Bagaimana untuk mencapai senyuman yang indah. Keadaan bibir, solek. Kesihatan dan kecantikan pergigian

Halo pembaca yang dikasihi! Saya gembira untuk menawarkan anda artikel baru bagaimana untuk membuat senyuman yang indah. Biasanya soalan ini tidak benar-benar mengganggu kita sehingga kita masuk ke lensa kamera: Saya tahu mengenainya secara langsung. Melihat salah satu gambar diri saya tersenyum, saya tidak menyukai diri saya sama sekali dan memutuskan bahawa saya akan mengelak daripada tersenyum pada kamera, walaupun saya sangat suka tersenyum dan ketawa dalam hidup.

Saya pasti hanya 10-20% yang mempunyai senyuman indah dari alam semula jadi, manakala selebihnya perlu berusaha sedikit. Jika anda rasa senyuman bukan milik anda titik kuat, dan juga secara berkala merasakan ketidakselesaan yang tidak mengganggu daripada ini, maka saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa dia adalah sama boleh diterima seperti segala-galanya dalam badan anda.

Jika anda boleh mengembangkan fleksibiliti, menjadi lebih cergas dan kuat, buang lebihan di beberapa tempat dan tambah di tempat lain; Jika anda boleh bekerja pada otot dalam badan anda, mengapa anda tidak boleh membetulkan otot muka yang bertanggungjawab untuk tersenyum?

Selalunya wanita, melihat penurunan keanjalan kulit dan nada disebabkan oleh perubahan berkaitan usia, mula bekerja dengannya. Bagaimana - anda sudah tahu. Tetapi pada masa yang sama melupakan bingkainya: otot. Dengan otot muka yang menggeleber dan menggeleber, anda sukar mengharapkan wajah yang tegang dan segar.

Itulah sebabnya wanita yang memberi perhatian bukan sahaja kepada otot badan, tetapi juga kepada otot muka, kelihatan jauh lebih muda dan lebih cantik daripada yang mereka boleh lihat tanpa melakukannya. Dalam artikel yang sama, kita akan melihat dengan tepat cara membuat senyuman cantik dengan bantuan hantu untuk mengencangkan otot muka yang diperlukan.

Jika anda berminat untuk menjadikannya lebih cergas dan besar, ikuti pautan. Sekarang mari kita beralih kepada senaman yang boleh menjadikan senyuman anda lebih cantik, dagu anda lebih jelas, dan epal pipi anda lebih jelas. Semak sendiri!

Saya menjadi yakin bahawa latihan itu berkesan, selepas setiap hari saya semakin menyukai senyuman saya di cermin, saya mula menerima pujian tentang perkara ini, dan juga berasa lebih santai di hadapan kamera jika saya memerlukan atau mahu tersenyum. Latih diri anda untuk melakukan senaman ini pada waktu pagi dan petang untuk kali pertama. Biarkan ia menjadi satu tabiat untuk anda seperti menggosok gigi anda! 🙂

Untuk bersenam, anda hanya memerlukan sekurang-kurangnya masa lapang dan batang sushi . Ramai akan menemuinya di rumah, dan jika tidak, maka di kedai. Jika anda suka sushi, maka saya boleh mengucapkan tahniah kepada anda, kerana mereka mempunyai indeks glisemik yang rendah! Ini bermakna bahawa dengan mereka anda akan berasa kenyang lebih lama, dan rasa lapar akan timbul secara beransur-ansur. Anda boleh mendapatkan lebih banyak tentang makanan dengan kedua-dua indeks glisemik yang baik dan tidak begitu banyak dalam artikel tentang penglihatan saya untuk penurunan berat badan. Mari kita turun ke latihan!

Tutup penyepit di bibir anda: ia harus menyentuh kedua-dua sudut. Kencangkan bibir anda untuk mengetatkan tongkat. Tahan 15 kiraan untuk bermula, tingkatkan masa dari semasa ke semasa.
Kemudian tersenyum kecil, cuba tegang dan mengangkat epal pipi anda. Pastikan bibir anda tertutup. Berlama-lama masa yang sesuai dan jangan meredakan ketegangan. Pada mulanya, sukar untuk menegangkan dan mengangkat otot-otot pipi, tetapi tidak lama lagi ia akan menjadi lebih baik dan lebih baik, dan ini bermakna otot-otot semakin kencang 😉
Sekarang, sambil memegang tongkat dengan tangan anda, tersenyum, menunjukkan gigi anda. Tetapi pastikan tidak lebih daripada 6-8 gigi kelihatan. Kekal dalam kedudukan ini.
Sekarang tersenyum lebar: supaya kira-kira 12 gigi sudah kelihatan. Betulkan senyuman anda di cermin: anda perlu membiasakan diri dengan pilihan yang betul dan cantik. Rasa otot muka yang betul menegang.
Kini anda boleh mengeluarkan penyepit: latihan asas telah selesai. Urut secara membulat pada kulit di kawasan tersebut otot mengunyah di sisi muka supaya mereka berehat. Gerakkan tapak tangan anda dengan tekanan optimum: tanpa meregangkan kulit, tetapi masih memberi pengaruh.
Letakkan tapak tangan anda pada sudut bibir anda dan kemudian luncurkannya semula dengan tekanan optimum ke arah telinga anda. Kemudian letakkan telapak tangan anda di belakangnya dan turunkannya, lalu di sepanjang sisi leher. begitu pergerakan urut dan bersenam muka anda, dan lepaskan pengapit otot.

Itu sahaja! Lakukan latihan ini secara teratur dan dengan senang hati dan anda akan perasan bagaimana wajah dan senyuman anda berubah secara beransur-ansur. Terima kasih kerana membaca artikel. Sekarang anda tahu bagaimana untuk membuat senyuman cantik dengan mudah dan di rumah. Untuk melakukan ini, anda hanya memerlukan batang sushi dan beberapa minit masa lapang.

Senyuman yang indah adalah salah satu tanda di mana seseorang disambut, bersama dengan pakaian. ia jalan percuma kelihatan menakjubkan. Seorang pemikir terkenal pernah berkata: "Jika wajah tidak dibuat lebih cantik dengan senyuman, maka ia adalah dahsyat." Kami tidak begitu bersetuju - kami percaya bahawa ini hanya bermakna orang itu belum mempunyai masa untuk membaca artikel kami, dan tidak tahu bagaimana untuk belajar tersenyum dengan indah. Dan kami tahu, dan kami akan gembira untuk memberitahu anda.

Apa itu senyuman dari sudut fisiologi

Ini adalah pengecutan otot muka, khususnya pipi, bibir dan mata, dan apabila anda tersenyum, bilangan otot yang terlibat adalah kurang daripada semasa anda mengerutkan kening. Senyuman menunjukkan semangat yang baik, keseronokan, ironi, keseronokan, dan juga ucapan. Adakah anda perasan bahawa sukar bagi anda untuk tidak mula tersenyum apabila anda perasan rakan sedang berjalan ke arah anda? :) Selain itu, senyuman adalah penawar terbaik isikan jeda yang janggal dalam perbualan; atau elakkan menjawab soalan bodoh.

Jadi senyuman ialah alat meniru-sosial pelbagai fungsi, dan semua orang harus belajar untuk tersenyum dengan indah. orang sosial... Ini biasanya dihasilkan secara semula jadi, tetapi kami bersedia untuk memberi anda sedikit nasihat praktikal itu sebenarnya berfungsi.

Bagaimana untuk belajar tersenyum dengan indah

Bekerja pada simetri senyuman anda

Ia adalah simetri yang membezakan senyuman daripada senyuman - apabila arka sempurna diperoleh dari bibir, dan bukan ikon Nike... Beberapa orang mengikuti ini, dan kebanyakan orang tersenyum tidak simetri, tanpa memberikannya sangat penting... Tetapi mereka yang memberi perhatian kepada notis ini bahawa tersenyum dengan dua sudut mulut, mereka kelihatan lebih baik.

Bagaimana untuk membuat simetri? Ia sangat mudah - untuk berlatih di hadapan cermin. Cari kedudukan bibir, di mana senyuman anda tidak dapat ditahan - pada pendapat anda, atau pada pendapat bulatan dalaman anda. Kemudian belajar untuk menetapkan kedudukan ini berulang kali. Berlatih seolah-olah anda akan berlakon dalam filem. Tetapi jangan lupa untuk berlatih jenis senyuman lain, supaya tidak kelihatan sama dalam semua foto.

Langkah seterusnya ialah mengekalkan senyuman simetri dengan mata tertutup... Senyum di hadapan cermin, kemudian tutup mata anda. Jangan bukanya selama 15-20 saat, dan kemudian lihat jika anda berjaya mengekalkan senyuman anda. Lama kelamaan, otot-otot muka akan mengingati kedudukan ini, dan anda akan mula tersenyum dengan indah bila-bila masa anda mahu. Selfie anda akan kelihatan hebat walaupun pada kamera belakang telefon pintar anda.

Perhatikan keadaan gigi anda

Ramai orang malu untuk tersenyum dengan kapasiti penuh, sambil mendedahkan gigi mereka. Mungkin ada yang lebih baik dengan cara ini, tetapi, sebagai peraturan, senyuman dengan gigi terbuka kelihatan lebih cerah, lebih ikhlas, lebih cantik dan lebih kaya dari segi emosi daripada dengan bibir termampat. Untuk menjadikan "Hollywood grin" anda kelihatan sempurna, anda perlu memantau keadaan gigi anda.

Tetapi senyuman itu boleh disesuaikan dengan struktur gigi anda, jika anda tidak mahu memakai pendakap yang mahal. Sebagai contoh, jika barisan bawah gigi anda tidak berjaya, maka jangan dedahkannya apabila anda tersenyum. Jika bahagian atasnya juga begitu-begitu, maka harus ada sekurang-kurangnya garis sempit di mana gigi anda kelihatan baik. Di sini ia patut ditonjolkan dengan senyuman.

Gigi diketahui terjejas teruk akibat merokok, pemakanan yang kurang baik, kelesuan pemakainya, yang terlupa memberusnya, begitu juga dengan gula-gula gula-gula lain yang tersangkut di celah-celah gigi. Selain itu, kopi mempunyai kesan negatif terhadap keputihan gigi. Di sini setiap orang membuat pilihan sendiri, yang lebih penting - semua ini, atau senyuman yang indah. Sekiranya anda melihat karies pada gigi depan (sering muncul di antara mereka), maka jangan menangguhkan lawatan ke doktor gigi - tiada apa yang akan digerudi. Sedikit pemutihan, pemulihan, perbualan pendidikan dengan doktor gigi - dan voila: anda adalah pemilik bahagia senyuman impian anda untuk masa yang lama!

Berada dalam mood yang baik

Mood yang tinggi hampir pasti akan menjadikan senyuman anda lebih menarik, kerana senyuman ikhlas adalah yang terbaik. Apa yang anda perlu lakukan untuk ini? Tonton program lucu (paling teruk, program kami juga akan melakukannya), berkomunikasi dengan orang yang membuat anda tersenyum dan ketawa. Dan jika mereka melakukannya, maka mereka tidak faham mengapa anda perlu belajar tersenyum dengan indah - bagi mereka senyuman anda adalah wajar dan cantik.

Jika beban kelihatan tergantung di pipi anda, bantu mereka dengan tangan anda

Apabila anda tidak mempunyai kekuatan untuk tersenyum, dan pipi anda kelihatan berat, tangan (dibasuh) akan sentiasa membantu anda. Tarik sudut bibir anda dengannya sisi yang berbeza dan naik dengan sedikit usaha. Selepas manipulasi sedemikian, ia akan menjadi lebih mudah untuk tersenyum. Latihan seterusnya ialah menarik pipi anda sepenuhnya. Senaman inilah yang paling baik membersihkan jalan untuk senyuman anda yang tidak dapat ditahan, dan memberikan seluruh wajah nada. Lebih besar pipi, lebih baik senaman itu berfungsi :)

Hanya senyum lebih kerap. Dengan atau tanpa sebab

Tidak perlu ada alasan untuk tersenyum - ia dengan sendirinya mampu untuk bermula lingkaran ganas Mempunyai mood yang baik sepanjang hari! Senyum pada diri sendiri di dalam lif, atau sekurang-kurangnya hanya senyum di wajah anda - ia dijamin menjadi lebih baik sedikit. Dan senyuman itu akan menajamkan hari demi hari. Lagipun, senyuman adalah penguncupan otot, dan mereka dilatih dengan pengulangan latihan. Perkenalkan diri anda dalam situasi yang berbeza dan tersenyum sewajarnya.

Video pendek tentang pelbagai jenis senyuman. Kelas induk daripada pelakon

Wajah manusia adalah unik dan tidak ada dua wajah yang sama sepenuhnya di seluruh dunia yang luas. Kebangsaan dan budaya yang berbeza mempunyai standard kecantikan masing-masing. Ukuran daya tarikan rupa manusia sangat berbeza sehingga kadang-kadang "cantik" di kalangan orang Eropah, sehingga mustahil adalah menjijikkan di kalangan puak Afrika, dan sebaliknya. Tetapi "bahasa" senyuman difahami di seluruh dunia.

Senyuman adalah tindak balas kepada kebaikan, kebahagiaan, atau ekspresi emosi positif... Malah suku paling liar di New Guinea tersenyum dan memahami maksud mimik ini.

Adalah menghairankan bahawa wajah yang paling biasa dan tanpa ekspresi, tersenyum, menjadi lebih lembut dan lebih menyenangkan. Anda tidak perlu tersenyum pada "semua 32" untuk memikat orang di sekeliling anda. Ingat karya lukisan terkenal dari bawah berus Leonardo da Vinci. Mona Lisanya hampir tidak mengangkat sudut mulutnya, tetapi secara umum, imejnya sudah ada tahun yang panjang menyihir penonton yang ingin tahu.

Bolehkah anda belajar tersenyum dengan indah?

Pengkritik terbaik adalah diri sendiri, dan kaunselor terbaik adalah cermin. Anda boleh belajar segala-galanya. Termasuklah tersenyum indah. Terdapat kursus dan latihan mengenai seni senyuman. Ia boleh diperhatikan bahawa seseorang dengan senyuman lebar kelihatan baik dan kondusif untuk komunikasi. Jika anda adalah wakil dari separuh manusia yang cantik, maka anda telah banyak mendengar atau bahkan telah bersenjata dengan kuasa senyuman yang menawan.

Fakta yang menarik ialah orang yang sering tersenyum dan terbuka menerima upah 15% lebih daripada pekerja yang tertutup dan pesimis. Beri perhatian, keupayaan atau tidak keupayaan untuk tersenyum terbentang dari zaman kanak-kanak yang mendalam.

Foto sekolah menunjukkan bagaimana kanak-kanak itu akan membesar. Tetapi walaupun anda membesar sebagai seorang yang tenang dan phlegmatic, dan apabila kamera berkelip anda cuba menyembunyikan gigi dan bibir anda, maka kami mencadangkan untuk mendengar beberapa petua untuk tersenyum tanpa kompleks dan melakukannya dengan cantik.

Belajar senyum

Berdiri di hadapan cermin. Perhatikan bibir anda dengan teliti. Bibir yang kasar dan merekah tidak boleh menarik. Berbelanja prosedur kosmetologi betul-betul di bilik air saya. Lakukan pengelupasan ringan dengan berus gigi, kemudian berus dengan krim berkhasiat.
Senyuman yang indah adalah apabila hanya barisan atas gigi yang kelihatan. Mengaplikasikan siri latihan gimnastik, anda akan dapat mencapai hasil yang terbaik. Anda boleh berlatih di mana-mana sahaja, di dalam lif, di rumah di dalam bilik tidur, sambil mandi.
Cuba ambil swafoto. Apabila anda bersendirian dengan diri sendiri, anda boleh bergambar, bermain-main, cuba tersenyum dan mengambil gambar yang berbeza. Dengan melihat diri anda dari luaran, anda akan lebih mudah untuk melihat kekuatan dan kelemahan anda dan memperbaiki kesilapan anda.

Sesiapa yang mempunyai keinginan dan tunai untuk membenamkannya dalam prosedur. Dengan perkembangan perubatan, semakin ramai orang beralih kepada doktor gigi, kerana mereka ingin menjadi agak serupa dengan idola mereka.

Senyuman artis yang menawan dan seputih salji menakluki peminat, kekal tidak dapat dicapai oleh orang yang alam semula jadi tidak memberi ganjaran gigi yang cantik... Kemajuan dalam bidang perubatan dan teknologi telah membantu menjadikan impian menjadi kenyataan dan telah meratakan jurang ini.

Senyuman Hollywood telah "dibuat" terima kasih kepada pembangunan pawagam. Pada tahun 1930-an, doktor gigi Perancis Charles Pincus mencipta onlay putih salji untuk gigi untuk memberikan pelakon filem lebih pesona dan daya tarikan. Ia hanya digunakan semasa penggambaran, memakainya Kehidupan seharian adalah tidak praktikal.

Cara-cara

Langkah utama untuk mendapatkan senyuman yang indah adalah mengunjungi yang baik klinik gigi... Doktor akan memeriksa rongga mulut dan, jika perlu, menetapkan rawatan gigi dan membran mukus.

Bergantung pada pilihan estetik anda dan keadaan awal gigi anda, dia akan menawarkan pilihan berikut:

venir dan lumineer;
implan;
tumbuh gigi.

Venir

Lapisan nipis, dalam bentuk dan warna yang dikehendaki, menghapuskan semua ketidaksempurnaan "garis senyuman" yang kelihatan. Mengikut kaedah pemasangan, ia dibahagikan kepada:

Langsung atau segera - yang paling mudah dan cara cepat mencapai hasil yang diinginkan dalam masa 2.5 jam sahaja. Hasilnya sebahagian besarnya bergantung pada profesionalisme pakar, kerana kerja tidak berlaku di keadaan makmal, tetapi secara langsung pada "lurus" dalam mulut pesakit. Sebagai peraturan, venir diperbuat daripada bahan yang sangat tahan lama, jadi anda boleh menggigit makanan pepejal dengan selamat. Ia juga mungkin, bersama-sama dengan doktor, untuk memilih warna dan bentuk gigi. Venir langsung ialah sejenis sambungan dan pewarnaan gigi dengan komposisi komposit atau fotopolimer berkualiti tinggi. Pemulihan jenis ini kurang traumatik dan paling kerap berlaku tanpa anestesia.
Tidak langsung (ortopedik) - dibuat di makmal, bukan pada satu masa, berdasarkan tanggapan yang dibuat oleh doktor anda. Juruteknik pergigian kemudian memodelkan onlay lilin. Jika, selepas mencuba model lilin, doktor dan pesakit berpuas hati, produk dibuat daripada bahan kekal. Pada kaedah tidak langsung kerja pemulihan untuk pemasangan bahan yang digunakan pandangan istimewa simen.

Bahan untuk pembuatan venir tidak langsung adalah seperti berikut:

seramik (klasik) - komposisi termasuk porselin perubatan dan seramik lut sinar;
zirkonium - dianggap paling biokompatibel dengan badan pesakit, komposisi utama di sini ialah zink oksida. Oleh kerana kerumitan bekerja dengan bahan ini, kos produk adalah sangat tinggi;
seramik kaca adalah bahan yang lebih tahan lama dan estetik daripada seramik sahaja, yang tidak memerlukan mengeluarkan enamel dari gigi pesakit, seperti dengan onlays seramik atau zirkonium;
Lumineer (venir Hollywood) adalah plat seramik yang sangat nipis, yang dibezakan oleh kekuatan tambahannya; gigi juga tidak bersedia untuk melekatkannya. Lumineer dianggap paling tahan lama dalam proses operasi, hayat mereka adalah 20 tahun. Sekiranya perlu, struktur dikeluarkan atau digantikan dengan yang baru tanpa merosakkan enamel.

Implan

Mereka digunakan hanya jika dalam kaviti oral tiada gigi. Untuk pemasangan dijalankan operasi khas dengan menanam akar titanium ke dalam tulang sebagai ganti gigi yang hilang, dan mahkota diletakkan pada akar ini. Untuk mendapatkan kesan yang paling estetik, seramik atau mahkota logam-seramik, bajet adalah mahkota plastik (kurang tahan lama).

Gigi tumbuh

Ia boleh dilakukan pada masa hadapan, pada masa ini saintis sedang membuat kajian. Ahli genetik telah mencipta dua kaedah penanaman:

dalaman - dalam rongga mulut. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat suntikan (berdasarkan sel stem yang diambil dari gigi susu) di kawasan gigi yang hilang, selepas 3-4 bulan yang baru akan tumbuh;
luaran - berlaku dalam tabung uji atau dalam badan, kuman gigi dipindahkan ke dalam gigi untuk pertumbuhan selanjutnya.

Gigi yang tumbuh akan membolehkan anda sepenuhnya atau sepenuhnya meninggalkan implan.

Foto bintang: sebelum dan selepas

Bagaimanakah senyuman Hollywood dibuat daripada venir?

Sesiapa sahaja boleh mencapai senyuman seperti bintang dengan bantuan venir, walaupun lumineer (venir Hollywood) agak lebih mahal daripada rakan sejawatan mereka, mereka menduduki tempat pertama dari segi kebolehpercayaan dan kepraktisan antara bahan pemulihan yang lain.

Anda boleh meletakkan diri anda pada lapisan ini dalam dua lawatan ke klinik pergigian:

Pada peringkat pertama, kesan pergigian diambil;
Dan pada lawatan seterusnya ke doktor, pad itu sendiri dipasang.

Banyak kelengkapan dan pemasangan sementara boleh diketepikan, kerana venir Hollywood sangat ketagihan kerana fakta bahawa ia tidak lebih tebal daripada kanta silikon untuk mata. Untuk mengikat struktur, permukaan gigi dibersihkan, dan kemudian ditutup cara khas untuk penetapan optimum bahan.

Alternatif terbaik untuk pemutihan gigi ialah venir.

Video: berapa kos senyuman Hollywood - pendapat pakar

Adakah mungkin untuk melakukannya di rumah?

Jika prosedur mahal untuk mencipta senyuman Hollywood di doktor gigi masih belum dapat dilakukan, anda boleh cuba memutihkan gigi anda di rumah. Terdapat banyak kaedah sedemikian, perkara utama adalah mengikuti semua cadangan untuk kegunaannya, agar tidak membahayakan kesihatan.

Untuk pemutihan, anda boleh memohon:

pes dengan kesan pemutihan - ia membersihkan gigi dengan baik dari plak, enamel menjadi lebih bersih, tetapi tidak lebih putih. Pakar tidak mengesyorkan penggunaan jangka panjang pes sedemikian kerana kekasarannya;
gel khas dengan karbadida atau hidrogen peroksida - topi dengan gel sedemikian sangat sesuai (ia perlu digunakan setiap malam semasa tidur, kerana peroksida akan mempunyai masa untuk meringankannya dengan baik dengan sentuhan berpanjangan dengan enamel);
hidrogen peroksida - membasahkan berus gigi sebelum memberus gigi anda dalam larutan 3%, hasilnya akan ketara selepas 2 bulan;
soda - kaedah ini membersihkan gigi pada tahap mekanikal, tanpa memutihkannya dari dalam.
lemon - anda juga boleh menggunakan buahnya

Adakah anda ingin mempunyai senyuman yang sempurna? Jangan putus asa dengan jurang antara gigi anda atau bibir yang terlalu nipis. Setiap orang mempunyai senyuman yang unik dengan cara mereka sendiri. Berlatih dan cari senyuman yang sesuai dengan anda dan anda boleh mempamerkannya dengan bangga kepada dunia. Anda juga boleh memutihkan gigi anda, tetapi berhati-hati untuk tidak merosakkannya dengan rawatan yang terlalu sengit. Untuk senyuman yang cantik, lebih penting gigi yang sihat.

Langkah-langkah

Memperbaiki senyuman anda

Bina kepercayaan dalam diri. Untuk senyuman yang sempurna ia sama sekali tidak perlu untuk mempunyai rata yang rapi gigi putih atau bibir dalam bentuk tertentu. Cukuplah jika senyuman anda menunjukkan kepada orang lain bahawa anda sedang berseronok, anda terbuka dan gembira dengan segala-galanya. Orang ramai memberi lebih perhatian kepada maksud senyuman anda, bukan rupanya. Petua di bawah akan membantu anda membetulkan senyuman anda, tetapi ingat bahawa ini adalah sahaja bahagian kecil apa yang diperlukan untuk senyuman yang sempurna.

Berdiri di hadapan cermin dan berehat. Lihat cermin dan kendurkan otot muka dan bahu anda. Jika anda tegang, sapu perlahan pada pipi dan dahi anda. Tutup rahang anda beberapa kali dan berehat semula.

Fikirkan sesuatu yang menyeronokkan. Senyuman ikhlas kelihatan terbaik. Fikirkan sesuatu yang baik, fikirkan tentang kejadian lucu baru-baru ini, rakan anda atau orang tersayang. Walaupun mengingati kisah janggal dari zaman kanak-kanak anda boleh mencetuskan senyuman.

Betulkan mata. Salah satu perbezaan paling ketara antara senyuman tulen dan senyuman palsu ialah pembentukan semula otot di sekeliling mata. Kaedah berikut akan membantu anda:

Cuba julingkan mata anda sedikit. Anda mungkin sudah melakukannya jika anda tersenyum cukup lebar.
Cuba besarkan mata anda dan angkat kening anda.
Anda juga boleh meningkatkan senyuman anda dengan menyengetkan sedikit kepala anda ke tepi.

Berlatih senyuman formal. Berlatih tersenyum atas sebab formal, seperti gambar rasmi... Pastikan gigi anda tertutup semasa melakukan ini. Anda boleh memegang bibir anda bersama-sama atau membukanya sedikit, bergantung pada pilihan anda.
- Cuba letakkan lidah anda di belakang gigi depan atas anda. Pada masa yang sama, anda bawah bibir akan kelihatan lebih penuh dan jurang antara gigi hadapan akan kurang kelihatan. Biasanya, teknik ini menjadikan senyuman lebih feminin, walaupun ia boleh berguna untuk lelaki juga.
Cipta senyuman mesra. Senyuman halus dan halus ini bagus untuk mesyuarat atau pesta untuk menarik perhatian seseorang. Tutup bibir anda dan regangkannya lebih lebar. Senyum hanya untuk beberapa saat - cukup untuk orang yang ditujukan untuk melihat senyuman anda. Berikut adalah beberapa pilihan yang mungkin:
- Lengkungkan bibir anda supaya bahagian tengah kekal pada tempatnya dan sudut mulut anda naik ke atas.
- Cuba senyum semula, tetapi sekarang regangkan sudut mulut anda sehingga gigi muncul di antara bibir anda.
- Senyum: Angkat satu tepi mulut anda lebih tinggi daripada yang lain dan lengkungkan kening anda. Senyuman seperti ini boleh kelihatan agak sarkastik dan mengejek, jadi berhati-hati.
Buat senyuman lebar. Buka mulut anda supaya gigi atas jangan sentuh bahagian bawah, dan senyum lebar. Semasa melakukan ini, angkat kening anda. Dengan senyuman sedemikian, anda seolah-olah berkata kepada orang lain: "Semuanya baik-baik saja dengan saya!"

Penjagaan mulut
1. Flos gigi anda setiap hari. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari sebelum menggosok gigi. Ini akan membuang sisa makanan di antara gigi anda dan menghalang plak dan karang gigi kuning atau keruh daripada terbentuk.
  - Jika anda mempunyai pendakap gigi, tanya pakar ortodontik anda untuk cangkuk yang boleh ditanggalkan supaya anda boleh memberus gigi di antara wayar.
2. Berus gigi dua kali sehari. Untuk memastikan gigi anda bersih dan sihat, anda harus memberusnya sekurang-kurangnya dua kali sehari selama 2-3 minit. Sebaik-baiknya gunakan ubat gigi berfluorida. Berus gigi anda dengan berhati-hati, terutamanya berhampiran garis gusi. Menekan terlalu kuat pada berus tidak akan menjadikan gigi anda lebih bersih, tetapi anda boleh merosakkan gusi anda.
  
  Cuba produk pemutih buatan sendiri. Jika flos dan memberus gigi anda tidak mencukupi, cuba produk pemutihan buatan sendiri untuk membantu memutihkan gigi anda. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan ini kerana ia akan menelan kos anda jauh lebih rendah daripada produk pemutihan gigi komersial.
  
  Berhati-hati dengan pemutihan gigi profesional. Kaedah yang disenaraikan di bawah boleh menjadi sangat menyakitkan bagi mereka yang mengalami kerosakan gigi atau gusi sensitif, atau jika ia digunakan secara berlebihan. Walau bagaimanapun, ia membantu menghilangkan kotoran pada enamel gigi dengan mudah dan berkesan. Cara yang mungkin termasuk:
  - Jalur pemutihan gigi... Jalur ini boleh didapati dari farmasi. Mereka membantu menghilangkan kotoran dangkal dan lebih dalam pada enamel gigi, namun, ia mungkin tidak berkesan jika terlalu bintik-bintik gelap... Garisan ini boleh menyebabkan buat sementara waktu peningkatan sensitiviti gigi.
  - Dulang pemutihan gigi... Dulang menggunakan gel pemutih yang lebih kuat daripada jalur. Tanya doktor gigi anda yang mana pelindung mulut yang terbaik untuk anda.
  - Prosedur pemutihan gigi... Doktor gigi boleh melakukan pemutihan profesional gigi dengan cara yang kuat... Pada masa yang sama, perlindungan gusi disediakan. Biasanya, prosedur ini tidak termasuk dalam senarai perkhidmatan perubatan percuma.
3. Kurangkan pendedahan kepada bahan yang mengotorkan gigi anda. Ini adalah kopi, teh dan wain. Cuba teguk minuman ini dengan penyedut minuman atau hadkan pengambilan anda. Merokok juga menyebabkan kesan pada gigi anda, jadi pertimbangkan untuk mengelakkan ini. tabiat buruk, atau pergi ke e-rokok atau penyejat. Peranti ini menghasilkan kurang asap dan tidak mengotorkan gigi, tetapi kesannya pada badan dengan penggunaan jangka panjang masih tidak jelas.
4. Jika anda mempunyai pendakap gigi, penahan atau peranti lain, tanya pakar ortodontik anda cara memastikan ia bersih. Penahan yang kotor boleh merosakkan senyuman dan memberi anda bau busuk dari mulut.
5. Jika anda mahukan perubahan radikal, tanya doktor anda tentang salutan gigi, implan, jambatan, atau gigi palsu. Ini akan membolehkan anda mengubah rupa gigi dan senyuman anda secara mendadak.

Gunakan foto anda. Cuba tiru senyuman anda pada foto yang bagus.
Ubah berus gigi setiap 2-3 bulan, atau sebaik sahaja ia menjadi kotor.
Jika anda mempunyai pendakap atau penahan, bersihkannya setiap hari untuk memastikannya sentiasa bersih. Tidak ada yang lebih buruk daripada tersenyum apabila zarah makanan tersangkut pada pendakap anda atau kesan coklat kelihatan pada penahan.
Jangan sesekali menahan senyuman palsu terlalu lama. Semasa mengambil gambar, cuba senyum sebelum mengambil gambar. Jika tidak, otot anda akan mengeras dan senyuman anda akan kelihatan luar biasa.
Gigi boleh menjadi kuning dan gelap dengan usia, walaupun anda menjaganya dengan betul. Ini tidak semestinya menunjukkan kesihatan pergigian yang buruk, walaupun anda harus berunding dengan doktor gigi anda.