Kekerapan pembaharuan tubuh manusia. Berapa kerap sel badan anda diperbaharui Pembaharuan lengkap sel dalam badan manusia

Salin kod dan tampal pada blog anda:

admin/all-yoga.ru

Adalah diketahui bahawa sel-sel dalam badan kita diperbaharui. Tetapi bagaimana ia berlaku? Dan jika sel-sel sentiasa diperbaharui, maka mengapa usia tua datang, dan bukan masa muda yang kekal?

Pakar saraf Sweden, Jonas Friesen mendapati bahawa setiap orang dewasa, secara purata, berumur lima belas setengah tahun! Tetapi jika banyak "butiran" badan kita sentiasa dikemas kini dan, sebagai hasilnya, ternyata jauh lebih muda daripada pemiliknya, maka beberapa persoalan timbul. Sebagai contoh, mengapa kulit tidak kekal licin dan merah jambu sepanjang masa, seperti bayi, jika lapisan atas kulit sentiasa berusia dua minggu? Jika otot berusia kira-kira 15 tahun, maka mengapa seorang wanita berusia 60 tahun tidak fleksibel dan mudah bergerak seperti gadis berusia 15 tahun?

Friesen melihat jawapan kepada soalan-soalan ini dalam DNA dalam mitokondria (ini adalah sebahagian daripada setiap sel). Dia cepat mengumpul pelbagai kerosakan. Itulah sebabnya kulit semakin tua dari masa ke masa: mutasi dalam mitokondria membawa kepada kemerosotan dalam kualiti komponen penting kulit seperti kolagen.

Menurut ramai ahli psikologi, penuaan berlaku disebabkan oleh program mental yang telah diterapkan dalam diri kita sejak kecil.

Di sini kita mempertimbangkan masa pembaharuan organ dan tisu tertentu, yang ditunjukkan dalam angka. Walaupun semuanya ditulis di sana dengan terperinci sehingga ulasan ini mungkin tidak diperlukan.

Pembaharuan sel organ

Otak

Sel-sel otak hidup bersama seseorang sepanjang hayatnya. Tetapi jika sel dikemas kini, maklumat yang tertanam di dalamnya akan pergi bersama mereka - fikiran, emosi, ingatan, kemahiran, pengalaman kita.

Cara hidup yang salah - merokok, dadah, alkohol - semua ini ke satu tahap atau yang lain memusnahkan otak, membunuh sebahagian daripada sel.

Namun, dalam dua bahagian otak, sel-sel sedang diperbaharui.

Salah satunya ialah mentol olfaktori, yang bertanggungjawab untuk persepsi bau.

Yang kedua ialah hippocampus, yang mengawal keupayaan untuk mengasimilasikan maklumat baru untuk kemudian memindahkannya ke "pusat penyimpanan", serta keupayaan untuk menavigasi di angkasa.

Hati

Hakikat bahawa sel jantung juga mempunyai keupayaan untuk memperbaharui telah diketahui baru-baru ini. Menurut penyelidik, ini hanya berlaku sekali atau dua kali seumur hidup, jadi sangat penting untuk memelihara organ ini.

Paru-paru

Bagi setiap jenis tisu paru-paru, pembaharuan sel berlaku pada kadar yang berbeza. Contohnya, kantung udara di hujung bronkus (alveoli) menjana semula setiap 11-12 bulan.

Tetapi sel-sel yang terletak di permukaan paru-paru dikemas kini setiap 14-21 hari. Bahagian organ pernafasan ini mengambil kebanyakan bahan berbahaya yang datang dari udara yang kita sedut.

Tabiat buruk (terutamanya merokok), serta suasana yang tercemar, memperlahankan pembaharuan alveoli, memusnahkannya dan, dalam kes yang paling teruk, boleh menyebabkan emfisema.

hati

Hati adalah juara penjanaan semula di kalangan organ tubuh manusia. Sel-sel hati diperbaharui kira-kira setiap 150 hari, iaitu, hati "dilahirkan semula" sekali setiap lima bulan. Ia dapat pulih sepenuhnya, walaupun, sebagai hasil daripada operasi, seseorang telah kehilangan sehingga dua pertiga organ.

Ia adalah satu-satunya organ dalam badan kita.

Sudah tentu, ketahanan hati sedemikian mungkin dengan bantuan anda kepada organ ini: hati tidak suka makanan berlemak, pedas, goreng, asap. Di samping itu, kerjanya sangat rumit oleh alkohol dan kebanyakan dadah.

Dan jika anda tidak memberi perhatian kepada organ ini, ia dengan kejam akan membalas dendam kepada pemiliknya dengan penyakit yang dahsyat - sirosis atau kanser. (Dengan cara ini, jika anda berhenti minum alkohol selama lapan minggu, hati dapat membersihkan sepenuhnya).

usus

Dinding usus ditutup dengan vili kecil dari dalam, yang memastikan penyerapan nutrien. Tetapi mereka berada di bawah pengaruh berterusan jus gastrik, yang melarutkan makanan, jadi mereka tidak hidup lama. Syarat pembaharuan mereka - tiga hingga lima hari.

Rangka

Tulang rangka dikemas kini secara berterusan, iaitu, pada setiap saat dalam tulang yang sama terdapat kedua-dua sel lama dan baru. Ia mengambil masa kira-kira sepuluh tahun untuk mengubahsuai sepenuhnya rangka itu.

Proses ini menjadi perlahan dengan usia, kerana tulang menjadi lebih nipis dan lebih rapuh.

Pembaharuan sel tisu badan

rambut

Rambut tumbuh purata satu sentimeter sebulan, tetapi rambut boleh berubah sepenuhnya dalam beberapa tahun, bergantung pada panjangnya. Bagi wanita, proses ini mengambil masa sehingga enam tahun, untuk lelaki - sehingga tiga tahun.

Bulu kening dan bulu mata tumbuh semula dalam masa enam hingga lapan minggu.

Mata

Dalam organ yang sangat penting dan rapuh seperti mata, hanya sel kornea boleh diperbaharui. Lapisan atasnya diganti setiap 7-10 hari. Sekiranya kornea rosak, proses itu berlaku lebih cepat - ia mampu pulih dalam sehari.

Bahasa

10,000 reseptor terletak pada permukaan lidah. Mereka dapat membezakan rasa makanan: manis, masam, pahit, pedas, masin. Sel-sel lidah mempunyai kitaran hayat yang agak pendek - sepuluh hari.

Merokok dan jangkitan mulut melemahkan dan menghalang keupayaan ini, serta mengurangkan sensitiviti tunas rasa.

kulit

Lapisan permukaan kulit diperbaharui setiap dua hingga empat minggu. Tetapi hanya jika kulit disediakan dengan penjagaan yang betul dan ia tidak menerima lebihan sinaran ultraviolet.

Merokok juga mempunyai kesan negatif pada kulit - tabiat buruk ini mempercepatkan penuaan kulit selama dua hingga empat tahun.

kuku

Contoh pembaharuan organ yang paling terkenal ialah kuku. Mereka tumbuh semula 3-4 mm setiap bulan. Tetapi ini di tangan, di kaki kuku tumbuh dua kali lebih perlahan.

Kuku pada jari diperbaharui sepenuhnya secara purata dalam enam bulan, pada jari kaki - dalam sepuluh.

Lebih-lebih lagi, pada jari-jari kecil, kuku tumbuh lebih perlahan daripada yang lain, dan sebab untuk ini masih menjadi misteri kepada doktor.

Penggunaan ubat melambatkan pemulihan sel di seluruh badan!

Sekarang anda telah menyedari apa yang mempengaruhi pembaharuan sel-sel badan?

Buat kesimpulan sendiri!

HANTAR:


Ikuti @chaskor

Orang tua, perompak

Kanser dan penuaan: dua sisi syiling yang sama

Hubungan antara kanser dan usia tua sukar untuk dipanggil tidak jelas. Penuaan dianggap sebagai faktor risiko utama untuk perkembangan tumor dan pada masa yang sama strategi utama perlindungan terhadapnya. Tetapi percanggahan ini hilang jika kita membayangkan bahawa usia tua dan kanser, seperti Dr. Jekyll dan Encik Hyde, bukanlah bertentangan sepenuhnya, tetapi satu dan sama.

Bukan saya di dalam

Bagaimanakah umur sistem imun?

Apabila bercakap tentang usia tua, kita sering membayangkan tubuh sebagai satu set bahagian yang usang yang tidak dapat melaksanakan fungsinya secara langsung. Untuk sistem imun, ini hanya sebahagiannya benar. Orang yang lebih tua lebih kerap jatuh sakit, contohnya, dengan jangkitan pernafasan, dan menanggungnya lebih sukar daripada orang yang lebih muda, tetapi tidak sama sekali kerana sel dan organ imun mereka tidak berfungsi. Sebaliknya, mereka bekerja siang dan malam, mereka hanya sibuk dengan perkara yang lebih penting - perjuangan dengan badan mereka sendiri.

Kita semua mati

Adakah mungkin usia tua tanpa penyakit?

Usia tua adalah faktor risiko banyak penyakit serius. Penyakit kardiovaskular dan saraf, risiko mendapat kanser, serangan jantung dan diabetes adalah peneman setia warga tua. Sesetengah saintis berharap satu hari nanti kita akan dapat merawat semua penyakit ini sekaligus, tetapi perkara utama adalah untuk menangani proses penuaan. Siapa yang betul?

ibu untuk cucu

Apa yang perlu dilakukan jika seorang nenek cuba membesarkan anak anda dengan caranya sendiri

Setiap ibu bapa harus memahami peranan yang dimainkan oleh nenek dalam keluarga: pengasuh, guru, penasihat, tetamu yang jarang ditemui ... Selalunya pemahaman ini datang dalam proses, kerana kelahiran seorang anak adalah penampilan "Ejen yang kuat". Perubahan", yang bermaksud seluruh sistem keluarga sedang berubah. Anda, seperti orang lain, mengenali ibu bapa anda dan boleh bayangkan kesukaran apa yang akan menanti anda. Sekiranya beberapa saat dalam komunikasi dengan nenek tidak dijangka untuk anda, anda tidak sepatutnya membuat tragedi besar daripada ini, tetapi anda perlu memikirkan sebab dan mencari penyelesaian yang sihat.

Hidup aktif pada usia tua

Apa itu penuaan dan bagaimana menjadi tua dengan keseronokan

Baru-baru ini, penuaan telah menjadi topik yang popular. Berlatarbelakangkan trend global objektif dalam penuaan populasi, peningkatan jangka hayat dan peratusan orang tua, semakin ramai orang beralih kepada isu ini. Olga Yuryevna Strizhitskaya, Calon Sains Psikologi, Profesor Madya di St. Petersburg State University, bercakap tentang apa itu penuaan dan bagaimana anda boleh menjadi tua dengan keseronokan.

Penuaan tidak dapat dielakkan. Membesar adalah selektif.

Orang tua biasanya tidak menyesali apa yang telah mereka lakukan, mereka meratapi apa yang mereka tidak sempat lakukan.

Untuk benar-benar hidup, anda perlu bermimpi, anda perlu mengetahui matlamat anda dan mencari sesuatu yang baru dan lucu dalam hidup setiap hari. Kami membawa kepada perhatian anda kisah menarik tentang seorang wanita tua yang mengikuti impiannya hingga ke akhirnya.

Terbang di atas sarang Alzheimer

Kartun sosial Sepanyol "Wrinkles" ditunjukkan di Moscow

Ia bukan kebiasaan untuk bercakap tentang bagaimana orang "bertahan" dan tentang penyakit nyanyuk. Dan, pada masa yang sama, masalah ini memberi kesan kepada setiap keluarga. Animator Sepanyol berusaha untuk membangkitkan topik yang rumit dan membincangkannya dengan mudah dan jelas. Pengarah Ignacio Ferras dan penulis skrip Angel de la Cruz merakamkan kisah menyentuh tentang kehidupan di rumah penjagaan dan penyakit Alzheimer.

Kehormatan tidak akan penuh

Ubah sikap anda terhadap usia tua: cukup kebimbangan untuk semua orang

Persidangan Kebangsaan II "From an Aging Society to a Society of All Ages" bermula pada 9 Oktober. Masanya telah tiba untuk memahami dan menerima hakikat bahawa kehidupan benar-benar tidak berakhir dengan pencen, tetapi bermula, dan memutuskan bagaimana untuk melengkapkan kehidupan dan keselamatan sosial pesara dari semua peringkat umur, dalam mana-mana keadaan kesihatan dan di seluruh Rusia. Sesi pleno hari pertama persidangan itu dikhaskan untuk ekonomi penjagaan: apakah itu, bagaimana ia berlaku di Rusia dan berapa kosnya.

Mitos lama kira-kira 10% daripada otak

Atau kebenaran tentang kandungan tengkorak dan cara mudah untuk menaik tarafnya

Orang ramai terbiasa mempercayai bahawa di suatu tempat di kedalaman tubuh manusia yang tidak diketahui, kuasa besar tersembunyi, yang sifatnya terbuka hanya kepada umat pilihan. Sebenarnya, segala-galanya adalah lebih prosaik: usaha bermatlamat dan kemenangan atas kemalasan membuka jalan tanpa had untuk memperbaiki diri. Ya, masih belum terlambat untuk menyedari potensi bukan sahaja anak anda, tetapi juga sumber otak anda sendiri.

Badan kita hebat dan cerdik. Apa yang kita perlukan adalah tidak mengganggu kerjanya. Dan sudah tentu, jangan memberinya makan kotoran beracun.

Selepas meninggalkan racun dan mula makan makanan yang sihat, selepas beberapa lama kita akan mendapat tubuh yang sihat sepenuhnya, melainkan sudah tentu kita tidak mempunyai penyakit yang sangat serius sebelum ini. Tetapi saintis kegemaran saya mengatakan bahawa walaupun penyakit serius boleh dikurangkan dan disembuhkan dengan ketara dari masa ke masa dengan beralih kepada pemakanan yang betul.

Jadi itulah yang saya semua tentang.

Semua sel badan kita sentiasa dikemas kini, dan kita mempunyai, dengan beberapa periodicity (setiap organ mempunyai haid sendiri), organ yang benar-benar baru.

kulit: lapisan luar kulit yang bersentuhan dengan persekitaran paling cepat dikemas kini. Sel epidermis diperbaharui setiap 2-3 minggu. Lapisan yang lebih dalam sedikit lebih perlahan, tetapi secara purata, kitaran penuh pembaharuan kulit berlaku dalam 60-80 hari. By the way, maklumat yang menarik: untuk tahun badan menghasilkan kira-kira dua bilion sel kulit baru.

Tetapi kemudian timbul persoalan mengapa kulit kanak-kanak berumur satu tahun dan orang berumur enam puluh tahun kelihatan berbeza. Terdapat banyak perkara yang belum diterokai dalam badan kita, tetapi setakat ini dipercayai bahawa usia kulit akibat kemerosotan (bertahun-tahun) dalam pengeluaran dan pembaharuan kolagen, yang berkaitan dengannya masih dalam kajian.

Pada masa ini, hanya diketahui bahawa faktor-faktor seperti pemakanan yang tidak betul dan miskin (kekurangan lemak dan kekurangan protein), serta pengaruh persekitaran yang terlalu agresif, adalah sangat penting.

Mereka menjejaskan pengeluaran dan kualiti kolagen. Lebihan sinaran ultraviolet juga memberi kesan negatif kepada penjanaan semula kulit. Tetapi, 20-30 minit di bawah sinar matahari dianggap sebagai dos terapeutik yang mempunyai kesan yang baik terhadap banyak proses dalam badan, termasuk pembaharuan kulit.

Sel-sel epitelium yang menutupi perut dan usus bersentuhan dengan persekitaran yang paling agresif (jus gastrik dan enzim yang memproses makanan) dan menjadi lebih nipis, sentiasa melaluinya. Ia dikemas kini setiap 3-5 hari!

Struktur membran mukus lidah sangat kompleks, dan kami tidak akan pergi ke butiran. Kadar pembaharuan pelbagai sel yang membentuk membran mukus lidah (reseptor) adalah berbeza. Dipermudahkan kita boleh mengatakan bahawa kitaran pembaharuan sel-sel ini adalah 10-14 hari.

darah- cecair di mana seluruh hidup kita bergantung. Kira-kira setengah trilion sel darah yang berbeza mati dalam badan purata setiap hari. Mereka mesti mati pada masanya untuk yang baru dilahirkan. Dalam orang yang sihat, bilangan sel mati adalah sama dengan bilangan bayi baru lahir. Pembaharuan lengkap darah berlaku dalam masa 120-150 hari.

Bronki dan paru-paru juga bersentuhan dengan persekitaran yang agresif, oleh itu mereka memperbaharui sel mereka dengan agak cepat. Sel luar paru-paru, yang merupakan lapisan pertama pertahanan terhadap penceroboh, dikemas kini dalam 2-3 minggu. Sel yang tinggal, bergantung pada fungsinya, dikemas kini pada kadar yang berbeza. Tetapi secara umum, sedikit kurang daripada setahun diperlukan untuk badan memperbaharui sepenuhnya tisu paru-paru.

Alveoli bronkial dikemas kini setiap 11-12 bulan.

rambut tumbuh purata 1-2 cm sebulan. Iaitu, selepas beberapa lama kita mempunyai rambut yang benar-benar baru, bergantung pada panjangnya.

Kitaran hayat bulu mata dan kening adalah 3-6 bulan.

kuku pada jari tumbuh pada kadar 3-4 mm sebulan, kitaran pembaharuan lengkap adalah 6 bulan. Pada jari kaki, kuku tumbuh pada kadar 1-2 mm sebulan.

hati, Sesungguhnya organ yang paling ajaib dalam badan kita. Ia bukan sahaja membersihkan kita sepanjang hidup kita daripada semua sampah yang kita masukkan ke dalam badan kita, ia juga merupakan juara penjanaan semula. Telah ditetapkan bahawa walaupun dengan kehilangan 75% sel-selnya (dalam kes pembedahan), hati dapat pulih sepenuhnya, dan selepas 2-4 bulan kami mempunyai jumlah penuh.

Lebih-lebih lagi, pada usia sehingga 30-40 tahun, ia menjana semula volum walaupun dengan dendam - sebanyak 113%. Dengan usia, pemulihan hati berlaku hanya sebanyak 90-95%.

Pembaharuan penuh sel hati berlaku dalam 150-180 hari. Ia juga telah ditubuhkan bahawa jika anda benar-benar meninggalkan produk toksik (bahan kimia, dadah, makanan goreng, gula dan alkohol), hati adalah bebas dan sepenuhnya (!) Dikosongkan daripada kesan berbahaya dalam 6-8 minggu.

Kesihatan kita sebahagian besarnya bergantung kepada kesihatan hati. Tetapi organ yang kuat seperti hati, kita (cuba) boleh membunuh. Sebilangan besar gula atau alkohol boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat dipulihkan dalam hati dalam bentuk sirosis.

Sel-sel buah pinggang dan limpa dikemas kini setiap 300-500 hari.

Rangka Badan kita menghasilkan ratusan juta sel baru setiap hari. Ia sentiasa menjana semula, dan dalam strukturnya ia mempunyai kedua-dua sel lama dan baru. Tetapi pembaharuan sel lengkap struktur tulang berlaku dalam 7-10 tahun. Dengan ketidakseimbangan pemakanan yang ketara, sel-sel dihasilkan lebih kurang dan berkualiti rendah, dan akibatnya, selama bertahun-tahun, kita mengalami masalah seperti osteoporosis.

Sel semua jenis tisu otot dikemas kini sepenuhnya dalam 15-16 tahun.

Hati, mata dan otak masih paling kurang dikaji oleh saintis.

Untuk masa yang sangat lama dipercayai bahawa otot jantung tidak dikemas kini (tidak seperti tisu otot yang lain), tetapi penemuan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa ini adalah khayalan, dan tisu otot jantung dikemas kini dalam keadaan yang sama. cara seperti seluruh otot.

Kajian baru sahaja bermula, bagaimanapun, menurut data awal, ia diketahui bahawa penuh pembaharuan otot jantung berlaku lebih kurang (data tepat belum tersedia) selama 20 tahun. Iaitu 3-4 kali dalam kehidupan purata.

Misterinya masih lagi hakikatnya kanta mata tidak dikemas kini sama sekali, atau sebaliknya, mengapa kanta tidak dikemas kini. Hanya sel-sel kornea mata yang dipulihkan dan diperbaharui. Kitaran kemas kini agak pantas - 7-10 hari. Sekiranya berlaku kerosakan, kornea dapat pulih dalam masa sehari sahaja.

Walau bagaimanapun, ini tidak menafikan fakta bahawa sel-sel kanta tidak pernah dikemas kini sama sekali! Bahagian tengah kanta terbentuk pada minggu keenam perkembangan intrauterin janin. Dan sepanjang hayat anda, sel-sel baru "tumbuh" ke bahagian tengah kanta, yang menjadikannya lebih tebal dan kurang fleksibel, memburukkan kualiti fokus selama bertahun-tahun.

Otak- ini adalah teka-teki teka-teki ...

Otak adalah organ yang paling kurang difahami dalam badan kita. Sudah tentu, ini dikaitkan dengan beberapa faktor objektif. Otak orang yang hidup sangat sukar untuk dipelajari tanpa membahayakannya. Eksperimen terhadap manusia adalah dilarang di negara kita (sekurang-kurangnya secara rasmi). Oleh itu, kajian dijalankan ke atas haiwan dan sukarelawan manusia yang sakit tenat, yang sama sekali tidak setara dengan orang yang sihat dan berfungsi secara normal.

Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa sel-sel otak tidak pernah memperbaharui diri mereka sendiri. Pada dasarnya, perkara masih ada. Otak yang mengawal keseluruhan sistem kita yang paling kompleks dipanggil badan, otak yang memberi isyarat untuk penjanaan semula kepada semua organ kita, tidak memperbaharui dirinya sama sekali ... Hmm.

Kembali pada 60-an abad yang lalu, Joseph Altman menemui neurogenesis (kelahiran neuron baru) dalam talamus dan korteks serebrum. Dunia saintifik, seperti biasa, sangat ragu-ragu tentang penemuan ini dan melupakannya. Pada pertengahan 80-an, penemuan ini "ditemui semula" oleh saintis lain, Fernando Notteboom. Dan sekali lagi senyap.

Tetapi sejak akhir 90-an abad yang lalu, kajian skala penuh otak kita akhirnya telah bermula.

Pada masa ini (dalam proses penyelidikan terkini) beberapa penemuan telah dibuat. Telah dipastikan dengan pasti bahawa hippocampus dan mentol pencium masih kerap memperbaharui sel mereka. Pada burung, vertebrata bawah, dan mamalia, kadar kemunculan neuron baru agak tinggi. Dalam tikus dewasa, kira-kira 250,000 neuron baru terbentuk dan diganti dalam masa sebulan (ini adalah kira-kira 3% daripada jumlah keseluruhan).

Tubuh manusia juga memperbaharui sel-sel bahagian otak ini. Ia juga telah ditetapkan bahawa lebih aktif aktiviti fizikal dan otak, lebih aktif neuron baru terbentuk di kawasan ini. Tetapi ia masih dalam kajian. Tunggu-tuan…

Sepanjang 20 tahun yang lalu, sains telah membuat kemajuan besar dalam memahami pemakanan dan kesihatan kita. Kami akhirnya mendapati bahawa peranan yang besar dalam betul Pemakanan yang betul memainkan peranan dalam fungsi organ. Ia telah dijelaskan dengan pasti - apa yang perlu kita makan dan apa yang tidak boleh kita makan jika kita mahu sihat. Tetapi secara umum? Apa yang keluar secara umum? Dan ternyata "secara terperinci" kita dikemas kini tanpa henti, sepanjang hidup kita. Jadi apa yang menyebabkan kita sakit, tua dan mati?

Kami terbang ke angkasa lepas, kami berfikir tentang penaklukan dan penjajahan planet lain. Tetapi pada masa yang sama, kita tahu sedikit tentang tubuh kita. Para saintis, pada zaman purba dan pada zaman moden, sama sekali tidak tahu mengapa, dengan keupayaan yang begitu besar untuk memperbaharui, kita menjadi tua. Mengapa kedutan muncul dan keadaan otot bertambah teruk. Mengapa kita kehilangan kelenturan dan tulang kita menjadi rapuh. Mengapa kita menjadi pekak dan bodoh ... Tiada siapa yang boleh mengatakan apa-apa yang boleh difahami, seperti dahulu.

Ada yang mengatakan bahawa penuaan ada dalam DNA kita, tetapi teori ini tidak mempunyai asas bukti untuk menyokongnya.

Orang lain percaya bahawa penuaan adalah wujud dalam otak dan psikologi kita, bahawa kita, seolah-olah, memaksa diri kita menjadi tua dan mati. Bahawa alam bawah sedar kita mengandungi program penuaan. Ia hanya teori tanpa sebarang bukti atau bukti.

Masih yang lain (teori yang sangat terkini) percaya bahawa ini adalah disebabkan oleh "pengumpulan" mutasi tertentu dan kerosakan dalam DNA mitokondria. Tetapi mereka tidak tahu mengapa kerosakan dan mutasi ini terkumpul.

Iaitu, ternyata, bertentangan dengan teori evolusi Komrad Darwin, sel-sel, memperbaharui diri mereka berulang kali, memperbaharui versi diri mereka yang lebih teruk, bukannya versi yang lebih baik. pelik...

"Ahli alkimia" yang optimis percaya bahawa kita dikurniakan elixir masa muda sejak lahir, dan tidak perlu mencarinya di sisi. Dia ada dalam diri kita. Kita hanya perlu memilih kunci yang betul untuk badan kita dan belajar cara menggunakan otak kita dengan betul dan sepenuhnya.

Dan kemudian badan kita akan, jika tidak abadi, maka sangat, sangat panjang umur!

Jom makan badan kita dengan betul. Kami akan membantunya sedikit, atau lebih tepatnya, kami tidak akan mengganggunya dengan pelbagai jenis racun, dan sebagai balasan dia akan berterima kasih kepada kami dengan kerja yang baik dan kehidupan yang panjang dan SIHAT! diterbitkan

Yul Ivanchey

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah penggunaan anda, kita mengubah dunia bersama-sama! © econet

Bolehkah kita orang dewasa secara sedar mengembangkan neuron baru dalam otak kita? Kedengaran hebat, tetapi pakar neurologi Sandrine Thuret berkata ia mungkin.

Dengan menggunakan penyelidikan saintifik yang paling canggih dalam sains saraf, dia memberikan nasihat praktikal tentang cara kita boleh meningkatkan mood, ingatan dan mencegah penuaan otak.

Pendek kata, kesimpulannya ialah otak kita sentiasa dikemas kini, membina sel baru untuk dirinya sendiri dan bukannya sel mati. Dan kita boleh mempengaruhi kadar di mana neurogenesis berlaku.

Berikut ialah pemikiran dan pandangan utama dari platform TED.

Untuk masa yang lama, saintis yang mengkaji otak manusia dan sistem saraf yakin bahawa " sel saraf tidak menjana semula". Tetapi, ternyata, mereka bukan sahaja dipulihkan. Semua sel otak dewasa sentiasa dikemas kini! Proses itu telah menerima nama saintifiknya: neurogenesis.

Sehingga baru-baru ini, sukar untuk dipercayai, tetapi kini pakar neurologi tahu: otak manusia dewasa boleh menjana sel saraf baru. Proses pembaharuan adalah sangat pantas hippocampus, yang memainkan peranan penting dalam perkara seperti ingatan, mood dan emosi. Jonas Friesen dari Institut Karolinska telah mengira bahawa kami menghasilkan 700 neuron baru untuk hippocampus setiap hari.

Ia mungkin kelihatan seperti jumlah yang kecil berbanding dengan berbilion sel yang membentuk otak. Tetapi pada masa kita menjadi 50 , dalam otak kita tidak akan ada satu sel pun daripada mereka yang dilahirkan dengan kita! Dalam kata lain, dalam 50 tahun, otak membiak dirinya sepenuhnya baru!

Jadi apa?

Pertama, saintis tahu bahawa ia sangat penting untuk pembelajaran dan ingatan. Setiap kali anda mempelajari sesuatu yang baharu, otak anda tertanya-tanya di mana hendak meletakkannya. Untuk melakukan ini, dia memerlukan neuron baru. Jika mereka tidak ada, maklumat itu hanya akan "terhakis" dari kepala anda. Keupayaan anda untuk mengemudi di ruang angkasa dan secara mental menyusun laluan kompleks di kepala anda akan lebih menderita daripada yang lain.

Kedua, neurogenesis adalah penting untuk kualiti ingatan. Lebih banyak sel "bebas" yang anda miliki, lebih banyak butiran tentang peristiwa yang diingati oleh kepala anda.

Ketiga, proses ini kesan langsung pada mood anda. Melambatkan neurogenesis adalah salah satu punca utama kemurungan. Anda boleh mula mengambil antidepresan, tetapi ini tidak menjadikan proses pembentukan neuron baru lebih cepat. Tambahan pula, ubat boleh kehilangan keberkesanannya jika neurogenesis berhenti.

Soalan seterusnya ialah: bolehkah kita mengawal neurogenesis? Jawapan: ya.

Salah satu kajian utama mengenai topik ini telah dijalankan oleh pakar dari Institut Salk. Mereka membuktikan bahawa kadar pembentukan neuron baru aktiviti fizikal anda adalah amat penting. Eksperimen ke atas tikus makmal menunjukkan bahawa mereka yang berada dalam sangkar kosong, otak dikemas kini dengan lebih perlahan daripada haiwan yang berlari di dalam "roda".

Kedua, apa yang anda makan sangat penting.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sekatan kalori mempercepatkan neurogenesis sebanyak 20-30%. Secara umum, hitung berapa banyak yang anda perlukan untuk ketinggian dan berat anda, dan jangan melebihi saiz hidangan.

Proses pembentukan sel baru dalam otak juga dipercepatkan apabila kita snek kerap. Kurangkan selang antara waktu makan!

Untuk mempercepatkan neurogenesis, anda juga boleh tingkatkan pengambilan flavonoid anda(terdapat dalam coklat gelap dan beri biru) dan asid lemak omega-3 (salmon dan ikan berminyak lain). Sebaliknya, diet tinggi lemak tepu akan negatif pengaruh terhadap neurogenesis.

etanol- alkohol yang terkandung dalam semua minuman beralkohol, - juga melambatkan neurogenesis. Pengecualian boleh dibuat untuk wain: Ia mengandungi resveratrol, yang menggalakkan kemandirian neuron baru. Jadi apabila anda berada di majlis makan malam seterusnya, hadkan diri anda kepada pilihan "neutral" ini.

Dan perkara terakhir tentang makanan.

Kajian Jepun mengenai topik ini telah menunjukkan bahawa makanan lembut yang mudah dikunyah mengurangkan kadar pembentukan sel baru. Otak anda memerlukan makanan yang rangup, yang mengambil masa yang lama untuk mengunyah!

Kesemua kesimpulan ini dibuat oleh saintis berdasarkan kajian mereka terhadap haiwan makmal. Mereka mendapati bahawa diet benar-benar memodulasi mood dan ingatan. Sekatan kalori meningkatkan kapasiti ingatan, manakala diet tinggi lemak tidak dapat dielakkan memburukkan lagi gejala kemurungan. Oleh itu, perhatikan kandungan kalori dan tekstur makanan yang akan anda makan.

- Dalam badan kita ada sel-sel berumur pendek yang cepat diperbaharui, dan ada sel-sel berumur panjang yang tidak diganti langsung. Ternyata penyebaran yang sangat besar: beberapa seumur hidup, yang lain - hanya untuk beberapa hari, seminggu atau beberapa bulan. Kami sedang menyiasat sebab-sebab yang menentukan apa-apa perbezaan dalam jangka hayat sel, iaitu, gen, kerja yang boleh meningkatkan dan memendekkan tempoh kewujudan sel, - kata profesor di Harvard Medical School dan Moscow State University. Lomonosov, ketua makmal untuk penyelidikan dalam bidang penuaan Vadim Gladyshev. Saintis itu melaporkan hasil yang diperoleh pada persidangan antarabangsa baru-baru ini "Kaedah untuk mencapai umur panjang aktif" di Kazan, yang menghimpunkan penyelidik terkemuka dari seluruh dunia.

Pasukan Harvard Gladyshev mengkaji data mengenai 20 jenis sel manusia dan mendapati: ungkapan (iaitu, aktiviti kerja) gen yang sepadan dengan hayat sel yang panjang di dalam badan dan yang mana jangka hayat yang lebih pendek. "Kami membina corak dan memanggil model ini tandatangan umur panjang ("kunci umur panjang." - Pengesahan.), jelas profesor itu. “Algoritma ini membolehkan kita melihat gen mana yang perlu diaktifkan agar sel dapat hidup lebih lama. Peringkat seterusnya adalah pemilihan keadaan, bahan yang akan mengubah kerja gen yang diperlukan ke arah yang diperlukan, iaitu, untuk memanjangkan hayat sel (supaya, tentu saja, ia kekal sihat dan tidak merosot menjadi tumor satu. - Auth.) ” Sebenarnya, kita bercakap tentang menguji potensi geroprotectors, iaitu, sebatian, ubat-ubatan yang boleh melambatkan penuaan dan memanjangkan hayat orang itu sendiri, pakar menjelaskan.

— Dengan cara ini, semasa "ujian gen" sedemikian, satu keadaan penting mungkin didedahkan: sebatian "anti-penuaan" yang sama akan menjadi berguna dari segi umur panjang untuk satu jenis organ/sel manusia dan pada masa yang sama masa tidak berguna, jika tidak berbahaya, untuk sel lain (iaitu tidak akan memanjangkan, malah memendekkan hayatnya. Pengesahan.), kata saintis itu. - Ini mungkin bermakna ubat-ubatan tersebut "untuk usia tua" tidak boleh diambil dalam bentuk tablet atau disuntik ke dalam darah supaya ia tidak masuk ke dalam semua organ.

- Mungkin mungkin untuk menggunakan kaedah yang kini digunakan untuk merawat jenis kanser tertentu - suntikan yang bertujuan untuk tempat tertentu, organ tertentu?

— Ya, secara teori ini adalah salah satu pendekatan yang mungkin.

SEKALI DAN UNTUK SEMUA HIDUP

Di Internet, anda boleh menemui banyak teks dan video berwarna-warni yang memastikan bahawa badan kita "diperbaharui sepenuhnya dalam 7-10 tahun." Ini tidak masuk akal, Profesor Gladyshev menggelengkan kepalanya. Sekurang-kurangnya kerana sel-sel organ kami yang paling penting - pusat kawalan seluruh badan, iaitu otak, dan motor utama, iaitu jantung, boleh dikatakan tidak dikemas kini sama sekali. "Neuron (sel saraf otak) timbul semasa perkembangan embrio, dan pada bulan ke-4 atau ke-5 kehamilan wanita, kebanyakan sel-sel ini terbentuk dalam bayi yang belum lahir," jelas saintis itu. "Selepas lahir dan sehingga akhir hayat seseorang, neuron kebanyakannya mati." Malangnya, menurut data saintifik terkini, sel saraf baru otak muncul semasa hidup dalam kuantiti mikroskopik.

Dalam satu perkataan, biologi-anatomi-perubatan membuat giliran dalam lingkaran, dan selepas penyelidikan mendalam menggunakan kaedah terkini, mereka kembali kepada tesis bahawa sel-sel saraf secara praktikal tidak dipulihkan. Ini bermakna mereka perlu dilindungi dengan teliti.

INI AKAN BERGUNA

Bagaimana untuk memanjangkan hayat sel saraf

1. Lebih banyak oksigen!

Untuk pemakanan sel otak yang baik, bekalan oksigen yang penuh diperlukan. Senaman aerobik membantu memperbaikinya, yang paling selamat untuk mana-mana keadaan kesihatan dan umur adalah berjalan dengan pantas: secepat mungkin tanpa sesak nafas.

2. Kurang manis

Sudah tentu, anda masih ingat dari zaman kanak-kanak bahawa sel-sel otak memerlukan glukosa, tetapi jika anda sering memberi makan neuron anda dengan gula tulen daripada gula-gula dan biskut, maka proses buruk akan bermula yang merosakkan saluran darah di otak. Ia adalah lebih selamat dan lebih berguna untuk menyediakan otak dengan glukosa, yang terbentuk semasa asimilasi karbohidrat perlahan (kompleks), iaitu: bijirin dengan pemprosesan minimum (oatmeal monastik, beras gelap); roti dan pasta daripada tepung gandum; sayur-sayuran. Adalah dinasihatkan untuk menggantikan gula-gula dengan buah-buahan.

3. Kurang tidur - tidak

Saya tidak mahu menambah tekanan kepada anda, tetapi telah terbukti bahawa dengan kekurangan tidur, pengeluaran bahan meningkat, pengumpulan yang boleh menyebabkan keradangan dan kematian selanjutnya neuron. Dan semasa tidur penuh, sebaliknya, otak paling aktif dibersihkan daripada serpihan terkumpul. Yang paling berharga dalam pelan "pembersihan" ialah fasa tidur perlahan yang mendalam, ia menyumbang 15 - 20% daripada jumlah tempoh tidur anda, dan idealnya sekurang-kurangnya 1.5 - 2 jam.

TELUR: DAN JAM MASIH BERDETIK

Seperti neuron, telur diberikan kepada seorang wanita sekali dan seumur hidupnya. Ini bermakna disebabkan oleh kehilangan bulanan semulajadi, bekalan sel kuman wanita berkurangan dan kering sepenuhnya secara purata pada usia 40 hingga 55 tahun. Bagi mereka yang merancang untuk mempunyai anak, tetapi atas sebab tertentu menangguhkan kehamilan, ubat moden menawarkan untuk membekukan telur dan menyimpannya di bank cryo (di Moscow, kos prosedur yang diperlukan untuk pengumpulan dan penyimpanan sel kuman wanita boleh mencapai 170). -175 ribu Rubles). Rubles ditambah kira-kira 15-17 ribu Rubles setahun untuk penyimpanan dalam cryobank).

Satu lagi jenis sel yang paling penting dan, sayangnya, tidak boleh diperbaharui ialah kardiomiosit, atau sel otot jantung (miokardium). Seperti neuron, mereka boleh diisi semula sedikit sepanjang hayat, tetapi bilangan kardiomiosit yang baru muncul adalah sangat kecil sehingga tidak perlu bercakap secara serius tentang pembaharuan jantung, jelas Vadim Gladyshev. Dan ini adalah satu lagi sebab untuk menjaga kesihatan "motor" anda.

MELAKUKAN INI

Supaya hati berpanjangan

Yaroslav Ashikhmin, pakar kardiologi, calon sains perubatan, ketua terapi hospital Ilyinsky menasihati:

- Kawal tekanan darah (BP): di luar aktiviti fizikal, ia hendaklah sentiasa di bawah 130 (“atas”) dan 85 (“rendah”) mm Hg. Jika nombor BP melonjak melebihi 140 dan 90 mm Hg. - Buat temujanji segera dengan pengamal am atau pakar kardiologi.

- Menghilangkan berat badan berlebihan. Untuk jantung yang sihat, indeks jisim badan (BMI) sehingga 25 dianggap normal. Untuk mengira BMI, kuasa dua ketinggian anda (dalam meter) dan kemudian bahagikan berat anda (dalam kg) dengan nombor yang terhasil.

- Berhenti merokok dan jangan menyalahgunakan alkohol. Sekiranya tiada kontraindikasi (penyakit pencernaan, kehamilan, dll.), Ia dianggap agak selamat untuk minum 1 gelas wain kering setiap hari tidak lebih daripada 5 kali seminggu untuk wanita dan sehingga 2 gelas sehari tidak lebih daripada 5 kali. seminggu untuk lelaki.

- Cuba bergerak sebanyak mungkin: mengikut cadangan antarabangsa terkini untuk kesihatan jantung dan vaskular, mingguan sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana (30 minit 5 hari seminggu) atau sekurang-kurangnya 75 minit senaman cergas (15 minit sehari 5 hari seminggu) diperlukan).

ADAKAH KULIT MUDAH BERUBAH SEBULAN SEKALI? JANGAN KECEWA

Kebanyakan sel lain dalam badan kita, ada yang lebih cepat, ada yang lebih perlahan, tetapi satu cara atau yang lain dikemas kini. Sebagai contoh, sel lemak hidup 7.5 - 8 tahun, sel hati - hepatosit secara purata 327 hari, sel epitelium (lapisan usus) 2 - 4 hari, sel kulit 10 - 30 hari, dan hayat sel sperma ialah 2 bulan.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak semudah yang dibayangkan oleh pengarang banyak gambar dan video di Internet, Profesor Gladyshev memberi amaran. Jangan tertipu dengan fakta bahawa hati anda diperbaharui sepenuhnya setiap tahun, dan semua kulit anda mudah diganti sekali sebulan.

- Mereka sering memudahkan segala-galanya, tetapi dalam kehidupan banyak yang berlaku secara berbeza: contohnya, sesetengah sel secara biologi dapat memperbaharui diri mereka sendiri, tetapi sebenarnya sel sedemikian hidup di dalam organnya dan, jika anda mengeluarkannya, ia akan digantikan oleh sel lain sekurang-kurangnya pada siang hari, dan jika anda tidak menyentuh - boleh duduk selama 10 tahun dan tidak berubah. Ia juga berlaku bahawa jenis sel yang sama di satu tempat badan telah berubah sepenuhnya dalam beberapa waktu, dan di tempat lain hidup seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku. Faktor-faktor apa yang mempengaruhi ini masih menjadi misteri peraturan kendiri dalaman badan.

PROJEK "MUSCLE PHANTOM"

— Terdapat dua cara pembaharuan sel. Yang pertama ialah pembahagian, selepas itu sel induk mati dan digantikan dengan sel anak yang baru. Cara kedua ialah transformasi sel stem (sejagat. - Pengarang) ke dalam sel tisu dan organ tertentu, - menerangkan peserta persidangan "Kaedah untuk mencapai umur panjang aktif", penyelidik terkemuka di Institut RIKEN (Jepun), ketua makmal Universiti Persekutuan Kazan (KFU), sains calon, ahli genetik Oleg Gusev. "Otot dan organ lain kita dikelilingi oleh kumpulan (gumpalan) sel stem yang "bertukar" menjadi sel khusus apabila diperlukan.

Dari masa ke masa, stok sel stem dalam badan akan habis, sel-sel yang membahagikan secara beransur-ansur merosot ( lihat lebih lanjut "Tepi soalan").

- Disebabkan oleh ini dan sebab-sebab lain, sarcopenia berkembang dengan usia, iaitu, kehilangan jisim otot, yang membawa kepada kemerosotan dalam kualiti hidup: seseorang menjadi lemah, bergerak lebih teruk, dan risiko jatuh, lebam, dan patah tulang meningkat. . Untuk menyelamatkan orang daripada masalah sedemikian, sebenarnya, untuk meremajakan otot, kami melancarkan projek antarabangsa berskala besar Institut RIKEN Jepun, KFU dan Institut Genetik Umum Akademi Sains Rusia "Phantom Otot". Lebih-lebih lagi, ia dirancang bahawa Rusia yang akan memainkan peranan utama dalam penyelidikan.

MISTERI OTOT WAJAH

Apa sebenarnya yang akan dilakukan oleh saintis?

- Pertama sekali, kami akan menganalisis kepelbagaian otot. Adalah dipercayai bahawa seseorang hanya mempunyai tiga jenis otot: jantung (miokardium), otot licin dan rangka. Tetapi terdapat lebih daripada 600 otot rangka sahaja! Sehingga hari ini, tidak diketahui apa yang menjadikan mereka serupa dan pelbagai. Nampaknya, terdapat beberapa program genetik khas: walaupun pada hakikatnya mereka semua adalah otot rangka secara umum, mereka mempunyai komponen mereka sendiri yang menentukan jenisnya.

Mengapa ia sangat penting untuk mengetahui?

- Ingat, baru-baru ini meninggal dunia yang terkenal saintis Stephen Hawking? Dia mempunyai tahap sklerosis lateral amyotrophic yang teruk (penyakit keturunan sistem saraf, yang disertai oleh atrofi otot. — Auth.). Secara mengejutkan, dengan kelumpuhan sepenuhnya, Hawking mengekalkan ekspresi muka. Tetapi penyakit ini adalah keturunan, yang bermaksud bahawa dalam semua sel badan mutasi adalah sama. Walau bagaimanapun, ternyata, tidak semua jenis otot mengalami distrofi (keletihan) dengan usia - sama ada dengan penyakit, seperti pada Stephen, atau pada orang tua yang sihat. Khususnya, ternyata otot mata dan otot muka pada manusia adalah yang paling stabil. Dan kini adalah penting untuk memahami: mengapa, sebagai contoh, otot-otot anggota badan menjadi mangsa pertama distrofi (dengan usia atau penyakit. - Auth.), manakala jenis otot lain tidak. Apa yang istimewa tentang mereka? Jika ini diketahui, maka terdapat prospek untuk menggunakan terapi gen untuk mengembalikan otot yang uzur kepada keadaan yang baik. Ini adalah matlamat projek kami.

Membandingkan hasil kajian pada primata dan manusia, merentasi otot yang berbeza dan pada usia yang berbeza, para penyelidik merancang untuk mencipta atlas paling komprehensif bagi kerja jenis otot yang berbeza. Dan kira faktor yang mempengaruhi perubahan dan rintangan super otot.

SOALAN-EDGE

Mengapa kita menjadi tua apabila kita memperbaharui diri?

"Pertama, stok sel stem telah habis, dan kedua, adalah penting untuk memahami bahawa pembahagian sel tidak berlalu tanpa kesan," jelas ahli genetik Oleg Gusev.— Dalam apa jua keadaan, pembahagian itu membawa kepada pengumpulan kesilapan, mutasi. Sel induk menghantar DNA dengan beberapa kecacatan kepada sel anak. Sebagai tambahan kepada gen, sebahagian daripada bahan biologi dari sel ibu juga memasuki sel anak, contohnya, serpihan protein lama dan warisan lain yang tidak menguntungkan. Oleh itu, sel-sel baru sudah agak "tua", dan setiap sel berikutnya secara bersyarat sebahagiannya lebih teruk daripada yang sebelumnya, terutamanya apabila usia seseorang meningkat.

"Sudah tentu, dalam badan kita ada alat pembaikan, iaitu pembetulan kerosakan yang berlaku pada DNA sel ibu dan anak perempuan," tambah ahli biologi Vadim Gladyshev.“Namun, semakin tua badan, semakin perlahan dan teruk mekanisme pembaikan berfungsi, semakin banyak kecacatan terkumpul. Proses pengumpulan perubahan yang tidak menguntungkan itu adalah penuaan, dan manifestasi luarannya adalah kemerosotan dan penyakit yang berkembang dengan usia. Walau bagaimanapun, secara biologi kita tidak mempunyai halangan yang tidak membenarkan kita campur tangan dalam penghantar penuaan dan memperlahankannya - sama seperti kita telah belajar untuk melambatkan dan menyembuhkan banyak penyakit serius.

Penulis artikel itu berterima kasih atas bantuan pengerusi bersama jawatankuasa penganjur persidangan antarabangsa "Cara untuk mencapai umur panjang yang aktif" Fania Maganova dan Penyelia Saintifik Persidangan, Ahli Koresponden Akademi Sains Rusia Alexey Moskalev.

Saya terus mengatakan bahawa badan kita adalah hebat dan cerdik. Apa yang kita perlukan adalah tidak mengganggu kerjanya. Dan sudah tentu, jangan memberinya makan kotoran beracun.

Jadi itulah yang saya semua tentang.

Semua sel badan kita sentiasa dikemas kini, dan kita mempunyai, dengan beberapa periodicity (setiap organ mempunyai haid sendiri), organ yang benar-benar baru.

kulit: Lapisan luar kulit, yang bersentuhan dengan persekitaran, memperbaharui paling cepat. Sel epidermis diperbaharui setiap 2-3 minggu. Lapisan yang lebih dalam sedikit lebih perlahan, tetapi secara purata, kitaran penuh pembaharuan kulit berlaku dalam 60-80 hari. By the way, maklumat yang menarik: untuk tahun badan menghasilkan kira-kira dua bilion sel kulit baru.

Struktur membran mukus lidah sangat kompleks, dan kami tidak akan pergi ke butiran. Kadar pembaharuan pelbagai sel yang membentuk membran mukus lidah (reseptor) adalah berbeza. Dipermudahkan, kita boleh mengatakan bahawa kitaran pembaharuan sel-sel ini adalah 10-14 hari.

darah— cecair di mana seluruh hidup kita bergantung. Kira-kira setengah trilion sel darah yang berbeza mati dalam badan purata setiap hari. Mereka mesti mati pada masanya untuk yang baru dilahirkan. Dalam orang yang sihat, bilangan sel mati adalah sama dengan bilangan bayi baru lahir. Pembaharuan lengkap darah berlaku dalam masa 120-150 hari.

Alveoli bronkial dikemas kini setiap 11-12 bulan.

rambut tumbuh purata 1-2 cm sebulan. Iaitu, selepas beberapa lama kita mempunyai rambut yang benar-benar baru, bergantung pada panjangnya.

Kitaran hayat bulu mata dan kening adalah 3-6 bulan.

kuku jari tangan tumbuh pada kadar 3-4 mm sebulan, kitaran pembaharuan penuh ialah 6 bulan. Pada jari kaki, kuku tumbuh pada kadar 1-2 mm sebulan.

hati, benar-benar organ yang paling ajaib dalam badan kita. Ia bukan sahaja membersihkan kita sepanjang hidup kita daripada semua sampah yang kita masukkan ke dalam badan kita, ia juga merupakan juara penjanaan semula. Telah ditetapkan bahawa walaupun dengan kehilangan 75% sel-selnya (dalam kes pembedahan), hati dapat pulih sepenuhnya, dan selepas 2-4 bulan kami mempunyai jumlah penuh.

Lebih-lebih lagi, pada usia sehingga 30-40 tahun, ia menjana semula volum lebih daripada - sebanyak 113%. Dengan usia, pemulihan hati berlaku hanya sebanyak 90-95%.

Pembaharuan lengkap sel hati berlaku dalam 150-180 hari. Ia juga telah ditubuhkan bahawa jika anda benar-benar meninggalkan produk toksik (bahan kimia, dadah, makanan goreng, gula dan alkohol), hati adalah bebas dan sepenuhnya (!) Dikosongkan daripada kesan berbahaya dalam 6-8 minggu.

Sel-sel buah pinggang dan limpa dikemas kini setiap 300-500 hari.

Sel semua jenis tisu otot dikemas kini sepenuhnya dalam 15-16 tahun.

Hati, mata dan otak masih paling kurang dikaji oleh saintis.

Kajian baru sahaja bermula, tetapi menurut data awal, diketahui bahawa penuh pembaharuan otot jantung berlaku lebih kurang (data tepat belum tersedia) selama 20 tahun. Iaitu 3-4 kali dalam kehidupan purata.

Otak- ini adalah teka-teki teka-teki ...

Tetapi sejak akhir 90-an abad yang lalu, kajian skala penuh otak kita akhirnya telah bermula.

Sepanjang 20 tahun yang lalu, sains telah membuat kemajuan besar dalam memahami pemakanan dan kesihatan kita. Akhirnya, kami mendapati bahawa pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam fungsi organ yang betul. Ia telah dijelaskan dengan pasti apa yang perlu kita makan dan apa yang tidak boleh kita makan jika kita ingin menjadi sihat. Tetapi secara umum? Apa yang keluar secara umum? Dan ternyata "secara terperinci" kita dikemas kini tanpa henti, sepanjang hidup kita. Jadi apa yang menyebabkan kita sakit, tua dan mati?

Ada yang mengatakan bahawa penuaan ada dalam DNA kita, tetapi teori ini tidak mempunyai asas bukti untuk menyokongnya.

Dan kemudian badan kita akan, jika tidak abadi, maka sangat, sangat panjang umur!