Hvordan er undertrykkelse av følelser forskjellig fra å håndtere følelser? Jeg vurderte ikke dette spørsmålet i artikkelen min. Men etter å ha mottatt kommentarer fra leserne mine, bestemte jeg meg for å vie en egen artikkel til dette emnet.
I dette innlegget vil jeg svare på spørsmålene hva som skjer med følelser når vi prøver å inneholde dem? Trenger alle virkelig å oppleve intense opplevelser? Er det rimelig å "slukke" følelser i stedet for å gi dem utløp?
Jeg er sikker på at disse spørsmålene dukket opp i tankene til mange av mine lesere og abonnenter, selv om de ikke spurte dem til slutt.
Arven etter psykoanalysen
I massebevisstheten er oppfatningen ganske fast etablert i henhold til hvilken en person trenger en slags "emosjonelle lynstenger", avledningskanaler for følelser som koker inne, nemlig slike ting som fremkaller sterke følelser og dermed frigjør den akkumulerte følelsesmessige energien innsiden. Det følger av denne overbevisningen at hvis følelser ikke mottar den nødvendige utflod, "begraver" de ganske enkelt dypt inn i personlighetens struktur, "konserverer" der og blir til en tidsbombe som truer med å eksplodere når som helst og frigjør kiloton undertrykt energi og trakk inn i eksplosjonen av alle rundt.
Dette brukes til å forklare hvorfor folk for eksempel ser dramatiske filmer, jubler for fotballag, slår en boksesekk til de blir blå. Det antas at de på denne måten gir utløp for det akkumulerte følelsesmessige stresset. Hvis de ikke gjør dette, vil all energien angivelig "gå" inn i en utrygg kanal: folk vil begynne å bryte ned på sine kjære, banne i transport og delta i krangler på jobben.
Derfor er filosofien om å kontrollere følelser, i mange menneskers tenkning, ikke redusert til å arbeide med den sanselige verden, men til å finne de mest ufarlige, minst ødeleggende dreneringskanalene for energien deres. Denne filosofien sier at du ikke bare kan bli kvitt for eksempel sinne, du trenger bare å rette det i riktig retning. Dette er et uttrykk for en viss "lov om bevaring av energi" i emosjonelle verden. Hvis et sted har gått, så kommer det definitivt til et annet sted.
Denne troen er etter min mening en konsekvens av moten for psykoanalyse, eller rettere sagt misbruk av psykoanalyse. Jeg vil ikke si at denne oppfatningen er helt feil, det er bare at denne bestemmelsen har et begrenset anvendelsesområde, og dette bør ikke glemmes. Jeg tror at troen på behovet for emosjonell avslapning har vunnet en plass i offentlig tenkning fordi slik tro oppfyller hensynet til psykologisk komfort. Ikke fordi det er sant eller usant.
Det er praktisk for oss å tro at vi ikke kan komme vekk fra følelsene våre, og vi må lede dem et sted, ellers blir de undertrykt. I lys av en slik overbevisning får våre raserianfall, plutselige nervøse sammenbrudd en rimelig begrunnelse: "Vel, jeg koker over", "Du må forstå, jeg var så stresset på jobben, det er derfor jeg skrek til deg." Det er praktisk å bruke denne filosofien til å frita deg selv fra skylden, tror du ikke?
"Vel, hva om dette er sant, og hvis sinne ikke blir tatt ut i tide, vil det" bli bevart "inne og ikke gi hvile? Trenger vi ikke sterke følelser, trenger vi ikke noen ganger å bli sinte, banne, lide for å smelte den akkumulerte energien et sted? " - du spør. Hvis dette er så, hvorfor så folk som har nådd høyder med å kontrollere sinnet, for eksempel de som har praktisert yoga og meditasjon i lang tid, ser helt rolige og urolige ut? Hvor går irritasjonen deres? Kanskje deres fredelige utseende bare er en maske, og når ingen ser dem, slår de entusiastisk en boksesekk og tar ut sinnet sitt? Jeg tror ikke det.
Årsaken til negative følelser er indre spenning.
Så hva er forskjellen mellom å kontrollere følelser og å undertrykke følelser?
La oss prøve å finne ut av det. Negative følelser kan deles inn i to typer, avhengig av kilden til forekomsten.
Følelser forårsaket av indre stress
Dette gjelder tilfeller av hypertrofierte reaksjoner på ytre stimuli som følge av akkumulert stress. Dette er bare tilfellene når vi sier "jeg koker over." Det var en vanskelig dag, mange problemer falt på deg, du er utslitt, kroppen din er sliten. Selv den mest ubetydelige situasjonen, som du vanligvis reagerer rolig på, kan irritere deg nå. Denne spenningen lengter etter å komme ut.
Hva kan gjøres her?
1) Gi utgang til denne spenningen: falle på noen, slå vegger, etc. Mange, som jeg skrev i begynnelsen, ser på dette som den eneste måten å bli kvitt stress. Dette er ikke sant. Tenk deg en kokende gryte på komfyren: vann koker og skummer, prøver å helle over sidene av gryten. Du kan selvfølgelig ikke gjøre noe og vente til en del av vannet søl på ovnen og slukker gassen og stopper kokingen. Dette vil imidlertid etterlate mindre vann i gryten. Det viktigste er ikke å brenne noen!
Et mer "økonomisk" alternativ er å bare slå av gassen så snart det koker. Da sparer vi noe av vannet som hadde sølt hvis vi ikke hadde gjort det. Med dette vannet kan vi gi en katt å drikke, vanne blomster eller slukke vår egen tørst, det vil si bruke den med fordel, og ikke slukke gass til den.
Vann i en kjele er energien din, når du prøver å finne en vei ut til den skapte spenningen, bruker du energi, når du bare roer ned og slukker spenningen - sparer du energi. Dine interne energiressurser er universelle: både negative og positive følelser mates fra samme kilde. Hvis du kaster bort energi på negative opplevelser, har du mindre energi til alt annet, mer nyttig og mindre ødeleggende. Den lagrede energien kan ledes hvor som helst: til kreativitet, utvikling, etc.
Det virker for meg som at "negativ" og "positiv" energi bare er to forskjellige tilstander av det samme. Negativ energi kan oversettes til positiv energi og omvendt.
Bare å gi ut følelser: Å bli hysterisk, skrike, gråte er ikke å jobbe med følelser. For på denne måten kommer du ikke til noe nyttig resultat. Dette gir bare midlertidig lindring, men lærer deg ikke hvordan du skal kontrollere følelsene dine. Intempererte, sinte mennesker skriker og bryter hele tiden. Til tross for at de alltid gir luft til akkumulerte følelser, blir de ikke bedre og roligere av dette.
Derfor er et mye mer effektivt alternativ:
2) Avlast stress: ta et avslappende bad, trene, meditere, trene puste osv. Jeg er sikker på at alle kan huske slike situasjoner i livet deres da de var irritert og på randen av kollaps, men det beroligende miljøet, nærværet av nære mennesker førte ham til en fredelig tilstand. Sinne og irritasjon forsvant sammen med spenningen. Følelser ble imidlertid ikke undertrykt, siden deres kilde, spenning, ble eliminert. Ved å bli kvitt det, kan du bli kvitt negative følelser helt.
Med andre ord slo vi av gassen under pannen som ristet på grunn av væsken som kokte i den. Vi har spart vann, dvs. energi.
Jeg vet fra meg selv hvilken sterk moralsk utmattelse du kan komme til hvis du viker for negative følelser: å tenke konstant, bekymre deg, bekymre deg, ikke slippe hodet. Men hvis du tar deg sammen i tide og roer deg ned, så kan du spare en hel del nervekrefter.
Derfor er det godt å kunne "slå av gassen", men enda bedre, å alltid holde den av:
3) Unngå stress. Grunnlaget for å kontrollere følelser er å bringe tankene dine, nervesystemet til en slik tilstand at ytre omstendigheter ikke fremkaller spenning inne. Jeg tror at dette er hemmeligheten bak likeverd for de som praktiserer yoga og meditasjon. Gassen under pannen for disse menneskene er alltid slått av, ingen omstendigheter kan forårsake krusninger på overflaten av vannet. De beholder en stor tilførsel av energi, ikke kaster bort den på meningsløse opplevelser, men bruker den til sitt eget beste.
I denne tilstanden oppstår ikke negative følelser i det hele tatt (ideelt sett)! Derfor kan det dessuten her ikke være snakk om undertrykkelse, det er rett og slett ingenting å undertrykke! Så når undertrykker vi følelser? La oss gå videre, det er en annen kilde til følelser.
Følelser som en reaksjon på ytre omstendigheter
Dette er de negative følelsene som hovedsakelig provoseres av det ytre miljøet, og ikke av spenning. I prinsippet kan forskjellen sies å være betinget, siden alle negative følelser bare er en reaksjon på noe. For oss kan hendelser ikke eksistere av seg selv, det er bare vår oppfatning av disse hendelsene... Små barn kan irritere oss eller ikke - alt handler om vår oppfatning. Men forskjellen mellom følelser av den første typen og følelser av den andre typen er at førstnevnte oppstår når vi er anspente og hovedsakelig er forbundet med spenningen vår, og sistnevnte kan dukke opp når vi er rolige og avslappede.
Disse følelsene gjenspeiler vår reaksjon på noen eksterne problemer. Derfor er det ikke like lett å håndtere dem som med følelsene til den forrige typen. Det er ikke alltid mulig å bare ta og koble fra dem (avlaste spenningen), siden de krever en løsning på noen eksterne eller interne problemer. La oss gi et eksempel.
Det virker som om kjæresten din (eller kjæresten) stadig flørte med andre og kaster flørtende blikk på andre medlemmer av det motsatte kjønn. Er du sjalu. Hva kan gjøres her?
1) Bare "score". Du ønsker ikke å håndtere familieproblemer av forskjellige årsaker. Enten er du redd for å tilstå noen følelser for deg selv, eller så er du bekymret for arbeidet ditt slik at du ikke har tid og krefter til å løse familiære problemer, eller du er rett og slett redd for ubehagelige opplevelser forbundet med en forklaring og en ubehagelig samtale med din andre omgang. Alt kan være. Ofte glemmer du sjalusi, prøver å drive tankene bort, bli distrahert av arbeid eller andre aktiviteter. Men denne følelsen kommer uunngåelig tilbake ... Hvorfor?
Fordi du drev følelsene dine dypt, ga ikke dem den tiden og oppmerksomheten de krevde. Dette er det som kalles for å undertrykke følelser... Dette er akkurat tilfelle. Du trenger ikke å gjøre dette, siden de undertrykte følelsene fortsatt vil komme tilbake til deg som en boomerang. Det er mye bedre å løse problemet, å møte det med et åpent visir.
2) Forstå problemet. Dette er en smartere tilnærming. Hva er utgangene her?
Du kan snakke med din betydningsfulle andre, ta opp dette emnet. Prøv å forstå, enten halvparten misbruker virkelig oppmerksomheten til det motsatte kjønn, eller det er din personlige paranoia, det vil si en slags irrasjonell idé som ikke på noen måte gjenspeiler det som virkelig skjer rundt. Avhengig av hvilken konklusjon du har kommet til, kan du enten ta en slags felles beslutning, eller jobbe med din paranoia.
Vi, i sammenheng med spørsmålet om dette spørsmålet, er bare interessert i det siste alternativet: å bli kvitt ubevisst sjalusi, som det ikke er noen grunn til i virkeligheten (tenk at du har mottatt bekreftelse på dette: kjæresten din flørter ikke med hvem som helst - alt dette er i hodet ditt). Du er overbevist om at det ikke er noen grunn til dine følelser, at det er basert på en slags mani, en idé ("hun jukser meg med alle hun møter"). Du har sluttet å tro på denne ideen, og hver gang tanker om utroskap kommer inn i deg, gir du dem ikke en sjanse. Dette er ikke undertrykkelse av følelser, siden du ble kvitt den absurde ideen som lå til grunn, løste du et internt problem.
Følelser kan fortsette å oppstå av treghet, men deres innflytelse på deg vil være mye svakere enn før, det vil allerede være lettere for deg å ta kontroll over dem. Du undertrykte ikke følelser, fordi du brakte dem ut i dagens lys, sorterte dem og dissekerte dem. Undertrykkelse av følelser er å ignorere et problem, frykt for å løse det. Og å jobbe med følelser innebærer å analysere dine følelser og handlinger for å bli kvitt kilden (eksternt eller internt problem).
Det samme gjelder andre negative følelser som er forårsaket av absurde ideer som misunnelse og stolthet ("jeg burde være bedre, rikere og smartere enn alle andre", "jeg burde være perfekt"). Å bli kvitt disse ideene vil gjøre det lettere for deg å håndtere disse følelsene.
Trenger vi sterke erfaringer?
En person som ikke er i stand til å eksistere uten følelser, er et faktum. Han vil bare ikke kunne ta noen avgjørelser, alle vil forsvinne. Ønsket om å ha mer penger, ikke å være i livsfare - alt dette er av emosjonell karakter. Mitt ønske om å dele mine erfaringer om selvutvikling med mennesker og å blogge dette kommer også fra følelser.
Men i alt du trenger å vite når du skal stoppe, hvis du ikke jobber med følelser, kan du skjemme dem bort i stor grad. For mange mennesker overstiger behovet for følelsesmessig stress alle rimelige grenser. De opplever et hypertrofiert ønske om å stadig utsette seg selv for sterke opplevelser: å lide, bli forelsket, føle sinne ("torturere kjøttet ditt med en rørende kniv" - som en sang sier). Hvis de ikke klarer å tilfredsstille sin følelsesmessige sult, begynner livet å virke kjedelig og kjedelig. Følelser for dem er som et stoff for en stoffmisbruker.
Poenget mitt er at sannsynligvis en person fortsatt trenger et slags følelsesmessig arbeid, så vel som mat. Men, som er sant for både behovet for mat og behovet for følelser, sult bør ikke bli til fråtsing!
Hvis en person blir vant, er han konstant på jakt etter sterke følelser, så eroderer vannet som renner langs kanalen (med henvisning til den gamle metaforen) gradvis bankene, kanalen blir bredere og mer og mer væske renner langs den, ved øyeblikket for bølgene i vannet. Jo mer du blir vant til sterke opplevelser, jo mer begynner du å trenge dem. Behovet for følelser er "oppblåst".
Likevel, i vår kultur er rollen som sterke følelser overvurdert. Mange tror at alle bare trenger å slippe løs intense opplevelser på seg selv: "du må, du må føle det," sier mange. Jeg tror ikke at hele livet vårt bare reduseres til sterke følelser, og det er det det er verdt å leve for. Følelser er midlertidige, det er bare en slags kjemi i hjernen, de går over uten å etterlate noe, og hvis du hele tiden forventer sterke sjokk fra livet, så blir du over tid deres slave og underordner hele din eksistens dem!
Jeg oppfordrer ikke leserne mine til å bli til ufølsomme roboter. Det er bare det at du i følelser trenger å vite når du skal stoppe og begrense deres negative innvirkning på livet ditt.
Er det mulig å bli kvitt bare negative følelser?
Jeg tror ikke i det hele tatt at en person bare trenger å oppleve negative følelser for normal aktivitet. Dessuten er jeg ikke enig i oppfatningen om at det er umulig hvis en person blir kvitt negative følelser, da vil han heller ikke kunne oppleve positive følelser. Dette er også en av innvendingene som jeg har støtt på mer enn en gang. De sier at følelser er en pendel, og hvis en nedgang i avviket i en retning, uunngåelig vil føre til at avviket vil avta i den andre retningen. Derfor, hvis vi lider mindre, må vi også glede oss - mindre.
Jeg er ikke helt enig. Jeg pleide å være en veldig følelsesladet person, og amplituden til mine sansevibrasjoner varierte fra dyp motløshet til en slags nervøs entusiasme! Etter flere år stabiliserte tilstanden seg. Jeg begynte å oppleve mye mindre negative følelser. Men jeg vil ikke si at jeg ble mindre glad, tvert imot. Humøret mitt er oppløftet nesten i hvert øyeblikk. Selvfølgelig opplever jeg ikke lenger nesten maniske anfall av entusiasme, men min følelsesmessige bakgrunn er alltid fylt med en slags følelse av stille glede, ydmyk lykke.
Generelt kan jeg ikke nekte for at den svingende amplituden til pendelen har gått ned: humøropplevelsene mine "topp" tilstander mye sjeldnere, men likevel kan min tilstand karakteriseres som stabil positiv. Pendelen min tar fortsatt mye mer i positiv retning!
I stedet for å gjerde en haug med teori, metaforer og lignelser her, bestemte jeg meg for å beskrive min erfaring. Jeg må si at jeg ikke ville bytte et sekund av denne stille gleden som fyller meg nå med et helt utbrudd av salig entusiasme som jeg kunne ha opplevd for flere år siden!
Tegn på undertrykte følelser
Du har kanskje tenkt: "Men hvis undertrykkelsen av følelser skjer nesten ubevisst, hvordan vet du om jeg undertrykker dem?"
I tillegg til smertefulle fysiske symptomer, er visse psykologiske problemer indikatorer på undertrykte følelser. Her er noen kjennetegn på mennesker som lenge, noen ganger fra tidlig barndom, pleide å undertrykke følelsene sine:
Perfeksjonisme
Ønsket om å gjøre alt i livet "perfekt" - for da slipper du å lide av fiasko, kritikk eller avvisning.
Lidenskap for kontroll
Ønsket om å fullstendig kontrollere både livet ditt og andres liv. Illusjonen om makt over seg selv, mennesker og liv gir håp om at ikke en eneste ubudt, uønsket følelse vil forstyrre den indre verdenen til “kontrolleren”.
Selv-tvil og selv-fordømmelse
Som regel vokste mennesker som er vant til å undertrykke følelsene sine opp i et dysfunksjonelt miljø, mottok ikke den nødvendige kjærligheten og opplevde avvisning. Ofte i barndommen ble de fratatt en atmosfære av trygghet og familievarme. Som et resultat kom de inn i voksenlivet med lav selvfølelse og fornektelse av sin egen verdi. Denne troen vedvarer lenge, selv om en person senere oppnår mye.
Dyprotede følelser av ubetydelighet og mindreverdighet manifesterer seg ofte i selvtillit. Slike mennesker har en tendens til å unngå avgjørende handlinger og rabattere sine beslutninger. De er redde for å sette seg mål og ta valg, spesielt hvis de har gjort virkelige eller oppfattede feil tidligere.
De er også preget av en tendens til overdreven selvkritikk: grusom latterliggjøring av sine mangler, avvisning av ros, vanlig fordømmelse av seg selv for de minste feilene og manglene. Det er vanskelig for slike mennesker å godta nye ting. De sier umiddelbart, uten engang å fatte ideen og ikke vurdere nye muligheter: "Jeg vet ikke."
Når de møter nye mennesker eller befinner seg i ukjente omgivelser, viker de unna og prøver å holde seg i skyggen.
Kynisme og ond ironi
Noen ganger tar mennesker som undertrykker følelsene sine en kynisk posisjon i forhold til verden rundt dem - de kritiserer alt og alle, ironiske, devaluerer viktige begreper og oppnår stor dyktighet i dette. Kynisme hjelper dem med å unngå følelser av avvisning, harme og andre vanskelige opplevelser, fordi de på denne måten distraherer sin egen oppmerksomhet fra seg selv og fra sine indre problemer.
Promiskuøse seksuelle forhold
Ved første øyekast er forbindelsen mellom undertrykte følelser og seksuell promiskuitet ikke synlig. Imidlertid sliter mange mennesker med lav selvfølelse med å glede andre og dermed tjene kjærlighet. De leter etter kjærligheten, ikke der den kan fås, og ikke fra de som er i stand til å gi den. Promiskuøst sexliv er ofte karakteristisk for mennesker som mislikte i barndommen: som voksne prøver de desperat å skape en atmosfære av trygghet og varme for seg selv. Årsaken til promiskuøst samleie kan også være et ubevisst ønske om å «ta hevn» etter at ekteskapet ble oppløst.
Uventede følelsesutbrudd (økt emosjonalitet)
Spør deg selv:
Overreagerer jeg på de daglige småtingene i livet? Skjer det at når jeg hører en sang, gråter jeg? Forstyrrer og forvirrer lukten av en parfyme?
Plages jeg av minner eller mareritt knyttet til vanskelige hendelser tidligere, for eksempel vold eller skilsmisse?
Skjer det at når jeg ser en person eller et fotografi, blusser jeg plutselig opp, blir nummen eller føler dyp sorg?
Husk at hvis du har sterke følelser som svar på milde stimuli, vil de fortelle deg noe. En pasient av meg fortalte meg at hun ble rasende av lukten av mynte. Hennes vanskeligste tid var jul - lukten av peppermynte (tradisjonelle amerikanske søtsaker) fulgte henne overalt. Hva var saken? Når hun snakket om livet hennes, husket denne kvinnen plutselig at hun som barn ble regelmessig utsatt for seksuell trakassering av onkelen. Hver gang han plaget henne i stua. Jenta vendte blikket for ikke å se noe, og så bare på krukken med mynte, som lå på bordet ved siden av sofaen. Ikke overraskende vekket lukten av mynte dype skjulte følelser hos henne: sinne, bitterhet og harme.
Fra boken NOTHING USUAL av Millman DanTegn på de tre "jegene" Hver av de tre "jegene" er ansvarlig for sitt eget område. Det grunnleggende selvet støtter og kontrollerer kroppen og gir den instinktive visdommen og energien som trengs for å leve et normalt liv. Det bevisste selvet samler og behandler informasjon,
Fra boken Spirit and Reality forfatteren Berdyaev Nikolay9. KULTIVERING AV FØLELSER Jeg er her for å leve fra hjertet. Emil Zola BETYDNINGEN AV FØLELSER Jeg har en dyp, intuitiv tro på at alle som holder denne boken i hendene er en av menneskene som forbereder seg på det evolusjonære bevissthetsspranget, i ferd med å ta
Fra boken Evolusjonær kunnskapsteori [medfødte kunnskapsstrukturer i sammenheng med biologi, psykologi, lingvistikk, filosofi og vitenskapsteori] forfatteren Vollmer GerhardSLIPPENDE FØLELSER Folk som allerede vet hvordan de skal godta i stedet for å nekte følelsene sine, kan komme med innvendinger mot alt dette snakk om å fjerne barrierer for frykt, sorg og sinne. Pustebalansen har imidlertid ingenting å gjøre med undertrykkelsen av frie uttrykk for følelser;
Fra boken Viljen til makt. Erfaring med revaluering av alle verdier forfatteren Nietzsche Friedrich WilhelmNektelse av følelser For umiddelbart å oppnå en korrekt forståelse av dette begrepet, vil jeg definere "fornektelse" som å undertrykke og fjerne følelser fra dem - i motsetning til deres bevissthet og uttrykk. Jeg hadde en venn som heter Kirby som insisterte på at han aldri var trist,
Fra boken The Theory of Justice av Rawls JohnUTTRYKKENDE FØLELSER Å uttrykke følelser - det neste nivået av emosjonell helse - betyr et sprang ut i det ukjente som krever stort mot. Vi finner mot til å ta dette spranget når følelser vi fornekter er så undertrykkende for grunnleggende selvet at det “oppfører seg
Fra boken Logic Tutorial forfatteren Chelpanov Georgy IvanovichKapittel II. Tegn på ånden
Fra boken New Shelter forfatteren Syke Otto FriedrichSpråkets tegn og funksjoner Spørsmålet om hvilke kommunikasjonsformer som kan karakteriseres som språk er et spørsmål om terminologi. Du kan definere det så smalt at bare menneskelig språk vil passe denne egenskapen. Da blir det ingen bietunge,
Fra boken Mirology. Bind I. Introduksjon til Mirology av Battler Alex109 Grunnposisjon: en viss nedgang er iboende i alt som er karakteristisk for det moderne mennesket; men ved siden av sykdommen er det tegn på sjelens fremdeles uprøvde styrke og kraft. De samme grunnene som får folk til å male samtidig
Fra boken Logic for Lawyers: A Textbook. forfatteren Ivlev Yuri Vasilievich73. TEKNER PÅ MORALE SANSER I de følgende avsnittene vil jeg diskutere flere aspekter ved de tre stadiene av moral mer detaljert. Konseptet med moralsk følelse, arten av de tre psykologiske lovene og prosessen de oppfylles med krever ytterligere kommentar.
Fra boken Beyond Good and Evil. Viljen til makt (samling) forfatteren Nietzsche Friedrich WilhelmTegn Generisk egenskap Generisk egenskap jeg vil kalle foreldre i stedet for de gamle grekerne. Enkelt sagt, et generisk trekk er et trekk som inkluderer konseptet vårt. For eksempel er trekket "kriminalitet" for begrepet "voldtekt" et generisk trekk.
Fra boken Logic for Lawyers: A Textbook forfatter Ivlev Yu. V.8. De første tegnene i poesi Etter å ha definert begrepet håp, tro på å være og tillit til å være, skisserte vi som en første tilnærming sfærene innenfor hvilke argumentet utvikler seg om at problemet med å overvinne eksistensialisme forutsetter gjenoppdagelse av en nytt ly
Fra boken Postclassical Theory of Law. Monografi. forfatteren Chestnov Ilya Lvovich4. Kjennetegn ved vitenskap Det er ganske vanskelig for lekmenn å skille vitenskapelig arbeid fra uvitenskapelig arbeid. Det er overraskende at mange forskere, selv med kandidater og doktorgrader, ikke alltid skiller vitenskap fra ikke -vitenskap, siden mange av dem ikke tror
Fra forfatterens bok Fra forfatterens bokC. Tegn på en økning i kreftene 109 Grunnleggende posisjon: en viss nedgang er iboende i alt som er karakteristisk for det moderne mennesket; men ved siden av sykdommen er det tegn på sjelens fremdeles uprøvde styrke og kraft. De samme årsakene som forårsaker knusing av mennesker medfører
Fra forfatterens bok§ 2. EGENSKAPER FOR GJENNOMFØRINGER OG SINNE SINNER Siden objekter i begreper generaliseres og skilles ut fra tegnsystemer, er det tilrådelig å bli kjent med hovedtypene tegn Et tegn er tilstedeværelse eller fravær av en eiendom i en objekt, så vel som tilstedeværelse eller fravær
Fra forfatterens bok3.1. Lovtegn Tegn er det som skiller ett fenomen fra et annet. Følgelig er lovens tegn dens særegne egenskaper som gjør det mulig å identifisere dette sosiale fenomenet. Til tross for mangfoldet av tilnærminger til juridisk tenkning og "inkommensurability
Å undertrykke følelser og følelser gjennom skyld og skam fører en person til en depressiv reaksjon. Skyld og skam tvinger ham til å erstatte kroppsverdier med egoverdier, virkeligheten med bilder og kjærlighet med godkjenning. Han legger all sin styrke i å realisere en drøm, som ikke er bestemt til å gå i oppfyllelse, fordi den er basert på en illusjon.
Illusjonen ligger i det faktum at tilstanden til en person, graden av tilfredshet avhenger utelukkende av andres reaksjon. Anerkjennelse, aksept og godkjennelse blir hans hovedmål, samtidig som de helt ignorerer det faktum at deres prestasjon er umulig før en person gjenkjenner, aksepterer og godkjenner seg selv.
Denne illusjonen tar ikke hensyn til det faktum at nytelse hovedsakelig er en indre tilstand som spontant fremkaller en gunstig reaksjon fra andre.
Undertrykte følelser inkluderer de som har en forutanelse om smerte i opprinnelse, nemlig fiendtlighet, sinne og frykt. Disse følelsene undertrykkes hvis de verken kan uttrykkes eller tolereres.
Individet har ikke annet valg enn å nekte dem. Denne situasjonen oppstår i øyeblikket av kollisjonen mellom foreldrenes vilje og barnets vilje. Når dette skjer, blir den opprinnelige årsaken til konflikten til avklaring av spørsmålet "hvem som har rett og hvem som ikke har det", og barnets følelser blir uviktige.
Siden det er ekstremt vanskelig for en forelder å innrømme, eller til og med forestille seg, at han kan ta feil, blir barnet til slutt tvunget til å adlyde. Siden barnet er underordnet foreldrenes vilje, utvikler barnet en oppførselsstil i forhold til dem som gjør det så enkelt som mulig for ham å vokse opp.
Under ytre underkastelse er det imidlertid motstand som får styrke og blusser opp når en ung person får mer uavhengighet i ungdomsårene.
Tenåringsopprør frigjør ikke følelser som er undertrykt i barndommen. Den bygger på de nyoppdagede privilegiene for ungdomsårene og introduserer dermed en ny konflikt i forholdet mellom foreldre og barn. Og selv om ungdommen kan ha overtaket i denne nye konfrontasjonen, forblir skylden og skammen som er en arv fra hans barndomserfaring uavklart.
Begravet i det bevisstløse, gir de ild til motstanden hans, og den sanne hensikten er fortsatt skjult for ham.
Undertrykkelsesprosessen består av flere trinn: For det første er uttrykket for følelser blokkert for å unngå at konflikten fortsetter; for det andre utvikles en skyldfølelse som tvinger til å innrømme at dette er en "dårlig" følelse; og for det tredje fornekter egoet vellykket følelser og blokkerer dermed veien til bevissthet.
Å undertrykke følelsesmessig uttrykk er en form for ydmykhet. Barnet forventer ikke lenger glede av foreldrene og nøyer seg med å myke opp åpen konflikt.
Evnen til å være objektiv, forstå at foreldre også har det vanskelig og at deres verdier bestemmes av deres livsstil, markerer det neste trinnet i utviklingen av et barns bevissthet og legger grunnlaget for skyldfølelse.
Dette utviklingsstadiet skjer i en latensperiode, mellom syv og tretten år (før syv år er de fleste barna for subjektive til å føle skyld over sine egne holdninger og oppførsel).
Evnen til å vurdere egne holdninger stammer fra identifisering med foreldre og andre myndighetspersoner. Gjennom slike identifikasjoner når en person en posisjon som er utenfor "jeg".
Bare fra denne posisjonen kan egoet vendes mot seg selv, fordømme egne følelser og generere skyldfølelser. Fra en posisjon "utenfor" "jeg", blir dømte følelser oppfattet som dårlige. Derfor skiller en person seg med rette fra dem for å redusere skyldfølelsen.
På det siste stadiet av denne prosessen prøver egoet å eliminere den splittede personligheten som har oppstått, nekte følelsen og erstatte den med legemliggjørelsen av den motsatte følelsen.
En person som undertrykker sin fiendtlighet, vil se seg selv som kjærlig og respektfull. Hvis han undertrykker sitt sinne, vil han forestille seg at han er snill og velvillig.
Hvis han undertrykker frykten, vil han presentere seg selv som en modig og fryktløs person. Egoet opererer vanligvis med bilder: det første er kroppens bilde, det andre er bildet av "jeg", og det tredje er verdensbilde.
Hvis disse bildene bekreftes av erfaring, er personen i kontakt med virkeligheten. Et bilde som motsier erfaring er en illusjon.
Men en person må ofte forvride virkeligheten. For eksempel, for å spille rollen som et kjærlig og lydig barn, krever det å late som om foreldrene er kjærlige og omsorgsfulle mennesker.
Når illusjoner oppstår i sinnet, støttes de av dets evne til å rasjonalisere. Dermed påvirker de ikke bare menneskelig atferd, men også kvaliteten på tankegangen.
Å argumentere med logiske vurderinger er ganske vanskelig. Og en person som lever med en illusjon er overbevist om den moralske "renheten" i sin posisjon og kan komme med nok argumenter til å forsvare den.
Vanligvis må du vente på at illusjoner kollapser i depresjonens avgrunn før en person blir åpen for å hjelpe. Og depresjon i dette tilfellet er uunngåelig.
Før eller siden vil reservene bli fullstendig oppbrukt, og personen vil oppdage at han ikke klarer å fortsette lenger. I en tilstand av depresjon kan en person bokstavelig talt ikke finne styrken til å opprettholde normal funksjon.
Alle vitale funksjoner undertrykkes: appetitten reduseres, pusten svekkes, mobiliteten er sterkt begrenset.
Som et resultat av en slik nedgang i vital aktivitet, reduseres energimetabolismen og sansene blir sløve.
En person som er i kontakt med kroppen sin, blir ikke deprimert. Han vet at glede og glede avhenger av at kroppen fungerer som den skal. Han er klar over sine kroppslige spenninger og vet hva som forårsaker dem.
På denne måten kan han ta passende skritt for å gjenopprette et positivt kroppslig velvære. Han har ingen illusjoner om seg selv og om livet. Han aksepterer følelsene sine som et uttrykk for hans personlighet, og det er ikke vanskelig for ham å uttrykke dem.
Manifestasjonen av følelser er en integrert del av det psykologiske portrettet av hver person. Det er ingen følelsesløse mennesker, det er bare de som av en eller annen grunn skjuler eller begrenser sine sanne følelser. I øynene til dem rundt dem ser slike individer ytterst lukkede og løsrevne, noe som forårsaker mistillit og til og med frykt. Og alt fordi følelsesmessige reaksjoner er veldig vanskelige å kontrollere av sinnet, er det til og med mulig å realisere dem først etter at erfaringene har lagt seg. Så det må være virkelig gode grunner til bevisst å skjule stemningen, skjule det bak en demonstrasjon av ro.
For eksempel kan undertrykkelse av negative følelser som sinne eller harme forklares av ønsket om å opprettholde et rykte eller beskytte sine nærmeste mot unødvendig spenning. Den indre kampen med sensorisk tilknytning eller emosjonell avhengighet kan også virke som en prisverdig handling av selvfornektelse. Men er det alltid verdt å prøve å ta kontroll over de psykologiske mekanismene som naturen har skapt? Og vil ikke dette bli til enda flere problemer senere enn en sterk, men kortsiktig eksplosjon av lidenskaper?
Trenger du å drepe følelsene dine?
Følelser oppfattes av naturen som naturlige indikatorer og samtidig regulatorer av tilstanden til det menneskelige nervesystemet. Selv ved å lære å kontrollere dem etter ønske, vil du ikke kunne kontrollere mer enn 10% av disse reaksjonene. Alt annet vil forbli i sfæren av underbevisste prosesser og vil fortsette å manifestere seg somatisk. Uerfaren undertrykkelse av følelser kan true ulike fysiologiske abnormiteter, opptil kroniske sykdommer.
Samtidig er blindt å følge følelsene dine et tegn på moralsk umodenhet og uansvarlighet overfor andre. En altfor nervøs, opphøyet person, som ikke bryr seg om å kontrollere sine øyeblikkelige reaksjoner, gjør et ubehagelig inntrykk og oppfordrer til å redusere kommunikasjonen med ham til et minimum. Så hvor er den gylne middelveien som bestemmer hvilke følelser som fritt kan uttrykkes og hvilke som må strengt inneholdes? Ved første øyekast kan det virke som om negative følelser trenger kontroll, og positive følelser trenger demonstrasjon. Men i virkeligheten er klassifiseringen deres mye mer komplisert.
Psykologer deler følelser ikke i "gode" og "dårlige", men i konstruktive og destruktive. Og denne egenskapen er i stor grad avhengig av situasjonen og personen som viser følelsene sine. Grovt sett kan den samme følelsen under forskjellige omstendigheter være både ønskelig og omvendt. For å identifisere det som det første eller det andre, må du først i det minste være klar over hva som skjer, og de fleste emosjonelle reaksjonene ledsages av en tilstand som er lik påvirkning, når sunn fornuft ikke tar del i det som skjer. Derfor henvender mange altfor emosjonelle mennesker som innrømmer denne funksjonen til spesialister for å få hjelp.
Heldigvis er de fleste i stand til å styre følelsene sine, eller i det minste de fleste av dem. Dette er hovedtegnet på konstruktivitet i emosjonelle manifestasjoner. Så lenge følelsene dine ikke skader deg eller andre og er åpen for bevissthet, kan de betraktes som konstruktive og frigjort utenfor. Du må jobbe og beherske de lidenskapene som er sterkere enn deg, og i stedet for å underkaste deg din vilje, undertvinger de selv din oppførsel. Hvis du i en rolig tilstand ikke ønsker å gjøre det du gjør i en anfall av følelser, så er du avhengig av disse følelsene, og i stedet for utslipp og tilfredshet skader de, og ikke bare deg.
Hvordan undertrykke og / eller kontrollere følelser
Så når det ble omtrent klart hvilke følelser som skulle håndteres, la oss gå videre til det andre, ikke mindre viktige spørsmålet. Hva er undertrykkelse av følelser og hva er kontroll over dem? Hvilken handling er å foretrekke i de fleste livssituasjoner? Merkelig nok kan svaret gis raskt og kortfattet: rimelig kontroll er alltid å foretrekke fremfor ethvert press. Spesielt på et så subtilt område som psykologiske reaksjoner.
Å drepe følelser betyr å nekte kroppen din naturlige reaksjoner på det som skjer, selv om disse reaksjonene er nødvendige for at den skal beskytte. Derfor er det mye bedre å ikke være en "morder", men herre over situasjonen og prøve å kontrollere den. For å gjøre dette må du ta deg sammen og ta en rekke vanskelige, men nødvendige handlinger. Over tid vil de begynne å bli lettere for deg og kanskje til og med bli automatiske ferdigheter. 
Velg en eller flere av følgende teknikker for å håndtere din emosjonelle tilstand, slik at du kan bruke en ny ferdighet så tidlig som mulig. Fordelene er ubestridelige og vil spare deg ikke bare for utmattende opplevelser, men også for andre negative konsekvenser forbundet med kommunikasjon. De fleste emosjonelle utbruddene er underlagt deg når du gjør det. Dette krever ikke alkohol eller psykofarmaka, hvis bruk generelt er ekstremt uønsket og bare er tillatt som foreskrevet av lege og under hans tilsyn. Vær rolig, balansert og behold fred i sjelen og tankene.
Mange leter etter sannheten i smarte bøker, i bønner eller treninger, men sannheten kan bare bli fullt ut erkjent bare ved å se seg selv, kjenne seg selv og akseptere alle følelsene sine: frykt, stolthet, sinne, misunnelse ...
Ved å godta, og ikke undertrykke følelsene dine, kan du åpne kilden til kjærlighet og lys i deg selv. Når vi lærer å elske oss selv, innhyller alle aspekter av oss selv i varme omfavnelser, kan vi derved smelte all vår indre frykt og tvil, harme, skyld, følelse av fare, selvmedlidenhet, innbilskhet, ønsket om å stadig være i fortiden, og alt det som var usagt og uferdig. Disse følelsene ødelegger vår sjelefred, eller setter blokkeringer i veien for å oppfylle drømmene våre.
Hvis vi er i harmoni med oss selv, vil vi være i samme tilstand i forhold til andre mennesker og hele verden.
Til dette emnet: Hva betyr det å akseptere deg selv? Workshopen "Godta deg selv" vil hjelpe deg med å akseptere deg selv uten betingelser, og derfor å tilgi deg selv på ekte ...
Et godt barns godkjennelse er like verdifull som mat eller beskyttelse. Til slutt, hvis foreldrene våre eller andre voksne ikke godkjenner oss, begynner vi å betrakte oss selv ignorert, om ikke helt forlatt. Hvis et barn blir mishandlet, tror han vanligvis at dette bare er hans feil, og at hvis han lærer å være god, vil alt være bra, så vi lærer å adlyde, å klemme noen deler av oss selv for å bli et "godt" håp om at da Voksne mennesker vil elske oss.
Problemet er at når vi er 20, 30, 40 og til og med 50 år gamle, fortsetter mange av oss å oppføre oss som om vi fortsatt er redde for å pådra seg misnøye hos voksne. Vi prøver fortsatt å være "vakre", vi fortsetter å søke kjærligheten og godkjennelsen vi husker fra barndommen, og tro at jorden ville stoppe hvis vi plutselig tør å være ærlige og snakke sant fra våre hjerter.
Først av alt, de fleste av oss lærer å undertrykke, nekte og forvride følelsene våre. Følelsene våre er kjernenes selvs måte å skape indre balanse og harmoni som svar på hverdagen. Tristhet er for eksempel en naturlig reaksjon på sår, tap og sorg. Sinne er et sunt svar på urettferdighet eller mangel på respekt. Frykt er svaret på trussel og fare.
Følelser blir bare til sykdommer når de undertrykkes
Dessverre har noen mennesker klart å bruke New Age-filosofi for å undertrykke såkalte "negative" følelser. De kjenner ikke igjen tristhet, harme, raseri, frykt, ensomhet, sårbarhet, skuffelse, men gjemmer seg for dem under dekke av tilsynelatende gladhet, faktisk ved å ta på seg "rosefargede briller". Men siden vi har valgt en persons vei, godtar vi ham fullstendig: med all dybden og intensiteten i følelsene hans, med andre ord helt og fullt.
Les også: Hva er opplysning? “Finn døren til ditt hjerte, og du vil se at dette er døren til Guds rike. Derfor må man snu innover, og ikke utover.
Følelse er som følelser, det vil si energi-bevegelse. Den skal passere gjennom oss og bevege oss mot det vi skal gjøre: gråte, skrike, løpe, le eller hoppe av glede. Følelsene våre hjelper oss med å holde balansen. Se på den lille jenta. Øynene hennes fylles raskt av tårer, hun gråter, og bokstavelig talt på noen få sekunder smiler hun allerede og løper for å spille videre.
Følelsen gikk gjennom henne, forårsaket en bevegelse, jenta uttrykte følelsen, og alt gikk over. Dette skal være slik det skal være. Slik skal følelser fungere.
Dessverre, fra barndommen, lærer mange av oss at følelser må være skjult. Det er for eksempel ikke godt å være sint. Å gråte er dumt. Å være redd er feigt. Og hvis du er underholdt, og gleden er overfylt, er det til og med ubehagelig. "Vær snill!" - vi hører stadig fra barndommen. Så vi begynner gradvis å lære å "være gode", og ikke oss selv, fordi vi ønsker kjærlighet.
Hva er trusselen om konstant undertrykkelse av følelser?
Når vi vokser opp, kan mange av oss allerede kalles eksperter på å undertrykke våre egne følelser. Vi spenner, vi prøver å ikke puste helt.
Les også:. Pusten er livets grunnlag, mottak av energi fra verdensrommet og nøkkelen til kroppens gåter og hemmeligheter.
Alle slags piller, utmattende arbeidskraft og andre midler som vi raskt blir vant til, også "hjelpe". I stedet for stille å flyte gjennom kroppen og gjenopprette balansen, blir følelser til blokkert energi, noe som skaper et helt sett med alle slags problemer. Når vi komprimerer følelsene våre, forvrenger, erstatter eller skjuler dem, blir energien til depresjon, selvmedlidenhet, fysisk sykdom eller avhengighet av alkohol, tobakk og andre rusmidler.
Ta for eksempel sinne. Jeg pleide å være stolt over at det absolutt ikke var noe sinne i meg, og jeg vet ikke hva det er, men en gang fortalte vennen min, som snakket med mine skytsengler, at en av dem lærer meg å vise sinne, å forsvare meg selv .
Noen ganger feiltolker vi livssituasjoner og hendelser og tenker: vi blir fornærmet slik at vi lærer ydmykhet eller tålmodighet; som jeg en gang trodde. Jeg ble fornærmet slik at jeg kunne lære å respektere meg selv. Sinne er en sendebud av selvrespekt, selvbekreftelse. Det er en konstruktiv kraft for personlig og global endring. Det er en fantastisk, kraftig energi, og når den får flyte stille, motiverer den oss til å ta affære. Men hvis vi motstår vårt eget sinne og sier til oss selv at det å være sint er "ikke bra", "åndelig" eller at vi ikke har rett til å være sint, begynner følelsene å ulme. Og dette skjer i løpet av timer, uker eller til og med år.
Undertrykt sinne (så vel som alle andre følelser) må før eller siden komme til overflaten. De mest fremtredende tegnene på undertrykt sinne er: depresjon og / eller angst, selvmedlidenhet, skyld og harme, skyld, apati, treghet, sarkasme, irritabilitet, kamp og martyrium, avhengighet av narkotika, alkohol, arbeid, sex, mat osv. .d.
I tillegg er dette ulykker (som et uttrykk for sinne rettet mot en selv); kreft, leddgikt og andre sykdommer; vold og aggresjon. Vold er ikke et uttrykk for rent sinne. Det er et symptom på raseri og frykt, proppet i en flaske som til slutt eksploderer. Og siden verden er et speil, ved å legge merke til alle de ovennevnte symptomene hos andre mennesker, kan du dermed observere ditt eget undertrykte sinne!
Her er et eksempel på hvordan du kan slippe sinne:
- Skriv på papir et veldig sint brev adressert til personen du er sint på. Ikke hold tilbake, skriv hva du tenker fra bunnen av hjertet ditt, og brenn det deretter, eller skyll det ned på toalettet. (Motstå fristelsen til å sende den til adressaten!).
- Slå opp med en pute eller hengepose. Når du gjør dette, pust fullstendig og bare late som om du er sint til følelsene begynner å bevege seg og blir levende av seg selv.
- Jogg mens du roper internt (hvis det er andre mennesker rundt): "Jeg hater deg!" eller "Hvordan tør du!" eller hva ditt indre barn vil rope ut.
Ikke prøv å tilgi noen som har skadet deg, eller forstå hvorfor du selv har skapt livstraumer for deg selv, før du takler sinne, harme og andre følelser. Inntil vi har helbredet vårt indre barn, er det lite sannsynlig at du kan bevege deg lenger, snarere vil du begynne å tiltrekke deg flere ubehagelige hendelser, og de vil bringe følelsene dine opp til overflaten.
Det er viktig, på et hvilket som helst trinn i din utvikling og vekst, å ærlig innrømme for deg selv alle dine følelser og en gang undertrykte følelser.
Laster inn ...