Dacă plămânii sunt slabi ce să faci. Cum să întăriți plămânii. Cum să-ți antrenezi plămânii. Infuzie de pătlagină medicinală și balsam de lămâie

Plămânii sunt principalii participanți la sistemul de schimb de gaze al organismului. Datorită lor, o persoană primește oxigen și este eliberată de dioxid de carbon. Conform structurii sale anatomice, plămânii sunt două jumătăți independente. Plămânul drept este format din 3 lobi, iar cel stâng din 2. Lângă plămânul stâng se află inima.

Țesutul pulmonar este format din lobuli, fiecare dintre care include una dintre ramurile bronhiilor. Apoi bronhiile sunt transformate în bronhiole, iar apoi în alveole. Datorită alveolelor are loc funcția de schimb de gaze.

• Suprafața respiratorie a plămânilor, datorită structurii sale, este de 75 de ori mai mare decât suprafața corpului uman!
• Greutatea plămânului drept este semnificativ mai mare decât a celui stâng.

Alimente sănătoase pentru plămâni

• Morcov . Conține beta-caroten, datorită căruia țesutul pulmonar este hrănit și întărit.
• Lapte și produse lactate fermentate. Conțin calciu organic, care este necesar pentru funcționarea normală a țesutului pulmonar.
• Măceș și fructe citrice. Sunt bogate în vitamina C, care este implicată în protejarea plămânilor de microorganismele patogene.
• Brocoli . O sursă bună de proteine ​​vegetale, care este folosită ca material de construcție pentru țesutul pulmonar.
• Ceapa usturoi. De asemenea, ca si citricele, contin vitamina C, plus fitoncide care distrug bacteriile.
• Sfeclă . Îmbunătățește proprietățile de drenaj ale bronhiilor și, ca urmare, îmbunătățește schimbul de gaze.
• Ulei de masline. O sursă de neînlocuit de grăsimi polinesaturate, datorită căreia are loc funcționarea normală a țesutului pulmonar.
• Hrișcă, tei și miere de conifere. Datorită vitaminelor și microelementelor pe care le conține, tonifică bronhiolele, îmbunătățind evacuarea sputei.
• Păducel. Conține o cantitate mare de acizi organici benefici care subțiază mucusul din plămâni, facilitând evacuarea ulterioară a acestuia.
• Alge. Datorită iodului și componentei policondrale pe care le conține, se descurcă bine cu evacuarea sputei.
• Legume cu frunze verzi. Magneziul pe care îl conțin este o bună prevenire a supraexcitației țesutului pulmonar.
• Un ananas . Enzima bromelaină, care este conținută în ananas, luptă cu succes împotriva unui microorganism atât de periculos pentru oameni precum bacilul tuberculozei.

Pentru ca respirația să rămână mereu ușoară și relaxată, este foarte important să respectați anumite reguli elaborate de medici. Normalizarea plămânilor, precum și a întregului sistem respirator, depinde de îndeplinirea următoarelor cerințe:

• Dietă;
• purificare;
• Respectarea recomandărilor medicului.

Mesele, dacă este posibil, ar trebui să fie fracționate, cu o cantitate suficientă de vitamine și grăsimi sănătoase. În plus, trebuie să consumi alimente bogate în calciu organic (brânză de vaci, lapte, chefir etc.). Produsele trebuie sa fie naturale!

Remedii populare pentru curățarea și restabilirea funcției pulmonare

Pentru prevenirea și tratarea bolilor pulmonare, există o rețetă bună pentru acest organ. Se numește ceai Kalmyk.

Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 0,5 litri de lapte. Pune-o pe foc. Când laptele fierbe, adăugați 1 lingură. o lingură de ceai negru. Se fierbe până când laptele devine cacao ușor.

Separat, într-o cană de 0,5 litri, adăugați 1 praf de sare, 1 praf de sifon, puțin unt și miere.

Apoi, se filtrează laptele, care a căpătat culoarea cacaoului, și se toarnă într-o cană cu compoziția pregătită. Se amestecă și se bea fierbinte peste noapte.

Alimente nocive pentru plămâni

• Zahăr... Ajută la încetinirea procesului de vindecare.
• Sare... Scade activitatea bronhiilor, ca urmare a cărei flegmă este slab eliberată.
• Ceai, cacao, condimente, bulion de pește și carne... Conține alergeni care promovează producția de mucus și provoacă umflături.

Organele respiratorii îndeplinesc nu numai funcția de a furniza oxigen în sânge. Plămânii și bronhiile contribuie la eliminarea toxinelor din organism, filtrează poluarea, praful și microorganismele care sunt inhalate cu aerul și participă, de asemenea, la procesele de termoreglare. Menținerea sănătății sistemului respirator este foarte importantă, deoarece consecințele negative ale bolilor pot afecta funcționarea întregului organism.

Există multe modalități de a influența sănătatea sistemului respirator.

Unele dintre ele vor menține tonusul mușchilor netezi, în timp ce altele vor îmbunătăți microcirculația în organ și vor curăța acumularea de substanțe nocive.

Orice direcție va da rezultate pozitive, iar cu o abordare integrată, bunăstarea unei persoane se va îmbunătăți semnificativ într-un timp scurt.

Puteți întări bronhiile folosind următoarele metode:

• Limitați intrarea substanțelor periculoase... Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați aer proaspăt, să evitați camerele cu praf, să vă lăsați de fumat și să faceți curățare umedă acasă în fiecare zi. Cu cât intră mai puține substanțe inutile în tractul respirator, cu atât își vor putea îndeplini mai bine funcțiile.
• Exerciții pentru întărirea plămânilor... Ele vor fi discutate mai detaliat mai jos. Gimnastica respiratorie antrenează mușchii respiratori și face plămânii cu bronhii mai rezistenți. Avantajul exercițiilor fizice este că nu trebuie să alocați un timp separat pentru ei, dar se poate face în drum spre serviciu sau întins în fața televizorului.
• Folosiți ierburi medicinale... Combinațiile de nutrienți care sunt prezente în plante au un efect complex asupra tractului respirator și afectează diferite mecanisme patologice. Ierburile reușesc să facă sputa mai lichidă, să-și îmbunătățească excreția, să amelioreze inflamația, să extindă lumenul tractului respirator și multe altele.
• Mențineți un transfer adecvat de căldură... Plămânii și bronhiile au nevoie de aer umed și rece, așa că este recomandat să scazi temperatura în apartament, dar să te îmbraci mai cald pentru a nu îngheța. Nu vă fie frică de frig, începeți să vă întăriți vara. Supraîncălzirea este mult mai periculoasă decât înghețarea. Imunitatea va ajuta să nu vă îmbolnăviți pe vreme rece, care trebuie, de asemenea, susținută de un stil de viață sănătos și de o alimentație adecvată.

Cum se verifică bronhiile?

Există mulți factori care afectează negativ starea bronhiilor.

Printre acestea se numără bolile respiratorii amânate, fumatul, lucrul cu substanțe chimice, predispoziția ereditară, condițiile de mediu nefavorabile și altele.

Pentru o evaluare cuprinzătoare a stării bronhiilor, se efectuează următoarele:

1. Bronhoscopie... Un dispozitiv special este introdus în tractul respirator, care afișează o imagine a suprafeței interioare a bronhiilor pe ecran și, dacă este necesar, ia o biopsie pentru examinare ulterioară.
2. ECG... Bolile cardiace provoacă adesea tulburări ale sistemului respirator. Tactica de tratament în acest caz va fi diferită, prin urmare, în caz de probleme cu plămânii, pacienții trebuie să facă o cardiogramă.
3. Test de sange... Rezultatele vor arăta prezența unui proces inflamator sau a unui exces de celule sanguine, ceea ce indică o infecție microbiană. Unul dintre indicatorii importanți este hemoglobina. De asemenea, se efectuează un test de sânge pentru raportul dintre compoziția gazului, unde se poate vedea cantitatea de oxigen și dioxid de carbon. Pe baza acestor date, se poate aprecia funcționarea aparatului respirator și capacitatea acestuia de a asigura schimbul de gaze necesar.
4. Spirometrie... Se efectuează folosind un dispozitiv special care evaluează caracterul complet al inhalării și expirației pacientului. Pe baza rezultatelor obținute, este posibil să se calculeze eficiența plămânilor, volumul lor de lucru și alți parametri.
5. Raze X... Afișează vizual zona și natura leziunilor tractului respirator.
6. Examen radiologic... Este prescris ca o metodă suplimentară pentru detectarea modificărilor morfologice ale organelor respiratorii.

Exerciții pentru boală

În timpul bolilor respiratorii, este mai dificil pentru organele respiratorii să-și îndeplinească funcțiile din cauza prezenței unui proces inflamator și a unei îngustări a lumenului. Asistența sub formă de exerciții speciale va facilita activitatea tractului respirator și va grăbi recuperarea acestora.

1. Respiră adânc, iar pe măsură ce expirați, uzați sunetele șuierate. Mușchii respiratori vor trebui să facă un efort pentru a împinge aerul, ceea ce va îmbunătăți evacuarea sputei și va crește tonusul muscular.
2. Restabiliți ritmul natural al respirației- inhalarea ar trebui să fie de 2 secunde, iar expirarea ar trebui să fie de 3 secunde.
3. Luați orice băț rezistent... În timp ce inspirați, ridicați-l deasupra capului. Și pe măsură ce expirați, aduceți-l înapoi cât mai mult posibil. Un exercițiu similar există și cu ganterele, în care bărbații își pot întări și mai mult mușchii brațelor. Ganterele trebuie ridicate până la umeri în timp ce inhalați și coborâte la ieșire. În acest caz, este permis ca spatele să se sprijine pe perete.

Există un strat muscular în structura organelor respiratorii, astfel încât acestea pot fi întărite cu antrenamente speciale care trebuie efectuate în mod regulat. Gimnastica respiratorie conform metodei Strelnikova a devenit foarte populară. Iată câteva exerciții:

1. Corpul este relaxat. Pe măsură ce inhalați, înclinați-l înainte, de parcă ați mirosi flori, în timp ce expirați, întoarceți-vă. Exercițiul se efectuează calm, cu respirație pe nas.
2. Ridicați coatele îndoite până la nivelul umerilor. Cu o respirație ascuțită, încrucișează-ți brațele, în timp ce expiri, întinde-le înapoi. Efectuați 16 abordări nazale și 16 orale.

După întărirea bronhiilor cu exerciții de respirație, medicii recomandă efectuarea unui masaj toracic, care activează circulația sângelui și favorizează eliberarea flegmei de pe pereții bronhiilor. De asemenea, puteți crește eficiența educației fizice înotând în piscină.

Video de gimnastică pentru plămâni

De ce suferă sistemul respirator?

Cel mai adesea, bolile respiratorii afectează persoanele peste 45 de ani, precum și copiii sub 3 ani. Acest lucru se datorează scăderii proprietăților protectoare ale membranei mucoase și slăbiciunii mușchilor respiratori. În cazul adulților, motivul este un stil de viață prost și lipsa de îngrijire a organelor tractului respirator. La copii, dimpotrivă, plămânii și bronhiile nu au câștigat încă rezistență reziduală și nu știu să reziste virușilor și altor factori nefavorabili.

În absența atenției cuvenite stării sistemului respirator la adulți, situația se poate agrava, ducând la tuberculoză, bronșiectazie, pneumonie, insuficiență respiratorie și alte probleme.

Cum să-ți îmbunătățești sănătatea?

Mulți oameni știu să întărească sistemul respirator, dar nu toată lumea înțelege cât de important este să urmați recomandările medicului.

1. Evitați respirația vaporilor nocivi... Acest lucru este valabil atât pentru fumat, cât și pentru lucrul cu substanțe chimice. Fumul și toxinele poluează mucoasa bronșică și bronhiolele mici, ceea ce afectează funcția de filtrare și schimbul de gaze.
2. Faceți o plimbare în aer curat... În tot acest timp, organele tale respiratorii se vor vindeca, restabilind structura mucoasei și saturând corpul cu oxigen. De asemenea, nu uitați să vă ventilați casa de mai multe ori pe zi.
3. Respiră dreapta- expirația trebuie să fie mai lungă decât inspirația. Evitați aerul prea cald și prea rece, deoarece poate deteriora membrana mucoasă.
4. Înot... În timpul înotului, corpul este puternic încărcat, ceea ce obligă sistemul respirator să lucreze mai activ. Acest lucru duce la antrenament de anduranță, precum și la întărirea mușchilor pieptului.

Dieta ideală pentru bronhii

Cum să întăriți plămânii și bronhiile cu nutriție? Dacă ai plămânii slabi, nu alimentele contează, ci calitatea aerului pe care îl respiri și pe care îl exerciți.

Cu toate acestea, dieta zilnică corectă poate crește eficacitatea antrenamentului și poate accelera recuperarea membranelor mucoase de la boală sau alte leziuni.

Câteva reguli de urmat dacă doriți să vă întăriți sistemul respirator, să scăpați de tuse și să vă îmbunătățiți starea generală de bine:

1. Mănâncă des, dar încetul cu încetul.
2. Mâncați mai multe proteine ​​pentru a întări mușchii respiratori și pentru a stimula imunitatea.
3. Includeți în dietă alimente bogate în acizi grași polinesaturați, care elimină bronhospasmul și normalizează elasticitatea țesuturilor.
4. Evitați alimentele picante și sărate, deoarece acestea contribuie la formarea edemului.
5. Asigurați-vă că utilizați vitamine în alimente sau în preparatele din farmacie. Este foarte important să obțineți suficient acid ascorbic, retinol, tocoferol. Ce pentru bronșită, citiți în celălalt articol al nostru.
6. Bea 2-2,5 litri de apă curată pe zi. Acest lucru va menține membrana mucoasă a căilor respiratorii hidratată și va face ca flegma să fie mai puțin vâscoasă.
7. Dintre oligoelemente, merită să acordați atenție potasiului, magneziului și calciului, care vor reduce procesul inflamator și vor ameliora spasmul căilor respiratorii.

Remedii populare

Darurile naturii și ale lumii animale au un efect pozitiv asupra sistemului respirator. Sunt ușor de utilizat acasă, atât ca agenți profilactici, cât și ca agenți terapeutici.

Grăsime de bursuc

Instrumentul poate fi folosit ca bază pentru frecare sau comprese și, de asemenea, administrat oral. Grăsimea de bursuc poate fi achiziționată sub formă lichidă de la farmacie. Se topeste pe baie de apa cu unt, se adauga cacao, apoi se lasa sa se ingroase. Îl poți folosi cu pâine, întinsă ca un sandviș.

Puterea vindecătoare a nucilor

Nucile de pin se fierb in vin. Medicamentul rezultat se ia pe cale orală, o linguriță de trei ori pe zi.

Lapte de pin

Se toarnă rășina și conurile de pin cu lapte clocotit și se lasă câteva ore. După aceea, agentul este filtrat și luat dimineața pentru 1 pahar. Laptele curativ este bun atât pentru un copil cu bronșită, cât și pentru adulții fumători. Pentru a elimina sputa veche, este nevoie de aproximativ 2 luni pentru a fi tratată.

Dulceata de pin

Conurile de pin se toarnă cu apă și se fierb câteva ore. Apoi se adaugă zahăr la amestec într-un raport de 1: 1 la materia primă și se fierbe mai mult timp. Dulceata se ia cu 2 linguri inainte de masa. Aceasta este una dintre cele mai delicioase și eficiente metode de întărire a bronhiilor unui copil.

Curățare cu viburnum

Boabele de viburnum se toarnă cu miere fierbinte, se insistă câteva ore și se iau într-o lingură cu mese pentru bronșită, pneumonie și alte boli respiratorii. Produsul poate fi utilizat atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Sirop de usturoi si ceapa

Uleiurile esențiale agresive ale ingredientelor au un efect bactericid puternic și ameliorează bolile acute și cronice. Ceapa se toaca marunt cu usturoi si se acopera cu zahar. Siropul rezultat se ia într-o lingură de trei ori pe zi.

Peeling de legume

Sucurile proaspăt stoarse de morcovi, sfeclă și ridiche neagră se iau în cantitate de 500 ml. Se amestecă cu aceeași cantitate de vodcă și se țin sub capacul închis aproximativ 90 de minute. Adulții iau 50 ml de produs timp de o lună.

Stigmatul de porumb

Planta ajută la eliminarea efectelor reziduale sau a tusei cronice. Materiile prime pot fi cumpărate de la o farmacie, ele sunt luate sub formă zdrobită într-o lingură de trei ori pe zi.

Violeta si oregano

Combinația de ierburi prezintă proprietăți antiseptice și promovează vindecarea mucoasei bronșice. Materiile prime se toarnă în 500 ml apă clocotită și se insistă. Lichidul se bea de trei ori pe zi.

Lapte cu ovăz

Bun pentru îndepărtarea mucusului anormal, mai ales la fumători. Un pahar de fulgi de ovăz se amestecă cu 500 ml de lapte și se fierbe la foc mic până se îngrămădește. După aceea, mai adăugați puțin ovăz, frecat printr-o sită. Produsul preparat se ia proaspăt, înainte de masă, la un moment dat. Durata tratamentului este de o săptămână.

Althea officinalis

Rețeta ajută atât la întărirea plămânilor copilului, cât și la creșterea imunității generale. Trei linguri de materii prime se toarnă cu un litru de apă clocotită și se insistă peste noapte. Trebuie să luați un pahar întreg de trei ori pe zi înainte de mese.

Remediu pe bază de Cahors

Frunzele de aloe zdrobite se amestecă cu miere și se infuzează cu cahors timp de 5 zile într-un loc întunecat. Luați o lingură de trei ori pe zi.

Lăstarii de molid

Coniferele sunt foarte utile, deoarece sunt înzestrate cu o compoziție bogată de vitamine și uleiuri esențiale. Ele ameliorează eficient bronhospasmul și, de asemenea, prezintă un efect antiseptic. Lăstarii se pun pe fundul borcanului, se acoperă cu zahăr și se bat. Borcanul se pune la frigider timp de trei săptămâni, apoi amestecul rezultat este filtrat. Siropul verde se ia o lingură de trei ori pe zi. Acest remediu popular este foarte sănătos și gustos. Prin urmare, copilul va fi bucuros să bea siropul într-un program.

Inhalare

Care este cel mai bun mod de a întări bronhiile - cu medicamente, temperare sau remedii populare? Indiferent de compoziția medicamentului, cea mai bună modalitate de a-l administra pe căile respiratorii este prin inhalare.

Puteți respira cu medicamente lichide, preparate din plante, ape minerale.

Cu ajutorul unor dispozitive speciale - inhalatoare, medicamentul va fi livrat direct la leziune, în timp ce eficacitatea tratamentului crește, iar probabilitatea de efecte secundare scade. Citiți mai multe despre asta aici.

Inhalarea poate opri rapid spasmul bronșic, facilita respirația în condiții obstructive, îndepărtează sputa încăpățânată, ucide infecția și obține alte efecte pozitive.

Ce să faci cu plămânii slabi? Nu există nicio pastilă magică împotriva acestei afecțiuni. Rezultatul dorit poate fi atins printr-un progres gradual și regulat către obiectiv.

Dacă plămânii nu sunt în ordine, persoana este cu siguranță bolnavă. Da, adesea bolile respiratorii se reflectă în primul rând în chiar procesul de respirație, dar simptomele bolilor pulmonare nu sunt întotdeauna evidente. Corpul tău îți poate trimite semnale de ajutor în diferite moduri. Învățarea să recunoașteți aceste semne vă poate ajuta să vă vindecați plămânii și să respirați fericit.

Care este cauza principală a problemelor pulmonare? În primul rând, este boala pulmonară obstructivă cronică (). În Ucraina, 1% din populație este bolnavă de această boală, care poate fi fatală. Acestea sunt statisticile pentru 2013.

În ceea ce privește situația globală, BPOC este a patra cauză de deces și va fi în curând pe locul trei pe așa-numita listă neagră a decesului, spune Lauren Goodman, MD, profesor asistent de pneumologie și resuscitare la Wexner Medical Center din Ohio State. Universitatea (SUA).

Bolile tipice care sunt incluse în conceptul general de boală pulmonară obstructivă cronică sunt următoarele:

• emfizem;
• bronșită cronică;
• astm;
• fibroza chistica (fibroza chistica).

Emfizemul plămânilor este o afecțiune patologică caracterizată prin retenție excesivă de aer în plămâni din cauza expansiunii alveolelor, ceea ce duce la distrugerea acestora. Fibroza chistică este o boală ereditară în care apare o mutație proteică, care are ca rezultat anomalii în funcționarea glandelor excretoare. Aceste glande secretă mucus și transpirație. Mucusul produs de glandele de secreție externă este necesar pentru hidratarea și protejarea organelor individuale de uscare și contaminare cu bacterii dăunătoare, care este o barieră mecanică.

Cu fibroza chistică, mucusul devine gros și lipicios, se acumulează în canalele excretoare ale bronhiilor, pancreasului și le înfundă. Acest lucru duce la înmulțirea bacteriilor, deoarece funcția de curățare dispare. Fibroza chistică afectează în principal organe precum:

• plămânii;
• intestine;
• sinusuri paranazale.

Bolile pulmonare interstițiale afectează țesutul dintre sacii de aer din plămâni. Aceasta este, de asemenea, o boală respiratorie gravă.

Dacă găsiți cel puțin unul dintre simptomele descrise mai jos, nu încercați să le ignorați. Aceste semne și modificări ale stării de bine indică faptul că este timpul să mergi la medic.

1. Ai o lipsă de energie tot timpul

Ai urcat scările până la etajul trei și, în același timp, ai simțit că ai alergat un maraton? Considerați că sunteți complet incapabil să vă faceți lucrurile obișnuite acasă într-o zi liberă, dacă nu puteți dormi în timpul zilei? Celulele tale au nevoie de oxigen pentru a genera energie care îți va sprijini întregul corp pe tot parcursul zilei. Când nu există suficient oxigen în celulele tale, începi să faci lucrurile încet. În plus, dacă ai niveluri scăzute de energie, atunci se formează un fel de cerc vicios: din cauza oboselii și slăbiciunii, nu te poți antrena în mod normal. În același timp, din cauza lipsei de activitate fizică, este dificil să se reînnoiască aportul de vitalitate. Amintiți-vă ce este posibil.

2. Probleme de respirație, iar cauza este în plămâni

Poate credeți că de-a lungul anilor, odată cu vârsta, tiparul de respirație al unei persoane se schimbă și devine adesea dificil, dar nu este așa. Dacă puteți spune clar că zilele în care respirați ușor și profund au trecut de mult, atunci poate că este timpul ca medicul să vă asculte plămânii.

Respirația scurtă este o încălcare a frecvenței și ritmului respirației, care este însoțită de o senzație de dificultăți de respirație. Dificultățile de respirație pot fi asociate cu diferite afecțiuni patologice care duc la dificultăți de inspirație sau expirare. Cu o aprovizionare insuficientă cu oxigen a organelor și țesuturilor, organismul încearcă să compenseze această lipsă prin creșterea activării mușchilor respiratori, ceea ce duce la creșterea frecvenței și a ritmului respirației.

Uneori, o persoană simte că este dificil să elibereze aer din sistemul respirator, a spus Goodman, și se acumulează prea mult aer în piept. Chiar dacă nu este dificil să expirați complet, atunci din cauza plămânilor slăbiți, pacientul are dificultăți de respirație. Ca urmare, plămânii nu pot face față sarcinii lor principale: nu pot furniza suficient oxigen în sânge.

3. Ești confuz.

Știați că creierul folosește doar 15% -20% din oxigenul pe care îl intră în organism? Pentru ca creierul să funcționeze corect, o persoană are nevoie de O2 pentru a gândi în mod adecvat. Nivelurile de oxigen scad rapid atunci când plămânii nu pot furniza oxigen în sânge în mod normal, iar confuzia este frecventă ca urmare. Nivelurile scăzute de oxigen și nivelurile prea mari de dioxid de carbon au un impact negativ grav asupra capacității de a gândi rapid. Potrivit lui Goodman, „uneori îi face pe om somnoros”.

4. Slăbești

Boala pulmonară progresivă duce la un număr mare de probleme în corpul uman și, din această cauză, o persoană poate să nu observe câte kilograme a pierdut. Și nu este întotdeauna grăsimea de care ai scăpat. Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) cauzează adesea inflamație și pierderea masei musculare, a spus Goodman. În astfel de cazuri, este chiar dificil pentru o persoană să mănânce mult la o masă dacă are dificultăți de respirație - la urma urmei, corpul dă un semnal că stomacul este plin.

5. Tușiți mai mult de trei săptămâni

Dacă tusea persistă și este prezentă tot timpul în viața unei persoane, acesta este un motiv serios de îngrijorare; mai ales daca:

• tuse cu sânge;
• căldură.

Fumatul pe fondul unor astfel de simptome formidabile este un alt motiv de îngrijorare, deoarece astfel de semne enumerate mai sus înseamnă adesea apariția bronșitei cronice sau a emfizemului. Consultați-vă medicul dacă aveți o tuse de mai mult de trei săptămâni, mai ales dacă vă este greu să respirați.

Să ai grijă de sănătatea ta este cea mai mare investiție a unei persoane în sine. Puțini oameni știu că răceala, gripa, bronșita și alte boli ale sistemului respirator pot fi prevenite dacă plămânii și bronhiile sunt întărite în prealabil. Acest lucru este ușor de făcut când știi ce este bun pentru plămâni.

Întărirea plămânilor și a bronhiilor

1) Alimente, care includ alimente care sunt bune pentru plămâni și bronhii.

O dietă alcătuită în mod corespunzător este baza sănătății întregului organism și în special a sistemului respirator. Există anumite alimente care întăresc plămânii și bronhiile. Acestea trebuie incluse în meniu în mod regulat.

2) Faceți exerciții de respirație pentru a întări plămânii și bronhiile.

Cu ajutorul exercițiilor speciale, puteți crește semnificativ rezistența întregului sistem respirator la boli, puteți extinde capacitățile acestuia și puteți îmbunătăți activitatea întregului corp: îmbunătățiți ritmul cardiac, normalizați metabolismul și reglați sistemul nervos.

3) Curatenia in casa.

Curățarea umedă regulată reduce cantitatea de praf dăunător, care, depunându-se pe bronhii și plămâni, poate provoca o reacție alergică și afectează schimbul de gaze între sistemul respirator și sânge. Nu acumulați o cantitate mare de lucruri inutile, hârtii: cu cât sunt mai multe articole în casă, cu atât se depune mai mult praf.

4) Renunță la fumat.

Fumul de tutun este o amenințare din cauza temperaturii sale ridicate, care dăunează mucoasei delicate a tractului respirator; gudronul de tutun, depunându-se pe bronhii și plămâni, provoacă dezvoltarea bolilor oncologice, iar acidul cianhidric conținut în toate țigările dăunează cililor bronșici, ceea ce provoacă dezvoltarea tusei, producerea sputei, respirația șuierătoare, care în cele din urmă devine cronică.

5) Eliminați tămâia și odorizantele.

Fumul de tămâie și aerosolii conțin substanțe care provoacă reacții inflamatorii, irită mucoasele și pot provoca alergii.

6) Respirați aer curat.

Pentru locuitorii orașului, acest lucru este cel mai relevant. Aerul din oraș este saturat cu evacuarea mașinilor și poluanți industriali. Încercați să petreceți cel puțin weekendul în aer liber, în pădure sau lângă apă.

Alimente sănătoase pentru plămâni

Membrana mucoasă a sistemului respirator este un fel de burete care absoarbe substanțele nocive care alcătuiesc aerul orașului. Oxidanții se acumulează, activitatea sistemului respirator este perturbată. Sarcina principală a alimentelor este de a curăța plămânii și bronhiile de substanțe nocive, adică alimentele trebuie să conțină o cantitate mare de antioxidanți.

1) Legume și fructe de culori verde, portocaliu și galben. Ardei gras, piersici, caise, broccoli, varza chinezeasca, dovleac, zmeura, avocado etc. Proporția necesară pe zi este de 40-60% din dieta totală. Aceste produse servesc ca un fel de perie pentru organele interne; ele conțin substanțe care elimină toxinele și agenții cancerigeni nocivi.

2) Sucuri de sfeclă roșie, mere și portocale proaspăt stoarse. Sfecla curăță organismul de substanțele toxice acumulate, merele și portocalele se saturează cu vitamine, întăresc imunitatea generală.

Sucurile naturale te ajută, de asemenea, să slăbești, dar sunt la fel de rapide ca eco slim, un produs natural.

3) Ulei de floarea soarelui din seminte neprajite. Uleiul are nevoie de prima presare la rece (este mai usor sa gasesti pe piata un astfel de produs decat intr-un magazin). Conține cantități mari de vitamine și grăsimi necesare întăririi membranei mucoase a plămânilor și a bronhiilor.

4) Ceapa si usturoiul. Fitoncidele conținute în aceste produse ucid bacteriile dăunătoare și, de asemenea, ajută la îndepărtarea mucusului acumulat.

5) Măceș. Proaspăt, este foarte util, puteți prepara și ceai din el, tocându-l cu grijă. Măceșul saturează organismul cu vitamine și microelemente, crește rezistența la influențele externe nocive.

Exerciții pentru plămâni

La baza unor astfel de exerciții se află exercițiile de respirație, iar cel mai simplu exemplu este mersul pe jos. Când mergeți, este important să vă monitorizați respirația: respirați pentru fiecare al doilea pas și ieșiți pentru al treilea. Cel mai bine este să te plimbi într-un loc liniștit și curat, în afara orașului sau măcar într-un parc, în ritm alert. Acest lucru va ajuta la expirarea fiecărei bronhii.

Petreceți 6-10 minute de mers pe jos pentru următoarele exerciții:

• oprește-te și respiră adânc de câteva ori, ridicând umerii și expiră, coborând umerii;
• inspirând profund, îndoiți spre dreapta, cu expirație revenire la poziția de plecare, aplecare spre stânga în același mod;
• atunci când inhalați, înclinați capul pe spate, arcuind coloana vertebrală în zona pieptului și expirând pentru a reveni la poziția inițială.

Opinia doctorului. Yegorova Elena Anatolyevna, terapeut. Desigur, dacă duci un anumit stil de viață, poți preveni chiar și cele mai grave boli ale sistemului respirator. Exercițiile de întărire a plămânilor și a bronhiilor sunt un bun ajutor pentru întărirea întregului organism în ansamblu și a organelor importante pentru respirație în special. De asemenea, nu trebuie să uităm de alimentația completă și echilibrată, de renunțarea la obiceiurile proaste. Toți cei care respectă aceste reguli simple vizitează rar la medici.

Sfat

Pentru a întări bronhiile și plămânii, referiți-vă la medicina tradițională, utilizați Golubitox, care ajută la creșterea imunității. Apropo, dacă ești dependent de alcool - acesta este un minus pentru activitatea plămânilor. Recomandăm ca alcoolicii dependenți să studieze:, credeți-mă, alcoolismul se vindecă deodată.

Colecție de medicamente pentru aparatul respirator, potrivită atât pentru un adult, cât și pentru un copil: flori și frunze de poal, salvie, muguri și ace de pin, frunză de pătlagină, floare de tei, sunătoare, flori de galbenele, șoricel.

Se amestecă în proporții egale, se fierbe 1 lingură (pentru copii 1 linguriță) la 2 pahare de apă, se lasă cel puțin 2 ore. Luați 1 pahar dimineața cu 30 de minute înainte de masă și seara înainte de culcare. Cursul este de 2-3 luni. Această colecție este utilizată nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul bronșitei pulmonare și a altor boli ale tractului respirator.

Multe bunici și bunici își iubesc nepoții. Iar cel mai rău lucru pentru ei este când copilul mult așteptat începe să doară aproape de la naștere. Principalul lucru este să nu intrați în panică! În primul rând, trebuie să înțelegeți motivele, să arătați înțelepciune și răbdare. Despre acest caz, K.I. Doronin. Deci, povestea unei familii...

Plăcintă sinceră și pentru nuntă

Alexandru a lucrat în departamentul de crimă al poliției din Moscova. Într-o zi oamenii au avut probleme și el a sunat la ușa vecinilor lor. Era nevoie de participanți.

A fost deschis de o tânără, atât de frumoasă încât la început a rămas uluit, dar s-a descurcat cu el însuși, s-a prezentat și a explicat esența problemei. Ea îi întinse o mână grațioasă cu degete lungi și spuse: „Numele meu este Alena. Mama și tata te vor ajuta, dar trebuie să merg la muncă.” Era dimineața devreme. Alena a spus că lucrează în apropiere, într-un magazin alimentar, ale cărui chei se află în posesia ei, așa că este timpul să fugă.

Alexandru a strâns dovezi și în curând, în urmărire fierbinte, i-a reținut pe bandiți. În tot acest timp, Alena nu i-a ieșit din cap. Și odată, a decis să meargă la magazinul ei pentru a o cunoaște mai bine. L-am invitat la un restaurant, dar ea nu a fost de acord, pentru că era foarte obosită: „Toată ziua pe picioarele mele...” Totuși, ea l-a invitat acasă la ea la o ceașcă de ceai.

Alexandru a zburat în vizită ca pe aripi. A împrumutat bani de la colegi, a cumpărat dulciuri bune și cea mai frumoasă prăjitură pentru ceai.

Era evident că oamenii nu trăiau bine. Părinții Alenei, pensionari liniștiți în vârstă de peste 60 de ani, au început deodată să se bată și în loc de ceai au pus pe masă o sticlă de vodcă. Au apărut cârnați afumati cruzi feliați, castraveți, roșii, ciuperci, cartofi prăjiți.

Alexandru a cerut totuși o ceașcă de ceai: dimineața la serviciu și, în general, nu-i place acest lucru. Toată lumea a început să bea ceai cu prăjitură, iar după aceea proprietarii au început să bea vodcă încetul cu încetul și au devenit vizibil veseli. Alena a băut și ea și a râs necontrolat după fiecare glumă a lui Alexandru. A stat la o petrecere până noaptea târziu.

În curând, Alexandru a invitat-o ​​pe Alena la oficiul registrului și a adus-o acasă la el, unde locuia și el cu părinții săi. Nadezhda, mama lui, a fost la început îngrijorată că nici măcar nu a avut timp să-și cunoască nora cu adevărat. Dar după nuntă, s-a liniștit: este atât de politicoasă, este de acord cu totul, iar gazda nu este rea, iar frumusețea, desigur, nescrisă. Iar când Alena a rămas însărcinată, bucuria lui Hope nu a cunoscut limite.

Comportament foarte ciudat

În timpul sarcinii, Alena a suferit de toxicoză, dar a făcut față tuturor. Ea a lucrat până la decret în magazinul ei și a fost acasă timp de 2 luni înainte de a naște.

Chiar și în această stare, ea a gestionat perfect treburile casnice. Fără prietene, prieteni. Și își vizita părinții foarte rar, deși era singurul lor copil.

Alexandru a primit gradul de căpitan, iar volumul de muncă a crescut considerabil, astfel încât a dispărut acolo de dimineața până seara. Cu câteva zile înainte de nașterea soției sale, a trebuit să viziteze casa în care locuiau părinții ei. Bineînțeles, am decis să vizitez și bătrânii în același timp, dar ei nu erau acasă. Bunicile, care bârfeau pe banca de lângă intrare, au spus că s-au dus la magazin. Și unul dintre ei a râs și a spus: „Vor veni acum, adu o sticlă de Stolichnaya și o zdrobesc seara”.

Iată ce a mai învățat Alexandru. Liniști, liniștiți, părinții Alenei nu s-au certat niciodată cu nimeni, dar nici ei nu erau prieteni. S-au împreună după orfelinat, unde au fost amândoi crescuți, s-au căsătorit și au primit acest apartament. Mama a lucrat toată viața ca asistent medical, tată - ca strungar la o fabrică. De îndată ce se îmbată, se culcă. Alena s-a născut când aveau deja peste 40 de ani.

Fata a crescut exemplar. A studiat mediocru, dar a putut să intre și să absolve o facultate de comerț. Nu era carieristă, nu s-a străduit pentru nimic, a lucrat ca vânzătoare, iar acasă în fiecare zi o aștepta pe masă o sticlă de vodcă. Părinții și Alena au fost învățați să bea de la o vârstă fragedă. Mestecă nuci sau altceva - și fără miros. Întotdeauna bărbătoasă.

Alexandru nu i-a așteptat pe părinții Alenei și toată ziua de lucru după acea conversație, gândurile la soția lui nu i-au părăsit capul. Nu știi niciodată despre ce bârfesc bunicile pe bancă... Dar, de fapt, Alena îl întâlnește mereu parcă beată! Nu se ceartă niciodată, nu intră în conflicte, doarme mult și nu este interesat de nimic. Ce cumpără, asta și se bucură - totul este bine pentru ea. Și atunci a înțeles motivul acestui comportament: de fapt, ea era pur și simplu indiferentă la tot ce este în lume, cu excepția vodcii.

Alexandru a fost descurajat, dar a decis să nu afle nimic și să nu facă încă nimic - mai erau doar câteva zile până la nașterea soției sale.

Boli de la nastere

Câteva zile mai târziu, Alena a născut un băiat. Cântărea doar 1 kg 900 g, s-a născut foarte slab. Acest lucru se întâmplă adesea dacă viitoarea mamă bea. Bebelușul plângea chiar rar și refuza laptele matern, așa că chiar și în spital au trecut la formulă. Câteva zile mai târziu au fost aduși acasă. Băiatul se numea Vanechka. Nu s-a îngrășat bine, dar Alena a tratat asta cu o oarecare răcoare și foarte rar și-a luat fiul în brațe, deși a încercat să-l țină curat.

Cel mai mult, bunica Nadiei, mama lui Alexandru, a avut grijă de el. S-a îndrăgostit imediat de nepotul mult așteptat. Și Alexandru, ori de câte ori avea cea mai mică ocazie, venea fugind acasă de la serviciu să vadă copilul. Eram îngrijorat pentru că copilul a început să fie foarte bolnav chiar înainte de an. Așa că problemele cu soția lui au trecut în plan secund.

Vanya a suferit pneumonie și de mai multe ori, dar la vârsta de 3 ani a început să se sufoce. Diagnosticul a fost pus. Niciun medicament nu l-a ajutat, iar crizele au fost mai frecvente. Așa că au suferit vreo 2 ani.În cele din urmă, bunica mea Nadejda, o veche prietenă de-a mea, a sunat și a cerut ajutor.

Când sistemul imunitar eșuează...

Un băiat foarte slab, aproape transparent a ieșit în întâmpinarea mea. Vanya se uita la 3,5 ani, deși avea deja 5 ani.

L-am examinat. A respirat foarte greu și a folosit constant un inhalator. Nadezhda a spus că copilul scrâșnește din dinți în somn de când are dinți. Și m-am gândit cumva imediat că, cel mai probabil, în plămânii lui larvele de viermi ascaris. Un copil atât de slăbit îi poate prinde cu ușurință. Tot de aici nesfârșite, bronhii. Speranța m-a convins că nepotul meu nu avea viermi - verificau. Cu toate acestea, profilaxia și retestările nu au dus.

Care sunt beneficiile cetrarii și chanterelles?

Am decis să tratăm Vanya cu ierburi, inclusiv mușchi islandez (tsetraria). În medicina populară, această plantă este considerată foarte valoroasă și iată de ce.

Ei bine, tratamentul nostru a durat 5 luni. Presupunerea mea despre viermi a fost confirmată, dar testele au arătat că remediile alese au ajutat. Și crizele de astm bronșic s-au întâmplat din ce în ce mai puțin. În aceste luni, băiatul a crescut și a mai luat încă 5 kilograme în greutate, pe obraji i-a apărut un fard de obraz.

Și ce zici de Alena? Curând, părinții ei au murit unul după altul, iar Nadezhda și soțul ei, care au aflat despre problemele ei - alcoolismul, au tratat-o ​​ca pe copilul lor grav bolnav. La început, Alena a susținut că nu era deloc. De exemplu, nu mă îmbăt, duc o viață normală. Doar relaxare. Și, în general, m-am obișnuit încă din copilărie, pentru mine aceasta este norma... Apoi și-a dat seama la ce duce o astfel de „relaxare”. Dependența afectează în primul rând sănătatea copiilor. Nu este ușor să faci față alcoolismului, în special alcoolismului feminin, dar în timp, instinctul matern și atitudinea bună a celor dragi au câștigat.

Când Vanechka a devenit mai puternică, Alena a putut să se întoarcă la muncă în magazinul ei. Baba Nadya, care tocmai se pensionase, îl trata pe băiat. O femeie înțeleaptă a avut suficientă răbdare și dragoste pentru a face lucrurile să meargă în familie. Nadezhda și-a dedicat complet viața îngrijirii nepotului ei. Acum el și bunicul lui îl duc la piscină și în diferite cercuri.

Băiatul a crescut și a devenit mai puternic, a devenit vesel și activ. s-a oprit complet.

Domnul „Scrisori de vindecare” Nr.17, 2017

Plămânii - organele cu care respirăm - sunt destul de voluminoase, ocupă aproape toată cavitatea toracică, adiacentă direct coastelor și diafragmei. Țesuturile plămânilor sunt diferite de orice alte țesuturi din organism - sunt poroase, ca un burete, deoarece sunt formate din mulți saci de aer minuscule numiti alveole. Plămânii sunt acoperiți cu o membrană - pleura, care le permite să se contracte și să se extindă nestingherite atunci când respiră.

Pleura este adiacentă plămânilor cu suprafața sa interioară, iar suprafața exterioară este atașată de piept; prin urmare, atunci când toracele se extinde, plămânii sunt întinși, iar atunci când sunt îngustați, sunt comprimați.

Când respirăm, aerul trece prin tractul respirator - cavitatea nazală, gâtul, laringele, traheea, bronhiile, conectate la mai multe tuburi - bronhiole, care, ca numeroase ramuri ale unui copac, „încolțesc” în plămâni înșiși. Pentru ca aerul din bronhiole să pătrundă în alveole - bulele de aer care alcătuiesc plămânii, în aceste bule trebuie să se formeze un spațiu gol, iar pentru aceasta plămânii trebuie să se dilate. Pentru a extinde plămânii, la rândul său, este necesar ca toracele să se extindă. Când inhalați, acest lucru se întâmplă - mai întâi, mușchii dintre coaste se contractă și încep să tragă pieptul în sus și în lateral, iar după aceea plămânii se întind, eliberând spațiu pentru aerul care intră, care este ușor atras în spațiul gol. , umplerea alveolelor. Când expirați, mușchii pectorali se relaxează, cutia toracică se prăbușește și aerul iese.

Videoclip despre cum funcționează sistemul respirator

Semne de patologie pulmonară

Tulburările sistemului respirator sunt asociate în primul rând cu infecția, care poate duce la inflamarea căilor respiratorii și a țesutului pulmonar însuși. Cel mai frecvent simptom al detresei respiratorii este tusea. Dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, durere în piept și dificultăți de respirație pot fi alte semne. Cel mai adesea, tusea este un simptom al unei răceli, o boală virală infecțioasă a tractului respirator, mai ales dacă este însoțită de curgerea nasului și dureri în gât. Această tuse dispare de obicei destul de repede, în decurs de una până la două săptămâni. Dacă tusea durează mult timp și este însoțită de tuse cu flegmă, aceasta poate indica bronșită cronică - inflamație persistentă a pereților bronhiilor. O tuse uscată care durează mai mult de o lună poate indica o inflamație a mucoasei traheale, care este adesea rezultatul fumatului. Dacă tusea continuă câteva luni și devine mai puternică, acesta este un motiv pentru a suspecta boli atât de grave precum tuberculoza sau chiar cancerul pulmonar. O tuse cu dificultăți de respirație, dificultăți de respirație pot indica bronșită acută sau pneumonie. Bronșita și pneumonia pot fi însoțite de dureri în piept. Wheezingul cu creșterea temperaturii este, de asemenea, un semn al bronșitei acute. Dacă respirația este șuierătoare și dificilă, astfel încât o persoană se sufocă, cel mai probabil este un atac de astm bronșic. Un semn foarte periculos este respirația șuierătoare cu tuse de flegmă spumoasă albă sau roz: acesta este un semn de edem pulmonar, o afecțiune care pune viața în pericol cauzată de boli de inimă. În acest caz, trebuie să apelați urgent o ambulanță și să livrați pacientul la unitatea de terapie intensivă.

Uneori, problemele în plămâni și tractul respirator nu se manifestă atât de clar și de clar și apoi pot fi judecate după semne indirecte. Anomaliile pulmonare pot fi indicate de eritem persistent al obrazului corespunzător plămânului afectat. De asemenea, cu pneumonie, există o limbă foarte roșie. Roșeața aripilor nasului vorbește despre bronșită. Tulburările cronice ale plămânilor se manifestă prin efectul „omoplaților lipicios”, când mâna este introdusă în spate, omoplatul nu se ridică, ci rămâne, parcă, lipit de spate. Tulburările pulmonare pot fi indicate de durere atunci când sunt apăsate sub claviculă dreaptă. Tulburările la plămâni pot fi declanșate de congestia nazofaringelui, în acest caz ajută bine.

Patologiile plămânilor, ca toate celelalte organe, sunt foarte adesea cauzate de congestia acestora. La prima vedere, s-ar părea că nu ar trebui să existe fenomene de stagnare în plămâni - la urma urmei, toți respirăm constant, ceea ce înseamnă că plămânii sunt mereu în mișcare, se extind și se contractă, iar această mișcare nu se oprește de-a lungul vieții. . Cu toate acestea, această mișcare poate fi diferită - plină și incompletă. Majoritatea oamenilor respiră în așa fel încât mișcarea plămânilor nu este completă. Plămânii nu se extind așa cum ar trebui. Mișcarea insuficientă a plămânilor este facilitată și de inactivitatea fizică - o lipsă de mișcare. La orele de educație fizică, respirăm mai bine decât în ​​repaus, dar necazul timpului nostru - stilul de viață sedentar al majorității oamenilor - nu permite plămânilor să funcționeze așa cum ar trebui în mod natural.

Pentru ca plămânii să funcționeze corect, nu numai mușchii toracelui trebuie să funcționeze bine, ci și diafragma - septul muscular dintre torace și cavitatea abdominală. Mai degrabă, diafragma este cea care ar trebui să funcționeze bine în primul rând, pentru că este cea care pune în mișcare mușchii toracelui, ceea ce face plămânii să se întindă și să se contracte. O diafragmă neantrenată, slab dezvoltată la majoritatea oamenilor funcționează prost, incorect, drept urmare, pieptul și plămânii nu sunt suficient de întinși și doar o mică parte din aer care ar putea încăpea în ele intră în plămâni. În plus, mușchii pieptului excesiv de încordați și ciupit împiedică plămânii să funcționeze pe deplin. Ca urmare, doar partea inferioară a plămânilor este umplută cu aer, iar aerul nu ajunge în vârf. Și oxigenul nu ajunge acolo, ceea ce înseamnă că stagnarea începe acolo. Acolo unde există stagnare, există întotdeauna o boală. Țesuturile care nu sunt complet alimentate cu oxigen și nutriție sunt în primul rând susceptibile la infecție. Toate bolile cronice indică întotdeauna stagnare. Pentru că acolo unde nu există stagnare, infecția este spălată foarte repede de fluxul de sânge și limfa, metabolismul normal este restabilit, ceea ce înseamnă sănătate. Dacă există boli ale plămânilor și ale căilor respiratorii, aceasta înseamnă doar că nu există o mișcare cu drepturi depline, că plămânii și căile respiratorii nu se mișcă, nu funcționează așa cum natura le-a destinat.

Terapia viscerală elimină toată congestia plămânilor și a sistemului respirator. Concomitent cu terapia viscerală, este imperativ să faceți exerciții de respirație, să învățați corect, să respirați din plin și să curățați plămânii.

Indicații pentru terapia pulmonară viscerală: bronșită cronică, astm bronșic moderat, perioada de recuperare după pneumonie. Terapia viscerală este, de asemenea, indispensabilă pentru prevenirea bolilor plămânilor și căilor respiratorii la persoanele sănătoase.

Contraindicații pentru terapia viscerală în zona plămânilor: pneumonie în stadiul acut, orice neoplasme (inclusiv cele benigne) în zona de stimulare, coaste fracturate și alte leziuni în zona pieptului, edem pulmonar.

Terapia pulmonară viscerală este similară cu terapia cardiacă. Se efectuează culcat, în picioare sau așezat. Dacă faceți acest lucru în timp ce stați în picioare sau așezat, trebuie să vă sprijiniți cu spatele de un perete sau de spătarul unui scaun pentru a crea sprijin atunci când apăsați. În primul rând, trebuie să simțiți cu atenție zona pieptului, nu numai în față, ci și din lateral, și să determinați prezența unor zone dureroase sau pur și simplu zone cu sensibilitate crescută. În aceste zone ar trebui efectuată terapia. În primul rând, se face o presiune ușoară pe acest loc cu baza palmei. Când prima, chiar și cea mai mică senzație dureroasă apare în interiorul pieptului, presiunea încetează și mâna este fixată în poziția deja atinsă timp de până la trei minute. În acest timp, durerea în cele mai multe cazuri fie dispare complet, fie se atenuează. Dacă, în timpul reținerii presiunii, durerea se intensifică, terapia viscerală trebuie întreruptă.

După ameliorarea durerii din zona de presiune, trebuie să vă mișcați mâna în căutarea următoarei zone sensibile și să efectuați aceeași muncă acolo. Astfel, toate zonele sensibile ale toracelui, atât în ​​față, cât și în lateral, sunt comprimate până la anestezie completă.

În prezența bolilor plămânilor și tractului respirator, este, de asemenea, util să scoateți zonele dureroase. Acest lucru se face așa. O palmă este plasată pe zona dureroasă cu partea din spate în sus și degetele celeilalte mâini sunt bătute pe dosul primei mâini. Acolo unde apare durerea în interiorul pieptului, este necesar să bateți mai mult timp (dar nu mai mult de două minute într-un singur loc), încercând să eliminați durerea.

Dacă se observă efectul „omoplaților lipicios”, este nevoie de un asistent care va efectua terapia viscerală din spate. În acest caz, pacientul se întinde pe burtă, iar asistentul cu patru degete de la o mână împinge zona de-a lungul marginii scapulei, căutând anestezie și ameliorând tensiunea musculară. Presiunea este produsă spre interior și spre interior, sub lama „blocata”.

Puteți ajuta cu presiunea cu baza palmei celeilalte mâini plasând-o deasupra degetelor care apasă. Cu fiecare ședință ulterioară, mobilitatea omoplaților va crește și, în același timp, funcția respiratorie a plămânilor se va îmbunătăți.

Exerciții de respirație

Pentru a preveni congestia și, prin urmare, bolile pulmonare, este foarte important să înveți cum să respiri corect. Dar a respira corect nu înseamnă a respira profund, încercând tot posibilul să-ți umfle pieptul cât mai larg posibil. Această respirație este pur și simplu greșită. Cu o respirație profundă, când încordăm excesiv, uneori în mod convulsiv, mușchii pieptului, plămânii nu încep deloc să funcționeze mai bine, dimpotrivă, suferă de o astfel de respirație și, în consecință, în mod ciudat, primesc foarte mult putin oxigen. Respirația profundă este, de regulă, o respirație tensionată, provoacă o tensiune excesivă în mușchi și plămâni, iar plămânii încordați nu se pot extinde corespunzător, alveolele nu se deschid și nu lasă aerul să intre. Respirația corectă este o respirație liberă, relaxată, ușoară și silentioasă. Elastic, capabil să se relaxeze și să treacă ușor de la relaxare la tonusul muscular - condiția principală pentru o respirație normală sănătoasă.

Pentru a respira astfel, trebuie să înveți să-ți controlezi diafragma. După cum am spus deja, respirația normală sănătoasă începe cu mișcarea diafragmei și pune deja în mișcare pieptul, care în cele din urmă se mișcă ca de la sine, ușor, fără efort. Majoritatea oamenilor, atunci când respiră, se despart și îngustează pieptul cu o diafragmă practic imobilă. Acest lucru ridică umerii și pieptul, dar saturația necesară în oxigen a plămânilor nu are loc, deoarece lipsește componenta principală a respirației - mișcarea completă a diafragmei.

Prin urmare, pentru a învăța să respiri corect, este necesar să stăpânești cel mai optim și sănătos mod de respirație - respirația diafragmatică.

Următorul exercițiu vă va ajuta în acest sens.

Trebuie să stai întins pe spate și să pui o carte pe burtă. Pieptul este complet liber și relaxat, nu există tensiune în el. Respirați calm și încet, astfel încât cartea de pe stomac să se miște în sus pe măsură ce inspirați. Ne putem imagina că aerul intră direct în stomac, iar din aceasta stomacul se ridică odată cu cartea. În același timp, se va mișca și un piept liber și relaxat - dar se va mișca ușor, liber, fără tensiune, parcă de la sine, în timp ce umerii și pieptul nu se vor ridica convulsiv, mișcarea abia se va observa, dar stomacul se va mișca foarte vizibil. Pe măsură ce expiri încet și calm, imaginează-ți că aerul iese din burtă și asigură-te că cartea îți cade pe burtă. Expirația trebuie să fie mai lungă decât inspirația, plămânii trebuie să fie complet liberi de aerul disponibil acolo în timpul expirației, altfel nu pot fi umpluți cu proaspăt. Cuvia toracică va cădea calm și aproape imperceptibil, iar abdomenul ar trebui să fie vizibil atras înăuntru. Mai faceți câteva astfel de respirații, apoi repetați același lucru fără o carte pe burtă, apoi stând, apoi stând în picioare. Vei simti ca este mult mai placut sa respiri in acest fel si vei obtine mai multa satisfactie din inhalare, deoarece respiratia diafragmatica permite umplerea intregului volum al plamanilor cu aer. Trebuie să te obișnuiești să respiri așa în mod constant, iar apoi congestia din plămâni va dispărea.

Pentru a antrena o respirație armonioasă, plină și, în consecință, pentru prevenirea patologiilor pulmonare, se recomandă efectuarea zilnică a următoarelor exerciții. Toate sunt executate în picioare. Trebuie să respiri cu respirație diafragmatică.

Exercițiul 1. Efectuat în prima săptămână de cursuri. Stai drept, relaxează-te, eliberează tensiunea musculară. Inhalarea se face intermitent, in smucituri, apoi se tine respiratia, apoi expira lin, fara smucituri. Trebuie să respiri calm, natural, ritmic. În primele trei zile de antrenament, inspirând, trebuie să numărați până la trei, în timp ce țineți respirația - de asemenea până la trei, expirând - până la patru. În zilele rămase ale săptămânii, inhalarea se face în patru numărări, întârzierea este în trei numărări, iar expirarea este în cinci. Faceți-o de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de 5-10 respirații.

Exercițiul 2. Efectuat în a doua săptămână de cursuri. În primele patru zile, se ia o respirație intermitentă, sacadată, la o numărare de la unu la cinci, o întârziere - de la unu la trei; expirați lin, fără smucituri - de la unu la șase. Zilele rămase ale săptămânii sunt inhalare intermitentă pentru un număr de șase, o întârziere pentru o numărare de trei, expirația se face acum și intermitent, în smucituri - pentru o numărare de opt. Se efectuează dimineața și seara timp de 2-5 minute.

Exercițiul 3. Efectuat în timpul celei de-a treia săptămâni de cursuri. În primele patru zile, inhalați numărând până la cinci în smucituri, țineți respirația numărând până la cinci, expirați ușor pentru numărând până la opt. În următoarele trei zile, inspirați numărând opt în smucituri, țineți apăsat pentru a număra până la șase, expirați pentru a număra până la zece fără probleme. Efectuați 4-6 respirații de două ori pe zi.

Exercițiul 4. Efectuat în timpul celei de-a patra săptămâni de cursuri. În primele patru zile, inhalarea se desfășoară fără probleme, uniform pentru o numărare de cinci, ținând respirația pentru o numărare de cinci, expirația este, de asemenea, lină, chiar și pentru o numărare de opt. În următoarele trei zile, inspiră lin, chiar și numărând până la șase, ține-ți respirația numărând până la șase, expiră ușor, chiar și numărând până la zece. Efectuați dimineața și seara timp de 4-6 minute.

Medicament pe bază de plante pentru a ajuta plămânii

Pentru bronșită acută și cronică, pneumonie, astm bronșic (dacă nu este asociat cu o alergie la polen), se recomandă administrarea unei infuzii de coltsfoot pentru a ameliora starea: se toarnă 0,5 litri de apă clocotită peste trei linguri de frunze uscate zdrobite. si flori, insistati in termos doua ore, strecurati si beti o treime de pahar de 3 ori pe zi. Acest agent are un efect antiinflamator și antimicrobian, ameliorează spasmele și facilitează tusea.

Cu traheită și bronșită, un decoct de rădăcină de lemn dulce ajută: se toarnă două linguri de rădăcină uscată tocată cu 0,5 litri de apă fiartă, se aduce la fierbere, se fierbe la foc mic timp de 10 minute, se lasă două ore, se strecoară, se bea un sfert de un pahar de 4-5 ori pe zi.

În caz de pneumonie din primele zile de boală, trebuie luat următorul remediu: amestecați 300 g miere, jumătate de pahar de apă și frunza de aloe tocată mărunt, fierbeți timp de două ore, răciți, amestecați și luați o lingură de 3 ori. o zi.

Următoarea colecție va ajuta la ameliorarea cursului pneumoniei: amestecați în părți egale planta de troscot, semințe de anason și mărar, muguri de pin, cimbru, rădăcină de lemn dulce tocat; 4 lingurițe, se toarnă amestecul cu un pahar și jumătate de apă rece, se lasă două ore, apoi se pune la foc mare, se aduce la fierbere și se fierbe 2-3 minute. Se răcește, se strecoară, se bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă.

Cu o tuse puternică, ceaiul din rădăcini de angelica va facilita expectorația: se toarnă două linguri de rădăcini tocate în 1 litru de apă clocotită, se lasă o oră, se bea în timpul zilei, se poate încălzi și se adaugă zahăr.

Pentru bolile pulmonare este utilă o infuzie de oregano: se toarnă 0,5 litri de apă clocotită peste trei linguri de ierburi uscate tocate, se insistă într-un termos timp de două ore, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. .

Cu tuberculoza pulmonară, un decoct de muguri tineri în lapte are un efect benefic. Trebuie să luați 30 g de lăstari tineri tocați (vârfuri verzi deschise de crengi cu muguri) și gătiți timp de 10 minute, turnați 1 litru de lapte, lăsați timp de două ore, strecurați și beți câte un pahar de 3-4 ori pe zi. De asemenea, ajută la răceli și alte boli respiratorii.

Un remediu popular pentru tuse este ridichea cu miere. Ridichiul decojit trebuie ras, stors sucul și amestecat cu o lingură de miere, luați 2 linguri din acest amestec cu 20 de minute înainte de masă de 3-4 ori pe zi.

Remediu popular pentru tratamentul tuberculozei pulmonare și a altor boli pulmonare: amestecați într-o cratiță emailată 100 de grame de miere, grăsime de gâscă și pudră de cacao, adăugați 15 ml suc de aloe, încălziți, dar nu lăsați la fiert, amestecați, puneți în un borcan de sticlă, se închide cu un capac etanș și se păstrează la frigider. Se ia o lingura, diluata intr-un pahar cu lapte fierbinte, dimineata si seara cu o ora inainte de masa.

Un alt remediu folosit pentru tuberculoza pulmonară: se amestecă un pahar de miere, un pahar de grăsime internă de porc, 1 lingură de muguri de mesteacăn, se încălzește la foc mic pentru a se topi, dar nu se fierbe, se lasă două ore, se strecoară, se ia 1 linguri 3 o dată pe zi.

Cu astm, bronșită, trebuie să luați 5 capete de usturoi proaspăt, să măcinați într-o mașină de tocat carne, să stoarceți sucul de la zece lămâi și să amestecați cu usturoi, să adăugați 1 kg de miere și să dați la frigider timp de o săptămână. Luați 3-4 lingurițe înainte de culcare, luând o pauză de 1-2 minute după fiecare lingură.

Cu tendința la boli ale plămânilor („piept slab”), vindecătorii ruși recomandau tăierea lemnului. Este mai ales bine dacă acest lucru se face cu o expirație rezonantă atunci când loviți un buștean cu un topor. Medicina modernă confirmă beneficiile acestei activități pentru plămâni: cu mișcări bruște ale mâinilor în sus și în jos cu efort și povară (cu un topor în mâini), plămânii sunt foarte bine ventilați, deoarece sunt forțați să se extindă și să se contracte, iar o expirație ascuțită ajută la curățarea căilor respiratorii și la îndepărtarea flegmei din ele...

Pneumonia este o infecție pulmonară frecventă cauzată de bacterii, viruși sau ciuperci. Simptomele bolii pot varia de la ușoare la severe. Tratamentul depinde de agentul patogen, de cât de severe sunt simptomele dumneavoastră, de vârstă și de starea generală de sănătate. Majoritatea persoanelor sănătoase se recuperează de pneumonie în decurs de una până la trei săptămâni, dar boala poate pune viața în pericol dacă este lăsată netratată.

Vestea bună este că pneumonia poate fi prevenită dacă vă vaccinați anual împotriva gripei (deoarece gripa duce adesea la complicații pulmonare severe). Când tuși, infecția se transmite prin picături în aer de la o persoană bolnavă la o persoană sănătoasă, așa că pacientul trebuie izolat. Este posibil să se vindece o boală cu utilizarea medicamentelor doar într-un cadru spitalicesc, dar cu ajutorul metodelor de medicină tradițională, puteți accelera procesul de vindecare și puteți restabili complet organismul.

Există multe cauze ale pneumoniei. Și ne-am oprit asupra lor în detaliu în acest material. Aș dori să mă concentrez pe acestea:

Simptomele ar trebui să alerteze:

• frisoane;
• dureri musculare;
• oboseală, slăbiciune;
• ganglioni limfatici măriți în gât;
• durere în piept, în special cu o respirație profundă;
• angina pectorală;
• o tuse care produce de obicei doar o cantitate mică de mucus
• transpirație excesivă;
• dispnee;
• respirație rapidă.

Toate aceste simptome sunt însoțite de oboseală rapidă, slăbiciune generală, transpirație crescută și performanță redusă. Dacă pneumonia apare într-o formă acută, este însoțită de o leziune herpetică a pielii, de exemplu, o erupție pe obraji și în jurul buzelor. chiar și după tratamentul medicamentos, unele dintre simptome rămân mult timp și se fac simțite. Pentru tratamentul herpesului, citiți articolul: Cele mai bune remedii populare pentru herpes.

Medicina tradițională a acumulat multe metode de recuperare după pneumonie. Vă invităm să vă familiarizați cu cele mai interesante și eficiente rețete care sunt ușor de folosit acasă.

Metoda 1. Această metodă este foarte utilă copiilor. Pentru a pregăti medicamentul, veți avea nevoie de 500 g de miere de casă și 100 g de muguri de mesteacăn. Trebuie să topești mierea și să adaugi rinichii la ea. Se fierbe apoi 10 minute și se strecoară mierea din rinichi.

Trebuie să luați medicamentul înainte de culcare, diluând o linguriță de miere cu 100 ml de apă. Dacă utilizați remediul în fiecare zi timp de cel puțin șase luni, corpul copilului se va recupera, iar pneumonia nu va reveni niciodată.

Metoda 2. Mierea poate fi folosită și ca compresă. Pieptul trebuie uns cu miere caldă, iar deasupra trebuie pus un șervețel, înmuiat în prealabil în vodcă. Dar, dacă puneți o compresă pe un copil, vodca trebuie diluată cu apă. Apoi acoperiți totul cu celofan și înfășurați-l cu o eșarfă de lână sau îmbrăcați-vă un pulover cald. Această metodă de medicină tradițională este mai utilă în timpul tratamentului pneumoniei, dar este folosită și pentru refacerea organismului după o boală, dacă mai există tuse reziduală.

Metoda 3. Pentru prepararea amestecului medicinal cu miere, veți avea nevoie de 0,5 kg de ulei de propolis și 0,5 kg de miere lichidă, aloe, frunze de eritematos și muguri de mesteacăn uscat.

Este necesar să amestecați mierea cu unt și să adăugați jumătate de pahare de suc de aloe, un pahar de frunze de eritematos zdrobit și un pahar de muguri de mesteacăn zdrobiți. Acest amestec trebuie prăjit într-o baie de apă timp de aproximativ 15 minute. Trebuie să luați medicamentul timp de o lună de trei ori pe zi, dizolvând o lingură de amestec de miere într-o cană de lapte fierbinte.

Echinacea este o plantă cu flori minunate originară din America de Nord. Este unul dintre cei mai buni stimulente pe bază de plante ale sistemului imunitar. De asemenea, are proprietăți antibacteriene ușoare. Se amestecă echinacea, iarbă de lămâie și menta creț (frunze), se toarnă o lingură din amestec cu 0,5 litri de apă clocotită și se lasă 5 minute. Luați acest ceai o dată sau de două ori pe zi.

Frunzele de pătlagină vă vor ajuta să vă recuperați după pneumonie. Această metodă poate fi utilizată suplimentar în tratamentul pneumoniei cu medicamente. Este necesar să spălați frunzele de pătlagină, să așteptați până se usucă, apoi să aplicați pe pieptul și pe părțile laterale ale bolnavului. Înfășurați-l cu folie de plastic, apoi cu un prosop și o pătură caldă sau o batistă. Se recomandă efectuarea acestei proceduri noaptea timp de 2 luni.

Metoda 1. Acest instrument este util atât pentru adulți, cât și pentru copii. Tratamentul trebuie început treptat. Mai întâi trebuie să-i oferi pacientului o cocoașă sau un cruton ras cu usturoi. Apoi mâncați o jumătate de cățel și mai târziu un cățel întreg de usturoi cu mâncare 1 dată pe zi înainte de culcare. Principalul lucru este să respectați regularitatea. Începeți tratamentul în timpul bolii și continuați timp de un an. În astfel de condiții, pneumonia nu va mai recidiva, în plus, nici gripa sau bronșita nu se vor apropia de organism.

Metoda 2. Sunt momente când folosirea usturoiului este contraindicată dintr-un motiv sau altul. În acest caz, trebuie să efectuați inhalații de usturoi. Puteți toca usturoiul și îl puteți pune în cârpă. Puneți o pânză de brânză într-un pahar sau un borcan, apoi inhalați usturoiul prin gură și expirați pe nas. Inspirați timp de 15 minute de 5 ori pe zi. Principalul avantaj al unui astfel de tratament este că nu există efecte secundare ale acestuia, cum ar fi slăbiciunea organismului, așa cum se întâmplă în cazul medicamentelor din farmacie.

Pentru a pregăti un remediu popular, răsuciți o jumătate de pahar de stafide negre printr-o mașină de tocat carne. Apoi se toarnă paharul rezultat cu un pahar cu apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 10 minute. După ce bulionul s-a răcit, este necesar să se strecoare din prăjitură și să bei un pahar de trei ori pe zi. Continuați tratamentul până când corpul este complet restaurat. În timpul iernii, utilizarea unui astfel de decoct în scop preventiv va fi foarte utilă.

Acest excelent remediu popular vă va ajuta să scăpați rapid și fără urmă de tuse și să restabiliți organismul după pneumonie.

Pentru a-l pregăti, turnați 2 smochine uscate cu un pahar de lapte. Fierbe apoi compozitia la foc mic timp de 15 minute. Ar trebui să bei lapte de smochine de două ori pe zi, 1 pahar timp de o lună.

În general, nucile sunt un expectorant foarte bun. Dar atunci când se tratează pneumonia, nucile trebuie consumate cu vin. Pentru a pregăti medicamentul, turnați 50 de grame de nuci decojite cu două pahare de vin roșu și fierbeți timp de 20 de minute la foc mic. Luați medicamentul înainte de mese pentru 1 lingură. linguriţă. Continuați tratamentul timp de 1-2 luni.

Pentru a pregăti bulionul, trebuie să măcinați și să amestecați 1 lingură. lingura radacina de elecampane si muguri de pin, o jumatate de lingura de cimbru si trifoi dulce si 1 lingurita de lemn dulce. Se toarnă amestecul uscat cu 0,5 l de vodcă. Apoi se lasă o săptămână și se scurge. Luați 40 g, diluate cu apă, de 3 ori pe zi timp de 2 luni. Puteți repeta cursul după 2 luni.

Pentru prevenirea pneumoniei, puteți folosi tinctură de soc. Pentru ao pregăti, trebuie să turnați 0,5 litri de vodcă în 3-4 umbrele mari de soc și să lăsați timp de 14 zile. Luați medicamentul de 3 ori pe zi pentru 1 lingură. lingura cu 45 de minute inainte de masa. Este indicat să nu săriți peste recepție, pentru ca rezultatul să aducă efect.

Pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede și să vă reduceți riscul de complicații, urmați aceste instrucțiuni.

1. Odihnește-te din plin. Chiar și atunci când începi să te simți mai bine, ai grijă să nu exagerezi.
2. Pneumonia poate recidiva, așa că este mai bine să nu vă întoarceți la volumul normal de muncă până când nu sunteți sigur că sunteți sănătos. Cereți medicului dumneavoastră să vă prelungească concediul medical dacă nu sunteți suficient de puternic după o boală.
3. Bea multe lichide, în special apă, pentru a ajuta la dizolvarea mucusului din plămâni.
4. Bea toate medicamentele prescrise până la sfârșitul ciclului. Dacă întrerupeți tratamentul prea devreme, plămânii dvs. pot continua să adăpostească bacterii care se pot multiplica și pot provoca recăderi.
5. Faceți plimbări unde cresc conifere - ienupăr, brad, cedru, chiparos, molid, pin. Fitoncidele pe care le secretă sunt distructive pentru agenții patogeni ai infecțiilor respiratorii.

Tratamentul cu remedii populare nu va dăuna și nu va lăsa efecte secundare grave. Dar înainte de a începe să utilizați remedii populare, nu strica să consultați un medic. Poate că vă va spune care dintre metode va fi cea mai eficientă și combinată cu tratamentul medicamentos și pentru dvs.

o sursă

Cum să întăriți plămânii și bronhiile. Remedii populare pentru curățarea bronhiilor. Curățarea căilor respiratorii cu bulion de viburn.

Când începe să plouă în afara ferestrei, soarele răsare din ce în ce mai sus pe înălțimile cerești și păsările zboară spre sud... Pare o poezie pură. Dar nu – proza ​​vieții, pentru că nu înseamnă altceva decât apropierea sezonului răcelilor, care la rândul său ne obligă să fim cât mai atenți la sănătatea noastră. Chiar și o tuse ușoară și aparent discretă poate depăși bronșita cu complicații ulterioare. Dacă boala este deja în prag, trebuie să recurgeți imediat la un tratament accelerat și, pentru ca diverse afecțiuni să înceteze cu totul să vă deranjeze, trebuie să știți cum să întăriți bronhiile.

Cum să întăriți singuri bronhiile.

Pe langa diverse infectii si virusuri ale racelii, starea generala si sanatatea bronhiilor poate fi influentata de fumul de tutun, praf, nitrati, aerul poluat sau gazat. Prin urmare, pentru ca căile tale respiratorii să rămână mereu în stare excelentă, începe să întărești bronhiile cu o schimbare totală a stilului de viață. Jos cu obiceiurile proaste, inspirați adânc aer curat, mâncați numai alimente sănătoase și sănătoase.

Pentru a întări sistemul respirator în general, și bronhiile în special, există un număr mare de exerciții simple, dar eficiente. Toate aceste complexe se bazează pe principiile exercițiilor de respirație și sugerează în principal cum să întărească bronhiile. Desigur, cel mai simplu și mai eficient mod este mersul pe jos. Pentru aceasta, nu trebuie să rezervați timp special, este suficient în drum spre serviciu, școală sau doar mergând la magazin alimentar, monitorizați-vă cu atenție respirația. Trebuie să inspirați la fiecare doi pași și să expirați la fiecare trei.

Un alt exercițiu de întărire a sistemului respirator va necesita să aveți anumite echipamente. Luați cel mai obișnuit bețișor de lemn (dacă nu există, este potrivit și un mop de casă pentru curățare) și pentru fiecare inhalare ridicați-l sus deasupra capului, în timp ce expirați, încercați să îl duceți mai departe în spatele capului. Mai departe, totul este moletat, după cum se spune: încă o inspirație - o ridicăm, expirăm - o coborâm în jos, conducând-o în spatele capului. Este mai bine să repetați exercițiul de mai multe ori. Pentru a face exercițiile, puteți lua și greutăți - gantere. Acest lucru va avea doar un dublu beneficiu pentru organism. De exemplu, luați o ganteră în fiecare mână și efectuați rotații circulare la articulația cotului. În același timp, puteți respira absolut arbitrar - pe măsură ce vă simțiți mai confortabil. Apoi, mergi direct la perete, îndreaptă-ți spatele și ridică ganterele la nivelul umerilor în timp ce inspiri și coboară-le înapoi la expirație.

Amintiți-vă că toate exercițiile pentru dezvoltarea respirației trebuie efectuate exclusiv cu buzele închise, în niciun caz nu trebuie să respirați cu gura deschisă.

În plus față de gimnastica de remediere, planta coltsfoot este un remediu excelent pentru bronhiile slăbite. Rețeta unui remediu pentru întărirea bronhiilor este foarte elementară. Luați frunzele tinere ale unei flori, clătiți-le cu apă caldă și stoarceți tot sucul din ele. Adăugați zahăr pudră în suc, păstrând un raport de 2: 1. Rezultatul este un sirop care poate fi păstrat cu ușurință la frigider. Cursul de profilaxie trebuie început în primăvară, luând 5 linguri de medicamente pe zi timp de 1,5 săptămâni. La finalizarea cursului, vă va fi evident că pentru anul următor bronhiile dumneavoastră vor putea face față oricăror boli.

Dacă bronhiile tale sunt foarte slabe, fii atent la imunitatea ta. Aerisiți mai des camera, îmbrăcați-vă mai cald pe vreme rece. În fiecare an, aranjați-vă o vacanță (de preferință la mare), nu economisiți bani pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece tratamentul va costa mult mai mult.

Întrebare: Respirație slabă, nu pot rezista sub apă nici măcar o secundă, nu pot umfla balonul. Cred că din cauza plămânilor.

Vă sugerăm să faceți exerciții de respirație pentru a vă dezvolta plămânii. Exercițiile de respirație vă vor ajuta să învățați cum să vă controlați respirația și să vă dezvoltați plămânii slabi.

Respirăm adânc. În timp ce inhalați, ridicați încet brațele drepte la nivelul pieptului, cu palmele înainte. Țineți respirația. În timp ce îți ții respirația, concentrează-te pe mijlocul palmelor (imaginați-vă că aveți un balon mare în palme).

Expiră încet. În timp ce expirați, desenați forme geometrice (triunghiuri, pătrate, cercuri) în fața dvs. cu ambele mâini în același timp.
Pentru a complica exercițiul, figurile sunt desenate din puncte diferite.

Strângeți umărul stâng cu mâna dreaptă. Întoarce-ți capul la stânga și privește înapoi peste umăr. Întinde-ți umerii cu forță. Respiră adânc, ține-ți respirația, expiră. Privește înapoi peste umărul drept, din nou cu forță pentru a deschide umerii. Inspiră, ține-ți respirația, expiră.

Coborâți brațele, lăsați-vă capul pe piept, inspirați, expirați.

T Respiră adânc. Înfășurați cu grijă urechile de la punctul de sus până la lob („puneți o pălărie”). Țineți respirația. Expiră pe gură cu un sunet puternic deschis „A-A-A”. Inhaleze expirați. Inspirați, „puneți-vă pălăria” din nou. Țineți respirația. Expiră cu sunetul „0-0-0” („U-U-U”, „Y-Y-Y”).

Pentru a întări vasele din nas, este necesar să clătiți căile nazale cu apă sărată. Apa sarata se poate obtine amestecand o jumatate de lingurita de sare neiodata sau de mare si un pahar cu apa calduta fiarta. Pentru copiii mici, în loc de o soluție salină, este mai bine să îngropați Aquamaris în nas.

Slăbirea vaselor din nas se datorează adesea uscării mucoasei nazale. Pentru a preveni acest lucru, din când în când nările trebuie lubrifiate cu ulei vegetal fiert sau vaselină.

O cantitate suficienta de vitamina C in organism contribuie la intarirea vaselor de sange.De aceea, persoanele care sufera de sangerari nazale frecvente sunt sfatuite sa consume mai des alimente bogate in vitamina C: ceai verde, lamai, portocale, bulion de macese, coacaze negre.

Puteți întări vasele nu numai ale nasului, ci și ale întregului corp făcând regulat un duș de contrast.

Un instrument excelent pentru întărirea vaselor nasului este un decoct din scoarța de viburnum, care trebuie luat pe cale orală de 3 ori pe zi, 1 lingură. Pentru a pregăti un astfel de instrument, veți avea nevoie de 200 ml de apă clocotită și 10 g de scoarță de viburnum.

Simptomele slăbiciunii vasculare sunt familiare pentru mulți (intoleranță la căldură, rău de mișcare, amețeli, meteosensibilitate etc.). În medicină, această afecțiune este definită ca distonie neurovasculară și trebuie tratată. Baza terapiei distoniei este întărirea vasculară, care poate fi realizată folosind un set specific de măsuri.

A juca jocuri sportive. Alergarea este considerată cea mai potrivită pentru întărirea vaselor de sânge. Înotul și aerobicul în apă sunt bune, iar dansul va elimina simultan două cauze ale distoniei - inactivitatea și emoțiile negative. Cursurile ar trebui să fie regulate - fie zilnic timp de un sfert de oră, fie de trei până la patru ori pe săptămână, dar mai lungi. Indiferent de tipul de activitate fizică pe care îl alegeți, principalul lucru este să nu exagerați cu stresul.

Urmați o dietă specială. Dieta trebuie sa includa alimente bogate in vitamina C si fier (hrisca, merisoare, mere, citrice etc.). Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete. Este mai bine să mănânci în porții mici - în caz contrar, afluxul de cantități mari de sânge într-un stomac plin (și, în consecință, scurgerea acestuia din alte organe) poate provoca slăbiciune, amețeli sau chiar leșin. Băuturile precum cafeaua și Coca-Cola sunt cel mai bine evitate cu totul. Dar puteți bea mai multă apă pură necarbogazoasă - unul și jumătate până la doi litri pe zi.

Folosiți masaj pentru a întări vasele de sânge. Puteți stăpâni mai multe tehnici de automasaj care vizează restabilirea funcționării corecte a sistemului vascular. De exemplu, blocați degetele mici și apoi trageți mâinile în direcții diferite până când „lanțul” se deschide. Repetați același lucru cu restul degetelor.

Invata sa te relaxezi, rasfata-te cu micile placeri. Temerile, nemulțumirea față de sine și de viață, lipsa de încredere în toate și incapacitatea de a se odihni pe deplin sunt factori esențiali în dezvoltarea slăbiciunii vasculare. Prin urmare, somnul plin, precum și prezența unui hobby preferat sau comunicarea cu prietenii, vor fi foarte utile pentru a le întări.

Sănătatea și volumul plămânilor trebuie întărite, mai ales în timpul sezonului rece, când aceștia sunt cei mai sensibili la diferite boli. Respectarea anumitor măsuri, precum și exerciții speciale, vor ajuta la întărirea plămânilor.

Începe prin a-ți schimba stilul de viață. Dacă fumați, renunțați urgent la acest obicei prost, deoarece fumul de tutun afectează foarte mult sănătatea plămânilor. Plimbați-vă mai des în aer curat - în parc, în pădure, plecați în oraș, departe de nitrații nocivi și aerul poluat. Mănâncă mai multe fructe și legume - acestea sunt îmbogățite cu vitamine care întăresc toate sistemele corpului.

Efectuați exerciții speciale pentru întărirea plămânilor, care se bazează pe exerciții de respirație. Cel mai simplu exercițiu este mersul pe jos. Nu este necesar să alocați timp suplimentar pentru aceasta, este suficient să vă monitorizați respirația atunci când mergeți la magazin sau la muncă. Inspirați pentru fiecare al doilea pas și expirați pentru fiecare al treilea pas.

Proporții Beneficiile măceșului pentru bolile vasculare

Acidul ascorbic, care face parte din fructele de măceș, previne dezvoltarea aterosclerozei, curăță vasele de sânge de plăcile de colesterol, prevenind astfel îmbătrânirea rapidă a corpului, apariția problemelor cu sistemul cardiovascular și creierul.

În caz de hipertensiune arterială, consumul regulat de bulion pe bază de măceș normalizează indicatorii tensiunii arteriale, stimulează activitatea inimii, îmbunătățește funcția hematopoietică a organismului datorită tiaminei, care face parte din boabele acestei plante. Tiamina este indicată în tratamentul complex al hipertensiunii arteriale.

Este util să mănânci măceșe pentru vene varicoase, deoarece rutina se găsește în ele. Această vitamină crește elasticitatea peretelui vascular, previne dezvoltarea tromboflebitei. Cu toate acestea, în prezența cheagurilor de sânge, alimentele care conțin rutina sunt recomandate a fi excluse din dieta zilnică.

Infuzie de macese pentru ateroscleroza

Într-un recipient de jumătate de litru, trebuie să completați măceșele spălate și uscate anterior (2/3 din volumul recipientului), turnați deasupra vodcă. Timpul de pregătire pentru produs este de 14 zile. După expirarea lor, strecurați perfuzia rezultată și luați-o conform următoarei scheme:

1 zi - 5 picături;
- Ziua 2 - 10 picaturi;
- Ziua 3 - 15 picături etc.

Doza maximă de medicament este de 100 de picături. După ce ați ajuns, este necesar să reduceți doza zilnică de medicament, de asemenea, 5 picături pe zi:

1 zi - 100 de picături;
- Ziua 2 - 95 de picături etc.

Cursul tratamentului vascular este considerat complet atunci când doza zilnică de medicament este de 5 picături.

Decoctul de măceșe pentru hipertensiune arterială

Se toarnă apă clocotită peste fructe de pădure uscate sau proaspete de măceș, pe baza calculului: 2 linguri. linguri în 200 ml apă. Luați 100-200 ml în mod regulat la 30 de minute după masă. Acest bulion poate fi folosit ca înlocuitor pentru ceai sau cafea de dimineață. O scădere a tensiunii arteriale și o îmbunătățire a stării de bine se observă deja în primele zile de la luarea decoctului.

Infuzie de măceș și păducel pentru curățarea vaselor de sânge de colesterol

În 200 ml de apă clocotită, adăugați 2 linguri. linguri de trandafir sălbatic și fructe de păducel. Lăsați agentul să infuzeze și să se răcească, luați regulat 200 ml pe zi, de preferință înainte de culcare.

Măceșul este contraindicat în boli inflamatorii ale sistemului digestiv, ulcer gastric, endocardită,
tromboflebită, coagulare crescută a sângelui. Nu trebuie să te lași purtat de decocturi pe bază de el în timpul sarcinii.

Pentru unele boli vasculare, utilizarea măceșului ar trebui limitată. Deci, cu hipertensiune arterială, nu este recomandat să luați infuzii din fructele de pădure ale acestei plante și vodcă sau alcool. Astfel de fonduri, de regulă, contribuie la creșterea tensiunii arteriale, ceea ce în acest caz este inacceptabil.

Consumul excesiv de măceșe în alimente poate duce la o deteriorare a sănătății, congestie hepatică, greață, o schimbare bruscă a indicatorilor tensiunii arteriale.

Chiar și după o vindecare completă a răcelii, în organele respiratorii rămâne o cantitate mare de mucus și chiar puroi. Exact aceeași imagine se observă printre cei care au fumat mult timp.

Dacă mucusul nu este eliminat, acesta nu va dispărea de la sine, dar în situații critice va provoca inflamații și noi boli.

Pentru a preveni acest factor neplăcut, merită să parcurgeți un curs specific, prescris și aprobat de un specialist care vizează curățarea bronhiilor și plămânilor cu remedii populare.

Acestea sunt metode eficiente și sigure bazate pe ingrediente naturale și disponibile.

De regulă, este suficient să efectuați mai multe proceduri pentru a simți o ușurare semnificativă. Pacientul începe să respire din plin, scapă de tusea cronică persistentă.

Toate acestea au un efect pozitiv asupra bunăstării generale, deoarece o cantitate mare de oxigen intră în sânge și creier. O persoană simte un val de forță, performanța sa este semnificativ crescută.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, este important să consultați un specialist înainte de a efectua un curs de tratament cu remedii populare. De asemenea, va ajuta la prevenirea reacțiilor nedorite de la alergii și efecte secundare.

Curățarea sistemului respirator de mucusul acumulat este indicată nu numai fumătorilor, ci și persoanelor care suferă adesea de răceli, celor care suferă de mult timp de astm și bronșită.

Majoritatea rețetelor sunt ideale pentru prevenirea patologiilor pulmonare și, de asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar.

În ceea ce privește posibilele contraindicații, nu există, cu excepția unei reacții alergice individuale la o anumită componentă. În acest caz, merită să consultați un medic, iar el, atunci când decide cum să curățați plămânii de flegmă, va selecta înlocuirea optimă.

Medicina tradițională oferă multe metode diferite de curățare a plămânilor de mucusul acumulat. Printre acestea, puteți ridica cu ușurință un astfel de instrument care va fi la îndemână și va da cel mai pozitiv efect.

Iată cele mai populare și eficiente rețete care pot rezolva rapid întrebarea cum să vă curățați plămânii acasă.

Tratamentul cu lapte de pin este considerat unul dintre cele mai eficiente .

Produsul este ideal pentru persoanele care suferă de boli respiratorii cronice. Pentru a pregăti compoziția, va trebui să luați:

• o bucată mică, de dimensiunea unei monede de 5 ruble din rășină de pin;
• încă trei conuri de pin verzi;
• 500 ml lapte.

Ingredientele se amestecă cu laptele clocotit și se lasă la infuzat timp de 4 ore... Îl poți lua după ce ai strecurat.

Laptele se bea dimineata, inainte de masa, cate un pahar. În cazuri severe, un pahar de produs poate fi luat imediat înainte de culcare.

Durata totală a tratamentului este de aproximativ 60 de zile.... Aceasta este una dintre cele mai eficiente rețete pentru a scăpa rapid de mucusul și mucusul încăpățânat.

Mulți medici, în curs de dezvoltare a unui regim de tratament menit să rezolve problema cum să curățați bronhiile de mucus de flegmă, prescriu pacienților lor dulceață de pin.

Acest instrument elimină în mod ideal diverse substanțe și componente dăunătoare din organism, ajută la curățarea plămânilor de cel mai cronic mucus și, de asemenea, ameliorează serios starea fumătorilor.

Prepararea amestecului medicinal se face prin următoarea metodă:

1. Conurile de pin verzi, pe care a apărut deja o floare albă, se clătesc bine cu apă rece.
2. Materia prima se umple cu apa astfel incat aceasta sa fie cu aproximativ 20 cm mai inalta.
3. Amestecul se fierbe la foc mic timp de aproximativ 8 ore. Dacă este necesar, îndepărtați spuma.
4. Compoziția rezultată este filtrată, acoperită cu zahăr într-un raport de aproximativ 1: 1 și gătită încă o oră.

Trebuie să luați gem 2 linguri înainte de mese... Dacă provoacă disconfort la stomac, poate fi luat după prânz și cină.

Această opțiune de tratament este potrivită pentru copii, deoarece după digestie, compoziția nu miroase a conuri de pin, ci a dulceață de zmeură.

Kalina este un remediu unic pentru tuse și eliminarea mucusului acumulat .

Procesul de pregătire a acestui remediu eficient este următorul:

1. Un litru de apă clocotită trebuie adăugat la un pahar din fructele viburnului recoltat.
2. Compozitia se fierbe 5 minute la foc mic.
3. La amestec se adaugă trei linguri de miere de tei.
4. Bulionul trebuie infuzat timp de 4-5 ore.

Compoziția se folosește de 3-4 ori pe zi, 100 ml... Acesta este unul dintre cele mai eficiente remedii, care este capabil nu numai să elimine acumularea cronică de mucus și flegmă, ci și să întărească apărarea organismului.

Pentru tratament, va trebui să utilizați uleiurile esențiale ale acestor produse. Conțin fitoncide, care se caracterizează prin proprietăți unice de curățare și antimicrobiene.

În același timp, se pot observa proprietăți unice ale produselor ca o întărire semnificativă a apărării organismului.

Pentru a obține un remediu, va trebui să luați un cap de ceapă și mai mulți căței de usturoi... Toate acestea sunt tocate mărunt și acoperite cu o cantitate mică de zahăr. Amestecul trebuie lăsat aproximativ două ore pentru a forma un sirop.

Remediul se ia de trei sau patru ori pe zi, câte o lingură... În caz de exacerbare a bolilor cu organele respiratorii, agentul va trebui utilizat timp de 6-7 zile.

Instrumentul poate fi folosit ca profilaxie. Singura contraindicație este problemele de stomac.

Acesta este un tratament unic care rezolvă probleme legate nu numai de boli. Rezolvă problema cum să curățați praful din plămâni. Instrumentul curăță în mod ideal sistemul respirator, precum și alte sisteme ale corpului.

Pentru a pregăti compoziția, trebuie să faceți următoarele manipulări:

• va trebui să luați 500 ml de vodcă;
• sucurile de morcovi, sfeclă, ridiche neagră se prepară separat, a căror cantitate totală ar trebui să fie de 500 ml;
• totul se amestecă și se acoperă cu un capac;
• recipientul se inchide ermetic cu un aluat pre-preparat pentru a preveni patrunderea aerului;
• se fierbe produsul la cuptor timp de 90 de minute.

Produsul poate fi luat după ce s-a răcit complet. Trebuie să utilizați compoziția de trei ori pe zi înainte de mese.

Cantitatea ar trebui să fie de aproximativ 50 de grame o dată. Cursul general al tratamentului este de 30-35 de zile.... În cazurile mai avansate, cursul tratamentului poate fi repetat, dar numai după o pauză de 10 zile.

Mătasea de porumb ajută la forma acută a unei game largi de boli pulmonare, inclusiv tusea cronică.

Pentru tratament, va trebui să luați stigmate de porumb uscat, să le măcinați bine până la o stare de pulbere. Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie să adăugați miere la amestec într-un raport de 1: 2.

Instrumentul se folosește câte o lingură de 3-6 ori pe zi, în funcție de complexitatea situației.

Ceaiul cu ingrediente medicinale precum oregano și violeta are proprietăți antiseptice ideale. Produsul protejează eficient împotriva alergiilor. În plus, compoziția contribuie la activarea epiteliului bronșic .

Pentru a pregăti amestecul medicinal, va trebui să luați o lingură din fiecare plantă, turnați peste ele 500 ml apă clocotită. Compozitia se accepta dupa ce a fost infuzata timp de o ora. Ceaiul trebuie băut fără zahăr de trei ori pe zi.

După o perioadă relativ scurtă de timp, plămânii sunt complet curățați de gudron, praf, flegmă și puroi. Aceasta este o metodă destul de confortabilă de curățare, deoarece reflexul de tuse nu apare în timpul procesului de tratament, ceea ce interferează cu somnul și duce un stil de viață cu drepturi depline.

Ovăzul cu lapte este perfect pentru curățarea plămânilor. Remediul este prescris atât fumătorilor, cât și celor care au o cantitate mare de mucus în organism din cauza unei răceli.

Pentru a pregăti compoziția medicinală, trebuie să efectuați următorii pași:

1. Trebuie să luați un pahar de fulgi de ovăz și să le amestecați cu o jumătate de litru de lapte.
2. Agentul trebuie gătit la foc mic până când cantitatea totală de amestec se reduce la jumătate.
3. Ovăzul se șterge printr-o sită și se adaugă la lichidul preparat.

Ar trebui să obțineți aproximativ o jumătate de pahar de produs finit, a cărui consistență seamănă cu ternul.

Bulionul finit se bea la un moment dat înainte de a mânca. Numărul de aplicații pe zi este de trei ori, în timp ce produsul trebuie să fie mereu proaspăt, adică doar gătit. Durata cursului ar trebui să dureze cel puțin o săptămână. .

De regulă, după 7 zile în organism, începe procesul de curățare. Aceasta se manifesta prin atacuri de tuse severa, care poate dura pana la 30 de minute. În acest moment, flegma începe să curgă.

Acesta este un alt remediu care este ideal pentru congestia bronhiilor și plămânilor. Pentru a pregăti compoziția, trebuie să luați trei linguri de produs, să le turnați cu un litru de apă clocotită și să lăsați să fiarbă o noapte.

Se bea un pahar dimineata, dupa-amiaza si seara, de preferat inainte de masa si jumatate de pahar in stare calda. Cursul complet de curățare cu acest instrument ar trebui să fie în medie de o lună și jumătate. Dacă este necesar, după o pauză de trei săptămâni, cursul de tratament poate fi repetat.

Vinul rosu este ideal pentru combaterea diverselor raceli, favorizeaza cresterea rapida a imunitatii.

Un demachiant pulmonar este preparat după cum urmează:

1. 250 de grame de frunze de aloe (este indicat să nu udați planta timp de două săptămâni înainte de a colecta materiile prime).
2. Frunzele se sterg cu grija cu tifon umed si se toaca marunt.
3. Amestecul se toarnă cu 500 ml Cahors.
4. Se adaugă 350 de grame de miere.
5. Compoziția rezultată trebuie îndepărtată într-un loc protejat timp de cel puțin două săptămâni.
6. Apoi trebuie să strecurați compoziția și să stoarceți.

Infuzia preparată trebuie consumată de trei ori pe zi, câte o lingură de trei ori pe zi. Durata totală a cursului de tratament se bazează pe cantitatea de compoziție preparată. Trebuie folosit până la capăt.

Poti prepara un alt remediu destul de gustos facut pe baza de nuci si miere. Compoziția curăță perfect plămânii de flegmă, elimină cea mai cronică tuse.

Gătitul nucilor de pin și alunelor este destul de simplu, totul este zdrobit bine și amestecat cu miere. Nucile de pin, pre-fierte în vin roșu, sunt adesea folosite.

Pentru a pregăti această rețetă, va trebui să luați 50 de grame și jumătate de litru de vin. Timp de 20 de minute, compoziția se fierbe la foc mic. Medicamentul se folosește o lingură de trei ori pe zi.

Coniferele au proprietăți unice de dezinfectare. Din acest motiv, este atât de ușor și plin să respiri în pădurile de molid și de masă.

Acele conțin uleiuri esențiale, a căror inhalare contribuie la diluarea eficientă a flegmei și la îndepărtarea acesteia. Lăstarii pentru prepararea unui medicament trebuie folosiți cei care sunt colectați între sfârșitul lunii mai și începutul lunii iunie.

Este indicat sa colectati materiile prime in acele locuri cat mai departe de autostrada. Lăstarii în acest moment sunt foarte fragezi, au o culoare verde aprins, sunt moi și deloc spinoși.

Un strat de lăstari colectați trebuie așezat pe fundul unui borcan de litru, acoperit cu un strat de zahăr. Toate acestea sunt călcate în picioare cu o zdrobire obișnuită de lemn. Borcanul se pune la frigider pentru cel puțin trei săptămâni.

După aceea, compoziția este filtrată prin pânză de brânză sau o sită. În urma acestor acțiuni, se obține un sirop verde, care trebuie păstrat și la frigider.

Trebuie să luați produsul de trei ori pe zi, câte o lingură.... După tratament, plămânii și bronhiile se vor limpezi foarte repede și puteți respira profund.

Dacă un astfel de tratament se efectuează cel puțin o dată pe an, toxinele și substanțele nocive nu se vor acumula, respectiv sănătatea va fi asigurată.

Grăsimea de bursuc este indispensabilă pentru anumite probleme cu plămânii .

Agentul se administrează pe cale orală de aproximativ 2-3 ori pe zi și, de preferință, cu o oră înainte de masă. Timpul de tratament cu grăsime ar trebui să fie de cel puțin 30 de zile.

Dacă bolile unei persoane au dobândit o formă cronică, este recomandabil să se efectueze un astfel de curs de aproximativ 2-3 ori pe an. Este imperativ să faceți o pauză de 2 săptămâni între cursuri.

Inainte de a manca grasime, aceasta trebuie topita intr-un mod strict natural, nu trebuie sa fie incalzita.

Pentru a curăța eficient bronhiile de mucus și flegmă acumulată, merită să faceți zilnic exerciții fizice speciale pentru curățare. Faceți exerciții de respirație .

Mersul în aer curat, alergările scurte și exercițiile sunt capabile să disperseze rapid sângele, care va începe automat procesul de curățare a sistemului respirator. Exercițiile efectuate în aer curat sunt de mare ajutor.

O vizită la peștera de sare are și un efect pozitiv. Inhalarea cu uleiuri esențiale este excelentă. Ele nu numai că ajută la răceli, ci și curăță plămânii de praf și alte consecințe ale vieții civilizate moderne.

În acest caz, ar trebui să utilizați ulei de maghiran, eucalipt și pin.... Astfel de vapori trebuie respirați cel puțin 10 minute, în timp ce trebuie inhalați cât mai profund posibil.

Durata totală a tratamentului cu astfel de inhalări ar trebui să fie de 2 săptămâni.... Inhalarea trebuie făcută seara și mergeți imediat la culcare.

Nu trebuie să cheltuiți sume mari de bani pe tratament pentru a fi sănătos. Este destul de ușor să utilizați rețetele corecte la dozele prescrise.

Avantajul tratamentului cu remedii populare este siguranța lor, precum și capacitatea nu numai de a scăpa de boală, ci și de a proteja împotriva apariției acesteia în viitor.

Tratamentul cu remedii populare întărește sistemul imunitar, iar curățarea sistematică a plămânilor va fi cheia sănătății întregului sistem respirator în ansamblu.

• Funcțiile plămânilor și bronhiilor
• Cum să-ți întărești plămânii
• Cum pot fi întărite bronhiile
• Exerciții pentru boală

Nu toată lumea știe cum să întărească bronhiile și plămânii și chiar mai puține persoane realizează beneficiile complete ale acestor exerciții simple. Dar întărirea bronhiilor și plămânilor este o practică foarte importantă. Este o excelenta prevenire a unei game largi de boli, de la raceala la tuberculoza si astm. Întărirea va ajuta, de asemenea, la depășirea rapidă a bolilor care au început deja.

De exemplu, dacă ai pneumonie, se recomandă să faci exerciții simple care nu necesită nici măcar să te ridici din pat. Această metodă acționează ca un exercițiu pentru mușchi: cu cât plămânii sunt „mai puternici”, cu atât mai puține bacterii și viruși îi „atacă”.

Plămânii sunt cel mai important organ uman. Pe lângă respirație, îndeplinește și multe funcții la fel de importante.

Și anume:

1. Schimb de gaze. Datorită acestui organ, sângele este îmbogățit cu oxigen, care apoi îl transportă în tot corpul.
2. Măsurarea pH-ului în sânge. Din acest motiv, modificările presiunii parțiale a dioxidului de carbon sunt mai ușor de tolerat de către organism.
3. Conversia unor substante in altele. De exemplu, angiotensina I (un hormon care este produs în mod constant de rinichi și provoacă vasoconstricție și eliberarea unui alt hormon, nu mai puțin dăunător) este transformată de plămâni în angiotensină II.
4. Protecția inimii. Toate daunele mecanice pe care coastele nu le-au putut preveni sunt preluate de plămâni.
5. Dezvoltarea imunității. Plămânii secretă imunoglobulină, care protejează organismul de infecții și viruși.
6. Funcția vocală. Plămânii sunt cei care formează fluxul de aer, datorită căruia o persoană poate vorbi, iar animalele pot scoate orice sunete.
7. Un loc pentru depozitarea sângelui. Acestea conțin până la 9% din tot sângele care curge prin corp. Uneori, o mare pierdere a acestuia este compensată de emisiile din plămâni.
8. Termoregulare. Apa se evaporă de pe suprafața lor.

Bronhiile sunt localizate în plămâni și sunt parte integrantă a acestora, prin urmare toate funcțiile descrise mai sus sunt adevărate pentru ei. În plus, sunt un important sistem de apărare împotriva tuturor infecțiilor din aer. Toate particulele dăunătoare se deplasează imediat în sus și nu intră în corp. Mucusul lor conține multe componente antimicrobiene.

Pentru a nu suferi de boli pulmonare, trebuie să urmați câteva reguli foarte simple. Cel puțin, trebuie să acordați atenție propriului stil de viață. Merită eradicat toate obiceiurile proaste, în special fumatul, deoarece lovește foarte grav sistemul respirator. Nu strică să fii cât mai des în aer curat, ideal în pădure, departe de civilizație și de gazele de eșapament. De asemenea, nu strică să întăriți sistemul imunitar: cu cât organismul este mai sănătos, cu atât sunt mai mici șansele de a contracta orice boală care poate afecta plămânii.

În plus, pentru întărire, există o întreagă gamă de exerciții speciale care te vor ajuta să atingi un obiectiv bun. În fiecare zi, dimineața sau seara, trebuie să efectuați cel puțin unele dintre ele, iar rezultatul nu va întârzia să apară. Alegeți timpul pe care îl dedicați exercițiilor de respirație pentru dvs., concentrându-vă pe propriile nevoi și pe cantitatea de timp liber.

Inspirați încet până când se oprește, apoi țineți respirația câteva secunde. Apoi tot aerul acumulat trebuie eliberat în smucituri scurte, dar puternice, buzele îndoite într-un tub. Când faceți acest exercițiu, este important să vă asigurați că obrajii nu sunt umflați. Pentru a face următorul, trebuie să respirați adânc din nou și să opriți respirația pentru un timp. După aceea, tot aerul trebuie eliberat prin gură, în timp ce se rostește ceva de genul un „ha!” scurt și brusc. sau un lung „aum!” Apoi repeta primul exercitiu.

Începutul celui de-al treilea exercițiu este același, dar după ce vă țineți respirația, trebuie să vă întindeți brațele înainte și să strângeți pumnii. Încordând pe cât posibil membrele, atingeți umerii cu degetele, apoi readuceți-le în poziția inițială și întindeți cu forță brațele în lateral, apoi atingeți din nou umerii. Astfel de mișcări trebuie repetate de 2 - 3 ori, apoi expirați brusc. Ca și înainte, trebuie să terminați cu primul exercițiu. După aceea, puteți finaliza sarcina împrumutată de la yoga: inspirați aer timp de 12 secunde, nu respirați timp de 48 de secunde și expirați timp de 24 de secunde. Repetați de 2-3 ori și terminați ca și precedentele.

Joggingul simplu este o altă modalitate excelentă de a-ți întări plămânii. La început, în timp ce nu sunteți obișnuit cu activitatea fizică, ar trebui să alergați încet, apoi trebuie să începeți să creșteți ritmul la mediu și rapid.

Întrebarea cum să întărească bronhiile îngrijorează mulți oameni care suferă de boli ale tractului respirator superior.

Este foarte important să fii des în aer liber, să faci sport și să renunți la obiceiurile proaste.

Pentru a întări bronhiile, merită să fii cu ochii pe curățenia casei și pe dieta ta.

Trebuie să mănânci alimente bogate în:

• vitamina A: ficat, usturoi sălbatic, viburnum, usturoi, unt, brânză procesată, broccoli, smântână, alge marine, brânză feta, brânză de vaci, stridii;
• vitamina C: macese, ardei dulce si iute, coacaze negre, catina, kiwi, varza de Bruxelles, varza rosie si conopida, frasin de munte, capsuni, portocala, lamaie;
• vitamina E: nuci, caise uscate, grau, spanac, calmar, macris, peste, orz, prune uscate;
• potasiu: fasole, mazăre, stafide, linte, muștar, cartofi;
• calciu: fasole, fulgi de ovăz, smântână;
• magneziu: mei.

Există și alte exerciții care sunt utile pentru astmul bronșic. Toate exercițiile trebuie efectuate cu buzele răsucite într-un tub. Îndoiți-vă brațele la coate, întoarceți-vă palmele una spre alta, ridicați degetele. Inspirați profund și expirați. Când expirați, atingeți-vă palmele și apăsați-le puternic una pe cealaltă. Exercițiul 2: Stați în aceeași poziție. Pe măsură ce expirați, ridicați brațele deasupra capului, apoi mutați-le în spatele capului și întindeți-le în lateral. În continuare: ia un băț, ridicându-l deasupra capului în timp ce inspiri, în timp ce expiri, adu-l în spatele capului. Apoi, la inhalare - din nou în sus, iar la expirare - în jos.

Luați gantere. Ridicați-le până la nivelul umerilor, inspirați, coborâți și expirați. Pentru următorul exercițiu, brațele cu gantere ar trebui să fie coborâte la cusături. Umerii fac 8 mișcări circulare înainte și 8 înapoi. Pe viitor, poziția de pornire este aceeași. Trebuie să mergeți la perete și să conectați lamele între ele. Ridicați ganterele la nivelul umerilor, inspirați, coborâți și expirați. De asemenea, vă puteți urmări propria respirație în timpul mersului normal: faceți 2 pași, inspirați, încă 2 pași și expirați.

Următorul exercițiu ar trebui să fie efectuat pe un scaun, îndreptând spatele: în timp ce inhalați, scoateți-vă stomacul, în timp ce expirați, trageți-l în tine.

o sursă

După renunțarea la fumat și în caz de afecțiuni ale sistemului respirator, este necesară curățarea plămânilor și a bronhiilor. Astfel de proceduri se pot face în spital, dar costă foarte mult. Acasă, puteți face acest lucru cu costuri minime. În medicina tradițională, există multe rețete eficiente și sfaturi utile care vă ajută să vă curățați plămânii și bronhiile în siguranță și rapid.

Sistemul respirator este un fel de filtru care ajută la reținerea substanțelor nocive care pot pătrunde în corpul uman prin aer. În condiții normale, plămânii și bronhiile se autocurăță în mod regulat. Cu toate acestea, dacă există o defecțiune în munca lor (de exemplu, când stați într-un mediu poluat cu gaze nocive, boli ale sistemului respirator, fumat), atunci aceasta poate aduce probleme grave nu numai organelor respiratorii, ci și tot corpul.

În timpul bolii, bronhiile se îngustează și se umplu cu flegmă.

În timpul fumatului, plămânii și bronhiile sunt expuse la atacul maxim al substanțelor nocive. Și chiar și atunci când o persoană scapă de un obicei prost, corpul își revine pentru o lungă perioadă de timp. Perioada de reabilitare, în care substanțele nocive obținute în timpul fumatului sunt eliminate complet din bronhii și plămâni, poate dura până la 15 ani!

Gradul de contaminare a sistemului respirator depinde de istoricul de fumat. Când fumul este inhalat, în alveolele plămânilor se acumulează rășini dăunătoare, care le înfundă, blocând accesul aerului în vase. Dacă nu curățați plămânii și bronhiile, este posibil ca organismul să nu revină la normal timp de mulți ani după renunțarea la fumat.

Cu toate acestea, cu o curățare adecvată a sistemului respirator, pot apărea schimbări pozitive în câteva luni.

La fumat, sistemul respirator are de suferit, iar după el întregul organism

În timpul proceselor inflamatorii, o cantitate mare de flegmă se acumulează în organele respiratorii. Ele interferează cu ventilația normală a plămânilor și, de asemenea, servesc ca un adevărat teren de reproducere pentru bacteriile dăunătoare. Dacă plămânii și bronhiile nu sunt curățate la timp, atunci bolile pot deveni cronice.

Trăind într-o zonă cu aer poluat cu gaze, munca în muncă periculoasă are un efect dăunător asupra sistemului respirator. Toate substanțele nocive din aerul înconjurător sunt depuse în plămâni. Dacă nu le curățați în timp util și în mod regulat, atunci cu o ședere lungă într-un mediu nefavorabil, puteți avea o mulțime de probleme de sănătate (de la o scădere generală a imunității la silicoză).

Eficacitatea plantelor medicinale în procedurile de restaurare a sistemului respirator a fost dovedită de medicina oficială. Puteți cumpăra toate ierburile de care aveți nevoie pentru rețetele de acasă de la farmacie sau puteți colecta și pregăti singur.

Medicina pe bază de plante este un asistent puternic în curățarea sistemului respirator

• muguri de pin;
• primula;
• violet tricolor;
• trifoi dulce;
• fenicul;
• pikulnik;
• lemn dulce;
• pulmonar;
• coada-calului;
• săpună;
• pătlagină;
• cimbru;
• elecampane;
• violet parfumat;
• mai mare.

Se amestecă toate ingredientele în părți egale. Dacă ingredientele nu sunt suficiente, puteți scurta rețeta. Dar cel mai eficient efect asupra organismului va fi o infuzie din toate cele șaisprezece ierburi. Se toarnă 1,5 linguri de amestec cu 2 căni de apă clocotită. Se lasa intr-un termos 2 ore. Bea înainte de culcare.

Bea zilnic timp de o săptămână.

• boabe de ovăz - 1 pahar;
• lapte - 2 pahare.

1. Turnați lapte fierbinte peste 1 cană de ovăz.
2. Se pune la foc mic si, amestecand continuu, se fierbe pana scade volumul de 2 ori.
3. Apoi se ia de pe foc, se răcește și se strecoară.

Se bea bulionul dintr-o singură administrare cu 1 oră înainte de mese. Măcinați boabele de ovăz rămase și mâncați 2 linguri. l. De 3 ori pe zi cu 1 oră înainte de masă. Repetați procedura timp de 5 zile.

• muguri tineri de pin - 1 lingura. l.;
• apă - 1 pahar.

1. Turnați o lingură de rinichi într-un termos.
2. Se toarnă peste 1 cană de apă clocotită.
3. Se lasa sa actioneze 1 ora.
4. Se strecoară infuzia rezultată, se împarte în 2 părți și se bea după masă timp de 3-5 zile.

Pentru aceasta este indicat să folosiți muguri verzi de pin recoltați în iunie.

Această rețetă va ajuta la curățarea plămânilor chiar și în cele mai avansate cazuri. De exemplu, după fumatul pe termen lung sau cu boli cronice de lungă durată ale sistemului respirator.

Remediul cu conuri de pin va ajuta la curățarea plămânilor chiar și în cele mai avansate cazuri.

• lapte - 0,5 l.;
• conuri de pin verde - 3 buc.;
• rășină de pin - o piesă cu un diametru de aproximativ 2,5 cm.

1. Spălați bine conurile de pin sub apă rece.
2. Se toarnă într-un termos, se toarnă peste laptele fiert.
3. Adăugați rășină.
4. Lăsați să fiarbă 3-4 ore, scurgeți.

Se bea 1 pahar de doua ori pe zi - dimineata inainte de masa si seara inainte de culcare timp de 1-2 luni. Aceleași conuri pentru prepararea produsului pot fi folosite de până la trei ori, clătindu-se bine de reziduurile de lapte.

Se încălzește laptele (nu se fierbe), se amestecă cu miere, se bea noaptea.

Laptele cu miere este o modalitate simplă și accesibilă de a îmbunătăți funcționarea sistemului respirator

• frunze de coltsfoot;
• iarbă violetă;
• rădăcină de lemn dulce.

Se amestecă ingredientele în aceeași cantitate, 1 lingură. l. se toarnă amestecul cu 1 cană de apă clocotită. Se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute, se scurge. Împărțiți în mai multe porții mici, luați pe parcursul zilei.

• flori de mușețel;
• flori de salvie;
• flori de mentă;
• fenicul.

Se amestecă 3 părți egale de mușețel, salvie și mentă cu 1 parte de fenicul. Se toarnă o linguriță din amestecul rezultat cu 0,5 litri de apă clocotită. Lasă-l să se infuzeze timp de 30 de minute. Faceți gargara de cel puțin trei ori pe zi.

Durata cursului (luare perfuzie plus clătire) este de o săptămână.

• pătlagină - 1 lingură. l.;
• pulmonar - 1 lingura. l.;
• flori de mullein - 1 lingura. l.;
• flori veronica - 2 linguri. l.

1 lingura se toarnă peste amestec 150 ml apă clocotită. Împărțiți în 2-3 porții, beți pe tot parcursul zilei. Cursul este de 14-30 de zile.

Acest complex ajută la curățarea bronhiilor cu dificultăți de respirație și separarea slabă a flegmei.

• frunze de salvie;
• rădăcină de lemn dulce;
• muguri de pin.

1. Se amestecă în cantități egale.
2. Se toarnă 1 lingură. l. amestecul rezultat cu 2 căni de apă clocotită.
3. Lăsați să fiarbă timp de 3 ore, scurgeți.
4. Se beau 2 linguri. l. la fiecare 3 ore.

Când este încălzită, această infuzie poate fi folosită ca lichid pentru inhalare. Pentru a face acest lucru, turnați 0,5 căni de infuzie într-un vas puțin adânc, puneți-l într-o baie de apă, aplecați-vă peste recipient, acoperiți-vă cu un prosop gros și inhalați aburul timp de aproximativ 10 minute.

Rade ridiche proaspătă tânără (aproximativ 3-4 linguri). Distribuiți terciul rezultat pe un tifon împăturit în patru, cu o suprafață de aproximativ 10x15 cm. Întindeți-vă pe spate. Așezați compresa pe piept, evitând zona inimii. Acoperiți partea de sus cu folie de plastic și o pătură caldă. Păstrați până când apar senzații de arsură și neplăcute.

Pentru a evita iritarea pielii, aplicați crema pentru bebeluși sau un strat subțire de ulei pe sâni înainte de a utiliza compresa.

Utilizați o ridiche întreagă, proaspătă, de mărime medie. În partea de sus, faceți o adâncitură cu un cuțit de aproximativ 3X3X3 cm. Puneți 1 linguriță în ea. Miere. Pune ridichea într-un pahar cu apă, astfel încât partea inferioară să fie scufundată în lichid. Bea conținutul legumelor o dată pe zi. Umpleți din nou cavitatea goală cu miere. Cursul este de 1 săptămână.

Ridiche cu miere - dovedit de milenii și remediu popular foarte eficient pentru bolile sistemului respirator

• ace de pin;
• ace de molid;
• ace de brad;
• ace de cedru.

Puteți lua un tip de ace sau puteți amesteca mai multe tipuri în orice proporție și combinație. 1 lingura. l. se toarnă materiile prime cu 1 pahar cu apă clocotită. Se fierbe la foc mic timp de 20 de minute, se strecoară, se adaugă miere. Se bea cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei, împărțit în 3 părți. Luați 3-5 zile.

Uleiul de eucalipt nu numai că promovează excreția ușoară a flegmei din sistemul respirator, dar și ucide activ virușii și bacteriile patogene. Inhalarea cu acesta va ajuta la restabilirea activității bronhiilor bolnave.

Dacă nu există un inhalator electric special, atunci puteți utiliza o metodă simplă de acasă. Se toarnă apă fierbinte într-un vas puțin adânc, se pune într-o baie de apă. Se pun 5-10 picături de ulei de eucalipt în apă, se îndoaie cât mai aproape de apă, se acoperă deasupra cu un prosop gros, se inspiră vaporii de eucalipt timp de 5-7 minute. Este recomandabil să efectuați procedura zilnic timp de 1 săptămână.

Inhalarea cu ulei de eucalipt favorizează excreția ușoară a flegmei din sistemul respirator

Cimbrul ajută la lichefierea flegmei, la ameliorarea spasmelor și la distrugerea microbilor. Vei avea nevoie:

• planta uscată de cimbru - 1 linguriță;
• miere - după gust;
• apă - 250 ml.

1 lingura Se toarnă ierburi de cimbru cu 1 pahar de apă fierbinte (nu apă clocotită), se lasă 15 minute, se strecoară, se adaugă miere (după gust). Luați până la 5 pahare pe zi timp de 10 zile.

• frunze de coltsfoot - 1 lingura. l.;
• apă - 250 ml.

1 lingura. l. mama-și-mamele vitrege se toarnă 1 pahar de apă clocotită, se lasă 15 minute, se scurg. Luați de 3 ori pe zi, după mese, câte 1 lingură. l. in decurs de 1 saptamana.

Iedera ameliorează eficient spasmele, ucide bacteriile și diluează flegma din bronhii. Lua:

• frunze de iederă - 1 linguriță;
• apă - 250 ml.

Infuzia rezultată poate fi băută ca un ceai obișnuit, 2-3 abordări pe zi timp de 1 săptămână.

Acest fel de mâncare neobișnuit ajută la curățarea plămânilor și, de asemenea, crește sistemul imunitar al organismului, slăbit de fumat și boli. Este preparată în același mod ca orice dulceață obișnuită.

Conurile tinere de pin sunt luate pentru gătit. Ar trebui să fie verzi, cu o ușoară atingere de rășină.

1. Clătiți bine conurile în apă rece.
2. Puneți pe fundul unei cratițe late (fiți pregătiți pentru ca rășina să fie foarte greu de spălat vasele).
3. Umpleți cu apă, astfel încât să acopere conurile cu 15–20 cm.
4. Se aduce la fierbere la foc mic.
5. Gătiți timp de 8 ore, amintindu-vă să îndepărtați.
6. Strecurați, îndepărtați conurile.
7. Se amestecă bulionul rezultat cu zahărul în proporții 1: 1.
8. Gatiti inca 1 ora.

Ar trebui să faceți o dulceață delicioasă cu o culoare de zmeură. Luați 2 linguri. l. de două ori pe zi, indiferent de mâncare. Tratamentul trebuie continuat cel puțin 5 zile consecutive.

1. Opțiunea 1. Adăugați fructe de fenicul (0,5 lingurițe) în laptele clocotit, lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute, strecurați.
2. Opțiunea 2. Amestecă ceaiul fierbinte de fenicul gata preparat cu laptele clocotit în proporții 1: 1.

Luați cald înainte de culcare timp de 5 zile.

Se amestecă suc natural de lingonberry pur (fără aditivi) cu miere după gust. Luați 1 lingură. l. de 5 ori pe zi.

Are un efect deosebit de puternic în combinație cu primirea unui decoct de căpșuni sălbatice.

Mătasea de porumb uscată se macină într-o pulbere omogenă. Se amestecă această pulbere cu miere într-un raport de 1: 2.

Luați 1 linguriță înainte de mese. de până la 5 ori pe zi timp de o săptămână.

Grăsimea de bursuc ajută la curățarea și restabilirea sistemului respirator după fumat prelungit sau boli anterioare. Îmbunătățește imunitatea organismului, crește hemoglobina, îmbunătățește regenerarea țesuturilor deteriorate, are efect antiinflamator și expectorant.

Grăsimea de bursuc trebuie utilizată într-un complex, combinând ingestia cu frecarea.

Poate fi luat pe cale orală nu numai în formă pură (mulți nu îi tolerează gustul și mirosul specific), ci și amestecat cu alte ingrediente (cu lapte, miere, dulceață etc.).

Grăsimea de bursuc ajută la curățarea și restabilirea sistemului respirator după fumat prelungit sau boli anterioare

În plus, puteți face un produs destul de gustos „Ciocolata Bursuc”.

• ciocolată neagră - 1 baton;
• cacao - 6 linguri;
• unt - 100 g;
• grăsime de bursuc - 3 linguri. l.

Se topește grăsimea de bursuc, ciocolata și untul, se adaugă treptat cacao, se amestecă totul bine, se răcește și se dă la frigider.

Luați până la 4 ori pe zi, 3 lingurițe. Poate fi întins pe pâine. Se recomanda sa o bei cu un decoct de sunatoare sau macese.

Cursul de administrare depinde de starea organismului. Cel mai adesea, tratamentul durează 1-2 luni. Cu toate acestea, fumătorii pe termen lung pot avea nevoie de mai mult de trei luni pentru a se recupera.

De asemenea, puteți freca cu grăsime de bursuc. Sunt utile în special pentru problemele respiratorii cauzate de infecție.

Procedura trebuie efectuată înainte de culcare. Mai întâi, frecați intens spatele în zona bronhiilor, apoi pieptul (nu mai mult de 10 minute pe fiecare parte). Apoi îmbracă haine calde, acoperă-te cu o pătură, bea ceai fierbinte și adormi.

• violet uscat - 1 lingura. l.;
• oregano - 1 lingura. l.;
• apă - 2 linguri.

Se amestecă ierburile, se toarnă apă clocotită peste, se lasă timp de 3 ore. Se strecoară infuzia rezultată, se împarte în trei părți, se ia în timpul zilei. Cursul tratamentului este de 1-2 luni.

• cap de ceapa - 1 buc.;
• un cap de usturoi - 1 buc.;
• zahăr - 2-3 linguri. l.

Ceapa și usturoiul se toacă mărunt, se acoperă cu zahăr și se lasă la fiert 2 ore. Când apare siropul, se strecoară și se stoarce pulpa prin pânză.

Produsul rezultat se ia 1 lingură după mese de până la trei ori pe zi timp de o săptămână.

Pentru ca curățarea bronhiilor și plămânilor să aibă succes, trebuie să respirați în mod regulat aer proaspăt. Chiar și plimbările obișnuite de jumătate de oră vor avea un efect benefic asupra organismului. Trebuie să-ți faci un obicei de a te plimba în fiecare zi în parc sau în pădure (locul ideal este o pădure de pini), de preferință dimineața devreme sau seara înainte de culcare.

În plus, trebuie să faceți în mod regulat exerciții de respirație pentru ventilarea profundă a plămânilor. Astfel, organismul se va putea satura mai bine cu oxigen, regenerarea țesuturilor deteriorate ale sistemului respirator se va produce mai rapid, iar flegma va pleca mult mai productiv.

Toate exercițiile de respirație se fac cel mai bine în aer liber, în natură. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci într-o cameră bine ventilată, stând lângă o fereastră deschisă.

Respirarea aerului proaspăt ajută la curățarea bronhiilor și plămânilor

1. Înainte de a începe exercițiul, trebuie să pui o palmă pe burtă și cealaltă pe piept pentru a simți mai bine respirația.
2. Respirați adânc. În acest caz, mai întâi partea inferioară a plămânilor trebuie umplută cu aer (stomacul ar trebui să iasă puțin în afară), apoi regiunea plexului solar și apoi pieptul (pieptul ar trebui să se ridice sub palmă).
3. Expiră, eliberând aer din tine în ordine inversă. Coborâți ușor umerii, eliberând alternativ pieptul și apoi stomacul din aer.
4. Repetați de 15-20 de ori în 2 seturi.

Cel mai puternic efect poate fi obținut prin împărțirea convențională a zonelor de respirație în 6-7 părți și umplerea lor cu aer una câte una.

Repetați de 30 de ori în 2 seturi.

1. Inspirați profund și apoi expirați fracționat, eliberând aer în porțiuni mici, ținându-vă respirația pentru o secundă de 5-7 ori în timpul unei expirații.
2. Repetați de 15 ori în 2 seturi.

Exercițiile fizice trebuie întrerupte dacă apar amețeli severe sau greață.

Trebuie să faci gimnastică în fiecare zi timp de cel puțin o lună. Va ameliora procesele stagnante din sistemul respirator, va ajuta la curățarea plămânilor și a bronhiilor de gudron și toxine acumulate după fumat.

Băile și saunele au practic același efect asupra sistemului respirator uman ca și inhalarea. Prin urmare, la curățarea plămânilor și a bronhiilor, vizitarea acestora poate fi o procedură suplimentară foarte eficientă.

Când vizitați o saună, flegma și toxinele sunt mai ușor de îndepărtat din bronhii.

Temperatura ridicată și umiditatea ridicată a aerului favorizează vasodilatația, flegma, toxinele, gudronul și nicotina acumulate în timpul fumatului sunt mai ușor de îndepărtat din bronhii. Pentru un efect maxim, puteți adăuga infuzie de plante sau uleiuri esențiale în apa din baie.

Acupunctura, acupunctura, masajul sunt folosite pentru curatarea sistemului respirator. Printre aceste metode, se numără și cele disponibile pentru neprofesioniști. Un simplu masaj pentru curățarea plămânilor și a bronhiilor se poate face acasă.

1. Așezați pacientul pe o suprafață plană, aplicați crema pentru bebeluși sau pentru masaj pe pielea din spate.
2. La început este ușor să masezi părțile laterale spre centrul spatelui, apoi pe coloana vertebrală până la cap.
3. Apoi loviți puternic partea superioară a spatelui cu marginea mâinii întinse. Trebuie să te asiguri că loviturile sunt intense, dar nu prea puternice.
4. Finalizați masajul cu mișcări ușoare de mângâiere.

Când utilizați medicina tradițională, este foarte important să respectați doza corectă. Ingredientele naturale din plante sunt mai moi decât substanțele sintetice. Dar dacă le supradozezi, poți obține otrăvire gravă și poți provoca un rău mare organismului.

O contraindicație pentru utilizarea oricărui medicament este intoleranța individuală la componentele sale. Ar putea fi alergii la iarbă sau intoleranță la lactoză.

Este important să nu uităm că în unele boli (de exemplu, cu hipertensiune arterială) temperaturile ridicate sunt contraindicate. Nu toți oamenii pot vizita saune și băi.

Masajul este interzis pentru tuberculoză, pneumotorax, probleme cardiace.

În plus, există contraindicații în care este absolut imposibil să curățați sistemul respirator:

• sarcina;
• alăptarea;
• prezența neoplasmelor maligne;
• prezența patologiilor genetice;
• imunitatea scăzută;
• stări convulsive;
• epuizarea corpului;
• tuberculoză activă;
• fumat.

Ar trebui să începeți curățarea plămânilor și a bronhiilor după încetarea completă a fumatului, recuperarea după boli (sau după exacerbarea afecțiunilor cronice). Înainte de a începe procedurile, este imperativ să consultați un terapeut.

Am încercat curățarea plămânilor cu uleiuri esențiale. În general, poți lua aproape orice ulei - portocală, brad, anason, dar care este bine tolerat de tine și nu există alergie. apoi picurați câteva picături în apă clocotită și respirați sub un prosop deasupra acestui recipient. În acest caz, trebuie să fii atent la ochi.

Salutare tuturor. Nu fumez de doua saptamani, sincer va spun ca trage dar o puteti suporta. Merg la sala foarte mult ajuta si curata plamanii :). Afumat timp de 20 de ani. Multe produse ajută la curățarea organismului, nu numai a plămânilor. Mananca grasime de caine sau bursuc, bea si curata.Alerga si mananca fructe.Atunci cu siguranta vei fi mai sanatos decat cei care nu au fumat sau nu au facut sport.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

De fapt, simpla inhalare este probabil cea mai eficientă cale. Poti folosi infuzii si taxe acolo unde este brad. 5-10 sedinte si te vei simti mai bine imediat. De asemenea, toxinele pot fi îndepărtate cu ajutorul procedurilor de baie: alegeți o zi și mergeți la baie, aburiți corespunzător. Acest lucru va avea un efect pozitiv nu numai asupra sistemului respirator, ci și asupra întregului organism în ansamblu.

http://namedne.ru/forum/35-1368-1

Bunica mea pentru că m-a tuse a făcut un amestec atât de înfiorător .. din ovăz! Ea a făcut asta: a fiert boabe de ovăz în lapte, când laptele a fiert și boabele au fost fierte, ea a răcit totul, apoi a frecat printr-o sită în terci. De trei ori pe zi, înainte de mese, am băut acest noroi. Și așa mai departe timp de o săptămână. Tusea a dispărut și flegma a ieșit din plămâni... uneori chiar verzui la culoare.

http://namedne.ru/forum/35–896–1

În medicina populară, există un număr mare de moduri eficiente de a curăța bronhiile și plămânii. Tot felul de decocturi, infuzii, inhalații, comprese, exerciții de respirație, tehnici de masaj vor ajuta la îmbunătățirea rapidă a stării sistemului respirator după fumat și boli anterioare.

Nu există dovezi științifice că exercițiile fizice vă pot ajuta plămânii să-și crească volumul. Cu toate acestea, aceste exerciții vă vor ajuta să întăriți țesuturile din jurul plămânilor, ceea ce vă va ajuta să nu rămâneți niciodată fără abur în timpul exercițiilor fizice.

Practicați respirația profundă

În repaus, inspiri de 12 până la 15 ori pe minut, așa că ar trebui să le folosești pentru a practica exerciții de respirație profundă pe parcursul zilei. Relaxați-vă mușchii feței, inspirați pe nas cât mai adânc posibil și apoi expirați pe gură. Vă va fi benefic să creșteți volumul respirator al plămânilor. Acest termen înseamnă cu adevărat cât aer poți respira. Respirația profundă îți deschide pieptul și, de asemenea, permite plămânilor tăi să distribuie oxigenul în mod uniform în corpul tău și să elimine dioxidul de carbon, care poate dăuna organelor interne dacă nu este îndepărtat corespunzător din corp. Când te trezești sau ești pe cale să mergi la culcare, ar trebui să respiri profund câteva pentru a-ți relaxa corpul și a-ți elibera mintea, eliberând tensiunea și stresul.

Mergeți la o plimbare de 20 de minute

Mersul pe jos este cel mai simplu exercițiu care vă crește ritmul cardiac și, de asemenea, vă întărește mușchii picioarelor. Cu toate acestea, medicii recomandă adesea mersul pe jos celor dintre pacienții lor care trec prin reabilitare pulmonară, adică programe concepute pentru persoanele care suferă de boli pulmonare. Obținerea tuturor țesuturilor din jurul organului afectat să funcționeze în mod optim va elibera presiunea din acel organ. În acest caz, dacă întăriți țesuturile din jurul plămânilor, acestea vor funcționa mai eficient. Pentru a profita la maximum de mers, trebuie să vă mișcați cu spatele drept, umerii pe spate și asigurați-vă că pășiți de la călcâi până la vârf, nu invers. Aceste sfaturi mici vă vor ajuta pieptul să-și mențină dimensiunea maximă, astfel încât plămânii să se poată extinde sută la sută. Puteți crește intensitatea antrenamentului cardio prin creșterea vitezei de mers sau mergând în deal. Puteți chiar să combinați acest pas cu cel anterior inspirând și expirând profund în timp ce mergeți pentru a crește cantitatea de oxigen care intră în corp și, de asemenea, pentru a optimiza fluxul sanguin.

Faceți Pilates

Iată un exercițiu Pilates care îți întărește diafragma și îți controlează respirația, pe lângă tonifierea abdomenului și reducerea durerilor de spate. Întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele așezate pe podea. Pune-ți mâinile pe podea, cu palmele în jos. Ridicați încet capul, gâtul și umerii de pe podea, inspirând cât de profund puteți. În această poziție, ridicați și îndreptați picioarele astfel încât să fie la un unghi de 45 de grade cu podeaua. Ridicați și coborâți brațele în timp ce inspirați și expirați.

Fa flotari

Nu orice persoană poate face flotări complete, așa că ar trebui să faceți varianta simplificată, care, în plus, nu pune o asemenea presiune pe umeri. Dar are ca scop si corectarea posturii si cresterea capacitatii pulmonare. Întindeți-vă pe podea într-o poziție de împingere, dar apoi ridicați numai partea superioară a corpului, astfel încât să formeze un unghi de 60 de grade de pe podea în timp ce inhalați. Țineți această poziție, apoi coborâți-vă pe podea, expirând.

Lasă tot aerul să iasă din plămâni

Golirea completă a plămânilor vă va asigura că se umple cât mai mult posibil. Pentru a obține acest efect, trebuie să stai drept și apoi să te apleci, expirând tot aerul din plămâni. Când reveniți la poziția inițială, inspirați cât mai profund posibil. Astfel îți poți umple plămânii sută la sută cu aer. Țineți-vă respirația timp de 20 de secunde cu ambele brațe întinse deasupra capului. Apoi expirați cu mâinile în jos. O inspirație și o expirație completă vă vor permite să vă folosiți cât mai mult posibil plămânii.

Respiră în burtă

Întărirea abdomenului vă poate îmbunătăți respirația. Acest lucru se datorează faptului că diafragma, situată chiar deasupra burticii, este un mușchi cheie pe care corpul tău îl încordează atunci când inspiri sau expiri. Întindeți-vă pe podea și îndreptați-vă picioarele cu o mână pe burtă și cealaltă pe piept. Inspiră, încercând să o faci cu burta, nu cu pieptul. Veți ști că faceți totul corect atunci când mâna pe burtă se ridică mai sus decât mâna pe piept. Expiră pe gură și ține-ți respirația la sfârșitul expirației timp de șapte secunde.

Practicați o postură corectă

Vă simțiți somnoros chiar în mijlocul zilei? Verificați-vă postura. Cercetările arată că o postură proastă determină strângerea plămânilor, ceea ce duce la o scădere a volumului, ceea ce reduce cantitatea de oxigen de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi energizat. Dacă stai drept, corpul tău va fi mai ușor să primească mai mult oxigen, iar energia se va întoarce la tine. Este foarte important să-ți ții plămânii cât mai mari, ceea ce este foarte greu de făcut dacă ești cocoșat ca un bătrân de 90 de ani.

Mergi la alergat

Antrenamentele cardio scurte și intense sunt bune pentru corpul tău dacă vrei să slăbești, dar sporturile de anduranță precum fotbalul sau alergarea sunt mai potrivite pentru plămânii tăi. Oamenii își învinuiesc din greșeală plămânii atunci când rămân fără suflare, dar, în realitate, mușchii sunt de vină. Deci, dacă vă întăriți mușchii, eficiența plămânilor va crește și ea. Dacă vă extindeți excesiv mușchii, din cauza lipsei de oxigen, aceștia produc acid lactic, care trimite creierului un semnal că aveți lipsă de aer.

Inoata in piscina

Înotul este modalitatea ideală de a învăța să-ți controlezi respirația. Inspirarea pe nas și expirarea pe gură vă va ajuta să scăpați corect de dioxidul de carbon și să evitați oboseala. În plus, îți va îmbunătăți nu numai plămânii, ci și inima. Dacă faci ceva care îți ajută plămânii, îți ajută și inima în același timp. În consecință, aceasta este o situație câștigătoare, așa că ar trebui să vă gândiți cu siguranță la înotul.

Luați o poziție de scândură

Scândura vă permite să strângeți abdomenul și să vă îmbunătățiți postura. După cum știți deja, acestea sunt două elemente cheie în respirația corectă. Cu toate acestea, acest efect poate fi atins numai dacă faceți bara corect. Întindeți-vă pe podea ca și cum ați face flotări. Îndoiți coatele la un unghi de 90 de grade și ridicați corpul astfel încât să fie paralel cu podeaua. Strângeți mușchii abdominali pentru a-l menține în această poziție. Asigurați-vă că spatele este drept, nu arcuit în sus sau arcuit în jos.

Du-te la canotaj într-o barcă imaginară

Acest exercițiu vă va permite să vâsliți, dar numai atunci o puteți face chiar în apartamentul dvs., nu aveți nevoie de o barcă sau de apă. Ajută la întărirea mușchilor spatelui și, de asemenea, deschide pieptul, astfel încât plămânii să se umple sută la sută cu aer. Tot ce aveți nevoie este o panglică de gimnastică, pe care o puteți cumpăra de la orice magazin de sport. Stai pe podea cu picioarele intinse in fata ta. Înfășurați banda în jurul picioarelor și apoi începeți să o trageți spre tine până când mâinile ajung la piept.

Nu există dovezi științifice că exercițiile fizice vă pot ajuta plămânii să-și crească volumul. Cu toate acestea, aceste exerciții vă vor ajuta să întăriți țesuturile din jurul plămânilor, ceea ce vă va ajuta să nu rămâneți niciodată fără abur în timpul exercițiilor fizice.

Practicați respirația profundă

În repaus, inspiri de 12 până la 15 ori pe minut, așa că ar trebui să le folosești pentru a practica exerciții de respirație profundă pe parcursul zilei. Relaxați-vă mușchii feței, inspirați pe nas cât mai adânc posibil și apoi expirați pe gură. Vă va fi benefic să creșteți volumul respirator al plămânilor. Acest termen înseamnă cu adevărat cât aer poți respira. Respirația profundă îți deschide pieptul și, de asemenea, permite plămânilor tăi să distribuie oxigenul în mod uniform în corpul tău și să elimine dioxidul de carbon, care poate dăuna organelor interne dacă nu este îndepărtat corespunzător din corp. Când te trezești sau ești pe cale să mergi la culcare, ar trebui să respiri profund câteva pentru a-ți relaxa corpul și a-ți elibera mintea, eliberând tensiunea și stresul.

Mergeți la o plimbare de 20 de minute

Mersul pe jos este cel mai simplu exercițiu care vă crește ritmul cardiac și, de asemenea, vă întărește mușchii picioarelor. Cu toate acestea, medicii recomandă adesea mersul pe jos celor dintre pacienții lor care trec prin reabilitare pulmonară, adică programe concepute pentru persoanele care suferă de boli pulmonare. Obținerea tuturor țesuturilor din jurul organului afectat să funcționeze în mod optim va elibera presiunea din acel organ. În acest caz, dacă întăriți țesuturile din jurul plămânilor, acestea vor funcționa mai eficient. Pentru a profita la maximum de mers, trebuie să vă mișcați cu spatele drept, umerii pe spate și asigurați-vă că pășiți de la călcâi până la vârf, nu invers. Aceste sfaturi mici vă vor ajuta pieptul să-și mențină dimensiunea maximă, astfel încât plămânii să se poată extinde sută la sută. Puteți crește intensitatea antrenamentului cardio prin creșterea vitezei de mers sau mergând în deal. Puteți chiar să combinați acest pas cu cel anterior inspirând și expirând profund în timp ce mergeți pentru a crește cantitatea de oxigen care intră în corp și, de asemenea, pentru a optimiza fluxul sanguin.

Faceți Pilates

Iată un exercițiu Pilates care îți întărește diafragma și îți controlează respirația, pe lângă tonifierea abdomenului și reducerea durerilor de spate. Întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele așezate pe podea. Pune-ți mâinile pe podea, cu palmele în jos. Ridicați încet capul, gâtul și umerii de pe podea, inspirând cât de profund puteți. În această poziție, ridicați și îndreptați picioarele astfel încât să fie la un unghi de 45 de grade cu podeaua. Ridicați și coborâți brațele în timp ce inspirați și expirați.

Fa flotari

Nu orice persoană poate face flotări complete, așa că ar trebui să faceți varianta simplificată, care, în plus, nu pune o asemenea presiune pe umeri. Dar are ca scop si corectarea posturii si cresterea capacitatii pulmonare. Întindeți-vă pe podea într-o poziție de împingere, dar apoi ridicați numai partea superioară a corpului, astfel încât să formeze un unghi de 60 de grade de pe podea în timp ce inhalați. Țineți această poziție, apoi coborâți-vă pe podea, expirând.

Lasă tot aerul să iasă din plămâni

Golirea completă a plămânilor vă va asigura că se umple cât mai mult posibil. Pentru a obține acest efect, trebuie să stai drept și apoi să te apleci, expirând tot aerul din plămâni. Când reveniți la poziția inițială, inspirați cât mai profund posibil. Astfel îți poți umple plămânii sută la sută cu aer. Țineți-vă respirația timp de 20 de secunde cu ambele brațe întinse deasupra capului. Apoi expirați cu mâinile în jos. O inspirație și o expirație completă vă vor permite să vă folosiți cât mai mult posibil plămânii.

Respiră în burtă

Întărirea abdomenului vă poate îmbunătăți respirația. Acest lucru se datorează faptului că diafragma, situată chiar deasupra burticii, este un mușchi cheie pe care corpul tău îl încordează atunci când inspiri sau expiri. Întindeți-vă pe podea și îndreptați-vă picioarele cu o mână pe burtă și cealaltă pe piept. Inspiră, încercând să o faci cu burta, nu cu pieptul. Veți ști că faceți totul corect atunci când mâna pe burtă se ridică mai sus decât mâna pe piept. Expiră pe gură și ține-ți respirația la sfârșitul expirației timp de șapte secunde.

Practicați o postură corectă

Vă simțiți somnoros chiar în mijlocul zilei? Verificați-vă postura. Cercetările arată că o postură proastă determină strângerea plămânilor, ceea ce duce la o scădere a volumului, ceea ce reduce cantitatea de oxigen de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi energizat. Dacă stai drept, corpul tău va fi mai ușor să primească mai mult oxigen, iar energia se va întoarce la tine. Este foarte important să-ți ții plămânii cât mai mari, ceea ce este foarte greu de făcut dacă ești cocoșat ca un bătrân de 90 de ani.

Mergi la alergat

Antrenamentele cardio scurte și intense sunt bune pentru corpul tău dacă vrei să slăbești, dar sporturile de anduranță precum fotbalul sau alergarea sunt mai potrivite pentru plămânii tăi. Oamenii își învinuiesc din greșeală plămânii atunci când rămân fără suflare, dar, în realitate, mușchii sunt de vină. Deci, dacă vă întăriți mușchii, eficiența plămânilor va crește și ea. Dacă vă extindeți excesiv mușchii, din cauza lipsei de oxigen, aceștia produc acid lactic, care trimite creierului un semnal că aveți lipsă de aer.

Inoata in piscina

Înotul este modalitatea ideală de a învăța să-ți controlezi respirația. Inspirarea pe nas și expirarea pe gură vă va ajuta să scăpați corect de dioxidul de carbon și să evitați oboseala. În plus, îți va îmbunătăți nu numai plămânii, ci și inima. Dacă faci ceva care îți ajută plămânii, îți ajută și inima în același timp. În consecință, aceasta este o situație câștigătoare, așa că ar trebui să vă gândiți cu siguranță la înotul.

Luați o poziție de scândură

Scândura vă permite să strângeți abdomenul și să vă îmbunătățiți postura. După cum știți deja, acestea sunt două elemente cheie în respirația corectă. Cu toate acestea, acest efect poate fi atins numai dacă faceți bara corect. Întindeți-vă pe podea ca și cum ați face flotări. Îndoiți coatele la un unghi de 90 de grade și ridicați corpul astfel încât să fie paralel cu podeaua. Strângeți mușchii abdominali pentru a-l menține în această poziție. Asigurați-vă că spatele este drept, nu arcuit în sus sau arcuit în jos.

Du-te la canotaj într-o barcă imaginară

Acest exercițiu vă va permite să vâsliți, dar numai atunci o puteți face chiar în apartamentul dvs., nu aveți nevoie de o barcă sau de apă. Ajută la întărirea mușchilor spatelui și, de asemenea, deschide pieptul, astfel încât plămânii să se umple sută la sută cu aer. Tot ce aveți nevoie este o panglică de gimnastică, pe care o puteți cumpăra de la orice magazin de sport. Stai pe podea cu picioarele intinse in fata ta. Înfășurați banda în jurul picioarelor și apoi începeți să o trageți spre tine până când mâinile ajung la piept.

Organele respiratorii îndeplinesc nu numai funcția de a furniza oxigen în sânge. Plămânii și bronhiile contribuie la eliminarea toxinelor din organism, filtrează poluarea, praful și microorganismele care sunt inhalate cu aerul și participă, de asemenea, la procesele de termoreglare. Menținerea sănătății sistemului respirator este foarte importantă, deoarece consecințele negative ale bolilor pot afecta funcționarea întregului organism.

Există multe modalități de a influența sănătatea sistemului respirator.

Unele dintre ele vor menține tonusul mușchilor netezi, în timp ce altele vor îmbunătăți microcirculația în organ și vor curăța acumularea de substanțe nocive.

Orice direcție va da rezultate pozitive, iar cu o abordare integrată, bunăstarea unei persoane se va îmbunătăți semnificativ într-un timp scurt.

Puteți întări bronhiile folosind următoarele metode:

• Limitați intrarea substanțelor periculoase... Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați aer proaspăt, să evitați camerele cu praf, să vă lăsați de fumat și să faceți curățare umedă acasă în fiecare zi. Cu cât intră mai puține substanțe inutile în tractul respirator, cu atât își vor putea îndeplini mai bine funcțiile.
• Exerciții pentru întărirea plămânilor... Ele vor fi discutate mai detaliat mai jos. Gimnastica respiratorie antrenează mușchii respiratori și face plămânii cu bronhii mai rezistenți. Avantajul exercițiilor fizice este că nu trebuie să alocați un timp separat pentru ei, dar se poate face în drum spre serviciu sau întins în fața televizorului.
• Folosiți ierburi medicinale... Combinațiile de nutrienți care sunt prezente în plante au un efect complex asupra tractului respirator și afectează diferite mecanisme patologice. Ierburile reușesc să facă sputa mai lichidă, să-și îmbunătățească excreția, să amelioreze inflamația, să extindă lumenul tractului respirator și multe altele.
• Mențineți un transfer adecvat de căldură... Plămânii și bronhiile au nevoie de aer umed și rece, așa că este recomandat să scazi temperatura în apartament, dar să te îmbraci mai cald pentru a nu îngheța. Nu vă fie frică de frig, începeți să vă întăriți vara. Supraîncălzirea este mult mai periculoasă decât înghețarea. Imunitatea va ajuta să nu vă îmbolnăviți pe vreme rece, care trebuie, de asemenea, susținută de un stil de viață sănătos și de o alimentație adecvată.

Cum se verifică bronhiile?

Există mulți factori care afectează negativ starea bronhiilor.

Printre acestea se numără bolile respiratorii amânate, fumatul, lucrul cu substanțe chimice, predispoziția ereditară, condițiile de mediu nefavorabile și altele.

Pentru o evaluare cuprinzătoare a stării bronhiilor, se efectuează următoarele:

1. Bronhoscopie... Un dispozitiv special este introdus în tractul respirator, care afișează o imagine a suprafeței interioare a bronhiilor pe ecran și, dacă este necesar, ia o biopsie pentru examinare ulterioară.
2. ECG... Bolile cardiace provoacă adesea tulburări ale sistemului respirator. Tactica de tratament în acest caz va fi diferită, prin urmare, în caz de probleme cu plămânii, pacienții trebuie să facă o cardiogramă.
3. Test de sange... Rezultatele vor arăta prezența unui proces inflamator sau a unui exces de celule sanguine, ceea ce indică o infecție microbiană. Unul dintre indicatorii importanți este hemoglobina. De asemenea, se efectuează un test de sânge pentru raportul dintre compoziția gazului, unde se poate vedea cantitatea de oxigen și dioxid de carbon. Pe baza acestor date, se poate aprecia funcționarea aparatului respirator și capacitatea acestuia de a asigura schimbul de gaze necesar.
4. Spirometrie... Se efectuează folosind un dispozitiv special care evaluează caracterul complet al inhalării și expirației pacientului. Pe baza rezultatelor obținute, este posibil să se calculeze eficiența plămânilor, volumul lor de lucru și alți parametri.
5. Raze X... Afișează vizual zona și natura leziunilor tractului respirator.
6. Examen radiologic... Este prescris ca o metodă suplimentară pentru detectarea modificărilor morfologice ale organelor respiratorii.

Exerciții pentru boală

În timpul bolilor respiratorii, este mai dificil pentru organele respiratorii să-și îndeplinească funcțiile din cauza prezenței unui proces inflamator și a unei îngustări a lumenului. Asistența sub formă de exerciții speciale va facilita activitatea tractului respirator și va grăbi recuperarea acestora.

1. Respiră adânc, iar pe măsură ce expirați, uzați sunetele șuierate. Mușchii respiratori vor trebui să facă un efort pentru a împinge aerul, ceea ce va îmbunătăți evacuarea sputei și va crește tonusul muscular.
2. Restabiliți ritmul natural al respirației- inhalarea ar trebui să fie de 2 secunde, iar expirarea ar trebui să fie de 3 secunde.
3. Luați orice băț rezistent... În timp ce inspirați, ridicați-l deasupra capului. Și pe măsură ce expirați, aduceți-l înapoi cât mai mult posibil. Un exercițiu similar există și cu ganterele, în care bărbații își pot întări și mai mult mușchii brațelor. Ganterele trebuie ridicate până la umeri în timp ce inhalați și coborâte la ieșire. În acest caz, este permis ca spatele să se sprijine pe perete.

Există un strat muscular în structura organelor respiratorii, astfel încât acestea pot fi întărite cu antrenamente speciale care trebuie efectuate în mod regulat. Gimnastica respiratorie conform metodei Strelnikova a devenit foarte populară. Iată câteva exerciții:

1. Corpul este relaxat. Pe măsură ce inhalați, înclinați-l înainte, de parcă ați mirosi flori, în timp ce expirați, întoarceți-vă. Exercițiul se efectuează calm, cu respirație pe nas.
2. Ridicați coatele îndoite până la nivelul umerilor. Cu o respirație ascuțită, încrucișează-ți brațele, în timp ce expiri, întinde-le înapoi. Efectuați 16 abordări nazale și 16 orale.

După întărirea bronhiilor cu exerciții de respirație, medicii recomandă efectuarea unui masaj toracic, care activează circulația sângelui și favorizează eliberarea flegmei de pe pereții bronhiilor. De asemenea, puteți crește eficiența educației fizice înotând în piscină.

Video de gimnastică pentru plămâni

De ce suferă sistemul respirator?

Cel mai adesea, bolile respiratorii afectează persoanele peste 45 de ani, precum și copiii sub 3 ani. Acest lucru se datorează scăderii proprietăților protectoare ale membranei mucoase și slăbiciunii mușchilor respiratori. În cazul adulților, motivul este un stil de viață prost și lipsa de îngrijire a organelor tractului respirator. La copii, dimpotrivă, plămânii și bronhiile nu au câștigat încă rezistență reziduală și nu știu să reziste virușilor și altor factori nefavorabili.

În absența atenției cuvenite stării sistemului respirator la adulți, situația se poate agrava, ducând la tuberculoză, bronșiectazie, pneumonie, insuficiență respiratorie și alte probleme.

Cum să-ți îmbunătățești sănătatea?

Mulți oameni știu să întărească sistemul respirator, dar nu toată lumea înțelege cât de important este să urmați recomandările medicului.

1. Evitați respirația vaporilor nocivi... Acest lucru este valabil atât pentru fumat, cât și pentru lucrul cu substanțe chimice. Fumul și toxinele poluează mucoasa bronșică și bronhiolele mici, ceea ce afectează funcția de filtrare și schimbul de gaze.
2. Faceți o plimbare în aer curat... În tot acest timp, organele tale respiratorii se vor vindeca, restabilind structura mucoasei și saturând corpul cu oxigen. De asemenea, nu uitați să vă ventilați casa de mai multe ori pe zi.
3. Respiră dreapta- expirația trebuie să fie mai lungă decât inspirația. Evitați aerul prea cald și prea rece, deoarece poate deteriora membrana mucoasă.
4. Înot... În timpul înotului, corpul este puternic încărcat, ceea ce obligă sistemul respirator să lucreze mai activ. Acest lucru duce la antrenament de anduranță, precum și la întărirea mușchilor pieptului.

Dieta ideală pentru bronhii

Cum să întăriți plămânii și bronhiile cu nutriție? Dacă ai plămânii slabi, nu alimentele contează, ci calitatea aerului pe care îl respiri și pe care îl exerciți.

Cu toate acestea, dieta zilnică corectă poate crește eficacitatea antrenamentului și poate accelera recuperarea membranelor mucoase de la boală sau alte leziuni.

Câteva reguli de urmat dacă doriți să vă întăriți sistemul respirator, să scăpați de tuse și să vă îmbunătățiți starea generală de bine:

1. Mănâncă des, dar încetul cu încetul.
2. Mâncați mai multe proteine ​​pentru a întări mușchii respiratori și pentru a stimula imunitatea.
3. Includeți în dietă alimente bogate în acizi grași polinesaturați, care elimină bronhospasmul și normalizează elasticitatea țesuturilor.
4. Evitați alimentele picante și sărate, deoarece acestea contribuie la formarea edemului.
5. Asigurați-vă că utilizați vitamine în alimente sau în preparatele din farmacie. Este foarte important să obțineți suficient acid ascorbic, retinol, tocoferol. Ce pentru bronșită, citiți în celălalt articol al nostru.
6. Bea 2-2,5 litri de apă curată pe zi. Acest lucru va menține membrana mucoasă a căilor respiratorii hidratată și va face ca flegma să fie mai puțin vâscoasă.
7. Dintre oligoelemente, merită să acordați atenție potasiului, magneziului și calciului, care vor reduce procesul inflamator și vor ameliora spasmul căilor respiratorii.

Remedii populare

Darurile naturii și ale lumii animale au un efect pozitiv asupra sistemului respirator. Sunt ușor de utilizat acasă, atât ca agenți profilactici, cât și ca agenți terapeutici.

Grăsime de bursuc

Instrumentul poate fi folosit ca bază pentru frecare sau comprese și, de asemenea, administrat oral. Grăsimea de bursuc poate fi achiziționată sub formă lichidă de la farmacie. Se topeste pe baie de apa cu unt, se adauga cacao, apoi se lasa sa se ingroase. Îl poți folosi cu pâine, întinsă ca un sandviș.

Puterea vindecătoare a nucilor

Nucile de pin se fierb in vin. Medicamentul rezultat se ia pe cale orală, o linguriță de trei ori pe zi.

Lapte de pin

Se toarnă rășina și conurile de pin cu lapte clocotit și se lasă câteva ore. După aceea, agentul este filtrat și luat dimineața pentru 1 pahar. Laptele curativ este bun atât pentru un copil cu bronșită, cât și pentru adulții fumători. Pentru a elimina sputa veche, este nevoie de aproximativ 2 luni pentru a fi tratată.

Dulceata de pin

Conurile de pin se toarnă cu apă și se fierb câteva ore. Apoi se adaugă zahăr la amestec într-un raport de 1: 1 la materia primă și se fierbe mai mult timp. Dulceata se ia cu 2 linguri inainte de masa. Aceasta este una dintre cele mai delicioase și eficiente metode de întărire a bronhiilor unui copil.

Curățare cu viburnum

Boabele de viburnum se toarnă cu miere fierbinte, se insistă câteva ore și se iau într-o lingură cu mese pentru bronșită, pneumonie și alte boli respiratorii. Produsul poate fi utilizat atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Sirop de usturoi si ceapa

Uleiurile esențiale agresive ale ingredientelor au un efect bactericid puternic și ameliorează bolile acute și cronice. Ceapa se toaca marunt cu usturoi si se acopera cu zahar. Siropul rezultat se ia într-o lingură de trei ori pe zi.

Peeling de legume

Sucurile proaspăt stoarse de morcovi, sfeclă și ridiche neagră se iau în cantitate de 500 ml. Se amestecă cu aceeași cantitate de vodcă și se țin sub capacul închis aproximativ 90 de minute. Adulții iau 50 ml de produs timp de o lună.

Stigmatul de porumb

Planta ajută la eliminarea efectelor reziduale sau a tusei cronice. Materiile prime pot fi cumpărate de la o farmacie, ele sunt luate sub formă zdrobită într-o lingură de trei ori pe zi.

Violeta si oregano

Combinația de ierburi prezintă proprietăți antiseptice și promovează vindecarea mucoasei bronșice. Materiile prime se toarnă în 500 ml apă clocotită și se insistă. Lichidul se bea de trei ori pe zi.

Lapte cu ovăz

Bun pentru îndepărtarea mucusului anormal, mai ales la fumători. Un pahar de fulgi de ovăz se amestecă cu 500 ml de lapte și se fierbe la foc mic până se îngrămădește. După aceea, mai adăugați puțin ovăz, frecat printr-o sită. Produsul preparat se ia proaspăt, înainte de masă, la un moment dat. Durata tratamentului este de o săptămână.

Althea officinalis

Rețeta ajută atât la întărirea plămânilor copilului, cât și la creșterea imunității generale. Trei linguri de materii prime se toarnă cu un litru de apă clocotită și se insistă peste noapte. Trebuie să luați un pahar întreg de trei ori pe zi înainte de mese.

Remediu pe bază de Cahors

Frunzele de aloe zdrobite se amestecă cu miere și se infuzează cu cahors timp de 5 zile într-un loc întunecat. Luați o lingură de trei ori pe zi.

Lăstarii de molid

Coniferele sunt foarte utile, deoarece sunt înzestrate cu o compoziție bogată de vitamine și uleiuri esențiale. Ele ameliorează eficient bronhospasmul și, de asemenea, prezintă un efect antiseptic. Lăstarii se pun pe fundul borcanului, se acoperă cu zahăr și se bat. Borcanul se pune la frigider timp de trei săptămâni, apoi amestecul rezultat este filtrat. Siropul verde se ia o lingură de trei ori pe zi. Acest remediu popular este foarte sănătos și gustos. Prin urmare, copilul va fi bucuros să bea siropul într-un program.

Inhalare

Care este cel mai bun mod de a întări bronhiile - cu medicamente, temperare sau remedii populare? Indiferent de compoziția medicamentului, cea mai bună modalitate de a-l administra pe căile respiratorii este prin inhalare.

Puteți respira cu medicamente lichide, preparate din plante, ape minerale.

Cu ajutorul unor dispozitive speciale - inhalatoare, medicamentul va fi livrat direct la leziune, în timp ce eficacitatea tratamentului crește, iar probabilitatea de efecte secundare scade. Citiți mai multe despre asta aici.

Inhalarea poate opri rapid spasmul bronșic, facilita respirația în condiții obstructive, îndepărtează sputa încăpățânată, ucide infecția și obține alte efecte pozitive.

Ce să faci cu plămânii slabi? Nu există nicio pastilă magică împotriva acestei afecțiuni. Rezultatul dorit poate fi atins printr-un progres gradual și regulat către obiectiv.

Să ai grijă de sănătatea ta este cea mai mare investiție a unei persoane în sine. Puțini oameni știu că răceala, gripa, bronșita și alte boli ale sistemului respirator pot fi prevenite dacă plămânii și bronhiile sunt întărite în prealabil. Acest lucru este ușor de făcut când știi ce este bun pentru plămâni.

Întărirea plămânilor și a bronhiilor

1) Alimente, care includ alimente care sunt bune pentru plămâni și bronhii.

O dietă alcătuită în mod corespunzător este baza sănătății întregului organism și în special a sistemului respirator. Există anumite alimente care întăresc plămânii și bronhiile. Acestea trebuie incluse în meniu în mod regulat.

2) Faceți exerciții de respirație pentru a întări plămânii și bronhiile.

Cu ajutorul exercițiilor speciale, puteți crește semnificativ rezistența întregului sistem respirator la boli, puteți extinde capacitățile acestuia și puteți îmbunătăți activitatea întregului corp: îmbunătățiți ritmul cardiac, normalizați metabolismul și reglați sistemul nervos.

3) Curatenia in casa.

Curățarea umedă regulată reduce cantitatea de praf dăunător, care, depunându-se pe bronhii și plămâni, poate provoca o reacție alergică și afectează schimbul de gaze între sistemul respirator și sânge. Nu acumulați o cantitate mare de lucruri inutile, hârtii: cu cât sunt mai multe articole în casă, cu atât se depune mai mult praf.

4) Renunță la fumat.

Fumul de tutun este o amenințare din cauza temperaturii sale ridicate, care dăunează mucoasei delicate a tractului respirator; gudronul de tutun, depunându-se pe bronhii și plămâni, provoacă dezvoltarea bolilor oncologice, iar acidul cianhidric conținut în toate țigările dăunează cililor bronșici, ceea ce provoacă dezvoltarea tusei, producerea sputei, respirația șuierătoare, care în cele din urmă devine cronică.

5) Eliminați tămâia și odorizantele.

Fumul de tămâie și aerosolii conțin substanțe care provoacă reacții inflamatorii, irită mucoasele și pot provoca alergii.

6) Respirați aer curat.

Pentru locuitorii orașului, acest lucru este cel mai relevant. Aerul din oraș este saturat cu evacuarea mașinilor și poluanți industriali. Încercați să petreceți cel puțin weekendul în aer liber, în pădure sau lângă apă.

Alimente sănătoase pentru plămâni

Membrana mucoasă a sistemului respirator este un fel de burete care absoarbe substanțele nocive care alcătuiesc aerul orașului. Oxidanții se acumulează, activitatea sistemului respirator este perturbată. Sarcina principală a alimentelor este de a curăța plămânii și bronhiile de substanțe nocive, adică alimentele trebuie să conțină o cantitate mare de antioxidanți.

1) Legume și fructe de culori verde, portocaliu și galben. Ardei gras, piersici, caise, broccoli, varza chinezeasca, dovleac, zmeura, avocado etc. Proporția necesară pe zi este de 40-60% din dieta totală. Aceste produse servesc ca un fel de perie pentru organele interne; ele conțin substanțe care elimină toxinele și agenții cancerigeni nocivi.

2) Sucuri de sfeclă roșie, mere și portocale proaspăt stoarse. Sfecla curăță organismul de substanțele toxice acumulate, merele și portocalele se saturează cu vitamine, întăresc imunitatea generală.

Sucurile naturale te ajută, de asemenea, să slăbești, dar sunt la fel de rapide ca eco slim, un produs natural.

3) Ulei de floarea soarelui din seminte neprajite. Uleiul are nevoie de prima presare la rece (este mai usor sa gasesti pe piata un astfel de produs decat intr-un magazin). Conține cantități mari de vitamine și grăsimi necesare întăririi membranei mucoase a plămânilor și a bronhiilor.

4) Ceapa si usturoiul. Fitoncidele conținute în aceste produse ucid bacteriile dăunătoare și, de asemenea, ajută la îndepărtarea mucusului acumulat.

5) Măceș. Proaspăt, este foarte util, puteți prepara și ceai din el, tocându-l cu grijă. Măceșul saturează organismul cu vitamine și microelemente, crește rezistența la influențele externe nocive.

Exerciții pentru plămâni

La baza unor astfel de exerciții se află exercițiile de respirație, iar cel mai simplu exemplu este mersul pe jos. Când mergeți, este important să vă monitorizați respirația: respirați pentru fiecare al doilea pas și ieșiți pentru al treilea. Cel mai bine este să te plimbi într-un loc liniștit și curat, în afara orașului sau măcar într-un parc, în ritm alert. Acest lucru va ajuta la expirarea fiecărei bronhii.

Petreceți 6-10 minute de mers pe jos pentru următoarele exerciții:

• oprește-te și respiră adânc de câteva ori, ridicând umerii și expiră, coborând umerii;
• inspirând profund, îndoiți spre dreapta, cu expirație revenire la poziția de plecare, aplecare spre stânga în același mod;
• atunci când inhalați, înclinați capul pe spate, arcuind coloana vertebrală în zona pieptului și expirând pentru a reveni la poziția inițială.

Opinia doctorului. Yegorova Elena Anatolyevna, terapeut. Desigur, dacă duci un anumit stil de viață, poți preveni chiar și cele mai grave boli ale sistemului respirator. Exercițiile de întărire a plămânilor și a bronhiilor sunt un bun ajutor pentru întărirea întregului organism în ansamblu și a organelor importante pentru respirație în special. De asemenea, nu trebuie să uităm de alimentația completă și echilibrată, de renunțarea la obiceiurile proaste. Toți cei care respectă aceste reguli simple vizitează rar la medici.

Sfat

Pentru a întări bronhiile și plămânii, referiți-vă la medicina tradițională, utilizați Golubitox, care ajută la creșterea imunității. Apropo, dacă ești dependent de alcool - acesta este un minus pentru activitatea plămânilor. Recomandăm ca alcoolicii dependenți să studieze:, credeți-mă, alcoolismul se vindecă deodată.

Colecție de medicamente pentru aparatul respirator, potrivită atât pentru un adult, cât și pentru un copil: flori și frunze de poal, salvie, muguri și ace de pin, frunză de pătlagină, floare de tei, sunătoare, flori de galbenele, șoricel.

Se amestecă în proporții egale, se fierbe 1 lingură (pentru copii 1 linguriță) la 2 pahare de apă, se lasă cel puțin 2 ore. Luați 1 pahar dimineața cu 30 de minute înainte de masă și seara înainte de culcare. Cursul este de 2-3 luni. Această colecție este utilizată nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul bronșitei pulmonare și a altor boli ale tractului respirator.

Multe bunici și bunici își iubesc nepoții. Iar cel mai rău lucru pentru ei este când copilul mult așteptat începe să doară aproape de la naștere. Principalul lucru este să nu intrați în panică! În primul rând, trebuie să înțelegeți motivele, să arătați înțelepciune și răbdare. Despre acest caz, K.I. Doronin. Deci, povestea unei familii...

Plăcintă sinceră și pentru nuntă

Alexandru a lucrat în departamentul de crimă al poliției din Moscova. Într-o zi oamenii au avut probleme și el a sunat la ușa vecinilor lor. Era nevoie de participanți.

A fost deschis de o tânără, atât de frumoasă încât la început a rămas uluit, dar s-a descurcat cu el însuși, s-a prezentat și a explicat esența problemei. Ea îi întinse o mână grațioasă cu degete lungi și spuse: „Numele meu este Alena. Mama și tata te vor ajuta, dar trebuie să merg la muncă.” Era dimineața devreme. Alena a spus că lucrează în apropiere, într-un magazin alimentar, ale cărui chei se află în posesia ei, așa că este timpul să fugă.

Alexandru a strâns dovezi și în curând, în urmărire fierbinte, i-a reținut pe bandiți. În tot acest timp, Alena nu i-a ieșit din cap. Și odată, a decis să meargă la magazinul ei pentru a o cunoaște mai bine. L-am invitat la un restaurant, dar ea nu a fost de acord, pentru că era foarte obosită: „Toată ziua pe picioarele mele...” Totuși, ea l-a invitat acasă la ea la o ceașcă de ceai.

Alexandru a zburat în vizită ca pe aripi. A împrumutat bani de la colegi, a cumpărat dulciuri bune și cea mai frumoasă prăjitură pentru ceai.

Era evident că oamenii nu trăiau bine. Părinții Alenei, pensionari liniștiți în vârstă de peste 60 de ani, au început deodată să se bată și în loc de ceai au pus pe masă o sticlă de vodcă. Au apărut cârnați afumati cruzi feliați, castraveți, roșii, ciuperci, cartofi prăjiți.

Alexandru a cerut totuși o ceașcă de ceai: dimineața la serviciu și, în general, nu-i place acest lucru. Toată lumea a început să bea ceai cu prăjitură, iar după aceea proprietarii au început să bea vodcă încetul cu încetul și au devenit vizibil veseli. Alena a băut și ea și a râs necontrolat după fiecare glumă a lui Alexandru. A stat la o petrecere până noaptea târziu.

În curând, Alexandru a invitat-o ​​pe Alena la oficiul registrului și a adus-o acasă la el, unde locuia și el cu părinții săi. Nadezhda, mama lui, a fost la început îngrijorată că nici măcar nu a avut timp să-și cunoască nora cu adevărat. Dar după nuntă, s-a liniștit: este atât de politicoasă, este de acord cu totul, iar gazda nu este rea, iar frumusețea, desigur, nescrisă. Iar când Alena a rămas însărcinată, bucuria lui Hope nu a cunoscut limite.

Comportament foarte ciudat

În timpul sarcinii, Alena a suferit de toxicoză, dar a făcut față tuturor. Ea a lucrat până la decret în magazinul ei și a fost acasă timp de 2 luni înainte de a naște.

Chiar și în această stare, ea a gestionat perfect treburile casnice. Fără prietene, prieteni. Și își vizita părinții foarte rar, deși era singurul lor copil.

Alexandru a primit gradul de căpitan, iar volumul de muncă a crescut considerabil, astfel încât a dispărut acolo de dimineața până seara. Cu câteva zile înainte de nașterea soției sale, a trebuit să viziteze casa în care locuiau părinții ei. Bineînțeles, am decis să vizitez și bătrânii în același timp, dar ei nu erau acasă. Bunicile, care bârfeau pe banca de lângă intrare, au spus că s-au dus la magazin. Și unul dintre ei a râs și a spus: „Vor veni acum, adu o sticlă de Stolichnaya și o zdrobesc seara”.

Iată ce a mai învățat Alexandru. Liniști, liniștiți, părinții Alenei nu s-au certat niciodată cu nimeni, dar nici ei nu erau prieteni. S-au împreună după orfelinat, unde au fost amândoi crescuți, s-au căsătorit și au primit acest apartament. Mama a lucrat toată viața ca asistent medical, tată - ca strungar la o fabrică. De îndată ce se îmbată, se culcă. Alena s-a născut când aveau deja peste 40 de ani.

Fata a crescut exemplar. A studiat mediocru, dar a putut să intre și să absolve o facultate de comerț. Nu era carieristă, nu s-a străduit pentru nimic, a lucrat ca vânzătoare, iar acasă în fiecare zi o aștepta pe masă o sticlă de vodcă. Părinții și Alena au fost învățați să bea de la o vârstă fragedă. Mestecă nuci sau altceva - și fără miros. Întotdeauna bărbătoasă.

Alexandru nu i-a așteptat pe părinții Alenei și toată ziua de lucru după acea conversație, gândurile la soția lui nu i-au părăsit capul. Nu știi niciodată despre ce bârfesc bunicile pe bancă... Dar, de fapt, Alena îl întâlnește mereu parcă beată! Nu se ceartă niciodată, nu intră în conflicte, doarme mult și nu este interesat de nimic. Ce cumpără, asta și se bucură - totul este bine pentru ea. Și atunci a înțeles motivul acestui comportament: de fapt, ea era pur și simplu indiferentă la tot ce este în lume, cu excepția vodcii.

Alexandru a fost descurajat, dar a decis să nu afle nimic și să nu facă încă nimic - mai erau doar câteva zile până la nașterea soției sale.

Boli de la nastere

Câteva zile mai târziu, Alena a născut un băiat. Cântărea doar 1 kg 900 g, s-a născut foarte slab. Acest lucru se întâmplă adesea dacă viitoarea mamă bea. Bebelușul plângea chiar rar și refuza laptele matern, așa că chiar și în spital au trecut la formulă. Câteva zile mai târziu au fost aduși acasă. Băiatul se numea Vanechka. Nu s-a îngrășat bine, dar Alena a tratat asta cu o oarecare răcoare și foarte rar și-a luat fiul în brațe, deși a încercat să-l țină curat.

Cel mai mult, bunica Nadiei, mama lui Alexandru, a avut grijă de el. S-a îndrăgostit imediat de nepotul mult așteptat. Și Alexandru, ori de câte ori avea cea mai mică ocazie, venea fugind acasă de la serviciu să vadă copilul. Eram îngrijorat pentru că copilul a început să fie foarte bolnav chiar înainte de an. Așa că problemele cu soția lui au trecut în plan secund.

Vanya a suferit pneumonie și de mai multe ori, dar la vârsta de 3 ani a început să se sufoce. Diagnosticul a fost pus. Niciun medicament nu l-a ajutat, iar crizele au fost mai frecvente. Așa că au suferit vreo 2 ani.În cele din urmă, bunica mea Nadejda, o veche prietenă de-a mea, a sunat și a cerut ajutor.

Când sistemul imunitar eșuează...

Un băiat foarte slab, aproape transparent a ieșit în întâmpinarea mea. Vanya se uita la 3,5 ani, deși avea deja 5 ani.

L-am examinat. A respirat foarte greu și a folosit constant un inhalator. Nadezhda a spus că copilul scrâșnește din dinți în somn de când are dinți. Și m-am gândit cumva imediat că, cel mai probabil, în plămânii lui larvele de viermi ascaris. Un copil atât de slăbit îi poate prinde cu ușurință. Tot de aici nesfârșite, bronhii. Speranța m-a convins că nepotul meu nu avea viermi - verificau. Cu toate acestea, profilaxia și retestările nu au dus.

Care sunt beneficiile cetrarii și chanterelles?

Am decis să tratăm Vanya cu ierburi, inclusiv mușchi islandez (tsetraria). În medicina populară, această plantă este considerată foarte valoroasă și iată de ce.

Ei bine, tratamentul nostru a durat 5 luni. Presupunerea mea despre viermi a fost confirmată, dar testele au arătat că remediile alese au ajutat. Și crizele de astm bronșic s-au întâmplat din ce în ce mai puțin. În aceste luni, băiatul a crescut și a mai luat încă 5 kilograme în greutate, pe obraji i-a apărut un fard de obraz.

Și ce zici de Alena? Curând, părinții ei au murit unul după altul, iar Nadezhda și soțul ei, care au aflat despre problemele ei - alcoolismul, au tratat-o ​​ca pe copilul lor grav bolnav. La început, Alena a susținut că nu era deloc. De exemplu, nu mă îmbăt, duc o viață normală. Doar relaxare. Și, în general, m-am obișnuit încă din copilărie, pentru mine aceasta este norma... Apoi și-a dat seama la ce duce o astfel de „relaxare”. Dependența afectează în primul rând sănătatea copiilor. Nu este ușor să faci față alcoolismului, în special alcoolismului feminin, dar în timp, instinctul matern și atitudinea bună a celor dragi au câștigat.

Când Vanechka a devenit mai puternică, Alena a putut să se întoarcă la muncă în magazinul ei. Baba Nadya, care tocmai se pensionase, îl trata pe băiat. O femeie înțeleaptă a avut suficientă răbdare și dragoste pentru a face lucrurile să meargă în familie. Nadezhda și-a dedicat complet viața îngrijirii nepotului ei. Acum el și bunicul lui îl duc la piscină și în diferite cercuri.

Băiatul a crescut și a devenit mai puternic, a devenit vesel și activ. s-a oprit complet.

Domnul „Scrisori de vindecare” Nr.17, 2017

Într-o stare calmă, o persoană face 16-18 respirații pe minut. Respirația este un proces natural și este aproape invizibil până când provoacă senzații dureroase. Dificultăți de respirație, tuse, răceli frecvente cu astfel de simptome amintesc de plămânii slabi. Ce slăbește activitatea „filtrului natural principal” al corpului nostru?

Cauze ale funcției pulmonare slabe

Situație proastă a mediului

În orașele mari, plămânii ni se sufocă. Aerul, generos aromat cu gaze de eșapament, praf și substanțe periculoase de la întreprinderi, obligă sistemul respirator să funcționeze cu o încărcare dublă. La urma urmei, oxigenul trebuie să intre în sânge curat, cald, umed.

Este oportun să amintim și riscurile profesionale. Dacă o persoană stă în mod regulat într-un mediu dăunător (în industrii, de exemplu), este foarte probabil să dezvolte boli respiratorii cronice. Profesiile de miner, de constructor, de ospătar care lucrează în camere fumurie, de vânzător de produse chimice de uz casnic, de curățător și de coafor (din cauza contactului frecvent cu substanțele chimice) sunt clasificate drept periculoase pentru plămâni. Dar și mai mult rău se face corpului uman prin obiceiurile proaste.

Fumat

Nu întâmplător țigara este numită inamicul numărul unu al plămânilor. Fumatul creează rapid dependență. Rășinile, care pătrund în sistemul respirator, se depun, dăunând țesutului pulmonar, provocând inflamație. Ca o țeavă într-o sobă, plămânii devin înnegri. Monoxidul de carbon reduce conținutul de oxigen din sânge, ceea ce perturbă nutriția tuturor organelor și țesuturilor. De aici boala, căderea.

Cu toate acestea, cei care nu au gustat țigări, dar sunt adesea în compania celor cărora le place să fumeze, sunt expuși unui mare risc pentru sănătatea plămânilor. Copiii sunt deosebit de sensibili la fumul de tutun. Părinții tinerilor „fumători pasivi”, dând un exemplu prost, subminează, de asemenea, în mod semnificativ sănătatea copiilor lor.

Supraponderal

Kilogramele în plus nu sunt doar un defect estetic, ci o povară gravă pentru sistemul respirator. Revenind la anatomie: Acumularea de grăsime în abdomen duce la o scădere a mișcării diafragmei, plămânii sunt comprimați, acest lucru le afectează și aportul de sânge. Într-o astfel de stare, este puțin probabil să se poată respira liber.

Stil de viata sedentar

Se spune pe bună dreptate: mișcarea este viață. Cu hipodinamie, plămânii își pierd obiceiul de a procesa volumul necesar de aer, mulțumindu-se cu o cantitate mică, slăbesc și devin mai susceptibili la infecții.

Igienă necorespunzătoare a locuinței

Într-o încăpere prăfuită, prost ventilată, circulă aer poluat. Gândiți-vă, într-o cameră încuiată, o persoană expiră 290 de litri de dioxid de carbon pe noapte (aproximativ opt ore de somn). Și dacă sunt doi sau trei care dorm în cameră!

Plimbări rare în pădure sau în afara orașului, aerul prea uscat (în timpul sezonului de încălzire) dăunează sistemului respirator. Plămânii slabi sunt deosebit de sensibili la supraîncălzire și la schimbările bruște de temperatură. Dacă în sezonul rece ești îmbrăcat prea călduros în cameră mult timp și ieși afară, o răceală nu poate fi evitată.

Care este riscul de a slăbi plămânii?

Plămânii slabi sunt predispuși la răceli frecvente și. Aproape toți fumătorii cu experiență au un record „” în istoricul lor medical, suferă de accese de tuse. O consecință mai distructivă a obiceiurilor proaste este și. Persoanele obeze sunt mai predispuse să aibă dificultăți de respirație. Înfometarea de oxigen afectează, de asemenea, funcționarea altor sisteme ale corpului. S-a confirmat că funcția pulmonară este strâns legată de digestia.

Acordați atenție modului în care respiră copiii dvs. Respirația pe gură este la fel de nefirească ca și mâncarea pe nas. Trecând prin cavitatea nazală, aerul este curățat și încălzit, ceea ce nu se întâmplă cu inhalarea orală. Respirația necorespunzătoare poate încetini dezvoltarea mentală a copilului, poate cauza creșterea adenoidelor și poate crește riscul de răceală.

Medicii oferă un test simplu pentru autodiagnosticarea stării plămânilor: pun mingi de tenis de masă pe masă și suflă peste ele la distanță de braț. Dacă ai reușit să-l explozi fără dificultate, atunci totul este bine. Dacă nu, amintiți-vă despre (studiul trebuie efectuat anual) și consultați un pneumolog. Următoarele recomandări vor ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării sistemului respirator.

Cum să întăriți plămânii?

Există un singur sfat pentru fumători: dacă doriți să respirați profund - renunțați la fumat! Principalul lucru este să acționezi decisiv și să nu dai înapoi. Conform observațiilor medicilor, cea mai dificilă perioadă este primele patru săptămâni. În medie, este nevoie de un an pentru a restabili organismul. Ca urmare, simțul mirosului se îmbunătățește, gustul alimentelor este resimțit mai subtil, tusea și dificultățile de respirație dispar. În general, există ceva pentru care să lupți.

Este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru întărirea plămânilor slabi. Au fost dezvoltate complexe întregi, dar puteți începe cu exerciții elementare. Principalul lucru este să faci exerciții de respirație în mod regulat.

În primul rând, învață respirația diafragmatică. Ne este dat de natură. Când inspiri, diafragma scade, stomacul iese ușor, iar când expiri, ridicându-se în sus, contractă mușchii abdominali. Mulți, însă, fac totul exact invers, folosind pieptul. Reveniți la elementele de bază, învățați cum să respirați corect.

Faceți exercițiul dimineața și seara: întindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele, mâinile pe burtă sau de-a lungul corpului (apoi puneți o carte pe burtă pentru control). După expirare, inspirați pe nas, în timp ce vă ieșiți din stomac. Trageți-l în timp ce expirați. În același timp, pieptul este nemișcat.

Este util să umflați balonul. Acest tip de distracție pentru copii antrenează perfect plămânii.

Învățați să prelungiți expirația: după inspirație, începeți să expirați, rostind sunetul „z”, „s”, „z” până când aerul iese complet din plămâni.

Stăpânește exercițiul de ținere a respirației: respira complet, apoi expiră și ține-ți respirația. La primul impuls, începem să respirăm.

Ai grijă de sănătatea ta: plimbă-te mai des în parc, fă excursii în pădure și mișcă-te mai mult. Activitatea fizică contribuie la funcționarea completă a diafragmei. Mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta întărește atât sistemul respirator, cât și întregul corp.

Urmăriți-vă greutatea (atunci când kilogramele în plus dispar, presiunea excesivă asupra diafragmei dispare). Mâncați alimente bogate în vitamine (în special acid ascorbic), includeți tărâțe în dietă, care sunt bogate în magneziu. Are un efect benefic asupra musculaturii netede a bronhiilor. Peștele roșu este bun pentru plămâni.

Baia tonifică sistemul respirator. Dar aburul nu trebuie să fie prea fierbinte (opărind). Persoanele cu plămâni slabi nu sunt sfătuiți să se scufunde în piscina cu gheață din baia de aburi.

În apartament, faceți curățenie umedă mai des și asigurați-vă că aerul nu este prea uscat. Când bateriile sunt fierbinți, puteți pune o cârpă umedă deasupra caloriferului, sau mai bine folosiți un umidificator. Și oferă oxigen în cameră. Aer zilnic!

Respirați ușor și liber!