Cum poți să scapi de depresie? Depresia este o boală? Cum să scapi de depresie acasă? Cum să scapi de depresie severă independent

Acest articol este dedicat cum să scapi de depresie, fără ajutorul tabletelor sau al medicilor. Dacă ați citit deja blogul meu, atunci știți că toate articolele mele se bazează pe experiența personală. Scriu despre cum am scăpat de lipsa de disciplină, obiceiuri proaste, am învățat să lupt împotriva stresului și de control emoțiile. Toate aceste sfaturi pe care le iau din practica personală și nu din cărți și manuale. Și acest articol nu face excepție.

Acest articol reflectă numai experiența mea personală, nu mă prefac că aceste adevăruri pot fi atașate la orice experiență fără excepție.

Și aceste tehnici de articol nu solicită în niciun fel să înlocuiască psihoterapia calificată în combinație cu metodele de tratare a medicamentelor. Dacă ați descoperit depresia, este extrem de recomandat să vă întoarceți la un specialist calificat și bun.

Iar informațiile din acest articol vă vor ajuta să vă familiarizați cu privire la această problemă, să înțelegeți ce metode ar trebui să fie recurs și, de asemenea, în el veți găsi tehnici eficiente de auto-ajutorare.

Pe scurt, îmi va spune povestea.

Povestea mea nu este plecată

Cu câțiva ani în urmă, am suferit așa-zis și cu această problemă chiar a adresat un medic. Pe fundalul atacurilor de panică, un fel de deznădejde, pesimism cronic, disperare, nemulțumire față de viață, sensibilitate mentală ridicată și chiar o fiscalitate au devenit dezvoltate. Nimeni nu a pus un astfel de diagnostic, deoarece depresia trebuie să fie pentru că nu a fost nimeni care să o pună - nu am comunicat cu medicii pe această temă (deși au încercat să fie "tratați" de la atacurile de panică).

Dar multe simptome ale acestei afecțiuni pe care le-am urmărit. Nu m-am simțit rău, tot timpul: această stare de disconfort psihologic a fost atacată. În același timp, au fost observate probleme cu somnul; și sa întâmplat, a fost aruncat pe pat, merită doar să se scufunde în somn, ca și cum o descărcare bruscă a fost trecută pe corp. Pentru a elimina toate aceste simptome, am început să beau alcool, care, mai târziu, sa transformat într-un obicei cronic.

Simptomele depresiei au provocat dificultăți la locul de muncă și în. Apatia și lipsa dedicării au dat naștere lenea și izbucniri bruște de iritare sau deznădejde prost reflectate în oameni din jurul meu.

Cum apar depresia?

Se întâmplă că depresia provoacă un eveniment neplăcut, de exemplu, moartea unei rude. Și se întâmplă că această afecțiune se manifestă ca și cum ar fi fără motiv. De fapt, motivul este întotdeauna acolo, este pur și simplu sau ascuns sau multe dintre aceste motive. De exemplu, o persoană poate prezenta depresie din cauza stresului constant, tensionat, alcool, probleme familiale, lipsa de obiective și aspirații etc. Toate aceste lucruri din agregate pot forma un fundal psihologic pentru dezvoltarea depresiei.

Mulți oameni ar putea crede că depresia cauzată de o anumită unitate, nu a fost repetată (moartea unui iubit) este un caz mai puțin fără speranță decât aceeași boală, dar provocată de repetarea circumstanțelor (stres, oboseală nervoasă constantă, caracteristici etc.).

La urma urmei, mai devreme sau mai târziu, memoria nenorocirii va începe să pâlpâie, iar viața va fi umplută cu un nou înțeles, plăceri noi, și cu ea, ar trebui să dispară și depresia asociată cu ea ar trebui să dispară. Dar nu se întâmplă întotdeauna. Evenimentul nefericit poate deveni doar un "declanșator" al depresiei pentru o persoană, care, din cauza diferiților factori, a fost predispusă la ea.

Se pare că un proiect provoacă o răceală într-o persoană cu o imunitate slabă. Este imposibil să spunem că numai proiectele au provocat tuse și gâtul bolnav. Aerul din fereastra deschisă a provocat doar boala, iar premisele pentru apariția acestuia au existat deja datorită imunității slabe.

Chiar dacă într-o săptămână o trecere rece, după aceea că o persoană încă riscă să se îmbolnăvească dacă se încadrează sub ploaie sau sub proiect.

Un astfel de "proiect" pentru apariția depresiei poate fi o nenorocire în viața unei anumite persoane. Ca o boală prelungită, depresia poate slăbi "imunitatea" și poate spori riscurile dezvoltării bolii în viitor.

Așa a fost pentru mine. Am fost foarte sensibil și susceptibil la stres de către o persoană. La un moment dat, stresul sever provoacă atacuri de panică și depresia asociată. Dacă psihicul meu a fost mai stabil și mai stabil, aș reacționa la această situație mai calm și nu ar fi cauzat consecințe atât de grave pentru mine. Dar eram așa ...

În câțiva ani, am uitat deja despre acest stres, amintirile acelor evenimente au încetat să ducă durere, am început să o tratez mai ușor. Dar depresia și atacurile de panică nu au dispărut. Deoarece aceste afecțiuni sunt încă mai puternice decât psihicul deja dureros. Când am uitat de această situație stresantă, am continuat să sufere de atacuri bruște de panică, de starea de spirit proastă și pesimismul.

Am adus acest exemplu pentru a face o concluzie foarte importantă cu privire la natura depresiei. Cred că cel mai adesea, cauzele acestei boli sunt situate în bărbatul în sine și nu în circumstanțe externe. Nu iau extreme. Bineînțeles, există astfel de lucruri care pot sparge și forța să sufere chiar și cei mai puternici oameni. Dar, în majoritatea situațiilor, depresia este o consecință a stării dvs. mentale, a sănătății fizice, a sensibilității nervoase și a caracteristicilor lumii.

Și unele situații din lumea exterioară pot rula numai ce au existat premisele.

Metoda mea - Consolidarea imunității

În ciuda faptului că antidepresivele și tranchilizante sunt capabili să influențeze pozitiv simptomele depresiei, nu puteți face unul dintre ei!

Chiar dacă în depresia dvs. este cauzată de o încălcare a unui echilibru chimic în creier, atunci există și alte modalități în plus față de tablete, cum ar fi acest echilibru pentru a relua. Se dovedește că chiar și psihoterapia, diferite practici de lucru la ele însele schimbă echilibrul chimic în cap. Așa e!

Mai mult, deși nu pot nega necesitatea de a aplica medicamente, se dovedește că psihoterapia și munca pe ele însele au un efect mult mai lat și lung. Adică tabletele vor elimina simptomele. Dar dacă doriți să vă consolidați "imunitatea psihologică", reduceți probabilitatea repetării episoadelor depresive în viitor, atunci trebuie să faceți și să lucrați la voi înșivă!

Pentru a nu răni o răceală, trebuie să ispitiți, să mențineți corpul în stare bună și să nu beți doar preparate. Același lucru este valabil și pentru depresie. Este necesar să se stabilizeze fundalul emoțional, să întărească sistemul nervos și să înveți să privim lucrurile în mod diferit. Aceasta constă în metoda mea.

Mi-a ajutat nu numai să scap de depresia și de atacurile de panică, dar să fiu sigur că nu se va mai întâmpla din nou. Și chiar dacă se întâmplă, mă pot descurca singur. Nu voi depinde de arbitrariile necunoscute ale acestor atacuri și să tremure de la un gând pe care îl vor întoarce, așa cum a fost înainte. Lăsați întoarcerea - știu ce să fac.

Cu toate acestea, în unele cazuri medicamentele sunt necesare. Pur și simplu trebuie să literalmente "puneți o persoană la picioare", ajutați-l să înceapă să lucreze la el însuși, supus terapiei. Acesta este doar un sprijin farmacologic, dar nu foarte tratament. Trebuie să fie înțeleasă. Dar dacă cazul tău este greu, metoda de medicamente nu poate fi neglijată!

Dar pur și simplu nu este nevoie să vedeți în acest panaceu și limitat numai de medicamente: pastilele sunt doar asistentul dvs. temporar care stau în serviciul de terapie. Asigurați-vă că sunteți în plus față de tablete, trebuie să țineți evenimente pentru a lucra cu psihic sau mai bine sub supravegherea psihoterapeutului.

Scapă de depresie - începem să lucrăm pe tine însuți

Mă întorc la partea practică a articolului și descrierea acelor sfaturi care vă vor ajuta să scăpați de depresie și să consolidați imunitatea mintală.

Eliminați ideile negative

Există câteva idei care îngreunează foarte mult să se vindece de la atacurile de Handra Spirituală. Imediat voi spune, aceste idei sunt false și trebuie să scapi de ei. Mai departe, mă voi opri la fiecare dintre aceste idei.

Ideea 1 - Mă confrunt cu depresia, pentru că sunt o astfel de persoană (nervoasă, sensibilă,), așa că sunt aranjată și nu pot face nimic cu el.

Nu mai este mai distructivă pentru dezvoltarea unei personalități de eroare! Suferiți depresiuni, nu pentru că sunteți, ce este, dar pentru că nu au făcut nimic pentru a se schimba! Fiecare persoană este capabilă, în fiecare persoană, este pusă un potențial enorm de metamorfoză pozitivă.

Pentru a opri experiența depresiei, mulți oameni vor trebui să lucreze singuri și chiar să-și schimbe ochii asupra lucrurilor. Fii pregătit pentru asta. Acest lucru nu este atât de simplu, dar cu siguranță este posibil. Acest lucru este confirmat de experiența mea și de fapt de existența acestui site.

Ideea 2 - Am depresie, pentru că unele circumstanțe ale vieții mele sunt vina (locuiesc într-o țară rea, nu am bani să mă cumpăr, tot ce vreau, sunt înconjurat de idioți, nu am o fată / tip , Nu mi-am iubit părinții etc.).

Aceasta este, de asemenea, o eroare destul de periculoasă. Când vă simțiți rău, sunteți depășită de deznădăjdere, creierul dvs. încearcă să găsească motivul situației. Căutarea cauzelor este precedată de determinarea ieșirii din poziția curentă, atât de mulți oameni care seând la aceste motive imaginare ca și cercurile de salvare. Îi ajută să-și dea seama ce știu de ce suferă și știu cum este oprită această suferință.

Acest lucru insuflează un sentiment de control asupra situației. Ei cred: "Merită să schimbați munca sau să plasați un permis de ședere - depresia mea se va opri, știu ce să fac, acum eu suferă, dar atunci când mă mut într-o țară nouă, voi continua să-mi explorez soția, Voi cumpăra bine. " Deci apare speranța. Prin urmare, oamenii din depresie extrem de reticenți se destramă cu astfel de idei.

Creierul începe cu mare diligență pentru a rezolva acele circumstanțe care provoacă disconfort și a le aduce în motivele depresiei. Este dificil pentru noi să rezumăm de la percepția noastră și să înțelegem că totul este în această percepție.

Uită-te la lucruri, emoții negative, resentimente constante și deznădejde, fac o denaturare extrem de puternică în opinia noastră asupra lucrurilor. Puteți privi lumea prin ochelari de trandafir, dar îl puteți urmări, dimpotrivă, privindu-se prin ochelari cu ochelari noroiosi, gri.

Depresia face ca lucrurile să nu pară așa cum sunt pentru percepția obișnuită, pură. Începem să acordăm atenție partidelor rele ale vieții, dezavantajele noastre par a fi uriașe pentru noi, probleme irezistibile, iar întreaga viață este o întoarcere a suferinței fără sens.

Dacă suferiți depresiuni, percepția dvs. este iluzorie, eronată și nu reflectă poziția reală a lucrurilor. Nu-mi pasă ce ești sub acțiunea unui drog! Nu este nevoie să credeți în această percepție! Trebuie să o schimbi!

Dacă nu vă puteți bucura de ceea ce aveți, atunci nu veți putea fi fericiți în nici un caz! Oriunde ați plecat, oricare ați găsi o femeie, indiferent cât de multă bogăție ar fi avut - percepția dvs. negativă va rămâne cu voi.

Și nu vei fugi de el, tocmai sa mutat într-un alt loc! Dar dacă schimbați percepția, puteți înțelege că acele condiții în care locuiți nu sunt atât de rău, prietenii dvs. nu sunt la fel de teribili, ci în viață, se pare că există ceva pentru ce să trăiți! În jurul tău în lume nimic nu se va schimba, doar opiniile tale se vor schimba!

În viața mea, de exemplu, există încă lucruri care nu mă potrivesc cu mine și pe care vreau să le schimb (de exemplu, condițiile de lucru, absența zonei voastre proprii). Dar aceste lucruri nu mă fac nefericite, pentru că eu însumi am devenit diferit, deși m-am arătat că a fost din cauza acestor lucruri, mă simt rău.

Când încerc să conving oamenii că întreaga problemă este în ei înșiși, în percepția vieții lor, apoi se odihnește într-o barieră irezistibilă. Ei încep să demonstreze reticența violentă de a face parte din idei că motivele pentru depresia lor sunt înrădăcinate în unele circumstanțe externe. La urma urmei, în această idee se bazează pe speranța lor, speranță falsă, nefondată și iluzorie!

Desigur, este necesar să se schimbe în viață, faptul că nu se potrivește. Dar, în primul rând, trebuie să începeți cu voi înșivă!

Idea 3 - Depresie exclusiv boală psihologică.

Nu este adevarat. Depresia este, de asemenea, asociată cu starea corpului. Obiceiuri dăunătoare, oboseală, stres pot duce la apariția acestei boli. Și cu precizie, dimpotrivă: sport, menținându-ți corpul în formă bună, odihnă regulată poate ajuta la prevenirea depresiei.

Nu mai căutați cauzele nenorocirii dvs. numai într-o chestiune ridicată: în sentimentul vidului existențial, pierderea credinței etc. Acordați atenție și modul în care se simte corpul dumneavoastră este dacă este minunat și dacă primește toate vitaminele pentru munca sa.

Face meditația pentru a obține un echilibru intern

Meditația ma ajutat să iasă din deznădejde și pesimismul lui Omut, să găsesc bucurie și credință în tine. Am uitat de mult despre depresia și atacurile de panică. Meditația calmează și stabilizează psihicul, dă o stare bună și ameliorează stresul. Studiile de meditație de laborator au arătat că practica meditației afectează creierul, mărind activitatea undelor alfa electrice, la frecvența căreia începe creierul să funcționeze. O astfel de activitate contribuie la o stare liniștită și relaxată.

Practicile de meditație obișnuite pot ajuta la depresie, deși este imposibil să spunem că va ajuta pe toată lumea. Chiar dacă, cu ajutorul acestora, nu va fi posibil să scape complet de această boală, atunci practica vă va ajuta să transferați aceste atacuri și să le controlați într-un fel.

În opinia mea, meditația este una dintre instrumentele cele mai eficiente și mai sigure pentru a scăpa de Handra, Nervozitatea, Malice și Anxietate. Mulți oameni subestimează cu adevărat efectul acestei practici și sunt încrezători că nu îi va ajuta.

Când îi sfătuiesc pe cei care suferă și nu se pot înțelege să înceapă să se angajeze în meditație, ei răspund la aceste sfaturi cu o ușoară uimire. Ei nu vorbesc drept, dar cel mai probabil gândește așa: poate că meditația mă va ajuta să mă simt mai calmă, este mai bine să-mi controlez emoțiile, dar mă va salva de ceea ce sunt nefericit? Practica poate atrage banii pe care nu am suficient pentru fericire? Are posibilitatea de a găsi femeia de vis a femeii fără visul ei, fără de care mă simt rău?

Atât de mulți oameni cred și în cele din urmă, rămân încrezător că meditația nu este pentru ei și nu își va rezolva problemele. Deci, gândiți-vă că este o greșeală. Pentru acești oameni, este mai important să păstrați credința în propriile lor prejudecăți, în care sunt obișnuiți să creadă decât să încerc altceva și să încerce să se ajute într-un alt mod. Acest curs de gândire, o consecință a prezenței în capul ideii false numărul 2, pe care am scris-o mai sus.

Nu sunteți cel mai probabil nemulțumit nu pentru că locuiți într-o țară rea și nu aveți suficienți bani pentru o mașină scumpă care are un vecin. Fericirea și nenorocirea depind mai mult de starea voastră interioară decât din circumstanțele externe, am scris despre acest lucru în articolul meu.

Meditația este o modalitate excelentă de a vă aduce starea psihologică și emoțională în ordine, priviți lumea cu un aspect sobru și nefericit, și nu prin lentile gri.

Când eliminați ochelarii de iluzie, valorile dvs. pot suferi o schimbare. Nu va mai fi idealurile, cu privire la realizarea căreia îi veți afla credința în a scăpa de suferință. Acum puteți să credeți că, fără un cont uriaș în bancă, nu veți fi fericiți, dar dacă înțelegeți bine în dorințele voastre, veți găsi un sentiment de confort intern și sentimentul de independență, veți realiza că valoarea vieții este complet diferit!

Prin practică și cunoaștere de sine, vă puteți da seama că cea mai profundă comoară a vieții este conținut în ea însăși, chiar în faptul că trăiți și respirați și nu puteți avea niște lucruri.

Un cont în bancă este, de asemenea, bun, dar nu este important. Veți realiza vreodată acest lucru dacă încercați, dar mai întâi trebuie să găsiți fericirea în interiorul dvs.

Meditația este capabilă să vă schimbe punctul de vedere asupra lucrurilor, să învață să observăm în această viață părțile ei bune, să vadă bucuria în triconi și cu ajutorul auto-analiză și gândire să vină la conștientizarea obiectivelor lor adevărate.

M-am învățat o practică și sper că te vei învăța. Sentimentul de confort intern, satisfacție, optimism și calm este ceea ce practicile regulate conduc.

Sunt sigur că depresia va fi foarte dificil să se manifeste într-o astfel de stare și sentimente.

Am început să meditez, în speranța că practica mă va ajuta să eliminăm depresia și atacurile de panică. Dar mi-a dat immeasurabil mai mult decât să scap de deznădăjduire și de anxietate! Mi-am dat seama de slăbiciunile și dezavantajele mele, am început să lucrez asupra mea, a consolidat puterea voinței, a devenit mai sociabilă și veselă și a câștigat control asupra dorințelor și emoțiilor mele.

Atenţie! Meditația nu are un efect instant! Depresia nu va trece imediat! Numai practica regulată, pe termen lung (mai bună sub supravegherea psihoterapeutului) vă va putea ajuta!

Depresia poate crește în primele săptămâni de practică. Asta este normal. Unele antidepresive au un efect similar, când o persoană începe să-i iau. Dacă efectul neplăcut nu trece de mult timp în care se continuă practicarea - meditează mai puțin sau nu mai meditează deloc.

Pentru a scăpa de depresie cu meditație, nu este suficient de ușor să stați, să meditați și să așteptați când va avea loc depresia. Meditația nu este un scop în sine, este doar un instrument. Cu privire la modul de utilizare corectă a acestui instrument pentru a face față depresiei și, în același timp, nu vă dăunează, descriu în articol. Dacă doriți să începeți meditați, acest articol este necesar pentru a citi!

Îmbunătățiți corpul

Motivul depresiei poate fi nu numai în aspectele psihologice ale personalității voastre. Starea ta mentală depinde puternic de sănătatea ta fizică. Este puțin probabil să scăpați de deznădăjdere dacă beți adesea alcool, fumatul, se încadrează cronic și conduce un stil de viață sedentar.

Alcoolul și alte medicamente (inclusiv antidepresive) dau doar o ușurare temporară, dar pe termen lung, ei exacerbează doar situația și vor spori șansele de dezvoltare a depresiei. și.

Activitatea fizică, exercițiile de sport nu numai întăriți corpul și creșteți tonul fizic, dar și îmbunătățirea stării dvs. de spirit, ameliorați oboseala și stresul. Sportul este un antidepresiv natural. Sportul vă permite să ridicați nivelul de endorfine ("hormoni de fericire") în creierul dvs., provocând bucurie și euforie.

Acest mod de a ridica starea de spirit nu are efecte secundare sub formă de depresie, insomnie și o scădere a funcției sexuale, cum ar fi multe antidepresive. Efectul secundar al sportului ca mijloc de ridicare a stării de spirit - acesta este un corp sănătos.

Dacă nu sunteți încă angajați în sport, începeți să faceți, cel puțin încărcați în dimineața și jogging-ul luminos. Dacă o conduceți prea tare, faceți plimbări lungi în aerul proaspăt. Acordați atenție cât de scurte exerciții și plimbări vă sporesc starea de spirit și îmbunătățirea bunăstării globale. Urmărirea acestui efect, simțiți-vă și amintiți-vă astfel încât creierul dvs. să se afle la un sentiment de plăcere cu clase utile, cum ar fi sportul.

Sunt sigur că clasele de yoga ajută perfect pentru a face față cu mâna spirituală, în plus, sunt foarte utile pentru corpul vostru. Încerca!

Lipsa de vitamine, alimente dăunătoare poate influența, de asemenea, starea dvs. psihologică, așa că încercați să mâncați corect: Mai puțin frecvent frecventați alimente rapide, mâncați mai puțin decât orice gunoi, cum ar fi cârnați sau chipsuri.

Dezvolta o putere

Cheia pentru a scăpa de a scăpa de depresie este o voință dezvoltată. Fără puterea lui nu poți. În loc de jogging, veți distinge acasă. În loc să practicați în mod regulat meditație, veți alege un mod mai ușor: du-te la doctor și cereți-l să scrie următoarele comprimate.

Fără puterea voinței, nu veți putea să vă luați în mână și să vă spuneți: "Lasă-mă să mă simt rău și nu vreau să fac nimic, dar încă mai ieșesc din pat, ștergerea acestei situații Mina de pe față și voi face ceea ce mă voi ajuta să scap de depresie pentru totdeauna! "

Depresia "fixată" de la curajul, slăbiciunea și lenea. Se dezvoltă pe aceste calități și crește ca pe drojdie! Dacă nu poți spune "nu" slăbiciunile tale, dacă nu te poți opri când vrei să te plângi de viață, dacă nu te poți uita să uiți de deznădăjduire când trebuie să lucrezi, atunci vei fi dificil distruge depresia.

Când am început să lupt în mod activ de depresie (de mult timp nu am făcut nici o încercare activă de a lupta), am descoperit o proprietate minunată a voinței voinței.

Sa întâmplat, am stat și am suferit de următorul atac de Handra: nu am vrut să fac nimic, mi-am dorit să plâng și să mă plâng. La un moment dat, mi-am dat seama ce să fac. Mi-am dat seama că era imposibil să merg la aceste dorințe, dar trebuie să faci contrariul! Dacă din cauza deznădejdelor, vrei să te culci și să te plângi, trebuie să te ridici și să faci ceva, de exemplu, să ajungi acasă, să faci alte lucruri. Dacă doriți să vă plângeți la viață unui prieten sau să-l infectați cu deznădejde, atunci, în schimb, trebuie să vă întindeți un zâmbet pe fața mea și să spuneți ceva bun, plăcut!

Nu este ușor la început. Se pare rezistență foarte puternică, ca și cum ați alerga împotriva vântului unei forțe incredibile, care vă demolidează corpul în direcția opusă laterală. Dar merită rezistența la depășire, apare o ușurare minunată, chiar și o anumită sărbătoare! Sărbătoarea votării! Frica și retragerea deznădejde! Simțiți forța și controlul asupra situației!

Vor fi forța este unul dintre cele mai eficiente instrumente care vă permite să obțineți un mare succes în luptă și cu depresia și cu atacuri de panică și cu alte tipuri de Handra.

Acesta este motivul pentru care efectul trece adesea cu sfârșitul primului antidepresive - boala este returnată din nou. De ce să nu vă întoarceți dacă nu ați învățat nimic dacă nu ați ridicat imunitatea mintală dacă nu ați eliminat premisele pentru apariția depresiei, ci doar a luptat cu simptome?

Dacă sunteți slab, predispus la anxietate și experiențe, nu știți cum să vă controlați sentimentele, atunci pastilele nu vă vor vindeca de la asta! Veți rămâne același lucru și, în același timp, va apărea riscul unei alte Handra.

Consolidați sistemul nervos, învățați să vă relaxați

Acest lucru poate fi atribuit sănătății fizice, dar mai bine scrie despre acest element separat. Anxietate, nervozitate, iritabilitate - toate aceste condiții preliminare pentru depresie. În plus față de procedurile de recuperare fizică, care consolidează sistemul nervos, învață cum să-l restrângă și să controleze nervozitatea.

Aflați cum să combateți tehnicile de stres și de relaxare.

Aflați cum să controlați emoțiile, să vă urmăriți

Emoțiile negative pot servi și ca sursă de deznădăjduire. Rău, invidie, iritare, ură, patologică - toată această otrăvire personalitatea ta, făcându-l mai susceptibil la deznădezie. Învățați să vă dețineți și să fiți scutiți de experiențele negative.

Opriți-vă să vă plângeți și vă pare rău

Suficient pentru a vă plânge de viață! Nu mai spune prietenilor dvs. despre cum sunteți nemulțumiți - ei au suficientă probleme proprii. Ea otrăvește doar starea de spirit și te configurează pe milă de ton pentru tine. Încercați să vă concentrați asupra părților pozitive ale vieții. Există oameni a căror viață este mult mai greu decât a ta. Sunt cei care trăiesc în condiții de pericol constant pentru viață, deprivare și foame.

Vă asigur că dacă aveți suficientă mâncare, apă, aveți cazare și orice sănătate, atunci este aproape tot ce aveți nevoie pentru fericire! Învață să te bucuri de ce este acolo și să nu fii trist despre ceea ce nu este!

Trainet Pentru a îndura durerea de mână și mintală, nu vă identificați cu această condiție. Acționați și să vă comportați ca și cum nu este, uitați de el, nu îi acordați atenție, nu lăsați-l să-și ia în stăpânire. Această condiție este pur și simplu un lanț de reacții chimice care apar în creierul dvs. Și în puterea voastră de a controla această afecțiune.

Dacă plângeți și plângeți, gândiți-vă în mod constant despre modul în care sunteți nemulțumiți din cauza depresiei, vă veți întări numai boala. La urma urmei, depresia nu este doar condiția corpului tău, ci și toate experiențele tale asociate cu ea. În sine, boala nu este atât de înfricoșătoare atunci când începeți să suferiți de el și să vă iertați alarmele, gândurile și temerile nefericite!

Chiar și vremea rece rece este mai ușoară, dacă nu pierdeți inima, nu vă plângeți și așteptați recuperarea. Perceperea depresiei, precum și o răceală. Fiți răbdători, este doar o stare temporară a creierului. Lucrurile în jur nu sunt atât de teribile, situația nu este atât de speranță. Faptul că totul este rău forțe să te gândești la boală - nu da asta!

Scapă de depresie - Îmbunătățiți condițiile externe de viață

Am scris deja despre cât de important este să lucrez la mine și să-mi schimb privire la lucruri, pentru a opri testarea Handra. Dar, condițiile noastre externe de existență pot, de asemenea, să afecteze starea dvs. psihologică. Adevărat, aceste condiții nu sunt la fel de importante cât de mulți dintre voi sunteți obișnuiți să vă gândiți. Mai important, ce interior. Și astfel încât să nu uitați de asta, vă voi aminti de acest lucru în fiecare dintre elementele pe care le voi enumera mai jos.

Creați condiții confortabile de locuințe

Dacă mulți oameni trăiesc într-o singură cameră mică, poate provoca sentimente de disconfort psihologic. Iar punctul nu este nici măcar în oamenii înșiși, ci în cantitatea lor. Indiferent de relațiile bune în echipă sau în familie sunt teste, lipsa vieții private poate strica starea de spirit și poate interfera cu o vacanță cu drepturi depline.

Dacă aveți ocazia, aduceți-o mai mult în cameră, treceți de la părinții dvs. într-un apartament separat (sau țara). Fie ca acest apartament să fie mic și departe, dar cazarea va fi mai confortabilă dacă locuiți, să presupuiți cu o singură soție decât cu soția și cu părinții mei.

Probabil, aceia dintre voi care au probleme cu locuința, se gândesc acum la ei înșiși: "Oh, aici este asta! De aceea sunt nefericită! " Nu, nu numai.

Chiar și în absența locuințelor confortabile, vă puteți găsi fericirea! Punctul este, de asemenea, în tine. Dacă nu aveți ocazia de a schimba circumstanțele de locuințe, atunci lucrați la dvs., dezvoltați calitățile dvs., vă va ajuta să vă toleranți mai constanți la circumstanțele vieții adverse.

Chiar dacă aveți propria zonă de living, creați confort și condiții de confort acolo. Ordinul de purjare în casă, face un animal de companie, dacă nu o aveți. Pisica mai buna. Și chiar mai bine două pisici. Sau o pisică și un câine.

Un animal nu te va face fericit imediat, dar prietenul cu patru picioare ajută la ameliorarea stresului, întreabă singurătatea și vă îmbunătățește starea de spirit.

Găsiți locul de muncă corespunzător

Nu-ți place slujba ta? Schimba-l! Nu-i place să lucrezi deloc? Creați-vă afacerea și organizați-o astfel încât să nu ia mult timp și putere! Gândește-te la ce vrei din viață. Poate că este timpul să începem să treceți la ceva și să nu stați și să contemplați pasiv, ca un an după an nu schimbă nimic, dar toate visele voastre se topesc, ca gheața la soare?

Dacă vă găsiți obiectivul de viață și începeți să vă deplasați spre el, vă va umple viața cu semnificație și vă va oferi bucuria existenței. La urma urmei, pentru că veți deschide un fel, veți opri viața fără nici un scop! Lipsa de înțeles în viață și de epavă a speranțelor poate provoca o deznădejdă.

Ce vă împiedică să vă deplasați spre visul dvs.? Cel mai probabil, numai restricțiile dvs. interne: lenea, frică și îndoială. Începeți liniștit pentru a vă implementa dorințele cele mai îndrăznețe. Aflați, citiți, comunicați cu oamenii, recunoașteți toate caracteristicile care există în această lume.

Lucrați 5/2 pe un loc de muncă neclintit, așa cum fac, presupus, "totul" nu este singura alternativă de viață. Există multe alte oportunități, trebuie doar să aflați despre ei și să nu stați, mâinile îndoite și să așteptați ca aceste caracteristici să vă găsească. Mutați și recunoașteți noul, aflați diferite opțiuni, construiți planuri.

Dar nu este doar o slujbă.

Chiar și prin muncă, care nu aduce plăcere să-și găsească fericirea!

Dar totuși, trebuie să vă străduați mai bine! Deci, începeți să căutați noi caracteristici!

Actualizare: Voi explica ușor poziția de mai sus. Niciun scop nu este întotdeauna unul dintre motivele depresiei. Este mai degrabă o consecință. Prin urmare, căutarea și achiziționarea scopului nu este întotdeauna un panaceu împotriva depresiei. Este dificil când nu vă rog nimic, nimic inspiră. O persoană care este supusă deznădejdelor cronice nu inspiră oportunități de a-și îmbunătăți cumva viața. Totul este la fel de rău pentru el.

Pentru a vă găsi obiectivul, trebuie să lucrați la dvs., să vă angajați în meditație, să obțineți cel puțin un fel de echilibru intern. Nu trebuie să începeți să încercați să găsiți stimulul atunci când vă simțiți rău și nu vă implicați. Începeți cu voi înșivă. Scopul și stimulul sunt secundare.

Găsiți un satelit de viață adecvat

Căutați calea de ieșire din singurătate. Găsiți o pereche potrivită. Nu vă pot învăța cum să căutați un partener potrivit, cum să decideți pentru cunoștință - toate acestea sunt subiectul articolelor individuale. Singurul lucru pe care îl pot sfătui este de a alege o astfel de persoană care va fi puternic, echilibrat, echilibrat și fără gândacii în plus în cap.

Dacă sunteți un subțire, sensibil, predispus la experiențe, atunci nu vă întâlniți cu o persoană de același personaj! Poate că va fi aproape de tine în spirit, dar nu vei învăța nimic de la el, ca el este de la tine. Deficiențele sale vor primi dezvoltarea în cadrul Uniunii dvs.

Acest lucru este ceva similar cu căsătoriile de înălțime. Când oamenii care rămân în legături conexe sunt pornite, se dovedește slab și defect, deoarece moștenește slăbiciunile și defectele tatălui și mamei. Dar oamenii care nu sunt rude au mult mai multe șanse să aibă copii sănătoși.

Prin urmare, nu aveți nevoie să alegeți câțiva persoane cu aceleași deficiențe pe care le aveți. Alianța ta va moșteni slăbiciunile și va fi fragilă și de scurtă durată și va deveni o sursă de suferință nouă.

Dar nu uitați asta chiar și singur, vă puteți găsi fericirea!

Selectați mai des pe natură

Vă recomandăm celor care suferă de calm de depresie, restul măsurat. Este mai bine să vă odihniți în locuri liniștite, decât să vă îneci în coucheul unei stațiuni zgomotoase. Dacă veți încerca pur și simplu să distrageți de la depresie de distracție, partide și alcool nerestricționat, nu va aduce beneficii, ci doar doare.

Aflați cum să vă bucurați de natură și să vă odihniți, să mergeți în parcuri și păduri, mergeți la cabana. Rămâi mai des cu tine, încercați să rezolvați-vă, ascultați-vă! Aerul proaspăt, pacea și tăcerea creează minuni!

Dar, nu uitați că chiar într-un oraș zgomotos puteți fi fericit!

Comentarii finale

Lucrează, după cum vedeți, trebuie să faceți multe. Unele pilule nu sunt separate. Dacă vă decideți să luați antidepresive, apoi combinați-le cu alte metode de terapie pe care le-am descris mai sus. Meditați în fiecare zi, dezvoltați puterea voinței, aflați o privire pozitivă asupra lucrurilor, exerciții fizice. Nu-mi pot imagina cum puteți scăpa de depresie fără a vă schimba!

Aproximativ 30% dintre cei 70% dintre cei care citesc acest articol până la sfârșit vor asculta sfatul și vor începe să-și îndeplinească recomandările. Restul va fi leneș, ei vor crede că sfaturile mele nu sunt potrivite, pentru că nu știu durerea lor, necazurile lor profunde și, prin urmare, nu-i pot ajuta, ci meditația și yoga, este, în general, un fel de șamanism.

Cineva de la acești oameni poate fi de acord cu mine, cred că "da, totul este adevărat că scrie Nikolai". Dar atunci acest acord tăcut nu funcționează, pentru că ceea ce mă sfătuiesc, necesită răbdare și diligență. Consimțământul cu dispozițiile mele nu împiedică pe cineva să fugă la medic pentru pilule, pur și simplu pentru că este cel mai simplu mod și nu necesită efort.

5-10% din 30% vor începe să-mi urmeze metodal sfatul, să se ocupe în mod activ cu depresia, să joace sport, yoga și meditație. Restul de 20% merg la un cuplu de antrenamente, încercați să vă amintiți și să-l arunc imediat, văzând că aceste fonduri nu au adus scutire instantanee și nu sunt date cu greu. Poate că vor începe să recurgă la pilule și alcool sau vor continua să sufere.

Acești 5-10% dintre oamenii persistenți și pacienți, după un timp, ei vor simți faptul că starea lor a devenit mai bună. Nu numai că va fi deprimat, dar vor vedea îmbunătățirea în alte domenii ale vieții. Calitățile comune vor crește, va fi mai ușor să comunici cu alte persoane, organismul va dobândi putere și sănătate, iar mintea va deveni mai relaxată.

O parte din acești oameni vor fi deprimați pentru totdeauna, cealaltă parte va învăța să o controleze și să îndure, simptomele vor deveni mai puțin intense, tulburarea va începe să apară mai rar, iar teama de noi atacuri va trece.

Am adus această prognoză aproximativă, să nu furăm speranța. Am făcut-o pentru a arăta că totul este în mâinile voastre și nu în mâinile medicului care vă tratează, nu în mâinile unei persoane care scrie articole încurajatoare, nu în mâinile farmaciștilor care vă dezvoltă medicamentele.

Depinde de tine, indiferent dacă vei suferi sau să învinge inamicul tău jurat - depresie. Veți rezista sau doar acceptați pasiv soarta. Nimeni nu te poate ajuta, până când nu vrei.

Nici eu, nici altcineva nu te poate face să faci ceva, pot să trimit și să dau sfaturi, orice altceva în mâinile tale! Redirecţiona! Act!

Atenţie! Acest articol nu solicită refuzul de a ajuta un specialist calificat! Cineva poate scăpa de ei înșiși, dar nu toți. Dacă aveți simptome puternice de depresie, vă recomand să nu amânați și cât mai curând posibil să mergeți la un psihoterapeut bun unui medic care nu numai că va scrie medicamente (dacă este necesar), dar va efectua și sesiunile de terapie cu dvs.!

Depresia și supraîncărcarea emoțională au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Disconfort psihologic, care ne duce stres, adesea duce la depresie, oboseală cronică și adesea duce la dezvoltarea unor boli grave.

Depresia este o stare mentală, însoțită de tulburări de dispoziție, ceea ce duce la faptul că o persoană se simte deprimată. Depresia se caracterizează prin diferite simptome, atât fiziologice cât și mentale, care pot avea o severitate diferită.

Depresie.

Din păcate, acest concept a intrat ferm în viața noastră. Numele sufletului este format din cuvântul latin Deprimo, ceea ce înseamnă "a pune presiune", "suprima". Depresia devine flagelul timpului nostru. Prea mult în viața noastră, factorii stresici afectează o persoană care uneori o conduce într-o stare atunci când dorința de dorință, apatie și role de extensie, nu vreau să comunice, nimic nu aduce bucurie și plăcere, somn și poftetit sunt deranjați. Mulți explică o astfel de stare de oboseală acumulată, ritmul tensionat al vieții, stresul și credeți că este suficient să vă relaxați că simptomele se relaxează. Și într-adevăr ajută adesea la începutul procesului.

Dar trebuie amintit că astfel de simptome nu pot fi neglijate dacă observă două săptămâni sau gâturi, altfel, când statul progresează, se poate dezvolta o boală neuropsihiatrică puternică, depresie profundă. Cu ea în "condiții de domiciliu" nu va putea face față.

Oficial, conform statisticilor, depresia are loc la 15% dintre femei și 10% dintre bărbați, dar cel mai adesea, chiar și în gradul mediu de lungă durată, oamenii nu caută un medic cu acest simptom. Deși UE este de a efectua un sondaj, atunci rareori întâlnește pe cineva care nu a experimentat acest stat.

Cu cât luați mai devreme acțiuni, cu atât mai devreme se ocupă cu dispoziții depresive, fără a permite boala. Și fondurile medicinei tradiționale sunt plăcute la acest lucru.

Depresia este boala sufletului. Cel mai adesea afectează vârstnicii și femeile cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani. Depresia se manifestă, de obicei, de stările de depresie profundă. Semnele de depresie pot apărea în oameni de diferite vârste și statut. Oamenii se străduiesc pentru statutul social, doresc să aibă succes, respectabil. Dacă nu există eșecuri, ei nu își pot atinge obiectivele, o persoană poate intra în disperare, greu de experimentat eșecuri și, ca rezultat, depresia se dezvoltă.

Starea depresiei poate conduce, de asemenea, vătămări psihologice severe - pierderea unui iubit, dezintegrarea familiei, a bolii severe. Astfel de șocuri pot provoca dezavantaje diferite ale statului psihologic, dar motivul fiziologic pe care îl au una - lipsa de endorfină în organism. Acest hormon este responsabil pentru buna dispoziție, sentimentul de confort și de calitate a vieții.

Potrivit celor mai recente cercetări, statele depresive pot fi cauzate de o încălcare a metabolismului sau a tulburărilor hormonale, a sedimentelor metalelor grele în creier, precum și a influenței radiației (Pământ, Tehnică, Cosmică).

Dar dacă aveți doar o stare proastă, nu vă grăbiți să faceți un diagnostic de depresie. Depresia nu este doar o dispoziție proastă, ci o serie de stări emoționale negative, continuând mai mult de două săptămâni: starea de spirit proastă, dorința și disperarea; lipsa de interes și plăcere din lucruri familiare; Trevian-hectar și iritație, poate un sentiment de vinovăție, un aspect pesimist în viitor, nesiguranță, apatie, închisoare, infantali, schimbarea apetitului și așa mai departe.

Ce se întâmplă în organism când este deprimat?

Care este această boală sau condiție ciudată - deprimați-shin? Ce se întâmplă în organism? De ce durerile de cap apar în paralel cu schimbarea stării de spirit?

De fapt, depresia este o modalitate de a proteja creierul de la transjolație, un fel de răspuns al corpului pentru stres. Dar starea negativă a minții lipsește o inițiativă a unei persoane și de a elimina cauzele depresiei, pur și simplu nu are puterea. Cercul se închide, boala trebuie tratată în mod serios, fără ajutorul unui pacient străin, să nu se sporească cu voința paralizantă a bolii. Starea discului intern a discului este adesea însoțită de o durere de cap pulsantă.

Schimbări în creier.

Se știe că în timpul depresiei există o schimbare în funcție de mai multor neurotransmițători ai creierului și a receptorilor lor.

Anterior, majoritatea cercetătorilor și-au concentrat atenția asupra serotoninei și a lui Noacerenlin. A existat chiar o ipoteză că depresia este o consecință a activității insuficiente a acestor substanțe. În prezent se stabilește că o astfel de presupunere este foarte simplificată și că mulți alți neurotransmițători sunt implicați în dezvoltarea depresiei cu o mare parte a probabilității.

Cine suferă de depresie?

În orice perioadă arbitrară luată, aproximativ 10-15% din populația oricărei țări suferă degresul gravitației medii, iar 2-3% este forma grea a acestei stări. În fiecare an, aproximativ 10% din populație se confruntă cu o discrepanță față de rascape depresivă, deși majoritatea cazurilor de boală rămân neschimbate.

De obicei depresia se dezvoltă cu aproximativ 30 de ani, femeile suferă de două ori mai mulți bărbați. Alți factori importanți care contribuie la dezvoltarea depresiei includ cazare în orașele mari, sărăcia, educația săracă și singurătatea.

Un alt grup de persoane cu predispolism sporit la depresie - mama mamei. În primele șase săptămâni de la livrare, aproximativ 10-15% dintre femei se încadrează în depresie, necesitând o îngrijire medicală oculară.

Cauzele depresiei

Această condiție se poate dezvolta treptat, sub acțiunea stresului cronic, atunci este mai ușor să o opriți la timp, dar poate veni și brusc, cu un șoc puternic: pierderea unui iubit, demiterea neașteptată cu munca preferată, serios Boală, o diviziune a relațiilor de familie, colaps financiar, eșec mare în sfera profesională etc.

Motivele psihologice ale depresiei, în plus față de stres, pot fi temeri și experiențe ale copiilor de neuitat și ierburi psihologice. Ateroscleroza vaselor agravează alimentarea cu sânge a creierului, pe acest lucru, semne ale statului depresiv la vârstnici apar mai des. Depresia este unul dintre simptomele de hipotiroidism, diverse forme de anemie, boli infecțioase, o consecință a restructurării hormonale a sau ganish după naștere sau ca urmare a menopauzei. Simptomele depresiei apar și pe fundalul admiterii pe termen lung a analgezice, medicamente pentru tratamentul inimii și hipertensiunii.

Provoacă apariția depresiei și a sezonului întunecat - din cauza lipsei de lumină ultravioletă și ușoară.

Psihiatrii au încercat de multe ori pentru a dezvolta criterii care disting atacurile explicative ale depresiei cauzate de impactul factorilor externi, cum ar fi evenimentele de viață traumatice (reactive sau nevrotice, depresie), de la cele care apar spontan și sunt mai dependente de starea internă a unui a persoană particulară (depresie endogenă). Deși ideea clasificării depresiei pe această bază pare destul de tentantă, prevederile inițiale prevede că depresia reactivă este mai puțin severă și formează o varietate separată de boli, nu întotdeauna confirmate.

Există motive să presupunem că în fiecare caz individual, dezvoltarea depresiei se datorează unei anumite combinații de diverși factori interni și externi.

Factorii genetici joacă un rol important (în special în cazul tulburării bipolare), precum și modificări hormonale, ca un nivel ridicat de cortizol și tulburări ale funcției secretoare a glandei tiroide.

Evenimentele adverse, în special legate de pierderea celor dragi sau de boală severă, pot servi, de asemenea, ca mecanism de pornire pentru atacul depresiei. Vulnerabilitatea internă a unei persoane în fața evenimentelor poate crește în anumite circumstanțe de viață. Aceasta poate fi, de exemplu, relațiile rele între părinți sau divorțul lor pe care o persoană a văzut în copilărie, lipsa de muncă, sărăcia sau stima de sine scăzută.

Pentru mai mulți factori care cresc vulnerabilitatea umană la depresie includ sprijinul social insuficient și incapacitatea de a menține relații strânse cu alte persoane.

Care este depresia?

Depresia depresiei poate fi solitară sau recurentă (cu perioade intermediare de stare normală).

În ambele cazuri, vorbim despre depresia unipolară, deoarece schimbarea dispoziției este doar într-o singură direcție. Unii oameni, totuși, suferă de depresie în cadrul sindromului depresiv manic; Un astfel de boală se numește o tulburare afectivă bipolară. Se caracterizează prin alternarea atacurilor maniacale și a perioadelor de depresie. Deși majoritatea simptomelor depresiei unipolare sunt observate și în depresia bipolară, se presupune că există anumite diferențe între aceste boli.

Clasificarea depresiei.

În plus față de diferențierea depresiei unipolare și bipolare, clasificarea acestei boli se bazează pe gravitatea, prezența sau absența recidivelor și a simptomelor psihotice. Foarte rar depresie continuă într-o formă dificilă, că o persoană pierde un sentiment de realitate și suferă de prostii și halucinații.

Depresie moale.

Anxietatea, frica și ideile obsesive sunt deosebit de caracteristice pacienților care suferă de o luptă de depresie moale. De fapt, depresia ușoară nu este doar o formă mai puțin severă a bolii, așa cum se poate presupune de titlu, dar un tip de stat complet special. Celelalte dimensiuni ale sale sunt tendința spre dezvoltarea insomniei inițiale (dificultăți cu adormirea, urmată de somn prea lung), o creștere a apetitului și prezența unor manifestări somatice. Diagrama schimbării dispoziției în timpul zilei la diferite pacienți poate varia, caracterizând, de regulă, agravând seara.

Depresie psihotică.

Identificarea în timp util a simptomelor depresiei psihotice este extrem de importantă, deoarece este o formă foarte dificilă a bolii, în care o persoană începe să piardă un sentiment de realitate. Simptomele acestui tip de depresie sunt, de obicei, asociate cu starea de spirit a pacientului: nonsens, adesea asociate cu bolile, moartea, pedeapsa, vinul sau persecuția; Mai puțin - halucinații, de obicei auditive. Acestea din urmă sunt de obicei extrem de neplăcute și anxioase - de exemplu, un pacient aude o voce care îl acuză de ceva, solicită sinuciderea sau confirmă stima de sine scăzută a omului.

Simptomul general al depresiei moi și psihotice este insomnia. Lipsa cronică de somn poate duce la exacerbarea simptomelor de oboseală cronică.

Simptome de depresie.

Înainte de a continua furnizarea de îngrijiri medicale, este necesar să se afle care formă de depresie este pacientul suferă și numai apoi încercați să scăpați de ea. În conformitate cu tipul bolii, puteți alege o metodă adecvată de tratament.

Diagnosticul depresiei pare la prima vedere o sarcină foarte simplă, totuși, în practică, diagnosticul poate provoca dificultăți semnificative.

Principalele simptome ale depresiei sunt starea de apărare constantă, Angedonia (pierderea plăcerii din activitatea plăcută anterior), pierderea interesului și motivarea vieții. Depresia determină, de asemenea, schimbări vizibile în funcțiile somatice, gândirea și comportamentul.

Este foarte important să se facă distincția între depresie și tristețe obișnuită, care este un răspuns normal ca răspuns la știri proaste sau teste serioase de viață, cum ar fi pierderea celor dragi sau boli severe. Pentru a confirma diagnosticul de depresie, alte simptome caracteristice ale acestei tulburări ar trebui, de asemenea, observate într-un grad sau altul. Severitatea și durata perioadelor de depresie sunt de asemenea importante în diagnosticarea depresiei.

Stresul general sau preocuparea duce adesea la apariția unei dispoziții proaste. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă în mod automat prezența depresiei.

Adesea, semnele însoțitoare de depresie sunt dificultățile de digestie, diaree sau constipație, complicații ale respirației, bătăi inimii, perturbarea circulatorului.

Manifestări somatice.

Încălcările de reproducere somatice și somatice sunt deosebit de puternic manifestate în timpul depresiei severe.

Acestea includ: tulburări de somn, de obicei însoțite de trezirea timpurie, pierderea apetitului, scăderea în greutate, scăderea intrării sexuale, oboseala constantă, durerea capului și musculară și tulburările psihomotorii - încetinirea mișcărilor, vorbirii, gândurilor sau, în cazuri rare, evaluare (entuziasm).

Starea de spirit este adesea suprimată dimineața și se ridică în timpul zilei. Cu o depresie foarte severă, purtând o amenințare la adresa vieții, o persoană refuză complet să mănânce sau să bea.

Manifestări mintale.

Persoanele care suferă de depresiuni nu pot imagina cu greu viitorul, adesea suferă de gânduri obsesive asupra sinuciderii sau cauzând rău.

Pot fi observate dificultăți de concentrare și înrăutățirea memoriei; În unele cazuri, în special la vârstnici, aceste încălcări sunt atât de puternice încât deprimarea cu dificultate pot fi distinse de demența senilă. Alte simptome de depresie includ frica malware, anxietate, fobii, idei obsesive, iritabilitate, active și disforie.

Simptome comportamentale.

La depresie, capacitatea unei persoane este redusă să funcționeze în mod normal în viața de zi cu zi ca fiind socială și la locul de muncă. O persoană poate începe să evite ieșirea din casă, pe culoar, să nu se țină seama de el însuși. Oamenii care suferă de depresie severă, pot să plece cu ușurință pentru exprimarea fețelor lor și a modului de mișcare caracteristică.

Depresia ar trebui să se distingă de o reacție adaptivă (răspunsul psihologic la astfel de evenimente de viață, cum ar fi concedierea, divorțul sau relocarea), ceea ce duce adesea la apariția unui sentiment mixt de anxietate și depresie. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste semne nu este atât de pronunțat pentru a pune un diagnostic clar de tulburare de anxietate sau depresie. În plus, nu există nicio reacție de adaptare! Manifestări somatice care însoțesc depresia.

Tulburare de personalitate.

Tulburarea de frontieră a personalității este un tip de tulburare mentală caracterizată prin manifestare

de-a lungul vieții schemelor inadecvate de comportament, relații și cunoștințe, care provoacă suferințe bolnavilor sau altor persoane.

Caracteristica sa distinctivă este instabilitatea emoțională. Oamenii care suferă de tulburarea de frontieră a indivizilor se plâng de obicei că nu primesc bucurie din viață și, de asemenea, suferă de depresie și gânduri de sinucidere.

Pentru a distinge o persoană a cărei stare săracă este o consecință a calităților personale anormale, de la un pacient care suferă de o tulburare punoșehnică, care este foarte dificilă de depresie. De fapt, chiar și o încercare de a petrece o astfel de diferență poate simplifica excesiv o întrebare extrem de dificilă. În practică, o persoană care este relevantă pentru criteriile de tulburare de frontiere a personalității și depresia în mod explicit, prescrie antidepresive.

Poate că o altă boală în simptome sunt foarte asemănătoare cu depresia.

La alte tulburări care sunt foarte greu de distins de a se distinge de depresie includ: tulburare de anxietate generalizată, tulburare obsesiv-compulsivă, schizofrenie cronică (principalul simptom al acestei boli este netezire și emoții), tulburări hormonale (sindromul de cultivare și activitatea insuficientă a tiroidei glanda), încălcarea cancerului de nutriție și sindromul post-cardius.

Simptomele depresiei ar trebui să se distingă de manifestări care se pot datora disfuncției tiroide.

Cum să evitați depresia?

Depresia este o boală psihică. Ea dictează comportamentul, vopsește lumea în vopselele negre, privează dorința de a trăi. Prin urmare, sprijinul psihologic și metodele de profilaxie sunt atât de importante în lupta împotriva depresiei. Poate fi doar o conversație cu un psiholog, începutul oricărei activități, chiar dacă cea mai simplă lucrare la domiciliu, comunicarea cu natura, cu artă - tot ce este capabil să trezească dragostea și bucuria. Calea de la depresie nu este ușoară. Vom vorbi puțin despre ceea ce poate ajuta cu adevărat să scape de ea.

Ce duce la depresie? Ce instalații distorsionate ale vieții permit conștiința să cadă în această stare teribilă? Cunoașterea motivelor pentru mulți vor ajuta la evitarea bolii.

Pentru a nu trata depresia, precum și pentru prevenirea sa, este important să realizăm că adultul nu are nevoie să lucreze în exces față de rezistență, astfel încât șefii finali sunt, aceasta este doar o consecință a transferului psihologic al Modul pentru copii de a câștiga dragostea părinților.

Este necesar să învățați să abandonați sarcina, dacă este evident că nu este suficient pentru îndeplinirea sa.

Cum protecția împotriva acestei boli ar trebui să fie în viață o sursă de bucurie, care vă împiedică de gândurile grele, va ieși din starea de dorință.

În casele de animale de plumb, dar de la cei dragi. Cineva mai aproape de pisică, cineva câini și peștii cuiva. Faceți lucrarea de ac, creșteți culoarea, orice hobby. Cu alte cuvinte - pulpă animală, artă, terapie naturală - și altele asemenea.

Angajați în yoga, alerga - orice activitate fizică la care se disting endorfinele. Și starea ta va fi la înălțime. Toate acestea vor crea protecția împotriva depresiei.

Învață să respiri cu un zâmbet!

Zâmbet, chiar mecanic, poate lupta împotriva depresiei. Se remarcă faptul că chiar și doar creșterea colțurilor gurii dă efectul îndepărtării depresiei. Ei bine, când un zâmbet vine din interior, atunci în suflet armonie va veni.

Exercițiul de respirație cu un zâmbet arată astfel:

1) Închideți ochii, imaginați-vă frumusețea uimitoare și floarea de parfum, bucurați-vă și zâmbiți;

2) Inspirați acest parfum cu sânii compleți, umplând zâmbetul de fericire al insulției. Țineți acest zâmbet și simțiți-vă în voi înșivă;

3) Acum, faceți expirarea și direcționați fluxul zâmbitor mai întâi în inimă, apoi în cap, apoi pe toate vasele, apoi în glanda tiroidă, pentru că ei sunt primii care suferă de stres;

4) Încercați cu fiecare respirație, astfel încât zâmbetul dvs. să fie rănit și cu fiecare eșapament, imaginați-vă cum toate particulele independente părăsesc organele, curățarea lor și umplerea cu energie, forțând zâmbetul ca răspuns;

5) Deschideți-vă ochii și încercați cât mai mult posibil pentru a păstra starea zâmbetului.

Efectuați o astfel de respirație în fiecare dimineață și seară timp de 10 minute - și depresia nu este teribilă pentru dvs. și visul va fi sănătos și puternic ".

Am vorbit deja despre beneficiile exercițiilor de respirație pentru nervi. Este posibilă aplicarea tuturor acestor instrumente împotriva depresiei, conform recomandărilor nevrozei: gimnastică, masaj, masaj punct, tratamente de apă, tratamente spa - toate acestea se opune perfect depresiei. Doar vă mențineți sistemul nervos și totul va fi bine!

Tratamentul depresiei.

În timpul depresiei, este necesar să contactați un specialist, dar nu ar trebui să fie transportat în mod special de diferite antidepresive.

Puteți scăpa de depresie numai cu măsuri cuprinzătoare: să păstreze un stil de viață sănătos, să găsească noi interese, să refuze să vizualizeze filme grele.

Toate tipurile de proceduri de apă sunt foarte eficiente: duș, saună, baie, manechin și ștergere cu apă rece. Înainte de culcare, este recomandabil să luați băi calde, adăugând extractul de acul sau uleiurile esențiale în apă. Acupunctura, masaj (inclusiv punct), aromoterapie folosind uleiuri esențiale tonice, ierburi liniștitoare și tonice, unele alimente ajută la îndepărtarea stărilor depresive. Există metode ale multor oameni de a lupta împotriva depresiei, unele dintre unele dintre noi vom vorbi mai mult.

Primul și cel mai important pas în asistarea pacienților care suferă de depresie este evaluarea severității bolii și a riscurilor, care are un pacient în ceea ce privește neglijarea și gândurile despre sinucidere.

Majoritatea persoanelor care suferă de depresiuni sunt supuse unor antidepresive sub supravegherea practicantului lor general. Cu toate acestea, în unele cazuri, asistența psihiatrică specializată, inclusiv psihoterapia și terapia comportamentală, poate fi necesară pentru a ieși din depresie.

Direcția pacientului la examinarea psihiatrului este necesară în cazul în care există îndoieli cu privire la gravitatea bolii, există o reacție slabă la medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru tratamentul sau atacurile recurente ale depresiei.

Foarte important pentru medic este de a colecta informații despre toate îmbunătățirile ascuțite ale dispoziției, precum și atacurile de depresie. Toți factorii de predispuneri ar trebui, de asemenea, luați în considerare, precum și mecanisme și evenimente care determină, consolidează și mențin această boală. Toate acestea ajută la determinarea calea cea bună a tratamentului pentru a preveni deteriorarea statului și a recidivelor ulterioare.

Tratament medicină

În ultimii ani, în istoria dezvoltării științei medicale, a fost făcută un pas înainte în înțelegerea esenței depresiei. Au fost dezvoltate noi antidepresive, eficacitatea tratamentului cu care este documentată. Antidepresivele sunt specifice, în felul său un grup unic de medicamente. Acestea nu sunt tranchilizante, deși sunt adesea fără motive adecvate, se referă la aceeași categorie pe care Valium sau Librium, adică la slabă tranchilizantă. Antidepresivele în compoziția lor chimică și numirea diferă de tranchilizante. Antidepresivele nu conțin medicamente narcotice, nu se obișnuiesc cu ei. Antidepresive - nu "fonduri supra-touch" și nu "pastile de fericire". Dar facilitează durerea emoțională și îndepărtează multe simptome biologice ale depresiei, cum ar fi spargerea somnului și Angedonia.

Cineva categoric împotriva antidepresivelor. Există o opinie că este imposibil să se bazeze pe produsul chimic atunci când vine vorba de durere emoțională. Alcoolul și unele tranchilizatoare dau relief temporar, euforie sau sensibilitate scăzută. Acesta va duce la o persoană din dificultățile de zi cu zi pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, atunci când un pic mai târziu, un pahar sau o pastilă dispare, vă întoarceți din cercuri. Cu medicamente - antidepresive cazul este diferit. Tratamentul antidepresiv duce la schimbări pe termen lung, returnându-vă creierul într-o stare de funcționare naturală și normală.

Deși diferite tipuri de antidepresive au mecanisme diferite de influență asupra creierului, efectul lor global este același: echilibrează funcționarea neurotransmițătorilor în creierul uman, restabilind armonia în activitatea sa. Antidepresive acționează rapid. În cele mai multe cazuri, este nevoie de la zece până la douăzeci de zile înainte într-o stare de pacient vine unele îmbunătățiri. Această perioadă este necesară pentru a începe restabilirea funcției biologice a creierului. În acest timp, sunt necesare răbdare și perseverență.

Antidepresivele sunt utilizate pentru a trata atacurile de depresie a tuturor nivelurilor de gravitație. În general, eficacitatea acestor medicamente este suficient de mare (60-70%). Primirea antidepresivelor în decurs de 6 luni de la vindecare Primul atac al depresiei poate reduce semnificativ riscul de reapariție a bolii.

Cel mai adesea, medicamentele aparținând grupului de antidepresive triciclice și inhibitori selectivi ai captării inverselor serotoninei (ultimul grup se referă, de exemplu, fluoxetină). Se presupune că aceste medicamente au un efect farmacologic, care afectează sinteza neurotransmițătorilor și a receptorilor lor, deși mecanismul exact al acțiunilor lor este încă neclar.

Antidepresivele triciclice și inhibitorii selectivi ai sechestrului de serotonină au efecte secundare, dar nici altele nu provoacă, de obicei, senzații neplăcute sau intolerabile. Este foarte important ca pacientul să știe că, deși efectele secundare pot fi resimțite la scurt timp după începerea tratamentului, efectul clinic al utilizării medicamentului vine mult mai târziu (după 2-6 săptămâni), deci există o anumită perseverență.

Tratament combinat

Antidepresivele pot fi folosite pentru a scăpa de depresie atât independent, cât și în combinație cu alte mijloace: fie cu alte antidepresive, fie cu medicamente de alte tipuri.

Un exemplu de tratament de depresie combinat este utilizarea litiului pentru a spori efectul antidepresivelor. O astfel de metodă de terapie poate fi utilizată pentru a trata depresele care nu răspund la tratamentul numai de antidepresive. Litiu poate fi utilizat pentru tratamentul pe termen lung, împiedicând reapariția bolii în timpul depresiei unipolare, precum și prevenirea depresiei și a maniei cu o tulburare afectivă bipolară.

Pacienții care suferă de atacuri recurente (mai ales dacă în istoria familiei există cazuri severe de depresie sau boală se dezvoltă la o vârstă fragedă), se arată un tratament preventiv pe termen lung care reduce riscul de recidivă ulterioară.

Medicamentele referitoare la grupul de inhibitori selectivi ai inhibitorilor de captare inversă a serotoninei sunt utilizate pe scară largă pentru a trata depresia. Unul dintre cele mai renumite medicamente din acest grup este fluoxetina.

Alte tipuri de terapie, terapie cognitivă

În unele cazuri, în special cu o formă moale a bolii, o consultare psihologică poate fi suficient de psihoterapie pentru a lăsa depresia fără a fi nevoie să folosească psihoterapie sau medicamente.

Utilizarea psihoterapiei în tratamentul depresiei oferă un efect pozitiv semnificativ. Metoda cea mai studiată de acest tip este terapia comportamentală cognitivă (CCT). Acest tip de terapie a fost inițial folosit pentru a trata numai depresia, dar în timp, a găsit o utilizare mai largă.

Pe termen scurt, terapia cognitivă este la fel de eficientă pentru tratamentul depresiei, precum și pentru medicamente. Mai mult, poate fi chiar mai eficientă ca o boală de reciclare preventivă. În practică, este adesea folosit în combinație cu tratamentul cu medicamente.

Este important să subliniem că metodele de terapie cognitivă pentru tratamentul depresiei puteți aplica complet independent la domiciliu - acest efect nu va scădea în mod semnificativ asupra acestora.

Citiți mai multe în materialul nostru special.

Tratamentul formelor severe de depresie

Terapia electrică (electroconvulsivă) este utilizată pentru a trata cele mai severe forme de depresie, în special atunci când este necesară asistența de urgență (de exemplu, dacă o persoană refuză să bea sau să mănânce) sau drogurile nu acționează sau nu le acționează sau nu le aplică.

În cazul depresiei psihotice, medicamentele antipsihotice pot fi utilizate în aceleași doze, ca și în tratamentul altor boli psihotice (de exemplu, schizofrenia).

Ierburile vor ajuta la scăparea depresiei

Infuzările și tincturile pe bază de plante sunt cele mai frecvente fonduri on-native din depresie. În natură există ierburi cu proprietăți antidepresive foarte puternice. Cel mai faimos dintre ei sunt sunătoarele Sf. Ioan, Passiflora, lemongrass chinezesc, dar există alții.

Multe medicamente sintetice sunt create ca o imitație chimică a actorilor acestor ierburi.

Prin urmare, înainte de a se grăbi la droguri la primele semne de a cădea un nickeus, merită să căutați ajutor pentru natura mamei. Despre ierburi, care cu mare succes folosește medicina tradițională pentru a scăpa de depresie, vom spune acum.

Hunther.

În popor, această plantă a fost distrusă de numele teribil "Sf. Ioan's Wort". Într-adevăr, unele animale care au mâncat această iarbă adesea bolnave și au murit. Dar nu toate, dar mai ales albinos. Sa dovedit că cauza unui astfel de fenomen a fost substanța - hipericina conținută în fiața. Aceasta mărește sensibilitatea zonelor alb neplăcute de piele animală la soare. Este deosebit de periculos pentru țările în care razele de soare sunt deosebit de agresive.

Dar, datorită hipericinului, musturile Sfântului Ioan afectează nivelul serotoninei în sistemul nervos central responsabil pentru buna dispoziție. La începutul recepției sale, pacienții au un efect ușor liniștitor, ceea ce duce apoi la o dispoziție îmbunătățită și un confort interior.

În Rusia, Zvertly a numit iarba de la o sută de boli, a fost inclusă în aproape toate acuzațiile.

Sunele Sf. Ioan are numeroase proprietăți terapeutice din boli somatice, dar mai târziu oamenii de știință de la-aripă și au confirmat cercetări că această plantă este capabilă de Les și Bolile mintale. Acesta este un antidepresiv natural puternic.

Studiile au determinat că efectul extractului de hipericum a fost comparabil cu efectul antidepresivelor imipramine și amitriptiline, iar efectele secundare au fost mult mai mici.

Sa descoperit că cei care au folosit must de Sf. Ioan, depresia au scăzut cu 63%, iar cei care au folosit antidepresivul obișnuit - cu 58%.

Acum, majoritatea medicilor cred că, cu depresiuni severe, nu ar trebui folosite haine, dar studiile resping acest aviz.

Atunci când pacienții cu forme severe de depresie au fost prescrise doze mari de hipericum, aceasta a dat același efect ca antidepresive standard.

Pacienții au fost împărțiți în două grupe: un grup a primit o doză aproximativ dublată de hipericum, iar cealaltă este o doză mare de antidepresiv elvant. Ca rezultat, ambele mijloace au avut același efect, numai în grupul în care s-au luat sunătorul Sf. Ioan, nu au existat efecte secundare. Adevărat, rezultatele nu au fost făcute publice pe scară largă.

Utilizarea regulată a hipericumului se ridică de sentimentul de anxietate, frică, iritabilitate, sentimente de singurătate, de oboseală.

În plus, secția Sf. Ioan are o căptușeală, antiinflamatoare, antimicrobiană, antihelnogon, diuretic, antispasmodic.

Și Sfântul Jerpety îmbunătățește metabolismul lipidic (grăsime) și servește ca un antioxidant excelent și, prin urmare, este arătat pentru prevenirea aterosclerozei, a inimii coronariene și a bolilor cerebrale, a atacului de cord, a hipertensiunii și a altor boli cardiovasculare.

În plus față de sensibilitatea crescută la soare, nu sunt cunoscute efecte secundare ale acestei plante. Chiar și cu utilizarea pe termen lung, sunătorul lui Sf. Ioan este mișcat bine.

Reteta victimelor hipericului:

pentru pre-pregătirea, se folosesc părți ale plantei ca frunze și flori. Este necesar să se toarnă o oră. O lingură de culori uscate și iarba de apă fierbinte Zverboard într-un volum de 200 ml și prezent în cantitate de 10 minute. Este necesar să beți un ceai de vindecare de 2-3 ori pe zi timp de câteva luni. Pentru fiecare recepție, ar trebui să fie preparată o porțiune proaspătă. Manifestarea acțiunii se bazează pe aproximativ o lună de la începerea recepției fasciculului de plante.

Dar amintiți-vă că planta este puternică și necesară strict și cu exactitate cu doza și timpul de primire a acestui medicament natural din depresie.

Ceaiul Jellochoe: 2 ore. Linguri cu călărie se toarnă 1/4 l de apă și de căldură la fierbere. După câteva minute, tulpina. Ar trebui să beți 2-3 cești de ceai pe zi.

Tratamentul acestui ceai ar trebui să fie efectuat sistematic timp de câteva săptămâni.

O tinctură a hipericului: 10 g de iarbă uscată a turnat 50 g de alcool 70% și insistă 10 zile. După apăsarea tincturii este gata de utilizare.

Infuzii și soluții cu utilizarea acestei plante au contraindicații și necesită o precauție maximă atunci când se iau, deci este mai bine să se consulte cu medicul.

Este imposibil să se folosească mustonul Sf. Ioan, în combinație cu antidepresive sintetice, altfel puteți obține efectul opus.

Lemongrass chinezesc.

O altă iarbă puternică din depresie este o lemongrass chineză.

Lemongrass chinez perfect copices cu experiențe, chinuri de suflet, incertitudine și, de asemenea, crește starea de spirit.

Farmaciile vinde tinctura de alcool a boabelor de lemongrass, care este recomandată să fie utilizată atunci când o reducere a capacității de lucru, forțele de declin, starea de spirit lentă și alte deviații depresive. Dozajul este de 20-30 picături de 2 ori pe zi. În cazuri deosebit de severe, cu încărcături foarte mari, o emoție crescută, o normă admisă poate fi mărită la 40 de picături pe primire.

"Cap Dimkova."

Această metodă de tratare a depresiei a sugerat vindecării bulgare Peter Dimkov (pepeni) și în poporul Această rețetă este cunoscută sub numele de "pălării lui Dimkov".

"Cap" are o proprietate anti-stres, normalizează activitatea sistemului nervos vegetativ și metabolismul, este utilizat în distonia vegetativă, palpitații, stres, nevroză, depresie.

Comprimați rețeta următoare: Luați 1-1,5 kg de cartofi brute, clătiți-o, curățați-o de pe coajă și sodă pe un grater superficial, puteți să mănânci într-un blender sau printr-un șlefuitor de carne. În masa rezultată este necesar să se adauge 50-75 g de lapte crud și să insiste 30 de minute. După aceea, strângeți masa și impuneți un strat de 1 cm pe țesătura de bumbac și apoi împachetați capul. De mai sus, o pălărie de blană, răsucite cu blană înăuntru, poate fi legată de o batistă din lână.

"Cap" se face cu 1-1,5 ore înainte de culcare. Astfel de proceduri trebuie făcute 10, în fiecare zi. Ulterior - pentru bunăstare. "Cap" poate fi utilizat pentru prevenirea bolilor de mai sus. În acest caz, se recomandă un ciclu de proceduri de 4 timp, fiecare curs este efectuat în afara sezonului. Dacă se dorește, tratamentul poate fi efectuat lunar.

Cum funcționează instrumentul - rămâne doar de ghicit. Aici este cazul într-un cadru psihologic, dar, de asemenea, că, de ceva timp, capul se dovedește a fi ca și cum ar fi izolat din lumea exterioară și la gândurile grele.

Cap Dimkova este un mijloc care vă permite să faceți stres, să normalizați ritmul cardiac și chiar să salvați o persoană din dorința și nevroza nevroză nevroză.

De ce cartofi? Deoarece cartofii sunt, în general, unici. Dacă cu umflături pentru a aplica Casseea pacientului, trecerea de umflare. Amidonul de cartofi la diaree este valabil instantaneu și fără probleme. Chimia de acțiune, desigur, nu este cunoscută, dar eficacitatea este lipsită de ambiguitate.

Pasiflora sau pasiune.

Există o astfel de plantă de vindecare - Passiflora, care în poporul poreclit pasiune. Și toate pentru că este capabil să se întoarcă la pasiunea omului - abilitatea de a simți, bucura, iubire. Într-o stare de depresie, toate sentimentele sunt zdrobite de o persoană, se pare că sunt în inacțiune și de inacțiune. Și această iarbă uimitoare se eliberează de la o astfel de cochilie, întorcându-se vopselele experiențelor emoționale, abilitatea de a se bucura și de a simți fericirea.

În ratingul fondurilor liniștitoare, pasiunea pasională durează doar locul al treilea, deoarece nu diferă o acțiune prea pronunțată, dar vă ajută să facem față unui sentiment de creștere a anxietății. Sentimentul de anxietate este de obicei tratat cu antidepresive medicinale, dar pasiwood se ocupă cu această problemă nu mai rău sau chiar mai bine.

Deși compoziția chimică a materiilor prime terapeutice nu a studiat încă pe deplin, proprietățile vindecătoare ale instalației au observat și evaluate în antichitate. Incas, de exemplu, preparate ceai liniștitor de la el. Medicamentele gata sunt foarte populare în America Latină, SUA și în țările din Europa de Vest. În primul rând, sunt utilizate proprietățile antidepresive ale acestei plante. Pregătirile Passiflora sunt incluse în multe farmacopee din lume ca un tranchilizator natural.

Planta este utilizată sub formă de tincturi, decțiuni, ceai, extracte de alcool, aditivi biologic activi la alimente și chiar sub formă de gumă de mestecat liniștitoare. Passiflora include feluri de mâncare și taxe pentru sistemul nervos: de la nevroză și depresie. Are un efect de vindecare cu tulburări nervoase și, mai presus de toate, când este interesant și epuizare. Este, de asemenea, un anticonvulsiv efectiv.

Din păcate, în farmacii, nu este foarte ușor să găsești o plantă în sine sau să extragă din ea. Mai des apare cu aditivii chimici, care, probabil, măresc puterea expunerii, dar reduce securitatea.

Este problematică să cumpărați această plantă în farmacii în forma sa pură, dar dacă gestionați, apoi gătiți medicamentul după cum urmează: 1 linguriță de colecție de plante se toarnă 200 ml de apă clocotită. După o apărare de 10 minute, soluția trebuie să fie tulpina - și poate fi utilizată.

Passiflora este contraindicată cu angina, infarct miocardic, ateroscleroza vaselor creierului și a inimii. Eficacitatea acțiunilor tincturii Passiflora depinde de cantitatea sa. Dozele trebuie selectate individual, în funcție de gradul de tulburare nervoasă.

Mirt.

Dacă ați experimentat un sentiment de dorință și singurătate, dacă vă simțiți deprimați, încercați să faceți o baie cu frunzele și culorile lui Myrta. De asemenea, flori pot fi adăugate la ceai, iar lumea-TA se lasă freca.

Este util să inhalați mirosul lui Mirta, acest lucru nu numai că echilibrează psihic, dar luminează și conștiința, îmbunătățește performanța.

Pentru a calma nervii, încercați să vărsați mortrul uscat în sacul de dimensiuni mici și să atârnați câteva astfel de pungi în dormitor, mașina sau în locul în care lucrați.

Rețeta pentru baie cu mormântul. Se amestecă 3-5 picături de ulei esențial MIR-TA cu 1 lingură. O lingură de sare de mare, iaurt sau smântână și se adaugă la baie cu temperatura apei + 36-39 ° C.

Și făcând foarte eficient un masaj cu resturile Mytov Mas este un mijloc minunat de a scăpa de depresie și nevroză. Această pro-procedură se efectuează prin prepararea unui amestec constând din 15 g de ulei uleios de bază (măsline, jojoba, piersic sau avocado) și 4-6 picături de ulei MIRTIT.

Depresia este definită ca incapacitatea de a experimenta bucuria din viață, de stat oprimat, prevalența emoțiilor negative. Gândurile anxioase nu dau o persoană să trăiască pe deplin, forțându-i să sufere și să vă îngrijoreze în fiecare minut. Prin urmare, trebuie să știți cum să scăpați de depresie. Este necesar să se realizeze succesul în viață. Gânduri negative pe care o persoană le păstrează în cap, re-întâlnind în mod constant, duc la un stres puternic care slăbește sistemul nervos.

Depresia este starea mentală deprimată a unei persoane care trebuie să se lupte cu

Nu este întotdeauna ușor să identificați depresia. Închideți și rudele cred că o persoană zboară pur și simplu starea de spirit. Dar depresia diferă de starea de spirit proastă până la lungimea fluxului (starea de spirit nu poate fi rău pentru mai mult de trei zile). O dispoziție proastă poate fi ușor adaptată prin simpla discuții cu prietenii, delicios plictisitoare sau vizionarea comediei. Dacă astfel de evenimente nu au afectat starea de spirit, atunci merită să ne gândim la depresia de pornire.

Depresia poate continua foarte mult

Există o anumită clasificare a statelor depresive, în funcție de rezultatele cărora se atribuie tratamentul. Acesta este prezentat în tabel.

Tipuri de depresie.	Descriere.
Clasic.	Aceasta este cea mai comună varietate de stat depresiv. Este însoțită de tristețe, depresie, apatie completă, pierderea interesului în comunicare și viață. O persoană nu se poate concentra în mod normal asupra gândurilor sale.
Nevrotic.	Se dezvoltă după stresul lung. Se caracterizează printr-o slăbire, insuficiență de somn, dureri de cap, presiune frecventă în aval. O persoană se plâng în mod constant că împrejurimile și întreaga lume nu îl înțelege, oamenii îl tratează nedrept. Există atacuri de milă pentru ei înșiși, iritabilitate.
Psihogen.	Pentru o astfel de formă, prezența gândurilor suicidale, dorinței, fricii, inhibării. Statul se dezvoltă din cauza stilului de viață ascuțit pentru mai rău. Conducerea factorilor pot fi: moartea unui iubit, pierderea muncii. Depresia se dezvoltă rapid, devine evidentă pentru persoana însuși și pentru împrejurimile sale.
Endogen.	Aceasta este o formă de depresie profundă. Dezvoltate din cauza încălcărilor proceselor biochimice din creier. În același timp, o persoană nu este conștientă de faptul că ceva este în neregulă cu el și nu ia nici un ajutor. Există o apatie completă pentru tot ceea ce înconjoară și viața. Omul se îndreaptă complet în sine, nu vine să contacteze, uneori doar se află și se uită la un moment dat. Decide cum să scapi de depresia profundă numai medicul.
Postpartum.	Se manifestă anxietate, indiferența, tantrumurile, negative în raport cu copilul. Femeile apar, a căror sarcină avansează greu sau copilul este nedorit.
Circulară sau sezonieră.	Se caracterizează prin dispoziție proastă, tristețe, apatie, gânduri despre frecvența vieții. Există o astfel de depresie în toamnă și iarnă, dar uneori este individuală.

Oricare dintre tipurile de depresie trebuie tratată imediat

Scapă de gândurile depresive: principii generale

Pentru a afla cum să se vindece de la depresie, este necesar să se ocupe de sursa apariției sale. Pentru aceasta, experții sfătuiesc să ia o foaie de hârtie goală și să-și scrie toate temerile, anxietate, probleme care se îngrijorează în mod constant. Re-citiți cu atenție întreaga listă și gândiți-vă dacă există un motiv să vă faceți griji cu privire la ele. Apoi decideți ce se poate face pentru a scăpa de gândurile depresive.

Nu încercați să vă conduceți temerile de la mine. Dacă sunt deja pe o foaie de hârtie, înseamnă că acestea sunt primele gânduri pe care o persoană îl purta în mod constant în cap, au rădăcinat deja acolo și au scăpat de ele va fi destul de dificil.

Înainte de a elimina depresia, trebuie să învățați cum să rezumăm (eliminați) de gândurile depresive. Dacă nimic nu este imposibil de făcut, atunci când gândul începe să fie dureros, urcând, trebuie să treceți la lucruri importante (rude de apel sau prieteni, includeți muzică, vizionați TV).

IMPORTANT! Merior merită să mă amintim că toate alarmele și temerile sunt doar un fenomen temporar, unele dintre ele pot fi uitate într-o lună sau an. Prin urmare, nu trebuie să vă petreceți nervii în mici probleme. Nici un om nu este asigurat împotriva greșelilor, cade. Prin urmare, orice problemă vitală nu merită sănătatea cheltuită.

Trebuie să învețe cum să rezume de gândurile rele

Cum să scapi independent de stările depresive?

Psihologii dau adesea sfaturi, cum să scapi de depresie și să începi să trăiască. În primul rând, este necesar să recunoaștem foarte mult problema. Acesta este pasul potrivit. Apoi utilizați următoarele sfaturi:

• Socializa.

Un om în stare depresivă se închide în el însuși, oprește să comunice cu oamenii și, în general, să părăsească casa. Aceasta provoacă și depresie mai profundă. Este necesar să vă suprasolicitați și să începeți să comunicați activ, să participați la evenimente în masă. Acest lucru va aduce o viață pozitivă, va face posibilă gândirea mai puțin despre problemele lor.

• Monitorizați aspectul.

Adesea, în timpul depresiei, oamenii se opresc în sine, urmează hainele, curățenia corpului. Este chiar necesar să se îmbrace la domiciliu frumos pentru ei înșiși, coafuri, îngrijire pentru corp și față. Puteți încerca să schimbați imaginea vizitând salonul de înfrumusețare. Acest lucru vă va permite să scăpați de gândurile negative și să vă distrageți.

• Răsfățați-vă singur.

În ciuda statului asuprit, trebuie să studiezi într-un mod nou de a se bucura în trupe, găsiți neobișnuit în cel obișnuit. Poți pur și simplu să ieși afară, respira plin de aer proaspăt, uită-te la soarele strălucitor, încălzirea pe acoperișul pisicii, ascultă cântând păsările și viața va părea deja mai frumoasă. În plus, puteți merge la cafenea și vă rog, o ceașcă de cafea aromatică cu coacere caldă și delicioasă.

• A face exerciții fizice.

Cu siguranță va fi dificilă, dar o modalitate eficientă de a scăpa rapid de depresie, rezultatul căruia nu se va aștepta. Activitatea fizică ajută la creșterea nivelului endorfinei în sânge, determină munca creierului în mod diferit, îmbunătățește fluxul sanguin către autorități, ceea ce contribuie la îmbunătățirea stării generale a persoanei. Puteți începe cu gimnastică simplă, ciclism, jocuri de sport. Jocurile sportive de comandă contribuie la apropierea socială a oamenilor.

• Scapă de gândurile negative.

Mulți psihologi sfătuiesc să poarte o bandă elastică pe mâna și, de îndată ce gândurile negative încep să încerce pe cap, ar trebui să tragi guma și să pleci. Ajută la oprirea fluxului de Doom negativ.

• Să se angajeze în creativitate.

Modelarea, desenul vă permite să vă exprimați. Dacă sunteți deprimat, o persoană alege culori întunecate pentru munca sa. Este necesar să le schimbați treptat în luminos. Acest lucru vă permite să treceți la o percepție a realității mai pozitive.

Cursurile de creație ajută la îmbunătățirea stării de spirit și să scape de depresie

• Comunicați cu oamenii optimiști.

Există oameni care sunt capabili să se bucure de viață în ciuda tuturor lucrurilor. Dacă există acești prieteni într-un cerc, atunci trebuie să vorbiți cu ei cât mai des posibil. Ei pur și simplu infectează vitalitatea lor și sunt capabili să ajute să scape de depresie. Treptat, nu va exista nici o urmă din gândurile depresive.

• Găsiți un hobby.

Lecția preferată ajută la distragerea, exprima-vă și, în unele cazuri, ajută chiar la găsirea unui nou loc de muncă sau pur și simplu aduce un profit de un moment dat. Hobby-ul vă permite să simțiți o persoană auto-suficientă. Există o mulțime de cursuri în rețea, permițându-vă să alegeți un hobby la gust.

• Creați confortul de acasă.

Depresia provoacă o atmosferă incomodă la domiciliu. Secții cu gospodării, o atmosferă incomodă a casei, incapacitatea de a fi singuri cu ei înșiși, de a se odihni și de a dormi adesea provoca anxietate, agresiune, deznădejde. În acest caz, prin rezolvarea problemei, cum să scăpați de depresie va fi o schimbare de habitat, cu excepția cazului în care, desigur, există o astfel de oportunitate. În caz contrar, este necesar să lucrăm pe tine însuți, fără a permite acasă să se rupă pentru a provoca deteriorarea stării dvs. psihologice. Dacă este doar un mic spațiu de locuit, atunci merită să aducă ordinea acolo, să aibă animale de companie. Animalele ajută la ameliorarea stresului. Merită doar să privim pe adepții ochiului câinelui sau să-i princi pe lâna moale a pisicilor, deoarece viața nu pare atât de proaspătă și depresivă.

• Mersul în natură sau petreceri zgomotoase.

Oamenii care suferă de depresie sunt predispuși la picături de dispoziție. Prin urmare, este posibil să scăpăm de ea în moduri diferite. Este mai bine să mergeți de-a lungul malurilor râului sau a mării, ascultați undele de stropire. Sau relaxați-vă în pădure, respirând în aroma ierburilor, ciupercilor, bucurându-se de cântarea păsărilor și contemplarea naturii. Dar, uneori, o persoană trage doar să se arunce într-o mulțime zgomotoasă de partide de club. Puteți merge la club, chat cu oameni și dispersați.

Prevenirea dezvoltării depresiei

Dacă o persoană curge în mod regulat într-o deznădăjdere, este un motiv să se gândească cum să evitați depresia. Pentru aceasta, există tehnici eficiente:

• Meditație - Restaurarea echilibrului intern.

Meditarea multor oameni ajută la obținerea bucuriei vieții, a credinței în ea însăși, învățați cum să scăpați de depresie și gânduri rele. Ea calmează psihicul, dă o stare bună, ameliorează stresul. Conform cercetării de laborator în timpul meditației, activitatea undelor alfa crește, la frecvența căreia lucrează creierul. Ca rezultat, se întâmplă relaxare și calm.

Dar mulți oameni se referă la neîncredere față de practica meditației, așa cum se crede că această tehnică va ajuta doar să se relaxeze, dar nu va rezolva problemele lor, din cauza cărora sunt profund nefericite. Ei obișnuiau să-și arunce problemele pentru oricine: guvernului, serviciilor comunale, rudelor, prietenilor, doar pe Destinul Rock, dar ei înșiși nu vor să o facă.

Nu sunt chiar dreptate. Conceptul de fericire sau nenorocire depinde în întregime de starea internă a persoanei. Cu ajutorul meditației prin cunoașterea de sine, vă puteți schimba criteriile dvs. interne de valori, uitați-vă la lume cu un aspect sobru.

Meditația ajută să învețe să aprecieze lucrurile mici din viață, să vadă bucuria în ele și nu numai într-o mașină scumpă și disponibilitatea unui cont mare în bancă. Meditația va returna sentimentul de confort intern, de optimism, încredere în sine, calm, dar numai după clase regulate.

• Dezvoltarea voinței.

Depresia, deoarece este alimentată cu curaj, forțând o persoană să se culce pe pat și să nu facă nimic pentru a-și îmbunătăți poziția. Și dacă suferiți de nebunie, omiteți mâinile, atunci nimeni nu poate ajuta nimic. Este necesar să se "trezească" puterea lor voință. Dacă vrei să plangi într-un fel într-o vestă, stai jos într-un scaun și dă-i o mână, atunci ar trebui să încerci să lucrezi cu case de casă: să-și petreacă curățenie ușoară, aruncați lucruri inutile. La început va părea incredibil de dificil - să vă forțați să vă ridicați și să începeți să lucrați. Dar, treptat, devine mai interesant, iar apartamentul transformat din cauza curățării va adăuga optimism în viață. După ce ați reușit să vă depășiți, apare un sentiment de euforie, anxietate și retragere de deznădăjdere, o persoană simte controlul asupra situației și puterea sa.

Antidepresivele ca o modalitate de a scăpa de depresie nu contribuie la dezvoltarea puterii voinței, dimpotrivă, relaxați-vă o persoană. El aruncă o pastilă în gură și așteaptă ca totul să se îmbunătățească. Antidepresivele nu vor învăța să se oprească peste ei, să încerce să repare ceva. Prin urmare, după încetarea recepției lor, depresia este returnată din nou.

Dezvoltarea forței va preveni depresia

• Controlul asupra dvs. și emoții.

Este necesar să înveți să fim eliberați de emoțiile negative, deoarece răutatea, iritarea și invidia dau naștere la deznădăjduire și depresie. Opriți plângeți despre viața dvs. și vina pe voi înșivă și despre alții în problemele dvs. Acesta ajustează doar o persoană la milă pentru el însuși, care provoacă urât. Este mai bine să încercați să vă concentrați asupra părților bune ale vieții și să vă gândiți la oameni care sunt acum și mai răi. De asemenea, puteți ajuta astfel de oameni prin trecerea unor lucruri inutile sau prin transferarea de fonduri către o organizație caritabilă. Din conștiința a ceea ce face cineva o stare mai bună se îmbunătățește, devine bucuroasă în suflet.

• Mai des schimbați locurile de muncă.

Potrivit statisticilor, mai mult de 90% din populație se confruntă cu o depresie permanentă datorită activității lor. Conflictele cu șefi, angajați bârfe, un salariu mic, toate provoacă depresie. Calea de ieșire din situație sugerează. Este necesar să se schimbe lucrarea, fie să vă organizați propria afacere în care toată lumea poate organiza în conformitate cu regulile sale. Este necesar să începeți să vă deplasați înainte, să căutați alternative și să nu stați pe munca nevăzută și să tolerați șefii și colegii. Psihologii americani sfătuiesc să schimbe locurile de muncă la fiecare 4-7 ani, crezând că acesta este cel mai bun mod de a scăpa de depresie.

Stadând un nou scop și mișcare la acesta va umple viața cu un înțeles nou, ceea ce mă face să uit de stările depresive. Principala dificultate cu care va trebui să vă confruntați când vă îndreptați spre obiectivul dvs. este de a depăși Lena, frica de lucruri noi, îndoielile în forțele lor.

Depresia din cauza muncii - un tip destul de comun de boală

• Învață să te ierți și pe alții.

Cum să scapi de depresie care rezultă din sentimentul de vinovăție? Uneori, remușcarea conștiinței este chinuită de decenii, pierzând interesul în viață, angajat în auto-vacanță. În acest caz, este necesar să se facă mult efort, deoarece sentimentul de vinovăție se întinde pentru o persoană, forțându-mă să-mi amintesc dureros trecutul. Este necesar să acceptați situația cu situația, încercați să o uitați dacă nimic nu este posibil să se schimbe. Acest lucru va ajuta la eliberarea gândurilor de la negativ. Psihologii cred că pesimistii atrag de eșecuri și probleme. Trebuie să încercăm să nu închidem gândurile, să nu arătăm peste tot numai negativ.

Astfel, scăparea depresiei este destul de dificilă, va trebui să faceți multă muncă. Nu se bazează pe acțiunea antidepresivelor. Acest lucru nu va aduce un rezultat stabil. Este mai bine să combinați comprimatele primite cu psihoterapie, meditație și alte metode descrise mai sus.

Depresia este însoțită de un număr de simptome caracteristice - reticența de a trăi, pierderea interesului în lumea din întreaga lume, oboseala rapidă și multe altele. Dacă ați găsit semne de dispoziție depresivă, trebuie să începeți lupta împotriva acestei probleme cât mai curând posibil.

Ce este depresia

Depresia este obișnuită pentru a apela o boală mintală, care este însoțită de o tulburare de dispoziție.

Tipuri de tulburare mentală

Tulburările mintale sunt foarte diverse și cel mai adesea tineri și persoanele în vârstă sunt supuse unor tipuri diferite. Listează unele dintre ele. Persoanele în vârstă:

Paranoia; Insule; Boala Alzheimer.

La tineri:

Anorexie; depresie profundă; larcore; bulimie; nevroză; isterie.

Simptome și semne de depresie

1. Depresiune. Cel mai adesea aveți o dispoziție foarte proastă și nu durează prima săptămână. În același timp, nu există adesea motive speciale pentru o astfel de bunăstare. 2. Apa. Ați pierdut interesul, la activitatea pe care ați folosit-o în serios în serios. Nu căutați noi cunoștințe și indiferenți aproape la tot ceea ce se întâmplă în jur. 3. Închidere. Preferați să comunicați cu alți oameni cât mai mult posibil și, dacă este posibil - și deloc, evitați societatea lor. 4. Anxietate. Acest sentiment vă însoțește destul de des și, de regulă, nu vă puteți determina natura. 5. Gânduri despre moarte. Periodic, vă gândiți la faptul că în lume nu s-ar fi schimbat, dacă ați plecat. Și în general, chiar și oamenii apropiați, în opinia dvs., nu ar fi foarte îngrijorați din cauza morții voastre. 6. Modificări ale apetitului. Ați început să nu mâncați așa cum a fost recent și vă afectează greutatea. Acum mâncați foarte puțin, sau viceversa - "măturați" tot ceea ce veți vedea în frigider. Cel mai adesea nu controlați acest proces - pur și simplu uitați de alimente sau nici măcar nu observați cât de regulat este Boured. 7. Insuficiență de somn. Și aici pot exista două extreme - fie insomnia chinuită, și nu puteți dormi de mult timp sau cădeți într-un somn profund, care durează de obicei cea mai mare parte a zilei. 8. Insecuritate. Vă pare că arăți rău, neinteresant, nu fermecător sau pur și simplu prost. 9. Inundiari. Cuvântul accidental zdrobit, vă poate aduce la lacrimi. Cu toate acestea, periodic plangi chiar și fără "intervenție", ci de la impotența generală.

Cauzele apariției stării depresive

1. Împărțiți-vă cu cea iubită. Poate că cu ceva timp în urmă ai experimentat un stres considerabil, influențând o persoană cu care a fost asociată o relație serioasă sau căsătorie. Este posibil ca în timpul perioadei de despărțire să vă păstrați în mâinile voastre, dar emoțiile deprimate se simt încă simțite. 2. Dragostea neasigurată. De mult timp, ați încercat să obțineți locația și reciprocitatea persoanei care au fost îndrăgostiți, dar în cele din urmă au realizat că toate încercările dvs. nu duc la un rezultat pozitiv. 3. Moartea unui iubit. Ați experimentat un șoc emoțional serios, după ce persoana a ieșit din viață. 4. Probleme în învățare. Sunteți student și aveți probleme cu asimilarea materialului, o mulțime de treceri, dificultăți în comunicarea cu alți studenți sau profesori. Studiul vă determină mai multe emoții negative decât pozitiv. 5. Probleme în sfera profesională. Simți că nu sunteți implementat în mod corespunzător în profesia dvs. Poate că vă îndoiți de corectitudinea căii selectate sau nu știți deloc ce fel de activitate este potrivit pentru dvs. 6. Dificultăți financiare. Aveți o datorie, ați ieșit recent "a ieșit" din ele sau doar că ați luat-o cu greu bani și cel mai adesea sunteți forțat în mod constant să vă limitați, refuzând ceea ce doriți. 7. Probleme de sănătate. Poate că ați experimentat pierderea unui copil sau ați confruntat cu o boală gravă. De asemenea, putem vorbi despre afecțiunile, care au apărut într-un iubit. Turbulența familiei. Este greu să găsiți o limbă comună cu a doua jumătate, părinți, copii sau alte rude apropiate.

În formă ușoarăÎnsoțită de o schimbare în starea de spirit. Cu toate acestea, reușiți să vă luați în mâinile dvs., dacă este necesar, să vă comportați în societate, pentru a vă îndeplini responsabilitățile zilnice și altele asemenea. Într-o formă lansatăÎnsoțită de apatie completă față de întreruperile nervoase. O persoană fizică nu poate fi angajată în afacerile obișnuite și nu va putea să-și ascundă starea. Pot apărea gânduri despre sinucidere.

Relația dintre depresie și stres

Stresul și depresia sunt direct legate între ele și, de multe ori, nu există fără a doua oară. După cum se știe, o stare stresantă care poate fi cauzată de o varietate de factori este însoțită de epuizare nervoasă. Emoțiile negative care au experimentat pe o perioadă lungă, de regulă, conduc la depresie. Excepția poate fi foarte stresantă, care nu pot lua în considerare mulți dintre factorii negativi.

Astfel încât stresul nu transformă depresiaDacă înțelegeți că ne confruntăm cu o situație stresantă, dar nu doriți să condus la un stat depresiv - să urmați câteva reguli care vă vor ajuta cu cele mai mici pierderi emoționale pentru a ieși din situația actuală.

Evitați să comunicați cu persoanele care vă fac emoții negative sau încercați să începeți teme neplăcute pentru conversație. În comunicarea cu ceilalți, evitați, de asemenea, plângeri inutile. Recomandați ziua dreaptă a zilei. Încercați să adormiți nu mai târziu de ora zece-unsprezece seara și treziți până la opt dimineața. Nu ignorați mesele. Nu uitați de restul. Este important să primiți emoții pozitive. Chiar dacă sunteți încărcat, evidențiați timpul pentru comunicarea cu oamenii apropiați și interesați interesant pentru dvs. Găsiți o modalitate de a evita suprasolicitarea. Dacă aveți prea multă muncă, trebuie să găsiți o modalitate de a scăpa de o parte din atribuții sau să schimbați sfera de activitate - supraîncărcarea poate să vă trimită în mod serios sănătatea. Golf în aer proaspăt. Chiar dacă nu puteți găsi o mulțime de timp pentru a vă întâlni cu prietenii, atunci o jumătate de oră pe zi trebuie să găsiți într-o plimbare liniștită în aerul proaspăt - singur, cu un iubit sau pe jos câinele.

Cum să vindecă rapid depresia

Depresia gravă nu poate fi învinsă foarte repede, dar, în general, dacă începeți să o luptați chiar acum, veți începe să trăiți o viață complet diferită în câteva săptămâni.

Tratamentul depresiei în mod independent la domiciliu

Treceți la cei dragi. Recent, ați fost atât de scufundați în gânduri despre propriul dvs. stat, ceea ce a început să uite că există oameni care au nevoie de sprijinul și atenția dvs. și care vor să vă vadă în aceeași stare. Începeți să plătiți timpul celor dragi - mergeți împreună pentru evenimente interesante, petreceți serile într-un cerc confortabil pentru produse de patiserie și de casă, aspect și discutați împreună filme și altele asemenea. Bucurați-vă de cadouri. Desigur, vă refuzați de multe ori în orice cumpărături plăcute, justificându-l prin faptul că ți-a plăcut chestia "nu este atât de necesar" pentru tine sau faptul că deja "ai", unde să faci bani ". Trebuie să faci periodic excepții, dobândind lucruri care pot să vă placă sincer. Obțineți emoții luminoase. Adesea, depresia devine un tovarăș al unui stil de viață monoton. Poate că o astfel de situație durează cu mult timp în urmă, și cel care a provocat condiția dvs., dar poate altfel - o-dimensională și lipsă de a îmbogăți viața cu evenimente noi a apărut după un anumit stres. Orice ar fi fost, trebuie schimbat. Weekly în oraș rulează mai multe evenimente interesante - călărie, tehnici de film, expoziții, clase de masterat și multe altele. Permiteți-vă să faceți parte dintr-un eveniment fascinant Voiaj. Unii oameni care suferă de depresie recunosc că o singură călătorie a ajutat la scăparea acestei probleme. Poate că odată ce ați visat să vizitați un fel de oraș, dar apoi au aruncat acest gând. Este posibil ca să călătorească înainte și nu era deloc în sfera intereselor voastre. Oricare ar fi, puteți descoperi multe locuri minunate și puteți supraviețui emoțiilor uimitoare prin alegerea unui tur al gustului.

Cum să scapi de depresie puternică și prelungită

Dacă depresia nu durează primul an, și nu vă puteți forța să urmați nici o recomandare, atunci trebuie să faceți o întâlnire cu un psihoterapeut. Adesea, oamenii care se află într-un astfel de stat nu pot profita fizic de acest sfat, pentru că trebuie să căutați un specialist, să apelați la clinică, să vă înscrieți pentru recepție și altele asemenea. Împărtășiți-vă cu persoana apropiată cu problema dvs. și cereți ajutor - lăsați-l să găsească un psihoterapeut, de acord cu privire la întâlnire și îl însoțește.

Cum să depășiți boala odată și pentru totdeauna

În urma sfaturilor menționate mai sus, puteți scăpa pentru totdeauna de depresie. Cu toate acestea, deoarece sa întâmplat deja o astfel de necaz, atunci trebuie să vă dați seama că sunteți într-un fel de "zonă de risc", iar un stres mai serios vă poate scufunda din nou în starea depresivă. Că acest lucru nu se întâmplă, aplicați aceste recomandări nu numai atunci când părăsiți depresia, ci și ulterior - în viața de zi cu zi.

Pot să mor de la depresie

Depresia însăși nu poate suporta un rezultat mort. Aceasta este, apatia, capacitatea redusă de lucru, fiscaliness și alte simptome nu pot duce la moartea unei persoane, dar există o altă problemă. Autopresprimat este foarte pesimist. El consideră că cineva nu este necesar, peste tot este inutil și inadecvat. Depresia mai lungă și mai profundă, cu atât mai des, pacientul se poate reflecta asupra a ceea ce se va sfârși într-o singură lovitură cu toată suferința și începe să-și vadă mântuirea în sinucidere. Acest lucru se întâmplă numai cu forma foarte tare a depresiei și, pentru a ieși din ea, este nevoie de un ajutor serios de oameni apropiați sau de specialiști.

Ceea ce vă ajută cel mai bine la un stat deprimat

1. Dacă simțiți că starea dvs. emoțională pleacă mult de dorit, atunci trebuie să vă schimbați la alte emoții. Mai repede se poate face, pur și simplu prin apelarea unei persoane cu care aveți frumos să comunicați. Lăsați chiar și acum nu doriți să formați numărul unui număr, faceți-l! 2. Dacă statul dvs. deprimat nu are o bază specială și nu durează câteva zile, și numai astăzi, atunci o ceașcă de ceai delicios puternic vă poate ajuta! Alegeți o băutură de musetel și de var. Bea nu este pe fugă - găsiți un loc liniștit și liniștit, unde puteți bea încet ceai liniștitor și gândiți-vă la ceva bun în singurătate. 3. Lucrările fizice sau sportul sunt în mod constant capabile să vă salveze de la depresie, deoarece energia dvs. va fi direcționată complet în altfel. Și în general, a fost cunoscut de mult timp că activitatea musculară provoacă emisia de endorfine în sângele unei persoane care este numită și "hormoni de fericire".

Cum să tratați antidepresive

Dacă vă decideți să vă îmbunătățiți starea prin aplicarea antidepresivelor, atunci rețineți că nu vă va vindeca complet la depresie. Puteți pentru o perioadă pentru a suprima simptomele bolii, dar nu pentru a scăpa de ea. Dozajul de droguri poate fi instalat numai de un specialist, în nici un caz, în caz contrar, această abordare vă poate face rău pentru a scăpa de depresie, nu conta doar pe medicină, pentru că ați învins "boala mintală". Comunicați mai des cu cei dragi, le-a spus confidențial despre problema dvs.

Terapie și psihoterapie

Mulți subestimează asistența psihoterapiei, dar această industrie se dezvoltă activ. Specialiștii aplică astfel de tipuri de psihoterapie: cognitiv-comportamental, psihodinamic și interpersonal. Primul vă va ajuta să vă corectați gândirea cu un negativ pe un al doilea - contribuie pozitiv la permisiunea conflictelor interne, iar acestea din urmă reprezintă clar că a devenit principala sursă de problemă. După cum puteți vedea, o vizită la Psihoterapeutul este capabil să vă dea o înțelegere completă a stării dvs. și să desemneze reperele, conform căreia terapia familială sau de grup poate ajuta. O terapie de familie sau de grup poate ajuta - va fi mai ușor să rezolvați problema bazată pe exemple pozitive ale altora în jurul sau rezolvarea problemelor familiale din interior.

Prevenirea depresiei în viitor

Pentru ca depresia să fie returnată, încercați să vă limitați de factorii care îi determină. Mulți oameni care sunt angajați în caritate sau doar hobby-uri interesante sunt mai mici decât altele sunt deprimate. Găsiți o afacere pe care vă place și cu adevărat crawl, iar în cele din urmă va fi întotdeauna capabilă să vă distragă atenția de gândurile nerezolvate.

Depresia din latină se traduce ca deprimatstarea omului. Aceasta este o tulburare specială a psihicului și, prin urmare, este foarte important să știm cum să ieșim din depresie independent sau cu ajutorul specialiștilor. La urma urmei, se caracterizează printr-o scădere a vitalității și a stării de spirit, pesimist evaluarea lumii și a sinelui înconjurător, inclusiv inhibat Starea de dezvoltare a motorului și a dezvoltării intelectuale, tulburărilor somatonevologice ale sistemului nervos.

Depresia este caracteristică unor astfel de semne, ca o autoevaluare subevaluată a personalității sale, diverse proprietăți cognitiveasociate cu distrugerea proprie și renunțarea la sine din mediul exterior.

Om condiție depresivă Aceasta diferă de restul persoanelor, prevalența și varietatea de subestimare a personalității lor.

Deci, din acest articol veți învăța:

• Ce este depresia, melancolia;
• Specii și semne de depresie (depresie postpartum etc.);
• Simptome de depresie la femei și bărbați;
• Cum să ieșiți din depresie - 10 sfaturi Ce să faceți și cum să scăpați de el însuși;
• etc.

Ce este depresia, cum să scapi de ea și cum să ieșiți din această condiție, citiți mai departe în articol. Specii, simptome și semne

Depresie. - aceasta este destul de comun boală mintală la zi. Medicii îl echivalează adesea la frig, ca în conformitate cu statisticile în procente, aceste boli apar mult mai des.

Adesea puteți auzi expresia " sunt în depresie"De la o persoană absolut sănătoasă. Practic atât de exprimați oameni care se simt a eșuat în orice efort de viață.

Dar în ciuda lor eșecuriOmul continuă să trăiască într-un cadru obișnuit pentru el, fără a face schimbări în viața sa.

Din alt punct de vedere, o persoană care suferă de fapt tulburări depresive, experimentează constant starea deprimată și sentimentul de ajutor și alsticitatecare nu-l lasă pentru o secundă nu observă starea lui dureroasă, sau, mai degrabă, nu vrea recunoașteți pacienții .

Acest fapt încalcă foarte mult, capacitatea oamenilor se aplică în mod adecvat lumii din întreaga lume, îi împiedică comunicarea cu colegii la locul de muncă și cu familia dvs.deoarece nu există sau reduce în mod semnificativ capacitatea de a considera logic și în mod adecvat acest lucru sau acel vital situație importantă.

Până în prezent, depresia este una probleme comunitare majore. În primul rând, acest lucru se datorează creșterii unei astfel de boli în rândul oamenilor.

Relevanța acestei probleme în Rusia, potrivit psihologiloreste legată de criza economică din țară. Oamenii nu au încredere în mâine, nu înțeleg în condițiile actuale, îngrijorătoare pentru viitorul lor și viitorul copiilor lor, în legătură cu acest lucru numărul de solicitări în populație crește.

Depresia este destul de dificil de dezvăluiCe afectează un studiu mai aprofundat al acestei boli și cauzele apariției sale.

Numai rezultatele Cercetarea va contribui la crearea celei mai relevante abordare și diagnosticare a depresiei și implementarea asistenței concomitente pentru persoanele care sunt preocupate de situații stresante și alte tulburări psihologice.

2. Ce este melancolia 😟?

Melancholy este o tulburare psihică, care este însoțită de o serie de simptome caracteristice.

Acestea includ: incapacitatea de a experimenta evenimente pline de bucurie, gradul definit de gândire redusă, nici o stare bună, coborârea unei poziții de viață activă.

Oamenii din starea melancoliei Spune K. negativ raționamentul despre viață și alții, au pronunțat pesimist starea de spirit în raport cu evenimentele reale.

Oamenii cu o astfel de boală pierd orice interesul pentru angajarea lor, ei au fara apetitPropria stime de sine este subestimată. (Ce zici de a ridica stime de sine, am scris deja în articol -? ")

Astăzi, melancolia se găsește aproape jumătate din populație. Potrivit statisticilor, după vârsta de treizeci de ani 70% din femei suferă de această boală.

Probabilitatea tulburărilor mintale și copiii adolescențeiDe asemenea, suficient de mare.

Până în prezent, medicina ajută foarte mult cu tratamentul unui astfel de stat. Cum să se vindece de la el, descris în detaliu mai jos.

Moment important!

Înainte de a începe tratamentul, este important să perfecționați corect diagnosticul. Că boala este precis depresie, și nu este o manuală obișnuităcare se întâmplă în primăvara sau în scăderea stării tipice și dificultățile de viață temporară.

Intervenția gravă a specialiștilor și a medicamentelor selectate corespunzător necesită biochimic, precum și psihosomatic Consecințele bolii.

Opinia că depresia este boala secolului XXIEste eronată din punctul de vedere al medicilor experimentați. Deoarece această boală a fost cunoscută și destul de comună în trecutul îndepărtat. Vindecătorii medievali au dat definiția depresiei, ca fiind ultima și cea mai gravă etapă a melancoliei.

În antichitate, această boală a fost tratată cu tinctura opium., apa de vindecare minerală, curățenie Enema., precum și deplin și somn lung.

Motivele depresiei sunt, de obicei, tulburări complexe ale sistemului nervos, dintre care factorii sunt influența internă sau externă asupra psihicului uman.

3. Principalele motive pentru depresie 📝

• Bolile Alzheimer.
• Creșterea încărcăturii pe creier, datorită stresului prelungit.
• Utilizarea substanțelor narcotice.
• Leziuni psihologice, cum ar fi moartea unei relative, pierderea locului de muncă.
• Climă sau factori sezonieri, de exemplu, în primăvară sau iarnă.
• Încărcare fizică sau mentală excesivă.
• Tip de depresie yattrogenică. Utilizarea excesivă a medicamentelor.
• Diverse leziuni ale capului.
• Separarea cu cea iubită.
• Schimbarea locului de locuit.
• (Obiceiul de a amâna lucrurile importante mai târziu).

Nu este rară starea depresiei la om apare fără nici un motiv. Potrivit experților în astfel de situații, este un factor important Încălcarea funcțiilor neurochimice normale În creierul uman.

4. Semne de depresie la femei și bărbați 📚 - simptomele "bolilor"

Starea depresiei unei persoane se manifestă destul de diversă, în timp ce în majoritatea cazurilor afectează corpul în ansamblu. Conduceți specialiști pentru a diagnostica cu precizie boala. simptome complexe, iar acest lucru contribuie la numire dreapta și efectiv Tratament.

Numiți anumite medicamente, precum și terapia concomitentă, medicul poate doar efectuarea unui diagnostic general al tulburării psihice ale pacientului.

De regulă, semnele fiziologice ale stării depresiei sunt caracterizate de caracteristicile individuale ale corpului.

De exemplu, majoritatea oamenilor dispdete, iar unii este opusul semnificativ îmbunătățită în timpul bolii. Aceeași caracteristică se referă la problemele pline dormi om. Un pacient poate suferi de insomnie si celalalt - vrea în mod constant să doarmă și suferă de oboseală în jurul ceasului.

Simptomele depresiei sunt împărțite în mai multe grupuri pe caracteristici concomitente.

Numărul de simptome 1. Manifestări emoționale ale depresiei la om

• Cade sau dispare interesul în viață și în lumea din jur.
• Creșterea iritabilității, chiar și fără prea multă cauză.
• Starea de spirit oprimată, senzația de dorință și disperare.
• Sentimentul de neputință și vinovăție în orice situație.
• Stimă de sine scazută.
• Starea de anxietate și de panică.
• Anxietate, de exemplu, pentru cei dragi.
• Imposibilitatea de a fi mulțumit de cei dragi anterior.
• Așteptând o catastrofă și alte evenimente neprevăzute.
• Pierderea sensibilității emoționale.

Numărul de simptome 2. Manifestări fiziologice ale depresiei la om

• Senzații dureroase de natură psihosomatică. De exemplu, doare, picioare, stomac, inimă, cap, etc.
• Încălcarea sau lipsa de somn.
• Performanta scazuta.
• Tulburări ale sistemului digestiv uman.
• Creșterea oboselii, chiar și cu efort fizic minor.
• Creșterea apetitului sau absența sa completă.
• Reducerea intrării sexuale, până la apariția impotenței (la bărbați).
• Slăbiciune pentru orice efort fizic.

Numărul de simptome 3. Schimbări semnificative în comportamentul oamenilor

• Abuz de băuturi alcoolice.
• Tendința de singurătate și nu dorința de a comunica cu oamenii din jur.
• Nici o dorință de divertisment și hobby.
• Utilizarea substanțelor psihotrope și narcotice pentru a îmbunătăți starea de spirit.
• Poziția vieții pasive.
• Înlocuirea cazurilor importante, necesare și urgente de pierdere de timp.
• Preferință pentru un stil de viață sedentar sau mincinos.

Numărul de simptome 4. Tulburări cognitive ale sistemului nervos al unei persoane.

• Dificultăți în luarea unor decizii independente.

• Pierderea clarității gândirii și incapacitatea de a se concentra asupra ceva definit.
• Pierderea capacității de a-și concentra gândurile.
• Lipsa de atentie.
• Gânduri periodice privind angajamentul de sinucidere.

Ca și în exemplul cu orice boală, fie că este vorba de frig sau tuse dacă nu începeți tratamentul în timp util al depresiei, medicamente selectate corect, starea pacientului va fi exacerbată zilnic.

Acest lucru crește numărul de simptome ale bolii și severitatea acestora, care poate duce chiar la sudium. yostim. pacienții, specialDacă luăm în considerare depresia adolescenței.

Nu se gândește rar la o persoană pacientă este atât de critică încât să poată fi luate cu ușurință pentru demența umană, în loc de o tulburare de psihică gravă asociată cu starea de depresie lansată.

Adesea, boala este însoțită de atragerea proprietății proprii asupra problemelor de viață. Un pacient, obișnuit, complet sigur că are mentalfie somatic boala.

Pentru ca medicul să poată face un diagnostic și să numească un tratament adecvat, este nevoie de un stabile ( nu mai puțin de 14 zile) Prezența persoanei are semne de depresie menționate mai sus.

5. Principalele tipuri de depresie 📑

1. Depresiune endogenă

Depresia endogenă este o variație puternică a bolii. Ea aduce un număr mare de suferințe ca cea mai slabă persoană, astfel și familia sa și toți oamenii din jur.

Pentru a detecta un tip de depresie endogenă, există anumite simptome.

Pentru ei, în primul rând, aparțin: incapacitatea de a adormi seara, precum și trezirea timpurie la zori, lipsa de interes pentru lume și societate.

Există, de asemenea, semne externe de acest tip de boală.. Acestea includ: alarmă crescută, prezența sistematică a tristeței și a dorinței nedeterminate, starea deprimată a omului.

Secundar Semnele prezenței depresiei endogene la pacient sunt: mișcări lente, lucruri constante, discursul liniștit și nesigur.

Caracteristicile externe ale unor astfel de oameni, este un păr neplăcut fără viață, precum și pielea pământului și sumbră a feței.

Semne caracteristice Prezența unui tip de depresie endogenă la om este încet gândireși raţionament, absența concentraţie și atenţie, probleme de memorieNici un absolut nu există dorințe și interese.

Au lansat forme ale acestei boli mintale grave Acestea conduc la o deteriorare a stării generale a pacientului, apatiei față de lumea înconjurătoare și a societății în ansamblu. Pacienții își caracterizează bunăstarea, sub formă de greutate în duș, stare deprimată, similară cu lungimea bolii severe și alte simptome similare.

Oameni care au o astfel de boală obișnuit , cu indiferența aparțin tuturor cetățenilor din jur, inclusiv cele mai apropiate rude. Se închide în lumea lor interioară și reflectă numai pe soarta lor de viață grea.

Din statutul social în societate, acești pacienți încearcă să elimine tot felul de moduri.

2. Depresie maniacada

Distinge un astfel de grup de persoane care, în cursul cursului, apare în cursul bolii megalomanie, comportament inadecvat intr-un fel sau altul schimbarea dispoziției prafului, de exemplu, apariția bruscă a emoțiilor pline de bucuriesau, dimpotrivă, tristeţe. Acest tip de tulburare mentală umană este numit depresie maniacală, cu alte cuvinte, tulburare mentală bipolară .

Această boală face ca oamenii să fie iritabili, prea activi și suficient de încrezători.

Depresia maniaca poate fi exprimata in diverse forme.

Etapa inițială a acestei tulburări mintale este o formă ușoară a bolii, numită - cyclottimia. . Cetățenii care suferă de o astfel de depresie are loc o schimbare permanentă a stării de spirit. Ei pot demonstra orice motiv să plângă sau să râdă. Se afișează stadiul inițial al maniei (forma luminii).

Cel mai periculos este bipolar , cu alte cuvinte, mare depresie. În etapele de exacerbare a acestei boli grave a psihicului, persoana pare a fi gânduri obsesive asupra angajamentului de sinucidere, iar în faza maniară a depresiei, toate gândurile rele dispar instantaneu, motivul pentru motivul și sobrietatea minții apare . În plus, acești pacienți nu sunt capabili să predea consecințele periculoase ale propriilor acte.

Nu rareori găsită boli de disimie . Aceasta este nervul depresiv, cea mai ușoară etapă a tulburării umane depresive. În caz contrar, se numește depresie mică sau tulburare depresivă mică a sistemului nervos uman. Acestea includ depresie postpartum , care este scris în detaliu mai jos.

În diferite manifestări, depresia este starea unei persoane în care el îndeamnă manierele de comportament în societate însuși. Din cauza bolilor prin tulburare depresivă a sistemului nervos, nu este asigurată o singură persoană.

Starea de depresie poate lovit absolut orice omaga A., vechi și tineri, inactiv Oamenii I. divorţat sau nu a avut niciodată o familie săraci și milionari.. Apropo, am scris și în ultimul articol.

În viața fiecărui cetățean, pot apărea astfel de evenimente, ceea ce o vor conduce cu siguranță la supratensiuni și situații stresante care sunt etapa inițială a tulburării depresive a sistemului nervos umanMai ales dacă evenimentele neplăcute depășesc simultan psihicul sau alternativitatea lor sistematică.

La aplicarea pentru ajutorul psihologic al femeilor, în majoritatea cazurilor, este detectat un diagnostic și se face. tulburare depresivă mare Sistemul nervos, comparativ cu ocazia tratamentului pacienților de sex masculin.

Specialiștii despre aceasta este o astfel de părere că femei mai des recunosc în starea lor o boală gravă și grabă pentru a vizita medicul și bărbațiÎncercă să fie tratați independent, prin urmare, rareori apelează la spital.

Dar, de regulă, astfel de experiențe depresive, cum ar fi singurătatea, neputința, tristețea și alte tulburări ale psihicului, mai des găsite la pacienții de sex feminin . În astfel de stări de depresie la bărbați, în loc de un ajutor calificat al unui specialist, ei preferă să-și înece durerea și adversitatea lor cu băuturi alcoolice sau alte substanțe care pot crește temporar starea de spirit și de a oferi încredere imaginară.

3. Depresia mascată

Etapa acestei depresie care se desfășoară imperceptibil pentru cei din jurul oamenilor, este numită mascat, sau depresie ascunsă. Specialiștii ei nu consideră ca o tulburare independentă a sistemului nervos uman, ci sub forma totalului alcoolism Sau acceptarea altora substanțe psihotropeStarea de spirit de ridicare. Într-o astfel de situație, oamenii practic nu căutați ajutor .

Într-o mare varietate de forme, poate apărea tulburarea depresivă a unei persoane depresive. În anumite situații, starea depresiei în oameni diferă în gradul de gravitate. Într-o astfel de condiție, este clar vizibilă pentru ceilalți, iar cealaltă categorie de oameni își ascunde starea psihologică de la străini.

UşorDepresia este în această situație, dacă în contextul anumitor simptome într-o persoană, declinul puterii și starea de spirit, el găsește puterea de a se angaja în munca zilnică și îi este familiarizată.

ModeratDepresia este atunci când setul de simptome ale tulburării psihice nu permite în mod corespunzător să efectueze o muncă zilnică.

Depresie grea.Acest lucru, atunci când o persoană are toate semnele tulburării sistemului nervos și sunt vizibile pentru ceilalți, precum și toate aceste simptome, nu permit unei persoane să se angajeze în afaceri și muncă de zi cu zi.

4. Depresia clinică

Depresia clinică cu alte cuvinte este numită marefie mono Polar Depression.. Această formă de tulburare a sistemului nervos uman este cea mai comună până în prezent.

Intitulat " Clinic"Prezența unei singure poziții extreme în gama de emoții este implicită. Se caracterizează doar printr-un singur tip de dispoziție a pacientului, de exemplu, trist sau deprimat.

În majoritatea cazurilor, o astfel de dispoziție nu trece pe tot parcursul zilei și, de asemenea, cauzează insomnie, scăderea apetitului, dor de suflet și durere, nu există emoții pline de bucurie, incapacitatea de a se concentra asupra ceva.

Într-o condiție similară, pacienții, obișnuit, Ei se consideră că nu sunt nimeni necesară, iar poziția lor în societate sau la locul de muncă este considerată absolut lipsită de sens și inutilă. Astfel de oameni au o mulțime de stima de sine.

Punctele de vedere ale specialiștilor, în funcție de apariția stării depresiei la oameni, au fost împărțite.

Unii medici credcă boala este direct legată de procesele incorecte din creierul uman. La majoritatea pacienților, o tendință la o astfel de boală este ereditară.

Din alte motive, pot fi atribuite următorii factori: situații stresante, perioada postpartum la femei, moartea rudelor, senzație de vinovăție și neajutorare, diferite situații stresante.

Medicii disting 4 grupe principale de simptome de depresie:

• Tulburări de dispoziție. Oamenii apar cu gânduri obsesive anonime despre vinovăția lor în orice, există un sentiment de singurătate și disperare, ei sunt în mod constant într-o stare de dorință.
• Comportament schimbător. O persoană este complet eliminată din comunicarea cu ceilalți, este dificil pentru el să-și concentreze gândurile, o considerație vagă.
• Manifestări ale caracterului fizic. Schimbarea greutății corporale, încălcarea sau lipsa completă de somn, durere sistematică în zona capului.
• Încălcări complexe ale psihicului. Prezența simultană a mai multor simptome enumerate ale depresiei.

Pacientul însuși nu este capabil să-și evalueze în mod adecvat propria bunăstare, deoarece simptomele tulburării mentale ale unei persoane se pot manifesta în moduri diferite și pot fi exprimate într-o măsură mai mare sau mai mică.

Statul depresiv coses complet starea de spirit pașnică a cetățenilor, gândirea clară se deteriorează în mare măsură.

6. Semne de bază ale depresiei 📋

Experții alocă două semne principale de depresie.

Acestea includ: Lipsa de interes în evenimentele pline de bucurie ale lumii înconjurătoare, un sentiment constant de dorință și depresie și etapa extremă a boliiAceasta este o indiferență completă față de toți oamenii din jur și tot ceea ce se întâmplă în lume și în public. Senzație permanentă de dorință și depresie, sentimentul de speranță și neînțelegerea sensului vieții proprii nu conduce doar la tristețe și lacrimi, ci la dureri mintale ascuțite boluri.

Fiind în depresie, majoritatea oamenilor Închideți în mine și nu doresc să comunice cu ceilalți. În procesul unei astfel de boli psihologice, o persoană dispare o atracție la sexul opus, apar dificultăți în realizarea orgasmului și a erecției.

În timpul depresiei, starea fizică a omului se schimbă. Aceasta diferă de mersul lent înconjurător, vorbire liniștită, chestii, în medicină această condiție este numită intensitatea psihomotorie rabdator.

Dar există astfel de situații când oamenii au o stare fizică absolut similară. Ele diferă mișcările accelerate și neliniștite, vorbire tare și rapidă. Această condiție este numită - arousal psihomotor .

Depresia de stat. mult afectează sentimentele oamenilor și gândirea lor. De obicei, toate gândurile pacienților sunt direcționate către momente negative ale vieții. Este pronunțată, complexitatea de a se concentra pe o anumită întrebare, gândirea este prezisă, probleme umane cu memorie, împrăștiate, confuzie de gânduri.

Într-o astfel de stare, sentimentele și gândurile omului nu reflectă realitatea. Pacientul se confruntă cu starea anxioasă, are o stima de sine redusă, este înconjurată de propria sa frică, vinovăție și simte nimeni nu este nevoie.

Sentiment psihologic nemulțumirea cu ei înșiși și propria viata Adesea amplificată de tot felul de manifestări: Pacientul pare periodic nu numai că gândurile sinucidere , dar încearcă, de asemenea, pentru el sau planuri de sinucidere.

Depresia mare este împărțită în mai multe forme.

Depresie psihopatăÎn cursul căruia apar halucinații și prostii în pacient, numărul de sinucideri în același timp crește semnificativ și necesită tratament sub supravegherea specialiștilor.

Depresie atipicăCând o imagine mixtă este exprimată în simptomele de mai sus.

Depresie postpartum, Purtat la femei după nașterea unui copil.

Distracție

Depresia mică se numește Distracție. Aceasta este o tulburare mentală prelungită a unei persoane care este însoțită de lipsa unor evenimente pline de bucurie în viață și emoții.

Distracție cana de cativa ani. Starea sumbră însoțitoare a oamenilor în procesul unei astfel de boli nu duce rar la pierderea muncii și a familiei.

Anterior, tratamentul de disimie a fost realizat cu ajutorul psihoterapiei și, practic, psihanaliză. Există și alte modalități de a scăpa de această boală. Acestea includ: interpersonal, cognitive., terapie comportamentală. Majoritatea profesioniștilor susțin că cel mai bun este un tratament mixt cu utilizarea simultană a medicamentelor și psihoterapiei.

Depresia de primăvară - tulburare afectivă sezonieră

O formă specială de depresie, manifestată doar într-o anumită perioadă a anului, de exemplu, toamna sau arc.

Mulți cetățeni care suferă de o astfel de tulburare mentală se pot simți perfect pe tot parcursul anului, dar în acest sezon sunt intensitate și starea de spirit deprimată.

Potrivit statisticilor, o astfel de tulburare apare adesea în toamnă și se termină la începutul primăverii. Dar există și alte categorii de cetățeni care suferă de depresiuni în alte perioade ale anului. De regulă, depresia de primăvară se întâmplă la femei mai puțin frecvente la bărbați.

Simptomele acestei boli sunt: oboseală, somnolenţă, Întreruperea apetitului, performanță redusă, incapacitatea de a vă concentra gândurile pe o anumită întrebare, o iritabilitate crescută, sentimentul de anxietate, diferența de a comunica cu oamenii din jur.

Tulburarea sezonieră a psihicului trece, fără nici o terapie particulară, cu debutul unui alt moment al anului. Oamenii au un val de putere și energie vitală.

Specialiștii astăzi nu poate răspunde cu siguranțăCare este exact cauza unei astfel de depresie. Practic, indicați o scădere a nivelului de bucurie hormonală la oameni într-o anumită perioadă a anului. De obicei, o astfel de tulburare psihică este ereditară.

Depresia bipolară (Mania)

În perioada de depresie bipolară în oameni se observă schimbat starea de spirit . Dintr-o dată se poate mișca de la veselemoțiile K. tristbunăstarea sau viceversa. În medie, această categorie de pacienți are o dispoziție absolut normală, în ciuda diferențelor sistematice în ea în timpul fazei depresiei.

În perioada de exacerbări, o persoană manifestă simptome similare cu semnele de depresie mare: activități excesive active, inițiative emoționale și încrederea crescută în sine. De obicei, astfel de schimbări în starea de spirit a oamenilor nu sunt absolut asociate cu problemele actuale de viață.

Cursul acestei boli încalcă activitatea umană obișnuită și este dificultatea de a efectua lucrările zilnice.

Dezvolta și ataca atacurile de depresie bipolară Poate complet neprevăzut. Oamenii pot experimenta tot felul anxietate În timpul fazei atacului unei tulburări mintale. Sunt greu de concentrat asupra ceva, există un sentiment de vinovăție și înstrăinare din lumea înconjurătoare.

Distinge faza opusă a tulburării mentale, ca urmare a căreia o persoană este diferită excelentautoiene, elevatabilități de gândire, testarea puterii și este într-o dispoziție inexplicabil ridicată.

În procesul de creștere a maniei, inițierea pacientului crește, iar acțiunile sale pot fi complet neprevăzute. Un sentiment de bucurie imensă poate fi schimbată la indignare și anxietate.

Pentru persoanele cu o astfel de depresie, diferite eșecuri și picături de viață sunt inacceptabile. Acestea au atacuri excesive de răutate și cerințe supraestimate pentru ceilalți.

Lipsa unei atitudini critice față de propriul său stat este o trăsătură distinctivă a maniei.

În ce situații sunt o dispoziție prea bucuroasă, ca un semn al maniei?

• Nevoia de odihnă și somn dispare.
• Deplasarea instantanee a gândurilor.
• Sentimentul de măreție și stima de sine supraestimată.
• Outlusion în comunicarea cu ortografia înconjurătoare și a crescut în general.
• Înclinația este distrasă de elemente străine care nu aparțin cazului.
• Hobby-uri ceva care să implice alte complicații.
• Creșterea activității și accelerarea mișcărilor în toate sferele vieții.

Numai în această situație, când simptomele de mai sus sunt exprimate în mod clar și, de asemenea, interferează cu existența normală a unei persoane și prezența în locuri publice, experți cu încredere diagnosticarea maniei și prescrie tratamentul adecvat.

În cazuri severe, încrederea în sine a pacientului cu un diagnostic de manie poate trece treptat în prostii. Cu o astfel de tulburare psihologică, o persoană decide pentru el însuși, care are capacitatea de a comunica cu obiectele invizibile supranaturale și de a-și recunoaște vocile. Un astfel de comportament al pacienților este foarte periculos pentru cei care înconjoară oamenii.

Când Mania, viteza de gândire a creierului crește semnificativ, crește activitatea motorului pacientului, crește atracția sexuală.

Rareori îndeplinesc alte forme de tulburare bipolară. Acestea includ: tulburare circulară accelerată și uglya multea..

Simptomele fluxului de astfel de boli sunt similare cu motivele de mai sus pentru tulburarea psihologică a oamenilor.

7. Care este depresia la femei 🙍♀️?

Există mai multe tipuri de depresiuni care se pot dezvolta la femei.

Acestea includ:

1. Depresia de asamblare. Boala este asociată cu îngrijorarea, pierderea statutului social și a autocriticii.
2. Forma patologică a depresiei. Este, de obicei, cauza decesului rudelor și a prietenilor apropiați.
3. Alcoolic sau narcotic. Apare cu utilizarea excesivă a băuturilor alcoolice sau a substanțelor psihotrope.
4. Depresiunea yatogeniei.. Se dezvoltă de la consumul de droguri necontrolate, de regulă, cu o pungă sedativă sau de dormit, fără a numi un doctor.
5. Somatic. Cauzate de astfel de boli ca o tumoare cerebrală, hidrocefalie, scleroză, epilepsie, boală tiroidiană și altele.
6. Depresia postpartum și depresia femeilor însărcinate.

Toate tipurile de aceste tulburări mintale sunt însoțite de restructurarea hormonală și alte procese fiziologice în corpul femeilor.

Depresie postpartum

Tulburările mintale ale femeilor afectează în mod semnificativ suprasolicitatsubstanțele active în organism care sunt responsabile pentru producția normală de hormoni de utilități care contribuie la menținerea stării de spirit umană sunt normale.

ObișnuitDepresia la femeile gravide sau la cei care în ultimele șase luni au dat naștere copilului, apar și sunt completate de ele însele, fără cauze și medicamente.

Dar, în cazul în care semnele de tulburare mentală sunt suficient pronunțate, este necesară intervenția imediată a medicului și numirea tratamentului concomitent. Potrivit statisticilor, depresia după livrare aproximativ 40% dintre femei suferă Diferite categorii de vârstă.

Depresie postpartum - aceasta este o tulburare a sistemului nervos, dezvoltându-se la femei pe tot parcursul 0 inainte de 6 luni după nașterea unui copil.

Tulburarea periodică a sistemului nervos care apare aproximativ 15% Locuitorii podelei frumoase ale vârstei copilului sunt numite înainte de sindromul menstrual.

În procesul unei astfel de boli, femeile se confruntă cu nervozitate, tulburări de somn și apetitul, starea de spirit spartă și deprimată. Această perioadă nu durează mai mult de două săptămâni și se termină cu debutul menstruației.

Depresie. Simptome la femei. Cum să ieșiți - Sfaturi pentru medici și psihologi

8. Semne de depresie la femei 🙅♀️

Foarte des apariția stării depresiei direct asociate cu încălcări hormonale în organism . Ele afectează abilitățile fertilității femeilor de vârstă adecvată. În corpul unei femei, această perioadă este împărțită în mai multe etape.

Acestea includ: ciclu menstrual , sarcina și nașterea , punct culminant . Schimbările specifice în fundalul hormonal în organism apar în fiecare dintre perioadele enumerate. Aceste caracteristici ale corpului feminin perturbă anumite funcții ale sistemului nervos și, prin urmare, afectează starea mentală în general.

Pacienții cu astfel de tulburări ale sistemului nervos sunt testate prin diferențe de dispoziție în funcție de o fază a ciclului menstrual pentru 1-2 săptămâni.

Nu rareori, la depresia conduce Începutul sarcinii, nici o dependență, mult așteptată sau nu.

Dar, la fel de suficient, avorturile, numai în cazuri excepționale pot provoca depresie. Cea mai mare probabilitate de apariție a tulburărilor depresive la femei este ziua de naștere a copilului, nu afectează acest lucru, pe care copilul sa născut.

Postpartum deprimat poate purta o formă ușoară de tulburare nervoasă sau o formă severă de depresie, care poate apărea în câteva săptămâni sau luni înainte de livrare.

Specialiștii argumentează că dintr-o dată o astfel de depresie nu poate veniși se datorează faptului că femeie și mai devreme au avut probleme cu psihiculDar pentru ajutor nu a făcut apel la medici.

Pe psihicul febra afectează, de asemenea, o scădere bruscă a nivelului hormonilor. Această condiție este explicată prin situația stresantă asociată cu nașterea, precum și apariția. noi dificultăți și îndatoririle în viața lorcare sunt adăugate cu nașterea copilului.

Inclusiv depresia postpartum este direct legată de fără succes clan probleme În familie, material dysfast și alți factori.

Nu este atât de periculos pentru apariția depresiei clima Culturii Perioada unei femei. Experții susțin că tulburările psihice în timpul Klimaks nu sunt diferite de depresie, care pot apărea în orice altă perioadă de viață.

Cele mai multe categorii de femei care au prezentat anterior tulburări ale sistemului nervos sunt cel mai susceptibile la încălcări ale psihicului.

Astăzi, faptele de depresie la fete tinere sunt destul de comune. (cu vârsta cuprinsă între 14 și 29 de ani). Riscul apariției tuturor tipurilor de boli mintale în generația mai tânără de predispoziție la depresie De 4 ori mai mare.

Fetele la o vârstă fragedă în perioada de supratensiune nervoasă apar tulburări de digestieele sunt predispuse la supraalimentare, sau, dimpotrivă, complet refuză să mănânce alimente. Astfel de tulburări psihice duc adesea la alte boli distincte și, de asemenea, afectează în mod semnificativ dezvoltarea fizică și sănătatea corpului.

Dacă poate exista o boală severă, intitulată anorexie.care duce la o scădere a rezistenței unui tânăr organism și contribuie la nici o boală mai puțin periculoasă, cum ar fi tuberculoză sau pneumonieprecum și ceilalți boli infecțioase.

Cum să ajuți fată să facă față depresiei?

Starea generală a pacientului este obligată să acorde suficient atenție. Deoarece problemele asociate cu sistemul digestiv necesită un tratament prelungit cu un psihiatru.

În primul rând, se efectuează terapia simptomatică, contribuind la consolidarea generală a corpului. Nutriționiștii aleg mese speciale pentru pacient, iar medicii își controlează bunăstarea generală.

Tratamentul va fi cel mai de succes dacă îl porniți în timp util.

Situații stresante la femei

Influența asupra corpului unei femei de diferite situații stresante determină un procent ridicat de boli de depresie.

Situațiile stresante includ:

• Îngrijirea unui copil mic,
• probleme și dezamăgire în viața personală,
• lipsa de satelit de viață,
• singurătate.

O cantitate mare femeile divorțate suferă de depresie.

Multe femei parte cu cei dragi, ceea ce poate duce la depresie reactivă, care este mare și necesită tratament pe termen lung.

Femeile cu caracter distinctiv sunt cel mai adesea supuse tulburărilor psihic din cauza impasibilității lor sau a încrederii excesive de sine.

Simptomele depresiei reactive

• Fără nici un motiv îmbunătățit de auto-critici.
• Nu există niciun interes în viața de zi cu zi și în societatea înconjurătoare.
• Memorie proastă și dificultăți în luarea deciziilor independente.
• Insuficiența somnului și creșterea iritabilității rapide.
• Prezența gândurilor obsesive periodice asupra sinuciderii.
• Senzație permanentă de oboseală.
• Dureri de cap și epuizare fizică generală.
• A auzit bătăile inimii, durerea în inimă și probleme de presiune.

Depresie la cetățeni masculin Este mai puțin comună decât femeile. Așa cum este considerat " oamenii nu plâng", Și aceasta este această expresie pe care încearcă să se potrivească în viața de zi cu zi.

Dar o astfel de aprobare nu salvează bărbați de la diferite boli mintale, inclusiv tot felul de forme de depresie.

Principalele simptome ale depresiei la bărbați sunt: Incapacitatea de a vă controla emoțiile, slăbiciunea, incapacitatea de a depăși în mod independent tot felul de obstacole de viață, probleme în viața personală.

Potrivit experților, bărbații sunt destul de greu de exprimat propriile emoții și sentimente datorită timidității obișnuite.

ObișnuitBărbații nu discută despre problemele personale sau dificultăți la locul de muncă. Ei cred că pot depăși în mod independent posibilele obstacole care, într-un fel sau altul, sunt prezente în viața lor de zi cu zi.

Printre bărbați, puțini oameni se gândesc să viziteze un psihiatru cu scopul tratamentului medical al problemelor de sănătate mintală. Pentru psihologi pentru consilierea solicitată, bărbații sunt, de asemenea, practic acceptați.

Depresia oamenilor - semne și simptome

9. Semne de depresie la bărbați 🤦♂️

Printre principalele semne de detectare a depresiei la bărbați, se pot distinge următoarele:

• Utilizarea sistematică a băuturilor alcoolice sau a diverselor medicamente narcotice.
• Predispus la jocuri de noroc.
• Comportament agresiv și instabil.

Caracteristicile enumerate sunt numai capabile să înece o boală gravă pentru o vreme, ceea ce necesită tratament imediat.

Ieșiți din depresie folosind alcoolul, de exempluNu va fi un om. În plus, semnele de depresie de mai sus contribuie la deteriorarea stării psihologice și a poziției complexe în societate și a familiei. Depresia și simptomele însoțitoare nu ar trebui să fie frică.

În cel mai bun mod pentru ca un om va fi în timp util la un specialist pentru ajutor. Numai psihoterapeutul va contribui la îmbunătățirea calității vieții și va sta pe drumul de recuperare.

Aceeași situație stresantă la bărbați diferiți poate provoca dezvoltarea unei forme complexe de depresie sau de a face cu o tulburare mintală mintală.

Următoarele probleme vitale pot fi cauzate de stres:

• Concedierea de la un loc de muncă permanent.
• Relație nereușită cu femeile.
• Dificultăți în viața și familia personală.
• Tot felul de tragedii psihologice.
• Ordinea îndeplinirii sarcinilor responsabile și complexe.
• Dificultăți materiale.
• Nici un gol în viață.
• Schimbarea locului de locuit.
• Vârsta de pensionare.

În plus, sunt posibile multe cazuri de apariție a tulburării psihologice ale bărbaților fără probleme semnificative ale cauzelor vizibile ale depresiei.

Este important să rețineți că în situația în care o persoană are mai devreme au existat dificultăți cu starea emoțională și mentală În consecință, este suficient să fie o situație minoră stresantă pentru apariția unei tulburări mintale grave și a depresiei pe termen lung.

Factorul de ereditate este, de asemenea, important în posibilitatea depresiei cu stres nesemnificativ.

Specialiștii argumentează că tendința acestui stat este transmisă din generație la generațieȘi într-o astfel de familie este foarte dificilă, și este aproape imposibil să se evite problemele cu psihicul cu deficiențe.

Copiii din astfel de familii necesită o abordare individuală specială. Recomandat restricționarea acestora în moduri posibile de situații stresante și, în cazul unei cele mai mici suspiciuni de posibile abateri ale dezvoltării mentale, este necesar să se aplice imediat psihologice și medicamente pentru specialiștii în domeniu, pentru a evita complicațiile și depozitele grave.

10. Depresiunea la bărbați și femei: Care este diferența 📖?

Din cele de mai sus rezultă că bărbații suferă de depresie practic de 2 ori mai puțincomparativ cu femeile. Această caracteristică, în primul rând, este explicată prin dependența ridicată a corpului femeilor din fundalul hormonal.

Labilitatea sistemului nervos al femeilor Este un alt motiv pentru astfel de statistici. Din moment ce reprezentanții sexului fin, reacțiile emoționale sunt mai pronunțate. Adesea, o femeie este suficientă pentru a spune un cuvânt rapid pentru dezvoltarea unei forme grele de depresie.

Durata depresiei la bărbați este semnificativ mai mică în timpcomparativ cu fluxul de tulburare psihologică feminină. Depresia la femei, de regulă, continuă de la câteva luni și poate dura ani de zile. Numai cu tratamentul selectat corespunzător se poate naște din această boală gravă.

În ciuda faptului că depresia la bărbați nu este atât de lungă, boala poate dezvolta intens și leak..

Conform statisticilor, Încearcă sinuciderea Bărbații comite mai desdecât femeile. Deoarece jumătate scăzută a populației pentru încercările de sinucidere au nevoie de motive destul de grave, mai degrabă decât pierderea unuia sau a unui alt interes în viață.

Femeile, chiar și în timpul depresiei, pot merge la muncă și pot să se angajeze în afaceri interne de zi cu zi, iar bărbații pentru aceasta în perioada de boală psihică nu sunt practic capabili.

Cum să scapi de depresie pe cont propriu - consilierea psihologilor. Tratamentul depresiei.

11. Cum să ieșiți din depresie - 10 sfaturi de psiholog pentru a scăpa de depresie 💊

Sfaturile verificate ale psihologilor vor ajuta și vor promite cum să ieșiți din depresie, când nu există nici o putere de a face nimic.

Sfat numărul 1. Luați responsabilitatea pentru dvs.

Sfat numărul 2. Răsfoiți emisiuni și filme interesante și inspirate.

Sfat numărul 3. Evitați confidențialitatea și singurătatea. Creați mai des cu oamenii din jur. Vizitați evenimente interesante. Găsiți o ocupație fascinantă sau hobby.

Sfat №4. Permiteți-vă să vă ajutați de la alți oameni.

Sfat numărul 5. Contactați lumea voastră spirituală.

Sfat numărul 6. Eliminați pe deplin alcoolul și alte medicamente. Ele afectează negativ starea psihicului oamenilor și o înrăutățește cu fiecare utilizare.

Sfat numărul 7. Reglați somnul. Doar odihnă lungă și sănătoasă este capabilă să restabilească sistemul nervos al omului.

Sfat numărul 8. Aveți grijă de exercițiu.

Sfat numărul 9. Faceți ceva util pentru cei care înconjoară oamenii dezinteresați - arată dragostea pentru ei și vor răspunde reciprocității.

Sfat numărul 10. Utilizați afirmații.

12. Cum de a face față depresiei 💉?

În medicina modernă, orice, chiar și cele mai complexe forme ale tulburărilor mintale umane Puteți vindeca. Trebuie remarcat faptul că tratamentul va fi cel mai eficient dacă îl porniți la primul semn al bolii.

Astăzi este dificil de evitat constant subliniază la locul de muncă sau în viața personalăDar tratamentul de droguri selectat corect va ajuta la capătul dificultăților de viață.

Numai specialiștii cu înaltă calificare pot evita depresia, aceasta psihologi și psihiatrie.

Una dintre cele mai frecvente metode de tratare a depresiei este psihoterapie. Medicul va ajuta să învețe cum să comunice cu oamenii din jur, va schimba stilul negativ de gândire și comportament pe o atitudine pozitivă față de viață.

Specialistul va contribui la normalizarea confortului emoțional al unei persoane și va sfătui cum să evite tulburarea mentală reapară. În cazurile de forme severe ale bolii aplicate terapie electrică Pentru pacienți. Este numit în acele situații în care pacientul nu acceptă din nici un motiv sau nu poate lua medicamentele necesare sau în cazurile în care starea pacientului poartă o amenințare la adresa vieții sau vieții și sănătății lui.

Medicamentul de bază este aplicație antidepresiv . Alegeți, vă recomandăm și desemnați acest lucru numai doctor profesionist.

Angajați în auto-medicamente nu se recomandă, și chiar, este strict interzisă. Numai un specialist poate alege corect terapia cu medicamente, care este sigură pentru sănătatea pacientului și cea mai eficientă tulburare mentală a persoanei în unul sau altul.

În timpul depresiei postpartum, de regulă, o femeie își hrănește laptele matern copil. In aceasta situatie selectarea medicamentelor ar trebui să fie deosebit de amănunțităDeci, în procesul de tratare a mamei nu dăunează copilului ei.

Îmbunătățirea stării pacienților se manifestă în primele săptămâni de adoptare a medicamentelor desemnate de medic.

Dar trebuie să se țină cont de faptul că pentru a obține un rezultat bun al tratamentului și stabilitatea acesteia, precum și evitarea tulburărilor psihice repetate, de a folosi droguri este necesar cel puțin timp de șase luni, dar în unele cazuri, chiar câțiva ani.

13. Cum să scapi de depresie-te 📌?

În plus față de medicamente, depresia este utilizată pe scară largă astăzi și este destul de eficientă terapie aromatică. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de unele tipuri de tulburări mintale fără a aplica medicamente.

Acest tip de tratament al bolii va fi opțiunea perfectă pentru femeisuferinţă depresie postpartumDeoarece nu pot fi utilizate toate medicamentele.

Uleiuri de aromă prin pori penetrează corpul uman și contribuie Îmbunătățirea generală a sănătății. Cu ajutorul unor astfel de fonduri, vă puteți ridica starea de spirit, deoarece aroma de ulei este un efect pozitiv asupra creierului uman.

Distinge mai multe moduri de a utiliza ulei aromatic. Puteți să le respirați pur și simplu în interior, adăugați câteva picături în timp ce faceți o baie, utilizați uleiul esențial în timpul masajului.

Pentru a scăpa de tulburările mintale, există o mare varietate de uleiuri aromatice. Cele mai eficiente sunt: melissa Oil., rozmarin, lavandă, portocale și multe altele.

14. Tratamentul depresiei: 2 moduri de bază 💡

Depresia este o boală medicală gravă, iar pacienții au nevoie de un tratament cuprinzător.

Dacă situațiile stresante trec treptat, boala cauzată de ele nu va trece niciodată fără urme dacă nu începe un tratament cuprinzător eficient, corect selectat.

Astăzi distinge două tipuri principale de tratament de depresie, aceasta este tratament independent, fie cu ajutorul medicilor.

Este posibil să se vindece independent numai formele inițiale ale bolii care au simptome minore și continuă o perioadă scurtă de timp.

Tratamentul de la specialiști este cea mai preferată și mai eficientă opțiune. Deci, cum să ieșiți din depresie, când nu există nici o putere să faceți ceva aproape imposibil (sau foarte dificil).

Medici obișnuitnu sunt suporteri ai unor tratamente independente, mai ales dacă se referă la tulburări mintale complexe la om.

Luați în considerare mai detaliat cel mai mult modern, sigur și efectiv Metode de tratare a tuturor tulburărilor mintale.

Trebuie remarcat faptul că terapia prosperă în primul rând depinde de contactul emoțional stabilit dintre pacient și psihoterapeut. Numai cu încredere și relații binevoitoare, rezultatul din terapia folosită nu va aștepta el însuși și va fi stabil și mai pronunțat.

Principalele direcții de tratament:

• Hipnoterapie.
• Terapie socială.
• Psihoterapia clasică.
• Tratament cu medicamente.
• Terapie electrosusproy.

Astăzi, experții încearcă să utilizeze metode agresive de tratare a depresiei, și anume, elektrosvostor.fie terapia medicinală, exclusiv în probleme grave de sănătate, atunci când o tulburare mentală este complexă și durează destul de mult.

Principalele medicamente pentru tratamentul tulburării psihologice sunt sedative și diverse antidepresive. Pentru fiecare pacient, medicii de tratament medical aleg individual.

Pentru a obține cel mai bun rezultat al tratamentului și a efectului său prelungit, dorința celui mai pacient este de a scăpa de depresie pentru totdeauna.

În procesul de reabilitare, pacienții sunt obligați să respecte cu strictețe toate recomandările medicilor, precum și să-și monitorizeze propriul comportament și să încerce să stabilească relații prietenoase și de încredere cu oamenii din jur.

Ce trebuie să faceți pentru prevenirea depresiei?

Pentru a preveni tot felul de tulburări psihologice, se recomandă să urmeze apariția semne inițiale de depresieȘi, de asemenea, încercați să scăpați în timp util și eficient.

Dacă credeți că oțelul iritabil și hot-temperatObservați schimbarea stării de spirit, pierdeți o atracție emoțională la activitatea de zi cu zi, aveți probleme cu somnul, atunci este necesar să se gândească urgent la o vacanță deplină sau la schimbarea muncii și alte schimbări în viața voastră.

Somnul sănătos și prelungit este una dintre cele mai semnificative condiții pentru a scăpa de stres și pentru a-și îmbunătăți bunăstarea psihologică și emoțională.

Modul de zi corectatJoacă, de asemenea, un rol important în a scăpa de semnele inițiale de depresie.

15. Concluzie

În concluzie, trebuie remarcat după cum urmează:

Depresie. este an greu Boala umană mentală. Este necesar să se trateze tratamentul cu mare responsabilitate. Este imposibil să îneci tot felul de simptome ale bolii cu băuturi alcoolice și diverse substanțe narcotice.

Dacă găsiți semne de tulburare psihologică, trebuie să luați măsuri urgente. Cea mai bună soluție într-o astfel de situație este apel pentru ajutor calificat pentru specialiști.

Nu confunda această boală gravă cu picături convenționale de dispoziție sau de mână sezonieră (de exemplu, depresia de primăvară). Depresia diferă în caracteristicile fiziologice care apar în corpul uman. Nu trece niciodată fără o urmă, ci doar agravată cu fiecare zi și treptat de la o formă ușoară se transformă într-o etapă grea.

Acum știi cum să ieși din depresie, ce este, cât de bine să scapi de ea, ce simptome și semne sunt atunci când sunt deprimate la om, etc.

Nu Nu conduceți cursul unei astfel de boli și nu așteptați să treacă pe cont propriu. Consultarea cu psihoterapeutul și vă va ajuta!