К сожалению, для слез бывает много причин, особенно у женщин. Бывают случаи, когда поплакать совсем даже не грех, а наоборот – эмоциональная разрядка. Но бывает, когда слезы, тем более при окружающих вызывают агрессию или просто могут навредить делу. Как научиться сдерживать слезы в таких ситуациях и научиться не плакать, когда очень хочется?
Как сдержать слезы когда хочется плакать
Слезы, как правило, появляются в случае, когда организм испытывает сильное эмоциональное потрясение, вызванное внешними раздражителями. В таком случае первое, что нужно сделать – это переключить свое внимание.
Например, побуждающая к действию угроза опасности, отвлекает человека от жалости к себе и мобилизует силы для защиты. Что же нужно сделать, чтоб быстро вызвать подобную реакцию?
Чтобы сдержать слезы, ущипните себя незаметно, прикусите губу или язык. Болевые ощущения мгновенно вернут вас, что называется, на землю и плакать не захочется. Только не переусердствуйте, чтоб не навредить здоровью и не испугать окружающих текущей по подбородку кровью.
Другой способ, позволяющий научиться не плакать в трудной ситуации, заключается в ровном, глубоком дыхании носом. Как только накатывают слезы, делайте глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. Подобные дыхательные гимнастики используются йогами, психологами и всеми, кто хочет достичь спокойствия и гармонии или научиться сдерживать злость и слезы.
Метод переключения внимания тоже весьма действенный. В момент, когда хочется заплакать, подумайте о чем-то совершенно постороннем или начните разглядывать окружающие вас предметы до мелочей. Чтобы сдержать слезы, можно также посчитать до десяти или двадцати, вспомнить слова какой-нибудь песни или стихотворения, наконец, можно читать молитву.
Как научиться сдерживать слезы, если рядом люди, которые способны к сочувствию и вы уверены, что они станут вас жалеть? Очень просто, старайтесь на них не отвлекаться. Потому что один только взгляд на выражение лица такого человека не оставит ни единого шанса удержать слезы.
И несмотря на различные ситуации, не стоит забывать, что слезы – важный элемент в жизни человека, который носит как психологический характер, так и физиологический. Слезы способны выводить токсичные вещества из организма и снимать эмоциональное напряжение.
Тем более, если вы впечатлительный и склонный к меланхолии человек, сдерживать плач не стоит. По крайней мере, достойно справившись с ситуацией, уединитесь и выплачьте все, что накопилось.
Как сдержать слезы когда сильно хочется плакать
Каждое утро, стоя перед зеркалом и глядя себе в глаза, повторяйте, что вы сильны, умны, что вы в действительности лучше всех, не боитесь ничего и никого, вы сумеете преодолеть абсолютно все жизненные преграды.
Вы сможете выдержать любые страдания, никто не сломит вашу волю и не заставит склониться перед кем бы то ни было. Таким образом, вы вселите в себя стремление и уверенность, станете более твердым, и никакие слезы и рыдания не пересилят вас, вы сможете взглянуть на себя с иной стороны и сделать определенные выводы.
Тем не менее, у каждой медали есть обратная сторона. Как уже было упомянуто, плач – это всплеск эмоций, а эмоциям необходимо время от времени давать волю, проще говоря «выпускать пар».
При острой необходимости, когда вы не можете понять, что делать, если хочется плакать, лучше уединиться, поплакать в одиночестве или обратиться к близкому человеку, который вас выслушает и с пониманием к вам отнесется. Выговоритесь, поделитесь впечатлениями, спросите совета. Если выплакать все слезы, станет значительно легче.
Почему слезятся глаза у человека
Возможное повреждение или соринка
Если у вас бесконтрольно слезятся глаза и это не связано ни с какими эмоциональными переживаниями, следует внимательно осмотреть слизистую. Возможно на ней есть повреждение или соринка, которая не вызывает ощущение присутствия чего-то инородного, но глаза слезятся. Попробуйте промыть глаза прохладной водой, если слезоточивость не прошла, обратитесь к врачу-окулисту.
Воспаление
Слезоточивость иногда является причиной воспалительных процессов в глазах. Бактериальные, вирусные, грибковые и прочие инфекции сопровождаются слезоточивостью. В этом случае нужно незамедлительно обратиться к офтальмологу, который назначит глазные капли с содержанием антибиотиков. Самостоятельно использовать такие капли не рекомендуется.
Аллергия
Как остановить слезы, если они вызваны аллергической реакцией. Тут следует, как и в предыдущем пункте, либо обратиться к врачу (если это впервые), либо вовремя принимать противоаллергическое лекарство.
Слезы от лука
Чтобы научиться не плакать когда режете лук, нужно предварительно смачивать прохладной водой нож и луковицу. Вещество, которое вызывает слезы, растворяется в воде и не попадает в воздух, предотвращая слезоточивость.
Слезливость при усталости глаз
Повышенная слезливость при усталости глаз снимается компрессами из чайной заварки. Смочите в заварке ватные тампоны и приложите к глазам на пятнадцать-двадцать минут перед сном. Эта процедура также помогает при незначительном воспалительном процессе.
Эмоциональные слезы
Остановить слезы, вызванные эмоциональными переживаниями тяжело. Если случилось что-то серьезное и рвущие наружу слезы практически душат, не стоит их сдерживать, поплачьте и выпустите негатив наружу. Если же речь идет об обиде, оскорблении или другом конфликте, чтобы сдержать слезы, постарайтесь резко переключить свои мысли и вспомнить что-то хорошее. Эти манипуляции отвлекут вас от происходящего и вы сможете сдержать порыв эмоций.
Что делать, если хочется плакать, но нельзя
Все мы очень разные, и по-разному реагируем на события, происходящие в окружающем нас мире. Одни относятся ко всему практически равнодушно, а другие при возникновении любой стрессовой ситуации сразу же бросаются в слезы. Между тем, плакать перед друзьями, коллегами или перед посторонними людьми всегда неприятно. Так как сдержать слезы в ситуации, когда показывать их собеседникам крайне не желательно?
Чтобы сдерживать слезы, незаметно ущипните себя за внутреннюю часть бедра или за другой особенно чувствительный участок кожи. Боль всегда имеет первостепенную важность для мозга, а, значит, эта уловка поможет вам с легкостью отгородиться от причины слез. Главное, не переборщить, и не вызвать приступ слез, спровоцированных болью.
Чтобы сдержать слезы, выведите себя из ситуации: спохватитесь, что вы, якобы, забыли о том или ином важном и срочном деле и поспешно удалитесь.
Постарайтесь ненадолго задержать дыхание. Сконцентрировавшись на нем, вы с легкостью остановите приступ слез и взять свои эмоции под жесткий контроль.
Прикусите нижнюю губу. Этот трюк чем-то схож с первым предложенным методом, и направлен на то, чтобы «обмануть» организм, перефокусировать его внимание на болевые ощущения. Главное, не оставить отметин на губе и не прокусить ее до крови.
Заранее продумайте, какие мысли смогут в критический момент отвлечь вас от сложившейся ситуации. Как вариант, это могут быть воспоминания о том или ином приятном, позитивном событии или же попытки решить насущные, злободневные бытовые проблемы. Чтобы сдержать слезы, попытайтесь разрешить несколько проблем одновременно или постарайтесь мысленно продекламировать любимое стихотворение, пропеть строчки из излюбленной песни, вспомните таблицу умножения.
Если у вас имеется возможность, то сделайте несколько резких, интенсивных движений.
Сконцентрируйте свое внимание на том или ином объекте, находящимся в отдалении, и начните изучать его самым тщательным образом. Главное – не смотрите в лицо человеку, способному заставить вас плакать. Если же прямого взгляда на него избежать трудно, то постарайтесь мысленно посмеяться над ним. Вспомните о нелепых привычках обидчика или представьте его, облаченным в нелепый клоунский костюм.
Теперь вы знаете, как сдержать слезы в нужной ситуации. Однако не применяйте вышеперечисленные приемы постоянно: психологи утверждают, что слезы – это лучший способ психологической разрядки и физиологической защиты от стресса.
Как научиться не плакать, если очень хочется
Все мы очень разные. И реагируем по-разному на все окружающее нас. Из одних невозможно выбить и слезинки, а другие, чуть что – сразу в слезы. И то, и другое имеют свои минусы. Плакать по любому поводу, да еще и при чужих людях, сотрудниках, друзьях – довольно неприятно.
А с другой стороны, переживать все проблемы «всухую», нельзя, так как это может привести к психическому напряжению и ухудшении здоровья. Попробуем разобраться, как научиться сдерживать слезы.
Часто плачущие люди, иногда попадают в неловкие ситуации, когда слезы начинают бежать рекой, да еще и в не подходящий момент. Например, накричал начальник, учитель на уроке сделал строгое замечание, нахамили в транспорте.
И вот уже у них подкатывается ком к горлу, предательски дрожит голос, на глаза накатываются слезы. А ведь так не хочется плакать и показывать свою слабость перед чужими людьми! Но слезам нет дела до этого, они текут сами по себе. От этого становится еще обиднее и хочется вообще разревется.
- Следует выпить как можно больше воды большими глотками;
- Сделайте 10 глубоких выдохов и вдохов;
- Если есть возможность, сделайте несколько интенсивных резких движений;
- Переключите стресс с психологического на физический. Применяйте такой метод: ущипните себя, прикусите язык, потяните себя за волосы. Обычно этот способ позволяет быстро прийти в себя;
- Начните в уме вспоминать таблицу умножения, номера телефонов и т. д.;
- Если слезы вызваны кем-то конкретно, облачите его в своем воображение в какой-нибудь смешной костюм, или представьте его в виде серой мыши с огромными ушами или в виде жабы с огромными косыми глазами.
Это очень эффективные способы сдержать слезы в нужной ситуации. Но не пытайтесь совсем перестать плакать, так как психологи утверждают, что иногда плакать даже полезно.
Слезы – это вид психологической разрядки и физиологическая защита против стресса. Поэтому сдерживать слезы не нужно постоянно. Можно совсем не стеснять поплакать, просматривая грустный фильм, или трагический сюжет в новостях.
Если даже тихо пустим маленькую слезу – это считается маленькой, но необходимой разрядкой. А вот когда мы очень сильно рыдаем, мы делаем активные глубокие вдохи и выдохи. Благодаря этому мы сбрасываем с себя весь негатив на уровне физиологии. Если этого не будет происходить, у нас будут создаваться психопатические зажимы, которые приводят к радикулитам и остеохондрозам.
Плач – нормальная физиологическая реакция, присущая абсолютно всем людям. Всем известно, что когда человек плачет, это реакция на стресс. Бывает, конечно, что человек плачет из-за химического или механического раздражения глаза. Часто люди плачут, когда чистят лук. Наверняка каждому человеку хотя бы раз в жизни попадала соринка в глаз и по этой причине наворачивалась слеза. Далеко не новость, что плач помогает снять эмоциональное напряжение и успокоиться. Известно также, что слезы схожи по своему составу с потом и мочой. Несмотря на это, иногда бывают ситуации, когда необходимо сдержать слезы и не подавать вида, что вы расстроены. Причины у плача множество: кто-то обидел, воспоминания нахлынули и т.д. Очевидно, что в некоторых ситуациях нужно сдерживать свои слезы, особенно публично. Как научиться сдерживать свои слезы?
Разумеется, слезы скрыть гораздо тяжелее, чем смех. Если вас обидели, то, чтобы отстоять свою честь, нужно не подавать виду, поэтому слезы неуместны.
Как контролировать свои переживания?
Один из способов сдержать свои слезы и контролировать переживания - причинить себе болевые ощущения, например ущипнуть. Болевой импульс поможет вам не заплакать в ненужный момент. Если вы чувствуете, что вот-вот заплачете, прикусите язык, губу или ущипните себя за руку. Только не слишком увлекайтесь, иначе вам придется плакать не от обиды, а от боли.
Но не всегда так просто бывает остановить плач. Самый верный способ - устранить причину ваших слез или, как минимум, отвлечься от нее. Существует также известный всем способ – если кто-то вас обидел, вообразите себе его в смешном виде, что в достаточной степени снизит обиду, а кого-то может быть еще и развеселит. Например, представьте обидчика в нелепой одежде или уменьшите его в размере. Главное, не впасть в другую крайность и не рассмеяться.
- Если у вас навернулась слеза из-за прошлых воспоминаний, нужно отвлечься на что-нибудь более интересное или подумать о чем-нибудь приятном. Можно, например, представлять себе зеленого павиана, как советовал дедушка герою книги «Колыбельная для брата».
- В принципе вы можете представлять себе все, что заблагорассудится. Только старайтесь представлять себе что-нибудь веселое. Если вместо одной проблемы подумаете о другой, то вряд ли это поможет вам поднять настроение.
- Спокойное и ровное дыхание при этом поможет нормализовать ваше состояние. Стоит также отметить, что плач, помимо слез, сопровождается также сокращением лицевых мышц, сокращениями диафрагмы, изменяется ритм дыхания, что проявляется в рыданиях и всхлипываниях. Таким образом, ровное дыхание, конечно, не спасет вас от слез, но поможет свести на нет рыдания и всхлипывания.
Несмотря на вред, некоторым помогает сдерживать слезы сигарета. Это происходит, потому что, когда курильщик затягивается, он делает более глубокий вдох. Конечно, учитывая вредность курения, было бы глупо рекомендовать этот способ, поэтому лучше использовать способы, которые не вредят здоровью.
Важная деталь: пользоваться приемами, которые помогают сдерживать слезы нужно только в случаях, когда вам действительно очень важно не заплакать в данный момент на публике. Если вы одни, то рыдайте столько, сколько вам потребуется, чтобы избавиться от накопленного негатива, иначе вам обязательно придется зарыдать, рано или поздно.
Если вы заметили, что вам хочется плакать чаще обычного, по поводу и без повода, это может оказаться причиной расстройствами эндокринной и нервной систем. Лучше всего в этом случае обратиться к врачу
В жизни нередко возникают ситуации, когда эмоции бьют через край и хочется плакать. Однако на людях делать это хочется далеко не каждому. По этой причине нужно сдерживать слезы, но умеют это не все. Но есть способы, которые помогут это сделать, нужно только собраться и в стрессовой ситуации вспомнить о них.
Как не заплакать, если нанесена обида
Некоторые люди с большим удовольствием унижают других, чтобы стать более значимыми. Им просто нравится видеть слезы других, поскольку так они чувствуют свое превосходство. Чаще всего их жертвами становятся именно чувствительные люди. Им в этом случае нужно постараться ответить хамством на хамство. Однако в стрессовой ситуации дать отпор достаточно сложно. По этой причине на глазах появляются слезы. Как не заплакать в этой ситуации? Самым лучшим способом здесь будет сделать себе больно. Можно, например, впиться ногтями в руку или укусить себя за щеку. Такие действия позволяют отвлечь свое внимание от проблемы и желание плакать сразу же отпадет. Можно также выдернуть себе несколько волосков или потянуть за ухо. Здесь важно не столько действие, сколько момент отвлечения.
Также хорошим способом не заплакать на людях является мысленное представление своего обидчика в комичной ситуации. Так, например, можно надеть на его голову ведро с помоями или мусором. В итоге он не будет выглядеть сурово, наоборот, захочется посмеяться. Кроме этого, его можно одеть в лохмотья или вообще раздеть. Выбор действительно широк, главное немного потренироваться и в ответственный момент вместо желания заплакать, захочется посмеяться. Если человек постоянно доводит до слез, то это можно сделать, поскольку это поступок его обескуражит. Выслушивая обидные вещи от злопыхателя, можно мысленно поливать его водой, помоями, краской, грязью. Таким образом, удастся отвлечься от его слов, и они будут не столь обидны.
Как не заплакать на важном мероприятии
Многие имеют привычку плакать на свадьбах, днях рождениях, поскольку их переполняют радостные эмоции и таким способом человек дает им выход. Конечно, за это никто не осуждает, но макияж представительниц прекрасного пола после слез оставляет желать лучшего. В этом случае следует вспомнить о том, сколько времени ушло на него, тогда все желание плакать отпадет. Если все же слезы появились, то следует отлучиться и посмотреть на себя в зеркало. Неприглядный вид испугает любую девушку, поэтому плакать сразу же расхочется.
Чтобы не заплакать на важном мероприятии, следует помнить о дыхании. Как только эмоции стали переполнять, нужно сделать несколько глубоких вдохов. Лучше всего выйти на улицу подышать свежим воздухом, нескольких минут будет достаточно. Вдыхая его нужно представлять, как в тело входит спокойствие, а с каждым выдохом уходит волнение и желание заплакать.
Некоторым людям сдержать слезы помогает сигарета. Так, когда эмоции начнут захлестывать и захочется заплакать, нужно закурить. Одной сигареты будет вполне достаточно. Не стоит злоупотреблять этим способом, так как он не пойдет на пользу здоровью. Важно знать, что курение переводит сознание с одного предмета на другой, поэтому в этом случае психологи советуют выпить бокал вина или воды. Главное чтобы мозг переключился на другой объект. Можно даже пойти что-нибудь поесть, пусть даже это будет обыкновенная конфета.
Все вышеперечисленные способы позволяют не заплакать в общественных местах. Однако когда человек дома один и ему захотелось пустить слезу, не стоит сдерживать свои эмоции. Если верить психологам, плакать полезно. Это объясняется тем, что человеку нужно давать выход своим эмоциям, не стоит копить их. Сдерживание слез может впоследствии привести к настоящему нервному срыву. Лечить его будет намного сложнее, так как он приводит к депрессии, а такое состояние часто навевает мысли о самоубийстве.
Слезы — естественная реакция человека на очень резкую, неожиданную ситуацию или на неприятности. Люди во время стресса или горя могут не сдержаться и заплакать. В данной статье собраны лучшие психологические техники, которые помогут вам сдерживать слезы в определенный момент.
Физические упражнения для того, чтобы не заплакать
Во время эмоционального возбуждения, психологи рекомендуют сконцентрироваться на собственном дыхании. Возможно, вы замечали, что во время стресса или обиды, дыхание сбивается и ускоряется, а иногда совсем не хватает воздуха. Контролируйте свое дыхание, чтобы успокоится и не заплакать. Чувствуете, что сил сдерживаться больше нет? Приподнимите подбородок немного вверх и сделайте 3-5 глубоких вдохов через нос, выдыхая ртом. Представьте, как прохладный воздух попадает в ваши дыхательные пути и наполняет легкие. Также прохладная вода или зеленый чай прекрасно помогают избавиться от комка в горле.
В случае если слезы уже начинают появляться на ваших глазах, то попробуйте проморгать их. Не пытайтесь вытирать глаза салфеткой или руками — это показательно ухудшит ситуацию, а также можно растереть косметику. Психологи утверждают, что если вы прикроете глаза на пару секунд, то слезы уйдут. Вдобавок, вы можете применить простое упражнение — посмотрите сначала вниз, потом вверх, а затем взгляните вправо и влево.
Физические действия — отличный способ отвлечь себя от неприятных мыслей. Вы можете сжать кулак, ущипнуть себя или прикусить губу. Данный метод поможет вам перевести внимание путем получения дискомфорта. Также если рядом находится близкий человек, которому вы полностью доверяете, то попробуйте взять его за руку — это действительно очень сильно помогает.
Объятия — приятный и эффективный способ, чтобы успокоиться. Подойдите до любимого человека и просто обнимите его. Тогда вы почувствуете крепкую поддержку, а также успокоите нервную систему.
Как сдержать слезы в важный момент — психологические упражнения
Некоторые специалисты рекомендуют человеку применять математические решения в голове. Повторения таблицы умножения или решения просто примера — все это помогает не заплакать в неподходящий момент. Также вы можете начать читать свой любимый стих или напевать любимую песню про себя. Важно чтобы мелодия или стих был веселым и забавным.
Вспомните ваши положительные моменты из жизни. Наверняка у вас был очень веселый день, который вы запомнили надолго. Сконцентрируйтесь и начните вспоминать те события, которые принесли вам смех и радость.
Мотивируйте себя не плакать. Говорите себе насколько вы сильная и в данный момент плакать не нужно. Скажите себе, что вы сможете справиться с возникшей ситуацией, и вы умеете держать себя в руках.
Прогулки на свежем воздухе, просмотр любимого фильма или сериала, встреча с друзьями, чтение отличной книги, физические упражнения — все это не только улучшит ваше настроение и успокоит, но и благотворно повлияет на весь организм.
- Это интересно —
Важно понимать, что все время сдерживаться не стоит. Иногда в человеке внутри скапливается все, что он долго терпит. В этом случае слезы только пойдут на пользу.
Как научиться сдерживать слезы — видео
Иногда очень нужно изобразить сильные эмоции. Сыграть, подобно тому, как плачут в кино. Эмоции выразительны, они захватывают внимание человека, потрясают его до глубины души. Против чувств бессильна логика. Это очень сильный инструмент воздействия на других людей.
Можно ли этому научиться? Как заставить себя засмеяться без причины или расплакаться в любой момент? Для многих это настоящее актерское мастерство, недоступное простым смертным. На самом деле научиться этому не то чтобы очень просто, но вполне возможно.
Для начала подойдите к зеркалу, встаньте ровно и полностью расслабьтесь. Расслабление очень важно. Отпустите мышцы лица. Затем начните гримасничать, изображать те или иные эмоции: грусть, радость, гнев, недоумение. Поначалу не заставляйте себя, играйте то, что вам хочется. Не спешите, делайте это спокойно, несколько замедленно.
Не старайтесь сразу изобразить яркие эмоции, такую ошибку часто делают начинающие. Направьте внимание внутрь себя. Станиславский говорил, что главное происходит внутри.
Изобразив одну эмоцию, прочувствуйте, как работают в ней ваши мимические мышцы. Ощутите, что хочет сделать ваше тело. Если уделите этому время, вы быстро заметите, что даже в такой наигранной эмоции, в гневе сами собой сжимаются зубы и кулаки, в печали опускаются голова и плечи, в радости появляется легкость в груди.
Грусть и слезы
Теперь уделите особое внимание печали. Подумайте о том, что вызывает у вас грусть. Вспомните момент из собственной жизни, когда вам хотелось плакать. Сколько лет вам тогда было? Погрузитесь в этот момент. Вспоминайте. Станьте ребенком. Может быть, тогда вы не заплакали, но теперь можно… Теперь можно все. Поначалу достаточно просто почувствовать увлажнение глаз.
Играйте в этот театр каждый день хотя бы по 20 минут. В любом случае это не будет пустой тратой времени! Постепенно вы осознаете связь между своим телом и эмоциями. Это и есть саморазвитие, путь к мастерству.
Развитие – путь в мастерство артиста
Теперь нужно сделать состояние более управляемым. Для этого пойдем от внешнего. Посмотрите на мимику плачущего человека. Найдите нужный момент в кино и внимательно посмотрите несколько раз. Теперь играйте: воспроизведите мимику плачущего, всхлипывайте.
Заставить себя быть естественным вам поможет воспоминание о вашем собственном плаче. Соединяйте их вместе, внешнюю мимику и дыхание при плаче с персональным внутренним опытом. Не отвлекайтесь.
Даже небольшая слеза – показатель того, что вы на верном пути. Вы легко убедитесь в этом сами. Когда вы задержитесь в этом состоянии, слезы покатятся сами. Если это случилось, не сдерживайте их, дайте им свободу. С каждым разом мастерство будет расти и получаться будет все легче и легче.
В дальнейшем для запуска нужных эмоций лучше взять не свой личный опыт, а например, сцену из фильма, на которой вам хочется плакать. Это поможет научиться одновременно и переживать роль и наблюдать за ней, чтобы вносить коррективы. Впрочем, здесь нет жестких рекомендаций, как и в любом творческом процессе.
Вспомогательные приемы
Конечно, есть и более приземленные варианты, как вызвать слёзы. Актеры тоже ими пользуются.
Как плачут на сцене:
- Если потереть глаза и не моргать примерно 3 минуты, глаза начинают слезиться. Чтобы не моргать, веки можно просто придержать пальцами. Прибавьте к этому мимику, всхлипывания и то, чему вы уже успели научиться в плане управления эмоциями, тогда ваша игра получится убедительной. Это самый простой способ, как вызвать слезы.
- Некоторые актеры используют похожий трюк. Они просто широко открывают глаза, держат их так, сколько могут себя заставить, а затем несколько раз зевают.
- Воспользуйтесь мятным маслом или ментолом, они входят в состав косметических бальзамов и мазей. Если втереть такой бальзам или масло мяты под глаза, на нижнее веко, то примерно через полминуты слезы польются сами. Не забываем обыграть. Когда используете этот способ, не допускайте попадания ментола в глаза!
- Другой прием, как заплакать специально, часто использовали артисты прошлого. Подержим лицо над свеженарезанным луком, а когда глаза заслезятся – бегом на сцену. К плюсам можно отнести, что такие ингаляции полезны для глаз и легких. Чтобы сделать все незаметно, нужно потолочь лук до состояния кашицы и заполнить им небольшой пузырек. Спрячьте его в ладони, а когда нужно, поднесите его к глазам.
- Похожий фокус – использовать платок, пропитанный нашатырным спиртом.
- Если ничего не помогает, можно закапать глазные капли сульфацил-натрия. Это лекарство довольно часто применяют в профилактических целях. Щипание глаз позволит без труда вызвать слезы, когда хочется. В кино чаще используют безвредные капли «натуральная слеза», они тоже продаются в аптеках. Чтобы использовать их, смело капайте по 8–10 капель, слезы потекут за счет количества жидкости.
Как не заплакать, если слезы на глазах
Иногда возникает вопрос сдерживания слез. У артистов он тоже возникает, когда они глубоко погрузились в чувства. Но нередко об этом спрашивают и те, кто просто не знает, как быть, когда хочется удержаться от плача, но ты не можешь.
Вот, что нужно сделать:
- Выровняйте дыхание. Плачущий дышит неровно, порывистые всхлипывания, шмыганья носом очень характерны для плача. Сделайте глубокий вдох через нос, затем плавный выдох через рот. Несколько таких вдохов-выдохов заметно успокаивают эмоции. Похожий эффект наступает, если сделать глубокий вдох и задержать дыхание.
- Отвлекитесь. Представьте себе любимого героя. Посчитайте предметы в комнате, какие хочется. Крепко сожмите руки в кулаки, сосредоточив на них свое внимание. Любой из этих трюков поможет переключиться.
- Выпейте воды. Глотание расслабит ком в горле, который часто сопровождает наплыв эмоций.
- Поморгайте, чтобы остановить приток влаги к глазам.
Не стесняйтесь слез, если вы все-таки заплакали. Будьте естественным, позвольте себе поплакать и они быстрее пройдут. Смотрите на это как на тренировку. Каждый раз, когда вы пытались что-то сделать со своими чувствами, вы учились.
Чтобы освоить искусство управления эмоциями, нужно быть терпеливым. Не все может получиться сразу. Неважно, хотите вы научиться лить слезы или напротив, сдерживать их.
Обязательно заканчивайте ваши упражнения в позитивных мыслях, играйте в улыбку и радость. И результат придет.
Loading...