Hipertansiyon (arteriyel hipertansiyon), kan basıncında sistematik bir artışın olduğu bir hastalıktır. Bu, kalp ve kan damarlarının en yaygın hastalığıdır. Yaşlıların %50'den fazlası hipertansiyondan muzdariptir. Kan basıncı normunun üst sınırı 140/90 mm Hg olarak kabul edilir. Hipertansiyon tedavisi yöntemleri arasında masaj not edilebilir. Hipertansiyon için masaj, yüksek tansiyondan kurtulmanın giderek daha popüler bir yoludur. Ancak artan basınçla masaj yapmanın mümkün olup olmadığını ve bunun için kontrendikasyonların neler olduğunu bilmeniz gerekir.
Masaj prosedürlerinin basınç üzerindeki etkisi
Çeşitli kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılan çeşitli teknikler vardır.
İnsan kan basıncının seviyesinden sorumlu reseptörler, hipotalamusta ve beynin arka kısmında bulunur. Durumları hakkında damarlardan uyarılar alırlar. Hipertansiyon için masajın amacı, bu reseptörler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olmaktır.
Yüksek basınçta masaj seansları yapmak, hastanın duygusal arka planını normalleştirmeyi, belirli hipertansiyon semptomlarını (kulak çınlaması, baş dönmesi, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, gözlerin önünde kara sinekler) ortadan kaldırmayı, vazospazmı rahatlatmayı ve beyni oksijenle doyurmayı amaçlar.
Dikkat! Hipertansiyon prosedürünü yalnızca özel olarak eğitilmiş bir tıp uzmanı gerçekleştirmelidir!
Düşük basınç (hipotansiyon) masajının farklı bir özelliği vardır. Kan damarlarını tonlamak için gereklidir. Prosedür sayesinde metabolik süreç hızlanır, lenf ve kanın vücuttaki hareketi iyileşir. Hipotansiyonlu masaj, baş ağrılarından kurtulmaya ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Prosedürler için endikasyonlar
Hipertansiyonlu masaj endikasyonu 1 veya 2 derecelik hipertansiyondur. Masaj tekniğinin seçimi, hastanın muzdarip olduğu hastalığın derecesine bağlıdır.
Hastalık derecesi:
- hastalığın ilk aşamasında, basınçta bir artış sistematik olarak değil, stres veya iklim değişikliğinin arka planına karşı gerçekleşir;
- hastalığın ikinci aşaması, basınçta kalıcı bir artış ile karakterizedir;
- üçüncü aşamaya eşlik eden hastalıklar eşlik eder - vasküler ateroskleroz, kardiyak iskemi, taşikardi, bozulmuş beyin aktivitesi, böbrek hastalığı.
Ayrıca, prosedür için bir göstergeye kalıtsal faktör denir. Ailenin hipertansiyondan muzdarip akrabaları varsa, 45 yıl sonra vasküler fonksiyonu iyileştirmek ve hastalığa yakalanma riskini azaltmak için önleyici masaj önerilir.
Masaj çeşitleri ve teknikleri
Tansiyonu düşürmek ve hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılan çeşitli masaj türleri vardır. Seans hazırlığının temel prensipleri, tedaviden 2 saat önce yemek yeme yasağı ve sigarayı bırakmaktır.
Hipertansiyon için akupresür yapma tekniği
Osteopatlar ve kiropraktörler, akupresür ile basıncın nasıl düşürüleceğinin çok iyi farkındadır. Her uzman kendi kanıtlanmış metodolojisini kullanabilir. Akupresür, belirli noktalardan etkilenerek hastalıkların tedavisi ve önlenmesidir. Akupresür yaparken, doktor iki noktada hareket eder. Bir nokta başın üstünde, diğeri başın alt kısmında boynun yakınında bulunur. Bu teknik, noktalara bastırmayı ve hafifçe ovalamayı içerir. Bir akupresür seansı, vasküler tonu normalleştirmeye yardımcı olur.
Birden fazla nokta içeren başka bir teknik daha var:
- ilk nokta dizin arkasının biraz altındadır;
- ikinci nokta, masör, kupanın hemen altındaki dizinin ön tarafını seçecektir;
- üçüncü adım ayağın üst kısmına masaj yapmak olacaktır;
- daha sonra doktor ayak bileği bölgesindeki belirli noktalara etki eder;
- beşinci nokta, boyun kaslarında bulunan nokta olacaktır;
- altıncı nokta, başın parietal kısmıdır;
- son aşamada doktor kulağın arkasındaki noktaya masaj yapacaktır.
Bu masaj dairesel hareketlerle yapılır. Uzman her noktaya en az 3 dakika ayırmalıdır. Hastanın nefesini izlemesi ve mümkün olduğunca rahat olması önerilir. Seanstan sonra ani hareketler yapmamalısınız. İşlemden sonra hastanın bir süre yatması ideal olacaktır.
Önemli! Doğru masaj tekniğine uyulmaması, basınçta bir artışa ve hastanın durumunda bir bozulmaya neden olabilir.
Baş ve boyun masajı
Baş masajı 2 aşamada gerçekleşir. İlk olarak, hasta karnına yatar. Masör, hafif hareketlerle başını boynundan ve üstünden, ayrıca hastanın şakaklarına ve kulaklarına okşar. Hareketler hafif olmalı ve rahatsız edici olmamalıdır. Sonra hasta sırt üstü döner, başının altına bir şey konulması gerekir. Uzman alnına, merkezden şakaklara ve sırta masaj yapmaya başlar. Boyun masajı evde yapılabilir. Bu, sevdiklerinizin yardımını gerektirecektir. Hasta oturur ve asistan boyun kaslarını okşayarak, yoğurarak ve ovalayarak yaka bölgesine masaj yapar.
Önemli! Basınç sistematik olarak yükselirse, bir doktora görünmeniz ve kendi kendine ilaç almamanız gerekir.
Kendi kendine masaj tekniği
Kendi kendine masaj, evde baskıyı azaltmak için iyi bir yoldur. İlaç mevcut olmadığında veya iyi çalışmadığında etkili olabilir. Kökleri alternatif Çin tıbbına dayanan bir masaj tekniği var. İşlem, hastanın yüzündeki üç noktanın kullanılmasını içerir. İlk iki nokta kulak memesinin altındaki ve köprücük kemiğinin hemen üstündeki noktadır. Bu noktaları birleştiren hat boyunca okşayarak hareketler yapmak gerekir. Üçüncü nokta kulak memesine paralel olarak 1 cm mesafede bulunur, ondan buruna doğru hafif hareketler yapılması tavsiye edilir.
Geleneksel tıbbın başka bir yöntemi var. Osteopatik doktorlar, kan basıncını düşürmek için birkaç nokta önermektedir. İkisi bilekte bulunur, üçüncüsü avucunun ortasındadır. Ayağın üst kısmında, ikinci parmağın ve küçük parmağın tabanında iki nokta daha bulunur. Hangi noktalara masaj yapacağınızı belirlemek için, üzerine bastığınızda en acı verenleri bulmanız gerekir. Maruz kalmaları gerekir - kısa bir süre basılırlar.
Yüksek tansiyonu önlemek için doktor aşağıdaki prosedürü önerebilir:
- seansa kalça kaslarıyla başlamanız gerekir, bu alt vücuttaki kan akışını artıracaktır;
- o zaman alt sırttan ve yukarıdan sırtı ovmanız gerekir;
- daha sonra, yumuşak hareketlerle karnı saat yönünde hareket ettirmeniz gerekir;
- bir sonraki adım, kan dolaşımını iyileştirmeyi ve beyne oksijen sağlamayı amaçlayan bir boyun masajı olacaktır. Vazospazmı provoke etmemek için hareketler yumuşak olmalıdır;
- son aşama kafadır. Başın arkasına hafif hareketler ve algılanamayan basınç ile masaj yapılır.
Bu düzenli olarak, tercihen sabahları yapılmalıdır.
Akupunktur
Akupunktur, hipertansiyon da dahil olmak üzere birçok hastalık için yaygın ve etkili bir tedavi yöntemidir. Bu şifalı Çin tekniği geleneksel tıp tarafından tanınmaktadır. Akupunktur hipertansiyon için nasıl çalışır:
- sinir uçlarının duyarlılığı artar;
- iğneler ağrıyı emmeye yardımcı olur;
- iç organların çalışması aktive edilir;
- kan dolaşımı iyileşir;
- endorfinler üretilir (ağrıyı azaltır ve bir kişinin psiko-duygusal durumunu iyileştirir);
- damarların durumu ve hastanın genel durumu iyileşir.
Dikkat! Sadece kalifiye bir uzmanın akupunktur seansı yapma hakkı vardır. Doktorun bir nörolog veya chiropractor diploması vermesi iyidir.
Genel güçlendirme masajı
Klasik restoratif masaj, kan basıncını düşürmek için en popüler olanıdır. Sakinleştirici bir etkiye sahiptir, vazospazmı giderir, kan dolaşımını iyileştirir. İşlem vücudun alt kısmından (kalça veya lumbosakral bölge) başlamalıdır.
Boyun bölgesine özellikle dikkat edilir. Hastalar genel durumlarında bir iyileşme fark eder, kan basıncı normalleşir. Profilaktik amaçlar için bile genel masaj önerilir.
Kontrendikasyonlar
Hipertansiyon için masaj herkese yapılamaz ve her zaman yapılamaz. Prosedür aşağıdaki koşullar altında kesinlikle yasaktır:
- hipertansif kriz ve 3. derece hipertansiyon;
- kalp ve kan damarlarının kusurları ve patolojileri;
- bazı kan parametreleri (örneğin, zayıf pıhtılaşma);
- onkoloji;
- bazı bulaşıcı hastalıklar (tüberküloz, cinsel yolla bulaşan hastalıklar).
Göreceli kontrendikasyonlar:
- bulaşıcı veya alerjik kökenli ciltte döküntü;
- bağırsak sorunları;
- artan vücut ısısı;
- viral ve bulaşıcı hastalıklar;
- zihinsel bozukluklar
Önemli! Bir masaj kursuna başlamadan önce bir kardiyolog ile konsültasyon gereklidir.
Masajdan sonra hastanın tansiyonu yükselirse, baş ağrısı gelişirse bu tip tedaviden vazgeçilmesi gerekecektir. Basınçtaki artışın nedeni, işlemin yanlış tekniği olabilir. Vasıfsız bir masaj terapisti baskı kuvvetiyle aşırıya kaçabilir ve masajın etkisi tam tersi olacaktır.
Hipertansiyon tedavisinde masörün hareketleri rahatlatıcıdır, rahatsızlık vermez. Hastanın durumunda bir bozulmaya neden olmamak için basınç orta düzeyde olmalıdır.
Hipotansiyon masajı aynı kontrendikasyon listesine sahiptir. Ek olarak, hipotansiyon durumu kötüleşirse prosedür yasaktır: vücut sıcaklığındaki azalma, solgunluk, avuç içi terlemesi, bayılma ve diğer otonomik bozukluklar. Hipertansiyon için masaj, genel durumu hafifletecek ve hastalığın gelişmesini önleyecek etkili ve uygun fiyatlı bir araçtır.
Kan basıncındaki artışa baş dönmesi, genel halsizlik ve çarpıntı eşlik eder. Hastalar sıklıkla yüksek tansiyon ile masaja gerek var mı diye soruyorlar.
Doğru masaj tekniklerini ve masaj kayısı yağı gibi sağlıklı ürünleri kullanarak istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz. Düzgün yürütülen bir seans, bir uzman tarafından gerçekleştirilirse, basınç göstergelerini normale getirecektir.
Hipertansiyonu ilk elden bilen insanlar, vücudun aşırı ısınmasının daha da büyük bir krize neden olacağından korkarlar. Yine de doktorlar ilaç ve fizik tedavi ile birlikte damar tonusunun düzenlenebileceğini söylüyorlar.
Anlaşılması gereken tek şey, kendi kendine ilaç tedavisinin tehlikeli olduğu ve tüm işlemlerin ilgili doktorun gözetimi altında gerçekleştirildiğidir.
Hipertansiyon ile evde masaj yapmak mümkün mü? Gerçekten de, bazı teknikler, bir masaj terapistine gitmenin bir yolu olmadığında, akşamları öğrenmeye ve uygulamaya değer. Basıncın aniden yükselmemesini sağlamak özellikle önemlidir.
Hiçbir durumda hipertansif bir kriz sırasında masaj yapmamalısınız!
Bu hastalığa yönelik yöntemler, etkinin gücüne ve işlemin süresine bağlı olarak farklılık gösterir. Masajın sonucu, baş dönmesi, baş ağrısı, gözlerin önündeki lekelerin giderilmesidir. Ancak çoğu zaman önleyici akupresür yapılır.
Basınçtaki bir artışla, kan damarlarının doğal tonu değişir, bu da masaj prosedürlerinin onları daraltması veya genişletmesi gerektiği anlamına gelir.
Hipertansiyon için masaj tekniği
Cildin aktif bölgelerine uygun basınç, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu, yüzyıllar önce Eski Mısır'daki şifacılar tarafından biliniyordu. Masörün hareketleri her zaman yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilir, böylece kan kuvvetli bir şekilde dolaşmaya başlar ve beyni terk eder. Tekniğin kendisi üç türe ayrılır:
- belirli alanlarda baskı;
- onları okşayarak;
- son sürtünme.
Hipertansiyon masajında, parmakların pedleri, daha az sıklıkla avuç içi ve yan kısmı dahil edilir. Etkilenen alanlar: baş, boyun, sırt, oksiput, göğüs ve ağrı konsantrasyon bölgeleri. Doktor belirli bir bölge için bir masaj önerir, ardından vücudun bitişik kısımları çalışır.
Kısa boyun masajı ani kan basıncını azaltabilir.
Kafa masajı
Saç derisine masaj yapmak için hastanın sırt üstü uzanması gerekir. Kollar vücut boyunca yerleştirilir. Masörün eylemleri:
- Başın arkası ve taç, parmak pedleri ile hafif okşama hareketleriyle masaj yapılır. Daha sonra şakak ve alın bölgeleri birleştirilir.
- Sürtünme tekniği kullanılarak aynı alanlar aynı yörünge boyunca işlenir. Önce zikzak hareketler, ardından dairesel ve gaga şeklindeki hareketler kullanılır.
- Hasta vücudun pozisyonunu arkaya değiştirir. Başın altına bir rulo veya havlu yerleştirilir. Ön bölgede merkezden şakaklara farklı yönlerde masaj yapılır.
- Masör, kafa derisinin önündeki kanı sıkıştırır.
- Seans, kulaklara ve şakaklara dairesel bir hareketle masaj yaparak sona erer.
boyun masajı
Bu alanda usta kuvvet kullanmamalı ve zorlayıcı hareketler yapmamalıdır. Manipülasyonların ağrıya neden olmaması için sadece yukarıdan aşağıya hafif okşayarak. Önce enseden sonra kulaklara masaj yapılır. Yavaş yavaş, masör omuz bıçaklarına ve servikal lenf düğümlerine yaklaşacaktır. Hafif testere ve spiral vuruş tekniği kullanılır.
Omuz kemerine masaj yapmak
Omuz seviyesinin üzerindeki alana ayrı ayrı masaj yapılır. Ovma, oturma pozisyonunda aynı anda iki el ile omuz eklemlerinin seviyesine kadar gerçekleştirilir. Omuz kuşağının hafif kesilmesi ve sıkışması mutlaka gösterilir.
Ön boyun masajı
Usta arkadadır ve çene bölgesindeki lenf düğümlerini nazikçe ovalar. Sternokleidomastoid kasın noktaları parmak uçlarıyla işlenir. İlk başta, hareketler titreşimden sonra kıskaç gibidir ve sonunda hafif vuruşlar.
Deneyimli bir masaj terapisti hastanın durumuyla ilgilenecek ve refahını sürekli olarak izleyecektir.
vücut akupresürü
Akupresür masajı arasındaki temel fark, rahatlamanın klasik prosedürlerden çok daha hızlı gelmesidir. Bunun nedeni, darbenin beyne impuls gönderen belirli bir sinir noktasına yönlendirilmiş olmasıdır. Şiddetli hipertansiyon formlarında, masaj günde iki kez reçete edilebilir.
Presleme, bir veya iki el ile aynı anda birkaç noktada gerçekleştirilir. Masaj, üst cildi ısıtmak için hafif vuruşlarla başlar. Artan kan basıncı ile masaj yapılan noktaların yeri:
- Her iki bacağın diz ekleminin iç kısımları.
- Nokta, yukarıdaki bölgenin 4 parmak altındadır.
- Metatarsal kemikler arasındaki boşluklar.
- Ayak bileklerinin iç kısmından 4 parmak yukarıya doğrultun.
- Oksipital bölge.
- Parietal fossa.
- Çenenin sonunda kulakların arkasındaki alan.
Bu yerlere nokta basımı, hastanın durumunu iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır. İlk altı noktaya her biri 5 dakika, sonuncusu yaklaşık 3 dakika masaj yapılır.
Evde prosedürler nasıl yapılır?
Evde masaj yaptırmanın gerekli olmasının çeşitli nedenleri olabilir. Hipertansiyon için masaj bir partide, hatta veya başka bir yerde de uygulanabilir. Tıp eğitimi olmadan karmaşık manipülasyonlarda ustalaşmanın imkansız olduğu açıktır. Ancak en basit teknikler herkesin gücü dahilindedir. Sabah uyandıktan sonra kahvaltıdan önce kendi kendinize masaj yapmak daha iyidir.
Rahat bir vücut pozisyonu bulun. Bir sandalyede oturmanız en iyisidir, böylece tüm sırt kaslarınız mümkün olduğunca gevşemiş olur. Ancak ayakta veya yatarak masaj yapmanız sizin için uygunsa bu pozisyonda durun. Ellerinizin gergin olmadığından emin olun. Aksi takdirde, dinlenmek için kısa bir mola verin.
Seansın doğru sırası, masaj salonunda yapılandan farklı değildir. Lütfen bir uzmana veya sağlık uzmanına danışın. Teknik hakkında değerli tavsiyeler verecekler. Nemlendirici veya yağ hakkında unutma.
Kontrendikasyonlar
Doğru şekilde yapılan masajın pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Ancak, seanslardan kaçınmanın daha iyi olduğu koşullar vardır. Bu 3. derece hipertansiyondur, buna hiç şüphe yok. Hastanın aşağıdaki durumlarda masörü ziyaret etmesi yasaktır:
- iç organların fonksiyonel bozuklukları;
- akut hipertansif kriz;
- zührevi veya dermatolojik hastalıklar;
- şeker hastalığı;
- kronik hastalıkların alevlenmesi;
- iç kanama eğilimi;
- böbrek yetmezliği;
- psikomotor fonksiyon bozuklukları;
- şeker hastalığı;
- onkoloji.
Çözüm
Artan basınçla masaj endikasyonları göz önüne alındığında, uzun süreli prosedürlerin faydalı olmayacağını anlamanız gerekir. Masaj odasına bir ziyaretin süresi 15-20 dakikadır. Doktorlar, 2 hafta boyunca günlük veya gün aşırı masaj yapılmasını önerir. Hastanın durumunun rahatlaması 5-7 işlemden sonra gerçekleşir.
Kendi kendine masaj yapmak ve bir masaj terapistini ziyaret etmek, hipertansiyon belirtilerini azaltmanın uygun bir yoludur. Kontrendikasyonların yokluğunda, bir doktor tavsiyesini kullandığınızdan ve bir uzmandan masaj kursu aldığınızdan emin olun.
Hipertansiyon - artan basınçla masaj yapın. Video
Reseptörlerin uyarılması ve buna bağlı olarak otonom sinir sistemi ile refleks bağlantılarının iç organlara kan taşıyan damarların tonunu etkilemesi mümkündür. Aşırıya kaçarsanız ve masajı yanlış yaparsanız, tam tersine kan dolaşımını bozabilir ve böylece basıncı artırabilirsiniz. Bu makalede, evde hipertansiyon için nasıl uygun şekilde masaj yapılacağını ve kendi kendine masaj yapılacağını okuyun.
Manuel (eller tarafından yapılan) masajın sadece hipertansiyon tedavisinde yardımcı bir yöntem olduğu akılda tutulmalıdır. Bununla birlikte, hipertansiyonun tedavisi ve önlenmesi için ana tıbbi yöntem olan yalnızca bir tür masaj vardır, bunu makalenin ilerleyen bölümlerinde okuyun.
Hipertansiyon tedavisinin tüm ana tıbbi yöntemleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Artan basınçla kafa derisinin masajı
Hipertansiyon için baş masajı aşağıdaki gibi yapılır (yukarıdaki video dahil):
|
Hasta pozisyonu |
Masaj teknikleri türleri |
Nasıl oldu |
|---|---|---|
|
Karnınızın üstüne yatın, önünüzdeki katlanmış ellerin üzerinde baş aşağı |
okşayarak |
Parmak uçları, taçtan başın arkasına, sonra taçtan şakaklara, taçtan alına doğru okşama hareketleridir. |
|
öğütme |
Sürtünme hareketleri alından boyuna kadar parmak uçlarıyla yapılır. Önce zikzaklar çizerek, sonra daireler çizerek, sonra gaga şeklinde sürtme yapılır. |
|
|
Arkada, başın altında bir silindir var |
okşayarak |
Alnın ortasından şakaklara parmak uçlarınızla vuruş yapın |
|
öğütme |
Alından şakaklara zikzak, ardından dairesel çizgilerle ovma yapılır. |
|
|
karıncalanma |
Saç büyümesinin sınırı boyunca alnın ortasından şakaklara doğru hafif sıkışma |
|
|
okşayarak |
Yine, öncekiyle aynı yörünge boyunca hafif vuruşlar yapmanız gerekir. |
Yüksek basınçtan yaka bölgesinin masajı
Hipertansiyon için yaka bölgesinin masajı oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Masörün parmakları güçlü değil, sadece yukarıdan aşağıya doğru hareket eden hafif basınç yapar (kafatasındaki boşluktan kan çıkışı yönünde). Hipertansiyon için yapılan bu masajın aşamaları şu şekildedir (videoyu izlemek dahil):
- Avuç içi kulaklardan enseye, kürek kemiklerinin ortasına ve ardından çenenin altındaki lenf bezlerine doğru yönlendirilmiş yüzeysel ışık okşaması.
- 1. paragrafta açıklanan yol boyunca derin (yani basınçla) okşayarak. Bu durumda eller vücuttan çıkmaz.
- öğütme. Birincisi ovulur, ardından sırtın ikinci kısmı omuzlardan omuz bıçaklarının alt köşelerine kadar.
- Omuzlardan omuz bıçaklarının alt kısmına derin vuruş yapılır.
- Omuzlardan omuz bıçaklarına kadar spiral sürtünme yapılır.
- Testere aynı yörünge boyunca gerçekleştirilir: küçük parmağın devamı olan elin kenarı, bir veya iki elle testere hareketlerini ileri geri gerçekleştirir. Aynı zamanda dokular yer değiştirir, gerilir.
- Aynı yörüngede ışık okşayarak.
Hipertansiyonlu omuz kuşağının (omuz) masajı
Masaj oturma pozisyonunda yapılır. Masörün her iki eli de dahil olur ve eylemleri aşağıdaki sırayla gerçekleştirir:
- omuz eklemlerinin spiral sürtünmesi;
- ellerin spiralden "yazıldığı" sürtünme. Omuzların arkasından kulak kepçesine kadar gerçekleştirilirler;
- boyundan omuz eklemlerine düz çizgiler halinde sürtünme;
- boyundan omuz eklemlerine kadar gerçekleştirilen testere tekniği;
- boyundan omuz eklemlerine forseps ile yoğurma alanları.
Ön yüzeyinde yüksek basınçla boyun masajı
Hasta bir sandalyeye oturur, masör arkasında durur ve şunları yapar:
- avuç içi ile çeneden köprücük kemiklerine ve koltuk altlarına kadar okşayarak;
- kulaktan köprücük kemiğine uzanan kasta hafif karıncalanma;
- boynun ön tarafının hafif okşaması.
Aynı hareketler ve aynı sırayla, kişi hipertansiyon durumunda kendi kendine masaj yapabilir.
Sırt masajı yaparak hipertansiyon ile kendinize yardımcı olabilirsiniz. Bunu yapmak için, karnınızın üzerine yatın ve ayaklarınızın altına bir battaniye sarın, böylece kaval kemiğiniz 45-100 derecelik bir açıda olsun. Başınızı rahatça çevirin.
Şimdi ellerinizi pelvisten boyuna kadar 7 kez okşamak için kullanın. Aynı yönde, daha sonra yedi kez yapılan yoğurma yapılır.
Şimdi yaka bölgesinin kendi kendine masajına gidin. Önce okşadı, sonra boyun bölgesine dokunmadan parmak uçlarıyla "sıkıldı", başparmaklarla düz çizgiler halinde ovuldu.
Hipertansiyon için akupresür masajı, kan basıncını bir miktar düşürmede etkili olabilir. Vücut üzerinde simetrik olarak konumlandırılabilen veya tek bir kopya halinde olabilen biyolojik olarak aktif noktalara bir miktar titreşim mesajına dayanmaktadır. İlk durumda, noktalara iki işaret parmağı ile aynı anda masaj yapılır, sadece bir nokta varsa, sadece masaj yapılır. Dairesel saat yönünde hareketler yapılır.
Masajın başında ve sonunda noktadaki basınç ortadakinden daha azdır. Masajın süresi 3-5 dakikadır. Bu işlem sırasında nefes almak eşit, sakin, vücut rahattır. Hipertansiyon tedavisi ve yüksek basınçta masaj için aşağıdaki noktalar kullanılır (resme bakın):
- Simetrik nokta tszu-san-li (iki ayak üzerinde masaj yapılır). Patellanın 4 parmak altındaki bir girintide, eğer enine (şekildeki nokta 1) ve tibianın kenarından dışarı doğru bir parmak genişliğinde konumlandırılmışsa bulunabilir. 5 dakika masaj yapılır.
- 2 simetrik nokta: 1 ila 2 parmak arasında, 2 ila 3 parmak arasında. Masaj süresi 5 dakikadır (resimde 2. ve 3. noktalar).
- Simetrik nokta. Ayağın iç ayak bileğinin üzerinde 4 enine parmak bulunur (bkz. resim - 4. nokta).
- Simetrik nokta. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı yayın. Nokta, ortaya çıkan boşlukta, iki kemik arasındadır (resimde 5. nokta).
- Asimetrik nokta. Kafanın ortasından geçen çizgi ile kulak kepçelerinin üst kısımlarını birleştiren çizginin kesiştiği yerde bulunur (resimde 6. nokta). 3 dakika masaj yapılır.
Evde hücresel düzeyde masaj yapın
Hipertansiyon durumunda, vücuda enerji aktararak tıbbi yöntemle yapılan masaj özellikle etkilidir. Bu yöntem, vücudun belirli bir bölgesinin kan akışını ve lenf akışını etkiler, damarların tonunu ve bunların içinden kan akış hızını etkiler, ciltte ve alttaki dokularda bulunan sinir reseptörlerini aktive eder, böylece:
- hücre beslenmesini ve oksijen arzını iyileştirmek;
- yaşamın var olduğu metabolizmayı ve biyokimyasal reaksiyonları teşvik etmek;
- dokuların ölü hücrelerden ve çürüme ürünlerinden (zehirler, toksinler) temizlenmesini hızlandırmak;
- hücrelerin yenilenmesini (restorasyonunu) sağlamak.
Cihazın mekaniğine bakıldığında vücut içinde 10 cm derinliğe kadar hücresel düzeyde masaj ürettiğini söyleyebiliriz. Bu tür vibroakustik masaj bağımsız olarak ve evde yapılabilir.
Bu tıbbi yöntemin diğer masaj türlerinin aksine etkinliği ve güvenliği onaylanmıştır.
Özetle, “sorusuna olumlu bir cevap olduğunu söyleyebiliriz. yüksek basınç ve hipertansiyon ile masaj yapılabilir mi?»Uygulama sürecinde hastanın hislerine yönelik bir yönlendirme ile sadece doğru bir şekilde gerçekleştirilen tıbbi masaj olacaktır. Manuel masaj sırasında vücudun dokularına zarar vermek için aşırı çaba sarf edilirse, bu arterlerin daralmasına neden olabilir ve buna bağlı olarak masajdan sonra vücut kan akışının bozulmasına izin veremeyeceğinden basınç yükselebilir. beyne.
Kullanılan literatür listesi:
- V. I. Dubrovsky Masoterapi. Pratik bir rehber. - E, GEOTAR-MED, 2005.
- Shapkin V.I. Refleksoloji: Hekimler İçin Pratik Bir Kılavuz. - E, GEOTAR-MED, 2015.
- Schnorrenberger Klaus K. Akupunktur Terapisi, 2012.
- Ivanichev G.A. Manuel tıp. - M, MEDpress-inform, 2003.
Yazının konusu ile ilgili sorularınızı (aşağıda) sorabilirsiniz, biz de profesyonelce cevaplamaya çalışacağız!
Hipertansiyon, hem genç yaşta hem de yetişkinlikte neredeyse her üç modern sakine eşlik eder. Yaşla birlikte sağlıklı insanlar, kan damarlarının yapısındaki değişiklikler ve kalp kasının çalışmasından dolayı doğal olarak normal kan basıncının üst sınırlarını değiştirir.
Sağlıksız (normalin üzerinde) kan basıncının nedenleri üriner üreme sistemi, endokrin veya dolaşım sistemi hastalıkları olabilir. Hem semptomatik hem de kalıcı olabilir.
Hipertansiyon için masaj, dolaşım sistemi, omurilik ve beyin üzerinde karmaşık bir terapötik etkiye sahip olduğu için özellikle yararlıdır. Bu yazıda, bu prosedürü gerçekleştirme tekniğine bakacağız.
İlk olarak, hangi kan basıncı ölçümlerinin normal kabul edildiğini ve üst sınırlarda normdan saptığını bulmanız gerekir.
Sistolik basınç (üst sınır) makul kabul edilir 140 mm Hg'ye kadar. NS., diyastolik (alt sınır) - 90 mm Hg'den fazla değil NS.
Hipertansiyon, gelişiminin birkaç aşamasına sahiptir. Hastalığın derecesi, tedavinin uygulanması için ne tür bir masajın seçileceğine bağlıdır.
- İlk aşama - basınçtaki düşüşler ve artışlar, çevresel koşullardaki veya streslerdeki değişikliklerle periyodik olarak meydana gelir.
- İkinci aşama, sistolik basınçta 140 mm Hg'nin üzerinde bir artış olduğunu gösteren sabit bir değer ile karakterize edilir. Sanat.
- Üçüncü aşamada, ciddi sonuçlar ortaya çıkar - ateroskleroz, beyin fonksiyon bozuklukları, kalp, böbrekler ve kan damarları.
Bazen hasta sürekli artan kan basıncına o kadar alışır ki, ilaçlarla hastanın sağlığı için güvenli olan normal değerlere düşürüldüğünde sağlığı bozulur.
Hipertansiyonun sonuçları, vakaların %80'inde kalp krizi, kalp, böbrek, beyin yetmezliği yoluyla ölümcüldür.
O nasıl çalışır
Hipertansiyon için akupresür tekniği, masaj sırasında kan damarlarını mekanik hareketlerle daraltarak veya genişleterek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Kalp odasının dördüncü ventrikülünün dibinde bulunan vazomotor merkez, damar duvarının kasılmasından sorumludur.
Üzerindeki mekanik etkiye ek olarak, sinir uyarılarını ve merkezi sinir sisteminden gelen komutları da algılar.
Masaj, kan damarlarını ve arterleri daraltan veya genişleten refleksojenik alanlara bir sinyal ileten sinir uçlarını etkiler.
Sonuç böyle bir terapi - basıncın normalleşmesi, mide bulantısı, baş dönmesi, gözlerin önünde titreyen halkalar.
Dikkatli: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Her tedavi prosedürünün hastanın varlığı için incelenmesi gereken belirli kontrendikasyonları vardır. Bu patolojilerin varlığında masaj tekniklerinin kullanılması, hastalığın bir komplikasyonuna ve hastanın refahının bozulmasına neden olabilir:
- hipertansif kriz;
- hastalığın son aşaması;
- hemofili;
- onkolojik tümörler;
- aktif tüberküloz;
- cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar;
- ateş;
- hazımsızlık;
- merkezi sinir sistemi hastalıklarının akut aşaması;
- açık yaralar;
- cildin pürülan iltihabı.
Belirteçler hipertansiyon ile masaj yapmak, kalbin, böbreklerin, beynin vasküler krizlerinin yokluğunda, birinci veya ikinci aşamadaki hipertansiyondur.
Hipertansiyon için masaj endikasyonları ve kontrendikasyonları, bir prosedür seansına başlamadan önce çalışılmalıdır!
yürütme tekniği
Güvenlik nedeniyle, seansa başlamadan önce kan basıncını ölçerek emin olmalısınız.
Normal tansiyonda bir artış varsa, artan tansiyon ile masaj 15 dakikadan fazla sürmez.
Hipertansiyon ile epitelin sinir reseptörlerinin duyarlılığının arttığı, üzerindeki herhangi bir etkinin çok acı verici hissedebileceği unutulmamalıdır. Hastayı rahatlatmaya çalışın psikoterapötik ajanların yardımıyla.
Masajın adım adım yürütülmesini incelemeye başlayalım.
Boyun ve yaka bölgesi
Hasta pozisyonu: oturmak veya ayakta durmak.
Teknikler: Yukarıdan aşağıya, çaba derecesi vücudun diğer bölgelerine göre 2 kat daha düşüktür.
Sternokleidomastoid kasa maruz kaldığında bayılma ve baş dönmesini önlemek için hastanın başı dönüşümlü olarak yukarıya doğru bir gerilimle yana çevrilmelidir.Aşırı basınç sırası:
- Yüzeysel, daha sonra kulaklardan omuz bıçaklarına, omuz bıçaklarından servikal supraklaviküler lenf düğümlerine derin okşayarak.
- Omuz eklemini göğsün her iki yanında üstten kürek kemiklerine sürtmek.
- Spiral sürtünme, tarama, kesme, geçme.
- Trapezius kaslarını yoğurmak.
- Göğüs kaslarını ovmak ve yoğurmak.
- Klaviküler-mastoid kasın tutamları.
- Subklavyen boşluğu okşayarak.
- Spinal sinir uçlarının çıkış yerlerindeki paravertebral bölgeleri okşayarak ovalama.
- Spinöz süreçleri ve interspinöz boşlukları yoğurmak.
- Her kullanımdan sonra masaj yapılan bölgelerin derin okşaması birkaç kez yapılır.
Kafa
Hasta pozisyonu: oturma, ön ve şakak bölgelerine masaj yaparken koltuk başlığına yaslanma.
Artan basınçla, gevşek saçlar üzerinde gerçekleştirilir (bölme bir ayrılık olmamalıdır):
- Başın alından başın arkasına parmaklarla kavranması.
- Taçtan kulaklara doğru tırmıkla sürtme, doğrusal ve spiral okşama.
- Boyuna ve enine çizgilerle tüm kafa üzerinde Nokta 2 tekniği.
- Yumuşak dokuların yer değiştirmesi.
- Kulağın arkasını ovmak.
- Alnı şakaklara doğru okşayarak.
- Burun köprüsünden başın arkasına doğru okşayarak.
- Ön kısma ritmik olarak basmak, zamansal, sonra parietal.
Prosedürü hafifçe tamamlayabilir, ardından başın tüm yüzeyini hafifçe vurabilirsiniz.
Çözüm
Hipertansiyon için masaj etkisi, patolojinin tezahürlerini azaltmadaki sonucu not eden tıbbi çalışmalarla doğrulanır. Bu teknik, yüksek tansiyon için profilaksi veya ana tedavi olarak kullanılabilir.
Hipertansiyon, kan basıncının 140/110 mm Hg'nin üzerine çıktığı bir hastalıktır. Bu hastalık baş dönmesi, başın arkasında zonklayıcı ağrı, kulak çınlaması, kalp çarpıntısı vb. belirtilerle karakterizedir. İnternette, çeşitli forumlarda, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olduğu iddia edilen akupresür yapılması önerilir. Ancak yüksek basınçlı bir masaj istenebilir mi? Ve doktorlar bu konuda ne diyor?
Hipertansiyon gelişimini birçok faktör etkiler. Çoğu zaman bu, bazı vücut sistemlerinin çalışmasında, damar tonusunun düzenlenmesini etkileyebilecek bir bozulmadır. Ancak burada, bir kişinin psiko-duygusal durumu tarafından daha da büyük bir rol oynar. Hasta endişelenir, stres yaşar, hemen orada yüksek tansiyon belirtileri ortaya çıkar.
Ve hipertansiyon için masaj yapmanın mümkün olup olmadığı sorusuna cevap veren doktorlar oybirliğiyle - "Evet!" Ama sıradan masaj değil, akupunktur. Merkezi sinir sistemi de dahil olmak üzere vücudun tüm iç sistemlerinin aynı anda etkilenmesine izin vermez. Masaj sırasında kişi rahatlar, tüm baskı sorunlarını unutur ve tansiyonu hızla normale döner.
Fakat! Hipertansiyon için masaj sadece bir doktor tarafından yapılmalıdır. Nitekim bu sırada vücudun belli noktalarına da etkisi vardır. Garip bir hareket yapmaya değer ve durum önemli ölçüde kötüleşebilir.
Bir uzmanı ziyaret etmek için zamanınız yoksa, kendiniz basınç masajı yapabilirsiniz. Ancak bu durumda sağlığınız için tamamen ve tamamen sorumluluk aldığınızı unutmayın.
Yüksek basınçlı masajın aşağıdakiler için kontrendike olduğuna dikkat edilmelidir:
- hipertansif kriz;
- dermatolojik hastalıklar;
- iç kanama eğilimi.
Hipertansiyon nöbetleri için akupresür masajı
Basınçtan akupunktur masajı hafif dairesel hareketlerle yapılmalı, yavaş yavaş yavaşlamalı ve dönme süreci hızlandırılmalıdır. Rahatça oturun, rahatlayın, nefesinizi izleyin - eşit ve sakin olmalıdır. Aşağıdaki noktaların masaj hareketlerini gerçekleştirin (her biri 3-5 dakika masaj yapılmalıdır):
- ilk nokta, diz ekleminin iç tarafının hemen altındaki bacakta bulunur;
- ikinci nokta patellanın hemen altındadır (4 parmağınızı buna bağlayın, bu seviyede 2 nokta bulunacaktır) fibula yakınında;
- üçüncü ve dördüncü noktalar metatarsal kemikler arasındaki boşluklardadır;
- beşinci nokta, iç kısımda ayak bileğinin 4 parmak üzerindedir;
- altıncı nokta, sternokleidomastoid kas bölgesinde oksipital çıkıntıya kadar bulunur;
- yedinci nokta parietal fossada;
- sekizinci nokta kulağın arkasında alt çenenin yanında bulunur.
Hipertansiyon için böyle bir akupresür hızlı bir rahatlama sağlar. Ancak yine de kendi başınıza yapmanızı önermiyoruz. Sık sık yüksek tansiyon nöbetleriniz varsa, hipertansiyon için baş masajı yapmalısınız. Herhangi bir özel beceri gerektirmez ve evde kolayca yapılabilir.
Basınçlı kafa masajı yapmak için başka birinin yardımına ihtiyacınız olacak. Karnınızın üstüne yatmanız ve başınızı katlanmış ellerinize koymanız gerekir. Ve asistan aşağıdaki hareketleri yapmalıdır:
- parmak uçlarınızla başın tepesinden başın arkasına, alın ve şakaklara doğru okşayarak hareketler yapmanız gerekir;
- parmaklarınızla kafa derisini aynı yönde ovmak gerekir;
- parmak uçlarınızla kafa derisi boyunca dairesel hareketler yapmanız gerekir.
Tüm bu eylemleri tamamladıktan sonra, vücudun pozisyonunu değiştirmeniz gerekir. Başınızın altında bir rulo ile sırt üstü yatın. Bu pozisyonda yüzün ön kısmına aşağıdaki hareketlerle masaj yapmanız gerekir:
- alnın ortasından zamansal bölgelere okşayarak;
- zikzak, dairesel ve presleme hareketlerini içeren sürtünme (aynı yönde gerçekleştirin);
- karıncalanma (güçlü değil);
- okşayarak;
- dairesel bir hareketle şakak bölgelerine masaj yapın.
Masaj sırasında, masaj yapılan alanlardaki baskı kuvvetini izlemek gerekir. Bir kişi acı çekmemelidir. Seans sırasında tamamen rahatlamış olmalıdır. Her hareket 2-4 dakika arasında yapılmalıdır.
Yüksek basınçlı boyun masajı
Evde de boyuna baskıya karşı masaj yapabilirsiniz. Çok basit bir şekilde yapılır, ancak burada bile bir asistan olmadan yapamazsınız. Hastanın oturması, sırtını düzeltmesi, başını hafifçe öne eğmesi ve rahatlaması gerekir. Ve şu anda asistan aşağıdaki eylemleri gerçekleştirmelidir (her biri yaklaşık 5 dakika sürer):
- okşayarak;
- sürtünme;
- Sıkmak;
- yoğurma;
- tekrar okşayarak.
Evde yüksek basınçlı masaj, kan basıncını hızla normalleştirmeye ve bir kişinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ancak, sık sık hipertansiyon atakları ile, kendi kendine ilaç vermemek için acilen bir doktora danışmanız gerektiğini unutmayın.
Yüksek basınçlı masaj videosu
Yükleniyor ...