Boyun ve yaka bölgesi masajı. Bir çocuk için boyun ve boyun bölgesi masajı Servikal boyun masajı 10 numara

Çeşitli hastalıkların modern tedavisinde masaj özel bir yer kaplar ve büyük bir rol oynar. Masaj teknikleri kullanılmadan tamamen tedavi edilemeyen hastalıklar vardır. Her durumda, onlarsız terapi zor veya uzun sürer. Omurga hastalıkları bu gruba girer. Ve özellikle bunlar arasında boyunluk ve göğüs bölgesinde ortaya çıkan sorunlar öne çıkıyor. Talep edilen masaj işlemi hasta için sadece zevk ve fayda değildir. Bazen bu, hareketliliği ve aktiviteyi yeniden kazanmanın ve vücudu ağrılı, tehlikeli patolojiden kurtararak normal bir durumu geri kazanmanın tek yoludur. Masaj, servikal vertebral bölge ve sırt hastalıklarının önlenmesi için daha az önemli değildir.

Servikal bölgenin omurgadaki en önemli bölgelerden biri olduğu bilinmektedir, çünkü içinde sinir uçlarının özel bir özelliğin yoğunlaştığı yer vardır. Görme ve işitme, yutma, nefes alma, koklama, neredeyse tüm insan duyularından sorumludurlar, "komut direkleri" beyinde bulunur. Ayrıca boyun, kan damarlarından oksijen sağlayarak beynin kendisinin sorunsuz çalışmasını sağlar. Ve son olarak, boyun sayesinde bir kişi başını çevirebilir veya eğebilir. Bu nedenle, servikal bölgede bir arıza varsa, bir kişinin hayatı kaliteyi önemli ölçüde kaybeder.

Servikal boyun masajı, bilgisayar başında çalışanlara yardımcı olabilir. Sadece buna ihtiyaçları var ve her gün. Birinin size rahatlatıcı bir masaj yapması mümkün değilse, kendi kendinize masaj yapmayı öğrenin.

Önemli! Özellikle bir bilgisayarda yerleşik bir işiniz varsa, otuzdan sonra yaş ve boyunda bir çatırtı - bu, yalnızca içeren özel bir kompleks ile tedavi edilebilen osteokondrozun başlangıcıdır.

ortopedik sandalye

Baş ağrıları da geleneksel masaj teknikleriyle tedavi edilebilir, çünkü bir baş ağrıdığında, esas olarak masajla "hızlandırılan" servikal bölgede durgunluk olur.

Boynun arkasına masaj yapmak, görme problemlerinin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur veya her durumda, sürekli artan aktivite ile bozulmanın yaşa bağlı süreçlerini yavaşlatır.

Sırta gelince, yani torasik vertebral bölge, masaj için daha da fazla neden var. Bunlar skolyoz, kifoz ve lordoz (önlenmesi dahil) ve skapular sinirlerin sıkışmasıdır. Ayrıca sırt masajından terapötik olarak etkilenen bölgeler gastrointestinal ve ürogenital bölgeleri içerir.

Boyun ve sırt masajı için endikasyonlar:

  • migrenlerin doğası da dahil olmak üzere baş ağrısı;
  • yüksek görsel aktivite;
  • kafada saç dökülmesi;
  • akne ve akne;
  • arterlerde artan basınç;
  • kronik veya epizodik uykusuzluk;
  • nevrastenik bozukluklar;
  • nevralji belirtileri;
  • Stresli durumlar;
  • kasların statik pozisyonu;
  • yorgunluk birikimi;
  • osteokondrozun önlenmesi ve belirtileri;
  • başlangıç ​​artroz derecesi;
  • skolyotik deformiteler ve önlenmesi;
  • lordoz;
  • Kronik gastrit;
  • skleroderma;
  • kronik kolit;
  • cinsel işlevin zayıflaması;
  • yaralanmalar ve operasyonlardan sonra iyileşme.

Nasıl yapılacağını daha ayrıntılı olarak bilmek istiyorsanız, uygulama tekniğini öğrenin, portalımızda bununla ilgili bir makale okuyabilirsiniz.

Boyun ve omuz masaj yastığı

Kontrendikasyonlar

Yukarıdaki durumlardan herhangi birinde masaj, iyileşmeye, sağlığı iyileştirmeye veya hastalığı önlemeye yardımcı olacaksa, kontrendikasyonların varlığında yapıldığında, etki tam tersi ve bazen öngörülemez olacaktır.

Prosedürü aşağıdaki durumlarda yapamazsınız:

  • kanserli bir tümörün varlığı;
  • tromboz veya diğer sistemik kan bozuklukları;
  • hemostaz varlığı;
  • hipertansiyon;
  • Yüksek sıcaklık;
  • inflamatuar süreç;
  • pürülan inflamatuar süreç;
  • dermatoz;
  • kronik enfeksiyon;
  • alevlenmede radikülit;
  • aktif boyun ve sırt yaralanmaları.

Önemli! Masaj sırasında ağrı ile sınırlanan hoş olmayan ve rahatsız edici hisler hissederseniz, seans durdurulmalıdır. Bu tip sadece baskı ile belirli tekniklerle baskı hissini içermez, baskı ile bile ağrılı veya rahatsız edici olmamalıdır.

Bu işlemi gerçekleştirmek için çeşitli teknikler ve teknikler kullanılmaktadır. Kullanılan ana hareketlerden aşağıdakiler gereklidir:

  • titreşim;
  • yoğurma;
  • öğütme;
  • okşayarak;
  • baskı yapmak.

Aynı teknikleri kullanırken, teknikteki fark, hareketlerin genliğinin ve yoğunluğunun farklı olması gerçeğinde yatmaktadır.

Masaj hareketleri aşağıdaki işlevleri yerine getirmelidir:

  • sakinleştirici;
  • hazırlamak;
  • tonik;
  • canlandırıcı;
  • rahatlatıcı.

Tablo. Masaj teknikleri ve özellikleri.

Resepsiyonkarakteristik

Seansın başında, kaslar sakinleştiğinde ve masaj etkisine hazırlandığında yapılmalıdır. Büyük genlikli hareketler, süpürme, orta basınç ve orta aktivite. Vuruş yönü yukarıdan, başın arkasından aşağıya doğrudur.

Birini veya diğerini sırayla okşayarak avuç içi değiştirmek gerekir.

Başparmak geri kalanına dik açıyla yerleştirilmiştir. Yastıkları, omur zincirinin her iki tarafında boynun ortasını okşar ve avuç içleri boynun kenarlarını okşar.

Ayrıca, okşayarak masaj seansı tamamlanır.
Bu, zor olduğu kadar zayıf ve orta derecede de uygulanabilen temel bir tekniktir. Rahat, ılımlı ve güçlenme ile başlar, hasta ağrı hissetmez.

Omur ekseni boyunca daireler çizerek başparmak pedleriyle yoğurabilirsiniz. Şu anda, diğer parmaklar dahil değil, bükülmüş.

Bir sonraki teknik, bir el bir kası tutar ve onu omurgaya paralel bir yönde çalıştırır. Aynı zamanda basınç uygulanır, kas vertebral eksenden uzağa kaydırılır. Kasları yukarıdan aşağıya çalıştırdıktan sonra, kollar omuzlara döner ve iki elle bir tutuş gerçekleşir. Çalışmanın sonunda, en alt noktada, bir eliyle kas dışa doğru, diğeriyle - içe doğru, omurgaya kaydırılır.

Bu teknik, parmak uçları boyun derisine değip ondan koparıldığında aralıklı olarak veya parmakları deriden ayırmadan sürekli olarak yapılabilir.

Hareket mutlaka eşit olarak gerçekleştirilir. Bükülmüş parmak eklemlerinizle titreşebilirsiniz.
Kan akışı ve kasların ısınması için yapılır. Avuç içi veya avuç içi kaburgaları ile yapılabilir. Yoğurma ve titreşim ile serpiştirilmiş sürtünme.

Basınca gelince, bu ayrı bir teknik değil, okşayarak ve yoğurmanın bir bileşenidir.

masaj nasıl yapılır

Boyun ve yaka masajı yapma planı her zaman aynıdır.

  1. Hazırlık okşayarak.
  2. Isınma sürtünmesi.
  3. Yoğurma.
  4. Yoğun sürtünme.
  5. Son (rahatlatıcı) okşayarak.

İlk olarak, yüzeysel hazırlık vuruşları gergin ellerle değil iki elle yapılır. İlk yaklaşım, başın arkasından aşağıya doğru dikeydir. İkinci yaklaşım, omurga merkezinden omuzların ve koltuk altlarının yanlarına doğrudur.

Vuruş, son derece rahat bir elin palmar yüzeyi ile gerçekleştirilen hafif yüzeysel bir tekniktir, bu işlemde masaj yapan eli kıvrımlara kaydırmadan cilt üzerinde nazikçe kayar.

Isınma sürtünmesi de vertebral eksen boyunca yukarıdan aşağıya doğru yapılır. Açık bir avuçla ovalamak, bir kenarla "kesmek" ile serpiştirilir. İki elde gerçekleştirilir. Yedinci omurun bölgesi parmak uçlarıyla dikey olarak ovalanır. Boyun ve yaka bölgesi spiral şeklinde ovulur.

Sürtünme, deri kıvrımı oluşturarak derinin ve daha derindeki dokuların farklı yönlere kaydırıldığı bir masaj tekniğidir.

Yoğurma, derinin her iki taraftaki vertebral eksenden yana zorunlu kayması ile duraklama olmadan yapılır. Trapezius kası dairesel bir hareketle omuza yoğrulur.

Avuç içi ile bölgenin tüm yüzeyi boyunca bir daire içinde yoğun sürtünme gerçekleştirilir.

Pedlerin titreşim hareketleri spiraldir. Bunu çizgi benzeri titreşimsel hareketler takip eder. Parmak uçlarınızla tekrar ovalayın ve sonunda avuç içi ile tüm bölgeyi okşayın.

Titreşim, masörün ellerinden gelen mekanik titreşimlerin hastanın vücuduna iletildiği bir masaj tekniğidir.

Servikotorasik bölgenin masajı

Boyuna, özellikle bağımsız veya profesyonel olmayan şekilde masaj yaparken, sternumdaki masajın genellikle ihmal edilmesi dikkat çekicidir. Ve servikal bölgedeki ağrı nedenlerinin çoğu tam olarak göğüsten kaynaklanır.

Ayrıca, bu işlemden sonra:


Önemli! Sırt masajının temel prensibi, sıralı hareketler yapmak, belirli teknikleri uygulamak, venöz kan dolaşımı boyunca hareket etmek ve buna karşı değil, lenf düğümlerini atlamaktır. Basit, değil mi?

Sırt masajı aşamaları

Masaj teknikleri boyun ve yaka masajı ile aynıdır. Bir "kepçe" ile kavisli avuç içi ile kasların okşaması eklenebilir. Omuzları ve kemikleri patlatmaya gerek yoktur.

  1. Her zaman hafif bir yüzeysel okşayarak başlayın. Alt sırttan başlayarak omuzlara doğru hareket ederek, sonra tekrar aşağı inerek, tüm sırtı iki elinizle kesinlikle ütülemeniz gerekir. Omuz bölgesinde, yumuşaklığı korurken hareketler yoğunlaştırılabilir.
  2. Daha sonra, omurganın her iki tarafındaki avuç içlerinin kenarlarını okşayarak basınç önemli ölçüde artar. Omuzlar tam açık bir avuç içi ile ovulur.
  3. Daha sonra eller yanlara doğru hareket ettirilir ve yukarıdan aşağıya doğru cildi kavrayan hareketler yapılır.
  4. Omuzlar dairesel hareketlerle yoğrulur.
  5. Seansın yoğun orta kısmı, başparmak dışındaki tüm parmakların pedleri ile cildi kavrayarak alt sırttan yukarı doğru hareket etmeyi içerir. İki el ile önce bir tarafa, sonra diğer tarafa masaj yapılır. Omurga etkilenmez.
  6. Omuz bölgesinde basınç artar. Hareketsiz statik çalışma sırasında maksimum yük ve gerginliğin omuz kuşağında düştüğü için sırtın geri kalanından daha uzun süre masaj yapılabilirler.
  7. Özellikle omuzlarda olmak üzere tüm sırt boyunca noktasal bir titreşim gerçekleştirilir.
  8. Masaj hareketleri tekrar yoğunlaştırılır, omurgadan belirli bir mesafeyi koruyarak, yumruklarınızla üst sırtınızı çalıştırabilirsiniz.
  9. Seans, tüm sırtı aşağıdan yukarıya okşayarak ve parmak uçlarıyla duyusal yatıştırıcı bir geçişle sona erer.

Video - Boyun ve yaka bölgesine nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılır

Yardımla nasıl masaj yapılacağını daha ayrıntılı olarak bilmek istiyorsanız, portalımızda bununla ilgili bir makale okuyabilirsiniz.

Genel kurallar

Vücudun herhangi bir bölümünün masaj prosedürüne eşlik eden birkaç kural vardır.

  1. Sert bir yüzeye masaj yapılır. Masaj masası yoksa yerde sert bir yatak veya halı kullanın.


    Dünyada birçok masaj türü vardır.

    Nerede yapıldıklarına ve doğrudan uygulama tekniğine bağlı olarak sınıflandırılırlar.

    Ancak günümüzde en yaygın masaj yaka bölgesidir.

    Bu yazıda şunlara bakacağız:

    • Bu tür masajın faydaları nelerdir?
    • Yaka bölgesinin masajı için kontrendikasyonlar.
    • Yürütme teknikleri.
    • Moskova'da bu masajın yapıldığı yerler.
    • Fiyat.

    Boyun masajının faydaları

    Terapötik ve profilaktik bir etkiye sahip olan bu tedavi, beyindeki kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra omuz bölgesine ve boyun dokularına oksijen akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

    Ancak, tıp alanındaki diğer manipülasyonlar gibi, servikal boyun masajının da kontrendikasyonları olduğu akılda tutulmalıdır, bu nedenle, böyle bir prosedürü gerçekleştirmeden önce, konsültasyon ve daha fazla muayene için doktorunuzla konuşmalısınız. sonuçlarını öğrenebilirsiniz, bu masajın seanslarını yapıp yapmadığınızı yapabilirsiniz.

    Nasıl bir etki elde ederiz?

    Seçilen en uygun teknikle doğru şekilde yapılan bir masajla, ilk işlemden sonra gözle görülür bir rahatlama hissedeceksiniz. Fizyoterapi masajının tüm kursunu tamamladıktan sonra, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz, ayrıca artan üretkenlik, uyku ile ilgili problemler ortadan kalkacak ve güç ve enerji dolu olacaksınız.

    • okşayarak;
    • sürtünme;
    • ısınmak;
    • titreşim.

    Her tür tekniğin, harcanan enerji miktarı ve genlik bakımından farklılıkları vardır.

    Teknik ilk bakışta basit görünse de, kendine özgü nüansları ve özellikleri vardır, bu nedenle kendi başınıza masaj yapmanızı önermiyoruz.

    birkaç santimetre ve birbirinden zıt yönlerde hareket edin. Bu, küçük bir masaj dokusu rulosu oluşturur.

    "gölgeleme" parmaklar masaj yüzeyine 30 derecelik bir açıdayken ileri geri hareketler yapın.


    Ek olarak, sürtünme bazen dairesel ve spiraldir (sırasıyla daire ve spiral şeklinde yapılır).

    Ama aynı zamanda ısınma kumaşları ayrıca birkaç türü vardır. Enine kas için, avuç içlerinizle kavrayın, biraz sıkın ve bir elinizle kendinize doğru, diğeriyle ters yönde çekerek yukarı çekin.

    kasları parmaklarla tutmayı ve ardından parmakları farklı yönlere çekip ısıtmayı içerir.

    Kaydırmak için kas parmaklarınızla tutulmalı ve ritmik hareketlerle hafifçe hareket ettirilmelidir. Genellikle, tüm masaj seansının %6'sı sadece bir ısınmadır ve bu kesinlikle olumlu etkisi olan ana masaj tekniğidir.


     Titreşim    , kural olarak, son masaj. Ayrıca dört klasik tekniğe göre gerçekleştirilir:

    • Delinme - bir klavyede yazıyormuş gibi parmaklarınızla boyunluk bölgesine dokunmak.
    • Okşama - hafifçe bükülmüş parmaklarla avucunuzla okşama hareketleri yapın.
    • Dayak - parmakların yüzeyleriyle hafif darbeler yapılır.
    • Kapitone, bir veya üç parmakla yapılan zayıf bir darbedir.

    Titreşim sırasında, tüm hareketler aralıklı, düzgün ve ritmik olmalı, böylece hasta rahatsızlık hissetmez.

    Şeması

    Boyunluk bölgesinin masajı için tüm prosedürler aynı şemaya göre gerçekleştirilir:


    Bu teknikler sadece yukarıdan aşağıya gerçekleştirilir, başka bir şey değil. Önce dikey hareketler yaparlar, sonra çizgi boyunca ve önkollara doğru hareket ederler.

    Aşağıdan yukarıya hareketler yapmak yasaktır.

    Teknikler arasındaki geçişler düzgün olmalı ve basınç ya artmalı ya da azalmalıdır.

    Moskova'da nerede geçirilir?


    Çoğu masaj salonu ve özel klinik bu masajı tavsiye eder. Diyelim ki boyun ve yaka bölgesi masajına kaydolabilirsiniz:

    • CM kliniği;
    • Mucize Doktor;
    • Sermaye ve diğer kuruluşlar.

    Fiyat

    Farklı kliniklerde masaj fiyatı ve bal. kurumlar belirsizdir ve seansın 20 dakikası için 600 rubleye ve oturumun 30 dakikası için 800 rubleye kadar düşebilir. Ancak, tüm kursu bir kerede sipariş ederseniz, size çok daha az mal olacağını unutmayın.


    Boyun masajı, hem ayrı ayrı hem de karmaşık bir tedavinin parçası olarak kullanılan bir dizi hastalığın tedavisinde etkili bir yöntemdir.

    Hangi durumda yaka bölgesinin masajı reçete edilir?

    Hareketsizlik, zamanımızın gerçek bir belası haline geldi. Okul çağından başlayarak günün onlarca saatini ders başında oturarak geçiriyoruz, sonra iş yerinde bilgisayar başında saatlerce oturuyoruz. Ve eve geldiğimizde yine bilgisayarın başına oturuyoruz. Üretimin otomasyonu, daha önce aktif hareket gerektiren istihdam türleri bile tanınmayacak kadar değişti ve bugün bu tür işlerde çalışan insanlar, makine süreçlerini kontrol ederek sadece oturuyor veya ayakta duruyorlar.

    Sonuç olarak, boyun kasları pratik olarak hareket etmez ve beyni oksijenle besleyen birçok sinir ve damarın geçtiği kısım bozulmalarla çalışmaya başlar. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa neden olur:

    • Boynun arkasındaki gerginlik ve ağrı ile omuz kuşağının kasları;
    • İçindeki metabolik bozukluklarla ilişkili servikal omurganın osteokondrozu;
    • Uyku bozuklukları;
    • Düşük performans;
    • Beyne kan akışının bozulmasından kaynaklanan baş ağrıları.

    Servikal omurganın masajı, açıklanan sorunları tamamen veya kısmen çözmenize ve bu bölümde boyun ve omurga yaralanmalarından kurtulmanıza izin verir.

    Boyun masajı tekniği

    Yaka bölgesinin masajı aynı anda bir takım sorunları çözmeli ve sadece bu bölgedeki kasların gevşemesini sağlamakla kalmamalı, aynı zamanda beyne kan tedarikini de sağlamalıdır. Boyun kasları üzerinde yumuşak, derinlemesine nüfuz eden etkilerle uzmanlarımız, tam bir kas gevşemesi sağlar, gerginlik ve spazmları giderir. Kaslar gevşer, damarlar üzerindeki baskı zayıflar ve kan dolaşımı azalır. Diğer hareketlerde, masaj terapisti kanın damarlar boyunca hareketini uyarır, damarların dolmasını ve beyne oksijen ve besin akışını iyileştirir, aynı anda toksinlerin ve beyin atık ürünlerinin çıkışıyla.

    Ek olarak, kan ve sıvı dolaşımının artması, uzun süreli eforun bir sonucu olarak kaslardan laktik asidin sızmasına yol açar. Birçok uzman, yaka bölgesinin refleksojenik bölgeleri üzerindeki etkisinin iç organlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu da not eder.

    Kontrendikasyonlar

    Boyun masajı tıbbi bir prosedürdür ve hemen hemen her manipülasyon gibi, aşağıdakileri içeren kontrendikasyonları vardır:

    • Akut aşamada hipertansiyon;
    • Yakın zamanda yaralanmış ve tamamen iyileşmemiş yaralar;
    • Deri hastalıkları (iltihaplanma, apseler, mantar enfeksiyonları vb.);
    • Dekompansasyon aşamasında kalp yetmezliği;
    • Akut bulaşıcı hastalıklar;
    • Metabolizmanın hızlanmasının hastanın durumunda bozulmaya yol açabileceği onkolojik hastalıklar ve neoplazmalar.

    Masajın yapılıp yapılamayacağına, hastanın tıbbi geçmişine veya şikayetlerine göre doktor tarafından karar verilir.

    Kliniğimiz, engin deneyime sahip yüksek nitelikli masaj terapistleri tarafından gerçekleştirilen profesyonel boyun bölgesi masajı sunmaktadır. Masaj ister bağımsız bir işlem olarak ister daha karmaşık bir tedavinin parçası olarak yapılsın, 15 dakika süren ilk seanstan sonra sonuçları kendiniz hissedeceğinizi garanti ediyoruz. Aynı zamanda, fiyatlarımızı herkes için demokratik ve uygun fiyatlı hale getirmek için her türlü çabayı gösteriyoruz.

    Ayrıca kliniğimiz kendinizi rahat ve rahat hissetmeniz için her şeyi yapmıştır. Personelin dikkati, dinlenmek için çay, kahve ve müzik, masörün rahatlatıcı hareketleri ile birleştiğinde, sadece boyun bölgesini değil, sinir sisteminizi de düzene sokmanızı sağlayacaktır.

    Sert omuzlar, boyun ağrısı, başın ağır arkası, baş dönmesi - bu semptomlar bugün yetişkin nüfustan bahsetmeden okul çocuklarına bile aşinadır.

    Bir kişi, gündüzün %80'ini oturarak, başını dizüstü bilgisayar, telefon, tablet veya bilgisayar klavyesi üzerinde bükerek geçirir. Böyle bir statik duruş, servikal omurga için en zararlı olanıdır, çünkü zaten zor olan bir başın ağırlığı, eğilirken veya dönerken 5-6 kat artar. Servikal yaka bölgesinin masajı, gereksiz stresi gidermeye, ağrılı hisleri ortadan kaldırmaya, patolojik süreçlerin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

    Bu prosedürden münhasıran önleyici bir önlem olarak bahsetmek yanlış olur. Tıp, omuz ve boyun masajının etkili iyileştirici özelliklerini tanır. Ana tedavi olarak reçete edilir veya aşağıdakiler için karmaşık tedaviye dahil edilir:


    Şaşırtıcı bir şekilde, bu uzun listeye devam edilebilir. Her şey, masaj tekniklerinin boyun ve omuz bölgesindeki hayati iç organlar ve yapılar üzerindeki etkili etkisi ile ilgilidir, bunun sonucunda:

    1. Kan dolaşımı aktive olur, doku beslenmesini iyileştirir ve beyin aktivitesini uyarır.
    2. Lenf ısınır ve akışını hızlandırarak toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır.
    3. Kas lifleri gerilir, daha elastik hale gelir, daha hareketli hale gelir, yorgunlukla mücadeleye yardımcı olan, vücudun işleyişini iyileştiren özel tahriş edici maddeler üretirler.
    4. Spazmlar gider, sıkışan damarlar ve sinir süreçleri serbest bırakılır. Ağrı azalır, basınç düzeltilir, çiğneme, yutma ve artikülasyon kolaylaşır.
    5. Özellikle yedinci servikal vertebrada göze çarpan tuz ve yağ birikintileri kaybolur, kaslar gevşer, duruşu hizalar, bir kişiyi eğilmekten kurtarır.

    Biyolojik olarak aktif noktaların, uyarılması uzak iç organlar üzerinde refleks etkisi olan, ilgilendiğimiz bölgede bulunduğuna dikkat edilmelidir. Örneğin, bir masajdan sonra birçok hasta görmenin düzeldiğini bildirir. Bu şaşırtıcı değil: Kafatasının tabanının 1,5 santimetre altında “iç kapılar” var - uyarılması gözlerdeki gerginliği gideren eşleştirilmiş noktalar.

    Kontrendikasyonlar

    Servikal yaka bölgesi, hayati anatomik yapıların konumunun yoğunluğunun rekor sahibidir. Burada omurlar, kaslar, sinirler, kan ve lenf damarları, iç organlar (tiroid bezi, farenks, yemek borusu), beyin ve omurilik birbirine çok yakın konumlanmıştır. Masaj sırasında onları doğrudan veya dolaylı olarak etkileriz. Bazı durumlarda, bu tür manipülasyonlar hastanın sağlığı için bir tehdit oluşturabilir, bu nedenle aşağıdaki durumlarda prosedür kesinlikle yasaktır:

    • onkolojik oluşumlar;
    • tromboz;
    • tüberküloz;
    • servikal omurların kararsızlığı;
    • Cinsel yolla bulaşan hastalıklar;
    • ateroskleroz;
    • kalp yetmezliği;

    Geçici kontrendikasyonlar:

    • enfeksiyonlar ve iltihaplar;
    • yüksek sıcaklık, ateş;
    • adet kanaması dahil kanama;
    • son doğum veya kürtaj;
    • alkolik veya uyuşturucu zehirlenmesi;
    • hipertansif kriz;
    • akut karın ağrısı;
    • masaj alanında deri döküntüleri;
    • zihinsel aşırı heyecan

    Bu durumlarda sorun ortadan kalkar kalkmaz ve hastanın sağlığı stabil hale gelir gelmez yasak kaldırılacaktır.

    yürütme tekniği

    Boyun ve yaka bölgesinin sorunlu bölgelerine masaj, boyun, üst sırt ve omuz kuşağının arka yüzeyi ve yan çizgileri üzerindeki etkiyi içerir. Bu alan aktif değildir, bu nedenle burada kan dolaşımı en sık bozulur, sinir uçları bozulur, tuzlar biriktirilir ve ödem ortaya çıkar. Eğitim videosundan ana sınıfı izledikten sonra, bu hoş olmayan tezahürleri ortadan kaldırabilirsiniz.

    Tedavi prosedürü, belirli bir uygulama şemasına sahip klasik temel tekniklere dayanmaktadır:


    İşlem sırasında hasta yüzüstü yatar ya da başını katlanmış kollarına yaslayarak bir sandalyeye oturur. Bu doğru pozisyonda boyun ve omuz kasları en iyi şekilde gevşer ve prosedür özellikle etkili olur. Tedavi seansı 10-15 dakika sürer.

    Ayrıca evde kendi kendine masaj yaparak boyun ve omuz kuşağının kaslarındaki gerilimi azaltabilirsiniz. Tekniğin ayrıntılı bir açıklaması şu makalede bulunabilir: "".

    Bebek masajının özellikleri

    Çocukların yetişkinlerden daha az masaja ihtiyacı yoktur. Bu prosedür hem bebekler hem de ergenler için reçete edilir.

    Onun yardımı ile şunları yapabilirsiniz:

    • kas liflerini gevşetir, bebeklerde hipertansiyon ve tortikoliste spazmları ve gerginliği giderir;
    • serebral dolaşımı normalleştirir ve genellikle intrauterin gelişim sırasında veya uzun bir emek sürecinin bir sonucu olarak ortaya çıkan oksijen açlığını ortadan kaldırır;
    • vejetatif-vasküler hastalıkların gelişmesini önlemek;
    • boyun ve sırt kaslarını güçlendirmek;
    • innervasyonu tam olarak omuriliğin servikal bölümlerinden gelen üst uzuvların motor aktivitesini ve göğüs ve omuz kuşaklarından kan beslemesini refleks olarak geri yüklemek;
    • beynin konuşma merkezleri üzerinde bir refleks etkisine sahip olmak, gecikmiş konuşma gelişimi (RRD) ve logonörozlarla artikülatör aparatın kaslarını gevşetmek;
    • kaslı korseyi güçlendirerek hareketli servikal omurları stabilize eder;
    • besinlere ve oksijene erişimi aktive ederek kalbin ve akciğerlerin işleyişini iyileştirmek;
    • normal hormonal seviyeleri geri yükleyin.

    Oturarak çok zaman harcamak zorunda olan okul çocukları için böyle bir masaj çok gereklidir. Yorgunluğu giderir, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını giderir. Özel egzersizlerle birlikte prosedür, duruş bozukluklarının (skolyoz, stoop) ve osteokondrozun mükemmel bir şekilde önlenmesi olacaktır.

    tematik malzeme:

    yürütme tekniği

    Çocuk masajı klasik tekniğe dayanmaktadır. Temel teknikleri okşama, sıkma, ovma, yoğurma ve vibrasyondur. Ebeveynler, özel kurslara katılarak veya video eğitimlerini izleyerek birinci sınıf ustalar tarafından eğitilebilir.

    Genç bir organizmanın birçok yapısı henüz oluşum aşamasındadır. Bu, çocuk masajının bazı özelliklerinden kaynaklanmaktadır:

    1. Prosedür, yalnızca çocuk zaten 7 haftalıksa reçete edilir.
    2. Altı aya kadar, SHVZ üzerindeki etki de dahil olmak üzere genel vücut masajına yalnızca yüzeysel vuruş şeklinde izin verilir.
    3. 6 aydan itibaren, yaşamın ikinci yılından itibaren hafif sürtünme eklenir - yoğurma ve titreşim.
    4. Bebeği karnına yatırmak daha iyidir, daha büyük çocuk masaya oturabilir ve ondan başını çapraz kollara indirmesini isteyebilir.
    5. Tüm hareketler sarsılmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir. Bebeklerle çalışırken sadece parmaklar kullanılır.
    6. Boyun, saç çizgisinden aşağıya doğru masaj yapılarak, omurga ve dikenli süreçlerin alanı üzerindeki etkiden kaçınılır.
    7. Yaka bölgesi, sırtın orta çizgisinden omuz bıçaklarına ve daha sonra omuz eklemlerine doğru hareket ederek tedavi edilir.
    8. Trapez kasına masaj yapmak bebekte ağrıya neden olabilir, bu nedenle bu bölgedeki basıncın zayıflatılması gerekir.

    Seansın süresi çocuğun yaşına ve esenliğine bağlıdır: bebekler için 3-5 dakikadan ergenler için 20 dakikaya kadar. Sonuç gelmesi uzun sürmeyecek. Gözlemler, zayıflamış bebeklerle 5. seanstan sonra inanılmaz bir dönüşümün gerçekleştiğini gösteriyor: kafalarını güvenle tutmaya ve her yöne çevirmeye başlıyorlar.

    Kontrendikasyonlar

    Herhangi bir masaj terapistinin "Zarar verme" sloganı, bir çocuğun, özellikle de bir bebeğin sağlığı söz konusu olduğunda özellikle alakalı hale gelir. Bu nedenle, prosedüre kontrendikasyonların listesi sadece doktorlar tarafından değil aynı zamanda ebeveynler tarafından da bilinmelidir. Ana yasaklar listesine eklemeye değer:

    • Konjenital kalp kusuru;
    • raşitizm alevlenmesi;
    • hemorajik diyatezi;
    • diş çıkarma dönemi;
    • iç organların ihlali tehdidi ile fıtık;
    • masaj yapılan bölgenin derisinde püstüler döküntüler.

    Çocuk yorgunsa, yemek yemek istiyorsa, uyumak istiyorsa, yaramazsa veya hastaysa masaj kontrendikedir.İşlem sırasında bebeğin durumunu sürekli izleyin. Nabzı hızlı, ağrısı, aşırı heyecanı veya letarjisi varsa, yüzü kızarır veya solgunlaşırsa işlem derhal durdurulmalı ve doktora başvurulmalıdır.

    Antiselülit masajı

    "Selülit" denilince akla gelen ilk şey, gevşek, "portakal kabuğu" uyluk ve kalçalarla kaplıdır. Ancak omuz da risk altındadır. Ayrıca bu bölgede deri altı yağların birikmesi sadece kozmetik bir kusur değil, aynı zamanda sağlığa doğrudan bir tehdittir. Şişlik, kas spazmları, ağrı, rahatsızlık, tıkanıklık, hatta yırtılmış kan damarları - ellerdeki selülitin tehdit ettiği şey budur.

    Diyet yardımı ile ondan kurtulmak neredeyse imkansızdır: yağ dokusu tüm kalınlığı boyunca lifli liflerle büyür, çürüme ürünleri ve toksinler biriktirerek çok kalıcı hale gelir. Sadece selülit önleyici masajla kırılabilir.

    Kullanılan teknik

    İşlemin amacı yağ hücrelerinden kurtulmaktır. Ve bu, derin yapılara etki ederek kan akışını iyileştirip, lenf akışını hızlandırarak yapılabilir. Klasik ve özel teknikleri birleştirerek selülit önleyici masaj tekniğinin geliştiği yer burasıdır. Adım adım nasıl yapılacağını öğrenelim:


    İşlemden sonra hastaya dinlenmesi ve iyileşmesi için birkaç dakika verilmelidir. Manipülasyonlar sonucunda dokulardan fazla sıvı alınır, ödem azalır, yağ kapsülleri kırılır, kolajen ve elastin üretimi uyarılır, cilt düzleşir, sıkılığını ve elastikiyetini geri kazandırır. Metabolizma normale döner ve yeni selülit gelişimini engeller. İşlemden sonra morarma görünümü, uygulama tekniğinin ihlalinin ana göstergesidir.

    Kontrendikasyonlar

    Selülit önleyici masajın etkisi derin yapılara yöneliktir, bu nedenle prosedür agresif olarak kabul edilir ve aşağıdakilerden muzdaripseniz terk edilmesi gerekir:


    İşlemi menstrüasyon veya hamilelik sırasında yapmamalı veya osteopati seansları ile birleştirmemelisiniz.

    Masajın yanı sıra diyetler, hacamat, özel jimnastik, vücut sargıları, yoga ve aktif bir yaşam tarzı selülit tedavisine yardımcı olur.

    salonlarda fiyatlar

    Boyun ve yaka bölgesinin klasik masajı, Moskova ve St. Petersburg'daki klinik ve salonların hizmet listesinde zorunlu bir pozisyondur. Seans başına fiyat 660 ila 2000 ruble arasında değişmektedir.

    Tıbbi ve selülit önleyici tekniklerin maliyeti biraz daha yüksektir - bir buçuk binden. Uzmanlar, çocuklarla çalışmayı 1150 ruble olarak tahmin ediyor.

    Halk ilaçları kullanma

    Şimdi birçok insan servikal ve torasik omurga hastalıklarının çok daha genç hale geldiğini söylüyor. Ama dün görünmediler. Ve daha önce insanlar sırt ağrısını, kas kramplarını ve gerginliği gidermek için farklı çözümler denediler. Bunların en etkilisi yüzyıllardan beri varlığını sürdürmekte ve günümüzdeki insanlara büyük fayda sağlamaktadır.

    tuz masajı

    Dünya bu tarifi Moğol şifacılarından öğrendi. Masaj tekniklerinin terapötik etkisini, deniz veya kaya tuzunu oluşturan maddelerin faydalı özellikleriyle birleştirmeyi ilk öneren onlardı. Sonuçta, uzun zamandır bilinmektedir:

    • klor ve sodyum kombinasyonu vücuttaki sıvı oranını dengeler, tıkanıklığı ortadan kaldırır, dokuların oksijenle doymasına katkıda bulunur;
    • brom ve kalsiyum yatıştırır ve gevşetir;
    • magnezyum metabolik süreçleri iyileştirir, kasları güçlendirir, kilo kaybını destekler, alerjik reaksiyonların gelişmesine direnir;
    • iyot kolesterolü giderir.

    Tuz harika bir peelingdir. Cildin yüzeyini ölü hücrelerden temizler, kan dolaşımını iyileştirir, fazla sıvıyı uzaklaştırır, ödemi ortadan kaldırır. Tuz masajı endikasyonları osteokondroz, tuz birikimi ve selülittir.

    Prosedürü gerçekleştirmek, her acemi masörün yetkisi dahilindedir:

    1. Bir çay kaşığı ince kaya veya deniz tuzunu iki yemek kaşığı rafine edilmemiş bitkisel yağ ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    2. Elde edilen karışımı masaj yapılan bölgeye uygulayın.
    3. Atlanta'dan omurga boyunca aşağıya doğru hareket ederek boynun arkasını ovalayın.
    4. Orta çizgiden omuz eklemine kuvvetli bir şekilde yürüyün ve ardından omuz kuşağını çalıştırın.
    5. 20 dakika sonra, tuz karışımının kalıntılarını ılık suyla yıkayın.

    İncelemelere bakılırsa, ilk prosedürden sonra kaslar gevşer, sırt ağrısı durur, parmaklardaki uyuşma kaybolur ve hatta görme düzelir. Terapötik ve profilaktik amaçlar için, günlük beş prosedürden oluşan bir kurs almak yararlıdır.

    Bal ile masaj yapın

    Bal, vitamin ve mikro elementler açısından zengin, yüksek nüfuz gücüne sahip doğal bir üründür. Kana girdikten sonra, madde hemen vücudun hücrelerini beslemeye başlar, birkaç kez prosedürün yaklaşık 15 dakika süren terapötik etkisini arttırır. Bu süre içinde:

    1. SHVZ'yi hafifçe kızarana kadar okşayarak veya ovalayarak ısıtın.
    2. Eritilmiş ve hafifçe ısıtılmış balı bir su banyosunda cilde ince bir tabaka halinde uygulayın. Özellikle 7. servikal omurun etrafındaki alana ve önkolların sorunlu bölgesine dikkatlice masaj yapın.
    3. Avucunu yapışkan yüzeye bastırıyoruz, sonra cildi kaldırarak aniden yırtıyoruz.
    4. Basınç kuvvetini ve el hareketinin hızını periyodik olarak artırın veya azaltın.

    İşlem gün aşırı yapılan 7 seanstan oluşmaktadır.

    Alerji durumunda anafilaktik şoktan kaçınmak için bal masajı yapmayın.

    Yardımcı cihazlar

    Boyuna ve omuz kuşağının kaslarına kendi başınıza masaj yapmak çok uygun değildir. Bu nedenle evde, tıbbi ekipman pazarında yaygın olarak bulunan masaj cihazlarını kullanabilirsiniz. En popüler olanlar:

    • Manuel masaj - küçük boyutlu, kullanımı kolay. Hem şebekeden hem de pilden çalışır. Dokuları ısıtan, iltihabı hafifleten ve cilt durumunu iyileştiren kızılötesi radyasyonla birlikte titreşim etkileri üretir. Omuz ve omuz bölgesine kolayca masaj yapmak için uzun bir sap ile donatılmıştır. Maruz kalma yoğunluğu bir anahtar tarafından düzenlenir.
    • Kelebek, boyun bölgesine kolayca takılan ve seçilen titreşim modunu kullanarak dokuları boyunca çalışan minyatür bir cihazdır. Ağrıyı mükemmel şekilde giderir ve kasları gevşetir. Prosedürün sabah ve akşam yapılması tavsiye edilir.
    • Yastık - içinde 4 masaj yeşim silindiri bulunan masaj cihazı. Şebekeden ve çakmaktan çalışır, bu nedenle yolda çok uygundur. Boynun veya omuzların altına koyarak pozlama modunu seçiyoruz. Silindirler, bir masörün elleri gibi kasları esneterek hareket etmeye başlar. Aynı zamanda kızılötesi ısıtma modu başlar.
    • farklı keskinlikte sivri uçlu bir halı, yastık veya rulodur. Hafifçe yuvarlatılmış, cilde zarar vermezler, ancak aynı zamanda aktif noktaları etkileyen, kan dolaşımını iyileştiren, ağrı ve spazmları ortadan kaldıran akupresür yaparlar. Sadece SHVZ için değil, aynı zamanda ayaklar, sırt, karın, alt sırt için de kullanılır.
    • iki uzun kulp sayesinde boyuna hızlı ve güvenli bir şekilde takılır. Etki, yerleşik silindirler, mıknatıslar ve kızılötesi ısıtma ile sağlanır. Genellikle, bu masaj cihazları, seansın program, sıcaklık ve süresinin ayarlandığı uygun bir ekranla donatılmıştır.
    • Çanta - ayarlanabilir omuz askıları ile arkaya sabitlenir. Kontrol uzaktan gerçekleştirilir. Cihaz trapezius kaslarında titreşim veya yoğurma etkisine sahiptir.
    • Yaka, omuzların üzerinden atılan bir masaj aletidir. Şarj edilebilir piller veya pillerle çalışır. Çeşitli modlar - titreşim, okşama, ısıtma - SHVZ üzerinde farklı etkilere izin verir.

    Modern, her zaman acelesi olan, bu cihazlardan herhangi birinin kullanılması, günlük endişeleri kesintiye uğratmadan, sağlığı geri kazanmayı ve hayati aktiviteyi sürdürmeyi mümkün kılar.

    Özellik makaleleri

    Boyun ve yaka masajı, masaj etkilerinin en popüler türlerinden biridir. Bu prosedür hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için kullanılır ve sadece etkili değil, aynı zamanda eğlencelidir. Temel teknikler bağımsız olarak öğrenilebilir ve evde uygulanabilir.

    Boyun ve yaka bölgesi

    Servikal yaka bölgesi, 4. torasik vertebraya kadar olan üst sırt ve boyun bölgesi ve 2 kaburga seviyesine kadar göğüs ön yüzeyidir. Modern bir insanın hayatında, bu bölge uzun süreli bir statik yük taşımaya başladı: insanlar bilgisayarda uzun saatler geçirir, daha az hareket eder ve spor yapar. Bu bağlamda, giderek daha fazla genç insanda kıkırdakta dejeneratif değişiklikler bulunur.

    Bu değişiklikler, boyun kaslarının aşırı gerilmesi ile birlikte ağrının ortaya çıkmasına, beyinde ve görme organlarında kan dolaşımının bozulmasına ve genel performansta bir düşüşe neden olur. Bu belirtileri ortadan kaldırmak için çeşitli masaj türleri kullanılır. En popüler: klasik, tedavi edici, rahatlatıcı.

    Belirteçler

    Servikal omurga masajı çok geniş bir endikasyon yelpazesine sahiptir. Başlıcaları:

    • servikal osteokondroz;
    • boyun ve omuz kaslarının aşırı gerilmesi;
    • vejetatif distoni;
    • migren eğilimi;
    • son yaralanma veya ameliyat;
    • duruş ihlali;
    • baş ağrısı;
    • duygusal aşırı yüklenme;
    • görüş problemleri.

    Boyun masajı, göğüs ve bel masajı ile birleştirilebilir.

    Kontrendikasyonlar

    Aşağıdaki durumlarda boyunluk bölgesinin masajı yapılmaz:

    • yüksek kan basıncı;
    • servikal omurgada fıtıklaşmış disk;
    • artan vücut ısısı;
    • alkolik zehirlenme;
    • malign neoplazmalar;
    • amaçlanan masaj alanında cilt hasarı (yaralar, yanıklar, cilt hastalıkları, apseler);
    • inmenin erken dönemi;
    • kan hastalıkları.

    Boyun masajının faydaları

    Doğru yapılan masajın bir takım terapötik etkileri vardır: beyne ve üst omurgaya kan akışını iyileştirmek, boyun ve yaka bölgesindeki kasları gevşetmek, kelepçe ve blokların kaybolması, lenf çıkışını ve metabolik ürünlerin atılımını iyileştirmek. Zihinsel ve fiziksel performans artar, omurganın eğriliği düzeltilir, refleksojenik bölgeler üzerindeki etki nedeniyle iç organların çalışması iyileşir.

    Adım adım teknik

    Hazırlık

    Etki, hastanın pozisyonunda bir masaj koltuğu veya masa üzerinde gerçekleştirilir. İşlem hamile bir kadında yapılırsa, hasta bir sandalyeye yerleştirilmelidir. Oda sıcak olmalıdır.

    Başlamadan önce cilde az miktarda masaj kremi veya yağı sürülür.

    Aşamalar

    İlk aşamada, bölge ana etki için hazırlanır. Bunun için okşama ve kaydırma teknikleri kullanılır. Hareketler boyundan omuz bıçaklarına geniş bir genlikle gider. Bu adım cildi ısıtır, kasları gevşetir ve kan akışını hızlandırır. Süre 5-6 dakika.

    Ana sahne. 10-15 dakika içinde boyun ve yaka bölgesindeki kasların derin bir çalışması gerçekleşir, kelepçeler ve bloklar ortadan kaldırılır, tuz birikintileri kırılır ve toksinlerin yok edilmesi hızlanır.

    Bu aşamada ana masaj teknikleri uygulanır:

    • yoğurma,
    • öğütme,
    • sıkma,
    • titreşim (çıkıntı yoksa),
    • dokunarak.

    Son aşama. Bu aşamanın amacı, yoğun maruziyetten sonra hastayı hoş, rahat bir duruma döndürmektir. Vurma ve kaydırma teknikleri tekrar yapılır.

    Bebek masajının özellikleri

    Servikal yaka bölgesinin masajı bebekler ve okul çağındaki çocuklar için reçete edilir.Yeni doğanlar için etki, bu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmek ve hala oluşan bağ ve kas aparatını güçlendirmek için gerçekleştirilir. Masaj tekniklerinden okşayarak ve kaydırarak yapılır. Seans sırasında bebeğin rahat olması önemlidir. İşlemin süresi 5-7 dakikadır.

    Modern okul çocukları masalarında ve bilgisayarda çok zaman harcıyor. Bu, boyun ve sırt kaslarının aşırı gerilmesine yol açar, omurganın eğriliğinin ve vejetatif vasküler distoninin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. İşlemin süresi 10-15 dakikadır. 10-12 prosedürden oluşan yaka bölgesinin profilaktik masaj kurslarının yılda 1-2 kez yapılması önerilir.

    Yaka bölgesinin kendi kendine masajı

    Evde tek başınıza zor bir günün ardından boyun kaslarındaki gerginliği gidermek oldukça mümkün. Bir taburede otururken kendi kendine masaj yapılır. Hareketler iki elle veya çapraz olarak tek elle yapılabilir (sağ el, boynun sol tarafına masaj yapar ve tam tersi). Masaj şeması normalden farklı değildir. İlk olarak, birinci servikal omurdan omuz eklemlerine kadar okşayarak cildi ısıtır.

    Daha sonra ovma ve yoğurma gerçekleştirilir, kan ve lenf dolaşımını iyileştirir. Gerekirse, kasların ve sinir sisteminin tonunu arttırmak için her iki elin parmak uçlarıyla dövme yapılır. Ve okşayarak hareketlerle işlemi tamamlarlar. Kendinize masaj yapma arzusu veya fırsatı yoksa, yaka bölgesini etkilemek için özel bir masaj cihazı satın alabilirsiniz.


    Çocuklar için masaj seanslarının sadece tedavi amaçlı değil, aynı zamanda profilaktik amaçlı da yapılması önerilir.

    Tuz karışımı kullanarak masaj popülerdir. Bunu yapmak için bir çay kaşığı iri öğütülmüş sofra tuzu alın ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya rafine edilmemiş ayçiçek yağı ile iyice karıştırın. Daha sonra yaka bölgesine karışım sürülerek masaj yapılır. 3-5 masaj seansından sonra, hastalar servikal omurganın hareketliliğinde önemli bir iyileşme ve hatta görme keskinliğinde bir artış fark eder.

Yükleniyor ...Yükleniyor ...