Küçükken, her gün ebeveyn öğretilerine eşlik etmeye başlar: “Dişlerini fırçala!”, “Yulaf lapası ye!”, “Oyuncakları kaldır!”. Biraz yaşlanıyoruz, ancak sevecen ebeveynler hackneyed kayıtlarını durdurmuyor, repertuarını biraz değiştiriyorlar: “Kalk, derslere geç kalacaksın!”, “Sigara izmaritlerini kül tablasından at!”, “Put şapkanın üzerinde!”. Sonra büyüyoruz, hayatı kendi elimize alıyoruz ve şimdi kimsenin bize neyi, ne zaman ve nasıl yapacağımızı söyleyemeyeceğini şaşkınlıkla fark ediyoruz. Ve işte aşağıdaki zorunlu günlük aktiviteler listesi geliyor:
1. Sevdiğiniz insanlara sevginizi ve takdirinizi gösterin. Hayat onu kasvet ve öfkeyle harcamak için çok kısa. Sabahları bir gülümseme, nazik bir söz veya bir öpücük sadece sizin için değil, sevdikleriniz için de harika bir gün olabilir. Bu fırsatı kaçırmayın.
2. Temizlemek için 10-15 dakika harcayın. Hemen denemeye gerek yok, her toz zerresi için bir bezle koşmaya gerek yok. Ancak biraz günlük temizlik, evinizi temiz tutmanızı ve başınızı düzenli tutmanızı sağlayacaktır.
3. Bir bardak su için. Zaten sarhoş musun? Tekrar et!
4. Hedefinize doğru her gün bir adım atın. Doğru yönde sürekli ileri hareket, küçük günlük çabalarla bile yeterince uzağa hareket etmeyi sağlar.
5. Yeni bir şey öğrenin. Beynin bozulması, kesinlikle yeni hiçbir şey öğrenmeyi başaramadığınız gün başlar. Bu günün başlangıcını mümkün olduğunca uzun süre ertelemeye çalışın.
6. Yukarı itin. Vücudunuzu uygun durumda tutmak için en iyi egzersiz. Sesi anında herkesten daha iyi yükseltir.
7. Her gün en az bir kişiyi övmeye çalışın(tabii ki hak etti). Böylece tamamen fark edilmeden yıl boyunca 365 kişiyi mutlu edeceksiniz. Mükemmel sonuç!
8. Kendiniz için beş dakikalık sessizlik ayarlayın. Tüm bu çılgınlığın ortasında en az beş dakika.
9. İletişim kurun. Gerçek, monitörler aracılığıyla değil. Bugün sohbet, sosyal ağlar ve e-posta yoluyla kendinizi herkesten soyutlamak o kadar kolay ki, bazen seksten bile daha az canlı iletişiminiz olduğunu fark ediyorsunuz.
10. Meditasyon yapın ya da en azından sadece düşünün Hayatınızdaki olumlu şeyler hakkında. Her gece yatmadan önce deneyin, derin bir yavaşlama yapın, rahatlayın, pozitif bir dalgaya uyum sağlayın. Bu, sabah egzersizi ile birleştiğinde daha iyi uyumanıza ve gün boyunca enerji kazanmanıza yardımcı olacaktır.
11. Her türlü fiziksel aktivitede bulunun. Kayıtlar için uğraşmanıza veya modern fitness modasının tüm kaprislerini körü körüne takip etmenize gerek yok. Ancak en az 30 dakika (tercihen daha fazla) günlük yürüyüşler, koşu, yüzme, yoga, egzersiz ekipmanı - ne istediğinizi seçin - durumunuzu büyük ölçüde değiştirecektir.
12. Bir süper kahraman gibi davranın. Gerçekten bir olana kadar.
13. Sebze ve meyve yiyin. Bahçelerden ve meyve bahçelerinden salatalar, yahniler, çorbalar, tatlılar ve diğer mutfak kreasyonları. Tüm bilim adamlarının, hatta İngilizlerin bile oybirliğiyle bunun yararlı olduğunu tekrarladığı nadir bir durum.
14. Açık havada vakit geçirmek. Yürüyün, bisiklete binin, köpeği gezdirin. Tek kelimeyle, monitörden ayrılın ve talihsiz ciğerlerinizi havalandırın.
15. Hayatınızın başka bir günü için teşekkür edin. Her yeni şafak, beraberinde yeni bir yaşam olasılığını getirir ve bu şanstan yararlanıp yararlanmamamız yalnızca bize bağlıdır.
Yaklaşık olarak bu tür cevaplar, her insanın sürekli olarak ve hayatının geri kalanında yapması gereken eylemler sorusuna Reddit okuyucuları arasında en popüler hale geldi. Ve Lifehacker okuyucuları hangi listeyi yapar?
Yetişkinler, bazen oldukça acı verici olsa bile bazı şeylerin her gün ve herhangi bir zorlama olmadan yapılması gerektiğinin farkındadır. Popüler bir kaynağın okuyucuları, bu tür zorunlu günlük aktivitelerin bir listesini ortaklaşa derlediler ve biz de bunu sizinle paylaşıyoruz.
Küçükken, her gün ebeveyn öğretilerine eşlik etmeye başlar: “Dişlerini fırçala!”, “Yulaf lapası ye!”, “Oyuncakları kaldır!”. Biraz yaşlanıyoruz ama şefkatli ebeveynler durma Hackneyed rekorları, repertuarını biraz değiştiriyorlar: “Kalk, derslere geç kalacaksın!”, “Sigara izmaritlerini kül tablasından at!”, “Şapkanı tak!”. Sonra büyüyoruz, hayatı kendi elimize alıyoruz ve şimdi kimsenin bize neyi, ne zaman ve nasıl yapacağımızı söyleyemeyeceğini şaşkınlıkla fark ediyoruz. Ve işte aşağıdaki zorunlu günlük aktiviteler listesi geliyor:
1. Sevdiklerinize sevginizi gösterin ve şükran. Hayat, onu kasvet ve öfkeyle harcamak için çok kısa. Sabahları bir gülümseme, nazik bir söz veya bir öpücük sadece sizin için değil, sevdikleriniz için de harika bir gün olabilir. Bu fırsatı kaçırmayın.
2. Temizlemek için 10-15 dakika harcayın. Hemen tüm evi temizlemeye çalışmanıza gerek yok, her toz zerresi için bir bezle koşmaya gerek yok. Ancak biraz günlük temizlik, evinizi temiz tutmanızı ve başınızı düzenli tutmanızı sağlayacaktır.
3. Bir bardak su için. Zaten sarhoş musun? Tekrar et!
4. Hedefinize doğru her gün bir adım atın. Doğru yönde sürekli ileri hareket, küçük günlük çabalarla bile yeterince uzağa hareket etmeyi sağlar.
5. Yeni bir şey öğrenin. Beynin bozulması, kesinlikle yeni hiçbir şey öğrenmeyi başaramadığınız gün başlar. Bu günün başlangıcını mümkün olduğunca uzun süre ertelemeye çalışın.
6. Yukarı itin. Vücudunuzu uygun durumda tutmak için en iyi egzersiz. Sesi herhangi bir enerji içeceğinden daha iyi anında yükseltir.
7. Her gün en az bir kişiyi övmeye çalışın (elbette hak ettiği gibi). Böylece tamamen fark edilmeden yıl boyunca 365 kişiyi mutlu edeceksiniz. Mükemmel sonuç!
8. Kendiniz için beş dakikalık sessizlik ayarlayın. Tüm bu çılgınlığın ortasında en az beş dakika.
9. İletişim kurun. Gerçek, monitörler aracılığıyla değil. Bugün sohbet, sosyal ağlar ve e-posta yoluyla kendinizi herkesten soyutlamak o kadar kolay ki, bazen seksten bile daha az canlı iletişiminiz olduğunu fark ediyorsunuz.
10. Meditasyon yapın ya da en azından hayatınızda var olan olumlu şeyleri düşünün. Her gece yatmadan önce deneyin, birkaç derin yavaş nefes alın, rahatlayın, pozitif bir dalgaya uyum sağlayın. Bu, sabah egzersizi ile birleştiğinde daha iyi uyumanıza ve gün boyunca enerji kazanmanıza yardımcı olacaktır.
11. Her türlü fiziksel aktivitede bulunun. Kayıtlar için uğraşmanıza veya modern fitness modasının tüm kaprislerini körü körüne takip etmenize gerek yok. Ancak en az 30 dakika (tercihen daha fazla) günlük yürüyüşler, koşu, yüzme, yoga, egzersiz ekipmanı - ne istediğinizi seçin - durumunuzu büyük ölçüde değiştirecektir.
12. Bir süper kahraman gibi davranın. Gerçekten bir olana kadar.
13. Sebze ve meyve yiyin. Bahçelerden ve meyve bahçelerinden salatalar, yahniler, çorbalar, tatlılar ve diğer mutfak kreasyonları. Tüm bilim adamlarının, hatta İngilizlerin bile oybirliğiyle bunun yararlı olduğunu tekrarladığı nadir bir durum.
14. Açık havada vakit geçirmek. Yürüyün, bisiklete binin, köpeğinizi gezdirin. Tek kelimeyle, monitörden ayrılın ve talihsiz ciğerlerinizi havalandırın.
15. Hayatınızın başka bir günü için teşekkür edin. Her yeni şafak beraberinde yeni bir yaşam olasılığını getirir ve bu sadece bize bağlıdır. kullanacak mıyız bu şansımız var.
Yaklaşık olarak bu tür cevaplar, her insanın sürekli olarak ve hayatının geri kalanında yapması gereken eylemler sorusuna Reddit okuyucuları arasında en popüler hale geldi. Ve Profesyonellerin kullanıcıları hangi listeyi yapar?
Büyük olasılıkla, böyle bir eğlencenin önemini ciddi şekilde küçümsüyorsunuz. Bilim adamları, doğaya çıkmanın stresi azalttığını, daha yaratıcı olduğunu, hafızayı geliştirdiğini ve genel olarak kesinlikle daha iyi olduğunu söylüyor!
2. Egzersiz
Hepimiz bunun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ancak bunu düzenli olarak çok az insanın yapması şaşırtıcı. Ve buna değecekti! Sonuçta, düzenli egzersizin sağlığınıza sağladığı faydaların yanı sıra, sizi daha akıllı, daha mutlu yapar, uykuyu iyileştirir, libidoyu artırır ve genellikle kendinizle gurur duymanızı sağlar. Bilim adamları, düzenli egzersizin iyi bir yaşamın sırlarından biri olduğunu kanıtladılar.
3. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin
Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek en önemli mutluluk kaynaklarından biridir. Kişisel ilişkiler bizim için düşündüğümüzden çok daha değerlidir.
Reddedilmiş ve yalnız hissetmek sizi daha mutsuz, daha aptal yapabilir ve nihayetinde erken ölüme yol açabilir. Yalnızlık kalp krizlerine, felçlere ve şeker hastalığına yol açar.
İstisnasız neredeyse tüm asırlık insanlar, sağlıklı bir sosyal yaşam ve ilişkilerin uzun ömür için düzenli egzersizden daha önemli olduğunu anlıyor.
Arkadaşlar hayatınızı iyileştirmenin kesin bir yoludur. Onlarla iyi haberler paylaşın ve sizinle paylaşıldığında sevinin - ilişkiniz gelişecektir. Anında daha mutlu olmak ister misiniz? Bir arkadaşın için güzel bir şey yap.
4. Minnettarlığı ifade edin
Bu seni daha mutlu edecek!
İlişkinizi geliştirecek!
Seni en iyi yapabilir!
Önemsediğiniz herkesin hayatını iyileştirebilir!
5. Meditasyon yapın
Meditasyon sizi daha mutlu edebilir hayatın anlamını bulmaya, farkındalığı artırmaya yardımcı olurken, öfke, kaygı, depresyon ve yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur. Ve iyi bir dua aynı zamanda daha iyi hissetmemize yardımcı olur - özellikle dindar olmayanlar için bile.
6. Yeterince uyuyun
Vücudunuzu uykusundan mahrum bırakabileceğinizi ve bunun sizi hiçbir şekilde etkilemeyeceğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Yorgun bir insanın mutlu olması zordur. Ve uykusuzluk hastalıkları mıknatıs gibi çeker. Ek olarak, dedikleri boşuna değil: “sabah akşamdan daha akıllıdır” - iyi bir uykudan sonra verilen kararın genellikle çok daha doğru olduğu ortaya çıkıyor. Uykusuzluk sizi daha sinirli yapar ve daha sonra pişman olacağınız bir şey yapma olasılığınız çok daha yüksektir. Evet ve iyi uyku da güzelliğin korunmasına katkıda bulunur.
Gün boyunca uzanıp rahatlama fırsatınız varsa - yapın! Kısa bir şekerleme bile işte daha uyanık ve üretken olmanıza, öğrenme yeteneğinizi geliştirmenize ve olumlu duyguları geliştirirken zihninizi olumsuz duygulardan temizlemenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden tereddüt etmeyin!
7. Kendinize meydan okuyun
Yabancı bir dil öğrenmek, zihninizi keskin bir keskinliğe dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Bir müzik aleti çalmayı öğrenmek sizi daha akıllı yapacaktır. Neye inandığını sorgulayarak, sonunda sadece inancını güçlendireceksin. Her gün iradenizi güçlendirmek için çalışabilirsiniz ve bazen başarı için saf IQ'dan çok daha önemlidir. Unutmayın - çoğu zaman, yaşam yollarına bakıldığında, insanlar en çok eğitim eksikliğinden ve kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duyarlar.
8. Gülmek
Stresle kahkahalarla savaşanlar daha iyi bağışıklık sistemlerine sahip olma eğilimindedir. kalp krizi veya felç geçirme olasılıkları daha düşüktür, dişçiye gittiklerinde daha fazla acı çekmezler ve genellikle daha uzun yaşarlar. Her gün vitaminlerle yaptığımız gibi gülmek zorundayız. Sadece eğlenceli bir şeyi hatırlamak, ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Kahkaha sadece eğlenceli değil, aynı zamanda son derece faydalıdır.
9. Birine dokunun
Bazen basit bir dokunuş stresi azaltmaya, ekip çalışmasını iyileştirmeye ve daha ikna edici olmanıza yardımcı olabilir. Sarılmak sizi daha mutlu eder. Sağlıklı seks, kalp krizi ve kanserden korunmanıza, bağışıklık sisteminizi geliştirmenize ve hayatı daha uzun ve daha zengin hale getirmenize yardımcı olacaktır.
10. İyimser olun
Hayata iyimserlikle bakarak daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun ömürlü olursunuz.Çoğu ordu psikoloğu bunu koğuşlarına tavsiye eder - sonuçta iyimserlik morali de artırır. Ve kendine aşırı güvenmek, kendine az güvenmekten her zaman daha iyidir.
Modern insanın çok az boş zamanı vardır. İş, eğlence, aile, ev işleri - tüm bunlar neredeyse bütün gün sürer, bu nedenle neredeyse hiç zaman kalmaz. Bu yazıda, her biri beş ila yirmi dakika sürecek ve her gün daha iyi olmanıza yardımcı olacak küçük iyi alışkanlıklar topladık.
Tabii ki, sadece birkaçını seçip kendi içinizde geliştirebilirsiniz, çünkü toplamda günde yaklaşık iki saat ayırmanız gerekecek. Ancak bir tatil veya izin gününüz varsa, aşağıdaki tüm ipuçlarını uygulamaya çalışın. Yakında bir güç, iyimserlik dalgası hissedeceksiniz ve bu, daha fazla devam etmek için teşvikiniz olacak.
Şükran
İnsan elindekileri unutmaya meyillidir. Bu, yaşamdan memnuniyetsizliğe ve ilgisizliğe yol açar. Sahip olduğunuzdan daha fazlasını istemek sorun değil, ancak burada ve şimdi mutsuz hissediyorsanız, düşüncelerinizi şimdiki zamana geri getirecek olan şükrandır. Hayatta mutlaka olumlu anlar bulacaksınız. Bunu kendinize mümkün olduğunca sık hatırlatın. Bu, geleceğe iyimserlikle bakmanızı ve daha iyi olmanızı sağlayacaktır.
Minnettarlığınızı zihinsel veya yazılı olarak ifade edin. Her gün beş ila on dakika sürer, ancak aynı zamanda hayatınızda ne kadar çok iyilik olduğunu ve kasvetinizin sadece onu unuttuğunuz gerçeğinin bir sonucu olduğunu hatırlamanıza izin verir.
Meditasyon
Bunu zaman zaman yapmanın faydalarını tam olarak yaşamak imkansızdır. Böylece düşüncelerinizi nasıl sıraya koyacağınızı öğrenemeyeceksiniz. Ve kafamızda her şey kaotik olduğunda, daha sonra ödemek zorunda kalacağımız birçok aptalca şey yapma eğilimindeyiz - ekstra zaman dahil. Meditasyon bir yatırımdır. Pratik yapmak için günde 20 dakika ayırın ve sonunda çok daha fazlasını kazanacaksınız.
Günlük tutmak
Günlük hafıza, konsantrasyon ve duygusal zeka geliştirir. Daha birçok avantajı olmasına rağmen, bu zaten başlamak için oldukça yeterli.
Kendinize günlüğün basılı bir versiyonunu alın ve uygun gördüğünüz her şeyi yazın. İdeal olarak, bunu yatmadan önce ve sizin için önemli bir olaydan önce yapmak daha iyidir. Örneğin, bir görüşmeden önce çok gerginseniz, biraz zaman ayırın ve duygularınızı ve duygularınızı analiz edin, düşüncelerinizi sıraya koyun. Aklınıza takılan soruları yazabilirsiniz.
Yürümek
İşinizin özellikleri sürekli bir acele içeriyorsa ve çok hareket etmeniz gerekiyorsa, bu yürüyüşe ihtiyacınız olmadığı anlamına gelmez. Yürürken aceleniz yok ve düşüncelerinizi her şeye odaklayabilirsiniz. Ve hiç düşünmemek daha iyidir, sadece etrafınızdaki dünyayı gözlemleyin ve daha önce dikkat etmediğiniz şeyleri fark edin.
Gülümsemek
Amerikan pop psikolojisini düşündünüz mü? Ve haklı olarak. Somatik hastalıklardan ölmek istemiyorsa her insana uygulanması gereken çok faydalı ipuçları içeriyor. Kendinize ve diğer insanlara gülümseme alışkanlığı moralinizi yükseltecektir. Ve iyi bir ruh hali içinde beynimiz çok daha iyi çalışır. Bu nedenle, bu yöntem daha akıllı olmanın en kolay ve en hızlı yoludur. Ebedi umutsuzluk, aynı düşüncelerin geçişine yol açarken, gevşeme ve sakinlik ile giderek daha fazla yeni fikir doğar.
Okuma
Günde en az yirmi dakikanızı okumaya ayırırsanız, bu beyniniz için harika bir egzersiz olacaktır. Bu, mecazi ve yaratıcı düşünme oluşturmanıza olanak tanır, bilgi ile doldurulur. Bu yüzden okuma seansınızı bitirdikten sonra, az önce ne okuduğunuzu, hangi sonuçlara varabileceğinizi, katılmadığınız noktalar olup olmadığını ve nedenlerini düşünün.
beyin egzersizleri
Site, en gerekli amaçlar için düzinelerce faydalı alıştırma içerir - hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek, mantık ve yaratıcı düşünmeyi geliştirmek. Beynin sürekli olarak uyarılmaya ve egzersize ihtiyacı olduğunu unutmayın. Aynı zamanda en önemli yatırımınızdır. Bu nedenle mümkün olduğunca yatırım yapın ve bir süre sonra çabalarınızın boşa gitmediğini göreceksiniz.
Bu küçük ipuçlarını her gün uygulamaya koyarsanız, hayatınızı çok daha iyi hale getirecekler. Bunları zaman alıcı faaliyetler olarak düşünmeyin çünkü size zaman kazandırırlar. Düşünceleriniz ne kadar net olursa, verdiğiniz kararlar o kadar iyi olur. zaman artık zorunda değilsin. Size iyi şanslar diliyoruz!
Hayatınızı daha iyi hale getirmek için her gün ne yapmanız gerektiğini düşündünüz mü? Günümüzü nasıl yaşadığımız, nihayetinde tüm yaşamımızı etkiler. Belki küresel sorunları etkileyemiyoruz, ancak çevremizdeki dünyayı değiştirmek bizim elimizde.
Günümüzü nasıl yaşadığımız, genellikle ihmal ettiğimiz seçimimizdir. Bir fırsat, bir an ya da mutlu bir tesadüf bekliyoruz, böylece daha mutlu ve daha başarılı olma fırsatını tam burada ve şimdi uzaklaştırıyoruz. Bu değiştirilebilir. Hayatınızı daha bilinçli hale getirmek için küçük adımlarla başlamanız gerekir.
Her gün onlarca zorunlu iş yapıyoruz. Bazen güzeller, bazen çok değiller. Ama her birimiz gününün anlamlı ve olumlu geçmesini isteriz. Mantıksız bir sevinç değil, bu günü boşuna yaşamadığınızın farkına varmak.
Herkes onu anlamla doldurmak için her gün ne yapılması gerektiğine kendisi karar verir. Ancak 10 önemli şeyi unutmamanızı tavsiye ederiz.
1. Minnettarlığı ifade edin
Kendinize karşı küçük bir zafer, yardım için akrabalar, iyi bir ruh hali için tanıdıklar, iyi şanslar için kader için kendinize minnettar olun. Bugün için minnettar olmak için yüzlerce neden var. Bir şükran günlüğü tutmayı ve "teşekkür ederim" diyebileceğiniz küçük şeyleri yazmayı deneyin. Ya da en azından yatmadan önce gün içinde başınıza gelen tüm güzel şeyleri düşünün.
2. Meditasyon yapın
Meditasyon yapanlar bunun hayat değiştirdiğini iddia ederler. Meditasyon, kendinizi dinlemenize, rutinden uzaklaşmanıza, stresi azaltmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur. Rahat bir pozisyonda oturun, sırtınızı düzeltin, birkaç derin nefes alın, karnınızdan nefes alın, bilincinizi serbest bırakın. İlk seanslar için beş dakika yeterlidir. Dilerseniz her zaman farklı meditasyon ve yoga tekniklerinde ustalaşabilirsiniz.
3. Gün için bir plan yapın
Sürekli olarak bir şey tarafından dikkatimizin dağıldığı oldukça kaotik bir dünyada yaşıyoruz. Ve akşamları neden bu kadar yorgun olduğumuzu ve yine hiçbir şey yapmak için zamanımızın olmadığını merak ediyoruz. Gün için küçük bir planlama, günü çok daha verimli hale getirmeye yardımcı olacak, sizi anlık kararlardan ve ertelemekten kurtaracaktır. Plan, akıllı telefonunuza girilen en sevdiğiniz not defterinde güzelce tasarlanmış bir kağıda çizilebilir - istediğiniz yöntemi seçin.
4. Aşk hakkında konuşun
Asla çok fazla sevgi yoktur, ancak nedense akraba ve akrabaların zaten her şeyi bildiğinden eminiz. Aslında, hepimiz sıcaklık ve hassasiyetten yoksunuz. Sevdiklerinize duygularınızı anlatmayı, onlara sarılmayı ve teşekkür etmeyi unutmayın. Hayatın anlardan oluştuğunu ve fark edilmeden uçup gittiğini unutmayın. Sevgi vermek ve sevginin tadını çıkarmak için zamanınız olsun.
5. Öğrenin
Eğitim okul veya üniversite ile bitmez. Beynimiz tüm hayatımız boyunca öğrenmeye programlanmıştır, bilgi için açgözlüdür. Yaş, yeni bir şey öğrenmek, profesyonel olmak, bilginizi derinleştirmek için bir engel değildir. Aksine, yaşlandıkça, beynimizi daha çok eğitmemiz gerekir. Bu size sadece çapraz bulmacalarda yardımcı olmaz. Dil öğrenebilir, dans edebilir, okuyabilir, kurslara gidebilir, mantık bulmacaları çözebilirsiniz.
6. Açık havada yürüyün
Temiz havanın sağlığımız için önemini açıkça hafife alıyoruz. Doğada yürümek ve rahatlamak bize enerji verir ve bir yoga veya spa seansı gibi stresi azaltır.
7. Hedefinize gidin
Genellikle kendimize hedefler koyarız, ancak bunlar bize uzak ve imkansız hayaller gibi görünür. Onlara nasıl yaklaşacağımızı bilmediğimiz için öyle kalıyorlar. Bu, hedef küçük aşamalara bölünürse ve her gün tamamlanırsa yapılabilir. Suyun da taşı aşındırdığını unutmayın.
8. Doğru Yiyin
Hayat onu kötü alışkanlıklarla harcamak için çok kısa. Diyetinize sebze, meyve, otlar eklemeyi, rejime uymayı, su içmeyi ve tatlılara kapılmayın. Sağlığımız ve enerjimiz büyük ölçüde vücudumuzu neyle beslediğimize bağlıdır.
9. Rüya
Rüya görmek kötü mü? Damla değil! Hayal kurmanıza ve hayal kurmanıza izin verin, hayatınızı görmek istediğiniz gibi hayal edin. Kolajlar yapın, çizin, resim toplayın. Görselleştirme çalışır ve kesinlikle size zarar vermez. Hayallerinin seni nereye götüreceğini kim bilebilir?
10. Yaratıcı olun
Yaratıcılığın iyileştirici gücü vardır. Bu, herkesin erişebileceği gerçek bir sihirdir. Herhangi bir sanat türünü uygulamak ruh halini, esenliği iyileştirir ve birçok soruya yanıt sağlar. Bir dans stüdyosuna kaydolmak veya bir nakış seti satın almak için kendinize izin verin - size neşe getiren şeyi yapın.
Her gün yapmanız gerekenlerle ilgili ana şey
Rutin her birimizi özümseyebilir, ancak hayatın parlak ve anlamlı olması için, etrafınızdaki dünyayı değiştirme gücü sizin elinizde olduğunu unutmayın.
Her gün küçük de olsa iyi işler yapın, kendinize ve çevrenizdeki insanlara teşekkür edin, vücudunuza iyi bakın ve ruhunuzu unutmayın.
Hedefleriniz için çabalamak için kendinizi sevdiğiniz ve değer verdiğiniz insanlarla çevrelemeye başlayın. Kendinizi şımartın ve hayatı sevin. Kesinlikle karşılık verecektir.
Yükleniyor...