Tüm sağlıksız yiyecekler. En zararlı yiyecekler

Bugün çocuklar bile dengeli beslenmenin önemini biliyor. Ancak teorik farkındalık başka, pratik başka şeydir. Uygulamada, tüm insanlar yalnızca sağlıklı yiyecekler yemez. Bu makalede listesi sunulan en sağlıksız yiyeceklerin günlük diyetinizde en aza indirilmesi önerilir.

En zararlı yiyeceğin genellikle en lezzetli olduğu bir sır değil. Birçok insan bunun neden böyle olduğunu merak ediyor. Bilim adamları, bunun insan vücudunun abur cubura hızlı bağımlılığı ile ilgili olduğunu açıklıyor. Araştırmalar, en sağlıksız gıdaların aşırı tüketime yol açan özel bir kimyasal bileşime sahip olduğunu gösteriyor.

Yanlış bir açlık hissinin ortaya çıkmasını ifade eden ve bizi aşırı miktarda sağlıksız yiyecek yemeye zorlayan özel bir terim vardır - "hedonik hiperfaji". Bu durum, açlığı gidermek için değil, çok miktarda karbonhidrat ve lipit tüketmekten haz almak adına yemek yemeye yol açar. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarını değiştirmek uzun ve özenli bir çalışma gerektirir. Ama önce, "düşmanı karşı karşıya tanımanız" gerekir - insan sağlığına en zararlı 10 ürünü düşünün.

Fast food

Bu kategori hamburger, patates kızartması, hazır erişte ve diğer fast food'ları içerir. Bu kategorideki ürünler açlığı hızla giderir (kısa bir süre için de olsa), nispeten ucuzdur ve her köşede satılır.

Hemen hemen tüm fast food ürünleri, meşhur monosodyum glutamat E-621 gibi lezzet arttırıcı maddeler içerir. Bu kimyasal bileşik, herhangi bir yemeğin lezzetini arttırır ve resmi yasaklı katkı maddeleri listesinde olmasa da sağlığa zararlıdır. Glutamatın ana zararı, hızla bağımlılık yapmasıdır. "Fast food"a "bağımlı" insanlar için sağlıklı yiyecekler yavan ve tatsız görünüyor. Ek olarak, E-621'in sinir sisteminin durumu üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

Patates kızartmasının zararı, glutamat olmadan yeterince büyüktür. Patates kızartması, çok fazla karbonhidrat ve yağ içeren yüksek kalorili bir yemektir. Ayrıca, içerdiği lipitler, aşağıdaki gibi insan hastalıklarından suçlu bulunan trans yağlardır:

Tip II şeker hastalığı;
Damarların aterosklerozu;
Kardiyak iskemi;
obezite;
Hipertansiyon;
Kalp krizi;
Felç;
nöropati

Trans yağların hücrelerde genetik mutasyonları tetikleyerek kansere yol açtığı kanıtlanmıştır. Kızarmış patateslerin zararı, yemek noktalarında tekrar tekrar ısıtılmış yağ kullanılarak hazırlanmaları nedeniyle ağırlaşır. Bu pişirme yöntemi ürünü tehlikeli bir kanserojene dönüştürür.

Cips ve kruton

Cipsler aşırı miktarda daha önce bahsedilen E-621, tuz ve diğer birçok kimyasal katkı maddesi içerir. Bu ürün genellikle patatesle çok uzaktan ilişkilidir ve ürüne pastırma, salatalık, karides tadı veren nişasta, un ve tatlandırıcılardan hazırlanır.

Düzenli cips ve kraker tüketimi, gastrit, peptik ülser, mide kanseri gelişimine doğrudan bir yoldur. Bu ürünlerde bulunan maddeler sindirim sisteminin mukoza zarını tahriş eder ve patojenik hücre mutasyonlarına yol açar.

Mayonez, yağ asidi (trans yağ) izomerleriyle dolu başka bir üründür. Çok fazla mayonezli yiyecekler, gemilerin durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve duvarlarını daha az esnek hale getirir. Sonuç olarak, en ciddi komplikasyonlarla dolu hipertansiyon ve ateroskleroz gibi patolojiler gelişir. Bu üründeki koruyucu ve stabilizatör içeriği mayonezin zararını ağırlaştırmaktadır.

Ketçapın sık kullanımı sağlığa daha az zararlı değildir. Süpermarketlerde bu adla satılan ürünler çok az miktarda doğal domates içerir, ancak boyalar, aromalar ve diğer kimyasal katkı maddeleri ile aşırı doymuştur.

Şeker ve tuz

Şekerin insan vücuduna zararları şu şekildedir. Şeker, aşırı insülin salgılanmasına neden olan kan şekeri seviyelerinde keskin bir artışa yol açar. Böylece pankreas yoğun bir şekilde çalışmaya başlar ve hızla tükenir. Ve bu, diabetes mellitus gelişimine doğrudan bir yoldur. Diyabet insidansı her yıl artıyor: doktorlar, şeker içeriği yüksek şeker, şekerleme ve diğer gıdaların tüketiminin bu tür hayal kırıklığı yaratan istatistiklerin ana nedeni olduğuna inanıyor.

Ayrıca düzenli şeker tüketimi aşağıdaki hastalıklara ve patolojik durumlara neden olur:

Bulaşıcı hastalık riskinde artışa yol açan bağışıklık durumunun zayıflaması;
Vücuttaki mineral dengesinin ihlali;
obezite;
diş etlerinin ve dişlerin patolojisi;
Kalsiyum emiliminin bozulmasından kaynaklanan osteoporoz.

Şimdi tuzun neden zararlı olduğunu öğrenelim. Bu ürün (ya da daha doğrusu bir baharat) insan beslenmesinde önemli bir unsurdur, ancak ihtiyacı günde 10-15 g ile sınırlıdır. Bu miktarın 5-10 kat fazlasını tüketiyoruz. Aşırı tuz alımı vücuttaki sıvı dengesinde dengesizliğe yol açar ve bu da böbrekler, kalp ve kan damarları üzerindeki stresi artırır. Sonuç böbrek yetmezliği, kalp krizi, felç, bulanık görmedir.

Beyaz ekmek

Beyaz ekmek, bir kişinin tam teşekküllü yaşamı için çok zararlı olan "hızlı karbonhidratların" tipik bir temsilcisidir. Bu ürün, vücudun yağ rezervleri şeklinde depolamak zorunda kaldığı çok sayıda kalorinin aşırı alımına yol açar. Ayrıca, sindirim, damar ve onkolojik rahatsızlıkların gelişmesine yol açan zararlı katkı maddeleri ve bileşiklerin zorunlu kullanımı ile modern ekmek hazırlanır.

Konserve

Konserve yiyecekler aslında içinde yararlı hiçbir şey olmayan ölü bir üründür. Ayrıca gıda katkı maddeleri, tuz ve kimyasallar genellikle konserve yiyeceklerde artan miktarda bulunur. Beslenme uzmanları, konserve yiyecekleri yalnızca sizi açlıktan kurtarmak söz konusu olduğunda yemenizi önerir.

Şekerleme

Sınırlı miktarda yüksek kaliteli çikolata (hurma yağı ve diğer katkı maddeleri olmadan) zararlı değildir, ancak açlığımızı gidermek için kullanmamız şiddetle tavsiye edilen büyük barlar şüphesiz vücuda zararlıdır. Bu tür yiyecekler, bir kişinin zaten fazla tükettiği aşırı miktarda şeker içerir. Aynı şey tatlılar için de geçerlidir - özellikle sert şekerler ve sert şekerler.

Süt Ürünleri

Bazı bilim adamları sütü insan beslenmesine hiç uygun bir ürün olarak görmezler. Diğerleri o kadar kategorik değildir, ancak günde 100 g'dan fazla süt ürünü yemeyi de önermezler. Bu, özellikle dünyanın en sağlıklı gıdaları olarak agresif bir şekilde tanıtılan yoğurtlar için geçerlidir. Aslında yoğurtlar, sağlıksız olduğu açık olan çok sayıda koyulaştırıcı, stabilizatör ve aroma içerir. Bu nedenle, canlı bakterilere ihtiyacınız varsa, özel farmasötik müstahzarlar satın almak daha iyidir.

Karbonatlı içecekler

Gazlı içeceklerin zararı, bu ürünlerde bulunan aşırı miktarda gıda "kimyası"dır. Limonatalar, soda ve her türlü "kola" da çok miktarda şeker içerir. Popüler sodanın düzenli olarak içilmesi, kalsiyumun kemiklerden sızmasına, sindirim sorunlarına ve diğer istenmeyen sonuçlara yol açar. Tatlandırıcılarla düşük kalorili içecekler içseniz bile, bu durumda fazla fayda sağlamazlar. Şeker ikamelerinin zararlı olup olmadığı sorulduğunda, bugün çoğu doktor cevap veriyor - evet, özellikle bazıları.

Alkol

Alkolün sağlığa zararlı olduğunu herkes bilir. Alkol, sindirim sisteminin, böbreklerin, kalbin durumunu olumsuz etkiler. Az miktarda alkol bile karaciğer hücrelerine ve sinir sistemi hücrelerine somut bir darbe vurarak vücutta stresli bir duruma neden olur. Düzenli alkol tüketimi önce psikolojik, ardından fiziko-kimyasal bağımlılığın oluşmasına yol açar.

Son zamanlarda giderek daha fazla insan sağlıklı beslenme konusuna ve sağlıklı ve sağlıksız gıdaları farklı kılan şeylere dikkat ediyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve hareketsiz çalışma, en iyi sonuçlardan çok uzaklara yol açar. Ancak bu da en önemli faktör değildir. Zararlı yiyecekler vücutta fazla kilolar oluşturur ve sağlık sorunları yaratır.

Pratik olarak doğal hiçbir şeyin olmadığı endüstriyel gıdaların vücudunuzu faydalı eser elementler ve minerallerle doyurması pek olası değildir. Abur cubur, İngilizce'de abur cubur gibi geliyor. Yurtdışında, çocuklarının ve sevdiklerinin sağlığından endişe duyan kişilerden bu ifadeyi farklı dillerde giderek daha fazla duyabilirsiniz.

En zararlı yiyecek

Sağlığa zarar veren ve yaşam beklentisini önemli ölçüde kısaltan gıdaların bolluğu arasında uzmanlar, en tehlikeli gıdaların bir listesini belirledi. Birçoğu günlük yaşamda çok yaygındır ve fast food sisteminin temelini oluşturur. Bununla birlikte, doktorlar ve uzmanlar, görüşleri dinlenmeye değer olan aşağıdaki listenin oluşturulması üzerinde çalıştı.

Cips

En zararlı ürün olarak kabul edilir. Tat ikame maddeleri, renkler ve tatlar ile cömertçe serpilmiş yüksek karbonhidrat ve yağ konsantrasyonu sayesinde, 200 gramlık bir paket cips, bir yetişkin için günlük kalori ihtiyacının yarısına eşittir. Kansere neden olabilecek çok sayıda kanserojen içerirler ve hidrojene yağların kütlesi kan kolesterol seviyelerini önemli ölçüde artıracak ve bu da felç veya kalp krizine yol açabilecektir.

Gazlı tatlı içecekler

Su, kimyasallar ve gaz karışımıdır. Aspartam (E951) sentetik bir tatlandırıcıdır. Bunun bir parçası olan felatanin özellikle zararlıdır. Gazlı şekerli içecekler susuzluğu gidermezler, aksine ağız mukozasından tükürük ile tamamen uzaklaştırılamayan kimyasal tatlandırıcıların varlığı nedeniyle daha fazla içme isteği uyandırır. Yüksek şeker içeriği ve sonuç olarak çok düşük pH, asit-baz dengesini önemli ölçüde bozar ve çok çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar. Burada da enzimlerin çalışmasını yavaşlatan, metabolizmayı bozan ve birçok hastalığın nedeni olan sodyum benzoat (E211) bulunur. Gastrointestinal sistemin çeşitli bölümlerinin deri döküntüleri ve kanseri olabilir.

Fast food

Fast food sistemi tüm dünyada yaygınlaşmıştır. Badana ve shawarma üretimi için tezgahlardan başlayıp Burger King ve McDonald's gibi devlerle son buluyor. İçlerindeki zararlı yiyecekler çoğunlukla ya etli kızarmış hamur ya da aynı pirzola ile kimya ile doldurulmuş çörekler ya da sosisler ve sentetik soslarla zengin bir şekilde tatlandırılmıştır.

Ayrı olarak, tekrar tekrar kullanılan ve kanserojen oluşumuna ve kanser gelişimine neden olan derin yağda kızartılmış yağın altını çizmek istiyorum. Bu tür yemeklerin uzun süreli kullanımı, kolitten gastrite kadar birçok farklı gastrointestinal sistem hastalığına yol açar.

"Çocuklar için abur cubur" grubu ayrı ayrı seçilebilir. Bunlar atıştırmalıklar (fındık, kraker vb.), meyve suları, hazır yemekler ve tatlı barlardır. En modern kimya laboratuvarlarının gelişiminin sonucudurlar, ancak kullanışlı değildirler. Ne yazık ki, bu ürünler birçok modern çocuğun diyetinin önemli bir bölümünü işgal ederek bağışıklıklarına ve genel olarak sağlıklarına paha biçilmez zararlar veriyor.

Füme etler, sosisler ve yarı mamul ürünler

Mağazadan satın alınan füme etler, elde etme sürecinde kanserojen oluşturan benzopiren veya sıvı duman kullanılması nedeniyle sağlık için tehlikelidir.

Sosis, sosis, kıyma, köfte de abur cuburdur. Stabilizatörlere, emülgatörlere, aromalara ve koyulaştırıcılara dayanırlar. Ek olarak, et üretiminden kaynaklanan yağlar, deriler, kıkırdak ve diğer atıklar buraya eklenir. Ayrı olarak, genetiği değiştirilmiş ürünlerin, özellikle de sosislerin ve yarı mamul ürünlerin %70'inden fazlasında bulunan transgenik soya fasulyesinin olumsuz etkisine dikkat etmek gerekir.

Ketçap ve mayonez

Bunlar daha çok transgenik yağlara dayalı önceki ürün grubunun bir devamıdır. Ayrıca çok miktarda stabilizatör, koruyucu, tatlandırıcı ve renk katkı maddesi içerirler. Aşırı mayonez tüketimi, kolesterol seviyelerinde bir artışa neden olabilir ve çok miktarda ketçap, ülseratif gastrit de dahil olmak üzere mide hastalıklarını kışkırtır.

Trans yağ

Adı çok genel ama aynı zamanda geniş bir ürün kategorisini de bir araya getiriyor. Buna krakerler, cipsler, mikrodalgada patlamış mısır, dondurulmuş tatlılar, patates kızartması, kekler ve son olarak üretilen ürünler listesini önemli ölçüde genişleten margarin dahildir. Bu yağların zararı, onlar sayesinde kandaki kolesterol seviyesinin önemli ölçüde artmasıdır. Ve şekerle birlikte, yüksek bir metabolik bozukluk olasılığı vardır.

Sakız ve sakız çiğnemek

Genç bir kimyager için mükemmel bir set. Bağımlılık yapıcı stabilizatörler, renkler, koyulaştırıcılar ve tatlandırıcılar mide sorunlarına, diş çürümesine ve kilo alımına neden olabilir.

Dondurma, mağaza sütü ve yoğurt

En sağlıksız yiyecekleri içeren listede birçok sevilen yiyecek de yer alıyor. Antioksidanlar, kıvam arttırıcılar, stabilizatörler ve aromalar içerdikleri katkı maddelerinin tam listesi değildir. Canlı bakterilerin varlığı da sıklıkla sorgulanabilir. Dondurmada sentetik katkı maddeleri ile karıştırılan şeker, kolayca obeziteye neden olabilir.

Endüstriyel sebze ve meyveler

En değerli gıda maddeleri de bir iyileştirme ve iyileştirme sürecinden geçmiştir. Genetiği değiştirilmiş çeşitlerin oluşturulması, verimi artırmak ve zararlıları kontrol etmek için kimyasallarla muamele, raf ömrünü artırmak için özel koruyucu filmlerin uygulanması - daha fazla ürün satmaya yardımcı olan, ancak onları insan tüketimi için pratik olarak uygunsuz hale getiren küçük bir operasyon listesi.

Yemek ve su

Yemekten sonra içilmesinin zararlı olup olmadığı konusundaki tartışmalar çok uzun süredir devam etmektedir. Bu konu bilimsel açıdan değerlendirilmelidir. Sindirim sürecini başlatmak için, yenen yiyecekler mide suyunun etkisiyle parçalanmalıdır. Daha sonra ince bağırsakta enzimler yardımıyla besinlerin asimilasyon süreci gerçekleşir. 15-30 dakika yemekten sonra sıvı içerseniz, mide suyu konsantrasyonunu azaltacaktır. Ayrıca, bir sıvı akışı ile, gastrointestinal sistemin belirli bir bölümünde asimile edilmesi gereken faydalı elementleri yıkayacaktır.

Ayrıca, mide suyu ve enzimlerin sentezlenme süreci, ilave enerji tüketimi ile tekrarlanır. Sindirimin en enerji yoğun süreçlerden biri olduğu düşünülürse, yemek içmek vücudunuzdaki yükü bilinçli olarak artırmak anlamına gelir. Bağırsak yolunun, alınan gıdanın tam olarak işlenmesi için sindirim enzimlerinin konsantrasyonunu eski haline getirmek için zamanı olmadığında, ayrışmaya ve çürümeye başlar. Bu ürünler kan dolaşımına emilir ve vücuttan toksinleri atmak için ek enerji harcanır.

Çok ağır değilse yemekten 15-30 dakika önce ve yemekten en az 30 dakika sonra su içmek doğrudur. Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler farklı oranlarda sindirilir, bu nedenle sıvı alımının zamanlaması yenen yemeğin türüne uygun olmalıdır.

Soğuk veya buz gibi soğuk içeceklerin etkileri de sindirim sürecini olumsuz etkiler. Bu, birçok fast food sistemi tarafından kullanılır. Bu tür içeceklerle beslenen sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler midede 20 dakikadan fazla kalmaz. Bu nedenle açlık hissi tekrar ortaya çıkar ve fast food daha fazla sipariş alır.

Abur cubur diyette büyük bir yüzdeye sahipse, yavaş yavaş salatalarla değiştirmeye veya yemek yerine sade saf su içmeye değer. İnsanlar genellikle açlığı susuzlukla karıştırır.

Sağlıklı beslenme

Hangi besinin sağlıksız, hangisinin sağlıklı olduğuna dair pek çok bilgi var. Sağlıklı bir diyetin ne olduğunu anlamaya değer. Meyveler, sebzeler, meyveler, otlar, kepekli tahıllar ve tahıllar, vücudu yalnızca yararlı elementlerle doyurmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerin yok edilmesine de katkıda bulunur. Orta derecede doğru beslenme, düzenli egzersiz ve bol miktarda temiz su tüketilmesi vücudu ince ve zinde ve en önemlisi güç ve enerji dolu hale getirecektir.

Okullarda ve okul öncesi kurumlarda sağlığa giderek daha fazla önem verilmektedir. Özel sınıflar, spor etkinlikleri düzenleniyor, çocuklar sınıfta İngilizce ve Rusça olarak "Zararlı yiyecekler" konulu makaleler yazıyorlar.

Ayrıca birçok farklı sağlıklı beslenme eğitim programı mevcuttur. Sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerin ne olduğu hakkında bilgi verirler. Resimler, çocukların farkı net bir şekilde görmelerine ve hatta doğru beslenmeyi yapmalarına yardımcı olur.

Doğru beslenme ilk aylardan itibaren gözle görülür sonuçlar verir. Beden gözlerimizin önünde değişiyor. Fazla kilolar gider, esenlik düzelir, sağlıklı cilt rengi geri döner ve diğer birçok husus. Tutarlı bir sağlıklı yaşam tarzı uzun vadede işe yarar, yaşamı uzatır ve birçok yönünü iyileştirir.

Şu anda, sağlıklı beslenmenin birçok alanı yaygındır - bunlar vejeteryanlık, çiğ gıda diyeti, Ayurveda kültürü ve diğerleridir. Ancak, hareketin yaşamın temeli olduğunu ve fiziksel aktivitenin, doğru beslenme ve kişisel gelişim ile birlikte refahı önemli ölçüde artıracağını da hatırlamakta fayda var.

Zararlı beslenme, yetişkinlerin ve çocukların sağlığı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Sağlıksız beslenme ile zihinsel ve fiziksel gelişim bozulur, olumsuz çevresel faktörlerin etkilerine karşı koyma yeteneği azalır. Beslenme uzmanları, bir kişinin yaşam kalitesini ve süresini belirleyenin beslenme olduğundan emindir. Yanlış ve sağlıksız beslenme çeşitli hastalıklara yol açar.

En zararlı yiyecekler

Çok fazla ikame maddesi ve boya içeren gıdalar yavaş yavaş insan vücudunu zehirlerken aynı zamanda bağımlılığa da neden oluyor. İnsanlar genellikle koruyucular içeren biyolojik ve aromatik katkı maddeleri içeren yiyecekleri yerler.

Zararlı ürünler vücudun metabolizmasını bozar, kardiyovasküler hastalıkların, sindirim sistemi hastalıklarının gelişimine katkıda bulunur. En zararlı gıda ürünleri insanın ömrünü kısaltır. Sağlıksız beslenme, öncelikle aşırı hayvansal yağ tüketimi ile ilişkilidir. Bu tür beslenme, çeşitli şekillerde obez insan sayısında artışa katkıda bulunur. Obezitesi olan kişiler çok fazla yağlı abur cubur yediğinde, midenin doygunluk ile ilgili bilgileri beyne iletmekten sorumlu olan sinyal mekanizmalarının işlevi bozulur.

Uzmanlar en zararlı on gıdayı belirledi. Zararlı ürünler arasında ilk sırayı limonata ve cips alıyor. Cipsler, aroma ikameleri ve renklendiricilerle kaplanmış, yüksek oranda karbonhidrat ve yağ karışımıdır. Pişirme işlemi sırasında cipslerde çok sayıda kanserojen madde oluşur. Ve hidrojene yağlar, kan plazmasındaki kolesterol konsantrasyonunda bir artışa yol açar, bu da felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde artırır. Obez insanlar cips yememelidir, çünkü bu ürünün iki yüz gramı yaklaşık 1000 kcal içerir (bir yetişkin için günlük kalori alımının yarısı).

Limonatalar kimyasallar, gazlar ve şeker karışımıdır. Şeker ve gazların varlığı nedeniyle bu tür içecekler asit-baz dengesini bozabilir ve bu da çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Limonatalar aspartam (sentetik bir tatlandırıcı) içerir. Aspartam yüksek dozlarda tüketildiğinde anksiyete atakları, şiddet ve öfke ve manik depresyon gelişimine katkıda bulunur.

Koruyucular ve gıda boyaları vücutta stabil maddelerin (ksenobiyotikler) birikmesine katkıda bulunur. Hücrelerde ksenobiyotik birikimi, bağışıklığın azalmasına ve ayrıca vücudun fonksiyonel bozukluklarına (cilt hastalıkları, kabızlık, yemek borusu kanseri) yol açar.

Sağlıksız yiyecekler arasında ikinci sırada, sözde fast food - chebureks, shawarma, patates kızartması, hamburger yer alıyor. Yıllar geçtikçe, bu tür gıdaların düzenli tüketimi gastrit, kabızlık, kolit, mide ekşimesine yol açabilir.

Sağlıksız gıda ürünleri sıralamasında üçüncü sırada dükkan sosisleri, et ürünleri, füme etler yer almaktadır. Bu ürünler çok çeşitli emülgatörler, koyulaştırıcılar, renkler, tatlar ve stabilizatörler içerir.

Füme balık ve füme et, işlenmeleri sırasında oluşan bir madde olan benzopiren içeriğinin yüksek olması nedeniyle en zararlı gıda ürünleri sıralamasına dahil edildi. Bir parça tütsülenmiş sosis, çevredeki havadan solunduğunda insan vücudunun bir yıl içinde girdiği aynı miktarda fenolik bileşik içerir.

Sağlıksız gıda ürünleri arasında dördüncü sırayı margarin ve şekerlemeler paylaşıyor. Margarin üretiminde temel olarak transgenik yağlar kullanılır. Transgenik yağ içeren ürünler vücuda çok zararlıdır (kremalı kekler, milföy ürünleri).

Sağlıksız gıdalar sıralamasında beşinci sırayı konserve gıdalar almaktadır. Konserve yiyecekler vitamin ve enzimlerden yoksundur. Konserve için birçok üretici genetiği değiştirilmiş ham maddeler (GDO'lar) kullanır.

Hazır kahve altıncı sırada yer alıyor. Hazır kahve, midenin asidik ortamını önemli ölçüde artırır ve bu da gastrit, mide ekşimesi ve mide ülseri gelişimine yol açabilir.

Altıncı sırada waffle, çikolata, şekerleme, sakız ve sakız paylaşıldı. Bu ürünler kimyasal katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, tatlar ve renkler içerir.

En sağlıksız yiyecekler sıralamasında sekizinci sırada ketçap ve mayonez yer alıyor. Mayonez kanserojen trans yağlar içerir. Plastik ambalajdaki mayonez özellikle zararlıdır. Genellikle mayoneze eklenen sirke, plastikten kanserojenleri emer. Ketçaplar, soslar ve soslar tat ikame maddeleri ve renkler içerir.

Sağlıksız besinler arasında ise yoğurt, dondurma ve süt dokuzuncu sırayı paylaşıyor. Üretim sürecinde bu ürünlere antioksidanlar, stabilizatörler, aromalar ve kıvam arttırıcılar eklenir. Tüm bu bileşenler vücudun metabolizmasını yavaşlatır.

Uzmanlar, sebze ve meyve alışverişi için onuncu sırayı verdi. Doğal ve sağlıklı yiyecekler bile, örneğin bir fabrikanın veya otoyolun yakınında yetiştirildiyse zararlı olabilir. Hızlı olgunlaşma ve uzun süreli depolama için mağazadan satın alınan sebze ve meyveler genellikle monosodyum glutamat ile işlenir. Monosodyum glutamat ile zehirlenme, baş ağrısı, vasküler spazmlar, metabolik bozukluklar ortaya çıkar.

Tehlikeli diyetler

Sadece zararlı beslenmenin insan vücudu üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur, aynı zamanda vücudun bir tür gıdadan uzun süreli yoksun kalması (tehlikeli diyetler). Bu nedenle, bir kişinin esas olarak sadece karbonhidratları veya sadece proteinleri yediği uzun vadeli tehlikeli diyetler vardır.

Bu tür tehlikeli diyetler ile onun için hayati önem taşıyan gıda bileşenleri insan vücuduna girmez ve insan vücudunun başka amaçlar için kullandığı diğer gıda bileşenlerinin fazlalığı oluşur.

Protein diyetleri özellikle tehlikelidir. Bu tür sağlıksız diyetler ile kilo verebilirsiniz ancak böbreklere ciddi zararlar verebilir. Doğru beslenme ile proteinler vücut dokularını oluşturmak için kullanılır ve karbonhidratlar bu işlemler için enerji sağlar. Karbonhidratlar vücuda gerekli miktarda girmezse, enerji kaynağı olarak proteinler veya yağlar kullanılır. Proteinler bir enerji kaynağı olarak kullanılırsa, vücutta zehirli toksik ürünler birikir. Bir protein diyetinden sonra, vücut enerji materyalini yoğun bir şekilde depolamaya başlar ve rezervleri yağ şeklinde biriktirir.

Protein eksikliği olan zararlı bir diyetle bağışıklık azalır, cilt erken yaşlanır, tırnaklar ve saçlar kırılgan ve mat hale gelir. Vücutta yağ eksikliği ile metabolizma bozulur.

Hepimiz doğru beslenmek, kendimizi lezzetli ve sağlıklı, sağlıklı yiyeceklerle memnun etmek isteriz. Peki ya biz, süpermarket raflarının içi kimyasallarla dolu rengarenk paketlerle dolu olduğu modern dünyanın sakinleri? Sağduyu bize bir şeylerin yanlış olduğunu söylerken, reklamları bize sağlık vaat ediyor.

Kahvaltıda ne pişireceğimizi, ne yiyeceğimizi nereden biliyoruz? Mağazada ne satın alınır ve kesin olarak reddetmek daha iyi olan nedir? Aktif olarak tanıtılmalarına ve birçok insanın diyetlerinde neşe ve iştahla kullanmasına rağmen, hangi yiyecekleri hemen çöp kutusuna atmak daha iyidir? Anlayalım!

Ne yazık ki 21. yüzyılın gıda endüstrisi o kadar ileri gitti ki gıda olmaktan çıktı. Gıdaların lezzetini arttırmak ve raf ömrünü uzatmak onları harika bir ürün, ancak kötü bir gıda yapar. Hamburger ve patates kızartmasının çok lezzetli olduğunu düşünüyoruz! Ama onlarla yemek yedikten sonra vücudumuza ne olur, hiçbir fikrimiz yok.

Bazı araştırmalar, koruyucular ve diğer kimyasal katkı maddeleri içeren gıdaların ömrü kısalttığını, ciddi hastalıklara neden olduğunu ve cildi ve görünümü kötüleştirdiğini göstermektedir. Aynı zamanda hayatımız, zararlı ürünleri tamamen ortadan kaldıramayacağımız şekilde gelişir. Ancak her zaman tehlikeli yiyecekleri azaltmayı deneyebilirsiniz. Bu, gelecekteki sağlığınızın garantisidir!

Tehlikeli ürünlerin listesi

Yani, sizden önce - vücudumuz için en istenmeyen 10 ürün.

Cips

Şerefli birincilik cips tarafından alınır. Kimya endüstrisinin bu mucizesi, yağ ve karbonhidratların inanılmaz konsantrasyonlarda o kadar talihsiz bir kombinasyonunu içerir ki, karaciğeriniz şoka girer.

Bu zararlı bileşenlerden, lezzet arttırıcılardan ve çok daha fazlasından bahsetmiyoruz. Bu lezzetli ürün atalarından ne kadar ileri gitti - çıtır çıtır olana kadar kızartılmış sıradan ince doğranmış patatesler. Evet, ilk cipsler böyleydi.

Bu ürünün modern versiyonunun bileşimine bir göz atalım:

İçindekiler	Kısa Açıklama
Monosodyum glutamat, sodyum inosinat, sodyum guanilat	Bu katkı maddeleri sayesinde, nihai ürünün çok parlak bir tadı hissediyoruz. Araştırmalar, maddelerin makul sınırlar içinde tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açmadığını göstermiştir. Aşırı dozlar görme kaybına, gözlerin retinasında sorunlara, kilo alımına ve vücutta hepatotoksik etkiye neden olabilir.
sentetik tatlar	Özellikle zararlı maddeler olarak sınıflandırılamazlar, ancak yine de insan vücudu üzerinde bazı olumsuz etkileri olabilir. Bazıları toksiktir ve karaciğere zarar verir.
Buğday, mısır veya pirinç unu	Bazı tahılların tanelerinin öğütülmesiyle elde edilen yaygın bileşenler. Vücuda zarar vermezler.
Soya proteini	Tehlike, tam olarak proteinin türetildiği soya fasulyesinin türünden kaynaklanmaktadır. Çoğu zaman GDO'dur.
nişasta karışımı	Vücutta glikoza dönüşür, fazlası obeziteye, kilo problemlerine yol açar.
Sebze yağı	Zararlı safsızlıkların, kanserojenlerin varlığı da dahil olmak üzere yağın kalitesini kontrol etmek zordur.

İçlerinde doğal gıdadan eser yok gibi görünüyor. Sonuç obezite, bağırsak hastalığı ve artan kanser riskidir.

Fast food

Bu listedeki gümüş madalya fast food içindir. Üreticiler, burgerlerin en taze malzemelerden yapıldığını garanti ediyor. İnanabilirsin, öyle olsun! Ama neden bu kadar çok sersemletici tatlar ve lezzet arttırıcılar, boyalar ve koruyucular var?

Ayrıca örneğin patates kızartması uzun süredir kaynamakta olan yağda pişirilir. Ölümcül bir ürüne dönüştüğü bilinen bir gerçektir.

Aşağıdaki görselde bu tür gıdaların vücut üzerindeki zararlı etkilerini net bir şekilde görebilirsiniz:

Enerji

Enerji içecekleri sadece karaciğerde bir kurşun değil, gerçek bir bombadır. Bu inanılmaz bir kafein "buket", şok bir şeker, gaz ve kimya dozu. Sonuçlara en azından bağırsak ve mide problemlerini ekleyin ve en zararlı gıdalardan birini alın.

Hemen hemen her enerji içeceğinde bulunabilecek bileşimi düşünün:

İçindekiler	Kısa Açıklama
Arıtılmış köpüklü su	Üründeki birkaç zararsız içerikten biri.
Şeker	Şekerli içecekler giderek daha fazla susar, ancak susuzluk giderilmez. Bu kombinasyon obeziteye neden olabilir.
Sitrik asit, sodyum sitrat	İçeceğin asitliğini düzenlemek için kullanılır.
taurin	Enerji ve metabolik süreçleri iyileştirir. Çeşitli diyet takviyelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Doğal tatlar	Çoğu durumda, normal dozlarda vücut üzerinde hiçbir zararlı etki gözlenmez.
Potasyum sorbat, sodyum benzoat,	Onlar koruyucu. Onlar sayesinde içecek uzun süre saklanabilir ve kaybolmaz. Potasyum sorbat en güvenli gıda koruyucularından biri olarak kabul edilir. Sodyum benzoat vücutta birikebilir ve pasif olarak zararlı olabilir. Ne yazık ki, tüm noktaları yerlerine koyabilecek daha spesifik bir çalışma yok.
Koefin	Sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Uzun süreli kullanımda hafif bağımlılık yapabilir.
boyalar	Renklendiricilerin türüne ve miktarına bağlı olarak, içeceğin vücut üzerinde değişen derecelerde olumsuz etkileri olabilir. Alerjik reaksiyonlara, disbiyoz ve diğer hoş olmayan sağlık sorunlarına neden olabilirler.
guarana özü	Ek genellikle spor beslenmesinde kullanılır. Organizmanın tonik yetenekleri açıkça ifade edilir.

Limonata

Hemen belirtmek gerekir ki, doğal malzemelerden kendi hazırladığınız içeceğin hiçbir zararı yoktur.

Bu noktada fabrikalarda üretilen bir gıda işleme içeceği olarak limonataya bakacağız. Buna diğer gazlı, şekerli içecekler dahildir.

Canlandırıcı limonata, ortaya çıkıyor, o kadar da ferahlatıcı değil. Vücutta başlattığı kimyasal reaksiyonların izini sürerseniz cesaretiniz kırılabilir.

Ama cesaretimiz kırılmayacak, bu içeceğin kullanımını sınırlamak daha iyi! Panik bozuklukları ve depresif durumları tetikleyebilen özel aroma maddeleri içerir.

Ve vücut üzerindeki olumsuz etkisinde benzersiz olan gazların ve tatlıların kombinasyonu, asit-baz dengemiz için sadece bir bombadır.

Füme etler

Birçok kişi tarafından sevilen füme etler bir kanserojen deposudur. Bana inanmıyor musun? Kimyagerlere sorun. Sonuçta, herkes gibi hasta olmak istemiyor musun?

Herkes füme et yediği için bunun abartılı bir tehlike olduğunu düşünüyorsanız, bu günlerde sağlık seviyesinin ne kadar düştüğünü hatırlayın. Bu, “herkes yer ve ben yerim” tezinin revize edilmesinin daha iyi olduğu anlamına gelir.

Sosis, sosis

Sevimli sosisler, sulu sosisler ve sosis dahil diğer sakatatlar da vücudumuz için iyi olmaktan uzaktır.

Üreticiler onlara oldukça fazla miktarda domuz yağı, domuz derisi ve ayrıca tehlikeli fenolik bileşikler ekler.

Benzer herhangi bir ürün için etikete bakın. Sağlığa onarılamaz zarar verebilecek birçok katkı maddesi vardır.

Tamamen doğal ürünler, en yakın süpermarketteki raflarda bulunandan iki hatta üç kat daha pahalıya mal oluyor.

Margarin

Margarin, tehlikeli yağların kralıdır. Tüm yağların sizin için iyi olmadığını biliyorsunuz değil mi? Zararlı yağlar metabolizmayı bozar ve bunun nedeni margarin tüketimidir.

Ayrıca, birçok mutfak şaheserinin margarin kullanılarak yapıldığını da unutmayın - hamur işleri ve kekler. Kek ile çay içmek istiyorsanız, önce karaciğerinizi hatırlayın... Belki bir elma alsanız daha iyi olur?

Konserve

Konserve yemek, acelesi olan ve yemek hazırlamakla zaman kaybetmek istemeyen herkes için hayatı çok daha kolay hale getiriyor. Rahat? Yine de olurdu. Ancak konserve yiyecekler de ömrü ve sağlığı kısaltır. Vücut için en nahoş kanserojenleri içerirler.

Bu, bu tür ürünlerin alıcılarının teneke kutularda hamamböceği veya fare şeklinde çeşitli bonuslar bulmasının oldukça sık olduğu gerçeğinden bahsetmiyoruz.

Dondurma

Ne yazık ki, dondurma da bu listeye giriyor: çok miktarda tatlandırıcı var. Ayrıca süt ve şeker kombinasyonu genellikle çok güvenli değildir. Metabolizma üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır.

Bu ürünü seviyorsanız, bir dondurma makinesi için para biriktirmeye değer. Bu durumda, bileşenlerin kalitesini ve güvenliğini bağımsız olarak kontrol edebileceksiniz.

kraker

Krutonlar hiçbir işe yaramaz. Tabii ki jöleli etten füme balığa kadar farklı tatları olan ve rengarenk ambalajlarda satılan krutonlardan bahsediyoruz.

Kızartıldıkları yağ, beslenme uzmanlarından birçok şikayete neden olur. Ve zararlı katkı maddelerinin konsantrasyonu basitçe ölçek dışıdır. Aşağıda standart krutonların bileşimi yer almaktadır (sağlık üzerinde belirgin bir zararlı etkisi olan bileşenlerin altı kırmızıyla vurgulanmıştır):

Bu popüler ürünlerin yerini ne alabilir?

Kesinlikle ev yapımı ürünler! Kendin pişir, tembel olma.

Sosis almayı değil, çiftçi pazarından iyi, taze et almayı bir kural haline getirin. Ayrıca bir fast food kafeye gitmemelisiniz, bir kantine veya iyi bir kafeye gitmek daha iyidir.

Limonatayı kendiniz yapabilirsiniz, şeker yerine bal kullanırsanız harika olur. Ve dondurma, konserve ve enerji içecekleri olmadan da yapabilirsiniz. Sebze yiyin, meyve alın ve neşeli ve sağlıklı olun!

Yukarıdaki ürünlerin tümü, zararlı katkı maddeleri eklenmeden iyi bilinen tariflere göre hazırlanabilir ve hazırlanmalıdır. Tabii ki tadı "endüstriyel" ürünlerinki kadar parlak olmayacak, ancak vücut size teşekkür edecek.

Doğru seçimi yapmanıza yardımcı olmak için size aşağıdaki tabloyu vereceğiz:

Zararlı ürün	Faydalı değiştirme
Sosis	pişmiş et
Sebze yağı	Sızma zeytinyağı (soğuk preslenmiş)
Kahve	Bitki çayı
mayonez saklayın	Az yağlı ekşi krema, hardal ve limon suyu karışımı
Konserve meyveler	Dondurulmuş meyveler
Baharatlar (örn. hazır erişte)	Doğal baharatlar, bitkisel setler
Krem	Badem sütü
Şeker	fruktoz
Beyaz pirinç	Yabani pirinç
Cips	Kendi kendine pişirilmiş patatesler, ince doğranmış ve kabuklu olarak kızartılmış
mayalı ekmek	filizlenmiş tahıllar
Mamul ürünler, yarı mamul ürünler	Doğal malzemelerden kendi kendine hazırlanan "atıştırmalıklar".

İnsan yaşam beklentisi ve belirli hastalıklara yakalanma riskinin belirli bir bireyin genetiği ile doğrudan ilişkili olmasına rağmen, beslenme de bu açılardan önemli bir rol oynamaktadır.

Modern bir insan, yaşam beklentisini önemli ölçüde azaltan ve birçok ciddi hastalığın gelişmesine neden olan çok miktarda zararlı ürün tüketir. Büyük klinikler ve laboratuvarlardan yapılan yüzlerce bilimsel çalışmanın kanıtladığı gibi, doğru beslenmenin önemi hiçbir şekilde abartılmamaktadır.

Fast food'un hakim olduğu bir diyet, bu soruna ayrılmış ayrı kitapların olduğu sağlık sonuçlarıyla doludur. Bunlar, gastrointestinal sistemin malign neoplazmaları ve kardiyovasküler sistem hastalıkları geliştirme riskini ciddi şekilde artıran en zararlı gıdalardan bazılarıdır.

Fast food'un ana zararı, hazırlanmasında kullanılan yağın bolluğu ile ilişkilidir. Ayrıca, çok miktarda karbonhidrat ve zararlı katkı maddeleri (tat arttırıcılar, koruyucular) içeren fast food'un doldurulması zararlıdır.

Burgerler.
Sosisli sandviçler.
Hamurda sosis.
Shawarma, kebap.

Sık fast food tüketiminin sonuçları:

diyabete neden olmaz, ancak gelişme riskini önemli ölçüde artırır;
kanser geliştirme riskini artırmak (esas olarak mide, yemek borusu, rektum);
testosteron miktarını azaltmak;
miyokardiyal enfarktüs;
ateroskleroz;
kardiyak iskemi;
obezite;
ülser, gastrit.

Torbalı gıda

Nadir kullanılan torbalardan gıda olarak adlandırılanlar, sağlığa ciddi zarar vermez. Bu tür yiyeceklerin sürekli kullanımı ile durum çarpıcı biçimde değişir. Bu tür yiyecekler yeterli miktarda besin maddesi (vitaminler, mineraller, proteinler) içermez, bu nedenle diyetteki baskınlığı vitamin eksiklikleri ve demir eksikliği anemisinin gelişmesine katkıda bulunur.

Ek olarak, aşırı kilolu olmak, çok miktarda karbonhidrat nedeniyle, sık sık paketlenmiş gıda tüketiminin sonuçlarından biridir.

Grubun en zararlı ürünleri:

Anında erişte (herhangi bir marka).
Püre, suyla dolu.

kronik;
obezite (büyük miktarlarda tüketildiğinde);
ve gastrointestinal sistemin ülseratif lezyonları;
kronik kabızlık;
günlük diyette paketlenmiş gıdaların baskın olması ile demir eksikliği anemisi gelişimi mümkündür.

Cips, kruton, atıştırmalıklar, patates kızartması

Bunlar muhtemelen her yaştan insan için en tehlikeli yiyeceklerden bazılarıdır. Çok miktarda karbonhidrat, yağ, lezzet arttırıcı ve E-katkı maddeleri bu yiyeceği sindirim sistemi üzerinde inanılmaz derecede ağırlaştırır.

Meslekten olmayan kişi, bu tür yiyecekleri pişirme sürecini de hatırlamalıdır. Çoğu durumda, cips ve patates kızartması, pişirme sırasında değişmeyen yağda büyük partiler halinde pişirilir. Gerçekten istiyorsanız: Bu tür ürünleri haftada 1-2 defadan fazla ve alkol veya gazlı içecekler olmadan yemeniz önerilir, bu sadece bu tür yiyeceklerin genel zararını arttırır (çok miktarda karbonhidrat nedeniyle).

Bu yiyeceğin sık tüketilmesinin sonuçları:

gastrointestinal ülserler ve gastrit;
kronik mide ekşimesi;
proktolojik hastalıklar (hemoroid, anal fissür, proktit);
obezite;
mide, yemek borusu ve rektum kanseri gelişme riskinde önemli bir artış;
akut pankreatit gelişme riskinde artış;
kronik kabızlık veya ishal.

Sosisler

Sosisler, dünyanın en popüler gıda maddeleri arasındadır. Bu arada, aynı zamanda doktorlar tarafından en çok kınanan gıda ürünlerinden biridir ve sebepsiz değildir.

Gerçek şu ki, birçok sıradan insan yanlışlıkla bunun böyle olduğuna inansa da, sosisler "saf et" ile aynı değildir. Ve buradaki nokta, birçok soruyu gündeme getirmesine rağmen, sosislerin bileşiminde değil, gıdanın kalitesinde ve insan vücudu üzerindeki etkisinde.

Bu nedenle, örneğin, düşük kaliteli sosisin sık tüketilmesi, kronik ishalin ve hatta mide kanserinin (ve sadece değil) gelişmesine neden olabilir. DSÖ, günde 50 gramdan fazla sosis tüketilmemesini önermektedir.

Grubun en zararlı ürünleri:

Herhangi bir sosis.
Çiğ füme ve ciğer sosisleri.
Pişmiş tütsülenmiş sosisler.

kronik ishal veya daha az yaygın olarak kabızlık;
mide ekşimesi, gastrointestinal ülserler, gastrit;
mide ve yemek borusu kanseri gelişme riskinde önemli bir artış;
hemoroid.

Konserve

Konserve yiyecekler gastrointestinal sistem üzerinde ağır bir yük oluşturur ve akut ishalin en yaygın nedenlerinden biridir. Konserve gıda üretimi sırasında besinlerin çoğunu (vitaminler dahil) kaybettikleri de akılda tutulmalıdır, bu nedenle çeşitli bir diyetin bu tür yiyeceklerle değiştirilmesi mümkün değildir.

Ayrıca konserve yiyecekler (çoğunlukla ev yapımı), akut zehirlenmenin (ölümcül dahil) en yaygın nedenlerinden biridir.

Grubun en zararlı ürünleri:

Konserve et ve balık ve konserveler.
Pates.
Sosis doldurma ve sakatattan kıyılmış et.

Mantıksız yemenin sonuçları:

gastrointestinal sistemin enflamatuar hastalıkları;
kronik mide ekşimesi;
kabızlık ve hemoroid;
akut pankreatit gelişme riski artar.

Şeker, çikolata ve diğer tatlılar

Tatlıların sadece çocuklar için zararlı olduğuna dair bir görüş var. Aslında, bu bir efsanedir ve büyük miktarlarda düzenli olarak şeker tüketimi yetişkinler için eşit derecede zararlıdır. Sık sık tatlı tüketimi, diyabet geliştirme riskini önemli ölçüde artırır, ancak kendileri bu hastalığın gelişmesinin nedeni değildir.

Ayrıca tatlılara birçok koruyucu, lezzet arttırıcı ve bazen renklendiriciler eklenir ve bu da alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir. Tatlıların kalorilerde çok yüksek olduğu ve sürekli kullanımlarının obezite ile dolu olduğu akılda tutulmalıdır.

Grubun en zararlı ürünleri:

Sakız.
Lolipoplar.
Çikolata (herhangi bir biçimde).
Dondurma.

Mantıksız yemenin sonuçları:

diyabet geliştirme riski yüksek;
obezite;
alerjik reaksiyonlar (özellikle çocuklarda);
dermatolojik hastalıklar (cilt problemleri).

Ketçap ve mayonez

Ketçap ve mayonez ayrı yiyecekler değildir. Sık kullanımda, ana yemeklere böyle bir katkı maddesi insan vücuduna çok zararlıdır. BDT ülkelerinde, akut pankreatitin (ve kronik alevlenmesinin) en yüksek insidansı, yalnızca alkol tüketimi ile değil, aynı zamanda çok fazla mayonez içeren geleneksel yemeklerle de ilişkili olan Yeni Yıl tatillerinde düşmektedir.

Ketçap ve mayonezin tehlikelerinden bahsetmişken, hem mağaza ürünlerinden hem de ev yapımı ürünlerden bahsettiğimizi göz önünde bulundurmalısınız. Ev yapımı versiyon, yalnızca aroma arttırıcıları ve aromaları nadiren kullanması bakımından farklıdır.

Mantıksız yemenin sonuçları:

kronik mide ekşimesi;
gastrit ve gastrointestinal ülserler;
gaz;
hemoroid, proktit;
mide, dil ve yemek borusu kanseri gelişme riski artar.

Meyve suları, buzlu çay, gazlı içecekler

Bu içecekler öncelikle zararlıdır çünkü katı yiyeceklerle aynı anda tüketildiğinde midede fermantasyon mümkündür. Bu ciddi sağlık sonuçlarına yol açmaz, ancak gastrointestinal sistemdeki fermantasyon sırasında şişkinlik, ishal ve mide bulantısı geliştiği için hasta için önemli rahatsızlık yaratır.

Ek olarak, bu tür içecekler iştahı arttırır, kelimenin tam anlamıyla bir kişiyi obezite ile dolu olduğu bilinen çok miktarda yiyecek yemeye "zorlar".

Mantıksız yemenin sonuçları:

gaz;
ishal veya kabızlık;
diyabetes mellitus geliştirme riskinde artış;
kronik mide ekşimesi.

En sağlıksız 10 yiyecek (video)

Alkol

Alkol şüphesiz insanlığın en büyük düşmanlarından biridir. Her yıl alkol almaktan yüz binlerce insan ölüyor... Alkollü içecekler hemen hemen tüm insan organlarının çalışmasını bozar, bazı kanser türlerinin gelişmesine neden olur ve diğer kanser türlerinin gelişimine zemin hazırlayan bir faktördür.

Kesinlikle tüm alkollü içecekler, değişen derecelerde olsa da zararlıdır. Herhangi bir alkol (düzenli sık kullanımda), akut pankreatit ve karaciğer sirozu gelişiminin ana nedenidir.

Grubun en zararlı ürünleri:

Ev yapımı alkol (öncelikle kaçak içki).
Votka, konyak.
Bira (haftada bir litreden fazla tüketilirse).
Alkollü kokteyller.

Mantıksız yemenin sonuçları:

mide, yemek borusu, karaciğer ve bağırsak kanseri gelişme riskinde önemli bir artış;
akut pankreatit;
kan damarlarının tıkanması (tromboz);
kronik mide ekşimesi;
mide ülseri ve erozyonu, gastrit;
miyokard enfarktüsü, koroner kalp hastalığı;
azalmış zihinsel yetenek;
her iki cinsiyette de üreme sisteminin iktidarsızlığı ve bozuklukları;
inflamatuar böbrek hastalığı.