Süper hafıza diye bir şey var ki, bir kişi gördüğü veya duyduğu şeylerin en küçük ayrıntılarını bile hatırlayabildiğinde, şimdiye kadar uğraştığı her şeyi hatırlayabiliyor.
Ciddi yayınlarda ve resmi referans kitaplarında, hafızaya her şeyden önce sadece fizyolojik bir fenomen değil, aynı zamanda kültürel bir yaşam deneyimi depolama ve biriktirme yeteneği denir. İki kategoriye ayrılır: kısa vadeli ve uzun vadeli ve oranları her kişi için önemli ölçüde değişir. Örneğin, uzun süreli bir hafızanız varsa, büyük olasılıkla materyali ezberlemek sizin için kolay olmayacak, ancak yıllar sonra kolayca yeniden üreteceksiniz. Her şey tam tersiyse, ihtiyacınız olan her şeyi kelimenin tam anlamıyla anında hatırlayacaksınız, ancak bir hafta sonra bir zamanlar bildiklerinizi hatırlamayacaksınız.
Hafıza bozukluğunun nedenleri.
Anlamalarını kolaylaştırmak için, hafıza bozukluğunun nedenleri birkaç bileşene ayrıldı:
- Travmatik beyin hasarı, kanser ve felç gibi beyin hasarı ile ilişkili olanlar;
- Diğer eşit derecede önemli organların performansında bir bozulma ile ilişkili;
- Uyku bozukluğu, sürekli stres, farklı bir yaşam tarzına ani geçiş, beyindeki artan iş yükü, özellikle hafıza gibi diğer olumsuz faktörler.
- Kronik alkol kötüye kullanımı, tütün içimi, yatıştırıcı ilaçlar ve sert ilaçlar.
- Yaşa bağlı değişiklikler.
Yetişkinlerde hafıza bozukluğunun tedavisi.
Bir kişi, örneğin unutkanlık ve zayıf bilgi algısı, algı hacminde bir azalma gibi hafıza bozukluğu ile karşılaşana kadar hafızayı yaşar ve düşünmez bile. Herhangi bir önemsiz süreç, hafızanızın çalışmasına önemli bir nokta koyabilir.
Hafızamızın birçok türü vardır: görsel, motor, işitsel ve diğerleri. Birisi materyali duyarsa ve biri görürse iyi hatırlar. Birinin yazması ve hatırlaması ve birinin hayal etmesi daha kolaydır. Hafızamız çok farklı.
Beynimiz, her biri bazı işlevlerden sorumlu bölgelere ayrılmıştır. Örneğin, işitme ve konuşma için - zamansal bölgeler, görme ve mekansal algı için - oksipito-parietal, ellerin ve konuşma aparatının hareketleri için - alt parietal. Böyle bir hastalık var - alt parietal bölge etkilendiğinde ortaya çıkan astereognozi. Gelişimi ile bir kişi nesneleri hissetmeyi bırakır.
Şu anda, hormonların düşünme ve hafıza süreçlerimizde önemli bir rol oynadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Östrojen, testosteron ve diğer bileşenler öğrenmeyi, yeni materyalin asimilasyonunu, hafıza gelişimini geliştirirken oksitosin tam tersi şekilde çalışır.
Hafıza bozukluğuna yol açan hastalıklar.
Hafıza sorunları çeşitli hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Örneğin, en yaygın suçlular, hafıza bozukluğu şikayetlerinin sürekli ortaya çıkması nedeniyle kraniocerebral yaralanmalardır ve bu, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Ayrıca, kraniyoserebral travma ile çeşitli amnezi türleri oluşur: retrograd ve anterograd. Aynı zamanda, mağdur bu yaralanmayı nasıl aldığını veya daha önce ne olduğunu hatırlamıyor. Bütün bunlara halüsinasyonlar ve konfabulasyonlar, yani insan beynine sıkışmış ve onun tarafından icat edilen sahte hatıralar eşlik ediyor. Yani örneğin önceki gün ne yaptığı sorulduğunda hasta operada olduğunu, köpeği gezdirdiğini söyleyecektir ama aslında çok hasta olduğu için bunca zaman hastanedeydi. Halüsinasyonlar ise var olmayan bir şeyin görüntüleridir.
Bozulmuş hafıza işlevselliğinin en yaygın nedenlerinden biri beyindeki bozulmuş kan dolaşımıdır. Kan damarlarının aterosklerozu ile, akut serebrovasküler kaza gelişiminin ana provokatörü olan beynin tüm bölgelerine kan akışında bir azalma vardır. Beynin bölgelerinde herhangi bir felç türü gelişir ve bu nedenle, ona giden kan akışı tamamen durur, bu da işlevlerini büyük ölçüde bozar.
Benzer hafıza bozukluğu semptomları, komplikasyonlarından biri vasküler hasar, sertleşme ve kapanma olan diabetes mellitusta da kendini gösterir. Tüm bu faktörler ayrıca sadece beyne değil, diğer önemli organlara da zarar verir.
Beyin zarlarının iltihabı - menenjit ve beyin maddesinin iltihabı - ensefalit gibi iyi bilinen hastalıklar, bu organın tüm çalışmasına yansır. Ve çeşitli virüs ve bakterilerin sinir sistemine verdiği zarar nedeniyle ortaya çıkarlar. Bu hastalıkların hastaneye zamanında kabul ile tedavi edilebilir olması iyidir.
Doğru, bu, biri Alzheimer hastalığı olan kalıtsal hastalıklar hakkında söylenemez. Çoğu zaman, yaşlı insanlarda görülür ve zeminde oryantasyon kaybına kadar zeka ve hafıza kaybında bir azalma ile karakterizedir. Belirsiz bir şekilde başlar, ancak hafızanın bozulduğunu ve dikkatin azalmaya başladığını fark ettiğiniz anda bir doktora danışın, çünkü bu olabilir. Bir kişi en son olayları hatırlamaz, geçmişi hayal etmeye başlar, zor ve bencil bir insan olur, ilgisizlik onun üzerinde hüküm sürer. Gerekli tedavi sağlanmazsa, kendini yönlendirmeyi tamamen bırakacak, ailesini tanımayacak ve bugün sayıyı bile telaffuz edemeyecek. Tıbbi araştırmalara göre Alzheimer'ın esas olarak kalıtsal olduğu tespit edilmiştir. Tedavi edilemez, ancak hastaya gerekli tedavi ve bakım sağlanırsa, süreç sonuçsuz ve komplikasyonsuz, sessiz ve sorunsuz ilerleyecektir.
Tiroid hastalığından yani vücuttaki iyot eksikliğinden dolayı da hafıza bozulabilir. Bir kişinin aşırı kilolu olma, ilgisizlik, depresyon, sinirlilik ve kas şişmesi eğilimi olacaktır. Bunu önlemek için doğru beslenmeli, daha fazla iyot içeren gıdalar, deniz ürünleri, hurma, deniz yosunu, sert peynir ve tabii ki süt ürünleri ve kuruyemişler yemelisiniz.
Ancak unutkanlık her zaman hafıza hastalıkları ile eşitlenmemelidir, çünkü bazen bir kişi bilinçli olarak hayatının zor anlarını, tatsız ve trajik olayları unutmak ister ve çalışır. Bu, bir kişinin bir tür korumasıdır ve bundan korkmamalısınız.
Bir kişi hoş olmayan gerçekleri hafızasından çıkardığında - bu bastırma, hiçbir şeyin olmadığına inandığında - bu inkardır ve olumsuz duygularını başka bir nesneden çıkardığında - bu ikamedir ve tüm bunlar ana koruma mekanizmalarıdır. insan zihninden. Örneğin, işteki sıkıntılardan sonra koca eve gelir ve sinirliliğini ve öfkesini sevgili karısından çıkarır. Bu tür durumlar, yalnızca her gün, her gün meydana geldiğinde hafıza sorunları olarak kabul edilebilir. Ek olarak, ifade etmediğiniz, ancak kendi içinizde bastırdığınız unutulmuş olumsuz duygular, sonunda nevroz ve uzun süreli depresyona dönüşecektir.
Hafıza bozukluğunun tedavisi.
Hafıza bozukluğunu tedavi etmeye başlamadan önce, bu sürece hangi hastalığın neden olduğunu anlamalısınız. İlaçları yalnızca bir doktorun yönlendirdiği şekilde kullanmanız önerilir, ancak ne kadar bağımsız olursa olsun.
Fizyoterapötik yöntemler, örneğin, glutamik asit preparasyonunun burun yoluyla sokulmasıyla elektroforez kullanılabilir.
Hafıza bozukluğu olan hastalarda psikolojik ve pedagojik tedavi de başarıyla kullanılmaktadır. Öğretmen, hastaya ezberlemesi için yardım eder ve yeniden öğretir, bu sırada sadece beynin sağlıklı alanları sürece dahil olur. Örneğin, hasta yüksek sesle söylenen ifadeleri hatırlayamıyorsa, bu görüntüyü zihinsel olarak hayal ederse, en azından metnin tamamını hatırlayabilecektir. Doğru, bu çok uzun ve zahmetli bir süreçtir, kendi üzerinde çalışır, bu sadece diğer olasılıkların yardımıyla ezberlemeyi değil, aynı zamanda hasta artık nasıl yapılacağını düşünmeyeceği zaman bu tekniği otomatizme getirmeyi de içerir.
Hafızada keskin bir bozulma bir hastalık değil, tespit edilmesi ve tedavi edilmesi gereken başka, daha ciddi bir hastalığınız olduğunu gösteren bir uyarı semptomudur. Ayrıca insanı dolu dolu bir hayat yaşamaktan alıkoyar ve onu toplumdan uzaklaştırır, uyum özelliklerini ve işlevlerini kötüleştirir.
Size hafıza bozukluğu teşhisi konulursa, doktorlar büyük ihtimalle alacağınız nootropik ilaçları size yazacaktır. Örneğin, nootropik - Noopept grubuna ait yeni bir ilaç serisinden bir ilaç. İnsan vücudu için en önemli amino asitleri içerir - serebral korteksin nöronlarına etki eden, hafızayı geri kazanmaya ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olan dipeptitler. Bu ilaç, hafızanın geri kazanılması ve iyileştirilmesinin tüm aşamalarında etki eder: bilginin ilk işlenmesinde, genelleştirilmesinde ve çıkarılmasında. Ayrıca alkol, uyuşturucu, tütün, kafa travmaları ve çeşitli yaralanmalar gibi zararlı faktörlere karşı insan vücudunun direncini arttırır.
Hafıza bozukluğu ile hangi doktora başvurmalısınız?
Kendinizde veya sevdiklerinizde yukarıda anlatılanlara benzer hafıza bozukluğu belirtileri fark ederseniz, özel muayeneler yapacak bir nörolog, nöropsikolog veya terapist ile iletişime geçmelisiniz. Doktorun kararını beklemek istemiyorsanız, kendiniz harekete geçebilirsiniz. Şikayetlerin ana nedeninin hafıza bozukluğu değil, iletilen bilgilerin kısa sürede hatırlanması ve ciddiye alınmaması durumunda olağan dikkat eksikliği olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Bu tür dikkatsizlik belirtileri genellikle yaşlı insanların karakteristiğidir, ancak elbette gençlerde de görülürler. Bu sendromun üstesinden gelmek için sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız ve antrenman yapmanız, dikkatinizi önemli ayrıntılara odaklamanız, olayları yazmanız, günlük tutmanız ve zihninizde nasıl hesaplamalar yapacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Bu yöntem çok popülerdir ve kelimenin tam anlamıyla Amerikalı profesör Lawrence Katz tarafından kitapta anlatılmaktadır. Ona göre bu teknikler beynin tüm bölümlerinin çalışmasını harekete geçirir, hafızayı, dikkati ve yaratıcılığı geliştirir.
Kitapta açıklanan alıştırmalardan bazıları şunlardır:
- Alışılmış işler açık gözlerle değil, kapalı gözlerle yapılmalıdır;
- Solaksanız, her şeyi sağ elinizle yapın, sağ eliniz varsa, tam tersi, örneğin, yazdıysanız, dişlerinizi fırçaladıysanız, okşadıysanız, sol elinizle boyadıysanız, sonra yapmaya başlayın. sağ elinizle sonucu hemen hissedeceğinizi garanti ediyoruz;
- Körler için bir okuma sistemi olan Braille öğrenin veya işaret dilinin temellerini öğrenin - bu kullanışlı olacaktır;
- Her iki elin tüm parmaklarını kullanarak klavyede yazın;
- Örgü veya nakış gibi bir tür el işi öğrenin;
- Bilmediğiniz dilleri konuşun ve mümkün olduğunca çok şey öğrenin;
- Madeni paraları dokunarak ayırt edin ve değerlerini belirleyin;
- Hiç ilgilenmediğiniz şeyleri okuyun.
- Yeni yerlere, kurumlara, tiyatrolara, parklara gidin, yeni insanlarla tanışın, daha fazla iletişim kurun.
Bu durumun sinsi hafıza bozukluğu, tedavisi ve semptomları hakkında temel olarak bilmeniz gereken tek şey bu. Bu kuralları takip edin, hafızanızı nasıl geliştireceğinizi öğrenin ve sağlıklı olun!
Hafıza bozukluğu 🎥
Hafızayla ilgili normun ne olduğunu söylemek zor. Bu her kişi için bireyseldir. Hafıza için üst sınır yoktur. Bir kişinin karşılaştığı her şeyin en küçük ayrıntılarını hatırladığı süper hafızanın açıklamaları vardır, ancak bu nadirdir.
Resmi kaynaklarda bellek, yaşam deneyimini alma, saklama ve yeniden üretme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Bu sadece fizyolojik değil, aynı zamanda kültürel bir süreçtir.
Belleğin uzun süreli ve kısa süreli olarak ikiye ayrıldığı bilinmektedir. Oranları da farklı insanlar için farklıdır. Uzun süreli hafızanız baskınsa, o zaman, büyük olasılıkla, materyali ezberlemekte zorlanıyorsunuz, ancak önemli bir süre sonra onu kolayca yeniden üreteceksiniz. Aksine, hızlı bir şekilde "anında" hatırlarsanız, muhtemelen hızlı bir şekilde unutun. Bu, kısa süreli belleğin bir özelliğidir. Rastgele erişim belleği, bilgileri belirli bir noktaya kadar ezberlemenizi sağlar.
Kişi, unutkanlık sorunuyla karşılaşana kadar hafızayı hafife alır. Birçok bellek bozukluğu türü vardır ve bu süreci etkileyen birçok faktör vardır.
Hafıza bozukluğunun nedenleri
Basit olması için bunları gruplara ayırabilirsiniz.
1) Doğrudan beyin hasarı ile ilişkilidir. Bunlar travmatik beyin hasarı (TBH), felç (akut serebrovasküler kaza), Beyin kanseri gibi lezyonları içerir.
2) Diğer organ ve organ sistemlerinin hastalıklarına bağlı olarak beyin fonksiyonlarının bozulması.
3) Uyku eksikliği, stresli durumlar, yaşam koşullarında keskin bir değişiklik, hafıza da dahil olmak üzere beyinde artan stres gibi dış olumsuz faktörler.
4) Kronik zehirlenme. Alkol, uyuşturucu (özellikle sakinleştiriciler, sakinleştiriciler), sigara kullanımı, uyuşturucu bağımlılığı hafıza bozukluğuna yol açar.
5) Beyinde yaşa bağlı değişiklikler.
Bellek farklı modalitelerle ilişkilidir. Görsel, işitsel, motor modaliteler vardır. Kombinasyonları ve baskınlıkları bireyseldir. Birisi materyali yüksek sesle söylerse daha kolay hatırlayacaktır. Bir başkasının, gerekli bilgilerin yazıldığı sayfanın nasıl göründüğünü hatırlaması veya gerekli dosyayı koyduğu iddia edilen dosya dolabının çekmecelerini hayal etmesi daha kolaydır. Üçüncüsü, mantıksal bir şema veya ilişkisel bir bağlantı kullanarak bilgileri kolayca geri çağırabilir. Dördüncüsü bir özet yazacak.
Beynin farklı alanları, hafızayı destekleyen farklı işlevlerle ilişkilidir. Örneğin, temporal loblar işitme ve konuşma algısından sorumludur. Oksipital-parietal bölgeler görsel ve mekansal algı yaratır ve sağ yarımkürenin bölümleri renk, optik-uzaysal ve yüz algısı ve sol yarımküre - harf ve nesne verir. Alt parietal alanlar, elin ve konuşma aparatının hareketlerinden sorumludur. Yenildikleri zaman, kişi nesneleri dokunarak tanıyamaz (astereognosia).
Ve beynin hangi bölgesinin etkilendiğine bağlı olarak, karşılık gelen hafıza türleri bozulacaktır.
Son zamanlarda, hormonların düşünme ve hafıza süreçleri üzerindeki etkisi hakkında giderek daha güvenilir bilgiler ortaya çıkmıştır. Öğrenmenin hızlanmasında, dikkatin uyarılmasında, kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe bilgi aktarımında vazopressin, testosteron, östrojen, prolaktinin olumlu etkisi vardır. Oksitosinin tam tersi bir etkisi vardır, bunun nedeni hafıza bozukluğu, kadınlarda doğumdan sonra ve emzirme sırasında unutkanlıktır.
Hafıza bozukluğuna yol açan hastalıklar
Hafıza problemlerinin en sık görüldüğü hastalıkları düşünün.
Her şeyden önce, en yaygın olarak, bunlar kraniyoserebral yaralanmalardır. Onlarla birlikte, hafıza bozukluğu ile ilgili şikayetler neredeyse her zaman ortaya çıkar ve ne kadar fazla olursa, yaralanma o kadar ciddi olur. TBI için retrograd ve anterograd amnezi fenomeni de karakteristiktir. Bu durumda kişi sadece yaralanma anını değil, ondan önceki ve sonraki olayları da hatırlamaz. Bazen bu arka plana karşı konfabulasyonlar ve halüsinasyonlar ortaya çıkar. Konfabulasyonlar, kişinin kendisi tarafından üretilen sahte anılardır. Örneğin dün ne yaptığı sorulduğunda hasta size tiyatroya gittiğini, parkta yürüdüğünü ve dondurma yediğini söyleyecektir. Aslında, uzun süredir hasta olduğu için daireden veya koğuştan ayrılmadı. Halüsinasyonlar, var olmayan ve olamayacak patolojik görüntülerdir.
Hafıza bozukluğunun oldukça yaygın bir nedeni beyindeki kan dolaşımının bozulmasıdır. Serebral damarların aterosklerozu, beynin tüm bölgelerine kan akışında bir azalmaya ve hafıza bozukluğu da dahil olmak üzere çalışmasının bozulmasına neden olur. Ateroskleroz, daha önce yaşlılarda tespit edilmesine rağmen, son zamanlarda gençlerde yaygın bir hafıza bozukluğu nedeni haline gelmiştir. Ayrıca akut serebrovasküler olay gelişiminde provoke edici bir faktördür. Beynin belirli bir bölgesinde bir beyin felci gelişir ve ona kan erişimini neredeyse tamamen durdurur. Bu, bu bölgelerin işlevlerini ve aralarındaki hafızayı büyük ölçüde bozar.
Diabetes mellitusta da benzer semptomlar görülebilir. Bunun korkunç komplikasyonlarından biri anjiyopatidir - damar duvarının kalınlaşması ve küçük damarların kapanması olan vasküler hasar. Bu, beyin de dahil olmak üzere tüm organların dolaşımının bozulmasına yol açar ve sonuç olarak hafıza bozulur.
Hafıza bozukluğu, tiroid hormonu üretimi eksikliği (hipotiroidizm) ile ilişkili tiroid hastalığının ilk belirtisi olabilir. İkincisi %65 iyottur. Bu durumda hafızadaki azalma, vücut ağırlığındaki artış, depresyon, ilgisizlik, ödem, kas zayıflığı, sinirlilik görünümü ile birleştirilir. İyot eksikliğini önlemek için öncelikle iyotlu tuz ve süt ürünleri (ikincisi tercih edilir), deniz yosunu ve deniz balığı, hurma, sert peynir ve kuruyemiş gibi ürünler eklenerek beslenme düzenlenmelidir.
Menenjit (beyin zarının iltihabı) ve ensefalit (beyin maddesinin iltihabı), bir bütün olarak tüm organın çalışması üzerinde bir iz bırakır. Çoğu zaman, sinir sistemini etkileyen nörotropik bakteri ve virüslerden kaynaklanırlar. Neyse ki, bu hastalıklar bir doktora zamanında erişim ile iyi bir şekilde tedavi edilir, ancak sonuç olarak hafıza bozuklukları kalabilir.
Ancak en ünlüsü Alzheimer hastalığı olan dejeneratif beyin hastalıklarının tedavisi çok zordur. Hastalık, hafızada kademeli ve istikrarlı bir düşüş ve daha sonra çevrede yönelim kaybına ve kendi kendine bakımın imkansızlığına kadar zeka ile karakterizedir. Bu hastalık en sık yaşlı hastalarda görülür. Yavaş yavaş ve anlaşılmaz bir şekilde başlar. Ve ilk işaret sadece hafıza ve dikkatte bir azalmadır. Bir kişi son olayları kolayca unutur, çoğu zaman geçmişin anılarıyla değiştirir. Bir kişinin karakteri değişir, talepkar, kayıtsız, bencil hale gelir. Gelecekte, tedavi olmadığında hasta uzay ve zamanda yönelimini tamamen kaybeder, bugünün numarasını söyleyemez, tanıdık bir yerde kaybolur, kendini küçük çocuklar olarak görür, nerede olduğunu anlamaz ve tanıyamaz. sevdiklerinize. Alzheimer hastalığına kalıtsal bir yatkınlık olduğuna inanılmaktadır. Hastalık tedavi edilemez, ancak tedaviye erken bir aşamada başlandığında, durumu kötüleştirmeden uzun ve hafif bir seyir elde edebilirsiniz.
Tüm hafıza bozuklukları yerel beyin hasarına atfedilemez. Bazen bir kişi bilinçsizce rahatsız edici düşünceleri, hoş olmayan olayları, rahatsız edici kelimeleri unutmaya çalışır. Bunlar savunma mekanizmalarıdır. Bunlardan epeyce var. Ve bir kişinin sürekli olarak bu mekanizmalardan birini kullanması durumunda, bu hem kendisi hem de diğerleri tarafından hafıza sorunları olarak kabul edilebilir. Ayrıca, "bastırılmış" veya "unutulmuş" olumsuz duyguların beden üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, bu da sinirlilik, motivasyonsuz saldırganlık vb. ile sonuçlanır.
Hafıza bozukluğu tedavisi
Hafıza bozukluğunun tedavisi doğal olarak altta yatan nedene bağlıdır. İlaçların kullanımı mümkündür, ancak hiçbiri tıbbi gözetim olmadan bağımsız olarak reçete edilemez. Bellek bozuklukları için uzmanlar genellikle nootropik ilaçlar almayı önerir.
Tedavi kullanır:
Fizyoterapötik yöntemlerin kullanılması mümkündür, örneğin, glutamik asit preparatlarının intranazal (transnazal) uygulaması ile elektroforez.
Hafıza bozukluğu olan hastalara yardım etmek için psikolojik ve pedagojik düzeltme de başarıyla kullanılmaktadır. Bir öğretmenin yardımıyla hasta, etkilenenler yerine diğer beyin fonksiyonlarını kullanarak ezberlemeyi öğrenir. Örneğin, bir kişi yüksek sesle konuşulan kelimeleri hatırlayamıyorsa, aynı kelimeyi ifade eden görsel bir görüntü sunarak ezberleme mümkündür. Bu zor, uzun ve zahmetli bir iş. Sadece beyindeki diğer bağlantıların yardımıyla ezberlemeyi öğrenmek değil, aynı zamanda bu süreci otomatizme getirmek de gereklidir.
Bu semptom, yalnızca başka bir hastalığın ilerlemesini gösteren olumsuz bir prognostik işaret olarak tehlikelidir. Ayrıca hastanın sosyal uyumunu bozar, yaşam kalitesini bozar.
Hafıza bozukluğu ile hangi doktora başvurmalısınız?
Bir hafıza bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, ek inceleme yapacak bir nörolog, nöropsikolog veya terapist ile iletişime geçmelisiniz. Ama kendin yapabileceğin bir şey var ve hemen şimdi başla.
Çoğu zaman, bir hasta hafıza bozukluğundan şikayet ettiğinde, asıl nedenin dikkat eksikliği olduğu ortaya çıkar.
Bu, yaşlılar ve okul çocukları arasında çok yaygındır. Olaylar ve bilgiler hafife alınır, özellikle durum bir kişiye tanıdık geliyorsa, geçici olarak algılanır. Ve bu durumu tersine çevirmek oldukça zordur. Tek çıkış yolu, kendiniz üzerinde sürekli çalışmak, dikkat ve hafıza eğitimidir: önemli verileri kağıda yazın, bir günlük tutun, mükemmele kadar sözlü saymada ustalaşın.
Beyni eğitmek için kullanılan bu yöntem, Amerikalı profesör Lawrence Katz'ın kitabında çok iyi anlatılıyor. Bu egzersizler beyni harekete geçirir, yeni bağlantılar ve çağrışımlar oluşturmaya yardımcı olur ve beynin farklı kısımlarını kullanır.
Bu egzersizlerden bazıları şunlardır:
Her zamanki aktivitelerinizi gözleriniz kapalı yapmaya çalışın.
Sağ elini kullanıyorsanız, sol elinizle bir şeyler yapmayı deneyin (sol elini kullanan biri için - sağ elinizle): saçınızı fırçalayın, yazın, dişlerinizi fırçalayın, saatinizi diğer elinize koyun.
Master Braille (körler için bir okuma ve yazma sistemi) veya işaret dili, en azından temel bilgiler.
On parmağınızla klavyede yazmayı öğrenin.
Yeni bir tür el sanatında ustalaşın.
Dokunarak farklı mezheplerdeki madeni paraları ayırt etmeyi öğrenin.
Daha önce hiç ilgilenmediğiniz şeylerle ilgili makaleleri okuyun.
Yeni yerler görmeye, yeni insanlarla tanışmaya çalışın.
Bilmediğiniz dillerde konuşmaya çalışın.
Beynin de sürekli eğitime ihtiyacı vardır. Ve ne kadar süre "sağlam bir zihin ve hafızada" olacağınızın büyük ölçüde size bağlı olduğunu unutmayın.
Moskvina Anna Mikhailovna, terapist
İlgili videolar
Yorumlar (1)
Hatırla - hatırlanmadı veya unutulmadı. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Ancak, çok sık.
Malzemeyi algılamak zordur.
Cevabınız için şimdiden teşekkür ederiz
Bu ne? Hafıza nereye gitti?
Cevabınız için şimdiden teşekkür ederiz
Cevabınız için şimdiden teşekkür ederiz
Bilmek önemlidir! İsrail'deki bilim adamları, kelebekten salınan özel bir organik madde AL Protector BV ile kan damarlarındaki kolesterol plaklarını çözmenin bir yolunu buldular.
Konuyla ilgili daha fazla makale:
- ev
- Belirtiler
- Kafa
- Hafıza bozukluğu 🎥
Sitenin bölümleri:
© 2018 Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi. Medikal dergi
Zayıf hafızanın 6 ana nedeni
Zayıf hafıza, nedenleri ve üstesinden gelmenin yolları.
Dairenin anahtarlarının nerede olduğunu kesin olarak söyleyebilir misiniz?
Tarağınız nerede bulunur? Son zamanlarda ziyaret ettiğiniz tezgâhtarın saç modeli neydi? Muhtemelen, bu tür önemsiz şeyleri hatırlayamayacaksınız. "Sadece düşün, sorun değil!" - diyorsun. Ve yanılacaksın.
Hafif dalgınlık, gelecekte kötü bir anıya dönüşme tehdidinde bulunur. Bugün hafıza sorunlarının neden ortaya çıktığı ve nasıl düzeltileceği hakkında konuşacağız.
Kötü hafıza: nedenler
Bellek, bilgiyi depolama, saklama ve ardından yeniden üretme işlevlerini birleştiren bir düşünce sürecidir.
Sinir sistemimizi aşırı zorlamadan korumak için unutmanın bir işlevi vardır.
Genellikle beyin, olumsuz bilgileri "silmeye" ve bir kişiyi olumsuz duygulardan korumaya çalışır. Bu nedenle, sevmediğimiz eylemleri gerçekleştirmeyi sıklıkla unuturuz.
Hafıza ile ilgili problemler olduğunu anlarsanız, her şeyden önce, ne tür bir ezberlemenin başarısız olmaya başladığını belirlemeniz gerekir.
Ezberleme zamanına bağlı olarak, bellek aşağıdaki türlere ayrılabilir:
- doğrudan - fenomen hemen unutulur (örneğin, basılı ve hemen unutulan bir mektup);
- kısa süreli - bilgiler 30 saniyeden fazla saklanmaz;
- uzun süreli - ezberlenen bilgileri uzun yıllar zihinde saklamak;
- kayma - fenomen, tam olarak gereken süre kadar saklanır, ardından silinir (örneğin, öğrenilmiş bir sınav bileti).
Hafıza bozuluyorsa nedeni yaşlılığa yaklaşma ya da şiddetli sarsıntı gibi bir yaralanma değildir.
Bilgileri hatırlama yeteneğindeki kademeli düşüş, beynin bozulmasında yatmaktadır.
Bu genellikle bir dizi özel nedenden dolayı olur.
- Stres, kaygı, endişe. Kişinin beyni, kaygı yaşadığı soruna odaklanır. Sonuç olarak, hafıza bozulur, kişi dalgın hale gelir.
- Alkol. Düşünme sürecini yavaşlatır, çevredeki dünyanın algısını azaltır. Antidepresanlar ve diğer anti-anksiyete ilaçları da benzer bir etkiye sahip olabilir.
- Sigara içmek. Nikotin ve diğer toksik maddeler, görsel ve kısa süreli hafızayı önemli ölçüde bozar.
- Kronik yorgunluk ve uyku eksikliği, dikkat dağınıklığının yaygın nedenlerinden biridir.
- Vitamin eksikliği (folik, niasin).
- En yaygın neden, yaygın bir acele etme alışkanlığıdır. Aceleyle, bir kişi önemsemelere konsantre olmaz, bunun sonucunda onları çabucak unutur.
"Kötü hafıza" için ilaçlar için eczaneye acele etmek hiç gerekli değildir. Bazılarını evde veya toplu taşıma araçlarında seyahat ederken deneyebileceğiniz, ezberlemeyi geliştirmek için birçok teknik ve yol vardır.
Unutkanlık travmanın bir sonucu değilse, başarıyla baş edilebilir. Aşağıdaki ipuçlarını kullanın.
Küçük şeylere dikkat edin. Ne kadar basit görünse de, yaptığınız göreve odaklanın. Sorunu hatırladığınız anda çözün ve beraberindeki bilgilerin hafızanıza yardımcı olmasına izin verin. Örneğin, arabanızı park ederken, yakınlarda büyüyen iki ağaç olduğunu ve tam tersine böyle bir tabelaya sahip bir mağaza olduğunu unutmayın. Birkaç tür bellek kullanacaksınız ve bilgiler daha iyi hatırlanacak.
Eldeki görevden dikkatinizi dağıtmamaya çalışın. Örneğin, anahtar aramak için odaya girmek, yabancı cisimlere dikkat etmemek için onları arayın.
Mantığı dahil etmeyi ve ilişkisel seriler oluşturmayı öğrenin. Örneğin, 12 yaşındaki Ivanov'un adresini hatırlamalısınız. Böyle bir soyadı ile saat 12'de size gelecek bir tanıdığınız olduğunu hayal edin. Aynı şeyi isimlerle yapın. Örneğin, patronunuzun soyadını hatırlamakta sorun yaşıyorsunuz. Onun için bir tür dernek bul. Bu kişiyle her karşılaştığınızda, icat edilen görüntüyü beyninizde yeniden oluşturun.
Vücuttaki vitamin eksikliği nedeniyle hafıza azalırsa, eksikliklerini yoğun bir şekilde yenilemek gerekir. Bilim adamları, hafıza bozukluğunun demir, çinko, bor eksikliği ile ilişkili olduğunu kanıtladılar. Meyveler, sebzeler, et her zaman diyetinize dahil edilmelidir.
Ve elbette, hafızanın ana düşmanı yanlış yaşam tarzıdır. Alkol, sigara, abur cubur, stres ve sürekli yorgunluk beyin bozukluklarına yol açar. Sağlıklı bir yaşam tarzının arkadaşınız olmasına izin verin ve o zaman yaşlılıkta bile hastalıklar sizi ilgilendirmez.
Ayrıca okuyun:
Ayrıca beğenebilirsin
Ama kötü gemiler ne olacak, onlardan bahsetmedin. Ve aslında, bu en yaygın nedenlerden biridir. Bir nörolog tarafından reçete edildiği gibi vazobral aldı. Yakında çok daha iyi oldu, bugün bir hafıza boşluğu yaşamıyorum.
İlişkisel dizi, ezberlemek için çok iyi bir tekniktir, yine de bir şeyi hatırlamam gerekirse kullanırım, ancak dalgınlıkla daha zordur, çözdüğünüz göreve dikkatinizi vermek her zaman mümkün değildir, eğitim her zaman mümkün değildir. burada gerekli
Hafıza bozukluğu: nedenleri ve tedavisi
Hafıza, bilişsel süreçleri, zihinsel aktiviteyi ve düşünme yeteneğini etkileyen insan beyninin en önemli işlevi olarak kabul edilir. Bu işlev, belirli nedenlerle değişebilecek karmaşık bir süreçtir.
Ayrıca, bozukluklar her yaşta ortaya çıkabilir, genellikle gençlerde bulunurlar. Yazımız size hafıza ve dikkat bozukluğunun neden oluştuğunu ve bu değişikliklerle nasıl başa çıkılacağını anlatacaktır.
Farklı yaşlardaki bozuklukların nedenleri ve özellikleri
Bu tür sorunlar kendilerini kısa süreli hafıza kaybı şeklinde gösterebilir. Yaşam kalitesini önemli ölçüde değiştirebilirler. Bunun, önde gelen yerin verildiği birçok nedeni vardır:
- İlaç almak. Hafızayı ve dikkati bozan ilaçlar var.
- Alkollü içeceklerin aşırı kullanımı, uyuşturucu. Bu kötü alışkanlıklar beyni olumsuz etkileyerek süreçlerin hızını bozar.
- Yeterince uyumamak, kronik yorgunluğa yol açar ve bu da bilgilerin doğru şekilde işlenmesini zorlaştırır.
- Dikkatin sabitlenmesini azaltan sık stresli durumlar. Sinirsel aşırı zorlama ile, bir kişi, ezberleme yeteneğinin acı çektiği deneyimlere sabitlenmiş gibi görünüyor.
- Yetersiz beslenme. Beynin normal çalışması için yağ ve protein tüketmek gerekir, B vitaminleri açısından zengin gıdaların kullanılması özel bir rol oynar.
- Kafa yaralanmaları sadece uzun süreli değil, aynı zamanda kısa süreli hafıza kaybına da neden olabilir. Hafızanın zamanla geri geldiği zamanlar vardır.
- İnme genellikle hafıza kaybına yol açar. Genellikle felç geçiren insanlar çocukluk resimlerini hatırlarlar ama öğle yemeğinde ne olduğunu unuturlar.
Gençlerde bozukluklar
Dalgınlığın sinek insanlarda kendini gösterdiği durumlar vardır. Genellikle bugün haftanın hangi günü olduğunu, dairenin anahtarlarını nereye koyduklarını unuturlar. Bu unutkanlık, temel olarak sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürmek gibi nedenlerle oluşur. Çoğu zaman, fırtınalı bir akşamdan sonra gençler dün olanları hatırlamazlar.
Unutkanlığa yol açan beyin bozukluğunun özel yönleri her türlü aletle kendini gösterir. Çoklu görev, beyin sağlığı için çok önemlidir ve bunu elektronikler yapar. Farklı aktivite türlerine dikkat geçişi yoksa, kısa süreli hafıza bozulur.
Çoğu zaman dikkatsizlik, uyurken telefonları yakınlarda tutma bağımlılığından kaynaklanır. Çeşitli beyin fonksiyonlarını yok eden zararlı elektromanyetik alanlar yayarlar. İnsanlar duygusal bir dengesizliğe yol açan psikolojik bir rahatsızlık yaşarlar, daha dağınık, unutkan hale gelirler.
Ayrıca, düşük kan şekeri ile dehidrasyon sırasında hafızada keskin bir bozulma meydana gelir. Kural olarak, sorunun nedenleri ortadan kaldırıldığında, beynin işlevleri geri yüklenir.
Önemli! Gençler ezberlemede güçlük çekiyorsa, yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmek mantıklıdır, belki de bunun nedeni uyku eksikliği, fiziksel hareketsizlik, kötü alışkanlıkların varlığıdır.
Elena Malysheva'nın serebral dolaşımı, koordinasyonu, hafıza restorasyonunu iyileştirmenin yanı sıra VSD, depresyon, uykusuzluk, sürekli baş ağrılarının ve spazmların giderilmesi için yöntemlerini inceledikten sonra, dikkatinize sunmaya karar verdik.
Yaşlılarda bozukluklar
Yaşlı insanlar genellikle unutmaktan şikayet ederler. Genellikle eve dönüş yolunu unuttukları, önceki gün hangi filmi izlediklerini, hangi odaya gittiklerini, olağan nesneler olarak adlandırdıkları olur. Genellikle bu problemler senil bunama ile ilişkilidir. Bununla birlikte, her zaman tedavi edilemez hastalıkların bir işareti değildirler. Genellikle, yaşlı insanların bilgileri ezberlemek, hatırlamak için daha fazla zamana ihtiyacı vardır.
Bu fenomen, beynin her yaşta genç hücreler üretme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahip olması nedeniyle, kaçınılmaz yaşlanmadan kaynaklanan bir sorun değildir. Bu yetenek kullanılmazsa, beyin hücreleri atrofi olur. Aşağıdaki nedenler yaşlılarda hafıza bozukluğunu etkiler:
- beynin hatırlama sürecinden sorumlu bölgesinin durumunun bozulması;
- hücreleri koruyan ve nöronların yeni bağlantılarının oluşumunu uyaran sentezlenmiş hormonların miktarında azalma;
- birçok hastalık nedeniyle, zihinsel aktiviteyi olumsuz etkileyen kan dolaşımında bir azalma vardır.
Önemli! Yaşlılıkta, yaşa özgü unutkanlığı ciddi hastalıkların gelişiminin başlangıcından zamanında ayırt etmek gerekir.
Yaşlılarda normal hafıza bozukluğunu hastalık gelişiminden nasıl ayırt edebilirim?
Genellikle, yaşlı insanlar ve çevreleri arasında, bilişsel beyin işlevindeki normal değişikliklerin ciddi hastalıkların başlangıcından nasıl ayırt edileceği sorusu ortaya çıkar. Temel fark, hastalığın başlangıcında periyodik düşüşlerin kişinin günlük yaşamını etkilemesidir. Ses belleği aygıtının kalıcı olarak bozulmasına senil bunama denir. Bir kişi pratik olarak soyutlama ve mantık yeteneğini kaybeder.
Unutkanlık ve dalgınlık, normal bir yaşam sürmeyi, tanıdık bir faaliyet türünü sürdürmeyi engellemiyorsa, bunlar korkusuz yaşa bağlı değişikliklerdir. Yeni başlayan bunama, örneğin bulaşık yıkamak gibi ortak görevleri çözmedeki zorluklarla karakterizedir. Ayrıca, bir hastalıktan şüphelenmek için bir sinyal, iyi bilinen bir ortamda yönelim kaybı, davranışta bir değişiklik, konuşulan kelimelerin çarpıtılmasıdır.
Bu tür semptomlar ortaya çıktığında, mümkün olan en kısa sürede bir nöropatoloğa danışmak gerekir, belirli teşhis önlemlerinden sonra, oluşan sorunları ortadan kaldıran tedaviyi önerecektir.
Anestezinin etkisi
Anestezinin beynin çalışması üzerindeki olumsuz etkisini herkes bilir, hafıza genellikle bundan muzdariptir, öğrenme yeteneği azalır ve dikkat dağınıklığı görülür. Genellikle bu sorun zamanla ortadan kalkar, ancak anestezinin etkisinden sonra kendiliğinden iyileşmenin olmadığı durumlar vardır.
3 ay sonra iyileşme olmazsa, nedenini bulduktan sonra yeterli tedaviyi reçete edecek bir nöroloğa başvurmanız gerekir. Çoğu zaman, anti-inflamatuar etkiye sahip nootropikler, nöroprotektörler, antioksidanlar, steroid olmayan ilaçlar almayı önerir. Ayrıca, hafızanın geri dönüşünü hızlandırmak için bulmacaları, maskaralıkları çözmeniz, daha fazla literatür okumanız önerilir. Bir doktora zamanında danışmazsanız, durumu yalnızca ağırlaştırabilirsiniz ve terapi beklenen sonucu getirmeyecektir.
Saçılma ile ne yapmalı?
Modern ritimdeki birçok insan genellikle unutkanlıktan muzdariptir. Unutkanlıkla nasıl başa çıkılacağı sorusunda uzmanlar aşağıdaki etkili önerileri vurgulamaktadır:
- Dalgınlık, unutkanlık yetersiz konsantrasyon olduğundan, ikincil nesneler tarafından dikkati dağıtılmadan belirli bir eyleme odaklanmayı öğrenmek gerekir.
- Ayrıca, çalışma sırasında, hangi kısmın yapıldığını, daha ne kadar yapılması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak küçük duraklamalar yapmalısınız.
- Çıkartma şeklinde görsel hatırlatıcılar, bir çalışma planı önemli şeyleri kaçırmamanıza yardımcı olacaktır.
- Küçük şeyleri sonraya erteleyemezsin. Onlardan hemen kurtulmanız gerekiyor. Bir sürü küçük şey, önemli işlerin performansına kesinlikle müdahale edeceğinden.
- Daha iyi konsantrasyon için masayı düzenli tutmalısınız. Aşırı dağınıklık dikkati dağıtır.
- Önemli şeyleri yazmak için bir defter başlatmalısınız, yapılan işlerin üzeri çizilmelidir.
Ayrıca, saçılmayla başa çıkmak için şu tekniği kullanabilirsiniz: "15 fark bul." Dikkat konsantrasyonunu artırmak için uygulanabilir sporlarla uğraşmanız, sanal ortamda geçirilen süreyi azaltmanız ve insanlarla iletişim kurmaya daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Bu basit öneriler beklenen sonucu getirmediğinde ve durum sadece kötüleştiğinde, bir doktora danışmanız gerekir.
İhlalleri düzeltmek için alıştırmalar
Hafıza bozukluğunu önlemek için oluşan problemlerin başında basit egzersizler iyi bir çaredir. Aşağıda bunlardan bazıları verilmiştir:
- Alışılmış eylemleri alışılmadık bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Örneğin diğer elinizle dişlerinizi fırçalamak veya başka bir şekilde mağazaya gitmek.
- Bir film izledikten sonra, hareketin seyrini yeniden oluşturmakta fayda var.
- Çapraz bulmacaları çözmek büyük fayda sağlar.
- Zihinsel olarak 1'den 100'e kadar tersten saymakta fayda var.
- Önerilen hecelerden 5'er kelime yazmayı deneyebilirsiniz, örneğin: "Re", "Mo".
- Şiirlerin ezberlenmesi kendini iyi kanıtlamıştır.
- Beyni önce sağ el, sonra sol ve sonra her iki el ile geometrik şekiller çizmek için iyi eğitir.
- Önerilen kelimeden yeni kelimeler oluşturma, örneğin: Kuaför - peruk, çerçeve.
- Herhangi bir literatürü baş aşağı okuyabilirsiniz.
Bu egzersizlerin faydalı olması için günlük olarak yapmanız gerekir. Nöropatologlar, buna her gün 20 dakika harcarsanız, beynin işleyişini önemli ölçüde iyileştirebileceğinizi söylüyorlar.
terapi
Soruna tıbbi bir çözüm ancak kapsamlı bir muayeneden sonra mümkündür. Genellikle hafıza bozukluğu, önerilen egzersizin beklenen sonuçları getirmediği yaştan sonra ilaç tedavisi gerektirir. Çoğu zaman, bu amaçlar için aşağıdaki alım önerilir:
- Ginkgo Biloba bitkisinin özünden yapılan Bilobila. İlaç kan dolaşımını normalleştirir, beynin işleyişini iyileştirir, kaygıyı gidermeye, uykuyu ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
- En güvenli çözüm olan glisin, beynin süreçlerini nazikçe etkiler.
- Glikozun emilmesini sağlayan, sinir hücreleri için besin olan Aminalon.
- Vücudu tonlayan, zihinsel aktiviteyi geri kazandıran Eleutherococcus özü, stresi azaltır.
korteksin
Hafıza bozukluklarının tedavisi için özel bir rol, sığır beyninden üretilen Cortexin'in atanmasıyla oynanır. Çözündüğünde enjekte edilen bir toz olarak üretilir. Bu ilaç, beyin yaralanmaları, felçler için yaygın olarak kullanılmaktadır. Alzheimer hastalığı, senil bunama tedavisini sağlar. Ayrıca beynin bilişsel işlevini geliştirmek için yaygın olarak kullanılır.
Cortexin, inhibisyon ve uyarılmayı dengeler, beyin hücrelerini oksijen açlığından korur ve yaşlanmayı önler. Bu doğal ilaç, gerekirse yılda üç kez tekrarlanabilen kurslarda reçete edilir.
Belirli kurallara uyarak dalgınlıktan kurtulabilirsiniz. Basit egzersizlerin yardımıyla sağlığınızı iyileştirmek mümkün değilse, bir doktora danışmanız önerilir. Hafıza problemlerini düzeltmeye yardımcı olacak ilaçlar yazacaktır.
- Hafıza problemleriniz, artan unutkanlığınız var.
- Bilgileri daha kötü algılamaya başladığınızı fark ettiniz, öğrenmede zorluklar ortaya çıktı.
- Belirli olayları veya insanları hatırlayamamaktan korkuyorsun.
- Baş ağrısı, kulak çınlaması, koordinasyon eksikliği konusunda endişeleniyorsunuz.
Elena Malysheva'nın bu konuda söylediklerini daha iyi okuyun. Elena Malysheva'nın bu konuda söylediklerini daha iyi okuyun. Son zamanlarda hafıza ve dikkat sorunları yaşamaya başladım, her şeyi unutup durdum ve aşırı dalgındım ve toparlanmıyordum. Doktor ziyaretleri, haplar sorunlarımı çözmedi. AMA basit bir tarif sayesinde daha toparlandım, küçük küçük şeyleri bile ezberlemeye başladım, baş ağrıları ve spazmlar geçti, koordinasyon ve görme gelişti. Depresyon geçti. Kendimi sağlıklı, güç ve enerji dolu hissediyorum. Şimdi doktorum nasıl olduğunu merak ediyor. İşte makaleye bir bağlantı. İşte makaleye bir bağlantı.
Bir başka korkunç tezahür, Ruslar arasında ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alan inme gibi ciddi bir hastalığa yol açan serebral dolaşımın ihlalidir.
Sonbaharda, tüm kronik hastalıklar gibi VSD şiddetlenir. Bunun nedeni, sağlıklı bir insanın vücudunun bile sıcaklık değişikliklerine, gün ışığındaki azalmaya, atmosfer basıncındaki sıçramalara, yılın bu zamanında daha sık hale gelen Dünya'nın manyetik alanındaki rahatsızlıklara olumsuz tepki vermesidir. Hepsinden önemlisi, büyük şehirlerin nüfusu çılgın ritimleri, sürekli gürültüleri, kötü ekolojileri ile acı çekiyor ... Kışkırtıcı faktör, iş yükündeki artış, işte veya okulda stres. Bu nedenle, ofis çalışanlarının tatil sezonundan sonra psikolojik uyumsuzluğun arka planına karşı VSD'ye katlanmaları özellikle zordur: işe dahil olmak zordur. Sonuç olarak, semptomlar daha belirgin hale gelir, sağlık durumu kötüleşir, hafıza ve canlılık azalır.
Doktorun yorumu
Asteri-Med kliniğinde psikoterapist olan Gennady Nikolayevich Mironychev, VSD sorunu hakkında şu şekilde yorum yapıyor: “Şu anda“ vejetatif-vasküler distoni ”terimi, bir zamanlar çok popüler olmasına rağmen, genel olarak kabul edilmiyor. Rusya'da kabul edilen uluslararası hastalık sınıflandırmasında (ICD-10), otonom sistemin işlevsizliği için, vücudun herhangi bir işlevsel sisteminde ve herhangi bir insan organında lokalize olabilen "somatoform otonomik işlev bozukluğu" terimi vardır, bu nedenle , mevsimsel alevlenmeler hemen hemen tüm uzmanlık dallarında doktorlar için kuyrukta bir artıştır. Ancak çoğu zaman nörologlara giderler, çünkü çoğu şikayet hala baş ağrısı ve zihinsel performanstaki azalma ile ilgilidir. İstatistikler korkutucu: dünya nüfusunun yaklaşık %80'i VSD'nin bir veya daha fazla tezahüründen muzdarip ve neredeyse üçte birinin nitelikli tıbbi bakıma ihtiyacı var. Kadınların hastalığa erkeklerden daha duyarlı olması dikkat çekicidir. Elbette, zor zamanlarımızda birçok risk faktörü var ... Hayatın her alanında rekabet, zorlu tarihler, sürekli acele, çoklu görev - tüm bunlar, insanlarda çeşitli hastalıkların ortaya çıkması için verimli zemin sağlayan nevrozlara ve streslere neden olur. VSD'nin bir uygarlık hastalığı, modern insanlığın bir belası, akıl, kariyer ve maddi zenginlik için bir hesaplaşma olduğunu söyleyebiliriz, ki bunlar bizim için elde edilmesi çok zordur. Bu sinsi hastalığın ciddiyeti hafife alınmamalıdır: yaşla birlikte kan basıncındaki dalgalanmalar daha belirgin olacak, önemsiz nedenlerle ortaya çıkacak, bayılma yaygın hale gelecek - tek kelimeyle, hastalığa katlanmak daha zor ve acı verici olacaktır. Böyle bir hastalığı olan kişilerin, örneğin Vasobral gibi beyindeki kan dolaşımını ve metabolik süreçleri normalleştirmek için özel ilaçlar reçete eden bir nörolog tarafından gözlemlenmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir.Bu tür ilaçlar beyin metabolizmasını, duygusal durumu iyileştirir, hafıza ve konsantrasyon. hipertansif hastalar için önemli olan kan basıncını etkilemeden vazodilatör bir etkiye sahiptir, antiastenik ve hafif antidepresan özelliklere sahiptir. "
Belirtileri ortadan kaldırın
Nasıl sağlıklı kalınır? Alevlenme dönemlerinde ne yapılmalı? İş yerinde, üniversitede veya okulda sorunlardan nasıl kaçınılır, böylece kafanız en kritik anda başarısız olmaz? Makul bir günlük rutin ve sekiz saatlik sağlıklı bir uyku, VSD semptomlarını en aza indirmeye ve hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Uyku eksikliği kategorik olarak kontrendikedir. Makro / mikro elementler, vitaminler, lif ve diğer faydalı maddeler bakımından zengin olan doğru beslenme, güç ve enerji kaynağı sağlar: VSD ile herhangi bir diyet yasaktır. İster koşu yapın, ister bisiklete binin, ister köpeğinizi gezdirin, egzersizin önemini küçümsemeyin. Ne de olsa, hareketsiz bir yaşam tarzı (hareketsiz çalışma, TV izleme, sosyal ağlarda "takılma") serebrovasküler kazaya neden olabilir ve hastalığı ağırlaştırabilir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmenin gerekliliğini açıklamaya gerek yok.
Özel egzersizler yapıyoruz
İlaç tedavisine ek olarak, doktorlar VSD semptomlarını ortadan kaldırmak için tüm aile için bir dizi özel egzersiz önermektedir. Egzersiz oturma pozisyonunda yapılır, bacaklarınızı çaprazlamanız ve 1-2 saniye derin bir nefes almanız gerekir. Bunu vücudun öne doğru bükülmesi ve dizlere baskı yapılması takip eder. Başlangıç pozisyonu. Tekrar derin bir nefes alın ve nefesinizi tutun, ardından mümkün olduğunca geriye yaslanın. Bu egzersiz her yönde 10 kez tekrarlanmalıdır.
Ve en önemli şey…
Bitkisel-vasküler distoni bir ölüm cezası değil, yaşam tarzınızı değiştirmek, kendinize ve sağlığınıza karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmek için bir nedendir. Ve unutmayın, bu durumda "tüm hastalıklar sinirlerden gelir" ortak ifadesi kendini% 100 haklı çıkarır.
Merhaba! 27 Aralık'ta anlamadığım bir hastalığa yakalandım. Ana semptomlar: şiddetli hafıza bozukluğu, entelektüel yeteneklerde azalma, kas zayıflığının artması, bundan önce çok güçlü olmasa da, duyguların donukluğu, mizah anlayışı ortadan kalktı. Beyni aktif olarak düşünerek "harekete geçirmeye" çalıştığımda, başın önünde bir ağırlık var. Kafamın önünde hareket edemediğim bir taş gibi. Bu nedenle, hiçbir şeyi düşünemiyorum ve her şeyi sezgisel olarak yapıyorum. Uzun süre stres altında kaldıktan sonra oldu. Bir nöroloğa gittim. Beni muayene etti (dizlerime çekiçle vurup tansiyonumu ölçtü) ve teşhis koydu (panik-fobik bozukluk). Ama benim kanaatim panik olmadığı için teşhis yanlıştı ve daha ciddi bir problem (beyin) ortaya çıktığı için stres durumundan çıktım. Antidepresanlar (atarax) ve enjeksiyonlar (Cortexin 50 mg / ml - 2ml, Mexidol 50 mg / ml - 2ml) reçete ederek ısrar etti. 5 enjeksiyon yaptım (her iki ilaçtan) ve onlar benim için işe yaramadı. Ondan sonra, hareketsizlikleri nedeniyle onları iğnelemeyi bıraktım. Ayrıca artık depresyonda olmadığım ve artık onlara ihtiyacım olmadığı için ilacı almayı da bıraktım. Bunca zaman, basınç normaldi. Sıcaklık normal. Yaklaşık 10 gün boyunca korkunç bir durumda geldim. Aptal gibiydim, insanlarla konuşmak benim için zordu. Ama sonra işler düzeldi ve durumum düzeldi. Zaten her şeyin yolunda gittiğini düşündüm, ama orada değildi. Kelimenin tam anlamıyla bugün "bu" yine başıma geldi. Yine aynı belirtiler eskisi gibi ama en önemlisi bunun dışında "kendimi kaybettim". İlk "saldırı" gerçekleştiğinde, kafam hala değer sistemimi, dünya görüşümü ve dünyaya karşı tavrımı içeriyordu. Ve şimdi onu unuttum. Ben hayatta çok zor bir insanım ve bir sürü "sorun" yaşadım, iyi ve kötü, özü değil, onlar benim kendi karakterimdi, şimdi gitti. Mizah duygumu kaybettim ve beni daha önce memnun eden şeyleri memnun etmeyi bıraktım.Daha önce her türlü duyguyu bastırabilmeme rağmen, sinirlendim. Eylemlerini doğru bir şekilde değerlendirme, bir şey için bir plan üzerinde düşünme yeteneği ortadan kalktı. Çok bozulmuş gibiydim. Sezgisel olarak küçük bir çocuk gibi düşünüyorum. Artı, daha önce olduğu gibi aynı belirtiler, kafa düşünmeyi bıraktı, hafıza daha kötü, çalışma kapasitesi iğrenç (ve şimdi okul başladı) insanlarla konuşmak zorlaştı. Örneğin, her zaman ayrılmaz oldukları ve her zaman bir yabancıymış gibi sürekli konuşabildikleri en iyi arkadaş. Onunla ya da başkalarıyla konuşmak istemiyorum. Köşede oturup susmak istiyorum. Belki de tüm bunlar, uzun süredir sahip olduğum servikal omurların yer değiştirmesinden kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, serebral dolaşım bozuldu. Belirtiler daha önce fark edildi. Örneğin, bir kitap okuyabilir, tamamen farklı bir şey hakkında düşünebilir ve bilgiyi algılamayabilir. İnsanlarla konuşurken tamamen farklı şeyler düşünebiliyordum ve bunun sonucunda anlatının akışını kaybedebiliyordum. Oldukça sık olarak kas güçsüzlüğü ve kronik yorgunluk vardı (bütün gün halsiz ve gözlerinin altında torbalarla yürüyebiliyordu). Ama o kadar da kötü değildi. Bu ne olabilir ve açıklananların nedeni nedir (Benim için sorumluluk almak istemiyorum, sadece soruyu en azından yaklaşık olarak cevaplayın, böylece kendinizle ilgili daha fazla araştırmanızda başlayacak bir şey var). 1. Moderatörün açıklamasına göre, soruyu daha fazla gerçek ekleyerek, özellikle soruyu yükselterek ve "ne yapmalı?", "Ne önerirsiniz?", "Ne yapmalıyım?" gibi soruları kaldırarak soruyu değiştirdim. 2. Moderatörün ricası üzerine ilaçları hangi dozda ve ne kadar sürede aldığını yazdı. Semptomları ayrı ayrı vurguladı.
"Belirsiz kafa", "Donuk kafa", ayağa kalkıp uzandığınız duyguysa ve bu artan sinirlilik, yorgunluk ve zayıf uykuya eklenirse - büyük olasılıkla, hakkında konuşuyoruz asteno-nevrotik sendrom.
Ana belirtiler şunlardır: Birçok kişi "kafa sisi", "pamuk kafa", "belirsiz kafa" ve benzeri semptomlardan şikayet eder.
Kendinizde aşırı çalışma, sürekli sinirlilik fark ederseniz, belki de asteno-nevrotik sendrom adı verilen zihinsel bir bozukluğunuz vardır.
yaygınlık: Bu hastalık en yaygın "medeniyet hastalıkları" ndan biridir. Genellikle "yönetici gribi" olarak adlandırılır.
Eğitimli ve başarılı insanlar hastalığa yatkındır. En tipik yaş 20 ila 40 yıldır. Bunlar girişimciler, yöneticiler, doktorlar, öğretmenler. Özel bir risk grubunda, çalışmaları artan sorumlulukla ilişkili kişiler, örneğin hava trafik kontrolörleri.
Geçmişte asteno-nevrotik sendroma "sinir yorgunluğu" deniyordu.
Yaratıcı bireyler de risk altındadır.
Oluşma nedenleri: Oluşumun ana nedenleri stres, uzun süreli sinir heyecanı, kronik uyku eksikliği, sürekli aşırı çalışmadır. Ayrıca, astenik-nevrotik sendromun ortaya çıkmasına katkıda bulunan faktörler, soğuk algınlığı, bazı virüsler, zehirlenme ve kötü çevre koşulları dahil olmak üzere geçmiş hastalıklardır.
Benzer semptomlar: Nevrasteni dışında hangi hastalıklar kendilerini "siste olduğu gibi kafa", zayıf uyku, halsizlik ve sinirlilik olarak gösterebilir? Her şeyden önce, bunlar ciddi hastalıkların başlangıcındaki astenik durumlardır. Başlangıçta asteno-nevrotik sendrom ile kolayca karıştırılabilen ikinci maskeli depresyonda. Kronik yorgunluk sendromu da benzer şekilde kendini gösterebilir.
Bu nedenle doğru tanı ancak bir psikoterapist veya psikiyatrist tarafından konulabilir. Teşhis koymak için genellikle kendi başınıza geçebileceğiniz profesyonel psikolojik teşhisler (psikotestler) kullanılır (bu bağlantı ile).
Hastalık nasıl gelişir: Sendrom, duygusal ve fiziksel stres, sürekli yorgunluk kombinasyonu ile yavaş yavaş ortaya çıkar. Çoğu zaman, hasta insanlar genel halsizlik, artan sinirlilik, kafada "sis", olağan iş miktarıyla baş edememe hakkında şikayetler alırlar.
Bir kişi daha fazla stres altında kalmaya devam ederse ve tıbbi yardım aramazsa, durumu kötüleşir - kafadaki yırtılma ve sis, “pamuk kafa” ile ilgili olağan şikayetlere katılır. Sinirlilik aşırı derecede artar, ancak tahrişin yerini hızla zayıflık alır. Uyku genellikle kararsızdır, dinlenme hissi vermez, uykudan sonra baş "pamuk yünü gibidir". İştahı azaltır, kabızlık veya ishali rahatsız edebilir. hem erkeklerde hem de kadınlarda. Durum, havadaki bir değişiklikten önce kötüleşir ("meteosensitivite" olarak adlandırılır). Bu aşamada tedavinin yokluğunda, apati, uyuşukluk, şiddetli halsizlik ve ruh halinde kalıcı bir azalma katılır. Hayata olan ilgi azalır, hasta sadece hastalıklı durumunu, "belirsiz" kafasını düşünür.
Tedavi eksikliği psikotik bozukluklara yol açabilir.
Tedavi: Tedavi umutları olumludur, genellikle psikoterapötik yöntemler tam bir tedaviye kadar mükemmel sonuçlar verir. Ağır vakalarda, psikoterapi ile psikofarmakoterapinin bir kombinasyonu kullanılır.
Kendi kendine ilaç tedavisi genellikle durumu kötüleştirir ve hastalığı ilerletir.
Hastalığın ilk aşamasında, psikoterapist, doğru tanıyı koymak için benzer semptomların ortaya çıktığı tüm hastalıkları dışlamalıdır, çünkü tanı ne kadar doğru olursa tedavi o kadar başarılı olur.
Benzer semptomları olan farklı hastalıkların farklı şekilde tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle, bir psikoterapiste danışmak zorunludur. İyi bir psikoterapist, hastalığın spesifik belirtilerine ve her hastanın bireysel özelliklerine uygun tedaviyi seçer.
Asteno-nevrotik sendrom, en yaygın "medeniyet hastalıkları" ndan biridir. Genellikle "yönetici gribi" olarak adlandırılır.
Sendromun tedavisi, ağrılı semptomların şiddetine bağlıdır, ancak öncelikle travmatik faktörleri ortadan kaldırmayı amaçlar. Hem zihinsel hem de fiziksel stresi azaltmak gerekir. Bu tedavi için en önemli koşuldur, bu tür önlemler olmadan hastalığı yenmek mümkün olmayacaktır. Hastalığın gelişiminin erken evrelerinde, yaşam ritminin normalleştirilmesi, stresin ortadan kaldırılması ve psikoterapi, sağlık durumunu önemli ölçüde iyileştirmek için yeterli olabilir. Ve elbette, bu aşamada, ilaç kullanmayan psikoterapi yöntemleri ile çok iyi bir etki verilir - bilişsel-davranışçı, psikanaliz, grup psikoterapi yöntemleri çok etkilidir.
Her durumda, bir psikoterapist görmeniz gerekir.
Daha ileri vakalarda ek psikofarmakoterapi gerekebilir. Güçlendirici ilaçlar, sakinleştiriciler, hipnotikler ve gerekirse antidepresanlar kullanılır. Psikoterapi, ileri asteno-nevrotik sendromun tedavisinde de aktif olarak kullanılmaktadır.
Durumdaki bir iyileşmenin ilk göstergesi, uykunun normalleşmesi ve kafadaki "sis" hissinin kaybolmasıdır. Zamanında reçete edilen tedavi ile sorun genellikle tamamen aşılabilir, ancak iş ve kişisel yaşamdaki gergin atmosfer ve stres devam ederse, çeşitli komplikasyonlar mümkündür.
Terminoloji ve diğer isimler: Geçmişte asteno-nevrotik sendrom, benzer semptomlara sahip hastalıklarla birlikte "sinir yorgunluğu" olarak adlandırılıyordu.
Modern psikiyatride "nevrasteni" terimi genellikle nöro-astenik sendromu (eş anlamlılar) belirtmek için kullanılır. Günlük anlamda, nevrasteni genellikle akut zihinsel kriz durumunda, çeşitli etkilere ve ruh hallerine kolayca yenik düşen, zayıf iradeli insanların özelliği olan ağrılı-sinirli, dengesiz bir durum olarak algılanır. Ve tıbbi anlamda "belirsiz kafa".
Vika, Moskova
İyi geceler!
Aşağıdaki belirtiler konusunda endişeliyim (özellikle bu durum bir hafta içinde daha da kötüleşti):
Kaygı neredeyse sabittir, ancak bir tür arka plandır, bazen yoğunlaşabilir. Kafa, hiç anlamıyor gibi görünüyor. Bazen kelimeyi hatırlamakta zorlanıyorum. Kocam ve ben dükkana gittik ve şaşkınlık içinde yürüyoruz. Ölçüleri karıştırıyorum, anlamıyorum, yani anlıyorum ama konsantre olamıyorum. Bundan yoğun bir korku var. Aynı anda kafamda bir tür dürtü. Delireceğim ve bana bir şey olacak hissi. Sonra başımı kaldırdım ve kaybolduğumu fark ettim, sanki oryantasyon bozukluğu nerede ne olduğunu anlamıyorum. panik içindeyim.
Bu durum neredeyse bütün gün!
Gözlerde yüzer (ancak her zaman değil, sık sık). Tek başıma hareket edemeyeceğime, kesinlikle oraya gitmeyeceğime dair bir korku vardı vb.
Geçenlerde doktora gittiğimi ve yağmurda navigatöre bindiğimi ve onun beni gezdirdiğini hatırladım. sırılsıklam olmuştum. Şimdi bu olayı hatırlıyorum ve o zaman beyinde zaten bir şey olsaydı ve bu ilk zil olsaydı diye düşünüyorum.
Birkaç gün önce kelimeleri biraz unuttum, sonra dilim karışmaya başladı, karmaşık kelimeleri söylemek zor (telaffuz edemiyorum), sonra yanaklarda ve kaslarda gıdıklama ve seğirme (ama gıdıklama değil) başlıyor dudaklardan. Tüm vücuttaki kasları sıkın (kollar, bacaklar). Kafa boşalır. Yani insanlar bir şeyler söylüyor, onları duyuyor gibiyim ama bu yıl öyle değil, bir şey anlamıyorum. Endişe. Sonra gözlerin arkasındaki ağırlık başlar. Düşme korkusu. Konuştuğumda, ağzımda tarif etmesi zor olan garip bir his var. Sanki dil zar zor sürükleniyor ve şişiyor gibi görünüyor (duyumlara göre). Her ne kadar konuşma az çok net olsa da.
Genel olarak, 17 yaşımdan beri VDS'im var, şimdi 29 ve anksiyete bozukluğum vardı. Son zamanlarda kafanın MRI'sını yaptım, norm. EEG (basit) -norm yapıyordu. Tiroid hormonları da normaldir. En büyük korku, bunun yavaş yavaş kendini göstermeye başlayan bir tür ciddi hastalık olmasıdır. Bana öyle geliyor ki, 17 yaşımdan itibaren VDS semptomlarım her zaman daha da kötüleşiyor. Birçok doktor nevrozu teşhis eder, ancak genellikle semptomlarımı psişe ile ilişkilendirmem. Ne dersiniz, burada organik olabilir mi? Başka ne inceleyebilirsin? Şimdi bu durumlar her gün ve bir kereden fazla uzun sürüyor. Çalışmak gerçekçi olmadığı için bırakmayı bile düşünüyorum.
not Geçenlerde iş yerinde bir sunum yapmak zorunda kaldım. Yani yapamadım, beynim kapanıyor ve direniyor gibiydi. Bu çok korkutucu. işe gitmedim 1/4 teraligen, 1/2 fenozepam ve başka bir 1/4 teralmdzhen içtim ve ancak o zaman akşam gitmeme izin verdiler. Ama kafa hala biraz "donuk". Çok uyudum. Ertesi gün kendimi normal hissettim. Ama bugün yine kötü.
Yükleniyor ...