Bir çocuk yeni doğduğunda, uyuması için rahat koşullar yaratırsanız, kural olarak uyur. Bu duruma çok çabuk alışıyorsunuz ve bazen öyle olacak gibi görünüyor. Ve çocuk uyurken anne her şeyi kolayca ve doğal olarak yapacaktır.
Ancak bebek büyür, gelişir, dış dünyaya uyum sağlar ve giderek daha sık bu dünyayla temasa geçer. Bu zaman zaman genç bir anneyi şaşırtıyor.
- Bunun gibi?! Üç saat sonra uyumaya hazırlandığım anda, iki, ve işte burada! Zaten ikiye üç!
İki veya üç yıla yaklaştıkça X zamanı gelir. Bu, bebeğin kategorik olarak gece dışında hiçbir zaman uyumayı kabul etmediği zamandır.
Bir yandan, bu övgüye değer. Sonuçta, evinizde bağımsız kararlar veren başka biri büyüdü!
Ve bir "AMA" için olmasa da her şey iyi olurdu. Gündüz uykusu olmadan akşama kadar bu kişi dayanmaz. Akşama doğru mızmız bir "çörek"e dönüşür ve kendisi ve etrafındakiler için akşamı mahveder.
- Ya çocuk gün içinde uyumayı reddederse?
- sen sor.
Soru kesinlikle ilginç! Ve evrensel bir cevabım yok.
Her çocukla, kelimenin tam anlamıyla her gün, bildiğim çeşitli teknikleri değiştiririm. Ve kural olarak, bunlardan biri işe yarıyor. Birdenbire işe yaramadıysa, bunun bir anlamı var - Çocuğumun şu anda gerçekten uyumasını istemiyordum.
Bu konu uzun zamandır Masha ile hayatımızda alakalı olduğu için, incelediğimiz tüm uyku yöntemlerini tek bir notta toplamaya karar verdim. Sonuçta, genellikle doğru zamanda, görünüşte işe yarayan becerilerin aniden alındığı ve unutulduğu olur.
Ve burada, lütfen - bir hile sayfası! Anladı, parmağını hareket ettirdi, istenen öğeyi seçti ve - harekete geçti!
Bu yüzden, 3 yaşındaki bir çocuğu bu anne hile sayfasına sokmanın en etkili yollarını topladık.
Tam olarak on yol vardı.
Elbette daha fazlasını hatırlayabilirsin.
Ancak 2-3 yaşındaki bir çocuğu uyutmanın 10 yolunun olduğuna karar verdim, bu, girişimin başarısını güvenle garanti etmek için annemin hile sayfasının oldukça yeterli bir çeşididir.
Her türlü farklı yöntemden geçtim. Herhangi biri, tabiri caizse, tat ve renk için.
Hadi, seçimini yap! Yöntemlerden biri bugün size ve bebeğinize kesinlikle çok yakışacak!
Birinci yöntem:
Yakınlarda uykuya dalın ya da rol yapın
Çoğu zaman, bu yöntem böyle çalışır.
Anne (veya baba) bebeğin yanına yatar ve şimdi biraz uzanacağı düşüncesiyle, sevilen çocuğun uyanıklığını kaybedip uyuklayana kadar bekleyip hemen işine “neşeyle” döner.
Aslında, şöyle ortaya çıkıyor: sürekli "şevkli" anne (veya baba) tarafından tükenen ilk (th) "bayılır". Çocuk ise annenin (ya da babanın) üzerinde zıplayıp uzun süre eğlenir, sonra annenin (ya da babanın) hala oynamak istemediğini anlayınca umutsuzlukla yanlarına yerleşirler. yanında ve uykuya dalar.
Artıları:Çalışma. Basit, uygun fiyatlı (tabii ki uzanacak bir yer yoksa). Aceleniz yoksa, mükemmel! Sağlık, canlılık, gençliğin korunması ve annenin (veya babanın) sinir sisteminin restorasyonu için faydalıdır.
eksileri:İşlerin beklemesi gerekeceği ortaya çıkabilir. Çocuk uyurken hala bir şeyler yapmanız gerekiyorsa, sırtüstü durumdaki esnekliğiniz konusunda iyimser olmamalısınız. Ancak, kendinize kesinlikle güveniyorsanız veya uyumayı umursamıyorsanız, o zaman bu yöntemde tek bir eksi bulamıyorum.
İkinci yöntem:
Şrek. Marina ve Masha'nın işi. Şimdi, görünüşe göre, Masha'nın korkacak hiçbir şeyi yok.
Büyükbaba Babai, kurt, Shrek ve diğer anne yardımcıları
Çocukluğunda yatmadan önce Büyükbaba Babai'yi kim duymak zorunda değildi? Bu arada, bir de kurt var. Tipik olarak gri.
Ayrıca cephaneliğimizde Shrek var.
Daha önce, Masha daha az zekiyken ve herkesin sözünü aldığında ve kız kardeşini yatağa koyma onurlu görevi yaşlı Marina'ya gittiğinde, şefkatli kız kardeş Shrek ile geldi. Shrek kusursuz çalıştı. Marina basitçe şunları söyledi:
- İşte bu, Maşa! Şimdi, eğer uyumazsak, Shrek gelecek.
Ve Masha itaatkar bir şekilde Marina ile uyumaya gitti.
Sonra Masha, aslında Marina'nın bu Shrek'i icat ettiğini tahmin etmeye başladı.
Ve sonra korkmaya başladı. Aynı zamanda, Marina'nın hala Shrek ile ortaya çıktığı fikri onu terk etmedi. Tek kelimeyle, yöntem önce başarısız olmaya başladı ve sonra neredeyse tamamen kullanımımızdan çıktı.
Gerçek böyle kaldı (bazen yardımcı olur). Marina bazı Oyuncak Makinelerini saklar ve şöyle der:
- Maşa. Shrek, çocukların uyumamasından hoşlanmaz. Atlarınızı sakladı. Ve onları sadece sen uyurken geri vereceğini sana söylememi istedi!
Maşa atları kurtarmak için cesaretle uykuya dalar. Ve uyandığında onları aramak için koşar.
Artıları: Ayrıca oldukça sık çalışır. Özellikle genç yaşta.
eksileri:Çocuk ciddi ve kalıcı olarak korkabilir. Bence herhangi bir psikolog böyle bir yöntemin kullanımına karşı çıkacaktır. Şantaj ve yıldırma hala pedagojik yöntemler değildir.
Üçüncü yöntem:
Yatmadan önce sakinleştirici oyunlar
Örneğin, bebeğinizin bir anne olduğunu oynayabilirsiniz. Annenin çocukları var. Ve uyuyamazlar. Çocuğunuza uyumanın nasıl olduğunu göstermelisiniz.
- Nasıl gösterdin? Bak anne! Tüm çocuklarınız koşuyor! İyi göster!
Marina ve Masha kedicik oynuyor. Marina bir anne-amcık, Masha bir bebek-amcık. Amcıklar kedi evlerine gider ve orada yatarlar. Kural olarak, başka bir başlangıçları var. Örneğin, amcıklar patilerini yıkarlar.
Taklit oynayabilirsin. Anne ve bebek birlikte gözlerini kapatırlar ve bir yerde olduklarını hayal ederler. Örneğin, çayırda. Ve orada ne gördükleri, nereye gittikleri, ne yaptıkları hakkında bir tartışma başlar.
- Çayırda kırmızı gelincikler görüyorum! Maşa, haşhaşlarımı görüyor musun?
- Anlıyorum! Ve papatyalarım var!
- Bana bir keçi geldi! Yonca istiyor. Keçi için yonca arayalım.
- Haydi!
yonca görüyor musun
- Değil. Görmüyorum.
"Bana öyle geliyor ki yonca o yaban mersini çalısının arkasında o-o-o-it olmalı. Yoldan aşağı inelim ve bir göz atalım.
- Haydi! Üst üst.
- Tepeden tırnağa. Ayaklarınız ayakkabılı mı yoksa yalınayak mı?
Vb…
Artıları: Bu oyun her zaman ve her açıdan iyi, “gelişimsel” ve tek bir sürekli faydadır.
eksileri: Genellikle bebek, bunun sadece bir oyun olmadığını, onu uyutmak için bir girişim olduğunu fark ederek oynamayı reddeder.
Ve yine de ... Maşa'mız rol yapmayı sever. Gözlerimizi kapatıyoruz ve onunla birlikte otların arasında kaybolan koyunu aramaya başlıyoruz. Harika! Ama Masha bütün kuzuları bulana kadar uyumayı düşünmez bile!))
Dördüncü yöntem:
Bir çocuğa hızlı bir şekilde ötenazi nasıl yapılır?
Tabii ki - yuvarlan!
Lütfen sallamakla karıştırmayın! Çocukları sallamak, bence, hızlı bir bağımlılıkla doludur. Sonuç olarak, çocuk sadece yunuslama koşullarında uykuya dalar. Ve bu çok uygunsuz.
Böyle. Sadece yuvarlan. Bu yöntem üç tür haddeleme türüne ayrılmıştır:
- bebek arabasında
- bir bisiklet koltuğunda
- araba koltuğunda
Araç seçimi tamamen planlarımıza, yılın zamanına ve hava durumuna bağlıdır.
Bebek arabasında yuvarlayın
Bebek arabasıyla hala arkadaşız. Çünkü çoğu zaman yarım günlüğüne uzaklara gideriz. Ve Maşa bizimle. Yanımızda bir bebek arabası alıyoruz, içinde ihtiyacımız olabilecek her şey var. Günün ortasında, olur ve Masha "açılabilir". Doğru, üçe ne kadar yakınsa, bu tür girişimler Masha tarafından belirtilen rotalarda kayak yapmaya o kadar sık dönüşür.
- Şimdi kütüklerin üzerinde!
Şimdi çörekler için!
- Şimdi kırmızı elmaya ...
Artıları: Açık havada uyumak sana iyi geliyor! Annem aynı anda rüya görebilir ve bazen müzik dinleyebilir veya telefonda sohbet edebilir.
Evet! Bebek arabası ile koşabilirsiniz. Ve bu bir PLUS - ücretsiz fitness.
Marina'nın daha küçük bir bisikleti olduğunda bunu sık sık yapardım. Şimdi sadece bir scooter ile birleştirebiliyorum. Bisiklete yetişmem :).
Küçük çocuğun gündüz uykusunu bazı ziyaretlerle birleştirebilirsiniz. Örneğin - bölümler, mağazalar, kütüphaneler ...
Bir keresinde Maşamız uykusunda Müzik Salonuna bile gitti! Doğru, başlar başlamaz uyandım. İlginç!
eksileri:
Bazen çalışmıyor. Her zaman bir yere gitmek gerekli değildir. Yaz aylarında iyi, kış - şöyle böyle.
Bisiklet koltuğunda yuvarlanın
Evet evet! İkinci sezon için yaz aylarında bu yöntemi uyguluyoruz. Önce öğle yemeği yiyoruz, sonra bir geziye çıkıyoruz. Masha'nın kendi bisiklet koltuğu var. İçinde sallanmak ve uykuya dalmak iyidir.
Bu konudaki en önemli şey, dönüşte durmadan sürmenin iyi olacağı bir rota seçmektir. Çocuğun uyuması için.
Ama ölçülü olarak. Bebeğin sandalyeden düşmesini önlemek için. Engebeli arazide bisiklet koltuğunda uyuyan bir bebek özellikle rahatsız edicidir - kafa eğilmeye ve düşmeye başlar.
Güçlü bir eğime sahip sandalyeler var gibi görünüyor. ANCAK. Bence böyle bir eğim, bisikletin aerodinamiğini büyük ölçüde bozacaktır. Eğimimizde bile, bisikleti döndürmek zor.
Bisiklet koltuğunun bir baş desteği olması en iyisi olurdu. Belki de çoktan icat edilmişlerdir.
Artıları: Yöntemin belirgin karmaşıklığına rağmen işe yarıyor. Binmeyi, yürümeyi, temiz havayı seviyorsanız ve yaz aylarında çocuklarla binmek, havasız bir odada yirminci peri masalı okumaktan çok daha keyifliyse, bu "ara sıra" yaz için harika bir yoldur. .
eksileri: Yağmura (yani yağmurluklar var), kışa ve çok daha fazlasına uygun değil. Ve bisikletle dost değilseniz hiç de iyi değil.
arabada yuvarlan
Ne diyebilirim - oturdum ama gidelim. Beni arabada bile yuvarlayabilirsin. dürüstçe itiraf ediyorum.
Artıları:Çalışma.
eksileri: Araba lazım. Ve benzin. Açık havada uyumak çok ilişkili değildir.
Beşinci yöntem:
Bebeği kollarına al
Çoğu zaman Masha bizimle uyuyakalır. Bu arada, aynı zamanda, Marina'ya veya annesine kitap okumak gibi zorluklara da katlanıyor.
Artıları: Herhangi bir ek iş ile birleştirilebilir.
eksileri: Rahatsız. Ve ayrıca - uykuya dalma tehlikesi vardır.
Yöntem altı:
Bebek alay edilirse anında uykuya dalabilir!
Geçen gün dondurma sözü bile yerine gelmeyince aklıma “iki yıllık kriz” diye bir şey geldi. Bu yüzden bana Marina Makinist yaştayken, buna bir çocukta her şeye karşı aniden ortaya çıkan bir protesto dediklerini söylediler.
Sonra Marina bir kazak giysin diye dediler ki,
- Marina, kazak giyme!
Ve yaptı.
Bu şekilde belirttim:
- Maşa! Artık yatağa girmene, kendini bir battaniyeyle örtmene ve hatta daha fazlasına - başını yastığa koymana izin vermiyorum!
Masha öfkeyle yumruğunu yatağa çarptı ve hemen hepsini yaptı.
Ve şu şekilde mümkündür:
- Masha kendi başına nasıl yatacağını biliyor mu?
- Değil! Sen ne! O hala küçük! Onu bırakması için annesine ihtiyacı var! Bunu sadece büyük kızlar yapabilir. Odalarına gelirler, şortlarını ve tişörtlerini çıkarırlar, dikkatlice bir sandalyeye asarlar ve yastığına uzanırlar. Ve kendilerini battaniyeyle nasıl örteceklerini bile biliyorlar!
Sonra gözlerini kapatıp uyurlar.- Evet. İşte Marina, küçükken nasıl olduğunu biliyordu! Ve Masha, ne - nasıl olduğunu bilmiyor mu?!
- Değil! Maşa hala küçük!
Bundan sonra, çocuk çoğu zaman gözleri kapalı ve kıyafetleri bir sandalyeye düzgün bir şekilde asılmış halde bir beşikte kalır.
Artıları: Aniden işe yararsa - en zahmetli yöntem.
eksileri:Çalışmayabilir.
Yedinci yöntem:
Çocuğunuz uyuyana kadar okuyun
Neden bu yöntemi ilk sayının altında değil de yedinci sayının altında kullanıyorum?
Evet, çünkü nadiren yardım eder. Belirli bir yaşta, çocuklar genellikle ellerinden kitap koparırlar ve okumalarına izin verilmez. Sonra ilgilenmeye başlarlar. Ve bu harika!
Fakat! O kadar dikkatle dinliyorlar ki uyuyamıyorlar.
Ve şimdi, ancak son zamanlarda, Masha neredeyse üç yaşına geldiğinde, uzanıp gözlerini kapatmaya ikna edilebilirse, "Kitaplar sadece yatanlara ve gözleri kapalı olanlara okunur", o zaman keşfettim. ona çok uzun süre sessizce okuyabilirsiniz. ve uykulu bir sesle (sadece Masha'nın sevdiği şeyleri) ... Sonra Masha sonunda uykuya dalar !!!
Artıları:Çocuk, yatma süresi boyunca birçok yeni şey öğrenir ve birçok eski çocuk edebi eserini tekrarlar. Evet ve annenin ufku da kesinlikle yenilenecek.
eksileri:Çok uzun bir zamanımız var. Masha bu şekilde iki saat dinleyebilir. Daha erken uykuya dalmaya başladığım oluyor. Kasıtlı olarak sessiz ve uykulu ses kendini hissettirir.
Yöntem sekiz:
Bebeği gün içinde yatırmak yardımcı olacaktır ...
Rüya Perisi!
– Yastığınızın altına küçük bir bozuk para koyarsanız Gündüz Rüyası Perisi gelir. Bir bozuk para alır ve bir şeker bırakır. Ama sadece uykuya daldığında!
Artıları:Çalışma. Sık başvuruyoruz.
eksileri: Ayrıca doğru beslenme ve eğitim fikirlerine de pek uymuyor.
Yöntem dokuz:
Uyku Ödülü
- Maşa. Şimdi bizimle yatanlar için, bir sopaya bir horoz konur!
- Maşa. Hemen uykuya dalmazsanız, baba gündüz uyuyamadığınızı görür ve sizi kampa götürmez!
- Maşa. Uyanır uyanmaz hemen dondurma yemeye gideceğiz.
Artıları: Uyku ödülü kusursuz ve ışık hızında çalışıyor!
eksileri: Neye söz vereceğinizi bulmanız gerekiyor. Bir aile her gün yürüyüşe çıkmaz. Horoz var ama dondurma var. Dürüst olmak gerekirse çok iyi bir öğle yemeği değil.
Yöntem on:
uyku hikayeleri
Çocuğa, çocuğun acilen uykuya dalması gereken bir peri masalı anlatın.
Örneğin, böyle.
- Çocuklar uykuya daldığında, bir peri onları rüyasında karşılar. Rüyaları dağıtan peri. Perilerin farklı hayalleri vardır, ancak her türden birkaç tane vardır. İşte buradasın Masha, ne hakkında bir rüya görmek istiyorsun?
- Tatlı şeker hakkında!
- Perinin büyük tatlı şekerlerle hayalleri var! Bebek böyle bir rüya görecek ve her zaman en büyük ve en tatlı şekerin tadını çıkaracaktır. Perilerin böyle rüyaları çok azdır. Ve önce onları ayırıyorlar. Birçok çocuk şekere bayılır. Gerçek?
- Gerçek!
- Burada. Şekerle ilgili bir rüya görmek istiyorsanız, bir an önce uykuya dalmalısınız!
Konuşma bizim için gereksiz bir yöne dönüyor.
- Ama anne! Hiç uyumak istemiyorum!
"Artık istemiyormuşsun gibi geliyor. Ve iki saat sonra artık böyle hissetmeyeceksin.Gerçekten uyumak istiyorsun. Çünkü küçük çocuklar bütün gün ayakta kalmayı bilmiyorlar.
Ve şimdi, iki saat içinde uykuya dalacaksınız ve perinin en iyi rüyaları zaten diğer çocuklar tarafından çözüldü. Annesini dinleyen ve zamanında yatan.- Ve ne hayalim olacak? Maşa endişelidir.
- Baby-babyak hakkında.
- Bu kim?
- Bilmiyorum. Ve peri bilmiyor. Bunlar hayallerin kalıntıları. En eski ve yıpranmış. Daha önce güzel rüyalar görmüş olmalı. Ve sonra, çok zaman geçti ve yıprandılar. Birçok harf silindi. Bu yüzden anlaşılmaz bir şey hakkında rüyalar gördük. Bebek ve bebek hakkında.
- Bebeği istemiyorum! - Masha bitirir ve mahkum bir şekilde iç çekerek başını yastığa koyar.
Artıları:çok güzel bir uykuya dalma yöntemi
eksileri:"ama ben hiç uyumayacağım" sık sık yapılan bir karşı argümandır.
Bu on yolumuz sona erdi.
Hepsi tarafımızca bizzat test edilmiş ve birçok kez kullanılmıştır. Hepsi belirli bir zamanda ve belirli koşullarda, bize bir kereden fazla iyi hizmet etti.
Yani, umarım, şimdi bebeğinizi uyutmak sizin için biraz daha kolay.
Başvurunuzda iyi şanslar ve bebeğinize en iyi rüyalar!
Öyle oldu ki, son zamanlarda birçok ebeveyn, 2-3 yaşındaki bir bebeğin gündüz uykusunu reddetme sorunuyla pediatrik bir randevu için bana geliyor.
Bu gibi durumlarda ebeveynlerin endişesi oldukça doğaldır, çünkü çocuklar için uyku sadece dinlenme değildir. Hem sinir sisteminin hem de bağışıklık sisteminin çalışması çocuğun tam uykusuna bağlıdır. Ve çocukların uykularında büyüdükleri de doğrudur. Bir çocuğun neden gün boyunca dinlenmesi gerektiği hakkında size daha fazla bilgi vereceğim.
Bu nedenle, bugün modern ebeveynler ve aynı modern çocuklar için en acil konudan bahsedeceğiz: çocuk 2-3 yaşında gün boyunca uyumak istemiyor.
Bebeğin gün içinde yatmayı reddetmesinin olası nedenlerini tartışalım. Bazı durumlarda, bu fizyolojik bir özelliktir ve hangi durumlarda bir uzmana danışmak için bir nedendir. Bu gibi durumlarda yapılması gerekenleri de konuşacağız.
Bu yaştaki bebeklerin ihtiyaçlarının fizyolojik normlarını hem gündüz hem de gece bir rüyada tanıyalım.
Modern çocuklarda bebeklikten başlayarak gün içinde tıpta kabul edilen normlardan daha az uyuma eğilimi olduğunu söyleyebilirim.
Örneğin, yeni doğmuş bir bebek beslenmeden beslenmeye kadar uyumalıdır. Yani, bir rüyada 18-20 saat geçirin. Uygulamada, bu tür durumlar nadirdir.
Bu nedenle, modern pediatri, iki ila üç yaşındaki bebekler için aşağıdaki uyku ihtiyaçlarını sunar:
| Çocuğun yaşı | gündüz uykusu | Gece uykusu |
|---|---|---|
| 2 yıl | 2 saat | 10-11 saat |
| 3 yıl | 1-1.5 saat | 9-10 saat |
Çocuklar bireyseldir. Bu nedenle, hiç kimse bu normlara sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirmez. Bu yaşta uyku süresi artı veya eksi bir buçuk saate kadar bir fark kabul edilebilir.
Kural olarak, bebekler 2 yaşına kadar öğleden sonra bir kez yatarlar. Ve en az 1.5 saat uyuyun. Yani her altı saatlik uyanıklıktan sonra uyku şeklinde kısa bir dinlenmeye ihtiyaçları vardır.
Çoğu zaman, 3-4 yaşına kadar çocuklar, herhangi bir sonuç olmadan gündüz uykusunu almayı reddederler. Ancak çoğu hala okul çağına kadar gündüz uykusu şeklinde iyi bir dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Bebeğiniz gündüz uykusunu reddederse ve gece boyunca “normunu” (12-13 saat) dışarı atarsa, bu onun hakkıdır. Bebek kendini harika hissettiğinde, neşeli, aktif, meraklı kaldığında ve harekete geçmediğinde, gündüz uykusuz kaldığında henüz endişelenmeye gerek yok.
Gündüz uykusunu reddeden bebeklerin birçok ebeveyni, erken çocukluk döneminde kendilerinin de gündüz uyku alışkanlığından erken ayrıldığına dair bir örüntüye dikkat çekiyor.
Buna kalıtsal bir yatkınlık diyemezsiniz)) Ama pratik deneyimden gelen bu ilginç kalıp, düşünce için yiyecek verir ...
Bir çocuğun neden gündüz uykusuna ihtiyacı var?
Ve hiçbir bilimsel kanıt olmadan, anneler bir bebeğin tam teşekküllü uykusunun zihinsel durumu üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bilirler. İyi dinlenmiş bir çocuk neşeli, sakin, yeniye ilgi gösterir. Bağımsız olarak yapacak bir şeyler bulabilir, hayal kurabilir, oyunlar icat edebilir.
İyi uyku, çocuklarda davranışsal ve nörolojik bozuklukların ana önlenmesidir.
Yaklaşık iki yaşına gelindiğinde, insan beynindeki nöropsişik süreçler ciddi şekilde karmaşık hale gelir. Bu nedenle gün içinde çok sık uyumayan bir çocuk, aşırı uyarılma nedeniyle akşamları uykuya dalamamaktadır. Bütün bunlar sinir sisteminin aşırı çalışmasının sonucudur.
Uyku sırasında sinir sisteminin ve özellikle beynin dinlendiğini varsaymak tamamen yanlıştır. Çalışırlar. Daha doğrusu, alınan bilgileri, çocuğun izlenimlerini ve duygularını "işlerler". Uyku, beynimiz için sözde "sıfırlama"dır.
Kronik uyku eksikliğinden vücudun birçok organı ve sistemi dengesizdir. Sonuçta uyku sırasında birçok hormon ve biyolojik olarak aktif madde üretilir.
Bu nedenle sürekli uykusuzluk bebeğin bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Ayrıca, bu çocukların konsantre olma, öğrenme ve hatırlama yetenekleri de azalmıştır. Çocukların davranışları da zarar görür. Sinirli ve huysuz olurlar.
2-3 yaş arası çocuklarda gündüz uyku bozukluğunun birçok nedeni olabilir.
Çoğu zaman aşağıdakilerle uğraşmanız gerekir:
- Uzun bir gece uykusu nedeniyle çocuğun geç kalkması (öğleye yakın). Bir çocuk öğleden sonra saat 10-11'e kadar uyuduğunda, öğleden sonra saat 14-15'e kadar yorulmaz. Sonuç olarak, çocuk gün içinde yatmak istemez. Akşama doğru çocuk uyumak isteyebilir, ancak bu kadar geç bir akşam uykusu tekrar bir gece uykusuna geri çekilmeyi geciktirir. Çocuğu gece geç yatırmak da sabah geç kalkmayı vaat ediyor. Çember kapalı.
- Boşa harcanan enerji yok. Çocuk yeterince koşmadıysa, yürümediyse, açık hava oyunları oynamadıysa, o zaman yorgun hissetmeden uyuyamaz ve uyumak istemez. Bebeğin çok fazla enerji harcamasını sağlayan temiz havada yürür. Ancak aynı zamanda, “dört duvar içinde” aktif oyunlarda olduğu gibi çocuğun sinir sistemi aşırı heyecanlı değildir.
- Çocuk heyecanlı. Birçok ebeveyn, standart olmayan bazı olayların (misafirlerin gelmesi, mağazaya gitme, bir yere yolculuk, saat dilimlerini değiştirme) olağan yaşam biçimini bozduğunu fark ettiğinde, heyecanlı bebek gün boyunca yatmak istemez. Bazen bebeği bırakmaya yönelik tüm girişimler boşa çıkar. Sonuç olarak hem anne hem de bebek yorulur, ancak hedefe ulaşılamaz. Sık görülen vakalar, sabahları aşırı aktif oyunlarla ilişkili aşırı duygusal zorlama ve sinirsel aşırı uyarılmadır.
- dış uyaranlar. Odada havasız veya soğuk, uyumak için rahatsız edici giysiler, çok hafif, yabancı sesler, uygun olmayan beşik düzeni, rahatsız yataklar - bu, bir çocuğun uykuya dalmasını engelleyebilecek her şeyin yaklaşık bir listesidir ve tam bir listeden uzaktır.
- Ebeveynler tarafından günün rejimine uyulmaması ve uyku. Birçok ebeveyn şöyle diyecektir: "Bir çocuk için mod - kulağa biraz sert geliyor." Sizi temin ederim ki, rejim kavramı, belirli bir anda belirli eylemler için eğitim ve gereklilikler değil, gün boyunca bir dizi eylem ve olay anlamına gelir. Bu bir istikrar ve rahatlık hissi verir. Bu sayede çocuk açıkça zaman içinde yönlendirilir.
Örneğin, şimdi sabah ve sabah kahvaltı yapıyoruz. Ardından dişlerimizi fırçalıyoruz. Sonra zaten uyuyan oyuncakları çıkarıyoruz ve oynuyoruz. Ve çok yakında ilk yürüyüşe çıkacağız. Ve yürüyüşten sonra herkesin rahatlaması gerekiyor. Vb.
Çocuklar, ailede yetişkinlerin davranış modelini hızla benimserler. Onlara yabancı olan tüm eylemler veya olaylar, daha çok endişeyle veya bariz bir reddetme ile algılanır. Ve olaylar tahmin edilebilir ve tanıdıksa, bunun gerekli olduğunu ve herkesin yaptığını uzun süre açıklamak zorunda kalmayacak.
Bu, bir çocuğa çocukluktan itibaren dişlerini fırçalamayı, yatağı yapmayı, oyuncakları ve benzerlerini fazla ikna etmeden yerleştirmeyi öğretmek için harika bir yöntemdir.
Neden bahsettiğimi biliyorum ... "rejime" geçerek oğlumun uykusunu iyileştirme konusundaki deneyimimi paylaşmak istiyorum. Ama daha fazlası aşağıda.
Bebeğin annesiyle sorunun neyle başladığını anlamaya başladığınızda, çoğu zaman aynı durum ortaya çıkar. Anneler diyor ki: bugün beni yatırmak işe yaramadı, beni yatıracak zaman yoktu, çünkü ...
Bugün annenin bir sebepten, yarın başka bir sebepten zamanı yoktu ... Ve bir hafta sonra bebek zaten uyumamaya alışmıştı. Vücut uyum sağladı, alışkanlık oluştu. Ve ters bir alışkanlık oluşturmak zaman ve çaba gerektirir.
Bu yüzden bebeğinizin gün içinde neden uyumadığını sormadan önce bir başkasına kendinize sorun. Ve kendine karşı dürüst ol. Tabii ki, her zaman değil, ancak çoğu zaman nedenini bulmak ve sorunu çözmek mümkündür.
Ayrıca, bebeğin uykusunun rahatsız edildiği nörolojik bir doğanın patolojik nedenlerini ayrı ayrı vurgulamaya değer.
1. Hiperaktif bebek. Bu enerji verici bebekler sürekli hareket halindedir, çok aktiftir, her şeyi düşünmeden, dürtüsel olarak yaparlar.
Oyuna konsantre olmaları zor. Yaygaralar, özensizler - bir şeyleri kırarlar veya düşürürler. Duygusal patlamalar ve hızlı ruh hali değişimleri gözlenir. Kural olarak, az, huzursuz ve aralıklı uyurlar. Bunların hepsi sinir sistemlerinin çalışmasının özellikleridir.
İki ya da üç yaşında hiperaktivite ve dikkat eksikliği sendromundan (DEHB) bahsetmek için çok erken ve yanlış. Ancak bu yaştaki bebeğin genel gelişim ve davranış eğilimini yakalamak gerekir.
Bu tür hiperaktif çocukların ebeveynlerinin davranışları, bu hiperaktiviteyi “söndürmeli” veya doğru yöne yönlendirmelidir. Ve ebeveynlerin yanlış pozisyonu çocuğa zarar verebilir ve kırıntılarda kompleksler oluşturabilir.
Bu nedenle, her zaman sinirli olan ve / veya etrafındaki herkesi tüm “günahlarla” suçlayan ebeveynler, bebeği kronik strese maruz bırakır.
Hiperaktif çocuklar için günlük bir rutin basitçe gereklidir. Her gün belirli bir sırayla eylemleri tekrarlamak vücutta bir "biyolojik saat" üretimini uyarır. Bu nedenle, erkeklerin değişen aktivitelere uyum sağlaması daha kolay olacaktır.
2. İki yaşından büyük çocuklarda gizli bedensel hastalıklar anksiyete ve uyku bozukluğuna neden olabilir. Gün içinde yaşanan güçlü duygular veya izlenimler uykularını bölebilir.
Bebeğinizin uyku bozukluğunun gerçek nedenlerini anlamanıza yalnızca bir uzman yardımcı olacaktır. Ve doktora böyle bir ziyaret ertelenmemelidir.
Bebeğin ebeveynleri ne yapmalı?
Bir bebeğin uykusunun kalitesi ve süresi, çocuğun günü nasıl geçirdiğine doğrudan bağlıdır. Her şey önemlidir - bebeğin nasıl yediği, nasıl ve nerede yürüdüğü, nerede uyuduğu vb.
Yani:
1. Yatmadan önce bebeğinizi aşırı beslemeyin. Son yemek ve yatma saatinden sonra en az yarım saat geçmelidir.
2. Tüm olası dış uyaranları ortadan kaldırın (gürültü, parlak ışık, dağınık oyuncaklar).
3. Bebeğin yatacağı odayı havalandırın. Odadaki nemi ve sıcaklığı izleyin. Çok kuru hava, çocuğun mukoza zarlarını kurumasına, susuzluğa neden olur. Bebek rahatsız olacak, sık sık uyanacak. Odadaki optimum sıcaklık 19-21˚С'dir.
4. Bir rutine bağlı kalın. Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmaya çalışın. Döşemeden önce, günden güne tekrarlanan "uykulu" ritüeller yapılmalıdır.
Kitap okumak, çizim yapmak veya başka herhangi bir sessiz aktivite olabilir. Bebeğe oyuncaklarını yatırmasını, perdeleri kapatmasını, pijamalarını değiştirmesini önerebilirsiniz. Herkesin onunla dinleneceğini bilirse daha sakin olur.
5. Görsel ve duygusal aşırı yükü ortadan kaldırın. Çocuğunuzun yatmadan önce çizgi film izlemesine izin vermeyin. "Ekran arkadaşları" ile tüm iletişim genellikle bu yaşta en aza indirilmelidir.
Gün boyu arka planda çalışan çizgi filmler büyük bir beladır. Öncelikle annenin bundan kurtulması gerekiyor. Genel itiraz, çok uygun olmasıdır: aç ve bebek meşgul, anne bir şeyler yapabilir. Ama bir şekilde kendin için iki seçenekten birini seçiyorsun - bu senin için ya da sağlıklı bir sinir sistemi ve bebeğin normal uykusu için uygun.
6. Uyuyamazsa çocuğu azarlamayın. Ailede sakin bir atmosfer yaratın. Annenin sinirli tonu sadece kırıntıların sinir sistemini daha da heyecanlandırır. Bu nedenle, çığlıklar ve tehditler sadece çocuğu uyutmakla kalmayacak, aynı zamanda genel olarak uykuya ve yatağa karşı kalıcı bir olumsuz tutum bırakacaktır.
Bu yaştaki çocuklar, annenin duygu ve ruh hallerinin sözde "yansıtma" sendromuna sahiptir. Çocuklar genellikle annelerinin iletişim tarzını ve duygularını benimserler. Her konuda ebeveynlerini taklit ederler. Çocuğunuza iyi bir örnek olun.
7. Çocuğun gününü, sabahları uygun fiziksel aktiviteyi yapması için düzenleyin. Çocuk enerjisini atmalı, sokakta iyi ve aktif olarak oynamalıdır.
Ayrıca, bu tür bir aktivitenin yatmadan önce sakin bir eğlenceye dönüştüğünden emin olun. Aşırı duygusal oyunlardan kaçının. Bu, bebeğinizin dinlendirici uykusunu etkileyebilir.
8. Farklı yaşlardaki çocukların uykuya dalmak için farklı zamanlara ihtiyacı vardır. İki yaşındaki çocukların uykuya dalmak için 20-30 dakikaya ihtiyacı olabilir. Ve üç yaşındaki çocuklar uykuya dalmak için bir saat harcayabilirler. Sevgi, sakinlik, sabır ve metanet gösterin.
Bütün çocuklar farklıdır. Her zaman belirli bir bebeğin özelliklerini, mizacını dikkate almanız gerekir.
Yine de iki yaşındaki bir çocuğun gündüz uykusunu sürdürmesi arzu edilenden daha fazladır. Özellikle çocuğunuzu daha sonra anaokuluna gönderecekseniz. Günün modunda bir rüya var. Çocuk uyumaya alışkın değilse, bu anaokuluna adapte olurken ek bir strestir.
Üç yaşına kadar çocukların uykudan vazgeçmeleri daha olasıdır. Evet ve yaşları geliyor - “İstemiyorum, yapmayacağım!”. Başka bir deyişle, üç yıllık kriz.
Elbette kendi yöntemleriyle bundan kurtulabilirsiniz. Bu gece uyumayacağını söyle. Çocuk buna direnmek isteyecek ve büyük olasılıkla - “Hayır. Yapacağım!"
Bebek gün içinde kategorik olarak uyumayı reddediyor, ancak aynı zamanda akşama kadar sakin davranıyorsa, kıskanç olmamalısınız. Uykuyu sessiz okuma, modelleme, çizim, yapbozlar, büyük boncuklar veya anneler için bir “kolyede” makarna ile değiştirin.
Bu tür bebeklerde akşam erken yatmak ve tam bir gece uykusu gündüz uyku eksikliğini büyük ihtimalle telafi edecektir.
Ne yazık ki, çocuğun günlük rutini düzeltilerek tüm uyku sorunları çözülemez. Çocuğunuzun sadece gündüzleri değil geceleri de uyku ve uykuya dalma süreçleri bozuluyorsa mutlaka bir çocuk doktoru ve nöroloji uzmanına başvurmalısınız. Özellikle bu tür uyku değişiklikleri sistemik ise.
Bir nörolog bir muayene yapacak ve nörolojik uyku bozukluğunun nedenlerini ekarte edecektir. Rahatlatıcı masajlar, yatıştırıcı maddeler içeren banyolar, bitkisel ilaçlar ve diğer faydalı ve etkili prosedürleri reçete edebilir.
Oğlum doğduğundan beri aralıklı olarak uyuyor. Sürekli uyanışlardan sonra, onu kollarımda sarsarak yere yatırmak zorunda kaldım. Bu yüzden ona kötü bir alışkanlık kazandırdım - kollarında uyumak.
Yavaş yavaş beşiğe geçmek bize daha da zorlaştı. Bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyordu.
Bir doktor olarak uyku bozukluğuna yol açabilecek nörolojik rahatsızlıkları olmadığını anladım.
Sokakta bebek arabasında uyumak da bizi kurtarmadı. Oğlu neredeyse bebek arabasında kendi başına oturmayı öğrendiği andan itibaren sokakta uyumak yerine her şeye bakmayı tercih etti.
Tüm ebeveynler günlerini bir şekilde planlamak ister. Ben bir istisna değilim. Ve yavaş yavaş çocuğun bir rutine ihtiyacı olduğu sonucuna vardım.
Sonuç olarak, rejime iki yürüyüş ekledik: gündüz uykusundan önce ve akşam. Bu sayede çocuk daha güçlü ve daha uzun uyumaya başladı. Sağlıklı bir uykudan sonra, çocuk daha önce olduğu gibi yanlışlıkla uykunun bölünmesi hissi ile değil, iyi bir ruh hali içinde uyandı.
Yavaş yavaş, ellerdeki hareket hastalığı en aza indirildi. Yatmadan önce “ritüeller” geliştirdik. Oyuncak topluyoruz, oyuncağımızı garaja koyuyoruz, panjurları kapatıyoruz, hoşçakal diyoruz ve tüm aile üyelerine akşam iyi geceler veya öğleden sonra tatlı rüyalar diliyoruz, masallar okuyoruz.
Ve sonra uzun bir süre boyunca, zaten yatağa gitmiş olan çocuğa tanıdık gelen tüm hayvanları anne ile birlikte listeleriz. Böylece oğul daha sakin bir şekilde uykuya dalar çünkü “hareket”in ve oyunların sadece kendisi için bitmediğini bilir.
Çocukların pek çok (çoğu!) sorununun ebeveynlerinin davranışlarında olduğunu bir kez daha tekrarlıyorum. Bebeğin beşiğinin sadece uyumak için kullanılması gerektiğini babamıza zar zor açıklayabildim. Ve onu oyun veya trambolin için bir arena olarak kullanmayın.
Günün rejimine sıkı ve titizlikle uymak, dakikalara kadar imkansızdır ve gerekli değildir. Her şeyden önce, çocuğun davranışına ve ruh haline odaklanmanız gerekir. Oğlum sabah erken uyandıysa, yürüyüş yapmayı planlıyorum, öğle yemeği ve gündüz uyku normalden biraz daha erken.
Bu uyku kurma sürecinde ebeveynlerin fikir birliği, kendinden emin azim ve tüm eylemlerin amaçlılığı çok önemlidir. Siz ve bebeğiniz neşe içinde uyusun! Sağlıklı bir şekilde uyuyup büyüyüp, iri ve sağlıklı büyüsün!
Pratik bir çocuk doktoru ve iki kez anne olan Elena Borisova-Tsarenok, 2-3 yaşında gündüz uykusunu reddeden çocukların sorununu anlattı.
2 yaş civarında bebeğin gelişiminde doğal bir sıçrama olur ve gündüz uykusunu reddetmeye başlar.
Çocuk gün boyunca uyumadığı için buna ihtiyacı olmadığına karar veren birkaç arkadaşım var.
Birkaç gün geçti ve biriken uyku eksikliği bebeği etkilemeye başladı: gergin, ağlamaklı, sinirli. İşte o zaman beni hemen hatırladılar ve rüyayı geri döndürmek için ne yapacaklarını sormaya başladılar.
Bu nedenle, bugün 2 yaşında gündüz uykusunu analiz edeceğiz ve reddedilme ile nasıl başa çıkacağız?
Gündüz uyumak neden önemlidir?
- Gündüz uykusu, bir geceden sonra uyku eksikliğini telafi etmeyi mümkün kıldığı için yararlıdır (eğer bu olduysa);
- Bebeğin sinir sistemi henüz olgunlaşmamış durumda ve uyanık olduğu süre boyunca pek çok izlenim alıyor. Gün boyunca uyku sırasında bilgi işlenir ve yapılandırılır, bu da hafızadaki “yerlerin” yeni bilgi ve izlenimler için serbest bırakıldığı anlamına gelir;
- 1,5-2 yaşındaki çoğu çocuk daha da hareketli hale gelir. Ve küçük bir organizma için çok uzun uyanıklık istenmez. Bu, hızlı yorgunluğa ve hareketlerin bozulmuş koordinasyonuna yol açar. Ara vermek ve uyumak önemlidir;
- 2 yılda gündüz uykusunun reddedilmesi aşırı çalışmaya yol açar. Sonuç olarak, çocuk geceleri daha kötü uykuya dalabilir. Ve aşırı yorgun bir durumda, tamamen rahatlamak ve dinlenmek imkansızdır;
- Gün içinde uyumak, bağışıklık sistemini güçlendirmede olumlu bir etkiye sahiptir. Bebeğin vücudunun savunması artar.
Çocukların gündüz ve gece dinlenme süreleri ne kadar olmalıdır? 1,5-2 yaş arası bir çocuğun toplam uyku süresi 12-14 saat (ortalama 13 saat) olmalıdır. Ancak bebeklerde farklı şekilde dağılabilir. Örneğin, bir çocuk gece 11 saat uyuduysa, gündüz uykusu yaklaşık 2 saat olacaktır.
4 yaşına kadar gündüzleri uyumak şarttır. Gündüz uykusu hiçbir şekilde gece uykusuna engel değildir, aksine sadece kalitesini artırır. 4 yıl sonra gündüz uyuma geleneğinden sorunsuz bir şekilde uzaklaşabilirsiniz. Aşırı çalışma anlarında olmasına rağmen, böyle bir dinlenme her zaman faydalı olacaktır.
Uyumama nedenleri
Peki bir çocuk neden gün içinde uyumayı bırakır, bu yüzden dinlenmeye ihtiyacı vardır?
- Nedeni çoğu zaman sinir sisteminin büyümesinde ve gelişmesinde yeni bir sıçramadır. Bir bebeğin aşırı uyarılma ile baş etmesi ve zamanla sakinleşmesi hala oldukça zordur;
- Banal sebep, çocuğun geceleri tüm normlarını “uyuması”;
- Çocuğun henüz yorulmak için zamanı olmadı. Belki onu çok erken yatırmaya çalışıyorsunuz ya da sabah geç kalktı ve henüz yeterince oynamadı. Gündüz dinlenme zamanını değiştirmeyi deneyebilirsiniz;
- Çocuk giderek daha bağımsız hale gelir ve bunun farkına varmaya başlar. Çoğu zaman, bu tür reddetmelerin yardımıyla çocuklar ebeveynlerini güç için test eder;
- Emzirmenin sona ermesi ve çocuğun kendi kendine uykuya dalma yeteneğinin olmaması.
Bu, annelerin bireysel tavsiye için bana geldikleri en yaygın sorunlardan biridir. Yeterince uyumaya başlamak için bir an önce aforoz etmek isterler ama bir mucize olmaz.
Çocuk geceleri biraz daha iyi uyuyabilir, ancak öğleden sonra yatak takımı ile gerçek cehennem başlar.
Hala emziriyorsanız ve emzirmeyi sonlandırmayı planlıyorsanız, önce bebeğinize emzirmeden uykuya dalmayı öğrettiğinizden emin olun ve ardından tamamen sütten kesmeyi unutmayın.
Kendi kendine uyumayı öğretmek için teknolojiler çevrimiçi kursta sizi bekliyor Bir çocuğa memesiz uykuya dalmayı ve uyumayı, gece uyanmaları ve hareket tutması nasıl öğretilir >>>
Bebeğinizin gün içinde uykuya dalmasına nasıl yardımcı olunur?
- Tabii ki, her şeyden önce, günlük rutini gözlemlemeye özen göstermelisiniz. Yatmak, çocuğu aynı anda beslemek önemlidir (artı veya eksi yarım saat). Bebek anaokuluna giderse, hafta sonları hafta içi günlerdeki programa bağlı kalmaya çalışın;
- Çocuğun uyuduğu oda temiz olmalıdır. Düzenli olarak havalandırılmalı ve odadaki sıcaklık ve nemi izlemelidir. Hava çok kuru olmamalıdır;
- Yatmadan önce bebeğinizle dışarıda oyun oynamamaya çalışın. Onunla daha sakin bir şeyler yapın: bir kitap okuyun, bir hikaye anlatın, rahatlatıcı bir masaj yapın, melodik bir şarkı söyleyin;
- Çocuğunuzla daha fazla yürüyün. Temiz hava uyku kalitesini artırır. En uygun seçenek, öğle yemeği ve gündüz dinlenmeden önce bebekle daha uzun bir yürüyüş yapmaktır;
- Oda ne kadar sessiz ve karanlık olursa, çocukların uykuya dalması o kadar kolay olur;
- Bir çocuk 2 yaşında gündüz uykusunu reddederse, açıklamalar pek yardımcı olmaz. Tabii ki, dinlenmenin onun için çok önemli olduğunu, bir rüyada büyüdüğünü, güçlendiğini ve daha akıllı olduğunu, yeni oyunlar için güç kazandığını söylemeye değer.
Emzirmeyi bıraktıysanız, uykuya dalmayı reddetmenin üstesinden gelmek için pratik ipuçları ve püf noktaları verdiğim atölyeyi izleyebilirsiniz: Bebeğinizi nasıl hızlı uyutursunuz?>>>.
- Uyuyamazsa bebeğinizi azarlamayın. Duygularınızı kontrol edin ve sakin kalmaya çalışın (ilgili makale: Çocuk uzun süre uykuya dalar, ne yapmalı ?>>>);
- Çocuğunuza yatmadan önce hangi kitabı okuyacağı, hangi şarkıyı söyleyeceği veya hangi kıyafetlerle uyumak istediği gibi bir şey seçme fırsatı verin. Çocuklar inisiyatif almayı severler, yetişkinler gibi tercihlerini ifade edebildikleri için mutlu olurlar ve böylece isteklerinize ve talimatlarınıza daha olumlu yanıt verirler;
- Bir uyku ritüeli (arkadaşça bir cümle, bir peri masalı, bir masaj, giyinme, yatağa oyuncak koyma, perde çekme, bir ninni vb.) oluşturulmasına yardımcı olacaksınız. Ritüelin ana kuralları sabitlik, bir rahatlatıcı etki, anne ve bebek arasındaki yakın teması korur.
Bir çocuğun gelişimindeki hemen hemen her dönüm noktasının kendi kriz anları vardır. Gündüz uykusu için kriz dönemi yaklaşık 2 yıldır. Ancak hepsi, her bebeğin bireysel özelliklerine bağlıdır.
Ebeveynler açısından ana şey, ortaya çıkan zorlukların geçici olduğu, bu yaşta gündüz uykusunu reddetmenin imkansız olduğu, ancak tam tersine, onu kurtarmak için mümkün olan her şeyi yapmanız gerektiği pozisyonuna bağlı kalmaktır.
Çoğu zaman, birçok anneye otoriteleri güçlendirilerek yardım edilir. Bunun, gündüz uykusuna yatmak da dahil olmak üzere, çocuğun davranışı üzerinde, itaati üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Otoritenizi artırmak için nasıl ve ne yapmanız gerekiyor, bakın ana ders anne!>>>
Bir çocuğun uykusunun sonucu her zaman onun mükemmel ruh hali, aktif davranışı ve sağlığı olmalıdır!
Çocuklar için uyku çok önemlidir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar güçlerini bir rüyada alırlar, büyüme ve tam gelişme için onlara ihtiyaçları vardır. Çocuk yeterince uyursa her zaman neşeli, neşeli ve hareketli olacaktır. İyi yemek yiyor, iyi oynuyor ve iletişim kurmaktan mutlu. Çocuğun yaklaşık 6-7 yaşına kadar gündüzleri uyuması gerektiğine inanılır. Ayrıca, belirli uyku normları vardır. Örneğin, yeni doğanlar için uyku, süresi 16-20 saat olan, 6-8 saati gündüz uykusuna (en az 4 kez) düşen norm olarak kabul edilir; bir yaşındaki çocuklar için bu günlük oran 4-6 saate (2 kez) düşürülür; ve bir buçuk ila 7 yaş arası çocuklar için - 2 saate kadar (1 kez). Ancak, bu verilerin ortalama değerler olduğunu ve doğası gereği yalnızca tavsiye niteliğinde olduğunu anlamalıyız. Her bebek farklıdır ve her bebeğin uyku ihtiyacı farklıdır. Bazı çocuklar ergenlik çağında bile gün içinde mışıl mışıl uyur, bazıları 2 yıl sonra gündüz uykusunu reddeder, bazıları ise bir yıl boyunca uyumaz.
İki yaşında bebekler genellikle gündüz uykusunu reddeder, bu yaş bir dönüm noktasıdır. Aynı zamanda, annelerin kaygısı daha çok, çocukların kabul edilen uyku normlarından uzaklaşmaları ve kişisel ilişki kurma fırsatları olmaması gerçeğiyle değil, öğle uykusunu reddeden çocukların yaramaz ve kaprisli olmaları gerçeğiyle daha sık ilişkilidir. . Aynı zamanda, akşama doğru inlemeye ve uykuya dalmaya başlarlar ve gece yatma zamanı geldiğinde tekrar huzursuz ve aktif hale gelirler. Bu nedenle, bugün çocuğun neden gün boyunca uyumadığı ve ona gündüz dinlenmeyi nasıl öğreteceğimiz hakkında konuşacağız.
Çocuğun gün boyunca uyumamasının ana nedenleri:
1. BİR BEBEĞİN UYKUYA İHTİYACI YOKTUR.
Sağlıklı ve sağlıklı uyku, insan vücudunun doğal bir ihtiyacıdır, ancak gündüz uykusu değil, gece uykusu, bir çocuğun normal ve tam teşekküllü yaşamının bir göstergesi olarak kabul edilir! Bebeğin bütün gece mışıl mışıl ve tatlı bir şekilde uyuması, akşamları sakin ve hızlı uykuya dalması ve sabahları sorunsuz uyanması durumunda, gündüz uykusunu reddettiği için endişelenmeye gerek yoktur. Çocuk neden gün boyunca uyumuyor? Çünkü buna ihtiyacı yok ama burada sadece sinir krizleri, kötü sağlık, uygunsuz davranışlar, temelsiz kaprisler, artan heyecanlanma veya normalden daha erken uykuya dalma girişimleri gibi şeyleri olmayan çocuklardan bahsediyoruz. Periyodik olarak benzer problemlerle karşılaşırsanız, büyük olasılıkla çocuğun gün boyunca uyumamasının nedeni tamamen farklıdır.
Bu durumda ne yapmalı?
Paniğe kapılmamalı, sakinleşmeli ve çocuğunuzun vücudunun özelliklerini anlamaya çalışmalı ve bebeğinizin gündüz uykusuna ihtiyacı olmadığı gerçeğini kabul etmelisiniz. Ancak bu durumda yine de bebeğinize günün ortasında birkaç dakika dinlenmeyi öğretmeniz gerekir. Çocuğun bir süre uykuya dalmadan bile sessizce yatabilmesi gerekir. Bu özellikle anaokuluna giden çocuklar için önemlidir.
Çocuğunuzu hikaye anlatımına ve yatağa atmak için konuşmaya dahil edin. Ve belki de zevkinize göre, yine de uykuya dalar.
2. MİZAÇ ÖZELLİKLERİ.
Pediatride "artan ihtiyaçları olan çocuklar" veya daha basit olarak nörolojik özelliklere sahip çocuklar gibi bir şey var. Bu bir hastalık değil, kurtulma ihtimaliniz olmayan, ancak uyum sağlayabileceğiniz bir teşhis. Aslında bunlar hiperaktif çocuklar. Çok duygusal, etkilenebilir, dürtüsel ve aşırı aktifler. Aynı zamanda, hızla yorulurlar, nasıl rahatlayacaklarını bilmezler ve kötü bir şekilde uykuya dalarlar. Kural olarak, uyku ile ilgili sorunları olan bu çocuklar. Uykusuzluk, uyurgezerlik, kabuslar, patolojik uyuşukluk, enürezis ve yetişkinlikte bile uyku bozuklukları ile ilişkili diğer hastalıklar tarafından işkence görebilirler.
Ne yapalım?
Konsültasyon, denetim ve büyük olasılıkla nörologda tedavi gereklidir. Bu tür çocuklara sıkı bir günlük rutin, duygusal sakinlik, ebeveynlerinin sevgisi ve sabrının yanı sıra herhangi bir sinir şokunun olmaması gösterilir. Bilgisayar oyunlarında, uzun süre TV izlemede ve çok aktif oyunlarda kontrendikedirler.
3. BEBEK REAKTİFTİR.
Burada bir kerelik olayları kastediyoruz: sinema gezisi, sirk, hayvanat bahçesi, uzun bir yolculuk veya hem olumlu hem de olumsuz bir tür güçlü şok. Buna ayrıca birikmiş yorgunluk - aşırı yorgunluk da dahildir. Örneğin, çocuk uzun bir süre için erken kalkmak veya geç yatmak zorunda kaldıysa ve ayrıca birkaç gün boyunca hayatı çok dolu, aktif ve duygusalsa, o zaman uyku isteksizliği, çocuğun vücudunun aşırı çalışmaya verdiği bir tepkidir. .
Bebeğinizi uyumak istediğinden biraz daha erken yatırmaya çalışın. Çocuğun aktif aktiviteleri arasında molalar vermeye çalışın, pasif oyunlar oynayın ve bebeğe daha fazla dinlenme fırsatı verin.
4. DÖNÜŞÜMDEKİ ÇOCUK Yorgun DEĞİL VE ENERJİSİ TÜKENMİYOR.
Bu sebep de genellikle kısa sürelidir. 1-7 yaş arası çocuklar o kadar çok enerjiye sahiptir ki, herhangi bir yetişkin sadece kıskanabilir. Belki de çocuğunuz bir nedenden dolayı bir süre yürüdü, normalden daha az oynadı ve buna göre günlük enerji kaynağını tüketmedi.
Dışarıda geçirdiğiniz zamanı artırın, çocuğunuzu bir dans kulübüne gönderin, spora gidin veya açık hava oyunları oynayın.
5. BEBEĞİN GÜNLÜK REJİMİ YOKTUR
Dün sabah 9'da uyandıysanız, öğle yemeği şekerlemenizi kaçırdıysanız, akşam 10'da yattıysanız ve bugün 7'de kalktıysanız, gündüz uykusu yerine yürüyüşe çıktıysanız ve akşam 8'de zaten gece uyuduysanız - bu Bebeğinizin öğle vakti uyumak istememesi, geceleri de kötü uyuması şaşırtıcı değildir.
Bu durumda, çocuk için günlük bir rutin yapmak ve elbette buna bağlı kalmak gerekir!
6. UYKU ENGELLİ.
Çocuk neden gün boyunca uyumuyor? Hatırlayın, belki bugün otobüste biraz kestirdi ya da arabada birkaç dakika gözlerini kapattı. Belki dün misafirler yüzünden geç uyudu ya da kliniğe gitmek için sabah çok erken kalktı.
Bu durumda ne yapmalı?
Çocuğu geziler sırasında mümkün olan her şekilde rahatsız etmeye çalışın ve yataktan uyumasına izin vermeyin. Hayatınızdaki herhangi bir koşuldan bağımsız olarak, gece uykusunun ve gündüz dinlenmesinin saatini ve yerini gözlemleyin. Çocuğunuzun yatma ritüellerini takip edin. Yatmadan önce tekrarlanan yalnız aktiviteler: kitap okumak, ninni söylemek, masaj yapmak, öpmek ve benzeri şeyler alışkanlıkla çocuğu rahatlatır ve vücudunu uykuya hazırlar. Çocuğun her zaman aynı odada ve aynı yatakta uyumasını sağlamaya çalışın.
7. BEBEĞİN FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK RAHATSIZLIĞI DENEYİMİ.
Kötü hava, rüzgar, sıcak, odada soğuk veya havasızlık, çok dar veya sıcak giysiler, rahatsız edici yataklar - tüm bunlar çocuğun uykusunu olumsuz etkileyebilir. Çocuğun uykuya dalma isteksizliğinin nedeni, odadaki mobilyaların yeniden düzenlenmesi, tamir edilmesi veya yeni bir daireye taşınması olabilir.Bilgisayar oyunları ve uzun süreli TV izleme de bebeğin uykusunu etkiler. Belki yeterince korku filmi izlemiştir, yeni ortama alışık değildir ya da sadece yatakta yalnız kalmaktan korkuyordur.
Ne yapalım?
Bir çocuğun uykuya dalma anını rahat ettirin ve durum değiştiğinde onunla kalın. Çocuğunuzla onu neyin korkutabileceği hakkında konuşun ve onu sakinleştirmek için ona en sevdiği oyuncak gibi tanıdık bir şey verin.
8. İYİ HİSSETMİYOR YA DA hasta.
Karın ağrır, kulak ağrır, dişler kesilir - ama çocuğu neyin rahatsız edeceğini asla bilemezsiniz. Benzer uyku sorunları aniden başlar: bebek uykuya dalar, ancak aniden uyanır, çığlık atar ve ağlar.
Çocuğun halsizliğinin nedenini bulun ve ortadan kaldırın.
9. ÇOCUĞUN HAYATINDA CİDDİ DEĞİŞİKLİKLER OLDU.
Çocuk neden gün boyunca uyumuyor? Belki de bu, önemli değişikliklere ve olaylara bir tepkidir: kocanızı taşıdınız veya boşandınız, ikinci bir çocuğunuz oldu veya bebek anaokuluna gitti - hayatınızda, çocuğun henüz alışmadığı ve bu nedenle alışmadığı olağanüstü bir şey oldu. çok endişelenebilir.
Hayatınızda çok şey değiştiyse, çocuğunuza karşı sabırlı olun, ona daha fazla ilgi, şefkat ve sevgi gösterin. Bebeğinize, onunla olan ilişkinizde ne olursa olsun hiçbir şeyin değişmediğini ve onu hala sevdiğinizi gösterin.
Bir çocuğun uykusunun sonucu her zaman onun mükemmel ruh hali, aktif davranışı ve sağlığı olmalıdır. Bebeğiniz gündüz uykusu olmamasına rağmen uyanık, aktif ve neşeliyse, endişelenmemeli ve çocuğun gündüz neden uyumadığını düşünmemelisiniz. Ancak, bebek geceleri iyi uyumuyorsa, sabahları zor uyanıyorsa, gün içinde yaramazsa, akşam uykuya dalıyorsa ve bir süre sonra hiçbir şekilde uyuyamıyorsa - nedenini bulmaya çalışın. Bu davranışı ona öğretin ve gün içinde uyumazsa en azından dinlenin.
Ayrıca okuyun:
Çocuk psikolojisi
görüntülendi
Anneler, çocuğunuz önce "Baba" dediyse endişelenmeyin - çocuğunuzla aranızda süper bir bağ var demektir!
Hamilelik ve doğum
görüntülendi
Hamileyken fazla vücut tüylerinden nasıl güvenle kurtulabilirim?
Ebeveynler için ipuçları
görüntülendi
Araştırmalar, giderek daha fazla ailenin silah edindiğini ve bu durumun küçük çocuklar için tehlikeli olduğunu gösteriyor!
Ebeveynler için ipuçları
görüntülendi
Çocuğun kulağına veya burnuna yabancı bir cisim sıkışırsa ne yapmalı?
Bugün bir çocuğu daha büyük yaşta nasıl uyutacağımız hakkında konuşacağız. Belki de zaten anaokuluna gidiyor, ancak uykuya dalma sorunları hala devam ediyor.
Çocuk uyumak istemiyorsa ne yapmalı? İyi ki uyumuyor!
Canınız uyumadığında veya uyuyamadığında ne yaparsınız? İki seçenek var: ya uyanık kalmaya devam edersin, doğal yorgunluk etkisini gösterene kadar aktif olarak bir şeyler yaparsın ya da kendi kendine uykuya dalmak için koşullar yaratırsın.
Ama önce durumu analiz ediyorsun: “Uykuya dalmamı ne engelliyor? Nasıl düzeltilir? Belki havasız? Belki gürültülü? Belki zor? Belki sıcak? Belki düşünceler karışır?
Uykuya dalmak: bir çocuğa nasıl yardım edilir
Bir çocuk durumunda, aynı soruları sormanız gerekir. Ve sebebi ortadan kaldırın.
- Gece uykusundan önce çok kısa uyanıklık süresi.Örneğin, bir çocuk kestirdikten sonra geç kalkar. O zaman gece uyku saatini biraz değiştirmek mantıklıdır. Elbette, buna uymanız gerekir, ancak onu fanatik olarak takip etmeyin. Bildiğiniz nedenlerden dolayı hiç uyumak istemeyen bir çocuğu yatakta tutmamalısınız. Çocuğun bir saat sonra uykuya dalmasında suç yoktur. Zevkle uykuya dalması daha önemlidir.
- Yoğun aktiviteden uykuya geçişte zorluk. Topun üzerinde odanın içinde zıplayan bir çocuk bu toptan çıkartılıp bir yatağa yatırılırsa, çocuk da oraya atlayacaktır. Bu, bir yetişkini önemli müzakerelerden çekip "Uyu!" demek gibidir. Hayır, uyumaz. Kafasındaki rakiplerin argümanlarını gözden geçirecek ve bozulan müzakerelerin sonuçlarını hesaplayacaktır.
Uyuma zamanının geldiği gerçeği bir yetişkin için nettir, ancak bir çocuk için net değildir. Bir çocuk için "Uyku zamanı!" - tam bir sürpriz. Sürpriz ise stres: Vaktim yoktu, bitirmedim. Çocuğun oyunu bitirmesine izin verin. Yakında uyumak için önceden uyarın. Çocuğunuza, onunla hikayeyi oynayarak oyunu bitirmesini öğretin: "Arabalar garaja gitti", "Bebekler yattı." Sakin oyunlardan uykuya geçiş daha kolay olduğu için çocuğu aktif oyunlardan sakin oyunlara önceden geçirin. Uykuya dalma ritüelini düşünün - sizi uykuya hazırlayacak olağan eylemler dizisi.
- Uykuya dalmayı engelleyen harici bir uyaranın varlığı (ışık, ses). Tahriş ediciyi ortadan kaldırmaya veya etkisini azaltmaya çalışın.
- İçerideki tahriş edici, takıntılı bir düşünce, korku, şüphedir.Çocuğunuzla bu konu hakkında konuşun. Sadece bir soru sorun ve sonra dikkatlice dinleyin. Çocuğun kendisi onu neyin endişelendirdiğini söyleyecektir.
- Fiziksel rahatsızlık(olağandışı yükseklikte yeni yastık, cızırtılı pijamalar, sıcak, havasız). En kolay çıkış yolu, rahat koşullar yaratmaktır.
Doğru, yorgun bir çocuk dış giyimde eşikte veya kanepenin yanındaki bir halıda, Lego parçalarının üstüne kıvrılmış, hatta elinde bir kaşık çorba üzerinde bir kaşıkla uyuyakalabilir ... uyumak istiyor, belki yeterli fiziksel aktiviteye sahip değildir?
- Stresli durum, yeni koşullar(yeni bir yerde uykuya dalmak zorundasın, evde çocuğa yeni gelen insanlar var, her zamanki uykuya dalma ritüeli yapılmadı). Bu seyahat ederken olur. Çocuğunuza yeni duruma alışması ve alışması için zaman tanıyın. Yeni bir yerde rahat etmesine izin verin, daha önce tanımadığı insanlarla iletişim kurun, ilgisini çeken her şeyi keşfedin, güvende olduğundan emin olun. Ve sonra uykuya dalma ritüelini takip etmeye çalışın - hepsi değilse de, en azından bazı unsurlar.
- Gerilim, heyecan.Çocuğu yıkayın. Rahatlatıcı bir masaj yaptırın. Aynı zamanda, sessizce bir şeyler söyleyebilirsiniz. Sakin, ölçülü, monoton konuşmanın sakinleştirici bir etkisi vardır. Bir masal kitabı okuyun. Herhangi bir folklorda "uyuşturucu" eserler vardır.
- Çocuğun uykuya karşı olumsuz bir tutumu var ve direnci “açıyor”. Bir çocuk yataktan gizlice çıkmak için bin bir neden bulabilir. Uyuma isteğini aktif olarak sabote edebilir veya sizi manipüle edebilir. Jokerler bu tür davranışlar hakkında şunları söylüyor: ““ Uyku ”kelimesinde çocuğa susuzluk, açlık ve kabızlık saldırıyor ...”
Bu durumda, yatağın çocukta sadece olumlu duygulara neden olduğundan emin olun. Onunla birlikte, onu nasıl dekore edeceğinizi öğrenin, birlikte yatak takımlarını seçin, tercihen rüya gibi bir desenle (pijamalarda uyuyan oyuncak ayılar, yıldızlı gökyüzünün arka planına karşı baykuşlar olan bebek kıyafetlerim var - renkler karanlık, ölçülü ). Yatakta zaten sıkılmış ve bebeği katılmaya çağıran “uykulu” bir oyuncak olsun.
Yeterli günlük aktivite, yatmadan önce sakin oyunlar, uykuya geçiş ritüelinin gözlemlenmesi ve uyku yerine karşı olumlu bir tutum ile çocuk kolayca uykuya dalar. Onu uyutma. Uykuya dalmak için koşullar yaratın.
Bebeğinizi nasıl uyutursunuz: 3 adım
“Oğlum üç yaşında ve bazen akşamları bir buçuk saatliğine yatarız. Onu yatırmamaya çalıştım ve sonunda sabah ikiye kadar kalabildi. Gün boyunca bırakmamaya çalıştım, ama sonra saat dörtte kendini kapattı, sonra yedide uyandı ve “çok yaşa neşeli gece” ... Uykuya dalmayı hayal etmiyorum kendi, huzurumda uyuya kalırdım ... "
Artan sinir uyarılabilirliğinin uykuya müdahale ettiği görülür. Anaokulu öğretmeni olarak çalışırken böyle çocuklarla tanıştım. Yani, her grupta sakince uzanıp uykuya dalanlar ve özel bir yaklaşıma ihtiyaç duyanlar vardı. Bazı çocuklar kıpırdamadan yalan bile söyleyemezler: battaniyeyle oynarlar, kaşınırlar, burunlarını karıştırırlar, saçlarını parmaklarının etrafında bükerler, kaşlarını çekerler.
Yatağın yanındaki koltuğa oturdum. Bir eliyle bebeğin bacaklarını nazikçe sabitledi, elini uyluğuna koydu ve diğer elini omzuna koydu. Dahası çok yaptı hafif kıpır kıpır hareketler. Bu, sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olan gergin kasların tonunu hızla azaltmanıza izin veren vücut odaklı bir terapi unsurudur.
Bunun yanında kullandığım nefes kontrol tekniği. Heyecanlı bir çocukta solunum sık ve yüzeyseldir. Uyuyan, üniformalı, derin. Bu, çocuğun uykuya dalması için nefesini farklı bir moda aktarmanız gerektiği anlamına gelir.
Ellerimi çocuğun vücudunda tutarak nefesine katılıyorum, bir süre onun gibi nefes alıyorum - nefes alıp vermelerimiz çakışıyor. Bir süre sonra, bir kişi rahatlama durumunda nefes alırken daha derin ve yavaş nefes almaya başlıyorum. Çocuğun nefesi de derinleşti.
Bu teknik aynı anda iki çocuğa da uygulanabilir (iki elim var). Yani yatakların arasına mama sandalyesi koydum, sağ elimi bir çocuğun omzuna, sol elimi ikincinin omzuna koydum. Sonra, nefesimle aynı anda, nazikçe ileri geri sallanmaya başlıyorum. Salınımlı hareketler çocuklara iletilir. Kısa süre sonra kas gevşemesi başlar, nefes alma yavaşlar ve bebekler uykuya dalar. Bunu yapmak üç ila beş dakika sürer. Maksimum on.
Başka bir teknik, ardından grubun yarısı anında uykuya daldı - peri masalı okuma. Ancak sanatsal olarak, ifadeyle değil, melodik, hatta monoton bir şekilde, konuşma hızını yavaş yavaş yavaşlatarak okumanız gerekir. Cümleler nefes verirken uzun telaffuz edilmeli ve daha sonra yumuşak bir nefes için ara verilmelidir, bu dinleyicilerin nefeslerinin yavaşlamasına neden olur.
Ayrıca, orijinal metni utanmadan ihlal ettim, içine gevşeme, dinlenme, uyku ile ilgili ifadeler ekledim: “Ve sonra ayı düşündü (nefes al, bundan sonra bir sonraki cümle yumuşak bir şekilde telaffuz edilir, ekshalasyonda), bir kütük üzerine oturacağım (nefes al) ), turta ye ( nefes al), çimenlere uzan (nefes al), kısa bir şekerleme yap (nefes al). Ve Masha kutudan ona (nefes al): “Biraz uyu (nefes al), ama pastayı yeme ...”
Marshak'ın harika bir "uykulu" şiiri var: "Aptal Farenin Öyküsü". Ve ritim doğru ve uyku hakkında sık sık tekrarlanan ifade. Ana şey, atların kişnemesini ve domuzların homurdanmasını taklit ederek ifadeyle okumaya başlamamaktır; bu şiiri bir “trans” sesiyle, duraklamalarla, sallanarak ve ezbere biliyorsan gözlerini kapatarak okumalısın. (Burada çocuktan önce uykuya dalmak imkansız olurdu.)
Açıklanan teknikler çok etkilidir, ancak dikkat edin: bunları uygulamadan önce kendinizin sakin ve rahat olmanız gerekir. Anneler için, çocukları uykuya daldıktan sonra en zor şey, kendilerini sandalyeden sıyırmak, onları uykulu bir transtan çıkarmak ve uyuyan çocukları kıskanarak neşeyle yetişkin işlerini yapmaya gitmektir...
Ve bir önemli nokta daha. Uykuya geçiş sorununa mekanik olarak yaklaşılamaz. Prensipte iyi uyuyan çocuklar bile bazen yardıma ihtiyaç duyarlar. Gözlemci ebeveynler, çocuğun ruh halini yakalayabilir ve kendi kendine uyuyup uyuyamayacağını veya günün stresini atmak için yardıma ihtiyacı olup olmadığını anlayabilir: yanına oturun, sırtını okşayın, saçını çekin, sallayın.
Yükleniyor...