Kayıtsızlık - bununla nasıl başa çıkılır - kendinize bu soruyu sorarsanız, anlarsınız ruh halin sana uymuyor.

Bir metropolün modern sakinleri genellikle benzer bir sorunla karşı karşıyadır, ancak herkes bununla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağını bilmiyor.

Hayatın anlamını kaybettiyseniz ne yapmalısınız? tekrar bulmana yardım et.

Bu nedir: tanım

Apati veya letarji ne anlama geliyor?

Apati bir semptomdur. içinde ifade edilir kayıtsızlık, kayıtsızlık ne olup bittiğine.

Bir kişi bağımsız davranır, kuvvetli aktivite için çaba göstermez. Duygular engellenebilir, hiçbir şey istemezsiniz.

Sadece yorgunluk değil, bazılarının düşündüğü gibi, ancak normal varoluşa müdahale eden zor bir duygusal durum.

Apati, vücut muazzam strese dayanmayı bıraktığında ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğunda, psişenin bir savunma mekanizması haline gelebilir.

Sinir sisteminin aşırı zorlanması bir kez, semptoma zamanında dikkat etmezseniz, gelecekte tam teşekküllü depresyona dönüşebilecek olan ilgisizliğin gelişmesine yol açar.

Çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıklara ilgisizlik eşlik edebilir, bu nedenle temel nedeni bulmak önemlidir.

Kayıtsız kişi - bu kim?

Kayıtsız - kayıtsızlık durumunda olan veya buna eğilimi olan bir kişi. Bir kişinin sahip olduğu letarji, onun için aktif eylemlerde bulunmak zordur.

Duygular eksik, etrafta olup bitenlere kayıtsızlık var.

Kayıtsız bir insanı harekete geçirmek, ona bir şeyler yaptırmak zordur.

o değişmeye meyilli değilşu anda başına gelenlerden memnundur, daha doğrusu hayatını ve daha aktif olma ihtiyacını düşünmez bile.

Çevresindeki olaylarla ilgilenmiyor, uyaranlara zayıf tepki veriyor.

Sonuç, kişisel yaşamda, işte, arkadaşça bağları sürdürmede zorluklardır, çünkü kayıtsız bir kişi diğer insanlara ilgisiz, sıkıcı, uyuşuk görünür.

Erkeklerde ve kadınlarda ortaya çıkma nedenleri

Apati, çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir, fiziksel rahatsızlıklara eşlik edebilir veya kendi başına tezahür edebilir.

Ana sebepler:

Apati mutlaka hemen gelişmez, aylar hatta yıllar alabilir. Bu nedenle psikologlar sadece güncel hayatı değil, geçmişte meydana gelen olaylara da dikkat ederler.

Belirtiler ve İşaretler

Apatiyi tanımlamak için onu bilmeniz gerekir. işaretler:

1. Daha önce iğrenmeye neden olanlar da dahil olmak üzere kayıtsızlık.
2. Konuşmanın monotonluğu, sessiz, duygusuz.
3. Daha önce özetlenen planlar ilgiyi kesiyor, yenileri görünmüyor.
4. Konuşmada ifadeler var: Umrumda değil, beni rahat bırakın, umurumda değil.
5. Tenha bir yaşam tarzı, sosyal ilişkiler ve sosyal ilişkiler artık ilgi çekici değil, çeşitli etkinliklere gitme, arkadaşlarla tanışma arzusu yok.
6. Soruların cevapları kısa, görmezden gelinecek kadar.
7. Hayattan zevk alma, sevinme, anın tadını çıkarma yeteneğinin kaybı.
8. Eski hobiler memnun etmeyi bırakır, bir kişi hobisini bırakabilir, ilgisiz hale gelir, hiçbir anlam taşımaz.

Hasta davranabilir engellenmiş, aktivite azalır.

Belirgin bir semptomla hafıza kayıpları, düşünme sorunları olabilir.

ilgisizlik açıkça kendini gösterebilir başkaları hastanın durumunu fark ettiğinde.

ancak gizli bir seçenek de var bir kişi depresyonda hissettiğinde, ancak bunu göstermediğinde. İkinci durumda ani ölümler daha sık görülür.

Sonuçları nelerdir?

Apati neden tehlikelidir? ilgisizlik ise ruhun koruyucu mekanizması güçlü bir aşırı yüklenmeden sonra iyileşmenizi sağlar.

Bu durumda, bu durum uzun sürmez - iki haftaya kadar. Bir kişi, başına gelenleri bağımsız olarak aşar ve sonuç yoktur.

Bu duygu daha zor kronik hale gelir... Bu durumda, çeşitli ihlaller gözlenir:

• yaşam kalitesi düşer;
• kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riski vardır;
• uykusuzluk görünümü. Bir kişi yorgun olsa bile, uykuya dalması zordur, uyku bölünebilir;
• iştah azalması, yemeğin tadı memnun etmeyi bırakır;
• sürekli bir halsizlik ve yorgunluk hissi.

Psikoloji açısından bakıldığında, kendine olan inancın kaybı, başarı için motivasyon azaldı.

Bu, işte ve kişisel yaşamınızda sorunlara yol açabilir.

Önemli olaylar unutuldu hafıza, düşünme ve dikkatin çalışması bozulur.

Hasta bu durumda ne kadar uzun olursa, o kadar güçlü olur.

Akrabalar, meslektaşlar izolasyon durumunu anlayamıyor, iletişimi kes sonuçta daha güçlü bir ilgisizlik gelişimine yol açan bir kişiyle.

NS şiddetli formlar depresyon gelişebilir, etkilenme, intihar girişimleri olasılığı vardır.

Devletten nasıl çıkılır?

Hiçbir şey yapmak istemiyorum: ilgisizliğin üstesinden nasıl gelinir? Apati tedavi gerektirir ve genellikle doğru yaklaşımla baş etmek kolaydır. Bir akıl hastalığının belirtisiyse, o zaman teşhise göre tedavi uygulayın.

Bir psikolog, psikoterapist veya psikiyatrist anlamaya çalışıyor semptomların başlamasına ne sebep oldu... Aktarılan travmatik durumlar, fiziksel rahatsızlıkların varlığı, kalıtsal olanlar da dahil olmak üzere zihinsel hastalıklar incelenir.

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra

Erken hamilelik sırasında ilgisizlikten nasıl kurtulur?

Hamilelik sırasında oluşur tüm organizmanın yeniden yapılandırılması... Kadın kendine yeni bir işleve hazırlanıyor.

Hamilelik istenmeyen, o zaman ilgisizlik riski yüksektir.

Nasıl olunur:

1. Çocuğunuzu ve mevcut pozisyonunuzu kabul etmeye çalışın.
2. Doğru beslenmeyi sağlayın.
3. Daha sık dışarıda olun, daha fazla hareket edin.
4. Sevdiklerinizden destek alın, kişileri reddetmeyin.
5. Bir doktora gittiğinizden, tavsiyelerine uyduğunuzdan ve gerekli tüm muayeneleri zamanında yaptığınızdan emin olun.
6. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, doğum öncesi kliniğinde bir psikologla görüşün.

Doğum yaptıktan sonra birçok kadın ilgisizlik hissi yaşar, çocuğunuza ilgisizlik.

Bu durumda, devletin derinleşmemesi için kesinlikle yardıma ihtiyacı var.

Doğumdan sonra ilgisizlik nasıl tedavi edilir:

1. Genç bir annenin dinlenmeye ve kendisiyle baş başa kalmak için zamana ihtiyacı vardır. Akrabaların bu konuda yardımcı olması tavsiye edilir.
2. Bir çocuğa bakmanın yanı sıra, günlük hayatın monotonlaşmaması için başka faaliyetler de olmalıdır.
3. Bebeği ve hayatta meydana gelen değişiklikleri kabul etmeye çalışmalıyız.
4. İlaçlar beslenme döneminde tavsiye edilmez, sadece doktora danışılarak alınır.
5. Meditasyonlar iyi çalışır, rahatlamaya, dinlenmeye, kapanmaya yardımcı olurlar.

Sonbaharda

Sonbahar ilgisizliği ile nasıl başa çıkılır? Sonbahar ilgisizliği - sorun geneldir.

Hava sıkıcı, gün kısalıyor ve vücut güneşten yoksun.

Etrafındaki donukluk kışkırtır. Depresyona yatkın insanlarda ilgisizlik her sonbaharda gelişebilir. Tehlikeli bir dönemin yaklaştığını biliyorsanız, önlenebilir.

1. Kendiniz için küçük zevkler yaratın - hayat monoton olmamalı, çeşitli etkinlikler düzenlemelidir.
2. Kendinizi sosyal ilişkilerden mahrum etmeyin, aynı zamanda rahatlamak için zaman ve tamamen yalnız olma fırsatı bulun.
3. Özellikle gündüz saatlerinde dışarıda daha sık olun.
4. Bu dönemde yeterince güneş olmadığı için evde ve işte iyi bir aydınlatma sağlayın.
5. Çevreleyen iç mekana renkler ekleyin - çevrenizdeki dünyayı daha parlak hale getirin.

   Yeşil, sarı, turuncu renkleri kullanın. Çok fazla kırmızı eklemeyin - sinir sistemini heyecanlandırır ve aşırı zorlar. Daha az gri, mor, kahverengi.

   Çiçekli bitkileri evde yerleştirin, yatağa güzel çarşaflar yayın.

6. Pozitif müzik dinleyin.
7. Aynı anda yatağa git. Yeterince uyumanız gerekiyor. Ancak çok uyumak da zararlıdır, normal rejim 7-8 saattir.
8. Uyandıktan sonra hafif jimnastik yapın, vücudun uyanmasına yardımcı olun. Oda sıcaklığında bir bardak temiz su için. Kontrast duşu alın.
9. İlgisizlik sporları, yüzme ile başa çıkmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, aynı zamanda, yük miktarını da hesaba katın - yorulmamalı, ancak bir canlılık ücreti almalısınız.

Yorgunluk ve hiçbir şey yapma isteksizliği ile

Yaşam için tam ilgisizlik: bu durum nasıl kaldırılır?

İçinden çıkmanın imkansız olduğu zor bir durum, bir uzmana başvurmayı gerektirir.

Psikologlar ve psikoterapistler genellikle bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olur.

Daha derine inmesine izin verme onun durumunda. Negatif düşünceleri durdurun. Etrafınızdaki ilginç anları fark etmek için etrafınızdaki dünyaya dikkat etmeye çalışın.

İlgisizlik ve yorgunluğun üstesinden nasıl gelinir?:

1. Kendinize iyi bir dinlenme fırsatı düzenleyin.
2. Kötü ruh halinin nedeni olursa, onu bir başkasıyla değiştirin.
3. Benlik saygınızı düşüren olumsuz insanlarla mümkün olduğunca az iletişim kurun.
4. Yakın arkadaşlarınızla iletişim kurmayı reddetmeyin, kişilerin tadını çıkarmaya çalışın.
5. Gün boyunca biraz egzersiz yapın - aynaya gidin, gülümseyin, bu durumu düzeltin.

   Gülümsemek beyne en azından kısa bir süreliğine olumlu duyguların ortaya çıkmasına neden olan bir sinyal gönderir.

   Egzersizi mümkün olduğunca sık yapın ve olumlu bir tutum alışkanlık haline gelecektir.

Her şey için ilgisizlikten nasıl kurtulur ve hiçbir şey istemiyorsanız harekete geçmeye nasıl başlayabilirsiniz? İlk adım kendini zorlamak, ne kadar zor olursa olsun. Kanepede uzanarak vakit geçirmeyi tercih ediyorsanız, yaşam tarzınızı değiştirmeye çalışın.

Günlük bir rutin yapın, temiz havada zorunlu yürüyüşler yapın. İlk başta 15-20 dakika yeterlidir. Sonra daha uzun yürüyüşler yaparız. Farklı rotalar seçin, çevrenizdeki ilginç şeyleri fark edin.

Kendinize zihinsel ve sesli olarak hiçbir şey istemediğinizi söylemeyi bırakın.... Bu tür düşünceleri durdurun, onları başkalarıyla, daha neşeli olanlarla değiştirin.

Otojenik eğitim ve kendi kendine ayarlama yararlıdır. Daha sık tekrarlayın: Güçlüyüm, yaparım, yapabilirim, aktifim, güçlüyüm, kazanmaya kararlıyım, kazanabilirim. Kendiniz için ruh halinizi ve aktivitenizi artıran kod sözcükleri bulun.

Tedavi

Nasıl tedavi edilir ve hangi haplar kullanılabilir? İlaçlar sadece bir doktor tarafından reçete edilir.

Ürün doğru seçilmezse durumu daha da kötüleştirebilir.

Bazı durumlarda, sakinleştiriciler veya ilaçlar reçete edilebilir.

İlaç tedavisi sadece ciddi durumda gösterilir. Vitaminler destekleyici ilaçlar olarak kullanılır.

Önleme: Nöbetler nasıl önlenir?

Zihinsel durumun kötüleşme ihtimali olduğunu biliyorsanız, zamanında harekete geçmeye çalışın... Zayıf bir sinir sistemi ve depresyon eğilimi olan insanlar için iyi bir dinlenme, aktivite değişikliği önemlidir.

izin verilemez hayatta monotonluk. Etrafınızda rahat bir alan düzenleyin, daha az sıklıkta çatışmalara girmeye çalışın. Kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, bir gün izin alın, yalnız kalın.

Aşırı bilgi yüklenmesi ruhu da etkiler, bu nedenle dinlenme anlarında kendinizi olumsuz TV programlarını, sosyal ağları izlemekten koruyun, beyninizi dinlendirin.

Apati tedavi edilebilir, ancak kişinin durumuna zamanında dikkat etmek ve kök nedeni bulmak önemlidir. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikoloğa gidin.

İlgisizlikle savaşmaya ne yardımcı olabilir? Videodan bunun hakkında bilgi edinin:

duygular

14.12.2016

Snezhana İvanova

Apati, güçte genel bir düşüş, güncel olaylara ve genel olarak hayata olan ilgide bir azalma ile karakterize edilen depresif bir ruh halidir.

Apati, güçte genel bir düşüş, güncel olaylara ve genel olarak hayata olan ilgide bir azalma ile karakterize edilen depresif bir ruh halidir. Uzun süre ilgisiz kalmak tehlikelidir. Kişilik, dış dünyanın güzelliğini hissetmekten vazgeçme, kendi problemlerinden soyutlanma olasılığını artırır. İlgisizlikten kendi başınıza kurtulmak son derece zordur. Bunu yapmak için çok fazla irade ve kararlılığa sahip olmanız gerekir. Çoğu zaman, insanlar benzer bir sorunu olan uzmanlara yönelirler. İlgisizliğin nedenleri bilinçaltının derinliklerinde yoğunlaşabilir veya kişisel veya sosyal yaşamdaki olayları yansıtabilir. Kayıtsızlık belirtileri oldukça dikkat çekicidir - göz ardı edilemezler. Bir kişi her şeye kayıtsız hale gelir, uyuşuk, suskun. Etrafındakiler ona baktığında, kendisine hitap edilen sözleri duymadığı, çevresinde olup bitenleri fark etmediği izlenimini edinir. Kayıtsızlığı tedavi etmek akıllı ve kasıtlı bir adım olmalıdır. Kararlı bir eylemde bulunmadan önce, ilgisizlikle nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir.

ilgisizlik nedenleri

Herhangi bir durum gibi, ilgisizliğin de nedenleri vardır, asla sıfırdan ortaya çıkmaz. Kural olarak, bu, kendinden uzun süreli memnuniyetsizliğin, önemli arzuları ve fikirleri gerçekleştirmeyi reddetmenin sonucudur. Apatinin nedenleri nelerdir? Hadi anlamaya çalışalım!

Duygusal stres

Uzun süreli stres hiç kimse için iyi değildir. Apati her zaman uzun süreli duygusal stresten kaynaklanır. Sonunda, sinir sistemi tükenir. Bir kişinin kendisi, ezilen bir duruma ne kadar hızlı daldığını fark etmez. Sonunda ilgisizliğe yol açan budur. Apatinin kendisi kişilik üzerinde çok yıkıcı bir etkiye sahiptir, kendinizden sonsuz şüphe duymanıza ve uzun süre acı verici deneyimler yaşamanıza neden olur. Yeterince uzun süren duygusal stres, sonuçta yaşamdan memnuniyetsizliğe, umutsuzluk hissinin ortaya çıkmasına neden olur. Böylece bir kişi kendi gücüne inanmayı bırakır, sorunlara odaklanır.

Fiziksel ve duygusal yorgunluk

Sık sık stresin varlığı, ekipte gerginlikler, ailede yanlış anlaşılmalar fiziksel ve psikolojik yorgunluğa yol açar, Yorgunluk neşeli bir ruh haline ve özgüven oluşumuna katkıda bulunmaz. Apati, bunun için iyi nedenlerin olduğu yerde hızla gelişir. Bir insan kendine bakmazsa, yıpranmak için çalışırsa, hayattan hiçbir tatmin alamazsa, yakında güçler onu terk eder. Tedavi uzun ve yorucu olabilir. İlgisizliğe yatkın kişilere, bir çatışma durumunda stresten, güçlü duygusal katılımdan kaçınmaları tavsiye edilir. Apatinin nedenini ne kadar erken belirlerseniz, bu rahatsızlıktan daha sonra kurtulmak, etkili tedaviye başlamak o kadar kolay olacaktır.

Kendinizden yüksek talepler

İlgisizliğin bir başka nedeni de çok fantastik beklentilerdir. Örneğin, bir kişi işine yeni başlıyor ve hemen yüksek bir sonuç almak istiyor. Ancak bildiğiniz gibi, deneme ve ek çabalar olmadan bir kişilik oluşumu imkansızdır. - bu çok yetenekli ve yetenekli insanların sorunudur. Kendinden gereksiz yere yüksek taleplerde bulunan bir kişi, kendine hata yapma hakkını vermez. Herkes yanlış yoldan gidebilir. Sadece sıradan bir insan için bunda korkunç bir şey yoksa, mükemmeliyetçi her şeyi trajedi prizmasından algılar. Kendi başarılarını aşırı derecede eleştiriyor, onları küçük ve önemsiz buluyor. Bu, kendisini tamamen mutlu hissetmesini, istenen hedef doğrultusunda hareket etmesini engeller.

bağımlı davranış

Er ya da geç herhangi bir bağımlılık şekli, ilgisizliğin gelişmesine katkıda bulunur. Bir tür bağımlılığa sahip olmak, ilgisizlik için çok güçlü bir nedendir. Bağımlılık yapan davranış, bir kişinin kendisinin önemli bir bölümünü kaybettiğini, öz kontrol ve öz saygı duygusunu kaybettiğini varsayar. Bağımlılığın ana belirtileri arasında şunlar vardır: bir kişi kendini kontrol etmeyi bırakır, gerçek ihtiyaç ve gereksinimlerini fark eder. Onun için asıl şey, başka bir kişiyle (ilişki bağımlılığı) iletişim halinde kimyasallara (alkol veya nikotin bağımlılığı ise) olan ihtiyacı karşılamaktır. Bağımlı bir kişiye dönüşen kişi, hayatını kontrol etme yeteneğini kaybeder, olup bitenlerin sorumluluğundan kurtulur, ilgisizliğe dalar.

Hastalık seyri

Bazı durumlarda, uzun süreli bir hastalık, ilgisizliğin gelişmesinin nedeni olur. Bazen bir tür rahatsızlık, bir kişiyi o kadar güçlü bir şekilde ele geçirir ki, sevinecek gücü kalmaz. Tüm dikkat ve fiziksel kaynaklar, yalnızca çaresizlik duygusunun ve belirli bir hastalığın karakteristik semptomlarının günden güne üstesinden gelmek için harcanır. Apati bir kişiyi o kadar çok yakalar ki ilaç tedavisi istenen sonucu getirmez. Hastalığın ilerlemesi, bir insandan birçok iç kaynağı alır. Hasta çabuk yorulur, yorulur, istediğini yapmak bile istemez.

Başkalarını kınama ve reddetme

Apati oluşumunun bir diğer nedeni de toplumdaki gerilimlerdir. Kişinin kişiliğinden sürekli memnuniyetsizlik sendromu, kural olarak, başkalarının sürekli olarak reddedilmesinden kaynaklanır. Bir kişi sürekli eleştiriye maruz kalırsa, üstlerinin veya akrabalarının hoşnutsuzluğunu duyarsa, kendi gücüne inanması zorlaşır. Kendinde ve gelecekte belirsizlik, her zaman ilgisizliği besler. Bir kişi yeni başarılar için motivasyonunu kaybeder, mevcut durumda hiçbir şeyi değiştirmek istemez.

Kadınlarda adet öncesi sendromu

Adil cinsiyetten bazıları, yeni bir döngüye başlamadan önce ilgisizliğe kapılır. Bu zor günlerde kadınlar kolayca yaralanır, onları incitmek yeterlidir. Premenstrüel sendrom çok fazla stres ve endişe ekler. Bu, ruh halinin bozulmasının, ağlamanın ve kırgınlığın artmasının çok ciddi bir nedenidir. Kayıtsızlık, bir kadının ek yükümlülüklerden ve sorunlardan saklanması için bir tür sığınak görevi görür. İlgisizliğin yardımıyla kız kurnazlığa başvuruyor gibi görünüyor ve şu anda onun için dayanılmaz olan koşullardan kaçınmayı öğreniyor.

olumsuz değişiklikler

Bazen her insanın hayatında, ruhu ciddi şekilde etkileyebilecek bazı güçlü şoklar vardır. Sevdiklerinin ölümü, toplumda telafisi mümkün olmayan olaylar, boşanma, ihanet, tüm yaşam biçimini değiştiren diğer olaylar duygusal durumu olumsuz etkiler. Bir kişi, deneyimlemesi gereken şeyle çabucak başa çıkma gücünü hissetmez. Başarısız bir felaket, çaresizlik hissi var. Apati, bir kişinin hemen harekete geçmesini engeller. Kural olarak, bir kişinin ne olduğunu kabul etmeye başlaması ve sonunda aklı başına gelmesi için çok zaman geçer.

ilgisizlik belirtileri

Apati, bir kişilikte çok özel bir şekilde kendini gösterir. Belirtileri her insan tarafından ilk elden bilinir. Kısa bir süre bile bu durumda olan kişi, onu yenmenin ne kadar zor olduğunu bilir ve tekrar hayattan zevk almayı öğrenir. Apatinin ana belirtilerine bir göz atalım.

duygusal kayıtsızlık

Kayıtsızlık durumundaki bir kişi, çevresinde olup bitenlere pek dikkat etmez. Temel ihtiyaçlarını karşılamayı bile unutuyor: zamanında yemek almak, arkadaşlarla buluşmak. Kişi, içinde bir sevinç duygusunun tıkandığı, kişiliğinin kaybolduğu ve hangi yöne gideceğini bilmediği izlenimini edinir. Duygusal kayıtsızlık, bir kişinin sürekli olarak kötü bir ruh halinde olduğu gerçeğinde kendini gösterir. Görünüşe göre hiçbir şey onu neşelendiremez veya biraz iyimserlik veremez. Çevremizdeki her şeye kayıtsızlık, kayıtsızlığın kesin bir belirtisidir. Bir kişi uzun süre üstesinden gelemezse, hayata olan ilgi de azalır.

Duygusal kayıtsızlığın arka planına karşı iştahta belirgin bir azalma var. Yemeklerin olağan tadı bir yerlerde kaybolur ve en sevdiğiniz yemekler bile zevk vermeyi bırakır. Bir kişi yiyecekleri tamamen reddedebilir veya kelimenin tam anlamıyla bir çay kaşığı ile alabilir.

Sınırlayıcı iletişim

Kayıtsızlık genellikle bir kişinin diğer insanlarla etkileşimden kaçınmasına neden olur. Bir insanın kendisiyle yalnız kalması, başkalarıyla iletişim kurmaktan daha kolay ve rahat hale gelir. Mesele şu ki, ilgisizlik bir kişiyi ahlaki güç ve özgüvenden mahrum eder. Aynı zamanda, ek enerjiyi ortadan kaldırdığı için tüm iletişimi en aza indirmek için bilinçli bir arzu haline gelir. En yakın arkadaşlar bile dışlanıyor. Kayıtsızlık durumundaki bir kişi kendini aktif olarak ifade edemez.

Düşük performans

Şiddetli duygusal depresyon da ruh halini etkiler. Performansta belirgin bir düşüş var. Bir kişiye, temel görevleri bile yerine getiremeyecek gibi görünmeye başlar. Alışılmış aktivite, herhangi bir olumlu duygu vermeden sadece acı çeker. Tedaviye öncelikle yaşamın bir bölümünün boşa harcandığının bilinciyle başlanmalıdır. Her zamanki ilgi durumu yerine, aniden uyuşukluk ve uyuşukluk ortaya çıkar. Önemli toplantılardan önce uykulu hissetmeye başlar, sesi kayıtsız hale gelir. Bunlar ilgisizliğin gerçek tezahürleridir. Bu durumu gerçekten yaşayan bir kişinin yardıma ve desteğe ihtiyacı vardır.

apati tedavisi

Apati şansa bırakılmaması gereken bir durumdur. Harekete geçme ve karar verme konusundaki acı verici isteksizliğin üstesinden gelmek için doğru tedaviyi seçmeniz ve basit önerilere uymanız gerekir. Apati ile nasıl başa çıkılır? Tedavinin etkili olabilmesi için nelere dikkat etmelisiniz?

Düzenli fiziksel aktivite

Aslında, duygusal durumumuz fiziksel sağlıkla güçlü bir şekilde ilişkilidir. Hatta her türlü huzur ve esenlik anlamına gelen "ruh sağlığı" terimi bile vardır. Sistematik egzersiz, sinir sistemini güçlendirmeye ve zihinsel dengeyi korumaya yardımcı olur. Ruh halinin nasıl yavaş yavaş normale döneceğini göreceksiniz, yaşama, yaratma, bazı eylemler gerçekleştirme arzusu olacak. Ne istersen yap: bisiklete bin, spordan yeni duygular al, arzularını tatmin etmeye çalış. Doğru beslenme, tedaviyi daha etkili hale getirmede de önemli bir faktördür.

Hobiler ve hobiler

Apati ile nasıl başa çıkılır? Bireysel benlik duygunuzu önemsiyorsanız, beğeninize göre bir şeyler bulmalısınız. Size en çok ne neşe getirecek bir düşünün? Her insanın bir tür faaliyet için belirli eğilimleri vardır. İç dünyanızı dikkatlice analiz ederseniz, çok beklenmedik sonuçlara varabilirsiniz. Hobilerin varlığı inanılmaz derecede ilham vericidir, yaşam iyimserliği ile güç ve yük verir.İçsel tatmin sağlayan bir şey yaparak, bir kişi içinden çiçek açar, daha da büyük potansiyel ve gerçekleşme için ek fırsatlar açar.

Bu nedenle, ilgisizlikten kurtulmak için hayatınızın tam teşekküllü bir ustası olmanız gerekir. Fiziksel ve duygusal durumunuzu dengeleyin, ardından azalan ruh hali arka planı sizi sonsuza dek terk edecektir. Unutmayın ki hayatımızı kendimiz yönetiyoruz ve olan her şeyde bizim değerimiz var. Olanların tüm sorumluluğunu üstlenin. Başkasının sizin için yapmasını beklemeyin.

Psikiyatri pratiğinde sıklıkla karşılaşılan ilgisizlik terimi, sürekli ilgi eksikliği, bastırılmış bir duygusal arka plan ve çevrelerindeki olaylara ve insanlara tamamen kayıtsızlıkla ifade edilen psikopatolojik bir durum olarak anlaşılmaktadır. Acı verici kayıtsızlık, bireyin moralini bozar ve onu toplumun sosyal alanının dışına atar. Sert önlemler alınmadan iç rezervler hızla tükeniyor ve durum daha da kötüye gidiyor.

provoke edici faktörler

Bu psikopatolojik sendromun ortaya çıkmasına neden olan nedenleri vurgulayan doktorlar, ilgisizliğin vücuttaki tüm somatik ve nörolojik bozukluklar kompleksine işaret eden bir durum olduğuna dikkat çekiyor. Bir ruhsal bozukluk için tedaviye başlamadan önce, aşağıdaki teşhisler hariç tutulmalıdır:

İlaç genellikle ilgisizliğin suçlusudur.

Herhangi bir ilaçla tedavi sırasında genel halsizlik, uyuşukluk, duyguların solması gibi belirtiler ortaya çıkarsa, geleceğe olan ilgi ortadan kalkarsa, bu noktalar ilgili doktorla tartışılmalıdır.

Tüm ilgisizliğin nedenleri arasında lider konum, bozukluğun, bir kişinin depresif deneyimlerini rötuşlamak için tasarlanmış, ruhun savunma tepkisi olduğu kavramı tarafından işgal edilir. Bu psikanalitik teorinin destekçilerine göre, kayıtsız bir durum, bir süre konunun ihtiyaçlarının ve arzularının önemini en aza indirebilir, bu da genel olarak hayata karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmenize ve böylece iç çelişkileri ortadan kaldırmanıza olanak tanır.

Bazı psikoloji uzmanları, ilgisizliği sinir krizine karşı korunmanın uygun bir yolu olarak görüyor. Kulağa paradoksal geliyor, ancak çoğu zaman patolojik kayıtsızlık, profesyonel alanda ellerinden gelenin en iyisini yapan en sorumlu ve amaçlı bireyleri geride bırakıyor. Apati, işkolik için çok ihtiyaç duyulan bir rahatlama sağlar.

Bireysel klinik bölümlerde, patolojinin tetikleyicisi ruhun gizli bir bölümünde - bilinçaltında gizlendiğinden, bozukluğun kesin nedenini teşhis etmek oldukça sorunludur. Başka bir deyişle, yaşam yolunda bir kişi, kendisine şiddetli zihinsel acı veren travmatik bir durumla yüzleşme şansı buldu. Bilinçaltı zihin böylece bir kişiyi yeni bir deneyim bölümünden korur.

Sürekli ilgisizliğin gelişimi de tükenmişlikle ilişkilendirilmiştir. Bu anormal durum, tekrarlayan ve sıkı çalışmaya, yatırılan iş için gereken tanınma eksikliğine bir yanıttır.

Formlar ve depresyonla ilişkisi

Şartlı olarak, bozukluk birkaç ana forma ayrılabilir. Psikiyatrik referans kitapları aşağıdaki ilgisizlik türlerini tanımlar:

Sosyal ilişkiler sistemine ilgi kaybı ile karakterize edilen sosyal ilgisizlik gibi bir terim de vardır. Bu patolojik pasiflik hem bir kişi hem de ayrı bir grup insan tarafından deneyimlenebilir.

Toplam kayıtsızlık durumu ile depresif bozukluk arasındaki bağlantı yadsınamaz. Apati depresyona yol açabileceği gibi belirtilerinden biri olarak da kabul edilebilir ancak semptomatik tablodaki varlığı kesin tanı koymak için yeterli değildir.

Depresyonun klinik belirtileri daha çeşitlidir. Çökmekte olan bir ruh hali, uyku sorunları, bozulmuş düşünme ve benzeri semptomlarla karakterizedir.

Bununla birlikte, çevremizdeki dünyaya karşı mesafeli bir tutum bazen doğrudan bir depresif bozukluğun varlığını gösterir ve sözde kayıtsız depresyon tipinin gelişmesine yol açar. Böyle bir durumda, apati, bastırılmış bir zihinsel durumun özelliklerini belirler, bu patolojinin diğer duygusal bozuklukları ile yakın ilişki içindedir ve seyrini etkiler.

Risk grubu

Ne yazık ki, hiç kimse ilgisizlikten bağışık değildir. Ne yaş ne de sosyal statü bu konuda kesinlikle hiçbir rol oynamaz. Duyguların yoksullaşmasına yol açan çok çeşitli nedenler nedeniyle, kayıtsızlığa eğilimli herhangi bir insan kategorisini ayırmak mümkün değildir. Bununla birlikte, bu zihinsel patolojiye biraz daha yatkın olan kişiler hakkında söylenemez. Bunlar şunları içerir:

Zihinsel olarak dengeli bir kişi, durumunu olabildiğince çabuk normalleştirmeye ve hayatı normal seyrine döndürmeye çalışır. Doğuştan olan insanlar için çok daha zordur. aşağıdaki karakter özellikleri:

Klinik tablo

Tamamen kayıtsızlık durumunda olan bir kişiyi tanımlamak çok kolaydır, çünkü böyle bir zihinsel bozukluğun tezahürleri çıplak gözle bile başkaları tarafından görülebilir. Apatinin tipik belirtileri şunlardır:

Bir kişinin ilgisizlik içinde olduğu genel izlenimi oldukça iç karartıcıdır. Böyle bir kişiyle konuşmak zor ve ilgi çekici değildir. Normal bir yola dönmek için önlem almazsanız, hasta tatsız bir kaderle karşı karşıya kalır.

Bozukluğun teşhisi

Her insanın bağımsız olarak ruhta bir başarısızlık olduğu sonucuna varması mümkün değildir, bu nedenle uygun eğitime sahip bir uzman patolojiyi teşhis etmelidir. Tıptaki ve bilgi teknolojisi alanındaki muazzam ilerlemeye rağmen, birçok insan hala bir doktordan yardım isteme cesaretini bulamıyor; bu doktor, konsültasyonu sinsi bir ilgisizlik ağına hapsolmuş bir hastayı kasvetli düşüncelerden ve kopukluktan kurtarabilir.

Çoğu durumda, bu kamu sansür korkusundan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, basit bir şeyi anlamak önemlidir: bir psikolog, vücut üzerinde değil, ruh üzerinde etki yöntemleri hastayı ölümcül bir tehditten kurtarabilen tamamen aynı doktordur. Hasta, doktorun ilgisiz bozukluğun nedenini belirlemeye çalışacağı bir görüşme yapacaktır. Ayrıca, istişare, ilgisizliğin ihmal derecesini ve şeklini belirlemeyi mümkün kılar. Hastanın psiko-duygusal durumunun daha ayrıntılı bir resmini elde etmek için doktor, özel olarak tasarlanmış psikolojik testler yapar.

İçedönükler, kural olarak, önlerinde deneyimli bir psikolog olsa bile ruhlarını yabancılara açmaya çalışmazlar, bu nedenle bu durumda derin iç gözlem tek doğru karar olacaktır. Bu değerli tekniği uygularken, kendinize karşı son derece dürüst olmanız zorunludur. Zihinsel bozukluğa neden olan nedenleri düşünmek, durumunuzu ayık bir şekilde değerlendirmek ve hastalıkla dışarıdan yardım almadan savaşma yeteneği vermek gerekir.

terapötik strateji

Bireyin herhangi bir şey yapma arzusundan yoksun olduğu ve duygusal olarak sosyal hayata dahil olduğu bir durumda, ilgisizliğe neden olan nedenler dikkate alınarak geliştirilen acil önlemler gereklidir. Böyle bir ruhsal bozukluğun her zaman ciddi tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir hastalık olmadığı anlaşılmalıdır.

Apatinin bir tür travmatik faktöre maruz kaldıktan sonra ortaya çıktığı biliniyorsa, aceleci ve düşüncesiz adımlar apatiyi olabilecek en kötü şekilde etkileyebilir. Rehabilitasyon dönemi, bir kişinin huzura, fiziksel ve duygusal dinlenmeye ve ayrıca günlük endişelerden kurtulmaya ihtiyaç duyduğu birkaç gün veya hafta sürebilir.

Hastanın duygusal geçmişini bir anda normalleştirebilecek mucizevi ilaçlar basitçe mevcut değildir.

Bu yüzden bir psikolog veya psikoterapiste danışmak çok önemlidir. Böyle bir adımın vazgeçilmezliği, insanların yalnızca küçük bir yüzdesinin ilgisizliği bağımsız olarak teşhis edebilmesi ve semptomlarını kendi başına durdurabilmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Kronik bir zihinsel bozukluk formunun önlenmesi aşağıdakilere dayanmaktadır: aşağıdaki etkinliklerde:

• doğru iş ve dinlenme değişimi;
• stresli durumlardan kaçınma;
• günlük rejime uygunluk.

Kayıtsızlıkla karşılaştığınızda, diyetinizi dengelemeniz gerekir. Masa vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler içermelidir. Apatinin etkin tedavisine katkı sağlayacak diğer faaliyetler arasında, vurgulamaya değer:

• sokakta düzenli kalmak;
• aktif beden eğitimi ve spor;
• havuzu ziyaret etmek;
• masaj ve akupunktur.

Farmakolojik ajanların kullanımına sadece özellikle ileri vakalarda başvurulur.

En zararsız ilaçlardan, şok dozda B vitamini içeren doğal adaptojenler ve kompleksler kullanılır.Şiddetli semptomları ortadan kaldırmak için psikostimulanlar, nöroleptikler ve nootropiklere ihtiyaç duyulabilir. İlaç seçimi sadece bir doktor tarafından yapılmalıdır.

Hamilelik sırasında patolojik durum

Bir çocuğu taşıyan bir kadın aşırı fiziksel ve duygusal stres yaşar. Hayatının bu önemli döneminde, hormonal değişiklikler tetiklenir ve yaşam yönergelerinin kısmen yeniden değerlendirilmesi gerçekleşir, bu nedenle anne adayının ilgisizliğe maruz kalması şaşırtıcı değildir.

Hamile bir kadının durumu sürekli izlenmelidir. Algı kritikliğinin azalması nedeniyle, endişe verici semptomları gözden kaçırabilir. Genellikle, doğum izni sırasında olağan sosyal çevrelerini kaybeden duygusal, aktif kadınlar ilgisizliğe eğilimlidir. Bozukluğun belirtileri klasiktir; bebeğin gelecekteki kaderi ve değişken bir dünyadaki yeri hakkındaki düşünceler buna katılabilir.

Hamilelik sırasında bu durum zorunlu düzeltme gerektirir. Pasifliğin ortadan kalkmasını beklemeyin - aynı anda iki kişinin sağlığı risk altındadır.

Modernitenin gerçek belası kuşkusuz ilgisizliktir. Nevroz arka planına karşı varoluşun anlamsızlığı hissi hemen hemen her ikinci kişiye aşinadır. Kayıtsızlıkla yüzleşmek, sinir sisteminizi teste tabi tutmaktır. Ana şey, bozukluğun seyrine girmesine izin vermemek ve doktorların tüm talimatlarını kesinlikle takip etmek ve daha da iyisi önleyici tedbirler almaktır ve o zaman acı veren psikolojik durumdan hiç kurtulmak zorunda kalmayacaksınız.

Duyguları ve duyguları olmayan zihinsel bir durum, belirtileri aşağıdaki gibi olan ilgisizliktir: kayıtsızlık, etrafındaki her şeye kayıtsızlık, kayıtsızlık. Duygular, ne olursa olsun, bir insanın hayatını anlamla doldurur. Kayıtsız bir insanda, bilinçaltının derinliklerine sürülürler, bu yüzden hissedilmezler. Psikanaliz, ilgisizliği, bir kişinin dayanılmaz deneyimlerden korunma biçimi olarak görür. Sonuç olarak, iç çatışma ortadan kalkar. Ama aynı zamanda insanın arzuları onun için değerini kaybeder, hatta bazen kendi hayatı bile önemini kaybeder.

Bazen bir kişinin kendisi ilgisizliğin ortaya çıkmasının nedenlerini belirleyebilir. Sadece hayata karşı tutumunuzu dikkatlice analiz etmeniz gerekiyor. Ve sonra, bir kişinin iyi yaşadığı, başkalarının karşılayamayacağı çok şeye sahip olduğu, ancak uzun süredir tüm bunlara ilgisini kaybettiği, herhangi bir zevk almadığı ve hayatının çoğu kendini yapmaya zorladığı ortaya çıkabilir. neyi sevmiyor. Bu tür bir iç çatışma ilgisizliğe yol açar.

Belirti ve bulgular

Apati belirtileri çok farklı olabilir:

1. Kayıtsız bir kişinin diğer insanlar arasında fark edilmesi kolaydır, görünüş ve davranış bakımından onlardan farklıdır. İlgisizliğin özü, etrafta olup bitenlere tamamen kayıtsızlıktır. Bir kişi bir zamanlar en sevdiği aktivitelerle, hobilerle ilgilenmiyor, arkadaşlarıyla ilişkilerini bitirmeye çalışıyor. İlgi sadece olumlu olaylarda kaybolmaz. Bir zamanlar öfkeye, öfkeye, öfkeye neden olan şey şimdi tamamen duygusuz olarak algılanıyor.
2. Bir kişi yalnızlık için çabalar, kendini diğer insanlardan uzaklaştırır. Konuşması hiçbir duygu içermez, davranışları kesinlikle kayıtsızdır. Başkalarının sorularına tek heceli olarak cevap verir veya hiç cevap vermez. Kayıtsız kişi, yakın insanların sorunlarıyla ilgilenmez, zorluklarına sempati duymaz, başarının tadını çıkarmaz. Bu aile ilişkilerine de yansır. Akrabalar ona azami dikkat göstermeye çalışırlar, ancak kayıtsız bir kişi buna düşmandır ve kendisini uzaklaştırmaya çalışır.
3. Kayıtsız bir kişi hiçbir şey yapmamayı tercih eder, uyuşukluk, inisiyatif eksikliğinden farklıdır. Bir kişi işe gider, ancak sadece görevdedir. Kendisine emanet edilen işleri faizsiz, iyi bir sonuca odaklanmadan, sadece yapmak için yapar, ama nasıl - önemli değil. Kendisi asla inisiyatif almaz.
4. Kayıtsız bir kişi özellikle duruşu ile ayırt edilir - gereksiz hareketler olmadan statik. Alçaltılmış bir kafa, herhangi bir duygu ifade etmeyen bir görünüm - aynısı bir ilgisizlik belirtisidir. Yüz ifadesi yok. Etrafında hangi olaylar yaşanırsa yaşansın, kişinin yüzüne ne sevinç ne de hüzün yansımaz. Konuşma monotonlaşır, duygularla renklenmez.
5. Vejetatif reaksiyonlar da kaybolur. Konunun etrafındaki durum endişe verici, tehdit edici hale gelirse, yüzü kızarmaz ve sararmaz. Hareketler, kendiliğinden hareketler neredeyse tamamen yok.
6. Bazen ilgisiz bir kişi özensiz hale gelir ve iyi kişisel hijyen uygulamayabilir.

nedenler

Apati birçok tıbbi durumun belirtisi olabilir. Apatinin nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:

• şizofreni;
• depresif bozukluklar;
• merkezi sinir sisteminin patolojisi;
• bunama;
• AIDS;
• beynin onkolojik hastalıkları;
• alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı;
• endokrin sistem bozuklukları.

Bazen hastalığın nedenleri bazı ilaçları almaktır: sakinleştiriciler, uyku hapları, trisiklik antidepresanlar, oral kontraseptifler. Antibiyotikler bile ruh üzerinde benzer bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, herhangi bir ilaç almanın bir sonucu olarak, uyuşukluk, uyuşukluk, ilgisizlik ortaya çıkarsa, daha önce bir doktor tavsiyesi almış olan başkalarıyla değiştirilmeleri gerekir.

Apatinin nedenleri psikolojik olabilir. Popülerlikte ilk sırada, ilgisizliğin insan ruhunu dayanılmaz deneyimlerden koruduğunu söyleyen psikanaliz teorisi var. Kayıtsızlık durumundaki bir insanda, arzular ve ihtiyaçlar önemli ölçüde azalır, iç çatışmaların çözülmesi nedeniyle hayata karşı tutum değişir.

Diğer bilim adamlarına göre, ilgisizlik, aşırı duygu bolluğundan kaynaklanır. Duygusal deneyimler büyük miktarda psişik enerji tüketir, bunların fazlalığı ile her insan er ya da geç vücudun iç kaynaklarının tükendiği bir döneme gelir. Apati, olduğu gibi, vücudu enerji tasarrufu modunda çalışmaya geçirir, deneyimlerin yoğunluğu azalır.

İlgisizliğin aşırı çalışma coşkusunu engellediğine ve sinir krizini önlediğine inanılmaktadır.

Bazı aşırı motivasyonlu ve hırslı insanlar başarıya ulaşmak için günün her saatinde çalışmaya isteklidir. Apatileri aniden ortaya çıkar, böylece vücut kendini aşırı yüklenmeden korur ve dinlenme fırsatı bulur.

Bazen hastalığın nedenini belirlemek zordur. Bu nedenler bilinçaltında o kadar derine gizlenmiştir ki, bazen sadece bir kişinin hipnoza girmesinin bir sonucu olarak bunları belirlemek mümkündür. Sonuç olarak hayata olan ilginin kaybolmasının sebeplerinin uzak geçmişin psikolojik travmasında yattığını bulmak mümkündür. Bir zamanlar bir kişi çok acı çekti ve şimdi bilinçaltı onu yeni deneyimlerden kurtarmaya çalışıyor.

Tükenmişlik genellikle ilgisizliğin nedenidir. Bu, bir kişi uzun ve çok çalıştığında ve çalışması için uygun ücreti almadığında olur.

savaşmanın yolları

Bir kişi ilgisizlik belirtileri gösterirse ne yapmalıdır? Her şeyden önce, tıbbi yardım alın. Doktor hastalığın nedenlerini bulmalı, analiz etmeli ve uygun tedaviyi reçete etmelidir.

Apatiyi tedavi etmenin gerekli olmadığı durumlar olduğu akılda tutulmalıdır. Bazen kısa süreli duygu ve duygu yokluğu, ruhun çalışmasını normalleştirdiği için bir kişi için bile yararlıdır. Hasta uzun süredir travmatik bir durumdaysa, korkmamalı ve çevresinde meydana gelen olaylara kayıtsız kalarak bir sürü hap yutmalıdır. Sadece rahatlamanız, vücudunuzu boşaltmanız önerilir. Çok sayıda insandan, günlük problemlerden emekli olmak için, beyni bilgi yüklemeden dinlendirin. Balığa gidebilir, ormanda yürüyüşe çıkabilir veya küçük bir yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Ana şey, ilgisizliğin kademeli ve tutarlı bir şekilde tedavi edildiğini hatırlamaktır. Bir hap almaktan bir duygu ve enerji fırtınası ortaya çıkmayacak. Tedavi zaman alır ve yetkin bir psikolog veya psikoterapist tarafından yapılmalıdır. Kayıtsızlık yaşayan çok az insan, nedenlerini bağımsız olarak tanımlayabilir ve onunla başa çıkabilir. Bu nedenle, bir uzmanın yardımına ihtiyaç vardır. Sorunun nereden geldiğini anlamanıza yardımcı olacak ve bir kişinin ondan kurtulmak için hangi adımları atması gerektiğini size söyleyecektir.

Apati tedavisinin temel prensipleri:

• çalışma ve dinlenme rejimine uyulması;
• travmatik durumların ortadan kaldırılması.

Kişi sürekli stres altındaysa, az uyuyorsa ve yetersiz besleniyorsa tedavi başarılı olmayacaktır. Bu nedenle günlük rutini yeniden gözden geçirmek, geceleri normal bir uyku uyumak ve gündüzleri dinlenmek, hafta sonları iş yapmamak çok önemlidir.

Menü, tüketilen gıdalar bir kişinin ihtiyaç duyduğu maddeleri yeterli miktarda içerecek şekilde oluşturulmalıdır. Bu dönemde diyetler, vücudu enerjiden mahrum bıraktıkları için önerilmez.

İlaç, aşağıdaki ilaçların kullanımını içerir:

• B vitaminleri;
• beyin fonksiyonunu iyileştiren nootropik ilaçlar;
• doku metabolizması süreçlerini iyileştiren anlamına gelir;
• zihinsel aktiviteyi uyaran ilaçlar;
• doğal adaptojenler.

Durum şiddetli ise antipsikotikler kullanılır.

İlaçlarla kombinasyon halinde, aşağıdaki koşullar yerine getirilmelidir:

• temiz havada mümkün olduğunca sık yürür;
• makul fiziksel aktivite;
• zıt su arıtmalarının kullanımı;
• masaj.

Önleme

Bir kişiye ilgisizlik düşmüşse, belirli koşullar yerine getirildiğinde semptomları kendi kendine kaybolabilir. Benzer şekilde, gelişimini önlemek için hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktığında harekete geçebilirsiniz.

Kayıtsızlık, yorgunluk ve uyuşukluğun neden aniden ortaya çıktığını düşünmeye değer. Bunlar sadece ilgisizliğin dışsal tezahürleridir ve bunun nedeni derin bir yerde gizlidir. Sebep sevilmeyen iş olabilir - mümkünse değiştirmeniz gerekir. Veya hoş olmayan insanların ortamı - onlarla iletişimi en aza indirmeye değer. Hayattaki radikal bir değişiklik yeni bir enerji verecektir.

Apati olsun ya da olmasın, yaşam tarzı sağlıklı olmalıdır. Doğru beslenme, sağlıklı uyku, spor aktiviteleri ruh üzerindeki stresi azaltacaktır.

Kendilerini zor durumda bulanlara yardımcı olmak için diğer insanların hayatlarına, içinde bulundukları zor şartlara dikkat edebilirsiniz.

Apati bir cümle değil, tamamen tedavi edilebilir bir bozukluktur. Bazı insanlar kendi başlarına halledebilir. Ve yapamazlarsa, kalifiye bir uzman kişinin bu durumdan çıkmasına ve yaşam sevincini yeniden kazanmasına yardımcı olacaktır.

Hayata karşı tam bir ilgisizliğin var. Ne yapalım? Anlamsızlığın belirtilerini ve nedenini açıklayan nasıl yapılır makalesi. Ama her insan savaşabilir.

Çoğu insan ilgisizliğe aşinadır. Hayata, çevreleyen her şeye, diğer insanlara karşı kayıtsız, kayıtsız bir tutumla ifade edilen bir durumdur. Apati, örneğin herhangi bir hastalık döneminde veya ciddi sorunlar ortaya çıktığında ortaya çıkarsa, kısa süreli olabilir. Genellikle, sağlık düzeldiğinde veya zor bir durum çözüldüğünde, ilgisizlik ortadan kalkar. Bu durum tehlikeli değildir ve onunla mücadele etmek için özel çaba gerektirmez. Ama aynı zamanda ilgisizliğin bir kişiyi tamamen ele geçirdiği ve onu hayata olan ilgisinden mahrum bıraktığı da olur. Her gün güçlenerek uzun bir süre devam edebilir. Bu gibi durumlarda acilen bu durumun aşılması ve yaşam lezzetinin geri verilmesi için önlemler alınması gerekmektedir.

Derin ilgisizlik belirtileri

1. Duygu eksikliği, kuru konuşma. Böyle bir kişinin ifadeleri: "Umurumda değil", "Hiçbir anlamı yok" veya "İşe yaramaz".
2. Eskiden hoş olan şeylere karşı ilgi kaybı. Bir kişi herhangi bir tapu ile "yanmaz". Yaşam enerjisi tamamen yoktur.
3. Azalmış kas tonusu. Hareketler durgunlaşır, yavaşlar ve bu da pasif bir yaşam tarzına yol açar.
4. Eylemlerin döngüsü sıklıkla gözlenir. Örneğin, bir kişi televizyon karşısında "takılabilir", aynı filmi izleyebilir veya mümkün olduğunda uzanmaya çalışabilir.
5. Dikkat ve hafızanın bozulması.
6. Başkalarıyla teması azaltmak, iletişim eksikliği, geri çekilme.
7. Bir kişi görünüşünü izlemeyi bırakır.
8. İnisiyatif eksikliği, raporlama eğilimi, tembellik.
9. Depresif ruh hali, yaşamda anlam kaybı ve kendine güven.
10. İntihar girişimleri.

Resim oldukça üzücü, ama umutsuz değil. Tam bir ilgisizlik bile ele alınabilir.

ilgisizlik nedenleri

1. Şiddetli, kronik hastalıklar (kötü huylu tümörlerin varlığı, felç, felç).
2. Ruhsal bozukluklar (, obsesif durumlar, şizofreni).
3. Hormonal bozukluklar (endokrin sistem arızaları, hamilelik, menopoz).
4. Vücutta vitamin ve mineral eksikliği.
5. Bazı ilaçları almak: doğum kontrol hapları, antibiyotikler, uyku hapları, antidepresanlar, kalp ilaçları.
6. Şiddetli stres ve kriz koşulları yaşamak.
7. Profesyonel tükenmişlik. Çoğu zaman, yoğun iletişim, çatışmalar, yüksek derecede sorumluluk, yerine getirilmemiş kariyer beklentileri, kendinden memnuniyetsizlik vb. Nedeniyle insanlarla çalışma alanında kendini gösterir.
8. Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı.

Bu durumun üstesinden gelmek için önemli bir koşul, kişinin kendisinin arzusudur. İlk olarak, varlığını tanımanız ve oluşumunun nedenlerini anlamanız gerekir. Bir kişinin kafası karışırsa ve ne yapacağını bilmiyorsa, onu destekleyebilecek ve yönlendirebilecek akrabalar ve arkadaşlar kurtarmaya gelmelidir.

Her şeyden önce, dinlenmeniz ve uyumanız gerekir. Hayatınızı yeni düşüncelerle değiştirmeye başlamalısınız. Ayrıca uyku her zaman enerji ve güç verir.

Zihinsel olarak geçmişe dönmeli ve şu sorulara cevap vermelisiniz: “O kişi şimdi ne yapardı? Bu durumla nasıl başa çıkacaksınız?" (birkaç yıl önce kendimden bahsediyorum).

Bazı ilaçları almanın arka planına karşı ilgisizlik ortaya çıktıysa, kullanımlarını sınırlamak veya tamamen dışlamak gerekir (bunun yaşamı tehdit etmemesi şartıyla).

Kendinizi sürekli bir şeyler yapmaya zorlamak önemlidir: dışarı çıkın, arkadaşlarınızla iletişim kurun, evde düzeni sağlayın, vb. Herhangi bir şekilde önlemek ve gereklidir. Eylem planınızı (bir gün, bir hafta için) tablo şeklinde işaretleyebileceğiniz bir günlük tutabilir, ortaya çıkan duyguları özetleyebilir ve yazabilirsiniz.

Sevinç getiren hobilerinizi hatırlamanız gerekir. İlgi hissetmek için onlara geri dönmeniz veya yeni aktiviteler bulmanız gerekiyor.

Vücutta vitamin eksikliği tespit edilirse, nitelikli tıbbi yardım gereklidir.

Bazen aynada kendinize bakmak iyi bir terapi ve harekete geçmek için bir teşviktir. Daha etkili olabilmek için kendinize şu soruları sormalısınız: “Görünüşümde neleri değiştirebilirim? Beni ne daha çekici yapacak?" Bu yüz ifadesini gülümsemeye ve hatırlamaya değer. Dış davranış yoluyla ruhta uyum sağlayabilirsiniz.

Psikologlar, canlılığı artırdığı ve ilgisizlikle başa çıkmaya yardımcı olduğu için en sevdiğiniz müziği dinlemenizi önerir.

Duygu patlamasını uyaran aktiviteleri seçmek gerekir. Dans, yaratıcı veya spor etkinlikleri, ekstrem sporlar olabilir. Ana şey, kayıtsızlık durumundan çıkmaktır.

Bir şeyin büyük ölçüde değiştirilmesi gerekebilir. Örneğin, iş veya ikamet yeri. Ayrıca daha önce bilinmeyen faaliyetlerde ustalaşmak, eski alışkanlıkları kırmak veya yeni ilişkiler kurmak olabilir.

Bir psikoterapiste görünmekten korkmayın. Apatinin tedavi gerektiren bir hastalık olduğunu bilmek önemlidir. Ve bir uzmanın her zaman bunun için gerekli olan bir yöntem cephanesi vardır.

Her insan, herhangi bir zor durumun üstesinden gelmek ve çeşitli olumsuz koşullarla başa çıkmak için kaynaklara sahiptir. Hayatında bir şeyi değiştirme ihtiyacını ne kadar erken anlarsa ve ne kadar çok aktivite gösterirse, onları o kadar çabuk bulacaktır.

Herkese iyi bir ruh hali.
Saygılarımla, Vyacheslav.