Bastırılmış zihinsel durum. Depresif ruh hali, blues, depresyon. Psikoloğun İpuçları Depresif Ruh Halinin Nedenleri

“Ben genç ve çekici bir kızım, iyi bir şirkette çalışıyorum, gıyabında üniversiteden mezun oluyorum, iyi arkadaşlarım ve gelecek hayatım için ciddi planlarım olan yakın bir sevgilim var. Çevremdeki insanlar yardımseverliğimi, mizah anlayışımı vurgular. Çevremden hiçbirinin sorunlarımı bilmediğinden eminim. Yaklaşık 5 yıl önce, periyodik olarak, çok depresif bir duruma yol açan güçlü (paniğe ulaşan) gerilim atakları yaşıyorum. Çocukluğumda (okul yıllarımda) Vegetovasküler distoni teşhisi kondu, sorunumla ilgili başka bir hastalığa rastlanmadı. İlk kez 19 yaşında başıma geldi. Belirgin bir sebep olmadan sağlığım kötüleşti ve aniden maviler geldi. Hayat durmuş gibiydi, dramatik bir şekilde değiştim. Depresif ruh hali bana işkence etti, sürekli ağlıyordum, bana deliriyor gibiydim. Sonra hala bana ne olduğunu anlamadım. Acele ettim, umutsuzluk, umutsuzluk hissi vardı, yemek yiyemiyordum, çok güçlü bir halsizlik, mide bulantısı, titriyordum, sürekli donuyordum. Sonra günlerce evde oturdum (daha doğrusu yattım), işe gidemedim. Ailem benim için çok endişelendi ama nasıl yardım edeceğini bilemedi, babam her şey için beni suçladı. Bir ay sonra doktorlara gitmeye başladım ve bana tiroid hipotiroidi (normalden çok hafif bir sapma) teşhisi kondu ve tüm sorunların bundan kaynaklandığına karar verdim. Hafif tiroid hormonları reçete ettiler ve yavaş yavaş bu durumdan çıktım.

Her ne kadar bazen umutsuzluk, hüzün ve endişe hissetmeye devam etti. Daha sonra 21 yaşımdayken durum kendini tekrar etti. Kaygılarım tekrar keskin bir şekilde arttı, depresif ruh halim yoğunlaştı, uyuyamadım ve panik ataklar başladı. Delirmek gibi büyük bir fobi vardı, bazen zaten delirmiş gibi görünüyordum. Bu düşünceden güçlü bir karamsarlık yaşadım ve yavaş yavaş hastalığımla çaresizliği tamamlamaya geldim. Bana ne olduğunu bilmiyordum, güçlü bir korku, umutsuzluk, intihar düşünceleri vardı. Maviler yine düştü. Ölüyor gibiydim. Sonra şizofreni olduğumu düşünerek ilk kez bölge psikiyatristine başvurdum (bundan emindim).

Benimle görüştü, böyle bir hastalığım olmadığını söyledi ve ilaç yazdı. O zamanlar bu beni tatmin etmedi, durumumdan bir çıkış yolu görmedim, ama o zaman (ve şimdi) benim için en önemli şey, uyum ve sakinliği hayatıma geri getirmek, zahmete ve acıya son vermek, yaşamaya başlamak. normalde korkmayı bırak. Altı ay geçti ama gözle görülür bir gelişme olmadı, korku ve umutsuzluk içindeydim. Blues beni daha çok sardı. Sonra bir psikoterapiste döndüm. Benimle birkaç görüşme yaptı (5 günde 5 seans), daha uzun süre maalesef kalamadım.

Depresyon teşhisi koydu. Doktor, ayakta tedavi bölümünde karmaşık bir terapi kursu almamı tavsiye etti. Ama o an bunu yapamadım. Onun konsültasyonları ve hapları bana o an çok yardımcı oldu, eski hayatım bana döndü, acil planlar ve sorunlarla yeniden ilgilenmeye başladım. Genç bir adam ortaya çıktı ve gelecek için hedefler. Ama depresyon hissi kaldı, deli olmadığımdan tam olarak emin değildim, şizofreni düşüncesinden kurtulamıyordum. Bir tür içsel kaygıyla yaşadı, bazen gözyaşlarına ve umutsuzluğa kapıldı. Ve şimdi - ben, görünüşte müreffeh bir kız olarak, sürekli bir iç gerilim, hüzün, endişe durumundayım, asla normal bir hayat yaşayamayacağımdan korkuyorum. Yine her şeye kayıtsızım, korkularım ve endişelerim yüzünden her gün ağlıyorum, bana bir sorun var gibi geliyor, herkes gibi olamam, yani. sakince yaşa ve hile yapma, sorunları şişirme.

Ben de çok şüpheliyim ve ortaya çıktığı gibi kıskanıyorum (kıskançlıkla az ya da çok başa çıkıyorum, çünkü yanıldığımı anlıyorum). Uzun bir aradan sonra yine yardımcı olan doktorun yazdığı hapları almaya başladım ama şimdi kaygı ve depresif ruh hali tamamen yok olmuyor.

Ayrıca bazen olup bitenlerin gerçek dışı olduğu hissine kapılıyorum, hatta bazen ben ben değilmişim gibi geliyor (aynaya gidip kendimi tanıyamamaktan korkuyorum). Artı, şimdi uyku sorunları yaşıyorum (gece veya sabah erkenden korkuyla uyanıyorum), kalp çarpıntısı, bağırsak sorunlarım var (yakın zamanda başladı). Son zamanlarda çok dalgın, telaşlı, kafam karışık ve başarısızlıklar olduğunda tam tersine ağlamaya başlıyorum ve sonunda bir sersemliğe düşüyorum. Bu neredeyse her gün oluyor ve bildiğiniz gibi beni çok üzüyor.

Sorunumu ne kadar çok çalıştırırsam, o kadar kötüleştiğini ve bu sorundan kurtulmanın o kadar zor olacağını anlıyorum. Amacım, anlamım ve ümidim bu korku ve bunalım halinden kurtulmak, normal bir hayata başlamak ve bütün gücümü ve sinirlerimi bu bitmeyen eziyetlere harcamamak! Tüm kalbimle diliyorum, bunun için ne gerekiyorsa yapmaya hazırım! İstiyorum ve umarım normal bir hayat yaşayabilirim! Artık böyle yaşayacak gücüm yok."

Depresif bir ruh hali ile nasıl başa çıkılır

Blues ile kendi başınıza savaşmak çok tehlikelidir. Sinir sisteminin bu durumu birçok farklı vücut süreciyle ilişkilidir. Böyle bir zihin durumunun doğru tedavisi için, hem bireysel oluşum parametrelerini hem de tüm organizmanın metabolik süreçlerinin özelliklerini dikkate almak gerekir.

Bu nedenle, depresif ruh halinin tedavisi için semptomları yüzeysel olarak tanımlamak değil, mavilerin oluşumunu ve tezahürünü etkileyen tüm parametreleri netleştirmek gerekir.

Depresif bir ruh hali veya hüzün, birdenbire biriken ve ne zaman gideceği tamamen bilinmeyen boğucu, mantıksız ve ağır bir duygudur.

Blues ve tezahürü

Neredeyse günlük hayati enerji kaybı;
Hızlı yorulma;
Seçimde tereddüt, kararsızlık, konsantre olma zorluğu;
Günlük artan uyku hali ve aynı zamanda uykusuzluk görünebilir;
hobilere, hobilere ilgi kaybı;
İştah kaybı veya artışı
Kilo değişimi (hem kilo kaybı hem de kilo alımı);
Uyuşukluk veya psikomotor ajitasyon (huzursuzluk);
Gelen ölüm veya intihar düşünceleri.

Çok sık, depresif ruh hali ve blues "sıkışır". Bir kişi yiyerek ruh halini iyileştirmeye çalışır, çoğunlukla çikolata veya diğer tatlılar, yağlı, yüksek kalorili yiyecekler tüketilir. Bunun nedeni, yemeğe her zaman herhangi bir canlı, bir memnuniyet, neşe, zevk duygusu eşlik etmesidir. Bu nedenle, beyin, yorucu depresyon duygusundan, blues'tan kurtulmaya çalışır.

Tahmin etmek

Dünyadaki yaşam değişmezse, 5-7 yıl içinde zihinsel bozukluklar da dahil olmak üzere, Dünya sakinlerinin en yaygın hastalıkları haline gelecektir. Bu, yakın zamanda Moskova'da gerçekleştirilen Sağlıklı Yaşam Tarzları üzerine Birinci Küresel Bakanlar Konferansı'nda duyuruldu. Ve Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, bugün Dünya'nın her dört sakininden biri zihinsel bozukluklardan muzdarip. Uzmanlar, durumun daha da kötü olacağını tahmin ediyor.
Yani - tüm dünyalılar psikiyatri kliniklerinde hasta mı olacak? Ama daha önce üzgündüler - kendi akıl sağlıkları için böyle feci sonuçlar olmadan. Blues gerçekten ne kadar hayatı tehdit ediyor?

Zihinsel süreçleri çok az anlayan bazı psikologlar, psikiyatrideki çeşitli bilimsel başarıları saptırmaktan ve yirminci yüzyılda psikiyatrinin normal üzüntüyü patolojik depresyona dönüştürmeyi başardığını iddia ederek tıbbı kesin olarak karalamaktan çok hoşlanırlar.
Bu gerçek olmaktan uzaktır, çünkü "Depresyon" tanısı koymak için bir psikiyatrist, psikoterapist (psikoterapist) yalnızca depresif bir ruh hali ve mavilerin varlığı hakkında yeterli şikayete sahip değildir.

Bir psikoterapistin "Depresyon" tanısı koyması için depresif bir ruh hali ve hüzünün varlığının ana bileşen olamayacağını bir kez daha tekrarlamak isterim, çünkü bu zihinsel tepkiler semptomlar, işaretler, vücuttaki herhangi bir değişikliğin varlığı olarak değere sahiptir. yüksek sinir aktivitesinin reaksiyonları. Ve sadece patopsikolojik inceleme sırasında belirlenen bir dizi işaret temelinde, bir psikoterapist, bir kişinin zihinsel sağlığının gerçek durumu hakkında bir sonuç çıkarabilir. Aynı zamanda, depresif bir ruh halinin varlığı, blues, depresyonun varlığı hakkında konuşmak için çok erken de dahil olmak üzere her zaman herhangi bir zihinsel bozukluğun gelişimini göstermez.

Yardım

Depresyon duyguları nedeniyle yaşam kalitesinin kaybıyla ilgili sorunlarını çok canlı bir şekilde anlatan kız durumunda, tam, gerekli karmaşık terapi sürecinden geçmediğini söyleyebiliriz, bu nedenle sadece eziyeti değil. tamamen bitmedi, aynı zamanda biraz sonra tekrarladı ve zaten daha parlak renkli semptomlarla. Doğal olarak, daha önce seçilen tedavi artık etkisiz hale geldi ve beklediği etkiyi getirmiyor. Zihinsel bozukluk, tedaviye zaten farklı yaklaşımlar, farklı tekniklerin ve bunların kombinasyonlarının kullanımını gerektiren gelişir ve daha yüksek bir seviyeye geçer.

Kız gereksiz yere şizofreni hastası olduğu için endişeleniyor. Açıklamaya bakılırsa, şiddetli anksiyete ve otonomik disfonksiyon ile depresyon biçimlerinden birinin geliştiğini varsaymak daha olasıdır.
Depresif ruh hali ve hüznü içerebilen çeşitli zihinsel bozukluklar, deneyimli bir psikoterapist tarafından bireysel olarak seçilen ve yürütülen karmaşık tedaviye uygundur.
Kıza, ayakta tedavi programına göre zaman kaybetmemesi ve tedavi görmemesi, tedaviyi yarı yolda bırakmaması, ancak doktorunun tüm tavsiyelerine kesinlikle uyması tavsiye edildi. Beyin Kliniğinde tam bir tedavi sürecini tamamladı ve bir yılı aşkın süredir geçmiş semptomlardan şikayet etmeden dolu dolu bir hayat yaşıyor.

Blues ve depresif ruh hali tekrar tekrar yaşanmamalıdır.

Bu zihinsel koşullar tedaviye iyi yanıt verir.

Size gerekli ve güvenli yardımı sağlayabiliriz.

Birçok insan depresif bir durumun ne olduğunu ve ne kadar depresif olduğunu ilk elden bilir. Bundan kurtulmak için, neden ortaya çıktığını anlamanız gerekir. Sadece buna neden olan faktörleri ortadan kaldırarak hayattan tekrar zevk alabileceksiniz.

Depresif durum nedir?

Bir insan etrafındaki dünyaya olan ilgisini kaybettiğinde, bir çöküntü hissettiğinde, zihinsel dengesi kaybolduğunda, mazlum bir devlet tarafından "ele geçirildiğini" söyleyebiliriz. İşe gitmek istemiyor, arkadaşlarla tanışmak istemiyor, hiçbir şeye bağımlı değil, stresli durumlar tedirgin ediyor.

Bu tür ilgisizlik, belirli nedenlerden dolayı ortaya çıkar:

Bazı insanlar sorunlarını uzun süre kabullenmezler ve bu nedenle onları çözmezler. Zamanla, içsel rahatsızlık ve depresif durum büyür ve ondan kurtulmak çok daha zordur. Bir kişi kaygısını "yakalamaya" veya diğer kötü alışkanlıklarla onu boğmaya başlar. Ancak geçici bir rahatlama sağlarlar, bu nedenle sorunu kabul etmek ve “kötülüğün kökenini” bulmak önemlidir.

Böyle bir durumun tehlikesi nedir?

Duygusal yük ezici hale geldiğinde, umutsuzluk yaratır. Bu, kişinin aktivitesini bloke eder ve ilgisizlik ve depresyona yol açar. Hareketsizliğinde "boğulur" ve hayat onu memnun etmeyi bırakır. Bu, tehlikeli biçimde bastırılmış ve depresif bir zihinsel durumdur.

Bir kişi ataletle yaşadığında, kendisi için hedefler belirlemeden, herhangi bir sonuç elde etmesi olası değildir. Hayal kurmayı bırakır, hiçbir şeye ihtiyacı yoktur, içten neşeye neden olan şeylere kayıtsız kalır.

Bu, bir kişinin kendi başına baş edemediği şiddetli kalıcı depresyona yol açar.

Yükü boşaltmak

Bütün problemler onunla başlar. Çözülmemiş sorunların yükü bunaltıcı hale geldiğinde, ondan kurtulmak gerekir. Kasvetli düşünceler sürüsü endişe ve belirsizliğe yol açar, duygusal üzüntüye neden olur.

İyi şeylere inanıyoruz!

Bir kural olarak, bir kişinin kötü bir şeye çok fazla konsantre olması ve başına gelen tüm iyi şeyleri gözden kaçırması nedeniyle karamsar bir tahmin ortaya çıkar.

Hayali kaygı, bir kişiyi gerçek olmaktan daha fazla rahatsız edebilir, çünkü o kendini sarar ve deneyimlerine değer verir.

Bu tür birçok tahmin olduğunda, bu durum zamanla ortaya çıkar. Kişi, sorunları çözmenin yollarını aramaz ve zaten hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini söyleyerek kendini haklı çıkarır. Hayatının sorumluluğunu başkalarına veya kadere kaydırır, tüm olumsuzluklar için rastgele tesadüfleri suçlar.

Bir kadın çok fazla verdiğinde, bu onu serotonin eksikliği sendromunun en yaygın belirtisine götürür: depresyon duyguları. Geçmişte, depresyon duyguları kadınlar arasında bu kadar yaygın değildi. Bu oldukça yeni bir fenomendir. Erkeklerde DV ve DVH'nin nispeten yakın zamanda salgın oranlar almaya başlaması gibi, bu bozuklukların kadın eşdeğeri ancak son zamanlarda ortaya çıkmıştır. Otuz yıldır danışman psikolog olarak "depresyon" kelimesinin nasıl kullanıldığını gözlemledim. (ezilmiş) yavaş yavaş yaygın olarak kullanılan kelime dağarcığının bir parçası haline geldi. Kadınlar artık “hayattan mutsuz ve mutsuzum” demek yerine depresyondan bahsediyorlar.

Kelime bastırılmış daha olumlu bir duygusal çağrışıma sahiptir ve ilgili durumu daha doğru bir şekilde tanımlar. Mutsuzsanız, sahip olduklarınızı takdir etmek için kalbinizin sevgiden yoksun olduğunu varsaymak kolaydır. Eğer depresyondaysanız, o zaman içinizde o kadar çok sevgi var ki, kendinize her şeyi vermeye çalışıyorsunuz. Tutum kadınlara yabancı: "Çok fazla şey yapmam gerekiyor, bu yüzden acelem yok - her durumda, her şey için zamanım olmayacak." Biyokimyasal açıdan durum şudur: Serotonin düzeyi düşük bir kadın sevgisini göstermeye çalıştığında, gerekeni yapabileceğinden şüphe duymaya eğilimlidir. İşleri halletmek için ihtiyaç duyduğu desteği alamayacağını düşünüyor.

Kelime depresyon serotonin eksikliği olan bir kişinin durumunu çok doğru bir şekilde tanımlar.

Her gün milyonlarca kadın yapacak çok işi olduğunu ve buna kesinlikle zaman olmadığını söylüyor. Bu kadınlar depresyon duygularının stresten kaynaklandığına inanırlar. Ama durum böyle değil. Zaman sıkıntısı yoktur. Her zaman bir günde yirmi dört saat olmuştur ve olacaktır. Depresyon duyguları stresli durumlardan değil, serotonin eksikliğinden kaynaklanır.

Her gün milyonlarca kadın yapacak çok işi olduğunu ve buna kesinlikle zaman olmadığını söylüyor.

Serotonin eksikliği, diğer insanların ne düşündüğü hakkında çok fazla endişelenmenize neden olur. Çok fazla endişelendiğinizde, elinizden gelen her şeyi yapma dürtüsünü hissedersiniz. Bir kişi başkalarının ne düşündüğüne aşırı dikkat ederse, ne düşündüğünü ve ne istediğini anlamak için yeterli zamanı yoktur. Biraz yavaşlar ve neyi sevdiğinizi, ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu öğrenirseniz hayatınız çok daha sakinleşecektir.

Serotonin eksikliği, diğer insanların ne düşündüğü hakkında çok fazla endişelenmenize neden olur.

Bunalmış hissetmek, beyin aşırı uyarıldığında ve serotonin eksikliğinde ortaya çıkan obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) hafif bir şeklidir. Bir kadın günün sonunda dinlenmek yerine bütün akşamı ne yapması gerektiğini, ne yapmadığını, ne yapamayacağını, ne yapılması gerektiğini, bir şey yapılmazsa ne olacağını düşünerek geçirebilir. , vb. Bir kadın serotonin üretimini uyaran yiyecekler yerse, beyni rahatlama yeteneği kazanır ve her şey için çok fazla endişelenme eğilimi yavaş yavaş ortadan kalkar. Beyin rahatladığında, bir kadın kendisinden çok yüksek taleplerden ve etrafındaki herkesi memnun etme arzusundan kurtulabilir. Artık hem başkalarına hem de kendine yeterince dikkat ederek dengeli bir hayat yaşayabilir.

Normal serotonin seviyeleri ile bir kadın rahatlayabilir ve önce ne yapacağına karar verebilir. Depresyonun semptomlarından biri, birçok sorun ve potansiyel sorun hakkında artan bir farkındalıktır ve bunun sonucunda bir kişi nereden başlayacağına karar veremez.

Serotonin eksikliği olan bir kişinin karar vermesi zordur. Düşünceler yerine getirilmesi gereken taahhütler ve vaatlerle dolup taşıyor. Normal serotonin seviyeleriyle, beyin kolayca rahatlayabilir ve gerisini yapmak zorunda kalmadan en önemli şeyleri alabilir.

Depresyon- depresif bir ruh hali durumu.

Depresyonun benzer bir durumu yansıtan birçok eş anlamlısı ve kelimesi vardır. En yaygın olanı depresyondur. Aslında depresyon terimi, "bastırmak", "ezmek" anlamına gelen Latince deprimo'dan gelir.

Depresyonun diğer eşanlamlıları: secde, melankoli, ilgisizlik, keder, maviler, umutsuzluk, depresyon, karamsarlık, kasvetli, kasvetli vb.

Depresyon ve depresyonun nedenleri

Bir kişiye depresyon durumunda ve gelişim nedenleriyle yardım etme açısından, uzmanlar üç tür depresif ruh hali ayırt eder:

1. Dış hoş olmayan olaylara tepki olarak depresyon.

ruh için olumsuz travmatik bilgi almanın bir sonucu olarak. Örneğin, sevilen birinin ciddi bir hastalığı veya ölümü, bir savaşın başlangıcı, bir tür kayıp, kendine yönelik bir tehdit haberi vb.
arzulanan ve gerçek arasında uzun süreli psikolojik çatışma.
sinir sisteminin uzun süreli stres veya bir dizi aşırı psikolojik travma, uyku eksikliği, yetersiz beslenme, iç hastalıklara bağlı bitkinlik şeklinde aşırı yüklenmesinin sonucu.
kötü hava.

2. Depresyon - DEPRESYON hastalığının bir tezahürü. Ağrılı bir durum olarak depresyon, azalmış ruh hali, zevk alma yeteneğinin kaybı, karamsarlık, suçlulukla birlikte düşük benlik saygısı ve diğer semptomlarla karakterizedir.

3. Depresyon, aşağıdakiler gibi diğer zihinsel bozuklukların bir tezahürüdür:

ensefalopati (CNS'deki organik hasarın sonuçları);
anksiyete bozuklukları: fobiler, takıntılar, panik ataklar;
psikosomatik hastalıklar: astım atakları, irritabl bağırsak sendromu, kilo alımı (veya azalması), hipertansiyon, egzama, çarpıntı vb.;
bağımlılık (alkollü, narkotik, tütün içimi, kumar bağımlılığı vb.), özellikle ilk kullanımdan uzak durma döneminde (ayıklığa uyulması);
astenik sendrom, nevrasteni.

Ayrı olarak, psikiyatristlerin zihinsel olarak sağlıklı insanlar arasında, depresyon ve depresyona bir tür yatkınlığı olan bir grup insan arasında ayrım yaptığı söylenmelidir.

Bunlar, düşük sosyallik ve aktivite, hipokondrikalizm (sağlık sorunlarının abartılması), güncel olaylardan ve kendinden memnuniyetsizlik, artan şüphe nedeniyle seçim yapma zorluğu, her şey hakkında karamsarlık ve şüphecilik gibi kişilik özelliklerinin sahipleridir.

Bu karakter özellikleri çocukluktan beri gözlemlenmiştir ve vücuttaki hormonal değişiklik dönemlerinde artabilir. Bu tür insanlar için, alçaltılmış bir ruh hali arka planı bir tür normdur. Tıbbi müdahale gerektiren depresif durumların gelişimi, diğerlerinden daha sık görülür.

Depresyona girerseniz ne yapmalısınız?

Bu, davranışınızı ve çalışma yeteneğinizi herhangi bir şekilde etkilemeyen bir kerelik geçici bir durumsa, buna dikkat etmemelisiniz, geçiş yapacak bir şey aramalısınız ve depresyon kendi kendine geçecektir.

Büyük olasılıkla, böyle bir depresif durumun nedeni dış bir faktördür (stres, psikolojik travma, aşırı çalışma vb.) ve bu nedenle bu, tedavi gerektirmeyen normal bir zihinsel reaksiyondur.

Depresif bir ruh hali birkaç günden fazla sürerse, görünür bir dış nedenden dolayı ortaya çıktıysa ve faaliyetlerinizi etkiliyorsa (verimlilik azaldı, normal sonuçlara ulaşmak için çok fazla stres gerekiyor, iş veya okuldan ayrılma), o zaman bir uzmandan yardım almalısınız. uzman, en kısa sürede, bu zaten acı verici bir durumdur.

Depresyondaki bir kişiye nasıl yardım edilir

Yardımınızı teklif edin, ıstırabın nedenini kendiniz değerlendirmeye çalışın ve bu durumu beklemenin gerekli olup olmadığını veya bir doktorun yardımının gerekli olup olmadığını değerlendirin.

Bazı durumlarda, başka bir soruna geçerek veya tutumunuzu değiştirerek "depresyondan kurtulabilirsiniz", diğer durumlarda ise tam tersine bu konuya bakmalı ve spekülasyon yapmalısınız.

Onu sizinle yalnız bırakmayın. Durum ağırlaştığında bir uzmana başvurmayı reddetmekle karşı karşıya kalırsanız ısrarcı olun.

Uyku bozukluğu ve kilo kaybı, bir uzman konsültasyonu ayarlamak için kritik göstergelerdir. Alkol, depresyon veya depresyona yardımcı olmanın kötü ve tehlikeli bir yoludur.

depresyon teknikleri

Psikolojik: destek, empati ve başkalarından mevcut sorunları çözmede yardım, "pişmanlık", otojen eğitim veya benzer teknikler yardımıyla rahatlama, ortam değişikliği (tatil veya izin, seyahat, geçici yer değiştirme);
Fiziksel: su prosedürleri (sabahları soğuk duş, akşamları ılık banyo), yoğun ve düzenli fiziksel aktivite, gece yarısından önce uykuya dalmak şartıyla en az 8 saat derin uyku;
Tıbbi (sadece doktor tarafından reçete edildiği şekilde): farmakoterapi, fizyoterapi, diyet tedavisi, uyku yoksunluğu vb.

Depresyona kim yardımcı olabilir?

Yakınınızda empati kurabilen herhangi bir kişi hafif depresyonda yardımcı olabilir. Ya da depresyonla nasıl başa çıkacağını bilen bir psikolog.

Depresyonun ağrılı özellikleri olduğunu görebiliyorsanız, o zaman bir doktora, psikoterapiste veya psikiyatriste görünmelisiniz.

Depresyonun depresyona dönüştüğünü ve doktora ihtiyaç olduğunu gösterebilecek belirtiler:

dış nedenler olmadan kaygı, ilgisizlik, melankoli;
kendine güvensiz;
İntihar düşünceleri;
uyku bozukluğu: uykusuzluk, uyku eksikliği, erken uyanma, gün içinde uyuşukluk;
günlük ruh hali değişimleri, sabahları daha kötü ve akşamları daha iyi;
iştah kaybı ve kilo kaybı. Ya da tam tersi, yemek için güçlü bir özlem;
depresyonun fiziksel belirtileri: boğazda bir yumru hissi, göğüste ağırlık, iç titreme, çarpıntı ve nefes darlığı, ishal veya kabızlık

Depresyon için en etkili yöntem veya en iyi tedavi yoktur. Her kişi ve vaka, baskı durumuyla başa çıkmak için kendi benzersiz "araçlarına" ihtiyaç duyar.

ROSA kliniğinde depresyonla ilgili yardım

Haftanın yedi günü 24 saat çalışıyoruz.
Metronun yanında elverişli bir konum, park yeri var.
İlk istekte kabul ediyoruz.
Deneyimli ve hassas uzmanlar psikologlar, psikoterapistler ve psikiyatristlerdir.
Ruh ve sinir sisteminin modern araştırma yöntemleri.
Gerekirse kendi konforlu hastanemizde tedavi.
Kısa sürede sonuca ulaşıyoruz.

Seks seni ilgilendirmeyi bırakmış olsa bile.

Uyuyamıyorsanız, çok uyuyun veya çok erken kalkın.

Odaklanmayı, hatırlamayı veya bunalmışlık hissi ile birlikte karar vermeyi zor buluyorsanız.

Depresif ruh haliniz nedeniyle normalden daha fazla alkol içmeye başlarsanız.

Çaresizlik içinde çığlık atmak veya ağlamak geliyorsa.

Belirtileriniz size ne söylüyor?

Bazen bir kişi melankoli tarafından saldırıya uğrar. Hayatınızda önemli bir yer tutan sevilen veya sevilen birinin kaybının acısı, boşanma veya iş kaybı gibi büyük kişisel sıkıntılar olabilir. Bu gibi durumlarda depresyonun gelişmesi (birkaç ay sürse bile) tamamen doğal bir tepkidir.

Düşük benlik saygısı ve strese yatkınlığın etkisi altında, bir kişi de depresyona girebilir. Bilim adamları, şiddetli depresyonu olan kişilerin beyinlerindeki bazı kimyasallarda dengesizlik olduğunu bulmuşlardır.

Semptomları hafifletmek ve ortadan kaldırmak için tedaviler

Depresyonun nedeni ne olursa olsun, hüznü azaltmanın birçok etkili yolu vardır.

Suçu sonraya sakla. Depresyonunuz yanlış eylemleriniz hakkındaki fikirlerle ilişkiliyse, kendini kırbaçlama nedene yardımcı olmaz, bir şeyler yapmak önemlidir. Suçluluk duygusu aslında hatalardan kaynaklanır. Ancak patolojik suçluluk veya utanç duyguları farklı görünür - bir kişi kendini “yanlış” olarak gördüğünde.

Günlük aktivitelerinizle araba yolunuzu aydınlatın. Uyku programınızı iyileştirmeye çalışın, gündüz uykusunu bırakın. Bu, tam uyku döngünüzü düzenlemenizi ve zamanınızı yönetmenizi kolaylaştıracaktır. Daha fazlasını yapmak için zamanınız olacak. Benlik saygınızı artıracak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Yapacak çok şeyiniz varsa, her şeyi yapmayın. Bir şeyden vazgeç, yoksa kendini şiddetli strese maruz bırakma riskiyle karşı karşıya kalırsın.

Sabah atıştırmalıklarınızı ve kahvenizi atlayın. Bir fincan şekerli kahve depresyonunuzu ikiye katlayabilir. Bu yiyecekleri diyetlerinden çıkaran birçok kişi, dört ila beş gün sonra durumlarında gözle görülür değişiklikler fark edecektir.

İçkiyi başkalarına bırakın. Düşük ruh hali dönemleri, alkolü bırakmak için çok uygun zamanlardır. Duygusal durum üzerindeki kısa süreli donuklaştırıcı etkisine rağmen, depresyonu artırmanın güçlü bir yoludur.

Egzersiz yaparak depresyondan kurtulun. Birçok kişi egzersizin antidepresan etkilerini bildirmektedir. Fiziksel durumunuzun izin verdiği ölçüde bunları düzenli olarak yapın.

Televizyon izlemenizi azaltın. Bu aldatıcı bir iş. Depresyonla yakından ilişkilidir. Depresyonun birincil semptomlarından biri ilgisizlik, yaşam zevkinin kaybı ve enerji eksikliğidir. Televizyon bağımlılığı, bazı insanların depresyonun üstesinden gelmesini zorlaştırıyor.

Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek, depresyonla yakından ilişkili başka bir alışkanlıktır. Ancak ruh halinizdeki depresyon derecesi yeterince büyükse, bu alışkanlığı bırakmak için daha fazla yardıma ihtiyacınız olacaktır. Profesyonel yardım isteyebilirsiniz. Bu çok çaba gerektirecek, bu yüzden pes etmeyin!

Eylemlerini izle. Depresyondayken büyük kararlar vermemelisiniz. İş değiştirme, evlenme veya boşanma kararı, ancak depresyon ortadan kalktıktan sonra ciddi bir değerlendirmeye tabidir. Durumu normalleştirmek çok zaman alacaktır, bu nedenle kendinize artan talepler getirmemelisiniz.

Aromaterapiyi deneyin. Araştırmalar, koku ve duygu algısı arasında doğrudan ve güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Chicago'daki Olfactory Taste Treatment Research Foundation'daki bilim adamlarına göre, bir kokuyu hayal etmek bile beyin dalgalarında bir değişikliğe neden olabilir. Örneğin yasemin kokusu, depresif bir kişide enerji artışını tetikleyebilir. Elinize veya ön kolunuza bir damla yasemin yağı koyun ve moraliniz bozukken kokusunu alın.

Depresyon devam ederken

Tüm çareleri denediniz mi ve hala melankoli sizi bırakmıyor mu? Depresyonunuzu ortadan kaldıramıyorsanız, durumu hafifletmek için başka yollar deneyebilirsiniz. Doktorunuz aşağıdaki yaklaşımlardan hangisinin sizin için en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olacaktır.

Aldığınız ilaçları gözden geçirin. Tansiyonu düşürmek için kullanılanlar, antihistaminikler ve astım için steroidler de dahil olmak üzere doktorunuz tarafından reçete edilen bazı ilaçlar depresyonu tetikleyebilir. Depresif semptomların ortaya çıkması, bazı endokrin bezlerinin işlevlerinde bir artış veya azalma ile de ilişkilendirilebilir. Bu özellikle tiroid bezi için geçerlidir. İlaçlarınızdan kaynaklanan olası komplikasyonlar hakkında doktorunuzla konuşun.

Bir uzmana danışmayı düşünün. Size güven aşılayan deneyimli bir terapist, sorunlarınız hakkında çok ince olabilir. Kişilerarası bir profesyonel, depresyonunuzun altında yatan nedenleri belirleyebilir. Davranışçı bir terapist, depresyona eşlik eden olumsuz inançları ve davranışları değiştirmenize yardımcı olabilir.

Beyin biyokimyasını etkileyen ilaçları deneyin. Doktorunuz sizin için antidepresanlar reçete edebilir. Bu fonlar uzun süredir klinik uygulamada kullanılmaktadır. Kullanımları ile ilaç bağımlılığı oluşmaz. Geleneksel olarak, antidepresanlar grubunda iki tip ilaç ayırt edilir: trisiklik ilaçlar ve monoamin oksidaz inhibitörleri. Fluoksetin ve bupropion hakkında doktorunuza danışabilirsiniz. Bu iki antidepresan ilaç genellikle geleneksel ilaçlarla ilişkili yan etkileri göstermez.

B vitaminlerinin alımını artırın Son araştırmalar, vücuttaki B vitaminlerinin - tiamin, riboflavin ve B6 vitamini - içeriği arttığında, yaşlıların trisiklik antidepresanlarla daha iyi sonuçlar elde ettiğini göstermektedir. Reçete edilen tüm ilaçlarda olduğu gibi, vitaminler ancak doktorunuza danıştıktan sonra alınmalıdır. B6 vitamini büyük miktarlarda tüketildiğinde toksik olabilir.

Depresif, depresif bir duygusal durumu tetikleyen nedir?

Depresif durum nedir?

Bu tür ilgisizlik, belirli nedenlerden dolayı ortaya çıkar:

çok sayıda çözülmemiş sorun;
gelecek için kasvetli bir beklenti;
gerçekleşmemiş hayaller;
kronik yorgunluk, aşırı zorlanma;
sürekli suçluluk duygusu;
öfke, kıskançlık;
gol kaybı;
kendini reddetme, düşük benlik saygısı;
"siyah çizgi;
yaşam yolunuzun doğruluğuna olan güven eksikliği;
hayal kırıklığı;
bir şeyler yapma korkusu;
değerler çatışması.

Böyle bir durumun tehlikesi nedir?

Bu, bir kişinin kendi başına baş edemediği şiddetli kalıcı depresyona yol açar.

Yükü boşaltmak

Yükü boşaltmak için çaba sarf etmeniz ve biraz zaman harcamanız gerekir. Bir parça kağıt ve kalem alın ve aklınıza ne gelirse yazın. Düşünceleriniz tükenene kadar yazmaya devam edin. Duygularınızı analiz etmeyin, sadece kağıda "sıçrayın". Bu, tam olarak hangi sorunların sizi rahatsız ettiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu belirsizlik hissini ortadan kaldıracaktır.

Çözülmemiş tüm sorunları nokta nokta parçalayın ve bir çözüm bulmak için neler yapabileceğinizi düşünün.

Hangi yöne gideceğinizi belirledikten sonra bir plan yapın. Düzen çok sakinleştirici ve enerji vericidir.

İyi şeylere inanıyoruz!

Bir kural olarak, bir kişinin kötü bir şeye çok fazla konsantre olması ve başına gelen tüm iyi şeyleri gözden kaçırması nedeniyle karamsar bir tahmin ortaya çıkar.

Hayali kaygı, bir kişiyi gerçek olmaktan daha fazla rahatsız edebilir, çünkü o kendini sarar ve deneyimlerine değer verir.

Bir çıkış yolu var mı?

Tabii ki. Depresif bir duygusal durumda olduğunuzu fark ederseniz, acilen ondan çıkmanız gerekir. Her şeyden önce, duruma dışarıdan objektif olarak bakın. Olumlu yönlerin de olduğunu hemen fark edeceksiniz.

Depresyondayken ne yapmalı? Geleceği bu kadar trajik bir şekilde görmenizi hangi faktörlerin etkilediğini belirleyin. Sırayla bunlar üzerinde çalışın, birkaç çıkış arayın ve size daha yakın olanı seçin. Güçlendirici faktörler oluşturun, durumunuzu yönetin. O zaman koşulların kurbanı olmaktan bir dümenciye dönüşeceksiniz ve bu, aktivitenin uyanmasını büyük ölçüde teşvik ediyor.

Bir alarm belirir belirmez, neden ortaya çıktığını hemen analiz edin. Kaygıyı yatıştırmak için, her olumsuz faktörü, durumla oynayarak sağlayabileceği 10 fayda ile süsleyin. Tüm olumsuz duygular, depresyona yol açmamak için derhal etkisiz hale getirilmelidir.

Her insanın bilinçaltı sınırsız bir potansiyele sahiptir, asıl şey kendinize olan inancınızı kaybetmemektir.

Plan yapılır yapılmaz, yaşamınız üzerinde hemen bir güç duygusu olacak ve bastırılmış, ezilmiş ve depresif durum geri çekilecektir.

depresif durum

Günlük stresli durumlar, uyku eksikliği, vitaminler ve güneş ışığı, yaştan bağımsız olarak her insanda depresif bir psikolojik durumun ortaya çıkmasına neden olabilir.

Depresif zihinsel durum türleri

Duygusal. Duygularını hiç göstermediği için bir kişiyi suçlamamalısın. Ne de olsa, şu anda hayatta duygusal depresyon yaşaması seçeneği dışlanmadı. Bu durumun doğası çocuklukta bile gizlidir. Her gün bebeğine tekrar eden bir ebeveyn kategorisi vardır: “Neden ağlıyorsun? Şimdi kime benziyorsun? Bu duygular ne için?" Sonuç olarak, duygusal tezahürlerin yokluğu norm olarak kabul edilir.
İç mekan. Bir anda, hayattan zevk alma yeteneği kaybolur. Bu, sevilen birinin kaybından, bir kişi için hayati konularda başarısızlıktan kaynaklanabilir. Ek olarak, tüm bunlara çevredeki dünyadan, kendinden saklanma arzusu eşlik ediyor.
Psikolojik. Ezilmiş bir depresif durum, kişinin kendi hayatı için duyduğu korkunun kanıtı olabilir, hayatta hiçbir şey elde edilememe korkusu, planlananın asla gerçekleşemeyeceği korkusu olabilir.

Depresif, depresif, depresif durum - bununla nasıl başa çıkılır?

Her zaman bir çıkış yolu vardır. Her şeyden önce, kendi "ben"iniz üzerinde çalışmanız gerekir. Bu durumun birinin yardımı olmadan geçmesini beklememek gerekir. Ne yazık ki, daha tehlikeli bir şeye dönüşebilir. Bu nedenle, büyük psikolog A. Adler öğrencilerine her zaman şöyle dedi: "Depresif bir durumdan, hüzünden, umutsuzluktan kurtulmak istiyorsanız, her gün kendinize birini memnun etmek istediğinizi hatırlatmanız gerekir." Depresyon duygularına ne sebep olur? Kişiliği hakkında sürekli düşünceler ve bir kişi başkalarını önemsediğinde onlara bir gülümseme verir, huzur bulmasına ve baskıcı depresyondan kurtulmasına yardımcı olur.

Bilgilerin kopyalanmasına yalnızca kaynağa doğrudan ve dizine eklenmiş bağlantı ile izin verilir.

WomanAdvice'den en iyi malzemeler

En iyi Facebook makalelerini almak için abone olun

d e p e s i

depresif, depresif ruh hali

Genellikle normal dönemlerle ayrılmış, düşük ruh hali nöbetleri olarak ortaya çıkan bir hastalık

Kriz sonrası ekonominin durgun hali

Ekonominin kriz sonrası durumu, durgunluk

Üretimdeki düşüşün sona ermesi, zayıf talep, yüksek işsizlik

Yeraltı maden işletmelerinde, onları havalandırmak için bir emme fanı tarafından oluşturulan hava seyrekleşmesi

Depresif, depresif durum

depresif ruh hali

Sanayileşmiş ülkelerin tarihindeki en uzun ekonomik kriz Büyük olarak adlandırıldı.

Latince "baskı durumu"

Coşku olmadan öfke

Bastırılmış zihinsel durum

Kriz sonrası ekonominin durgun hali

endojen depresyon

Depresyon, depresif ve depresif durumlarla karakterize bir akıl hastalığıdır. Endojen depresyon belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar (psikojenik veya durumsal dış etkenlerle ilişkili değildir), bir iç hastalığın belirtisi olabilir, şiddetli bir seyir ve uzun bir iyileşme süresi vardır ve tekrarlamaya eğilimlidir. Bu durum hastanın sosyalleşmesini sınırlar, sıklıkla mesleki ve ev becerilerinin geçici olarak kaybolmasına neden olur.

Depresyon günümüzün en yaygın ruhsal bozukluklarından biridir. Kadınlar buna erkeklerden daha duyarlıdır. Yaşla birlikte depresyon gelişme riski artar. Bu nedenle 65 yaş üstü kişilerde depresyon diğer yaş gruplarına göre yaklaşık 3 kat daha sık görülmektedir. Çocukluk ve ergenlik döneminde depresyon prevalansı %15-40 olup, bu yaş grubundaki hastalarda sıklıkla depresif bozukluk intihar girişimine yol açmaktadır.

Normal depresif ruh halinden farklı olarak, depresif durum uzun süre gözlemlenir, geleneksel yöntemlerle düzeltilemez.

Endojen depresyon, sözde depresif bozukluk üçlüsü (motor, duygusal ve düşünsel inhibisyon belirtileri) ve klinik belirtilerin yoğunluğundaki günlük dalgalanmalar ile karakterize edilir.

Endojen depresyon nedenleri ve risk faktörleri

Hastalığın gelişim mekanizması iyi anlaşılmamıştır. Endojen depresyonun nedeninin beyindeki metabolik süreçlerin ihlali, yani norepinefrin ve serotonin üretiminin ihlali olabileceği varsayılmaktadır.

Adrenal medullanın bir hormonu olan "uyanıklık aracısı" olarak adlandırılan norepinefrin, katekolamin grubunun biyojenik aminlerine aittir, periferik vasküler direncin ve kan basıncının düzenlenmesinde yer alır ve kalp debisinde artışa neden olur. "Mutluluk hormonu" olarak da adlandırılan serotonin, triptamin sınıfının biyojenik aminlerine aittir ve merkezi sinir sisteminde bir nörotransmitter rolü oynar. Fiziksel aktiviteyi kolaylaştırır, damar tonusunun düzenlenmesinde yer alır, üreme sistemini etkiler vb. Norepinefrin ve serotoninin sentezi ve metabolik süreçleri kesin bir bağlantıya sahiptir.

Belirli karakter özelliklerine ve kişilik özelliklerine (aşırı sorumluluk, mükemmeliyetçilik, işkoliklik, artan görev duygusu, şüphecilik, kaygı) sahip insanlar, içsel depresyon geliştirme eğilimindedir.

Risk faktörleri şunları içerir:

kalıtsal yatkınlık;
kronik somatik hastalıklar;
metabolik bozukluklar;
yaşa bağlı değişiklikler;
fiziksel ve zihinsel stres;
zayıf beslenme;
bir dizi ilaç almak;
geceleri sistematik kuvvetli aktivite;
düzensiz çalışma saatleri ve diğer mesleki tehlikeler.

Hastalığın formları

Belirli bir özelliğin baskınlığına bağlı olarak, aşağıdaki endojen depresyon biçimleri ayırt edilir:

Endojen depresyon belirtileri

Endojen depresyon beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. Belirtileri şunlardır: düşük ruh hali, melankoli, kaygı, azalan benlik saygısı, suçluluk, güvensizlik, artan öz eleştiri, hipokondri ve bazen intihar düşünceleri. Her zamanki depresif ruh halinden farklı olarak, depresif durum uzun süre gözlemlenir, olağan yöntemlerle (dinlenme, arkadaşlarla sohbet etme, yürüyüşler, eğlence) düzeltilemez. Hastaların ilgi alanları azalır, kayıtsız kalırlar, iletişimden çekinirler, sosyal temasları en aza indirmeye çalışırlar.

Hastanın depresif psikolojik durumu, alkol ve diğer psikoaktif maddeleri almasına neden olabilir.

Endojen depresyonun semptomları ayrıca, son derece sorumlu bir durumda bile hızlı bir karar vermenin imkansızlığından, alınan bilgileri analiz etmede, neler olduğunu değerlendirmede, dikkati yoğunlaştırmada zorluklardan oluşan zihinsel engellemeyi içerir; mantıksız ve tutarsız düşünce ve eylemler. Hasta hareketleri yavaşlar ve konuşma hızı yavaşlar. Asteni, uyku bozuklukları (uykusuzluk, gece ve erken uyanmalar) gelişir, kilo verilmesine veya fazla kilo alınmasına bağlı olarak iştahta azalma veya aşırı iştah olur. Dispeptik semptomlar görünebilir - mide bulantısı, mide ekşimesi, ağız kokusu, kabızlık. Bu tür ihlaller görünüşe yansır: cildin solgunluğu ortaya çıkar, dünyevi bir ten rengi, saçlar donuk ve kırılgan hale gelir. Uyuşukluk arka planına karşı, hastalar kendine zarar vermeye kadar yoğun heyecan nöbetleri yaşayabilir.

Yorgunluk ve uyuşukluk hissi, uzun bir dinlenmeden sonra bile hastayı terk etmez. Ayrıca libidoda azalma, anorgazmi, kadınlarda adet düzensizlikleri, lokalizasyonu belirsiz vücutta ağrı, kalpte ve sırtta baskı ağrısı, genel rahatsızlık hissi de mümkündür. Hastanın depresif psikolojik durumu, alkol ve diğer psikoaktif maddeleri almasına neden olabilir.

Çocukluk ve ergenlik döneminde depresyon prevalansı %15-40 olup, bu yaş grubundaki hastalarda sıklıkla depresif bozukluk intihar girişimine yol açmaktadır.

Hastanın ruh hali gün boyunca döngüsel olarak değişir. Bu nedenle, hastalığın hafif seyri durumunda, depresif ruh halinin zirvesi sabah saatlerinde düşer ve akşam saatlerinde hastaların durumu biraz düzelir. Daha şiddetli vakalarda, melankolik bir ruh hali ve artan sebepsiz kaygı, akşam saatlerinin karakteristiğidir.

Patolojik vital melankoli, endojen depresyonun spesifik bir semptomudur. Aynı zamanda, birçok hasta vücudun belirli bir bölgesindeki (baş, boyun, göğüs) rahatsızlık hissini lokalize edebilir ve bu durumu somatik hastalıklardan kaynaklanan ağrı ve rahatsızlıktan ve ayrıca vücudun etkisi altında oluşan deneyimlerden ayırt edebilir. gerçek nedenler.

Olanların gerçek dışı hissi (derealizasyon), zamanın yavaşlaması, duyarsızlaşma, acı verici bir duygu ve arzu eksikliği hissi, çevreleyen gerçekliğin duygusal algısı olabilir. Endojen depresyonu olan hastalar, zevk alma yeteneğinin azalması veya tamamen kaybından oluşan anhedonia ile karakterizedir. Ağır vakalarda, şiddet içeren eylemlerin parçalarını içeren halüsinasyonlar meydana gelir.

teşhis

Endojen depresyon tanısı, hastanın şikayetleri, anamnezi ve ayrıca özel testler kullanılarak depresyon seviyesinin değerlendirilmesi (kaygıyı kendi kendine değerlendirme için Zang ölçeği, Beck'in depresyon ölçeği, depresyon düzeyini belirleme testi) temelinde konur. TI Balashova, vb. tarafından uyarlanan depresyon).

Endojen depresyon tanısı için önemli bir gösterge, hastanın belirgin bir zihinsel geriliğidir (konuşma hızının yavaşlaması, düşünme hızı, hastaların düşüncelerini ifade etmek ve sorulan soruların cevaplarını formüle etmek için normalden daha fazla zamana ihtiyaçları vardır). Hastayla diyalog boyunca, endojen depresyonu astenik koşullardan ayıran konuşma hızında bir yavaşlama not edilir.

Endojen depresyon, belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar (psikojenik veya durumsal dışsal faktörlerle ilişkili değildir).

Endojen depresyondan şüpheleniliyorsa, kandaki hormon seviyesinin, hemoglobin içeriğinin vb. belirlenmesi de dahil olmak üzere bir laboratuvar muayenesi yapılır. Somatik patoloji belirtileri olması durumunda, hasta uzmanlara (endokrinolog, gastroenterolog vb.).

Endojen depresyon, açık veya gizli psikolojik travma ile ilişkili psikojenik depresif bozukluktan ayırt edilmelidir.

Endojen depresyon tedavisi

Endojen depresyon genellikle ayakta tedavi bazında tedavi edilir. Ağır vakalarda hastaneye yatış belirtilebilir. Çalışma ve dinlenme, beslenme vb. dahil olmak üzere hastanın yaşam tarzının düzeltilmesini gerektiren patolojinin gelişimini uyaran olası faktörleri ortadan kaldırmak gerekir.

Endojen depresyon için ana tedavi, hastalığın semptomları tamamen ortadan kalktıktan sonra bir süre devam etmesi gereken antidepresanların kullanımıdır, çünkü tedavinin erken sonlandırılmasıyla hastanın durumunun kötüleşmesi ve nüksetme riski vardır. Ek olarak, antidepresan ilaçların aniden kesilmesi, bir yoksunluk sendromunun gelişmesine yol açabilir. Kural olarak, 2-3 haftalık ilaç tedavisinden sonra motor ve zeka geriliği azalır, ancak depresif duygudurum ve intihar düşünceleri biraz daha uzun sürebilir.

Antidepresanlara ek olarak, normotimikler, ruh halini stabilize etmeye ve yeni depresyon ataklarının gelişmesini önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

Hastaların ilgi alanları azalır, kayıtsız kalırlar, iletişimden çekinirler, sosyal temasları en aza indirmeye çalışırlar.

Endojen depresyon tedavisinde psikoterapi, ilaç tedavisine ek olarak hizmet eden destekleyici bir rol oynar. Depresif bozukluklar için en yaygın psikoterapi yöntemleri şunlardır:

varoluşsal - kişinin yaşam değerlerini gerçekleştirmeyi amaçlayan;
bilişsel-davranışçı - aktiviteyi arttırmayı, sosyal yetkinlik kazanmayı, kendi kendini kontrol etmeyi, hastanın kendisi ve etrafındaki dünya hakkındaki olumsuz fikirlerinin şiddetini azaltmayı, başarılı ilaç tedavisinden sonra kalan semptomları ortadan kaldırmayı amaçlar;
kişilerarası - hastada zorluklara neden olan sosyal becerileri öğretmek;
psikodinamik - psikanaliz teorisine dayalı;
müşteri odaklı; vesaire.

Fiziksel aktivitenin belirli aracıların sinir iletimi üzerindeki etkisi (serotonin, β-endorfin üretiminde artış), vücut sıcaklığındaki artış ve buna bağlı olarak metabolizma yoğunluğundaki artış nedeniyle bir dizi fiziksel egzersiz reçete edilir. vücudun tonunda. Hastalara yoga dersleri, vitamin ve mineral kompleksleri alınması, temiz havada uzun yürüyüşler önerilir.

Endojen depresyon için yardımcı tedaviler arasında fototerapi, uyku yoksunluğu, düşük frekanslı alternatif manyetik alan tedavisi, vagus sinir stimülasyonu, masaj, sanat terapisi, uğraş terapisi ve aromaterapi yer alır.

Olası komplikasyonlar ve sonuçları

Endojen depresyonun sonucu intihar girişimi olabilir.

Yaşla birlikte depresyon gelişme riski artar.

İlaç tedavisinin arka planına karşı taşikardi, arteriyel hipertansiyon, konfüzyon, dizüri, alerjik stomatit, hiperglisemi, kilo alımı, erektil disfonksiyon ve görme bozuklukları gelişebilir.

Tahmin etmek

Zamanında alınan yeterli tedavi, endojen depresyon semptomlarından kurtulabilir veya en azından şiddetini azaltabilir ve komplikasyonların gelişmesini önleyebilir. Dış faktörlerin travmatik etkileri ve doğru seçilmiş tedavinin yokluğunda prognoz kötüleşir.

profilaksi

Endojen depresyon gelişimini önlemek için tavsiye edilir:

aşırı zihinsel ve zihinsel stresten kaçınma;
özellikle endojen depresyon geliştirme eğilimi varsa, geceleri şiddetli aktiviteden kaçınma;
ölçülen çalışma ve dinlenme modu;
tam gece istirahati;
dengeli beslenme;
kötü alışkanlıkların reddedilmesi;
yeterli fiziksel aktivite;
mesleki tehlikelerden kaçınma.

Depresif durumun nüksetmesini önlemek için, hastalara ilgili doktorun gözetiminde küçük dozlarda antidepresan almaları önerilebilir.

Yazıyla ilgili YouTube videosu:

Eğitim: "Birinci Kiev Tıp Fakültesi", uzmanlık "Laboratuvar Teşhisi".

Bilgiler genelleştirilmiştir ve yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Hastalığın ilk belirtisinde doktorunuza görünün. Kendi kendine ilaç sağlığa zararlıdır!

Çalışma sırasında beynimiz 10 watt'lık bir ampul kadar enerji harcar. Yani ilginç bir düşüncenin ortaya çıktığı anda başınızın üstünde bir ampulün görüntüsü gerçeklerden çok uzak değil.

Birleşik Krallık'ta, bir cerrahın sigara içen veya aşırı kilolu olan bir hastayı ameliyat etmeyi reddedebileceği bir yasa vardır. Bir kişi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeli ve sonra belki de ameliyata ihtiyacı olmayacak.

Eşekten düşmek boynunuzu kırmak için attan düşmekten daha olasıdır. Sadece bu ifadeyi reddetmeye çalışmayın.

Karaciğeriniz çalışmayı durdurursa, 24 saat içinde ölüm gerçekleşir.

WHO araştırmasına göre, cep telefonuyla günlük yarım saatlik konuşma, beyin tümörü geliştirme olasılığını %40 artırıyor.

Günde sadece iki kez gülümsemek kan basıncını düşürebilir ve kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.

Çok meraklı tıbbi sendromlar var, örneğin nesnelerin zorlayıcı yutulması. Bu maniye yakalanan bir hastanın midesinde 2.500 yabancı cisim bulundu.

Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde alerji ilaçlarına yılda 500 milyon dolardan fazla para harcanıyor. Hâlâ alerjileri yenmenin bir yolunun bulunacağına inanıyor musunuz?

Eğitimli bir kişi beyin hastalığına daha az duyarlıdır. Entelektüel aktivite, hastalıklıları telafi eden ek doku oluşumuna katkıda bulunur.

Hapşırdığımızda vücudumuzun çalışması tamamen durur. Kalbi bile durur.

İnsan kemikleri betondan dört kat daha güçlüdür.

Çoğu kadın, güzel vücutlarını aynada seyretmekten seksten daha fazla zevk alabilir. Öyleyse, kadınlar, uyum için çaba gösterin.

Düzenli bir bronzlaşma salonu ziyareti ile cilt kanserine yakalanma şansı %60 oranında artar.

En yüksek vücut sıcaklığı 46,5 °C ile hastaneye kaldırılan Willie Jones'ta (ABD) kaydedildi.

74 yaşındaki Avustralyalı James Harrison, yaklaşık 1000 kez kan bağışında bulundu. Antikorları, şiddetli anemisi olan yenidoğanların hayatta kalmasına yardımcı olan nadir bir kan grubuna sahiptir. Böylece, Avustralya yaklaşık iki milyon çocuğu kurtardı.

İnsan vücudundaki safra kesesi, diğer organların durumu ile yakından ilişkilidir. Yanlış yaşam tarzı tarafından desteklenen en ufak ihlallerin varlığında, bu Fr.

Depresif ruh hali ve anormal zihinsel durum tedavi gerektirir

Depresif nitelikteki ruh halinin bozulması, yaygın olarak düşünüldüğü gibi sadece tehlikeli değil, aynı zamanda çok daha tehlikelidir. Herkes zaman zaman depresif, üzgün, üzgün hissediyor ama bugün üzgün olan her beş kişiden birinin doktor kontrolünde tedaviye ihtiyacı var.

Durumunuzdaki, üzüntünüzdeki veya depresif durumunuzdaki bir değişikliğe dikkat etmezseniz, daha da derinleşebilir: melankoli, kendi suçluluğunuz ve uygunsuzluğunuz hakkındaki düşünceler, varoluşun kırılganlığı ortaya çıkar, - diyor psikoterapist Igor Sorokin. Minsk Şehri Psikonörolojik Dispanseri. - Eskiden hayatın önemli bir parçası olan her şeye ilgi kaybı: aile, iş, arkadaşlar, hobiler. Hayat genellikle gri-siyah bir renkle kasvetli görünmeye başlar. Basit, tanıdık işleri düşünmek, yapmak bile zordur.

Fiziksel belirtiler de ortaya çıkar:

kardiyopalmus,
kan basıncı yükselir veya düşer,
iştah, kilo değişiklikleri,
ağız kuruluğu görülür,
gözyaşları ya tamamen kaybolur ya da daha sık iyileşir,
azalmış libido.

Çoğu zaman, ön plana çıkan ve bir kişiyi rahatsız etmeye başlayan fiziksel belirtilerdir. Böyle bir kişi kliniklerin ofislerinde dolaşmaya başlar, çok sayıda muayeneden geçer. Ancak böyle bir hastaya yardım edebilecek bir terapist veya nörolog değil, sadece bir psikoterapist veya psikiyatristtir.

İki hafta içinde (en az) aşağıdaki belirtiler gözlenirse, bu uzmanlarla iletişime geçilmesi gerekir:

düşük ruh hali;
hayatta zevk eksikliği;
arkadaşlardan, aileden izolasyon;
olağan işi yapma yeteneğinin azalması, bir şey yapma isteksizliği, hatta görünümü izlemek;
zayıflık, konsantrasyon güçlüğü, muhakeme yeteneği, uykusuzluk veya uyuşukluk, kendi suçluluk veya değersizlik düşünceleri;
ölüm, intihar düşüncelerinin periyodik olarak ortaya çıkması.

Blues veya depresyonun da biyolojik nedenleri vardır. Blues'un, beynimizin uyumlu bir şekilde çalıştığı bir madde olan düşük serotonin içeriğinden kaynaklandığı bilinmektedir. Günümüzde bu maddenin seviyesinin neden düştüğü tam olarak bilinmemektedir. Bunun bazı hastalıklar, uzun süreli stres sonucu gözlenebileceği fark edilir.

Depresyon az ya da çok şiddetli olabilir. Ruhsal bozukluğun ciddiyetine bağlı olarak, psikiyatrist, beynin belirli yapılarında serotonin seviyesini artırabileceğiniz bir ilaç (antidepresan) seçer; bu, ruh halini iyileştirmek, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi, performansı, iyimserliği, normal iştahı geri kazanmak anlamına gelir. , gece uykusu, genel refahı iyileştirir.

Modern antidepresanlar bağımlılık yapmaz veya bağımlılık yapmaz. Tıbbi dışında herhangi bir ilacın da istenmeyen etkileri vardır. Bu etkiler hakkında doktorunuza danışın. Genellikle istenmeyen etkiler hafiftir ve uygulamanın başlamasından hemen sonra kaybolur.

Hastanın daha iyiye yönelik ilk değişiklikleri fark etmesi genellikle 7 ila 14 gün sürer. Ağrılı durumdan tam bir çıkış birkaç aşamada gerçekleşir:

ağrılı belirtilerin giderilmesi,
devlet istikrarı,
nüks önleme.

Daha fazla hareket, hafiflik ve vanilya aroması!

Günlük rutini takip etmeye çalışın. Hayatınızın her dakikası anlamlı olmalı. Şu anda yaptığınız işi bitirdiğinizde, bir sonraki saat içinde sizi neyin beklediğini bilmelisiniz.
Depresyonun en iyi tedavisinin çalışmak olduğunu unutmayın.
Yatağa git ve aynı anda uyan. Hafta sonları bile yatakta yuvarlanmayın. Günde en az 7-8 saat uyuyun.
Kendinize küçük zevkler verin (güzel bir şey satın alın, bir sergiyi, bir oyunu ziyaret edin).
Negatife odaklanmayın.
Gül, çay ağacı, vanilya, sardunya, papatya, nane esansiyel yağlarının aroması iyi bir ruh haline katkıda bulunur. Ampulün üzerine bir peçeteye 2-3 damla esans yağı eklenebilir. Bu, akşamları odayı koklamak için yeterli olacaktır.
Parlak ışık da ruh halini iyileştirir.

Günlük fiziksel ve zihinsel aktiviteyi unutmayın.