Sağa ve sola, herhangi bir tatsız durumdan bir çıkış yolu olduğu ve hatta bir tane bile olmadığı tavsiyesini dağıtıyoruz. Olumlu olanı ayarlıyoruz ve başkalarını her şeyin ilk bakışta göründüğü kadar kötü olmadığı konusunda teselli etmeye çalışıyoruz. Ancak, her taraftan yaklaşmakta olan sıkıntılarla başımız belaya girdiğinde, sunduğumuz tavsiyeler sadece gülünç ve çaresiz görünüyor.
Bir çıkmaz gördüğünüz zor bir yaşam durumunda ne yapmalısınız? Bu durumda nasıl devam edileceğine dair etkili ipuçları var.
1. Önce sakinleşmeye ve durmaya çalışın. Hızla havuza dalmanıza ve daha büyük sorunlara yol açabilecek anlaşılmaz eylemlerde bulunmanıza gerek yok. Durup nerede olduğunuza ve bu pozisyona nasıl geldiğinize karar vermeniz gerekiyor. Tamamen farklı değil, neden bu şekilde ortaya çıktığını anlamak için biraz zaman ayırın. Girişi bulduğunuzda, çıkışı bir anda bulacaksınız.
2. Çıkmazdan nasıl çıkılacağına dair etkili bir ipucu, o anda sizi bunalan duygulardan kurtulmaktır. Korku, öfke, hayal kırıklığı, problemin önünde düzgün bir şekilde konsantre olmayı zorlaştırır. Çoğu zaman, devasa boyutlara ulaşan olumsuz duygularımız, bir sinekten bir fil yaparız ve kesinlikle bir çıkış yolu görmüyoruz, bir çıkmaz sokak. Bir şeyi paramparça etmek istiyorsanız - yapın, çığlık atmak ve küfretmek istiyorsanız - devam edin, öfkenizi boşaltın, yıkıcı enerjiyi içinizde tutmayın.
3. Tam bir yıkıma yenik düştüğünüzde, ancak o zaman kafanıza parlak düşünceler gelmeye başlayacak ve her şey farklı bir açıdan netleşecektir. Kendinize bir limon ve zencefil çayı yapın veya sıcak kahve demleyin, enerji içecekleri beyninizin daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. Bir parça kağıt alın ve çıkmazdan çıkmak için tüm fikirleri, en saçma olanları bile, kesinlikle yazmaya başlayın, bu gibi durumlarda her şey iyidir.
4. Yalnız düşünmeyin, zor zamanlarda yüz çevirmeyen yoldaşlarınızdan ve sevdiklerinizden yardım isteyin. "Bir kafa iyidir, iki kafa iyidir" diye bir söz vardır. Belki de sizin için faydalı olacak kendi seçeneklerini sunacaklar çünkü bazen dışarıdan daha görünür oluyor.
5. Bir sonraki adım, önerilen fikirlerin eksiksiz bir analizi olacaktır. Tüm artıları ve eksileri emmek için. Krizden çıkmak için üç dikkatli plan yapın. Plan A ve B en etkili olanlardır ve plan C yedektir. İyi düşünülmüş senaryolarla, birden fazla seçenek, birden fazla başarı yüzdesi sağlar.
6. Zor bir yaşam durumunda, güç ve ruh toplayın ve kriz karşıtı planınızı uygulamaya başlayın. Adım adım, geri adım atmadan, istediğinize ulaşacak ve hayatınızı çevreleyen sıkıntılardan kurtulacaksınız ve ne yapacağınızın anlayışı kendiliğinden gelecektir.
7. Zor zamanlarda, size kayıtsız olmayan ve sizin için çok değerli olan insanlar, talihsizliklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Onları toplumunuzdan uzaklaştırmayın, tecrit etmeyin, bırakın size yardım etsinler. Hatta bu gibi durumlarda onlardan kendinizden yardım isteyebilirsiniz ve en sadık ve sadık insanların kim olduğunu anlarsınız.
8. Hayatımızda, iyiye işaret etmediklerini fark ederken, koşullara çok güveniriz. Bunu yapamazsın. Kendi kaderimizi kendimiz yaratıyoruz, bu yüzden kendinizi bir araya getirin ve koşulların sizi ele geçirmesine izin vermeyin.
9. Çıkmazdan çıkmanın bir başka etkili yolu da insanları dışlamaktır. Her insanın çevresinde mutlaka renkleri abartacak ve kendine olan inancını azaltacak bir insan vardır. Bu tür insanlar mutluluğu ve olumlu anları görmezler, her yerde bir olumsuzlukları vardır. Mümkünse onlardan kaçının, özgüveninizi düşürmelerine izin vermeyin, aksi takdirde panikler ve pes edersiniz.
10. Başın belaya girdiğinde, durumun dışına çıktığın sürece seni motive edecek bir şey ara. Size inanan ve her türlü darbeye dayanabileceğinizi bilenlerle birlikte olmaya çalışın.
11. Zor anlarda risk almaktan ve hataları düşünmekten korkmamalısınız, her insanda vardır. Arkanıza yaslanmak aptalca olacak. Hatalarınızın her biri, kendiniz için faydalı ve gerekli bilgileri çıkaracağınız bir ders olacaktır.
12. Sizin için nasıl yaşamanız ve olmanız gerektiğini en iyi bildiklerini söyleyenlere kulak asmayın. Geçmişteki hataları size sürekli hatırlatacak ve dürteceklerdir. Onları senden uzağa gönder, kendileriyle aynı kaybedenlerin kulaklarına erişte taksınlar. Bu senin hayatın ve beladan çıkıp çıkamayacağına sadece sen karar verebilirsin. Kendinize inanın ve başaracaksınız. Kaybeden değil, kazanan sizsiniz!
Talimatlar
Her ne kadar kriz durumlar ve bir insanı olağan yaşam rutininden çıkarır, ancak diğer yandan ona yaşam değerlerini yeniden değerlendirme fırsatı verir. Gerçekten de, bu zamanda hayatına farklı bir açıdan bakabilir ve mevcut koşulları değerlendirebilir.
Krizden çıkmak için üç ana yönden birini kullanın. İlk olarak, asla sorunla uğraşmayın. Bu sadece alışılmış yaşam tutumunun kendini tükettiğini ve yaşamın bir sonraki aşamasının sona erdiğini gösterir. Sonuna kadar görün, durumu değerlendirin ve hayatınızda yeni bir aşamaya geçin.
İkincisi, hayatta hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorsanız, ortaya çıkan sorunları yansıtmaya çalışın. Mevcut durumu kabul etmenize yardımcı olacak sonuçlar çıkarın.
Son olarak, diğer insanların eylemlerine ve kararlarına güvenerek koşullara uyum sağlayabilir, akışa devam edebilirsiniz. Bu durumda bir kriz durumu er ya da geç sizi kabul etmek zorunda kalacağınız yaşam koşullarına götürecektir.
Bu seçeneklerden herhangi birinin var olma hakkı vardır ve her birini ayrı ayrı veya birbirleriyle kombinasyon halinde kullanabilirsiniz. Her durum kendi çözümünü gerektirecektir, çünkü yaşam tezahürlerinde çeşitlilik gösterir ve hiçbir durum bir diğerine benzemez.
Sorunu daha sonra çözülmesi gereken bir görev olarak algılayın, edindiğiniz bilgiler hayatınızı tam istediğiniz gibi inşa etmenize yardımcı olacaktır. Ancak tüm bu görevlerin geldikleri gibi çözülmesi gerekiyor, çünkü çözülmemiş sorunlar ne kadar fazlaysa, inşa ettiğiniz duvar o kadar yüksek ve onu yıkmak o kadar zor olacaktır.
Soruna kafanızla girmeyin, duygularınızı ve düşüncelerinizi düzene koyma fırsatını fark etmeye çalışın. Dualar, meditasyon ve bahçıvanlık veya el işleri gibi en sevdiğiniz aktiviteler bu konuda size yardımcı olacaktır. Yüzmeye gidin, parkta yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz kitabı okuyun veya bir film izleyin. Eski hayalinizi gerçekleştirin: yabancı bir dil öğrenin, Everest Dağı'nı fethedin veya evinizdeki çöpleri atın. Sonuç uzun sürmeyecek ve yakında olumsuz durumun size diğer tarafa döndüğünü hissedebileceksiniz, daha iyiye yönelik değişiklikler ve yeni fırsatlar ortaya çıkacak.
İlgili videolar
Not
Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur? Hayat her insana en farklı, bazen hayal bile edilemeyecek durumlar sunar. Yarının bizim için ne sakladığını hayal bile edemiyoruz. Bu nedenle ebeveynler, sorunlarının her zaman farkında olmak ve zamanında kurtarmaya gelmek, zor durumlardan çıkış yollarını göstermek için çocuklarla güvene dayalı ilişkiler kurmalıdır.
faydalı tavsiye
Umutsuz bir durum hissini biliyor musunuz? Sanırım hemen hemen herkese tanıdık geliyor. Görünüşe göre herkes (en azından Simoron uygulayıcıları) her zaman bir çıkış yolu olduğunu biliyor - kesinlikle ve istisnasız. Öte yandan, tam da bu çıkış yolunu bulmak bazen hiç de kolay değildir. Ancak, Nikolai Fomenko'nun komik ifadesini zamanla hatırlamakta fayda var: “Yemiş olsanız bile, her zaman iki seçeneğiniz vardır.” Peki ya da bu: "Umutsuz bir durumdan çıkış yolu girişle aynı yerde."
Hayattaki her insanın, yokmuş gibi göründüğü anlar vardır. çıkış... Böyle bir durumda, olanların nedenlerini düşünerek zaman kaybetmemek, zihinsel gücünüzü sorunu çözmeye yönlendirmek daha iyidir.
Talimatlar
Başlamak için, durumu bir gerçek olarak kabul edin ve bunun zaten olduğunu ve geri dönüşü olmadığını anlayın.
Mümkün olduğunu düşünüyorsanız, ailenizden, arkadaşlarınızdan veya tanıdıklarınızdan başka insanlardan yardım isteyin. Tanımadığınız veya dine yöneldiğiniz biriyle konuşmayı daha kolay bulabilirsiniz.
Sorunlarla tek başına başa çıkmakta daha iyi olan insanlar var. Eğer bu kategoriye aitseniz, kendinizi zorlamayınız veya herhangi bir isteğiniz yoksa sizi iletişim kurmaya zorlamayınız.
Fiziksel gevşeme tekniklerini öğrenin. Bunlar farklı nefes teknikleri veya yoga temelleri olabilir.
Daha sık doğada olun. Rezervuarın yakınında yürümek güzel olacak. Birçok insan su prosedürlerinin sadece vücudu değil ruhu da temizlemek için iyi olduğuna inanır, bu yüzden daha fazla yüzün ve dilerseniz hamama gidin.
Fiziksel aktiviteye dikkat edin. Bir spor olmak zorunda değil. Evi, bahçeyi veya garajı temizlemekten hoşlanıyorsanız, bu da sorundan kurtulmanın bir yolu olabilir.
Eski hobinizi düşünün veya yeni bir hobiye başlayın. Koleksiyon yapmak, müzeleri ziyaret etmek, el sanatları, sizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırabilecek her şey.
Merhaba sevgili arkadaşlar!
İstisnasız tüm insanlar kendilerini zor durumlarda buldular. Kimimiz çabucak dışarı çıkma fırsatı bulur, kimimiz korkuların labirentinde ve en can alıcı anda dolaşır.
İş yerinde sorunlar mı var? Sevdiklerinizle ilişkilerde zor durum? Başınızla bir ikilem içinde misiniz ve demir tutuşunuzu bırakmıyor musunuz? Pes etmek için acele etmeyin veya başını kuma ustaca gizleyen bir devekuşu gibi olmayın!
Bugünün makalesi sinsi ve gerekli bir konuya ayrılacaktır. Kazanan olarak zor bir durumdan nasıl çıkılır ve güçlü, iradeli bir kişilik olarak nasıl bilinir? Bu sorunun pek çok cevabı var. Her şey karmaşıklık hakkında ne hissettiğinize bağlıdır.
İnsanların tepkileri çeşitlidir: bazıları için odaklanmak ve yine de hoş olmayan bir olayın üstesinden gelmenin bir yolunu bulmak önemlidir, diğerleri için zamanında olmak ve başka birinin tavsiyesinden yararlanmak önemlidir ve birileri tamamen hareketsiz kalmaya karar verir. Süpermen'in onları kurtaracağı umudu.
İnsan tepkilerini inceleyen uzmanlar ve bilim adamları, yaşamın "çöküşü" anında bir bireye egemen olan yalnızca üç mücadele yöntemine dikkat çekiyor:
- koşullarla başa çıkmak;
- pasif pozisyon;
- kaçmak.
Zorlukların üstesinden gelmek, karar vermeden tamamlanmaz. Yaşananlar bağlamında insan kendi düşüncelerinde yırtılma ve acıyla savurma yaşar, merak eder “ Ne seçeceksin?».
Mücadele, bireyin tatsız bir olaya verdiği doğal tepkidir. Adrenalini bağlamak ve salıvermek, kaygıyla başa çıkmaya ve yine de çıkmazdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur. Ancak bu şekilde saldırgan etki döngüsüne düşme ve sonunda kırılma riski vardır.
Eylemsizlik, biriken sorunları çözmenin en yaygın yollarından biridir. Bazen bu davranışı en uygunsuz anda kullanırız. Kaderin darbelerine alçakgönüllülükle katlanırız ve güçlü bir geri çekilme göstererek kendimizi dünyaya göstermekten korkarız.
Konum " Bu ben değilim, hayat bu! Ne yapabilirim?"- tehlikeli ve yıkıcı. Hoşgörü iyi bir niteliktir, ancak yine de bireyi, umutsuzluk hayaletinin tadını çıkararak hayatını iyileştirmeye çalışmaktan kurtarır.
Uçuş, benzer şekilde bir kişinin düşüncesini etkiler ve gerçekliğin çarpıtılmış bir yorumunu oluşturur. Sorunları çözmek yerine denizden manzarayı değiştirmeyi seçiyor.
Gerçeklerden kaçış türleri
kimyasal kaçış
Haplar, uyuşturucular, alkol veya diğer bağımlılık türleri. Sarhoş bir durumda olmak, bu dünyayı gerçek olarak algılamayı bırakmanıza izin verir ve içinizdeki saldırganlık seviyesini azaltır. Ama bu hayatın zorluklarının çözümü mü?
coğrafi kaçış
Kendinden kaçmak imkansız. Nereye gidersek gidelim, aynadaki yansımamızı da yanımızda götürmek zorunda kalacağız. Destansı bir gerilim anında, tüm riskleri ve fırsatları tartan bir kişi korku tuzağına düşer. Ve sonra, tüm argümanlar ve argümanlar sıfıra indirgenir.
Bir aristokratın uçuşu
Bu, sorunları çözmenin en olumlu yoludur. Yukarıdaki taktiklerin uygulanması durumunda, kişi duyguları çıkarmaya çalışır. Böyle bir patlama yaratıcı bir biçim alabilir.
Kişi telefonu kapatır, evdeki veya garajdaki tüm kilitleri kilitler ve oluşturmaya başlar. Sanatın yardımıyla saldırganlığı dönüştürür ve en yaratıcı şekilde uygular, ancak ne yazık ki işler hala onu bıraktığı yerde duracaktır, ancak bir resim ile!
Hangi önlemler alınmalıdır?
1. Tüm dünyevi sıkıntılar ve felaketler için kendinizi suçlamayın
Kendinle dünya arasındaki ilişkide, sebepli veya sebepsiz kendini kamçılamayı kullanmamalısın. Kendinizi suçlamaya yönelik patolojik bir eğilim bir seçenek değildir. Yalnızca kendinizden ve bir bütün olarak yaşamın resmini oluşturan eylemlerinizden sorumlusunuz. Bu, şu veya bu karara doğru bir seçim yaparak dünyanızı değiştirme hakkına yalnızca sizin sahip olduğunuz anlamına gelir.
Olayın dışarıdan ayık bir görünümü, durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur. Kritik bir anda, kendinizi bir sözle desteklemelisiniz ve aksi takdirde elde edeceğiniz tek şey, olanlarla ilgili boş suçlamalardır.
2. Düşünceler eylemlerin başlangıcıdır
Çekim Yasası nedir? Bu, insanların korkularının veya hayallerinin sonuçlarını hayatlarına çekmedeki sihirli yeteneğidir. Filminizin sonu, nasıl ayarlandığınıza bağlıdır. Ütopik bir son veya mutlu bir son, sorumluluk alanınızdır.
Aşağıdaki gibi olumlu olumlamalar uygularsanız: Herşeyi yapabilirim! Bunu yapabilirim!", O zaman henüz ufukta endişelenmek için bir neden yok. Ancak kurulumla kendinize saldırmanız durumunda: “ Her şey kayıp! Bu son!", O zaman inan bana öyle olacak.
3. Sakin ve mantık
Zorluklar, artan sinirlilik ve kaygı ile karakterize edilen, endişeli bir durumu yardımlarına çeken manik yeteneğine sahiptir. Anın sıcağında karar verme, sizi rahatsız eden faktörler tarafından yönlendirilir. Çabuk kurtulma arzusu, bizi ilk akla gelen önlemleri almaya karar vererek, zor işlere son vermek için duygusal girişimlere yönlendirir.
Her halükarda ara vermenizi tavsiye ederim. Rahatlamaya çalışın veya kendinizi çatışmadan uzaklaştırın. İşyerinde olumsuz sürprizlerle karşılaşırsanız, ara vermek ve düşünmek çok önemlidir.
Soruna dürtüsel bir çözüm, kariyerinizi etkileyebilir veya sizi yetersiz bir duruma getirebilir. Bitki çayını delege etmeye ve içmeye çalışın. Birkaç dakika ara vererek ve açık havada yürüyüş yaparak, olanları daha dikkatli ve sakin bir şekilde analiz edebilir ve durumdan histerik olarak değil kazanan olarak çıkabilirsiniz.
4. Kötülüğün Kökü
Her şeyden önce, ana sorun kaynağını bulmaya çalışmalısınız. Hangi duyguları yaşadığınızı düşünün? Korku, öfke, sinirlilik, panik? Belirgin bir öfkeyle veya beyin gerçekliği yeterince değerlendirmeyi bırakır ve koşulları doğru bir şekilde yayınlamayı reddeder.
Kendinizi gereksiz duygulardan koruyun. İntikam, ceza veya suçlularla başa çıkma arzusu, durumu önemli ölçüde bozabilir ve onu şapele ağırlaştırabilir. Soruyu cevaplayın: "1 yıl içinde önemli olacak mı?", "Ne oldu ve olabilecek en kötü şey nedir?"
"Madalya"nın olumlu ve olumsuz yanlarını bir kağıda yazın ve olan bitenin geçici olduğunun farkında olun. Zaman geçecek ve önemsiz gibi algılanmaya başlayacak.
5. Burada ve şimdi
Hayatı sürekli bir deneyim olarak algılamaya çalışırsanız, her şey o kadar da kötü değildir. Her birimiz görünüşte imkansız görevler veya zorluklarla karşı karşıyayız. Ama sonra, iyi bir yapılanmayla, küçük ayrıntılar büyük bir bulmacayı oluşturuyor ve açıkça yazıtlı bir çıkışı olan bir kapı görüyoruz. Bir borç dolabına sorun koymadan bugün bir karar vermeye çalışmak önemlidir.
Kusurlu bir olay akışı durumunda kendiniz için geri çekilme yollarını belirleyin. Nereye geleceğinizi önceden anlayın, buradan sola dönün. Bir eylemi somutlaştırmadan önce düşünme alışkanlığı, varlığı büyük ölçüde basitleştirir ve insanı, denizde bilinmeyen bir yönde kaotik bir sürüklenme yerine, bir kontrol duygusuyla doldurur.
Görevi küçük alt öğelere ayırın ve harekete geçmeye başlayın. Ve yarın için bugünden daha fazlasını yaparak, bir başlangıç yapabilir ve tsunamiden bir adım önde olabilirsiniz.
Arkadaşlar bu olumlu not üzerine bugünkü yazımı sonlandırıyorum.
Blogda görüşürüz, hoşçakalın!
Her insanın hayatında, görünüşe göre bir çıkış yolu bulmanın imkansız olduğu durumlar vardır. Bu gibi durumlarda asıl mesele pes etmemek ve özgüvenini kaybetmemektir. Sorunlardan kurtulmak ve başarısızlık dalgasını durdurmak için etkili yöntemler kullanın.
Hayat tahmin edilemez. Deneyimlerin gösterdiği gibi, her insan bir çıkış yolu bulmanın çok zor olduğu durumlarla karşı karşıyadır. Böyle anlarda bize barış ve uyumu hayatımıza döndürmek artık mümkün değilmiş gibi geliyor. Ancak öyle değil. Çoğu durumda, bir kişinin kendi başına sorunlarla ortaya çıktığı ve bu da hayatta siyah bir çizginin başladığı hissine yol açtığı ortaya çıktı. Zorluk yaşıyorsanız, kaybolmayın ve depresyona girmeyin. Bunun yerine, kendinizi bir araya getirin ve zor bir yaşam durumunu çözmeye çalışın. Bunu yapmanıza yardımcı olacak üç basit ama etkili yol var.
Birinci yöntem - dahili diyaloğu durdurun
Düşüncelerimiz her zaman doğru ve makul değildir. Bazen iç ses bizim vazgeçilmez yardımcımızdır, ancak zor durumlarda çoğu zaman duygulara yenik düşeriz. Bu nedenle doğru kararı vermek mümkün değildir.
Kendi konuşmanızı askıya almadan önce kendinize tekrar sorun:
- Bu durumu çözmek için benim için hangi araçlar mevcut?
- Durum gerçekten zor ve umutsuz mu?
- Belki de sonuçlara atlıyorum?
- Bu durumda düşüncelerim doğru mu?
- Bu duruma bakmanın başka bir yolu var mı?
- Durumumun çok vahim olduğu doğru mu?
- Düşüncelerim bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı oluyor mu?
Yukarıdaki soruları kendinize sorduktan sonra, her birini cevaplamaya çalışın. Bundan sonra, çoğu zaman sorunun sadece hayal gücünüzün bir ürünü olduğu ortaya çıkıyor. Aslında durumunuz sandığınız kadar kötü değil.
Sorunun gerçekten var olduğu sonucuna varırsanız, onu çözmenin yollarını aramaya başlayın. İlk soruyu cevaplayarak, bu durumu çözmek için hangi araç ve seçeneklerin mevcut olduğunu öğrenebileceksiniz.
Bazen düşünceler sadece kafamızı karıştırır ve durumdan çıkmanın doğru yolunu bulmamıza yardımcı olmaz. Bu durumda, eylem gereklidir. Belki de sorununuzu bir kez daha düşünerek sadece zaman kaybediyorsunuz. Son soruyu cevaplayarak, stok alabilir ve çözüme devam edebilirsiniz.
İkinci yöntem - yaşam deneyimine güvenin
Her insan hayatında en az bir kez zor durumlarla karşılaşmıştır. Yaşam deneyimine dayanarak, soruna hem şimdi hem de gelecekte doğru çözümü bulabilirsiniz.
Zor durumlarda, sadece kendinize değil, sevdiklerinizin deneyimine de güvenebilirsiniz. Zaten anladığınız gibi, böyle anlarda başkalarının yardımı size zarar vermez. Danışman olarak bir arkadaş veya akraba seçebilirsiniz. Kişiye tamamen açılmanız ve neler olup bittiğinin resmini ayrıntılı olarak açıklamanız gerekir. Bu sorunun karmaşıklığını anlamak için diğer kişiden size mümkün olduğunca dürüst olmasını isteyin. Belki diğer kişinin yardımı ve tavsiyesi ile sorunu çözebilirsiniz.
Endişelerinizi başkalarıyla paylaşmak konusunda isteksizseniz, kendi deneyimlerinizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Unutmayın: Daha önce benzer bir sıkıntıyla karşılaşmış olabilirsiniz. Senin yerinde olsaydı arkadaşına ne tavsiye vereceğini düşün. Şu anda probleminizin çözümü sadece size bağlı ve sorulan soruların cevapları geçmişinizde gizli olabilir.
Üçüncü yöntem - sorunun kaynağını bulun
Çevre, iş, geçmişin anıları - bunların hepsi sorunlarınızın nedeni olabilir. Hayatınızı anlamanız ve bu durumun neden ortaya çıkabileceğini anlamanız gerekir. Hayatınızda ilerlemenizi engelleyen bir yük olduğunu fark ederseniz, hemen ondan kurtulmanız gerekir, aksi takdirde zorluklar sizi sürekli rahatsız edecektir.
Sorunu tekrar analiz etmeye çalışın ve buna neyin sebep olduğunu düşünün. Bazen sebep tam olarak çevremizdedir: güvendiğimiz ve deneyimlerimizi paylaştığımız arkadaşlar, bazen taklit etmeye çalıştıkları kişiler değildir. Bu durumda, onların tavsiyeleri ve yardımları sadece size zarar verecektir. Ne yazık ki, ancak bu durumda tek bir çıkış yolu var - gereksiz bağları koparmak. Yararsız ilişkilerden kurtularak zorlukları ortadan kaldırabilir ve hayatınızı daha iyi hale getirebilirsiniz.
İş, zorluklarımızın ortak nedenlerinden biridir. Patronlardan gelen baskılar, meslektaşların entrikaları, düşük maaşlar bizi en çaresiz duruma sokabilir. Şunu bir düşünün: Şu anda yeriniz olmayabilir. Bu durumda, hayatınızı değiştirmekten korkmayın ve yeni bir iş aramaya gitmekten çekinmeyin. Yakında sorunlardan kurtulmanız ve kendinizde yeni yetenekler keşfetmeniz muhtemeldir.
Bazen kendimiz sorunlarımız için suçluyuz. Gereksiz tanışmalar yapar, boş yere zaman kaybeder ve geçmişe tutunmaya çalışırız. Bu durumda, kendiniz üzerinde kapsamlı bir çalışma yapmanız gerekir. Olumsuz düşüncelerden kurtulmayı ve yalnızca kasıtlı kararlar vermeyi öğrenin. Her zaman eylemlerinizi planlayın ve rastgele durumların planlarınızı mahvetmesine izin vermeyin. Bu durumda, hayatınızı kontrol etmeyi öğrenecek ve yolunuza çıkan her türlü zorluğun üstesinden gelebileceksiniz.
İnsanlar zor durumlarda birbirlerine yardım etme eğilimindedir. Bununla birlikte, bazen, farkına varmadan, diğer insanların sorunlarını kendimize asarız, çünkü bunlar otomatik olarak bizim olur. Zorluklardan kaçınmak için, öğrenin
Bir insanın hayatında birçok zor ve bazen umutsuz, çıkmaz durum vardır. Ve çoğu zaman insanlar ne yapacaklarını ve çıkmazdan nasıl çıkacaklarını bilmiyorlar.
Bugün, zor yaşam durumlarında psikolojik yardım sitesinde alan, bir psikoloğun tavsiyelerini okuyacak ve hayattaki kritik, ilk bakışta umutsuz durumlardan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı öğreneceksiniz.
Umutsuz bir durum hayatta bir çıkmaz sokaktır
Hayatın çıkmaz yollarının çoğunda, insanlar kendi kendilerini bitirirler. Ve çoğu zaman, herhangi bir umutsuz durum, yalnızca kişinin kendisi tarafından böyle kabul edilir, tk. bu kritik, stresli anda, aklını, bilgisini ve becerilerini tüm gücüyle tam olarak kullanamaz.
Bir kişi stres altındayken - basmakalıp ve duygular üzerine düşünür - sinirlenir veya depresyona girer.
Bir çıkmaz, bir kişinin hayatındaki umutsuz bir durum nedir?
Psikolojik bir açmaz veya hayattaki umutsuz bir durum - aynı zamanda bir çıkmaz olarak da adlandırılır - bir kişinin doğru yaşam seçimini yapamaması, bir soruna çözüm bulamaması veya genel olarak herhangi bir zorluk veya zorluk altında ne yapacağını bilmemesidir. kritik durumlar.
Şu anda stres, depresyon veya nevroz içindedir, bu nedenle "şimdi ve burada" durumu yeterince düşünemez ve hareket edemez.
Ya kendinizi kritik, zor bir yaşam durumunda bulursanız?
Bir kriz, kilitlenme durumunda yapılacak ilk şey, umutsuz durumların olmadığını önceden kendiniz anlamaktır.
Her zaman mevcut koşullardan bir çıkış yolu bulabilir ve seçiminizi yapabilirsiniz.
Hayattaki krizlerin ve umutsuz durumların önlenmesi
Kriz durumlarını önlemek için - böylece hayatta mümkün olduğunca az tane var - dünya algınızı sürekli olarak genişletmeniz gerekir - dünya modelini daha geniş, gerçeklik haritasını yapmak için.
Ve sürekli durgunluk içinde, "konfor bölgenizde" yaşamamak.
Başka bir deyişle, hayatta ciddi çıkmazların olmaması için sürekli kişisel gelişim ve kendini geliştirme ile uğraşmanız gerekir.
“Sürekli” hayatın tamamıdır. O zaman çıkmazdan bir çıkış yolu aramanıza gerek yok - sadece içine girmeyeceksiniz.
Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur
Kendinizi ZATEN bir çıkmazın içinde bulduysanız, kriz durumunda, o zaman hemen çıkmanız gerekir. İlk adım, stresi azaltmak ve sorunun kendisine karşı tutumu değiştirmektir.
Çıkmazdan, umutsuz durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur?
- Örneğin, psiko-eğitim, derin nefes alma yardımı ile rahatlayarak veya sorunla ilgili olumsuz düşüncelerinizi daha olumlu veya tarafsız olanlara değiştirerek stresi neredeyse anında azaltabilirsiniz;
- Düşünce ve duyguları normalleştirdikten sonra, sorunu değerlendirebilecek ve yeterince tanımlayabileceksiniz (çoğu zaman, yalnızca tutumunuzu değiştirerek sorun kendiliğinden ortadan kalkar);
- Birkaç bariz seçeneğiniz varsa, örneğin sadece ikisi varsa, rasyonel ve yeterli (sinirsiz) dünya algınızı genişletebilecek ve sorunu çözmek için diğer olasılıkları görebileceksiniz;
- Tüm seçimler kötüyse, o zaman birkaç kötülükten daha azı seçilir;
- Umutsuz bir durumdan kendi başınıza çıkamıyorsanız, yardıma başvurun...
Zor bir yaşam durumunda yardım
İnsanlar hayatın çıkmazından kendi başlarına çıkamadıklarında - stres, depresyon, "sinirleri üzerinde" - o zaman burada kriz durumlarında profesyonel, psikolojik yardıma ihtiyaç duyarlar.
Nevrotik semptomların ortadan kaldırılmasından sonra, hemen hemen her umutsuz durumdan bir çıkış yolu bulmak mümkün olacaktır.
Çevrimiçi danışın psikolog-psikanalist Matveev Oleg Vyacheslavovich
Yükleniyor ...