Където кожата съдържа пигмента меланин. Меланинът в човешкото тяло: какво е това и как да го възстановим. Как се синтезира и какви фактори му влияят

Излагането на слънце не винаги предизвиква производството на меланин. Има някои фактори, които забавят процеса на разделяне на меланоцитите, което далеч не е от полза за имунната система и сърдечно -съдовата система. Агресивното ултравиолетово лъчение може да промени генетичната информация и да причини злокачествени тумори, предимно рак на кожата.

Меланинът, подобно на неговия антагонист мелатонин, се приписва на множество полезни свойства, които не само могат да защитят или запазят тялото, но и да лекуват заболявания. Помислете как липсата на меланин се проявява върху човек и как да го попълните.

Меланинът и неговият терапевтичен ефект

Меланинът е пигмент, който се намира в меланоцитите и е оцветител за ириса на очите, косата и кожата. Цветът на кожата се определя от генетични фактори и зависи от количеството меланин в епидермиса. Колкото повече пигмент, толкова по -тъмна е кожата на човек. Това се дължи на географската ширина, на която живее човекът. При чернокожите в Африка, поради постоянната активност на слънцето, повърхностните слоеве на епидермиса са изпълнени с пигмент, кожата бързо потъмнява, тъй като е наситена със слънчева светлина. А в Европа например активното слънце се заменя със студения сезон с по -малко радиация, след което кожата на жителите става по -светла.

Меланинът също така защитава ДНК информацията от мутагенните ефекти на слънчевата светлина. Следователно пигментът се намира близо до клетъчното ядро ​​и служи като защитник, който отразява и абсорбира слънчевите лъчи. Освен това меланинът има успокояващ ефект върху нервната система и е вещество, което подобрява настроението, благосъстоянието и може да повиши жизнеността.

Терапевтичният ефект на меланина върху човешкото тяло:

• облекчава стомашната язва - само водоразтворим пигмент;
• приемането на меланинов екстракт допринася за значително повишаване на имунитета;
• меланинът може да инхибира развитието на рак и да предотврати разпространението на метастази;
• по време на лечението на инсулт, водоразтворимият меланин има положителен ефект върху благосъстоянието на пациента;
• способни да регулират спада на кръвната захар;
• използва се за нормализиране на черния дроб и панкреаса;
• екстрактът от растението е особено полезен за нормализиране на хормоналната активност на щитовидната жлеза;
• премахва тежките метали и токсините от тялото.

И така, меланинът подмладява организма и заедно с мелатонин (хормон на съня) е фактор, който гарантира отлично благосъстояние и добро здраве.

Причини и признаци на намаляване на нивото на меланин в организма

Колкото и да се стараете постоянно да сте на слънце, има моменти, когато производството на меланин се изравнява и нивото му е толкова намалено, че в организма започват да се появяват болести.

При какви условия нивото на меланин намалява:

• приемане на хормонални лекарства;
• развитието на ендокринни заболявания;
• генетични заболявания;
• естествено стареене;
• недостиг на основни витамини и минерали;
• стресови ситуации, нервни сривове;
• липса на аминокиселини триптофан и тирозин.

Признаци на недостиг на меланин

• неравномерен тен;
• дразнене на кожата, бели петна;
• склонност към изгаряния;
• преждевременно фотостареене - бръчки, петна;
• промяна в цвета на очите (избледнели);
• развитието на заболявания, свързани с производството на меланин - витилиго, албинизъм, хлоазма;
• ранна сива коса.

Липса на меланин: как да се възобнови производството на пигмент

Липсата на меланин се запълва толкова трудно, колкото и липсата на каквото и да е друго вещество. За да направите това, трябва да придобиете търпение и да се консултирате с лекар. Има няколко начина, по които можете да изберете да възстановите нивата на меланин:

1. Нежен - здравословен начин на живот и използване на продукти, които могат да активират синтеза на меланин.
2. Лекарства - вземане на средства, насочени към увеличаване на производството на меланин.

На първо място, за да възстановите липсата на меланин, трябва да започнете с използването на храни, богати на аминокиселините триптофан и тирозин.

Какви храни трябва да се консумират, за да се премахне липсата на меланин

• Морска храна;
• месо;
• черен дроб;
• Кафяв ориз;
• фъстък;
• банани;
• бадем;
• дати;
• авокадо;
• боб.

Не само тези аминокиселини са необходими за производството на меланин, но не можете без витамини (С, А, Е) и каротин, които се съдържат в такива продукти:

• праскови;
• шипка;
• морков;
• пъпеш;
• кайсии;
• гроздов;
• тиква;
• цитрусови;
• зелени.

Освен това, за да ускорите производството на меланин, се нуждаете от:

• какао, лешници, шоколад;
• тиквени семена; сусам и фурми, кедрови ядки;
• трици хляб.

След като коригирате диетата, трябва да промените начина си на живот. Затова ходете повече на чист въздух, не забравяйте за сутрешните упражнения, движете се повече, спортувайте, откажете се от лошите навици, правете това, което обичате.

Що се отнася до приемането на лекарства за стабилизиране на производството на меланин, по -добре е да се консултирате с лекар, който ще избере правилното лекарство и ще вземе решение за дозата.

Пигментът, който определя цвета на човешката коса, кожа, очи и е отговорен за появата на слънчево изгаряне. Това са най -често срещаните му функции, но не всички. Пигментът меланин се произвежда от меланоцити и е не само определящ цвят, но и защита на организма.

Меланин. Какво е?

От гръцки думата "меланин" се превежда като "черен". Меланинът е пигментно вещество, съставено от полимерни съединения и е отговорно за оцветяването на тъканите на живите организми.

Има 3 вида меланин:

• еумеланини;
• феомеланините;
• невромеланини.

Еумеланинът е тъмен естествен пигмент. Това е най -често използваният тип меланин в организма.

Меланинът се състои от въглерод, азот, водород, сяра и някои други вещества. Той също така има богат аминокиселинен състав, който в момента не е напълно изяснен.

Пигментът меланин се намира във външния слой на кожата в клетки, наречени меланоцити. Нивото на пигмент в тъканите на кожата, косата и ириса на окото е отговорно за техния цвят. Това обяснява разликата между европейците и негроидната раса. При хора със светла кожа епидермисът съдържа малко пигмент, докато при човек с мургава кожа клетките са напълно изпълнени с меланин. Същата ситуация се случва и с цвета на косата. Но как тогава се образува червеният цвят на косата? Факт е, че меланинът може да бъде и в негранулирана форма, което придава червеникав оттенък.

Синтез на меланин

Меланин - какво е това? Това е пигмент с доста сложна структура. Производството на меланин зависи от взаимодействието на много фактори. Среща се при меланозоми. Първо се окислява аминокиселина като тирозин, след което се появява аминокиселината дихидроксифенилаланин. Освен това настъпва неговото окисляване и след някои реакции се образува меланин, който след това се натрупва в клетките на епидермиса.

Функции на меланин

Меланин - какво е това и каква роля играе в организма? Най -важната му функция е, че предпазва тъканите от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Той прави това, като абсорбира излишното количество лъчи, превръща някои от тях в топлина и оставя останалите да извършват фотохимични реакции. Благодарение на тази функция меланинът предотвратява появата на злокачествени клетки и намалява натрупването на радионуклиди.

Освен това съществуват редица важни функции на меланина: катализатор на биохимичните процеси, смекчаване на стреса, водоразтворимите видове меланин изпълняват транспортна функция в организма и т.н. В резултат на това меланинът играе много важна роля в организма, предпазвайки го от вредното въздействие на околната среда.

Липса на меланин

Причините за намаляване на нивото на меланин могат да бъдат:

• хормонален дисбаланс;
• заболявания на ендокринната система;
• недостатъчно количество витамини;
• стареене;
• чест стрес;
• липса на слънчева светлина.

Как да разберем, че в организма няма достатъчно меланин? Има няколко признака, по които това може да се определи: лесно слънчево изгаряне, тен лежи неравномерно, ранно побеляла коса и поява на бръчки, избледнял ирис и твърде светла кожа.

В допълнение, липсата на меланин е симптом на заболявания като витилиго и албинизъм. При албинизъм меланинът се произвежда или в твърде малко, недостатъчно или изобщо не. В допълнение към факта, че външният вид на такива хора е забележимо различен, те често страдат от проблеми със слуха, зрението и много слаб имунитет.

Възстановяване на нивата на меланин

Меланинът се синтезира от аминокиселини като тирозин и триптофан. За да ги получите, можете да увеличите количеството храни с високо съдържание на тези аминокиселини в диетата. Например, те са богати на: месо, морски дарове, бадеми, авокадо, банани, фъстъци, фурми. Освен това за синтеза на меланин са необходими и витамини С, Е, А и каротин. Можете да ги намерите в кайсии, пъпеши, грозде, моркови, тикви и цитрусови плодове. Също така много полезни са храни с високо съдържание на мед и минерални соли (шоколад, какао, черен дроб, ядки).

Възстановяването на нивата на меланин чрез увеличаване на хранителния прием на храни, които съдържат веществата, необходими за синтеза на меланин, е най -лесният начин. Единственият недостатък на този метод е, че някои продукти могат да имат противопоказания за употреба, ако има непоносимост към някой от тях.

Също така, при липса на меланин, се препоръчва да ходите по -често на чист въздух и да сте под слънцето. Освен това, ако имате лоши навици, е по -добре да се откажете от тях. Причината може да се крие в честия стрес, така че в този случай е важно да се научите как да се справяте с тях.

Можете също да прибягвате до помощта на лекарства. Има различни хранителни добавки, които стабилизират нивото на меланин поради съдържанието на вещества, които компенсират липсата на витамини и аминокиселини.

Добър ден скъпи приятели! Днес бих искал да ви разкажа за такова вещество като меланин. Широко известно е, че той определя цвета на очите и косата ви, а също така участва в метаболитния процес, когато теним. Веществото също е един вид защита на нашето тяло от външни влияния. В тази статия ще ви кажа какво е меланин и как да го възстановите.

Какво е меланин?

Това е пигмент, който се намира в косата, епидермиса и ретината при гръбначни животни. Това е най -важният елемент от човешкото тяло, който го предпазва от въздействието на различни външни фактори. Значението на това вещество е доказано неведнъж от експерти от цял ​​свят.

Има три вида пигменти: еумеланини, феомеланини, невромеланини, които се различават един от друг по нюанси.

В кожата на представители на кавказката раса това вещество е представено в много малки размери, а при коренните африканци целият епидермис е изпълнен с тях. Пигментите, които са отговорни за сянката на косата, се намират в кората, а пигментите, които определят цвета на очите, могат да бъдат разположени или в челните слоеве на очите, или в 4 -ти и 5 -ти слой.

В първия случай очите ще бъдат сини, а във втория - кафяви. И в случай на неравномерно отделяне на веществото, очите ще бъдат сиви или зелени.

Албинизмът е явление, когато човек има вродени проблеми с производството на меланин. Албиносите са лесно разпознаваеми по липсата на пигментация по телата си, а също така страдат от неразвит имунитет и други здравословни проблеми.

Прекомерните нива на това вещество също са изпълнени със сериозни последици за здравето, тъй като с него започва да се появява меланоза при човек, която може да бъде вродена или придобита.

Какъв ефект има меланинът върху човешкото тяло?

Той значително облекчава симптомите на стомашни язви, значително пречи на растежа на раковите клетки и предотвратява разпространението на метастази.

Той има положителен ефект върху благосъстоянието на пациентите при лечението на инсулт.

Веществото помага за възстановяване на баланса на захарта в кръвта, допринася за нормалното функциониране на храносмилателните органи, а също така значително помага за подмладяване на организма и осигурява благосъстоянието и настроението на човека.

Какви са причините и признаците на недостиг на меланин в организма?

Причините за липсата на пигмент са:

• Липса на витамини В, А, С, Е и D;
• Неправилно функциониране на метаболизма в организма;
• Неправилна работа на хормоните;
• Голям брой стресови ситуации;
• Неправилна диета, липса на магнезий;
• Заседнал начин на живот, твърде рядко излагане на слънце;
• Лоши гени.

Признаци, по които можете да определите липсата на меланин в организма:

• прекомерно излагане на слънчево изгаряне;
• неравномерен тен;
• твърде светъл тон на кожата и петна по нея;
• бръчки и побеляла коса в млада възраст;
• тъп цвят на ириса.

Как можете да върнете нивото на меланин на предишното ниво?

Има много начини за възстановяване на баланса на меланин в тялото:

• можете да започнете да ядете храни, които насърчават синтеза на вещество;
• можете да започнете да водите по -активен начин на живот и да се откажете от лошите навици;
• възможно е да се използват лекарства или добавки, които насърчават възпроизводството на меланин в организма.

Но не трябва да вземате решения относно употребата на лекарства, без да се консултирате със специалист, в противен случай рискувате сериозно да развалите здравето си.

Правилното хранене

За да може този пигмент да възобнови синтеза си в нормални обеми, е необходимо да започнете да ядете храни, които съдържат вещества като тирозин и. Сред такива продукти:

• месо;
• Морска храна;
• бадем;
• авокадо;
• боб;
• фъстъци и други.

За да възстановите нивото на меланин в организма, е важно да ядете много плодове и с високо съдържание на витамини А, С и Е. Витамин В10, който се съдържа в епидермиса и се активира при слънчева светлина, също помага за възстановяване на нивото на меланин в организма.

Веществото се намира в следните продукти:

Възстановяването на синтеза на меланин чрез въвеждане на определени храни в диетата е най -лекият начин за постигане на тази цел. Методът обаче не е подходящ за хора, които страдат от алергии. Трябва да се избягват храни, които пречат на производството на меланин (силно солени храни, сладкиши и алкохолни напитки).

Възстановяването на баланса на меланина се улеснява и от честите разходки на слънце, активен начин на живот и отказ от лоши навици, тъй като здравословният начин на живот нормализира протичането на всички процеси в организма.

Лекарства и хранителни добавки

За възстановяване на количеството меланин в организма могат да се използват различни лекарства. Те съдържат вещества, които помагат за попълване на липсващите запаси от витамини и минерали. Преди да започнете да приемате някакви лекарства, трябва да отидете на среща със специалист, за да изключите възможността за неправилна реакция на организма към лечението.

Вместо заключение

След като прочетохте тази статия, научихте какво е меланин и как да го възстановите. Сега знаем колко важно е това вещество за нашия организъм, какви са причините и признаците на неговия недостиг.

Не забравяйте, че здравословното състояние е във вашите ръце. Водете правилен начин на живот, хранете се правилно, не се колебайте да се консултирате с лекар, ако възникнат проблеми, и ще почувствате колко лесно и приятно се оказва да живеете.

Надявам се статията да ви е харесала. Абонирайте се за актуализациите на блога и не се колебайте да споделите връзката към него с приятелите си в социалните мрежи, за да съм сигурен, че не се опитвам напразно! До следващия път от другата страна на екрана!

С уважение, Владимир Манеров

Абонирайте се и бъдете първият, който ще научи за нови статии на сайта, директно във вашата поща.

Меланинът е пигмент, открит в ириса на очите, косата и кожата. Той предпазва организма от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, като ги отразява и абсорбира. Количеството меланин намалява с възрастта, поради което се появява сива коса. Недостатъчното количество пигмент увеличава риска от рак.

Функции на меланин

Веществото се получава чрез окисляване на аминокиселината тирозин. Меланинът реагира с ултравиолетовите лъчи, за да неутрализира вредните им ефекти. Той защитава ДНК и предотвратява развитието на рак. Пигментът намалява риска от изгаряния, като разпределя топлината равномерно върху кожата.

Функциите на меланина не са напълно разбрани.

Част от обработените ултравиолетови лъчи се трансформира в топлина, а другата част се изразходва за фотохимични реакции в кожните клетки. В резултат на това се намалява рискът от тяхната дегенерация в злокачествени и развитие на тумори.

Функциите на меланина в организма са многостранни. Пигмент:

• неутрализира свободните радикали;
• повишава имунитета;
• премахва стреса и възстановява клетъчния баланс;
• има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза;
• засилва биохимичните процеси.

Освен UV защита, меланинът е отговорен за пигментацията в косата, очите и кожата. Достатъчно количество в тялото помага да се получи равномерен, красив тен без изгаряния и зачервяване.

Достатъчно количество меланин гарантира равномерен тен.

Недостатъчното количество меланин увеличава риска от слънчево изгаряне, болезнени кожни обриви и промени в нивата на кръвната захар. Рискът от болестта на Адисън, Паркинсон, вероятно витилиго се увеличава.

Ако в организма няма достатъчно меланин, човек лесно ще получи слънчево изгаряне, кожни обриви, спадане на кръвната захар, както и риска от болестта на Адисън, Паркинсон, витилиго. Групата с висока чувствителност към тези заболявания включва албиноси (те напълно нямат мелатонин в кожата си).

По този начин меланинът е естествен пигмент, който предпазва клетките на кожата от въздействието на мутагенни и канцерогенни фактори.

Симптоми на недостатъчно количество меланин в организма

Възможно е да се определи липсата на меланин в организма чрез външни фактори. Ако кожата се зачерви лесно при всеки контакт със слънчевите лъчи, е почти невъзможно да се получи равномерен тен, появява се ранно побеляла коса, което означава, че в тялото липсва естествен пигмент. Неговият дефицит също причинява бледност, бели петна по кожата, избледняване на ириса и бръчки в ранна възраст.

Причините за намаляване на производството на меланин могат да бъдат няколко. Сред най -често срещаните са хормонални нарушения и смущения в ендокринната система, излагане на лекарства, недостиг на хранителни вещества, липса на аминокиселини триптофан и тирозин, продължителна работа на закрито. Правилният начин на живот и балансираното хранене ще помогнат за коригиране на ситуацията.

Къде се намира меланинът

Пигментът се произвежда изключително в човешкото тяло; невъзможно е да се получи от храна или лекарства. Аминокиселината тирозин участва в синтеза на меланин. Достатъчното му количество в храната е ключът към ускореното производство на меланин.

Голямо количество меланин се намира в животински продукти. Техният списък включва черен дроб, бъбреци и други меса от органи, морски дарове (особено стриди), сирене и млечни продукти, съдържащи мед и еластин, които са необходими за производството на този пигмент.

Червеното месо насърчава по -добре производството на меланин.

Червеното месо е основната храна за производството на меланин.

Повишено количество меланин се открива в соята. Редовната му употреба подобрява синтеза на пигмент.

Здравословният начин на живот влияе върху производството на меланин. Правилното хранене, здравословен сън, отхвърляне на лошите навици, продължителната храна на чист въздух нормализират биохимичните реакции, включително синтеза на меланин. В допълнение, аминокиселината се намира в тиквени семки, сусам и боб.

Струва си да включите в диетата ядки, шоколад, зърнени храни, банани. Това ще помогне на тялото да произвежда ефективно меланин.Помогнете за развитието на пигментно грозде, авокадо, бадеми.

Втората аминокиселина, участваща в синтеза на меланин, е триптофан. Той е по -рядък, но може да се намери и в обикновените храни. Основните му източници са ядки, фурми, кафяв ориз. Бананите и фъстъците съдържат и двете аминокиселини, необходими за синтеза на меланин.

Менюто трябва да бъде балансирано и да включва основни витамини и минерали. Всеки ден на масата трябва да присъстват плодове, зеленчуци, мляко, морски дарове.

За синтеза на меланин са необходими и витамини А, В10, С, Е, каротин. Те могат да бъдат получени от зърнени храни, зърнени храни, билки, бобови растения. Праскови, моркови, тиква, пъпеш, портокал са източници на каротин.

Ензимите, необходими за образуването на пигмент, се намират в черния дроб, стриди, сусам, просо.

В някои случаи може да са необходими хранителни добавки. Ако меланинът се произвежда слабо, само те ще помогнат за възстановяване на процеса. Но те трябва да се приемат само по препоръки на лекарите.

Продукти, които намаляват производството на меланин

За да се произвежда ефективно пигментът, храната не трябва да включва вредни храни. Пърженото и пушеното не се препоръчват. Не прекалявайте с храната, съдържаща оцветители, овкусители, подобрители на вкуса и други добавки.

Ако искате равномерен и здравословен тен без риск от изгаряне, не включвайте в ежедневната си диета:

• осолени, пържени и пушени;
• сладкиши (особено шоколад);
• кафе;
• алкохол;
• варена царевица.

Витамин С намалява производството на меланин, но ефективно се бори със свободните радикали, така че не може да бъде изключен от диетата.

Меланинът е тъмен пигмент в човешкото тяло, който му придава тен и цвят и предпазва от слънчева светлина. Този пигмент се произвежда от меланоцити, клетки на човешкото тяло.

В допълнение към тялото, те оцветяват косата, придавайки й естествен цвят.

С напредване на възрастта производството на меланин се забавя, което обезцветява косата, което води до посивяване на косата. Тъй като косата посивява, тя може да стане по -суха, скучна и чуплива.

Ето защо, когато решавате въпроса за меланина, как да го възстановите в нормални количества, човек решава и въпроса за жизнеспособността на косата.

Към днешна дата няма надежден начин за възстановяване на необходимото количество меланин в човешкото тяло с помощта на лекарства.

Меланинът в хапчета може да помогне в някои случаи, но във високи дози е доста токсичен.

Хидрохинонът (ароматно органично съединение) също повишава нивата на мелатонин, но е много дразнещ и не дава много задоволителни резултати.

Има обаче една доказана рецепта, използвана от козметиците за подобряване на цвета на косата.

За да го използвате, трябва:

1. Поставете няколко парчета сушена оребрена тиква в херметически затворен контейнер, като добавите една до две чаши кокосово масло.
2. Настоявайте за три до четири дни при стайна температура и след това сварете тиквата в кокосово масло на умерен огън, докато заври.
3. Когато сместа се охлади, нанесете я върху косата за дълбоко почистване на косата и увеличаване на съдържанието на меланин.

Има и други начини за повишаване на нивото на естествен меланин в косата без използване на скъпи багрила и мощни средства. Намирането на правилното естествено средство за побеляване на косата може да бъде съвсем просто и безопасно.

Храна

Качествената диета може да помогне за възстановяване на цвета на косата чрез увеличаване на количеството на основните хранителни вещества и микроелементи в човешкото тяло, които допринасят за производството на мелатонин.

Дефицитът на мед е много важна причина за побелялата коса.

Медта е един от основните компоненти на купроензимите, участващи в производството на меланин в човешкото тяло.

Един от най -добрите начини за активиране на растежа на меланин в този случай е да включите храни с високо съдържание на мед в диетата си.

Ямс, ядки, спанак, раци, стриди и слънчогледови семена, босилек, риган и магданоз са храни, богати на мед.

Морските дарове също са много полезни, ако човек няма алергия към тях. Морските дарове са богати на йод и мед, което допринася за производството на меланин в косата.

Раците, рибите и стридите са идеални източници на йод и мед, както и на количеството желязо, от което тялото се нуждае.

Добре е да се яде много протеини. Продължителният дефицит на протеини причинява намаляване на пигментацията на косата поради намаляване на количеството меланин, което зависи от производството му.

Последните проучвания идентифицират мощния антиоксидантен ензим каталаза в клетките на всички растения и животни в среда, богата на кислород. Сега е известно, че този ензим помага за спиране на растежа на сивата коса.

Водородният пероксид, естествен страничен продукт от метаболитния (метаболитен) процес, се смята за основен фактор за разграждането на пигментите за коса.

С напредване на възрастта тялото произвежда по -малко каталаза, което води до натрупване на водороден пероксид в космените фоликули, което буквално избелва косата отвътре навън.

Яденето на храни с високо съдържание на каталаза като чесън, лук, зеле и карфиол, картофи и броколи постепенно ще върне пигментацията на косата чрез безопасен и естествен процес.

Като цяло диета, богата на пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти, ядки, бобови растения, леща и малко количество постно месо, е важна за поддържане на здрава коса.

Ами ако има усещане за буца в гърлото и щитовидната жлеза се задушава? Ще намерите отговора на този въпрос.

Лекарства и хранителни добавки

Естествените биологично активни добавки (ВАА) за лечение на сива коса включват комплексни витамини, включително витамини В 12 и фолиева киселина.

Тези витамини са от съществено значение за производството на меланин и трябва да бъдат ключова част от всяка терапия за възстановяване на цвета на косата.

Тъй като витамините от група В се екскретират от тялото с вода, количеството им трябва да се попълва ежедневно.

Необходимо е да се приема половината от дневната доза витамини сутрин, а другата половина вечер, за да се поддържа постоянно ниво на витамини в организма.

Преди да вземете биологично активни вещества, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.

Бирената мая може да се използва вместо витаминни добавки. Това е безценен продукт, съдържащ естествена смес за подхранване на косата. Предлага се под формата на прахове, люспи, течности или таблетки.

Бирената мая е отличен източник на витамин В 7 (биотин), общ градивен елемент на протеините за коса. Биотинът е от съществено значение за регенерацията на клетките, кръвообращението и растежа на косата, укрепването на фоликулите, тези важни елементи от производството на меланин.

Бирената мая може да се смесва с напитки, да се добавя към печени изделия или да се поръсва върху всичко.

Други естествени източници на биотин включват манголд, бадеми, орехи, яйца, мляко, горски плодове и моркови.

В допълнение, други хранителни вещества също могат да стимулират възстановяването на цвета на косата:

• Приемайте по 2 чаени лъжички меласа дневно. Съдържа мощни витамини и минерали, които подобряват цвета на косата с месеци.
• Омега-3 мастни киселини. Тези здравословни мазнини се намират в орехи, ленено масло, риба тон, сьомга и тъмнозелени листни зеленчуци.
• Кокосовото масло също може да помогне за възстановяване на цвета на косата с ежедневен масаж на скалпа. Той укрепва космените фоликули и е особено ефективен, когато се комбинира с Amla (индийско цариградско грозде) за допълнително стимулиране на производството на меланин.

Здравословен начин на живот

Според изследванията хората със стресиращ живот са по -склонни да имат преждевременно побеляване на косата, отколкото хората с по -ниски нива на стрес.

Йога практиките, по -специално дълбокото дишане, намаляват стреса в ежедневието и намаляват вероятността от бързо побеляване на косата.

Отказването от тютюнопушенето, в допълнение към многото ползи за здравето, помага за намаляване на вероятността от преждевременно побеляване на косата. Пушенето причинява оксидативен стрес, който ускорява процеса на стареене.

Тялото е устойчива саморегулираща се система и чрез намаляване на тютюнопушенето може да обърне увреждането на сърдечно-съдовата система, както и да забави признаците на стареене като бръчки и побеляла коса.

Упражненията в продължение на поне 2,5 часа седмично с постепенно увеличаване на интензивността на упражненията също са полезни за подмладяване на тялото и активиране на производството на меланин.

Заключение

Векове наред се е смятало, че процесът на побеляване на косата не може да бъде обърнат. Изследванията обаче показват обещаващ напредък в изследванията върху побелялата коса.

Надяваме се, че един прекрасен ден, разкриването на мистерията на сивата коса завинаги ще промени мнението по този въпрос.

Вече са известни много биологични фактори, които причиняват побелялата коса, включително оксидативен стрес и генетични характеристики на организма.

Сивата коса не трябва да е неизбежен „възрастен факт“.По -скоро посивяването може да бъде обърнато чрез увеличаване на производството на меланин, възстановяване на естествения им цвят и блясък.

Видео по темата