Яденето по -малко или диетата не е единственият начин да промените начина, по който се чувствате и как изглеждате. Грижата за себе си е свързана не само с правилното хранене, но и с обръщането на внимание на тялото на всички нива от физическо до психологическо. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да водите здравословен начин на живот и да избягвате диети.
Водете си хранителен дневник
Ако искате да отслабнете, можете да започнете да записвате това, което ядете, за да ви помогне да станете по -внимателни към храната. Използвайте хартиена тетрадка или специално приложение на телефона си. За хората, страдащи от акне или храносмилателни проблеми, проследяването на вашата диета може да ви помогне да разберете какво може да бъде потенциална причина. Той също така ви помага да разгледате по -отблизо вашето хранене. Дневникът на храните е чудесен, за да ви помогне да контролирате теглото си, без да навредите на здравето си. Въпросът не е да се ограничавате, а съзнателно да избирате храни и да ядете това, което е полезно за тялото ви.
Яжте с други хора, а не с джаджи
Починете си от екрана - и умът и тялото ще ви бъдат благодарни за това. Когато се разсейвате от храната от това, което се случва на екрана, можете да ядете повече. Проучванията показват, че хората, които не обръщат внимание на това, което ядат, е по -вероятно да искат да ядат по -късно. Освен това е полезно да се яде в компанията на други хора - това е доказано от изследванията. Установено е, че неженените ядат по -малко зеленчуци от тези, които са женени или просто с други хора в къщата.
Използвайте валяк
Възстановяването след тренировка е от първостепенно значение, понякога дори по-важно от самата тренировка. Масажната ролка не е универсален лек, но е доказано, че увеличава обхвата на движение, увеличава гъвкавостта и помага за облекчаване на мускулната болка.
Яжте по -бавно
Опитайте се да направите всичко възможно най -бавно. Насладете се на всички вкусове и богата текстура на храната. Вниманието може да ви помогне да се почувствате по -бързо и да позволи на тялото ви да абсорбира правилно и да обработи всички хранителни вещества.
Наспи се
Определено трябва да се опитате да получите препоръчителното количество сън - седем до девет часа. Да, ако учите или работите, може да е трудно, но направете всичко възможно да го постигнете. Ако не спите достатъчно, всички ползи от здравословното хранене могат да бъдат неутрализирани и вашето емоционално благополучие ще пострада. Спрете да сърфирате в социалните мрежи преди лягане и се уверете, че имате най -много време да се отпуснете.
Пий повече вода
Хидратацията е изключително важна и вероятно сте чували за това и преди. Водата съставлява шестдесет процента от телесното ви тегло. Много е важно да получавате достатъчно вода - за мъжете това е тринадесет чаши, а за жените девет. Това има положителен ефект върху състоянието на кожата, мускулите и цялостното благосъстояние.
Яжте повече зеленчуци
Яденето на зеленчуци е чудесен начин да намалите риска от сърдечни заболявания и да се предпазите от определени видове рак. Освен това зеленчуците са богати на витамини и хранителни вещества, които липсват на други храни. Опитайте се да не ограничавате диетата си, а да я обогатите - започнете със зеленчуци, а след това преминете към нишестените въглехидрати и постните протеини.
Посетете терапевт
Ако посетите психотерапевт, не само психологическото ви състояние се подобрява, но и физическото ви. Ако не изразявате чувствата си и постоянно ги потискате, тялото реагира негативно. В допълнение, много хора развиват язви или главоболие, когато тялото реагира на стрес или психологически проблеми. Опитайте се да говорите с вашия терапевт за емоциите си, без да поставяте излишен стрес върху тялото си.
Правете силови тренировки, разтягане или просто ходене
Много хора седят на бюрото си по цял ден, така че е важно да се движите колкото е възможно повече в свободното си време. Не е нужно да ходите на фитнес, има много други начини да тренирате мускулите си. Отидете на разходка, упражнения у дома или просто се протегнете на тревата. Дори минималното натоварване е по -добро от липсата на движение. Обучението има огромен брой ползи. Ако имате нужда от мотивация, не забравяйте, че упражненията укрепват костите, повишават енергийните нива и дори могат да подобрят сексуалния ви живот.
Носете слънцезащитни продукти
Този съвет може да звучи тривиално, но наистина има значение за вашето благосъстояние. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти през летните месеци и не забравяйте за това през зимата - опитайте се да защитите тялото си колкото е възможно повече. Не забравяйте, че ракът на кожата е истински проблем, затова трябва да се погрижите за себе си.
Вземете обяд с вас
Ако вземате храна със себе си, най -лесно ще следвате здравословна диета. Работи по същия начин като воденето на дневник на храните - вие сте по -съзнателни. Освен това по този начин вие сами решавате какво ще ядете и нито опашките, нито цените в кафенето няма да ви повлияят.
Спрете да ядете, когато се почувствате сити
Да се научите да слушате глада си ще ви помогне да ядете интуитивно. Неправилната връзка с храната ви принуждава да пренебрегнете чувството за ситост и да преядете. Някои хора се хранят от скука, възнаграждават се с храна или просто дъвчат механично. Бъдете внимателни и това ще ви помогне да се почувствате по -бързо.
Яжте плодове, не пийте
Може да изглежда, че сокът е лесен и удобен начин за консумация на плодове и зеленчуци, но не е така. Всъщност пиенето на сок няма да подобри здравето ви. Почистването на сокове е ярост в момента, но яденето по този начин лишава тялото ви от всички ползи за здравето на тези храни. Освен това по този начин се консумира повече храна - никога не бихте изяли толкова плодове цели, колкото пиете под формата на сок. При приготвянето на напитка от плодове се губят фибри и мазнини, от които тялото се нуждае, за да усвои витамините. В резултат на това плодовият сок е просто сладка вода.
Медитирайте
Медитацията помага на човек да остане спокоен и събран. Доказано е, че засяга не само тялото, но и мозъка. Можете да понижите кръвното налягане, да управлявате тревожността и да подобрите когнитивните резултати.
Отидете на сауна
Подарете си един ден в спа центъра и не забравяйте да разгледате сауната. Той ще помогне за намаляване на нивата на стрес и ще насърчи здравето на сърцето и е доказано, че работи върху тялото по същия начин като упражненията.
Измерете порциите
Точният контрол на порциите ще ви помогне да ядете толкова, колкото тялото ви се нуждае. Има храни с твърде високо съдържание на калории, така че е лесно да преядете с тях. Контролът на порциите е решението!
Уважаеми Йешуа, моля, отговорете, как се променя физическото тяло на човек по време на трансмутацията? Ако е възможно, последователност на трансформация.
Благодаря.
Поздравявам те, скъпи с любов и уважение! Зададохте въпрос, който започва да тревожи толкова много от вас, тъй като много от вас са повредили тялото си в различна степен в процеса на тяхното използване. Това е нормален процес и той съответства на нивото на съзнание, в което сте се потопили, за да се потопите напълно в живота и да разберете цялата ситуация на планетата в навечерието на големи промени, за да разберете напълно отвътре. На първо място искам да отбележа, че повечето от телесните проблеми, които сте получили, са получени от вас целенасочено, т.е. това беше част от програмите за изучаване на живота. Малка част от щетите са свързани с някои от вашите идеи, изкривени възприятия, които не можете да преодолеете дълго време. Това също е естествен процес за това ниво на материя (УМ) и нивото на съзнание (CS), на което сте били.
Но промените, които вие заедно с планетата призовахте, дойдоха и тези промени носят мащабни промени. Чувствате, че тези промени ви променят, преди всичко вътре, те променят съзнанието ви, променят ориентацията на мислите ви и тази нова посока ви отдалечава все повече от старите концепции за възприемане на живота, възприятие за себе си и вашето място в този свят. Започвате да мислите все повече и повече в глобални категории и това е процесът на разширяване на съзнанието, за който вече говорихме много пъти. Процесът на промяна на съзнанието е процес, който предхожда всички промени, които се случват при по -ниски вибрации. Включително вибрации, които са реалност за вас и които са материя.
Вашето тяло е част от материалния свят и то резонира на същите честоти, които резонира света около вас. Благодарение на същия резонанс с външния свят, тялото ви вижда и усеща всичко така, както вие възприемате всичко сега. Ето защо всеки предмет (стена, дърво, тяло на друг човек или животно и т.н.) е пречка за вас. Благодарение на едно вибрационно ниво на всичко, което заобикаля вас и вашето тяло-носител, включително, имате способността да усещате и възприемате всичко чрез сетивата. Това е едно вибрационно ниво, което ви осигурява това усещане за солидността на околния свят, въпреки че с разширеното си съзнание вече знаете, че материалният свят е илюзия. Само благодарение на вибрационния слой, в който се намират вашите тела гостоприемници, имате възможност да използвате сетивата. Разказвам ви за това, за да разберете първопричините за тези промени и самия механизъм - как ще настъпят промените в материята.
Така че, тъй като се намирате в зона с определена вибрационна честота и там има приемно тяло с вибрационна честота, приспособена към тази вибрационна зона, имате възможност да виждате, чувате, докосвате и т.н. Ако промените честотата на вибрациите на определена област от материалната вселена и преместите тези вибрации в зона с по-висока честота, тогава получавате материя с различни свойства и параметри и имате нужда от друг носител на тялото, приспособен към промените направени. Именно с тези нови свойства материята ще придобие по време на квантовия преход и за да изследвате нов тип материя, трябва да промените съществуващото тяло. Във връзка с това, което току-що ви казах, трябва да разберете, че този квантов преход се осъществява при по-високи вибрации и вие се издигате от 3UM на 4UM, а това е нов тип материя и имате нужда от ново тяло-носител, което ще съответства на този 4UM.
Освен това е важно да разберете, че енергията, поради която съществува материалната вселена и цялата вселена, е божествената енергия на Източника и нейната основа е Любовта. Тази енергия в постоянен, непрекъснат режим се доставя във всички съществуващи области на Вселената. Когато преминавате от едно ниво на друго, същата божествена Любов гарантира съществуването на нов световен ред и нова материя по отношение на свойствата. Но за да разберете за текущото движение, нека кажем, че количеството енергия на божествената Любов е инвестирано повече или можем да кажем, че потокът преминава по -интензивно в материята с порядък по -висок. Без значение как казвам, опитвайки се да обясня това на ума си, въпросът е, че за да се изучава материята и да се поддържа, е необходимо постоянно движение на потока на божествената Любов, необходимо е да се поддържа структурата на жицата в въпрос на този поток от божествена Любов. В допълнение към създаването на това ново пространство от нова материя, енергията на божествената Любов, е необходимо също да се поддържат всички нови свойства както на новата материя, така и на носителите на тялото за нейното изучаване. Така че, промененото тяло е необходимост в квантовия преход, както и необходимост от променено съзнание. Ще трябва да сте в хармония със света, в който се озовавате по време на квантовия преход.
Няма съмнение, че по време на квантов преход не само материалната субстанция, в която сте сега, се променя, но и процесът на божественото Сътворение протича с ваша помощ, а и чрез вас, и затова вие сте Съ-Създатели . Именно за това вие започнахте своите промени и трансформации, именно за този процес започнахте изкачването на съзнанието и закотвихте съзнанието си на по -високи вибрационни слоеве. Вашата цел е да внесете в материята чрез движението и консолидирането на вашето съзнание с по -висока честота, онези необходими нови божествени честоти на енергията на Любовта за процеса на Сътворението. Естествено и логично е, че като повишите съзнанието си и започнете да изпълнявате новата работа на Съ-Създателя, вие не само разширявате съзнанието си, но и трансмутирате тялото си. За какво? Вие канализирате нова, по -висока вибрационна енергия не само чрез съзнанието си, вие я насочвате към материята през телата си.
Как божествената енергия се доставя чрез вас? За да може вашето разбиране да произтича от това ниво, на което се намирате сега, ние отново ще използваме схемите, които разбирате. Ако си представите цялото творение под формата на топка, тогава Бог за вас е в покрайнините на тази топка или отвъд нея, вие сте дълбоко вътре. Накратко, колкото по -ниски са вибрациите, толкова повече те се доближават до центъра на тази топка. Вие, като сте в 3UM, сте вътре, в центъра на топката. Сега, за да преминете към ново, по -високо ниво на материята (4UM), трябва да разширите зоната на материята и да се преместите в нея и според нашата схема тя ще бъде по -отдалечена от центъра на сферата, където ти беше преди. За такова движение и разширяване на зоната на влияние на вашето съзнание и укрепването му, имате нужда от колосални енергии. Това е схема и тя, разбира се, е до голяма степен произволна, тъй като всичко е много по -разнообразно и по -сложно, но ние я използвахме, за да подобрим вашето възприятие за ума, отговаряйки на въпроса какво се случва с вас и планетата в настоящето време.
За да донесете тук онези колосални енергии, които са необходими за новото Сътворение и разширяването на вашата зона на обитаване, за да съберете всичко необходимо за това движение, трябва да доближите съзнанието до покрайнините на енергийната топка в нашата схема, поправете го и създайте коридори за изпомпване на енергия в сферата на новото творение. Според схемата, която с Ника ви дадохме по -рано (UZS), най -ниските UZS са по -близо до центъра на нашата топка, а UZS = 12 е на границата на топката. Издигайки съзнанието си от центъра на сферата към нейните покрайнини, вие се разширявате и придобивате все повече и повече възможности за разширяване на съзнанието. Придвижвайки се от центъра по -високо, вие обличате светлите си тела, защото придвижването по -високо без тях е невъзможно. И сега можете да фиксирате съзнанието си по -високо, да се закотвите там и да започнете да изграждате коридори, по които ще захранвате новата божествена енергия на Сътворението. В моделите, които използвахме по -рано, това са вашите структури на меко възнесение. Изградил такъв коридор, всеки от вас се превръща в наистина работещ Съ-Създател на нова реалност, защото от този момент започвате да изпомпвате нови енергии през себе си и тялото си в зоната на новото Сътворение.
Необходимостта от промяна на тялото става естествена и разбираема, тъй като провеждането на по -високи вибрации в съществуващата материя на ниво 3UM, използвайки непроменени тела, просто ще ги повреди, ще ги изгори и ще причини много неудобства и страдания на обитаващите ги души, за тялото ви осигурява целия комплекс от усещания както преди. Ето защо е напълно определено възможно да се каже, че процесът на трансмутация (дълбоки промени) на вашите тела е започнал едновременно с процеса на квантов преход и протича в същия режим, в който се осъществява основният процес - постепенно. Когато планетата и вие взехте решението да извършите прехода, а вие осигурихте необходимия минимум за неговото изпълнение преди няколко години, тогава бавните, почти незабележими промени в телата ви започнаха след промяната в съзнанието. По това време много от вас вече записват тези промени в себе си определено. Разбира се, всичко това се случи с вас бавно във вашето възприятие чрез линейността на времето 3UM, всъщност в мащаба на Вселената това е изключително кратко време, много условно може да бъде сравнено според вас като * хилядни от секундата *. Тази конвенция се определя от факта, че в 3UM времето е линейно, всъщност времето е в един момент и там, може да се каже, отсъства (според вашето разбиране от тук).
Вие, разбира се, забелязвате и забелязвате промени в телата си и често ги възприемате като заболявания, повишена раздразнителност, сънливост или възбуда, болезнени състояния с неизвестни причини и т.н. За много от вас процесът се възприема като много болезнен и изтощителен, както психически, така и физически. Той изплаши мнозина с неочаквани изненади с неизвестен произход и неспособността на ума да ви обясни нещо ясно. Разбира се, всичко е вървяло и продължава за всички по различни начини, защото състоянието на вашите тела, и състоянието на съзнанието, и програмите на вашите души и тела са различни. Новите енергии пробиват блокираните стари енергийни канали и създават нови, които са способни да провеждат енергии с нова честота. Всички промени се случват в следната последователност: промяна и разширяване на съзнанието - промени в фините тела на вашето физическо тяло - промени във физическото тяло. На настоящия етап много от вас вече преминават през етапите на активна промяна на фините тела с начални трансформации на физически тела. Повишете съзнанието си, разширете го и по този начин ще промените фините си структури (ще ги кристализирате) и тогава ще забележите промените, които ще настъпят с вашите физически тела.
Тъй като върхът на квантовия преход неумолимо наближава, вие, всички, които сте избрали прехода, все по -бързо ще се изкачвате в съзнанието и ще правите всички необходими промени, включително физическите тела. Какво ще се случи с телата ви? На първо място, ще почувствате, че захранващата система и вашите предпочитания ще започнат да се променят. Ще се нуждаете от все по -малко прием на хранителни вещества чрез познатата храносмилателна система на тялото си и нуждата ви от храна ще намалее. В същото време ще забележите как ще се включат нови дихателни системи, непознати за много от вас, чрез които ще получавате жизнена енергия за поддържане на тялото чрез прана (пранично хранене) и чрез други системи за производство на всички необходими вещества вътре тялото ви, без да ядете храна, но само поради нови дихателни процеси. Тези процеси няма да бъдат плашеща изненада за вас, те ще се включат естествено и постепенно за всеки, в момента, в който той лично се нуждае, и няма нужда да се опитвате да контролирате тези процеси. Постепенно ще започнете да забелязвате как ще се промени дишането ви: неговият ритъм, дълбочина, цикличност, ще започнете да забелязвате как се наслаждавате на самия процес на дишане. Освен това, с вашите тела ще се случи следното: след като цялата хранителна система на вашите тела и храненето на физическото тяло и неговата поддръжка се променят и станат енергийно чисти и по -балансирани, по -подходящи за вас, вие напълно ще се отървете от проблемите с наднормено тегло или прекомерна тънкост, се отървете от различни заболявания и несъвършенства на тялото. По този начин ще придобиете напълно идеални пропорции на оригиналния шаблон за тяло и вашата категория на тегло ще стане напълно идеална за вас. Вие няма да станете податливи на болести, които човечеството е страдало по -рано и тези хора, които не са решили да се променят и са избрали да не участват в прехода, ще страдат. Ще се насладите на нови усещания за здраво, гъвкаво, красиво тяло -гостоприемник, както е било предназначено за вас и което страда от ниско ниво на съзнание, въпреки мощните вътрешни защитни системи.
Освен това много от вас ще започнат да усещат изключителната лекота на тялото, неговата безтегловност. Това ще стане при промяна в цялото пространство, промяна в структурата на магнитното и други полета на планетата. От този момент нататък около вас ще има блясък, видим за мнозина с очите на физическото тяло, а интензитетът му постепенно ще се увеличава. Този блясък ще бъде особено забележим в здрача и известно осветление наоколо. Този блясък ще обгради тялото ви с ореол. Така, скъпи, ще настъпят промени в телата ви. Създавайки нова реалност, вие ще създадете своите оригинални пречистени форми на носещи тела, ще създадете нови системи за хранене на тези тела и ще създадете ново красиво творение - Новата Земя, за която сте мечтали толкова много с Любовта и Радостта на Съ - Създател.
С настъпването на нова календарна година винаги искате нещо ново и необичайно. Повечето от нас мислят както за собствената си красота, така и за здравето си. Но за да изглеждате привлекателно за новия летен сезон, трябва да отделите само 10 минути на ден за тялото си. Наистина, при интензивни тренировки, допълнителните калории бързо изчезват, но веднага след като направите кратка почивка, те се появяват отново.
За да поддържате постоянно добрата си форма и да не натрупвате излишни килограми, ви предлагаме да се запознаете с прости и лесни упражнения, които ще ви помогнат да постигнете значителни резултати. Забравете да губите пари за фитнес клубове и фитнес зали. Всичко, което трябва да направите, е да отделите време (поне 10-15 минути на ден) за часове.
Упражнение "Дъска"
Нека започнем със статично упражнение. Правилно положение на тялото и без движение - докато усещате напрежението в мускулите на корема, ръцете, гърба и задните части. Основното е да заемете правилно поза, а именно: дръжте гърба изправен, а не огъвайте долната част на гърба, поставете ръцете си в сгънато положение и на ширината на раменете, дръжте краката си на пръстите на краката. Ако не сте усетили никакво натоварване върху тялото си, това означава, че правите нещо нередно. Обърнете внимание на снимката и следвайте примера отблизо.
Упражнение "лицеви опори"
За да научите как да правите лицеви опори правилно, първо се опитайте да заемете желаната позиция на коленете. Ако тази позиция е лесна за вас, тогава преминете към позата "дъска", просто дръжте ръцете си изправени. Фокусирайте се върху плосък гръб, таз и крака. Трябва да имате "права линия" и без пречупвания.
Изпълнявайки лицеви опори, получавате отлично натоварване не само на ръцете, но и на коремните мускули. Всяка седмица се опитвайте да усложнявате процеса - да се задържате в "притиснато" положение и възможно най -бавно да повдигнете тялото до първоначалното му положение.
Ние изпомпваме мускулите на таза
За да направите това, заемете поза, като коленичите и се облегнете на ръцете си. След това леко повдигнете крака си в хоризонтално положение, като го държите изправен. Вдигнете противоположната си ръка едновременно. Опитайте се да фиксирате баланса, така че изправената ръка и крак да са на една и съща права линия. След това направете това упражнение от противоположната страна.
Правете клекове
За да бъдат клековете полезни за тялото и в същото време да дават правилното натоварване на определени мускули, трябва да намерите правилния баланс. Опората за правилен клек трябва да бъде върху целия крак, а краката да са на ширина на раменете.
Струва си да се отбележи, че коленете трябва да са на една и съща лента заедно с краката. Сега, когато сте в правилната позиция, започнете да седнете бавно. Плавно спускаме краката си до 90 градуса, след което бавно се издигаме. За добър баланс на баланс дръжте ръцете си изправени пред гърдите, както е на снимката.
Упражнение "усукване" (люлеене на пресата)
За да бъде това упражнение не само полезно, но и удобно за изпълнение, трябва да вземете килим. Поставете килима на пода и легнете по гръб с протегнати ръце (както е на снимката). Свивайки се и плавно повдигайки крака, стигнете с ръка до коляното. За да изпълнявате упражнението правилно, имайте предвид, че при повдигане на десния крак трябва да достигнете с дясната ръка и обратно (левия крак - лявата ръка). Изпълнете задачата 5-10 пъти.
Комплекс: корем и седалище
Следващата задача е да направите опората на ръцете и краката, така че тялото да създава въображаема форма на триъгълник. Краката и ръцете трябва да са на ширината на раменете. Бавно повдигнете изправения си крак нагоре колкото е възможно повече (както е на снимката). След това също толкова плавно го спуснете в изходна позиция. Редувайте движения пропорционално: ляв крак - десен - ляв - десен и т.н.
Упражнение за тънка талия
Това упражнение се изпълнява в изправено положение (със свити крака). Трябва да застанете така, че гърбът ви да опира в стената. Заемайки позиция, вземете топката и изправете ръцете си. След това изпълнявате движенията на завъртане на тялото и ръцете отстрани на страна. Опитайте се да завъртите колкото е възможно повече, за да докоснете стената с ръце. Уверете се, че гърбът ви е изправен. За ефективни резултати увеличавайте времето на сесията или броя на движенията всеки път.
Поетапен комплекс за 4 седмици
Първа седмица (първоначална)
Упражненията трябва да се извършват ежедневно 6 пъти седмично:
1. "Планк" - 2 минути.
2. лицеви опори - 1 минута.
3. Упражнения за тазобедрена става - 1 минута.
4. Усукване - 1 минута.
5. Комплекс "Преса и седалище" - 1 минута.
6. "Тънка талия" - 1 минута.
7. "Планк" (повторен) - 2 минути.
Времето за почивка между упражненията е 10 секунди.
Втора седмица
За да могат всички натоварвания мускулите да се абсорбират по -добре, трябва правилно да им дадете почивка. Затова разделяме задачите на два комплекса, които трябва да се редуват в продължение на 6 дни.
Комплекс номер 1:
1. "Планк" - 3 минути.
2. Усукване - 3 минути.
3. Упражнения за тазобедрена става - 3 минути.
Комплекс номер 2:
1. "Тънка талия" - 3 минути.
2. лицеви опори - 3 минути.
3. "Абс и седалище" - 3 минути.
Пауза между упражненията до 15 секунди.
Трета седмица:
правите упражнения от първата седмица.
Четвърта седмица:
прави упражнения от втората седмица.
Следвайки инструкциите и изпълнявайки упражненията правилно, ще почувствате промени и ще забележите положителен резултат върху тялото си. Добрите резултати ще ви дадат увереност и мотивация да изпълнявате ежедневните си спортни задачи.
Затова всичко, от което се нуждаете, е да бъдете търпеливи и да отделяте само 10-15 минути на ден за спорт. Наистина прости и лесни упражнения, ако се правят систематично, могат да направят чудеса!
Наслаждавайте се на тялото си, използвайте го възможно най -добре, не се срамувайте за него и не мислете за това, което другите мислят за него. Това е най -добрият инструмент, който имате или някога ще имате.
Баз Лурман
Какво чувстваш за себе си и тялото си? Как се опитвате да се мотивирате да спортувате или да спазвате диета? Погледнете се в огледалото и се скарайте с не най -неистовите думи? Опитвате ли се да се принудите да направите нещо с упреци към себе си и от срам? Подобна тактика заплашва с безкрайни колебания в теглото, постоянна тревожност и неудовлетвореност от себе си и тренировъчни наранявания. След като отслабнете, ще се стремите да отслабнете, а спортувайки, ще се изтощите максимално, но няма да получите задоволителен резултат, винаги ще бъдете нещастни.
Има обаче пет съвета, които ще ви помогнат да постигнете хармония със себе си, които ще ви помогнат да се промените към по -добро, без да ви убиват с безкраен стрес. Ето ги и тях:
Приемам
Приемането на тялото ви такова, каквото е, не означава, че не искате да променяте нищо. Това не означава, че се отказвате от желанието си да бъдете здрави и се превръщате в лакомник. Това означава, че тръгвате по пътя на стремеж към здраве с доброта и състрадание към себе си, а не с вина, срам и строго убеждение за това „как наистина трябва да бъде“. Приемането ви дава ясно разбиране къде сте сега и къде се стремите. И това носи много повече мотивация от отвращението към себе си, което е придружено от мисли „трябва“ ...
Мисленето за това колко „трябва“ да тежите, колко бързо „трябва“ да бягате, колко силна / стройна / годна „трябва” да бъде, само поражда разочарование.
Срамът на тялото е по -вероятно да ви накара да се откажете от тренировки или да тренирате с такова усърдие и злоба, че просто се наранявате. Разбирането къде се намирате сега ще ви помогне да подходите към обучението съзнателно, с доброта към себе си и удоволствие.
Спрете да сравнявате
Спрете да се сравнявате с другите или дори със себе си преди пет години. Сравнението е крадец на радост, тъй като води или до самодоволно възхищение, или до чувство за малоценност и срам. Но вече знаете, че срамът убива мотивацията.
И в този конкретен момент от живота имате уникални възможности, признайте го, отворете очи и осъзнайте колко невероятен е животът.
Чудесна първа стъпка е да преминете на медийна диета.
Отървете се от списания, които популяризират нелепи идеали за красота. Естествено, вие интелектуално разбирате, че дори моделите на снимките са абсолютно несъвършени, тяхната красота е доведена до съвършенство с помощта на цял арсенал от инструменти, включително последваща обработка на изображението в редактор на снимки, но вашето подсъзнание все още запазва тези изображения и подхлъзва те като нещо, към което да се стремиш ...
Колкото по -малко сте заобиколени от снимки, с които бихте могли да се сравните, толкова по -добре за вашето психологическо състояние.
Струва си да се откажете дори от списания за здраве и фитнес, тъй като те в крайна сметка обръщат твърде много внимание на снимки на напомпани жени и мъже и отново вашето подсъзнание работи срещу вас, карайки ви отново да се срамувате от тялото си.
Изключете вътрешния глупак
Със сигурност във всеки от нас живее гаден вътрешен глас, който безкрайно заяжда, критикува, обвинява ... Той е толкова заинтересован, че вие сте съвършени във всичко, което разкрива такива тайни, които никога няма да изповядате пред никого.
Той ви се кара за всеки пай, който изядете и всеки ден пропускате тренировка. Но въпреки факта, че този глас е част от вас, вие изобщо не сте длъжни да слушате тревожно всичко, което ви издава.
Всъщност тези жестоки, постоянно повтарящи се послания, които той се опитва да ви предаде, носят само безкрайна тревога. Това не са верни твърдения за вашата личност и вашия потенциал.
Включете вътрешен приятел
Толкова е лесно да преобразите критичните си монолози, когато си представите, че вътрешният ви глас е най -добрият ви приятел. В началото, разбира се, ще бъде много трудно: скуката ви няма да иска да бъде приятел с вас. И вие трябва да го научите на това. Всеки път, когато започнете да чувате първите изблици на критика, веднага си помислете какво бихте казали на най -добрия си приятел в такава ситуация? До най -близкия човек? С какви думи бихте се опитали да го успокоите и мотивирате? Какво казвате на членовете на семейството, които се нуждаят от състрадание?
Съгласете се, едва ли ще им кажете същото, което казвате на себе си вътрешно. Така че, трябва да се опитате да говорите със себе си като най -добрия си приятел. Позволете си да бъдете по -добри към себе си, обичайте се като най -близкия човек.
Бъдете внимателни към себе си
Да осъзнаваш себе си в настоящия момент и да се фокусираш върху събитията и състоянието си в настоящето - комбинацията от тези два елемента едновременно ти дава свобода и в същото време те държи здраво на крака.
В днешно време, когато сме достъпни чрез всякакви комуникационни канали 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, научаването да обръщате внимание на себе си е много важно. За да се научите да бъдете благодарни на живота за всичко, което той дава, първо трябва да се научите да оценявате всеки момент от него, да се опитате да забавите настоящето, за да усетите вкуса на всеки ден.
Това съзнание намалява вътрешното безпокойство и помага да се избегнат пристъпи на стрес. Ще обърнете внимание дали наистина сте гладни или искате да дъвчете нещо, защото сте обзети от емоции. Фокусирането върху вътрешните ви чувства също помага по време на тренировка, правите всичко съзнателно и качеството им се увеличава.
Как да се научим да бъдем по -внимателни към себе си? Отделете 10 минути на ден, за да седнете и да дишате спокойно. Вашата цел в този случай не е да изхвърляте негативните мисли и изобщо да не мислите за нищо. Целта е спокойно да наблюдавате мислите си, без да включвате преценка или критика в процеса на мислене. Всеки път, когато почувствате, че това се случва, съсредоточете се върху физическите усещания: върху вдишването и издишването.
Култивирането на внимателност със сигурност изисква практика, но след известно време ще забележите ползите, които тази практика ще донесе във всички области на живота ви.
Доволни ли сте от тялото си? Как се мотивирате да останете здрави и във форма? Какви други съвети можете да предложите, за да почувствате любовта към себе си?
Владимир и Анна. Въз основа на материали от разговори със Семейството на светлината през април, май 2011 г.
Често говорим за възнесение в промененото ви тяло... Всъщност в процеса на прехода такава възможност е отворена за мнозина.
Но може да възникне въпросът: Защо имаме нужда от променено физическо тяло в 5 -то измерение? В края на краищата ние имаме свои фини тела!
Е, какво можете да отговорите .... Такава формулировка на въпроса е процес на дейността на триизмерния човешки ум. Но ние се опитваме да мислим многоизмерно! И ако е така, нека се опитаме да погледнем на всичко през очите на многоизмерно Същество.
Припомнете си това физическото ни тяло също е енергия, но много плътно... След като създадохме Земята като част от Вселената, първо заживяхме върху нея в разредени (леки) тела. След това, ако е необходимо, постепенно уплътняваме телата си до сегашното им състояние. Но поради това те не престанаха да бъдат вид енергия, просто - много плътна енергия. Връщайки се от плътния свят в света на фините енергии, имаме право и сега такава възможност съществува за мнозина, вземете със себе си това тяло (тази енергия), като го модифицирате, придавайки му фини свойства.
И сега се обръщаме към въпроса - защо това е необходимо? В края на краищата ние имаме свои собствени фини тела .........
Първо, нека сравним напускането на Душевия дом без физическо тяло (1) и Възнесението на Душата в променено физическо тяло (2).
(1) В първия случай както структурата на Душата, така и дубликатът на ума са свързани с фините тела. Субектът запазва личностните характеристики, които е донесъл от последното си въплъщение. След това идва обединението на цялата огромна Същност.
(2) Във втория случай - възнесение с променено тяло; Повече ▼ не разумът (като продукт на мозъка) надделява, а съзнанието - с голям обем знания за Вселената.
Когато (по време на живота на Земята) човек е свързан с Висшето съзнание, той е постоянно в състояние на блаженство и любов (и този процес може да се осъществи много преди Възнесението). Следователно, умът вече не се дублира (по време на Възнесение), тъй като цялата информация присъства и напуска с цялото същество по време на възнесението.
Интелигентносттакъв човек има свойства на Върховниязащото в по -голямата си част човек живее в различно измерение. Проблемите на земните хора не го докосват, той работи в световен мащаб, за доброто на Вселената.
(1) В първия случай душата излиза извън жизнената обвивка преди смъртта на физическото тяло.
(2) Във втория вариант, Душата продължава да работи без подготовка за изхода и капсулирането.Физическото тяло се трансформира в "светлина", без тесни физически връзки между молекулите. Той става подобен по структура на фините тела, но в състояние да поддържа физическа видима равнина.
Промененото тяло лесно се реконструира в фини тела, като същевременно излъчва огромно количество Светлина, с необходимия преход към по -високо ниво.
Цялата съвкупност от тела се увеличава лесно, за да се събере отново с MerKaBa и нейната Същност.
(1) При първия вариант е необходимо време за анализ и освобождаване от земните привързаности на въплъщението.
(2) Във втория вариант, анализът се извършва преди възнесението.
Цялата красота на възнесеното тяло е и в това, че тази основа (променено тяло) ви позволява да се спуснете в по -ниско измерение и там - да станете видими, да извършвате определени работи. В същото време той, разбира се, остава структурно „лек“, не изисква никаква вода или храна. Назад, към по -високо измерение, се връща - лесно!
И така, ние разбираме, че в нашия триизмерен свят има определени действия, които са осъществими от Финия план само в промененото тяло на възнесението. В края на краищата, петоизмерният свят на фините енергии не може да изпълнява всички действия. Особено на физическия план.
Трудно е за нашите водачи и други аспекти от семейството на светлината, които са в по-високи измерения, да останат в нашия триизмерен свят; отнема много енергия, за да се концентрира. И по -често нашите Ментори остават невидими за повечето хора, въпреки че някои хора са се научили да ги усещат.
Сега бих искал да кажа няколко думи за нашата работа с 3D света от 4 -то измерение.
В 4 -то измерение (в сравнение с 3 -то) хората нямат голяма разлика в структурата на своите физически тела. Но има значителна разлика в работата на фините тела и съзнанието.
Предизвикателството за много от нас е да бъдем видими и осезаеми тук и сега. Това, което не може да се направи с фин материал, ще направим с физически ръце. Имаме и увеличение на силата на фините тела в 4 -то измерение. Това създава ново мощно същество от ново поколение, докато е в гъстия свят.
„Физиката“ е запазена, както е на 4 -ия глобус. С други думи, в 4 -то измерение тялото запазва присъщите му свойства. И има увеличение на всички фини тела, увеличаване на съзнанието, мозъкът е включен напълно (а не с 5%). Това позволява пълноценна връзка с Финия свят без отделяне от физическото. Това вече е светът на взаимодействие с физическия свят, пълен с фини енергии.
Някои от Работниците на Светлината не напускат доброволно (съзнателно) за изкачване, а работят от 4-то измерение, често от „граничната зона“ от 3-4 измерения с хората и външния свят от 3-то измерение. Работата е разнообразна, много духовна работа, съвместна творческа работа, възпитателна работа.
За да се премине от вибрационния спектър на „невидимост“ за света от 3 -то измерение към състоянието на „видимост“, е достатъчен мисловен ред. Управлението на този процес преминава през мисълта и в двете посоки.
В заключение искам да се върна към основната тема на статията - за нашата работа от 5 -то измерение, използвайки за това нашето бъдещо променено тяло.
Има достатъчно работа в 5 -то измерение за всички! Това е работа с глобуси от 3 -то, 4 -то измерение на Земята и хора върху тях; работа в други гъсти светове и много други.
С любов, Владимир и Анна.
Зареждане ...