Всички ние рано или късно изпреварваме едно неприятно занимание - анализът на натрупаните боклуци. А това означава да отсявате полезни и необходими неща от безполезни и просто да заемате място във вашия дом.
Това събитие ни причинява неприятни емоции изобщо, защото трябва да разглобяваме отлагания, да дишаме прах и да транспортираме неизползваеми боклуци. Въобще не!
Факт е, че много неща, които мирно събират прах в мазето ни, на тавана или в килера, предизвикват истинско съжаление. Става жалко да се разделите с тях.
Тази купа е получена в първи клас. И тази китара беше купена от баща ми, когато беше на 18 години. И този набор от глинени гноми определено ще ви бъде полезен, когато имате втора дача (първата вече има гноми от друг набор).
И този комплект сиви ризи беше подарък от свекърва ми. Или баба. Или може би жена му. Трудно е да се запомни точно, но фактът остава - някой ден определено ще дойде по -удобно. Няма значение дали е с грешен размер.
Как да се отървете от ненужните нещав такъв случай? В края на краищата, който и елемент на тази прашна планина да не докосне, всичко се оказва необходимо или запомнящо се.
Първо, нека разделим боклука на две категории:
- Неща, предназначени за ежедневието
- Възпоменателно
Първата категория включва всичко, от което се нуждаем в ежедневието (мебели, съдове, кухненски уреди, дрехи и др.). Втората категория включва неща, които ви напомнят за определен важен момент в живота (подаръци, награди, трофеи).
И двете могат да бъдат както необходими, така и напълно безполезни. Нека да разгледаме няколко правила, за да улесним анализирането на кошчето и наистина да свършим нещата.
1. Принцип "2 години без употреба"
Този метод за премахване на отломките в килера е подходящ за артикули от категорията „Всеки ден“. Не много от нас се хвалят, че всички артикули от тази група намират ежедневна употреба и не служат като прахоуловител. Всяка има комплект лъжици, комплект остарели покривки и кърпи. И това е само най -добрият случай.
Естествено, когато става въпрос за премахване на този тип неща, тогава повечето от тях придобиват статут на „Полезни“. Следващият път, когато анализирате боклуците, което се случва след година, две или три, пак ще се натъкнете на тях. И имайте предвид - те не бяха полезни. Но просто е жалко да го изхвърлите.
За да не правите такива грешки и да използвате жилищните си квадрати за по -полезни неща от съхраняването на боклуци, запомнете една проста истина - ежедневните неща, които не са били използвани две години, няма да бъдат използвани от вас по -късно. Не може да има друг начин как да се отървете от боклука.
2. Памет или боклуци?
Несъмнено е изключително неприятно да се сбогуваме със сувенири. В края на краищата, веднъж толкова много любов и топлина бяха вложени в тях. Толкова радост те предизвикаха, когато ги завладееш. Остава само да се отговори на един въпрос - защо сега събират прах в килера?
Да се отървете от боклука не означава да изхвърлите всичко, което не е на видно място. Има неща, които наистина заслужават място във вашия дом. Това може да е предмет, който е бил толкова скъп на родителите ви и който наскоро ви е преминал по наследство (не непременно материална стойност).
Възможно е да има награди в спорта или дори в армията. Купи, знамена и медали. И всичко това не само не трябва да се ликвидира, като стари боклуци, а просто трябва да е на почетно място.
Не бива обаче да бъркате ценни за душата неща с тези, които би трябвало да са такива на теория. Тези. не всички подаръци отговарят на условията да заемат вашето жилищно пространство. Особено, ако не можете да си спомните откъде идват и кой и кога го е дал. Ако такива артикули не могат да бъдат продадени, можете спокойно да ги изхвърлите.
3. Дрехи и джаджи
Въпреки че тези елементи принадлежат към категорията „Всеки ден“, които всъщност вече са били обсъждани, въпреки това те заслужават специално внимание и подход.
Например дрехите, ако не са повредени от порязвания или петна, могат да бъдат печеливши. Може да се продава на различни уебсайтове, които са специализирани в подобни въпроси, или да бъде отнесен в магазин за спестявания.
Можете също така да дарите „стари парцали“ на благотворителни организации или да ги занесете на сметище, където те веднага ще бъдат търсени от бездомните. Това, разбира се, няма да донесе пари, но ще получите своите „+100 към кармата“.
Що се отнася до технологиите и приспособленията, често ни дават по две мултикукър или сокоизстисквачка за рождения ни ден или Нова година. От една страна, не е добре да подарявате отново подаръци и още повече да ги изхвърляте. От друга страна, те заемат много място.
Продавайки тези елементи на технологията, ще получите пари, за които можете да си купите нещо наистина необходимо. А това означава, че идеята на онези, които са дали, „за да ви направят приятни“ е била успешна!
Допълнителните телефони и таблети, като правило, не са излишни. Те са резервни. Когато разбиете своя iPhone, можете ли да получите нов същия ден? Малко вероятно. Не боли винаги да имате резервен смартфон в чекмеджето на бюрото си, който временно ще замени любимите ви средства за комуникация.
4. Преодолейте себе си
Особено когато става въпрос за неща, които ви напомнят за някого или нещо. Така че изхвърлянето на стар, наполовина изгнил портрет на баба е равносилно на изхвърлянето на самата баба на сметище.
Всъщност любовта, привързаността и други топли чувства остават във вас и няма нито капка от тях в предметите (без значение как някои езотерици казват друго). Изхвърлете го без колебание!
5. Най -важното е бързо
Необходимо е да се отървете от ненужните неща в същия ден, когато са получили статуса „Ненужни“. Не го отлагайте за утре, тъй като боклукът, който отдавна е на видно място, има свойството да възвърне предишния си статус „Полезен“.
И накрая, бих искал да ви пожелая да не се привързвате към нещата, тъй като това са само неща. Вместо да трупате планини боклуци, които имат някаква връзка с миналото ви, е по -добре да развиете паметта си - в края на краищата това е единственото място, където се натрупват най -ярките и щастливи моменти от живота ви.
За това вижте също „Съвременните ритми на живот поставят все повече и повече изисквания към човечеството. За да не само да остане на повърхността, да бъде „в тенденция“, но и да постигне определени успехи, да бъде търсен, човек трябва да държи огромно количество информация в главата си и ежедневно да попълва колекцията си от професионални и лични познания с нови факти.
Бъди щастлив!
Споделете статията с приятел:Поставете си реалистични цели. Колкото повече излишни килограми имате, толкова повече можете да отслабнете. Диетолозите казват, че 5-7 килограма е много реален резултат. И като стегнете мускулите си и се освободите от излишната вода, ще изглеждате много по -привлекателни.
В най -откровеното предаване за здравето и красотата на жените водещите и директорът на Научноизследователския институт по натуротерапия тестваха 5 метода за експресно отслабване и установиха кои от тях са най -ефективни.
Един от най-добрите начини да отслабнете бързо и да не наддадете на тегло веднага след диета е диетата на протеинова основа, като същевременно намалите общия дневен прием на калории. За тези, които предпочитат храни с високо съдържание на въглехидрати, придържането към такава диета е трудно, но резултатите са по-впечатляващи. Минималната програма е предназначена за 14 дни, но ще видите загуба на тегло веднага след започване на диетата.
Приблизителната дневна диета трябва да се състои от грейпфрут, няколко филии протеинов хляб, маруля, филийка риба и няколко филии постно месо. Домати, краставици, целина и моркови са разрешени в ограничени количества. Напитки - чай, черно кафе и негазирана минерална вода. Порциите на храната трябва да са малки, препоръчително е да се яде поне 4 пъти на ден. Подобна програма ви позволява да не изпитвате глад, докато тялото не страда от липса на хранителни вещества, фибри и витамини.
За да активирате процеса на отслабване, установете правилния режим на пиене. На ден трябва да пиете поне 5 чаши вода, минерална или ключ. По време на диетата е важно да се откажете от сладкиши, мазни храни, плодове, ядки. Елиминирайте и млечните продукти, резултатът ще бъде по -забележим. Избягвайте закуски между храненията, но само чаша вода, няколко листа маруля или чаша кафе без захар.
Засилете ефекта от диетата с физическа активност. Не бързайте за фитнес. В началния етап кардиото е много по -важно: бягане, бързо ходене по неравен терен, скачане и танци. Десет минути разходка няма да помогне. Направете програма за 1,5-2 часа, като редувате бягане, ходене, изкачване и слизане по стълбите. Упражненията на симулатори също са полезни: бягаща пътека, мини-батут, степър или велоергометър.
Включете в програмата упражнения за проблемни зони: ханш, гръб, корем, талия, ръце. Особено ефективни са упражненията след кардио. Затоплените мускули работят по -усилено, процесът на изгаряне на мазнините върви с максимална скорост. Правете упражненията 10-12 пъти с доста бързо темпо, като правите 2 или 3 серии. Не използвайте гири, щанги или други тежести. Вашата работа е да изгаряте мазнини, а не да изграждате мускули.
Козметичните процедури ще помогнат за подобряване на външния вид. На етапа на бързо отслабване, интензивното триене на кожата с скраб за кафе работи много добре. Смесете сухо смляно кафе или утайка от кафе с лъжица растително масло и малко количество душ гел. Нанесете сместа върху влажна кожа и масажирайте интензивно по цялото тяло. След това изплакнете скраба и нанесете стягащ крем с кофеин, билкови екстракти и колаген. Тази процедура ще помогне да се избегнат стрии и суха кожа, често свързани с бърза загуба на тегло.
Когато идвате на гости, сигурно сте се чудили повече от веднъж: "Боже, как можеш да живееш в такива развалини?" или, напротив, бяха изненадани от аскетизма на чужд интериор, в който самите собственици се чувстват чудесно. Факт е, че всеки от нас има своето максимално допустимо ниво на отпадъци. Творческите хора обикновено се обграждат с дрънкулки, които ги вдъхновяват, прагматиците, напротив, използват необходимия минимум неща. За да се отървете от желанието за трупане, не е нужно да изчиствате апартамента до бетон - просто трябва да разберете в каква „доза“ от декора и аксесоарите се чувствате „спокойни“.
Освободете се от всичко, което не ви харесва
Една от причините апартаментите ни да са обрасли с боклуци до тавана се описва лаконично с формулировката „Жалко е да го изхвърлите“. Почти във всеки дом има комплект със сини хортензии, който беше подарен за сватба от братовчед, триметров килим с ориенталски шарки от пътуване, ваза с порцеланови ангели от детството - предметите като цяло не са лоши , но напълно неподходящи във вашия дом просто защото не ги харесвате. Да, „не ми харесва“ е добра причина да освободите къщата от специфични аксесоари. Ако е жалко да ги изхвърлите, организирайте привличане на нечувана щедрост за близките: това, което не ви харесва, може да е полезно за роднини, приятели и съседи.
Лекувайте вътрешния шопахолизъм
Не можете да устоите на изкушението постоянно да купувате целия нов декор, въпреки че няма място в апартамента дори за стария? Изглежда, че се занимавате с вътрешен шопахолизъм и дълбоко в себе си ви се струва, че всички красиви неща по света трябва да живеят само в дома ви.
Не се притеснявайте, тя може да бъде излекувана, по -скоро дори предотвратима. Всеки път, когато отваряте вратата на магазина, си задавайте прости въпроси: Имам ли нужда наистина от шестнадесета ваза? Къде да го сложа? Мога ли да си позволя тази покупка или е по -добре да спестя бюджета за по -сериозен бизнес? Честните отговори на първия етап ще помогнат да се избегнат поне половината от импулсни покупки, а след това разумната консумация ще се превърне в навик.
Плюс или минус едно нещо
Интериорът често изглежда затрупан с каскадьорски артикули. Вземете за правило да изхвърляте стария артикул, когато купувате алтернатива. Внесли ли сте нов комплект саксии в къщата? Кажете сбогом на старите. Не можете да устоите на луксозен комплект спално бельо? Е, трябва да се отървете от един от обичайните. Този подход трудно може да се нарече рентабилен, но той ефективно отрезвява съвременните Плюшкини: преди да закупите нов аксесоар, сега трябва да помислите дали съжалявате да изхвърлите стария.
Променете отношението си към почистването
Необходимостта от премахване на битовите отломки обикновено се възприема като наказание за греховете - няма нищо изненадващо, че нямате желание да понесете доброволно това „наказание“. Изглежда, че е дошъл моментът, в който е време да променим отношението към бизнеса: да гледаме на почистването не като на еднодневен тежък труд, а като на вълнуващ проект с грандиозен резултат.
Всъщност в процеса на почистване има специална магия: пред очите ви и с вашите усилия текстурирани повърхности се появяват изпод развалините, става по -лесно да дишате в апартамента и като цяло е по -приятно да бъдете. Когато започвате да подреждате боклуците, не се фокусирайте върху негативните аспекти на процеса - вместо това помислете как да се възнаградите с чаша вино и чувство за постижение вечер.
Вземете сезонен инвентар
Смяната на сезоните причинява големи промени в къщата: дрехите се преместват на видно място според времето, а декорът на апартамента се адаптира към новите реалности. Когато изваждате зимни аксесоари, не забравяйте да махнете летните аксесоари от погледа и в същото време - преразгледайте гардероба си и се отървете от откровено ненужни неща. Самите фрази, с които обикновено се убеждавате да запазите старите неща, ще ви помогнат да ги идентифицирате. „Или може би някога ще си обуя тези ботуши - да речем, в гората? Изглеждах толкова впечатляващо в тази рокля преди десет години - нищо, ще отслабна и ще я нося отново! Жалко, че такива бански костюми не са на мода, но модата се завръща! " - ето ви основните ви помощници в борбата с бъркотията. Приемете за даденост, че нещата трябва да работят за вас тук и сега. В противен случай е по -добре да ги изхвърлите или да ги дадете на тези, които се нуждаят от тях.
Стартирайте системата
Отделни кутии за всеки чифт обувки, подписани контейнери с аксесоари, бели закачалки само за ризи и черни закачалки за рокли - на пръв поглед тази щателна организация за съхранение мирише на шизофрения, но ние, Плюшкините, се нуждаем от „тежка артилерия“. Сключете договор със себе си: всяко нещо в къщата трябва да има единственото правилно място за „регистрация“ - по този начин ще ви бъде много по -лесно да почистите, а ситуации, когато прекарвате часове в търсене на подходящия артикул, ще бъдат забравени като лош сън. И дори ако системата се повреди, лесно можете да възстановите баланса: действието по шаблон винаги е по -бързо и по -ефективно от възстановяването на системата за съхранение всеки път.
Поставете малки задачи
Мащабен проект е по-лесен за изпълнение, ако създадете подробен алгоритъм и се придържате стриктно към него. Това правило работи не само в бизнеса, но и по въпросите на почистването и организацията. „Разглобете кабинета и библиотеката“ е твърде голяма молба, от която диша драматично. Започнете с по -малка оперативна задача - например първо подредете бюрото си.
Отделяйте 15 минути на ден за почистване
10, 20, половин час - точно толкова, колкото наистина можете да прекарате един ден в полза на собствения си дом. Измийте плотовете днес, почистете праха от хола и спалнята утре, почистете след утре с прахосмукачка - с този подход много по -рядко ще трябва да отделяте цял почивен ден за общо почистване.
Вдъхновете се от чужд пример
Написани са много книги и статии по темата за почистването и подреждането: не пренебрегвайте съветите и лайфхаците на професионалистите. Един от най-новите бестселъри е Променящата живота магия за подреждане на Мери Кондо: Японското изкуство да се отървем от нещата и да организираме пространството. Мери знае за какво пише: не е обичайно японците да оставят нещата на видно място, а минимализмът се предпочита пред всички интериорни стилове в Страната на изгряващото слънце. Други полезни книги включват „Изкуството да живееш просто“ от Доминик Лоро, „Освободи живота си от боклука“ от Андрю Мелен или Самоорганизираща се отвътре-навън от Джулия Моргенстърн. Съветите на авторите наистина вдъхновяват и убеждават: всеки може да се справи с хаоса в собствения си апартамент.
Правило 90%
Правилото 90% важи за всеки избор или дилема. Оценете опциите по скала от 0 до 100. Ако определена опция получи резултат под 90, я изхвърлете. Този критерий ви принуждава да изберете идеални възможности, вместо да позволявате на други хора или на Вселената да го правят вместо вас.
Допълнително „да“
Неспособни да откажат на хората, ние казваме „да“ по -често, отколкото бихме искали. Времето, прекарано в задачи, е безвъзвратно, а чувството за радост от тях е нулево.
Ето едно упражнение, което да ви помогне да кажете „не“: Поставете връв в джоба си сутрин. Всеки път, когато казвате не ясно и ясно, завържете възел върху него. Вечерта обобщете: ако броите пет възела, вече не можете да правите това упражнение.
Когато сме нервни, уплашени и стресирани, ние се движим по -бързо. И трябва да забавим темпото. Само едно прозяване ще помогне. Той ще сигнализира на парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за релаксацията, че опасността е отминала и ще помогне да се успокои.
Паметта ни изпитва колосални претоварвания: проблеми с работата, домакинска работа, срещи ... В резултат на това не можем да попълним дори елементарен списък за пазаруване. Методът на съзерцаване на точка ще помогне да се подредят нещата в съзнанието. Изберете точка на стена или лист хартия и се концентрирайте върху нея. Вниманието ви ще скочи от една страна на друга - не му се съпротивлявайте, а по -скоро го насърчавайте. Всеки път, когато забележите, че сте разсеяни от тази точка, запишете какво ви е разсеяло и се върнете обратно към темата. Това ще ви даде списък с онова, което има друго значение за вас и трябва да бъде почистено или решено.
наднормено тегло
Как да се храните правилно, но да не се тормозите с изтощителни диети? Няма нужда да претегляте храната си, да броите калории или да изучавате съставките - просто балансирайте съдържанието на чинията си. Две или дори три четвърти от балансирана чиния трябва да са храни на растителна основа като плодове, зеленчуци, бобови растения, семена, ядки и пълнозърнести храни. Ако работите усилено, за да запълните адекватно тази част от чинията, останалите решения няма да имат голямо значение и излишните килограми ще изчезнат.
Приятели във Facebook
Начертайте шест концентрични кръга в бележника си. Централният кръг сте вие. Назовете останалите: ден, седмица, месец, година и т.н. Добавете към вашия кръг приятели от списъка в съответствие с желаната честота на лична комуникация. Вижте какво се случи. Сега помислете какво ще се случи, ако се сприятелите с тези, които попадат в категорията „други“? Може би няма да се случи нищо ужасно, но ще ви бъде много по -лесно без тази комуникация.
Токсични хора и излишни срещи
Токсичните хора са тези, които ви принуждават да се задоволите с това, което не харесвате. В същото време изразходвате много енергия, общувайки с тях, а те събуждат само вашите лични гремлини. Как можете да им кажете „не“ и да защитите интересите си?
Не бийте около храста. Когато се съмнявате, токсичните хора ще усетят вашата слабост и ще се опитат да извлекат най -доброто от вас. Говорете ясно и ясно.
Съжалявам, но не мога да отида с теб.
Няма да мога да се срещна с вас.
Не мога да дойда.
Формула 4D
Ако сте заети, разделете ги. Формула 4D ще помогне.
Нека да! Случаи, които не могат да се забавят. Ако трябва да го направите сега, продължете и го направете.
Долу! Ако няма резултат от случаи, те нямат какво да правят във вашия списък. Не се страхувайте да кажете „не“ на срещи, на които не искате да отидете, и искания на други хора, които ви губят времето.
Делегат! Случаи, които могат да бъдат делегирани на друго лице без загуба. Не се опитвайте да поемете контрол над абсолютно всички процеси. Спрете да се натоварвате с неща, които другите хора могат да правят.
До по -добри времена! Ако въпросът може да бъде отложен до по -добри времена, тогава спокойно отложете. Само не забравяйте да отбележите, когато планирате да го приложите.
Списъци с книги, филми и телевизионни сериали
Обичате да правите списъци с интересни книги и филми, но все още не можете да ги преодолеете? Но е невъзможно да се чете и вижда всичко (да, така е)! Разделете работата си по списъка на две стъпки. Първо направете списък с книги (или филми), които ви интересуват. Второ, до всеки елемент избройте причините, поради които сте решили да допринесете за тази книга или филм. Отговорете на въпросите, кой ви препоръча например или защо трябва да го прочетете и какви полезни неща бихте могли да научите.
За какво? Допълнителната информация ще ви помогне да си припомните чувствата, които сте имали, когато сте решили да добавите книгата към списъка. Ще запомните защо сте искали да го прочетете и или искате да го направите веднага, или спокойно решавате да го зачеркнете от списъка.
Как да се отървете от излишните килограми
По време на бременността трябваше да се ограничаваш в храната и сега, след като стана майка, си помисли: „Е, това е всичко! Сега ще ям каквото си поискам! " Желанието е разбираемо, но ... Така няма да отслабнете! Наистина ли искате да бъдете сбъркани с бременна жена, докато детето ви вече е на няколко месеца? Погледнете се в огледалото: няма да навреди да свалите няколко излишни килограма, нали? Това означава, че недохранването в никакъв случай не трябва да бъде. Като цяло правилното хранене е много важно за вас и вашето бебе, особено ако то е на кърма. Яжте толкова често, колкото имате нужда. Дробните хранения през целия ден винаги са най -добрият вариант.
Диетата трябва да бъде добре балансирана, защото храненето на детето зависи от това. Освен това изборът на подходяща храна ще ви помогне да възвърнете формата си. Ако една жена преяде по време на бременност, ще бъде малко по -трудно за бедрата и тазовата област да възвърнат първоначалния си вид.
Ако се опитате да ядете по -малко мазни и захарни храни, включете повече зеленчуци и плодове в диетата си и загубата на тегло ще се случи сама. Опитайте се да ограничите приема на кофеин и избягвайте алкохола.
Какво да направите, ако грижите за вашето бебе не оставят време за упражнения, за басейна или за ходене на фитнес? И за ваш ужас забелязвате, че не отслабвате след раждането, а че добавяте - вече няколко килограма. И така исках бързо да се върна към първоначалния размер на дрехите и да премахна всички ненужни гънки по тялото.
Не изпадайте в паника. Първо проверете диетата си. Вие сте напълно погълнати от бебето, докато е будно, и практически забравяте за себе си. Изпийте голяма халба чай с мляко преди хранене, като изберете най -тлъстия сорт за „по -добро майчино мляко“. И веднага щом детето заспи, напълнете стомаха с всичко. С неправилната диета не само качвате излишни килограми, но и умората не отминава.
Ето някои забрани:
Не преяждайте. Производството на кърма зависи от хормона пролактин, а не от изобилието на хранене на майката.
Не си отказвайте вечерята, не е страшно, че ядете четири часа преди лягане.
Няма категорично забранена храна, има само временни ограничения. Мазнините не трябва да са повече от една четвърт от общия прием на калории. Ако се придържате към нормата от 1500 kcal, тогава можете да получите не повече от 40 g чиста мазнина дневно. За справка: един литър един процент кефир и 1 супена лъжица растително масло съдържа 10 г, а една лента млечен шоколад е 70 г чиста мазнина.
Не се увличайте с тлъсто мляко. Ако искате да отслабнете, яжте храни с ниско съдържание на мазнини. Кефир, кисело мляко и мляко - не повече от 1%мазнини, извара - не повече от 5%, сирене - максимум 30%.
Не яжте много месна храна: веднъж на ден е достатъчно, за закуска или обяд. Но се опитайте да включите пресни, варени и задушени зеленчуци без мазнини във всяко хранене.
Не яжте ядки и семена. Без да знаете, заедно с няколко шепи ядки, ще получите почти половината от дневния прием на калории и ще надхвърлите лимита на мазнините.
Не се отказвайте от зърнени продукти - зърнени храни с вода или с обезмаслено мляко, пълнозърнест хляб, кафяв ориз. Но е по -добре да изключите сладкишите от диетата.
Не пропускайте водата в полза на сокове. Литър портокалов сок съдържа цели 900 ккал, а килограм пресни портокали - само 400. Изключете газираните сладки напитки. Те съдържат захар, кофеин и много багрила, аромати и консерванти, от които вие и вашето дете абсолютно нямате нужда.
Не забравяйте да приемате витаминни и минерални добавки, но не надвишавайте допустимите граници.
Избягвайте да приемате специални лекарства, добавки за отслабване или „почистващи“ билкови чайове, докато кърмите. Използването им ще повлияе на качеството на млякото.
Не се увличайте с диети и гладуване. Всички тези екстремни методи за отслабване неизбежно ще повлияят както на вашето здраве, така и на благосъстоянието на детето.
От книгата „Ключът към отделните ястия“ автора Николай Владленович БасовПлуването в ледената дупка като проблем с излишните мастни клетки. Следователно физическото възпитание е най -подходящо за обикновен човек, не е насочено към резултата, а трябва да отчита точно състоянието на тялото, неговата активност. Така е изобретен и това е напредък в сравнение с
От книгата Масаж за цялото семейство от Дебора ГрейсОблекчаване на запека Нормалният прием на храна, усвояването и премахването на отпадъците са основни фактори за доброто здраве. За да облекчите хроничния запек, правете следното всяка сутрин, преди да станете от леглото.
От книгата Женско щастие. От мечта до реалност за една година автора Елена Михайловна МалишеваКак да се отървете от излишната коса За да постигнете абсолютно гладка кожа на места, където косата не е желателна, в днешно време се използват различни методи за епилация и депилация. По какво се различават? Депилацията е епилация, която не
От книгата бих бил щастлив, ако не беше ... Да се отърва от всякакъв вид зависимост авторът Олег ФрейдманОтстраняване на излишната коса (продължение) По време на епилацията космите се отстраняват заедно с космения фоликул, в резултат на което растежът им спира. Методите за епилация включват: електролиза, лазерна епилация, фотоепилация.
От книгата на 1000 кулинарни рецепти за желаещите да отслабнат. 100% гаранция автора Владимир Иванович МиркинВ нас няма излишни подробности. Вижте как се различават психологическите характеристики на човек, който е в процес на обостряне на пристрастяването, от човек, който „се бори“ със своята зависимост. Възможност Период на обостряне „Борба“, въздържание (период на изчакване
От книгата Здраве на гръбначния стълб автора Андрей Викторович ДолженковЧай за излишни килограми А сега ето няколко много прости, еднокомпонентни рецепти за приготвяне на чайове, които регулират метаболизма, помагат да се отървете от наднорменото тегло.
От книгата Жиротопка автора Юрий Борисович БулановКолко килограма можете да вдигнете? "... Повдигнете или добре?" - здрав човек се почеса по тила, застанал над чувал с картофи. Тежки мисли го обзеха. Не можеше да разбере едно: вчера сам донесе същата чанта на петия етаж, дори по -тежка. И освен досадата при
От книгата Как да не се превърнем в Баба Яга автор д -р НонаБ. КАК ДА ПРЕМАХНАТЕ МАСЛОТО
От книгата Med. Как да увеличите неговите ползи многократно. Молитва на Соловецките чудотворци автора Аграфена ТихоноваНародни средства за безсъние, неспокоен сън и ненужни събуждания Отвара от маточина Две супени лъжици за две чаши вряла вода. Прецедете охладения бульон и пийте на ден (малък)
От книгата Голямата защитна книга за здравето автора Наталия Ивановна СтепановаКак да се отървете от пърхота? Пърхотът, или така нареченият себореен дерматит, е познат на мнозина от първа ръка. Представена е от малки светли люспи по скалпа, които „красят“ не само косата, но и дрехите. И това всъщност доставя огромно количество
От книгата Кремълската диета. 200 въпроса и отговори автор Евгений ЧерныхКак да се отървете от мастопатия От писмо: "Кажете ми, моля, някаква рецепта за мастопатия." При мастопатия сокът от черен бъз помага добре. Можете да добавите захар към него. Без прекъсване, пийте седем поредни дни за? чаши преди хранене
От книгата Диета 5: 2. Бикини диета автора Жаклин Уайтхарт5. Колко килограма можете да отслабнете? Зависи колко сте с наднормено тегло и колко упорито ще се придържате към правилата на диетата ни.Фризьорката от Санкт Петербург Радмила Курбанова отслабна с 50 кг за една година. Но тя също започна със 123 килограма.
От книгата Китайски чудодейни техники. Как да живеем дълго и да сме здрави! автора Савелий КашницкиПЪРВА СЕДМИЦА Цел: да отслабнете с 1 до 2 килограма Най -забележимите промени ще настъпят през първата седмица. Опитайте се да се насладите на това ново усещане за глад в дните на гладно и да се насладите на храненето си в дните
От книгата Лечение на деца с нетрадиционни методи. Практическа енциклопедия. автора Станислав Михайлович МартиновВТОРА СЕДМИЦА Цел: да отслабнете с 1 до 2 килограма Вашето тяло започва да се адаптира към новата диета. Ще забележите, че дните на гладно са малко по -лесни и дрехите ви вероятно ще седят повече върху вас
От книгата на автора От книгата на автораВ човека няма допълнителни органи.Помням, че след поредната реч на Всеруското радио, където се говореше за здравето на децата, получих интересно писмо от един от радиослушателите. Тя пише: „Аз не съм лекар. Но наскоро ми хрумна такава мисъл. Колко
Зареждане ...