Всеки човек има свободно време, след училище или работа, но често се изразходва за нещо, което не е полезно. Ето защо е важно да знаете за себе си и хората около вас. Всеки иска щастие и радост, но никой не прави нищо за това, тъй като свободното време се изразходва главно за мързел или временни удоволствия, които носят само вреда в себе си.
Психолозите в тази статия ще ви разкажат за как да прекарате свободното си време полезнои чрез това да постигнеш щастие и успех в живота. Всеки има свои желания и цели, но всички те водят до чувство на радост и щастие, временно удоволствие. Желанията трябва да се развиват, създават и постигат, но и да се внимава с тях, тъй като се реализират неочаквано.
Решете какво искате
Тези хора, които си губят свободно време, те просто сами още не знаят какво наистина искат. След работа и училище хората са предимно губене на времеза забавление, гледане на телевизионни програми, но малко хора прекарват свободното си време полезно за постигане на целите си. Защото по принцип тези цели не съществуват или са толкова малки и нямат значение, че не искате да ги постигнете. Затова помислете внимателно какво искате, създайте голямо желание да го постигнете и си поставете голяма цел да предприемете действия.
Занимавайте се със саморазвитие
Спортните дейности, себепознанието и развитието, както умствено, така и духовно, са много ползотворно забавление, особено в свободно време... Докато се развивате, вие ставате по-добри и започвате да си задавате въпроси защо съществувате, кой ви е създал и защо. Всеки, който е зает с развлечения, просто не мисли за това и в резултат на това преминава през сив и скучен живот, изпълнен с временни удоволствия, които се заменят със страдание. Всички хора трябва да разберат как да вярват в себе си и да постигнат успех, тъй като липсата на вяра и самочувствие пречи на реализирането на желанията и целите.
Започнете да търсите себе си, своето щастие и смисъла на живота
Животът и неговият смисъл в намирането на себе си, не този, който виждате в огледалото всеки ден, а висшата сила, която е вярно микойто управлява тялото и ума ви. Най-висшият ум сте вие, но трябва да го търсите през целия живот, като изучавате и разбирате себе си, духовно развитие, медитация. Спрете да се сравнявате с биологичното си тяло, тогава животът ще започне да ви изглежда много по-радостен, по-забавен и изпълнен със смисъл. Тези, които търсят смисъл на животаза егоистични цели, той няма да бъде намерен и постигнат, тъй като смисълът е в съзнанието на това, което все още е непознато за никого.
Просто се усмихвайте и се наслаждавайте на живота
Животът е един и трябва да му се наслаждавате, защото не напразно сме изпратени на този свят в това тяло и с нашите егоистични нужди. Това означава, че трябва да живеем и да се стремим към най-висшите цели, но така, че на нас самите да го харесваме и да носим щастие и радост. Усмихвайки се, вие привличате много добри обстоятелства в живота си, които ще направят живота ви по-светъл и по-щастлив. Подарете усмивка на другите и те ще се усмихнат в отговор, ще се зарадват на това, което вече имате и ще се опитат да постигнат това, което искате.
Прекарвайте времето си така, както искате
Вашият личен бизнес както искате харчи и живейсобствен живот. Но да го изживееш не напразно, а изгодно, ние трябва не само да се изпълним, да станем по-добри, да постигаме цели, да се наслаждаваме, ние също трябва да се научим да осъзнаваме защо сме изпратени на този свят и с каква цел. В крайна сметка, ако искате да живеете светъл живот с радост и щастие, просто променете живота и мислите си. Прекарвайте свободното си време, за да се научите как да управлявате мислите и чувствата си, тъй като те имат естествено свойство, което трябва да се реализират. Именно мислите създават нашата реалност, но често ние не им обръщаме внимание. Съсредоточете се върху доброто и това, което искате да постигнете. Вашите мисли ще привлекат в живота ви това, за което говорите най-често. мисъл... Ето защо е полезно да разберете как музиката ви кара да се чувствате по-добре, особено ако това е любимата ви музика, изпълнена с позитив и радост. Прекарвайте времето си за щастие, а не за временно удоволствие и тогава ще живеете живота си в полза.
Всеки човек, независимо от заетостта, има свободно време. Всъщност има голямо значение за какво използвате свободното си време от работа, училище или ежедневни дейности. Успешните хора правят интересни и полезни неща, които им доставят удоволствие.Повечето хора често се питат какво да правят със себе си или как да прекарват свободното си време. Много хора предпочитат просто да гледат телевизия или да говорят по телефона. Но дали това е от полза или отнема само онова ценно време, което можете да отделите не само за себе си, но и да научите нещо ново?
Учените твърдят, че човек не може да бъде уморен от работата, която го удовлетворява, а промяната на дейността е най-добрата почивка. Следователно, човек не може да живее без почивка, разбира се, но според учените почивката трябва да бъде ефективна и полезна. Например, ако работите физически, тогава прекарвайте свободното си време с ползи за мозъка и се занимавайте с умствена работа и обратно.
Първо, трябва да решите какво наистина бихте искали, какво ви привлича и какво ви интересува. Направете списък и след това започнете да формулирате план за постигане на целите си. Сега, когато имате ясен и ясен план на вашите цели и задачи за тяхното постигане, остава само да действате в правилната посока.
В допълнение към този план създайте дневен график, който ви позволява да използвате времето си ефективно. Когато имате график на нещата, които трябва да направите, ще ви стане ясно кога и как да прекарате свободното си време. Например, имате прозорец следобед и отдавна искате да започнете да четете книга, може би сега е моментът за това, а не за социални мрежи и сърфиране в интернет.
Не забравяйте, че в свободното си време трябва да правите това, което ви доставя удоволствие, прави ви радостни и щастливи. Не е нужно да се насилвате да правите нищо, просто намерете нещо, което обичате да правите.
Разходка
Организирайте за себе си разходка в парка, покрай насипа, по-често бъдете на чист въздух. Можете също да карате ролери или колоездене.
Чужд език
Научете чужд език, отделяйте му по 30 минути всеки ден. Това е малка тежест, но каква полза ще ви донесе. Вие не само ще придобиете нови знания, но и ще разширите възможностите си.
Градина
Засадете цветя, стайни растения и се грижите за тях. Нека имате своя собствена малка, но собствена градина.
Втора половина
Когато имате сродна душа, въпросът за свободното време по принцип не трябва да възниква. Прекарвайте време заедно, търсете нови преживявания, намерете обща кауза, която да ви обедини.
Къща
През свободното си време се грижете за дома си, почиствайте килерите, изпразвайте рафтовете от ненужни отпадъци. Разглобете работното си място и подредете нещата във вашите документи, документи, планове и списъци.
умения
Развийте уменията си. Например, научете се да рисувате или да свирите на музикален инструмент, научете нов танц, научете се да бродирате или плетете.
Нашите по-малки братя. Вземете си домашен любимец. Грижа за него, грижа за него, ходене. Например, когато имате коте, ще намерите какво да правите в свободното си време.
Саморазвитие. Занимавайте се със саморазвитие, четете книги, слушайте в аудио формат, разглеждайте. Опитайте нещо ново, като четене за правене на пари онлайн.
Приятели
Организирайте тематично парти, съберете се с приятели на пикник, може би те също не знаят как да прекарат свободното си време.
Спи
Сънят на съвременния човек трудно може да се нарече пълноценен и ако спите по-малко от седем часа на ден или тялото ви няма достатъчно сила, тогава легнете и си починете. Използвайте свободното си време за сън.
Вие избирате дейностите, които харесвате, които ви харесват и правят живота ви по-добър. Основното е да цените времето си, дори и да е безплатно, и да го прекарате в своя полза.
"Никога не съм толкова зает, колкото през свободното си време" (Цицерон)
Почти всеки от нас има ситуации, в които не знаем как да прекарваме времето си сами. Всички приятели и познати са заети със собствен бизнес, а вие по някаква причина останахте в прекрасна изолация?
Самотата не е присъда
„Самотата е като вода за кит за хората, а комуникацията е като кислород. И ако самотата не може да бъде елиминирана, тогава тя трябва да бъде използвана."
Това казва мъдрият психолог Михаил Литвак за самотата (да, самият автор на Психологическо айкидо). И най-вероятно тази мисъл го посети точно в момента на самота.
Много хора споделят мнението, че само скучен човек може да не се интересува да бъде сам. Но ако държите смартфон, таблет или друго устройство в ръцете си и четете на него последния брой на JORNL, значи вече не сте един от тях!
Такъв лукс като малко свободно време днес се превръща в особена рядкост. И трябва да се прави или весело, или изгодно. В крайна сметка, по друг начин, просто няма време!
Вашата рецепта за свободното време
Има хиляди начини да прекарате времето си сами (без никакви непристойности там, ще ги пропуснем) - от енергична активност до дълбока релаксация. Ние от JORNL сме събрали тези, които ще ви отнемат от час до 24 часа.
Но преди всичко трябва да решите един ключов въпрос: какво искате да получите в резултат? В крайна сметка е по-добре да отделите свободното си време, за да получите точно това, което ви липсва.
Ако седмицата беше активна, нервна, наситена със събития - изберете такова забавление, което ще ви донесе релакс и спокойствие.
Ако сте заседнали с рутина, тогава е време да се разтърсите и да презаредите батериите си. След това рок концерт, всяко шофиране, смях, адреналин, емоции - това, което лекарят поръча!
Плюсове на временната самота:
- много време (и начини да го прекарате!);
- спокойствие (здравословен сън и почивка за тялото);
- свобода (по това време вие сте господар на живота си - можете да се разхождате из къщата с любимите си шорти!);
- самотата е време да разберете себе си (дори влаковете имат спирателен клапан!).
Добър за бизнеса и тялото
"Бизнес - време, забавление - час" - казваха нашите прабаби. Поговорката, разбира се, е много мъдра, но когато е измислена, със сигурност нямаше интернет и толкова много информация, както сега. И едва ли биха повярвали, че има такива забавления, които в същото време са бизнес. Освен това броят им се увеличава всеки ден - всичко зависи от вашето въображение. Денят ви става наистина интересен, когато любимият ви бизнес гори в ръцете ви.
„Няма нищо по-лесно от това да прекарате една вечер пред телевизия. Няма нищо по-трудно от това да се принудиш да си починеш качествено и смислено ”, казва Глеб Архангелски в книгата си„ Време за почивка. За тези, които работят усилено."
Усещате ли подтекста? Вече имате един от начините да прекарате времето си сами и полезно!
И ето още няколко:
Личен портфейл
Изчислете финансите си: тази процедура никога не е излишна, опитайте се да „избиете“ сметките и се уверете, че сте наясно откъде идват доходите ви и „къде отиват парите изобщо?“;
Марш към кухнята!
Заемете се с готвене - защо не? Намерете рецептата, купете съставките и пригответе любимото си ястие, като например да научите как да направите мохито (алкохолно или безалкохолно), паста или тирамису. Или може би от детството сте мечтали да научите как да печете вкусни палачинки с различни пълнежи? Доста достойна работа!
Импровизирайте. И не забравяйте да гледате филма „Джули и Джулия: рецепта за готвене за щастие“ с прекрасната актриса Мерил Стрийп за вашата страст;
Вътрешен дизайн
Можете да се погрижите за смяна на интериора или пренареждане на мебелите. Всъщност ободрява. Има сладко чувство на удовлетворение от такова творение. Или, напротив, унищожи! Кой каза, че трябва да бъдеш добро момче сам? Само унищожавайте без много щети за Вселената. Можете, например, както в песента - "изхвърлете боклука от къщата и се обадете на стари приятели" или да откъснете стените за ремонт. И след това създайте отново - пребоядисайте стаята в киселинно оранжево или зелено! Толкова е красиво да живееш в контрасти;
"Ще го реша ДНЕС и СЕГА!"
Често ли отлагате мислите си за по-късно? Както се казва, спри да отлагаш, време е за излюпване! „Имаме достатъчно свободно време. Но имаме ли време да помислим?" - написа веднъж Рей Бредбъри във "451 по Фаренхайт". От колко време мислиш, мислиш само за живота си? Не шофиране, не на опашка на касата, а например в празна стая и пълна тишина? Много възнаграждаваща дейност и безценно умение е просто мисленето.
"О, спорт, ти си светът!"
Редовната дейност във фитнес залата е почти работа. Ето защо е по-добре да потърсите видео класове в интернет, да отидете до най-близкия флашмоб или открит урок по танци. Но ако не е за вас, просто отидете на фитнес. В крайна сметка, ако никога нямате достатъчно време да се занимавате със спорт, тогава е просто жалко!
Списъкът е безкраен - всичко зависи от вашето желание и време! Но кой каза, че да се забавляваш не е много полезно? От почти всяко „забавление“ можете да получите нещо полезно за себе си. И повече за това по-долу.
Просто за забавление (за душата)
Спомняте ли си преди колко време направихте нещо само за собствено удоволствие? Не за тримесечния план или за бягащата пътека, а просто за забавление и забавление? Не, никой не се обажда, за да се отдадете на цялата сериозност, но понякога можете да се поглезите. Правете това, което обичате или просто (ако желаете - дори глупаво) се отпуснете. Пусни малко юздите - ти не си кон.
Излез навън!
Има такъв безценен съвет: когато се чувствате зле, тъжни или самотни, просто излезте и влезте в хората. Спокойна разходка по необичайни улици... Донесете плейър със слушалки и лесно можете да създадете правилното настроение за вашето упражнение и обградете го със завладяващ воал. Улични концерти, открити майсторски класове, необичайни промоции - със сигурност ще срещнете нещо интересно по пътя !;
Техники за релаксация
Йога, масаж, сауна, басейн, медитация най-накрая ще ви помогнат да изчистите ума си от мисли и да се почувствате по-добре. Ако има възможност да се сдобиеш с "късче слънце" - като цяло е разкошно. Ултравиолетовото ще ви развесели (ако не, заменете го с блокче тъмен шоколад или чаша кафе). Има тройни ползи от релаксацията: поддържате себе си заети, разсеяни и по-здрави. Ще има ползи и за тялото. Но основната цел в този момент все пак е – да си почине душата;
Адреналин и емоции
Стая за страх или смях, разходки, състезателни коли в парка или люлка в двора. Без значение какво. Основното нещо е шофирането! Или още по-добре, опитайте нещо, което никога досега не сте опитвали. Купете лотариен билет или вземете полет с парапланер;
Публикация "Един ден от живота"
Започнете блог и започнете да пишете! Защо? От публикацията за този ден на тема: "Един ден в моя живот." Между другото, блогването може да осигури безкрайно количество забавление, ако продължавате да го добавяте. Не си ли приятел с писалката? След това опишете деня си под формата на фоторепортаж или уредете фотосесия на красавиците (или красавиците, които срещате) на града за Instagram;
Домашно видео
Запишете песен или заснемете видеоклип - за себе си, за текущия етап от живота си, за вашия град, за вашето куче или за вашите съседи. И тогава можете да го вземете и да го изпратите на конкурс за късометражни филми. Или заснемете свое собствено забавно или полезно видео (като видео урок) и го публикувайте в Интернет;
Филми за "самотниците"
Можете да отидете на кино, а можете да останете вкъщи и да гледате точно това, което душата ви иска в момента. Между другото, много хора плащат много пари, за да се измъкнат от суматохата поне за няколко дни и да стоят далеч от всички, да мислят или търсят смисъла на живота. Например, както в новия филм "Пътешествието на Хектор в търсене на щастието" със Саймън Пег. Или ето филма „Сам вкъщи“ – определено ще ви напомни как да се забавлявате насаме със себе си;
Тематичен ден
Ден на спорта, Ден на сладкишите, Ден на неподчинението (това може да включва родители, съпруг или приятелка). Или някакъв "IQ ден". Можете да сглобите огромен пъзел или да имате Ден на пъзел;
Като в детството
Спомняте ли си колко забавно беше като дете и какво обичахте да правите тогава най-много? да пея? танцувам? Играете ли тетрис? Боя? Можете да нарисувате комикс или карикатура. Или просто четете, защото в детството ни учеха, че книгата е най-добрият приятел и събеседник. С течение на годините, малки промени - при възрастни често е същото;
Пътуване
Толкова е лесно и толкова забавно в същото време - да отидеш на поход, където и да погледнеш. Отидете на екскурзия, например, до предградията. Най-малкото можете да снимате залеза извън града на стръмно място.
Вдъхновете се от Невероятния живот на Уолтър Мити или в дивата природа.
И разбира се, вече знаете 1001-ия начин да прекарате времето си сами - след като прочетете последния брой на JORNL! Оценявайте времето си и не се отегчавайте!
Текст: Екатерина Герасимова
Полезни съвети
В съвременния свят човек се чувства като катерица в колело. Много хора живеят според стереотипи и навици, които са се наложили в обществото.
Въпреки това, както и да е, дори и най-заетият човек го има малко безплатновреме през деня.
Замисляли ли сте се колко интересни неща бихте могли да направите, ако използвате свободното си време с полза?
Тук 10 страхотни начина да прекарате свободното си време.
Не правете нищо
Със сигурност звучи странно, но защо не? Всеки човек е свободен да реши какво да прави и как да прекарате свободното си време... Много от нас обаче отделят твърде много време на работа, което се отразява негативно на здравето ни и на темпа на живот като цяло.
Но човешкото тяло се нуждае от време възстановяване след физически или психически стрес... Той не може постоянно да работи за износване.
Затова си позволявайте поне понякога т. нар. „не правите нищо“, насладете се на усещането за пълно физическо и психическа релаксация... Опитайте се да не мислите за нищо. Знайте, че пълното замаяност има лечебен ефект.
Помня! Добре е да не правите нищо, когато имате свободно време през деня.
Наспи се
Здрав и пълноценен сън- това е най-полезното условие, от което се нуждае човек. Следователно приблизително 30% от целия живот на човек е в това състояние. Както показват многобройни проучвания, а именно повечето заболявания възникват поради липса на сън.
Ето защо за нормалното функциониране на тялото е изключително необходимо да се наспивате добре, което трябва да правите в свободното си от работа време. В този случай продължителността на нощния сън трябва да бъде най-малко 8 часа. Не забравяйте за лечебния дневен сън.
Ползи от съня:
- Възстановяване
- Възстановяване на клетките на нервната система
- Профилактика на заболявания като апатия, депресия, хронична умора
- Укрепване на имунитета
- Ускоряване на лечебния процес.
Медитирайте
Дори кратка медитацияпрез деня пречистващите мисли и съзнание могат да извървят дълъг път. В крайна сметка това помага да се погледне проблема от другата страна и следователно по-компетентно и да се реши този или онзи проблем.
По-добре е да се отдадете на размишления в спокойна и релаксираща среда, а не, например, докато шофирате кола, тъй като в такава ситуация трябва напълно да се концентрирате върху процеса на шофиране на кола (въпреки че ако сте пътник, тогава имате страхотна възможност потопете се в силата на фантазията).
Направете кратка почивка от работата, за да се съсредоточите върху някоя приятна илюзия.
Усетете топлината в тялото си. Представете си как кислородът, който дишате, възстановява всяка клетка в тялото, подобрявайки функционирането на мускулната и нервната система. Тези мисли ще помогнат възстановяване на психическото и физическото равновесие.
Трябва също да се отбележи, че позитивното мислене привлича в живота ни благоприятни събития и промени.
Слушайте любимата си музика
Музиката е най-добрият начин да прекарате времето и да се чувствате прилив на приятни емоции... Днес електронните технологии ви позволяват да слушате музика почти навсякъде и по всяко време. Ако сте от страстните меломани, тогава не се лишавайте от удоволствие. слушайте любимата си музика.
Такова забавление може да вдъхнови и мотивира човек да работи продуктивно.
Всяка песен или мелодия носи определен знак, преживяване или информация. Опитайте да слушате положителните вибрации на музиката на живо.
Между другото, отдавна е доказано, че мека класическа музикаможе да има голям лечебен ефект върху човешкия ум и тяло.
Четете добри книги
Четене на книгивинаги е бил разумен и възнаграждаващ начин да прекарате свободното си време. Човешкият мозък е като театър, тъй като е пълен с множество мисли и образи. С помощта на книгата можете да се потопите в света, описан в историята или историята. Ще можете да усетите атмосферата на епохата, описана в книгата.
Освен това, четенето е чудесен начин да развиете ума си, за който знаят всички успешни хора, в чийто живот, въпреки липсата на време, винаги има къде да прочетете любимата си книга. Ако все още смятате, че четенето е старомоден начин за саморазвитие, значи се лъжете сериозно.
И не мислете, че книгите са твърде обемисти и неудобни за използване, защото сега почти всички телефони поддържат приложения, с които можете да четете всяка книга, да не говорим за електронна книга, която е изключително удобна за четене и съхранение на много книги в електронна форма ....
Занимавайте се със спорт
Винаги има свободна минута за няколко прости упражнения. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си.
Има доста видове гимнастика. За един ден може да се отдели време дихателни упражнения, в другата - гимнастика за очитеТова важи особено за офис служителите, които прекарват цял ден пред компютъра.
Знайте, че упражненията увеличават притока на кръв към мускулите и органите. Дори пет минути упражнения ще ви накарат да се почувствате по-добре и ще повдигнат настроението ви.
Почистете вкъщи
Понякога много полезно е да се отървете от всичко старои ненужни, но всеки от нас има много такива неща.
Подреждане на нещатаТова е чудесен начин за справяне с негативните емоции и дори депресията, както се вижда от многобройни проучвания. Да, да, обичайната домакинска работа помага да се отклони вниманието от натрапчивите мисли.
Психолозите казват, че като се разделим със стари неща, които ни напомнят за някакво събитие (дори и радостно и светло), ние се сбогуваме с миналото и по този начин отваряме пътя към ново светло бъдеще.
Срещни приятели
Ако искате не само да прекарате време с полза, но и да получите заряд с положителна енергия, тогава не забравяйте да се организирате Срещни приятели... Съвместна разходка в парка, волейболна игра или просто приятелска среща в кафене определено ще ви се отразят добре.
Обърнете внимание на себе си
Случи се така, че в преследване на богатство и социален статус често забравяме за себе си и онези малки радости, които правят живота по-интересен и пълноценен. Но напразно!
Нормално ходене на фризьор или спа център- чудесен вариант за релакс след тежка работна седмица. Мъжете няма да се откажат бани или сауни.
Това е организация, тоест търсене на ресурси и хора, които допринасят за нашето развитие.
Има три ключови жизнени ресурса:
- време;
- енергия;
- пари.
В тази статия ще говорим за времето, защото е много трудно да се използва ефективно този ресурс, но всеки от нас трябва да може да го направи.
Какво искаш?
Искам да убия времето.
Времето не обича много, когато е убито.
Алиса в страната на чудесата от Луис Карол
Сигурен съм, че сте чували такива фрази: „Нямам време за това“ или „Не мога да работя, каквото и да е…“. От всички ресурси само времето е абсолютно незаменимо.
Философът Б. Фулър каза: „Живях 70 години. Това възлиза на 600 хиляди часа. От тях 200 хил. спах, 100 хил. ходех да ям, да пия, да си възстановя здравето, 200 хил. часа учих и да си изкарвах хляба. От останалите 60 хиляди часа прекарах на път. Остатъкът - времето, което можех да имам свободно - беше само около 40 хиляди часа, или около час и половина на ден."
Основният въпрос е: как да прекарате това време с полза?
Написани са десетки добри книги за управление на времето. Ще споделя само няколко насоки, които да ви помогнат да управлявате по-добре този ресурс.
Контрол
Не се заблуждавайте от календара си. Има толкова дни в годината, колкото можете да използвате. И така, в годината на един човек има само седем дни, в годината на друг - 365.
Чарлз Ричардс, американски петобой
Контролирайте времето си. За да имате 24 часа в деня си, а не два, три или пет, трябва ясно да разберете за какво ги харчите.
Има хора, които вечер казват: „Е, още един ден отлетя незабелязано“. А има и такива, които прекарват тази вечер с полза, например в четене на книги, само защото беше така.
Започнете дневник, използвайте бележки, поставете кръстове на ръката си. Вие осъзнавате стойността на времето едва когато започнете да го забелязвате. Не позволявайте на времето ви да отлети, хванете го и го накарайте да работи за вас.
Жертва
Не казвайте, че нямате време. Имате точно толкова време, колкото са имали Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томас Джеферсън, Пастьор, Хелън Келър, Алберт Айнщайн.
Джаксън Браун
Много ми харесва този афоризъм. Малцина осъзнават, че всички имаме еднакъв брой часове на ден. Виждаме хора, които тичат сутрин или правят извънредно време и се чудят как го правят?
Много е просто: тези хора направиха определени жертви. Трябва да разберете, че целта да развиете умение в себе си или да постигнете нещо добри резултати трябва неизбежно да изтласка други неща от вашия график.
Има студенти, които седят в смартфони по време на лекции, а има и такива, които слушат внимателно учителя. Има такива, които спят в седем сутринта, и такива, които медитират. Има такива, чиято петък вечер завършва с парти в клуба, и такива, които в момента работят по нов проект.
Не се заблуждавайте. Всъщност фразата „Ще започна да уча английски“ звучи като „Ще започна да уча английски, вместо да прекарвам време пред компютъра“.
Винаги веднага посочвайте от какво трябва да се откажете, за да постигнете желаните резултати. И постоянно си напомняйте, че си заслужава.
Дисциплина
Хората не се променят за една нощ.
"Жестоки намерения"
Имате вдъхновяваща цел, планът е готов и започвате да следвате новия си график. И тогава минава ден, два, три, но определено нещо не е наред. Питате се: „Е, къде е резултатът? Защо все още не съм станал милионер?"
Източникът на мотивация се изчерпва. Но ще ви даде нещо повече – последователност в работата върху себе си.
Нашата мотивация е ръчен генератор. Получаваме заряда му и започваме конвулсивно да въртим дръжката, генерирайки енергия за промяна. Гледахме вдъхновяващ филм, отидохме на тренировка, прочетохме книга, но минава ден-два и правим все по-малко, докато си кажем: „Добре, отказвам се“.
Дисциплината е двигателят. Изграждате го стъпка по стъпка, подобрявате го, увеличавате силата му. Ако сте го включили веднъж, няма да се забави. Наблюдавайте работата му и правете корекции. Да, той също не трае вечно, но зарядът му ще ви издържи дълго време.
Изграждайте дисциплина с малко усилия всеки ден. Постоянно работете върху себе си, развивайте нови навици, изоставете старите. Най-важното е, не спирайте да следвате плана си нито за минута. Ако е твърде трудно, просто си кажете: „Можете да се откажете, но само утре, но днес продължавайте да работите.“ И така всеки ден.
Това не е психологическа измама, това е приемане на факта, че е необходимо да се промени в момента и да се извърши с максимална полза.
Какво да правя?
- Започнете дневен план, изтеглете приложение за календар, купете книга за управление на времето. Изчислете колко време ви остава да работите върху себе си.
- Преди вас направете списък на това, което ще трябва да пожертвате за нея. Отговорете си кое е по-важно за вас и едва след това започнете работа.
- Научете дисциплина. Следвайте плана си за днес и продължавайте да го повтаряте, докато не стане част от рутината ви. Не забравяйте, че навикът изгражда характер.
Ако имате свои собствени начини за подобряване на управлението на времето, моля, изпратете ми имейл [защитен с имейл] или във VK.
Зареждане ...