Как правилно да подкрепяме човек, когато му е трудно. Как да подкрепя човек в трудни моменти? Психологически съвети и светска мъдрост

Инструкции

За да подкрепите близък човек по време на болест, на първо място, трябва да изясните, че той остава за вас същия скъп и необходим. И дори ако болестта прекъсне някои от вашите планове за работа, личен живот, пътуване, обяснете, че състоянието му няма да се превърне в тежест или тежест за вас, а грижите за него са важна част от живота ви.

Кажете думи на любов и насърчение. Прекарвайте повече време с болния, говорете с него. Споделете новините и събитията, които са се случили по време на работа или през целия ден. Поискайте съвет. Така ще подчертаете, че отношението ви към любимия човек не се е променило поради това дали е здрав или болен. Все още оценявате и оценявате неговото мнение.

Пациентите, дори в кома, са в състояние да различат гласовете на своите роднини, а също така могат да изпитат определени чувства. Следователно милите думи, които сте изрекли, ще имат само положителен ефект върху любимия човек. Говорете, дори ако не мислите, че те чуват.

Създайте дейност, която радва човека, за когото се грижите, когато сте болни. Можете просто да гледате заедно някаква телевизионна програма, да прочетете книга, да слушате музика. Ако това е дете, направете нещо с него, нарисувайте картина, сглобете мозайка. Основното е вашето присъствие и участие. В състояние на болест мнозина се чувстват самотни, така че правенето на нещо заедно е точно това, което може да донесе радост и насърчение на болен човек.

Опитайте се да забавлявате и разсейвате пациента от болестта му. Създайте уютна атмосфера в стаята, където се намира. Ако това е болница - донесете там домакински предмети, снимки, книги. Можете да донесете любимото си стайно растение от вкъщи. Ако пациентът е у дома, дайте му подарък, без да очаквате специален повод за това. Повечето от онкологичните, които са депресирани, са склонни да „се откажат“. Следователно, проявявайки този вид грижи, вие ще дадете пример за вяра, че той, подобно на вас, има утре и следователно здраво бъдеще.

Ако болестта не е инфекциозна, поканете приятели. Пригответе любимото си лакомство. Пиенето на чай с приятели или колеги по работа може да подобри настроението и силата за борба с болестта.

Полезен съвет

И важен момент - не забравяйте за себе си. Търсете положителното във всяка ситуация, общувайте с приятели и семейство. Упражнявайте се, хранете се добре. Ако имате здравословно мислене, оптимистично отношение и много търпение, болният човек до вас ще се чувства комфортно и сигурно.

Понякога може да бъде трудно да се намерят думи, с които да се изрази подкрепа за любим човек. Но е много важно любимият човек да почувства вярата ви в него, особено в трудна ситуация. Понякога само тази вяра помага да се избегнат много грешки, причинени от желанието да се докаже нещо на другите, а понякога помага да се изправиш на крака и да започнеш да живееш с нови сили.

Инструкции

Вярвайте в силата на любимия човек човеки в неговия успех. Не с думи - това трябва да е вътрешно убеждение. Винаги бройте любимия човек човекнай-добрият на света. Вдъхва и внушава увереност. Подчертавайте, постоянно напомняйте за най -добрите качества на любим човек човек, силните му страни, особено ако човек по някаква причина е несигурен.

Освободете се от навика да критикувате и да се съмнявате. Ако искате да предупредите за някои последствия или да изразите чувствата си, изразете само чувствата и притесненията си и само от свое име. Използвайте „I-изявления“, кажете „Притеснявам се за последствията“ вместо фразата „винаги влизаш в нещо“.

Мислете за добри неща, искрено ви желая успех във всички начинания на любимия. Изразявайте му по -често думи на одобрение и подкрепа, вашето разбиране и приемане. Ако човекът е дълбоко притеснен, изслушайте го повече. Често се случва, като говори, човек по -лесно и по -бързо да стигне до някакво решение, да предприеме стъпки напред в преодоляването на болезнените преживявания и съмнения.

Създайте атмосфера на добра воля и мир у дома. Къщата наистина е онази крепост, която носи чувство за сигурност на човек, дава сила и увереност. Изпълвайки го с позитив, уют, спокойствие и разбиране, вие ще създадете благоприятен фон за морална и психологическа подкрепа на любимия. човек.

Свързана статия

Източници:

думи на подкрепа към любимия човек

В живота на всеки човекима ситуации, когато е необходима подкрепата на роднини и приятели. Не винаги можете да помогнете с нещо, но има възможност да предоставите морална подкрепа дори в най -критичните случаи. Ако искате да подкрепите приятел или познат дума, и, ако късметът би искал, абсолютно нищо не идва на ум, прочетете внимателно. Може би инструкциите съдържат полезна за вас информация.

Инструкции

Във всяка ситуация се опитайте да търсите положителни моменти. Понякога човек е толкова разстроен или изтощен от постоянни преживявания, че просто няма сили да търси светлите страни. Опитайте се да намерите нещо положително и да развеселите приятеля си. Превръщането на историята на шега не винаги е подходящо, затова се опитайте да се развеселите по -внимателно, но можете да добавите известно количество оптимизъм към тъжната история. Разбира се, има ситуации в живота, в които няма абсолютно нищо и не може да има нищо добро. Не трябва да търсите положителни моменти в смъртта на близки или сериозно заболяване - само напълно ще развалите настроението на човека и можете да го обърнете срещу себе си.

Всички знаем колко е трудно да се окажеш в ситуация, в която трябва да утешиш някого, но правилните думи не се намират.

За щастие, по -често хората не очакват конкретни съвети от нас. За тях е важно да почувстват, че някой ги разбира, че не са сами. Затова първо опишете как се чувствате. Например с помощта на такива фрази: „Знам, че сега ти е много трудно“, „Съжалявам, че ти е толкова трудно“. Така ще дадете ясно да се разбере, че наистина виждате какво е за любимия човек сега.

2. Потвърдете, че разбирате тези чувства.

Но бъдете внимателни, не привличайте цялото внимание към себе си, не се опитвайте да докажете, че е било още по -лошо за вас. Накратко споменете, че и преди сте изпадали в подобна ситуация и попитайте по -подробно за състоянието на човека, когото утешавате.

3. Помогнете на близък човек да разбере проблема

Дори ако човек търси начини да разреши трудна ситуация, първо трябва просто да говори. Това важи особено за жените.

Така че изчакайте да предложите решения на проблема и се вслушайте. Това ще помогне на човека, когото утешавате, да подреди чувствата си. В края на краищата понякога е по -лесно да разберете собствените си преживявания, като разкажете на другите за тях. Отговаряйки на вашите въпроси, събеседникът може сам да намери някои решения, да разбере, че всичко не е толкова лошо, колкото изглежда, и просто да почувства облекчение.

Ето някои фрази и въпроси, които можете да използвате в този случай:

Кажи ми какво стана.
Кажи ми какво те притеснява.
Какво доведе до това?
Помогнете ми да разбера как се чувствате.
Какво те плаши най -много?

В същото време се опитайте да избягвате въпроси с думата „защо“, те са твърде подобни на осъждането и само ще разгневят събеседника.

4. Не минимизирайте страданията на събеседника и не се опитвайте да го разсмеете.

Когато сме изправени пред сълзите на любим човек, съвсем естествено искаме да го развеселим или да го убедим, че проблемите му не са толкова ужасни. Но това, което ние самите смятаме за дреболия, често може да разстрои другите. Затова не минимизирайте страданията на другия човек.

Ами ако някой наистина се притеснява за дреболия? Попитайте дали има данни, които не са съгласни с неговото виждане за ситуацията. След това дайте своето мнение и споделете алтернативен изход. Тук е много важно да изясним дали искат да чуят вашето мнение, без това може да изглежда твърде агресивно.

5. Предлагайте физическа подкрепа, ако е подходящо

Понякога хората изобщо не искат да говорят, просто трябва да почувстват, че наблизо има любим човек. В такива случаи не винаги е лесно да решите как да се държите.

Вашите действия трябва да съответстват на обичайното поведение с този или онзи човек. Ако не сте твърде близо, поставянето на ръка на рамото или леко прегръщане ще бъде достатъчно. Погледнете и поведението на другия човек, може би той самият ще изясни от какво има нужда.

Не забравяйте да не бъдете твърде ревностни, когато утешавате: вашият партньор може да приеме това за флирт и да се обиди.

6. Предложете начини за решаване на проблема

Ако лицето се нуждае само от вашата подкрепа, а не от конкретни съвети, горните стъпки може да са достатъчни. Споделяйки притесненията си, другият човек ще почувства облекчение.

Попитайте дали можете да направите нещо друго. Ако разговорът се провежда вечер и най -често се случва, предложете да си легнете. Както знаете, сутринта е по -мъдра от вечерта.

Ако вашият съвет е необходим, първо попитайте дали другият човек има идеи. Решенията се вземат по -лесно, когато идват от някой, който сам е в спорна ситуация. Ако лицето, което утешавате, е неясно какво може да се направи в тяхната ситуация, помогнете за разработването на конкретни стъпки. Ако изобщо не знае какво да прави, предложете вашите възможности.

Ако човек е тъжен не поради някакво конкретно събитие, а заради него, незабавно преминете към обсъждане на конкретни действия, които могат да помогнат. Или предложите да направите нещо като да отидете заедно на разходка. Прекалените размишления не само няма да помогнат да се отървете от депресията, а напротив, ще я утежнят.

7. Обещайте да продължите да подкрепяте

В края на разговора не забравяйте отново да споменете, че разбирате колко е трудно за любимия човек сега и че сте готови да продължите да го подкрепяте във всичко.

Като начало разберете и приемете едно: дори и да се познавате от дълго време и познавате човек като люспест, сега това изобщо не означава, че поведението му ще отговаря на вашите очаквания. „Има някои общи етапи в преживяването на скръбта. Може да се ръководите от тях, като помните, разбира се, че всеки от нас все още се нуждае от индивидуален подход “, обяснява психологът Мариана Волкова.

Нашите експерти:

Анна Шишковская
Психолог на Гещалт центъра Нина Рубщайн

Мариана Волкова
Практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология

Как да подкрепим човек, ако е в шок

Етап 1: обикновено човек е в пълен шок, объркване и просто не може да повярва в реалността на случващото се.

Какво да кажа. Ако сте наистина близки приятели, най -добре е да сте там, без да броите за телефона, Skype или SMS. За някои хора тактилният контакт е много важен, способността да виждат събеседника пред вас. „Понастоящем разговорите и опитите за изразяване на съболезнования не са необходими“, убедена е Мариана Волкова. - Нито един. Ето защо, ако вашият приятел ви помоли да останете близо и в същото време отказва да общува, не се опитвайте да го накарате да говори. Противно на очакванията ви, няма да стане по -лесно за него. Струва си да говорим за случилото се само когато любимият е готов за това. Междувременно можете да прегърнете, да седнете до, да държите ръката си, да погалите главата, да донесете чай с лимон. Всички разговори - строго по бизнес или по абстрактни теми. "

Какво да правя. Загубата на любим човек, внезапни ужасни болести и други удари на съдбата включват не само размисъл, но и много притеснения. Не мислете, че е лесно да предоставите този вид помощ. Това изисква много емоционален ангажимент и е много изтощително. Как да подкрепим човек в такава ситуация? Първо попитайте как можете да бъдете полезни.Много зависи от състоянието на вашия приятел. Може да се наложи да се заемете с организационни въпроси: да се обадите, да разберете, да преговаряте. Или дайте на нещастника успокоително. Или изчакайте с него в чакалнята на лекаря. Но като правило е достатъчно поне да се справите с ежедневните проблеми: да подредите нещата, да измиете чиниите, да приготвите храна.

Как да подкрепим човек, ако е силно притеснен

Етап 2: придружено от остри чувства, негодувание, неразбиране и дори агресия.

Какво да правя. Ясно е, че е трудно да се общува в този момент. Но в момента един приятел се нуждае от внимание и подкрепа. Опитайте се да идвате по -често, да се свързвате, ако е останал сам. Можете да го поканите за известно време на гости. Важно е ясно да разберете дали сте готови за това психически.

Съболезнования

„Повечето хора, когато изразяват съболезнования, използват общи фрази, които нямат значение. Всъщност това е проява на учтивост и нищо повече. Но когато става въпрос за любим човек, имате нужда от нещо повече от формалност. Разбира се, няма шаблон, който да отговаря на всяка ситуация. Но има неща, които не трябва да се казват със сигурност “, казва Мариана Волкова.

Ако не знаете какво да кажете, мълчете. По -добре е да прегърнете още веднъж, да покажете, че сте там и по всяко време сте готови да помогнете.
Избягвайте фрази като „всичко ще бъде наред“, „всичко ще мине“ и „животът продължава“. Изглежда, че обещавате добри неща, но само в бъдеще, а не сега. Такива разговори са досадни.
Опитайте се да не задавате излишни въпроси. Единственото уместно в тази ситуация: "Как мога да помогна?" Всичко останало ще почака.
Никога не казвайте думи, които биха могли да обезценят важността на случилото се. "И някой изобщо не може да ходи!" - това не е утеха, а подигравка за човек, загубил, да речем, ръка.
Ако целта ви е да дадете морална подкрепа на приятел, на първо място вие самите трябва да се държите стоически. Риданията, оплакванията и говоренето за несправедливостта на живота едва ли ще се успокоят.

Как да подкрепяме някого, когато е депресиран

Етап 3: по това време човекът осъзнава случилото се. Очаквайте депресия и депресия от приятеля си. Но има добра новина: той започва да разбира, че трябва по някакъв начин да продължи напред.

Какво да кажа. Всички сме различни, така че най -доброто, което можете да направите, е да попитате какво точно вашият любим човек очаква от вас.

Някои трябва да говорят за случилото се.„Има хора, които в трудна ситуация трябва да говорят на глас своите емоции, страхове и притеснения. Един приятел не се нуждае от съболезнования, вашата задача е да слушате. Можете да плачете или да се смеете с него, но не трябва да давате съвети и да влагате своите пет копейки по всякакъв възможен начин “, съветва Мариана Волкова.
Някой се нуждае от разсейване, за да преодолее скръбта.От вас се изисква да говорите по чужди теми, да включите човек в решаването на някои въпроси. Измисляйте спешни въпроси, които изискват пълна концентрация на внимание и постоянна заетост. Направете всичко, така че вашият приятел да няма време да мисли за това, от което се опитва да избяга.
Има хора, които предпочитат самотата в трудни житейски ситуации - по този начин им е по -лесно да се справят с емоциите си. Ако един приятел ви каже, че все още не иска контакт, най -лошото, което можете да направите, е да се опитате да влезете в душата му с най -добри намерения. Просто казано, принудително „правиш добро“. Оставете човека на мира, но не забравяйте да дадете ясно да се разбере, че сте там и по всяко време сте готови да окажете цялата възможна помощ.

Какво да правя.

В първия случай често се нуждаете от помощ от битов характер, особено ако любимият ви човек не е от тези, които лесно преговарят, общуват и лесно могат да изберат най -доброто от няколкото предлагани варианта.
Трябва да помогнете на приятеля си да отстъпи малко от случилото се. Ако сте свързани с проблеми с работата, можете да разсейвате в тази посока. Добър вариант е да спортувате. Основното нещо е да не измъчвате себе си и изтощителните му тренировки, а да изберете това, което ви харесва. Можете да отидете заедно на басейн, корт или йога. Целта е да се опитате да се забавлявате.
В третия случай имате нужда само от това, което ви се иска. Не настоявайте за нищо. Поканете ги да „излязат и да се отпуснат“ (какво ще стане, ако са съгласни?), Но винаги оставяйте избора на човека и не бъдете натрапчив.

Как да подкрепим човек, когато вече е преживял скръб

Етап 4: Това е периодът на адаптация. Можем да кажем - рехабилитация.

Какво да кажа. Точно по това време човек възстановява контактите, общуването с другите постепенно придобива обичайната си форма. Сега един приятел може да се нуждае от партита, пътувания и други атрибути на живота, без да скърби.

Какво да правя. „Ако вашият приятел е напълно готов да общува, няма нужда да се опитвате по някакъв начин да се държите„ правилно “в неговата компания. Не трябва да се опитвате насилствено да развеселявате, разклащате и оживявате. В същото време не трябва да избягвате директните погледи, седнете с кисело лице. Колкото по -познато създавате атмосферата, толкова по -лесно ще бъде на човек ”, сигурна е Мариана Волкова.

Посещение при психолог

В който и етап да е човек, приятелите понякога се опитват да окажат помощ, която не е необходима. Например, те могат да бъдат изпратени принудително при психолог. Тук ще трябва да бъдете особено внимателни, защото понякога е необходимо, а понякога е напълно излишно.

„Преживяването на нещастие, тъгата е естествен процес, който по правило не се нуждае от професионална помощ“, казва психологът Анна Шишковская. - Има дори термин „работа на скръбта“, чийто лечебен ефект е възможен при условие, че човек си позволи да премине през всички етапи. Обаче точно това се превръща в проблем за мнозина: да си позволи да усети, да срещне преживяванията. Ако се опитаме да „избягаме“ от силни, неприятни емоции, да ги игнорираме - „работата на скръбта“ се нарушава, може да настъпи „забиване“ на всеки от етапите. Тогава помощта на психолог наистина е необходима “.

Недостатъци на поддръжката

Преживяната трагедия понякога дава на хората причина да манипулират другите. Това, разбира се, не е за първия, най -труден период. Но може да се наложи да присъствате постоянно дълго време... Вашият личен живот, работа, желания няма да бъдат взети под внимание. Да речем, че сте поканили приятел да остане при вас за известно време - доста често срещана практика. Но всички договорени условия са минали отдавна и човекът продължава да го посещава. Мълчите, защото е неучтиво да се говори за неудобството, но естественият резултат ще бъдат развалени отношения.

Финансовият въпрос е не по -малко важен. Случва се времето да минава, всичко необходимо е направено и необходимостта от инвестиции не изчезва. И по инерция продължавате да давате пари, страхувайки се да откажете. " Забелязах, че започвате да жертвате себе си и своите интереси, което означава, че има причина да говоритеи изяснете ситуацията, - напомня Анна Шишковская. - В противен случай натрупаното негодувание и негодувание един ден ще предизвикат сериозен конфликт с взаимни претенции. Би било хубаво да не се стига до скандал, а да се отбележат границите навреме ”.

Личните драми са само една от проблемите, в които се познават приятелите. И поведението ви през този период със сигурност ще повлияе на връзката ви по един или друг начин. Затова бързането за помощ си заслужава само ако искрено го искате.

И кои не си заслужават? сайтът ще ви каже как да осигурите морална подкрепа на човек в трудна ситуация.

Скръбта е отговор на човек на загуба, например след смъртта на близък човек.

4 етапа на скръб

Човек, който изпитва скръб, преминава през 4 етапа:

Фаза на шок.Продължава от няколко секунди до няколко седмици. Характеризира се с неверие във всичко, което се случва, безчувственост, ниска подвижност с периоди на хиперактивност, загуба на апетит и проблеми със съня.
Фазата на страданието.Продължава от 6 до 7 седмици. Характеризира се с отслабено внимание, невъзможност за концентрация, нарушена памет, сън. Също така, човек изпитва постоянно безпокойство, желание да се пенсионира, летаргия. Може да се появи болка в стомаха и усещане за буца в гърлото. Ако човек преживява смъртта на любим човек, тогава през този период той може да идеализира починалия или, напротив, да почувства гняв, ярост, раздразнение или вина към него.
Фаза на приеманеприключва една година след загубата на любим човек. Характеризира се с възстановяване на съня и апетита, способността да планирате дейностите си, като вземете предвид загубата. Понякога човек продължава да страда, но атаките стават все по -рядко.
Фаза на възстановяванезапочва след година и половина, скръбта отстъпва място на тъгата и човек започва да се отнася към загубата по -спокойно.

Трябва ли да утешавам човек? Несъмнено да. Ако жертвата не получи помощ, това може да доведе до инфекциозни заболявания, сърдечни заболявания, алкохолизъм, злополуки, депресия. Психологическата помощ е безценна, затова подкрепете любимия човек възможно най -добре. Взаимодействайте с него, общувайте. Дори и да ви се струва, че човекът не ви слуша или не обръща внимание, не се притеснявайте. Ще дойде време и той ще ви помни с благодарност.

Трябва ли да утешавате непознати хора? Ако смятате, че имате достатъчно морална сила и желание да помогнете, направете го. Ако човекът не ви отблъсне, не избяга, не вика, значи правите всичко както трябва. Ако не сте сигурни дали можете да утешите жертвата, намерете някой, който може да го направи.

Има ли разлика в утешаването на хора, които познавате, и на хора, които не познавате? Всъщност, не. Единствената разлика е, че познавате един човек повече, другия по -малко. Повтаряме още веднъж, ако усетите силата в себе си, тогава помогнете. Останете близо, говорете, включете се в общи дейности. Не бъдете алчни за помощ, тя никога не е излишна.

Така че, нека разгледаме методите на психологическа подкрепа в двата най -трудни етапа на скръбта.

Фаза на шок

Вашето поведение:

Не оставяйте човека сам с вас.
Внимателно докоснете жертвата. Можете да го вземете за ръка, да сложите ръка на рамото си, да потупате близките си по главата, да прегърнете. Следете реакцията на жертвата. Приема ли докосването ви, не отблъсква ли? Ако е отблъскващо - не налагайте, но и не напускайте.
Уверете се, че човекът, който се утешава, почива повече, не забравя за храненията.
Дръжте жертвата заета с прости дейности, като например организиране на погребение.
Слушайте активно. Човек може да каже странни неща, да се повтори, да загуби нишката на историята и от време на време да се връща към емоционалните преживявания. Откажете съвети и насоки. Слушайте внимателно, задавайте уточняващи въпроси, говорете как го разбирате. Помогнете на жертвата просто да говори за своите преживявания и болка - веднага ще му стане по -лесно.

Твои думи:

Говорете за миналото в минало време.
Ако познавате починалия, кажете ни нещо добро за него.

Не можете да кажете:

„Не можеш да се възстановиш от такава загуба“, „Само времето лекува“, „Ти си силен, бъди силен“. Тези фрази могат да причинят допълнително страдание на човек и да увеличат неговата самота.
„Всичко е Божията воля“ (помага само на дълбоко вярващи хора), „Изтощен“, „Там ще бъде по -добре“, „Забравете за това“. Такива фрази могат много да наранят жертвата, тъй като те звучат като намек да разсъждавате върху чувствата си, да не ги изживявате или дори напълно да забравите за скръбта им.
"Ти си млада, красива, все пак ще се ожениш / ще родиш дете." Тези фрази могат да бъдат досадни. Човек изпитва загуба в настоящето, все още не се е възстановил от нея. И му се предлага да мечтае.
„Сега, ако линейката пристигна навреме“, „Сега, ако лекарите обърнаха повече внимание на това“, „Сега, ако не го бях пуснал да влезе“. Тези фрази са празни и не носят никаква полза. Първо, историята не толерира конюнктивното настроение, и второ, такива изрази само увеличават горчивината на загубата.

Фаза на страдание

Вашето поведение:

В тази фаза на жертвата вече може да се даде възможност да бъде сама от време на време.
Дайте на жертвата много вода. Той трябва да пие до 2 литра на ден.
Организирайте за него физическа активност. Например, изведете го на разходка, вършете физически задължения из къщата.
Ако жертвата иска да плаче, не й се намесвайте. Помогнете му да плаче. Не сдържайте емоциите си - плачете с него.
Ако той проявява гняв, не се намесвайте.

Твои думи:

Как да утешим човек: правилните думи

Ако вашият отдел иска да говори за починалия, пренесете разговора в областта на чувствата: „Много сте тъжен / самотен“, „Много сте объркани“, „Не можете да опишете чувствата си“. Кажете ни как се чувствате.
Кажете, че това страдание няма да продължи вечно. И загубата не е наказание, а част от живота.
Не избягвайте да говорите за починалия, ако в стаята има хора, които са изключително притеснени от тази загуба. Тактичното избягване на тези теми боли повече от споменаването на трагедията.

Не можете да кажете:

„Престани да плачеш, дръпни се“, „Престани да страдаш, всичко свърши“ - това е нетактично и вредно за психологическото здраве.
"И някой е по -зле от теб." Подобни теми могат да помогнат в ситуация на развод, раздяла, но не и смърт на близък човек. Не можете да сравнявате скръбта на един човек с мъката на друг. Сравнителните разговори могат да създадат у човека впечатлението, че не ви пука за чувствата му.

Няма смисъл да казвате на жертвата: „Ако имате нужда от помощ - свържете се с мен / обадете ми се“ или да го попитате „Как мога да ви помогна?“ Опечаленият човек може просто да няма сили да вдигне телефона, да се обади и да поиска помощ. Може също да забрави офертата ви.

За да предотвратите това, елате и седнете с него. Веднага щом скръбта отшуми малко, изведете го на разходка, заведете го в магазина или на кино с него. Понякога това трябва да стане със сила. Не се страхувайте да звучите натрапчиво. Ще мине време и той ще оцени вашата помощ.

Как да подкрепите човек, ако сте далеч?

Обади му се. Ако той не отговори, оставете съобщение на телефонния секретар, напишете sms или имейл. Изказвайте съболезнования, съобщавайте чувствата си, споделяйте спомени, които характеризират заминалите от най -ярките страни.

Не забравяйте, че помагането на човек да преживее скръбта е необходимо, особено ако това е близък човек. Нещо повече, това ще помогне не само на него да преживее загубата. Ако загубата докосне и вас, помагайки на друг, вие самият ще можете да преживеете мъката по -лесно, с по -малко загуби за вашето собствено психическо състояние. И това също ще ви спести от чувството за вина - няма да упреквате себе си за това, което бихте могли да помогнете, но не сте го направили, отблъсквайки чужди неволи и проблеми.

2. Потвърдете, че разбирате тези чувства.

3. Помогнете на близък човек да разбере проблема

Ето някои фрази и въпроси, които можете да използвате в този случай:

Кажи ми какво стана.
Кажи ми какво те притеснява.
Какво доведе до това?
Помогнете ми да разбера как се чувствате.
Какво те плаши най -много?