Последици от употребата на тютюн
Тютюневият дим съдържа над 4000 химически елемента и вещества, които влизат в пряк контакт с различни тъкани в тялото ни. Първо, смолата покрива зъбите и венците, уврежда зъбния емайл и лигавицата на назофаринкса. С течение на времето димът атакува нервните окончания в носа, в резултат на което пушачът частично губи обонянието си.
Димът също влияе неблагоприятно върху дихателната система, в резултат на което хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), наречена от лекарите „болест на пушача“, уврежда ресничестия епител в носа, който действа като филтър. След това димът изпълва алвеолите, малки въздушни торбички, които обменят кислород и въглероден диоксид между белите дробове и кръвта. Въглеродният оксид преминава през мембраната и навлиза в кръвния поток, измествайки кислорода поради по -големия му биологичен афинитет към хемоглобина. Това е само една от причините, поради които пушенето с течение на времето води до недостиг на кислород и задух.
В рамките на 10 секунди след вдишване никотинът влиза в кръвния поток, който освобождава допамин, ендорфин и други невротрансмитери, които създават приятни усещания, поради което се развива зависимостта. Въглеродният окис в цигарите причинява стесняване на кръвоносните съдове и уврежда тънката им мембрана, нарушавайки притока на кръв. Тези ефекти водят до образуване на кръвни съсиреци и холестеролни плаки, които могат да причинят инфаркти и инсулти.
Една цигара съдържа най -малко 60 канцерогенни вещества, които увеличават риска от различни заболявания, а присъстващите в сместа арсен и никел могат да нарушат процеса на възстановяване на ДНК в области, отговорни за растежа на клетките, и по този начин да повлияят негативно на способността на организма да се бори с много видове от рак .... Да, пушенето може да причини не само рак на белия дроб: тази зависимост увеличава шанса за развитие на злокачествен тумор в други тъкани и органи. Например, пушенето засяга зрението и провокира чупливостта на костите, а също така е строго противопоказано при бременни жени, тъй като може да причини необратими малформации на плода. И накрая, при мъжете продължителното пушене на тютюн може да причини импотентност.
Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от цигарите
Тялото на човек, решил да се откаже от тютюнопушенето веднъж завинаги, започва да се възстановява почти веднага.
20 минути след последната пушена цигара пулсът и кръвното налягане започват да се нормализират.
След 12 часа нивото на хемоглобина се нормализира, което увеличава способността за пренасяне на кислород в кръвта.
За един ден кръвното налягане и сърдечната честота се нормализират.
След два дни обонятелните и вкусовите рецептори започват да се възстановяват.
Белите дробове се чувстват по -добре след около месец.
Ресничестият епител на дихателните пътища се възстановява напълно след 9 месеца, тялото става по -устойчиво на инфекции.
След една година рискът от развитие на сърдечни заболявания намалява с 50%.
След пет години вероятността от образуване на кръвни съсиреци и плаки рязко намалява, като по този начин продължава да намалява риска от инсулт.
След 10 години шансовете за развитие на рак на белия дроб се намаляват с 50%.
След 15 години вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето е същата като тази на непушач.
Няма смисъл да казвате, че отказването от цигарите не е лесно. Незабавното отказване от лош навик може да доведе до тревожност, депресия и безсъние. Често пушачът може да изпита и болка в сърцето: това се дължи на отстраняването на никотина от тялото, в резултат на което настъпва рязко разширяване на кръвоносните съдове. Кръвното налягане намалява, натоварването на кръвоносните съдове се увеличава и в резултат на това се появява болка в областта на сърцето. За щастие, тези ефекти обикновено са временни и необходимостта от никотин намалява с времето.
Никотиновата заместителна терапия чрез дъвки, пластири и спрейове може да помогне на пушачите да се откажат от цигарите. Те насищат тялото с никотин, но без използването на други вредни химикали. Не забравяйте за спорта. Упражненията с умерена интензивност също могат да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
И полезни, и вредни. Полезните изискват допълнителни усилия, докато вредните се отстраняват доста бързо и може да бъде доста трудно да се отървете от тях. Добрите навици, като джогинг сутрин, са необходими за установяване на седмици или месеци, докато лошите навици се развиват една седмица.
Полезни и лоши навици в човешкия живот
Сред лошите навици може да се откроят просто неприятни, като твърде силен смях, грубост и нетактичност, навикът да дърпаш дрехите или да гризеш нокти. Те могат да показват лошо възпитание на човек или психологически проблеми - съмнение в себе си, повишена тревожност. Другите навици са не само вредни, но и опасни за здравето на човека и отношенията му с околните. Те включват алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания, злоупотреба с вещества.
Добрите навици, напротив, хармонизират вътрешния свят на човека и подобряват качеството на живота му. Те включват: сън и събуждане по едно и също време, сутрешни упражнения, правилно хранене, способност за отпускане. Ако те бъдат разработени, тогава светът около човек ще се промени към по -добро. Той ще изпитва по -малко стрес, ще бъде по -активен и събран. Средно са необходими 21 дни, за да развиете добър навик или да се откажете от лошия.
Много успешни хора са дошли до статута си по някаква причина. В това те бяха подпомогнати от техните навици, включително редовни упражнения или медитация преди лягане. Именно те научиха тези хора - успешни бизнесмени, политици и спортисти - да се концентрират върху работата и да постигат целите си. Най -важното нещо в живота на успешния човек е неговата мотивация и воля.
Всички хора знаят, че лошите навици причиняват значителни вреди на здравето. Независимо от това, може да бъде много трудно да ги откажете, защото те са приятни за самия човек и имат ефект върху нервната система. Едно от най -често срещаните е пушенето.
Пристрастяването към тютюнопушенето възниква от никотиновата зависимост. Когато човек започне да пуши, свиква много бързо и скоро на всеки час и половина тича за „почивки за дим“ с колеги в офиса. Появяват се приятни усещания, защото никотинът успокоява и предизвиква лека еуфория.
Тютюневият дим обаче съдържа много вредни вещества, най -опасните от които са катранът. Те се отлагат в белите дробове, пречат на естественото им прочистване и затрудняват дишането. Тютюневият катран увеличава риска от рак.
Подобно на други лоши навици, зависимостта от тютюнопушенето се счита за приятна и релаксираща. Но цената на краткотрайното успокоение и еуфорията са заболявания на дихателната система, сърцето, кръвоносните съдове, намален имунитет към настинки и развитие на рак. Пушенето вреди не само на самия пушач, но и на хората около него. Те са принудени да дишат тютюнев дим, което също се отразява негативно на здравето им.
Отказването от тютюнопушенето трябва да бъде една от най -важните стъпки към здравословния начин на живот. Някой е помогнат от спорта, някой е помогнат от желанието да подобри здравето си. Във всеки случай, ако човек се откаже от пушенето, той се отървава от зависимостта.
Всяка зависимост е знак за вътрешни проблеми на човек, желание да се избегне стрес и проблеми. Но нито пушенето, нито консумацията на алкохол, нито наркоманията могат да дадат усещане за спокойствие, а само изострят стреса, добавяйки към него различни заболявания.
Следните препоръки ще ви помогнат да се откажете от пушенето и да започнете да водите здравословен начин на живот:
- Хвърляйте рязко. В рамките на няколко дни след отказването от тютюнопушенето човек усеща колко по -лесно е да диша;
- Заменете цигарата с нещо полезно, например ябълка или чаша сок;
- Избягвайте ситуации на тютюнопушене;
- Не купувайте цигари и не ги вземайте със себе си;
Здравословният начин на живот е цяла гама от дейности, насочени към поддържане на добро психическо и физическо състояние. Повишеният интерес към него е следствие от появата на техногенни и екологични рискове: влошаване на околната среда, заседнал начин на живот, стрес около жителите на мегаполиси. Този начин на живот включва добър сън, правилно хранене, физическа активност и способност да се отпускате правилно.
Промяната на начина ви на живот предполага пълно отхвърляне на изкуствени стимуланти - тютюн, алкохол, наркотици. Ползите от отказването от тютюнопушенето са следните:
- Здрава кожа. Със сигурност мнозина са забелязали как изглеждат непривлекателни пушачи. Кожата им има нездравословен цвят поради постоянното отравяне на тялото. За тези, които са се отказали от пушенето, състоянието на кожата им се подобрява.
- Добро здраве на зъбите. При пушачите не само кожата се влошава, но и зъбите, които придобиват жълтеникав оттенък. Следователно, когато спрете да пушите, устната кухина става по -здрава, възпаленията и раздразненията, ако има такива, изчезват и дишането става по -свежо.
- Намалени нива на стрес. Пристрастяването към цигарите изисква приемането на все повече и повече порции никотин в тялото. Ако по някаква причина това не е възможно, пушачът започва да се изнервя, концентрацията на вниманието намалява. Най -добрият начин да избегнете това е да се откажете от пушенето.
- Подобряване на общото благосъстояние. Тези, които се отказват от тютюнопушенето, забелязват положителни промени в общото здравословно състояние на организма, причинени от подобреното кръвообращение. Сърцето, кръвоносните съдове работят по -добре, имунитетът се укрепва.
- Значителни икономии на разходи. Тези, които пушат повече от една кутия цигари на ден, имат доста прилична сума пари на месец, която е по -добре да се изразходва за нещо по -полезно, например за часове във фитнеса или за спортно оборудване.
Като цяло отказването от тютюнопушенето, както всеки друг лош навик, е начин за подобряване на здравето, намаляване на нивата на стрес, подобряване на качеството на живот и дълголетието на човек.
Пушенето, както всички знаят отдавна, е доста лош навик. Въпреки това армията от пушачи не се свива, напротив, има тенденция да се увеличава. Нито присъдите на лекарите, които често пушат сами, нито приемането на закони на държавно ниво не помагат. Всеки ще измисли извинителни думи защо пуши. Огромен брой пушачи не смеят да се отърват от тази зависимост и в повечето случаи не могат да се откажат от пушенето сами.
Отрицателен ефект върху кръвната картина. Той става твърде вискозен, увеличава се възможността от тромбоза (запушване на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци). Следващият етап е нарушение на кръвообращението и тежки сърдечно -съдови заболявания.
Хората, които не се разделят с цигара, е по -добре да не сте на слънце за дълго време, да не почивате в курорти с горещ и сух климат, трябва да откажете да посещавате бани и сауни. Високата температура и обилното изпотяване могат да играят отрицателна роля, което води до запушване на съдовете.
За жените, които пушат, е по -добре да не приемат орални контрацептиви и други контрацептиви, съдържащи естрогени, освен това пушачите от по -слабия пол, които са над 35 години и които имат, са строго забранени да приемат контрацептиви.
Как да намалим вредата от тютюнопушенето?
Как да пушите и да причините по -малко вреда на здравето си? Разбира се, никотинът убива бавно, постепенно отравя тялото. Той винаги принуждава пушача да избере кой е виновен за отвратителното му здравословно състояние, но никога не обвинява себе си. Мнозина са запознати с бързите ефекти на страничните продукти на тютюневия дим, които имат потенциала да проправят пътя за рака.
Не пушете в движение. Човек диша по -дълбоко и по -често, работата на сърцето се засилва, тялото трябва да получи възможно най -вкусен кислород и собственикът на този организъм издухва огромна част от никотина в него, поради което. Полезният въздух вече не може да се намери в белите дробове, които вместо това се хранят с въглероден окис, катран, цианид и подобни токсини.
Пушач не трябва да държи цигара до филтъра по време на димна почивка, защото хартията има малки дупки, през които преминава въздух. Това донякъде намалява вредата от цигарата, която пушите.
Няма нужда да пушите в апартамента или в леглото. На първо място, заплашва с пожар. Освен това пушачът, вдишвайки токсичните химикали, останали от тютюнопушенето, може да се отрави сериозно. Ако наистина искате да пушите у дома, по -добре е да го направите на балкона или лоджията.
Не си струва да използвате цигарата до края; с всяко вдишване вероятността филтърът да може да улавя вредни частици дим се намалява значително. Всяко вдишване трябва да се брои. Експертите стигнаха до извода: една и съща цигара може да даде на различни хора напълно различни количества отрови и никотин. Ако пушачът рядко се задушава, той получава малко по -малко токсини.
Ако пушачът не планира да се откаже от зависимостта си, тогава е най -добре да закупите електронна цигара. Вземайки тази магическа пръчка в ръка, той никога няма да се откаже от пушенето, но няма да има почти никакви недостатъци от това: няма дим, следователно, няма пасивен дим, пушачът почти не се страхува да се разболее от различни заболявания на тези които обичат да пушат.
В случай, че човек е решил твърдо да се отърве от лошия навик - тютюнопушенето, може да му се помогне, което намалява желанието за пушене, допринася за здравето на устната кухина. Съставът съдържа само естествени съставки, което позволява използването им без ограничения по всяко време. Сладкишите NekurIt ще ви помогнат да се отървете от зависимостта завинаги.
Във видеото вижте защо трябва да спрете да пушите.
Обикновено на кутиите цигари днес можете да намерите само информация за съдържанието на катран и никотин, допълнена със стандартни предупредителни етикети за опасностите от тютюнопушенето, както и страшни снимки, които трябва да обезкуражат пушача от всяко, като цяло, всяко желание да пуши друг кутия цигари. Това, според мнението на производителите на цигари и съгласно съществуващите закони, е напълно достатъчен начин да се информира потребителят за действителния състав на цигарите, както и за техния ефект върху организма на потребителя (пушача). Според данните, получени в резултат на много изследвания по света, тютюнът може да съдържа до 4 хиляди различни вредни, тоест токсични химични компоненти, вещества, примеси.
Доста често срещани днес са различни ужасни истории за прекомерната вреда на тютюневия дим, който се твърди, че е няколко пъти по -опасен от отработените газове от автомобили. Терапевти, клиницисти и онколози твърдят, че именно белите дробове са най -вредни за тютюнопушенето. Според медицинската статистика до 90 % от случаите на рак на белия дроб днес са причинени от тютюнопушене. Дори хартията, в която е увит тютюнът, тютюневата смес, с други думи, суровини в тютюневите фабрики, е от голямо значение в процеса на тютюнопушене, въз основа на последиците за човешкото тяло.
Митове за пушенето, в които вярвате
Наистина ли цигарите са добър успокояващ агент, който ви позволява да подредите нервната си система поне за известно време? Може ли никотинът да се счита за наркотик? Дали една цигара в ръцете на човек наистина ви прави по -зрели, по -солидни? Наистина ли пушенето е лош навик? И защо? Дали електронните цигари са по-безопасна алтернатива на традиционната цигарена хартия?
Цигарата успокоява пушача. Сериозно?
Отхвърляйки всякакви извинения, трябва да се отбележи, че никотинът, въз основа на молекулярната си структура, според съвременната медицинска класификация, е психостимулант. Съответно можем спокойно да кажем, че пушенето на цигара изобщо не успокоява човек, а има точно обратния ефект. Освен това в процеса на тютюнопушене вниманието на човек е неизбежно разпръснато, а отделеният по време на тютюнопушенето въглероден окис може да причини слабост, главоболие и дори кратка загуба на съзнание, допълнена от леки конвулсии.
В процеса на пушене на обикновена цигара самият ритуал с всичките му нюанси и атрибути е много важен за повечето пушачи. И ако тютюнът наистина би могъл да успокои човек, нормализирайки работата на нервната му система, тогава той отдавна би се използвал в общата медицинска практика, правейки го абсолютно законно, като едновременно с това насърчава по всякакъв начин използването на такова средство за успокояване. Но по някаква причина това все още не се случва. Днес никотиновата зависимост е класифицирана в международната медицинска практика като болест.
Тънките цигари увреждат тялото по -малко - лъжа
Единствената разлика между така наречените леки или леки цигари от обикновените е правилният PR и други техники, методи на работа на маркетолозите. Тънките цигари също са в състояние да формират зависимостта на човешкото тяло от никотина.
По -тънките цигари при всяка ситуация се пушат много по -бързо, което намалява, намалява обичайната доза, частта от удоволствието, получена от пушача от пушенето на една цигара. Следователно той трябва да пуши много по -често, докато пуши много по -голям брой цигари. Тоест, спестяванията и по -малко вреди, причинени от леки или тънки цигари, са илюзия, възникнала благодарение на усилията на същите маркетолози, работещи за тютюневи компании.
Според общата медицинска статистика пушачите както на обикновени, така и на леки цигари неизбежно съкращават живота си с 10 до 16 години.
Vaping: митове и реалност
Vaping отдавна е популярен начин да се заменят конвенционалните цигари като средство за доставяне на никотин в човешкото тяло. И днес този вид тютюнопушене продължава уверено да печели популярност сред младото поколение, както и сред хората в зряла възраст (до 45 години). Докато вапинг смесите съдържат глицерин, никотинът е същият, както и огромен списък от различни синтетични добавки, които придават на тези смеси приятен аромат по време на употреба. Всички тези компоненти се превръщат в пара по време на работа на вейп устройства. Това кара привържениците на vaping да мислят, че изобщо не пушат, следователно те изобщо не увреждат здравето си.
Истинският състав на смеси за изпаряване, който включва много примеси, е известен само на техните производители. Поради тази причина е изключително условно да се считат електронните цигари за по -безопасни, по -малко вредни. Днес vaping е напълно забранен в около тридесет страни по света поради реалния му ефект върху човешкото тяло.
Производителите на вейп устройства и смеси не поемат никаква отговорност пред потребителите за безопасността и качеството на своите продукти.
Възможно ли е да се откажете от пушенето, като намалите броя на цигарите? Малко вероятно.
Възможно ли е да се откажете от тютюнопушенето чрез постепенно намаляване на дозата никотин (броя на изпушените цигари)? Това е мнението на много пушачи, които искат да се отърват от лошия си навик. Но има и друга гледна точка по този въпрос. Като минимизира броя на пушените цигари в един момент, в друга ситуация, например при стрес, човек може да пуши много повече от тях, което прави този начин да се отърве от лошия навик изключително неефективен.
Тъй като намаляването на броя на цигарите, пушени от пушач с дългогодишен опит, не намалява физиологичните нужди на тялото му от никотин, който обективно е наркотично вещество.
Как цигарения дим влияе на човек
Най -опасните вещества, съдържащи се в цигарения дим, са въглеродният окис, който няма цвят, вкус или мирис.
Отличителна черта на ефекта на въглеродния окис е възможността за почти мигновено блокиране на кислорода в човешката кръв. Това води до появата на кислороден глад, който има изключително негативен ефект върху общото състояние на организма, върху вниманието, върху скоростта на реакцията, върху двигателната активност, върху възможността за нормална координация на движенията, върху адекватността на възприятие за околния свят. Всички тези показатели под въздействието на въглероден оксид рязко се намаляват поради ефекта му върху човешкия мозък. В резултат на това пушачът и хората около него постепенно развиват нарастваща слабост, която в редки случаи дори може да се развие в припадъчно състояние, свързано с конвулсии.
Редовният прием на дори малки порции въглероден окис в човешкото тяло може да провокира развитието на коронарна болест на сърцето. В допълнение към негативните ефекти на въглеродния окис върху сърцето, мозъкът страда, като не получава нужното количество кислород.
Въглеродният окис се отстранява напълно от тялото на пушача 12, 16 часа след последната пушена цигара. Следователно, дори след осем часа, тоест пълноценен сън, в тялото на пушача остава достатъчно количество въглероден окис, така че той да отрови тялото, тъканите, органите си.
Забележими промени в здравословното състояние на пушач с дългогодишен опит, който се опитва да се откаже от тютюнопушенето, ще настъпят едва след два или три месеца. Това ще се прояви в нормализиране на сърдечната честота и кардиограмата. В допълнение към това нощната кашлица и постоянната кашлица ще спрат.
Пълно прочистване на дихателната система от тютюнев дим при такъв човек ще настъпи едва след 8, 10 месеца. Именно през този период от време бронхите в човешкото тяло се изчистват напълно от цигарения дим.
Увеличаването на апетита и свързаното с него наддаване на тегло, което се случва в процеса на отказване от тютюнопушенето, е норма за 98 процента от хората. В процеса на отказване от цигарите, пушач с дългогодишен опит е в състояние да наддаде от 2 до 5 килограма.
Броят на килограмите, натрупани в процеса на отказване от цигарите, силно зависи от историята на пушенето. Връщането към първоначалното тегло в такава ситуация става след около 6, 8 месеца.
Какво се случва, ако спрете да пушите
Нека анализираме нюансите на премахване на никотиновата зависимост.
Болезнените симптоми на постепенно освобождаване от никотиновата зависимост, която може да се нарече никотинова абстиненция, проявена под формата на повтарящи се главоболия, са норма, дори неизбежна, възникваща в процеса на отказване от тютюнопушенето. Тъй като самото тяло започва постепенно да коригира метаболитните си процеси, които определят физиологичните му нужди, за да отхвърли никотина. Пристъпите на остри и болезнени главоболия, които възникват по време на такова отнемане, обикновено изчезват в рамките на 72 часа.
Никотинът като вещество е в състояние да намали чувството на глад, като в същото време ускорява метаболизма, което естествено увеличава чувството на глад, принуждавайки човек да яде много повече. Поради тази причина много хора, които искат да се откажат от тютюнопушенето, наддават наднормено тегло доста бързо.
Последици от пасивното пушене
В цигарения дим изследователи, провели експериментите си в различни страни, преброиха около 7 хиляди вредни вещества. Тези ужасни числа са предназначени да предизвикат атаки на страх, паника и ужас у пушачите, или по -скоро, в малка част от тях. Но такива ужасни истории могат да убедят, да повлияят не на всички.
Много често можете да чуете мненията на различни хора, включително и на борци за здравословен начин на живот, и дори на лекари, които твърдят, че пасивното пушене в действителност се оказва, като се имат предвид неговите последици, почти толкова вредно, колкото и активно.
Скъпи и евтини цигари - каква е разликата
Многобройни медицински изследвания позволиха на специалистите да установят, че както евтините, така и скъпите цигари се отличават с повишено съдържание на 25, 26 токсични, канцерогенни химични съединения. Най -евтините цигари, както с филтър, така и без филтър, се характеризират с високо съдържание на арсен, живак, кадмий и олово.
В тютюна за навиване има дори различни съединения на барий, които имат изключително негативен ефект върху функционирането на червата, както и върху цялата опорно-двигателна система, върху кръвта, върху тъканите на сърдечния мускул. Концентрацията на бариеви съединения в абсолютно всички тютюневи изделия значително надвишава съдържанието на други токсични съединения.
Тютюнът на руло също е лидер по съдържание на никел, което значително увеличава риска от рак. В допълнение, никелът пречи на зачеването и нормалното раждане на плода. Освен това най -малкото количество никел се намира в най -евтините цигари. Скъпите цигари също могат да се похвалят с по -високо съдържание на хром, което е два пъти по -високо от това на евтините цигари. Хромът има изключително негативен ефект върху състоянието и функцията на черния дроб и бъбреците. Съдържанието на кадмий, превишено два пъти в сравнение със скъпите видове цигари, е типично за евтините цигари със и без филтър. Кадмият заразява кръвта и причинява неизправности, провокира развитието на различни патологии на нервната система.
Но популярните днес електронни цигари и вейп устройства могат да се похвалят с почти пълното отсъствие на емисии на въглероден окис по време на тяхната работа. Поради липсата на директно изгаряне, пръчките за електронни цигари също имат по -ниско съдържание на токсични химични съединения, характерни за конвенционалните цигари, както със, така и без филтър. В такива електронни цигари съдържанието на кадмий също се намалява седем пъти.
Концентрацията на различни оловни съединения в електронните цигари е намалена почти наполовина. Но всички тези предимства на електронните цигари, пръчки, смеси vape първоначално се дължат на ниското им съдържание на тютюн. Но когато пушите електронни цигари, отрицателният ефект на никотина, който се добавя към тях умишлено и изкуствено, не изчезва никъде, което най -бързо се отразява на състоянието, функционирането на сърдечно -съдовата система.
С увеличаването на цената на цигарите съдържанието на вредни вещества в тях всъщност намалява. Но такова намаляване може да се счита за незначително, незначително, тоест много условно. Най -малкото съдържание на вредни вещества днес наистина може да се похвали с новомодни електронни цигари.
Възстановяване на организма след пушене
Как се случва реалното възстановяване на състоянието на тялото след отказване от тютюнопушенето?
Възстановяването на нормално (естествено, естествено) състояние се извършва на няколко етапа:
- Вече двадесет минути след последната пушена цигара тялото, опитвайки се да установи естествените си метаболитни (метаболитни) процеси, по всякакъв възможен начин се стреми да стабилизира нормалното кръвно налягане.
- Вече след 72 часа, тоест след три дни, по -голямата част от никотина се отделя естествено от тялото.
- Няколко месеца след като се е отказал от пушенето, човек започва да възприема вкуса и мирише много по -добре.
- След два, три месеца пушачът постепенно започва да възстановява нормалния обем на белите дробове поради естествената регенерация (възстановяване) на клетки и тъкани в белите дробове. През този период кашлицата до голяма степен изчезва, задухът, който се е появил по -рано, дори при малки физически натоварвания, изчезва.
Трябва да се разбере, че силно желание да пуши отново редовно ще се появява при човек, който се отказва от тютюнопушенето през първите два месеца, след като напълно е отказал цигарите.
Това е най -честата причина за преждевременна смърт и инвалидност.
В света тютюнопушенето убива повече от 3 милиона души годишно и ако тази тенденция продължи, тогава до 2020 г. този брой може да достигне 10 милиона. Последните международни проучвания показват, че този лош навик съкращава живота средно с 20-25 години.
Днес 67% от мъжете, 40% от жените и 50% от подрастващите пушат в Русия. 500 000 души умират годишно от последиците от тютюнопушенето в Русия. Всеки десети човек, който умира от тютюнопушене в света, е руснак.
Никотинът и неговият антидот
Ако човек пуши, той има постоянна нужда да се храни с никотин, периодично да вдишва тютюнев дим. Но този период за пушачите не е същият, той зависи от опита на тютюнопушенето и от физиологичното състояние на организма. Има няколко тълкувания по този въпрос. Някои лекари твърдят, че пушенето е само лош навик, сравним с желанието на детето да използва залъгалка. Други смятат, че не всичко е толкова просто: когато никотинът в организма е намален, нервните рецептори се дразнят и искате да пушите отново.
Никотинът е по същество силна отрова. От гледна точка на фармакологията, отровата в малки дози има лечебно свойство при някои заболявания. Така че, живачен хлорид е бил използван за лечение на болести, предавани по полов път, туберкулоза, арсен - за стимулиране на червения костен мозък по време на изтощение, а отровата на пчелите и змиите се използва и за медицински цели. От тази гледна точка съществува мнение, че когато пуши никотин, попадайки в тялото, го обогатява с никотинова киселина, като върши добро дело. Излишъкът от тази киселина, вместо добра, обаче започва да бъде вреден. Следователно зависимостта от тютюна понякога е зависима от наркотици. Съгласете се, на практика няма нищо ново във всички тези изявления, всичко това е добре известно. Но има хипотези, които дават различно обяснение за пристрастяването към тютюна.
Казват, че капка никотин убива кон. Защо пушачът не умира, след като е изял кутия цигари за един ден, и то не какви да е, а силни, като например „Памир“ или „Прима“? В крайна сметка, ако тази доза никотин се консумира от непушач, тогава случаят може да завърши със смърт. Има версия, че при човек, който пуши, тялото произвежда антидот, нека го наречем антицин - антидот, който неутрализира никотина, който е влязъл в тялото. Освен това този антидот, който постоянно се произвежда при тежки пушачи, трябва от своя страна да бъде неутрализиран от никотина. В този случай тялото изисква определена доза никотин, съдържаща се в цигара, цигара и т.н.
Пушач е възбуден, психически неуравновесен, почти физиологично болен. С какво дълбоко удоволствие той прави спасителна дупка тютюнев дим! И веднага щом никотинът влезе в тялото, нивото на антицин започва да намалява поради неутрализирането на отровата. Тялото влиза във фазата на физиологичен баланс, човекът се успокоява, настъпва въображаемо чувство на еуфория. Това чувство не трае дълго. Защо? За това има просто обяснение. Ако ядете по едно и също време, тогава до този момент се произвежда огнено -стомашен сок. Чувствате глад и за да потушите това чувство, започвате да ядете. При пушене всичко е много по -сложно: тялото знае, че до определено време в тялото ще влезе отрова - никотин, който трябва да бъде неутрализиран, дори и да не е напълно, с антицинус. И тъй като аниктинът се натрупва в тялото, има желание за получаване на доза никотин от цигара или цигара. Този процес е безкраен, защото има борба за живот.
Защо досега не е открит антидотът аниктин, питате? Нека се отклоним малко, за да разберем по -дълбоко поставения въпрос. Например, пчелар в пчелина претърпява безброй ужилвания от пчели през периода на събиране на мед, но не умира от това и дори не набъбва. Това задейства имунната система, въпреки че в тялото няма специални антитела и не е открит антидот (антидот) за пчелната отрова. Но този антидот по принцип съществува, в противен случай щяхме да пропуснем много пчелари през периода на пчеларския сезон! Може да зададете въпроса: защо няма антидот в тялото, да речем, срещу змийската отрова? Но имайте милост, защото такава доза отрова се излива от змията, че тялото просто няма време да реагира на нея, в смисъл - да разработи противоотрова. И все пак, дори без медицинска помощ, ако отровата е изсмукана от ухапването, тялото може да се справи самостоятелно с част от останалата част от отровата.
Продължавайки тази мисъл и отговаряйки на поставения въпрос, се осмелявам да предположа, че антидотът аниктин не се разпознава в организма по същата причина като противоотровата срещу пчелната отрова - съвременната медицина все още не е узряла до това. Характерно е, че ако човек веднъж се откаже от пушенето и след известно време започне отново, процесът на производство на аниктин не изчезва! Той дреме в тялото като вулкан. И тази патологична „експлозия“ стимулира пристрастяването към тютюна с още по -голяма сила.
Времето не може да бъде спряно, науката върви напред. Може би един ден антидотът ще бъде открит, съставът му ще бъде кръстен и това ще даде нов тласък на лечението на придобитото заболяване, наречено „пушене“.
Снимка от go2load.com
Борба със зависимостта сами
Как да спасим роднините и членовете на семейството от пристрастяването? На първо място, напомнете на пушача за опасностите от тютюнопушенето за неговото здраве и за здравето на близки до него хора (деца, жени). Не създавайте удобни условия за пушене, не давайте приятни аксесоари за „пушене“ - скъпи цигари, запалки, пепелници. И направете всичко възможно, за да насърчите желанието на човека да се откаже от пушенето.
Ако започнете сами да пушите или просто „се отдадете“ на тютюнопушенето, трябва да сте наясно с факта, че никотиновата зависимост се формира бързо, което след това, когато възникне желанието да се откажете от пушенето, ще направи това много трудно.
След като сте решили да се откажете от тютюнопушенето, помислете какво точно получавате вместо това: здраве - вашето и близките ви, както и да спестите пари. Отказът след 6 месеца ще има положителен ефект върху вашето благосъстояние.
Ето няколко точки, които ще ви помогнат в тази трудна задача:
* Планирайте ден предварително, за да се откажете от цигарите.
* Незабавно спрете да пушите, без първо да се опитвате да намалите броя на цигарите, или да преминете към „запалени“ или филтрирани цигари. Доказано е, че това е просто измислица за намаляване на вредата от тютюнопушенето, което не позволява тя да приключи решително.
* Опитайте се да избягвате ситуации, които провокират пушенето, включително обществото на пушачите.
* Наградете себе си за всеки етап, който завършите с нещо приятно.
* Преодоляването на желанието за пушене помага да бъдете заети с интересно и полезно занимание, дъвка.
* След отказ има подобрение на вкусовата чувствителност, възможно е повишаване на апетита, което води до увеличаване на телесното тегло през първите 2-3 месеца. Затова се опитайте да ядете нискокалорични храни, увеличете физическата си активност. Обикновено в рамките на една година след отхвърлянето телесното тегло се връща към първоначалната си стойност.
* Не се обезсърчавайте, ако възникне повреда. При многократни опити шансовете за успех се увеличават.
* Помолете Вашия лекар за помощ при изпълнението на желанието Ви да предпише лекарствена подкрепа и намаляване на симптомите на отнемане, следвайте неговите съвети.
Официална медицина
Ако решите да прибегнете до средствата и съветите на лекарите, ще трябва да преминете през няколко етапа по пътя към здравето.
1. Подготвителен етап. Предизвикателството е да се развие убедителна мотивация за отказване от тютюнопушенето. Посочете причините, поради които не трябва да го използвате на хартия, закачете листчето на видно място и го четете ежедневно. Денят на отказ и следващите няколко дни трябва да са спокойни, без да изискват емоционален стрес у дома и на работното място. По -добре е жените да започнат да се отказват от пушенето веднага след менструацията, преди овулацията.
2. Основната сцена. Задачата е да се преодолее желанието за пушене. Обикновено продължава 5-10 минути. За да направите това, се предлага да правите това, което обичате, да четете книга, да играете компютърна игра, да правите нещо с ръцете си, например да завързвате, да четете няколко мача в кутия, да си миете зъбите и да правите няколко физически упражнения. Избягвайте зоните за пушене!
3. Допълнителни мерки. Има няколко начина да ви помогнем да се откажете от тютюнопушенето. Най-често срещаната е замяната на тютюнопушенето с употребата на никотинови продукти: никотинови пластири, дъвки, инхалатори.
4. Алтернативни методи.
Те включват акупунктура и хипноза.
Разработен е и нов шампикс за лекарства против тютюнопушене (варениклин), който не съдържа никотин, но дава добри резултати от лечението.
Гласът на народа
Традиционната медицина при лечението на никотинова зависимост препоръчва следните методи:
* Изсушете на сянка на раците, смилайте го на прах и малко количество от този прах с обикновен прах. Запалил такава отвара, всеки най -безнадежден пушач ще забрави за пушенето за дълго време.
* Настойки и отвари от билка Каламус (1 супена лъжица суха билка на 500 мл вода) се пият по 1/3 чаша 3 пъти на ден в продължение на месец. Съставът помага да се преодолее пристрастяването както към тютюнопушенето, така и към алкохола.
* Едно от най -доказаните народни средства е овесът. Изплакнете добре чаша овес. Залейте го с 3 литра вряла вода и оставете да къкри на тих огън за 30 минути. Преди да свалите от огъня, добавете чаена лъжичка цвят от невен към бульона. Настоявайте 1 час. Щам. Изпийте 100 милилитра веднага щом ви се пуши. Ако издържите 3 дни, спрете да пушите.
Зареждане ...