Криза на средната възраст при жените 33. Обучения и семинари. Колко дълго продължава кризата на средната възраст

Колкото и да е странно, но дълго време се смяташе, че кризата на средната възраст е изключително мъжки проблем. А за една жена е характерна само менопаузата. Но в същото време никой не взе предвид, че промените във вътрешното състояние на жената започват много по -рано - след 40 -годишния знак. Въз основа на това се извежда теорията, че жените също страдат от криза на средната възраст.

Какво представлява кризата на средната възраст на жената?

Кризата на жената на средна възраст се характеризира със загуба на смисъла на живота си, което води до промени в личността, недоволство и депресивно състояние. Основната причина за кризата се счита за преоценка на ценностите, тъй като през годините е натрупан определен опит. В това отношение възгледите за живота се променят.

За разлика от мъжете, жените много по -трудно преживяват това състояние, така че никой не приема сериозно тази криза. Обикновено до 40 -годишна възраст децата порастват и започват да водят самостоятелен живот, родителите вече не се интересуват. А съпрузите възприемат психологическите промени на съпругите си като обикновена прищявка или злоба. Така че жените трябва да се справят сами с това заболяване.

Характеристики на хода на кризата

Всяка жена преживява кризата на средната възраст по различен начин. Защото се влияе от житейските приоритети. Например, ако една жена е посветила цялата си младост на деца, тогава, когато пораснат, те престават да се нуждаят от грижи, в резултат на което майката чувства, че не е необходима и започва да страда. Но внуците ще помогнат за ускоряване на края на кризата, защото жената отново ще се почувства нужда. Кризата е особено трудна за тези, които не са имали време да имат деца. Мислите започват да се прокрадват в главите на жените, че животът е живял напразно, те не са необходими на никого и ще останат в прекрасна изолация в напреднала възраст. Особено ако жените нямат съпруг.

Симптоми на криза на средната възраст

Симптомите при жени с криза на средната възраст може да не се появят веднага. Това е много двусмислено, тъй като зависи от характера на човека. Един представител на по -слабия пол може да бъде капризен и да плаче, докато другият, напротив, проявява агресия. Поради тази причина трябва да се вземат предвид всички признаци на криза, характерни за жените:

Някои жени започват активно да се борят със стареенето. Те използват скъпи кремове, правят маски твърде често, посещават козметици и дори се решават на пластични операции. Това се дължи на факта, че една жена развива депресия, тъй като на фона на млади момичета тя не изглежда толкова красива и очарователна. Факт е, че по време на криза на средната възраст (CWS), ако тя се е развила поради стареене, една жена не е в състояние да осъзнае, че свързаните с възрастта промени са нормални.
Промени в поведението. Вместо да се държи според възрастовата си група, жената започва да носи секси и разкриващи дрехи, опитвайки се да задържи вниманието върху себе си.
Някои от нежния пол напълно променят социалния си кръг за по -млад контингент.
Една жена може да говори на жаргона на младостта и дори да има любовник много по -млад от нея.
След като е живяла със съпруга си в продължение на много години, една жена може внезапно да осъзнае, че той не е предназначен за нея от съдбата и да подаде молба за развод.
Една жена може коренно да промени живота си - да намери нова работа, да вземе курсове за обучение, да промени мястото си на пребиваване и т.н.
Те започват да проявяват активност - да се занимават със спорт, туризъм и като цяло живеят „с пълна сила“.
Може да се появи агресия или плачливост.
Една жена спира да мисли за утре и да прави планове за бъдещето, вярвайки, че времето й е минало.
Някои хора решават друго дете и не им пука какво казват другите.
И други жени започват активно да си приписват несъществуващи проблеми и болести.

Основните причини за развитието на кризата

Всички причини за развитието на криза на средната възраст при жените са свързани с психологията, физиологията и житейските обстоятелства. Има няколко от тях:

В един „хубав“ момент жената осъзнава, че децата вече нямат нужда от нея. Особено ако децата се оженят, оженят или заминат да учат в друг град. И това свидетелства за настъпващата старост, която не може да не депресира. В резултат на това тя е принудена да промени обичайния си начин на живот.
Осъзнаването, че една жена може да няма време да реализира всичките си идеи и планове, защото старостта наближава.
Поради възрастта отговорността към всички членове на семейството се увеличава, което прави невъзможно да се занимават с техните хобита.
Липсата на деца или съпруг развива криза на средната възраст. Жената съжалява, че не е могла да роди дете, да задържи съпруга си и т.н., а сега това е невъзможно.
Всяка жена мечтае за млад партньор. Ако той се появи след 40 години, тогава другите възприемат този факт негативно. Жената осъзнава това и тя развива чувство на срам, а след това и депресия.
Случва се също така, че причината за КСВ е удовлетворяването на всички нечии желания. Това води до факта, че жената разбира: всичко в живота е постигнато, няма какво да се стреми.
Липса на енергия и сила, честа умора. Тази причина присъства главно при активни жени, които са свикнали да правят няколко неща едновременно, да участват в живота на трудовия колектив и като цяло да решават много проблеми за един ден. Поради свързаните с възрастта промени в организма, работоспособността на човек намалява, което води до криза на средната възраст.
Физическите промени играят най -важната роля в развитието на депресията.
Хормоналните нарушения допринасят за факта, че метаболизмът на организма се забавя и това води до бърз набор от излишни килограми. Плюс това става по -проблематично да отслабнете.

Как да преодолеем кризата на средната възраст за жена

Изборът на метод за преодоляване на кризата на средната възраст е индивидуален във всеки отделен случай. Защото това зависи от причината за проблема и симптомите, които се появяват. Например, ако SWR е придружен от повишена агресивност, тогава жената се препоръчва да приема успокоителни (успокоителни). Ако, напротив, има сълзливост и униние, трябва да ядете храни, които допринасят за производството на хормона на радостта. В този случай изобилието от пресни зеленчуци, плодове и плодове на масата помага много. Други методи за преодоляване на кризата:

Ако причината е раздялата със съпруга ви, не се обезсърчавайте и вярвайте, че съдбата е подготвила за вас по -надежден човек, на чието рамо можете да разчитате в напреднала възраст.
Когато децата пораснат, не се отказвайте, защото на всяка възраст се нуждаят от майчини грижи и попечителство. Изглежда само, че те вече нямат нужда от майка си. Всъщност децата в млада и малко по -голяма възраст съзнателно подхождат към майчината любов. Така че просто седнете и поговорете с вашето зряло дете. В краен случай можете да се грижите за съседските деца или сираци. Много психолози дори препоръчват да се радваме, че децата сега живеят отделно. Защото ще имате много време за лични нужди. Какво можем да кажем за възможността да възобновим романтична връзка със собствения си съпруг!
Определено трябва да се разделите с миналото и да разберете, че всяка възраст има свои прелести. Разбира се, младостта не може да бъде върната, но вие имате много опит зад гърба си и сте натрупали мъдрост. Този факт ви поставя над всяка млада красавица. Много е важно да приемете промененото си тяло - бръчки, целулит и други промени. Разберете, това тяло ви служи повече от 40 години, така че заслужава уважение от ваша страна. Можете да си направите пластична операция, но наистина ли е необходимо? Обичайте се такива, каквито сте. Ако не можете да направите това сами, потърсете помощ от психолог, отидете на обучение, прочетете съответната литература.
Вярвайте в прекрасно бъдеще, тъй като на всяка възраст човек може да изживее моменти на щастие. Помислете, че когато се пенсионирате, ще можете да си позволите да използвате времето си, както сметнете за добре. Ще имате възможност да посетите далечни роднини, да посетите музеи и театри, да отидете на срещи с приятели, да отидете на почивка.
Сега с право можете да видите себе си като наставник за по -младото поколение. Независимо дали става въпрос за семейство или работа. Във всеки случай те ще ви изслушат и дори ще поискат съвет, като по -мъдър и опитен човек.
В края на краищата ще можете да се държите естествено във всяко общество. Това ще ви даде оптимизъм.
Намерете си ново хоби или страст, за да нямате време за тъжни мисли за собствената си съдба и възраст.
Почивайте си повече, правете разходки на чист въздух и приемайте лекарства, ако е необходимо, за да подобрите състоянието на тялото си. Благодарение на това раздразнителността и депресията като цяло могат да бъдат избегнати.
Трябва да продължите да си поставяте цели и да се стремите да ги постигате. Така няма да загубите импулса да живеете.
Няма нужда да се опитвате коренно да промените живота си, да продължите да живеете в обичайния си ритъм и никога да не мислите за лошото.

Как да предотвратим развитието на криза на средната възраст

Нито една жена не е имунизирана от криза на средната възраст, но въпреки това някои от нежния пол успяват да я избегнат. Тъй като има някои трикове, които трябва да имате предвид:

Най -важното е да поддържате положително настроение и отношение към живота на всяка възраст. Защото само така можете да гледате на света през розови очила. Радвайки се на всеки миг от живота, няма да имате време да обръщате внимание на други малки неща.
Започвайки от 30 -годишна възраст, вземете за правило да развиете здравословни навици, защото това ще направи възможно поддържането на необходимото енергийно снабдяване, сила и нормален метаболизъм в продължение на много години. Тоест няма да се чувствате изморени преди време, няма да сте депресирани и няма да качите излишни килограми. За да постигнете този резултат, трябва да дадете предпочитание на правилното хранене и здравословния начин на живот. Не спирайте да спортувате дори след 40.
Поддържайте умствената си младост. А именно, останете млади по душа.
Комуникирайте повече с позитивни хора, семейство и приятели. Това ще помогне за изграждането на доверие, така че хората да ви помагат и подкрепят по време на кризата.
Ако през целия си живот често сте депресирани, непременно посетете психолог и се запишете за обучения. Защото без професионална помощ ще ви бъде трудно да избегнете криза на средната възраст.

Характеристики на кризисната възраст на 50 години

Оказва се, че ако една жена не е имала повратна точка преди 50 -годишна възраст, тогава тя може да дойде на тази възраст. Едва сега кризата се проявява малко по -различно, тъй като след 40 години изминаха достатъчно години, жената вече не обръща специално внимание на промените във външния вид. Защото тя успя да свикне с промените, свързани с възрастта. Следователно основните причини са физиологията, тоест настъпването на менопаузата. През този период жената може да не контролира сериозните си действия, доколкото е способна на предателство. Затова на тази възраст е изключително важно да се консултирате с психолог.

Ако не можете да избегнете криза на средната възраст, трябва правилно да дадете приоритет и да анализирате всички обстоятелства, които допринасят за влошаването на проблема. И не забравяйте, че повратните точки могат да бъдат обърнати в различна посока - да промените живота към по -добро, като го напълните с нов смисъл!

Кризата на средната възраст при жените е условно понятие. Кога една жена изпитва тази криза на средната възраст? Може да започне на 30, 40 или 50 години. Няма ясни граници. И самото това понятие принадлежи към областта на психологията и много автори тълкуват това понятие и процеса на самата криза по различни начини. Няма медицинска диагноза. I.V. Дубровина определя понятието „критична възраст“ като нещо размито, което все още беше практически проучено през първата трета на 20 век. И тогава изследванията спряха, но въпреки това възрастовата криза се разглеждаше като нещо задължително и неизменно. Като факт.

В концепцията на Ериксон например кризата е период на формиране на нова психологическа формация. Например, в периода от 0 до 1 година, човек развива основно човешко доверие в света около него като цяло. Тоест, с други думи, как хората около него (на първо място майката, разбира се) ще се обърнат към човек, с искрена топлина или ще отхвърлят, след което, съответно, той ще се отнася и към света около него. Кризата е и период на преосмисляне на живота ви. Следователно кризата на средната възраст при мъжете и жените е често срещано и широко разпространено явление.

Кога настъпва криза на средната възраст при жените?

В психологията на развитието животът и развитието на човек като личност е разделен на повече или по -малко отделни периоди, всеки период има характерни черти. Ние се държим различно с хора на различна възраст. Например, никога не би ни хрумнало да говорим за политика с петгодишно дете или да разказваме на осемдесетгодишна баба за нови телефони. Оказва се, че всяка възраст всъщност има свои собствени характеристики. По -скоро възрастовият период. Градацията е условна, тъй като развитието на всеки човек е уникално.

Ако следвате етапите на възрастово развитие на личността (психологията на развитието на И. Ю. Кулагина и В. Н. понякога той осъзнава, че все още не е постигнал смисъла на живота. Нещо повече, ако погледнем назад, една жена осъзнава, че животът й не е подреден така, както тя иска, че въпреки външното благосъстояние, нещо лошо й липсва, тогава това очевидно е проява на кризисен период.

Естествено, това усещане не е еднократно, продължителността му може да се разтегне с месеци или дори години. Ето конкретни примери, основани на разкритията на жените, които могат да бъдат използвани за преценка за наличието на криза на средната възраст:

„Имам три деца. Имайте съпруг. Той работи, аз съм в отпуск по майчинство с 3 деца. През последните две години започнах да забелязвам, че съм станал по -раздразнителен и недоволен от много неща. Опитвам се да се развивам като личност, ходя на различни изложби, чета. Но все още не получавам удовлетворение от живота. Понякога има чувството, че никой не ме разбира. Исках голямо семейство от детството. Разбрах. Но защо нищо вече не ме радва? Какво трябва да направя, за да се радвам отново на живота? " Анна, 32 години

„На 37 години съм. Аз съм на високо платена позиция. Имам луксозен апартамент и кола, имам много приятели. Дъщеря ми учи в чужбина, тя е на 14 години, разведен съм от около 5 години. Сега имам връзка с двама мъже едновременно и един от тях е с 10 години по -млад от мен. Вече скочих с парашут, ходя на фитнес и в басейна. Посетил съм почти всички европейски страни. Но защо всеки ден ловувам, за да убия някого и да разбия целия апартамент на парчета? " Мария, 37 години.

„Знаеш ли, аз съм женен. Това е втори брак. Самият аз не разбирам защо се ожених за първи път, вероятно поради глупост. Или по -скоро не, мислех, че той ме обича, но не трябваше да го обичам. В резултат на това дете от първия си брак, след това развод. За да се разведа с първия си съпруг, направих всичко възможно. Изневерила на съпруга си, дори повече от веднъж. И тя му каза за това в челото. Не знам как не ме победи. Исках експлозия от емоции. Получих го изцяло. Тогава. И сега отново се чувствам зле. Втори съпруг, второ дете. Мисля, че в младостта си не се разхождах както трябва. Сега ме влече приключението. Не искам да изневеря на съпруга си. Но и аз не искам да живея така. Някакъв огън ме задушава вътре. Имам чувството, че ако не получа това, което искам, просто ще експлодирам. Обичам семейството си. Но по някаква причина се чувствам зле и чувствам, че страдам, въпреки че изглежда всичко е наред. Но какво, по дяволите, искам, аз самият не разбирам! " Елена, 36 години.

И трите истории изглеждат различни, обединява ги едно нещо - пълно недоволство от живота им. Кризата на средната възраст при жените е придружена от постоянен въпрос - какво да правя? Въпреки че външно всичко е наред. Техните нужди бяха задоволени. Някои имат работа, някои имат семейство, а някои имат и двете. Те са финансово подредени, социалният им статус е в рамките на нормата. И тогава как да преживеем кризата на средната възраст при жените без загуба? Защо са толкова нещастни по същество?

Причини за кризата на средната възраст

Една жена е нещастна, ако има задоволени само външни нужди - брак, кариера, секс, пари и всички удоволствия, свързани с задоволяването на тези нужди. Всъщност, говорейки за нуждите на жените, е уместно да си припомним психоаналитичката на 20 -ти век, Карън Хорни, която в статията си за преоценката на любовта казва, че в съвременния свят жената непрекъснато полага значителни усилия (досега!) независимост, да разшири кръга на нейните интереси и да овладее „мъжките“ професии.

Обществото възприема това повече или по -малко нормално, ако е продиктувано само от желанието, грубо казано, да оцелее, за да изхранва себе си и семействата си. Но всъщност всичко това противоречи на нейната природа и не е от жизненоважно значение за нея. В края на краищата всичките й мисли трябва да се фокусират изключително върху мъжкия пол като цяло (или върху някой от нейните собствени мъже) и майчинството, тоест по един или друг начин бракът, с всички произтичащи от това последици. Няма среден път.

И ако си спомняте броя на популярните книги по психология или статии в Интернет, а именно популярни, ненаучни, тогава това е много подобно на истината. Самите имена говорят сами за себе си „Как да простим предателството на съпруга си“, „Как да се оженим за три месеца“, „Как да се влюбим в мъж“ и други подобни. Едва ли можете да намерите книга за мъже „Как да се ожените за жена“, по -скоро „Как да убедите да правите секс за 5 минути“.

И жените понякога посвещават живота си на борбата - за власт, независимост, пари и кариера, като постоянно се състезават с мъжете. Но дълбоките инстинкти, предшествани от вековните традиции, че такова поведение е неженско, че с такова поведение е изключително трудно да намериш мъж или дори да го обичаш, буквално се бунтуват в една жена. Тя, въпреки силите си, иска да бъде слаба ... Тя е изправена пред вътрешен конфликт.

В преследване на външни удоволствия, които уж се приемат за основни цели, жената потъва в дългосрочен стрес. Постепенно, едва на съзнателна възраст, тя трябва да разбере, че всичко това е погрешно. Не носи щастие. Но вторият вариант също не е за нея. Мъжът не е в състояние да й даде вътрешен мир. Парите и кариерата няма да помогнат. В крайна сметка основният й мотив за поведение като цяло неизменно води до получаване на външно удоволствие. И една жена ще живее в стрес, докато не промени мотива си в съществен, вътрешен. Докато не се научи да си поставя правилно целите. И тогава тя ще може да постигне преди всичко хармония със себе си. Това също е важно за здравето, тъй като при жените кризата на средната възраст често е придружена от симптоми на различни заболявания. В крайна сметка връзката между соматичните заболявания (заболявания на тялото) и психологическото състояние отдавна е доказана.

Основната причина за всяка криза е изкривяването на жизнените ценности.И това се отнася изцяло за кризата на средната възраст при жените. Въпросът не е, че всяка възраст има различни ценности. Те са сами на всяка възраст - това е състояние на вътрешен комфорт и спокойствие, хармонията на индивида със света около него и със себе си. Но чрез това, което се постига тази хармония, вече е въпрос на възрастта и жизнения опит на жената.

Характеристики на развитието на женската личност в криза на средната възраст

Обикновено една жена, на средна възраст, има 2 основни аспекта на живота - професионална дейност и семейство. С зрялост (около 35-40 години) жената вече престава да проявява максимализма, присъщ на младостта. Тя става интелигентна и по-свободолюбива. Всъщност това е разцветът на личностното развитие на жената. Обикновено до тази възраст нейното материално и социално положение е стабилно.

Но в същото време децата вече пораснаха, станаха по -самостоятелни. Жената преживя много житейски неприятности, а понякога и нещастия - смъртта на близки (родители), отклонение от тоталния контрол върху живота на децата. Когато започне криза на средната възраст, това предполага и промени в семейния живот. Съпрузите преминават през нов етап в отношенията си. Ако например, освен децата, съпрузите не са обвързани с нищо, тогава семейството може да се разпадне.

И понякога на този етап от живота се случват сериозни промени в живота, до смяна на професията или дори сключване на нов брак.

Изгражда се нов смисъл на живота. Често кризата на средната възраст на жената е придружена от изневяра. Жените се отказват от всичко и коренно променят живота си. Животът по време на криза изглежда напълно лишен от смисъл, от това става горчив в душата, нараства недоволството от себе си. Характерът се променя. Далеч от най -добрите. Жената става дълбоко нещастна. И може да остане така до края на живота. Настроението й е постоянно песимистично. Пристъпите на необяснима меланхолия и тъга са затрупани.

Основните признаци на криза на средната възраст при жените са:

Недоволство от живота ви.
Чести промени в настроението - от неразбираема тъга до необяснимо забавление.
Желанието да промените коренно живота си или нещо в живота си.
Сексуално неудовлетворение (това, което преди е доставяло удоволствие, вече не го носи).
Желание да „забравите“.
Това, което изглеждаше важно преди година -две, вече стана напълно маловажно.
Психично „объркване“ - очевидно искате нещо и нещо липсва. Само че не е ясно защо.

Обикновено тези признаци се наблюдават в комплекса. Но ако има поне три, това вече е повод за размисъл.

Как да преодолеем кризата на средната възраст при жените

Средната възраст на жената (зрялост) не трябва да се разглежда като период на увяхване. Зрелостта е може би най -важният етап в живота на жената. В края на краищата именно на тази възраст се случва окончателното формиране на личността. През този период жената обикновено се разкрива напълно, доколкото е възможно, използвайки своите способности и креативност в пълна степен. Това е моментът за разширяване на перспективите за живот.

Това е специално, за да изпълни целта си и да предаде на следващото поколение целия си жизнен опит и знания. Ако бракът е създаден не от любов, а от необходимост, тогава през този период става ясно, че това е само тежко бреме, с което жената понякога не може да се раздели.

И смисълът на живота не е в материалните блага или външните удоволствия, които с времето стават ясни, той е в нещо по -дълбоко. Той е в значението на нравствено -етичното формиране, преди всичко. В осъзнаването на себе си като личност, която се приема напълно и безусловно. Началото на криза на средната възраст не е неизбежно. Някой безопасно ще го подмине.

Дамите ни бяха подценявани. Само преди няколко години се смяташе, че кризата на средната възраст е привилегия на мъжете, а красивата половина на човечеството просто разпалва мрачните мисли и капризи.

За първи път хората започнаха да говорят за проблемите на хората през този период през 1965 г. Тогава се появи такъв термин и самите физиологични характеристики започнаха да се приписват на разрушителни разстройства.

Многобройни проучвания доказват, че когато една жена има криза на средна възраст, по -голямата част от здравето на нервната система е сериозно влошено. Емоционалната нестабилност рязко се увеличава, което води до глобални смущения в ежедневието.

Нашите млади дами са предопределени да изпробват всички „прелести“ на възрастовия период малко по -рано от мъжете. Кризата на средната възраст идва при дамите на 35-45 години.

Какво да чакам

Психолозите отдавна изучават този период от живота на жените и неговите симптоми. По това време човек изпада в своеобразно гранично състояние, в което неговата личност престава да функционира както преди. Има пълна преоценка на ценностите.

Кризата на средната възраст при жените е много подобна на юношеството.

Само с една разлика. Няма да има помощ, никой няма да даде, както в младостта, ценни съвети и няма да ви каже как да действате. Бедните жени трябва да понасят вътрешни конфликти и да се спасяват със собствените си ръце. В противен случай съществува риск от заболявания на храносмилателната, нервната и сърдечно -съдовата система.

Ще дойде ли кризата със сигурност?

За съжаление, да, винаги идва. Това е напълно естествен феномен, един вид вълна, която пренася човек от една възрастова категория в друга. Но можете да преживеете този период доста успешно и да получите ценни уроци, които ще ви помогнат в бъдеще да се отнасяте към живота смислено и с радост.

Предстоящи признаци на предизвикателства

Как да различим предстоящата женска криза на средната възраст от обичайния блус, лошо настроение или просто ПМС?

Чувство на несигурност.

Всичко е изчезнало, най -добрите години са назад, а безнадеждността предстои. Обратните пътища са се сринали, няма път напред, има задънена улица. Срещите с най -добри приятели / приятелки стават мрачни. Има усещане за загуба на нещо много важно. Романтика с мъже? Но когато те свършват, спомените не радват, а само опустошават.

Има загуба на обичайните насоки за живот при жените. Тя е загубена и няма представа как може да изпълни бъдещия си живот.

Съжаление неизпълнено

Има постоянно недоволство от изживения живот. Жените започват да вярват, че са тръгнали по грешен път, учили са на грешното място, създали са семейство с грешното и са избрали грешната работа. Сега всичко в обикновения живот започва да предизвиква дълбоко отвращение.

Това състояние е много опасно, неговите симптоми са склонни да се развиват и засягат психиката. Човек започва да копае по -дълбоко в миналите моменти от живота, като същевременно е отвратителен към настоящата реалност.

Недоволство от външния вид

Кризата на средната възраст при жените действа по всички фронтове. Сега отражението в огледалото не предизвиква нищо друго освен униние. Дори ако всичко е наред, мозъкът възприема информацията в изкривена форма. Сега допълнителните грамове изглеждат огромно тегло от няколко килограма, а незабележимата побеляла коса е ужасяваща. Да не говорим за целулита и първите бръчки.

Почти винаги възприятието за външния вид през този период е фалшиво. Особено когато жените вече първоначално са настроени към негативното. Следователно, по време на криза, човек винаги ще бъде недоволен от себе си (дори и да няма причина за това).

Страх от болести

В периода на криза виновната е бушуващата хормонална система. Но вместо спокойно да посетят гинеколога и да изравнят хормоналния фон на жената, мнозина започват да се самолекуват. Посещенията в аптеката стават ежедневие. И различни заболявания, причинени от неконтролируеми хормони, се възприемат като смъртоносни заболявания.

Симптоми на кризисния период

Има редица важни знаци, които е много трудно да се пропусне и да не се усети. Кризата на средната възраст причинява различни симптоми при жените, които влияят върху поведението й през този период. Всички изброени по -долу нюанси трябва да бъдат разгледани в един комплекс.

Скука, постоянна апатия и нежелание да правиш каквото и да било.
Желание за смяна на партньор, неустоимо желание за нови връзки.
Отвращение към съществуващата работа, водещо до нервни сривове.
Женското тяло показва неразумни скокове в настроението (най -силното отчаяние моментално се заменя с необуздано забавление).
Безпричинно безпокойство, усещане, че предстои нещо лошо.
Потиснато настроение, когато нищо не радва. Може да продължи няколко дни.
Възникващият навик за дълбоко самоанализ, обикновено депресивен. Търсене на лоши качества в себе си.
Забележима завист към по -успешните приятелки, предизвикваща кавги и негативизъм.
Засилващи се опити за цялостна промяна на установения живот, от мястото на пребиваване до семейните отношения.

Ако тези симптоми се наблюдават отделно, тогава кризата на средната възраст все още не е застрашена. Но трябва да започнете да подавате аларма, когато симптомите се наблюдават в един комплекс. Това развитие на събитията много често води до появата на дълбока депресия и влияе негативно върху всички аспекти на живота. Цялата среда на жената страда (деца, съпруг, роднини, близки приятели и колеги по работа).

Не правете грешки!

Понякога бурни емоции бушуват в човек, неспособността да се справи с тях водят до странни, а понякога и много неприятни действия. Когато един мъж е в криза на средната възраст, той е склонен да се впуска с глава в работата. Емоционалните, чувствителни дами се държат по различен начин. Техните прибързани действия понякога водят до непоправими последици, допълнително изостряйки труден момент.

Коренни промени

В опит да променят всичко, особено отчаяните жени могат да решат да се преместят в друга непозната държава, да изоставят съпруга си, с когото са създали хармонични отношения. Или радикално променете външния си вид, понякога не към по -добро, или продайте скучен, макар и успешен бизнес.

Спонтанните, прибързани решения, взети при треска, могат да доведат до загуба на стабилен статус, хармонична домашна атмосфера и сериозни финансови затруднения.

Алкохол и стимуланти

Когато се очертава криза на средната възраст, жените, опитвайки се да променят съществуващата реалност и да избягат от вътрешните конфликти, се втурват към крайности. И започват да търсят забрава в алкохола или други стимуланти. В началото наистина помага, създавайки усещане за еуфория и лекота.

Но малко по -късно измамно оптимистично чувство се прелива в глобални здравословни проблеми и дълбока депресия.

Характеристики на женската криза

Как точно ще мине този период зависи от много фактори. На първо място, за приоритетите, които жената имаше. Израстването и напускането на семейството на децата може да влоши хода на кризисния период (ако до този момент всички усилия и време на една жена са били посветени на децата).

Разводът, често предизвикан от криза на средната възраст, също може да усложни труден момент. Загубата на съпруга й предизвиква прибързани решения коренно да промени нещо в живота й, да има колкото се може повече партньори, което опустошава душата на жената още повече.

Според наблюденията на специалисти най -трудно е за тези хора, които нямат деца. Пустотата, която обгражда бездетните жени в най -трудния период от живота, ги убеждава още повече в безсмислието на съществуването. Раждането на деца ви позволява леко да облекчите неудовлетвореността от себе си. Можете да оправдаете собствените си недостатъци с факта, че отглеждането на деца отне много време и не остана енергия да се грижите за себе си.

Кризата на средна възраст е доста труден момент, на който трябва да обърнете максимално внимание и пълно познаване на това, което се случва с тялото. Това е единственият начин спокойно, без загуби, да прехвърлите труден период и да влезете в нов, по -оптимистичен кръг от живота.

В живота на всяка представителка на нежния пол идва период, в който изглежда, че всичко наоколо се спуква по шевовете, а почвата излиза от краката й. И изобщо няма значение дали тази дама е успешна или винаги е била нещастна в живота. Тази известна криза на средната възраст при жените е толкова индивидуална, че нейните граници не могат да бъдат ясно очертани - някой започва да възприема света по различен начин вече на 30 -годишна възраст, а за някого житейските ценности започват да се променят едва след 40 -годишна възраст.

Описание

След 40 години жената може да има чувството, че времето не е безкрайно и тогава нуждата от осъзнаване е особено остра: „Защо живея? Отивам ли там? Какво друго искам да постигна? Кое е най -важното нещо в живота ти да правиш сега? "

Някой сменя професията си, някой се развежда, някой се жени, някой ражда дете, някой има любовник, някой се научава да рисува, да извайва, да пее.

Ако жена след 35 все още е или още не е омъжена, тя започва да бърза, да бърза и може да извърши необмислени действия. Ако няма дете, тогава въпросът за раждането става водещ.

Важно! Децата са важно потвърждение, че една жена не е живяла половината от живота си напразно.

Децата също могат да оправдаят някои „недостатъци“, например не са завършили колеж, защото дете е родено или се е възстановило след раждането.

За омъжените жени кризата на средната възраст обикновено се чака, когато детето е готово за самостоятелен живот. В случай на напускането му, родителите започват да се карат, защото сега възникват темите за семейни конфликти, които преди това бяха заглушени, отложени и нерешени.

Важно! За да избегне опасни уточнения, жената може да насочи вниманието си към другия партньор.

Новият образ на тялото на "жената на средна възраст" също предизвиква протест. По -близо до четиридесет метаболитните процеси в женското тяло се забавят, мускулната маса намалява и количеството мазнини се увеличава. И това е естествен процес. Освен това стресът и тревожността го „нагряват“.

Причини

Основните проблеми, причиняващи кризата на средната възраст, могат да бъдат идентифицирани. Повечето от тях са много подходящи за съвременния ритъм на живот.

Появата на необходимостта от промяна на ориентацията на един вид дейност от физическа към умствена. Много често това се случва в резултат на значителни промени във физиологията на тялото.
Някои биологични промени в средната възраст при мъжете могат да доведат до принудително признаване на социалните приоритети, по -високи от сексуалните.
Събития като кавги, загуба на приятели и близки, нарушаване на установената по -рано рутина в живота, предизвикват специфично емоционално обедняване. В резултат на това състояние става необходимо да се създаде известна емоционална гъвкавост.
Необходимостта от преодоляване на установената по -рано психическа прямота. Необходимостта от формиране на известна умствена подвижност.
Прекомерното разделяне на различни житейски интереси, като работа и семейство, които са в конфликт помежду си. Тези „сблъсъци“ най-често водят хората на средна възраст към бедствие.
Прекомерно внимание към възникващия проблем с настъпващата старост и вероятната ви смърт.
Доста често причината е нейното собствено отражение в огледалото: една жена отчаяно иска да я гледа как побелява, образуват се бръчки и външният й вид се променя като цяло.

Интересно е да се знае! Процесът на външно стареене при жените се развива малко по -бързо, отколкото при мъжете.

Знаци

Разпознаването на криза на средната възраст при една жена не е толкова трудно. В допълнение, тя може да се прояви както във външни промени, така и във възгледите за живота.

Вече сте на повече от 30 години и мислите за възрастта ви преследват: изглежда, че остарявате, младостта е безвъзвратно изчезнала и се превръщате в старица.
Страхувате се да се погледнете в огледалото, защото сте разочаровани от бръчки, чуплива и скучна коса.
Всичко започва да дразни: съпруг, деца, колеги, шеф - забелязвате най -малките недостатъци на хората около вас, които преди това изобщо не ви притесняваха.
Започва носталгия по миналия живот: все повече мислите, че всички мечти от младостта ви са останали неизпълнени планове.
Все по -често мислите за здравето си, че трябва да отидете да се прегледате, да се тествате и да пиете витамини.

Забележете: не става въпрос само за хронична умора или нервно напрежение. Кризата на средната възраст при жените се характеризира предимно с кардинална промяна в житейските приоритети:

започвате да се грижите за здравето, а не за красотата;
все по -малко мислите за мъжете, но непрекъснато мислите за това, че не сте се заемали в живота в професионалната сфера;
все по -често слушате аргументите на разума, докато командвате сърцето и чувствата си да мълчат.

Положителни страни

Има жени, които са по-ориентирани към семейството, и има такива, чието основно нещо е кариера. Ако работата и семейството са важни за една жена, тогава такава жена се оценява в средата на живота си по две точки и, разбира се, тя е по -критична към себе си. Такива дами изпитват „криза на средната възраст“ бурно и болезнено.

Важно! Това обаче е времето не само за болката от загубата, но и за радостта от печалбата.

Кризата на средната възраст е възможност да помислите за себе си и живота си, да обобщите някои междинни резултати, да прецените от височината на собствения си опит в какво сте успели, с какво можете да се гордеете и какво искате да подобрите, поправете, променете, докато все още има време и ресурси ...

Ако много не се случи в съответствие с нашите мечти, тогава основните чувства са срам, вина, огорчение. Тогава е необходимо да тъгувате за неосъществени надежди, да скърбите за пропуснатите възможности, преди да си поставите нови цели и да търсите нови значения.

Тук може да помогне психолог. Той няма да напише списък с нови житейски цели за вас, но ще ви помогне да анализирате състоянието и потенциала си. Заедно ще намерите не само изход от кризата, но и вход в нов период от живота си.

Най -важното през този период е да се съсредоточите върху това, което можете да направите, а не върху това, което може да не успеете. Вместо да страдате - помислете с какво се гордеете и не забравяйте да се похвалите!

Съвет! Станете реалисти и приемете, че не всички мечти са предназначени да се сбъднат. Между другото, все още не е известно какво би се случило с вас, ако всичко, за което сте мечтали в млада възраст, се е реализирало в живота.

Как да си помогнете сами?

На този етап трябва да постигнете рационално познание за себе си и своята същност.

Спрете да се оценявате като супергерой.Вие сте обикновена жена със свои собствени достойнства и недостатъци. Не дължиш на никого нищо. Ако сте успели като съпруга и майка, в момента можете да се опитате в кариера. Ако не, това не е причина да губите самообладание и самоуважение. Вие не сте съвършени, но не бива да бъдете обичани за това, че сте перфектни. Бъдете себе си и не позволявайте на перфекционизма да наруши живота ви.
Доставете си удоволствие.Не мислете за живота като резултат, гледайте на него като на процес, на който можете да се насладите. Намерете дейности за себе си, които ви носят радост и духовно удоволствие, независимо дали ще отидете в салон за красота или уроци по рисуване.
Помислете за хоби и нова кариера.Задайте си въпроса - "какво бих искал да правя, ако всички професии по света са платени абсолютно еднакво?" Надградете отговора, даден му.
Не се закачайте за деца... Ако ги нямате и това ви носи най -голямото нещастие, разберете, че сега можете да станете майка дори след 50 години, което с нетърпение доказват руските поп, кино и бизнес активисти. И ако ги имате и искате повече, но осъзнавате, че това е невъзможно, помислете за факта, че внуците ви очакват напред и това е съвсем различно, наистина магическо чувство. Това ще ви внуши правилната мисъл, че животът продължава и не спира до смъртта.
Дай любов.Време е да притъпите егоизма си и да започнете да давате любов от чисто сърце. Направете корекции в семейната си рутина, установете лични традиции, прекарвайте по -често време със съпруга си, искрено му благодарете за всичко, което е направил за вас.
Позволете си лукса да общувате само с тези, които харесвате.Шефът може да бъде изключение и да изтрие от телефона номерата на онези, които ви дразнят или безсрамно ви използват.

Кризата на средната възраст е сигнал, даден на индивида, за да може да действа. Хората изведнъж си спомнят, че живеят в противоречие със собствената си природа и искат спешно да поправят ситуацията.

Кризата е предназначена да привлече вниманието на човек към случващото се в душата му. Има редица съвети, които да ви помогнат да се справите с този труден период.

Самореализация
Тези, които изпитват силно безпокойство от професионално разстройство и искат признание, трябва да намерят хоби за себе си. Самореализацията не означава непременно изграждането на успешен бизнес. Просто бъдете гъвкави, научете се да виждате нови възможности и възможности.
Укрепване на отношенията с партньор
По време на криза отношенията с другата половина също страдат. Прекарайте време с любимия човек, за да укрепите връзката си. Не трябва да се ограничавате само до себе си, въпреки че кризата на средната възраст ви подтиква да направите точно това. Най -добре е да започнете да прекарвате вечерите заедно, да ходите на тематични срещи, които ще представляват интерес и за двамата.
Следете външния си вид
И жените, и мъжете в криза трябва да се грижат за външния си вид. С развитието на кризата на средната възраст всяка малка неуспех може да обезпокои, да отнеме спокойствието ви. Важно е да се чувствате добре поддържани и външно привлекателни. Не забравяйте да се грижите за себе си, дори ако изобщо не ви се иска да го правите.
Не режете от рамото
Колкото и непоносими външни обстоятелства да ви се струват, не бива да се опитвате да промените всичко с един замах. Не е необходимо незабавно да подавате молба за развод и да се разделите с човек, с когото сте живели дълго време. Не напускайте работата си, докато не се убедите, че можете да се реализирате в нова професия. Трябва да действате постепенно, да не режете от рамото. Усетете почвата внимателно, опитвайки се да разберете кое е най -доброто решение за вас.

На първо място, важно е да признаете, че преминавате през този етап от живота. Това ще ви помогне да изчистите ума си и да продължите напред, докато отричането може да удължи този период.

Осъзнаването на проблемите и разбирането на нещата, които бихте искали да промените, трябва да доведе до подобряване на стандарта на вашия живот и да гарантира по -нататъшната му стабилност.

Приемете себе си и възрастта си - помислете за ползите. Да, вече не сте на 16, но вече не сте толкова глупави, колкото на 16, и на 35 години - вие сте жена в разцвета на силите си, зряла красота и вече имате опит и мъдрост - и те си струват много.
Грижете се за себе си - ако не се обичате, грижете се за себе си, ценете се, никой няма да направи това вместо вас.
За да бъде уважаван, е необходимо да се постигне това уважение. Станете най -добрият им приятел за децата си, не се задържайте само върху едно семейно притеснение, опитайте се да разширите кръгозора си и не пропускайте възможността да научите и опитате нещо ново.
Интересувайте съпруга си от себе си - не с помощта на скандали или сълзи и писъци, че „никой не ви разбира“, а с помощта на мистериозна усмивка, нова прическа и красиво бельо.
Подобно на барон Мюнхаузен, измъкнете се от тресавището на криза на средната възраст с косата си - стъпка по стъпка, сантиметър по сантиметър.

Най-често криза на средна възраст възниква при жени на възраст 35-40 години.Жените, за разлика от мъжете, през целия си живот отиват към основните си цели: да изградят кариера, да се оженят и да имат прекрасни деца. За една жена домът и семейството са от голямо значение. Не всяка жена може перфектно да съчетае домакинска работа, родителство и кариера. Някъде и в нещо тя няма време. Тогава тя започва да мисли и да се тревожи за това, което е направила погрешно, защо не е постигнала това, което е искала толкова много. И тогава най -лошите моменти в живота излизат наяве. В това състояние жената се опитва да промени всичко, прави отчаяни опити и най -често безуспешно.

Основните причини за кризата при жените

Външен вид.В днешно време има култ към красотата и вечната младост. Към какво не отиват жените, за да удължат младостта си. Но не можете да се отдалечите от природата. С появата на първите бръчки, първата побеляла коса настроението на всяка жена се променя. Дори тренировките не се справят с физическата годност. Губи се еластичност, появяват се излишни килограми. И какво мисли жената? Че заедно с младостта си ще загуби и женското щастие. Че съпругът ще се намери друг, млад и красив. А на работното място все по -голямо предпочитание се дава на младите специалисти. Много е трудно да се приемете като остаряващи. И тогава жената има периоди на гняв и отчаяние.
Физиологични промени.До 40 -годишна възраст репродуктивната функция на жената постепенно намалява. Менструацията е нередовна и се произвеждат все по -малко яйца. Настъпват хормонални промени. Някои жени, които нямат деца, страдат много от факта, че не са изпълнили основната си задача, не са родили потомство. Това е и причината съпрузите да отидат при младите и да напуснат семейството. Как да живеем сега, когато нито съпругът, нито децата и младежите напускат.
Нереализирани планове.Някои жени отдават цялата си енергия и време на семейството и децата и не изпълняват кариерните си планове. И сега те могат да изтласкат семейството и децата на заден план и да се втурнат да наваксат. В това състояние жената е готова на всякакви жертви, само за да постигне целта си.
Промяна на поколението.На тази възраст жената може да загуби родителите си. Това може да доведе до тежка депресия. Децата порастват, женят се или се женят и напускат дома си. Понякога дори сватбата не носи много радост. Къщата е празна, но какво да правим по -нататък?

От горните причини става ясно в какво психологическо състояние може да бъде една жена. Дългосрочната депресия се отразява във връзката със съпруга и във връзката с колегите по работа.

Основните симптоми са:

Скука и пълна апатия.
Желание за смяна на работа.
Сменете съпруга или намерете любовник.
Постоянен страх и безпокойство.
Ниско самочувствие.
Чести промени в настроението от сълзи до немотивирано забавление.

През този период от живота е необходима подкрепата и помощта на близките. В по -тежки случаи на помощ ще се притекат психолози и психотерапевти.

Начини за преодоляване на кризата

Освобождаване от миналото.Не можете да върнете стария си живот и младост. Можете да се грижите само за себе си и да останете привлекателни на всяка възраст. Разделете се веднъж завинаги с миналото, живейте в настоящето и бъдещето.
Вярата в добро бъдеще.Ако сте пропуснали нещо в кариерата си, можете да опитате да научите нещо ново. Може още да не сте наясно с всичките си таланти и възможности. Помислете за грижите за децата до зряла възраст като за радост. Сега вие и съпругът ви можете да бъдете заедно повече, можете да реализирате плановете си. Може да се изкушите да пътувате.
Търсете стимул.Може би след 40 ще станеш баба. Не е ли прекрасно. Живеехме заради децата, сега и заради внуците. А на работа можете да преминете през преквалификация или да започнете нещо ново. Основното е да се наслаждавате на работата си.