Фактът, че малкото гладуване е полезно, е известно отдавна. Но ние се опитваме да ядем навреме, като не оставяме глада да броди. И по -често играе срещу нас.
Оказа се, че Хипократ, Авицена, Парацелз и други лекари са лекували пациенти с гладуване дори в древни времена. В момента вече има много научни доказателства, които разкриват механизма на терапевтичния ефект на гладуването, което стимулира метаболизма, подмладява организма и предотвратява стареенето.
За лечебното еднодневно гладуване
Ето какво казват лекарите за седмичния 1-дневен пост:
- Ако еднодневното гладуване веднъж седмично се продължи в продължение на една година, това ще подобри конституцията на човек и ще го спаси от болести.
- Умората на вътрешните органи до голяма степен се облекчава от еднодневното гладуване. Има много случаи, при които лекият диабет се излекува просто като се позволи на панкреаса да си почине в продължение на няколко дни на гладно.
- Един ден гладуване подмладява организма за три месеца.
По време на пълно гладуване енергията, която изразходваме за смилането на храната, се използва за лечение на съществуващи заболявания и всъщност за пречистване. От личен опит бях убеден, че празният стомах се справя с настинка за два дни, с тежък грип по някаква причина за три.
Но ако в първия случай е възможно да се движите, тогава грипът е придружен от последователно ужасяваща треска и сънливост. Най -удивителното е, че след такова лечение изглеждате след SPA процедури. Не знам за какво става въпрос, но тялото очевидно се почиства както външно, така и вътрешно. Между другото, ако вече сте решили да лекувате болести с глад, тогава в никакъв случай не приемайте никакви лекарства.
Можете да пиете само вода - често и на малки порции. Трябва да пиете 1,5-2 литра течност на ден. В допълнение към чиста вода, можете да пиете слаба запарка от шипка или билков чай (без захар!).
Ред в мислите
Между другото, краткосрочното гладуване, освен че почиства и значително подобрява външния вид, има и друг неочакван ефект. Тя се състои в увеличаване на силата на въображението и способността за създаване. Например Джон Ленън, един от легендарните Бийтълс, практикуваше медитация и беше пристрастен към гладуването. Възможно е творческите му вдъхновения в музикалната сфера да са резултат не само от талант и упорит труд, но и от периодичното отхвърляне на ежедневния му хляб.
Т. Тойо, бивш член на Камарата на общините на японския парламент, силно препоръчва седмичния еднодневен пост на всички съмняващи се като начин за изцеление и съживяване на мисленето. Той многократно подчертава, че това не е просто диета, защото гладуването кара главата да работи по -добре и идеите непрекъснато възникват.
Единственото нещо, което не трябва да се забравя: преди гладуване, трябва да почистите тялото. За да направите това, 2 дни преди насрочената дата, изключете животинските продукти от диетата. Преминете към растителна диета. Менюто трябва да се състои от всички видове зърнени храни, зеленчуци и плодове. Винаги започвайте с не повече от 1-2 дни гладуване, след това преминете към 3 дни. Докато гладът продължи - толкова и изход от него.
Можете да редувате едно-, дву-, тридневно гладуване подред, като всеки завършва със същата продължителност на излизане от процеса. По -нататъшното увеличаване на сроковете трябва да се извърши след по -дълги почивки. Можете постепенно да увеличите гладуването до 7 дни. Желателно е да се извършва веднъж на всеки 6 месеца. Не се препоръчва по -продължително гладуване у дома (поне докато се справите).
И най-важното, в процеса на самопречистване оптимистичното отношение е много важно. Като започнете да гладувате, вярвайте в успеха и ще постигнете невероятни резултати. Тялото независимо ще се справи с всякакви заболявания и когато редовният пост стане навик, изобщо ще спрете да се разболявате.
Отслабващ ефект
Ако компетентно и ефективно се подготвяте за ежедневното гладуване и ги правите последователно и систематично всяка седмица, тогава можете да постигнете добри резултати за отслабване.
Според експертите лекият стрес, който тялото изпитва по време на умерено гладуване, има положителен ефект върху имунитета и намалява вероятността от рак. Предпоставка - ако вече сте решили да гладувате, тогава го правете редовно и пийте вода по време на този процес.
Откъде да започна?
Трябва да започнете с отношението. Първоначално гладуването причинява дискомфорт, лек стресиращ постоянен фон и за да го преодолеете, трябва да имате достатъчна мотивация.
В деня преди гладуване бъдете ограничени в храната, препоръчително е да не пиете алкохол, да не ядете много през нощта, да не ядете месо вечер.
Опитайте се да намерите нещо за правене. По -добре, ако ще бъде на открито, на село, в гората. Не правете първия си пост на работа. Възможни проблеми под формата на различни неприятни усещания - главоболие, замаяност, слабост, лошо настроение, лош дъх, могат да развалят отношенията ви с околните и да затруднят самия пост. В бъдеще ще можете да гладувате „на работа“ и никой дори няма да забележи.
Аз правя това:
Неделя. Лека вечеря в 18:00, след това се опитвам да си лягам рано.
Понеделник. През целия ден (до 18:00), докато мисля за храната, пия вода.
Понеделник 18:00, излизане от гладуване. Правя салата от настъргани моркови (не пълня с нищо). След това можете да изядете парче хляб, за предпочитане едро смлян, остарял. След 2 часа можете да сварите кашата (за предпочитане във вода и без олио).
Излизане от един ден гладуване
Препоръките на П. Браг относно храненето през периода на възстановяване.
1 ден (24 часа) = Ако искате, можете да добавите 1/3 чаена лъжичка суров мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок към дестилирана вода, това прави водата приятна и разтваря слузта и токсините.
В края на този пост първото хранене трябва да бъде салата от пресни зеленчуци, предимно настъргани моркови и настъргано зеле. Можете да използвате лимонов или портокалов сок като подправка. Това ястие действа като метла върху червата. След това можете да ядете варени зеленчуци като задушени домати. Можете да ядете различни зеленчуци като спанак, тиква, зеле, варена целина или боб. Никога не трябва да прекъсвате гладуването с животински продукти: месо, сирене, риба, ядки или семена. Не яжте кисела храна в продължение на 2 дни. Всеки може да остане без храна и вода в продължение на няколко дни без сериозни последици и само нашето незнание ни кара да умрем от страх за толкова кратко време. публикувани
P.S. И помнете, просто като промените консумацията си - заедно променяме света! © еконет
В нашата епоха на интернет, технологии, пренаситеност на информация и стоки, ние безкрайно ни предлагаме нещо. И ако не искаме да станем всеядни в най -широкия смисъл на думата, важно е да можем да отговорим на някои от изреченията „благодаря, не“. Нека започнем да научаваме това с внимание и селективност в храната. Искам да поговоря за това как учтиво да откажете, ако ви предлагат храна и не искате или не можете да я ядете.
Аз съм модел с размери плюс, често ходя на събития, а гостоприемните организатори почти винаги искат да ме хранят. Поради високия ми ръст и силната физика, на хората около мен винаги ми се струва, че ям много, но това не е така. Не ходя на диети заради тънкостта, но спазвам храненето, за да запазя красотата на кожата, това е моят работен инструмент. Затова често трябва да казвам фразата „благодаря, не“ за храната и знам как да го направя, така че никой да не се обиди.
Правилата на етикета идват на помощ в случай на отказ. Всичко в света се променя, но - ура! - тези правила остават неизменен остров на стабилност, въпреки че - каква жалко! - не се преподават в училище. Ами ако сте поканени на социално събитие или вечеря и трябва да сте избирателни в храната си? Пример, познат на всички, е неудобната ситуация, в която попадна героинята от филма „Москва не вярва в сълзи“:
- Мога ли да ви предложа есетра?
- Не! Не мога да ловя риба! Алергичен съм към нея ... Да ... Конвулсиите започват.
Това, разбира се, не може да се каже. Не говорете за вашите заболявания, алергии, диети и каква буря ще се случи в стомаха ви, ако ядете този заек и пиете този сок.
Ами ако мразите рибата, сте на строга диета по съвет на лекар, вчера сте били отровени или напълно сте загубили апетита си поради нервност и те чакат на вечеря? Като начало помислете дали не можете да отидете напълно на събитието - може би няма да е по -лесно, отколкото да се притеснявате за храната цяла вечер. Мога? Направете това предварително, не по -късно от два дни преди определената дата. Ако по някаква причина отказът е невъзможен, отидете на вечеря, но спазвайте няколко правила там.
1. Неучтиво е да отказвате храна направо.По -добре е да имаш нещо в чинията си и да въртиш вилица в ръцете си от време на време, отколкото да заявяваш на висок глас, че днес не си.
2. По време на бюфета, дръжте пълна чаша вода в ръката си.На вас също не ви е скучно и хората около вас могат да видят, че се занимавате с бизнес.
Избягвайте активно да дъвчете хората - те определено ще ви посъветват да хапнете нещо. В краен случай, ако съветникът все още ви настигне, легнете с кръстосани пръсти зад гърба си, че вече сте опитали това.
3. Откажете се кратко и любезно.Ако сте вегетарианец и сте силно насърчавани да ядете пиле, можете да го кажете учтиво и тихо. В този случай е по -правилно, тактично и по -безопасно да се каже с усмивка кратко „благодаря, не“, вместо агресивно „не ям месо!“ Животни! ” Влизайки в подробности, рискувате да слушате лекция за стотен път за опасностите от вегетарианството и за това от какви хранителни вещества се лишавате (уви, не всички хора са запознати с правилата на етикета).
4. Предупредете домакините.Ако не посещавате маса на шведска маса, а на вечеря, тогава най -вероятно можете да се запознаете предварително с менюто. Разберете какво не ви е позволено и преди да сервирате храна, помолете стюарда да ви я замени.
5. Давайте правилните сигнали.Поставете няколко предястия в чиния „за шоу“. Малко вероятно е някой да следи отблизо как храната се изпраща до устата ви и колко сте изяли. В същото време, когато храната остане в чинията, те все още не я слагат върху вас. Сервитьорът обслужва ли масата? Добре, напълно приемливо е да му дадете знак: сгънете приборите за хранене в ъгъл - това означава почивка от храненето, хоризонтално - храната беше отлична, вертикално - завършихте яденето.
6. Но в домашна вечеря не прекалявайте, като се преструвате, че ядете.Не се запасявайте с цялата храна, която можете в чинията си. Пълна чиния може да накара домакинята да мисли, че нищо не ви е харесало. И разбира се, не трябва да се опитвате да захранвате съдържанието на чинията на кучето на собственика или да копаете всичко това в саксия за цветя. Съгласете се, по -добре е да се научите да казвате „благодаря, не“.
7. Уважавайте традицията.Ако идвате на вечеря в чужбина, имайте предвид, че случаят с почерпката там е много по -сериозен. При посещение на чужденци е неучтиво изобщо да отказвате храна, защото за вас, скъпи задгранични гости, домакините са приготвили най -добрите си национални ястия и наистина се радват да ги оцените. Това означава, че ако вече сте дошли, ще трябва да се откажете от принципите си и да се запасите с хапчета, за да подобрите храносмилането (непознатата храна е стрес за стомаха).
8. Алкохолът е друг въпрос, човек може спокойно да го откаже във всяка страна.Най -лесният начин да кажете „не“ е да дойдете с кола. Няма да се налага да лъжете, причината е най -обективна. В някои страни е законно да изпиете чаша вино, но ако го направите, съществува риск домакините на събитието учтиво да добавят още и още. Може би да не започна?
И накрая, моят личен съвет. Освен ако не говорим за критична здравословна ситуация, когато е невъзможно да се яде по медицински причини, не бързайте да си откажете перфектно приготвена вечеря. Топлата атмосфера на масата ви сближава и насърчава приятелската комуникация. Само малко вкусна храна в добра компания няма да развали фигурата ви, но значително ще подобри настроението ви. Освен това на приятелска маса можете да създадете нови полезни и приятни познанства.
Много често въпросът "Как да отслабна?" можете да чуете отговора: "Трябва да ядем по -малко."
Разбира се, отговорът не е напълно верен. Но младите момичета на възраст 13-24 години често се опитват да отслабнат по този начин. Умът им е обсебен от това как да спре да яде напълно. И като резултат - болест на анорексия. Невинното желание да бъдете стройни и красиви води до сериозно и животозастрашаващо заболяване, при което тялото отказва да яде.
В тази връзка мнозина се притесняват от въпроса: защо тялото отказва да яде. При продължително гладуване тялото отказва да яде. Следователно стомашният сок и ензимите престават да се секретират. Момичетата не знаят, че ще трябва да изразходват много енергия, за да се научат да ядат отново.
Въпреки това, за да отслабнете, изобщо не е необходимо да гладувате. Но е много важно да не се яде вечер, защото късните ястия се усвояват лошо и се съхраняват под формата на излишни мазнини. Но е толкова трудно да устоите вечер и да не хапнете нещо вкусно. И това вече е зависимост. Пристрастяването към храната е същата зависимост от интернет, тютюнопушенето, алкохола. За да го победим, първо трябва да признаем този факт.
Причини за пристрастяване към храната
Нека да разгледаме основните причини за пристрастяването към храната.
1. Храна вместо любов. Психолозите казват, че тези деца, които са били хранени от майките си при първия им плач, са психологически зависими от храната. Такива хора смятат, че яденето може да се излекува от стреса. Като дете често им липсваше семейно докосване и увереност, че са обичани.
Много е важно цялото семейство да се храни заедно, като говорим за деня, в който са живели. И ако прекарвате вълнуващи вечери, тогава желанието да се промъкнете до хладилника ще изчезне.
2. Храната е начин за облекчаване на стреса. Всеки има трудни моменти, в които храната постепенно се превръща в лек за неприятности.
3. Нередовно хранене. Младите майки в отпуск по майчинство често страдат от това. Домакински задължения, грижи за деца. Понякога за целия ден няма време за ядене, но вечер запълвате предстоящия ден. Но не е правилно.
4. Лош навик. Много баби от детството се опитват да хранят насилствено своите внуци. И децата имат навика да ядат през цялото време. Самият случай, когато добротата се оказва зло.
Особено привлича момичета и жени вечер да ядат нездравословна храна: сладкиши, сладкиши, шоколади.Как да се откажем от нездравословната храна помислете по -долу.
Как да откажете храната
Ако осъзнаете, че сте пристрастен към храната, използвайте тези съвети:
- Пийте вода всеки път, когато искате да закусите. Понякога погрешно тълкуваме сигналите на тялото: вместо храна, тялото често иска да пие.
- В случай на глад, изпийте чаша кефир. Кефирът е полезен за храносмилателната система и подхранва организма.
- Яжте ябълка или друг плод вместо нездравословна храна. Плодовете са богати на витамини.
- Обещайте си да ядете сутрин това, което сте искали вечер.
- Запишете се за фитнес. Основното правило на тренировката е да не се яде 2 часа преди и след тренировка.
- Не купувайте прекалено много в магазина, отидете в магазините само със списък на необходимите продукти и стриктно се придържайте към него.
- Вземете хоби: любимото ви занимание ще ви отклони от храненето.
- Яжте малки хранения 5-6 пъти на ден.
- Не се разсейвайте от телевизията и интернет по време на хранене.
В статията отговорихме на важния въпрос „Как психологически да откажем да ядем“. В края на краищата не случайно поговорката казва, че е по -добре да се даде вечеря на врага. Ако не следвате съветите, можете да станете свой най -лош враг. По -добре е да победите лошия навик, за да можете да се гордеете със себе си.
Колко често се случва нашите домашни любимци да се държат странно? В тази статия ще изброим най -често срещаните симптоми, при вида на които трябва да покажете „опашката“ на лекаря възможно най -скоро.
Ще дадем общи насоки. Но не забравяйте, че всяко животно е индивидуално. Следователно този съвет не може да се приеме като единствен правилен. Ако нещо в поведението на вашия домашен любимец ви кара да се тревожите, моля, незабавно посетете лекар!
Летаргия
Тя се проявява в отказ от активни игри, нежелание да изтича до купата по време на хранене или да се срещне с вас след работа. Тези признаци могат да показват, че домашният любимец има заболяване, което може да бъде установено само от ветеринарен лекар.
Летаргията може да бъде признак на:
- вирусна инфекция;
- нарушения на стомашно -чревния тракт;
- чревна обструкция, наличие на чуждо тяло;
- интоксикация (храна, домакински химикали, поради отравяне или други заболявания);
- болезненост на крайниците или вътрешните органи.
Отказ да се яде
Нашите домашни любимци може да не искат да ядат по различни причини. Единичният отказ от ядене може да се дължи на поведенчески причини. Но дългосрочният отказ е причина да отидете на лекар възможно най-скоро.
Отказът от ядене може да показва ...
- заболявания на устната кухина, включително вирусни;
- интоксикация, причинена от други заболявания, ядене на химикали или други хранителни продукти;
- чревна непроходимост или наличие на чуждо тяло.
Удължен корем, повтарящо се повръщане, обилни газове
Ако забележите, че вашият домашен любимец повтаря повръщане след ядене на остатъчна храна или повръщане, което не зависи от храненето, както и рязко подуване, като балон, стомаха и образуване на газове, трябва незабавно да покажете животното на лекаря. Всички тези състояния са изключително опасни и представляват сериозна заплаха за здравето.
Тези симптоми могат да показват ...
- остро разширяване на стомаха;
- остра задръжка на урина;
- отравяне (интоксикация);
- чревна обструкция, наличие на чуждо тяло.
Капки кръв или друго вещество 
Самото разпределение не е опасно. Много по -опасни са процесите, довели до отделяне на течност (кръв или гной) от ануса или, котка или друго животно. Особено бързо трябва да посетите лекар, ако се наблюдават и летаргия, отказ от хранене и смущения в изпражненията или повръщане.
Признаци за това заболяване може да бъде:
- гнойно възпаление, тумори на пикочно -половата система при кучки (вагинит, ендометрит, пиометрит);
- вътрешно кървене, разкъсване на органи в случай на нараняване;
- всяко възпаление, което има място с течности (гной, лимфа и т.н.);
- запушване на перианалните жлези.
Изхвърлянето с лоша миризма трябва да ви предупреди веднага!
Животното се прегърбва, приема други неестествени пози 
Понякога нашите домашни любимци се държат странно: лежат, сядат или стоят в неестествена за себе си поза. Прегърбен гръб или обратно, притискане на стомаха към пода, разтягане на шията или невъзможност за повдигане и други позиции на тялото, които изглеждат необичайни, са повод за спешна консултация с лекар!
Всичко по -горе е буквално вик за помощ, защото такива изразени, неестествени пози показват силна болка!
Тези симптоми могат да бъдат причинени от:
- болезненост на ставите, крайниците или вътрешните органи;
- болезненост на корема или друг орган.
Повишено дишане, задух
Внезапното увеличаване на дишането (без предварително физическо претоварване) показва нарушение на белите дробове. Той може също да показва сърдечна недостатъчност. Особено важно е да се обърне внимание на цвета на лигавиците (език и устни). Ако са бледи или имат синкав оттенък - бягайте на лекар!
Сърдечната и дихателната недостатъчност са изключително опасни патологии!
Домашният любимец проявява агресия 
вокализация (викове)
Животните, изпитващи болка, могат да я изразят по този начин. Ако вашият домашен любимец изведнъж започне да "повишава глас", най -вероятно той изпитва голяма болка.
Това поведение може да показва ...
- травма;
- задържане на урина;
- неврологично заболяване.
Напрежение в тоалетната
Домашните любимци могат силно да ви предупреждават за тоалетната или да крещят, докато уринирате. Това са сигнали, че изпитват болка. В случай на заболявания на пикочно -половата система, възможно най -бързото свързване с лекар е най -добрият вариант!
Възможни причини:
- остра задръжка на урина;
- уролитиазна болест;
- чужд предмет, запушване на стомашно -чревния тракт.
Животното седи, стои и дълго време 
гледа към стената, опира глава към нея
Такова поведение показва нарушение във функционирането на нервната система или болка, причинена от черепно -мозъчна травма.
Травма на очите
Често нараняванията на очите са причина да посетите лекар възможно най -скоро. Окото бързо губи функциите си и затова навременната намеса на специалист може буквално да запази способността на домашния любимец да вижда.
Тази статия е един вид измама за собствениците на домашни любимци. Молим ви да запомните, че нашите любими „опашки“ са живи същества и тяхното неразположение не се поддава на никакви правила. Всеки домашен любимец и всяка болест са различни. Имайте предвид обаче, че забавянето може да влоши състоянието, а понякога дори да доведе до смърт на домашния любимец. Моля, наблюдавайте вашия домашен любимец внимателно и не го оставяйте да се разболее!
Често има хора, които страдат от доста често срещано заболяване днес - пристрастяване към храната. Такива хора не могат да откажат храна и са готови да ядат всичко, което намерят в хладилника, на едно заседание. Понякога не можем да си откажем сладкото или особено този проблем се изостря, ако решим да отслабнем или сме на диета. Как да се откажем от храната или да сведем до минимум нейния ефект върху теглото, нека го разберем.
Ако сме изправени пред дилема как да откажем храната изцяло, помислете дали си струва да навредите на тялото си. Разбира се, има редица диети, базирани на „дните на гладно“, но те оставят в диетата един или друг продукт, който може да даде на организма достатъчно количество хранителни вещества за нормалното функциониране. В противен случай можете да стигнете до факта, че тялото ще започне да отказва храна и може да настъпи анорексия.
Как психологически да откажете да ядете?
Първо, трябва да си зададете колко килограма искате да отслабнете и в зависимост от това да разпределите продуктите в диетата. На някои хора се помага, като поставят на най -гледаното място в апартамент или на работно място снимка на идеала, до който искате да стигнете. Няколко момичета се подпомагат от ежедневното наблюдение на теглото. За да направите това, купете електронна везна и записвайте теглото си всеки ден до най -близкия грам. Това ще ви позволи да видите колко напредък е постигнат към целта.
Прости съвети за отслабванеЗа да достигнете идеалното си тегло, не е нужно да гладувате; достатъчно е да се откажете от нездравословната храна. Започнете дневник за храна, където ще запишете всичко, което ядете и ще разберете колко допълнителни сандвичи с наденица или, още по -лошо, хамбургери и пържени картофи, които ядем. Заменете бързото хранене с плодове и зеленчуци. Също така е необходимо да откажете храната вечер. Последното хранене трябва да е поне 4 часа преди лягане.
Зареждане ...