Глюкозата или кръвната захар е основният източник на енергия за човешкото тяло. Можете да проверите съдържанието му със специален домашен тест, наречен глюкомер. Просто трябва да изчакате минута, за да видите резултатите. Ако знаете нивото на кръвната захар на детето си, тогава лесно можете да предотвратите усложнения от колебанията на нивата на глюкозата до момента, в който детето е изпратено в интензивно отделение. Ще научите също как храната и различните упражнения влияят на този показател.
Фактори, които помагат да се следи вашето здраве
- Проверката на индикатора трябва да стане навик, за да можете да контролирате ситуацията;
- Не е препоръчително да се пробива върха на пръста, а отстрани, тъй като тази част на пръста е по -малко податлива на болка;
- Проверете резултатите от глюкомера с тези, показани от апарата на лекарския прием;
- Управлява инструмента, за да гарантира, че калибрирането съвпада с лентите.
Домашно наблюдение
У дома можете също да проверите този индикатор, като използвате. Тази процедура се нарича "самодиагностика". Когато детето ви е диагностицирано с диабет, кръвната захар трябва да се държи под постоянен контрол. Ако това ниво се колебае в нормалните граници, то трябва да се проверява сутрин преди хранене и втори път през деня. Ако Вашият лекар Ви е предписал инсулин, кръвната Ви захар ще трябва да се проверява много по -често.
За да проверите, трябва да пробиете отстрани на пръста със специална игла и да вземете капка кръв. След това пуснете кръвта, която преди това е била поставена в измервателното устройство, върху специална лента. След 60 секунди глюкомерът показва данни.
Защо трябва да наблюдавате индикатора?
Тестът за кръвна захар ще отговори на въпроси като:
- Промоция. Повишеното ниво може да увреди вътрешните органи, нервите и кръвоносните съдове. Ако това заболяване се появи в детска възраст, тогава рискът от тези усложнения ще се увеличи;
- Намаляване. Когато той се колебае в рамките на нормалните граници, предложете на детето да яде нещо сладко и по този начин да се избегне хоспитализация;
- Индикатор преди хранене. Ако Вашият лекар Ви е предписал инсулин, тестовете могат да Ви помогнат да определите коя доза да приемете;
- С болест. Често сериозно заболяване и стрес могат да причинят повишаване на нивата на кръвната захар;
- Как да регулирате дозата на лекарствата. Ако кръвната Ви захар е висока или ниска за дълго време, трябва да промените дозата на Вашите лекарства. Ще ви е необходим експертен съвет.
Следете кръвната си захар
Използвайте този алгоритъм, за да научите детето си как да следи нивата на кръвната захар. Преди това ще ви трябва:
- Консултирайте се със здравен специалист за това как и кога да проверите кръвната си захар. За да запишете резултатите, използвайте формуляра, специално предназначен за това;
- Направете анализа навик в ежедневието на вашето дете. Така ще можете да му внушите самоизпитване;
- Създайте списък с нещата, от които се нуждаете за кръвен тест на детето си. Нека всичко да е на видно място, така че ако е необходимо, да не се налага да търсите необходимите инструменти набързо;
- Не забравяйте да проверявате устройството винаги, когато ще го използвате;
- Спазвайте срока на годност на тест лентите за събиране. Ако ги използвате след изтичане на срока на годност, индикаторите ще бъдат неправилни;
- Обърнете внимание на кодовете за тест лентите и глюкомера - те трябва да съвпадат. Ако има несъответствие, използвайте инструкциите, приложени към глюкомера, за да замените кодовете;
- За първата и следващата употреба проверете колко точни са резултатите. Използвайте захарен разтвор, предоставен от производителя на машината. Не забравяйте да използвате инструкциите;
- Оборудването трябва да се провери след определено време. Не забравяйте да поставите списък с необходимите апарати в чантата на детето, за да може той самостоятелно да контролира нивото на глюкозата в кръвта.
Можете също така да разберете, че захарта е висока с помощта на определени симптоми: Ако бебето ги познава, то ще се научи да измерва нивото на глюкозата самостоятелно.
Анализ
За деца с диабет тип 2 индикаторът трябва да се проверява само веднъж или два пъти на ден. Останалите трябва да се проверяват малко по -често. Колкото повече пъти провеждате теста, толкова повече ще научите за резултатите от терапията, както и за нивото на глюкозата в кръвта.
За да направите анализ, ще ви трябва:
- Измийте ръцете си и ги избършете на сухо;
- Поставете нова игла в устройство, което прилича на химикалка. Това устройство може да държи иглата и поддържа под контрол дълбочината на влизане на иглата в кожата;
- Извадете лентата от бутилката. Затворете бутилката незабавно, за да избегнете увреждане на лентите с влага;
- Подгответе измервателното устройство. За конкретен модел трябва да се спазват специални инструкции, които са описани в инструкциите на производителя;
- Пробийте пръста си отстрани;
- Поставете капка, взета от пръст върху желаната област на лентата, след което я покрийте добре с кръв;
- За да спрете притока на кръв, трябва да прикрепите тампон и да захванете мястото, където е взета кръвта;
- Изчакайте резултата.
Записваме резултатите
Статистическите данни са важен фактор. Лекарят ще се нуждае от тези показатели, за да следи колко пъти нивото на захарта се е колебало в рамките на допустимите стойности, както и да определи дали количеството инсулин или други използвани лекарства е предписано правилно. Не забравяйте да вземете тези данни, когато отидете при специалист.
За да запишете резултатите, ви съветваме да използвате предвидените за това формуляри от производителите на лекарства. Запишете данните в бележника си, както и съхранявайте статистически данни за приема на инсулин, графика на упражненията и количеството изядена храна.
Използвайте измервателен уред, който съхранява вашите резултати. Има модели, които съхраняват от десет до сто последни показания. Производителите предлагат и специално разработени програми в електронен вид, с които можете също да съхранявате статистически данни за резултатите от анализа.
Намаляване на броя на раните
Честото тестване увеличава вероятността от образуване на рани по пръстите на детето. Опитайте се да не пробиете върха на пръста си. Това място е доста чувствително, така че ако го убодете с игла, ще причините болка. Съветваме ви да убодете пръста си отстрани. Не се опитвайте да стиснете края на пръста си. Ако не можете да получите капка кръв, накарайте детето си да протегне ръка и да брои до пет. След това трябва да стиснете пръста си в началото и бавно да слезете с пръсти до мястото на пробиване.
Първо, малко за това какво е диабет.
Заболяването захарен диабет се характеризира с повишаване на нивата на кръвната захар (хипергликемия). Развитието на захарен диабет се основава на дефицита на хормона на панкреаса, инсулина. Диабетът бива два вида: тип 1 - инсулинозависим, тип 2 - неинсулинозависим. $ CUT $
Основният фактор е наследствената предразположеност. Но има и други фактори, например: затлъстяване, високи нива на холестерол, артериална хипертония, панкреатит, ендокринни заболявания, коронарна болест на сърцето, старост.
Ако сте били диагностицирани със захарен диабет, няма значение тип 1 или 2, това със сигурност не е причина да се откажете. Днес е възможно да се живее с диабет доста успешно. Всичко зависи от начина ви на живот и желанието да не позволявате на болестта да продължи.
Следователно, за да избегнете развитието на усложнения, трябва постоянно да следите нивата на кръвната си глюкоза. Не си струва постоянно да ходите в клиниката, за да направите кръвен тест, можете да направите това у дома с помощта на глюкомер.
Измервателят на кръвната захар е устройство, което измерва нивата на кръвната захар. Има няколко вида глюкометри, основните критерии за избор на устройство са:
Но най -важното при избора на глюкомер е за пациент с какъв тип захарен диабет сте избрали. За пълноценен живот хората с диабет тип 1 трябва постоянно да попълват тялото с глюкоза. Следователно, той се нуждае от постоянно измерване на глюкомер, поне 4-5 пъти на ден. За хората с диабет тип 2 изискванията за глюкомер ще бъдат различни, тъй като те трябва да правят измервания много по -рядко.
Тест - ленти за глюкометри, това са специални плочи, покрити с вещество, което реагира с кръв. Когато кръвта влезе в реакционната зона, глюкозата се окислява, като по този начин се увеличава броят на електроните, създавайки ток. По този начин резултатът от измерването ще зависи от това колко ток генерират електроните. Колкото по -голям е токът, толкова по -висока е концентрацията на глюкоза в кръвта. Резултатът от измерването на електрически ток се показва на дисплея на глюкомера (като концентрация на глюкоза).
Тест - ленти за глюкомерса прости и лесни за използване, но не забравяйте, че неправилното съхранение може да доведе до промяна в химичните свойства на реагентите.
Ето няколко съвета за правилно използване на тест лентите:
Следете кръвната си захар и бъдете здрави!
първият и вторият тип включват строг контрол на нивата на кръвната захар. Пациентът трябва постоянно да следи благосъстоянието си, разпознавайки навреме първите признаци на спад в нивата на захарта, което може да застраши със загуба на съзнание и дори кома!Хипогликемията е патологична.Под прага от 3,5 mmol / l. Симптомите на хипогликемия често се развиват много бавно, а понякога и внезапно. Обикновено клиничните признаци на дехидратация са дехидратация, прекомерно изпотяване, сърцебиене, мускулни тремори, бледност, силен глад и понякога припадък.
Поради бързото понижаване на нивата на кръвната захар в органите се развиват функционални нарушения. Мозъкът и нервната система са най -засегнати. Сигналите се изпращат към надбъбречните жлези, които ги стимулират да произвеждат големи количества адреналин. В резултат на това се активира чернодробният гликоген, който се разгражда на прости захари и навлиза в кръвния поток. Тоест, за известно време нивото на захарта се повишава, но ако човек не яде нещо сладко в този момент, тогава захарта ще започне отново бързо да пада.
Въпроси от читатели
18 октомври 2013 г. Здравейте! помогнете ми моля. казвам. седем години диабет тип 1. Не мога да се справя с него. не ме изсушава.! Вече опитах всичко. Не знам какво може да се направи .. сутрин захарта винаги е висока. кажи сутрешна зора. Лягам си от 12 15 ставам 20 22 в деня, в който се боря. вечер нормално и сутрин отново същата картина. Вече съм уморен! сутрин 20 лантус 4 новоропиди 2 актитрапиди. на обяд 6 Novorapid 2 Aktrapid за намаляване на вечерята 6 8 Novorapid! Почти нищо не ям. много малко. Добавям лантус и след това се оказва синдромът на самоджи. Вчера обядвах, заспах два часа. станах опитен 16. след това стана лошо. вече 4 часа след като половин разговор е преминал. Измерих го до 20. Аз самият не ядох нищо. каквото иска и прави. няма признаци на хипо и хипер. През целия ден кметството 11 пъти на ден. всички пръсти вече болят. няма място 4000 пъти годишно! Работя върху някои ленти.! моля за съвет. Благодаря много предварително
Задай въпросЗащо възниква хипогликемия?
По правило състоянието на хипогликемия се среща при хора, които използват инсулин или хипогликемични лекарства. Пациентите със захарен диабет трябва внимателно да следят колко инсулин инжектират в тялото. Той трябва строго да съответства на броя изядени хлебни единици. Всички тези правила на диабетиците се преподават от лекаря. Също така, пациентът трябва стриктно да спазва всички препоръки относно храненето.
Ако пациент със захарен диабет инжектира прекомерна доза инсулин, това ще доведе до рязко намаляване на нивата на кръвната захар. При значително предозиране на инсулин е възможно развитие на фокални неврологични нарушения, гърчове, загуба на съзнание и появата на хипогликемична кома. Много високи дози инсулин могат да бъдат фатални.
Как да се предотврати развитието на хипогликемия
Хората с диабет, които приемат инсулин, знаят, че винаги трябва да имат нещо сладко със себе си. Нивата на захар могат да спаднат драстично по всяко време и трябва да се нормализират, като се яде малко сладост.
Важно е да разпознаете първите симптоми на спад на кръвната захар навреме. По правило това е обща слабост, замаяност. Диабетиците са наясно с тези симптоми, затова незабавно прибягват до действия, използвайки бонбони, сок или разтвор на глюкоза.
Хората с диабет трябва да бъдат внимателно наблюдавани и също така редовно да се проверява кръвната им захар. Наложително е да се извърши самоконтрол преди лягане: нивото на кръвната захар не трябва да бъде по-ниско от 5,5-5,7 mmol / литър.
Иновативен проект за производство на инсулин
Учените и лекарите се научиха да произвеждат инсулин преди почти век, но цените все още са доста високи - например в САЩ цената на едно лекарство на месец може да достигне 400 долара или повече. Повече от 29 милиона души с диабет не могат да си позволят лекарството само в САЩ, според изявление на NPR от 2015 г., което ги заплашва със сериозни усложнения и дори смърт.
Група биохакери от Сан Франциско създадоха проект, наречен Отворен инсулинов проект, с която се опитва да намали разходите за инсулин, като разработва протокол за неговото производство на микромащаб. Както подсказва името, платформата ще бъде ресурс с отворен код с процеси и шаблони, достъпни за всеки, който има желание и финансови ресурси да се опита да направи това лекарство сам. По този начин разработчиците се надяват да променят начина, по който се продава и използва инсулин. Но възможно ли е? И също така колко законно и безопасно е това?
Заден план
За да разберете как разработчиците са стигнали до това решение, е важно да разберете какво е инсулин, как се произвежда и регулира.
Това е хормон, естествено произвеждан при здрави хора чрез регулиране на нивата на кръвната захар. Организмът на хората с диабет или произвежда недостатъчно инсулин, или не реагира правилно на нивата на инсулин в кръвта. Следователно, те се нуждаят от редовни инжекции от лекарството, за да останат здрави.
Първата вълна инсулин за производство беше взета от свине и говеда и след това пречистена. Съвременният инсулин, от 70 -те години на миналия век, отглежда бактерии, инжектирани с гени на човешки инсулин.
Препаратите, получени с помощта на живи организми, се наричат "Биологични лекарства", които са исторически по -трудни и по -скъпи за производство от лекарства, получени чрез химичен синтез. Биологичните продукти се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) като всяко друго лекарство, но на пазара в САЩ има само трима производители на инсулин: Eli Lilly and Company, Sanofi и Novo Nordisk.
За разлика от много други лекарства, „генеричната“ версия на инсулина е само с 15 % по -евтина от конкурентите (в други случаи цифрата се повишава до 80 %). Тази версия също е собственост на Eli Lilly and Company. Това отчасти се дължи на факта, че пускането на ново лекарство на пазара според разпоредбите на FDA е скъпо и малко компании са готови да го направят за по -старо лекарство като инсулин. Но какво се случи с оригиналния инсулин?
С навлизането на нови форми на инсулин на пазара, по-старият животински инсулин просто е изчезнал, вместо да бъде евтина и достъпна алтернатива. Причината според експерти е, че компаниите, които контролират тези продукти, вече не ги смятат за печеливши. Що се отнася до сумата, това вероятно има смисъл. Единичната цена на инсулина в Съединените щати се е увеличила повече от четири пъти от началото на века.
Създайте сами наркотик
Тъй като големите компании няма да произвеждат достъпен инсулин, хората решиха да вземат нещата в свои ръце. Според принципите на софтуера с отворен код, Open Insulin Project иска да бъде „първият отворен протокол за производство на инсулин“. Ето какво пише на уебсайта на компанията:
Надяваме се, че нашите изследвания ще формират основата за генеричното производство на това жизненоважно лекарство.
Антъни Ди Франко, съосновател на проекта Open Insulin,каза, че технологията за производство на биологични продукти не е толкова сложна, колкото изглежда. Ди Франко е диагностициран с диабет тип 1, когато е на 20 години. Собственият му опит го подтиква да започне проект, за да може винаги да получава инсулин и подходяща помощ в борбата с това заболяване.
Инсулинът, който проектът произвежда, е инсулин гларгин, подобен на този, произвеждан от марката Sanofi, както и малко по -евтин генерик от Eli Lilly. Но производството на инсулин с проекта ще изисква много по -малко количество.
Безопасно е?
Целта на проекта, според Ди Франко, не е да произвеждат инсулин за себе си, а по -скоро да създадат платформа за производство на инсулин и други биологични продукти на по -достъпни цени. Резултатът ще бъде платформа за производство на инсулин, която не струва повече от малка кола. Авторът смята, че е дошъл моментът да поемете юздите на силата от „големите играчи“ и да ги предадете на малки екипи, аптеки, клиники и болници.
По отношение на безопасността, Ди Франко твърди, че наличният инсулин може да бъде по-безопасен поради дребния характер на производството. Ако инсулинът се произвежда на по -малки партиди, ще бъде по -лесно да се следи неговото качество.
Въпреки това, скорошен доклад за "Open Insulin Project" в списанието "Тенденции в биотехнологиите"показа по -скептичен поглед към платформата. Техният преглед показа, че качеството на лекарството е по -свързано с транспортирането и съхранението му, отколкото със самия производител.
Управлението на студената верига (включително транспортиране и съхранение) и вземането на проби от биологични продукти могат да бъдат по -силни определящи фактори за качеството от първоначалното производство.
Но основната пречка, казват изследователите, ще бъде нормативността.
Единственият иновативен нерегулиран инсулинов модел е производството на инсулин за лична употреба. Понастоящем няма структура за регулаторен надзор на нетърговските продукти.
Въпреки това, Open Insulin не е сам в стремежа си да промени нещата. Най-малко две други организации също работят за разработване на малки биологични продукти. Amino Labs на MITпродава разнообразни обучителни комплекти, включително „стартов комплект“ за приблизително 2000 долара, който може да се използва за „развитие на бактерии и организми с нова ДНК програма“. А студентите от Колорадоския държавен университет наскоро стартираха кампания за краудфандинг в подкрепа на студенти, които се опитват да развият дребномащабно производство на инсулин.
Както знаете, рискът от съдови увреждания и други усложнения при пациенти със захарен диабет е свързан с хронична хипергликемия (висока кръвна захар). Дори при лечение, болестта постепенно прогресира. Колкото по -добър е контролът на този показател, толкова по -малка е вероятността да възникнат усложнения: нарушения от очите, бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове. Симптомите не са надеждно ръководство за проследяване на концентрациите на кръвната захар при хора, които получават лекарства. Важно е да имате точни измервателни уреди и редовно да определяте този показател.
При възрастни
Глюкозата е универсално гориво за тялото. Количеството му в кръвта е това, което се нарича „ниво на захар“. Значително увеличение на процента на това ниво е проблем и опасност! Нека да разберем как да нормализираме нивата на кръвната захар, как да намалим кръвната захар без лекарства и какви храни ще помогнат за това.
Защо нивото на захарта се повишава?
Повишената захар не е задължителна. Това може да се наблюдава и при здрав човек.
Причините за повишаване на нивата на захарта са различни:
- консумират много въглехидрати;
- лоши навици (особено пушене);
- интензивна физическа активност или пълното им отсъствие;
- някои заболявания на черния дроб или панкреаса;
- приемане на хормонални лекарства.
И една от най -честите причини:
- диабет.
Защо високата захар е опасна?
За здрав човек.
Повишаването на кръвната захар е стресиращо за панкреаса. Той отделя ензима инсулин за справяне с излишната захар. Но такова претоварване е много вредно за панкреаса. Това може да повлияе на нейната работа в бъдеще.
За диабетик.
Нарушеният метаболизъм на глюкозата е път към остри и хронични усложнения на диабета. Остри са хипергликемична кома и диабет. Те се случват, ако нивото на захарта е 2,5-6 пъти по-високо от нормата. Такива състояния са изключително опасни и могат да бъдат фатални.
Други по -чести усложнения:
- загуба на зрение (катаракта, глаукома или дори слепота);
- гангрена (до ампутация на краката);
- бъбречна недостатъчност;
- съдова атеросклероза;
- вероятност.
Как да следя нивата на захарта си?
За да знаете как да намалите кръвната захар, трябва да разберете каква е нормата.Стойностите от 3,7 до 5,5 mmol / L на празен стомах се считат за нормални. Резултатът от глюкомер или кръвен тест ще ви помогне да разберете нивото си. Ако показанията ви са по -високи от нормалните и забележите симптоми на диабет - бъдете внимателни!
Какви са симптомите на повишена кръвна захар?
- слабост, умора, замаяност;
- главоболие и замъглено зрение;
- чувство на сухота в устата, жажда;
- често уриниране;
- резки скокове в теглото;
- сърбеж, лющене;
- бяло покритие на езика.
Всички тези признаци са резултат от високи нива на кръвната захар. Най -добрият вариант е веднага да посетите лекар, за да преминете пълен преглед и да се предупредите за развитие. Но ако показателите наистина са над нормата, нека се занимаваме с храненето. Неправилното хранене е една от причините за високата захар.
Какви храни увеличават захарта?
- цялата бяла захар (сладкарски изделия, сода, конфитюр, шоколад);
- картофи;
- консервирани храни;
- пушена наденица;
- тлъсто месо и птици;
- люти сосове и кисели краставички;
- сладки зеленчуци и плодове;
- сладкиши и бял хляб;
- паста;
- вина, сокове;
- пчелен мед.
Отначало може да е твърде трудно да се откажете от сладки зъби.Съвети: вместо сладкиши със захар - изберете с подсладители. Но за да не навредите още повече, не забравяйте да проверите дозата с Вашия лекар!
Какво нормализира кръвната захар и как да намалим кръвната захар без лекарства? Основният и прост начин е.
Списък на храни, които понижават нивата на захарта:
- зеленчуци: лук, ряпа, зеле, спанак краставица аспержи тиквички целина Йерусалимски артишок;
- плодове: градински и горски плодове (особено боровинки, череши и боровинки), кисели и сладко-кисели ябълки, грейпфрути, портокали;
- зърнени храни: елда, леща, грах;
- риба (сьомга, скумрия, сардини) и постно месо (говеждо, домашни птици, заек);
- храни с високо съдържание на фибри;
- ядки: бадеми, кашу, лешници, орехи (но не повече от 50 грама на ден), слънчогледови и тиквени семки;
- подправки: канела, куркума, карамфил;
- напитки: зелен чай, цикория, бульон или чай с липа.
Но не забравяйте, по -добро и по -безопасно лечение - ! Дори при липса на оплаквания за здравето, предотвратяването на висока кръвна захар ще бъде от полза.
Отговорът е прост! Това ще помогне не само за правилното хранене, но и за здравословния начин на живот.
- Откажете се от лошите навици. Пушенето и алкохолът определено няма да помогнат на панкреаса и черния дроб да се справят с вече високите нива на глюкоза.
- Емоционално здраве.Внимавайте и не се излагайте. Прекалените притеснения не са причина за много неприятности.
- Спортът е чудесен помощник в борбата с високите нива на захар. Колкото повече се движите, толкова по -бързо се изразходва глюкозата и кръвната захар намалява.
Как да стабилизираме кръвната захар чрез спорт?
Списък на ефективните упражнения:
- плуване;
- лежерен джогинг;
- колоездене или ролери;
- зарядно устройство;
- гимнастика или йога;
- редовни разходки с различно темпо.
Правилното хранене, здравословният начин на живот, спортът и емоционалното здраве са най -добрата профилактика на високата кръвна захар! Но ако забележите симптоми на повишаване на нивата на глюкозата, посетете Вашия лекар и не забравяйте да направите кръвен тест. Бъдете внимателни към здравето си!
Глюкозата е източник на енергия. Това е аксиома. Ефективността му варира от много фактори, като: хранене, физическа активност, излагане на стрес, съпътстващи заболявания и др. Разбира се, основният орган в процеса на производство на глюкоза е панкреасът. Именно той произвежда инсулин, който участва в най -сложния механизъм за превръщане на глюкозата в енергия. Но заедно с него "работят" хормони (глюкагон и адреналин), стероиди (глюкокортикоиди).
Представете си етапите на дългото пътуване от захар към енергия:
глюкозата навлиза в кръвта от храната, която консумирате;
там, в кръвта, инсулинът се освобождава от панкреаса, като по този начин подобрява пропускливостта на клетъчните мембрани, които абсорбират глюкозата;
останалата част от глюкозата се превръща в гликоген и специални мазнини (триглицериди), които са източник на енергия за човешкото тяло.
При здрави хора нормалните нива на кръвната захар варират от 3,5 до 5,5 mmol / L.
Какви храни и как повишават кръвната захар
Източникът на глюкоза е предимно въглехидрати, които от своя страна са разделени на прости и сложни. Последните са по -полезни, тъй като когато се използват, се получава бавен приток на глюкоза в кръвта. Но при простите всичко е просто и бързо - оттук и рязкото повишаване на нивата на кръвната захар. Трябва да познавате враговете от поглед, а именно:
захар и всичко, което се прави на нейна основа;
мед (до 70-80% се състои от захар);
бял хляб, кифлички, сладкиши;
рафиниран ориз (бял);
картофи, моркови, цвекло след термична обработка;
За да не сбъркате при избора на продукт, трябва да знаете неговия гликемичен индекс. Това е мярка за скоростта, с която се усвоява определена храна от чинията ви. Той също така взема предвид степента, до която нивата на кръвната захар се повишават, когато продуктът се консумира. И тук всичко е очевидно: колкото по -висок е GI, толкова повече врагове - бързите въглехидрати.
Но имайте предвид, че гликемичният индекс на същата храна може да варира. Зависи от начина на готвене. И така, спагетите, направени от твърда пшеница - основата на средиземноморската кухня, една от най -здравословните в света, не напразно готвят ал денте (al dente). Всъщност, увеличавайки времето за готвене на 16, 5 минути, GI се повишава до 65 спрямо 59. Методите като пържене и печене също увеличават този важен показател.
Лекарства и кръвна захар
Приемайки различни лекарства, трябва да сте наясно, че те също могат да причинят увеличаване на този важен показател. Тези лекарства са с високо съдържание на захар и са добре известни със „страничните ефекти“ на контрацептивите, хормоните и диуретиците.
Само лекар може да знае колко съвместими са лекарствата помежду си, така че не се самолекувайте - консултирайте се със специалист, особено ако имате склонност към диабет. И още повече, ако такава диагноза вече е поставена.
За други причини.
Упражненията трябва да са полезни. Разбира се, движението винаги е по -добро от липсата на движение. Но всичко е добре с мярка. Така че прекомерната физическа активност със заседнал начин на живот може да доведе до нежелан скок в нивата на кръвната захар. Но ежедневното ходене с темпо ходене в продължение на 35 минути насърчава усвояването на глюкозата, като същевременно намалява риска от развитие на диабет с 80%. Трябва също да знаете какво повишава нивата на кръвната захар:
постоянен стрес, в резултат на което се произвеждат хормони, които участват в процеса на повишаване нивата на кръвната захар;
инфекции и вируси, които влияят негативно на различни органи и вътрешни процеси;
хормонални промени при жени, например по време на бременност;
недостатъчно добър и продължителен сън (може да доведе до рязко намаляване на нивата на кръвната захар);
висока температура на въздуха, което също затруднява контрола на нивата на захарта.
Опасни числа
Припомняме: нормата на кръвната захар при здрав човек е 3,5-5,5 mmol / l. При намаление под 2,78 mmol / l или увеличение над 30 mmol / l са възможни гърчове, загуба на съзнание, хипо- или хипергликемична кома. Показателите за захарен диабет са над 7,0 mmol / l. Хипергликемията е състояние, при което нивото на кръвната захар е по -високо от 6,7 mmol / L. Може да показва:
възможни проблеми в ендокринната система;
чернодробни и бъбречни заболявания;
панкреатично заболяване;
инфаркт и мозъчен кръвоизлив.
И не забравяйте, че леките въглехидрати са директен път не само към наднорменото тегло, но и към затлъстяването, което означава диабет и проблеми със сърдечно -съдовата система. Някои проучвания са установили връзка между повишения прием на захар и риска и честотата на рак на гърдата.
Хипергликемията е опасна още в утробата - съществува риск, като възрастен човек да страда не само от затлъстяване, но и от диабет. Американски учени са открили ген, кодиращ протеин, който позволява на жените да метаболизират глюкозата по време на бременност. Този протеин намалява - развива се хипергликемия.
Отслабването само с 5% намалява вероятността от развитие на диабет със 70%.
Френски учени са установили, че жените с кръвна група I са най -малко податливи на захарен диабет; с II - вероятността от развитие на болестта е 10% по -висока; най -често тази диагноза се поставя при жени с кръвна група III и IV.
Зареждане ...