যখন আপনার জরুরিভাবে পশুচিকিৎসা ক্লিনিকে যেতে হবে। একজন বয়স্ক ব্যক্তি খেতে অস্বীকার করেন: এই ক্ষেত্রে কী করবেন এই লক্ষণগুলির কারণে হতে পারে

সামান্য রোজা যে উপকারী তা বহুদিন ধরেই জানা যায়। কিন্তু আমরা সময়মতো খাওয়ার চেষ্টা করি, ক্ষুধা ঘোরাতে দেই না। এবং প্রায়শই না, এটি আমাদের বিরুদ্ধে খেলে।

দেখা গেল যে হিপোক্রেটিস, অ্যাভিসেনা, প্যারাসেলসাস এবং অন্যান্য চিকিত্সকরা প্রাচীনকালেও উপবাসের রোগীদের চিকিত্সা করেছিলেন। বর্তমানে, ইতিমধ্যে প্রচুর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যা উপবাসের থেরাপিউটিক প্রভাবের প্রক্রিয়া প্রকাশ করে, যা বিপাককে উদ্দীপিত করে, শরীরকে চাঙ্গা করে এবং বার্ধক্য রোধ করে।

একদিনের রোজা সারানোর বিষয়ে

সাপ্তাহিক 1-দিনের উপবাস সম্পর্কে চিকিত্সকরা যা বলেন তা এখানে:

• যদি সপ্তাহে একদিনের রোজা এক বছর ধরে অব্যাহত থাকে, তাহলে এটি একজন ব্যক্তির গঠনতন্ত্র উন্নত করবে এবং তাকে রোগ থেকে রক্ষা করবে।
• একদিনের উপবাসের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্লান্তি অনেকাংশে উপশম হয়। এমন অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে উপবাসের কয়েক দিনের মধ্যে অগ্ন্যাশয়কে বিশ্রাম দেওয়ার মাধ্যমে হালকা ডায়াবেটিস নিরাময় করা হয়েছিল।
• একদিনের রোজা তিন মাস শরীরকে চাঙ্গা করে।

সম্পূর্ণ অনাহারের সময়, আমরা খাবার হজম করার জন্য যে শক্তি ব্যয় করি তা বিদ্যমান রোগের চিকিৎসার জন্য এবং প্রকৃতপক্ষে পরিশোধন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আমি নিশ্চিত ছিলাম যে একটি খালি পেট দুই দিনের মধ্যে ঠান্ডার সাথে মোকাবিলা করে, তিনটিতে কোন কারণে মারাত্মক ফ্লু হয়।

কিন্তু যদি প্রথম ক্ষেত্রে নড়াচড়া করা সম্ভব হয়, তাহলে ফ্লু পর্যায়ক্রমে ভয়ঙ্কর জ্বর এবং তন্দ্রা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল যে এই ধরনের চিকিত্সার পরে আপনি এসপিএ পদ্ধতির মত দেখতে। আমি জানি না এটি কী, তবে শরীর পরিষ্কারভাবে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে পরিষ্কার করা হচ্ছে। যাইহোক, আপনি যদি ইতিমধ্যেই ক্ষুধার সাথে রোগের চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে কোনও ক্ষেত্রেই কোনও ওষুধ গ্রহণ করবেন না।

আপনি শুধুমাত্র জল পান করতে পারেন - প্রায়ই এবং ছোট অংশে। আপনাকে প্রতিদিন 1.5-2 লিটার তরল পান করতে হবে। বিশুদ্ধ জল ছাড়াও, আপনি একটি দুর্বল রোজশিপ ইনফিউশন বা ভেষজ চা পান করতে পারেন (চিনি নেই!)।

চিন্তায় অর্ডার করুন

যাইহোক, স্বল্পমেয়াদী উপবাস, পরিষ্কার করা এবং চেহারাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করার পাশাপাশি আরেকটি অপ্রত্যাশিত প্রভাব ফেলে। এটি কল্পনা শক্তি এবং তৈরি করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, জন লেনন, কিংবদন্তি বিটলসের একজন, ধ্যান অনুশীলন করতেন এবং রোজার প্রতি আসক্ত ছিলেন। এটা সম্ভব যে বাদ্যযন্ত্রের ক্ষেত্রে তার সৃজনশীল অনুপ্রেরণাগুলি শুধুমাত্র প্রতিভা এবং কঠোর পরিশ্রমই নয়, তার দৈনন্দিন রুটির পর্যায়ক্রমিক প্রত্যাখ্যানও ছিল।

T. Toyo, জাপানি পার্লামেন্টের হাউস অফ কমন্সের প্রাক্তন সদস্য, চিন্তাভাবনাকে নিরাময় এবং পুনরুজ্জীবিত করার উপায় হিসাবে সমস্ত সন্দেহকারীদের জন্য সাপ্তাহিক একদিনের উপবাসের দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করেছিলেন। তিনি বারবার জোর দিয়েছিলেন যে এটি কেবল একটি ডায়েট নয়, কারণ উপবাস মাথার কাজকে আরও ভাল করে এবং ধারণাগুলি ক্রমাগত উত্থাপিত হয়।

একমাত্র জিনিস যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়: রোজার আগে, আপনাকে শরীর পরিষ্কার করতে হবে। এটি করার জন্য, নির্ধারিত তারিখের 2 দিন আগে, খাদ্য থেকে পশু পণ্য বাদ দিন। একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য স্যুইচ করুন. মেনুতে সব ধরণের শস্য, শাকসবজি এবং ফল থাকা উচিত। সর্বদা 1-2 দিনের বেশি রোজা না রেখে শুরু করুন, তারপরে 3 দিনে যান। ক্ষুধা কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছিল - এত এবং এর থেকে মুক্তির উপায়।

এক, দুই, তিন দিনের রোজা পর্যায়ক্রমে পালন করা সম্ভব, যার প্রত্যেকটি প্রক্রিয়া থেকে বের হওয়ার একই সময়ের সাথে শেষ হয়। দীর্ঘ বিরতির পরে সময়সীমার আরও বৃদ্ধি করা উচিত। আপনি ধীরে ধীরে 7 দিন পর্যন্ত উপবাস বাড়াতে পারেন। প্রতি 6 মাসে একবার এটি করা বাঞ্ছনীয়। বাড়িতে দীর্ঘ দিন উপবাস (অন্তত যতক্ষণ না আপনি এটি আটকে যাচ্ছেন) সুপারিশ করা হয় না।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আত্মশুদ্ধির প্রক্রিয়ায়, একটি আশাবাদী মনোভাব খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনাহার শুরু করে, সাফল্যে বিশ্বাস করুন এবং আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করবেন। শরীর স্বাধীনভাবে যেকোনো রোগের সাথে মোকাবিলা করবে এবং যখন নিয়মিত উপবাস একটি অভ্যাসে পরিণত হবে, আপনি একেবারেই অসুস্থ হওয়া বন্ধ করবেন।

স্লিমিং প্রভাব

আপনি যদি দক্ষতার সাথে এবং দক্ষতার সাথে প্রতিদিনের রোজার জন্য প্রস্তুত হন এবং প্রতি সপ্তাহে ধারাবাহিকভাবে এবং পদ্ধতিগতভাবে তা করেন, তাহলে আপনি ওজন কমানোর জন্য ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিমিত উপবাসের সময় শরীর যে হালকা চাপ অনুভব করে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমায়। একটি পূর্বশর্ত - আপনি যদি ইতিমধ্যেই ক্ষুধার্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি নিয়মিত করুন এবং এই প্রক্রিয়া চলাকালীন জল পান করুন।

কোথা থেকে শুরু করবো?

আপনাকে মনোভাব দিয়ে শুরু করতে হবে। প্রথমে, রোজা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, সামান্য চাপযুক্ত ধ্রুবক পটভূমি এবং এটি কাটিয়ে উঠতে আপনার যথেষ্ট অনুপ্রেরণা থাকা দরকার।

রোজা রাখার আগের দিন, খাবারে সংযত থাকুন, অ্যালকোহল পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, রাতে বেশি না খাওয়া, সন্ধ্যায় মাংস না খাওয়া।

কিছু করার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এটি খোলা বাতাসে, দেশে, বনে হলে ভাল। কর্মস্থলে আপনার প্রথম রোজা রাখবেন না। বিভিন্ন অপ্রীতিকর অনুভূতির আকারে সম্ভাব্য সমস্যা - মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, খারাপ মেজাজ, দুর্গন্ধ, অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে এবং রোজা নিজেই কঠিন করে তুলতে পারে। ভবিষ্যতে, আপনি "কাজের উপর" অনাহারে সক্ষম হবেন এবং কেউ লক্ষ্যও করবে না।

আমি এটা করছি:

রবিবার। 18:00 এ হালকা ডিনার, তারপর আমি তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করি।
সোমবার। সারাদিন জুড়ে (18:00 পর্যন্ত), আমি খাবারের কথা চিন্তা করি, আমি জল পান করি।
সোমবার 18:00, উপবাস থেকে প্রস্থান. আমি ভাজা গাজরের সালাদ তৈরি করি (আমি কিছু দিয়ে পূরণ করি না)। তারপরে আপনি এক টুকরো রুটি খেতে পারেন, বিশেষত মোটা মাটি, বাসি। 2 ঘন্টা পরে, আপনি দই রান্না করতে পারেন (বিশেষত পানিতে এবং তেল ছাড়াই)।

একদিন রোজা থেকে বের হওয়া

পুনরুদ্ধারের সময়কালে পুষ্টির বিষয়ে পি ব্র্যাগের সুপারিশ।

1 দিন (24 ঘন্টা) = আপনি যদি চান, আপনি পাতিত জলে 1/3 চা চামচ কাঁচা মধু এবং 1 চা চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন, এটি জলকে মনোরম করে তোলে এবং শ্লেষ্মা এবং বিষাক্ত পদার্থকে দ্রবীভূত করে।

এই রোজা শেষে, প্রথম খাবার একটি তাজা সবজি সালাদ, প্রধানত grated গাজর এবং grated বাঁধাকপি হওয়া উচিত। মশলা হিসেবে লেবু বা কমলার রস ব্যবহার করতে পারেন। এই খাবারটি অন্ত্রে ঝাড়ুর মতো কাজ করে। তারপর আপনি সিদ্ধ সবজি যেমন স্টুয়েড টমেটো খেতে পারেন। আপনি বিভিন্ন ধরনের সবুজ শাক যেমন পালং শাক, স্কোয়াশ, কেল, রান্না করা সেলারি বা স্ট্রিং মটরশুটি খেতে পারেন। আপনার কখনই পশুর পণ্যগুলির সাথে উপবাসে বাধা দেওয়া উচিত নয়: মাংস, পনির, মাছ, বাদাম বা বীজ। ২ দিন কোন অম্লীয় খাবার খাবেন না। যে কেউ গুরুতর পরিণতি ছাড়াই কয়েক দিন ধরে খাবার এবং জল ছাড়া যেতে পারে এবং শুধুমাত্র আমাদের অজ্ঞতাই আমাদের এত অল্প সময়ের মধ্যে ভয়ে মারা যায়। প্রকাশিত

পুনশ্চ. এবং মনে রাখবেন, শুধু আপনার খরচ পরিবর্তন করে - একসাথে আমরা বিশ্ব পরিবর্তন করছি! © ইকোনেট

আমাদের ইন্টারনেট, প্রযুক্তি, তথ্য ও পণ্যের অতিরিক্ত পরিপূর্ণতার যুগে, আমরা অবিরাম কিছু অফার করছি। এবং যদি আমরা শব্দের বিস্তৃত অর্থে সর্বভুক হতে না চাই, তবে "ধন্যবাদ, না" বাক্যগুলির কিছুতে সাড়া দিতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আসুন এটিকে মননশীলতা এবং খাদ্য নির্বাচনের সাথে শেখা শুরু করি। আমি কথা বলতে চাই কিভাবে ভদ্রভাবে প্রত্যাখ্যান করা যায় যদি আপনাকে খাবার দেওয়া হয় এবং আপনি তা খেতে না চান বা খেতে পারেন না।

আমি একটি প্লাস সাইজের মডেল, আমি প্রায়ই ইভেন্টে যাই, এবং অতিথিপরায়ণ হোস্ট-আয়োজকরা প্রায় সবসময় আমাকে খাওয়াতে চায়। আমার লম্বা লম্বা এবং দৃ phys় দেহের কারণে, আমার চারপাশের লোকদের কাছে সবসময় মনে হয় যে আমি অনেক কিছু খাই, কিন্তু এটি এমন নয়। আমি পাতলা হওয়ার জন্য ডায়েটে যাই না, তবে আমি আমার ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে পুষ্টি অনুসরণ করি, এটি আমার কাজের হাতিয়ার। অতএব, আমাকে প্রায়শই খাবার সম্পর্কে "ধন্যবাদ, না" বাক্যাংশটি বলতে হয় এবং আমি জানি কীভাবে এটি করতে হয় যাতে কেউ বিরক্ত না হয়।

প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে শিষ্টাচারের নিয়মগুলি উদ্ধার করা হয়। পৃথিবীর সবকিছু বদলে যাচ্ছে, কিন্তু - হুররে! - এই নিয়মগুলি স্থিতিশীলতার একটি অপরিবর্তনীয় দ্বীপ হিসাবে রয়ে গেছে, যদিও - কি দু pখজনক! - তাদের স্কুলে পড়ানো হয় না। আপনি যদি একটি সামাজিক ইভেন্ট বা ডিনার পার্টিতে আমন্ত্রিত হন এবং আপনাকে আপনার খাবারে নির্বাচনী হতে হবে তবে কী হবে? সবার কাছে পরিচিত একটি উদাহরণ হল বিশ্রী পরিস্থিতি যেখানে "মস্কো কান্নায় বিশ্বাস করে না" ছবির নায়িকা পড়েছিলেন:

- আমি কি আপনাকে স্টার্জন দিতে পারি?

- না! আমি মাছ ধরতে পারি না! আমি তার প্রতি অ্যালার্জি করছি ... হ্যাঁ ... খিঁচুনি শুরু হয়।

সেটা অবশ্য বলা যাবে না। এই খরগোশ খেয়ে এই রস পান করলে আপনার রোগ, অ্যালার্জি, ডায়েট এবং আপনার পেটে কী ধরনের ঝড় উঠবে সে সম্পর্কে কথা বলবেন না।

যদি আপনি মাছকে ঘৃণা করেন, একজন ডাক্তারের পরামর্শে কঠোর ডায়েটে থাকেন, গতকাল বিষ খেয়েছিলেন বা স্নায়বিকতার কারণে আপনার ক্ষুধা পুরোপুরি হারিয়ে ফেলেছিলেন এবং তারা রাতের খাবারের জন্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে? শুরুতে, আপনি পুরোপুরি ইভেন্টে যেতে পারবেন না কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন - সম্ভবত সন্ধ্যায় খাবার নিয়ে চিন্তা করার চেয়ে না যাওয়া সহজ হবে। করতে পারা? এটি আগে থেকে করুন, নির্ধারিত তারিখের দুই দিন আগে। যদি কোনো কারণে প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব হয়, ডিনারে যান, তবে সেখানে কিছু নিয়ম মেনে চলুন।

1. একদম খাবার অস্বীকার করা অসভ্য।আপনার প্লেটে কিছু থাকা এবং সময়ে সময়ে আপনার হাতে একটি কাঁটা ঘোরানো জোরে জোরে ঘোষণা করার চেয়ে যে আপনি আজ নন।

2. বুফে টেবিলের সময়, আপনার হাতে একটি পূর্ণ গ্লাস জল ধরুন।আপনিও বিরক্ত নন, এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা দেখতে পাবে যে আপনি ব্যবসায় আছেন।
সক্রিয়ভাবে লোকেদের চিবানো এড়িয়ে চলুন - তারা অবশ্যই আপনাকে কিছু খেতে পরামর্শ দেবে। একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে, যদি উপদেষ্টা এখনও আপনার সাথে ধরা পড়ে, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার পিছনে পিছনে অতিক্রম করে শুয়ে থাকুন যে আপনি ইতিমধ্যে এটি চেষ্টা করেছেন।

3. সংক্ষিপ্তভাবে এবং দয়া করে প্রত্যাখ্যান করুন।আপনি যদি নিরামিষভোজী হন, এবং আপনাকে মুরগির মাংস খেতে দৃঢ়ভাবে উত্সাহিত করা হয়, আপনি নম্রভাবে এবং শান্তভাবে তা বলতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, একটি আক্রমণাত্মক "আমি মাংস খাই না!" বিশদ বিবরণে গেলে, আপনি নিরামিষ খাওয়ার বিপদ এবং আপনি কী পুষ্টি থেকে নিজেকে বঞ্চিত করছেন সে সম্পর্কে শততম বক্তৃতা শোনার ঝুঁকি নিয়েছেন (হায়, সমস্ত লোক শিষ্টাচারের নিয়মগুলির সাথে পরিচিত নয়)।

4. হোস্টদের সতর্ক করুন।আপনি যদি বুফে টেবিলে না গিয়ে ডিনার পার্টিতে না যান তবে সম্ভবত আপনি মেনুটির সাথে আগে থেকেই নিজেকে পরিচিত করতে পারেন। আপনার কী অনুমোদিত নয় তা সন্ধান করুন এবং খাবার পরিবেশনের আগে স্টুয়ার্ডকে আপনার জন্য এটি প্রতিস্থাপন করতে বলুন।

5. সঠিক সংকেত দিন।একটি প্লেটে "শো" করার জন্য কিছু ক্ষুধা লাগান। আপনার মুখে কীভাবে খাবার পাঠানো হয় এবং আপনি কতটা খেয়েছেন তা কেউ নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবে এমন সম্ভাবনা নেই। একই সময়ে, যখন খাবার প্লেটে থেকে যায়, তারা এখনও এটি আপনার উপর রাখে না। ওয়েটার কি টেবিলে পরিবেশন করছে? দুর্দান্ত, তাকে একটি চিহ্ন দেওয়া সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য: একটি কোণে কাটলারি ভাঁজ করুন - এর অর্থ খাওয়া থেকে বিরতি, অনুভূমিকভাবে - খাবারটি দুর্দান্ত ছিল, উল্লম্বভাবে - আপনি খাওয়া শেষ করেছেন।

6. কিন্তু বাড়িতে রাতের খাবারে, খাওয়ার ভান করে বাড়াবাড়ি করবেন না।আপনার প্লেটে থাকা সমস্ত খাবার মজুদ করবেন না। একটি পূর্ণ প্লেট হোস্টেসকে ভাবতে পারে যে আপনি কিছুই পছন্দ করেননি। এবং অবশ্যই, আপনি প্লেটের বিষয়বস্তু মালিকের কুকুরকে খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না বা ফুলের পাত্রে এটি সব খনন করবেন না। সম্মত হও, "ধন্যবাদ, না" বলতে শেখা ভাল।

7. traditionsতিহ্যকে সম্মান করুন।আপনি যদি বিদেশে কোনও ডিনার পার্টিতে যান তবে মনে রাখবেন যে সেখানে খাবারের ব্যবসা অনেক বেশি গুরুতর। বিদেশীদের সাথে দেখা করার সময়, খাবার একেবারেই প্রত্যাখ্যান করা অযৌক্তিক, কারণ প্রিয় বিদেশী অতিথি, আপনার জন্য স্বাগতিকরা তাদের সেরা জাতীয় খাবার তৈরি করেছেন এবং তাদের প্রশংসা করার জন্য সত্যিই আপনার অপেক্ষায় আছেন। এর মানে হল যে আপনি যদি ইতিমধ্যেই এসে থাকেন, তাহলে হজমশক্তি উন্নত করার জন্য আপনাকে আপনার নীতিগুলি ছেড়ে দিতে হবে এবং বড়িগুলিতে মজুদ করতে হবে (অপরিচিত খাবার পেটের জন্য চাপ)।

8. অ্যালকোহল আরেকটি বিষয়, যে কোনো দেশে কেউ নিরাপদে তা প্রত্যাখ্যান করতে পারে।"না" বলার সবচেয়ে সহজ উপায় হল গাড়িতে আসা। আপনি মিথ্যা বলতে হবে না, কারণ সবচেয়ে উদ্দেশ্য। কিছু দেশে, এক গ্লাস ওয়াইন পান করা বৈধ, কিন্তু যদি আপনি তা করেন, তবে ইভেন্টের আয়োজকরা ভদ্রভাবে আরও বেশি করে যোগ করার ঝুঁকি রয়েছে। হয়তো শুরু করবেন না?

এবং পরিশেষে, আমার ব্যক্তিগত পরামর্শ। যতক্ষণ না আমরা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য পরিস্থিতির কথা বলছি, যখন চিকিৎসা কারণে খাওয়া অসম্ভব, তখন নিজেকে পুরোপুরি রান্না করা রাতের খাবার অস্বীকার করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। টেবিলে উষ্ণ বায়ুমণ্ডল বন্ধুত্বপূর্ণ যোগাযোগের জন্য লোকেদের কাছাকাছি এবং উপযোগী করে। ভাল সঙ্গের সামান্য সুস্বাদু খাবার আপনার ফিগার নষ্ট করবে না, তবে এটি আপনার মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে। উপরন্তু, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ টেবিলে আপনি নতুন দরকারী এবং আনন্দদায়ক পরিচিতি করতে পারেন।

প্রায়শই প্রশ্ন "কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন?" আপনি উত্তর শুনতে পারেন: "আমাদের কম খাওয়া দরকার।"

অবশ্যই, উত্তরটি সম্পূর্ণ সঠিক নয়। কিন্তু 13-24 বছর বয়সী অল্প বয়সী মেয়েরা প্রায়ই এভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা করে। কিভাবে তাদের খাওয়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা যায় তা নিয়ে তাদের মন আচ্ছন্ন। এবং ফলস্বরূপ - অ্যানোরেক্সিয়া রোগ। পাতলা এবং সুন্দর হওয়ার একটি নির্দোষ আকাঙ্ক্ষা একটি গুরুতর এবং প্রাণঘাতী অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে যেখানে শরীর খেতে অস্বীকার করে।

এই বিষয়ে, অনেকেই এই প্রশ্ন নিয়ে উদ্বিগ্ন: শরীর কেন খেতে অস্বীকার করে। দীর্ঘায়িত উপবাসের সাথে, শরীর খেতে অস্বীকার করে। ফলস্বরূপ, গ্যাস্ট্রিক রস এবং এনজাইমগুলি নি beসরণ বন্ধ করে দেয়। মেয়েরা জানে না যে তাদের আবার খেতে শেখার জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হবে।

তবে ওজন কমাতে হলে অনাহারে থাকা একেবারেই জরুরি নয়। কিন্তু সন্ধ্যায় না খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দেরিতে খাবার খারাপভাবে হজম হয় এবং অতিরিক্ত চর্বি হিসাবে জমা হয়। তবে সন্ধ্যায় প্রতিরোধ করা এবং সুস্বাদু কিছু না খাওয়া এত কঠিন। এবং এটি ইতিমধ্যে একটি আসক্তি। খাবারের প্রতি আসক্তি ইন্টারনেট, ধূমপান, অ্যালকোহলের মতো একই আসক্তি। একে পরাজিত করতে হলে সবার আগে এই সত্যকে স্বীকার করতে হবে।

খাদ্যের প্রতি আসক্তির কারণ

চলুন দেখে নেওয়া যাক খাবারে আসক্তির মূল কারণগুলো।

1. ভালবাসার পরিবর্তে খাদ্য। মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন, যেসব শিশু তাদের মায়ের প্রথম কান্নার সময় খাওয়ানো হয়েছিল তারা মানসিকভাবে খাবারের ওপর নির্ভরশীল। এই ধরনের লোকেরা মনে করেন যে খাওয়ার ফলে মানসিক চাপ থেকে নিজেকে নিরাময় করা যায়। শৈশবে, তাদের প্রায়ই পারিবারিক স্পর্শ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব ছিল যে তাদের ভালবাসা হয়েছিল।

পুরো পরিবারের জন্য একসাথে খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তারা যে দিনটি বাস করত সে সম্পর্কে কথা বলা। এবং যদি আপনি উত্তেজনাপূর্ণ সন্ধ্যা কাটান, তাহলে ফ্রিজ পর্যন্ত লুকিয়ে থাকার ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

2. খাদ্য মানসিক চাপ উপশম করার একটি উপায়। প্রত্যেকেরই কঠিন সময় থাকে যেখানে খাবার ধীরে ধীরে সমস্যার নিরাময় হয়ে ওঠে।

3. অনিয়মিত খাবার। মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকা অল্পবয়সী মায়েরা প্রায়শই এ থেকে ভোগেন। গৃহস্থালির কাজ, সন্তানের যত্ন। কখনও কখনও সারাদিন খাওয়ার সময় থাকে না, তবে সন্ধ্যায় আপনি সামনের দিনটি পূরণ করেন। কিন্তু এটা ঠিক নয়।

4. খারাপ অভ্যাস। শৈশব থেকেই অনেক দাদি তাদের নাতি-নাতনিদের জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা করেন। আর বাচ্চাদের সব সময় খাওয়ার অভ্যাস আছে। খুব ক্ষেত্রে যখন দয়া মন্দ হতে পরিণত হয়.

বিশেষ করে মেয়েদের এবং মহিলাদের সন্ধ্যায় জাঙ্ক ফুড খেতে আকর্ষণ করে: মিষ্টি, কেক, চকলেট।কিভাবে জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করবেন নীচে বিবেচনা করুন।

কিভাবে খাবার প্রত্যাখ্যান করবেন

যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি খাদ্যের প্রতি আসক্ত, এই টিপস ব্যবহার করুন:

• যখনই মনে হয় জলখাবার খাবেন। কখনও কখনও আমরা শরীরের সংকেতগুলির ভুল ব্যাখ্যা করি: খাবারের পরিবর্তে, শরীর প্রায়ই পান করতে চায়।
• ক্ষুধা লাগলে, এক গ্লাস কেফির পান করুন। কেফির হজম ব্যবস্থার জন্য ভাল এবং শরীরকে পুষ্টি দেয়।
• জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে একটি আপেল বা অন্যান্য ফল খান। ফল ভিটামিন সমৃদ্ধ।
• নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন সকালে যা খেতে চান তা সন্ধ্যায় খাবেন।
• জিমে সাইন আপ করুন। প্রশিক্ষণের মৌলিক নিয়ম হল প্রশিক্ষণের 2 ঘন্টা আগে এবং পরে না খাওয়া।
• দোকানে খুব বেশি কিনবেন না, শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় পণ্যের তালিকা নিয়ে দোকানে যান এবং কঠোরভাবে এটি মেনে চলুন।
• একটি শখ নিন: আপনার প্রিয় কার্যকলাপ আপনাকে খাওয়া থেকে বিভ্রান্ত করবে।
• দিনে 5-6 বার ছোট খাবার খান।
• খাওয়ার সময় টিভি এবং ইন্টারনেটে বিভ্রান্ত হবেন না।

নিবন্ধে, আমরা গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি "কিভাবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে খেতে অস্বীকার করবেন।" সর্বোপরি, এটি এমন কিছু নয় যে প্রবাদটি বলে যে শত্রুকে রাতের খাবার দেওয়া ভাল। আপনি যদি উপদেশ না মানেন, তাহলে আপনি নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রুতে পরিণত হতে পারেন। খারাপ অভ্যাসকে পরাজিত করা ভাল যাতে আপনি নিজেকে নিয়ে গর্ব করতে পারেন।

কত ঘন ঘন এটা ঘটবে যে আমাদের পোষা প্রাণী অদ্ভুত আচরণ? এই নিবন্ধে, আমরা সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করব, যা দেখলে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারকে "লেজ" দেখাতে হবে।

আমরা সাধারণ নির্দেশিকা প্রদান করব। কিন্তু মনে রাখবেন যে প্রতিটি প্রাণী স্বতন্ত্র। অতএব, এই পরামর্শটি একমাত্র সঠিক পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করা যাবে না। যদি আপনার পোষা প্রাণীর আচরণে কিছু আপনাকে সতর্ক করে তোলে, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন!

অলসতা

এটি সক্রিয় গেমগুলির প্রত্যাখ্যান, খাওয়ানোর সময় বাটি পর্যন্ত দৌড়াতে বা কাজের পরে আপনার সাথে দেখা করতে অনিচ্ছায় নিজেকে প্রকাশ করে। এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে পোষা প্রাণীর একটি অসুস্থতা রয়েছে, যা কেবলমাত্র একজন পশুচিকিত্সক দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হতে পারে।

অলসতা একটি চিহ্ন হতে পারে:

• ভাইরাস ঘটিত সংক্রমণ;
• পাকতন্ত্রজনিত রোগ;
• অন্ত্রের বাধা, একটি বিদেশী শরীরের উপস্থিতি;
• নেশা (খাদ্য, পরিবারের রাসায়নিক, বিষক্রিয়া বা অন্যান্য রোগের কারণে);
• অঙ্গ বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যথা।

খেতে অস্বীকৃতি

আমাদের পোষা প্রাণী, বিভিন্ন কারণে, খেতে নাও চায়। আচরণের কারণে এককভাবে খেতে অস্বীকৃতি হতে পারে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী প্রত্যাখ্যান যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়ার একটি কারণ।

খেতে অস্বীকৃতি ইঙ্গিত দিতে পারে ...

• মৌখিক গহ্বরের রোগ, ভাইরাল উত্স সহ;
• অন্যান্য রোগ দ্বারা সৃষ্ট নেশা, রাসায়নিক বা কোনো খাদ্য পণ্য খাওয়া;
• অন্ত্রের বাধা বা একটি বিদেশী শরীরের উপস্থিতি।

প্রসারিত পেট, বারবার বমি, প্রচুর গ্যাস

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার পোষা প্রাণীর উচ্ছিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে বারবার বমি হচ্ছে বা খাবারের উপর নির্ভর করে না, সেইসাথে হঠাৎ ফুলে গেছে, যেমন একটি বলের মতো, পেট এবং গ্যাসের গঠন, আপনার অবিলম্বে পশুটিকে ডাক্তারের কাছে দেখাতে হবে। এই সমস্ত অবস্থা অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি।

এই লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে ...

• পেটের তীব্র প্রসারণ;
• তীব্র প্রস্রাব ধরে রাখা;
• বিষক্রিয়া (নেশা);
• অন্ত্রের বাধা, একটি বিদেশী শরীরের উপস্থিতি।

রক্ত বা অন্যান্য পদার্থের ফোঁটা

বরাদ্দ নিজেই বিপজ্জনক নয়। মলদ্বার বা বিড়াল বা অন্যান্য প্রাণী থেকে তরল (রক্ত বা পুঁজ) বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রক্রিয়াগুলি আরও বিপজ্জনক। অলসতা, খেতে অস্বীকৃতি এবং মলের ব্যাঘাত বা বমিও পরিলক্ষিত হলে বিশেষ করে দ্রুত আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

কোন রোগ হতে পারে তার লক্ষণ:

• পিউরুলেন্ট প্রদাহ, দুশ্চরিত্রা মধ্যে genitourinary সিস্টেমের টিউমার (vaginitis, endometritis, pyometritis);
• অভ্যন্তরীণ রক্তপাত, আঘাতের ক্ষেত্রে অঙ্গগুলি ফেটে যাওয়া;
• তরল পদার্থ (পুস, লিম্ফ, ইত্যাদি) সহ যে কোনও প্রদাহ;
• পেরিয়ানাল গ্রন্থিগুলির বাধা।

একটি খারাপ গন্ধ সঙ্গে একটি স্রাব আপনি অবিলম্বে সতর্ক করা উচিত!

প্রাণীটি কুঁকড়ে যায়, অন্যান্য অপ্রাকৃতিক ভঙ্গি করে

কখনও কখনও আমাদের পোষা প্রাণীগুলি অদ্ভুত আচরণ করে: তারা শুয়ে থাকে, বসে থাকে বা নিজেদের জন্য একটি অস্বাভাবিক অবস্থানে দাঁড়িয়ে থাকে। পিছনে বা উল্টো দিকে, পেটে মেঝেতে চাপ দেওয়া, ঘাড় প্রসারিত করা বা বাড়ানোর অসম্ভবতা এবং শরীরের অন্যান্য অবস্থান যা অস্বাভাবিক মনে হয় তা অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কারণ!

উপরের সবগুলি আক্ষরিক অর্থে সাহায্যের জন্য একটি কান্না, কারণ এই ধরনের উচ্চারিত, অপ্রাকৃতিক ভঙ্গিগুলি গুরুতর ব্যথা নির্দেশ করে!

এই লক্ষণগুলির কারণে হতে পারে:

• জয়েন্ট, অঙ্গ বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যথা;
• পেট বা অন্যান্য অঙ্গের ব্যথা।

শ্বাসকষ্ট বৃদ্ধি, শ্বাসকষ্ট

শ্বাস-প্রশ্বাসের হারে আকস্মিক বৃদ্ধি (আগের শারীরিক ওভারলোড ছাড়া) ফুসফুসের লঙ্ঘন নির্দেশ করে। এটি হার্টের ব্যর্থতাও নির্দেশ করতে পারে। শ্লেষ্মা ঝিল্লি (জিহ্বা এবং ঠোঁট) এর রঙের দিকে মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি তারা ফ্যাকাশে হয় বা একটি নীল রঙের হয় - ডাক্তারের কাছে যান!

হার্ট এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা অত্যন্ত বিপজ্জনক প্যাথলজি!

পোষা প্রাণী আগ্রাসন দেখায় কণ্ঠস্বর (চিৎকার)

ব্যথা অনুভব করা প্রাণীরা এইভাবে এটি প্রকাশ করতে পারে। যদি আপনার পোষা প্রাণী হঠাৎ "তার কণ্ঠস্বর বাড়াতে" শুরু করে, সম্ভবত, সে প্রচণ্ড ব্যথায় রয়েছে।

এই আচরণ নির্দেশ করতে পারে ...

• ট্রমা;
• প্রস্রাব ধরে রাখা;
• স্নায়বিক রোগ।

টয়লেটের টান

পোষা প্রাণী জোরে জোরে টয়লেটে সতর্ক করতে পারে অথবা প্রস্রাব করার সময় চিৎকার করতে পারে। এগুলি এমন সংকেত যে তারা ব্যথিত। জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগের ক্ষেত্রে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা সর্বোত্তম বিকল্প!

সম্ভাব্য কারণ:

• তীব্র প্রস্রাব ধরে রাখা;
• ইউরোলিথিয়াসিস রোগ;
• বিদেশী বস্তু, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বাধা।

প্রাণীটি বসে থাকে, দাঁড়িয়ে থাকে এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে দেয়ালের দিকে তাকিয়ে আছে, তার বিরুদ্ধে মাথা রেখেছে

এই ধরনের আচরণ স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রমে ব্যাঘাত বা মস্তিষ্কের আঘাতের কারণে সৃষ্ট ব্যথা নির্দেশ করে।

চোখের আঘাত

প্রায়শই, চোখের আঘাতগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কারণ। চোখ দ্রুত তার কার্যকারিতা হারায়, এবং সেইজন্য বিশেষজ্ঞের সময়মত হস্তক্ষেপ পোষা প্রাণীর দেখার ক্ষমতা আক্ষরিকভাবে সংরক্ষণ করতে পারে।

এই নিবন্ধটি পোষা প্রাণী মালিকদের জন্য প্রতারণা শীট একটি ধরনের. আমরা আপনাকে মনে রাখতে বলছি যে আমাদের প্রিয় "লেজ" হল জীবন্ত প্রাণী এবং তাদের অস্বস্তি নিজেকে কোনও নিয়মের কাছে ধার দেয় না। প্রতিটি পোষা প্রাণী এবং প্রতিটি রোগ ভিন্ন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার বিলম্ব অবস্থা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কখনও কখনও পোষা প্রাণীর মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যেতে পারে। দয়া করে আপনার পোষা প্রাণীকে সাবধানে দেখুন এবং তাকে অসুস্থ হতে দেবেন না!

প্রায়শই এমন লোক রয়েছে যারা আজ মোটামুটি সাধারণ রোগে ভুগছে - খাদ্য আসক্তি। এই ধরনের লোকেরা খাবার প্রত্যাখ্যান করতে পারে না, এবং ফ্রিজে তারা যা পায় তা একসঙ্গে খেতে প্রস্তুত। কখনও কখনও, আমরা নিজেদের মিষ্টি অস্বীকার করতে পারি না, অথবা, বিশেষ করে, এই সমস্যাটি আরও বেড়ে যায় যদি আমরা ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিই বা ডায়েটে থাকি। কীভাবে খাবার ছেড়ে দেওয়া যায় বা ওজনের উপর এর প্রভাব কমানো যায়, আসুন জেনে নেওয়া যাক।

যদি আমরা কীভাবে খাবারকে পুরোপুরি অস্বীকার করতে পারি সে সম্পর্কে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে পড়ি, তাহলে আপনার শরীরের ক্ষতি করার জন্য এটি মূল্যবান কিনা তা নিয়ে ভাবুন। অবশ্যই, "রোজার দিন" এর উপর ভিত্তি করে বেশ কয়েকটি ডায়েট রয়েছে, তবে তারা ডায়েটে এক বা অন্য পণ্য রেখে যায় যা শরীরকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। অন্যথায়, আপনি এই সত্যে আসতে পারেন যে শরীর খাবার প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করবে এবং অ্যানোরেক্সিয়া হতে পারে।

কীভাবে মানসিকভাবে খেতে অস্বীকার করবেন?

প্রথমত, আপনি নিজেকে কত কিলোগ্রাম হারাতে চান তা নির্ধারণ করতে হবে এবং এর উপর নির্ভর করে, ডায়েটে পণ্যগুলি বিতরণ করুন। কিছু লোককে একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা কর্মক্ষেত্রের সবচেয়ে বেশি দেখা জায়গায় আপনি যে আদর্শে পৌঁছাতে চান তার একটি ফটোগ্রাফ রেখে সাহায্য করা হয়। প্রতিদিনের ওজন নিরীক্ষণের মাধ্যমে বেশ কিছু মেয়েকে সাহায্য করা হয়। এটি করার জন্য, একটি ইলেকট্রনিক স্কেল কিনুন এবং প্রতিদিন আপনার ওজন নিকটতম ছাঁচে রেকর্ড করুন। এটি আপনাকে লক্ষ্য করার দিকে কতটা অগ্রগতি হয়েছে তা দেখতে দেবে।

ওজন কমানোর সহজ টিপস

আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানোর জন্য, আপনাকে নিজের না খেয়ে থাকতে হবে না, জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করা যথেষ্ট। একটি খাদ্য ডায়েরি শুরু করুন, যেখানে আপনি যা কিছু খাচ্ছেন তা লিখবেন এবং বুঝতে পারবেন কতগুলি অতিরিক্ত সসেজ স্যান্ডউইচ, বা আরও খারাপ, হ্যামবার্গার এবং ফ্রাই আমরা খাই। ফাস্ট ফুডকে ফল এবং সবজি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। সন্ধ্যায় খাবার প্রত্যাখ্যান করাও প্রয়োজন। শেষ খাবারটি ঘুমাতে যাওয়ার কমপক্ষে 4 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত।