Osobine fizičkog i psihičkog stanja žene nakon porođaja. Žena nakon porođaja: od naleta energije do suza - jedan korak Žena nakon porođaja mijenja raspoloženje

Većina žena je čula priče o promjeni raspoloženja mladih majki odmah nakon rođenja bebe, što se naziva "postporođajna depresija".

Donedavno liječnici praktički nisu proučavali ovaj problem, a i same trudnice se rijetko spremaju na takve promjene u vlastitoj emocionalnoj i emocionalnoj sferi. Zaista, teško je zamisliti o kakvoj depresiji možemo govoriti kada toliko želite vidjeti svoju dugo očekivanu bebu i uroniti u radosnu brigu o njemu.

Postporođajno raspoloženje: od smijeha do suza - jedan korak?

Šta se dešava sa psihološkim stanjem žene nakon rođenja djeteta? Obično je porođaj praćen neuporedivim osjećajem euforije, emocionalnog uzdizanja, kada se čini da je svijet lijep, a da ima dovoljno snage da se planine pomjere. Takav osjećaj olakšanja i zadovoljstva može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci, ali uz njega većina mladih majki u sebi bilježi prolaznu plačljivost i osjećaj razočaranja koje obuzimaju još u bolnici. U prvim danima vrlo često suze mogu biti uzrokovane bilo kakvom sitnicom ili sitnim problemom, a raspoloženje nakon porođaja se mijenja bez ikakvog razloga. To je zbog hormonalnih promjena nakon porođaja i promjena u načinu života i svjetonazoru žene. Fiziološke promjene u tijelu mlade majke, kao i potreba da se psiha obnovi i prilagodi novim okolnostima, dovode do oštrih promjena raspoloženja od razdražljivosti do očajanja i depresije, od naleta energije do potpune apatije. Ovakvi skokovi i ljuljanje, zbog fizičkog i emocionalnog napora utrošenog tokom trudnoće i porođaja, normalni su ako nestanu u roku od nekoliko dana.

U isto vrijeme morate shvatiti da je bolje pratiti bilo kakve emocionalne promjene kako biste mogli primijetiti stanja koja zahtijevaju pomoć ili obaveznu intervenciju. Čak i postporođajnu euforiju, praćenu energičnim usponom, treba tretirati s oprezom, posebno kada poprimi hipertrofirane oblike. Spolja, mlada majka može izgledati potpuno sretna, ali pomno posmatrajući njeno ponašanje, lako je primijetiti da je previše uzbuđena, uznemirena, pretjerano energična i da malo spava. Povećana potrošnja energije, nedostatak adekvatnog odmora u prvim sedmicama nakon porođaja može dovesti do iznenadne iscrpljenosti i gubitka snage i, kao rezultat, naglog pada raspoloženja, nesigurnosti, anksioznosti i anksioznosti.

Postporođajno raspoloženje: tretirati ili ignorirati?

Promjene raspoloženja nakon porođaja mogu se grubo podijeliti u tri grupe, koje se razlikuju po težini manifestacija i težini posljedica.

Postporođajna melanholija, ili baby blues. Sindrom postporođajne tuge javlja se u prvoj sedmici nakon poroda i praćen je suzama, emocionalnom nestabilnošću, umorom i osjećajem obeshrabrenosti. Postporođajna melanholija obično ne dovodi do kriznih manifestacija i nestaje nakon nekoliko sedmica sama, bez potrebe za liječenjem. Međutim, to ne znači da rane znakove emocionalnog poremećaja treba zanemariti. U postporođajnom periodu, ženi je više nego ikad potrebna pomoć porodice i najmilijih kako bi uravnotežila svoje psihičko stanje. Žena pogođena postporođajnom depresijom pati od sve veće osjetljivosti na vanjske i unutrašnje podražaje, depresije, apatije i inertnosti, ali ako ne zanemarite svoje nervozno stanje, poniranje u svakodnevne poslove i zaboravljanje na odmor, dajte sebi priliku da razgovarate o problemima koji kada se pojave, ove promjene raspoloženja prolaze brzo i bezbolno.

Iscrpljenost i postporođajna depresija. Uprkos činjenici da je emocionalna neravnoteža uočena kod većine žena tokom postporođajnog perioda, kod nekih su simptomi toliko izraženi da dovode do poteškoća u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Postporođajna depresija može početi u bilo kom trenutku tokom prve godine bebinog života, trajati nekoliko godina i biti prilično teška. Nekoliko mjeseci nakon porođaja, žena može početi osjećati glavobolje, gastrointestinalne smetnje i stalnu zimicu. To su znaci postporođajne iscrpljenosti, koja može prerasti u depresiju ako se tome pridruže emocionalna iskustva, sumnja u sebe i činjenica da je dobra majka. Posljedice postporođajne depresije su dovoljno ozbiljne. Žena može prestati osjećati radost majčinstva, izgubiti interes i sposobnost uživanja, postati bespomoćna u rješavanju svakodnevnih pitanja. Znakovi depresije mogu biti i gubitak apetita, poremećaj sna, sumorna vizija budućnosti, aljkavost, poteškoće s koncentracijom, izazivanje konfliktnih situacija u porodici itd. Drugima se može činiti da je mlada majka jednostavno aljkava i neiskusna, hirovita. ili samosažaljenje, u stvari, može biti depresivna. Ovo stanje zahtijeva podršku i pomoć najbližih, a ponekad i savjet stručnjaka.

Postporođajna psihoza. Ovo je prilično rijetko stanje koje se može pojaviti u prvih nekoliko sedmica nakon porođaja. Postporođajna psihoza posljedica je fizičkog, mentalnog i hormonskog preopterećenja. Karakterizira ga gubitak kontakta sa stvarnošću, potpuna nesposobnost da se brine o sebi i djetetu, intenzivno uzbuđenje i anksioznost. Žena koja započne postporođajnu psihozu može doživjeti jak strah, patiti od nesanice, manije progona, svih vrsta ovisnosti, halucinacija. Možda će biti u iskušenju da uradi nešto sa sobom ili sa djetetom. Ovo stanje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i psihijatrijsku skrb, a što prije započne liječenje, veće su šanse za brz oporavak.

Uzroci postporođajne emocionalne krize

Nemoguće je izdvojiti neke univerzalne i jasne razloge za razvoj postporođajnih emocionalnih problema, jer svaka žena ima jedinstven skup ličnih i fizioloških karakteristika. Da, i svačije situacije su, naravno, različite. Međutim, postoje faktori koji doprinose nastanku ovog stanja.

Predispozicija za depresivna stanja. To može biti ili nasljedna osobina ili individualna. U svakom slučaju, ako je žena sklona emocionalnim smetnjama ili je imala psihičke probleme prije trudnoće, tada se povećava vjerojatnost depresije nakon porođaja.

Hormonska prilagodba nakon porođaja. Možda se ovaj razlog smatra odlučujućim u razvoju postporođajnih emocionalnih poremećaja. Hormonska pozadina mlade majke značajno se mijenja, a te se promjene uglavnom ne događaju glatko i postupno, već naglo i brzo. Nivo hormona koji u trudnoći odstupa od skale pada na normalne vrijednosti za nekoliko dana, nivo drugih hormona naglo raste, a vrijednost nekih hormona opada tokom porođaja, ali naglo raste u prvim danima nakon porođaja. beba. Takve promjene u hormonskim razinama uzrokuju redovite promjene raspoloženja kod žena.
Lični sukob. Ponekad se depresivne reakcije mogu povezati sa dubokim problemima ličnosti žene. Često mlada majka doživljava poteškoće u prihvaćanju svoje nove uloge, uzrokovane emocionalnim i fizičkim umorom ili nespremnošću za ulogu majke. Ženi može biti teško da se pomiri sa činjenicom da joj rođenje bebe nameće niz odgovornosti i ograničenja. Počinje shvaćati da se njen uobičajeni način života radikalno mijenja, a ovaj sukob između nove uloge i uobičajenih zahtjeva, koji se moraju napustiti, izaziva pojavu osjećaja nezadovoljstva životom i depresije. Poteškoće u prilagođavanju ulozi majke u takvoj situaciji mogući su uzrok postporođajne depresije.
Stres. Samo rođenje djeteta je stresna pojava, jer ga prati velika radost i uzbuđenje. No, osim toga, porođaj i postporođajni period također predstavljaju kolosalan teret za žensko tijelo i njenu psihu: fizički umor, nemiran isprekidan san, brige za bebu, sama bez podrške voljenih ... Pojedinačno, svaki od njih ovi faktori ne mogu dovesti do postporođajne depresije kao reakcije na stres, ali zajedno često uzrokuju emocionalne smetnje. Događa se da se u životu žene, istovremeno s rođenjem djeteta, dešavaju i druge stresne situacije: gubitak voljenih osoba, neplanirane ili teške promjene načina života (promjena posla, mjesta stanovanja), sukobi sa supružnikom ili rodbinom , itd.

Kako pomoći ženi sa postporođajnom depresijom?

Ako je žena ipak morala da se nosi s postporođajnim emocionalnim promjenama, a ona ili njeni najbliži primjećuju da se negativne manifestacije s vremenom samo pojačavaju i utječu na način života mlade majke, treba se što prije početi boriti s postporođajnom depresijom.

Najbolji lijek za prevazilaženje ove bolesti je dobar odmor. Mlada majka mora preispitati svoje poglede na svakodnevne poslove i ograničiti se samo na one kućne poslove koji su zaista potrebni. U osnovi, zadatak majke u ovom periodu je da se fokusira na brigu o djetetu i sebi. Stoga, iskoristite vrijeme za spavanje vaše bebe da se dovoljno naspava, tada će svijet prestati da se vidi u tamnim bojama. Nemojte zanemariti pomoć supruga, porodice i prijatelja. Ako imate priliku da svoje odgovornosti prepustite vanjskim kompanijama, učinite to. Kada emocionalni stres prođe, moći ćete ponovo sve sami da se nosite.

Redovno uzmite slobodan dan kada možete, na primjer, otići u kupovinu, upoznati prijateljicu ili napraviti manikir. Pokušajte više hodati, i to ne motajući kolica po kući, već birajući nove rute, zanimljiva mjesta. Promjena ambijenta nezaobilazna je pomoć u borbi protiv depresije.

Nemojte se povlačiti u sebe i ne koncentrirajte se na svoja iskustva. Potražite podršku u svom okruženju, ispričajte voljenima o svom stanju, iskustvima, osjećajima. Sposobnost izražavanja emocija važan je uvjet za oslobađanje od njih, a ljudima u vašoj blizini bit će vam lakše razumjeti vas ako znaju što vam se događa. Fokusirajte se na najzahvalnijeg slušaoca - svoju bebu. Više komunicirajte s njim, jer je dokazano da majke koje su u bliskoj emocionalnoj vezi sa svojim djetetom manje pate od depresije.

I na kraju, najvažnija stvar u suočavanju sa ozbiljnim emocionalnim smetnjama - ne ustručavajte se kontaktirati specijaliste ako smatrate da nešto nije u redu s vama. Iskusni psiholog pomoći će vam da shvatite uzroke poremećaja, saslušate i preporučite načine za smanjenje depresije i anksioznosti, a psihijatar će, ako je potrebno, odabrati terapiju lijekovima ovisno o težini stanja.

Upamtite da zdravlje i razvoj djeteta ovise o samosvijesti žene u ulozi majke. Zbog toga je veoma važno da obratite pažnju na svoje psihičko stanje, da pravovremeno i adekvatno odgovorite na emocionalne signale koje daje sopstvena psiha.

Kako spriječiti emocionalne smetnje nakon porođaja?

Važno je shvatiti da se svaka, čak i najteža postporođajna depresija može uspješno liječiti. No, unatoč tome, mnogo je produktivnije primijeniti neke mjere koje pomažu u sprječavanju emocionalnih promjena u postporođajnom periodu.

Dobro se pripremite za porođaj i majčinstvo. Unaprijed odaberite porodilište, razgovarajte sa medicinskim sestrama, pripremite se za moguće hitne slučajeve tijekom poroda kako biste smanjili stres povezan s rođenjem same bebe i boravkom u nepoznatom okruženju u bolnici. Pokušajte da dobijete što više informacija o brizi o novorođenoj bebi kako bi se lakše prilagodila novoj ulozi. Biće korisno pohađati posebne kurseve za buduće majke.
Isplanirajte važne stvari koje treba da uradite kako treba. Na primjer, ako planirate selidbu, popravku, bolje je to učiniti dosta prije porođaja ili odgoditi ove aktivnosti za nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe, kada se već možete vratiti na pravi put.
Unaprijed pronađite pravog pedijatra za vas. Pravovremeni kontakt s takvim stručnjakom pomoći će ženi da značajno smanji anksioznost i anksioznost za dijete i spriječi smanjenje vlastitog samopoštovanja zbog osjećaja sumnje u sebe kao majke.
Dobijte podršku svog muža i drugih voljenih. U prvi put nakon porođaja trebat ćete se oporaviti i steći snage, pa će vam pomoć biti od velike koristi, a bolje je ako unaprijed pronađete pomagače i između njih rasporedite obaveze. Ovaj pristup će vas zaštititi od nepotrebne gužve u postporođajnom periodu, pomoći će u izbjegavanju prekomjernog rada i nervne napetosti.
Pronađite hobije i interese koje možete zadržati nakon poroda. Omiljeni hobiji, komunikacija s prijateljima - sve one aktivnosti kojih se ne biste morali odreći nakon rođenja djeteta pomoći će u izbjegavanju osjećaja urušenog svijeta i društvene izolacije.

Najteže je iza vas - bezbedno ste podneli porođaj i sada ste kod kuće, a beba čvrsto spava u svom krevetiću. Muž je lud za srećom i voli te još više. Rođaci i prijatelji preplavljeni su čestitkama i poklonima. Jednom riječju, živite i radujte se. I želiš da plačeš. Osjećate anksioznost niotkuda. Čini se kao da će se nešto dogoditi i sve dobre stvari će se rastopiti kao san. Nemojte se plašiti, niste jedini kome se ovo dešava. Sve žene doživljavaju takve senzacije u prvih nekoliko dana nakon porođaja.

Međutim, kod ~ 50% žena ova depresija je produžena i već prestaje da liči na uobičajenu tugu ili iskustvo. Ovo stanje se naziva postporođajna depresija. Kod žena se može manifestirati u manjoj ili većoj mjeri, kratko ili potrajati više mjeseci. Postporođajna depresija se javlja kod 50% žena, kod 13% je teška.

Postporođajna depresija- bolno stanje žene nakon porođaja, koje karakterizira depresivno raspoloženje, plačljivost, nespremnost da vidi svoje dijete, reverzibilni mentalni poremećaji. U većini slučajeva PD nije jako izražen, ali u teškim slučajevima majka može čak imati želju da ubije sebe ili dijete. Takve žene zahtijevaju liječenje u posebnim ustanovama.

Video br. 1: O postporođajnoj depresiji

Znakovi i uzroci depresije

Sve navedeno iscrpljuje ženu i čini je razdražljivom. Pojavljuje se unutrašnja praznina i ravnodušnost prema svemu što je ranije pružalo zadovoljstvo i radost. Žena postaje ravnodušna i ravnodušna prema svom mužu, može joj se činiti da je ljubav prema njemu prošla. Štaviše, svi muškarci na svijetu joj postaju odvratni.

Apatija dostiže toliki stepen da se manifestuje kao ravnodušnost prema detetu, nespremnost da se brine o njemu, čak do tačke neprijateljstva.

Uzroci:

dramatične hormonalne promjene koje se javljaju tokom i tokom porođaja;
psihološka nespremnost za majčinstvo ili nespremnost za to;
fizička iscrpljenost tijela, umor, prenaprezanje, težak porođaj, materijalne ili porodične nevolje;
nasledne, stare (nakon 40 godina) ili lične predispozicije za depresivna stanja.

Somatski simptomi mogu se dodati svemu ostalom.

Somatski simptomi:

uobičajene glavobolje ili migrene;
povećan broj otkucaja srca, vrtoglavica;
probavne smetnje (gubitak apetita, zatvor);
neuralgija;
svrab kože;
nesanica, noćne more, samoubilačke misli, želja da se naudi sebi ili novorođenčetu;
menstrualne nepravilnosti ili nestanak menstruacije, frigidnost.

Video broj 2

Psiholog Anna Galepova govori o postporođajnoj depresiji, anksioznosti, strahovima za dijete:

Borba protiv depresije

Uz blagi stepen postporođajne depresije, možete je se riješiti sami. Najvažnije je da žena shvati da je ovo stanje privremeno i da bi se riješilo tog stanja potrebno je određeno samousklađivanje.

Često se podsjećajte da se u vašem životu dogodilo čudo, o čemu mnoga mogu samo sanjati. Setite se kroz šta ste morali da prođete da bi se ovo čudo dogodilo. Hvala Bogu (sudbini) što je sve prošlo dobro, svi su živi i zdravi. Osjetite posebnost svoje situacije, tada će vam se kućna rutina pokajati sitnicom života.
Razmislite o tome kako je bebi potrebna vaša ljubav sada, kada je bespomoćna u novom svijetu za njega.Češće uzimajte bebu u naručje, mazite je, razgovarajte ljubazno. Taktilni kontakt, dojenje doprinose proizvodnji "hormona sreće", koji će pomoći da se u potpunosti doživi radost majčinstva, nježnosti i ljubavi prema bebi.
Bez obzira kako se okolnosti razvijaju, pokušajte da shvatite da sada niste sami. Na svijetu se pojavila osoba čija dobrobit ovisi o vama.
Ako je moguće, svakako dozvolite sebi da budete sami sa sobom. Svaka osoba mora imati lični život i lično vrijeme, inače gubi svoju individualnost i postaje depresivna. Uzmite slobodan dan kada vam je muž kod kuće. U početku se mnoge žene plaše ostaviti bebe sa očevima - savladajte to u sebi. Povećani osjećaj odgovornosti samo će vas dovesti u još veću depresiju. Uzmite telefon i idite u kupovinu, u bioskop ili frizer. Ako stvari postanu teške, pozvaće te. Čak ni dojenje ne bi trebalo da ometa pun život, pumpa za grudi je vaš dobar pomoćnik u ovom pitanju ().
Nemojte se sramiti prekomjerne težine - ovo je privremeni prirodni fenomen. Višak kilograma će vas ostaviti u roku od godinu dana, posebno ako dojite, jer mast nakupljena tokom trudnoće ide u mlijeko ().
Spavaj dovoljno. Ne preuzimajte na sebe sve brige, neke od njih ostavite svom mužu, baki, dedi ili dadilji. Morate imati asistenta. Ako se osjećate umorno, odaberite odmor umjesto čišćenja i kuhanja.
Ne slušajte one koji vam daju savjete da krenete na dijetu za mršavljenje ili izbacite gomilu namirnica iz ishrane zbog straha od alergija kod vašeg djeteta. Ako ste dojilja, jedite sve što želite i koliko želite, isključujući očigledne alergene. Upravo sada morate dobro jesti i dobiti snagu nakon stresa ().
Najbliža osoba vam je muž. Ne odmičite se od njega u tihoj misteriji. Muškarci ne razumiju dobro emocionalno stanje žene. Razgovarajte s njim i recite mu konkretno šta vam se dešava, šta osećate, šta mislite, tražite pomoć. Na Vašem poverenju biće Vam samo zahvalan.
Ne zakopavajte se sami. Razgovarajte sa drugim majkama, razgovarajte od srca do srca. Sigurno ćete sresti žene sa istim problemima. Možda su ih neki od njih uspjeli riješiti ili ćete postati istomišljenici u ovoj borbi. U svakom slučaju, ovo će vam biti podrška.
Mnoge opuštajuće i meditativne tehnike (aromaterapija, kupka, masaža) uče kako se sami nositi s depresijom. Novorođenčad u početku puno spavaju, tako da ćete imati vremena za opuštanje, čitanje i jednostavno ništa.

Kada vam je potrebna stručna pomoć

Što ako sve ovo ne ublažava depresiju, a vi više ne razumijete kako izaći iz ovog stanja? Možda je vrijedno kontaktirati stručnjaka. Bolje je da je to perinatalni psiholog ili psihoterapeut. Prvo će biti potrebno ukloniti anksioznost, strahove. Doktor će vam pomoći da se opustite, normalizujete raspoloženje i vratite se prirodnoj percepciji života. Mogu se primijeniti različite tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ili druge, ovisno o vještini specijaliste i faktorima koji su izazvali postporođajnu depresiju.

Dalje, psihoterapeut vam može ponuditi da prođete kroz seanse porodične, kognitivne psihoterapije, tokom kojih će se rješavati unutrašnji porodični problemi, dječji kompleksi, ogorčenosti i sve ono što vas nakon nekog vremena može ponovo vratiti u depresivno stanje.

Tretman se konsoliduje analizom negativnih scenarija i promjenom stavova i pogleda žene na probleme.

U teškim slučajevima depresije ženi se prepisuju antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti. Ali zbog svoje visoke toksičnosti uzimaju se u izuzetnim slučajevima. Ako je nemoguće odbiti lijekove, morate žrtvovati dojenje.

Prevencija

Prevencija depresije je informiranje trudnice o mogućim promjenama u njenom emocionalnom stanju nakon poroda.

U većini slučajeva, žena, shvaćajući uzrok depresivnog raspoloženja, može sama kontrolirati svoju emocionalnu pozadinu i nakon nekog vremena izaći iz ovog stanja. Podrška voljenih i supružnika tokom trudnoće je važna. Zdravi, topli odnosi u porodici garancija su da će ženini postporođajni period dobro proći. Posebno treba pomno pratiti žene čiji je status već opterećen depresivnim epizodama ili nekom vrstom nevolje.

Kada prođe

Žene se pitaju koliko dugo traje postporođajna depresija, jer je lakše izaći na kraj sa bilo kojim stanjem znajući njegov tajming.

Blagi oblik depresije može se posmatrati samo nekoliko mjeseci, ali može potrajati i šest mjeseci. Teška depresija bez liječenja može trajati godinama.

Ali kada depresija nestane, svi mogu odahnuti. Uostalom, sreća porodice direktno zavisi od toga da li je žena srećna. Nakon što su prevazišle ovo stanje, mnoge žene se tada sa osmehom prisećaju svih svojih hirova, suza i opsesivnih misli i zaborave kroz šta su prošle. Od bolesti niko nije imun, podrška najbližih i psihoterapeuta ubrzaće oporavak.

Video klipovi

Predavanje

Postporođajna depresija: mit ili stvarnost?

Postporođajna depresija – da li je to zaista teško stanje tela i duha, ili je to samo izmišljotina histeričnih majki koje ne mogu da se kontrolišu? Koji su uzroci postporođajne depresije i kako je izbjeći?

Često se radost nakon rođenja djeteta zamijeni tugom u raspoloženju mlade majke. Sva iskustva su već iza, beba je zdrava i puna snage, život ide dalje. Međutim, umesto da oseti radost ostvarenog majčinstva, žena se odjednom oseća veoma umorno, slabo i potpuno iscrpljeno. Zašto se to dešava i kako se nositi sa postporođajnom apatijom?

Uzroci apatije u postporođajnom periodu

Primarni razlog zbog kojeg se mlada majka nakon porođaja osjeća umorno su hormonske promjene u tijelu. Hormoni su uključeni u sve procese u tijelu i nagle promjene u proizvodnji jednog ili drugog hormona mogu dovesti do lošeg raspoloženja, razdražljivosti i tuge. Hormonska pozadina se u pravilu normalizira tijekom prvih tjedana nakon poroda, a idealno bi bilo i raspoloženje mlade majke da se vrati u normalu, ali kako pokazuje praksa, to nije uvijek slučaj.

Drugi razlog lošeg zdravlja mogu biti obilno krvarenje i komplikacije nakon porođaja. Fizička iscrpljenost, koja je nastala zbog velikog gubitka krvi, često se manifestuje vrtoglavicom, nedostatkom apetita, apatijom i nespremnošću da se brine o djetetu. Ovo raspoloženje će proći čim se fizičko stanje majke normalizuje.

Treći uzrok negativnih emocija je postporođajni stres. Ovo stanje se opaža kod 80% žena koje su rodile. Stres sa sobom nosi gubitak apetita, osjećaj kroničnog umora, nedostatak želje za uživanjem u životu, nezadovoljstvo svima oko sebe, samosažaljenje i poremećaj sna.

Stresno stanje može biti opasno, a dugotrajnim tokom može prerasti u postporođajnu depresiju. U ovom slučaju, ženi će biti teško da se sama vrati normalnom životu i trebat će joj pomoć stručnjaka.

Kako prepoznati uzroke apatije

Stručnjaci kažu da je stanje kroničnog umora u prvim mjesecima nakon poroda najčešće povezano s fizičkom iscrpljenošću. Telo žene je zaista umorno tokom perioda gestacije i porođaja. Hormonski naleti, emocionalni stres, postporođajne komplikacije i promjena načina života odražavaju se na vitalnost i tjelesnu aktivnost.

Da bi se vratila u formu i počela da uživa u životu, mlada majka treba da se više odmara, šeta na svežem vazduhu i pravilno hrani.

Ako je tokom porođaja uočeno obilno krvarenje, potrebno je proći testove na sadržaj željeza u krvi. Anemija izazvana nedostatkom gvožđa često se prikriva kao stres i umor.

Kako izbjeći komplikacije u prvim mjesecima

Kako biste izbjegli psihički stres i mogli živjeti punim i sretnim životom, morate si pomoći u prvim mjesecima nakon porođaja.

Nakon rođenja bebe treba pažljivo pratiti sve preporuke lekara. Postporođajna terapija je usmjerena na što brži oporavak žene od svih porođajnih ozljeda i komplikacija. Morate se dovoljno odmoriti, posebno u bolnici, pravilno jesti i dobro spavati.
Po izlasku iz porodilišta, takođe treba pokušati da se što više odmarate. Zamolite bliskog rođaka da se pobrine za kućne poslove. Spavajte kada beba spava, šetajte na svežem vazduhu i uključite više vitamina u svoju ishranu.
U prvim sedmicama nakon porođaja pažljivo pratite svoje zdravlje. Ako iznenada dođe do iznenadnog krvarenja, bola ili, naprotiv, iscjedak je naglo prestao, odmah se obratite ljekaru. Ne zanemarite planirani posjet ginekologu, koji bi trebao biti 10-14 dana nakon porođaja. To će omogućiti stručnjacima da adekvatno procijene vaše stanje i na vrijeme spriječe moguće komplikacije.
Izbjegavajte prenaprezanje i podizanje teških tereta. Ako je porođaj bio prirodan od druge sedmice, možete početi raditi osnovne fizičke vježbe koje će vam pomoći vratiti tonus mišića i razveseliti vas. Opterećenja se moraju postepeno povećavati.
Mnoge mlade majke znaju kada da se odmore ovdje, ako treba sve oprati, očistiti i dezinficirati? Stani, beba nije biljka u stakleniku, ne treba da pereš celu kuću izbeljivačem svaki dan. Zaboravite gospodina Propera i Domestosa! Generalno čišćenje se mora obaviti, ali ne češće od jednom sedmično. Sve ostale dane možete samo održavati red. Glavna pravila za vas trebaju biti pranje ruku prije uzimanja bebe, čista i ispeglana odjeća djeteta i redovne higijenske procedure. U tom slučaju vaša beba se ne plaši brojnih mikroba na koje se mora prilagoditi.
Ostavite dijete na miru. Mnoge majke lepršaju nad svojim mrvicama kao male mrvice, pa čak i njega probude da jede na vrijeme! Opustite se, odmarajte dok beba spava, probudiće se i zahtevati hranu kada joj zatreba.

Kada možete pokazati svoje novorođenče prijateljima i porodici

Na ovaj način možete pomoći svom tijelu da se brzo oporavi u prvim tjednima nakon poroda i povrati životnu radost.

Ako se apatija nastavi

Ako se dovoljno odmarate, pravilno hranite, puno hodate, a stanje umora ne nestaje 6 mjeseci nakon porođaja, potrebno je sagledati sebe izvana i poduzeti mjere da ispravite situaciju.

Razlozi za kontinuiranu apatiju leže u vašem odnosu prema sebi i svijetu oko vas.

Mnoge žene se jednostavno ne mogu na vrijeme prilagoditi novim životnim uvjetima i nakon porođaja doživljavaju stres. Čini im se da je previše teško biti mama. Naravno, majčinstvo je težak posao. I ovaj posao će se nastaviti cijeli vaš život, jer koliko god vaše dijete postalo odraslo, ono će za vas ostati vaša beba, a cijeli život ćete brinuti i brinuti se za njega.

Mislio si da će stvari biti drugačije. Svi tako misle. Svi misle da će figura ostati ista, odnos sa mužem je romantičan, a dete će noću spavati i nikada neće biti bolesno. Da bi to bilo tako, morate raditi. Uostalom, porodica i odnosi u njoj su stalni rad, prije svega, na sebi. Evo nekoliko savjeta kako izaći iz teškog psihološkog stanja postporođajnog stresa:

Morate se svidjeti. Bavite se sportom, sredite se, promijenite frizuru, skinite ogrtač. Mnoge žene, koje su nakon porođaja prinuđene da postanu domaćice, prestanu da vode računa o sebi i svaki pogled u ogledalo im unosi tugu i čežnju. Neka vam pravilo da se svako jutro smiješite sebi. Tada će vaš dan započeti pozitivnim emocijama, a to je jako važno za zdravu atmosferu u porodici.
Ne prenosite svoju iritaciju na dijete i druge. To će samo pogoršati situaciju, poslužiti kao razlog za tjeskobu bebe i otuđenje muža.
Develop. Roditeljsko odsustvo odličan je izgovor da naučite nešto novo. Savladajte novu profesiju, za ovo samo trebate uključiti računar, raditi ono što volite i vidjet ćete da se svijet oko vas počeo brzo mijenjati i boje života se postepeno vraćaju.
Vratite živahan intimni život. Seksualno zadovoljstvo je veoma važno kako za samopoštovanje muškarca tako i za harmoniju u duši žene. Beba još puno spava, a lako možete izdvojiti malo vremena za romantične sastanke sa svojim mužem.

Kako da se ponaša žena nakon porođaja

Postporođajni period je težak test za mnoge žene. U ovoj situaciji važno je zapamtiti da mnogo toga ovisi o vašem emocionalnom stanju. Prije svega, ovo se tiče djeteta, jer ako je majka nervozna i iziritirana, beba momentalno reagira plačem i tjeskobom. Vratite radost svojoj porodici i postaćete zaista srećna mama i žena!

Zašto me ne prespavaju noći, neprestano vrištanje, mijenjanje pelena i ove neugodne senzacije tokom dojenja? Šta radim pogrešno? Ako ne volim svoje dijete, onda sam loša majka?

Mnoge žene osjećaju nešto slično u prvim mjesecima života svoje bebe. Ako im kažete da su to tipične manifestacije postporođajne depresije, bit će jako iznenađeni.

Zaista, u našem društvu postoji ideja depresije kao izuzetno ozbiljnog stanja. Mnogi vjeruju da je to sudbina siromašnih i slabih - nekakvog blijedog, iznemoglog stvorenja koje je toliko umorno od pranja pelena da više ne želi voljeti vlastito dijete, koje ju je do toga dovelo.

Moderne prosperitetne majke, okružene nevjerovatnim kućanskim aparatima, koriste pelene, rađaju u ultramodernim klinikama uz briljantnu njegu, ponekad ni ne slute da spolja može izgledati potpuno drugačije i da niko nije imun od ovog stanja. Iz nekog razloga, ovo pitanje stidljivo prešućuje moderno akušerstvo. A ako se obratite psihoterapeutima, koji se po pravilu bave ekstremnim manifestacijama takvog stanja, onda ćete čuti opise koji su, zaista, prilično rijetki.

U isto vrijeme, povećana anksioznost, suza, nemirno ponašanje, nedostatak apetita, želja da se oslobode četiri zida, nesanica, kao i suprotne manifestacije - letargija, povećana pospanost, brzo povećanje tjelesne težine - nalaze se kod svake druge žene nakon porođaj. Mnogi od njih ni ne shvaćaju da su sve to zvona, koja, ako se drugi ponašaju nekorektno, mogu dovesti do prave tragedije.

Šta se dešava sa ženom nakon porođaja, šta toliko menja raspoloženje žene koja je rodila, a šta mnogi pogrešno smatraju običnim premorom ili inkontinencijom? odakle dolazi?

Činjenica je da je cijeli reproduktivni sistem žene usko povezan s radom endokrinog sistema. Poremećaji i ogorčenja i u jednom i u drugom sistemu odmah utiču na emocionalno stanje žene - primer je čuveni PMS ili klimakterijski poremećaji.

Trudnoća, porođaj, dojenje - sve to značajno utječe na oba sistema i snažno utječe na raspoloženje i emocionalno stanje svake žene. Nakon porođaja, žensko tijelo prolazi kroz značajne promjene. Na kraju krajeva, organ endokrinog sistema, placenta, napustio je žensko tijelo, koje je održavalo na potrebnom nivou ne samo hormone bebe, već je i reguliralo hormonsku ravnotežu u majci.

Prilikom porođaja količina proizvedenih hormona je toliko veća od njihovog uobičajenog prosječnog nivoa da se nakon toga tijelo, takoreći, sveti, odmara. Prijelazni period, vrijeme za obnavljanje svih funkcija i stabilizaciju novog stanja - laktacije, traje 6 sedmica. Svih ovih 6 sedmica svaka normalna žena je emocionalno nestabilna i ranjiva. Njena psiha je u veoma delikatnom stanju ravnoteže, koja se ponekad naziva i postporođajna neuroza, ili još romantičnije, postporođajni bluz.

Zaista, lagana tuga, sentimentalnost, određena sporedna nota u životu vrlo su u skladu sa ovim muzičkim stilom. Prema psiholozima, oko 70% žena koje se porođaju u porodilištu doživljava bluz stanje. Situaciju dodatno komplikuje činjenica da su procesi uspostavljanja laktacije praćeni periodičnim oslobađanjem prolaktina i oksitocina - hormona hipofize, od kojih direktno zavisi psihoemocionalno stanje žene, ovi hormoni se nazivaju i hormoni naklonosti i ljubavi.

Međutim, i sam porođaj i proces brige o dojenčetu nisu samo uzrok postporođajne neuroze, već i najneophodniji lijek za nju, ako se sve to događa u skladu s fiziološkim karakteristikama žene, ako ona stupi na put. majčinstva bez kršenja bioloških zakona. Šta bi trebalo da pomogne?

Porođaj

Prvi korak ka ovom "liječenju" je prirodan porođaj. Ako porođaj protekne bez intervencije, majčino tijelo oslobađa veliku količinu hormona oksitocina, koji s jedne strane ubrzava porođaj, a s druge potiče procese zaborava.

Visok nivo vlastitog oksitocina omogućava ženi da rodi mnogo brže, a pritom doživljava zadovoljstvo od poroda, a zatim brzo zaboravi na stepen bolnosti svojih osjeta, kako bi se odmah prebacila na utiske rođenja baby. Veštački oksitocin, koji se ubrizgava radi stimulisanja porođaja, naziva se i „perifernim“, jer samo podstiče kontrakcije materice, ali ne utiče na dublje stvari – ni na procese pamćenja, niti na sposobnost dobijanja zadovoljstva.

Žena nakon stimulisanog porođaja (čak i ako je protekao uz anesteziju) savršeno pamti sve neugodne trenutke, a osim toga, narušena joj je sposobnost uživanja u malim podražajima, svakako su joj potrebni jači utisci. Slične stvari događaju se ženi nakon carskog reza ili nakon poroda, za što je bila pripremljena, umjetno stvarajući odgovarajuću hormonsku podlogu.

Svi ovi postupci remete formiranje vlastitog oksitocina, dakle, remete i fiziološku sposobnost žene da brzo zaboravi osjećaje povezane s porođajem i prebacivanjem.

Prvih sati

Drugi trenutak, koji može zakomplicirati dalje psiho-emocionalno stanje žene, su prvi sati nakon porođaja koji su neispravno provedeni. Žensko tijelo čeka vrlo specifičan stimulans - da dodirne živu toplu kvržicu, a zatim je pričvrsti na grudi. Ovi prvi trenuci povezivanja toliko su važni i izazivaju takav porast hormona, a zajedno s njima i emocija, da čak ni žene koje su namjeravale ostaviti svoje dijete u bolnici to više nisu mogle odbiti ako su imale priliku u potpunosti doživjeti ovaj trenutak prvog spajanja.

Naravno, žena koja ima oslabljenu sposobnost brzog zaboravljanja i prebacivanja ili je umorna nakon operacije, može se u prvom trenutku vrlo hladno odnositi prema djetetu, ali čak i ona može pokazati svoja najbolja majčinska osjećanja ako joj se ukaže prilika. Stavljanje bebe na dojku u prvih sat vremena nakon porođaja izvlači majku iz šoka, podstiče pravovremeno pražnjenje posteljice, može zaustaviti krvarenje iz materice i učiniti mnogo, mnogo više.

Sada se u mnogim moskovskim porodilištima objavljuje da je dijete položeno majčinom trbuhu nakon poroda, ali je na nekoliko mjesta punopravni kontakt između majke i djeteta zaista osiguran tijekom cijelog prvog sata, i, u praksi, samo u jednom ili dva tokom ovog vremena postižu potpuno prvo pričvršćivanje na grudi.

Takođe se ne uzima u obzir da do maksimalnog oslobađanja hormona u prvim minutama nakon porođaja dolazi ako žena sjedne i gleda bebu iz "gornjeg" položaja, gledajući dolje, a u tim minutama majku samo treba pomaziti bebu, a ne uzimajte ga na svoje ruke.

Pričvršćivanje na dojku će biti potpuno tek nakon što dijete razvije refleks traženja, koji se javlja 20-30 minuta nakon rođenja. U idealnom slučaju, prvi sat je prirodan završetak porođaja, to je upravo nagrada za koju se majka toliko trudila i čekala 9 mjeseci, a potvrdu da je sve u redu treba da dobije uz pomoć svih čula - dodir, maženje, maženje , vidi, njuši, zagrli, nanesi na grudi.

Snažno oslobađanje vlastitog oksitocina i prolaktina daje prvi poticaj za sveobuhvatni osjećaj majčinske ljubavi, koji će joj pomoći da prebrodi sve kasnije poteškoće.

Primjećeno je da nakon prirodnog porođaja kod žena djeluje svojevrsno ublažavanje bolova i one se praktički ne brinu za svoje stanje, misleći samo na dobrobit djeteta. Naprotiv, ako je poremećena struktura i ponašanje prvog sata i nema odgovarajućeg oslobađanja hormona, u ovom slučaju majku više brine šta i gde boli nego gde je njeno dete.

Prvi mjesec

Treća stvar, čiju važnost mnoge žene potcjenjuju, je pomoć u stabilizaciji laktacije. U procesu stvaranja mlijeka uključeni su svi isti hormoni hipofize, hormoni komunikacije i ljubavi - prolaktin i oksitocin. Pravovremeno i često pričvršćivanje bebe na dojku dovodi ne samo do dobre proizvodnje mlijeka, već i do rane stabilizacije majčinog psihoemocionalnog stanja. S normalno prilagođenom laktacijom, postporođajna neuroza se uopće ne manifestira ili se manifestira vrlo slabo. Inače, hormonska neravnoteža počinje da se povećava i, u pravilu, do druge sedmice nakon porođaja već poprima živopisne manifestacije.

Iskusni konsultant za laktaciju će na prvi pogled razlikovati ženu čije je stanje u okviru psihofiziološke norme od one čije stanje izaziva zabrinutost. Nemogućnost hranjenja, poteškoće s laktacijom, bol tokom hranjenja, nedostatak dojenja – sve to remeti prirodne procese regulacije hormona u ženskom tijelu i neminovno dovodi do sve većih promjena u njenom raspoloženju, ponašanju i ako ima sklonosti. na ovo, pa na ozbiljne promene u psihi.

Ponekad ne možete bez pomoći psihologa. Međutim, u većini slučajeva dovoljno je dobiti kompetentnu podršku u uspostavljanju laktacije, u organiziranju svakodnevnog života s malim djetetom, a situacija se magično ponekad promijeni doslovno za 2 sedmice.

Nažalost, moderne majke obično nemaju dovoljno iskusnih i kompetentnih pomagača, poput naših prabaka, a naše žene još nisu navikle tražiti pomoć stručnjaka - savjetnika za dojenje ili psihologa.

A ako ne?

U savremenoj literaturi za mlade roditelje možete pronaći savjete da u tim trenucima majka treba da se pobrine za sebe, preda dijete baki, opere je, krene u posjete itd. Ovo svakako funkcionira u smislu da vraća žena ima osjećaj samopouzdanja i smirenosti, ali joj to ne pomaže da se snađe kao majka.

Zapravo, takve mjere uskraćuju mami najmoćniji poticaj za oporavak – radost koju će dobiti kada počne raditi nešto što prije nije bilo moguće. U podučavanju (a svaka majka nakon porođaja tek nauči da razumije svoju bebu), uspjeh ovisi o učestalosti i kontinuitetu nastave. Što se majka više odvlači od djeteta, to će joj sve biti manje spretno! Ono što se može naučiti za 1-2 sedmice proteže se na 2-3 mjeseca.

Kao rezultat toga, majka akumulira deficit pozitivnih emocija koje sve češće traži ne u komunikaciji s djetetom. Stvara se iluzija da će sve biti u redu ako pravilno rasporedite obaveze i češće napuštate dom. Tako žena obnavlja svoju hormonsku ravnotežu ne na račun djeteta, već na račun muža, partnera i, shodno tome, odmiče se od djeteta, povjeravajući brigu o njemu dadilji ili baki. Kome ovo ima koristi - prosudite sami.

Ako majka nije odustala od dojenja i ne žuri prebaciti svoje odgovornosti na druge, tada će se oporaviti nakon nekog vremena. Istina, ako je niko ne podučava i ne pomaže, potrebno joj je od 2 do 6 mjeseci da se oporavi, a sve to vrijeme može biti teško komunicirati s njom. Najžalosnije je što će prva žrtva ovdje biti dijete, koje će prvenstveno biti na meti negativnih emocija, često potisnutih zbog njihove neprikladnosti. A potisnute emocije mogu zaprijetiti ozbiljnim posljedicama.

Ovo se dogodilo prije nekoliko godina u jednoj moskovskoj porodici. Mladoj majci sa bebom starom mesec dana došla je maserka. Mama je prvo gledala proces, a zatim se brzo obukla i, sa riječima - "Pa ti pričaš ovdje, a ja ću prošetati", napustila je stan, ostavivši bebu u njoj sa strancem. Maserka se zgrozila i počela da zove drugarice da ih posavetuje šta da radi, jer je prošao sat vremena, u kući nije bilo nikoga, a njoj je bilo potpuno neshvatljivo šta da radi. Nekoliko sati kasnije, djetetov tata se vratio s posla, bio je jako iznenađen, zahvalio se djevojčici i počeo čekati svoju ženu, ali ona se i dalje nije vratila. Morao sam u policiju... Pronađena je dan kasnije i odmah odvedena na psihijatrijsku kliniku... Ali ništa nije nagovještavalo takav razvoj događaja.

Da bi se zaštitila od tako tužnih posljedica, svaka buduća majka bi trebala znati da:

Postporođajna depresija može čekati svaku ženu. Stoga, u prvom mjesecu djetetovog života mjesečni kurs sedativa neće nikome štetiti. To mogu biti homeopatski lijekovi ili biljni preparati.

Najjednostavniji i najefikasniji način rehabilitacije, ako nije bilo moguće organizirati prirodni porođaj, je organizacija prirodnog hranjenja i treninga u brizi za bebu. Ako iz nekog razloga to još nije moguće organizirati, ne ustručavajte se kontaktirati psihologa. Kompetentni stručnjak će uvijek pomoći da se prevladaju poteškoće prilagodbe na novo stanje.