ZAŠTO JE VAŽNO ZNATI OSNOVNE PARAMETRE SVOG TIJELA?

Prije nego što odaberete program za korekciju težine ili normalizaciju prehrane, potrebno je prikupiti informacije o stanju vašeg tijela i popraviti ih. Izgled, dobrobit i težina su odraz metabolizma i stanja organizma.

Pomoću Wellness testa možete procijeniti stanje tijela. Ovo je malo istraživanje i mjerenje tjelesne kompozicije na jedinstvenom japanskom analizatoru pomoću bioimpedancemetrije, koji pokazuje 9 glavnih parametara tijela: težina, mišićna masa, koštana masa, biološka starost, brzina metabolizma i mnogo više.

Rezultati testa moraju biti dešifrovani. Shvatite šta je normalno, a šta nije. Razumijevanje omjera glavnih parametara tijela omogućit će vam da postavite specifične zadatke za njihovo poboljšanje kako biste postigli postavljeni cilj smanjenja, debljanja ili održavanja.

MEASURE

Provjerite svoju biološku starost, izmjerite volumen mišića, koštanog tkiva, masti, vode u tijelu, kao i druge parametre.

PREPOZNATI

Saznajte o najvažnijim faktorima koji utječu na kondiciju i dobrobit te kako poboljšati svoje performanse.

POBOLJŠATI

KORAK 1

Prijavite se za početne konsultacije i položite Wellness test u našem Klubu zdravog načina života.
Testiramo ujutro na prazan želudac od 7:00 do 11:00 sati, od ponedjeljka do nedjelje. Ako ne živite u Moskvi ili vam jutarnje vrijeme ne odgovara, napišite o tome u komentarima na aplikaciju naručivanjem povratnog poziva.

KORAK # 2

Postavljanje ciljeva vam omogućava da odredite prioritete i odaberete program: to mogu biti grupni ili individualni časovi, posjete sa besplatnim rasporedom ili konsultacije na daljinu.

KORAK #3

Počnite pravilno doručkovati, pridržavajte se nutritivnih preporuka - na prvi pogled, ovdje nema ništa komplicirano: kako kažu, "sipajte i pijte". Međutim, ovdje se može dogoditi ono najneugodnije - na primjer, nema dovoljno volje ili jednostavno zaboravite izvršiti zadatak. Nažalost, snaga volje se ne prodaje u apotekama i iz tog razloga preporučujemo jednu od vrsta grupnih treninga ili individualni rad sa ličnim nutricionističkim savjetnikom.

1. ZAŠTO JE VAŽNO POZNAVATI OSNOVNE PARAMETRE SVOG TIJELA Izgled, stanje i težina su odraz metabolizma i unutrašnjeg stanja organizma. Stanje tijela se može procijeniti na osnovu njegovih glavnih parametara kao npr. težinski procenat masti sadržaj unutrašnje masti u telu sadržaj koštanih mišića vodena masa masa u telu metabolička starost Razumevanje odnosa osnovnih parametara tela omogućiće nam da postavimo konkretne ciljeve za njihovo poboljšanje kako bismo postigli cilj smanjenja i održavanje težine.
2. KAKO IZMJERITI OSNOVNE PARAMETRE TIJELA Metoda izračunavanja sastava ljudskog tijela zasnovana je na rezultatima medicinskih istraživanja i naučnih dostignuća. Analizator sastava tijela - TANITA - može odrediti sve potrebne parametre tijelo prolazi kroz cijelo tijelo. Budući da mišićno tkivo sadrži veliku količinu vode, oni djeluju kao vodič električne struje. Masno tkivo sadrži malo vode i objekti su otporni na električne impulse. Otpor različitih tjelesnih tkiva povezan je s dobi, spolom i težinom. Na osnovu ovih podataka, analizator izračunava osnovne pokazatelje sastava tijela.
3. PARAMETAR 1 - Težina Saznaćete svoju tačnu težinu i indeks tjelesne mase Indeks tjelesne mase je vrijednost koja vam omogućava da ocijenite stepen podudarnosti između težine osobe i njene visine i na taj način indirektno procijenite da li masa je nedovoljna, normalna ili prekomjerna (gojaznost). Indeks tjelesne mase Težina, kg Visina, mm Težina ispod Snažno utvrđeno Optimalni oblik Prekomjerna težina Gojaznost normalna težina gojaznost Na osnovu individualnih parametara tijela, Analizator sastava također može izračunati vašu optimalnu težinu. Optimalna težina je individualna-to je težina koja je karakteristična samo za datu osobu, na osnovu osnovnih parametara njenog tijela.Upravo to je težina koju tijelo najlakše održava.Poznavanje optimalne težine će vam pomoći da formirate ispravan program za promjenu i održavanje težine.Promjena navika u ishrani i poboljšanje osnovnih parametara tjelesne građe pomažu vam da prilagodite svoju težinu i održite rezultate tokom dužeg vremenskog perioda.
4. PARAMETAR 2 – Mišićna masa Mišići igraju važnu ulogu jer djeluju kao glavni potrošač energije i aktivno su uključeni u trošenje kalorija. Što je više fizičke vježbe, to se više povećava mišićna masa, odnosno povećava se razina energije ili utrošenih kalorija. Povećanje mišićne mase omogućuje povećanje brzine metabolizma, što dovodi do smanjenja (sagorijevanja) viška tjelesne masti i gubitka težine, dok dolazi do poboljšanja dobrobiti i zdravlja. Proteini su neophodni za normalno funkcioniranje mišića i cijelo tijelo.U ljudskom tijelu praktički nema rezervi proteina, a novi proteini se mogu sintetizirati na samo dva načina: ■ iz aminokiselina iz hrane ■ iz proteina u mišićnom tkivu tijela Niskokalorične dijete imaju malo proteina, a organizam je primoran da koristi sopstvenu mišićnu masu.To dovodi do toga da gubite na težini, ali ne sagorevanjem masti, već gubitkom mišića.Određivanje mišićne mase je posebno važno kada počnete da gubite na težini, tako da proces mršavljenja odvija se upravo gubitkom viška masnoće i održavanjem mišićne mase.
5. PARAMETAR 3 - Procenat telesne masti Pre svega, reč je o potkožnom masnom tkivu.Veoma je važno znati količinu potkožnog masnog tkiva, jer svaki kilogram masti sadrži krvne sudove, što značajno povećava opterećenje na kardiovaskularni sistem. Osim toga, višak masnoće povećava opterećenje kičme i zglobova Smanjenje tjelesne masti uz povećanje mišićne mase jasan je pokazatelj efikasnosti programa vježbanja i zdrave prehrane. PROCENT MASNOSTI U TELU Dob Nizak nivo Optimalan nivo Visok nivo ispod 30 godina 16-19 20-28 29-31 Žene 30-39 godina 17-20 21-29 30-32 40-49 godina 18-21 22 -30 31- 33 50-59 godina 19-22 23-31 32-33 preko 60 20-23 24-32 33-35 ispod 30 godina 11-13 14-20 21-23 30-39 godina 12- 14 15-21 22-24 Muškarci 40-49 godina 14-16 17-23 24-26 50-59 godina 15-17 18-24 25-27 preko 60 16-18 19-25 26-28
6. PARAMETAR 4 - Unutrašnja masnoća Unutrašnja (visceralna) masnoća je koncentrisana u predelu stomaka i ukazuje na stepen gojaznosti unutrašnjih organa.Gojaznost unutrašnjih organa je ozbiljna bolest kod koje se javljaju srce, jetra, krvni sudovi, kičma, čak i pate respiratorni i reproduktivni sistem. Masnoća se može taložiti na "najneprikladnijim" mjestima za to: između mišićnih vlakana srca, na zidovima stomaka.Gojazni ljudi ne mogu voditi ispunjen način života. Čak im i mali fizički napor teško pada, imaju kratak dah, ubrzan rad srca. UNUTRAŠNJI SADRŽAJ MASTI 31-59% izuzetno visok 1-6% normalan 7-12% povećan nivo 13-30% visok nivo Tokom programa mršavljenja važno je pratiti dinamiku promjena u unutrašnjem sadržaju masti.
7. PARAMETAR 5 - Voda Procenat vode u organizmu je jedan od ključnih pokazatelja zdravlja, mladosti i blagostanja. On takođe direktno određuje koliko ćete lako izgubiti ili održati težinu. Otprilike 50-65% težina zdrave osobe je voda, tkiva, sadržaj vode doseže 75%. Ona igra glavnu ulogu u radu svih organa tijela: ■ pruža okruženje u kojem se odvijaju sve biohemijske reakcije tijela ■ regulira tjelesnu temperaturu ■ prenosi hranljive materije, kiseonik, enzime, hormone u ćelije ■ uklanja toksine i produkte metabolizma iz organizma ■ održava normalno funkcionisanje zglobova ■ obezbeđuje prirodnu vlagu koži i drugim tkivima SADRŽAJ VODE U TELU Norma: žene Norma: muškarci 50-60 % 60-70% Nedostatak vode može se manifestovati u vidu slabosti i glavobolje, a od 10% je opasan po život.Za uspešan program mršavljenja izuzetno je važno normalizovati sadržaj vode u organizmu.
8. PARAMETAR 6 - Koštana masa Manjak koštane mase može nastati zbog uravnotežene prehrane i nedostatka fizičke aktivnosti, te je faktor rizika za nastanak osteoporoze.Osteoporoza je bolest povezana sa stanjivanjem koštanog tkiva koja dovodi do deformacije kostiju i povećanja krhkost.Osteoporoza obično pogađa žene starije od 60 godina.To je posljedica hormonalnih promjena u tijelu, zbog čega je ispiranje kalcija iz kostiju intenzivnije.Ljudsko tijelo sadrži više od 1 kg kalcija. Daje snagu koštanom tkivu i neophodan je za normalno funkcionisanje nervnog sistema i mišića. Uz učešće kalcija dolazi do zgrušavanja krvi, zbog čega je potrebno jesti uravnoteženu ishranu i održavati normalan nivo kalcijuma koji ulazi u organizam. SKALA TEŽINE KOSTIJU Norma: žene Norma: muškarci do 50 kg 50-75 kg od 75 kg do 65 kg 65-95 kg od 95 kg 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,66 kg 3,29 kg 3 , 69 kg
9. PARAMETAR 7 - Metabolička dob Metabolička dob određuje Analyzer na osnovu integracije svih gore navedenih parametara tijela i razlikuje se od hronološke starosti.Kronološka starost je starost u kalendarskim godinama.Metabolička starost zavisi od vašeg metabolizma i opštih hemijskih procesa Ako je vaša metabolička dob niža od hronološke, onda je vaše zdravlje dobro. Ako je vaša metabolička dob iznad hronološke dobi, vašem zdravlju je potrebna podrška.
10. Sada kada znate kako radi analizator sastava tijela i zašto morate znati osnovne parametre svog tijela, predlažemo vam da prođete Wellness test i saznate svoje rezultate! Datum 00/00/00 MASTI MASTI UNUTRAŠNJE KOSTI BIOLOŠKI NIVO RAZMJENE FIZIČKI TIP MIŠIĆI% VODE U TEŽI, kg UKUPNO,% (relativni nivo) TEŽINA, kg STAROST SUPSTANCI, kcal (od 1 do 1 kg u masi) Starost Nizak nivo Optimalni nivo Visok nivo ispod 30 godina 16-19 20-28 29-31 Žene 30-39 godina 17-20 21-29 30-32 40-49 godina 18-21 22-30 31-33 50 -59 godina 19-22 23-31 32-33 preko 60 20-23 24-32 33-35 mlađi od 30 godina 11-13 14-20 21-23 muškarci 30-39 godina 12-14 15-21 22 -24 40- 49 godina 14-16 17-23 24-26 50-59 godina 15-17 18-24 25-27 preko 60 16-18 19-25 26-28 UNUTRAŠNJI SADRŽAJ MASTI 1-6 normalan 7- 12 povećan nivo 13-30 visok nivo 31-59 izuzetno visok nivo SADRŽAJ VODE U TELU1 Norma: žene Norma: muškarci 50-60% 60-70% TEŽINA KOŠTANOG TKIVA1 Norma: žene Norma: muškarci do 50 kg 50-75 kg od 75 kg do 65 kg 65- 95 kg od 95 kg 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,66 kg 3,29 kg 3,69 kg Kod neuravnoteženosti može doći do nedostatka kostiju ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti, te je faktor rizika za razvoj osteoporoze. AT MASNE MASNE INTERNE KOSTI BIOLOŠKI NIVO ZAMENJIVANJA FIZIČKOG TIPA MIŠIĆNE% VODE U TEŽINI, kg UKUPNO,% (relativni nivo) TEŽINA, kg UZRAST TVARI, kcal (od 1 do 9) TEŽINA, kg ORGANIZAM
KO BI JOŠ OD VAŠIH BLISKIH I PRIJATELJA BIO ZAINTERESOVAN DA POLOŽI WELLNESS TEST?
12. IMATE PRILIKU DA OVIM LJUDIMA DAJTE SERTIFIKAT ZA BESPLATNI WELLNESS TEST
13. KLUB ZDRAVLJA ŽIVOTA Klub zdravlja je projekat pripremljen za Herbalife klijente i za sve koji žele da se dobro hrane kako bi se osjećali bolje, prilagodili i kontrolisali svoju težinu.Sastanci u Klubovima se održavaju u jutarnjim satima. Lični konsultant za ishranu će vas upoznati sa principima uravnotežene ishrane, a pre svega sa principima uravnoteženog doručka.Lični konsultant iz dana u dan meri parametre vašeg tela i prati dinamiku njihovih promena. kako bi proces gubljenja viška kilograma bio ugodan i siguran za vas.moći ćete da provedete ugodna jutra u društvu istomišljenika, steknete nova poznanstva, podijelite nove recepte koktela Formule 1 i uronite u nevjerovatno prijateljske i prijatna atmosfera kluba.
14. IZAZOV PREKO TEŽINE I PODRŽIT ĆEMO VAM PODRŠKU GRUPU - UČINKOVIT NAČIN GUBITKA TEŽE I ODRŽAVANJA REZULTATA Grupa za podršku poseban je projekt koji su pripremili stručnjaci za klijente Herbalifea i za sve koji se žele bolje kontrolirati, pravilno jesti, prilagoditi njihovu težinu. Grupe za podršku djeluju u mnogim zemljama svijeta, uključujući i Rusiju. Pridružite se našem prijateljskom timu i vaš proces mršavljenja će biti plodonosniji i ugodniji. ZAŠTO? ■ Ovdje dobijate informacije o ishrani koje možete koristiti za sebe i svoje najmilije tokom cijelog života ■ Imate individualnog konsultanta o uravnoteženoj ishrani i zdrav način života ■ Nalazite se u grupi ljudi ujedinjenih istom svrhom - podrška drugim članovima grupe inspiriše, povećava samopoštovanje i otvara kreativan pristup životu.

Dijagnostika sastava tijela (analiza bioimpedance): Saznajte zašto se pojavljuju dodatne kilograme!

Mnogi od nas suočili su se s takvim problemom: čini se da ne jedete ništa suvišno i ne sjedite mirno, a omraženi kilogrami ne žele se oprostiti od našeg tijela! Kao da su porasli!
Nažalost, ova se zagonetka ne može riješiti sama. Da bi se težina počela aktivno smanjivati, potrebno je prije svega saznati što se događa u tijelu. Koliko je u njemu masnog, mišićnog i koštanog tkiva, koliko tekućine, kako se odvija metabolizam? I ako je prije nekoliko godina, da bi se napravila potpuna slika, bilo potrebno zaobići mnogo liječnika i proći puno testova, sada će dijagnoza trajati ne više od 10 minuta.

Dijagnoza tjelesne građe naziva se analiza bioimpedanse.

Na osnovu podataka dobijenih uz njegovu pomoć, iskusni konsultanti će utvrditi zašto je BAŠ VAŠE TIJELO nakupilo višak kilograma. Zbog viška masne mase? Zbog tečnosti, koja iz nekog razloga ne želi da napusti organizam? Loš metabolizam? Saznavši ovo, oni će UPRAVO ZA VAS izraditi individualni program za korekciju ovih poremećaja i metodu mršavljenja i obnavljanja vitalnih resursa organizma, sračunat posebno ZA VAŠ slučaj i koji efikasno radi BAŠ ZA VAS.

Šta tačno pokazuje bioimpedansna analiza?

Indeks tjelesne mase . Odnos tjelesne mase i površine tijela. Prema ovom pokazatelju izračunava se idealna težina za osobu.
Osnovni metabolizam u organizmu. Drugim riječima, metoda daje potpunu sliku o tome koliko kalorija tijelo troši u mirovanju. Ne možete ići ispod ovog indikatora, inače će početi iscrpljivanje tijela.

Masa telesne masti. Koliko masnih ćelija ima u telu. Jedan kilogram masti energetski je jednak 7000 kcal, što znači da ju je teže razgraditi nego smanjiti mišićnu masu (1100 kcal na 1 kg). Nekoliko drugih karakteristika tijela može se odrediti indikatorom masne mase. Na primjer, stupanj trošenja tijela: to jest, koliko se neprobavljenih ostataka nakupilo unutra.

Mršava (mršava) tjelesna masa. Čini otprilike 75-85% težine. Uključuje sve što nije masnoće: mišiće, sve organe, mozak i živce, kosti i sve tekućine u tijelu. Nemasna masa je neophodan pokazatelj za procjenu bazalnog metabolizma, potrošnje energije tijela za izračunavanje dnevne prehrane.
Količina tečnosti u telu. Bioimpedancemetrija omogućava procjenu količine ekstracelularne, intracelularne i međustanične tekućine sadržane u ljudskom tijelu.
Tekući, uglavnom vodeni rastvori soli i drugih tvari, čine oko 60% tjelesne težine odrasle osobe. Većina je koncentrisana u ćelijama i naziva se intracelularna tečnost, a oko 1/3 se nalazi u međućelijskom prostoru i naziva se ekstracelularna tečnost. Ako je zapremina ekstracelularne tečnosti manja od normalne, to znači da osoba konzumira premalo vode, a to dovodi do zgušnjavanja krvi i kao rezultat toga usporavanja metabolizma, letargije, slabosti.Najbolje je konzumirati tečnost u količini od 30-40 ml po 1 kg tjelesne težine. oko 2 litre vode dnevno.

Analizator telesne kompozicije - TANITA - u stanju je da odredi sve potrebne parametre tela.

POZIV NA WELLNESS test

Besplatno ćete naučiti:

1. Tačnu tjelesnu težinu koju će specijalist uporediti sa vašom optimalnom težinom, uzimajući u obzir vašu visinu i tip tijela;
2. Postotak vode u tijelu,
3. Procenat unutrašnje i spoljašnje telesne masti. Eksterna mast je potkožna mast,
4. Nemasna tjelesna masa,
5.Telesna masa kostiju,
6.Metabolička (biološka) starost,
7. Nivo metabolizma - broj kalorija koje vaše tijelo sagorijeva dnevno,
8. Fizički tip. Ovaj parametar pokazuje koliko su vaši mišići tonirani.

Konsultacije i prijave na telefon: 8-903-719-83-59

WELLNESS test indikatori

Prvi indikator- tačna težina. Zašto ga moramo poznavati? Uporedićemo vašu trenutnu težinu sa optimalnom težinom za vas, uzimajući u obzir vašu visinu, godine i tip tela. Vrlo je važno znati svoj optimalni raspon težine, jer u tom rasponu tijelo lakše održava težinu duže vrijeme. Već na konsultaciji će se vidjeti koliko je zaista potrebno smanjiti težinu i moći će se odmah odrediti brzina i tajming.

Drugi pokazatelj je procenat ukupne tjelesne masti, što je stvar estetike i veličine odjeće. Važno je znati količinu potkožne masti, jer svaki kilogram masti sadrži 1,5 km dodatnih krvnih žila, što značajno povećava stres na kardiovaskularni sistem. Osim toga, višak masnoće povećava opterećenje na kičmu i zglobove. Naravno, masnoća treba da bude u našem telu, ali pitanje je koliko bi trebalo da bude, o tome ćete saznati nakon snimanja.

Treći indikator- Unutrašnja mast je visceralna mast. Koncentrisana je u trbušnoj duplji i ukazuje na stepen gojaznosti unutrašnjih organa.S godinama masnoća „seče“ prema unutra. Počinje da se taloži oko organa, ometajući njihov rad. Raste u obliku otočića masti u jetri, pankreasu i drugim mjestima - što dovodi do kvara. Odlaže se u krvnim sudovima - riječ plak je svima poznata. Dakle, uređaj definiše ovu unutrašnju masnoću posebnom cifrom.

Četvrti indikator- koštana masa. Vidjet ćemo kolika je gustoća kosti i koliko kost teži, koja je vaša norma. Uostalom, šta je kost? Ovo je neka vrsta "vješalice" na kojoj se drži tijelo. A ako je vješalica dizajnirana za tri haljine, a na nju je obješeno pet kaputa, tada će se saviti i slomiti. Utvrdit ćemo koliko kilograma kostiju predlaže vaša težinska kategorija i koja je brojka danas dostupna.

Peti indikator- Vaša biološka starost Ova cifra pokazuje u kojoj dobi vaše tijelo radi. Ova brojka bi trebala i može biti manja od kalendarske starosti za 10-15 godina, pod dobrim okolnostima. Ovaj pokazatelj zavisi od vašeg metabolizma i opštih hemijskih procesa u organizmu, koji zavise od vašeg opšteg stanja.

Šesti indikator- brzina metabolizma.Ova cifra pokazuje koliko kalorija vaše tijelo sagori u toku dana, uzimajući u obzir fizičku aktivnost. Sastoji se od osnovnog metabolizma – trošenja organizma na samoodržavanje – tako da srce kuca, crijeva rade bez smetnji i vikendom i potrošnju energije tokom dana.

Sedmi indikator- fizički tip, pokazuje odnos mišićnog i masnog tkiva

Osmi indikator- mišićna masa. Ovo je posebno važno kada počinjete da gubite na težini. Kod običnih restriktivnih dijeta, ako se ne prati mišićna masa i dnevni unos proteinske hrane, onda se upravo ta hrana smanjuje na prvom mjestu, a masnoće često ostaju nepromijenjene. Mišići su glavni potrošač energije, za razliku od masnog tkiva. Što je veća mišićna masa, tijelo troši više energije na samoodržavanje.Mišići nisu samo skeletni mišići koji tijelu daju reljef i volumen.

Deveti indikator- postotak vode u vašem tijelu. To je jedan od ključnih pokazatelja našeg zdravlja, mladosti i dobrobiti. Također izravno utječe na to koliko ćete lako izgubiti ili održati težinu.