Vitamini neophodni za kožu. Vitamini za lepu kožu. Od upale kože

U ovom članku ćemo govoriti ne samo o vitaminima, već i drugim dodacima prehrani koji poboljšavaju stanje kože. Naravno, poželjno je ove hemijske elemente dobiti iz prirodnih proizvoda. Međutim, u zimsko-prolećnom periodu, kada je hrana manje bogata vitaminima i mikroelementima, kao i kada smo pod stresom, što negativno utiče na stanje naše kože, mogu pomoći dodaci ishrani. U ovom članku na početku se nalaze opis i prednosti vitamina za kožu, a na kraju - glavne kožne bolesti i preporuke za uzimanje pravih vitamina.

Počnimo sa vitaminima

vitamin C

Vitamin C, odnosno askorbinska kiselina, neophodan je za stvaranje kolagena i elastina koji čuvaju i održavaju strukturu kože. Uz nedostatak ovog vitamina koža postaje letargična i bez sjaja, na njoj se pod utjecajem sunčeve svjetlosti pojavljuju pigmentne mrlje, jer nedostatak askorbinske kiseline dovodi do nedostatka imunološke zaštite kože.

vitamin E

Vitamin E (tokoferol) je snažan antioksidans. U našem organizmu se ne sintetiše i spada u grupu vitamina rastvorljivih u mastima, pa se slabo izlučuje iz organizma (predoziranje je opasno po zdravlje). Vitamin E jača ćelijske membrane, sprečava njihovo oštećenje, čime smanjuje brzinu starenja kože, zaglađuje bore na koži, ima izvrsna zacjeljujuća, protuupalna svojstva, vraća glatkoću i elastičnost ostarjeloj koži.

vitamin A

Vitamin A (retinol) normalizuje rad lojnih žlezda i stimuliše proizvodnju prirodnog kolagena. Kada vitamin A u organizam uđe u pravoj količini, koža postaje glatkija, prestaje biti suha, oslobađa se sitnih bora, postaje elastična i podatna.

B vitamini

Vitamin B1 (tiamin) zaglađuje bore kože, čineći duboke bore manje izraženim, a male nevidljive. Koristan je za opuštenu kožu, može spriječiti starenje.

B2 (riboflavin) je neophodan za metabolizam masti, reguliše rad lojnih žlezda. S nedostatkom se pojavljuju pukotine na usnama, u uglovima usta, upale kože.

Vitamin B6 (piridoksin) ima hranljiva, hidratantna, snažna zaštitna i regenerirajuća svojstva, omogućavajući koži da se aktivno odupre agresivnom vanjskom okruženju. Uz nedostatak vitamina B6 mogući su dermatitis, rane i suhoća.

Vitamin B9 (folna kiselina) aktivira obnavljanje epiderme, štiti krvne sudove od uništenja.

vitamin D

Vitamin D (kolekalciferol) pomaže u usporavanju procesa starenja na nivou ćelija, održava ukupni tonus.

vitamin K

Vitamin K (filohinon) je efikasan protiv staračkih pjega i pjega, jer. ima efekat izbeljivanja. Filohinon uklanja edem i zaustavlja upalu.

Vitamin PP

Vitamin PP (niacin) u dovoljnoj količini daje licu zdravu i prirodnu boju, štiti od vanjskih utjecaja.

Vitamin P

Vitamin P (rutin) jača zidove kapilara kože, poboljšava njihovu snagu i elastičnost, te se bori protiv znakova rozacee.

Kožne bolesti sa nedostatkom vitamina

Staračke pege - vitamin C, vitamin K, vitamin PP
Akne, bubuljice - vitamin E, vitamin A, vitamin B2
Bore - vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin D, vitamin PP
Kuperoza - vitamin C, vitamin P, vitamin B9, vitamin K
Suva koža - vitamin E, vitamin A, vitamin B6, vitamin B2
Natečenost - vitamin K

Ne zaboravimo na elemente u tragovima za zdravu kožu

Selenštiti kožu od štetnog uticaja sunca.

Bakar osigurava razvoj elastina - vlakana koja podržavaju strukturu kože.

Cink poznat po svojim ljekovitim svojstvima, aktivno se koristi u liječenju problematične kože sklone aknama i masnom sjaju.

Silicijum učestvuje u proizvodnji kolagena, što znači da čini kožu elastičnijom.

Kožne bolesti sa nedostatkom elemenata u tragovima

Staračke pjege - Selen
Akne, bubuljice - cink
Bore - bakar, silicijum

Amino kiseline za zdravu kožu

Alfa lipoična kiselina nalazi se u nekim namirnicama i proizvodi se u ljudskom tijelu. Zbog svoje strukture, alfa-lipoična kiselina slobodno prodire kroz ćelijsku membranu. Posebno je koristan u procesu prevencije bora, pospješuje proizvodnju kolagena, uravnotežuje lučenje lojnih žlijezda, stimulira proces pilinga odumrlih stanica kože, sprječava začepljenje pora.

Hijaluronska kiselina pomaže u zadržavanju vlage u koži. S godinama nedostatak hijaluronske kiseline dovodi do bržeg gubitka vlage i pojave znakova starenja (bora, gubitak elastičnosti).

Koenzim Q10 proizvedene u ljudskom tijelu. Inhibira sintezu kolagenaze, enzima koji razgrađuje kolagen, stimuliše rast novih ćelija, bori se protiv slobodnih radikala.

Alfa linolna kiselina Omega 3- polinezasićena masna kiselina, dio je zida krvnih žila. Omega-3 daje elastičnost krvnih žila, smanjuje sklonost crvenilu, sprječava aterosklerotične promjene na vaskularnom zidu, čime se suzbija nastanak rozacee na licu.

Kožne bolesti zbog nedostatka aminokiselina

Suvoća - hijaluronska kiselina
Bore - hijaluronska kiselina, koenzim Q10, alfa lipoična kiselina
Kuperoza - Omega-3
Akne, bubuljice - alfa lipoična kiselina

Svi problemi kože lica koji se javljaju u mladoj ili zreloj dobi mogu se riješiti pijenjem vitamina za lice u tabletama. Riječ je o vitaminskim kompleksima koji djeluju na nekoliko problematičnih frontova odjednom, te pojedinačnim vitaminima u kapsulama, te dodacima prehrani.

Kako tablete mogu pomoći koži lica i kako odabrati najbolji vitaminski kompleks?

Koje vitamine u tabletama odabrati?

Budući da svaki od vitamina na određeni način utiče na ćelije kože, pametnije je piti ne jedan po jedan, već kompleks odjednom. Tržište nudi izbor kako jednostavnih kompleksa, koji se sastoje od dvije stavke, tako i složenih, koji uključuju ne samo vitamine, već i korisne mikroelemente.

"Aevit". Sastoji se od dva vitamina - A i E. Drugi pomaže prvom da se efikasnije apsorbuje u tijelu. Vitamini u gomili doprinose brzom zacjeljivanju zidova krvnih žila, a također i zatežu kožu.

Naš sljedeći članak će vam reći više o ovom kompleksu vitamina.

"Aekol". Po sastavu se razlikuje od prethodnog po tome što sadrži vitamin K koji djeluje na normalizaciju cirkulacije krvi. Zajedno, vitamini A, E i K omogućavaju normalizaciju općeg stanja kože, zahvaljujući njima, rane na sluznici brže zacjeljuju.

AlfaVIT Cosmetic. Uključuje vitamine grupe B, C i K, a sam kompleks se sastoji od seta tableta u tri različite boje: zelena tableta sadrži vitamine za jačanje kože lica, žuta - za podmlađivanje i djelovanje narandžasta tableta je usmjerena na zacjeljivanje rana i uklanjanje alergijskih reakcija.

Serija vitaminskih kompleksa "Vitrum Beauty":

Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) dizajniran posebno za mlade djevojke od 18 do 30 godina. Sastav uključuje vitamine B, C i E, koji doprinose proizvodnji kolagena i održavaju kožu u dobrom stanju.
Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite) dizajnirano za žene od 30 do 45 godina. Sadrži vitamine B1, B2, B6 i B12, kao i vitamin D3.
Vitrum BeautyLuxe (Vitrum Beauty Suite) pogodan za zrele žene, jer sadrži vitamin A.
Vitrum Beauty Lift-Skin (VitrumLjepotalift-koža). Djelovanje kompleksa usmjereno je na podmlađivanje kože u bilo kojoj dobi.

Lady's Formula i Vitasharm. Slične su po sastavu, jer dominiraju oba vitamina grupe B. Kompleksi su indicirani ženama u godinama, jer ubrzavaju ćelijski metabolizam, zaglađuju fine bore i toniziraju kožu lica.

Perfectil (Perfectil). Pogodno za one koji su zabrinuti za stanje ne samo kože, već i kose. Preparat sadrži vitamine A, B, C, D i H. Zajedno blagotvorno djeluju na proizvodnju kolagena, pospješuju zacjeljivanje rana i podmlađivanje kože.

Nutricap (Nutrikap)- Švajcarski vitaminsko-mineralni kompleks. Sadrži vitamine B grupe i askorbinsku kiselinu. Zahvaljujući njima, jača se stanje vezivnog tkiva kože.

Doppelherz aktiv (Doppelherz sredstvo). Popularni njemački vitaminski komplet, koji uključuje vitamin E. Tablete sprječavaju pojavu prvih bora i hidratiziraju kožu.

"Complivit Radiance". Poseban set od 8 vitamina za poboljšanje stanja kože. Osim toga, sastav uključuje ekstrakt zelenog čaja, koji je prirodni antioksidans.

Koji vitamini su potrebni koži?

Vitamini u tabletama mogu ukloniti većinu problema s kožom lica i spriječiti recidiv. Prije početka tečaja treba odlučiti koja svojstva ima svaki pojedini tip vitamina i sa kojim problemom se može što efikasnije nositi:

vitamin A. Neophodan element koji potiče podmlađivanje kože. Vitamini ove skupine aktivno obnavljaju normalno funkcioniranje žlijezda lojnica, tako da koža prestaje sjajiti i nezdravo se ljuštiti. S druge strane, previše suva koža će postati više hidratizirana i neće pucati. Vitamin A blagotvorno djeluje na stvaranje novih stanica kože i regeneraciju oštećenih.
B vitamini (B1, B2, B5, B6, B12). Odgovoran je za zdrav ten, jer utiče na metaboličke procese ćelija kože. Doprinijeti procesu podmlađivanja, posebno zaglađivanju bora, nestanku akni i zacjeljivanju kože.
Vitamin C (askorbinska kiselina). Snažan je antioksidans. Nedostatak ovog vitamina u tijelu prepun je činjenicom da će koža lica izgubiti vlagu, što će rezultirati potamnjivanjem oko očiju i pojavom pukotina u uglovima usta. Umjerena upotreba askorbinske kiseline dovest će do toga da će tijelo proizvoditi više kolagena, a on, zauzvrat, utječe na strukturu vezivnog tkiva, čineći ga izdržljivijim zbog tvari uključenih u kiselinu. Vitamin C pozitivno utiče i na regeneraciju kože nakon manjih povreda.
vitamin D Ima efekat lekovite maske. Pokazuje se svima čija je koža lica izgubila tonus i izgleda mlohavo. Ovaj vitamin zadržava vlagu u epidermi, čineći kožu podmlađenom.
vitamin E. Efikasan je kada se uzima u kombinaciji sa vitaminom A. Blagotvorno deluje na jačanje zidova kapilara, a takođe ubrzava proces zarastanja kože nakon rana.
Vitamin F. To je kombinacija korisnih masnih kiselina za lice, zahvaljujući kojoj koža postaje elastična, glatka i ima ujednačenu, zdravu boju. To je samo tijelo, apsorbira se isključivo iz hrane. Stoga se svima koji su suočeni s problemom opuštene kože lica preporuča da se naslanjaju na orašaste plodove, biljno ulje i žitarice.
vitamin K Pomaže u borbi protiv neželjene pigmentacije na licu, a i uz redovnu upotrebu ovog vitamina možete zauvijek zaboraviti natečenost kože oko očiju ujutro.
Vitamin PP ili nikotinska kiselina. Poboljšava ćelijski metabolizam,
vitamin H Djeluje na principu pilinga: pospješuje proces pilinga starih mrtvih stanica i dobro čisti kožu lica, čineći je svježom i mlađom.

Kako uzimati vitamine za lice?

Doziranje vitamina i trajanje kursa

Dozu treba odrediti liječnik, ali, u pravilu, ženama se propisuje jedna tableta / kapsula dnevno, a trajanje kursa ne prelazi mjesec dana. Nakon dvije sedmice možete ponovo započeti kurs.

Vitamine je poželjno uzimati istovremeno sa hranom, ni u kom slučaju ne treba piti tablete na prazan želudac. Vitamine za kožu lica preporučuje se piti puno vode. Liječnici ne preporučuju istovremeno korištenje nekoliko različitih vitaminskih kompleksa. Pre nego što pređete na drugu, trebalo bi da sačekate nedelju ili dve.

Kontraindikacije za uzimanje vitaminskih kompleksa

Glavne kontraindikacije su:

Trudnoća;
period laktacije;
Hipovitaminoza;
Problemi u štitnoj žlijezdi;
Starost ispod 14 godina (liječnici preporučuju da počnete uzimati dijetetske suplemente nakon punoljetstva).

Video pregled i recenzije vitaminskih kompleksa

Vrijedi zapamtiti da vitamini nisu lijek, već samo dodatak prehrani. Vitaminski kompleksi se mogu piti prije pojave problema s kožom lica, u svrhu prevencije.

Vitamini za lice postoje i u ampulama. O tome kako ih uzeti i koje odabrati,

Koža je vanjski omotač našeg tijela, najveći organ po površini, koji broji od 300 do 350 miliona ćelija, koje se stalno ažuriraju.

Kosa i nokti su dodaci kože, po strukturi su blizu gornjeg sloja kože - epiderme.

Imajte na umu

Stanje kože, kose i noktiju u velikoj meri zavisi od opšteg stanja organizma, a mnoge unutrašnje bolesti odmah se odražavaju na naš izgled. To se posebno odnosi na bolesti probavnog sistema, crijeva, pluća i srca, jetre.

Faktori rizika

Stanje kože, kose, noktiju može se pogoršati:

loši uslovi životne sredine;
zloupotreba opekotina od sunca;
stres i umor;
liječenje antibioticima;
neuravnotežena prehrana, prisutnost u prehrani velike količine masne hrane i jednostavnih ugljikohidrata, stroge dijete;
previše intenzivni sportovi;
pušenje;
zloupotreba alkohola.

Napomenu

Kosa se sastoji od tri dijela: korijena, smještenog duboko u koži, folikula dlake, smještenog u korijenu, i osovine koja se nalazi iznad kože. U korijenu su žlijezde lojnice koje podmazuju kosu svojom tajnom. Uz nedovoljnu funkciju lojnih žlijezda, kosa postaje suha, s viškom - masna.

Kosa raste stalno, u prosjeku - za 1-1,5 cm mjesečno. S godinama njihov rast se usporava.

Nokti se sastoje od guste strukture rožnate tvari. Nokat se nalazi u nokatnoj postelji, sa strane i odozdo je prekriven kožnim naborom (valjkom). Njihov rast nastaje zahvaljujući posebnim ćelijama - onihoblastima. Nokti na rukama rastu u prosjeku 1 mm sedmično, na nogama - 4 puta sporije. Ljeti se njihov rast povećava, zimi usporava.

Bitan

Od 25. godine koža godišnje gubi do 1,5% svojih glavnih komponenti, što pogoršava njeno stanje. Stoga se mora podržati od ovog doba.

Između ostalog

Po prvi put ideja da se vanjsku njegu kože dopuni vitaminima i suplementima potekla je u SAD-u i Japanu. Tako su se pojavili lijekovi i dodaci prehrani koji nose generalizirani naziv „ljepota iznutra“, odnosno „ljepota“ (ljepota). Među njihovim komponentama postoji nekoliko jasnih lidera.

Polifenoli su biljni pigmenti koji su snažni antioksidansi. Smanjuju propusnost i krhkost kapilara, djeluju protuupalno i zacjeljujuće, poboljšavaju cirkulaciju krvi. Jedna od najvećih grupa polifenola su flavonoidi. Polifenolima su bogati grožđe, tamna čokolada, zeleni čaj, jabuke, šipak, brusnice i drugo povrće i voće.

Kolagen je strukturni protein koji čini osnovu vezivnog tkiva ljudskog tijela, on je taj koji je odgovoran za elastičnost kože.

Koenzim Q10 štiti kolagen kože od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem, odupire se isušivanju kože i stimuliše diobu stanica. Njegova efikasnost se povećava kada se kombinuje sa vitaminom E.

Fitoestrogeni - Ova klasa supstanci uključuje sojine izoflavone i resveratrol, koji se nalazi u sjemenkama grožđa i crnom vinu. Ostali izvori fitoestrogena: crvena djetelina, sladić, divlji jam, sjemenke lana, šišarke hmelja. Dodaci ishrani i preparati sa ovim komponentama koriste se u liječenju ćelavosti uzrokovane viškom muških hormona u organizmu, akni, masnoj seboreji.

Hijaluronska kiselina je dio kože i odgovorna je za njenu hidrataciju. U zreloj koži se smanjuje sadržaj hijaluronske kiseline.

Testirajte se

Na stanje kože, kose i noktiju loše utiče nedostatak vitamina i minerala. Često po izgledu možete shvatiti šta vam tačno nedostaje.

Supstanca	Kakva uloga	Kako se manifestuje deficit?
vitamin C	Odgovoran je za elastičnost kože, pomaže u sintezi novih kolagenih vlakana	Koža postaje dosadna, mlohava, na licu se pojavljuje vaskularni uzorak, staračke pjege
vitamin A	Štiti kožu i sluzokožu od negativnih faktora okoline	Koža se suši i ljušti, postaje sklona upalama, na njoj se stvaraju crvene mrlje
Vitamin B2 (riboflavin)	Učestvuje u procesima metabolizma i ćelijskog disanja	Zabrinuti zbog čestih dermatitisa, pukotina na usnama, "zaglavljivanja"
Vitamin B7 (biotin)	Stimuliše regeneraciju ćelija kože, kose i noktiju	Koža je bleda, peruta se, rane ne zarastaju dugo, kosa opada
vitamin E (tokoferol)	Posjeduje snažno antioksidativno djelovanje - usporava starenje i stabilizira unutarćelijske procese	Kosa gubi svoj uobičajeni sjaj, koža postaje gruba i suva
Vitamin PP (niacin)	Učestvuje u sintezi enzima odgovornih za ćelijsko disanje kože	Koža postaje bleda, suva, usne plavkaste
Vitamin B9 (folna kiselina)	Pospješuje brzu obnovu stanica kože, štiti zidove krvnih žila od uništenja	Kosa postaje lomljiva, dosadna, beživotna, jako opada
Selen	Snažan antioksidans koji štiti stanične membrane od oštećenja slobodnih radikala	Pojavljuju se bubuljice na koži lica, na leđima, razvija se fokalna alopecija (opadanje kose)
Cink	Neophodan je za rast i deobu ćelija, učestvuje u svim vrstama metabolizma, deo je genetskog aparata ćelije	Na noktima se formiraju poprečni žljebovi, kosa opada
Kalcijum	Omogućava normalnu propusnost ćelijskih membrana, učestvuje u izgradnji koštanog tkiva	Koža postaje suva i gubi elastičnost, kosa postaje tanja i ispucala se, a nokti se ljušte i često se lome.
Mangan	Bori se protiv slobodnih radikala, održava stabilnost strukture ćelijskih membrana, normalizuje funkciju mišića, osigurava normalan razvoj kostiju i vezivnog tkiva	Kosa i nokti rastu vrlo sporo, na koži se pojavljuju sitni ljuskavi osip i pigmentacija
Sumpor	U koži, kosi i noktima ima mnogo aminokiselina koje sadrže sumpor. Sumpor je u velikim količinama prisutan u melaninu, koji štiti kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja.	Koža postaje mlohava, često se javljaju osip, crvenilo, svrab. Nokti postaju lomljivi i tanki. Kosa gubi sjaj
Magnezijum	Neophodan za snabdevanje ćelijama kože energijom, kompletan metabolizam proteina, masti, ugljenih hidrata, sintezu kolagena	Rano se pojavljuju bore, natečenost, ten postaje nezdrav. Nokti postaju tanji, lomljivi, kosa tupi, usporava njen rast
Bakar	Štiti kolagen od uništenja, aktivna je komponenta superoksid dismutaze, koja je direktno uključena u sintezu kolagena	Rana sijeda kosa je prvi simptom nedostatka ovog elementa. Povećana osjetljivost na alergijske dermatoze, vitiligo

Pripreme

Zapamtite, samoliječenje je opasno po život, obratite se ljekaru za savjet o upotrebi bilo kojeg lijeka.

Koža lica i vrata koristi mnogo više vitamina, minerala i prirodnih antioksidansa različite prirode nego bilo koja druga površina našeg tijela. Ovo područje kože najbolje je snabdjeveno krvlju, ovdje su protok limfe i razmjena topline najintenzivniji.

To je zbog činjenice da su glava i vrat centralni "čvor" našeg tijela, u kojem se nalaze najvažniji organi i ukrštaju se gotovo svi sistemi ljudskog tijela. Naravno, zaštitne i regenerativne snage kože u ovom dijelu tijela trebale bi biti maksimalne.

Na kožu lica najviše utiču temperaturni, hemijski i biološki faktori, što dovodi do povećane potrošnje različitih supstanci neophodnih za regeneraciju strukture tkiva. Zato je potreban poseban pristup za jačanje kože lica i vrata.

Vitamini za mladalačku kožu

Starenje kože lica posljedica je strukturnih oštećenja stanica uzrokovanih i beriberi, tj. nedostatak određenih vitalnih supstanci, te poraz agresivnih spojeva - slobodnih radikala.

ALI- uočava se suhoća i, budući da je to glavni vitamin koji utiče na hidrataciju kože. Sadrži u masnoj ribi, žumanjku, jetri svih sisara, mliječnim proizvodima. Dovoljno visoka koncentracija retinola zabilježena je u zelenoj salati, mrkvi, kiselici, bundevi, kupusu, paradajzu, gljivama (posebno u lisičarkama), zelenom grašku;
OD– potamnjenje kože, u težim slučajevima nastaju ulceracije. Svi citrusi su bogati ovim vitaminom, u dovoljnim količinama se nalaze jabuke, karfiol, spanać, crna ribizla, viburnum, brusnice; u plodovima kivija, divlje ruže, oraha i drugih kultiviranih biljaka;
E- koža postaje mlohava. Nalazi se u svim biljnim uljima, soji, proklijalim žitaricama, šparogama, sjemenkama suncokreta, kikirikiju, crvenoj ribi i kuhanim jajima.

Vitamini za sprečavanje stvaranja bora na licu

Kožni nabori nastaju zbog dva glavna faktora - prekomjerne aktivnosti mišića lica i strukturnih poremećaja kože. Za prevenciju bora poželjno je koristiti vitamine B grupe, odnosno B3, B6 i B12. Ova grupa supstanci su prirodni antidepresivi i široko se koriste u neurologiji za lečenje različitih patoloških stanja. U ovom slučaju, vitamini su potrebni za normalizaciju mišićnih kontrakcija, što pomaže u izbjegavanju stvaranja kožnih nabora.

Avitaminoza se manifestira na sljedeći način:

U 3- uočavaju se potkožna krvarenja, kosa gubi pigment, formira se specifičan oblik dermatitisa;
U 6- pojavljuju se na koži u predjelu usta;
U 12- nedostatak vitamina popraćen je neurotičnim manifestacijama koje dovode do stvaranja bora: javlja se nervni tik, grčevi mišića lica.

Vitamini za obnovu i normalizaciju lokalnog imuniteta kože lica

Riboflavin (B2) je neophodna komponenta za zaštitu kože od patogenih mikroorganizama. Osim toga, učestvuje u mnogim redoks procesima u ćelijama kože, osigurava njenu zdravu boju i elastičnost.

Nedostatak riboflavina je praćen povećanim rizikom od infekcije, ispucalim usnama, čirevima u uglovima usana, oticanjem jezika. Osim toga, nedostatak vitamina B2 dovodi do seboroičnog dermatitisa u predjelu nazolabijalnih nabora, ušiju, kapaka i krila nosa. Sadrži u gore opisanim proizvodima.

Svi vitamini B su rastvorljivi u vodi i lako se ispiru iz organizma. Iz tog razloga, tijelo ih ne može skladištiti - moraju biti prisutni u svakodnevnoj ishrani.

Vitamini za ubrzavanje regeneracije kože lica nakon napada kožnih bolesti

Vitamin F nije klasičan predstavnik svoje klase – to je skupni naziv za nekoliko polinezasićenih masnih kiselina: arahidonsku, linolensku i linoleinsku.

Odgovoran je za obnavljanje ćelijskih membrana, a utječe i na razmjenu kolesterola i drugih lipida. Shodno tome, igra ključnu ulogu u nestanku, a također obnavlja oštećenu kožu lica nakon još jednog napada akni.

Dovoljan nivo vitamina F pomaže u sprečavanju pojave ksantelazme, holesterolskih plakova, na koži očnih kapaka.

Nedostatak vitamina F dovodi do aktivacije akni – sebum postaje previše viskozan i začepljuje kanale žlijezda.

Sadrži u zobenim pahuljicama, kikirikiju, sjemenkama suncokreta, avokadu, crnoj ribizli, bademima. Od predstavnika životinjskog svijeta, najviše - u skuši, lososu i drugim morskim ribama.

Vitamin K utiče na sastav i interakciju krvnih elemenata. Zahvaljujući ovoj tvari smanjuje se upala, oteklina i ubrzavaju se procesi oporavka kože. Vitamin K je neophodan za normalno funkcioniranje svih ćelijskih membrana.

Najveća količina ove supstance nalazi se u paradajzu, kupusu, šargarepi, bobicama orena, spanaću, salatama, zelenilu.

Vitamini grupe D - prirodna zaštita od raka kože

Ovo je prilično velika grupa vitamina rastvorljivih u mastima. Neki od njih se sintetiziraju u koži, svi imaju prilično složen životni ciklus. Vitamini D su prethodnici brojnih hormona koji se nalaze u našem tijelu.

Indirektno, uticajem hormona, vitamini D utiču na rast i razvoj svih ćelija i tkiva. Njihov nedostatak dovodi do grešaka u replikaciji ćelija, što je glavni uzrok raka, uključujući rak kože.

Prisutan u mliječnim proizvodima, svježim jajima, morskim plodovima, posebno u jetri ribe. Zobene pahuljice i krompir sadrže adekvatne količine ovog vitamina, kao i peršun.

Važno je shvatiti da se neki od ovih vitamina sintetiziraju u tijelu zdrave osobe. Sa pojavom teških stanja, kao što su bolesti, povrede, trovanja hranom, sinteza prestaje. Zbog toga se manifestacije nedostatka vitamina javljaju neočekivano i uspijevaju uzrokovati značajnu štetu zdravlju, kao i negativno utjecati na stanje kože lica.

Prevencija nedostatka vitamina neophodnih za zdravlje kože lica

Kako bi koža lica što duže ostala mlada, nije bilo preuranjenih bora, suhe kože, a kako biste smanjili rizik od infekcija, pridržavajte se ovih pravila:

Zdravlje, ljepota i mladost osobe direktno zavise od vitamina koji dolaze s hranom. Zdrava ishrana i aktivan način života obezbediće telu potrebnu količinu hranljivih materija. Uz naš ritam života to je gotovo nemoguće, a onda, kako u organizmu nema dovoljno vitamina, lekari savetuju da se ovaj nedostatak nadoknadi uzimanjem tableta za kožu lica.

Vitamini za lepotu i zdravlje

Naučnici su dokazali da se u tabletama za kožu lica nalazi niz vitamina, koji takođe pomažu u jačanju kose i noktiju. Svi su dostupni u apoteci:

Korisne informacije o potrebi i ljepoti naše kože pogledajte u videu:

Apoteka omladina

Ako se osoba pravilno hrani, bavi sportom, nema loše navike, njegovo tijelo je u potpunosti opskrbljeno svim potrebnim hranjivim tvarima za normalan život. Ne mora uzimati lijekove za održavanje zdravlja. Nažalost, ne mogu se svi pohvaliti zdravim načinom života. Uz nepravilnu ishranu, jednostavno je neophodno opskrbiti svoj organizam vitaminski kompleksi.

Recenzije mnogih ljudi govore da preventivna upotreba lijekova jača imunološki sistem, tijelo liječi, raspoloženje dolazi u red.

Moderne ljekarne svojim posjetiteljima nude mnogo različitih vitaminskih kompleksa. U ovom članku pokušat ćemo istaknuti neke od najboljih od njih:

Vrste vitamina za kožu lica u tabletama

Mnogo problema s izgledom pomoći će u rješavanju vitamina, koji su dostupni u obliku tableta namijenjenih poboljšanju stanja kože lica. To uključuje vitaminske komplekse i razne dodatke prehrani.

Budući da svaki od vitamina djeluje na ćelije kože na različite načine, najbolje je piti kompleksne preparate. Razmotrite njihove najpopularnije vrste:

"Aevit". Sastoji se od dva vitamina A i E odjednom. Zajedno zatežu kožu, brže zacjeljuju rane na krvnim sudovima.
"Aekol". Od prethodnog se razlikuje po tome što sadrži još jedan vitamin K. Neophodan je za poboljšanje cirkulacije krvi.
AlfaVITKosmetik Sastoji se od vitamina B, C i K. Zajedno će učiniti vašu kožu zdravom i mladom.
"Vitasharm" sadrži vitamine iz grupe B. Kompleks vitamina tonizira kožu, uklanja bore i ubrzava probavu hrane. Zato ga kozmetolozi preporučuju ženama starijim od 40 godina.
"Perfectil" idealan za ljude koji brinu o stanju kože i kose. U njegovom sastavu ćete naći brojne vitamine čija kombinovana upotreba čini organizam efikasnijim: ubrzava se obnova ćelija, proizvodi kolagen.

Tokom upotrebe lijekova za opskrbu tijelu hranjivim tvarima, zapamtite da ne možete zanemariti upute za upotrebu od proizvođača. Imajte na umu da se prije svake upotrebe preporučuje razgovarati sa terapeutom o kontraindikacijama. U suprotnom, postoji opasnost da naškodite svom tijelu, a ne steknete ljepotu i mladost.

Hormonske tablete za akne

Hormonske tablete se propisuju ako je osip na koži žene uzrokovan povišenim nivoom testosterona. Kontracepcijske pilule mogu promijeniti hormonsku pozadinu, normalizirati rad lojnih žlijezda, pa će se problem s pojavom akni prilično brzo riješiti. Najbolji lijekovi ove vrste su navedeni u nastavku:

Dobri lijekovi koji štite od neželjene trudnoće zaista vas mogu spasiti od akni. Međutim, zapamtite da to nisu proizvodi koji su prvenstveno usmjereni na suzbijanje neželjenih upala na koži. Imaju mnoge kontraindikacije, pa se preporučuje da se koriste samo nakon odobrenja liječnika.

Antibiotici za osip na licu

Preparati koji sadrže antibiotik u svom sastavu prepisuju se osobama sa uznapredovalom fazom akni. Oni su potrebni ako druga, "slabija" sredstva ne mogu riješiti problem. Naziv lijeka koji liječnik propisuje pacijentu, trajanje liječenja akni - sve ovisi o stadiju oštećenja lica, uzrocima bolesti. U zavisnosti od kliničke slike, lekar može propisati jedan od sledećih lekova:

Dugotrajno i nekontrolisano uzimanje snažnih tableta je štetno za organizam, opasno je samoliječiti se takvim lijekovima!

Osnovna pravila za upotrebu lijekova

Da biste postigli samo pozitivan učinak od lijekova iz ljekarne, slijedite niz pravila:

Za efikasnu borbu protiv pojave akni na licu potrebno je koristiti kreme i losione za čišćenje koji su prikladni za masnu kožu lica.

Zaključak

Boreći se s nesavršenostima na koži lica, nemojte se samoliječiti. Samo će kompetentni stručnjak moći utvrditi uzrok nedostataka na koži nakon provođenja potrebnih studija. Da bi izgradio efikasan režim lečenja, lekar takođe treba da uzme u obzir težinu, starost i druge karakteristike svog pacijenta. Vjerujte iskusnom ljekaru i osip na koži lica vam više neće smetati.