3 uslova za nastanak mentalne refleksije. Oblici mentalne refleksije. Fenomeni koje proučava psihološka nauka

pojedinac - jedno prirodno biće, živa jedinka kao predstavnik svoje vrste, kao nosilac individualno jedinstvenih osobina, kao subjekt svoje životne aktivnosti.Jedinka od rođenja je svaka pojedinačna životinja ili osoba.

Predmet- pojedinca kao nosioca aktivnost. Predmet aktivnosti može biti i životinja i osoba ( pogledajte Aktivnost). U nekim slučajevima subjekt može biti grupa (na primjer, nacija, društvo, itd.).

Osoba – živo biće, koje predstavlja najviši stepen razvoja života, subjekt društvenih odnosa i aktivnosti; ima sposobnost rada, stvaranje oruđa i proizvoda rada, sposobnost uspostavljanja i razvijanja društvenih odnosa posredovanih društvenim normama i govorom, sposobnost logičkog mišljenja, zamišljanja i svjesnog promišljanja. Kao osoba, osoba je sposobna za slobodnu volju, tj. na provođenje ponašanja koje je određeno samo vlastitom svjesnom odlukom i voljnim naporima usmjerenim na provođenje donesene odluke.

Aktivnost – opšta karakteristika živih bića, izražena u održavaju i transformišu svoje vitalne veze sa spoljnim svetom, tj. u interakciji. Aktivnost je karakterizirana kondicioniranje proizvedene radnje (radnje) u većoj mjeri unutrašnja stanja subjekta direktno u trenutku akcije nego prethodnim spoljnim uticajima. U tom smislu, aktivnost je suprotstavljena reaktivnost. Kod životinja aktivnost ima oblik adaptivni život, kod ljudi - u obliku aktivnosti.

ponašanje - karakteristika interakcije živih bića sa okolinom, posredovana njihovom spoljašnjom (motoričkom) i unutrašnjom (mentalnom) aktivnošću, sistem koji se razlikuje svrsishodna priroda uzastopnih radnji zbog čega telo ostvaruje praktičan kontakt sa prirodom. Pokušaji naučnog objašnjenja P. u različito vrijeme oslanjali su se na mehanički determinizam (po analogiji sa interakcijom fizičkih tijela) i na biološki determinizam (C. Darwin, I.P. Pavlov). Biheviorizam je P. ograničio na skup samo spolja uočenih motoričkih reakcija kao odgovor na vanjske podražaje i time suprotstavio P., dostupnog vanjskom posmatranju, svijesti, jer prema bihevioristima, introspektivne metode spoznaje su nepouzdane i pristrasne. Ovakva pozicija biheviorizma dovela je do toga da integralna aktivnost živih bića podijeljena je na vanjsku (motoričku) i unutrašnju (mentalnu), koji se, shodno tome, počeo proučavati raznim metodama. Stoga se u savremenoj psihologiji ponašanje vrlo često shvaća kao ona aktivnost živih bića (uključujući i trenutke nepokretnosti), koja se može promatrati izvana, i označava integralnu aktivnost živih bića u jedinstvu njegovih vanjskih i unutrašnjih komponenti. , uslovi "aktivnost"(kod ljudi) i "životna aktivnost" (A.N. Leontiev).

Refleksija- filozofska kategorija koja označava univerzalno svojstvo materije, koje se sastoji u sposobnosti objekta(reflektirajuće) reprodukuje u svojim karakteristikama iu skladu sa svojom prirodom svojstva drugog objekta(reflektovano). Refleksija se javlja samo kao rezultat interakcije između objekata. Priroda refleksije zavisi od nivoa organizacije materije, dakle, kvalitativno se razlikuje po neorganskoj i organskoj prirodi. Na nivou organizma, refleksija može imati oblik razdražljivost (kao sposobnost žive materije koja nastaje pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih nadražaja da odgovori na udar selektivnom reakcijom koja odgovara karakteristikama stimulusa) i osjetljivost (kao sposobnost posedovanja senzacija – primarne mentalne slike životne sredine koje nastaju u procesu adekvatne ekološke originalnosti datog organizma i njegovih potreba aktivnosti i služe u svrhu regulisanja ove aktivnosti).

razdražljivost --(engleski) razdražljivost) - Elementarni prepsihički oblik refleksije, karakterističan za sve žive sisteme. Izražava se u sposobnosti živih sistema (organizama) da određenim funkcionalnim i strukturnim promjenama odgovore na biološki značajne vanjske utjecaje. Ona se manifestuje na različite načine, u zavisnosti od složenosti živog sistema. Pokriva širok spektar fenomena (difuzne reakcije protoplazme kod najjednostavnijih živih bića, fototropizmi, hemotropizmi, mehanotropizmi, složene, visokospecijalizovane reakcije ljudskog organizma). Ove promene u živom sistemu su suština prepsihičke refleksije – razdražljivost (sinonim – ekscitabilnost).

Komentari. U svjetlu savremenih naučnih podataka, psiha u svom rudimentarnom obliku ( osjetljivost,T. e. sposobnosti osjeta) proizašle su iz razdražljivostživa bića poput aktivna refleksija njima ekološke promjene koje su im bitne koji njima upravlja ponašanje.

Leontijev je identificirao glavne faze u razvoju psihe (osjetljivosti) u procesu evolucije ( čulna psiha, perceptivna psiha, intelekt, svijest) i, oslanjajući se na kulturno-istorijsku teoriju L.WITH.Vygotsky, pokazao društveno-istorijska specifičnost razvoj ljudske psihe (prelazak u svijest).

Osjetljivost(engleski) osjetljivost) - sposobnost elementarnog oblika mentalne refleksije - osjećaj.To je sa osjetljivošću, prema hipotezi A.H.Leontief i A.V.Zaporozhets,počinje mentalni razvoj v filogenija.Za razliku razdražljivost u konceptu "osjetljivosti" koristi se kriterij signalizacije: osjetljivost - refleksija od strane tijela takvih utjecaja koji nisu direktno biološki značajni (npr. zbog svoje energetske slabosti), ali može signalizirati o dostupnosti(promjena) drugi uslovi životne sredine koji su vitalni(neophodan ili opasan). Osjetljivost vam omogućava da usmjeravate (vodite) tijelo To vitalne komponente životne sredine ili od nepovoljne i opasne komponente životne sredine. Da bi se osigurala osjetljivost. potrebna su posebna ovlašćenja receptori) koji reaguju na biološki beznačajne uticaje.

Psiha- posebno svojstvo visokoorganizovane materije, koje se sastoji u aktivan refleksija predmet životne sredine. Na osnovu subjektivno slika svijeta se ostvaruje samoregulacija ponašanje. Psiha je karakteristična za živa bića sa osjetljivost(Za razliku od razdražljivost, A.N.Leontiev). Više životinje (neke od sisara) karakteriziraju preduslovi idealnog oblika mentalna refleksija. Ali samo kod ljudi psiha može djelovati u svom najvišem obliku – u obliku svijesti.

Senzorna psiha- najjednostavniji oblik mentalne refleksije ( elementarna osetljivost) opisao A.N. Leontiev. Sastoji se u refleksiji pojedinačne nekretnine objektivna stvarnost. Životinje sa senzornom psihom karakteriziraju instinktivni oblici ponašanja - rigidno programirane reakcije na pojedinačna svojstva okoline. Senzorna psiha je analogna mentalnom procesu Osjećati u osobi. Međutim, kod ljudi senzacije imaju kulturološke i istorijske specifičnosti, posjeduju svojstva svijesti, proizvoljnosti, posredovanja (vidi. Više mentalne funkcije).

Perceptualna psiha- drugi najsloženiji oblik mentalne refleksije (osjetljivost), opisao A.N. Leontiev. Sastoji se u odrazu predmeta i pojava u cjelini, u zbiru njihovih svojstava, tj. u obliku slika. Ova faza razvoja psihe omogućava subjektu da percepcija objekta. Životinje sposobne da se reflektiraju u obliku slika odlikuju se vještinama, tj. oblici ponašanja koji se stječu u individualnom iskustvu tokom vježbe (za razliku od instinkta). Perceptivna psiha je analogna mentalnom procesu percepcija Više mentalne funkcije).

Inteligencija (praktična) - oblik mentalne refleksije (osjetljivosti) karakterističan za više sisare, opisao A.N. Leontiev. Sastoji se u refleksiji objekata i pojava u njihovim vezama i odnosima (odraz interdisciplinarnih veza) Za živa bića sa ovim oblikom psihe karakteristični su složeni oblici ponašanja koji pružaju velike mogućnosti za prilagođavanje i prenošenje vještina na nove uslove. Ovaj oblik psihe je analogan mentalnom procesu razmišljanje u osobi. Međutim, kod ljudi percepcija ima kulturnu i istorijsku specifičnost, ima svojstva svjesnosti, proizvoljnosti, posredovanja (vidi. Više mentalne funkcije).

Svijest- najviši oblik mentalne refleksije i samoregulacije svojstven samo čovjeku. Empirijski, svijest djeluje kao kontinuirano mijenjajući skup osjetilnih i mentalnih slika koje se neposredno pojavljuju pred subjektom u njegovom unutrašnjem iskustvu, koje predviđaju i reguliraju ljudsku aktivnost. Svijest omogućava osobi da u sebi reflektuje predmete i pojave stvarnosti objektivan i održiva svojstva, kao i njen subjektivno odnos prema njima (“ja” i “ne-ja”). Po svom nastanku, svijest je društvena i nastaje u zajedničkoj aktivnosti ljudi. Svesna mentalna refleksija posredovano jezikom i proizvoljno. Struktura svijesti je: čulno tkivo svesti, sistem značenja i sistem ličnih značenja(A.N. Leontijev). Svijest pruža mogućnost objektivne spoznaje i proizvoljne transformacije okolne stvarnosti zbog činjenice da čini unutrašnji plan ljudske djelatnosti.

Psiha je subjektivna slika objektivnog svijeta. Psiha se ne može svesti samo na nervni sistem. Mentalna svojstva rezultat su neurofiziološke aktivnosti mozga, međutim, sadrže karakteristike vanjskih objekata, a ne unutarnjih fizioloških procesa, uz pomoć kojih nastaje mentalna refleksija. Transformacije signala koje se odvijaju u mozgu čovjek percipira kao događaje koji se odvijaju izvan njega, u vanjskom prostoru i svijetu. Mozak luči psihu, misao, baš kao što jetra luči žuč.

Mentalni fenomeni nisu u korelaciji sa jednim neurofiziološkim procesom, već sa organizovanim skupovima takvih procesa, tj. Psiha je sistemski kvalitet mozga, koji se ostvaruje kroz višeslojne, funkcionalne sisteme mozga, koji se formiraju u čoveku u procesu života i ovladavanjem istorijski utvrđenim oblicima aktivnosti i iskustva čovečanstva sopstvenom snažnom aktivnošću. . Ljudska psiha se formira u čovjeku tek za vrijeme njegovog života, u procesu asimilacije kulture koju su stvorile prethodne generacije. Ljudska psiha uključuje najmanje tri komponente: vanjski svijet, prirodu, njegov odraz - punopravnu aktivnost mozga - interakciju s ljudima, aktivan prijenos ljudske kulture i ljudskih sposobnosti na nove generacije.

Idealističko shvatanje psihe. Dva su početka: materijalni i idealni. Oni su nezavisni, vječni. U interakciji u razvoju, oni se razvijaju prema vlastitim zakonima.

materijalističkog gledišta - razvoj psihe je posledica pamćenja, govora, mišljenja i svesti.

Psihička refleksija - ovo je aktivna refleksija svijeta u vezi sa nekom nužnošću, sa potrebama - ovo je subjektivna selektivna refleksija objektivnog svijeta, budući da uvijek pripada subjektu, ne postoji izvan subjekta, zavisi od subjektivnih karakteristika.

Mentalnu refleksiju karakteriziraju brojne karakteristike:

omogućava ispravan odraz okolne stvarnosti;

sama mentalna slika se formira u procesu aktivne ljudske aktivnosti;

mentalna refleksija produbljuje i poboljšava;

osigurava svrsishodnost ponašanja i aktivnosti;

prelomljena kroz individualnost osobe;

je preventivno.

Razvoj psihe kod životinja prolazi kroz niz faza :

Elementarna osjetljivost. U ovoj fazi životinja reaguje samo na određena svojstva objekata vanjskog svijeta i njeno ponašanje je određeno urođenim instinktima (prehrana, samoodržanje, reprodukcija itd.), ( instinkti- urođeni oblici odgovora na određene uslove sredine).

percepcija objekta. U ovoj fazi, refleksija stvarnosti se provodi u obliku integralnih slika objekata i životinja je sposobna da uči, pojavljuju se individualno stečene vještine ponašanja ( vještine – oblici ponašanja stečeni u individualnom iskustvu životinja).

Refleksija međupredmetnih komunikacija. Fazu inteligencije karakterizira sposobnost životinje da odražava interdisciplinarne veze, da odražava situaciju u cjelini; kao rezultat, životinja je sposobna zaobići prepreke, "izmisliti" nove načine rješavanja dvofaznih problema koji zahtijevaju preliminarne pripremne radnje. za njihovo rešenje. Intelektualno ponašanje životinja ne nadilazi biološke potrebe, ono djeluje samo unutar vizualne situacije ( Inteligentno ponašanje- to su složeni oblici ponašanja koji odražavaju interdisciplinarne veze).

Ljudska psiha je najviši nivo od psihe životinja. Svijest, ljudski um se razvijao u procesu radne aktivnosti. I iako su specifične biološke i morfološke karakteristike osobe stabilne već 40 milenijuma, razvoj psihe odvijao se u procesu radne aktivnosti.

Duhovna, materijalna kultura čovječanstva je objektivan oblik utjelovljenja dostignuća mentalnog razvoja čovječanstva. Čovjek u procesu istorijskog razvoja društva mijenja načine i metode svog ponašanja, prevodi prirodne sklonosti i funkcije u više mentalne funkcije – konkretno ljudske oblike pamćenja, mišljenja, percepcije korištenjem pomoćnih sredstava, govornih znakova stvorenih u proces istorijskog razvoja. Ljudska svijest čini jedinstvo viših mentalnih funkcija.

Struktura ljudske psihe.

Psiha je raznolika i složena u svojim manifestacijama. Obično se razlikuju tri velike grupe mentalnih fenomena:

mentalni procesi,

mentalna stanja,

mentalna svojstva.

mentalnih procesa - dinamički odraz stvarnosti u različitim oblicima mentalnih pojava.

mentalni proces- to je tok mentalnog fenomena koji ima početak, razvoj i kraj, koji se manifestuje u obliku reakcije. Istovremeno, mora se imati na umu da je završetak mentalnog procesa usko povezan sa početkom novog procesa. Otuda i kontinuitet mentalne aktivnosti u budnom stanju osobe.

Psihički procesi su uzrokovani kako vanjskim utjecajima, tako i iritacijama nervnog sistema koje proizlaze iz unutrašnjeg okruženja tijela. Svi mentalni procesi se dijele na:

kognitivni - to uključuje senzacije i percepcije, predstave i pamćenje, mišljenje i maštu;

emocionalno - aktivna i pasivna iskustva; voljni - odluka, izvršenje, voljni napor itd.

Mentalni procesi osiguravaju asimilaciju znanja i primarnu regulaciju ljudskog ponašanja i aktivnosti. Mentalni procesi se odvijaju različitom brzinom i intenzitetom u zavisnosti od prirode spoljašnjih uticaja i stanja pojedinca.

Mentalno stanje - relativno stabilan nivo mentalne aktivnosti koji je utvrđen u datom trenutku, a koji se manifestuje povećanom ili smanjenom aktivnošću pojedinca. Ljudi svakodnevno doživljavaju različita mentalna stanja. U jednom psihičkom stanju mentalni ili fizički rad teče lako i plodno, u drugom je težak i neefikasan.

Mentalna stanja su refleksne prirode: nastaju pod uticajem onoga što su čuli (pohvala, okrivljavanje), okoline, fizioloških faktora, toka rada i vremena.

Podijeljeno na:

motivacioni stavovi zasnovani na potrebama (želje, interesi, nagoni, strasti);

stanja organizacije svesti (pažnja koja se manifestuje na nivou aktivne koncentracije ili rasejanosti);

emocionalna stanja ili raspoloženja (veselo, entuzijastično, stresno, afektivno, tužno, tužno, ljuto, razdražljivo);

jake volje (inicijativnost, odlučnost, upornost).

Osobine ličnosti su najviši i stabilni regulatori mentalne aktivnosti. Mentalna svojstva osobe treba shvatiti kao stabilne formacije koje pružaju određeni kvalitativno-kvantitativni nivo aktivnosti i ponašanja koji je tipičan za datu osobu.

Svako mentalno svojstvo se postepeno formira u procesu refleksije i fiksira u praksi. Stoga je rezultat refleksivne i praktične aktivnosti.

Osobine ličnosti su raznolike i moraju se klasifikovati prema grupisanju mentalnih procesa na osnovu kojih se formiraju. Dakle, moguće je izdvojiti svojstva intelektualne, odnosno kognitivne, voljne i emocionalne aktivnosti osobe. Na primjer, dajmo neka intelektualna svojstva - zapažanje, fleksibilnost uma; jake volje - odlučnost, upornost; emocionalni - osjetljivost, nježnost, strast, afektivnost, itd.

Mentalna svojstva ne postoje zajedno, ona se sintetiziraju i formiraju složene strukturne formacije ličnosti, koje uključuju:

1) životni položaj pojedinca (sistem potreba, interesa, uvjerenja, ideala koji određuje selektivnost i nivo aktivnosti osobe);

2) temperament (sistem prirodnih osobina ličnosti - pokretljivost, ravnoteža ponašanja i ton aktivnosti - karakterišu dinamičku stranu ponašanja);

3) sposobnosti (sistem intelektualno-voljnih i emocionalnih svojstava koji određuje kreativne mogućnosti pojedinca);

4) karakter kao sistem odnosa i načina ponašanja.

Konstruktivisti smatraju da nasljedno određene intelektualne funkcije stvaraju mogućnost za postupnu izgradnju inteligencije kao rezultat aktivnih ljudskih utjecaja na okolinu.

Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite link na članak na svoju e-poštu.

Mentalna refleksija je subjektivna reprezentacija svijeta. Sve što uz pomoć čula uđe u ljudski um podvrgava se specifičnoj obradi na osnovu iskustva.

Postoji objektivna realnost koja postoji nezavisno od ljudske svesti. A postoji i mentalna refleksija, koja zavisi od karakteristika čula, emocija, interesovanja i nivoa razmišljanja pojedinca. Psiha tumači objektivnu stvarnost na osnovu ovih filtera. Dakle, mentalna refleksija je "subjektivna slika objektivnog svijeta".

Kada osoba preispita svoju stvarnost, ona formira pogled na svijet zasnovan na:

događaji koji su se već desili;
stvarna stvarnost sadašnjosti;
akcije i događaji koji će se održati.

Svaka osoba ima svoje subjektivno iskustvo, ono se čvrsto naseli u psihu i utječe na sadašnjost. Sadašnjost nosi informacije o unutrašnjem stanju ljudske psihe. Dok je budućnost usmjerena na realizaciju zadataka, ciljeva, namjera - sve se to prikazuje u njegovim fantazijama, snovima i snovima. Možemo reći da se osoba nalazi u ova tri stanja u isto vrijeme, bez obzira na to šta trenutno misli.

Mentalna refleksija ima niz karakteristika i karakteristika:

Mentalna (mentalna) slika se formira u procesu aktivne ljudske aktivnosti.
Omogućava pravilno odraz stvarnosti.
Ima preventivni karakter.
Prelama se kroz individualnost osobe.
Osigurava svrsishodnost ponašanja i aktivnosti.
Sama psihička refleksija se produbljuje i poboljšava.

To podrazumijeva glavnu funkciju mentalne refleksije: refleksiju okolnog svijeta i regulaciju ljudskog ponašanja i aktivnosti u cilju preživljavanja.

Nivoi mentalne refleksije

Mentalna refleksija služi za stvaranje strukturirane i integralne slike od seciranih objekata stvarnosti. Sovjetski psiholog Boris Lomov identifikovao je tri nivoa mentalne refleksije:

Senzorno-perceptualni. Smatra se osnovnim nivoom na kojem se izgrađuju mentalne slike koje nastaju u prvom redu u procesu razvoja, ali kasnije ne gube na aktuelnosti. Osoba se bazira na informacijama koje dolaze uz pomoć svojih čula i gradi odgovarajuću strategiju ponašanja. Odnosno, stimulans izaziva reakciju: ono što se dogodilo u stvarnom vremenu utječe na ponašanje osobe.
Sloj prezentacije. Da bi osoba imala imidž, uopšte nije neophodno da bude prisutan ovde i sada i da se on stimuliše uz pomoć čula. Za to postoji figurativno razmišljanje i mašta. Osoba može izazvati reprezentaciju objekta ako se više puta pojavio u njegovom vidnom polju: u ovom slučaju se glavne karakteristike pamte, dok se sekundarne odbacuju. Glavne funkcije ovog nivoa su: kontrola i korekcija radnji u internom planu, planiranje, izrada standarda.
Verbalno-logičko mišljenje i nivo govornog mišljenja. Ovaj nivo je još manje povezan sa sadašnjim vremenom, čak se može nazvati bezvremenskim. Osoba može da operiše logičkim metodama i konceptima koji su se razvili u njegovom umu i umovima čovečanstva tokom njegove istorije. On je u stanju da se apstrahuje od prvog nivoa, odnosno da ne bude svestan svojih osećanja i da se u isto vreme potpuno koncentriše, oslanjajući se na iskustvo čovečanstva.

Unatoč činjenici da često tri razine funkcioniraju kao da su same za sebe, u stvari se glatko i neprimjetno prelivaju jedna u drugu, formirajući mentalni odraz osobe.

Oblici mentalne refleksije

Osnovni oblici refleksije su: mehanički, fizički i hemijski. Glavni oblik refleksije je biološka refleksija. Njegova specifičnost je što je svojstvena samo živim organizmima.

U prijelazu iz biološkog oblika refleksije u psihički, razlikuju se sljedeće faze:

Perceptualni. Izražava se u sposobnosti reflektiranja kompleksa podražaja u cjelini: orijentacija počinje skupom znakova, reakcija se uočava i na biološki neutralne podražaje, koji su samo signali vitalnih nadražaja (osjetljivosti). Osjeti su elementarni oblik mentalne refleksije.
dodir. Odraz pojedinačnih nadražaja: subjekt reaguje samo na biološki značajne stimuluse (razdražljivost).
intelektualac. Ona se manifestuje u činjenici da pored refleksije pojedinačnih objekata postoji i refleksija njihovih funkcionalnih odnosa i veza. Ovo je najviši oblik mentalne refleksije.

Stadij intelekta karakteriše veoma složena aktivnost i podjednako složeni oblici refleksije stvarnosti.

Da li je naša mentalna refleksija nepromjenjiva ili možemo utjecati na nju? Možemo, ali pod uslovom da se razvijamo, uz pomoć kojih smo u stanju da menjamo percepciju, pa čak i senzacije.

Samoregulacija

Samoregulacija je sposobnost osobe da, uprkos okolnostima, održi unutrašnju stabilnost na određenom, relativno konstantnom nivou.

Osoba koja ne zna kako da upravlja svojim psihičkim stanjem dosljedno prolazi kroz sljedeće faze:

Situacija: Slijed počinje situacijom (stvarnom ili zamišljenom) koja je emocionalno relevantna.
Pažnja: Pažnja je usmjerena na emocionalnu situaciju.
Evaluacija: Emocionalna situacija se evaluira i tumači.
Odgovor: Generira se emocionalni odgovor što rezultira labavo koordinisanim promjenama u eksperimentalnim, bihevioralnim i fiziološkim sistemima odgovora.

Ako je osoba razvijena, može promijeniti ovaj obrazac ponašanja. U ovom slučaju model će izgledati ovako:

Odabir situacije: osoba sama odlučuje da li je ova situacija neophodna u njegovom životu i da li joj se isplati emocionalno pristupiti ako je neizbježna. Na primjer, bira hoće li ići na sastanak, koncert ili zabavu.
Promjena situacije: Ako je situacija neizbježna, tada osoba čini svjestan napor da promijeni njen utjecaj. Na primjer, koristi ili se fizički udaljava od predmeta ili osobe koja mu je neugodna.
Pažljivo raspoređivanje: uključuje usmjeravanje pažnje prema ili od emocionalne situacije. Za to se koriste ometanje, refleksija i potiskivanje misli.
Kognitivna promjena: modifikacija načina na koji osoba procjenjuje situaciju kako bi se promijenilo njeno emocionalno značenje. Osoba koristi strategije kao što su precjenjivanje, distanca, humor.
Modulacija odgovora: Pokušaji direktnog uticaja na eksperimentalne, bihevioralne i fiziološke sisteme odgovora. Strategije: ekspresivno potiskivanje emocija, vježbanje, san.

Ako govorimo o konkretnim praktičnim metodama, onda se razlikuju sljedeće:

Neuromuskularna relaksacija. Metoda se sastoji u izvođenju seta vježbi koje se sastoje od naizmjeničnog maksimalne napetosti i opuštanja mišićnih grupa. Ovo vam omogućava da se oslobodite napetosti sa pojedinih delova tela, ili iz celog tela.
Ideomotorni trening. Ovo je dosljedna napetost i opuštanje mišića tijela, ali vježbe se izvode ne stvarno, već mentalno.
Senzorna reprodukcija slika. Ovo je opuštanje kroz predstavljanje slika objekata i holističkih situacija povezanih s opuštanjem.
Autogeni trening. Ovo je učenje o mogućnostima autosugestije ili autosugestije. Glavna vježba je izgovaranje afirmacija.

Kao što vidite, osoba može odlučiti kako se odnositi prema određenoj situaciji. Međutim, s obzirom na to da je volja iscrpan resurs, potrebno je energiju dobiti spavanjem, odmorom, vježbanjem, pravilnom ishranom, kao i specifičnim tehnikama.

2. Karakteristike refleksije

3. Nivoi mentalne refleksije

1. Koncept mentalne refleksije . Kategorijarefleksije je temeljni filozofski koncept, shvaća se kao univerzalno svojstvo materije, koje se sastoji u reprodukciji osobina, svojstava i odnosa reflektiranog objekta. Ovo je takav oblik interakcije fenomena, u kojem jedan od njih -reflektovano , - zadržavajući svoju kvalitativnu sigurnost, stvara u drugom -reflektirajuće specifični proizvod:reflektovano
Sposobnost refleksije, kao i priroda njenog ispoljavanja, zavise od nivoa organizacije materije. U kvalitativno različitim oblicima, refleksija se javlja u neživoj prirodi, u svijetu biljaka, životinja i, konačno, u čovjeku.(Prema knjizi LEONTJEVA" Aktivnost. Svijest. ličnost" )

U neživoj prirodi dolazi do interakcije različitih materijalnih sistemauzajamna refleksija , koji djeluje kao jednostavna mehanička deformacija.

Bitno svojstvo živog organizmaje razdražljivost odraz uticaja spoljašnjeg i unutrašnjeg okruženja u vidu ekscitacije i selektivnog odgovora. Budući da je predpsihički oblik refleksije, djeluje kao regulator adaptivnog ponašanja.

Sljedeća faza u razvoju refleksije povezana je s pojavom novog svojstva u višim vrstama živih organizama -osjetljivost, odnosno sposobnost posedovanja senzacija, koje su početni oblik psihe.

Formiranje čulnih organa i međusobna koordinacija njihovih akcija doveli su do formiranja sposobnosti da se stvari odražavaju u određenom skupu njihovih svojstava - sposobnosti da se okolna stvarnost percipira u određenom integritetu, u oblikusubjektivna slika ovu stvarnost.

Formiranje ličnosti i ljudskog društva u procesu radne aktivnosti i komunikacije kroz govor dovelo je do pojave specifično ljudskog, društvenog oblika refleksije u oblikusvijest isamosvijest. Za refleksiju svojstvenu čovjeku, karakteristično je da se radi o stvaralačkom procesu koji je društvene prirode. To uključuje ne samo utjecaj na subjekt izvana, već i aktivno djelovanje samog subjekta, njegovu kreativnu aktivnost, koja se očituje u selektivnosti i svrhovitosti percepcije.

2. Karakteristike refleksije . Osobine procesa Mentalnu refleksiju prati niz karakterističnih stanja koja su njegove specifične manifestacije:– Aktivnost. Mentalna refleksija nije ogledalo, nije pasivno, povezano je sa traženjem i izborom metoda delovanja adekvatnih uslovima, ovoaktivan proces.

- Subjektivnost. Još jedna karakteristika mentalne refleksije je njenasubjektivnost: ono je posredovano prošlim iskustvom osobe i njene ličnosti. To se prvenstveno izražava u činjenici da vidimo jedan svijet, ali se on svakom od nas pojavljuje na različite načine.

- Objektivnost . Istovremeno, mentalna refleksija omogućava da se izgradi "unutrašnja slika svijeta" adekvatna objektivnoj stvarnosti, a ovdje je potrebno napomenuti još jedno svojstvo mentalnog - njegovuobjektivnost. Samo zahvaljujući ispravnoj refleksiji moguće je da osoba upozna svijet oko sebe. Kriterij ispravnosti je praktična aktivnost, u kojoj se mentalna refleksija neprestano produbljuje, usavršava i razvija.

- Dinamičnost. Proces koji se naziva mentalna refleksija ima tendenciju da doživi značajne promjene tokom vremena. Mijenjaju se uvjeti u kojima pojedinac djeluje, mijenjaju se i sami pristupi transformacijama. Jedinstvenost Ne treba zaboraviti da svaka osoba ima svijetle individualne karakteristike, svoje želje, potrebe i želju za razvojem.

- glavni lik . Još jedna važna karakteristika mentalne refleksije je njenanaprijed karakter, omogućava predviđanje u ljudskoj aktivnosti i ponašanju, što omogućava da se odluke donose sa određenim vremensko-prostornim vođenjem u odnosu na budućnost.

Najvažnija funkcija psihe jeregulacija ponašanja i aktivnosti, zahvaljujući čemu osoba ne samo da adekvatno odražava okolni objektivni svijet, već ima sposobnost da ga transformira u procesu svrsishodne aktivnosti. Adekvatnost ljudskih pokreta i radnji uslovima, oruđima i predmetu aktivnosti moguća je samo ako ih subjekt ispravno reflektuje.

3. Nivoi mentalne refleksije. Mentalna refleksija služi za stvaranje strukturirane i integralne slike od seciranih objekata stvarnosti. B. F. Lomov je izdvojio nivoe mentalne refleksije:

1. Senzorno-perceptualni - ovo je osnovni nivo izgradnje mentalnih slika, koji nastaje u prvom redu u procesu razvoja, ali ne gubi na važnosti u kasnijim aktivnostima. Subjekt na osnovu informacija koje dolaze putem stimulacije osjetila stvarnim objektima izgrađuje vlastitu taktiku ponašanja. Jednostavno rečeno, stimulans izaziva reakciju: događaj koji se događa u stvarnom vremenu utječe na naknadno djelovanje subjekta, uzrokuje ga.

2. Prezentacijski sloj. Slika može nastati bez direktnog utjecaja objekta na osjetila subjekta, odnosno to je mašta, pamćenje, imaginativno mišljenje. Zbog ponavljanog pojavljivanja objekta u zoni percepcije subjekta, neke od najvažnijih osobina prvih se pamte, eliminišu iz sekundarnih, što rezultira slikom koja je nezavisna od direktnog prisustva stimulusa. Glavna funkcija ovog nivoa mentalne refleksije: planiranje, kontrola i korekcija radnji u unutrašnjem planu, izrada standarda.

3. Verbalno logičko mišljenje ili nivo govornog mišljenja. Operacije ovog nivoa su još manje povezane sa nizom događaja stvarnog vremena. Pojedinac operira logičkim konceptima i tehnikama koje su se razvile tokom kulturno-historijskog razvoja čovječanstva. Apstrahujući od sopstvenog neposrednog iskustva, od mašte i sećanja na događaje koji su se odigrali u njegovom životu, on se orijentiše i gradi aktivnosti zasnovane na iskustvu čovečanstva u celini. Oni koncepti, definicije i zaključci koje on nije proizveo. Ovo pruža mogućnost planiranja i regulisanja događaja različitih pravaca i vremenske udaljenosti, do planiranja životnog puta pojedinca. Uprkos značajnoj razlici između trećeg i prvog, početnog nivoa: procesi senzualne i racionalne regulacije aktivnosti neprestano teku od jednog do drugog, formirajući mentalni odraz u raznolikosti njegovih nivoa i slika.