Desno i lijevo dijelimo savjete da postoji izlaz iz svake neugodne situacije, pa čak ni jedne. Naslanjamo se na pozitivno i pokušavamo utješiti druge da nije sve tako loše kao što se čini na prvi pogled. Ali kada nas same muče nevolje koje se približavaju sa svih strana, savjeti koje smo sami dali izgledaju jednostavno smiješni i bespomoćni.
Šta učiniti u teškoj životnoj situaciji kada vidite jednu slijepu ulicu? Postoje efikasni savjeti kako postupiti u ovom slučaju.
1. Pokušajte se prvo smiriti i prestati. Ne morate brzo žuriti u bazen bezglavo i poduzimati neshvatljive radnje koje mogu dovesti do još većih problema. Morate zastati i odlučiti gdje ste i kako ste se našli u ovoj poziciji. Odvojite malo vremena da razmislite o tome kako biste shvatili zašto je ispalo ovako, a ne potpuno drugačije. Kada nađete ulaz, onda ćete u jednom trenutku pronaći i izlaz.
2. Efikasan savjet kako izaći iz ćorsokaka je da se riješite emocija koje vas u tom trenutku preplavljuju. Strah, ljutnja, frustracija otežavaju pravilnu koncentraciju pred problemom. Često naše negativne emocije, koje poprimaju ogromne razmjere, od muhe pravimo slona i apsolutno, ne vidimo izlaz, jedna slijepa ulica. Ako želite nešto da razbijete u paramparčad - uradite to, želite da vrištite i psujete - samo naprijed, dajte oduška svom bijesu, ne zadržavajte destruktivnu energiju u sebi.
3. Kada vas savlada potpuna devastacija, tek tada će vam blistati misli i sve će se raščistiti iz drugog ugla. Skuhajte sebi čaj od limuna i đumbira ili skuvajte toplu kafu, energetski napici će pomoći vašem mozgu da radi brže. Uzmite komad papira i počnite zapisivati apsolutno sve ideje za izlazak iz ćorsokaka, čak i one najapsurdnije, u takvim slučajevima su sva sredstva dobra.
4. Ne razmišljajte sami, potražite pomoć od svojih drugova i najmilijih koji se nisu okrenuli u teškim trenucima. Postoji izreka: "Jedna glava je dobra, a dvije su bolje." Možda će vam ponuditi vlastite opcije koje će vam biti korisne, jer je to ponekad vidljivije izvana.
5. Sljedeći korak će biti potpuna analiza predloženih ideja. Da saberem sve prednosti i nedostatke. Napravite tri pažljiva plana za izlazak iz krize. Plan A i B su najefikasniji, a plan C je rezerva. Uz dobro osmišljene scenarije, višestruki izbori donose daleko veći postotak uspjeha od jednog.
6. U teškoj životnoj situaciji skupite snagu i duh i počnite provoditi svoj antikrizni plan. Hodajući korak po korak, bez koraka unazad, postići ćete ono što želite i izvući se iz nevolja koje vas okružuju, a razumijevanje šta da radite doći će samo od sebe.
7. U teškim trenucima, ljudi koji prema vama nisu ravnodušni i koji su vam veoma dragi pomoći će vam da preživite nesreće. Nemojte ih odgurivati ili izolirati iz svog društva, neka vam pomognu. Možete ih čak i sami zamoliti za pomoć, u takvim situacijama i shvatite ko su najodaniji i najlojalniji ljudi.
8. U životu se mnogo oslanjamo na okolnosti, a shvaćamo da one ne slute na dobro. Ne možeš to da uradiš. Mi sami kreiramo svoju sudbinu, zato se saberite i ne dozvolite da okolnosti prevladaju.
9. Još jedan efikasan način da se izađe iz ćorsokaka je da isključite ljude sa. U okruženju svake osobe sigurno će se naći takva osoba koja će preuveličati boje i smanjiti vjeru u sebe. Takvi ljudi ne vide sreću i pozitivne trenutke, imaju jednu negativnu svuda okolo. Ako je moguće, izbjegavajte ih, ne dozvolite im da vam smanje samopoštovanje, inače ćete paničariti i odustati.
10. Kada ste u nevolji, potražite nešto što će vas motivirati sve dok se izvučete iz situacije. Nastojte se družiti s onima koji vjeruju u vas i znaju da možete izdržati svaki udarac.
11. U teškim trenucima ne treba se bojati rizikovati i razmišljati o greškama, svaka osoba ih ima. Biće glupo da sednete. Svaka vaša greška bit će lekcija iz koje ćete izvući korisne i potrebne informacije za sebe.
12. Ne slušajte one koji govore da znaju kako da žive i da budu bolji za vas. Stalno će vas podsjećati i bockati za greške iz prošlosti. Otjerajte ih od sebe, neka vješaju rezance na uši drugima, istim luzerima kakvi su i oni. Ovo je vaš život i samo vi možete odlučiti hoćete li se izvući iz nevolje ili ne. Vjerujte u sebe i uspjet ćete. Vi niste gubitnik, već pobednik!
Instrukcije
Iako je kriza situacije i izbacuju osobu iz uobičajene životne kolotečine, ali mu s druge strane pružaju mogućnost da precijeni svoje životne vrijednosti. Zaista, u ovom trenutku on može sagledati svoj život iz drugog ugla i procijeniti preovlađujuće okolnosti.
Za izlazak iz krize koristite jedan od tri glavna pravca. Prvo, nikada se ne mirite s problemom. Ovo samo ukazuje na to da se uobičajeni životni stav iscrpio i da je sljedeća faza života završena. Dođite do kraja, napravite inventar i pređite na novu fazu u svom životu.
Drugo, ako ne želite ništa promijeniti u životu, pokušajte razmisliti o problemima koji su se pojavili. Izvucite sami zaključke koji će vam pomoći da prihvatite trenutnu situaciju.
Konačno, možete se prilagoditi okolnostima, kretati se tokom, oslanjajući se na postupke i odluke drugih ljudi. U ovom slučaju, krizna situacija će vas prije ili kasnije dovesti do uslova života koje ćete biti prisiljeni prihvatiti.
Bilo koja od ovih opcija ima pravo na postojanje, a svaku od njih možete koristiti zasebno ili u kombinaciji. Svaka situacija će zahtijevati svoje rješenje, jer je život raznolik u svojim manifestacijama i nijedna situacija neće biti slična drugoj.
Sagledajte problem kao zadatak koji ćete kasnije riješiti, stečeno znanje će vam pomoći da svoj život izgradite upravo onako kako želite. Ali sve ove zadatke treba rješavati kako dođu, jer što je više neriješenih problema, to je zid viši i teže će ga biti uništiti.
Ne ulazite u problem sa svojom glavom, već pokušajte da realizujete priliku da svoja osećanja i misli dovedete u red. U tome će vam pomoći molitve, meditacija i vaše omiljene aktivnosti, poput vrtlarstva ili rukotvorina. Idite na plivanje, prošetajte parkom, čitajte svoju omiljenu knjigu ili gledajte film. Ispunite svoj stari san: naučite strani jezik, osvojite Mont Everest ili bacite smeće iz kuće. Rezultat neće dugo čekati, a uskoro ćete moći osjetiti da vam se nepovoljna situacija okrenula na drugu stranu, promjene na bolje i nove prilike.
Povezani video zapisi
Bilješka
Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Život svakom čovjeku predstavlja najrazličitije, ponekad nezamislive situacije. Ne možemo ni zamisliti šta nam sutra sprema. Zato roditelji treba da sa decom uspostavljaju odnose poverenja kako bi uvek bili svesni svojih problema i na vreme pritekli u pomoć, pokazujući izlaze iz teških situacija.
Koristan savjet
Poznajete li osjećaj bezizlazne situacije? Mislim da je poznato skoro svima. I čini se da svi znaju (barem Simoronovi praktičari) da uvijek postoji izlaz - apsolutno i bez izuzetka. S druge strane, pronaći baš ovaj izlaz ponekad nije nimalo lako. Međutim, vrijedi se na vrijeme prisjetiti smiješne fraze Nikolaja Fomenka: "Čak i ako ste pojedeni, uvijek imate dva izbora." Pa, ili ovaj: "Iz bezizlazne situacije izlaz je na istom mjestu gdje je i ulaz."
Svaka osoba u životu ima trenutke kada se čini da nije. Izlaz... U takvoj situaciji bolje je ne gubiti vrijeme na razmišljanje o razlozima onoga što se dogodilo, već svoju mentalnu snagu usmjeriti na rješavanje problema.
Instrukcije
Za početak prihvatite situaciju kao činjenicu i shvatite da se to već dogodilo i da nema povratka.
Ako mislite da je moguće, potražite pomoć od drugih ljudi, bilo da se radi o porodici, prijateljima ili poznanicima. Možda će vam biti lakše razgovarati s nekim koga ne poznajete ili se obratiti vjeri.
Postoje ljudi koji su bolji u rješavanju problema sami. Ako pripadate ovoj kategoriji, nemojte se prisiljavati niti prisiljavati na komunikaciju ako nemate želju.
Naučite tehnike fizičke relaksacije. To mogu biti različite tehnike disanja ili osnove joge.
Budite češće u prirodi. Biće lijepo prošetati u blizini rezervoara. Mnogi ljudi vjeruju da su vodeni postupci dobri za čišćenje ne samo tijela, već i duše, pa plivajte više i, ako želite, idite u kupatilo.
Obratite pažnju na fizičku aktivnost. To ne mora biti sport. Ako uživate u čišćenju kuće, vrta ili garaže, onda i ovo može biti izlaz iz problema.
Vratite se svom starom hobiju ili započnite novi. Sakupljanje, posjećivanje muzeja, rukotvorina, svega što vas može odvratiti od tužnih misli.
Zdravo dragi prijatelji!
Svi ljudi, bez izuzetka, našli su se u teškim situacijama. Neki od nas brzo pronađu priliku da izađu, drugi lutaju u lavirintu strahova, i to u najvažnijem trenutku.
Problemi na poslu? Teška situacija u odnosima sa voljenima? Da li ste glavom prekriveni dilemom i ne ispuštate svoj gvozdeni stisak? Nemojte žuriti da odustanete ili budite poput noja koji tako vješto skriva glavu u pijesku!
Današnji članak bit će posvećen jednom podmuklom i neophodnom pitanju. Kako izaći iz teške situacije kao pobjednik i biti poznat kao jaka ličnost jake volje? Postoji veliki broj odgovora na ovo pitanje. Sve ovisi o tome kako se osjećate u vezi s kompleksnošću.
Reakcije ljudi su različite: nekima je važno da se fokusiraju i ipak pronađu način da prebrode nemili događaj, drugima je važno stići na vrijeme i iskoristiti tuđi savjet, a neko potpuno odluči ostati neaktivan u nada da će ih Superman spasiti.
Stručnjaci i znanstvenici koji proučavaju ljudske reakcije primjećuju samo tri metode borbe koje dominiraju pojedincem u trenutku "kolapsa" života:
- suočavanje sa okolnostima;
- pasivna pozicija;
- bijeg.
Prevazilaženje poteškoća nije potpuno bez donošenja odluka. U kontekstu onoga što se dogodilo, osoba doživljava suzenje i bolno bacanje vlastitih mišljenja, pitajući se “ Šta odabrati?».
Borba je prirodna reakcija pojedinca na neugodan incident. Povezivanje i oslobađanje adrenalina pomaže da se nosite s uzbuđenjem i ipak nađete izlaz iz ćorsokaka. Ali na taj način postoji rizik od upadanja u krug agresivnog uticaja i, na kraju, prekida.
Nedjelovanje je jedan od najčešćih načina rješavanja problema koji su se nagomilali. Ponekad koristimo ovo ponašanje u najneprikladnijem trenutku. Ponizno podnosimo udarce sudbine i bojimo se pokazati se svijetu pokazujući snažan odboj.
Pozicija " Ovo nisam ja, ovo je život! Šta mogu uraditi?“- opasno i destruktivno. Tolerancija je dobra kvaliteta, ali ona ipak spašava pojedinca od pokušaja da poboljša svoj život, uživajući u fantomu beznađa.
Let, kao takav, na sličan način utiče na razmišljanje osobe i formira iskrivljenu interpretaciju stvarnosti. Umjesto rješavanja problema, on odlučuje promijeniti scenografiju preko broda.
Vrste bijega od stvarnosti
Hemijski bijeg
Pilule, droge, alkohol ili druge vrste zavisnosti. Biti u pijanom stanju vam omogućava da prestanete da doživljavate ovaj svijet kao stvaran i smanjuje razinu agresije iznutra. Ali da li je to rešenje za životne teškoće?
Geografski bijeg
Nemoguće je pobjeći od sebe. Gde god da krenemo, moraćemo da ponesemo odraz u ogledalu sa sobom. U trenutku epske napetosti, osoba, odvagavši sve rizike i mogućnosti, upada u zamku straha. A onda se svi argumenti i argumenti svode na nulu.
Let aristokrate
Ovo je najpozitivniji način rješavanja problema. U slučaju primjene gore navedenih taktika, osoba nastoji izvući emocije. Takav ispad može poprimiti kreativan oblik.
Osoba isključuje telefon, zaključava sve brave u kući ili garaži i počinje stvarati. Uz pomoć umjetnosti transformiše agresiju i primjenjuje je na najkreativniji način, ali, nažalost, stvari će i dalje stajati na mjestu gdje su ga ostavile, ali sa slikom!
Koje mjere treba preduzeti?
1. Ne krivite sebe za sve ovozemaljske nevolje i katastrofe
U odnosu između sebe i svijeta, ne biste trebali koristiti samobičevanje sa ili bez razloga. Patološka sklonost okrivljavanju sebe nije opcija. Odgovorni ste samo za sebe i za svoje postupke, koji čine sliku života u cjelini. To znači da samo vi imate pravo promijeniti svoj svijet, donoseći izbor u smjeru jedne ili druge odluke.
Trezan pogled na incident izvana pomaže u pronalaženju izlaza iz situacije. U ključnom trenutku treba se podržati riječju, a u suprotnom jedino što ćete postići su prazne optužbe za ono što se dogodilo.
2. Misli su početak akcija
Šta je zakon privlačenja? Ovo je magična sposobnost ljudi da privlače rezultate svojih strahova ili snova u svoje živote. Kraj vašeg filma zavisi od toga kako ste podešeni. Utopijski završetak ili srećan kraj je vaša oblast odgovornosti.
Ako prakticirate pozitivne afirmacije poput: “ Mogu sve! Ja to mogu!“, Onda još nema razloga za brigu na horizontu. Ali u slučaju da ste se napali instalacijom: “ Sve je izgubljeno! Ovo je kraj!“, onda vjerujte, tako će i biti.
3. Mirnost i logika
Poteškoće su sposobne manično privući anksiozno stanje u pomoć, koje karakterizira povećana razdražljivost i anksioznost. Donošenje odluka u žaru trenutka vođeno je faktorima koji vas uznemiruju. Želja da se brzo riješimo, tjera nas ka emotivnim pokušajima da prekinemo teški rad, odlučujući se na mjere koje su nam prve pale na pamet.
Savjetujem vam da svakako napravite pauzu. Pokušajte da se opustite ili odvratite od sukoba. Ako vas negativna iznenađenja zateknu na poslu, onda je od vitalnog značaja da napravite pauzu i razmislite.
Impulzivno rješenje problema može utjecati na vašu karijeru ili vas jednostavno dovesti u neadekvatno stanje. Pokušajte delegirati i piti biljni čaj. Uzimajući pauzu od nekoliko minuta i šetajući na otvorenom, možete pažljivije i mirnije analizirati šta se dogodilo i izaći iz situacije kao pobjednik, a ne kao histeričan.
4. Koren zla
Prije svega, morate pokušati pronaći glavni izvor problema. Razmislite o tome koje emocije doživljavate? Strah, ljutnja, iritacija, panika? Sa izraženom ljutnjom ili, mozak prestaje adekvatno procjenjivati stvarnost i odbija istinito emitovati okolnosti.
Zaštitite se od nepotrebnih osećanja. Osveta, kazna ili želja za obračunom s prijestupnicima mogu značajno pokvariti situaciju, pogoršavajući je kapeli. Odgovorite na pitanje: "Da li će to biti važno za godinu dana?", "Šta se dogodilo i šta je najgore što može da se desi?"
Napišite na komad papira pozitivne i negativne strane "medalje" i budite svjesni prolaznosti onoga što se dogodilo. Vrijeme će proći i to će se početi doživljavati kao sitnica.
5. Ovdje i sada
Ako pokušavate da percipirate život kao kontinuirano iskustvo, onda sve nije tako loše. Svako od nas se suočava sa naizgled nemogućim misijama ili poteškoćama. Ali onda, uz dobru strukturu, mali detalji se zbrajaju u veliku slagalicu i jasno vidimo vrata sa natpisom izlaz. Važno je težiti donošenju odluke danas bez stavljanja problema u ormar za dugove.
Odredite za sebe načine povlačenja u slučaju nesavršenog toka događaja. Unaprijed shvatite gdje ćete doći, ovdje skrenite lijevo. Navika razmišljanja prije utjelovljenja radnje uvelike pojednostavljuje postojanje i ispunjava osobu osjećajem kontrole, a ne haotičnim zanošenjem po moru u nepoznatom pravcu.
Podijelite zadatak na male podstavke i počnite s djelovanjem. A ako učinite više danas za sutra, možete iskoristiti prednost i biti korak ispred cunamija.
Prijatelji, na ovoj pozitivnoj noti ću završiti današnji članak.
Vidimo se na blogu, ćao!
U životu svake osobe postoje situacije iz kojih je, čini se, nemoguće pronaći izlaz. U takvim slučajevima, glavna stvar je ne odustati i ne izgubiti samopouzdanje. Koristite efikasne metode da se riješite problema i zaustavite plimu neuspjeha.
Život je nepredvidiv. Kako iskustvo pokazuje, svaka osoba se suočava sa situacijama iz kojih je vrlo teško pronaći izlaz. U takvim trenucima nam se čini da više nije moguće vratiti mir i sklad u naše živote. Međutim, nije. Ispostavilo se da se u mnogim slučajevima čovjek sam javlja sa problemima, što stvara osjećaj da je u životu počela crna crta. Ako imate poteškoća, nemojte se izgubiti i depresivni. Umjesto toga, saberite se i pokušajte riješiti tešku životnu situaciju. Postoje tri jednostavna, ali efikasna načina da vam to pomognu.
Prvi metod - zaustavite unutrašnji dijalog
Naše misli nisu uvijek tačne i razumne. Ponekad nam je unutrašnji glas neizostavan pomoćnik, ali u teškim situacijama prečesto podlegnemo emocijama. Zbog toga je nemoguće donijeti ispravnu odluku.
Prije nego što prekinete svoj razgovor, ponovo se zapitajte:
- Koji su mi alati dostupni za rješavanje ove situacije?
- Da li je situacija zaista teška i beznadežna?
- Možda prebrzo donosim zaključke?
- Da li su moje misli tačne u ovoj situaciji?
- Postoji li drugi način sagledavanja ove situacije?
- Je li istina da je moja situacija tako teška?
- Pomažu li moje misli u pronalaženju izlaza iz ove situacije?
Nakon što sebi postavite gornja pitanja, pokušajte odgovoriti na svako od njih. Nakon toga, vrlo često se ispostavi da je problem samo plod vaše mašte. U stvari, vaša situacija nije tako loša kao što mislite.
Ako dođete do zaključka da problem zaista postoji, počnite tražiti načine da ga riješite. Odgovarajući na prvo pitanje, moći ćete saznati koji su vam alati i opcije dostupni za rješavanje ove situacije.
Ponekad nas misli samo zbunjuju i ne pomažu nam da pronađemo pravi izlaz iz situacije. U ovom slučaju je potrebna akcija. Možda, još jednom razmišljajući o svom problemu, samo gubite vrijeme. Odgovarajući na posljednje pitanje, možete napraviti inventar i početi rješavati.
Drugi metod - oslonite se na životno iskustvo
Svaka osoba se barem jednom u životu suočila s teškim situacijama. Na osnovu životnog iskustva možete pronaći pravo rješenje problema kako u sadašnjosti tako iu budućnosti.
U teškim situacijama možete se osloniti ne samo na svoje, već i na iskustvo bližnjih. Kao što ste već shvatili, u takvim trenucima pomoć drugih vam neće škoditi. Za savjetnika možete odabrati prijatelja ili rođaka. Morate se potpuno otvoriti prema osobi i detaljno opisati sliku onoga što se dešava. Da biste razumjeli složenost ovog problema, zamolite drugu osobu da bude što iskrenija prema vama. Možda uz pomoć i savjet druge osobe možete riješiti problem.
Ako nerado dijelite svoje brige s drugima, pokušajte izvući maksimum iz vlastitih iskustava. Zapamtite: možda ste se ranije susreli sa sličnim smetnjama. Razmislite koji biste savjet dali svom prijatelju da je na vašem mjestu. U ovom trenutku rješenje vašeg problema ovisi samo o vama, a odgovori na postavljena pitanja možda se kriju u vašoj prošlosti.
Treći metod - pronađite izvor problema
Okruženje, posao, sjećanja na prošlost - sve to može biti uzrok vaših problema. Morate razumjeti svoj život i razumjeti zašto bi se ova situacija mogla pojaviti. Ako shvatite da u vašem životu postoji teret koji vas sprečava da nastavite dalje, morate ga se odmah riješiti, inače će vas poteškoće neprestano proganjati.
Pokušajte ponovo analizirati problem i razmisliti šta ga je uzrokovalo. Ponekad razlog leži upravo u našem okruženju: prijatelji kojima vjerujemo i s kojima dijelimo svoja iskustva, ponekad se ispostavi da nisu oni koje pokušavaju imitirati. U ovom slučaju, njihov savjet i pomoć će vam samo naštetiti. Nažalost, ali u ovom slučaju postoji samo jedan izlaz - prekinuti nepotrebne veze. Oslobodivši se veza koje vam ne pomažu, možete ukloniti poteškoće i promijeniti svoj život na bolje.
Posao je jedan od čestih uzroka naših poteškoća. Pritisak šefova, spletke kolega, niske plate mogu nas dovesti u najočajniju situaciju. Razmislite o ovome: možda trenutno niste na mjestu. U tom slučaju nemojte se bojati promijeniti svoj život i slobodno krenite u potragu za novim poslom. Vjerovatno ćete se uskoro riješiti problema i otkriti nove talente u sebi.
Ponekad smo sami krivi za svoje nevolje. Stvaramo nepotrebna poznanstva, uzalud gubimo vrijeme i pokušavamo se uhvatiti za prošlost. U tom slučaju potrebno je obaviti temeljit rad na sebi. Naučite se riješiti negativnih misli i donositi samo promišljene odluke. Uvijek planirajte svoje akcije i ne dozvolite da vam slučajne situacije pokvare planove. U ovom slučaju naučit ćete kontrolirati svoj život i moći ćete prevladati sve poteškoće koje vam se nađu.
Ljudi su skloni pomoći jedni drugima u teškim situacijama. Međutim, ponekad, a da to ne primjećujemo, zakačimo za sebe tuđe probleme, zbog kojih oni automatski postaju naši. Da biste izbjegli poteškoće, saznajte
U životu osobe postoji mnogo teških i ponekad beznadežnih situacija bezizlaznih situacija. I često ljudi ne znaju šta da rade i kako da izađu iz ćorsokaka.
Danas na sajtu psihološke pomoći u teškim životnim situacijama site, pročitat ćete preporuke psihologa i naučiti kako pronaći izlaz iz kritičnih, na prvi pogled, bezizlaznih situacija u životu.
Beznadežna situacija je ćorsokak u životu
U većini životnih ćorsokaka ljudi sami sebe zavrte. I češće nego ne, svaku beznadežnu situaciju takvom smatra samo sama osoba, tk. u ovom kritičnom, stresnom trenutku ne može u potpunosti, svom snagom, da iskoristi svoj intelekt, znanje i vještine.
Kada je osoba pod stresom – razmišlja stereotipno i na emocije – iritirana je ili depresivna.
Šta je zastoj, beznadežna situacija u životu osobe?
Psihološki ćorsokak, ili bezizlazna situacija u životu – naziva se i pat pozicija – je kada osoba ne može napraviti pravi životni izbor, ne može pronaći rješenje za problem ili općenito ne zna šta da radi pod bilo kakvim teškim ili kritične okolnosti.
U ovom trenutku je u stresu, depresiji ili neurozi, pa ne može razmišljati i ponašati se adekvatno situaciji "ovdje i sada".
Šta ako se nađete u kritičnoj, teškoj životnoj situaciji?
Prva stvar koju treba učiniti u kriznoj situaciji, bezizlaznoj situaciji je da unaprijed shvatite da nema beznadežnih situacija.
Uvijek možete pronaći izlaz iz okolnosti i napraviti svoj izbor.
Prevencija kriza i očajnih situacija u životu
Da biste spriječili krizne situacije – da ih u životu bude što manje – potrebno je stalno širiti svoju percepciju svijeta – učiniti model svijeta širim, mapom stvarnosti.
I da ne živite stalno u stagnaciji, u svojoj "zoni komfora".
Drugim riječima, kako ne biste imali ozbiljne ćorsokake u životu, morate se stalno baviti ličnim rastom i samorazvojom.
"Stalno" je sav život. Tada ne morate tražiti izlaz iz ćorsokaka - jednostavno nećete ući u njega.
Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije
Ako ste se VEĆ našli u ćorsokaku, kriznoj situaciji, morate odmah izaći iz nje. Prvi korak je oslobađanje od stresa i promjena stava prema samom problemu.
Kako pronaći izlaz iz ćorsokaka, bezizlazne situacije?
- Stres možete osloboditi gotovo trenutno, na primjer, opuštanjem uz pomoć psihotreninga, dubokim disanjem ili mijenjanjem negativnih misli o problemu u pozitivnije ili neutralnije;
- Nakon što normalizujete razmišljanje i emocije, moći ćete procijeniti i adekvatno okarakterizirati problem (često, samo promjenom stava, problem nestaje sam od sebe);
- Ako imate nekoliko očiglednih izbora, na primjer, samo dva, moći ćete racionalno i adekvatno (bez živaca) proširiti svoju percepciju svijeta i vidjeti druge mogućnosti za rješavanje problema;
- Ako su svi izbori zli, onda se od nekoliko zala bira manje;
- Ako ne možete sami izaći iz bezizlazne situacije, pribjegnite pomoći...
Pomoć u teškoj životnoj situaciji
Kada ljudi ne mogu sami da izađu iz ćorsokaka - u stresu su, depresiji, "na živcima" - onda je tu potrebna stručna, psihološka pomoć u kriznim situacijama.
Nakon uklanjanja neurotičnih simptoma, bit će moguće pronaći izlaz iz gotovo svake očajne situacije.
Konsultujte se na mreži psiholog-psihoanalitičar Matveev Oleg Vjačeslavovič
Učitavanje ...