Tagasi massaaž. Kuidas teha õige massaaživahetuse õppetunnid algajatele kodus

Spin massaaž kodus - saadaval iga protseduuri mitte ainult terapeutiline, vaid ka meeldiv. Viis tuhat aastat tagasi hakkasid iidse Hiina tervendajad kasutama massaaži ja seni on see üks loodusliku meditsiini kõige tõhusamaid meetodeid. Pika kursusi ei ole vaja jätkata või alati pöörduda professionaalse massaažiga. Õppimine kõige lihtsamate massaažitehnikate tegemiseks võib olla kiiresti ja minimaalsed jõupingutused. Sulge inimesed on teie uute oskuste jaoks väga rõõmus.

Peamine reegel, mida ei saa katkestada - selgroo ei saa masseerida. Ärge hõõruge ja veelgi enam ei vajuta teda. Massaaž allub selgroo ümber ja mitte harja ise. Samuti ei survet survet tagasi neerupiirkonnas ja terade vahel. Siin on sobivad ainult pehmed, rahustavad massaažiterapeut.

Traditsiooniliselt sisaldab massaaž järgmisi tehnikaid: hõõrudes, patting, paiknev, ühendamine ja sõtkamine. Emakakaela pindala on vaja hõõruda ja ratsutada tugevamaid liikumisi kui rindkere ja nimmepüha. See on emakakaela- ja õlaosakond, millel on suurim koormus.

Kuldne massaaži reegel on kuulata meditsiinilise protseduuri läbib isiku tunnet. On vaja teha massaaž nii mugav patsiendi ühe seisukorras - ärge häirige vastunäidustusi.

Kuidas selja massaaž?

• Vereringe parandab, mis aitab toime tulla kardiovaskulaarsete probleemidega;
• Rakud ja kangad saadakse kiiresti;
• Seljahaiguste spasm lahkub;
• Uued kapillaarid ilmnevad ja hapniku sisaldavad rakud tulevad elus;
• Tegemist on normaalse vererõhuga;
• Stress ja närvivorta kaob.

Spinna massaaži teostamine kodus, ärge unustage, et isegi õrn tehnikud võivad olla vastunäidustused:

• Dermatoloogilised infektsioonid;
• Seenhaigused;
• Vaskulaarsed patoloogiad;
• Vigastused;
• Soojus või palavik;
• Alkoholi ja teiste ravimite mõju;
• Rõhu probleemid;
• Neeride või maksa puudumine;
• Allergiad, Soleotte;
• Onkoloogia;
• STD.

Kuidas valmistada

Enne massaaži minu käed põhjalikult. Palms tuleb määrida spetsiaalse õliga, et nad libistaksid hästi patsiendi nahale. Kandke õli käesse ja kerige neid veidi läbi. See annab inimese nahale meeldiva temperatuuri.

• Vaata ka:?

Patsient peab võtma mugava kujutise, kus saab täielikult lõõgastuda. Seal on kaks populaarsemat massaaži.

• Horisontaalne, maos. Ülemine jäsemed asuvad mööda korpuse ja pikali peopesa. Pea küljel, parem - spetsialisti suunas. Pind on parem valida kõva. Lihased peavad olema võimalikult lõdvestunud.
• Patsient istub toolile nägu tagaküljele. Käed lõdvestunud asendis tagaküljel ja pea tugineb neile. Peadi all saate panna padi, et tunda end mugavamaks.

Spinnal on kolm osakonda: emakakaela, rindkere, lumbore. Kael algab pea tagaosas, lõpeb tera peal. Rindkere - teradest põhja ribi. Limbar-sakraalne - alumise servade alates tailbone. Mis tahes tehnikat kasutatakse kõigepealt vööpiirkonnas ja liigub seejärel kaelale. Emakakaela osakond keskendub alati erilisele tähelepanu ja ettevaatusega. Massaaži seanss kestab tavaliselt pool tundi kuni nelikümmend minutit.

Hea massöör peaks alati tundma, kui tema käed töötavad tervena ja millal rohkem või vähem problemaatilises tsoonis. Ärge kartke, kui praktika alguses tunnete end halvasti, et tunda inimese keha - aja jooksul, kui see tulevad.

Millised tehnikad kehtivad

Kõik massaažitehnikaid tuleks teha, võttes arvesse lümfivoolu: alates nimmepiirkonnast soonele, rinna alt korrektse variantide põhjal, rindkere ülaosast lümfisõlmedele klambri kohal.

Löögid

Peaaegu iga massaaži istung algab pajumisega. See peaks eemaldama lihaste ja närvilõpmete üldise stressi, valmistavad keha tugevamaks kokkupuuteks. Nende liikumiste ajal hoiab spetsialist oma käed mööda ja kogu peopesa ja labade piirkonnas ringi . See on lubatud kombineerida nõrkade, vaevu käegakatsutavaid liikumisi alt üles tugevam ülevalt alla. Sidepindade hulka, käed, kui neid kokku pandud. Samuti peaksite seansi lõpetama, paiknevad selja - see rahustab närve ja tagastab keha normaalseks.

Pigistamine

See vastuvõtt viiakse läbi aeglaselt ja lümfivoolu suunas. Squeezing'i funktsioon - üsna sügava särituse. Toime tugevdamiseks rakendatakse pigistamist koormusega - üks peopesa pannakse teisele ja töötleb pikka aega ja seejärel kõige laiemaid selgroo lihaseid.

Hõõrumine

Järgmisena me hakkame hõõruma selja lihaseid. Seadmete täitmisel liikudes keskuse küljel, harjasse. Me maksame kõige rohkem tähelepanu emakakaela ja õlarihmale. Vastuvõtmise ajal liigume nahka, mõjutades lihaseid. Pikkidel lihastel hakkavad hõõruma pühade alast. Liigub poolringis, töötage välja oktiliste protsesside pindala kaelale. Olles jõudnud NAPE, hakkame samamoodi tagasi pöörduma. Me kordame protsessi viis või kuus korda.

Kõige laiemad lihased "nägi" nii peopesade kui ka küünarnuki pinnaga. Alustame nagu alati nimmepiirkonna osakonnast. See on lubatud teha seadmeid sõrmedega, see muudab liikumise rohkem õrnalt.

Boca töötab harja kiirgusena, liikudes vaagnaluudest kaenlaalustele. Olles jõudnud piirkonda ribide vahel, hõõruge pooltele selgrooga. Palmide peopesa populatsioon on tugevalt kulutavad ribide vahele.

TÄHELEPANU TÄHELEPANU TÄHELEPANU JÄRGMISEKS, MASSIBRIBRIBREERITUD KÄSITLEVAD, KELLBOWSi saatmine. Samal ajal tõstame õlgade ülemine külg ja teine \u200b\u200bhõõrumine. Kühi piirkonna ja selgroo vahel on parem kasutada hõõrumise kõige õrnamat versiooni - ainult sõrmedega. Kasutades hõõrumist, kõrvaldame sujuvalt soolade, turse ja lihaste spasmi kogunemise.

Annetus

Siis mõlema peopesaga määrduda tagasi, me kasutame sujuvaid liikumisi kätega keskelt küljel. Vasakul ja paremal me tohutuna eraldi, omakorda soe-up mõlemal pool. Et tugevdada mõju, üks palmi saab panna teisele. Alusta tuleneb pikaajalistest lihastest. Te saate sõdutada järgmistel viisidel:

• Üks suur sõrm. Ta surub lihaseid luudesse ja tekitab ümmarguseid liikumisi;
• Kaks kätt. Liikumine Sa pead pöörama suurte sõrmede mõlemale poolele tagasi;
• Kõigi sõrmede padjad, välja arvatud suured, tootvad ringikujulised liikumised;
• Talangid kogu peopesa, liigub ringi ringi.

Olles välja töötanud pikad lihased, minge kõige laiemale. Mine iliai luu kaenlaalustele. Tee lihase haarde, tõmmates selle natuke ja liigub sellises asendis uuesti ringi. Skaleerimispiirkonna difuusse lihased panevad ühe käe õla liigese alla ja kergelt tõstke see. Rasked kõik pinnad liigese ringi. Sõnastuse tehnika parandab vereringet, aitab rakkudel ja kudedes vabaneda kogunenud ainevahetustoodetest.

Piitsutamine ja vibratsioon

Me kasutame peopesa peopesa, mõjutamata luud ja kaitsmata siseorganeid. Käed peaksid olema selles küsimuses, et tegutseda kiiresti vedrudena, kuid ilma valuta. See tagasi massaaži kodus on valmistatud käeulatuses. Nad liiguvad ringi nimmepiirkonna ringist emakakaelale. Vastuvõtt on suunatud lihaste spasmi eemaldamisele ja metabolismi normaliseerimisele. Parandada vereringet ja lihaste võime vähendada.

Ceil-krae massaaž

Kuidas teha pädev massaaž selles valdkonnas? Sagedane probleem on siin soola klastrid. Kui te saate sellise diagnoosi patsiendile panna, kasutame järgmist skeemi: üsna sügavalt muretsege tera ala, me arendame õlarihma ja kaela. Kõik mõjud algavad insuldile. Siis me kasvame energiliselt ja intensiivselt. Seansi lõpuleviimine, me võtame vibratsiooni, insult.

Paigaldav, tegutsege halvimad otsesed liikumised. Siis liikuge ringi ja siksakitesse kogu peopesaga, peopesaga, sõrmeotstega. Hõõrudes, "saed" või panna sõrme ja kaabitsa soovitud ala. Samuti on lubatud hõõruda rusikate, survet peopesa või pöidla alusega survet. Suure hooldusega saate vajutada ala küünarnukkidega.

Artiklis kehtestatakse algajatel põhinevate põhiliste õppetundide tagajärgede aluspõhimõtted kodus.

Tõenäoliselt on lugejal soovi sellesse teema sügavamale süvendada ja ta kaalub võimalust saada litsentseeritud massaaži terapeutiks.

Niisiis soovitame selliseid massaaži õppetunnid algajatele kodus .

Massaažiseansi tuleb hoida lõdvestunud ja meeldivas atmosfääris.

Seansi ajal võib tuba olla kerge ja vaigistatud valgus. Loovutama soe, rahulik, värske atmosfäär : Luba muusika, vaba ruumi häirivatest teguritest: telefon / lapsed / lemmikloomad.

Vajalikud seadmed:

• mugav jäik pind (voodi, massaažlaud või futon põrandal, samas kui juurdepääs peab olema vaba erinevatest külgedest);
• abiasutused (Soe rätik, massaažiõli, näiteks: oliiviõli- või viinamarjaseemned ja alkoholi, kasutatakse viimast julge jälgi eemaldamiseks).

Kodu massaaž: põhilised juhised

• enne ja pärast massaaži peske käed;
• kuumuta massaažiõli / kreemi peopesad Nii et puudutus on soe, kasutage selle mõõdukat kogust, hõõrdumine on parem. Soovi korral võib põhiosaga lahjendada paar eetripiisat (see vastuvõtt ei kasuta rasedatel naistel ja kuni 2 aastat);
• sulgege selle osa rätik, millega te ei tööta , Oluline on keha soojust säilitada;
• väärtus on tagasiside masseeritud : Kas see on piisavalt soojust / mugav / kui heaolu, ebamugavuse korral pange rull / padi pahkluu / õlgade / pea all;
• veenduge, et katta kogu ala , mitte oma keha pingutamine (kaheksa "liikumine).

Kui olete huvitatud mitte ainult kodumassaaži tehnoloogiast, vaid ka keha puhastamise küsimused - loe artiklit selle lingi kasutamise kohta kaera puhastamiseks (protseduuri retseptid) puhastamiseks.

Hoiatus algajatele: number üks õppetund - kodus Ärge riskige massaažiseansi järgmistel juhtudel:

• vähk;
• inimesed, kes võtavad kortikosteroidseid ravimeid, narkootilisi aineid;
• soojus;
• venitada alaselja tagasi;
• seljaaju veeru ilmne deformatsioon.

Massaaži jaoks on mitmeid vastunäidustusi

Olulised nüansse:

• lümfi erilise voolu tõttu ( ülalt alla ja tagasi), lõime selja See on vajalik nende alade järgi;

• korrapärane liikumine peab lõppema, kus see algas ;

• lihtsam töötage vaheldumisi mõlema poole , On vaja säilitada meetmete järjestus;

• praktik mõõdukad, rahulikud liikumised ;

• toitena pöidla, tagada toetust teised;

• Ärge tekitage lülisambaühendeid otsest survet;

• maksma tagasi massaaž 30-40 minutit , iga käik Kordama 5-7 korda .

Samm-sammult: massaažitulud algajatele kodus

Asend mao, pea või pöörake küljele või paikneb nägu alla, käed piki keha, veidi painutatud.

Insult

Nii algab massaaž ja lõpeb Lihased kuumutatakse ja valmistatakse järgmistele toimingutele Või konfigureerida täielikku lõõgastust.

• sujuvad liikumised jaotavad ühtlaselt õli tagaküljel;
• suurendades järk-järgult survet, avatud peopesa piki selgrooga, jälgides kaela suunda alaselja poole ja vastupidi;
• liiguta õlgadele ja alla, kasutage täiendava rõhu loomiseks kehakaalu, tehke seda sujuvalt, ilma käte eemaldamata jätta;
• glycerate, kasutades sõrmeliigesi, olge ettevaatlik: ärge vajutage luu struktuuride selgroo ja labad;
• täielikud löögid koos alternatiivsete intensiivsete liikumiste ja žestidega.

Stroking - massaaži esialgne etapp

Triivimine

Teostatud grible liikumised, paitab (peopesa, padjade serva ja alumine osa, suure phasanksi, harja ja rusika alus). Meetod on põik, ümmargune, kontsentriline, pikisuunaline. Kerge hõõrumine on lihase valmistamine sõtkumiseks.

Annetus

Meetod pidev, katkendlikud manipulatsioonid: haarata ja tõstes lihaseid . Tagasi masseerib märkimisväärse rõhuga pöörlemis-, puurimisliigutustega põiki ja sirgjoonega. Pöidlad ja sõrme vihjed töötavad tagaküljel sügaval paksemas, nii et saate kergesti kasutada rusikat ja küünarnuki kammi. Varjastamine vibratsiooni viiakse läbi neli sõrme pressitud lihasesse, ala raputab paar sekundit.

Pöördepunktide mõiste (TT)

see kõrgenenud valu alab , TT on moodustatud pehmete kudedes, tagaküljel võivad nad leida emakakaela ja õlaosakond . Nende areng on seotud keha staatilise koormusega (sunnitud sama tüüpi pikka aega). Tavaliselt valu TT-s on massaažiterapeut .

Triggeripunktide asukoht

Asetage pöidla valulik sõlme ja vajutage, suurendades rõhku. See haiget teeb, kuid see ei ole kahjulik, vastupidi, lihaste pinged kaovad suurepäraselt. Hinda valu skaalal 1 kuni 10, hoidke rõhku kuni 5 sekundit, kuni terav tunne langeb neljandale tasemele. Ei vabastav punkt, nõrgendage uuesti.

Paigaldavad setted seansi lõpule, pärast protseduuri raputamist käed, tehke soojenemise.

Seega kaasatakse ja kaalutakse ja kaalutakse õppetundidel algajatele algajatele massaaži õppetundidel ja peamised tehnikad, vallalised osad ja käivituspunktide mõiste. Pole vaja olla kogenud professionaal, et anda sügav lõõgastav massaaž.

Aga te ei tohiks eksperimenteerida, kas patsiendil on meditsiinilised probleemid - need peavad jääma kvalifitseeritud massaažirapeutide hooldusele.

Massaaž ja isemassaaž algajatele

Massaaž massaaž massaaž Nad on tavaliselt mitte rohkem kui seitse ja tugev vastuvõtt asendusliige nõrgaga.

Iga vastuvõtt täidetakse lümfisüsteemi teedel . Suund läheb kõige lähemale sõlmedele. Ja tähendab, et see on see, mis on seljaaju veerus masseeritud ala. Alates puusadest põlvele, stopp-põlvele, kaelast pea peale, kõhuravli, harja, küünarnuki, küünarnuki kaenla, sõrmede randmeni, vööst kuni kubemeni. Need tehnikad ei tohiks põhjustada valu sündroomi arengut. Massöör maksimaalselt lõdvestab lihaseid. Lümfis ei tohiks olla massiiv.

Masseuri käe ja jalgade lähedal ja eemaldatakse invariantne kehavöönditest (kaela sfäär, seljaosa, vaagna, sügavad ja diagonaalsed lihased), lülitub massaaži terapeut teise kehaosa osa.

Massered torso alasti Massaažis riiete kaudu kasutatakse väikseimat võimalusi - ainult need, mis tagavad mõju. Massioone saab läbi viia lehed.

Massaaž võib olla kohalik ja universaalne

Algajate massaažitujal kodus eristada 2 massaažiandmed: individuaalne ja kumulatiivne.

Sisse oma (linnaosa, kohaliku) massaaž Loovutama Üksikud panused torso . See meetod on individuaalne masside ülemise selgroolülid või harjad, lihased, liigesed jne Kestus individuaalse massaaži on otseselt seotud inimprobleemidega. Näiteks patsiendi suurenenud tundlikkus mõjule lihastele ja pehmete kudedele. Tavaliselt kestab see protseduur 12-15 minutit Aga võib-olla rohkem, sõltuvalt meetodist.

Seansi ajal universaalne massaaž Kultuur kõik ilma eranditult .

Seansi kestus Pealegi sõltuvalt paljudest põhjustest Kas rasvumine, suur kasv ja muud patsiendiomadused, samuti tüüpi massaaž ("tervislik", "paranemine", "sport").

Vesi iseseisev algajatele kodus

Veemassaaž viiakse läbi spetsiaalsete vahendite abil

Erinevalt klassikalisest, seda tüüpi massaaži täidetakse erivahendite kasutamine: plastikust otsa ja elastne pihustusvoolik . Kodus, see massaaž on mugav ja lihtne, sest igal hingel on need seadmed.

Algselt massaaži kulutused järk-järgult jalgadest ja kehale . Mida tugevam on reaktiivirõhk, seda parem, et kangad masseeritakse ja täis verega. Samuti on kasulik muuta vee temperatuuri naha toonide jaoks.

Seda tüüpi massaaži peetakse kõige ohutum ja lihtne.

Mis on vastunäidustatud

On vaja meeles pidada, et mitte kõigil juhtudel lubatud teha massaaži.

Vastunäidustused on kõigepealt infektsioonid ja valu keha. Vastunäidustused on ka kroonilised haigused, ägeda hingamisteede infektsiooni ja gripiviirused. Teises kohas on need erinevad vigastused, mis ei võimalda patsiendi valu tõttu täielikku massaaži.

Lugege kõige populaarsemat artikli pealkirja:
Põhjused vere kolesterooli. Kuidas ravida kolesterooli, kui selle norm on suurenenud.

Koolitus Treasure Klassikaline massaaž

Selles videos antakse visuaalseid näiteid peamiste ja abiteenuste tehnika tehnilise täitmise tehnilisest teostamisest, mida kirjeldatakse üksikasjalikult artiklis. See video on mõeldud peamiselt sõltumatult õppimiseks ja mastering tehnikaid klassikalise massaaži kodus, kuid võib olla kasulik ja professionaalne massaaž.

Selles videot, visuaalsete näidete tehnilise täitmise pea- ja abimeetodite kohta sõtkumise antakse, mida kirjeldatakse üksikasjalikult artiklis. See video on mõeldud peamiselt sõltumatult õppimiseks ja mastering tehnikaid klassikalise massaaži kodus, kuid võib olla kasulik ja professionaalne massaaž.

Selles videos antakse vibratsiooni tehnilise täitmise visuaalsed näited vibratsiooni tehnilisest tulemustest, mida artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult. See video on mõeldud peamiselt sõltumatult õppimiseks ja mastering tehnikaid klassikalise massaaži kodus, kuid võib olla kasulik ja professionaalne massaaž.

Kehaosade massaaž (tsooniline massaaž)

See videoõpe sisaldab koolitusmaterjali tarkvara vastavalt autori meetodile, mis sobib nii kodus kui ka professionaalsete massaaži salongi jaoks. Selle videorullide eesmärk on õpetada massaaži ja lihaskonna haiguste raviks ja ennetamiseks ja teiste elundite raviks ja ennetamiseks.

Selles videos on tarkvara ja emakakaela krae tsooni koolitusmaterjal. Selle autori meetod on kasulik emakakaela seljaaju veergu erinevate patoloogiate raviks ja ennetamiseks, lihaskorseti tugevdamiseks, vahetamise ja vähendamise protsesside stimuleerimiseks, lihaste pinge kõrvaldamiseks

Massaaži saab teha mitte ainult salongi, vaid ka kodus. Et mõista, kuidas teha tagasi massaaži, on kasulik kanda oma peamised meetodid ja põhimõtted.

Kõik liikumised tagakülje töötlemise ajal tuleks sõita lümfivoolu:

1. Alustada ja lõpetada seansi lõõgastav pinna lööki;
   • Taljest koostuga lümfisõlmedele;
   • Alam-rindkeelne reljeefi;
   • Ülemise rindkere osakonnast sisse lülitatud lümfisõlmede jaoks.
2. Klassikalise massaaži tehnikat sisaldab pinda (paiknev, hõõrudes, pidev vibratsioon) ja sügavad vastuvõttud (sõtkimine, pigistamine).

Lisaks üldistele eeskirjadele on veel konkreetseid soovitusi ja tehnikaid, mis suudavad õpetada, kuidas korralikult teha massaaži ja individuaalsete lihasrühmi.

Massaažitehnika

Massiv peitub maos, käed venitatud piki kehal veidi painutatud küünarnukkide all, all väikese lameda padi pea all. Kui maos asuvas asendis asuvas asendis ei saa teostada, saab seda teha patsiendi asendis, mis asub küljel.

Insult

Esmalt kasutage laia pealiskaudset löömist. Siis sügav triikimine tagaküljel harja alates harjaid Iliac luud, ronib kuni klavies. Kruvikeeraja saavutamisel naasnud sujuva ristpuru.

Palmid liiguvad selgroo teatud kaugusel ja tehke liikumist telje muutujate suunas. Naaseb samasse liikumisesse telgade volditesse. Massaaži liikumised peavad kogu tagasi hakkama. Külgpindadel, haarates paitab.

Pigistamine

Sügav vastuvõtt - pigistamine toimub mööda lonki voolu. Seda teostatakse aeglaselt. Mõjutada mitte ainult nahka, vaid ka sügavamale kihile. Parema mõju saavutamiseks kulub koormusega suruv. Selleks on üks käsi teisele. Alustage tagakülje pikkade lihaste töötlemisega. Järk-järgult minna kõige laiematesse lihastesse. Vastuvõtt teostatakse kolmel real.

Triivimine

Enne sügava ravi alustamist valmistavad lihased valmistada, hõõrudes hõõrudes. Vastuvõtt viiakse läbi naha nihkega. Pikkidel lihastel algab hõõrumine ristsest. Poolringikulaarseid liikumisi töödeldakse spasse protsesside pindalaga kaelale. Olles jõudnud juuste kasvureale, naaseb ristpuhu juurde tagasi. Vastuvõtt saab teha 5-6 korda.

Tagasi kõige laiematel lihastel saate teha saagimist kahe käega või saada harja keerulise pinna. Alusta alaselja piirkonnast. Võite saada sõrme sõrmede vastuvõtmise.

"Crossing" rakendatakse külgpindadel. Seda teostab mõlema harja radiaalpinnad. Alustage vaagna piirkonnast liikumist amorinaalsete muutujateni.

Perskostaalsete lünkade hõõrumine toimub seljaaju veerus külgedele. Rakenda sirgeid trikical sõrme ühe või kahe käega peale. Võite teha vastuvõtmise vaheldumisi.

Selleks, et hõõruda sisemise serva tera, patsiendi käsi panna taga, langetas küünarnuki. Üks käsi tuleb adapteri poolt tõsta ja teine \u200b\u200bhõõrumise lõpetamine. Shoveli ja selgroolülisamba vahelisel kohas saate sõrmede padjad või servad vastu võtta.

Lõpeta kogu tagakülje pinna tavalise laia hõõrumisega. Reeglina teostab seda mõlema käega. Kindlasti teha mitu lööki.

Annetus

Suurimaid jõupingutusi sõtkumise teostamise ajal pannakse üks käsi teisele. Alusta pikkade lihaste töötlemist. Sõltuvalt massaaži eesmärgist selles valdkonnas on võimalik läbi viia järgmised sõtkuliigid:

• Ühe käega pöial. Sõrme vajutab lihas luu ja esineb paraverbraaltsoonide pöörleva liikumise.
• Mõlemad käed. See viiakse läbi vaheldumisi pöidlad mõlemal pool selg.
• Padjad neli sõrme ringikujuliste liikumisega.
• Talangid sõrmede ringikujuliste liikumisega.

Pikkade lihaste lõpetamise alustamine hakkab kõige laiema. Liikumine linali luude luudest telje muutujatele. Lihaste vastuvõttude ajal on püütud ja masseeritakse ringjooned.

Selleks, et täita terava lihaseid tera, on vaja panna ühe käega õlaliigese all ja tõstke see natuke. Õige massaaž sisaldab õlaliigendi töötlemist. Hõõrumine ümmarguse liikumisega liigese tagaosas ja keskmises pinnal.

Lõpeta istung

Lõpeta massaaž vibratsioonitehnika tagaküljele. Rakendage peopesa pinna või rusikate energilisi šoki liikumisi üle kogu tagakülje pinna. Võite käivitada "Slamming" harja küünarnuki servad. Seda tuleb läbi viia lihaste kiud.

Pärast löögimeetodeid viiakse läbi vibreeriv paindlikkus. Lõpeta massaaž levivate löögiga kogu tagakülje pinna lööki.

Klassikaline seljatooted võtab tavaliselt aega umbes 20 minutit. Pool sellest ajast antakse sõtkumisele.

Massaaž kodus

Teostades massaaži kodus, valmistage ette töökoha. Pind peab olema sile, tahke ja stabiilne. Te saate korrusel protseduuri läbi viia. Hüppeliidete all peaks olema väike rull või padi. Pea all lame padja all. Võite paluda patsiendil panna harjade käsi pea all.

Ruum peaks olema piisavalt soe. Vastasel juhul ei saavutata patsiendi normaalset lõõgastust. Massaaž on kõige parem teha spetsiaalsete vahendite abil.

Klassikalise massaaži üldeeskirju tuleks järgida.

1. Õigesti teha tagasi massaaž, rakendades kerge õrnate tehnikaid esimesel istungil.
2. Seansi ajal tehakse tehnikaid, mis tegutsevad pealiskaudselt koele, siis minge sügavamatele vastuvõttudele.
3. Shock-meetodeid ei tohiks rakendada.
4. Südame projektsiooni valdkonnas teostavad nad õrnad šoki tehnikat.
5. Lõpeta seanss rahustava pinna vastuvõtuga.

Veel 5 tuhat aastat tagasi avastasid Hiina tervendajad massaaži hämmastavaid omadusi, mis aitavad peaaegu kõigil haigustel. Täna on massaaž üks kõige tavalisemaid loodusliku ravi meetodeid. Muidugi, see on parem, et see võtab ühendust spetsialistide, kuid saate õppida, kuidas seda teha ja ise, näiteks poole. Kõigepealt on vaja:

• keha lõõgastumine pärast tööpäeva
• stressi eemaldamine,
• lõõgastumine
• meeleolu parandamine.

Lisaks sellele on võimalus mõneks ajaks kõrvale liikuda, on kogunenud probleemid, mis on suunatud mõtted ja taastada sisemine tasakaal.

Seanss võib kesta umbes 20-30 minutit. See ei ole viga ühendada erinevaid massaaži stiile, näiteks Tai ja klassikalise elementide elemente ja sügavat. Juhitatud allpool kirjeldatud reeglite kohaselt on lühikese aja jooksul üsna realistlik õppida, kuidas oma lähedastega massaaži teha ja nende tänulikkus teie jaoks kasu saamiseks.

Kui selja massaaž on kasulik

• südate töö paraneb, suurendades keskmise vere arvu, mis pumbatakse ühe minuti jooksul;
• arendatakse aktiivsemat tarnimist toitainete organismi kudedesse: glükoos, aminohapped, hapnik;
• lõõgastavad seljavalu;
• täiendavad kapillaarid avatud ja hapniku sisaldavad rakud on aktiveeritud;
• vererõhk normaliseeritakse.

Peamine massaaži põhimõte on täita järjestikuseid liikumisi, kolis veresõidu suunas veenides, libistades lümfisõlmede.

Massaaži tehnikat klassikalises vormis sisaldab:

1. Backing BackingKust iga istung peaks algama. See on suunatud keha lõõgastamisele ja selle ettevalmistusele intensiivsemate liikumiste jaoks. Paigaldamine toimub kogu peopesaga ja kogu tagaküljega, samuti ringi ümber labade ümber. Kopsude ühendamiseks saate kopsude kombineerida, vaevalt käegakatsutavat, mis puudutab tagaküljelt rohkem energilisi liikumisi ülevalt alla.

2. Triivimine See viiakse läbi selgroo ja seljaosa külgedelt. Eriti oluline on kaela ala ja õlgade hoolikalt hõõruda hoolikalt hõõruda. Seega on võimalik mõningal määral lahendada soolaladusid, turse- ja lihaspingeid.

3. Annetus See toimub mõlema käega abiga, hõivates naha sõrmede sõrmede ja järk-järgult oma käed selgroo poolele küljele. Tagakülje mõlemal küljel masseeritakse eraldi. Sõnastus aitab kardiovaskulaarse süsteemi töö, suurendades verevoolu kudedesse, aitab kaasa nende puhastamisele metabolismi kõrvaltoimetest.

4. Piitsutamine Seda juhitakse käsitsi peopesade poolt pehmema toimega - peopesa lusika kujuga. Beeing tehakse lihaseid, mööda luud, õlad ja neerud. Liikumised peaksid olema kevad, lühike ja valutu, aidates kaasa parimate vereringete ja lihaste vähendamisele.

5. Vibratsioon Seda tehakse sõrmede näpunäited, millel on ringikujulised liikumised kaelale kaelale, tuues lihaste lõõgastumine ja metabolismi reguleerimine.

Elementaarne selja massaaž algajatele

Iga päev on meie keha "töö" lihased pidevas pinges. Me isegi ei arva, et meie elustiil põhjustab selg, jalgade ja alaselja. Suurepärane aitab eemaldada pinge pärast raske päeva lõõgastav massaaž.

Vabatahtlikult valmistatud massaaž teeb stressist vabaneda, toob kaasa tooni ja isegi aidata teil unustada probleeme ja tõsta tuju. Ainus puudus on see, et seda ei saa iseseisvalt teha ilma abita.

Igaüks võib juhtida tehnikat, pole midagi keerulist. Soovitud efekti saavutamiseks mõnikord isegi lihtne puudutus. Noh, kui kasutate ka spetsiaalset õli, siis teie "patsient" läheb Nirvana ja kindlasti olete tänulik!

Pakume Teisendate seljamassaaži lihtsat tehnikaid, mis aitavad seda meeldivaks ja tõhusaks teha. Kõik need tehnikad (tervikuna või osaliselt) kasutatakse ja all kõhu all ja peatada massaaž. Tegelikult on see erinevate

Massaaži tagasi sammud

Allikas: http://www.wikihow.com/Massage -Someone's-back.

1. Massaaž on vaja piisavalt jäik pinnal. Ideaalis muidugi massaaž tabel, kuid kuna kodus ei ole see võimalik, vali kindla voodit nii palju kui võimalik. Oluline on luua puhtad lehed, sest teie klient asub allapoole.

me võtame voodi kõva märtsiga

2. Kätted peavad hästi pesta hästi.

3. Tagajärgne massaaž viiakse läbi õlide kasutamisega, nii et teie käed libisevad tagaküljele õrnalt. Valage mõned õli oma palmi ja kerige seda natuke nii, et teie käed soojendasid ja teie järgnev puudutus kliendi tagaküljele oli soe.

4. Alustage valguse pinna massaažiga. Sa pead liikuma taljest õlgadele ja tagasi, liikudes õlgadele tuleks teha rohkem intensiivsem, kuid selles etapis on veel pehme. Liikumised viiakse läbi kogu peopesaga (paiknev).

5. Nüüd võib survet veidi tugevdada, veeta peopesade õrnalt serva piki selgroo ja pingutust, kui sa õlgade piirkonnas silute täieliku laiendatud palmiga.

6. Liigutage oma käed kliendi küljel ja veedavad pehmelt kergelt hingematvalt liikumist (alla-üles).

7. Me hakkame tundma õlgade sujuvaid liikumisi, juhtides ümmarguseid liikumisi kätega. Ärge seda üle pingutage, veenduge, et mitte haiget teha.

8. Võite minna intensiivsemat massaaži. Liiguta üles, hõivamiseks sõrmeotste väikeste naha voldid. Massaaž vasakul kõigepealt, siis paremal pool seljaosa, mitte puudutus selg. Me liigume tagasi õlgadele, et massiliselt veidi rohkem.

me tohutu hingematva liikumise

9. õlgadele võib eraldi masseerida, sest see koht on sageli väga tugev "kannatab" istuva elustiili all. Lihtsalt suurendage massaaži aega sellel saidil. Väga hea rakendada siin elemente, veidi pressitud eraldi punktidesse selles valdkonnas.

Oluline on jälgida, et kliendil ei ole valu !!! Eriti kaela piirkonnas !!!

10. Teostame tugevama massaaži liikumise taga. Veidi pressitud, saate rusikate pesta tagumise ülaosas lühikese vahemaa tagant. Ärge püüdke patsienti purustada, kuulata teda ja vaadata seda oma reaktsiooni jaoks !!!

11. Lõpeta massaaž võib olla nii väga kerge paika või puudutades "kõndida" kogu selja (alt-üles) käeulatuses. See rahustab nahka.

Video massaaž Video õppetund

Klassikaline seljamassaaž on väga olemas ja pädevalt näidatud, kommentaarid konkreetse etapi läbiviimise tehnika kohta.

Laste mängumassaaž

Lapsed armastavad seda massaaži väga palju, sest see ei ole mitte ainult meeldiv menetlus, vaid ka naljakas suhtlus ema või isaga.

• "Raudtee rööpad" - parema käega ja seejärel vasakule tagasi alt üles üles, joonistus 2 rida
• "Slepers Sleepers" - Käsi tõmmatakse põiksuunad
• "Rongi vangistuses rong" - nukk jäljendab rongi liikumist väga õrnalt (alt üles)
• "Ja hajutatud teravilja" - Palm käed veedavad löövad liikumised üle kogu selja
• "Muidugi tuli murdis, julge ja lahkus." - Lihtne "möirgav" seif koos padjad sõrmede kaootilises järjekorras.
• "Gus tuli tagasi, näputäis ja vasakule." - Tagasi kerge ühendamine.
• "Elevandid tulid pühkida, pühkida ja vasakule - vajutades kaameraid tagaküljel.
• "Ja lõpus tuli Chanterelle ja kogu saba purustati" - peate oma kätega oma tagasi lööma.