Naise füüsilise ja psühholoogilise seisundi tunnused pärast sünnitust. Naine pärast sünnitust: energiapuhangust pisarateni - üks samm Naine pärast sünnitust meeleolumuutused

Enamik naisi on kuulnud lugusid noorte emade meeleolu muutumisest kohe pärast lapse sündi, mida nimetatakse "sünnitusjärgseks depressiooniks".

Kuni viimase ajani arstid seda probleemi praktiliselt ei uurinud ja rasedad naised ise valmistuvad harva selliste muutuste vastuvõtmiseks oma emotsionaalses ja emotsionaalses sfääris. Tõepoolest, on raske ette kujutada, millisest depressioonist saame rääkida, kui soovite nii näha oma kauaoodatud last ja sukelduda temaga rõõmustavatesse muredesse.

Sünnitusjärgne meeleolu: naerust pisarateni - üks samm?

Mis juhtub naise psühholoogilise seisundiga pärast lapse sündi? Tavaliselt kaasneb sünnitusega võrreldamatu eufooriatunne, emotsionaalne ülestõus, kui tundub, et maailm on ilus ja mägede liigutamiseks on piisavalt jõudu. Selline kergendus- ja rahulolutunne võib kesta mitu päeva kuni paar kuud, kuid koos sellega märgib enamik noori emasid endas ajutist pisaravoolu ja pettumustunnet, millest nad mööduvad veel haiglas olles. Esimestel päevadel võivad väga sageli pisarad olla põhjustatud mõnest pisiasjast või väikesest probleemist ning meeleolu pärast sünnitust muutub ilma nähtava põhjuseta. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused pärast sünnitust ning muutused naise elustiilis ja maailmavaates. Füsioloogilised muutused noore ema kehas, samuti vajadus psüühika järele üles ehitada ja uute oludega kohaneda, põhjustavad teravaid meeleolumuutusi ärrituvusest kuni meeleheite ja depressioonini, energia tõusust täieliku apaatiani. Sellised hüpped ja kõikumised, mis on tingitud raseduse ja sünnituse ajal kulutatud füüsilisest ja emotsionaalsest pingutusest, on normaalsed, kui need mõne päeva jooksul kaovad.

Samal ajal peate mõistma, et parem on hoida kõik emotsionaalsed muutused jälgimise all, et oleks võimalik märgata tingimusi, mis nõuavad abi või kohustuslikku sekkumist. Isegi sünnitusjärgsesse eufooriasse, millega kaasneb energiline tõus, tuleb suhtuda ettevaatlikult, eriti kui see omandab hüpertroofilisi vorme. Väliselt võib noor ema tunduda täiesti õnnelik, kuid tema käitumist tähelepanelikult vaadates on lihtne märgata, et ta on liiga põnevil, ärritunud, liiga energiline ja magab vähe. Suurenenud energiakulu, piisava puhkuse puudumine esimestel nädalatel pärast sünnitust võib põhjustada ootamatu kurnatuse ja jõu kaotuse ning sellest tulenevalt meeleolu, ebakindluse, ärevuse ja ärevuse järsu languse.

Sünnitusjärgne meeleolu: ravida või ignoreerida?

Meeleolu kõikumised pärast sünnitust võib jagada ligikaudu kolme rühma, mis erinevad ilmingute tõsidusest ja tagajärgede tõsidusest.

Sünnitusjärgne melanhoolia ehk beebibluus. Sünnitusjärgse kurbuse sündroom ilmneb esimesel nädalal pärast sünnitust ja sellega kaasnevad pisarad, emotsionaalne ebastabiilsus, väsimus ja heidutus. Sünnitusjärgne melanhoolia tavaliselt kriisi ilminguteni ei vii ja möödub mõne nädala pärast iseenesest, ilma mingit ravi vajamata. See aga ei tähenda, et emotsionaalsete häirete varajasi märke tuleks ignoreerida. Sünnitusjärgsel perioodil vajab naine oma vaimse seisundi tasakaalustamiseks rohkem kui kunagi varem oma pere ja lähedaste abi. Sünnitusjärgsest depressioonist mõjutatud naine kannatab kasvava tundlikkuse all väliste ja sisemiste stiimulite, depressiooni, apaatia ja inertsi suhtes, kuid kui te ei ignoreeri oma närvisüsteemi, sukeldute igapäevastesse asjadesse ja unustate puhkamise, andke endale võimalus arutada probleeme, mis on tekkinud, muutuvad need meeleolumuutused kiiresti ja valutult.

Väsimus ja sünnitusjärgne depressioon. Hoolimata asjaolust, et enamikul naistel on sünnitusjärgsel perioodil täheldatud emotsionaalset tasakaalutust, on mõnede sümptomid nii tõsised, et põhjustavad raskusi igapäevaste toimingute tegemisel. Sünnitusjärgne depressioon võib alata igal ajal beebi esimesel eluaastal, kesta mitu aastat ja olla üsna raske. Mõni kuu pärast sünnitust võib naisel tekkida peavalu, seedetrakti häired ja pidevad külmavärinad. Need on sünnitusjärgse kurnatuse tunnused, mis võivad muutuda depressiooniks, kui sellega liituvad emotsionaalsed kogemused, enesekindlus ja tõsiasi, et ta on hea ema. Sünnitusjärgse depressiooni tagajärjed on piisavalt tõsised. Naine võib lõpetada emarõõmu tundmise, kaotada huvi ja võimaluse nautida rõõmu, muutuda abituks igapäevaste probleemide lahendamisel. Depressiooni tunnuste hulka võivad kuuluda ka isutus, unehäired, sünge tulevikunägemus, lohakus, keskendumisraskused, perekonnas konfliktsituatsioonide esilekutsumine jne. Teistele võib tunduda, et noor ema on lihtsalt lohakas ja kogenematu, kapriisne või enesehaletsus, tegelikult võib ta olla depressioonis. See tingimus nõuab lähedaste tuge ja abi ning mõnikord ka spetsialisti nõu.

Sünnitusjärgne psühhoos. See on üsna haruldane seisund, mis võib ilmneda esimestel nädalatel pärast sünnitust. Sünnitusjärgne psühhoos on füüsilise, vaimse ja hormonaalse ülekoormuse tagajärg. Seda iseloomustab kontakti kadumine reaalsusega, täielik suutmatus enda ja lapse eest hoolitseda, intensiivne põnevus ja ärevus. Sünnitusjärgset psühhoosi alustav naine võib kogeda tõsist hirmu, kannatada unetuse, tagakiusamismaania, igasuguste sõltuvuste, hallutsinatsioonide all. Tal võib olla kiusatus midagi enda või lapsega ette võtta. See seisund nõuab viivitamatut arstiabi ja psühhiaatrilist abi ning mida varem ravi alustatakse, seda paremad on kiire taastumise võimalused.

Sünnitusjärgse emotsionaalse kriisi põhjused

Sünnitusjärgsete emotsionaalsete probleemide tekkeks on võimatu välja tuua universaalseid ja selgeid põhjuseid, kuna igal naisel on ainulaadsed isiklikud ja füsioloogilised omadused. Jah, ja igaühe olukorrad on muidugi erinevad. Siiski on tegureid, mis aitavad kaasa selle seisundi tekkimisele.

Eelsoodumus depressiivsetele seisunditele. See võib olla kas pärilik või individuaalne omadus. Igal juhul, kui naine on enne rasedust altid emotsionaalsetele häiretele või tal on psühholoogilisi probleeme, suureneb pärast sünnitust depressiooni tõenäosus.

Hormonaalne korrigeerimine pärast sünnitust. Võib -olla peetakse seda põhjust sünnijärgsete emotsionaalsete häirete kujunemisel määravaks. Noore ema hormonaalne taust muutub oluliselt ja need muutused ei toimu enamasti sujuvalt ja järk -järgult, vaid järsult ja kiiresti. Raseduse ajal skaalalt välja minevate hormoonide tase langeb mõne päevaga normaalsetele väärtustele, teiste hormoonide tase tõuseb kiiresti ja mõne hormooni väärtus sünnituse ajal väheneb, kuid tõuseb järsult esimestel päevadel pärast sünnitust. beebi. Sellised hormonaalse taseme muutused põhjustavad naistel regulaarset meeleolu kõikumist.
Isiklik konflikt. Mõnikord võivad depressiivsed reaktsioonid olla seotud naise sügavamate isiksuseprobleemidega. Sageli kogeb noor ema oma uue rolli vastuvõtmisel raskusi, mis on põhjustatud emotsionaalsest ja füüsilisest väsimusest või valmisolekust ema rolli jaoks. Naisel võib olla raske leppida tõsiasjaga, et lapse saamine seab talle hulga kohustusi ja piiranguid. Ta hakkab aru saama, et tema tavaline eluviis muutub kardinaalselt ning see vastuolu uue rolli ja tavapäraste taotluste vahel, millest tuleb loobuda, kutsub esile rahulolematuse tunde ja depressiooni. Raskused kohaneda ema rolliga sellises olukorras on sünnitusjärgse depressiooni võimalik põhjus.
Stress. Juba lapse sünd on stressirohke nähtus, sest sellega kaasneb suur rõõm ja elevus. Kuid peale selle on sünnitus ja sünnitusjärgne periood naise kehale ja psüühikale ka kolossaalne koormus: füüsiline väsimus, rahutu vahelduv uni, mured beebi pärast, üksi olemine ilma lähedaste toetuseta ... Individuaalselt igaüks need tegurid ei saa stressile reageerimisel põhjustada sünnitusjärgset depressiooni, kuid koos põhjustavad nad sageli emotsionaalseid häireid. Juhtub nii, et naise elus tekivad samaaegselt lapse sünniga ka muud stressirohked olukorrad: lähedaste kaotus, planeerimata või rasked elustiili muutused (töö, elukoha vahetus), konfliktid abikaasa või sugulastega , jne.

Kuidas aidata sünnitusjärgse depressiooniga naist?

Kui naine pidi ikkagi tegelema sünnitusjärgsete emotsionaalsete muutustega ja ta või tema lähedased märkavad, et negatiivsed ilmingud aja jooksul ainult süvenevad ja mõjutavad noore ema elustiili, peaksite alustama sünnitusjärgse depressiooniga võitlemist niipea kui võimalik.

Parim vahend selle haiguse ületamiseks on hea puhkus. Noor ema peab oma seisukohad igapäevastes asjades uuesti läbi vaatama ja piirduma ainult nende majapidamistöödega, mis on tõesti vajalikud. Põhimõtteliselt on ema ülesanne sel perioodil keskenduda lapse ja enda eest hoolitsemisele. Seetõttu kasutage oma beebi uneaega piisavalt magamiseks, siis lakkab maailm tumedates värvides nägemast. Ärge unustage oma mehe, pere ja sõprade abi. Kui teil on võimalus oma kohustusi allhanke korras teha, siis tehke seda. Kui emotsionaalne stress on möödas, saate kõigega uuesti hakkama.

Võtke regulaarselt vaba päev, kui saate näiteks poodi minna, sõbraga kohtuda või maniküüri teha. Proovige rohkem kõndida ja mitte vankrit mööda maja veeretades, vaid valides uusi marsruute, huvitavaid kohti. Maastiku muutmine on hädavajalik abi võitluses depressiooni vastu.

Ärge tõmbuge endasse ja ärge keskenduge oma kogemustele. Otsige oma keskkonnast tuge, rääkige oma lähedastele oma seisundist, kogemustest, tunnetest. Emotsioonide väljendamise oskus on neist vabanemiseks oluline tingimus ning ümbritsevatel inimestel on sinust lihtsam aru saada, kui nad teavad, mis sinuga toimub. Keskenduge oma kõige tänulikumale kuulajale - oma lapsele. Suhtle temaga rohkem, sest on tõestatud, et emad, kes on oma lapsega tihedas emotsionaalses seoses, kannatavad vähem depressiooni all.

Ja lõpuks, kõige tähtsam tõsiste emotsionaalsete häirete lahendamisel - ärge kartke pöörduda spetsialisti poole, kui tunnete, et teiega on midagi valesti. Kogenud psühholoog aitab teil mõista häire põhjuseid, kuulata ja oskab soovitada viise depressiooni ja ärevuse vähendamiseks ning psühhiaater valib vajadusel sõltuvalt haiguse tõsidusest ravimteraapia.

Pidage meeles, et lapse tervis ja areng sõltub naise eneseteadvusest ema rollis. Seetõttu on nii tähtis pöörata tähelepanu oma psühholoogilisele seisundile, õigeaegselt ja adekvaatselt reageerida oma psüühika antud emotsionaalsetele signaalidele.

Kuidas vältida emotsionaalseid häireid pärast sünnitust?

Oluline on mõista, et mis tahes, isegi kõige raskemat sünnitusjärgset depressiooni saab edukalt ravida. Kuid vaatamata sellele on palju produktiivsem rakendada mõningaid meetmeid, mis aitavad vältida emotsionaalseid muutusi sünnitusjärgsel perioodil.

Valmistuge hästi sünnituseks ja emaduseks. Valige eelnevalt sünnitusmaja, rääkige hooldustöötajatega, valmistuge võimalikeks hädaolukordadeks sünnituse ajal, et vähendada stressi, mis on seotud lapse enda sünniga ja haiglas võõras keskkonnas viibimisega. Proovige saada võimalikult palju teavet vastsündinud lapse hooldamise kohta, et oleks lihtsam uue rolliga kohaneda. Kasulik on osaleda tulevaste emade erikursustel.
Planeerige olulised asjad, mida peate korralikult tegema. Näiteks kui plaanite kolimist, remonti, on parem seda teha enne sünnitust või lükata need tegevused mitu kuud pärast lapse sündi edasi, kui saate juba õigele rajale tagasi.
Leia endale õige lastearst eelnevalt. Õigeaegne kokkupuude sellise spetsialistiga aitab naisel oluliselt vähendada beebi ärevust ja ärevust ning hoiab ära tema enesehinnangu languse, mis on tingitud kahtlustest emana.
Saage oma mehe ja teiste lähedaste tuge. Esimest korda pärast sünnitust peate taastuma ja jõudu koguma, nii et abi on väga kasulik ja parem, kui leiate eelnevalt abilisi ja jagate nende vahel kohustusi. See lähenemisviis kaitseb teid sünnitusjärgsel perioodil tarbetu kära eest, aitab vältida ületöötamist ja närvipinget.
Leidke hobid ja huvid, mida saate pärast sünnitust säilitada. Lemmikharrastused, sõpradega suhtlemine - kõik need tegevused, millest te ei peaks pärast lapse sündi loobuma, aitavad vältida kokkuvarisenud maailma tunnet ja sotsiaalset isolatsiooni.

Kõige raskem on seljataga - olete sünnituse ohutult vastu pidanud ja olete nüüd kodus ning laps magab sügavalt oma võrevoodis. Abikaasa on õnne pärast hull ja armastab sind veelgi. Sugulased ja sõbrad vallutavad õnnitluste ja kingitustega. Ühesõnaga, elage ja rõõmustage. Ja sa tahad nutta. Tunned ärevust tühjalt kohalt. Tundub, et midagi hakkab juhtuma ja kõik hea lahustub nagu unenägu. Ärge muretsege, te pole ainus, kellega see juhtub. Selliseid aistinguid kogevad kõik naised esimestel päevadel pärast sünnitust.

Kuid ~ 50% -l naistest on see depressioon pikaajaline ja enam ei sarnane tavalise kurbuse või kogemusega. Seda seisundit nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Naistel võib see avalduda vähemal või suuremal määral, lühidalt või venida mitu kuud. Sünnitusjärgne depressioon esineb 50% -l naistest, 13% -l on see raske.

Sünnitusjärgne depressioon- naise valulik seisund pärast sünnitust, mida iseloomustab masendunud meeleolu, pisaravool, soovimatus oma last näha, pöörduvad psüühikahäired. Enamikul juhtudel ei ole PD väga väljendunud, kuid raskematel juhtudel võib emal isegi tekkida soov ennast või last tappa. Sellised naised vajavad ravi eriasutustes.

Video nr 1: sünnitusjärgse depressiooni kohta

Depressiooni tunnused ja põhjused

Kõik ülaltoodu väsitab naise ja muudab ta ärritatavaks. Ilmub sisemine tühjus ja ükskõiksus kõige suhtes, mis varem rõõmu ja rõõmu pakkus. Naine muutub oma mehe suhtes ükskõikseks ja ükskõikseks, talle võib tunduda, et armastus tema vastu on möödas. Pealegi muutuvad kõik mehed maailmas tema jaoks vastikuks.

Apaatia jõuab sellisele astmele, et see avaldub ükskõiksusena lapse vastu, soovimatusest tema eest hoolitseda, isegi vaenulikkuseni.

Põhjused:

dramaatilised hormonaalsed muutused sünnituse ajal ja selle ajal;
psühholoogiline valmisolek emaduseks või soovimatus selleks;
keha füüsiline kurnatus, väsimus, ülekoormus, raske sünnitus, materiaalne või perekondlik häda;
pärilik, vanusega seotud (pärast 40 aastat) või isiklik eelsoodumus depressiivsetele seisunditele.

Somaatilisi sümptomeid saab lisada kõigele muule.

Somaatilised sümptomid:

sagedased peavalud või migreenid;
südame löögisageduse tõus, pearinglus;
seedehäired (isutus, kõhukinnisus);
neuralgia;
sügelev nahk;
unetus, õudusunenäod, enesetapumõtted, soov ennast või vastsündinut kahjustada;
menstruaaltsükli häired või menstruatsiooni kadumine, frigiidsus.

Video number 2

Psühholoog Anna Galepova räägib sünnitusjärgsest depressioonist, ärevusest, hirmudest lapse pärast:

Võitlus depressiooniga

Kerge sünnitusjärgse depressiooni korral saate sellest ise vabaneda. Kõige tähtsam on naise arusaam, et see tingimus on ajutine ja sellest seisundist vabanemiseks on vajalik teatud enesejoonistus.

Tuletage endale sageli meelde, et teie elus on juhtunud ime, millest paljud võivad vaid unistada. Pidage meeles, mida pidite läbi elama, et see ime juhtuks. Tänu Jumalale (saatusele) selle eest, et kõik läks hästi, kõik on elus ja terved. Tundke oma olukorra eripära, siis parandab kodune rutiin teid pisiasjaga.
Mõelge, kuidas laps vajab teie armastust nüüd, kui ta on tema jaoks uues maailmas abitu. Võtke sagedamini last sülle, silitage teda, rääkige hellitavalt. Taktiilne kontakt, rinnaga toitmine aitavad kaasa "õnnehormoonide" tootmisele, mis aitavad täielikult kogeda emadust, hellust ja armastust beebi vastu.
Ükskõik, kuidas asjaolud kujunevad, proovige mõista, et te pole praegu üksi. Maailmas on ilmunud inimene, kelle heaolu sõltub sinust.
Kui vähegi võimalik, siis kindlasti lubage endale üksi olla. Igal inimesel peab olema isiklik elu ja isiklik aeg, vastasel juhul kaotab ta oma individuaalsuse ja langeb depressiooni. Võtke vaba päev, kui teie mees on kodus. Alguses kardavad paljud naised beebisid isade juurde jätta - ületage see endas. Suurenenud vastutustunne viib teid ainult suuremasse depressiooni. Haara telefon ja mine poodi, kinno või juuksurisse. Kui asjad lähevad raskeks, helistavad nad teile. Isegi imetamine ei tohiks täisväärtuslikku elu segada, rinnapump on teie hea abimees selles küsimuses ().
Ärge häbenege ülekaalu - see on ajutine loodusnähtus. Liigsed kilod jätavad teid aasta jooksul, eriti kui toidate last rinnaga, sest raseduse ajal kogunenud rasv läheb piima ().
Maga piisavalt. Ära võta endale kõiki muresid, jäta osa neist oma mehele, vanaemale, vanaisale või lapsehoidjale. Teil peab olema assistent. Kui tunnete end väsinuna, valige puhata koristamise ja toiduvalmistamise asemel.
Ärge kuulake neid, kes soovitavad teil kaalulangusdieeti pidada või hunniku toiduaineid oma toidust oma lapse allergiakartuses välja jätta. Kui olete imetav ema, sööge kõike, mida soovite ja kui palju soovite, välja arvatud ilmsed allergeenid. Praegu peate pärast stressi hästi sööma ja jõudu koguma ().
Lähim inimene teile on teie abikaasa.Ärge eemalduge temast vaikses salapärasuses. Mehed ei mõista hästi naise emotsionaalset seisundit. Rääkige temaga ja rääkige talle konkreetselt, mis teiega toimub, mida tunnete, mida arvate, küsige abi. Teie usalduse eest on ta ainult teile tänulik.
Ärge matke ennast üksi. Vestelge teiste emadega, rääkige südamest südamesse. Kindlasti kohtute samade probleemidega naistega. Võib-olla õnnestus mõnel neist need lahendada või muutute selles võitluses mõttekaaslasteks. Igal juhul on see teile toeks.
Paljud lõõgastavad ja meditatiivsed tehnikad (aroomiteraapia, vann, massaaž) õpetavad, kuidas depressiooniga iseseisvalt toime tulla. Esialgu magavad vastsündinud palju, nii et teil on aega lõõgastumiseks, lugemiseks ja lihtsalt mitte midagi tegemiseks.

Kui vajate spetsialisti abi

Mis siis, kui see kõik ei leevenda depressiooni ega saa enam aru, kuidas sellest seisundist välja tulla? Võib -olla tasub pöörduda spetsialisti poole. Parem on, kui see on perinataalne psühholoog või psühhoterapeut. Esiteks on vaja eemaldada ärevus, hirmud. Arst aitab teil lõõgastuda, normaliseerida meeleolu ja naasta loomuliku elutaju juurde. Sõltuvalt spetsialisti oskustest ja sünnitusjärgse depressiooni põhjustanud teguritest saab rakendada erinevaid tehnikaid: NLP, psühhoanalüüs, hüpnoos või muud.

Lisaks võib psühhoterapeut pakkuda teile perekonna-, kognitiivse psühhoteraapia seansse, mille käigus töötatakse välja sisemised pereprobleemid, laste kompleksid, pahameel ja kõik, mis võib teid mõne aja pärast uuesti depressiooni viia.

Ravi konsolideeritakse negatiivsete stsenaariumide analüüsimisega ning naise ellusuhtumise ja probleemivaadete muutmisega.

Rasketel depressiooni juhtudel määratakse naisele antidepressandid või ärevusvastased ravimid. Kuid nende kõrge toksilisuse tõttu võetakse neid erandjuhtudel. Kui ravimitest on võimatu keelduda, peate rinnaga toitmise ohverdama.

Profülaktika

Depressiooni ennetamine seisneb raseda teavitamises tema emotsionaalse seisundi võimalikest muutustest pärast sünnitust.

Enamikul juhtudel suudab naine, mõistes depressiivse meeleolu põhjust, ise oma emotsionaalset tausta kontrollida ja mõne aja pärast sellest seisundist välja tulla. Lähedaste ja abikaasa tugi raseduse ajal on oluline. Terved ja soojad suhted perekonnas on garantii, et naise sünnitusjärgne periood läheb hästi. Eriti tuleks tähelepanelikult jälgida naisi, kelle staatust koormavad juba depressiivsed episoodid või mingid hädad.

Kui möödub

Naised esitavad endale küsimuse: kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab, sest iga ajaga on lihtsam toime tulla mis tahes seisundiga.

Kerget depressiooni vormi võib täheldada vaid paar kuud, kuid see võib venida kuus kuud. Raske depressioon ilma ravita võib kesta aastaid.

Aga kui depressioon taandub, saavad kõik kergendatult hingata. Lõppude lõpuks sõltub pere õnn otseselt sellest, kas naine on õnnelik. Olles sellest seisundist üle saanud, mäletavad paljud naised seejärel naeratades kõiki oma kapriise, pisaraid ja obsessiivseid mõtteid ning unustavad läbielatu. Keegi pole haigusest immuunne, lähedaste ja psühhoterapeudi tugi kiirendab paranemist.

Videomaterjal

Loeng

Sünnitusjärgne depressioon: müüt või reaalsus?

Sünnitusjärgne depressioon - kas see on tõesti raske keha ja vaimu seisund või on see lihtsalt hüsteeriliste emade leiutis, kes ei suuda ennast kontrollida? Mis on sünnitusjärgse depressiooni põhjused ja kuidas seda vältida?

Sageli asendatakse rõõm pärast lapse sündi kurbusega noore ema meeleolus. Kõik kogemused on juba seljataga, beebi on terve ja jõudu täis, elu läheb edasi. Kuid selle asemel, et tunda rõõmu saavutatud emaduse rõõmust, tunneb naine end järsku väga väsinuna, nõrgana ja täiesti kurnatuna. Miks see juhtub ja kuidas sünnitusjärgse apaatiaga toime tulla?

Apaatia põhjused sünnitusjärgsel perioodil

Peamine põhjus, miks noor ema tunneb end pärast sünnitust väsinuna, on hormonaalsed muutused kehas. Hormoonid osalevad kõigis organismi protsessides ja järsud muutused ühe või teise hormooni tootmises võivad põhjustada halba tuju, ärrituvust ja kurbust. Hormonaalne taust reeglina normaliseerub esimestel nädalatel pärast sünnitust ja ideaaljuhul peaks ka noore ema tuju normaliseeruma, kuid nagu näitab praktika, pole see alati nii.

Halva tervise teine põhjus võib olla rikkalik verejooks ja tüsistused pärast sünnitust. Füüsiline kurnatus, mis on tekkinud suure verekaotuse tõttu, avaldub sageli pearingluse, isu puudumise, apaatia ja soovimatuse eest lapse eest hoolitseda. See meeleolu möödub kohe, kui ema füüsiline seisund normaliseerub.

Kolmas negatiivsete emotsioonide põhjus on sünnitusjärgne stress. Seda seisundit täheldatakse 80% sünnitanud naistest. Stress toob endaga kaasa isukaotuse, kroonilise väsimustunde, elu nautimise soovi puudumise, rahulolematuse kõigi ümberkaudsete vastu, enesehaletsuse ja unehäired.

Stressirohke seisund võib olla ohtlik ja pika kursiga võib see areneda sünnitusjärgseks depressiooniks. Sellisel juhul on naisel raske iseseisvalt tavaellu naasta ja ta vajab spetsialisti abi.

Kuidas ära tunda apaatia põhjuseid

Eksperdid ütlevad, et kroonilise väsimuse seisund esimestel kuudel pärast sünnitust on kõige sagedamini seotud füüsilise kurnatusega. Naise keha on raseduse ja sünnituse perioodil tõesti väsinud. Hormonaalsed tõusud, emotsionaalne stress, sünnitusjärgsed tüsistused ja elustiili muutus peegelduvad elujõus ja füüsilises tegevuses.

Selleks, et vormi taastada ja elu nautima hakata, peab noor ema rohkem puhkama, värskes õhus jalutama ja korralikult sööma.

Kui sünnituse ajal täheldati rikkalikku verejooksu, on vaja läbida vere rauasisalduse testid. Rauapuuduse aneemia on sageli maskeeritud stressi ja väsimuse tõttu.

Kuidas vältida tüsistusi esimestel kuudel

Selleks, et vältida psühholoogilist stressi ja elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu, peate ennast aitama esimestel kuudel pärast sünnitust.

Pärast lapse sündi tuleb hoolikalt järgida kõiki arstide soovitusi. Sünnitusjärgne teraapia on suunatud naise kiirele taastumisele sünnitraumadest ja tüsistustest. Peate palju puhkama, eriti haiglas, õigesti sööma ja hästi magama.
Pärast sünnitusmajast lahkumist peaksite proovima ka võimalikult palju puhata. Paluge lähisugulastel majapidamistöid teha. Magage, kui laps magab, jalutage värskes õhus ja lisage oma dieeti rohkem vitamiine.
Esimestel nädalatel pärast sünnitust jälgige hoolikalt oma tervist. Kui äkki tekib äkiline verejooks, valu või, vastupidi, eritis on järsult peatunud, pöörduge kohe arsti poole. Ärge unustage plaanitavat günekoloogi visiiti, mis peaks toimuma 10-14 päeva pärast sünnitust. See võimaldab spetsialistidel teie seisundit adekvaatselt hinnata ja ennetada võimalikke tüsistusi õigeaegselt.
Vältige ülepinget ja rasket tõstmist. Kui sünnitus oli loomulik alates teisest nädalast, võite hakata tegema põhilisi füüsilisi harjutusi, mis aitavad taastada lihastoonust ja rõõmustada. Koormusi tuleb järk -järgult suurendada.
Paljud noored emad oskavad öelda, millal siin puhata, kui on vaja kõike pesta, puhastada ja desinfitseerida? Lõpeta, beebi ei ole kasvuhoonetaim, sa ei pea kogu maja iga päev valgendiga pesema. Unustage härra Proper ja Domestos! Üldpuhastust tuleb teha, kuid mitte sagedamini kui üks kord nädalas. Ülejäänud päevadel saate lihtsalt korda hoida. Peamised reeglid peaksid olema enne lapse võtmist käte pesemine, lapse puhtad ja triigitud riided ning regulaarsed hügieeniprotseduurid. Sellisel juhul ei karda teie laps arvukaid mikroobe, millega ta peab kohanema.
Jätke laps rahule. Paljud emad lehvitavad oma puru kohal nagu väikesed purud ja äratavad ta isegi õigel ajal sööma! Lõdvestuge, puhake, kuni laps magab, ta ärkab ja nõuab toitu, kui seda vajab.

Kui saate oma vastsündinut sõpradele ja perele näidata

Nii saate aidata oma kehal kiiresti taastuda esimestel nädalatel pärast sünnitust ja taastada elurõõm.

Kui apaatia jätkub

Kui puhkate piisavalt, sööte õigesti, kõnnite palju ja väsimusseisund ei kao 6 kuud pärast sünnitust, peate vaatama ennast väljastpoolt ja võtma meetmeid olukorra parandamiseks.

Jätkuva apaatia põhjused peituvad teie suhtumises endasse ja ümbritsevasse maailma.

Paljud naised lihtsalt ei suuda õigel ajal uute elutingimustega kohaneda ja kogevad pärast sünnitust stressi. Neile tundub, et emaks olemine on liiga raske. Loomulikult on emadus raske töö. Ja see töö jätkub kogu teie elu, sest ükskõik kui täiskasvanuks teie laps saab, jääb ta teie jaoks teie lapseks ja kogu elu muretsete ja muretsete tema pärast.

Sa arvasid, et asjad on teisiti. Kõik arvavad nii. Kõik arvavad, et figuur jääb samaks, suhted abikaasaga on romantilised ja laps magab öösel ega jää kunagi haigeks. Et see nii oleks, tuleb tööd teha. Lõppude lõpuks on perekond ja suhted selle sees pidev töö, ennekõike iseenda kallal. Siin on mõned näpunäited sünnitusjärgse stressi raskest psühholoogilisest seisundist väljumiseks:

Sa pead endale meeldima. Tehke sporti, tehke end korda, muutke soengut, võtke rüü seljast. Paljud naised, kes on sunnitud pärast sünnitust koduperenaiseks saama, lõpetavad enda eest hoolitsemise ning iga peeglivaade toob neile kurbust ja nukrust. Tehke reegliks, et naeratage endale igal hommikul. Siis algab teie päev positiivsete emotsioonidega ja see on peres tervisliku õhkkonna jaoks väga oluline.
Ärge kandke oma ärritust lapsele ja teistele. See ainult süvendab olukorda, on beebi ärevuse ja abikaasa võõrandumise põhjus.
Arendada. Vanemapuhkus on suurepärane ettekääne midagi uut õppida. Õppige uut ametit, selleks peate lihtsalt arvuti sisse lülitama, tegema seda, mis teile meeldib, ja näete, et maailm teie ümber hakkas kiiresti muutuma ja eluvärvid tasapisi tagasi.
Too tagasi elav intiimne elu. Seksuaalne rahulolu on väga oluline nii mehe enesehinnangu kui ka naise hinge harmoonia jaoks. Beebi magab endiselt palju ja saate hõlpsalt aega oma mehega romantilisteks kohtumisteks.

Kuidas käituda naisega pärast sünnitust

Sünnitusjärgne periood on paljudele naistele raske proovikivi. Sellises olukorras on oluline meeles pidada, et palju sõltub teie emotsionaalsest seisundist. Esiteks puudutab see last, sest kui ema on närviline ja ärritunud, reageerib laps hetkega nutmise ja ärevusega. Tooge oma perele rõõmu tagasi ja saate tõeliselt õnnelikuks emaks ja naiseks!

Miks unetud ööd, pidev karjumine, mähkmete vahetamine ja need ebameeldivad aistingud imetamise ajal mind õnnelikuks ei tee? Mida ma valesti teen? Kui ma ei armasta oma last, siis olen ma halb ema?

Paljud naised tunnevad oma beebi esimestel elukuudel midagi sarnast. Kui ütlete neile, et need on sünnitusjärgse depressiooni tüüpilised ilmingud, on nad väga üllatunud.

Tõepoolest, meie ühiskonnas on ettekujutus depressioonist kui äärmiselt tõsisest seisundist. Paljud usuvad, et see on vaeste ja nõrkade hulk - mingi kahvatu, räpane olend, kes on mähkmete pesemisest nii väsinud, et ei taha enam armastada oma last, kes ta selleni viis.

Kaasaegsed jõukad emad, kes on ümbritsetud hämmastavate kodumasinatega, kasutavad mähkmeid ja sünnitavad ultramoodsates kliinikutes hiilgava hooldusega, mõnikord isegi ei kahtle, et väliselt võib see tunduda täiesti erinev ja et keegi pole selle seisundi suhtes immuunne. Millegipärast on see küsimus tänapäeva sünnitusabi häbelikult vaigistatud. Ja kui pöördute psühhoterapeutide poole, kes reeglina tegelevad sellise seisundi äärmuslike ilmingutega, siis kuulete kirjeldusi, mis on tõepoolest üsna haruldased.

Samal ajal võib iga teine naine pärast sünnitus. Paljud neist isegi ei mõista, et kõik need on kellad, mis teiste käitumise ebaõige korral võivad viia tõelise tragöödiani.

Mis juhtub naisega pärast sünnitust, mis muudab nii palju sünnitanud naise meeleolu ja mida paljud peavad ekslikult lihtsaks ületöötamiseks või pidamatuseks? Kust see tuleb?

Fakt on see, et kogu naise reproduktiivsüsteem on tihedalt seotud endokriinsüsteemi tööga. Rikkumised ja nördimused nii ühes kui ka teises süsteemis mõjutavad kohe naise emotsionaalset seisundit - näiteks on kuulus PMS või kliimamuutuste häired.

Rasedus, sünnitus, imetamine - kõik see mõjutab oluliselt mõlemat süsteemi ja mõjutab tugevalt iga naise meeleolu ja emotsionaalset seisundit. Pärast sünnitust toimuvad naisorganismis olulised muutused. Lõppude lõpuks lahkus endokriinsüsteemi organ, platsenta, naisorganismist, mis hoidis vajalikul tasemel mitte ainult beebi hormoone, vaid reguleeris ka ema hormonaalset tasakaalu.

Sünnitusel on toodetud hormoonide hulk nende tavapärasest keskmisest tasemest nii palju suurem, et pärast seda võtab keha justkui kätte, puhkab. Üleminekuperiood, aeg taastada kõik funktsioonid ja stabiliseerida uus olek - laktatsioon, kestab 6 nädalat. Kõik need 6 nädalat on iga normaalne naine emotsionaalselt ebastabiilne ja haavatav. Tema psüühika on väga õrnas tasakaalus, mida mõnikord nimetatakse sünnitusjärgseks neuroosiks või romantilisemalt sünnitusjärgseks siniseks.

Tõepoolest, kerge kurbus, sentimentaalsus, teatud väike noot elus on selle muusikastiiliga väga kooskõlas. Psühholoogide sõnul kogeb bluusiseisundit umbes 70% sünnitusmajas sünnitavatest naistest. Olukorra muudab veelgi keerulisemaks asjaolu, et laktatsiooni loomise protsessidega kaasneb perioodiline prolaktiini ja oksütotsiini - hüpofüüsi hormoonide - vabanemine, millest sõltub otseselt naise psühho -emotsionaalne seisund, neid hormoone nimetatakse ka kiindumus ja armastus.

Kuid nii sünnitus ise kui ka imiku eest hoolitsemise protsess ei ole mitte ainult sünnitusjärgse neuroosi põhjus, vaid ka kõige vajalikum ravim selle vastu, kui see kõik juhtub vastavalt naise füsioloogilistele omadustele, kui ta siseneb teele. emadus, rikkumata ühtegi bioloogia seadust. Mis peaks aitama?

Sünnitus

Esimene samm selle "ravi" suunas on loomulik sünnitus. Kui sünnitus jätkub ilma sekkumiseta, eraldab ema keha suures koguses hormooni oksütotsiini, mis kiirendab ühelt poolt sünnitust ja teisalt soodustab unustamisprotsesse.

Just tema enda oksütotsiini kõrge tase võimaldab naisel sünnitada palju kiiremini, kogedes samas sünnitusest rahuldust ja unustades seejärel kiiresti oma aistingute valu taseme, et kohe üle minna oma sünnimuljetele. beebi. Kunstlikku oksütotsiini, mida manustatakse sünnituse stimuleerimiseks, nimetatakse ka "perifeerseks", sest see soodustab ainult emaka kokkutõmbumist, kuid ei mõjuta sügavamaid asju - ei mäluprotsesse ega võimet rahuldust saada.

Naine pärast stimuleeritud sünnitust (isegi kui see toimus anesteesiaga) mäletab suurepäraselt kõiki ebameeldivaid hetki ja pealegi on tema võime nautida väikseid stiimuleid halvenenud, vajab ta kindlasti tugevamaid muljeid. Sarnased asjad juhtuvad naisega pärast keisrilõiget või pärast sünnitust, milleks ta oli ette valmistatud, luues kunstlikult sobiva hormonaalse tausta.

Kõik need protseduurid häirivad nende endi oksütotsiini moodustumist, seetõttu häirivad nad ka naise füsioloogilist võimet kiiresti unustada sünnitusega seotud aistingud ja vahetada.

Esimesed tunnid

Teine hetk, mis võib naise edasise psühho-emotsionaalse seisundi keerulisemaks muuta, on valesti kulutatud esimesed tunnid pärast sünnitust. Naisorganism ootab väga spetsiifilist stiimulit - puudutada elavat sooja tükki ja seejärel kinnitada see rinnale. Need esimesed ühendamise hetked on nii olulised ja põhjustavad hormoonide ja koos nendega emotsioonide tõusu, et isegi naised, kes kavatsevad oma lapse haiglasse jätta, ei saaks sellest enam keelduda, kui neil oleks võimalus seda hetke täielikult kogeda esimesest ühinemisest.

Loomulikult võib naine, kellel on halvenenud võime kiiresti unustada ja vahetada või on pärast operatsiooni väsinud, kohe esimesel hetkel kohelda last väga külmalt, kuid isegi tema suudab võimaluse korral näidata oma parimaid emalikke tundeid. Lapse rinnale panemine esimesel tunnil pärast sünnitust toob ema šokist välja, soodustab platsenta õigeaegset tühjenemist, võib peatada emaka verejooksu ja teha palju -palju muud.

Nüüd on paljudes Moskva sünnitusmajades deklareeritud, et laps pannakse pärast sünnitust emale kõhule, kuid mõnes kohas on tõesti tagatud täieõiguslik kontakt ema ja lapse vahel kogu esimese tunni jooksul ja tegelikult , ainult ühe või kahe jooksul selle aja jooksul saavutavad nad täieõigusliku esmase fikseerimise rinnale.

Samuti ei võeta arvesse, et hormoonide maksimaalne vabanemine esimestel minutitel pärast sünnitust toimub siis, kui naine istus maha ja vaatas oma last "ülemisest" asendist, vaadates allapoole, ja nendel minutitel peab ema ainult silitama last ja ära võta teda käest.

Kinnitus rinnale on täielik alles pärast seda, kui lapsel on otsingurefleks, mis tekib 20-30 minutit pärast sündi. Ideaalis on esimene tund sünnituse loomulik lõpp, see on just see tasu, mille eest ema nii palju vaeva nägi ja 9 kuud ootas ning ta peaks saama kõikide meelte - puudutuse, insuldi, kaisutamise - abil kinnituse, et kõik on korras , vaadake, nuusutage, kallistage, kandke rinnale.

Tema enda oksütotsiini ja prolaktiini võimas vabanemine annab esimese tõuke kõikehõlmavale emaarmastuse tundele, mis aitab tal ületada kõik järgnevad raskused.

On täheldatud, et pärast loomulikku sünnitust toimib naistel mingi valuvaigisti ja nad praktiliselt ei muretse oma seisundi pärast, mõeldes ainult lapse heaolule. Vastupidi, kui esimese tunni ülesehitus ja käitumine on häiritud ning vastavat hormoonide vabanemist ei toimu, on sel juhul ema rohkem mures selle pärast, mida ja kus ta valutab, kui seal, kus tema laps praegu on.

Esimene kuu

Kolmas punkt, mille tähtsust paljud naised alahindavad, on aidata stabiliseerida laktatsiooni. Piima moodustamise protsessis osalevad kõik samad hüpofüüsi hormoonid, suhtlemis- ja armastushormoonid - prolaktiin ja oksütotsiin. Lapse õigeaegne ja sagedane rinnale kinnitamine toob kaasa mitte ainult hea piimatootmise, vaid ka ema psühho-emotsionaalse seisundi varajase stabiliseerumise. Normaalselt kohandatud laktatsiooni korral ei avaldu sünnitusjärgne neuroos üldse või avaldub see väga nõrgalt. Vastasel juhul hakkab hormonaalne tasakaalutus kasvama ja reeglina omandab see teisel nädalal pärast sünnitust juba erksad ilmingud.

Kogenud imetamisnõustaja eristab esmapilgul naist, kelle seisund on psühhofüsioloogiliste normide piires, ja naist, kelle seisund tekitab muret. Toitmatus, imetamisraskused, valu toitmise ajal, rinnaga toitmise puudumine - see kõik häirib naisorganismi hormonaalse reguleerimise loomulikke protsesse ja viib paratamatult üha enam tema meeleolu, käitumise ja kalduvuse muutumiseni. sellele, siis tõsistele muutustele psüühikas.

Mõnikord ei saa te ilma psühholoogi abita hakkama. Enamikul juhtudel piisab aga pädeva toe saamisest laktatsiooni kehtestamisel, väikelapse igapäevaelu korraldamisel ning olukord muutub maagiliselt mõnikord sõna otseses mõttes 2 nädalaga.

Kahjuks pole tänapäeva emadel tavaliselt piisavalt kogenud ja pädevaid abilisi, nagu meie vanavanaemadel, ja meie naised pole veel harjunud abi otsima spetsialistidelt - imetamiskonsultandilt või psühholoogilt.

Ja kui sa seda ei tee?

Noortele vanematele mõeldud kaasaegsest kirjandusest leiate nõuandeid, et nendel hetkedel peab ema enda eest hoolitsema, lapse vanaemadele üle andma, soengut tegema, külla minema jne. See kindlasti toimib selles mõttes, et see tagastab naisel on kindlustunne ja rahulikkus, kuid see ei aita tal emaks saada.

Tegelikult võtavad sellised meetmed ema ilma kõige võimsamast taastumise stiimulist - rõõmust, mida ta saab, kui ta hakkab tegema seda, mis tal varem ei õnnestunud. Õppimisel (ja iga ema pärast sünnitust õpib ainult oma last mõistma) sõltub edu klasside sagedusest ja järjepidevusest. Mida rohkem ema lapsest hajameelne on, seda vähem osavalt kõik tema jaoks välja kukub! Mida võiks 1-2 nädalaga õppida, venib 2-3 kuuks.

Selle tagajärjel koguneb ema positiivsete emotsioonide puudujääki, mida ta üha sagedamini otsib, et mitte lapsega suhelda. Tekib illusioon, et kõik saab korda, kui jagate kohustused õigesti ja lahkute sageli kodust. Seega taastab naine oma hormonaalse tasakaalu mitte lapse, vaid oma abikaasa, elukaaslase kulul ja vastavalt kolib lapsest eemale, usaldades tema eest hoolitsemise lapsehoidjale või vanaemale. Kes sellest kasu saab - otsustage ise.

Kui ema ei ole rinnaga toitmisest loobunud ega kiirusta oma kohustusi teistele suunama, siis ta paraneb mõne aja pärast. Tõsi, kui keegi teda ei õpeta ega aita, kulub tal taastumiseks 2–6 kuud ja kogu selle aja võib temaga suhelda olla keeruline. Kõige kurvem on see, et esimeseks ohvriks saab siin laps, kellele on suunatud eeskätt negatiivsed emotsioonid, mis sageli on nende ebasobivuse tõttu alla surutud. Ja allasurutud emotsioonid võivad ähvardada tõsiste tagajärgedega.

Nii juhtus paar aastat tagasi ühes Moskva peres. Noore ema juurde tuli massöör koos kuuse lapsega. Ema jälgis kõigepealt protsessi ja riietus siis kiiresti ning sõnadega - "Noh, sa räägid siin ja ma lähen jalutan", lahkus korterist, jättes lapse koos võõraga. Massöör kohkus ja hakkas oma sõpradele helistama, et nõu anda, mida teha, sest tund oli möödas, kedagi polnud majas ja tema jaoks oli täiesti arusaamatu, mida teha. Paari tunni pärast naasis lapse isa töölt, oli väga üllatunud, tänas tüdrukut ja hakkas naist ootama, kuid naine ei naasnud ikkagi. Pidin minema politseisse ... Ta leiti päev hiljem ja viidi kohe psühhiaatriakliinikusse ... Kuid miski ei ennustanud sellist sündmuste pööret.

Selliste kurbade tagajärgede eest kaitsmiseks peaks iga tulevane ema teadma, et:

Sünnitusjärgne depressioon võib iga naise ees oodata. Seetõttu ei kahjusta lapse esimesel elukuul igakuine rahustite kuur kedagi. Need võivad olla homöopaatilised ravimid või taimsed preparaadid.

Lihtsaim ja tõhusam taastusravi viis, kui loomulikku sünnitust ei olnud võimalik korraldada, on loomuliku toitmise ja lapse eest hoolitsemise koolituse korraldamine. Kui mingil põhjusel ei ole seda veel võimalik korraldada, võtke julgelt ühendust psühholoogiga. Pädev spetsialist aitab alati üle saada uues seisundis kohanemise raskustest.