Sleep parem tahke. Kas see on kasulik põrandal magada? Kasulikud näpunäited tervisliku une jaoks. Mida sa pead arvestama täieliku puhkuse tagajärjel tagantjärele

Kummaline piisav, üks peamisi põhjusi välimuse alalise valu tagaküljel on mugava seisundi puudumine une. Isik kulutab peaaegu kolmandiku oma elust unistuses - see ei ole üllatav, et keha vale positsioon madratsina tulemusena mõjutab negatiivselt selgroo tervist. Paljud inimesed arvavad, et probleemi lahendamiseks on piisav, et osta kõva ortopeedilise madratsi või vastupidi, panna voodisse kõige pehmemaks ja mugavamaks allapanu. Aga kas see on tõesti nii lihtne? Võib-olla oli aeg analüüsida kõige huvitavamat küsimust. Kas see on kasulik põrandal magada?

Kultuuris

Hoides öösel põrandal ja mitte voodis tavaliselt kodumajapidamistele riigis kasvava päike. Paljud arenenud Lääne-riikide elanikud usuvad ka, et sarnane harjumus, kui see ei paranda tervist, suurendab see oluliselt tooni üldist elujõudu ja takistab seljavalu. Isegi klassikalises kirjanduses ja kinos, kui soovite, saate tuvastada sellise harjumuse näiteid. Count Monte Cristo, näiteks ei olnud üldse küsinud, kas see oli kasulik magada kõva põrandal: ta oli lihtsalt harjunud sellise puhkuse ajal ta kulutas Dungeonis.

Huvitatud lugejal antakse võimalus teha sõltumatu otsus selle ebaselge probleemi kohta.

Seljavalu ja seljaaju probleemid

Arusaamatutel põhjustel, enamik seljavalu patsiendid usuvad, et pehme madrats hõlbustab kindlasti nende ebamugavust, aitab kõrvaldada valu sündroomi ja tuua igapäevaelus ekstra mugavust. Tegelikult on ka pehmed madratsid lihtsalt võimelised tagastama piisava toetuse, mille tulemusena on keha positsioon (ja seetõttu skelett) valetamise asendis vale. Lõpuks keeratakse selg, järgides voodis määratud asendi malli.

Väljund

Kui voodi madrats võib põhjustada märkimisväärset kahju, kas see on kasulik põrandal magada? Spinna jaoks on üheselt mõistetav vastus: jah. Kõva põrand tagab suurepärase toetuse tagaküljele ja alaseljale, hoides skeleti loomulikult otse isegi unistuses.

Inimesed, kes on ühe öö püüdnud pehme voodi muutmiseks näiliselt külma ja ebamugava põranda muutmiseks, leidis, et seljavalu oli natuke igav ja üldine heaolu parandas märgatavalt. Kui teil on veel kahtlusi, kas see on kasulik põrandal magada selgroolüli herniaga, riski proovida seda meetodit ainult üks kord - ja sa naasevad varsti selle juurde.

Nagu õige

Põrandal asetatakse paksu pehme madratsi asemel väga õhuke madrats või suvine tekk. On vaja magada ilma padjata, nii et ülemäärase pea pea ei ole kaelapiirkonnas anumaid pigistanud. Ideaalne positsioon une jaoks lamab tagaküljel. Selles vormis jääb selgroo neutraalsesse asendisse ja saate vältida ebamugavust terade ja alumise selja valdkonnas.

Kui õhuke madrats või tekk tundub teile liiga pehme, julgelt soojenemine põrandale sobib jooga. Ta on piisavalt hea, et maa peal toetada oma selg ja samal ajal piisavalt pehmeid, et te ei koge ebamugavusi keha sätete muutmisel.
Kui te kindlalt otsustanud teada saada oma kogemusi, see on kasulik magada põrandal, proovige valetada ainult seljal esimest korda. Hommikul te isikliku saate jälgida tulemusi: valu ja ebamugavuse puudumine, suurenenud toon, suurepärane heaolu. Loomulikult saate magada küljel või kõhuga, kuid sellised positsioonid ei anna nõuetekohase toe taga.
Ärge magage küljel beebi kujutavad rohkem kui viis tundi järjest, sest see positsioon suudab kaasa tuua tugeva venitamise lihalihaste puusade, tuharad ja rindkere. Erinevalt terve pinge lihaste aktiivse spordi ajal, sel juhul ähvardatakse mitte parandada keha, kuid tugevad valud nii ülaosas ja põhja taga.

Muud juhised

Kas see on kasulik põrandal magada, kui vaagna luud ja labad puhata raske disain? Ei, kuna ebamugavustunne ebaõnnestunud positsioonitasemel need eelised, mis annavad inimestele täieliku öö puhkuse põrandal. Proovige põlvi painutamine, tagaküljel asuvad; Sellises kujutis saab vaagna haruldase võimaluse kogunenud stressist vabaneda ja kehakaal on ühtlasemalt jaotatud kogu keha pinnaga kokkupuutel põrandaga.
Veenduge, et teil on piisavalt ruumi vabaks. Comfort'i tase väheneb märkimisväärselt, kui teie võimlemispaigaldaja ümbritseb mööbel kõigist külgedest, ei võimalda oma käte ja jalgade ümber pöörata ja levitada.
Kui sa magad vaip, proovige perioodiliselt muuta puhkeaset nii, et vaip ei halvene ja ei läinud pidev asukoht sama kaalu samas kohas.
Võib-olla olete seadnud teine \u200b\u200bküsimus: "Kas see on kasulik põrandal magada turismi matkate jaoks ettenähtud spetsiaalseks?" Sellise võimaluse kasulikkust ei ole veel uuritud, kuid see on üsna võimeline andma teile optimaalsete tingimustega mugava viibimise tingimusi.

Esimene öö

Ja veel, kas on kasulik magada põrandal osteokondroosi ja teiste haiguste all? Jah, aga mitme öö eest pärast selle populaarse meetodi praktika algust võib inimene kogeda olulist ebamugavust. Paljud hakkavad kohe unistama sadade padjade unistusi. Siiski, kui te tõesti muretsete une kvaliteedi küsimuse, saate panna põrandale ainult üks padi - pea all. Mitte mingil juhul ärge magama drowops pehmed suled või sünteetiline kohev. Pole vaja selgitada seljapere pehmust - teil on vaja tagada hea ja stabiilne toetus.

Kui küsimus on, on kasulik magada kindlal korrusel, mis on sõbralikus vestluses, ärge andke semude oratooriumi trikkidele, kes soovivad teie jaoks tõestada, et põrandal magamine on äärmiselt kahjulik. Ehk inimesed, kes on ülekaalulised või lihtsalt harjunud lõõgastuda pehmete alla madratsid, kogevad hommikul teatud ebameeldivaid tundeid pärast kogu öö veedetud põrandale, kuid selline ebamugavustunne on üsna loomulik ja isegi välja näeb, et jumalik lihaste väsimus, mis hõlmab kogu keha pärast jõusaalis intensiivset koolitust.

Vastunäidustused

Tervete inimeste jaoks ei ole küsimus, kas põrandal magada, rangelt öeldes, isegi täieõiguslik küsimus. See annab ühemõttelise positiivse vastuse. Siiski tuleb meeles pidada, et põrandal magada on vastunäidustused. Eksperdid ei soovita pärast uute moesuundade järgimist Jaapani, Hiina ja Korealaste eluviisi kopeerimiseks, kui arst määras teile puhkuse eranditult spetsiaalse disaini voodis või kui elate korterelamu esimesel korrusel või Riigi suvila, kus betoonpõrandad teevad öö magama äärmiselt ohtliku okupatsiooni.

Kui te ikka veel kahtlusi, anna uus võimalus võimalus - magada kõva põrandal nädalaks või veidi kauem. Näete oma kogemuste: üsna vähe kannatama ebamugavustunne lihastes ja ebatavaline jäikus, nagu see viis öö puhata sisestada harjumus ja te ei saa enam olla võimalik saada pehme voodis sama mugavusega. Punkt ei ole isegi nii palju mugav, kui palju tervishoiule: esimest korda ma lähen magama põrandale, teete esimese, kuid väga oluline samm täieliku vabanemise suunas tagaküljel.

Eksperdid on osutunud raskeks kasulikuks magamiseks. Selline puhkus on näidatud seljavalu ja alaseljaga. Aga terved inimesed peaksid pöörama tähelepanu oma magamiskohale. Vale kehapositsioon unistuses viib paljude terviseprobleemide tekkimiseni.

Kellele see on kasulik põrandal magada

Päeva jooksul allutatakse selg märkimisväärseid koormusi, sest see mängib kogu keha toetuse rolli. Seetõttu peab ta eriti puhata. Ärge ostke liiga pehmet voodit või diivanit. Pind peab säilitama selgroo loomulikku asendit. Kui pärast puhkemist on purunemise või väsimuse tunne, tähendab see, et madrats on vale.

Tahkel tasemel magamine on kasulik selgroo taga ja haiguste haiguste korral, kuna selliste probleemide peamine allikas on valesti varustatud magamiskoht. Selle tulemusena asub keha ebaloomulik seisund, mis mõjutab negatiivselt tervist.

Une kasuks, järgmised asjaolud tunnistavad kõvasti:

Keha kaal on jaotatud ühtlaselt, selgrooge loomulikku positsiooni ja ei kogena täiendavat pinget. Selle tulemusena isik omandab õige kehahoiaku. Magada jäigal pinnal, kuid mitte lauad - tagantjärele haiguste suurepärane ennetamine;
On märganud, et hommikune mees tunneb end puhkama. See mõju on tingitud vereringe paremaks. Kangad ja organid on piisavalt varustatud hapnikuga, mis toob kaasa tugeva ja täieliku une;
Hea vere voolu aitab kaasa kiirete rakkude uuendamisele. Kogu organismi noorendamine on noorendamine;
Siseorganite parima toimimise tõttu puhastatakse keha loomulikult kahjulikest ainetest;
Maksa filtreerib verd ja parandab selle koostist;
Aja jooksul muutuvad tuttavad voodid tolmu- ja patogeensete mikroorganismide allikaks, mida sealt on raske eemaldada. Ja põranda sanitaarte töötlemise teostamiseks on äärmiselt lihtne;
Füüsika seaduste kohaselt on kuum õhk ülaosas ja värske ja küllastunud niiskusega. Põrandal asuv isik saab võimaluse hapniku-rikastatud õhu sissehingamiseks, millel on positiivne mõju keha tööle;
Põrandal on lihtne valida koht lõõgastumiseks. Suuremate mõõtmete tõttu ei ole statsionaarne magamispaika alati positsioonile, kus soovite. Sleep põrandal lihtsalt lahendab selle probleemi.

Kuid selle praktikaga ei ole vaja liigselt ära viia. Unetage absoluutselt tahkel pinnal, mitte midagi, tervisele kahjulik. Seetõttu on vaja tulevase voodi nõuetekohaselt varustada.

Kuidas varustada magamiskohta põrandale

Ebamugav magamiskoht aja jooksul toob kaasa paljude probleemide tekkimist. Eelkõige haigused umbesporno mootorsõiduk - osteokondroos, skolioos, radikuliit. Kui voodi korraldamine jäik pinnale, vereringes ja üldise heaolu paraneb, on täieõiguslik puhkus.

Nii et pärast magamiskohtade lihaseid ei kahjustanud, on vaja katte valikut vaja. Mõned inimesed omandavad ortopeedilisi madratsioone. Kuid selline ost vajab tõsiseid finantskulusid. Leiate tiheda vineeri lehe, panna see voodisse ja asub peal. Aga enamus eelistab lihtsalt põrandal magada.

Esialgu tasub ümbritseva ruumi põhjalikult pesta ja eemaldada kõik tolmu. Parem on iga päev märgpuhastus läbi viia. Ruumi on soovitav korraldada nii, et õhk rikastatakse värske hapnikuga.

Liiga jäik pind ilma katteta ei võimalda inimesel täielikult lõõgastuda ja takistab normaalset vereringet, mille tulemusena ei puhata keha üleöö. Saate valida madratsi tihe struktuuriga, g.imNasta vaip või tavaline tekk. Siis istuda improviseeritud voodi, lehed.

Selleks et mitte kattuda verevoolu aju, peate hoidma oma pea õiges asendis. Selleks sobib kompaktne lame padi või rull. Neid müüakse spetsialiseeritud kauplustes. Rull võib ollatee oma kätega. Selleks, üsna tihedalt rullige kõik kaaned, mis on kodus. On vaja varjata, mis on mugav magada. Talvel - tekk suvel - leht.

Kõige parem on paigutada voodi eemal võimalikust allikatest, kuuma patareide või kütteseadmete allikad. Windowsi ja uksed peavad olema suletud. On äärmiselt ebasoovitav magada jääpinnale - saate üleöö ületada. Kui korteri põrand on valmistatud betoonist, siis peate lisaks voodi lisama, nii et see ei jäta külma.

Ruum, millele voodi on varustatud, peaks olema vaba. Isik peab suutma kergesti venitada, levitada jäsemeid. On vaja hoiatada pereliikmeid kavatsusest lamada põrandal, et nad oleksid tahtmatult tulla või mitte komistavad keha.

Mis võiks olla ohtlik selline unistus

Kui voodi on korralikult läheneb paigutusele, valige tiheda madrats magama ja sobiva koha korteris, siis magada põrandal ei ole üldse kahjulik, kuid kasulik. Aja jooksul võib ilmneda ebamugavustunne. Eriti see on ebamugav magada küljel. Aga järk-järgult keha kohaneb ja leiab kõige sobivama kuju. Juba paar päeva hiljem algavad valu tagaküljel ja liigestes ja puhkuse kvaliteet suureneb oluliselt.

Te saate kõigepealt valmistada ennast tahkelt magada. Ostke ortopeediline madrats ja enne voodist põrandale liikumist, magage see mõneks ajaks. Selle tulemusena õppis keha iseseisvalt kõige sobivama positsiooni valima ja ebamugavustunne kaob.

Uneta kõvasti põhjustab negatiivsete tagajärgede tekkimist järgmistel juhtudel:

Paigutamine magamispaikade eelnõu toob kaasa välimus nohu;
Padja või selle ebaõige valiku puudumine põhjustab emakakaela osakonnas valu;
Ebapiisav hügieeniline ravi võib tekitada allergilist reaktsiooni.

Une unepind - tervislik harjumus. Kui vastab kindlaksmääratud eeskirjadele, parandab see puhkuse kvaliteeti. Alguses on mõned ebamugavused kannatavad, kuid hea tervis kompenseerib kerget ebamugavust.

Kui olete leidnud vea, valige palun teksti fragment ja klõpsake nuppu Ctrl + Enter..

Kui inimene ei ole mugavaid tingimusi magada, valu ja ebamugavustunne tagaküljel ilmuvad sageli. Vale positsioon keha voodis mõjutab tervist ja selles ei ole midagi üllatavat, sest inimesed kulutavad rohkem kui kolmandiku oma elust unistuses. Keegi, palus, kas on võimalik põrandal magada, usub ta, et raske struktuuriga ortopeedilise madratsi ostmine on probleemi lahendamiseks piisav. Aga kas kõik on nii lihtne?

Kultuuritraditsioonid

Küsimus magab tahkel juhul on kasulik või mitte, ei seisnud enne Jaapani. See oli osa nende kultuurist. Rising päikese elanikud veetsid öösel põrandale, mitte voodis. Mõned Lääne-riigid usuvad ka, et selline lähenemisviis aitab kaasa tervise edendamisele ja parandab elujõudu. See võimaldab teil seljavalu valu eemaldada.

Näiteid, kui inimesed magasid üsna jäigale põrandapinnale, võib kino ja klassikalise kirjanduse teostes näha. Näiteks loendage Monte Cristo kunagi mõelnud, kas see oli kasulik kõva põrandal magada. Ajal ta veetis vangistuses, ta oli sunnitud harjuma sellise olemasolu.

Probleeme tagant

Paljud inimesed, kes põrkasid probleeme selgroo probleeme üritavad probleemi lahendada, kiirenemist kõva madratsi või vastupidi, paigaldades pehmed tarvikud voodisse. Tegelikult ei saa tagakülje optimaalne toetus pakkuda pehmeid madratsite. Keha positsioon muutub sellises asendis ebaloomulikuks. Spinna kõverus moodustub.

Sest selgroo teatud tingimustel võib olla kasulik une põrandal. Oletame, et selline olukord on täheldatud, kui voodi madrats oli vale. Kõva põrand tagab tagaküljele ja alaselja poole. Võib-olla tunne ebatavaline inimene ebamugavustKuid seljaosa saab loomulikult otsese positsiooni. Kui seljavalu täheldatakse, võite proovida mõnda aega põrandale liikuda. Võib-olla valu väheneb veidi ja heaolu paraneb üldiselt.

Ärge võtke pehme ja paksu madratsi panna see põrandale. Parem on võtta õhuke toodet või suvekatte. Padja ei ole ka väärt. Kui te tõstate oma pea liiga palju, teeb ta laevade taaskäivitamise. Selle tõttu ei saa aju piisavalt verevarustust. Parem on põrandal asuda tagaküljel. Spine säilitab neutraalse positsiooni. Sel põhjusel ei tunda igasugust ebamugavust alaselja ja terade valdkonnas. Muud kasulikud näpunäited:

Muidugi, mis asub põrandal, võite proovida võtta positsiooni mao või minu poolel. Kuid spin ei saa nõuetekohaselt toetust. Tegelikult on lapsele 5-tunnise küljel oleva lapse kujutamine ebasoovitav, kuna see toob kaasa tuharate, puusade ja rinna liigse venitamise. See on tervislik venitamine, kui inimene tegeleb aktiivse spordiga. Sellisel juhul peate rääkima kogu keha karmistumisest. Aga see on täiesti erinev lugu.

Peamine põhjus, miks see on kasulik tahkel pinnal magada, on anatoomiline kehahoiak puhkuse ajal. Lisaks tagatakse täiuslik toetus selg. Paljud ortopeedilised on soovitatav jäigal patsiendil magada. Sellise lähenemisviisi eelised ja kahju tervise taastamisel kaalub hoolikalt spetsialisti ja oluliste probleemide juuresolekul kasutatakse tavaliselt alternatiivseid meetmeid.

Muud olulised küsimused

Võite iseseisvalt teha järelduse, see on kasulik magada põrandal, kui terade ja luud vaagvis puhata kõva põrandal. Keha asukoht on ebaõnnestunud. Uiks ei ole vaja rääkida täieõiguslikust puhkusest. Optimaalse asendi otsimisel saate oma põlvi tagasi painutada. See positsioon tagab pinge eemaldamise kogunenud päevas. See kehtib eriti vaagnaluude kohta. Selline olukord jagab ka kehakaalu. Milliseid olulisi nõuandeid saab anda inimesele, kes otsustas kõva põrandal magada:

Turistid veedavad sageli öösel matkamiseks spetsiaalses magamiskotis. Uuringud selle kohta, kui palju sellist otsust on märkimisväärne, ei toimunud neid. Kuid see toode on mõeldud spetsiaalselt selleks, et inimene reisi ajal oli mugav lõõgastuda.

Esimene öö

Küsimus on selles küsimuses, see on kasulik põrandal magada, eriti küsitakse erinevate haiguste haigustega inimesi, näiteks osteokondroos. Esimesed ööd võivad täheldada olulist ebamugavust. See on normi võimalus. Mõned inimesed ei seista ja kohe liikuda pehme ja hubase voodi.

Aga kui soovite tagada kõrge kvaliteediga une anatoomilises asendis, saate panna ainult ühe padi põrandale. See tuleb asetada pea alla. Mitte mingil moel ei ole vaja magada, panna pehme sünteetiline või sulgjoone tekkis taga. Oluline on tagada stabiilne ja hea toetus ja mitte pehme.

Võimalikud vastunäidustused

Põrandal magamise eelised on ühemõttelineKui me räägime terve inimene. Aga me ei tohi unustada, et siin on mõned vastunäidustused. Nüüd on äärmiselt moodne järgida Ida-rahvaste elustiili, sealhulgas Jaapani keelt. Nad, nagu varem mainitud, on sellise une fännid. Aga kui arst vabastas teid ortopeedilises voodi puhata, peate järgima seda soovitust. See on kahjulik põrandal magada isik, kes elab esimesel korrusel. Betoonpind sel juhul võib olla liiga külm.

Eelised ja kahju une põrandal võib sõltuda põrandakate. On selge, et vaip, pani paksune kiht, on mugavam kui jäik alusel.

Kui soovite selgitada selg ja anda see õige positsioon, peate lihaste ja ebatavalise jäikuse kerge ebamugavuse vastu võtma. Sellel öösel puhata võib kasu neile, kes on valmis taluma seda mitte kõige lihtsamat eluaega. Mõne aja pärast avastatakse see, et pehme voodi ei ole erilist vajadust. See on oluline samm selgroo tervise ja seljavalu puudumise suunas.

Tähelepanu ainult täna!

Osteokondroos ja kõhrekoe deformatsioon kaelapiirkonnas suurendab survet liigestele ja rikub nende vereringet. Olles tugeva pingega, tagab tagasi puhata. Emakakaela osteokondroosiga magamine on vaja õigesti, juhindudes arstide nõuannetest.

Õigete voodisarvikute kasutamine mõjutab une sügavust ja inimese heaolu. Kaela, rinna ja üksiku osteokondroosi probleemile tuleb esiplaanile voodi lõpuleviimine kõrgekvaliteediliste ortopeediliste toodetega.

Pädevalt valitud madratsid ja padjad ei paranda selgroo, vaid aitavad vältida valu ja lihaste spasmid, lõõgastuda tagasi, eriti haiguse ägenemise ajal.

Ortopeedilise madratsi valimine

Ortopeediline madrats on soovitatav mitte ainult siis, kui osteokondroosi olemasolu. Nad naudivad inimesi, kes ei kannata haigust, vaid need, kes tahavad anda selgroo võimaluse lõõgastuda ilma täiendavate koormusteta. Unistus elastsest madratsil on tipu sammas ja kael füsioloogilise vormi, mille tulemusena laieneb selgroolüli vaheline kaugus. See toob kaasa kõhrekoe regenereerimise ja parandades vereringesüsteemi töö. Selle tulemusena tuleb aju normaalne hapniku maht, mis parandab oluliselt puhkuse kvaliteeti.

Madratsi valimise kriteeriumid

suurus - valitud individuaalselt, tuginedes kasvuparameetritele ja inimese kaalule;
materjali - Latex Soovitatav, lateks madratsidel on vajalik paindlikkus, kulumiskindlus, allergia materjal;
jäikus - selgroo osteokondroosi ennetamiseks, mis mudeleid keskmise elastsuse tase on sobivad (pehme pind ei toeta selgroo soovitud kujul, jäik - suurendab selgroo toetavat lihaspinget).

Ortopeedilise padja valimine

Tugev uni emakakaela osteokondroosi ajal ei ole võimalik ilma korterelikult valitud padjata. Isegi ortopeedilise voodiga on puhkuse kvaliteet minimaalne, kui pea on vales asendis.

Kriteeriumid padjade valimiseks emakakaela osteokondroos:

suurus - lisaseadme kõrgus arvutatakse, tuginedes kaelakaugusele ja inimese inimese liigendile, see parameeter vahemikus 8 kuni 15 cm, toote laius ei tohiks ületada 50 cm ja pikkus valib mitu sentimeetrit rohkem kui õlgade vaheline kaugus;
jäikus - on soovitatav valida padja keskmise kõvaduse tasemega (samuti madratsi valimisel);
vorm on ristkülik või ovaalne, lühikese puhkuse jaoks on soovitatav lisada rull;
täiteaine - arstid soovitavad valida ortopeedilisi tarvikuid, mis on täis bambusest mikrokiud ja kookospähkli, lateks- või tatar koor.

Ortopeediliste toodete tootjad peale pakuvad padjamudeleid, millel on konstrueeritud depressioonid kaela või külgse kõrguse jaoks õlgadele. Selliseid tarvikuid kajastatakse selgroode osteokondroosi juuresolekul kõige mugavamaks.

Kõrge kvaliteediga lõdvendab, soovitatakse magada vähemalt 7-8 tundi päevas. Kaela kaela juuresolekul täidetakse reegel rangelt, selgitab selgroo jäikuse eemaldamiseks pärast pikka viibimist vertikaalasendis. Selleks, et taaskasutada öösel aktiivsemalt juhtus, tuleks teha mitmeid lihtsaid soovitusi.

Voodipind peaks olema sujuv ja mõõdukalt paindlik. Vastasel juhul kaob alumine seljaosa, mis põhjustab tüsistusi.
Emakakaela osakonna osteokondroosiga peetakse keha parimat positsiooni magamise ajal küljeks.
Sest puhata seljal, rull on parem panna põlvede alla - see aitab vähendada koormust talje selgroolüli.
Kui toatemperatuur on madal, peate osteokondroosi poolt kahjustatud selgrooge kahjustatud selgrooge. Selleks kasutatakse soojad tekid või spetsiaalsed vööd ja sallid.
Valitud padi peaks olema madal, see ei too kaasa ülemäärase kaela.
Pikkade reiside või lendude puhul peate ostma väikese suuruse poolringikujulise padja või elastse rulli ostma. Aksessuaarid tagavad puhkuse ajal tavalise positsiooni vajadust istumisasendis.

Mis saab magada postitusena, kui emakakaela osteokondroos

Universaalset toimet lõdvestumiseks lumbale, rindkere ja emakakaela osakondade osteokondroosi ajal peetakse keha küljel asuvasse asendisse. Reeglid on elementaarsed - ainult pea peaks olema padja juures (õlg tugineb voodipinnale) ja rull (või tihedalt keerdunud rätik) pannakse jalgade jalgade vahel painutatud jalgade vahel. Selglane "embrüo" kujutis "võtab loodusliku painutamise ja fikseeritud füsioloogilises asendis.

Teine mugav ja tõhus asend on täpselt tagasi. Selle asendi õlad ei asu kõrgusel ja rull- või miniatuurne padi pannakse põlvili. Selles asendis eemaldatakse stress turvavööst, kaelast ja rindkerest samal ajal.

Süvenemisetapis suurendatakse valu, on vaja valida keha mugav asukoht, mis võimaldab lihastest jäikuse eemaldada. Osteokondroosi ajal une õige poos on tõhus viis valusate tunnete vähendamiseks kaelas. Inimestele, kellel ei ole probleeme selgrooga, peetakse sellist meetodit haiguse ennetamiseks, mis vähendab tõenäosusega.

Osteokondroosiga ei saa te oma kõhuga magada. Põhjuseks on lihaspinge suurenemine, mille tulemusena on emakakaela osakond ja pea külgneva piirkonna valus palju pärast ärkamist, mis halvendab oluliselt üldist heaolu.

Kiiresti eemaldada ebameeldiv tunne korjatud tagasi aitab punkti massaaži.

Kas ma saan magada ilma padjata

Igapäevane uni ilma padi kasutamiseta on üks osteokondroosi tekkimise põhjuseid. Vastupidiselt praegusele arvamusele peetakse sellist kaela positsiooni keeratud ja lõõgastava toime asemel provotseerib pinge suurenemist.

Tõenäoliselt selgroogse koormuse suurenemine osteokondroos suureneb tõttu asjaolu, et lihased on sunnitud säilitama kaela õiges vormis. Ilma padjata on rikutud vereringe protsesse, mille tagajärjeks on aju aktiivne väljavool ajusse. Isegi ilmub, edeneb närvi lõppu pigistamiseks. Lõplik tulemus on deformatsiooniprotsesside väljatöötamine rahvusvahelises ruumis, mis tekitab tüsistusi.

Sleep ilma padi osteokondroosiga emakakaela osakonna rangelt keelatud. Pea peaks olema vähemalt minimaalne kõrgusel nii, et selgroode selgroo post on omandanud loomuliku vormi.

Kas see on kasulik põrandal magada

Haigus tähendab, et puhkeldatud pindadel on une, kuid enamik arste lähenevad arvamuses, mis puhata põrandal on ohtlik ja suudab kaela tüsistusi tekitada. Pärast ärkamist ilmnevad tõsised valulikud tunned. Põhjus asub pingel, kus selgroolüliti asub tarbetult tahke improviseeritud voodi.

Paralleelselt une keeluga põrandal osteokondroosi ajal on olemas võimalus, mis võimaldab teil rakendada sarnast puhkust. Kui sa magad oma selja all - pea ja põlvede all, on vaja panna padja padjaga, see aitab vältida laenuõugemist.

On vaja pöörata tähelepanu ruumis ruumi valikule - see tuleb eemaldada eelnõu allikatest (uksed, aknad) ja soojuse (patareid, kliimaseadmed). Spinna ülekuumenemine või ülekuumenemine mõjutab negatiivselt osteokondroosi arengut kaela ja inimeste tervises.

Pange madrats põrandale - noorte ja uute hoonete ahvatlev valik. See on odavam kui voodis ja mobiilsem - madratsit saab kergesti eemaldada seinale või suruda poodiumi all, kui teil on vaja ruumi ruumi vabastada. Põranda madrats võib olla näiteks disaini, näiteks minimalistliku interjööri jaoks. Kuid kas teie tervis kuradi pikas magada üksildane madratsil? Veetme väikese uuringu.

Miks vajate voodi?

Esiteks pakub voodi madratsi õige aluse. Vedrud või paindlikud elemendid aitavad hoida madratsi õige jäikust ja elastsust. Kui ta lihtsalt asub põrandal, deformeerib teie keha surve pinda ja ortopeediline toime on kadunud. Vale seljaaju toetus võib miinimumini kaasa tuua une kvaliteedi vähenemiseni ja võib-olla tagaküljele valu.

Teiseks on korruse madratsi võimalus enamasti enamasti noored. Vanem on inimene, seda raskem on igal hommikul peaaegu põrandaga üles tõusta. Veelgi enam, arstid ütlevad, et unerežiimi järsk tõus ei ole igas vanuses väga kasulik. Voodi, eriti kõrge, ei ole raskem tõusta kui väljaheitest.

Voodi teine \u200b\u200beelis on tagasi. Muidugi, mitte kõik voodid tulevad komplektis pealkirjadega, kuid see on väärt asi. Madratsi saab paigutada seinale, nii et padi ei lange, kuid te ei ole külma betooni või telliste eest kaitstud. Veelgi enam, tapeet või värvi kohapeal on kiirem ja kahjustus.

Mulle meeldib madal magada! Mida teha?

Loomulikult reageerivad tootjad sageli kaasaegsete tarbijate soovidele, nii et lahendusi armastajatele magada põrandal juba leiutatud.

Lihtsaim võimalus on spetsiaalne madrats. See koosneb kahest kihist peidetud kihi. Alumine kiht koosneb Bonneri vedrudest ja asendab voodi aluse. Soovi korral saab seda panna igal alusel isegi kaubaalusel.

Kuid voodid on kolm kõrguse standardi - Ameerika (kõrge), Euroopa (keskmise) ja idamaine (madal). Viimane võimalus on vaid veidi kõrgem kui põrandal asuv madrats. Selline voodi ei riku stiilist lahendust madala mööbliga.

Salvestamise eesmärgil saate lihtsalt osta alus jalgadeta ilma väga skelettideta. Tundub ei ole eriti esteetiliselt, sest tootjad viitavad sellele, et see on silma peidetud dekoratiivpaneelide ja hooldusega peamiselt struktuuri tugevusest. Siiski, kui teete koe aluse, saate isegi parema visuaalse efekti saavutada.

On originaalvalik, mis annab teile võimaluse magada põrandatasemel ilma tervise kahjustamata - madrats, uppumine poodiumis. Sellise madratsi all saate lihtsalt panna ortopeedilise aluse. See on huvitav stilistiline lahendus, imeline ka suureneb kohti maja hoidmiseks. Ei ole midagi mugavat kui voodipesu, mis salvestatakse voodis!

Muide, voodi saab teha ja sissetõmmata. Pärastlõunal on see podiumi sees ja üleöö liikuda välja, et säästa ruumi. Rattade baasi ei ole raske madal teha.

Kui tõmmate täiesti erakorralistele ideedele, siis miks mitte kogu voodi teha? Tõsi, see võtab selle jaoks täiesti ülemäärase ruumi ...

Fotod: lonny.com, DefoGITALL.com, Adobbert.com, Lousheme.com, Whistlerforum.com, KuraArasbasin.net