Kõik teavad, et bakterid on meie planeedi kõige iidsemad elusolendite liigid. Esimesed bakterid olid kõige primitiivsemad, kuid meie maa muutudes muutusid ka bakterid. Neid leidub kõikjal, vees, maal, õhus, mida me hingame, toodetes, taimedes. Nii nagu inimesed, võivad bakterid olla head või halvad.
Kasulikud bakterid on:
- Piimhape ehk laktobatsillid. Üks selline hea bakter on piimhappebakter. See on vardakujuline bakteriliik, mis elab piima- ja hapupiimatoodetes. Samuti elavad need bakterid inimese suuõõnes, selle sooltes ja tupes. Nende bakterite peamine kasu on see, et nad moodustavad fermentatsioonina piimhapet, tänu millele saame piimast jogurtit, keefirit, fermenteeritud küpsetatud piima, lisaks on need tooted inimesele väga kasulikud. Soolestikus täidavad nad soolekeskkonna puhastamise rolli halbadest bakteritest.
- bifidobakterid. Bifidobaktereid leidub peamiselt seedekulglas, samuti on piimhappebakterid võimelised tootma piimhapet ja äädikhapet, tänu millele need bakterid kontrollivad patogeensete bakterite kasvu, reguleerides seeläbi meie soolestiku pH taset. Erinevad bifidobakterite sordid aitavad vabaneda kõhukinnisusest, kõhulahtisusest, seeninfektsioonidest.
- coli. Inimese soolestiku mikrofloora koosneb enamikust E. coli rühma mikroobidest. Nad aitavad kaasa heale seedimisele ja osalevad ka teatud rakuprotsessides. Kuid mõned selle pulga sordid võivad põhjustada mürgistust, kõhulahtisust, neerupuudulikkust.
- Streptomütseedid. Streptomütseedide elupaigaks on vesi, lagunevad ühendid, pinnas. Seetõttu on need keskkonnale eriti kasulikud, sest. nendega viiakse läbi palju lagunemis- ja kombineerimisprotsesse. Lisaks kasutatakse mõnda neist bakteritest antibiootikumide ja seenevastaste ravimite tootmisel.
Kahjulikud bakterid on:
- streptokokid. Organismi sattuvad ahelakujulised bakterid on paljude haiguste, nagu tonsilliit, bronhiit, kõrvapõletik jt, tekitajad.
- Katkukepp. Väikenärilistel elav pulgakujuline bakter põhjustab selliseid kohutavaid haigusi nagu katk või kopsupõletik. Katk on kohutav haigus, mis võib hävitada terveid riike ja seda võrreldakse bioloogiliste relvadega.
- Helicobacter pylori. Helicobacter pylori elupaigaks on inimese magu, kuid mõnel inimesel põhjustab nende bakterite esinemine gastriiti ja haavandeid.
- Stafülokokid. Stafülokoki nimetus tuleneb sellest, et rakkude kuju meenutab viinamarjakobarat. Inimeste jaoks kannavad need bakterid tõsiseid joobeseisundi ja mädaste moodustistega haigusi. Ükskõik kui kohutavad bakterid ka poleks, on inimkond tänu vaktsineerimisele õppinud nende seas ellu jääma.
Bakterid ilmusid umbes 3,5-3,9 miljardit aastat tagasi, nad olid meie planeedi esimesed elusorganismid. Aja jooksul elu arenes ja muutus keerukamaks – tekkisid uued, iga kord keerulisemad organismivormid. Bakterid ei jäänud kogu selle aja kõrvale, vastupidi, nad olid evolutsiooniprotsessi kõige olulisem komponent. Just nemad töötasid esmalt välja uued elu toetamise vormid, nagu hingamine, käärimine, fotosüntees, katalüüs... ning leidsid ka tõhusaid viise peaaegu iga elusolendiga koos eksisteerimiseks. Inimene pole erand.
Kuid bakterid on terve organismide domeen, kus on üle 10 000 liigi. Iga liik on ainulaadne ja järgis oma evolutsiooniteed, mille tulemusel kujunes tal välja oma unikaalsed kooseluvormid teiste organismidega. Mõned bakterid tegid inimeste, loomade ja muude olenditega tihedat vastastikku kasulikku koostööd – neid võib nimetada kasulikeks. Teised liigid on õppinud eksisteerima teiste arvelt, kasutades doonororganismide energiat ja ressursse – neid peetakse tavaliselt kahjulikeks või patogeenseteks. Teised jällegi on läinud veelgi kaugemale ja muutunud praktiliselt isemajandavaks, saavad keskkonnast kõik eluks vajaliku kätte.
Inimese ja ka teiste imetajate sees elab kujuteldamatult palju baktereid. Neid on meie kehas 10 korda rohkem kui kõigis keharakkudes kokku. Nende hulgas on valdav enamus kasulikud, kuid paradoksaalne on see, et nende eluline tegevus, nende kohalolek meie sees on normaalne asjade seis, nad sõltuvad meist, meie omakorda neist ja samal ajal me mitte. tunnevad selle koostöö märke. Teine asi on kahjulik, näiteks patogeensed bakterid, kui meie sees on, on nende olemasolu kohe märgatav ja nende tegevuse tagajärjed võivad muutuda väga tõsiseks.
Kasulikud bakterid
Valdav enamus neist on olendid, kes elavad sümbiootilistes või vastastikustes suhetes doonororganismidega (milles nad elavad). Tavaliselt võtavad sellised bakterid endale mõned funktsioonid, milleks peremeesorganism võimeline pole. Näiteks võib tuua bakterid, mis elavad inimese seedetraktis ja töötlevad osa toidust, millega magu ise toime ei tule.
Mõned kasulike bakterite tüübid:
Escherichia coli (lat. Escherichia coli)
See on inimeste ja enamiku loomade soolefloora lahutamatu osa. Selle kasulikkust on vaevalt võimalik üle hinnata: see lagundab seedimatuid monosahhariide, soodustades seedimist; sünteesib K-rühma vitamiine; takistab patogeensete ja patogeensete mikroorganismide arengut soolestikus.
Lähivõte: Escherichia coli bakterite koloonia
Piimhappebakterid (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus jt)
Selle järgu esindajad esinevad piimas, piimatoodetes ja fermenteeritud toodetes ning on samal ajal osa soolte ja suuõõne mikrofloorast. Võimeline kääritama süsivesikuid ja eelkõige laktoosi ning tootma piimhapet, mis on inimeste peamine süsivesikute allikas. Säilitades pidevalt happelist keskkonda, pärsitakse ebasoodsate bakterite kasvu.
bifidobakterid
Bifidobakterid avaldavad kõige olulisemat mõju imikutele ja imetajatele, moodustades kuni 90% nende soolestiku mikrofloorast. Piim- ja äädikhapete tootmise kaudu takistavad nad täielikult mädanevate ja patogeensete mikroobide arengut lapse organismis. Lisaks bifidobakterid: aitavad kaasa süsivesikute seedimisele; kaitsta soolebarjääri mikroobide ja toksiinide tungimise eest keha sisekeskkonda; sünteesida erinevaid aminohappeid ja valke, K- ja B-rühma vitamiine, kasulikke happeid; soodustab kaltsiumi, raua ja D-vitamiini imendumist soolestikus.
Kahjulikud (patogeensed) bakterid
Mõned patogeensete bakterite tüübid:
Salmonella Typhi
See bakter on väga ägeda sooleinfektsiooni, kõhutüüfuse tekitaja. Salmonella typhi toodab toksiine, mis on ohtlikud ainult inimesele. Nakatumisel tekib üldine organismi mürgistus, mis toob kaasa tugeva palaviku, kogu kehas lööbe, raskematel juhtudel lümfisüsteemi kahjustuse ja selle tagajärjel surma. Igal aastal registreeritakse maailmas 20 miljonit kõhutüüfuse juhtu, 1% juhtudest viib surmani.
Salmonella typhi bakterite koloonia
Teetanuse batsill (Clostridium tetani)
See bakter on üks püsivamaid ja samas ka ohtlikumaid maailmas. Clostridium tetani toodab äärmiselt mürgist mürki teetanuse eksotoksiini, mis põhjustab peaaegu täieliku närvisüsteemi kahjustuse. Inimesed, kes haigestuvad teetanusesse, kogevad kõige kohutavamat piina: kõik keha lihased pingutavad spontaanselt lõpuni, tekivad võimsad krambid. Suremus on äärmiselt kõrge – keskmiselt umbes 50% nakatunutest sureb. Õnneks leiutati 1890. aastal teetanuse vaktsiin, seda antakse vastsündinutele kõigis maailma arenenud riikides. Vähearenenud riikides tapab teetanus igal aastal 60 000 inimest.
Mükobakterid (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae jne)
Mükobakterid on bakterite perekond, millest mõned on patogeensed. Selle perekonna erinevad esindajad põhjustavad selliseid ohtlikke haigusi nagu tuberkuloos, mükobakterioos, pidalitõbi (pidalitõbi) - need kõik levivad õhus olevate tilkade kaudu. Mükobakterid põhjustavad igal aastal rohkem kui 5 miljonit surmajuhtumit.
Bakterid elavad peaaegu kõikjal – õhus, vees, pinnases, taimede ja loomade elus- ja surnud kudedes. Mõned neist on kasulikud, teised mitte. Kahjulikud bakterid või vähemalt osa neist on enamikule teada. Siin on mõned nimed, mis tekitavad meis õigustatult negatiivseid tundeid: salmonella, staphylococcus aureus, streptokokk, koolera vibrio, katkubatsill. Kuid vähesed teavad inimestele kasulikke baktereid või mõne nimetust. Loetlemine, millised mikroorganismid on kasulikud ja millised bakterid on kahjulikud, võtab rohkem kui ühe lehekülje. Seetõttu käsitleme ainult mõningaid kasulike bakterite nimetusi.
1-2 mikroni (0,001-0,002 mm) läbimõõduga mikroorganismid on tavaliselt fotol näha oleva ovaalse kujuga, mis võib varieeruda sfäärilistest kuni pulgakujulisteni. Perekonna Azotobacter esindajad elavad kergelt aluselises ja neutraalses pinnases kogu planeedil kuni mõlema polaarpiirkonnani. Neid leidub ka magevees ja riimsoodes. Suudab ellu jääda ebasoodsates tingimustes. Näiteks kuivas pinnases võivad need bakterid elujõulisust kaotamata ellu jääda kuni 24 aastat. Lämmastik on üks taimede fotosünteesi olulisi elemente. Nad ei suuda seda iseseisvalt õhust eraldada. Perekonna Azotobacter bakterid on kasulikud, kuna nad koguvad õhust lämmastikku, muutes selle ammooniumioonideks, mis eralduvad pinnasesse ja imenduvad taimedesse kergesti. Lisaks rikastavad need mikroorganismid mulda bioloogiliselt aktiivsete ainetega, mis stimuleerivad taimede kasvu, aitavad puhastada mulda raskmetallidest, eelkõige pliist ja elavhõbedast. 
Need bakterid on inimestele kasulikud järgmistes valdkondades:
- Põllumajandus. Lisaks sellele, et nad ise suurendavad mulla viljakust, kasutatakse neid bioloogiliste lämmastikväetiste saamiseks.
- Ravim. Perekonna esindajate võimet eritada algiinhapet kasutatakse happesusest sõltuvate seedetraktihaiguste ravimite saamiseks.
- toidutööstus. Juba mainitud hapet, mida nimetatakse algiinhappeks, kasutatakse kreemide, pudingite, jäätise jms toidulisandites.
bifidobakterid
Need 2–5 mikroni pikkused mikroorganismid on vardakujulised, kergelt kumerad, nagu fotol näha. Nende peamine elupaik on sooled. Ebasoodsates tingimustes surevad selle nimega bakterid kiiresti. Need on inimestele väga kasulikud järgmiste omaduste tõttu:
- varustada organismi K-vitamiini, tiamiini (B1), riboflaviini (B2), nikotiinhappe (B3), püridoksiini (B6), foolhappe (B9), aminohapete ja valkudega;
- vältida patogeensete mikroobide arengut;
- kaitsta keha soolte toksiinide sissetungimise eest;
- kiirendada süsivesikute seedimist;
- aktiveerida parietaalne seedimine;
- soodustab kaltsiumi, raua ja D-vitamiini ioonide imendumist läbi sooleseina.
Kui piimatoodetel on nime “bio” eesliide (näiteks biokefir), tähendab see, et see sisaldab elusaid bifidobaktereid. Need tooted on väga kasulikud, kuid lühiajalised.
Viimasel ajal on hakanud ilmuma bifidobaktereid sisaldavad ravimid. Olge nende võtmisel ettevaatlik, sest hoolimata nende mikroorganismide vaieldamatutest eelistest ei ole ravimite endi kasulikkus tõestatud. Uurimistulemused on üsna vastuolulised.
piimhappebakterid
Selle nimega rühma kuulub üle 25 bakteriliigi. Need on valdavalt vardakujulised, harvem - sfäärilised, nagu fotol näidatud. Nende suurus on olenevalt elupaigast väga erinev (0,7-8,0 mikronit). Nad elavad taimede lehtedel ja viljadel, piimatoodetes. Inimkehas esinevad need kogu seedetraktis – suust pärasooleni. Enamik neist ei ole inimesele üldse kahjulikud. Need mikroorganismid kaitsevad meie soolestikku putrefaktiivsete ja patogeensete mikroobide eest. 
Nad saavad oma energia piimhappe kääritamise protsessist. Nende bakterite kasulikud omadused on inimestele teada juba pikka aega. Siin on vaid mõned nende rakendustest:
- Toiduainetööstus - keefiri, hapukoore, fermenteeritud küpsetatud piima, juustu tootmine; köögiviljade ja puuviljade kääritamine; kalja, taigna jms valmistamine.
- Põllumajandus – silo kääritamine (ensileerimine) aeglustab hallituse arengut ja aitab kaasa loomasööda paremale säilimisele.
- Traditsiooniline meditsiin - haavade ja põletuste ravi. Seetõttu soovitatakse päikesepõletust hapukoorega määrida.
- Meditsiin - ravimite tootmine soole mikrofloora, naiste reproduktiivsüsteemi taastamiseks pärast nakatumist; antibiootikumide ja osalise vereasendaja dekstraani saamine; ravimite tootmine beriberi, seedetrakti haiguste raviks, ainevahetusprotsesside parandamiseks.
Streptomütseedid
See bakterite perekond koosneb peaaegu 550 liigist. Soodsates tingimustes moodustavad nad 0,4-1,5 mikroni läbimõõduga niidid, mis meenutavad seene seeneniidistikku, nagu fotol näha. Nad elavad peamiselt mullas. Kui olete kunagi võtnud selliseid ravimeid nagu erütromütsiin, tetratsükliin, streptomütsiin või levomütsetiin, siis teate juba, kui kasulikud need bakterid on. Nad on paljude ravimite tootjad (tootjad), sealhulgas:
- seenevastane;
- antibakteriaalne;
- kasvajavastane.
Ravimite tööstuslikus tootmises on streptomütseete kasutatud alates eelmise sajandi neljakümnendatest aastatest. Lisaks antibiootikumidele toodavad need kasulikud bakterid järgmisi aineid:
Ausalt öeldes tuleb märkida, et mitte kõik streptomütseedid pole võrdselt kasulikud. Mõned neist põhjustavad kartulihaigust (kärntõbi), teised on inimeste erinevate vaevuste, sealhulgas verehaiguste põhjustajad.
Töötan loomaarstina. Mulle meeldivad seltskonnatants, sport ja jooga. Eelistan isiklikku arengut ja vaimsete praktikate arendamist. Lemmikteemad: veterinaaria, bioloogia, ehitus, remont, reisimine. Tabu: õigusteadus, poliitika, IT-tehnoloogia ja arvutimängud.
Inimkehas elavaid kasulikke baktereid nimetatakse mikrobiotaks. Oma arvukuse poolest on nad üsna ulatuslikud – ühel inimesel on neid miljoneid. Samal ajal reguleerivad need kõik iga inimese tervist ja normaalset elu. Teadlased väidavad: ilma kasulike bakterite või, nagu neid ka kutsutakse, vastastikuste bakteriteta, ründaksid seedetrakt, nahk, hingamisteed koheselt patogeensete mikroobide poolt ja need häviksid.
Milline peaks olema mikrobiota tasakaal organismis ja kuidas seda reguleerida, et vältida tõsiste haiguste teket, uuris AiF.ru Biomeditsiiniettevõtte peadirektor Sergei Musienko.
soolestiku töötajad
Kasulike bakterite asukoha üks olulisi osi on sooled. Pole ime, et arvatakse, et just siin on loodud kogu inimese immuunsüsteem. Ja kui bakteriaalne keskkond on häiritud, väheneb keha kaitsevõime oluliselt.
Kasulikud soolebakterid loovad patogeensetele mikroobidele sõna otseses mõttes talumatud elutingimused – happelise keskkonna. Lisaks aitavad kasulikud mikroorganismid seedida taimset toitu, kuna bakterid toituvad tselluloosi sisaldavatest taimerakkudest, kuid sooleensüümid üksi sellega toime ei tule. Samuti aitavad soolebakterid kaasa B- ja K-vitamiinide tootmisele, mis tagavad ainevahetuse luudes ja sidekudedes, samuti vabastavad energiat süsivesikutest ning aitavad kaasa antikehade sünteesile ja närvisüsteemi reguleerimisele.
Kõige sagedamini, rääkides kasulikest soolebakteritest, tähendavad need kahte kõige populaarsemat tüüpi: bifidus ja laktobatsillid. Samal ajal, nagu paljud arvavad, on võimatu neid peamisteks nimetada - nende arv on vaid 5-15% koguarvust. Need on aga väga olulised, kuna on tõestatud nende positiivne mõju teistele bakteritele, kui sellised bakterid võivad olla olulised tegurid kogu kogukonna heaolus: kui neid toidetakse või viiakse organismi hapendatud piimatoodetega – keefiriga. või jogurtid, need aitavad teistel olulistel bakteritel ellu jääda ja paljuneda. Seega on näiteks väga oluline taastada nende populatsioon düsbakterioosi ajal või pärast antibiootikumikuuri. Vastasel juhul on keha kaitsevõime suurendamine problemaatiline.
bioloogiline kilp
Inimese nahas ja hingamisteedes elavad bakterid on tegelikult valvel ja kaitsevad usaldusväärselt oma vastutusala patogeenide tungimise eest. Peamised neist on mikrokokid, streptokokid ja stafülokokid.
Naha mikrobioom on viimaste sadade aastate jooksul muutunud, kuna inimesed on liikunud loomulikust elust loodusega kokkupuutes regulaarse spetsiaalsete vahenditega pesemise juurde. Arvatakse, et praegu asustavad inimese nahka hoopis teistsugused bakterid, mis varem elasid. Organismi immuunsüsteem suudab eristada ohtlikke ja mitteohtlikke. Kuid teisest küljest võib igasugune streptokokk muutuda inimesele patogeenseks, kui ta satub näiteks lõikehaava või mõnesse muusse lahtisesse nahahaava. Bakterite liig või nende patoloogiline aktiivsus nahal ja hingamisteedes võib põhjustada erinevate haiguste teket, aga ka ebameeldiva lõhna ilmnemist. Tänapäeval on arendusi, mis põhinevad ammooniumi oksüdeerivatel bakteritel. Nende kasutamine võimaldab külvata naha mikrobioomi täiesti uute organismidega, mille tulemusena ei kao mitte ainult lõhn (linnafloora ainevahetuse tulemus), vaid muutub ka naha struktuur - avanevad poorid jne.
Mikromaailma päästmine
Iga inimese mikrokosmos muutub üsna kiiresti. Ja sellel on vaieldamatud eelised, kuna bakterite arvu saab iseseisvalt värskendada.
Erinevad bakterid toituvad erinevatest ainetest – mida mitmekesisem on inimese toit ja mida rohkem see aastaajale sobib, seda suurem on valikuvõimalus kasulike mikroorganismide jaoks. Kui aga toit on tugevalt koormatud antibiootikumide või säilitusainetega, siis bakterid ellu ei jää, sest need ained on just loodud neid hävitama. Ja see pole üldse oluline, et enamik baktereid pole patogeensed. Selle tulemusena hävib inimese sisemaailma mitmekesisus. Ja pärast seda algavad mitmesugused haigused - probleemid väljaheitega, nahalööbed, ainevahetushäired, allergilised reaktsioonid jne.
Kuid mikrobiotat saab aidata. Ja lihtsaks korrigeerimiseks kulub vaid paar päeva.
Seal on suur hulk probiootikume (elusbakteritega) ja prebiootikume (bakterid toetavad ained). Kuid peamine probleem on see, et need töötavad igaühe jaoks erinevalt. Analüüs näitab, et nende efektiivsus düsbakterioosi korral on kuni 70-80%, see tähendab, et üks või teine ravim võib toimida või mitte. Ja siin peaksite hoolikalt jälgima ravikuuri ja sissevõtmist - kui vahendid toimivad, märkate kohe parandusi. Kui olukord jääb muutumatuks, tasub raviprogrammi muuta.
Teise võimalusena võite läbida spetsiaalse testimise, mis uurib bakterite genoome, määrab nende koostise ja suhte. See võimaldab teil kiiresti ja asjatundlikult valida vajaliku toitumisvõimaluse ja täiendava teraapia, mis taastab õrna tasakaalu. Kuigi inimene bakterite tasakaalus kergeid häireid ei tunne, mõjutavad need siiski tervist – sel juhul võib täheldada sagedasi haigusi, uimasust, allergiailminguid. Igal linnaelanikul on ühel või teisel määral kehas tasakaaluhäired ja kui ta spetsiaalselt midagi taastamiseks ette ei võta, siis kindlasti alates teatud vanusest on tal terviseprobleemid.
Paastumine, mahalaadimine, rohkem köögivilju, hommikune looduslikest teraviljadest valmistatud puder – need on vaid mõned toitumiskäitumised, mida kasulikud bakterid armastavad. Kuid iga inimese jaoks peaks toitumine olema individuaalne vastavalt tema keha seisundile ja elustiilile - ainult siis suudab ta säilitada optimaalse tasakaalu ja end alati hästi tunda.
Meie maailmas on tohutult palju baktereid. Mõned neist on head ja mõned on halvad. Mõnda tunneme paremini, teisi halvemini. Oma artiklis oleme koostanud nimekirja kõige kuulsamatest bakteritest, mis meie seas ja meie kehas elavad. Artikkel on kirjutatud huumoriga, nii et ärge otsustage rangelt.
Pakub "nägu kontrolli" teie sisemuses
Laktobatsillid (Lactobacillus plantarum) elanud inimese seedetraktis juba eelajaloolistest aegadest, teevad ära suure ja tähtsa töö. Nagu vampiiri küüslauk, peletavad nad eemale patogeensed bakterid, takistades neil makku settimast ja soolestikku häirimas. Tere tulemast! Hapukurk, tomatid ja hapukapsas tugevdavad hüppaja jõudu, kuid pidage meeles, et raske treening ja treeningust tulenev stress lühendavad nende ridu. Lisage oma valgukokteilile veidi mustsõstrat. Need marjad vähendavad oma antioksüdantide sisalduse tõttu treeningstressi.
2. KÕHUKAITSJA Helicobacter pylori
Lõpetage näljahädad kell 15.00.
Teine seedetraktis elav bakter Helicobacter pylori areneb teie lapsepõlves ja aitab teil terve elu säilitada tervislikku kehakaalu, kontrollides näljatunde eest vastutavaid hormoone! Söö iga päev 1 õun.
Need puuviljad toodavad maos piimhapet, milles enamik kahjulikke baktereid ellu ei jää, kuid mida Helicobacter pylori jumaldab. Hoia H. pylori siiski piirides, see võib sulle vastu töötada ja põhjustada maohaavandeid. Valmista hommikusöögiks munaputru spinatiga: nende roheliste lehtede nitraadid paksendavad mao seinu, kaitstes seda liigse piimhappe eest.
3. Pseudomonas aeruginosa pea
Meeldib dušid, mullivannid ja basseinid
Soojavee bakter Pseudomonas aeruginosa roomab peanaha alla läbi juuksefolliikulite pooride, põhjustades infektsiooni, millega kaasnevad kahjustatud piirkondades sügelus ja valu.
Kas te ei soovi iga kord vannis käies vannimütsi pähe panna? Vältige kammi sissetungi kana või lõhe ja muna võileivaga. Selleks, et folliikulid oleksid terved ja võitleksid tõhusalt võõrkehadega, on vajalik suur kogus valku. Ärge unustage rasvhappeid, mis on terve peanaha jaoks hädavajalikud. See aitab teil nädalas 4 purki tuunikalakonservi või 4 keskmist avokaadot. Mitte rohkem.
4. Kahjulikud bakterid Corynebacterium minutissimum
Kõrgtehnoloogiline algloom
Kahjulikud bakterid võivad varitseda kõige ootamatumates kohtades. Näiteks löövet tekitav Corynebacterium minutissimum armastab elada telefonide ja tahvelarvutite puuteekraanidel. Hävitage need!
Kummalisel kombel pole keegi veel välja töötanud tasuta rakendust, mis nende mikroobide vastu võitleks. Kuid paljud ettevõtted toodavad telefonidele ja tahvelarvutitele antibakteriaalse kattega ümbriseid, mis kindlasti peatab bakterite kasvu. Ja proovige mitte hõõruda käsi kokku, kui te neid pärast pesemist kuivatate – see võib vähendada bakterite populatsiooni 37%.
5. NOBLE CRAUNT Escherichia coli
Head halvad bakterid
Arvatakse, et bakter Escherichia coli põhjustab igal aastal kümneid tuhandeid nakkushaigusi. Kuid see tekitab meile probleeme ainult siis, kui ta leiab võimaluse käärsoolest lahkumiseks ja haigust põhjustavaks tüveks muteerumiseks. Tavaliselt on see eluks üsna kasulik ja varustab keha K-vitamiiniga, mis hoiab arterite tervist, hoides ära südameinfarkti.
Selle pealkirjabakteri kontrolli all hoidmiseks lisage viis korda nädalas oma dieeti kaunvilju. Ubades leiduv kiudaine ei lagune, vaid liigub jämesoolde, kus E. coli saab sellega maitsta ja oma tavapärast paljunemistsüklit jätkata. Kõige kiudainerikkamad on mustad oad, seejärel Itlim ehk kuukujulised ja alles siis tavaline meile tuttav punane uba. Kaunviljad mitte ainult ei hoia baktereid vaos, vaid piiravad oma kiudainetega ka teie pärastlõunast söögiisu ja suurendavad toitainete omastamise efektiivsust kehas.
6. PÕLEV Staphylococcusaureus
Sööb teie naha nooruse
Kõige sagedamini põhjustab paise ja vistrikke bakter Staphylococcusaureus, mis elab enamiku inimeste nahal. Akne on muidugi ebameeldiv, kuid läbi kahjustatud naha kehasse tungides võib see bakter põhjustada tõsisemaid haigusi: kopsupõletikku ja meningiiti.
Looduslikku antibiootikumi dermitsidiini, mis on nendele bakteritele toksiline, leidub inimese higis. Kaasake oma treeningusse vähemalt kord nädalas kõrge intensiivsusega harjutusi, püüdes töötada 85% oma maksimaalsest võimekusest. Ja kasutage alati puhast rätikut.
Laadimine...