Füsioloogiline tüüp... Koormuse ajal on subjektiivselt tunda koormuse intensiivsuse suurendamise võimalust; Südame löögisagedus - selle isiku jaoks kehtestatud piirides; vaba rütmiline hingamine. Kohe pärast koormust tunnete end hästi, "lihaste rõõmu" tunne; südame löögisageduse langus kolme minuti jooksul kuni 120 lööki minutis. ja vähem. Üldise väsimuse tunne kestab pärast õppetundi mitte rohkem kui kaks tundi, kohalik väsimus - üle 12 tunni. Koormuste vahelisel ajavahemikul on pulss alla 80 löögi / min., Pulsi ortostaatiline reaktsioon ei ületa 12 minutis.
"Piiri" tüüp... Koormuse ajal tekib äärmise koormuse tunne; ebameeldiva aistingu või valu ilmumine rinnus; tavalise hingamissageduse tõus. Pärast treeningut - vaimne depressioon, pulss kolme minutiga üle 120 löögi / min; valu ja ebamugavustunne isegi väikese intensiivsusega koormuste korral. Väsimustunne püsib pärast treeningut kauem kui kaks tundi; huvi klasside vastu väheneb; uni ja isu on häiritud; Südame löögisagedus koormuste vahel - üle 80 löögi minutis.
Patoloogiline tüüp... Treeningu ajal - koordinatsioonihäired, kahvatus, valu rindkere piirkonnas, südame rütmihäired. Kohe pärast treeningut püsib valu rinnus; raske väsimustunne, mis kestab üle 12 tunni, halb enesetunne, pearinglus. Südame löögisagedus kolme minuti jooksul pärast treeningut - rohkem kui 140 lööki minutis. Tulevikus on vastumeelsus treeningute vastu, halb enesetunne, unehäired, söögiisu, vähenenud vastupanuvõime tavapärasele füüsilisele tegevusele, ortostaatiline impulssreaktsioon koormuste vahel - 20 minutit või rohkem 1 minuti jooksul, südame löögisagedus - üle 80 löögi minutis.
Vererõhule reageerimise olemus koormusele
Normotooniline tüüp... Koos südame löögisageduse tõusuga suureneb selgelt süstoolne rõhk (mitte rohkem kui 150% esialgsest); diastoolne rõhk ei muutu või väheneb veidi; pulss suureneb.
Asteeniline (hüpotooniline) tüüp mida iseloomustab südame löögisageduse märgatav tõus; süstoolne rõhk on nõrk või ei suurene üldse ja mõnikord isegi väheneb; pulsi rõhk väheneb. Minutilise veremahu suurenemise tagab peamiselt südame löögisageduse tõus. Asteenilise reaktsiooni ilmnemist seletatakse südame kontraktiilse funktsiooni vähenemisega ("hüposüstoolne sündroom" kliinikus). See on keha ebasoodne nõrkus.
Hüpertensiivne tüüp mida iseloomustab südame löögisageduse tugevam tõus kui normotoonilise reaktsiooni korral ja mis kõige tähtsam-süstoolse (üle 160-180% esialgsest) või diastoolse (üle 10 mm Hg) rõhu järsk tõus. Seda reaktsiooni täheldatakse hüpertensiivse neurotsirkulatoorse düstoonia algfaasis koos ületreeninguga.
Düstooniline tüüp reaktsiooni iseloomustab südame löögisageduse tõus, maksimaalse A / D suurenemine, minimaalse A / D järsk langus, "lõpmatu tooni" nähtuse ilmumine (Korotkoffi toonid on kuulda, kui rõhk mansett langeb "0" -ni). Tuleb meeles pidada, et "lõputu voolu" nähtuse määratlus esimese 10-20 sekundi jooksul pärast märkimisväärse intensiivsusega koormust ei ole normist kõrvalekaldumine, vaid verevoolu olemuse muutumise tagajärg. suurtes arterite pagasiruumides. "Lõputu toon", mis määratakse pärast 20 kükki, näitab keha asteeniseerumist (ületöötamine, ületreening jne), autonoomse närvisüsteemi seisundi rikkumist ja neurooside tekkimist.
Etapi tüüp reaktsiooni iseloomustab asjaolu, et süstoolne rõhk saavutab maksimaalse taseme mitte kohe pärast koormust, vaid taastumisperioodi teisel või kolmandal minutil; iseloomulik ületöötamisele ja ületreeningule.
Jooksuraja test (jooksulint)
Jooksurada (treadbane) - seade, mis võimaldab reprodutseerida kõndimist või jooksmist teatud kiirusel teatud kallakul (vt joonis 2). ). Rihma ja seega ka objekti kiirust mõõdetakse m / s või km / h. Lisaks on jooksulint varustatud spidomeetri, kaldearvesti ja hulga reguleerimisseadmetega.
Peamiste kliiniliste ja füsioloogiliste parameetrite jälgimise regulaarsus on sama, mis submaksimaalses astmetestis ja jalgrattaergomeetril.
1) turvavöö horisontaalne tase, suurenedes kiirusega 6 km / h kuni 8 km / h jne;
2) püsikiirus koos astmelise tõusuga 2,5 o ja sel juhul on kaks võimalust: kõndimine kiirusega 5 km / h ja jooksmine kiirusega 10 km / h.
Thredban reprodutseerib tavapäraseid inimtegevusi. Eelistatakse laste ja eakate uurimisel.
Rühm WHO tööfüsiolooge märkis sama koormuse all erinevate testide tulemuste kokkulangevust. Seega oli uuritud noortel tervetel meestel BMD astmelises testis 3,68 ± 0,73, jalgrattaergomeetril 3,56 ± 0,71 ja jooksulindil 3,81 ± 0,76 l / min; HR vastavalt 188 ± 6,1; 187 ± 9; 190 ± 5 1 minuti jooksul. Piimhappe sisaldus veres - 11,6 ± 2,9; 12,4 ± 1,7; 13,5 ± 2,3 mmol / L.
Keha kui terviku funktsionaalse seisundi määratlemist ja hindamist nimetatakse funktsionaalseks diagnostikaks.
Seoses haridus- ja treeningprotsessi intensiivistumisega ning sporditulemuste, sagedaste, eriti rahvusvaheliste stardide kasvuga, ilmneb vajadus sportlaste funktsionaalse seisundi õigeks hindamiseks ja teisest küljest ka koolituse adekvaatsuse määramine konkreetse isiku jaoks.
Kehalise kasvatuse ja spordiga tegelevate inimeste funktsionaalse seisundi uurimine toimub erinevate funktsionaalsete testide abil. Funktsionaalses testis (testis) uuritakse elundite ja süsteemide reaktsiooni teguri, sagedamini füüsilise aktiivsuse mõjule.
Selle peamine (eeltingimus) tingimus peaks olema selle range annustamine. Ainult sel tingimusel on võimalik määrata muutusi sama inimese reaktsioonis koormusele erinevates funktsionaalsetes olekutes.
Mis tahes funktsionaalse testi jaoks määratakse kõigepealt kindlaks puhkeolekusüsteemi või elundit iseloomustavate uuritud parameetrite lähteandmed, seejärel nende näitajate andmed kohe (või katse ajal) pärast kokkupuudet ühe või teise doseeritud teguriga ja lõpuks pärast koormuste lõpetamist, kuni subjekt naaseb. algsesse olekusse. Viimane võimaldab teil määrata taastumisperioodi kestuse ja olemuse.
Kõige sagedamini kasutatakse funktsionaalses diagnostikas teste (teste) sellise füüsilise koormusega nagu jooksmine, kükitamine, hüppamine, ronimine ja trepist laskumine (astmetest) jt. Kõiki neid koormusi doseeritakse nii tempo kui ka kestuse (kestuse) järgi.
Lisaks füüsilise koormusega testidele kasutatakse ka muid teste: ortostaatiline, kliiniline, Rombergi test.
Tuleb märkida, et ühe indikaatori abil on võimatu õigesti hinnata sportlase keha funktsionaalset seisundit.
Ainult igakülgne funktsionaalse seisundi uuring, sealhulgas füüsilise aktiivsusega testimine, EKG registreerimine, biokeemilised analüüsid jne, võimaldab sportlase funktsionaalset seisundit õigesti hinnata.
Funktsionaalsed testid on jagatud spetsiifilisteks ja mittespetsiifilisteks. Selliseid funktsionaalseid teste nimetatakse spetsiifilisteks, mille mõjuteguriks on konkreetsele spordialale iseloomulik liikumine. Näiteks jooksja jaoks oleks selline läbimurre jooksmine (või jooksmine jooksulindil), ujuja jaoks - veekanal jne. Mittespetsiifilised (ebapiisavad) testid hõlmavad teste, mis kasutavad liikumisi, mis pole konkreetsele spordialale iseloomulikud. Näiteks maadleja jaoks - jalgratta ergomeetriline koormus jne.
Funktsionaalsete testide klassifikatsioon
Funktsionaalsete (stressi) testide klassifikatsioon (testid). Funktsionaalsed testid võivad olla üheaegsed, kui kasutatakse ühte koormust (näiteks joosta paigas 15 sekundit või 20 kükki või ehmatada heitluses jne); kahe hetkega - kui antakse kaks koormust (näiteks jooksmine, kükid), kolme momendiga - kui järjest antakse kolm katset (koormust) üksteise järel, näiteks kükitamine, 15 s. sörkimine ja 3-minutiline sörkjooks paigas. Viimastel aastatel kasutatakse sagedamini ühekordseid teste (teste) ja hinnanguid (eelvõistlusi) erinevate näitajate (pulss, vererõhk, EKG, laktaat, karbamiid ja muud näitajad) mõõtmisega.
Füüsilise aktiivsusega testide (testide) läbiviimisel on väga oluline nende soorituse ja annuse õigsus tempo ja kestuse osas.
Uurides keha reaktsiooni konkreetsele füüsilisele tegevusele, pööratakse tähelepanu kindlaksmääratud näitajate muutumise astmele ja nende algtasemele naasmise ajale. Reaktsiooni astme ja taastumise kestuse õige hindamine võimaldab subjekti seisundit üsna täpselt hinnata.
Sõltuvalt südame löögisageduse ja vererõhu (BP) muutuste iseloomust pärast testimist eristatakse (eristatakse) viit tüüpi kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioone: normotoonilisi, hüpotoonilisi (asteenilisi), hüpertensiivseid, düstoonilisi ja astmelisi (joonis 2). ).
Kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioonide tüübid füüsilisele tegevusele ja nende hindamine: 1 - normotooniline; 2 - hüpotooniline; 3 - hüpertensiivne; 4 - düstooniline; 5 - samm
Normotooniline reaktsioonitüüp kardiovaskulaarsüsteemi iseloomustab südame löögisageduse tõus, süstoolse tõusu ja diastoolse rõhu langus. Pulsirõhk suureneb. Sellist reaktsiooni peetakse füsioloogiliseks, sest normaalse südame löögisageduse tõusu korral toimub kohanemine koormusega pulsisurve suurenemise tõttu, mis kaudselt iseloomustab südame löögimahu suurenemist. Süstoolse vererõhu tõus peegeldab vasaku vatsakese süstooli pingutust ja diastoolse vererõhu langus peegeldab arterioolide toonuse vähenemist, mis tagab parema vere juurdepääsu perifeeriasse. Taastumisperiood sellise kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooniga on 3-5 minutit. Seda tüüpi reaktsioon on tüüpiline treenitud sportlastele.
Hüpotooniline (asteeniline) tüüpi reaktsioon kardiovaskulaarsüsteemi iseloomustab südame löögisageduse märkimisväärne tõus (tahhükardia) ja vähemal määral südame löögisageduse tõus, kerge süstoolne tõus ja diastoolse rõhu pidev (või kerge tõus). Pulsirõhk väheneb. See tähendab, et suurenenud vereringe treeningu ajal saavutatakse rohkem tänu südame löögisageduse suurenemisele, mitte aga insuldi mahu suurenemisele, mis on südame jaoks irratsionaalne. Taastumisperiood venib.
Hüpertensiivse reaktsiooni tüüp füüsilist aktiivsust iseloomustab süstoolse vererõhu järsk tõus - kuni 180-190 mm Hg. Art. samaaegse diastoolse rõhu tõusuga kuni 90 mm Hg. Art. kõrgem ja südame löögisageduse märkimisväärne tõus. Taastumisperiood venib. Hüpertensiivset tüüpi reaktsiooni hinnatakse mitterahuldavaks.
Düstooniline reaktsiooni tüüp kardiovaskulaarsüsteemi füüsilist aktiivsust iseloomustab süstoolse rõhu märkimisväärne tõus - üle 180 mm Hg. Kunst ja diastoolne, mis pärast koormuse lõpetamist võib järsult väheneda, mõnikord "0" -ni - lõputu tooni nähtus. Südame löögisagedus suureneb märkimisväärselt. Sellist reaktsiooni füüsilisele tegevusele peetakse ebasoodsaks. Taastumisperiood venib.
Etapi reaktsiooni tüüp mida iseloomustab järkjärguline süstoolse rõhu tõus taastumisperioodi 2. ja 3. minutil, kui süstoolne rõhk on kõrgem kui 1. minutil. Selline kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioon peegeldab reguleeriva vereringesüsteemi funktsionaalset alaväärsust, seetõttu hinnatakse seda ebasoodsaks. Südame löögisageduse ja vererõhu taastumisperiood hilineb.
Taastumisperiood on oluline, et hinnata kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooni füüsilisele tegevusele. See sõltub koormuse olemusest (intensiivsusest), subjekti funktsionaalsest seisundist ja muudest teguritest. Vastust füüsilisele tegevusele peetakse heaks, kui normaalse algtaseme pulsi ja vererõhu korral täheldatakse nende näitajate taastumist 2-3 minuti jooksul. Reaktsiooni loetakse rahuldavaks, kui taastumine toimub 4-5 minuti jooksul. Reaktsiooni peetakse ebarahuldavaks, kui pärast treeningut ilmnevad hüpotoonilised, hüpertensiivsed, düstoonilised ja astmelised reaktsioonid ning taastumisperiood lükatakse edasi kuni 5 minutit või rohkem. Südame löögisageduse ja vererõhu taastumise puudumine 4-5 minuti jooksul. Kohe pärast treeningut, isegi normotensiivse vastuse korral, tuleks seda hinnata ebarahuldavaks.
WHO soovitab laialdaseks kasutamiseks Novakki testi. Selle läbiviimiseks kasutatakse jalgrattaergomeetrit. Katse põhiolemus on määrata aeg, mille jooksul katsealune suudab sõltuvalt oma kaalust täita konkreetse võimsusega koormust (W / kg). Teisisõnu, koormus on rangelt individuaalne.
Joonisel fig. näidatud on katseskeem: koormus algab 1 W / kg massist, iga 2 minuti järel suureneb see 1 W / kg võrra, kuni katsealune keeldub tööd tegemast (koormus). Praegu on hapnikutarbimine MBK -ga lähedane või sellega võrdne, pulss jõuab samuti oma maksimumväärtusteni.
Novakki test: W - koormusvõimsus; t - aeg
Laual Novakki testi parameetrid on antud hinnangud tervete inimeste testitulemustele. Novakki test sobib nii koolitatud kui ka väljaõppeta isikute uurimiseks ning seda saab kasutada ka vigastuste ja haiguste järgsete taastusravimite valikul. Viimasel juhul tuleks katset alustada koormusega 1/4 W / kg. Lisaks kasutatakse testi ka valikuks noortespordis.
Novakki testi parameetrid
| Võimsus koormus, W / kg |
Töötunnid igal sammul (min) |
Katsetulemuste hindamine |
| 2 | 1 | Madal jõudlus koolitamata inimeste seas (A) * |
| 3 | 1 | Rahuldav jõudlus treenimata (B) |
| 3 | 2 | Normaalne jõudlus treenimata (B) |
| 4 | 1 | Rahuldav jõudlus sportlastel (G) |
| 4 | 2 | Hea jõudlus sportlastel (D) |
| 5 | 1-2 | Kõrge jõudlus sportlastel |
| 6 | 1 | Väga kõrge jõudlus sportlastel |
* Vaata pilti .
Cooperi test
Cooperi test (K. Cooper). Cooperi 12-minutiline test näeb ette maksimaalse võimaliku distantsi läbimise 12-minutilise sörkjooksuga (tasasel pinnal ilma tõusude ja mõõnadeta, tavaliselt staadionil). Test katkestatakse, kui katsealusel on ülekoormuse tunnuseid (tugev õhupuudus, tahhüarütmia, pearinglus, südamevalu jne).
Katsetulemused on suurel määral kooskõlas MBK väärtusega, mis on määratud jooksulindil katsetades (tabel. Füüsilise seisundi hinded 12-minutiliste testitulemuste põhjal).
Füüsilise seisundi hinded 12-minutiliste testitulemuste põhjal *
* 12 minuti jooksul naiste poolt läbitud vahemaa (km) on näidatud sulgudes (K. Cooperi andmetel, 1970).
Organismi funktsionaalse seisundi hindamiseks vastavalt KMT väärtusele on välja pakutud erinevaid gradatsioone. G.L. Strongin ja A.S. Türgi keel (1972), näiteks meeste maksimaalsete stressitestide kasutamise põhjal, eristatakse nelja füüsilise jõudluse rühma: madal - MPK alla 26 ml / min / kg, vähendatud - kiirusel 26–28 ml / min / kg, rahuldav - kiirusel 29–38 ml / min / kg ja kõrge - üle 38 ml / min / kg.
K. Cooper (1970) määratleb viis füüsilise seisundi kategooriat (väga halb, kehv, rahuldav, hea, suurepärane) sõltuvalt KMT väärtusest, võttes arvesse vanust. Lõpetamine vastab praktilistele nõuetele ja võimaldab arvestada füüsilise seisundi dünaamikaga, uurides terveid ja kergete funktsionaalsete häiretega inimesi. Kriteeriumid K. Cooper erinevate meeste füüsilise seisundi kategooriate jaoks BMD osas on toodud tabelis. Füüsilise seisundi hindamine MBK suuruse järgi.
Füüsilise seisundi hindamine BMD väärtuse järgi (ml / min / kg)
Cooperi testi saab kasutada õpilaste valimiseks tsükliliste spordialade sektsioonis, samuti treeningu kontrollimiseks (tab. Korrelatsioon 12-minutiliste testitulemuste ja MPK vahel). Test võimaldab määrata sportlase ja kehalise kasvatusega seotud inimeste funktsionaalse seisundi.
Korrelatsioon 12-minutiliste testitulemuste ja MPK vahel (K. Cooper)
Proovid ja hinnangud sportlaste seisundile
Flak test(füüsilise jõudluse näitaja määramine). Patsient hingab õhumanomeetri huulikusse, hoides hinge kinni manomeetri näidu juures 40 mm Hg. Art. Märgitakse hinge kinnihoidmise kestus, kus iga 5 sekundi järel arvutatakse pulss puhkeaseme suhtes. Testi hindamine: hästi treenitud inimestel ei ületa pulsi maksimaalne tõus 5 sekundi jooksul 7 lööki; keskmise võimekusega - 9 lööki; keskpärase seisundiga - 10 lööki. ja veel. Südame löögisageduse tõus, millele järgneb langus, näitab katsealuse sobimatust intensiivse lihaspinge korral. Suurenenud närvitooniga inimestel esineb südame löögisageduse märkimisväärne tõus ja seejärel selle aeglustumine. Need võivad olla väga tõhusad.
Flacki test peegeldab parema südame funktsionaalset seisundit.
V.I. Dubrovski testib resistentsust hüpoksia suhtes. Objekt asetatakse rinnale ja kõhu seinale, mansetid on ühendatud kirjutajaga. Pärast sügavat hingetõmmet hoitakse hinge kinni ja esimesed tõusud registreeritakse kilograafile, mis näitab diafragma kokkutõmbumist. Hingamise hoidmise pikkuskraad näitab hüpoksia vastupanu astet. Mida kõrgem see on, seda parem on sportlase funktsionaalne seisund.
Kramptoni test... Lamavas asendis olev isik läheb seisvasse asendisse ning kohe mõõdetakse 2 minuti jooksul tema pulss ja vererõhk. Selle testi tulemused väljendatakse järgmise valemi abil:
Kramptoni astendaja = 3,15 + RA = Sc / 20
kus RA on süstoolne vererõhk, Sc on südame löögisagedus. Saadud andmeid hinnatakse vastavalt järgmisele tabelile:
Ortostaatiline test viiakse läbi järgmiselt. Sportlane lamab diivanil 5 minutit, loeb pulsi. Siis tõuseb ta üles ja pulss loetakse uuesti. Tavaliselt kalduvast asendist püstiasendisse liikudes suureneb pulss 10-12 löögi / min võrra. Kuni 20 lööki / min, rahuldav reaktsioon, rohkem kui 20 lööki / min - mitterahuldav, mis näitab kardiovaskulaarsüsteemi ebapiisavat närvisüsteemi reguleerimist.
Kliiniline test- üleminek seisvalt asendilt lamamisasendile. Tavaliselt on pulss aeglustunud, mitte üle 6-10 löögi minutis. Pulssi järsem aeglustumine näitab parasümpaatilise närvisüsteemi toonuse suurenemist.
Vereringe tõhususe tegur (KEC) sisuliselt on minuti maht verd.
KEK = (BP max - BP min.) X HR
Tavaliselt KEK = 2600, väsimusega suureneb.
Ajalikku vererõhku (VAP) mõõdetakse Ravinsky-Markelovi järgi 4 cm laiune spetsiaalne mansett. Tavaliselt on see 1/2 maksimaalsest vererõhust. Väsimusega suurenevad ajalise rõhu indikaatorid 10-20 mm Hg. Art.
Vastupidavusfaktor (KV) määratud valemiga Kvass. Test iseloomustab kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalset seisundit. See test on lahutamatu väärtus, mis ühendab südame löögisageduse ning süstoolse ja diastoolse rõhu. Arvutatud järgmise valemi abil:
CV = (pulss x 10) / pulsisurve
Tavaliselt KV = 16. Selle suurenemine näitab kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsuse nõrgenemist, langus - suurenemist.
Valsalva test on järgmine. Sportlane hingab pärast täielikku väljahingamist ja sügavat hingetõmmet manomeetri huulikusse ja hoiab hinge kinni umbes 40–50 mm Hg juures. Art. Treeningu ajal mõõdetakse vererõhku ja pulssi. Pinge korral suureneb diastoolne rõhk, süstoolne rõhk väheneb ja südame löögisagedus suureneb. Hea funktsionaalse seisundi korral pikeneb stressi kestus, väsimusega see väheneb.
Kerdo indeks (IR) tähistab vererõhu, D ja P suhet, see tähendab:
ИK = 1 - [(D / P) x 100]
kus D - diastoolne rõhk, P - pulss. Tervislikul inimesel on see nullilähedane, sümpaatilise tooni ülekaaluga täheldatakse tõusu, parasümpaatiline toon väheneb, muutub negatiivseks. Kui autonoomse närvisüsteemi seisund on tasakaalus, on IK = 0.
Kui tasakaalu nihutatakse sümpaatilise närvisüsteemi mõjul, langeb diastoolne vererõhk, südame löögisagedus tõuseb, IK = 0. Parasümpaatilise närvisüsteemi suurenenud toimimisega IK< 0. Исследование необходимо проводить в одно и то же время суток (например, утром после сна). ИK информативен в игровых видах спорта, где высоко нервно-психическое напряжение. Kроме того, этот показатель надо рассматривать в комплексе с другими показателями, в частности, с биохимическими (лактат, мочевина, гистамин, гемоглобин и др.), с учетом активности физиологических функций. Необходимо учитывать уровень подготовки спортсмена, функциональное состояние, возраст и пол.
Keskmine arteriaalne rõhk
Keskmine arteriaalne rõhk on üks olulisemaid hemodünaamilisi parameetreid.
SBP = BP diast. + BP pulss / 2
Vaatlused näitavad, et füüsilise väsimuse korral tõuseb keskmine vererõhk 10-30 mm Hg. Art.
Süstoolne maht (S) ja minutimaht (M) arvutatakse Lilienstrandi ja Zanderi valemi abil:
S = (Pd x 100) / D ,
kus Pd on impulsi rõhk; D - keskmine rõhk (pool maksimaalse ja minimaalse rõhu summast); M = S x P, kus S on süstoolne maht; R - südame löögisagedus.
Reaktsiooni kvaliteedi indeks (PKR) Kushelevsky ja Zislin arvutatakse järgmise valemi abil:
PKR = (RA 2 - RA 1) / (R 2 - R 1)
kus R 1 ja RA 1 on impulsi ja impulsi amplituudi väärtused suhtelises puhkeolekus enne koormust; Р 2 ja RA 2 - impulsi ja impulsi amplituudi väärtused pärast treeningut.
Ruffieri indeks... Pulssi mõõdetakse istuvas asendis (P 1), seejärel sooritab sportlane 30 sekundit 30 sügavat kükki. Pärast seda loendatakse pulss seistes (P 2) ja seejärel pärast minutilist puhkust (P 3). Indeksi hindamiseks kasutatakse järgmist valemit:
I = [(P 1 + P 2 + P 3) - 200] / 10
Indeksit hinnatakse:< 0 - отлично, 1-5 - хорошо, 6-10 - удовлетворительно, 11-15 слабо, >15 - ebarahuldav.
Kvergi funktsionaalsuse test sisaldab 30 kükki 30 sekundiga, maksimaalne jooksmine paigas - 30 sekundit, 3 -minutiline jooks paigas sagedusega 150 sammu minutis ja hüppenöör - 1 minut. Kompleksne koormus kestab 5 minutit. Kohe pärast koormust istuvas asendis mõõdetakse pulssi 30 sekundit (P 1), uuesti - pärast 2 (P 2) ja 4 minutit. (R 3).
Indeksit hinnatakse järgmise valemi abil:
[töö kestus (sekundites) x 100] /
> 105 = väga hea, 99-104 - hea, 93-98 - õiglane,< 92 - слабо.
Skibinskaja indeks... Mõõtke kopsude (VC) (ml) ja hinge kinnihoidmise (s) elutähtsust. Kombineeritud testi abil hinnatakse südame-hingamissüsteemi vastavalt järgmisele valemile:
[(VEL / 100) x hinge kinnihoidmine] / pulss (minutites)
Indeksi skoor:< 5 - очень плохо, 5-10 - неудовлетворительно, 10-30 - удовлетворительно, 30-60 - хорошо, >60 on väga hea.
Kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste puhul on indeks üle 80.
Inglise
funktsionaalsed testid- funktsionaalsed testid
testida jooksulindil (jooksulint)
funktsionaalsete testide klassifikatsioon
Novakki test - test Novakki
test Kupera - test Kupera
sportlaste testid ja hindamine
keskmine arteriaalne rõhk
Treeningul on 5 tüüpi vererõhureaktsiooni:
1. normotooniline- süstoolne vererõhk tõuseb esialgsest mitte rohkem kui tavaliselt (150%); Südame löögisagedus tõuseb 60–80%-ni;
2. hüpotooniline(asteeniline) - süstoolne vererõhk ei muutu või väheneb; Südame löögisagedus tõuseb rohkem kui 100% esialgsest;
3. hüpertensiivne- süstoolne vererõhk tõuseb üle 160-180%;
4. düstooniline- diastoolse vererõhu järsk langus 0 mm Hg, "lõputu tooni" nähtuse ilmumine;
5. astus- vererõhu tõus areneb pärast pikka aega pärast treeningut - 2-3 minutit.
Ainult tüüp 1 on normaalne. Hüpotooniline (2.) tüüp näitab subjekti madalat füüsilist sobivust. Hüpertensiivne tüüp (3.) tuvastatakse NCD -ga, alustades hüpertensiooni. Tüübid 4 ja 5 näitavad väsimussündroomi.
Lisaks on neid kolm reaktsiooni tüüp füüsilisele tegevusele.
Füsioloogiline
- koormuse ajal: tundis subjektiivselt võimalust koormuse intensiivsust suurendada; Südame löögisagedus - selle sportlase jaoks kehtestatud piirides, vaba rütmiline hingamine.
- heaolu, "lihaste rõõmu" tunne; südame löögisageduse langus kuni 120 lööki / min või vähem 3 minuti jooksul.
üldine väsimustunne kestab pärast treeningut mitte rohkem kui 2 tundi; Südame löögisagedus alla 80 löögi minutis; kohalik väsimus püsib kauem kui 12 tundi; ortostaatiline impulssreaktsioon mitte rohkem kui 12 1 minutis.2. "Piiripealne"
- koormuse ajal:äärmise koormuse tunne; ebamugavustunne või valu rinnus; tavalise hingamissageduse tõus.
- kohe pärast treeningut (treeningut): vaimne depressioon, 3 minuti pärast on pulss üle 120 löögi minutis; valu ja ebamugavustunne isegi väikese intensiivsusega koormuste korral.
väsimustunne püsib kauem kui 2 tundi pärast tundi; huvi tundide vastu vähenemine; une ja söögiisu häired; Südame löögisagedus üle 80 löögi minutis püsib kuni 12 tundi pärast treeningut; kohalik väsimus kestab kuni 24 tundi; impulsi ortostaatiline reaktsioon 13-19 minutis.Patoloogiline
- koormuse ajal: koordinatsioonihäired, kahvatus, valu rinnus, südame rütmihäired.
- kohe pärast treeningut (treeningut): Südame löögisagedus 3 minuti jooksul pärast treeningut ületab 140 lööki / min; püsib valu rinnus; äärmise väsimuse tunne, halb enesetunne, pearinglus.
vastumeelsus treeningu vastu; halb enesetunne; unehäired, söögiisu; üldise väsimuse tunne rohkem kui 12 tundi pärast tundi; Südame löögisagedus üle 80 löögi minutis; vähenenud vastupanuvõime tavapärasele füüsilisele tegevusele; ortostaatiline impulss 20 minuti jooksul või rohkem 1 minuti jooksul.Funktsionaalsed muutused sportlase kehas sõltuvad kehalise aktiivsuse iseloomust. Kui tööd tehakse suhteliselt konstantse võimsusega (mis on tüüpiline tsüklilistel harjutustel, mida tehakse keskmistel, pikkadel ja ülipikkadel vahemaadel), siis sõltub funktsionaalsete nihke määr selle võimsuse tasemest. Mida suurem on tööjõud, seda suurem on hapniku tarbimine ajaühiku kohta, minutiline vere- ja hingamismaht, pulss, katehhoolamiinide vabanemine. Nendel muutustel on individuaalsed omadused, mis on seotud organismi geneetiliste omadustega: mõnel inimesel on stressile reageerimine tugevalt väljendunud, teistel aga ebaoluline. Funktsionaalsed vahetused sõltuvad ka jõudlusest ja sportlikust tasemest. Samuti on soo- ja vanuselisi erinevusi. Sama lihastööjõuga on funktsionaalsed nihked suuremad kui vähem ettevalmistatud isikutel, samuti naistel võrreldes meestega ja lastel võrreldes täiskasvanutega.
Eriti tähelepanuväärne on otseselt proportsionaalne suhe töövõime ja pulsi vahel, mida täiskasvanud treenitud inimestel täheldatakse vahemikus 130–180 lööki min -1 ja eakatel 110–150–160 lööki min -1 (Joonis 4). See regulaarsus võimaldab teil kontrollida sportlaste jõudu eemalt ja see on aluseks ka erinevatele füüsilise jõudluse testidele, kuna südame löögisageduse registreerimine on kõige kättesaadavam motoorse aktiivsuse loomulikes tingimustes.
Füüsilisele tegevusele reageerimise tüübid
Füüsilise aktiivsusega testide tegemisel on väga oluline nende soorituse õigsus ja annus tempo ja kestuse osas. Uurides keha reaktsiooni konkreetsele füüsilisele tegevusele, pööratakse tähelepanu kindlaksmääratud näitajate muutumise astmele ja nende algtasemele naasmise ajale. Reaktsiooni astme ja taastumise kestuse õige hindamine võimaldab subjekti seisundit üsna täpselt hinnata. Südame löögisageduse ja vererõhu (BP) muutuste olemuse järgi pärast testimist eristatakse viit tüüpi kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioone.
Kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooni normotoonilist tüüpi iseloomustab südame löögisageduse tõus, süstoolse tõusu ja diastoolse rõhu langus. Pulsirõhk suureneb. Sellist reaktsiooni peetakse füsioloogiliseks, sest normaalse südame löögisageduse tõusu korral toimub kohanemine koormusega pulsisurve suurenemise tõttu, mis kaudselt iseloomustab südame löögimahu suurenemist. Süstoolse vererõhu tõus peegeldab vasaku vatsakese süstooli pingutust ja diastoolse vererõhu langus peegeldab arterioolide toonuse vähenemist, mis tagab parema vere juurdepääsu perifeeriasse. Taastumisperiood sellise kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooniga on 3-5 minutit. Seda tüüpi reaktsioon on tüüpiline treenitud sportlastele.
Kardiovaskulaarsüsteemi hüpotoonilist (asteenilist) tüüpi reaktsiooni iseloomustab südame löögisageduse märkimisväärne kiirenemine (tahhükardia) ja vähemal määral südame löögisageduse suurenemine, kerge süstoolne tõus ja püsiv ( või kerge tõus) diastoolses rõhus. Pulsirõhk väheneb. See tähendab, et suurenenud vereringe treeningu ajal saavutatakse rohkem tänu südame löögisageduse suurenemisele, mitte aga insuldi mahu suurenemisele, mis on südame jaoks irratsionaalne. Taastumisperiood venib.
Hüpertensiivset tüüpi reaktsiooni füüsilisele tegevusele iseloomustab süstoolse vererõhu järsk tõus - kuni 180-190 mm Hg. Art. samaaegse diastoolse rõhu tõusuga kuni 90 mm Hg. Art. kõrgem ja südame löögisageduse märkimisväärne tõus. Taastumisperiood venib. Hüpertensiivset tüüpi reaktsiooni hinnatakse mitterahuldavaks.
Kardiovaskulaarsüsteemi düstoonilist tüüpi reaktsiooni füüsilisele aktiivsusele iseloomustab süstoolse rõhu märkimisväärne tõus - üle 180 mm Hg. Kunst ja diastoolne, mis pärast koormuse lõpetamist võib järsult väheneda, mõnikord "0" -ni - lõputu tooni nähtus. Südame löögisagedus suureneb märkimisväärselt. Sellist reaktsiooni füüsilisele tegevusele peetakse ebasoodsaks. Taastumisperiood venib.
Astmelist reaktsioonitüüpi iseloomustab süstoolse rõhu järkjärguline tõus taastumisperioodi 2. ja 3. minutil, kui süstoolne rõhk on kõrgem kui 1. minutil. Selline kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioon peegeldab reguleeriva vereringesüsteemi funktsionaalset alaväärsust, seetõttu hinnatakse seda ebasoodsaks. Südame löögisageduse ja vererõhu taastumisperiood hilineb. Taastumisperiood on oluline, et hinnata kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooni füüsilisele tegevusele. See sõltub koormuse olemusest (intensiivsusest), subjekti funktsionaalsest seisundist ja muudest teguritest. Vastust füüsilisele tegevusele peetakse heaks, kui normaalse algtaseme pulsi ja vererõhu korral täheldatakse nende näitajate taastumist 2-3 minuti pärast. Vastust loetakse rahuldavaks, kui taastumine toimub 4-5 minuti jooksul. Reaktsiooni peetakse ebarahuldavaks, kui pärast treeningut ilmnevad hüpotoonilised, hüpertensiivsed, düstoonilised ja astmelised reaktsioonid ning taastumisperiood lükatakse edasi kuni 5 minutit või rohkem. Südame löögisageduse ja vererõhu taastumise puudumine 4-5 minuti jooksul. Kohe pärast treeningut, isegi normotensiivse vastuse korral, tuleks seda hinnata ebarahuldavaks.
Hüpertensiivne (ebatüüpiline) reaktsioon - keha patofüsioloogiline stressireaktsioon liigse füüsilise stressi mõjule, mis annab tunnistust kardiovaskulaarsete, närvisüsteemi ja muude kehasüsteemide düsadaptsioonist (stressi seisund). Seda tüüpi regressioon esineb sportlastel, kellel on ületöötamine, alatoitumine, ületreening, alaäge külmetus ja muud haigused. Meie tähelepanekute kohaselt esineb selline reaktsioon enam kui 80% ebatüüpilise reaktsiooni juhtudest.
Sellisel juhul tõuseb pulss tavaliselt 180-230 löögini. min., mis viitab ANS -i sümpaatilise jagunemise tooni ülemäärasele tõusule. Mõnikord on impulsi reaktsioon koormusele täiesti normaalne - 170-174 lööki. min. kuid samal ajal on ebapiisav muutus süstoolse vererõhu väärtuses, mis tõuseb 190–220 mm Hg-ni. Sageli täheldatakse "kääride fenomeni", kui pulsi ja süstoolse vererõhu väärtused erinevad oluliselt.
Diastoolne rõhk võib langeda või jääda esialgsele tasemele - see on parim ravivõimalus hüpertensiivse vastuse raames. Raskematel juhtudel (ületöötamine või ülepinge) tõuseb ka diastoolne rõhk.
Südame löögisageduse taastumise aeg, süstoolse ja diastoolse vererõhu tase (algtasemele) on oluliselt aeglustunud.
Hüpertensiivne reaktsioon füüsilisele tegevusele esineb südame autonoomse reguleerimise häiretega, mis on seotud sportlaste patoloogiliste ja patoloogiliste seisundite esinemisega. See on keha stressireaktsiooni patofüsioloogiline ilming, mis näitab perifeeria vere ja hapnikuga varustamise ülemäärast puudust. Selle puuduse tagajärg on lihaste ja teiste rakkude liigne hüpoksia. Liigne hüpoksia aktiveerib omakorda üle patobiookeemilise protsessi - lipiidide peroksüdatsiooni (LPO). LPO lõppsaadus on vabad radikaalid, mis ületootmise korral kahjustavad või hävitavad rakuorganelle (rakumembraanid, mitokondrid, rakutuumad, ribosoomid) ja rakulisi ensüümsüsteeme.
Laadimine ...