Shu sümptomid. Kroonilise väsimuse sündroom: sümptomid ja ravi kodus. Unisuse psühholoogilised põhjused

Kroonilise väsimuse sündroom (CFS) on üks patoloogiatest, mis on levinud alles eelmisel sajandil. Selle põhjuseks on eelkõige suurlinnade elanike elu iseärasused, ebasoodsad keskkonnatingimused, aga ka tänapäeva inimese ülemäärane emotsionaalne ja vaimne stress.

Roza Ismailovna Yagudina, d. talu. n., prof., juhataja. Ravimivarustuse ja farmakoökonoomika korralduse osakond ja juhataja. Esimese Moskva Riikliku Meditsiiniülikooli farmakoökonoomiliste uuringute labor, mis sai nime A.I. I. M. Sechenov.

Jevgenia Evgenievna Arinina, meditsiiniteaduste kandidaat, Moskva esimese riikliku meditsiiniülikooli farmakoökonoomiliste uuringute labori juhtivteadur. I. M. Sechenov.

Kroonilise väsimussündroomi diagnoosimine

Paljudele on tuttav pärast pingelist töönädalat kogunenud väsimustunne, emotsionaalne ja füüsiline kurnatus puhkuse eelõhtul. On selge, et CFS erineb tavalisest füsioloogilisest väsimusest, kuid kas see on haigus?

Tõepoolest, kõik arstid ei tunnista sündroomi iseseisva haigusena. See on osaliselt tõsi, sest selle välimuse põhjus pole täiesti selge. Kõige sagedamini esineb CFS noortel, energilistel ja sihikindlatel inimestel, kes on hõivatud karjääri loomisega. Samuti on hüpotees sündroomi viirusliku päritolu kohta, kuna Epsteini-Barri viiruse antikehi leitakse sageli patsientide verest. Võimalik, et varjatud viirusnakkuse esinemine aitab kaasa keha kiirele ammendumisele kõrge emotsionaalse ja füüsilise stressi ajal. Teine versioon sündroomi tekkest on depressioon. 50% -l CFS-iga patsientidest leitakse selle tunnuseid, kuid teisest küljest hõlmavad nn maskeeritud somaatilised depressioonid peaaegu kõiki kroonilise väsimuse ilminguid. "Depressiooni" teooria kohaselt on CFS lihtsalt selle psüühikahäire variant. Ent sündroomi keerulisest päritolust, mis hõlmab nii viiruslikku kui ka vaimset etioloogiat, räägib pigem tõsiasi, et kroonilise väsimuse ravis on end tõestanud mitte ainult antidepressandid, vaid ka põletikuvastased ravimid.

Kuna kroonilise väsimussündroomi sümptomid on mittespetsiifilised ja patogenees pole selge, põhineb selle diagnoos ikkagi kliinilistel tunnustel. Diagnoosimiseks on vajalik mitme kliinilise kriteeriumi kombinatsioon, mis jagunevad suurteks ja väikesteks.

TO suur(kohustuslikud) kriteeriumid hõlmavad järgmist:

pidev väsimustunne ja töövõime langus 50% või rohkem varem tervetel inimestel vähemalt 6 kuud;
haiguste ja muude põhjuste puudumine, mis võivad sellist seisundit põhjustada.

Väike kriteeriumid on jagatud mitmeks rühmaks:

kroonilise nakkusprotsessi sümptomid (subfebriiltemperatuur, krooniline farüngiit, lümfisõlmede turse, lihas- ja liigesevalu);
vaimsete ja psühholoogiliste probleemide esinemise tunnused (unehäired, mäluhäired, depressioon);
autonoom-endokriinse düsfunktsiooni ilmingud (kiire kehakaalu muutus, seedetrakti düsfunktsioon, isutus, rütmihäired, düsuuria);
allergia sümptomid ja ülitundlikkus ravimite, insolatsiooni, alkoholi suhtes.

CFS-i diagnoosi peetakse usaldusväärseks, kui patsiendil on kaks kohustuslikku kriteeriumi ja vähemalt kuue kuu jooksul täheldatakse nelja järgmisest kaheksast täiendavast tunnusest: mälu- või keskendumishäired; farüngiit; valulikud emakakaela lümfisõlmed; lihasvalu; polüartralgia; patsiendi jaoks ebatavaline, uus peavalu; kosutav uni; halb enesetunne pärast füüsilist pingutust (need diagnostilised kriteeriumid kehtestas 1994. aastal USA epidemioloogi Keiji Fukuda juhitud rahvusvaheline teadlaste rühm).

Muud CFS-i ilmingud on: kurgu- või rindkerevalu, segasus, peapööritus, ärevus ja muud teadmata patogeneesi vähespetsiifilised sümptomid.

Immuunseisundi muutusega seotud sündroomi esinemise kohta on ka objektiivsed näitajad: IgG vähenemine (peamiselt G1 ja G3 klasside tõttu), samuti CD3 ja CD4 fenotüübiga lümfotsüütide ja looduslike tapjatega lümfotsüütide arv. , tsirkuleerivate komplekside ja erinevat tüüpi viirusevastaste antikehade, β-endorfiini, interleukiin-1 (β) ja interferooni, samuti kasvaja nekroosifaktori taseme tõus.

Kroonilise väsimussündroomi levinumad põhjused ja riskirühm

Miks tunnete end pidevalt väsinuna? Meie riigis on mitu elanikkonnarühma, kelle liikmed kannatavad teistest suurema tõenäosusega CFS-i all. Nende hulgas: Tšernobõli avarii likvideerijad; kodanikud, kes elavad ebasoodsate keskkonnatingimustega piirkondades; operatsioonijärgsed patsiendid, eriti vähihaiged, kes saavad kiiritus- või keemiaravi; krooniliste põletikuliste haigustega patsiendid, sealhulgas latentse kuluga patsiendid; ärimehed on tüüpilised kodanikud, kes on füüsilise aktiivsuse vähenemise taustal ülemäärase emotsionaalse ja vaimse surve all.

Püsiva väsimuse peamised riskitegurid ja põhjused:

ebasoodsad elutingimused, eriti suurenenud kiirguskoormus;
organismi üldist, immunoloogilist ja neuropsüühilist vastupanuvõimet nõrgestavad mõjud (narkoos, kirurgilised sekkumised, kroonilised haigused, keemia- ja kiiritusravi, pidev elektromagnetkiirgus – arvutid, mobiiltelefonid);
sagedane ja pikaajaline stress;
monotoonne raske töö;
pidev füüsiline aktiivsus ja tasakaalustamata toitumine;
eluväljavaadete puudumine.

Patsientide jaoks on tüüpilised halvad harjumused, mis muutuvad CFS-i arengu patogeneetiliselt olulisteks hetkedeks: alkoholism (sageli koduse joobeseisundi kujul, mis on seotud katsega leevendada õhtust närvilist erutust) ja intensiivne suitsetamine, mis on katse stimuleerida. langev jõudlus. Aidata kaasa suguelundite piirkonna krooniliste haiguste sündroomi tekkele, sealhulgas klamüüdia, hüpertensiooni I-II staadium, autonoomse düsfunktsiooni mitmesugused vormid.

Sündroomi kliiniline pilt

Põhjalik kliiniline analüüs võimaldab täpselt kirjeldada kroonilise väsimussündroomi pilti eraldi nosoloogiana.

Reeglina pöörduvad patsiendid arsti poole seoses perioodiliste valudega erinevates kehaosades, sealhulgas peavalu, ebamugavustunne kurgus, nõrkus, väsimus. Anamneesi kogumisel saab teada, et patsiendil on unehäired, samas kui päeval täheldatakse uimasust. Vestluses arstiga kurdavad sellised patsiendid reeglina, et nad on muutunud elus ebahuvitavaks, et stress sunnib neid õhtul alkoholi või rahusteid jooma ning päeval püüavad nad tuju tõsta psühhostimulantidega. Seega, kui noor või keskealine patsient tuleb arsti juurde ilma selgete kaebusteta, on alati vaja selgeks teha tema emotsionaalne ja psühholoogiline seisund, samuti selgitada välja toitumine, töö, kehalise aktiivsuse tase. Võttes sellise täieliku anamneesi (ja välistades kõik muud võimalikud patoloogiad), saab panna CFS-i diagnoosi.

Tuleb meeles pidada, et sündroomi sümptomid reeglina suurenevad järk-järgult ja neid ei saa seletada ühegi somaatiliste haigustega.

Põhjaliku kliinilise läbivaatusega ei ole sageli võimalik tuvastada muid objektiivseid häireid peale immuunseisundi muutuste – laboratoorsed uuringud näitavad kõrvalekallete puudumist. Vere ja uriini analüüsis ei ole võimalik muutusi tuvastada, sündroom ei avaldu kuidagi ultraheli- ega röntgenuuringute käigus, biokeemiliste vereanalüüside näitajad vastavad normile. Mälu ja psüühikahäireid kinnitavad EEG muutused ainult CFS-i kaugelearenenud juhtudel.

Kroonilise väsimussündroomi ravi üldpõhimõtted

Mida teha, kui tunned end pidevalt väsinuna? CFS-i ravis kasutatakse praegu mitut ravimirühma: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, rahustid, antidepressandid, immunomodulaatorid.

Kuidas ravida kroonilise väsimussündroomi? Üldine ravikompleks peab tingimata sisaldama:

puhkuse ja kehalise aktiivsuse režiimi normaliseerimine;
dieediteraapia;
vitamiiniteraapia kroonilise väsimussündroomi korral (vitamiinid B1, B6, B12 ja C), massaaž, vesiravi ja harjutusravi;
autogeenne treening või muud aktiivsed meetodid psühho-emotsionaalse tausta normaliseerimiseks, sealhulgas rühmapsühhoteraapia;
üldplaani immunokorrektorid, millel on selgelt väljendatud üldine adaptogeenne toime;
päevased rahustid, nootroopsed ravimid.

CFS-iga patsiendi prognoos sümptomite pöördumise korral haiguse esimestel aastatel (1–2 aastat) on tavaliselt soodne. Sündroomi pika kulgemise, selle ilmnemise pärast 40 aastat, depressiooni nähtude korral vähenevad täieliku taastumise võimalused.

Kroonilise väsimussündroomi ravi ravimitega:

Ravimid, mis stimuleerivad organismi immuunvastust, immunostimulaatorid

Immunostimulaatorid (immunomodulaatorid) hõlmavad mitmeid ravimite rühmi, mis erinevad nii toimemehhanismi kui ka keemilise struktuuri poolest. Neil on võime stimuleerida (normaliseerida) rakulise ja/või humoraalse immuunsuse protsesse. Lisaks kasutatakse kliinilises praktikas laialdaselt ravimeid, mis võivad suurendada keha üldist vastupanuvõimet, st stimuleerida mittespetsiifilist immuunsust. Immunostimuleerivaid ravimeid võib klassifitseerida järgmiselt:

Kliinilises praktikas kasutatakse neid ravimeid spetsiifilise ja mittespetsiifilise resistentsuse suurendamiseks infektsioonide suhtes, aeglaste haavade, haavandite, põletuste regenereerimise kiirendamiseks pärast kiiritus- või tsütostaatilist ravi vähihaigetel, kellel on lümfotsütaarne leukeemia, lümfogranulomatoos, hulgiskleroos, psoriaas jt. haigused.

Kesknärvisüsteemi mõjutavad ravimid

Naatriumpolüdihüdroksüfenüleentiosulfonaat- antihüpoksiline ja antioksüdantne ravim, mis suurendab oluliselt organismi töövõimet äärmuslikes olukordades. Suurendab kudede hingamise efektiivsust hüpoksilistes tingimustes, eriti kõrge ainevahetusega organites (aju, südamelihas, maks), suurendab taluvust füüsilise ja vaimse stressi suhtes. Antihüpoksiline toime on seotud polüfenoolse ubikinooni komponendi olemasoluga struktuuris, antioksüdantne toime ilmneb tänu tiosulfaatrühmale. Ravim takistab vabade radikaalide oksüdatsioonireaktsioonide arengut ja lipiidperoksiidide moodustumist, stimuleerib peroksüdatsiooniproduktide hävitamist.

Välja antud ilma retseptita. Raseduse ajal vastunäidustatud, ravi ajaks tuleb rinnaga toitmine lõpetada.

Kõrvaltoimed: individuaalse talumatuse korral - allergilised reaktsioonid (erüteem, sügelus, hüpotensioon), mõnel üleannustamisega patsiendil on võimalik lühiajaline unisus, suukuivus, düspepsia, kõhuvalu. Kokkusobimatust teiste ravimitega ei ole tuvastatud.

Aminoäädikhape/glütsiin- metaboolne aine, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse. Reguleerib ainevahetust, normaliseerib ja aktiveerib kaitsva inhibeerimise protsesse kesknärvisüsteemis, vähendab psühho-emotsionaalset stressi, tõstab vaimset jõudlust. Sellel on glütsiin ja GABAergiline, α1-adrenergiline blokeeriv, antioksüdant, antitoksiline toime; reguleerib glutamaadi (NMDA) retseptorite aktiivsust, mille tulemusena saavutatakse: agressiivsuse vähenemine, konfliktid, sotsiaalse kohanemise suurenemine, meeleolu paranemine, uinumise hõlbustamine ja une normaliseerimine, vegetatiivse-veresoonkonna vähenemine häired (sh menopausis) ja ajuhäirete raskusaste isheemilise insuldi ja TBI korral, samuti alkoholi ja kesknärvisüsteemi talitlust pärssivate ravimite toksilise toime vähenemine.

Välja antud ilma retseptita. Saadaval keelealuste tablettidena. Vastunäidustusi, välja arvatud individuaalne talumatus, ei registreerita.

Metionüül-glutamüül-histidüül-fenüülalanüül-prolüül-glütsüül-proliin (Semax)- nootroopne aine, adaptiivse toimega neuropeptiidide rühma kuuluv sünteetiline peptiidravim. Adrenokortikotroopse hormooni (ACTH) fragmendi analoog, mis on heptapeptiid (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro), kuid millel puudub hormonaalne (adrenokortikotroopne) aktiivsus. Toimemehhanism põhineb adaptiivsetel muutustel limbilise süsteemi raku ainevahetuses. Need omakorda põhjustavad tsüklo-AMP suurenenud tootmist. Lisaks mõjutab see monoamiinide taset, atsetüülkoliinesteraasi aktiivsust ja dopamiini retseptoreid kesknärvisüsteemis.

Välja antud retsepti alusel. Toodetud lahusena intranasaalseks kasutamiseks. Raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud.

Kõrvaltoimed: võimalik peavalu, agitatsioon, unetus, ärrituvus.

Antidepressandid

Pipofesiin (asafeen) on tritsükliline antidepressant neuronaalse monoamiini omastamise mitteselektiivsete inhibiitorite rühmast. Sellel on antidepressant (tümoleptiline) ja rahustav toime, samuti anksiolüütiline omadus. Antidepressantide toimemehhanism on seotud serotoniini ja norepinefriini neuronaalse tagasihaarde mitteselektiivse pärssimisega, mis põhjustab nende kontsentratsiooni suurenemist kesknärvisüsteemis ja depressiooni sümptomite leevendamist. See mõjutab afektiivseid häireid, leevendab depressiooni ja sellega seotud vaimseid, vegetatiivseid ja somaatilisi häireid. Sellel on positiivne mõju endogeensetele depressioonidele, millel on väljendunud asteenia ilmingud, mis tekivad vaimuhaiguste somaatiliste tüsistustega. See on end tõestanud erineva päritoluga piirseisundite, sealhulgas neurootilise taseme depressiooni ravis. Vähendab patsientide ärevustunnet, sisepingeid. Normaliseerib une ilma hilisema unisuseta.

Välja antud retsepti alusel. Toodetud tablettide kujul. Vastunäidustatud individuaalse talumatuse, maksa- ja/või neerupuudulikkuse korral; krooniline südamepuudulikkus, müokardiinfarkt, südame isheemiatõbi; pärast ägedat tserebrovaskulaarset õnnetust; raskete nakkushaiguste, suhkurtõve, raseduse, imetamise ajal.

Kõrvaltoimed: peavalu, pearinglus, iiveldus, oksendamine, allergilised reaktsioonid. Tugevdab alkoholi ja teiste kesknärvisüsteemi pärssivate ainete, antihistamiinikumide ja antikoagulantide toimet.

Sertraliin (Aleval, Serlift, Zoloft, Torin, Seralin, Asentra, Stimuloton, Deprefolt, Serenata)) – antidepressant, võimas eriline

Füüsiline serotoniini tagasihaarde inhibiitor (5-HT). See pärsib selektiivselt serotoniini sidumist aju neuronite ja trombotsüütide presünaptilise membraaniga. Serotoniini tagasihaarde aktiivsuse pärssimine suurendab serotoniini ülekannet. Sellel on väga nõrk mõju norepinefriini ja dopamiini tagasihaardele. Pikaajalisel kasutamisel viib see aju adrenergiliste retseptorite aktiivsuse vähenemiseni. Sellel ei ole stimuleerivat, rahustavat ega antikolinergilist toimet, see ei muuda psühhomotoorset aktiivsust, ei suurenda sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsust ega oma kardiotoksilist toimet.

Välja antud retsepti alusel. Toodetud tablettide kujul. Ettevaatlik tuleb olla neeru- ja maksapuudulikkusega patsientidel, maksafunktsiooni kahjustuse korral tuleb annust vähendada või annuste vahelisi intervalle suurendada. Vastunäidustatud sertraliini individuaalse talumatuse, ebastabiilse epilepsia, raske maksapuudulikkuse, raseduse, imetamise korral, ei kohaldata alla 6-aastastele lastele. Seda ei tohi manustada koos MAO inhibiitoritega (sealhulgas selektiivse toimega pöörduva toimega - selegiliin ja moklobemiid), samuti 14 päeva jooksul pärast nende tühistamist. Vältida tuleb trüptofaani ja fenfluramiini koosmanustamist. Sertraliini koosmanustamine ei suurenda alkoholi, karbamasepiini, haloperidooli ega fenütoiini toimet kognitiivsele ja psühhomotoorsele funktsioonile tervetel isikutel. Sertraliini ja varfariini samaaegsel manustamisel täheldatakse protrombiiniaja pikenemist.

Fluoksetiin (Fluoxetine, Fluoxetine-OBL, Fluoxetine Lannacher, Fluoxetine-Canon, Flunisan, Fluoxetine Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetine, "Profluzak") on selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor. Viitab antidepressantidele, mis ühendavad tümoanaleptilist ja stimuleerivat toimet. Antidepressantide toimemehhanismi seletatakse serotoniini tagasihaarde (5HT) selektiivse blokaadiga kesknärvisüsteemi neuronite sünapsides. Inhibeerimine suurendab selle neurotransmitteri kontsentratsiooni sünaptilises pilus, suurendab ja pikendab selle toimet postsünaptilistes retseptorites. Ravimil on vähene mõju norepinefriini ja dopamiini tagasihaardele, see ei interakteeru otseselt serotoniini (tüüp C2), muskariini, histamiini (H1), α-adrenergiliste retseptoritega ja dopamiini (D2) retseptoritega (on kolinergiliste retseptorite nõrk antagonist, adrenergilised α1- ja α2- ja H1-histamiini retseptorid). Aitab parandada meeleolu, vähendab hirmu- ja pingetunnet, kõrvaldab düsfooriat.

Välja antud retsepti alusel. Toodetud tablettide ja kapslite kujul.

Kõrvaltoimed: kesknärvisüsteemi ja perifeerse närvisüsteemi poolelt - ärevus ja ärrituvus, närvilisus, suurenenud suitsiidikalduvus, suurenenud väsimus, unehäired või uimasus, peavalu, nägemisteravuse ja maitsetundlikkuse muutused, müdriaas, mõttehäired, treemor , akatiisia, ataksia, depersonalisatsioon, maania, lihastõmblused, bukaal-lingvaalne sündroom, müokloonus, pahaloomuline neuroleptiline sündroom. Harva krambid. Arenenud krampide tekkega tuleb ravimi kasutamine katkestada. Seedesüsteemist: suukuivus, düspepsia, iiveldus (harva oksendamine), kõhulahtisus, kõhukinnisus, düsfaagia. Kuseteede süsteemist: urineerimishäired. Reproduktiivsüsteemist: libiido langus, ejakulatsioonihäired, orgasmi puudumine, impotentsus, düsmenorröa. Kardiovaskulaarsüsteemi küljelt: südamepekslemine, ortostaatiline hüpotensioon. Vere hüübimissüsteemist: naha hemorraagia. Allergilised reaktsioonid nahalööbe, sügeluse, angioödeemi, urtikaaria või seerumtõvega sarnaste häiretena, külmavärinad ning lihas- ja liigesevalu. Diabeediga patsientidel võib fluoksetiinravi ajal tekkida hüpoglükeemia ja pärast ravimi ärajätmist hüperglükeemia. Fluoksetiini samaaegsel kasutamisel alkoholi või tsentraalselt toimivate ravimitega, mis põhjustavad kesknärvisüsteemi depressiooni, võib nende toime tugevneda ja kõrvaltoimete oht suureneb. Fluoksetiin suurendab maprotiliini, trasodooni, karbamasepiini, diasepaami, alprosolami, barbituraatide, metoprolooli kõrvaltoimete tõenäosust ja võib pikendada nende poolväärtusaega. Tugevdab tritsükliliste ja tetratsükliliste antidepressantide toimet (antidepressantide kontsentratsioon vereplasmas võib rohkem kui kahekordistuda). Kokkusobimatu MAO inhibiitoritega.

Anksiolüütikumid

Anksiolüütikumid või rahustid, - psühhotroopsed ravimid, mis suruvad alla või vähendavad ärevuse, hirmu, ärevuse, emotsionaalse stressi raskust. Anksiolüütikumide toime avaldub emotsionaalsete reaktsioonide läbiviimise eest vastutavate aju subkortikaalsete piirkondade erutatavuse vähendamises, nende struktuuride ja ajukoorega interaktsiooni pärssimises, samuti polüsünaptiliste seljaaju reflekside pärssimises. Rahustid suudavad leevendada vaimset stressi või hirmu seisundit nii tervetel inimestel kui ka erinevate neurootiliste ja neuroosilaadsete häirete korral. Kuna lisaks peamisele anksiolüütilisele toimele on enamikul rahustitel hüpnootiline, lihaslõõgastav ja krambivastane toime, kasutatakse CFS-i ravis nn päevaseid trankvilisaatoreid, mille puhul rahustavat ja hüpnootilist toimet praktiliselt ei tuvastata. Tõeliste anksiolüütikumidega ravi võib läbi viia ainult arsti järelevalve all. Ärevushäirete raviks bensodiasepiinide väljakirjutamisel tuleb järgida annuse järkjärgulise suurendamise põhimõtet - minimaalsest efektiivsest kuni terapeutilise toime saavutamiseks optimaalseni (välja arvatud ägedad seisundid). Kui on vaja ravida mitu kuud, tuleb kursus läbi viia vahelduva ravi meetodil, peatades võtmise mitmeks päevaks, millele järgneb sama individuaalselt valitud annuse määramine. Tühistamiseks tuleb annust järk-järgult vähendada, et vähendada ärajätusündroomi tekkeriski.

Koostoime ravimitega: tugevdab teiste kesknärvisüsteemi pärssivate ravimite toimet (narkootilised analgeetikumid, anesteetikumid, uinutid, tugeva rahustava toimega antipsühhootikumid, tugeva rahustava toimega antihistamiinikumid), lihasrelaksandid.

Tabel 1.

Anksiolüütilised ravimid ja muud sarnase toimega ravimid

		Apteegist väljastamise tingimused	Vabastamise vorm
Anksiolüütilised ravimid (rahustid ilma sedatsioonita - "päevane")
Tetrametüültetraasabitsüklooktaandioon	Mebix, Mebicar, Adaptol	retsepti alusel	tabletid
Hüdroksüsiin	"Atarax"	retsepti alusel	lahus intramuskulaarseks süstimiseks, tabletid
Tofisopaam	"Grandaxin"	retsepti alusel	tabletid
Medasepaam	Mezapam, Rudotel	retseptiravimite/tugevate ravimite nimekiri	tabletid
Buspiroon	"Spitomin"	retsepti alusel	tabletid
Etifoksiin	Stresam	retsepti alusel
Anksiolüütilise toimega nootroopsed ravimid
Aminofenüülvõihape	"Anvifen", "Fenibut", "Noofen"	retsepti alusel	tabletid, kapslid
Anksiolüütilise toimega homöopaatiline ravim
Antikehad ajuspetsiifilise valgu S-100 vastu	Proproten 100, Tenoten	ilma retseptita	pastillid, tilgad

Anksiolüütikumide võtmisel on alkohoolsete jookide kasutamine vastuvõetamatu - võib tekkida teadvusekaotus koos hingamisdepressiooniga, toksiline maksakahjustus, paradoksaalsed reaktsioonid (psühhomotoorne agitatsioon, agressiivne käitumine, patoloogilise joobeseisundi seisund). IN Tabel 1 esitleb anksiolüütilisi ravimeid, mida kasutatakse CFS-i ravis, aga ka teisi sarnase toimega ravimeid

Kokkuvõtteks tuletan veelkord meelde, et kroonilise väsimussündroomi ravi on üsna keeruline protsess, milles lisaks ravimitele on oluline roll õigel päevarežiimil, toitumisel, pikaajaliste staatiliste koormuste vähendamisel ning sportimine, alkoholist ja tubakast keeldumine, samuti arvutis, mängukonsoolides ja televiisoris viibimise aja vähendamine.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I jt. Kroonilise väsimuse sündroom: terviklik lähenemine selle määratlusele ja uurimisele. Ann Intern Med 1994; 121:953-9.

Tere kallid lugejad.

Täna vaatleme tänapäeva ühiskonnas nii levinud probleemi nagu kroonilise väsimuse sündroom, sümptomid ja ravi kodus, kaalume, kuidas see avaldub ja mida on vaja teha.

Mis on kroonilise väsimuse sündroom (CFS)

Ärge unustage õigesti süüa. Oluline on süüa toite, mis annavad energiat. Need on teraviljad, puuviljad, köögiviljad, piimatooted. Talvel ärge unustage liha. Peaasi on meeles pidada, et rasvased, rasked toidud, aga ka ülesöömine pole soovitatavad, ehk see, mis võtab jõudu, ei seedu kaua. Rakenda terapeutilist närimist.

Kroonilise väsimussündroomi ravi tuleb käsitleda terviklikult. Kuna individuaalselt ei pruugi teatud ravimeetodid olla kasulikud.

Ravi kodus

Ausalt öeldes ei saa kaasaegne meditsiin teid kroonilise väsimussündroomi ravis täielikult aidata. Asi on selles, et ta ei mõista täielikult psüühika ja keha vahelist seost, ei uuri keha elutähtsat energiat.

Seetõttu on parem, kui kombineerite kroonilise väsimussündroomi ravi iseseisvate jõupingutustega kodus.

Pöörduge kindlasti arsti poole, kui stressi, murede, liigse puhkamata töötamise tõttu on kroonilised haigused taastunud, miski on hakanud häirima või valutama.

See tähendab, et te juba ravite kroonilise väsimuse tagajärgi. Kuid probleemi juur tuleb ise, kodus, mugavates kodutingimustes kõrvaldada. Peate kõrvaldama algpõhjuse, mis viis teid haiguseni.

Ja shu peamine põhjus on loomulikult keha võimete ületamine, ilma korraliku korraliku puhkuseta, hoolimatus oma kehaga. Peame nii töötama kui puhkama. Pidev puhkus ei too kaasa midagi head ja pidev töötamine ilma puhkamiseta toob kaasa keha kurnatuse, elujõu vähenemise. See on teie jaoks krooniline väsimus.

Seetõttu peate kõigepealt normaliseerima igapäevast rutiini. Maga hästi, ära ole öösel liiga kaua üleval.

Parem on mõneks ajaks jätta töö, mis tõi kaasa probleeme kehaga. Mine puhkusele, muuda tegevust.

Kuid mitte kõik ei saa seda endale lubada. Seetõttu peate proovima end tööl mitte täiel määral koormata. Ärge unustage, et keha võimalused pole piiramatud, et see vajab puhkust.

Kasulik on teha kergeid spordialasid, mis energiat ei võta, vaid pigem annavad. Kasulikud on näiteks õues jalutamine, ujumine, suusatamine, rattasõit.

Kuid mis kõige tähtsam, peate õppima lõõgastuma ja õppima. Me ei oska korralikult puhata ja tihtipeale võtab tegevus, mida puhkamiseks nimetame, vastupidi, jõudu.

Seetõttu räägin järgmises artiklis üksikasjalikumalt, kuidas kroonilist väsimust iseseisvalt kodus ilma arstide abita ravida, kuidas haigust tõhusalt ja õigesti ravida. Kuidas korralikult puhata, kuidas tõsta keha eluenergia taset nii, et unustaksid igaveseks, mis on kroonilise väsimuse sündroom.

Sellise probleemiga, kordan, tuleb võidelda igakülgselt. Loomulikult konsulteerige arstiga, kuid ainult teie ise saate parimat abi pakkuda. Ja ainult nii õnnestub teil kroonilise väsimuse vastu võidelda.

Ärahoidmine

Kui teil ei ole veel kroonilise väsimussündroomi, kuid satute riskitsooni, millest eespool mainisin, siis peate kindlasti enda eest hoolitsema, vastasel juhul oodake probleeme.

Kui töötad palju, puhkad vähe, jääd kindlasti haigeks. See on aja küsimus. Seega peatu, puhka, kuula oma keha. Olen kindel, et ta annab teile juba märke, et midagi on juba valesti. Maga hästi.

Õppige korralikult puhkama.

Pidage meeles, et haigust on parem ennetada kui hiljem ravida.

Sellest ja paljust muust räägime järgmine kord.

Kohtumiseni järgmises artiklis teemal .

Vaadake kindlasti huvitavat videot shu kohta. Siit saate teada, kuidas stress viib immuunsüsteemi nõrgenemiseni, viirustesse nakatumiseni, puhke- ja unerežiimi tähtsusest, õigel ajal magama minemise vajadusest, õige toitumise tähtsusest, suhkru ohtlikkusest ja palju muud. rohkem. Mulle meeldis mõte, et stress on kehale vajalik selleks, et keha oleks valmis karu eest põgenema või noh, rünnata. Ja elades tänapäeva maailmas linnas, oleme kogu aeg karuga urgas, pidev stress hävitab meid.

Ja täna teile kõigile tuntud kaunis muusika. Puhka saginast, kuulates muusikat:

Lugupidamisega Sergei Tigrov

TO kroonilise väsimuse sündroom hõlmab püsivat füüsilist ja vaimset nõrkust, mis tekkis teadmata põhjusel ja kestab kauem kui kuus kuud. Esimest korda pandi kroonilise väsimussündroomi diagnoos aastal 1988. Arvatakse, et ta oli varemgi kohtunud, umbes XX sajandi 30. aastatest, kuid teda ei peetud haiguseks ega klassifitseeritud. Tõenäoliselt olid mõned kroonilise väsimussündroomi juhtumid tingitud ebatavalistest nakkushaigustest. Nüüd arvatakse, et kroonilise väsimussündroomi tekkimine on tingitud elutempo kiirenemisest ja infovoo kasvust, mida inimene peab tajuma.

Üldine informatsioon

Suure väsimuse tunne on enamikule tuttav. Reeglina on see seotud vaimse või füüsilise ülepingega ja möödub puhkuse ajal kiiresti. Sarnane seisund võib tekkida pärast tööl mingit hädaolukorda, seansi läbimist, aia istutamist, maja üldkoristust jne. Sellistel juhtudel saab inimene tavaliselt kindlaks teha, millal ta tundis väsimust ja millega see seotud on. Kroonilise väsimussündroomi korral ei oska patsient täpselt öelda, millal ta väsis. Ta ei oska selle põhjust selgelt nimetada ja muretseb pikalt selles seisundis viibimise pärast.

Kroonilise väsimussündroomi täpseid põhjuseid uuritakse. Olulist rolli mängib nakkusfaktor. Patsientidel on leitud tsütomegaloviirus, herpesinfektsioon, koksakiviirused, Epstein-Barri viirus jne Eeldatakse, et sündroom areneb immuunrakkude pideva stimuleerimise tulemusena nakkuslike antigeenidega. Selle tulemusena toodetakse tsütokiine, et võidelda infektsiooniga, millega kaasneb palavik, külmavärinad, lihasvalu ja üldine halb enesetunne. Ameerika teadlased on tuvastanud seose kroonilise väsimussündroomi ja kesknärvisüsteemi limbilise süsteemi häirete vahel, mida seostatakse emotsionaalse sfääri, sooritusvõime, mälu, ööpäevase une ja ärkveloleku rütmiga, paljude siseorganite autonoomse regulatsiooniga. Kuid just need funktsioonid kannatavad kroonilise väsimuse sündroomiga patsientidel.

Kroonilise väsimuse sündroom tekib tavaliselt noores eas, naistel sagedamini kui meestel. Sündroomi areng on iseloomulik aktiivsetele, vastutustundlikele ja edukatele inimestele, oma olemuselt töönarkomaanidele. Nad püüavad teha rohkem, koormavad end ülemäärase vastutustundega ja saavutavad sageli palju. Sellise pideva närvisüsteemi ülepinge korral võivad need aga igal ajal laguneda.

Kroonilise väsimuse sündroomi sümptomid

Haigus võib alata mis tahes nakkushaigusest, isegi lihtsast külmetusest. Pärast ägedat nakkushaiguse perioodi võib 2-3 nädala jooksul täheldada üldist nõrkust, perioodilisi peavalusid, suurenenud väsimust ja depressiivset meeleolu. Kroonilise väsimussündroomi korral ei kao need sümptomid isegi kuue kuu pärast ja patsient hakkab pöörduma arstide poole. Kui muret teeb unehäired, läheb ta neuroloogi vastuvõtule, ekseem - dermatoloogi konsultatsioonile, kui väljaheide on lahti - gastroenteroloogile. Kuid ettenähtud ravi ei anna tavaliselt head ja püsivat mõju, kuna nende ilmingute tegelik põhjus jääb tähelepanuta.

Peamine sümptom on pidev väsimus, mis ei kao pärast pikka und ja isegi mitmepäevast puhkust. Mõnel patsiendil tekib unisus, enamikul patsientidest tekib unetus. Igasugune režiimi muutus võib kaasa tuua selle esinemise - ajavööndi muutus, töögraafiku muutus jne. Sageli esineb kroonilise väsimussündroomi korral töövõime rikkumine, tähelepanu nõrgenemine. Patsiendid kurdavad, et neil on keskendumisraskusi. Emotsionaalses seisundis on muutusi: võib tekkida apaatia, hüpohondria, depressioon, foobiad. Iseloomulikud termoregulatsiooni rikkumised temperatuuri languse või tõusu kujul pikema aja jooksul. Mõned patsiendid kogevad kehakaalu langust (paari kuu jooksul kuni 10 kg). Võimalikud on peavalud, valgusfoobia, pearinglus, farüngiit, silmade kuivus, tahhükardia, lümfisõlmede valulikkus, naistel - suurenenud premenstruaalne sündroom.

Kroonilise väsimussündroomi diagnoosimine

Kroonilise väsimussündroomi diagnoos põhineb järgmistel kriteeriumidel:

A. Suured kriteeriumid

Väsimus kuus kuud või kauem. Perioodiline või vahelduv väsimus, paranemise puudumine pärast magamist või pikka puhkust. Igapäevane aktiivsus väheneb 2 korda.
Sellise väsimuse (joove, kroonilised somaatilised haigused, endokriinsed häired, nakkushaigused, kasvajaprotsessid) ja psühhiaatriliste haiguste somaatiliste põhjuste puudumine.

B. Väikesed kriteeriumid

Kehatemperatuuri mõõdukas tõus (kuni 38,5 ° C).
Farüngiit.
Kaela ja kaenlaaluste lümfisõlmede kerge suurenemine (kuni 2 cm) ja valulikkus.
Lihasvalu
Üldine lihasnõrkus.
Tugevad peavalud, mida patsiendil pole varem täheldatud.
Kehv koormustaluvus (nõrkus pärast treeningut, mis kestis üle päeva), mida patsient varem tavaliselt talus.
Artralgia ja valud liigestes, millega ei kaasne nende punetust ega turset.
Unehäired.
Psühho-emotsionaalsed häired: mälu- ja tähelepanuhäired, depressioon, apaatia, fotofoobia jne.
Haiguse äkiline algus.

Kroonilise väsimussündroom kinnitatakse 2 peamise kriteeriumi ja 6 väiksema kriteeriumi olemasolul, kui on olemas esimesed 2-3 kriteeriumi. Kui esimesed 3 väiksemat diagnostilist kriteeriumi puuduvad või neist on olemas ainult 1, tehakse diagnoos 2 peamise ja 8 väiksema kriteeriumi olemasolul.

Diagnoosimise käigus on vaja välistada kroonilise väsimuse esinemine areneva nakkusliku, onkoloogilise, somaatilise, endokriinse või psühhiaatrilise haiguse esmase sümptomina. Seetõttu uurib patsienti põhjalikult mitte ainult neuroloog, vaid ka endokrinoloog, nakkushaiguste spetsialist, üldarst ja reumatoloog. Nad viivad läbi erinevate infektsioonide ja ennekõike AIDSi vereanalüüsi. Uurige siseorganite ja süsteemide seisundit. Kroonilise väsimussündroomi diagnoosimisel tuleb meeles pidada, et kroonilist väsimust võib pärast tõsist vigastust või haigust täheldada normaalse nähtusena pikka aega.

Kroonilise väsimussündroomi ravi

Kroonilise väsimussündroomi ravi esimene samm on vaimse stressi vähendamine. Vähendage sooritatavate ülesannete arvu vähemalt 20%. Parem on vabaneda nendest kohustustest, mis nõuavad suurimat vaimset pinget. Mõne patsiendi jaoks võib see olla keeruline, siis on vajalikud psühhoteraapia seansid, on võimalik kasutada autotreeningut ja lõdvestavaid võtteid. Patsient peab aru saama, et ta ei saa seda tööd teha haiguse tõttu. Ratsionaalne psühhoteraapia on suunatud ka patsiendi psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimisele, õpetades talle objektiivse enesehindamise meetodeid, et ta tõesti hindaks tekkivaid ülekoormusi ja mõistaks puhkusevajadust. Järgnevad psühhoteraapia seansid võivad olla suunatud patsiendi tõhusa lõdvestumise, stressiga toimetulemise ja närvipingete leevendamise võime arendamisele.

Oluline on jälgida õiget päevarežiimi, töö- ja puhkerežiimi, une ja ärkveloleku vaheldust. Kasulikud on tervendavad protseduurid: kõndimine, värskes õhus viibimine, kontrastdušš, mõõdukas füüsiline aktiivsus. Raviprogramm peab sisaldama spetsiaalset füüsiliste harjutuste komplekti. Tundide koormust ja kestust suurendatakse järk-järgult sõltuvalt patsiendi seisundist. Soovitatav on kõndimine, ujumine, sörkimine, võimlemine, hingamisharjutused.

Patsiendile soovitatakse positiivseid emotsioone. Pealegi on igaühel oma individuaalne selliste emotsioonide allikas: lapsed, lemmikloomad, teatris käimine, õhtu sõpradega jne. Kroonilise väsimussündroomi ravis kasutatakse taimseid preparaate, mis tõstavad organismi vastupanuvõimet stressile ja tugevdavad. immuunsüsteem: ehhiaatsia, lagritsajuur, sitke peenrakõrs, lokkis hapuoblikas ja teised. Võib-olla aroomiteraapia kasutamine.

Õige ja tervislik toitumine, mikroelementide- ja vitamiinirikaste toitude kasutamine tugevdab immuunsüsteemi ja organismi närvisüsteemi, tõstab vastupanuvõimet stressile. Kroonilise väsimussündroomiga inimesed peavad jooma rohkem vedelikku, kuid alkoholi või kofeiiniga jooke ei soovitata. Patsiendid peaksid hoiduma suures koguses suhkrut sisaldava toidu söömisest. See võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu, millele järgneb veresuhkru langus alla normi, mis väljendub väsimustundes.

Kroonilise väsimuse sündroomi prognoos

Haigus ei ole patsiendile eluohtlik ja lõppeb reeglina paranemisega. Keha taastumine võib toimuda spontaanselt või ravi tulemusena. Paljudel patsientidel oli aga haigusjuhtumeid korduvalt, eriti pärast stressirohke olukordi või somaatiliste haiguste all kannatamist. Mõnel juhul võib kroonilise väsimuse sündroom põhjustada tõsiseid kõrvalekaldeid immuunsüsteemi toimimises.

Kroonilise väsimussündroomi ennetamine

Tervislik toitumine, piisav füüsiline ja vaimne stress, objektiivne enesehinnang ja õige päevakava – just see võimaldab vältida kroonilise väsimussündroomi teket. Võimalusel vältige stressirohke olukordi ja vältige ületöötamist. Kui see pole võimalik, peaksite pärast stressi või ülekoormust täielikult lõõgastuma ja lõõgastuma.

Töö ajal tuleb iga 1-1,5 tunni järel teha väike paus. Kui töö on vaimne ja istuv, siis vaheajal on kasulik tegeleda kehalise kasvatusega. See võimaldab ajutiselt lülituda vaimselt töölt füüsilisele ja leevendada pidevast istumisest tingitud väsimust. Pausid ja tähelepanu ümberlülitamine on eriti vajalikud monotoonse töö puhul. Tööstusmüra, mis põhjustab suurenenud väsimust, on oluline. Võimaluse korral on vaja selle kahjuliku teguri mõju vähendada. Inimese normaalse vaimse tegevuse jaoks on kasulik maastiku ja muljete muutumine. Seetõttu tuleks vahel puhkuse ajal loodusesse minna ja reisida.

Esimest korda SRÜ-s kirjeldati seda haigust 1991. aastal, kuigi maailma meditsiin tunnustas seda ametlikult 1988. aastal ning aastate jooksul, mil arstid/teadlased on uurinud kroonilise väsimussündroomi, selle põhjuseid, spetsiifilisi sümptomeid ja ravimeetodid on selgitatud. Huvitav on see, et naistel diagnoositakse kroonilise väsimussündroomi (CFS) sagedamini, kuid üldiselt on see haigus omane 25-45-aastastele inimestele. Sageli märgiti, et kõnealune sündroom on rohkem omane inimestele, kelle elukutse on seotud suurenenud vastutusega – näiteks piloodid, arstid, elukutselised päästjad. Vaatamata arvukatele kõnealuse haiguse uuringutele ei suuda kaasaegne meditsiin selle esinemise põhjuseid siiski täpselt sõnastada. Kuid tuvastatakse teatud tegurid, mis sel juhul provotseerivad. Need sisaldavad:

Vale eluviis. Vähene liikumine, harv viibimine värskes õhus, krooniline alkohoolsete jookide tarbimine, pikaajaline vaimne stress, sunnitud füüsiline aktiivsus ilma korraliku puhkuseta, öised valved arvuti või teleriekraani taga – kõik see viib kroonilise väsimussündroomi klassikaliste sümptomiteni.
Kroonilised patoloogiad. Need võivad olla nii põletikulised kui ka nakkuslikud protsessid - igal juhul kulub organism kiiresti patogeensete mikroorganismide pikaajalise rünnaku ajal ning sagedased retsidiivid ainult vähendavad ja viivad inimese füsioloogiliste ja psühholoogiliste võimete ammendumiseni.
Ebasoodne keskkond. Kindlalt on teada, et suurte linnade, megalinnade elanikud kannatavad kroonilise väsimussündroomi all palju sagedamini kui külade või väikelinnade elanikud. Gaasiheited autost, pidev müra, liiga kiire elutempo, suutmatus hingata värsket õhku, klooritud vee ja madala keskkonnasäästlikkuse toodete kasutamine – need on kõik kõnealuse haiguse arengu põhjused.
Psühholoogilised häired. Regulaarne, pikaajaline seisundis olemine, pidevad ärevad mõtted, halb tuju võivad esile kutsuda suurenenud väsimuse teket – see on otsene tee kroonilise väsimussündroomi tekkeks.

Noh, peale selle võib kõnealune sündroom ilmneda kehva toitumise, kehas esineva vaeguse taustal, ainevahetusprotsesside häirete taustal - neid "juhivad" mineraalid. Märge:on olemas teooria, et viirused võivad esile kutsuda kroonilise väsimussündroomi – seda diagnoositakse sageli varajase avastamisega patsientidel,. Kuid see on vaid teooria, seetõttu ei tohiks ülaltoodud viiruspatoloogiate tuvastamisel häälestada kroonilise väsimussündroomi hädavajalikule arengule.

Kroonilise väsimussündroomi kliiniline pilt on varieeruv ja konkreetsete sümptomite tuvastamine on üsna problemaatiline. Ja veel, arstid soovitavad pöörata tähelepanu järgmistele näitajatele:

puhketunde puudumine pärast head und;
sageli korduvad ilma nähtava põhjuseta;
suurenenud unisus päevasel ajal;
võimetus kiiresti magama jääda isegi pärast intensiivset füüsilist tööd;
motiveerimata ärritus;
halb tuju põhjuseta.

Üldiselt võib see seisund kesta mitu kuud järjest – mõnel juhul märgivad patsiendid sarnaseid sümptomeid 5-8 kuud. Ja see ei tähenda sugugi, et inimesel oleks välja kujunenud spetsiifiline kroonilise väsimussündroom – identsed sümptomid võivad viidata ka muudele organismi patoloogiatele. Seetõttu analüüsige hoolikalt oma seisundit - arstid tõstavad esile iga sümptomi iseloomulikud tunnused.

Peavalud

Närvisüsteemi ülepinge esimeseks märgiks peetakse pulseerivat valu oimukohtades. Peavalu võib erinevate haiguste korral olla erineva iseloomuga, kuid kroonilise väsimussündroomi korral on pulsatsioon oimukohtades ja hajus valu kolju kõigis piirkondades, mis avaldub mitteintensiivselt.

Unetus

Soovitame lugeda:

Kroonilise väsimussündroomiga inimene ei suuda seda isegi pärast rasket ja pikaajalist pingutust. Tal tekib tunne, et uni tuleb kohe, kui pea patja puudutab, aga tegelikult viskleb inimene pikalt, otsides mugavat magamisasendit, hakkavad teda külastama erinevad häirivad mõtted. Muide, just kõnealusele haigusele on iseloomulikud öised hirmuhood ja põhjendamatu ärevustunne.

See sümptom viitab apaatsusele, pidevale lihasnõrkusele, äärmisele väsimusele isegi pärast minimaalset tööd (nt nõudepesu, riiete triikimine, lühikest vahemaad autoga sõites). Just see seisund on tingimusteta tõend arenevast või juba täielikult esinevast kroonilise väsimussündroomi kohta.

Liikumishäire

Kui inimesel on ülajäsemete treemor, intensiivne lihasvalu, soovimatus kehaliigutusi teha, siis on see kindel märk kõnealusest haigusest.

Vaimsed häired

Kroonilise väsimuse sündroom võib põhjustada mälu ja keskendumisvõime langust, suutmatust kiiresti ja asjatundlikult vastata küsimustele, teabe (treening, üldine) tajumine ei toimu täielikult.

Immuunsuse vähenemine

Kroonilise väsimuse sündroom kutsub esile külmetushaiguste sagedased retsidiivid, hingamisteede viirushaigustega nakatumise epideemia perioodidel, isegi väikeste haavade pikaajaline paranemine nahal.

Kroonilise väsimussündroomiga inimesi tabavad sageli depressiooni "rünnakud", neil on pidevalt halb tuju, esineb põhjendamatuid hirme, ülemäärane ärevustunne. Ja ärrituvus ja motiveerimata agressioonipursked kinnitavad ainult diagnoosi. Tähelepanuväärne on see, et kroonilise väsimussündroomi seisundis hakkab inimene iseseisvalt olukorrast väljapääsu otsima - seda haigust peetakse sageli tavaliseks väsimuseks. Ja sageli registreerisid arstid päevas suitsetatud sigarettide arvu suurenemist - sel viisil püüavad patsiendid oma keha töökorda viia ja õhtuti joovad patsiendid tingimata teatud koguse alkohoolseid jooke - nii "leevendavad" nad füüsilist ja vaimne stress. Loomulikult ei aita sellised meetmed probleemi lahendada ja ka pikk puhkus kõrbesaarel ei aita tõenäoliselt kroonilise väsimuse sündroomist lahti - vajate meditsiinitöötajate abi.

Kroonilise väsimussündroomi diagnoosimine

Ainult spetsialist saab kõnealust haigust diagnoosida - see protseduur hõlmab suurte ja väikeste kriteeriumide uurimist, mis näitavad täpselt seda patoloogiat. Suured kriteeriumid hõlmavad kõiki ülaltoodud sümptomeid, patsiendi kaebusi pikaajalise, lakkamatu väsimuse kohta 3 kuud või kauem. Märge:Ülaltoodud sümptomite taustal suunab arst patsiendi kindlasti kogu keha täielikule uuringule. Ja ainult kroonilise / ägeda iseloomuga somaatiliste haiguste, infektsioonide ja viiruspatoloogiate puudumine võib olla kroonilise väsimussündroomi diagnoosimise põhjuseks. Väikesed kriteeriumid kõnealuse haiguse diagnoosimiseks on (kehatemperatuuri tõus kuni 38 kraadi) äkiline, kontrollimatu olemus, lihasvalu, liigeste valu, selgelt väljendunud. CFS-i diagnoos kinnitatakse, kui on täidetud vähemalt 3 peamist ja 6 väiksemat kriteeriumi. Alles pärast seda suunab arst patsiendi laboratoorseteks uuringuteks biomaterjali tarnimisele, annab soovitusi kitsamatele spetsialistidele (endokrinoloog, kardioloog, nakkushaiguste spetsialist, onkoloog jne) läbivaatamiseks.

Kroonilise väsimussündroomi ravimeetodid

Vaatlusaluse haiguse ravi on meetmete kogum, mille eesmärk on taastada keha tugevus. Patsiendid ei peaks mitte ainult kohandama oma igapäevast rutiini, rangelt kinni pidama dieedist ja käima füsioteraapiakabinetis - väga oluline on saada raviarstilt ravimite retseptid. Märge:ravimite kasutamine kroonilise väsimussündroomi ravis ei ole üldse vajalik – kõik oleneb sellest, kui palju haigus progresseerub, kui intensiivsed on haiguse sümptomid. Narkootikumide ravi võib määrata/valida eranditult raviarst – arvesse võetakse nii patsiendi vanust kui ka olemasolevaid somaatilisi haigusi.

Ravi

Pärast kroonilise väsimussündroomi diagnoosiga patsiendi täielikku uurimist võib raviarst välja kirjutada ravimite kompleksi. Kõige tõhusamad on:

Märge:Antidepressante ja nootroopseid ravimeid ei tohi kunagi endale iseseisvalt välja kirjutada – ainult spetsialist saab need välja korjata ilma üldist tervist kahjustamata.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Arstid soovitavad neid harva kroonilise väsimussündroomi korral, ainult siis, kui patsiendid kurdavad valu liigestes ja lihaskoes.
. Soovitav on neid välja kirjutada ainult viirusnakkuse avastamisel.
Vitamiinide kompleksid. Need on vajalikud ainevahetusprotsesside korrigeerimiseks, immuunsuse tugevdamiseks - neid määrab raviarst.

Ravikuuri kestus on individuaalne - see sõltub kroonilise väsimussündroomi kulgemise raskusastmest, protsessi "hoolejätmisest", patsiendi üldisest tervislikust seisundist.

Füsioteraapia

Arstid kinnitavad, et kroonilise väsimuse sündroomi ei ole võimalik ravida ainult ravimite ja pika puhkuse / unega. Patsiendid peavad kindlasti läbima füsioteraapia kursuse - need võivad olla erinevad ja läbi viia kompleksis, kuid arst saab valida ühe asja. Kõnealuse haiguse tõhusad füsioteraapia protseduurid hõlmavad järgmist:

Füsioteraapia kursuse kestus sõltub sellest, kui kaua arst määrab teatud ravimid. Kui kroonilise väsimussündroomi ravi toimub ilma ravimiteta, on soovitatav osaleda ülaltoodud protseduuridel vastavalt arsti koostatud rangele ajakavale.

Dieet

Nii ravimid kui ka füsioteraapia aitavad kindlasti toime tulla kroonilise väsimussündroomi intensiivse ilminguga. Kuid kõnealuse haiguse diagnoosimise osana on hädavajalik külastada toitumisspetsialisti ja saada soovitusi dieedi korrigeerimiseks. Fakt on see, et kroonilise väsimussündroomi iseloomustavad kaks äärmust - mõned patsiendid kaotavad täielikult huvi toidu vastu, nad nälgivad sõna otseses mõttes mitu päeva järjest. Kuid teised patsiendid, vastupidi, hakkavad toitu suures koguses absorbeerima - rasvumine tekib väga kiiresti, eriti arvestades kroonilise väsimussündroomi iseloomulikku hüpodünaamiat. Dietoloogi soovitused:

toidus on hädavajalik lisada valgurikkaid toite - lahja vasikaliha, küülikuliha, karbid, kala;
vähemalt 1 kord nädalas peate sööma 200 g soolakala, kuid te ei tohiks sellest tootest vaimustuda - võite saada neerufunktsiooni kahjustuse;
kasutage regulaarselt mett pähklitega, segatuna vahekorras 1: 1 - soovitud efekti saate isegi siis, kui võtate 1 tl seda ravimit üks kord päevas;
menüüs peaksid olema feijoa, merevetikad ja varikatuse marjad.

Ärge piirduge šokolaadiga. Aga eranditult tume šokolaad ja mitte lõputult palju maiustusi, marmelaadi ja jäätist. Kuid peaksite keelduma kangest kohvist, kui te ei saa ilma selle joogita üldse hakkama (seal on kohvisõltuvus!), Tehke seda piima lisamisega.

Kroonilise väsimussündroomi ravi rahvapäraste ravimitega

Traditsioonilise meditsiini kategoorias on palju vahendeid progresseeruva kroonilise väsimussündroomi vabanemiseks. Ei ole soovitav neid kontrollimatult võtta - lõppude lõpuks on vaja kohtumisi, konsulteerida raviarstiga. Kuid just rahvapärased abinõud võimaldavad paljudel juhtudel hakkama saada ilma ravimite kompleksi kasutamata.

Vee tinktuurid

Veetinktuuride retseptid on väga lihtsad, igaüks saab neid valmistada. Kuid mõju kõnealuse haiguse korral on suurepärane. Kuidas valmistada vee tinktuure:

Keefir, sibul, mesi ja õunaäädikas

Sellised lihtsad tooted, mis on saadaval igas kodus, aitavad kiiresti toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga, kuid ainult siis, kui see on algstaadiumis ega ole veel toonud kaasa tõsiseid patoloogilisi muutusi organismis. Keefirit tuleks juua igal õhtul, kuid kõigepealt segatakse see tavalise sooja veega vahekorras 1: 1, seejärel lisatakse kompositsioonile teelusikatäis mett. Haki sibul peeneks – peaks saama sellise koguse, mis tavalisse klaasi mahub. Seejärel lisage sibulale klaas mett ja jätke see 3-4 päevaks pimedasse kohta. Seejärel asetatakse saadud ravim külmkappi ja võetakse 1 tl 20 minutit enne sööki. Vastuvõtukursus on 14 päeva, seejärel peate tegema nädalase pausi ja vajadusel kursust korrata. Segage 100 g mett ja 3 tl, võtke 1 tl päevas (mitte rohkem!) 10 päeva jooksul. See tööriist taastab aktiivselt elujõudu, annab jõudu ja energiat. Klaasile soojale veele lisatakse 1 tl mett, 1 tl õunasiidri äädikat ja 3-4 tilka joodi. Soovitatav annus on 1 klaas päevas, manustamise kestus ei ületa 5 päeva järjest. Seda tööriista saab ohutult võrrelda energiajoogiga. Märge:loetletud retseptid on kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kellel on varem diagnoositud mao, soolte ja neerude patoloogiad. Naistel menopausi või menopausi ajal kroonilise väsimussündroomi raviks ei ole soovitatav kasutada mee ja sibulaga retsepte. Üldiselt on need abinõud väga agressiivsed - vajalik on eelnev konsulteerimine raviarstiga!

See juur on juba ammu kuulus oma raviomaduste poolest - ingverijuure tinktuur ja tee suurendavad suurepäraselt immuunsust, tugevdavad jõudu ja isegi korrigeerivad psühho-emotsionaalset tausta. Kuidas ravimit valmistada:

Tähtis: olge äärmiselt ettevaatlik - alkoholitinktuuri ei saa kasutada neile, kes juhivad transporti, põevad gastriiti, kellel on varem esinenud psühholoogilisi häireid.

Ennetavad meetmed

Kroonilise väsimussündroomi väljakujunemise vältimiseks tuleb vähem töötada ja rohkem puhata – nii arvavad paljud. Kuid tegelikult annavad arstid järgmised soovitused:

Kroonilise väsimuse sündroom on iseseisev haigus, mida ei ravita une ja täieliku puhkusega, vaid komplekssete ravimeetmetega. Ärge lootke ainult keha enda jõule - see võib kiiresti tühjeneda, mis toob kaasa tõsiseid tagajärgi.

Peaaegu iga kaasaegsete megalinnade elanik teab kroonilist väsimust (CFS). Ebaratsionaalse toitumise, kehva tervise, töö- ja vaba aja režiimi mittejärgimise tõttu avaldub haigus üha enam. Ületöötamine võib tekkida igas vanuses, kuid statistika järgi on naistel selline häire suurem kui meestel.

Protsess on lihtne, kuid nõuab viivitamatut tegutsemist. Esimeste signaalide korral on võimalik haigusest jagu saada rahvapäraste abinõudega. Oluline on probleemi tõsiselt võtta.

Mis on CFS ja mis seda põhjustab

CFS on pideva ületöötamise tunne, nõrkustunne, mis esineb ka pärast korralikku puhkust, pikka und.

Enesetunne on sarnane haiguse alguse või taastumise järgse seisundiga, immuunsüsteem on langenud, keha nõrgeneb, jõud on ammendunud. Sellises olekus võivad inimesed elada kuid, aastaid.

Põhjused:

Ebapiisav füüsiline aktiivsus

Sagedaseks halb enesetunde allikaks on sporditegevuse puudumine või ebapiisav hulk. Enamik linnaelanikke valib intellektuaalse töö, nad veedavad palju aega arvutimonitoride taga.

Minimaalne aeg treeninguks. Autonoomne närvisüsteem kannatab sellise tasakaalustamatuse all. Tulemuseks on kurnatus, depressioon, närvilisus, unetus, vihatunne, hirm.

Infektsioonid, haigused

Haiguse üheks teguriks võib olla viirusinfektsioon. Tõendid võivad hõlmata palavikku, lümfisõlmede turset ja kurguvalu. Haigused nõrgestavad immuunsüsteemi, kurnavad keha jõudu ja põhjustavad närvisüsteemi kurnatust.

Tasakaalustamata toit

Kiirtoidu rohkus, vale toit, pidev näksimine, öine ülesöömine häirivad immuunsüsteemi. Puuviljade, pähklite, köögiviljade ebapiisav tarbimine põhjustab vitamiinide, mikroelementide puudust. Nõrgenenud immuunsüsteemiga on kergem püüda erinevaid viirusi.

Emotsionaalsed häired

Väsimus on füüsiline ja vaimne haigus. Unehäired, ärkvelolek, kvaliteetse puhkuse puudumine, pidev unepuudus, sagedane stress põhjustavad tõsiseid tagajärgi. Ilmub depressioon, passiivsus, tuju halveneb.

Kroonilise väsimuse sündroom: sümptomid ja ravi kodus

Ärge ajage CFS-i segamini tavalise väsimusega. Pärast rasket pikka päeva piisab 9-10 tunnist magamisest, vaba päeva võtmisest, et end taas rõõmsana tunda, jõudumööda. Sellisel juhul see meetod ei tööta.

Märgid:

Peamine näitaja on nõrkus, väsimus. Inimene tunneb end alati nõrgana, isegi pärast magamist, puhkust. Tööle on raske jõuda, tundub, et lihasnõrkuse tõttu on tegemist ületöötamisega.
Sageli esineb unetus. Öösel, olenemata kurnatusest, rahutu uni ja päeval kipub kogu aeg magama.
Paljude jaoks kaasneb haigusega peavalu. Harva tõuseb temperatuur, suurenevad lümfisõlmed, on kurguvalu.
Sageli tunnevad inimesed hirmu, ärevust, ärevust. Võimalikud on vihahood. Kõik sellised tunded on põhjendamatud, ilmnevad haiguse ägenemise ajal.
Haigusega kaasneb emotsionaalne väsimus, mis võib kergesti muutuda apaatsuseks, depressiooniks.

Algstaadiumis piisab töörežiimi kohandamisest, puhkamisest, õige toitumise väljatöötamisest ja harjutuste tegemisest.

Võitlusmeetodid:

Kohandage oma dieeti

Kõigepealt peate pöörama tähelepanu toodetele. Soovitatav on välistada või vähendada kange tee, kohvi, gaseeritud jookide kasutamist. Loobuge täielikult halbadest harjumustest: alkohol, suitsetamine, suupisted, kiirtoit. On vaja juua mineraalvett, kompotid, looduslikud mahlad.

Suurendage valgurikka toidu tarbimist. Soovitatav kala, tailiha, köögiviljad. Samuti vajab keha joodi, mida leidub suurtes kogustes kaaviaris, merevetikates. Tavalise lauasoola võid asendada jodeeritud soolaga, siis on tagatud organismile vajalik päevane joodiannus.

Sa pead sööma erinevaid puuvilju. Õuna-, viinamarja-, porgandimahl aitab haigusest lahti saada. Soovitatav on juua vitamiinide kompleksi.

Loobu tühjadest kaloritest

Tõmmake toodete loend maha:

pooltooted, vorstid, vorstid;
rasvased kastmed, majonees, või;
suhkur, maiustused, šokolaad, maiustused;
valge leib;
pakendatud mahlad, gaseeritud joogid.

"Rämpstoit" ei too kehale kasu, ei korva igapäevast vitamiinivajadust. Tühjad kalorid toovad kaasa kaalutõusu, rasvumise, diabeedi, ummistavad soolestikku.

Sellised tooted ei täida keha vitamiinide, jõu, energiaga, vaid eemaldavad ainult näljatunde. Kui teie dieet koosneb täielikult nendest toodetest, muutke dieeti täielikult, vastasel juhul on väsimus püsiv.

Järgige puhkerežiimi

Kroonilise väsimuse sündroom: sümptomid ja ravi kodus algab hea puhkamisega välistest stiimulitest. Maga 7-9 tundi päevas, mine magama ja ärka samal ajal, reegel kehtib ka nädalavahetustel. Unetuse korral on soovitatav juua palderjani tinktuuri. Piisavalt 10 tilka päevas enne magamaminekut.

Kõrvaldage emotsionaalsed šokid

Vältige olukordi, mis kutsuvad esile närviärritust, väsimust, bluusi. Väldi konflikte, ära reageeri provokatsioonidele.

spordiga tegelema

Peate rohkem värskes õhus kõndima, päikese käes päevitama. Alustage harjutusi. See võib olla ujumine, aeroobika, jooga, tantsimine, jõusaalis käimine. Kui aega pole, on soovitatav teha 10 minutit igapäevast treeningut.

Psühhoteraapia

Psühholoogi külastus aitab mõista ületöötamise juuri. Võib-olla peate vahetama töökohta, elukutset. Psühholoog õpetab, kuidas tulla toime emotsionaalse stressiga, leida väljapääs keerulistest olukordadest. See räägib teile, kuidas tulla toime unetuse, rahutu unega, kuidas leida väljapääs depressioonist.

Psühholoogi võib asendada päeviku pidamisega, paberkandjal või elektrooniliselt. Täitke iga päev, paljastades ausalt päevasündmuste ajal tekkinud emotsioonid. Märkige, mida sõite, kui palju kehalist kasvatust tegite.

Pärast nädala, kuu analüüsimist saate aru kehva tervise, letargia põhjustest. Teadmised aitavad õigesti määrata ravimeetodit. Ja tulevikus aitab see ennetamisel.

CFS-i ennetamine nõuab integreeritud lähenemist, sündmus on pikk ja keeruline. Probleemi tuleb võtta tõsisemalt, isegi kui te pole kunagi sarnase probleemiga kokku puutunud. Seda haigust ei nõuta mitte ravida, vaid seda tuleb ennetada.