Kuidas ennast kiiresti rõõmustada? Kuidas oma tuju parandada

Kas teil on kunagi olnud kohutav tuju? Sellises talumatus, et elu pole magus? Oleme kindlad, et seda juhtub üsna sageli. Kujutage nüüd ette, kuidas teie sõbrad end halvas tujus tunnevad! Kui teil pole jõudu nende hapuid nägusid vaadata, jätkake kiireloomulise rõõmu taaselustamisega ja me jagame oma saladusi, kuidas teid rõõmustada. Järgige neid reegleid - ja saate parima sõbra tiitli, kuid kõigepealt peate omandama oma riigi juhtimise oskuse.

Kuidas ennast rõõmustada

Enne kui proovite kedagi aidata, õppige ennast aitama. On võimatu anda inimesele rõõmu, kui teil endal seda pole ja te ei tunne seda ühelgi hetkel. Hea tuju leidmine enda seest on kõrgeim oskus, kuna see hõlmab võimet rõõmustada ilma nähtava põhjuseta.

Rõõm sinus

Tegelikult, kui sa ei oska enda ümber head näha ja tänada selle eest, mis sul on, siis on tuju kogu aeg nullis. Inimese aju omadus on selline, et ta on otsustanud keskenduda puudustele, olla kogu aeg rahulolematu. Selline meelekorraldus annab teatavat kasu, kuna liigub uutesse kõrgustesse, paneb sind paremini saavutama, ei lase paigal seista, kuid liigne rahulolematusesse tõmbumine on õpetanud inimesi mitte märkama igapäevaelu rõõmu.

Kuidas rõõmustada: harjutus "Võrdlus"

Et õpetada oma aju ja teiste aju nägema elu positiivsemalt, soovitame teil proovida ühte harjutust. Selle olemus on kõigepealt kirjutada paberilehele, mis teiega täna toimub:

1. Kus ma olen?
2. Mida ma nüüd teen?
3. Mis täna valesti läks?
4. Mis head täna juhtus?
5. Kas ma olen rahul sellega, mida näen praegu enda ümber?

Ajurünnak

Pärast seda meenutage neid, kes praegu elavad planeedi kuumades kohtades. Kellegi kogu maja oli üleujutatud, ta evakueeriti koos kogu perega ja sunniti elama kodutute varjupaigas. Kellegi pomm tappis kogu pere ja ta ise jäi jalgadeta. Ja teises kohas ei tea ema, kuidas oma lapsi toita, ja nüüd nutab ta jõuetusest ning tal pole lootust. Ja siin on viieaastane laps, kes roomab üle laibahunnikute ja kutsub oma ema järele. Võtke nüüd oma leht ja kirjutage uuesti vastused küsimustele, mis olid alguses. Kas see on tõesti teie jaoks nii halb või on see mõttemäng?

Niisiis, nüüd, kui olete õppinud saama varahalduse meistriks, mõtleme välja, mida teha, kui teie sõbrad tunnevad end halvasti. Esimene reegel rõõmustamiseks on see, et ärge küsige oma sõpradelt, miks nende tuju on langenud. Te ei too leevendust, kuid saate valu suurendada. Teie ülesanne on hajameelsetest mõtetest kõrvale juhtida. Tüdrukuid mõjutavad positiivselt ootamatud üllatused: oletame, et ilmute koos käputäie looduslilledega ja avate kõik aknad laiali, et tuppa võimalikult palju päikest ja õhku lasta!

Kuidas toiduga rõõmustada

Kõik teavad, et naised kipuvad maiustustega stressi sööma. Me ei ütle, et me tervitame seda meetodit, kuid mõnikord on see ainus ravim bluusi vastu. Minge koos sõbraga oma lemmikkohvikusse, sööge koos kooke tee või kuuma šokolaadiga, jalutage siis linna kaunites kohtades või korraldage isegi öine jalutuskäik rahulikult hõõguvate laternate all.

Kuidas rõõmustada meelelahutusega

Võtke plaat humoorika programmi või komöödiaga, minge klubisse, sauna või massaaži. Kui te pole praegu linnas, saate oma sõpra toetada lihtsa SMS -i või sotsiaalvõrgustikes oleva pildiga. Andke talle teada, et olete läheduses ja mõelge tema peale - see võib teda paremini tunda.

Meessõbrad on samuti inimesed ja nad ei kannata vähem. Ainult nende juurde pääsemine võib olla raskem, kuna poisid on harjunud kõike ise kogema. Probleemi lahendus on aga sama, mis sõbrannade puhul. Võite proovida kõiki ülaltoodud punkte! Eriti lillekimp peaks tekitama emotsioonide tormi. Üldiselt on tuju tõstmisel peamine asi teha kõike lõbusalt ja siiralt, siis tajutakse kõiki teie trikke solvumata ja neil on soovitud mõju. Olge õnnelikud ja ärge jätke oma sõpru oma muredega üksi!

Mis on "halb tuju"? Need on emotsioonid. Need võivad olla erinevad. Viha, ärritus, pahameel, kurbus, hirm - ükskõik milline neist võib olla nii halva tuju põhjus kui ka tagajärg.Kuidas ennast rõõmustada, kui kõik on halvasti ja maailm ei kiirusta meiega kohtuma?

Neid või neid emotsioone elades sukeldub inimene erinevatesse psühholoogilistesse seisunditesse. Pahameel, depressioon, rahulolematus iseenda või teistega, ärevus, toimuva mõttetus - meil on lihtsam nimetada mõnda neist seisunditest "".

Oh, see on mõistuse soov luua illusioone ja soovimatus töötada! Olles öelnud endale, sõbrale, kallimale, et meil on „pagana halb tuju”, lubame sellel olekul meid lihtsalt domineerida.
Aga sa pead olema aus ja mõistlik. On vaja analüüsida iga meeleolu halvenemist, et vältida pikaajalisi häireid ja vältida sügavat süvenemist negatiivsusesse.

Kuidas ennast rõõmustada või olen ma iseenda psühholoog

Meeleolu tõstmiseks, parandamiseks, maitse ja elurõõmu tagastamiseks - tähendab selle langemise põhjuse, maitse ja rõõmu kadumise põhjuse kõrvaldamist. Kuid sagedamini ei tööta selle kõrvaldamine üldse. Siis peate leppima põhjusega ja muutma oma suhtumist sellesse.

Kuidas on näiteks halva ilmaga, püsiva udu ja vihmaga, päevavalguse ja päikese puudumisega, luudeni tungiva pakasega? Inimene ei suuda loomulikku vankrit peatada. Ja see on üks tõsisemaid põhjusi, mis põhjustavad hooajalist depressiooni ja majanduslangust inimeste elutegevuses. Alustame temaga.

Esimene viis: loodusel pole halba ilma ja mul pole paha tuju!

Meie keha on kohandatud igale looduse ilmingule piirkonnas, kus me elame. Ja ainult tervisehäired võivad tõsiselt ja püsivalt kõigutada meie emotsionaalset tausta, mida enamasti juhtub. Füüsiline tase mõjutab vaimset. Lihtsamalt öeldes jääb kehal millestki puudu ja see väljendub emotsioonides. Millist ebamõistlikku rõõmu pakub see, kui sa ei tõsta hommikul pead padjalt? Kui kuni kaks tassi kohvi on rõhk alla 90/60? Kui niiskus ja tuul süvendavad kroonilist nohu ja nahk praguneb pakast?

Keha tuleb aidata, kuna halba enesetunnet, haigust või nõrkust on äärmiselt raske tõsta. Sobivad on järgmised meetodid:

• vitamiiniteede kasutamine;
• keha kõvenemine;
• allergiavastaste, tooniliste, profülaktiliste ravimite võtmine;
• päevase režiimi kohandamine puhkeaja pikendamise suunas;
• toitumissüsteemi kohandamine, vee, puu- ja köögiviljade koguse suurendamine toidus.

Need on tuntud viisid, kuid just need toetavad meie keha väljaspool hooaega ja perioodil, mil meie keha on eriti raske tervena püsida.
Võite halba ilma ignoreerida! Kui hinges on igavene kevad.

Teine viis: ma pole hobune, mul on õigus puhata!

Kaasaegsed inimesed teevad kõvasti tööd. Ja keegi on sellest teadlik ja keegi mitte. Kuid tulemus on alati sama. Paralleelselt kroonilise väsimusega tuleb meieni krooniline halb tuju.
Ja küsimus "kuidas ennast rõõmustada?" sellises olukorras on küsimus tööst, töökoormusest, puhkusevajadusest või vähemalt vaiksest nädalavahetusest. Kas on õige suunata kogu oma elujõud tööle ja kulutada teenitud raha siis kadunud elurõõmu ja rikutud meeleolu otsimisele? Kas poleks parem seda lihtsalt mitte lubada?

Kolmas meetod: minu emotsioonid on mu sõbrad

Inimese emotsioonid räägivad palju. Ja kõigepealt halva tuju kohta. Sees pole tasakaalu ja rahu, puudub harmoonia välismaailmaga, puudub olemise õnnetunne, puudub suhtlemisrõõm - need seisundid võivad tekkida olevikus aset leidnud sündmuste tagajärjel. minevikku ja isegi pole seda veel toimunud.

Miks see juhtub? Sest me muretseme palju tuleviku pärast, klammerdume minevikku ja mõistame olevikku valesti. Saate emotsioonidega toime tulla ja nende üle kontrolli luua teiste inimeste abiga või iseseisvalt.
Näiteks paljudele aitab psühholoogiline nõustamine, kohtumine inimestega, kellel on sarnased probleemid, tähtkujude külastamine jne. Kõigi negatiivsete emotsioonidega töö tähendus on neid esile kutsuvate põhjuste väljaselgitamine, emotsioonide kogemine, samuti kontrolli kehtestamine või sisemise vaatleja kaasamine.

Õppige kõrvalt jälgima neid, kes on teie peale nördinud, ärritunud, kartlikud, solvunud. See ei ole sina! Sa pole see emotsioon! Sa oled täiesti erinev inimene! Pole see? Sa ei ole hirm ega valu, sa pole ahastus ega viha. Teid valdab lihtsalt negatiivne energia ja teie ülesanne on sellega toime tulla.

Neljas viis: ela siin ja praegu!

Täna elamine on elu kõige õigem positsioon. Mitte hävitav psüühikale ja mõistusele, vaid loominguline. Maksimaalne sukeldumine olevikku vabastab teid kõigist minevikus kogetud negatiivsetest seisunditest. Ja tuleviku pärast pole aega muretseda.

Viies viis: ma pole jaanalind pea peaga liivas, ma armastan seda maailma!

Maailm on ilus! Ja selles on nii palju naudinguid, mis toidavad mitte ainult keha, vaid ka inimese hinge! Mõelge teatritele, muuseumidele, tsirkusele, raamatumessidele, hobuste võiduajamisele või prussakavõistlustele, squashi- või tenniseturniiridele, müügile. Pole tähtis, mis täpselt välismaailmast sind liivast välja tõmbab. Peaasi, et pärast seda enam tagasi minna ei tahaks! Ja nii, et see ei hävitaks teid füüsiliselt ja vaimselt. See ei puuduta alkoholi ja liigset toitu. See on midagi ilusa ja meeldiva loomist.

Kuues viis: kuidas ennast teistele turgutades rõõmustada?

Sõbrad on tervise ja hea tuju eliksiir. Võtke seda sageli. Tehke häid tegusid, andke osa endast maailmale ja see teeb kindlasti tuju heaks, annab soojust ja tänu neile, keda aitasite.

Seitsmes viis: minu hobi on minu väljund

Hobi on inimese individuaalse maitse lai määratlus. Mõnel inimesel on palju hobisid, teisel on üks, kuid see on täielikult sisse võetud. Võta aega oma hobide harjutamiseks ja halb tuju ei suuda sinust läbi murda. Lõppude lõpuks on hobi see, mis su hingele meeldib. Ja kui ta on harmoonias ja rahus, siis ei häiri teid ka väline.

Kaheksas viis: meenutage kogetud rõõmu!

Pidage meeles oma elu kõige rõõmsamaid hetki. Teie edu, omandamised, reisid, kohtumised, ootamatud ostud, spordi- või loomingulised saavutused, õnnelikud sündmused isiklikus elus - see kõik kujundab positiivse suhtumise ja tugevdab närvisüsteemi.

Üheksas viis: halbu harjumusi pole - olen vaba!

Ükski halb harjumus ei arenda pidevalt head tuju. Vastupidi, vabadus neist annab inimesele rõõmu ja elutäiuse tunde. Lõppude lõpuks asendab hea tavaliselt halva. See on universumi seadus. ja tuju on palju parem!

Kümnes viis: me rahustame meelt, laiendame teadvust

Vaimne praktika, vaimne kasv, vaimne otsing - see võimaldab inimesel end täielikult kontrollida. Jooga, meditatsioon, mantrate laulmine, palve, qigong - tee valik inimese jaoks. Vaimselt arenenud inimesed on alati ühesuguses ühtlases meeleolus - täieliku elu ja Jumala usalduse seisundis!

Positiivne mõtlemine, üleliigne energia ja säravad mõtted - kõiki neid omadusi, mida soovite hoida iga päev oma elus! Kahjuks on aegu, mil probleemid kuhjuvad, kuid võitlemiseks pole jõudu ning me satume depressiooni ja meeleheitesse. Tuju puudub ja ma ei taha midagi teha. Kuidas me selle seisundiga hakkama saame, sest me ei taha sellesse üldse jääda ja see on meie tervisele kahjulik.ja saada uuesti aktiivseks ja õnnelikuks?

Täielik puhkus

Väga sageli peitub meie halva enesetunde põhjus just korraliku puhkuse puudumises. Inimene töötab, tegeleb aktiivse tegevusega ja unustab end täielikult. Ja see on psühholoogide sõnul otsene tee depressiooni ja melanhooliasse. Proovige rohkem magada või pühendage sellele tervislikule tegevusele 1 tund. Heida pikali, loe kerget raamatut või vaata televiisorit ja luba endale uinak. Inimese aju on nagu arvuti, mis nõuab taaskäivitamist - mõnikord annab isegi 15-20 minutit magada päeva jooksul teile sellist jõudu ja energiat, millest te isegi ei tea! Heida pikali, lõdvestu ja pane äratus 25 minutiks ning ärgates näed, kuidas su tuju on muutunud.

Meie meeleolu on valmisolek tegutseda edasi, ületada takistusi ja omandada selles protsessis uusi teadmisi.

Emotsionaalne vabanemine

Halva tuju peamine põhjus on emotsionaalne stress. See tähendab, et olete lihtsalt väsinud igapäevaelust või raskest tööst või probleemist. Kuidas jätkata? Siin peab igaüks ise valima. On vaja teha midagi, mis pole teile absoluutselt omane: jääda üksi iseendaga, lülitada muusika sisse ja tantsida, hüpata, joosta, teha kõike, mis teile tundub naljakas ja hull. Ärge kartke, laske oma fantaasial soovitada erinevaid pilte.

Paljud inimesed saavad emotsionaalset leevendust näiteks auto puhastamisest või pesemisest: peate valima tegevuse, mille käigus ei pea te oma mõtteid pingutama, karaoket laulma, harjutusi tegema ega tänaval jooksma. On väga kasulik kuulata mingit psühholoogilist koolitust või huvitavat seminari - proovige end praegustest probleemidest täielikult abstraktida.

Probleemi tähtsuse vähendamine

Väga sageli on inimene nii murettekitav toimuva pärast, et ta ei saa enam elust rõõmu tunda. Suurepärane meetod halva tuju ületamiseks on "tähtsuse" meetodi langetamine. Millest see koosneb:

• Analüüsime probleemi - määratleme selgelt, kui kaua see võib teie elus esineda ja kuidas seda lahendada. Pidage kindlasti meeles, et see möödub ja ei jäta teie ellu jälge;
• Me langetame tähtsust - kui "vaenlane" on määratletud, on vaja mõnda aega olukorda täielikult ignoreerida ja mõista, et on asju, mis on palju olulisemad. Ja tõesti, noh, tõesti teie olukord otsustab kogu ülejäänud elu, kuid see tundub ületamatu alles hetkeni, mil väljapääs leitakse;
• Kirst - nii nimetavad psühholoogid meetodit, mille käigus peate oma mured ja probleemid mõnda aega "ära panema". Sulgege need seal ja tehke endale neist paus. Kujutage end ette inimesena, kelle eest hoolitseb kogu teie ümbritsev maailm - ja uskuge mind, ta ütleb teile, kuidas olukorrast välja tulla. Võtke seda meetodit tõsiselt, hoolimata selle lihtsusest, töötab see suurepäraselt. Ja see on tingitud ajutegevusest: lülitusite teiste sündmuste juurde ja alateadvus otsib jätkuvalt teie jaoks väljapääsu. Ja niipea, kui lahendamiseks on võimalusi ja mugavaid olukordi, ütleb ta teile kohe, mida teha.

Iga probleem on võimeline tõmbama meid oma "lootusetuse" võrku, kuid meil on eelis - see kaob ja me kindlasti jääme.

Üksindus või seltskond?

Me kõik oleme erinevad ja kõik on harjunud oma jõudu erineval viisil taastama. Keegi sobib mürarikkale meeldivatele lähedaste inimeste seltskonnale, samas kui keegi eelistab üksindust ja rahu. See on muidugi teie enda otsustada, kuid suhtlemine juhib suurepäraselt tähelepanu tumedatelt mõtetelt ja aitab tagasi positiivsele teele. pole seda väärt - see ei lahenda teie probleeme, vaid süvendab teie depressiooni ainult hommikul!

Paluge oma sõpradel minna koos teiega mõnda mürarikasse, lõbusasse kohta või vastupidi, et olla looduse rinnas. Mängige aktiivseid mänge, külastage kohta, kus soovite olla. Proovige probleemist mitte rääkida, kuid võite lähedaltelt nõu või abi küsida. Ja kui teile meeldib vaikus, on lõõgastusmeetod teile ideaalne: tegelege meditatsiooniga, kuulake lõõgastavat muusikat, vaadake oma lemmikfilmi või lebake lihtsalt raamatuga voodis.

Meeldivad mured

Kui mõtlete, kuidas ennast kiiresti rõõmustada, muutuge heaks võluriks. See meetod sobib suurepäraselt depressiooniga toimetulekuks. Psühholoogide sõnul on inimene harjunud ennast teistega võrdlema. Aga kui ta näeb, et inimestel on tähtsamad probleemid kui tema omad, hakkab ta maailma vaatama teisiti. Kindlasti on teie keskkonnas inimesi, kes vajavad abi või tuge: tehke neile midagi toredat, aidake majapidamistöödel või andke vajalik asi või rääkige temaga lihtsalt oma muredest. Võimalusel aidake võõraid inimesi: annetage raha näiteks laste raviks või kinkige lihtsalt vanu asju abivajajatele. Uskuge mind, inimeste tänulikkus aitab teil "raputada" ja näha, milline on teie probleem väike ja kergemeelne.

Luba endal puhata ja jõudu koguda ning siis leiad kindlasti põhjuse voodist tõusta ja tegutseda.

Kui teie tuju on tõesti halb ja te ei saa sellega hakkama, aitavad need lihtsad, kuid tõhusad näpunäited:

• Jalutage - võtke kindlasti aega ja jalutage kaunis kohas: metsas, pargis, jões. Imetlege loodust ja selle elanike rahulikkust;
• Hellitage end veeprotseduuridega: minge basseini või leotage lihtsalt soojas vannis;
• Varuge endorfiine - sööge šokolaadi, maiustusi, banaane. Need toidud toodavad "õnne" hormooni ja parandavad meeleolu;
• Alustage päevikut - saate oma probleemi välja öelda ja kirjutada, kuidas kavatsete sellest välja tulla: arvestage iga sammuga ja kirjutage üles positiivne tulemus;
• Kuulake oma lemmikmuusikat, ainult naljakat ja proovige kaasa laulda;
• Positiivsem - vaadake oma lemmikkomöödiaid, lugege naljakaid lugusid või anekdoote;
• Võtke oma lemmikhobi - see juhib teid suurepäraselt probleemidest eemale ja suurendab teie positiivset suhtumist;
• Võtke vanad asjad lahti - võib -olla leiate eseme, mis tuletab teile meelde, kui õnnelik te kunagi olite, ja toob selle imelise aja tagasi. Või äkki näete väikest asja, mis tuletab teile meelde mineviku probleeme, ja saate aru, et kõik läheb ära ja see kaob;
• Valmistage oma lemmikroog ja lubage endale või minge oma lemmikkohvikusse.

Meie elu on nagu tee, mida mööda me liigume, ja kui teel on auk, siis me kindlasti mööda läheme ja liigume edasi. Ära unusta, et kõik sõltub sinust ja bluus ei ole parim abiline oma eesmärkide saavutamisel!

Video

Näpunäiteid naistele, kuidas end kiiresti taaselustada:

https://youtu.be/7LyNI3VlFx4

Pilt: Nina Matthews Photography (flickr.com)

Mõnikord sa lihtsalt ärkad ja saad aru - "valel jalal". Ja tundub, et objektiivseid põhjusi pole, aga tuju on hommikust saadik rikutud. Ja mõnikord juhtub, et põhjused on katuse kohal. Ja sa ei taha tegelikult päeva halva tujuga veeta! Eriti kui teie töö nõuab teilt naeratusi või külalislahkust. Milline töö! Samuti ei ole lähedastele väga meeldiv oma tuima näo üle terve päeva mõtiskleda. Mida teha? Kuidas saab kiiresti ja kaua rõõmustada?

8 tõhusat viisi teie rõõmustamiseks

Tavaliselt pole meil hommikul palju aega, seega püüame probleemi kiiresti lahendada.

1. Vabane oma halva tuju põhjusest. Kui teate täpselt, mis see on ja põhjus on eemaldatav, vabanege sellest kohe. Tõstke tuju üles ja lahendage probleem.

2. Kui probleem on lahendamatu või võtab aega - võta olukorda filosoofiliselt. Igatahes, nüüd ei saa seda lahendada. Anna endale sõna "mõtle sellele homme". Scarlett O "Hara on tark naine;) Ideaalis püüa praeguses olukorras ise kasu näha. Nagu öeldakse:" kõik, mis tehakse ... "Mõtlemine ja otsuste tegemine ei võta palju aega.

3. Kui "auto-koolitus" ei aita, liigume edasi "sisulisemate" viiside rõõmustamiseks. Söö banaani- või šokolaaditahvlit. Juba on tõestatud, et nendes maiustustes sisalduvad ained aitavad kaasa õnnehormoonide - serotoniini ja endorfiini - tootmisele. Üldiselt mängivad maiustused halva tujuga olukorras olulist rolli. Kõige tõhusam ja kiirem viis oma moraali parandamiseks.

4. Jälgi oma figuuri ja sulle ei meeldi probleeme "kinni haarata"? Siis on liikumine teie valik! Nagu maiustuste söömisel, tõstab ka trenn (või tantsimine, kõndimine ja reipas tempos kõndimine) "õnnehormoonide" taset veres. Kui teil on aega laadimiseks, tehke seda. Teise võimalusena asendage see jalutuskäiguga - asuge varakult tööle ja kõndige paar peatust läbi pargi.

5. Ostlemine. Oh jah! =) Aga milliseid hommikuseid oste teha? Eriti enne tööd. Kuid keegi ei viitsi varakult lahkuda ja sooritada ost, mille olete juba pikka aega edasi lükanud. Ja sa meeldid endale ja teed selle töö ära.

6. Kõige rumalam, nagu mulle tundub, kuid sellegipoolest on tõhus viis (eriti piiratud aja jooksul) oma tuju pisut parandada, kui naeratada endale peeglist. Kusagil alateadvuses otsustab aju, et meil on lõbus (naeratame!), Ja lülitab hea tuju režiimi sisse =)

7. Kui sul on lemmikloom, võta temaga mängimiseks aega 5-10 minutit. Tavaliselt unustavad hommikuse sagimise ajal kõik koheva palli, kuid kassid ja koerad on maailma kõige armsamad olendid, kelle pilk võib rõõmustada. Ja kui juba kaisutada ...;)

8. Hommikust jooki lõpetades püüa meenutada kõiki häid sündmusi ja hetki, mis sinuga viimasel ajal juhtunud on. Sa naeratad - ma garanteerin! ;)

Need on mõned lihtsad viisid, mis aitavad mul rõõmu tunda. Kui teil on oma väikesed saladused, kuidas rõõmustada ja kuidas bluusiga hakkama saada - jagage! Teeme koos oma elu helgemaks, positiivsemaks ja huvitavamaks!

Hoolitse enda ja oma närvide eest! ;) Palju suudlusi teile, mu kallid! Moore-moor! = *

Kas teie tuju on alla keskmise või isegi kontsade tasemel? Ma saan aru, päev osutus raskeks ja mõnikord ei lähe hommikul üldse hästi. Ja mitte pisarateni, vaid mu süda on melanhoolne: igav, väsinud, kohutav ... Ma ei tea sinust, aga sellistel hetkedel hakkan ma leinavalt multifilmi ümisema:

"Eh, mu elu on tina,
Noh, vii ta sohu,
Ja ma lendan ja lendan,
Ja ma tahan lennata ... "

Ausalt öeldes ei aita see alati. Kuid täiuslikkusel pole piire ...

Kas soovite end rõõmustada?

Järgmised meetodid tulevad kindlasti kasuks! Ma ütlen teile saladuse, need on väga lihtsad, kuid väga tõhusad! Kasuta ja ... "hoia püstoliga sabast kinni"!

Esimene viis end rõõmustada: naljakas laul. Keera see üles ja laula kaasa! Palun lõpetage oma valik ainult rõõmsal kompositsioonil. Leinavad meloodiad toovad veelgi rohkem melanhooliat.

2: hellita ennast. Näiteks šokolaaditahvel tõstab õnne taset. Ja see on tõestatud! Võib -olla tundub elu pärast portsjonit jäätist imeline?

3.viis ennast rõõmustada: anekdoote. Internetis on palju naljakaid lugusid. Loe edasi! Tavaliselt hakkad pärast tosinat head nalja juba naeratama.

4viis ennast rõõmustada: tantsima! Kindlasti tantsisite lasteaias koos kogu rühmaga “Väikeste pardipoegade tants”. Miks mitte meenutada? Ja kui ikka "vutite" õigetes kohtades, on see üldiselt imeline!

5viis ennast rõõmustada: hobi. Tee seda, mida armastad. Mõne aja pärast saate kindlasti elumaitset. Väga lõõgastav!

6viis ennast rõõmustada: Paljude jaoks on see tõesti väike puhkus. Ilus uus asi mõjutab meie heaolu suurepäraselt.

7viis ennast rõõmustada: kinno minema. Muidugi on vaja ainult komöödiat. Igatsuse ajal üksildaste südamete jaoks melodraamade vaatamine on väga heidutatud.

8.viis ennast rõõmustada: jalutama! Tegelikult aitab hea jalutuskäik tõesti pingeid maandada ja elujõudu tõsta!

9viis ennast rõõmustada: lõdvestu. Väike meditatsioon aitab teil jõudu taastada ja kurbust leevendada. Kujutage ette, et olete täis õnne ja rõõmu valgust.

10viis ennast rõõmustada: tähelepanu kõrvale juhtida. Vaadake mõnda meeldivat teemat ja keskenduge sellele nii palju kui võimalik. Kirjeldage seda üksikasjalikult oma peas või valjusti.

Ei aita? Järgmised maagilised tosinad näpunäited töötavad kindlasti!

11viis ennast rõõmustada: Võtke kõik, mis kätte jõuab (näiteks joonlaud), ja küsige abi. Vastab kindlasti!

12viis ennast rõõmustada: hüppa tualetist uude reaalsusesse! Võite isegi tööl ... vaikselt tualettruumi hiilida ja vilistada, et maanduda teise, täis rõõmu, elu!

13viis ennast rõõmustada: libisev ümbernimetamine. kõik, mida näete: raamat, pastakas, lind, rohi jne. Kuidas see töötab!

14viis ennast rõõmustada: külmuta oma kurbus. Kirjeldage oma probleemi paberitükil ja pange see sügavkülma. Kõik!

15. viis tuju tõstmiseks: kirjuta paberile sõna "Meeleolu" ja tõsta see enda kohale aina kõrgemale.

16viis ennast rõõmustada: mine peegli juurde ja naerata kogu suuga. Ja siis puudutage teda käega ja öelge: "Ma jätan peegli seinale ja võtan õnne endale."

17viis ennast rõõmustada: looge oma arvutisse "paha tuju" fail ja kustutage see igavesti ja igavesti ...

18viis ennast rõõmustada: joonista tavalisele paberile vikerkaar. Ja siis tõsta see enda kohale ja "riputa" sõnadega: "Ma pole hapu, aga riputan vikerkaare külge."

19viis ennast rõõmustada: Saatke endale e -kiri "õnne kiri". Kirjutage, et teiega on kõik korras ja sellest hetkest läheb see veelgi paremaks. Tehke saatjaks "Universumi taevakontor"

20viis ennast rõõmustada: keetke kompotti või tehke moosist puuviljajook. Seejärel jooge seda sõnadega: "Ma joon kompotti ja mul on aastaringselt vedanud."

See on kõik. Olge rõõmsad ja vaadake seda maailma naeratades! Ja ta naeratab kindlasti tagasi ...

Anastasia Volkova saidi jaoks