süstid igal teisel päeval, juba tehtud 2.

Ma peaaegu ei pinguta selga, aga valutab ikka väga.

täna (loll) pani kontsad jalga ja kõndis umbes 20 minutit (läks äri).

Nüüd ei saa ma püsti tõusta.Mu alaselg valutab kuradima, ma ei saa ilma pisarateta voodist välja.

Lamasin põrandal, alaseljas paar korda midagi pragunenud.õudus: D

Ma ei taha teid hirmutada, kuid see võib olla hernia. Mis on väga ebameeldiv

ja skolioosi pole kunagi juhtunud.

ja arstid, jah. meil on täpselt sama.

ta puudutas ja ütles, et ilmselt puhus ta kuskil.

alaselg ei valuta nii palju, kuid mõnikord tunnen siiski valu ..

Ma ei saa üles tõusta. mida teha?

Pääsesin just kiirabiga. helistama.

ilmselt on tõde närvi pigistanud või on lülivaheketas nihkunud.

Tundsin, et närv on pigistunud, kohutav valu, ei liigu. salvestatud käsiraamat ja valuvaigistid. veetis nädala kodus. pöörduge arsti poole ja vaadake, mis juhtus.

Mul oli seda eelmisel aastal kevadel ja sügisel, närv oli pigistatud, sõber tõmbas salvi, määris seda, arvasin, et suren valust, selg põles ja muutus punaseks. päev hiljem, laske lahti, hakkas liikuma.

see oli nii hiljuti. Ma ei saanud oma jalgu üldse liigutada. leidis selgroolt 2 herniat. Helistage kiirabi ja pöörduge hommikul arsti poole. Nädala pärast panid nad mind süstidega jalgadele. aga valu jalas ja seljas oli 3 kuud.Ma tunnen kaasa

Mul oli selline probleem kogu aeg. Tõenäoliselt on see lihtsalt lihasspasm. Selline tunne, nagu oleks selgroolüli liikunud, ja valu on kohutav. Ma ütlen nii, nifiga ei aita narkootikumidest. Peate valu läbi liikuma ja kõik kaob iseenesest 3 päeva jooksul kindlasti. Kas mäletate eelõhtul, et alaselg ei olnud välja puhutud, noh, või jalad ei külmunud?

Ma lihtsalt ei mäleta salvi nime, seda tuleb määrida kindad ja erilised. väike asi.

sa toidad last. mu selg valutas sellest, et ta võttis lapse sülle ja jäi täheks "g", süstiti süst, mida tehakse ishias, diklofenak! ta päästis

Kutsuge kiirabi, mida on oodata ja kannatada?

diklofenaki küünlad perses või süst. tõesti aitab ja arstile.

praegu proovisid mu abikaasa ja ema mind tualetti lohistada, kuid see ei õnnestunud. eelmisel päeval läksin sauna. temalt? kutsuti kiirabi. Üldiselt algasid valud septembris, läksid aina hullemaks ja nii see oli. kuidas tualetti minna? poti peal?

Või saatke kiirabi või ema apteeki ravimi (diklofenaki või ketanooli) järele. Pärast esimest süsti on enesetunne palju parem.

See on muljutud närv, esmalt süstitakse lihasrelaksante ja seejärel valuvaigisteid (näiteks ketorool). Kui te ei toita last rinnaga ega ole allergiline, võite süstida, nii et kõik kohtumised peaks tegema neuroloog või neuroloog.

Süstisin ketorooli ja imetasin.

Kui valud on teid pikka aega häirinud, peate tegema väikese vaagna ultraheli, võib -olla peitub põhjus ka seal. Kondroos on ka täiesti võimalik, see on ka tema sümptomid.

[e -post kaitstud] lapsele ketoroolis on vähe kasu, kui ravimid on välja kirjutatud, nad näevad välja vastavalt olukorrale.

Ma kutsuksin kiirabi. Edu.

Räägi.

Tarbepood

Artiklid saidil

Foorumi reaalajas teemad

Tüdrukud, öelge mulle, mida peate punktsioonile kaasa võtma? muidu pole mul täna vastuvõtul midagi.

Opset, minu protokollis oli difereliin 0,1 1,5 kuud enne stimuleerimist. See on ka praimimine.

Populaarsed ajaveebi postitused

Mu mehe sünnipäev on varsti käes. Mõtlesin, et läheme mu vanemate juurde, grillime, istume maha. Aga.

Kuna hakkasime planeerima teist last ja lõpetasime rasestumisvastaste vahendite kasutamise.

Ma laman planeerimiskeskuses, täna nad panid selle, sest hakkasid alakõhtu tõmbama. Kas ultraheliuuring ütles.

Esimene tehti 1 päev enne viivitust, 9 andmekaitseametnikku teine ​​sama päeva õhtul. Kolmas 1 päeva pärast viivitust.

Aidake kindlaks teha, kas meil on poiss või tüdruk)

Raamatukogu parimad artiklid

Usaldusväärse graafiku jaoks on oluline temperatuuri mõõtmise reeglite järgimine. Kuid olles ehitanud gra.

IVF -i protokollid on prioriteetsed skeemid spetsiaalsete ravimite ja muude manipulatsioonide manustamiseks.

Kaasaegse elu tegelikkus on selline, et igal aastal suureneb paaride arv ainult.

Saidi materjalide reprodutseerimine on võimalik ainult aktiivse otselingi kaudu saidile www.babyplan.ru

© 17, BabyPlan®. Kõik õigused kaitstud.

• Hästi! Võtke meiega igal ajal ühendust =)
• Vaadake märgendit: osteokondroos, nimmepiirkond või kirjutage allpool, mida vajate:

  Külalised, kes on külaliste rühmas, ei saa selle väljaande kohta kommentaare jätta.

  Äge seljavalu

  Mul on terav valu alaseljas - ma ei saa püsti, on valus ümber pöörata. See näeb välja nagu lumbago. Mul on vaja kiiresti jalule tõusta, mida saate mulle nõu anda?

  Kui teil on vaja kiiresti tungivalt jalule tõusta, on kõige kindlam vahend paravertebraalne blokaad. Süstituna paravertebraalse Novocaine'i või mõne muu lokaalanesteetikumi pehmetesse kudedesse, tungib see kiiresti seljaajunärvide närvijuurtesse ja anesteseerib need.

  Mõju on võimas, kuid mitte kauakestev. Mõne tunni pärast kaob lokaalanesteetikumi toime ja valu ilmub uuesti sama intensiivsusega. Lõppude lõpuks kõrvaldavad need ravimid ainult sümptomi - valu, kuid praktiliselt ei mõjuta valu põhjuseid - põletikku närvijuurtes (ishias). Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) leevendavad nii valu kui ka põletikku. Kuid loomulikult ei toimi nad nii kiiresti kui blokaadid. Ideaalne võimalus on kombineerida paravertebraalseid plokke ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid saab ka omavahel kombineerida - kasutada süstides ja väliselt, geelides ja salvides.

  Paljude mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite üheks puuduseks on nende negatiivne mõju seedetraktile ja suur maohaavandite tekke oht. Uue põlvkonna selektiivsetel MSPVA -del - Movalis, Piroxicam, Lornoxicam - puuduvad need puudused. Igal juhul on enne nende vahendite väljakirjutamist vaja teha lülisamba nimme-ristluu röntgenograafia ja konsulteerida spetsialiseeritud neuroloogiga. Aga kas tõesti on vaja kiiremini jalule tõusta?

  Fakt on see, et varajane füüsiline aktiivsus lumbagoga pole mitte ainult põhjendamatu, vaid ka kahjulik. Peate puhkama 2-3 päeva, kuni valu ja põletik narkootikumide mõju all kaovad. Ja tulevikus saate liigutuste valikut laiendada, kuid ainult järk -järgult. Vastasel juhul on oht, et põletik ja valu taastuvad.

  Lisa kommentaar

  TÄHELEPANU! Kogu sellel saidil olev teave on ainult viitamiseks või populaarne. Diagnoos ja ravimid nõuavad haigusloo tundmist ja arsti läbivaatust. Seetõttu soovitame tungivalt konsulteerida ravi ja diagnostikaga arstiga, mitte ise ravida.

  Seljavalu Ma ei saa üles tõusta

  Selja ja selgroo valu

  Oli aeg, mil inimesed uskusid siiralt, et talumatu valu, mis äkki läbistab alaselja, tuleneb sellest, et nõid tabas selga. Tegelikult pole kurjadel vaimudel sellega midagi pistmist: kannatuste keskmes on osteokondroosist kahjustatud lülidevahelise ketta sees oleva želatiinse tuuma äkiline liikumine.

  Klassikaline olukord on lumbago: te painutasite, painutasite järsult - tuumal ei olnud aega naasta loodusliku amortisaatori keskele, selgroolüli langes kohe ja pigistas vastava juure kokku.

  Kuid te saate vabaneda ägedast valust päeva jooksul või isegi kiiremini, eemaldada jäikus ja ebamugavustunne alaseljas maksimaalselt nädala jooksul.

  Peamised abinõud on puhkus ja voodirežiim. Ärge proovige valu ületades järsult sirguda, sirgeks saada. Kõige tavalisem madrats nimme -ristluu ishias ägenemise perioodil muutub terapeutiliseks ja ortopeediliseks, kui asetate selle puidust või kõvale papist kilbile. Kas olete sunnitud tualetti jalutama? Kasutage karkusid, et leevendada selgroo stressi.

  Te ei tohiks piinamist julgelt taluda: selline kangelaslikkus kahjustab alaselga. Selja lihased on refleksiivselt pinges, nihutavad kahjustatud segmendi, mille tagajärjel valu ainult tugevneb. Nii et võtke kohe vastu:

  Pill mis tahes valuvaigisti: paratsetamool, analgin, baralgin või sedalgin - ühesõnaga, mis on käepärast. Kui leevendus ei tule minuti jooksul, korrake analgeetikumi. Ei aita? Kasutage tugevamaid abinõusid nagu solpadeiin, trigan, diklofeen, ketorool või tramal;

  2 tabletti no-shpa (see leevendab hästi lihasspasme);

  Pill mis tahes diureetikumi (furosemiid, diakarb, veroshpiron) või diureetiliste ürtide infusioonid (neerutee, karulauk, horsetail) - need ravimid vähendavad vaoshoitud juure turset;

  2-3 kapslit kompleksset preparaati, mis sisaldab vitamiine (C, B6, B12) ja mineraalaineid (kaalium, kaltsium, magneesium, mangaan, fosfor) - seega on võimalik kahjustatud segmendi piirkonnas kudede toitumist parandada;

  Pange öösel küünal koos põletikuvastase ainega, ibuprofeeniga.

  Selliseid ravimeid nagu paratsetamool ei tohi võtta kauem kui 3-5 päeva järjest ning ägeda valu rünnaku korral on soovitav pöörduda suurenenud "võimsuse" analgeetikumide poole mitte rohkem kui 2-3 korda.

  Leidke niinimetatud antalgiline poos, kus valu taandub ja seljalihased lõdvestuvad. Praktika näitab: enamik meist sarnases olukorras üritab jalgu sirgeks ajada. See pole parim laskmisasend! Palju mugavam on lamada kõhul, kõrge padi all ja käed ette sirutatud. Kuid võite ka selili: painutage põlvi täisnurga all, pange sääre alla mitu patja. Kui tõstate ülakeha samal viisil 45 kraadi (kaela ja seljajoon peaks olema sirge), tunnete olulist kergendust. Mõnikord on mugavam lamada külili, vöö all padi või tugijalg.

  Paluge oma lähedastel joonistada alaseljale joodivõrk ja seejärel hõõruda seda kamper alkoholiga, puhastatud tärpentiniga või spetsiaalse hõõruga.

  Esimestel tundidel kasutage selliseid ravimeid nagu anesteesia, mentool, escuzan; salvid voltareeni, butadieeni, piroksikaami ja hobukastanipõhiste kreemidega. Vähendades kudede turset ja muid kohalikke põletiku sümptomeid, võitlevad nad tõhusalt valu vastu.

  3–4 tundi hiljem hõõruge alaseljale finalgon, pikakreem või mesilas- või maomürgil põhinev salv. Need on apizartroon, virapiin, viperalgin, viprosal, vipratox jt (märkus: kõik need on vastunäidustatud neile, kes põevad suhkurtõbe, neeruhaigusi, maksa ja rasedaid). Ravikuur on 2-3 korda päevas 5-6 päeva, kuni valu kaob.

  Kui äkki põhjustab mõni väline aine kohalikku allergilist reaktsiooni (turse, sügelus, tugev punetus ja nahaärritus), niisutage vatitükk viina või alkoholiga ja eemaldage salv kiiresti ning võtke seejärel tavegili või klaritiini tablett.

  "Leotage" alaselja rahvapäraste ravimitega: mädarõika mahl, mis on segatud võrdselt alkoholiga, paprika tinktuur või kõrvenõgese juured viinas.

  Pidage paastuvast dieedist kinni vähemalt ühe päeva. Eksperdid nimetavad nälga äärmuslikuks valuvaigistiks. Söö päeva jooksul 1 kg õunu või väike arbuus ja joo 1-1,5 liitrit keefirit. Selline toit soodustab vedeliku väljutamist, puhastab keha lõplikest ainevahetusproduktidest - toksiinidest.

  Ärge unustage veeprotseduure. Kui valu pisut väheneb, võtke üks kord päevas vanni tüümiani või kummeli keetmisega (temperatuurikraadid).

  Niipea kui äge valu kaob ja saate püsti tõusta, hakake tegema spetsiaalseid harjutusi. Tehke minikompleks tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki 2-3 korda päevas.

  1. I. lk. - põlvili. Asetage sirutatud käed tooli istmele, hingake sügavamale sisse, tõmmates kõhulihaseid sisse ja kaardudes selga. Hingake sügavalt sisse, lõdvestage selga nii palju kui võimalik ja painutage seda (8-12 korda).

  2. I. lk. Puhastage peopesad põrandale, hingake sisse ja aeglaselt, ilma käsi põrandalt eemaldamata, pöörake pea ja keha paremale. Hingake välja, pöörduge tagasi I.P. Sama - vasakule (6-8 korda).

  3. I. lk. Pane peopesad põrandale ja tõsta samal ajal sirge parem käsi ja sirutatud vasak jalg üles. Hoidke 5-7 sekundit. Hingamine on meelevaldne. Sama ka vasaku käe ja parema jalaga. Suurendage oma aega selles asendis järk -järgult 1-2 minutini.

  Ärge koormake alaselga üle. Tõstes 50 kg koormat põrandalt sirgetele jalgadele, laadite nimmelüli umbes 730 kg raskusega. Põlved painutades vähendage seda koormust 200 kg -ni.

  Lase oma alaseljal päeva lõpus 10 minutit puhata. Ta oli selle ära teeninud. Lamage põrandal lameda padjaga pea, kaela ja selja all, sirutage käed üles ja lõdvestuge. Seejärel soojendage alaselja kuumas duši all ja hõõruge seda jõuliselt froteerätikuga.

  Jälgige oma rühti. Eksperdid ütlevad, et ebameeldivaid aistinguid alaseljas kogevad inimesed, kes kõnnivad pidevalt pea alla, vaadates jalgu.

  Asetage lameda padi alaselja alla või ostke spetsiaalne nimme stabilisaator, mis kinnitub tooli seljatoele. See aitab vältida ebamugavusi, kui peate pikka aega ühes kohas istuma.

  Soojendage sageli alaselga. Riputage mõni sekund ukseraamil või toetage oma abaluud vastu seina ja asetage jalad toest võimalikult kaugele. Selles asendis langeb lülisamba alumine osa, vabanedes koormusest. Seisa natuke neljakäpukil, toetades oma otsaesise painutatud käte randmetele, selg sirge.

  Õppige õigesti voodist tõusma - sujuvalt, aeglaselt, justkui teki alt välja rullides ja seistes korraga mõlemal jalal.

  Ärge kummarduge valamu kohale pesemise ajal, peske hambaid. Õige asend: hoides selg sirgena, toetuge valamule või vanniservale, kükitage kergelt ja sirutage jalad laiali või pange üks jalg ette.

  Riietu istudes. Kingates aseta jalg taburetile või põlvita maha, veendudes, et selg jääb tasaseks.

  Ma ei saa üles tõusta. mida teha?

  kummarduda lapse mähe vahetamiseks - äge seljavalu, ma ei mäleta, kuidas ma voodisse jõudsin, serva kukkusin ja nüüd ei saa ma enam püsti, istuda, ümber pöörata. Ma laman voodinurgal, kõik on tuim. valu on liikumisel talumatu. mida teha? Ma kardan mõelda, kuidas suveni jõuda. äkki lendas mu selgroolüli välja? Või murdsid üldse selgroo? Ma pole kunagi kuulnud sellist asja, et inimene ei saaks absoluutselt liikuda. Ma võin keerata tokot, käed teisel pool, aga mitte kusagil, voodi serv.Ma kardan. fastum, indometatsiin ei aidanud. vähemalt ema on kodus.

  Tõenäoliselt pigistati närvi, ilma arstita ei saa, võite kutsuda kiirabi, nad blokeerivad, vähemalt leevendavad valu ja lähevad seejärel arsti juurde.

  Võib -olla pärast saunas käimist. Paar aastat tagasi valutas mu selg pidevalt, nad tegid pilte, ei leidnud midagi. Juba saatsid mind reumatoloogi juurde, sellest oli vähe kasu. Siis süstiti 10 päeva ja protseduurid tehti infrapuna ultraviolettkiirgusega, sellest oli ka vähe kasu.liimisin kipsi pipart tihti ja kreemid ei aidanud.arst soovitas basseini minna, aga polnud aega, tellisin endale ühe tüki venitamiseks Selg ja samm, hakkasin trenni tegema, tugevdasin lihaseid ja valu kadus.

  Ma kutsuksin kiirabi. Edu.

  Seda ma mõtlen, mida lussy kirjeldab. Tõepoolest, just seljalihaseid tuleb tugevdada. Kui sellised rünnakud minuga juhtusid, siis lamasin alguses kihina ja kartsin end liigutada, ainult et kergemaks ei läinud. Siis nägin saadet sellise haiguse kohta ja kindlasti - hakkasin püsti tõusma ja jõudu liigutama, see möödus järk -järgult ja paari päeva pärast olin elav. Ja nüüd juhtub ka pärast mooni tolmuimejaga moosi, aga ma juba tean, mida teha. Muide, mul oli emaka tagumine painutus, kuid pärast mitmeid massaažiseansse hakkasid sellised rünnakud mind külastama harvemini.

  Tüdrukud, kui kaua Isis punktsioon + raiskamine aega võtab?

  iepurashu, Kristiush saabumisega # 33; Kuidas sul läheb, tainas? Anna //))

  Pärast üleandmist - režiim, heaolu, tühjenemine jne.

  Palun öelge mulle, kuidas te otsustasite, et teil ei tehtud implantaati? Mul on eelmine kuu.

  Eile, kuidas öelda, et olime rõõmsad. meil on 26 + 5 kuus. läks uzii juurde ja seal nad ütlesid seda.

  Tere pärastlõunal, tüdrukud. Ma küsin sinult nõu või äkki keegi sattus. Vaata mu ajakava, bt.

  Polüp ja rasedus

  Tüdrukud, öelge mulle, kas kellelgi oli see: välja arvatud menstruatsiooni ajal, ei olnud kunagi verejooksu.

  Tüdrukud, aevastage mind kiiresti # 33;)

  2 -päevane viivitus. Ema test. Lisaks temale tegin veel paar, aga kuigi see näeb välja nagu ch.

  Kas see on riba või reagent?

  Kuni menstruatsioonini umbes 3 päeva.Rind valutab.Otsustasin testi hommikul leotada.Kuigi vandusin seda varem.

  25 nädalat täpselt # 33;

  Armas väike tüdruk kõhus))) Kõigile AAAAAAAAPCHHI # 33; # 33; # 33; : chih. aistbp:

  Valime lapsele sünnist alates spordikompleksi # 33;

  Iga ema unistab näha oma last tervena ja rõõmsana, füüsiliselt hästi ette valmistatud.

  4 ovulatsiooni märki

  Naisel on oluline teada ovulatsiooni sümptomeid, eriti kui ta soovib rasestuda, sest see on õigel ajal.

  Kas ovulatsiooni on tunda?

  Ovulatsiooni määramiseks pakutakse naisele palju saadaolevaid tööriistu: põhiliste mõõtmine.

  Aidake, mida teha. Mu selg valutab, ma ei saa püsti

  Selle tõttu haiguslehel. Ülemused vannuvad. Tahtsin täna tulla, kuid tegelikult sain sülearvuti avada ainult lamades. Ma hammustan oma patja, pisarad nagu rahe. Kõik mu reied on diklofenakist paistes (süstin ise). Mul jäi täna füüsiline teraapia vahele. Helistasin, et pikali heita. arstile, ütleb ta, kõik on korras, see on kriis, liigutage rohkem. Ja kuidas liikuda, kui valu on metsik? Mida teha? Massaaži polnud kellelgi teha, mu mees jooksis vanemate juurde ja seal kukkus ta seljaga maha, pigistas närvi. Kas saate oma ülemusele helistada? Tulevad, sirutavad selga, kõike head, lähen tööle.

  Volodejev Aleksei Mõtleja (7805) 5 aastat tagasi

  probleem on tõsine, peate tegelema neuroloogiga, eelistatavalt lülisamba MRI -ga

  Sergei Sergeev Guru (3885) 5 aastat tagasi

  teil on istuv töö, taanduge

  Massiline õpipoiss (203) 5 aastat tagasi

  Hea ravim - Xefocami võib torgata või öösel intramuskulaarselt diklofenak on põletikuvastane ravim seljavalu vastu ja mitte ainult ei tööta suurepäraselt, pluss midocalmi tabletid - leevendab lihasspasme, võite öösel kohapeal proovida Diclaki salvi ja mähkida see soe sall.

  Marina Luzhetskaia Valgustatud (36411) 5 aastat tagasi

  Ärge laske end Diclofenaciga rabada, võite süstida iga kolme päeva tagant. Vaata medhouse'i. ru rubriigis füüsilise taastusravi harjutused seljavalu jaoks ja proovige aeglaselt sooritada. Esmalt venitage ja seejärel punkt -punkti nii palju kui võimalik. Usalda mind. see muutub lihtsamaks.

  ewgeny gasnikov Tehisintellekt (305927) 5 aastat tagasi

  Kandke valusatele kohtadele piparmündi eeterlikku õli ja mähkige see kokku, tehke seda 2-3 korda päevas, see toimub päeva jooksul kontrollitud seljal. Sel juhul on oluline järgida kolme reeglit: ÄRGE tehke seda,

  3 tundi õue minekuks. pärast õli pealekandmist.

  Piparmündiõli ** meelitab ** verd lihasesse, leevendab spasme (valu).

  Allikas: ** Aroomiteraapia ** S. Mirgorodskaja

  ewgeny gasnikov Tehisintellekt (305927) Vähemalt ühe reegli rikkumine on täis.

  Mu selg valutab väga - ma ei saa seista ja istuda! Nad ütlevad, et see on tingitud osteokondroosist. Mida teha?

  Lydia Andreevna, Kimry

  Professor, arstiteaduste doktor, arst-kinesioterapeut Sergei Bubnovsky vastab:

  - Ma ütlen alati, et osteokondroos ei ole haigus, vaid karistus vale suhtumise eest oma kehasse.

  See on omamoodi rooste selgroos ja liigestes, mis koguneb elu jooksul liikumise puudumise tõttu. Fakt on see, et kogu veresoonkond asub lihaste sees, mis hõlbustab vere ja lümfi transportimist sihtkohtadesse (aju, süda, siseorganid, lülidevahelised kettad ja liigesed). Lihased on pumbad, ilma milleta on vereringe ilma täieõigusliku tööta võimatu. Mittetöötavad lihased aja jooksul nõrgenevad ja atroofeeruvad ning koos nendega neid lihaseid läbivad anumad ja närvid atroofeeruvad. Liigeste verevool ja toitumine on häiritud.

  Mis siis, kui te ei saa seljavalu tõttu seista ja istuda?

  I. P. - põlvili, käed toetuvad põrandale, hakka korteris ringi liikuma neljakäpukil vastavalt põhimõttele: parem jalg - vasak käsi. Sel juhul puudub lülisamba aksiaalne koormus, töötavad ainult käed ja jalad.

  Saate ringi liikuda, kandes kindaid ja põlvekaitsmeid (või mässides põlvede ümber elastse sideme) 5 kuni 20 minutit, samal ajal eemaldades laste mänguasjad voodi alt ja pühkides põrandaliistu. Kõik on parem kui valetamine, oigamine ja pillide neelamine.

  IP - lamades selili, jalad põlvedes painutatud, kontsad põrandal, käed pea taga kokku pandud. Väljahingamisel "ha-a" proovige samal ajal rebida oma abaluud põrandalt ja tõmmata painutatud põlved kõhu juurde, nii et küünarnukid puudutaksid põlvi. Joonista kõhus selgroo poole.

  See harjutus võimaldab õrnalt venitada kogu selgroo lihaseid, eriti nimmepiirkonnas.

Vastused Professor, arstiteaduste doktor, arst-kinesiterapeut Sergei Bubnovsky:

Ma ütlen alati, et osteokondroos ei ole haigus, vaid karistus vale suhtumise eest oma kehasse.

See on omamoodi rooste selgroos ja liigestes, mis koguneb elu jooksul liikumise puudumise tõttu. Fakt on see, et kogu veresoonkond asub lihaste sees, mis hõlbustab vere ja lümfi transportimist nende sihtkohtadesse (aju, süda, siseorganid, lülidevahelised kettad ja liigesed). Lihased on pumbad, ilma milleta on vereringe ilma täieõigusliku tööta võimatu. Mittetöötavad lihased aja jooksul nõrgenevad ja atroofeeruvad ning koos nendega neid lihaseid läbivad anumad ja närvid atroofeeruvad. Liigeste verevool ja toitumine on häiritud.

Suremisel valutavad lihased. Need valud panevad sind kiirgama radioloogi juurde luid pildistama. Arst ütleb: osteokondroos või ketta hernia, määrab valuvaigistid, korseti, puhata - ühesõnaga kõik, mis jätkab lihaste tapmist. Selgub nõiaring. Selle purustamiseks peate tegutsema. Lihaseid ei saa puhata - ainult liikumisega.

Mis siis, kui te ei saa seljavalu tõttu seista ja istuda?

"Kõnnite neljakäpukil"

I.P. - põlvili, käed põrandal, hakake neljakesi korteris ringi liikuma vastavalt põhimõttele: parem jalg - vasak käsi. Sel juhul puudub lülisamba aksiaalne koormus, töötavad ainult käed ja jalad.

Saate ringi liikuda, kandes kindaid ja põlvekaitsmeid (või mässides põlvede ümber elastse sideme) 5 kuni 20 minutit, samal ajal eemaldades laste mänguasjad voodi alt ja pühkides põrandaliistu. Kõik on parem kui valetamine, oigamine ja pillide neelamine.

"Vajutage tagaküljele"

IP - lamades selili, jalad põlvedes painutatud, kontsad põrandal, käed pea taga kokku pandud. Väljahingamisel "ha-a" proovige samal ajal rebida oma abaluud põrandalt ja tõmmata painutatud põlved kõhu juurde, nii et küünarnukid puudutaksid põlvi. Joonista kõhus selgroo poole.

See harjutus võimaldab õrnalt venitada kogu selgroo lihaseid, eriti nimmepiirkonnas.

Liiga raske asja liigutamine või tõstmine on kõigi seljaprobleemide algpõhjus. Tulemuseks on tavaliselt seljavalu ja sellest pole alati lihtne lahti saada. Valdkonna eksperdid ütlevad, et neljal viiest ameeriklasest on mingil eluhetkel olnud seljavalu. Ja seljavigastused maksavad tööstusele töötajate hüvitiseks 10 miljardit dollarit aastas.

Seega, kui proovite midagi tõsta ja see asi ei anna selle tõstmise ajal "alla", saate hiljem midagi ette võtta, et vältida ägeda seljavalu rünnakut.

Sümptomid, mille korral peate arsti vaatama

Millal vajab selg arstiabi? Siis kui kogete järgmist:

• seljavalu ilmneb ootamatult ja ilma nähtava põhjuseta;
• seljavaluga kaasnevad muud sümptomid, nagu palavik, kõhukrambid, valu rinnus või hingamisraskused;
• äge rünnak kestab kauem kui 2-3 päeva ilma valu leevendamata;
• krooniline valu kestab paranemata üle 2 nädala;
• seljavalu kiirgub jalale, põlvele või jalale.

"Te ei tohiks alati pidada seljavalu seljavaluks," märgib dr Milton Fried. "See võib olla märk mõnest muust haigusest."

Spetsialistid ütlevad teile, et seljavalu on äge ja krooniline. Te tunnete äkilist valu ootamatult ja intensiivselt. See valu tekib pärast seda, kui olete teinud midagi, mida te poleks tohtinud teha või midagi valesti teinud. Valu võib põhjustada liigese deformatsioon või seljalihaste venitamine. See võib mitu päeva meeletult haiget teha, kuid arstide sõnul saate valust vabaneda, kui annate endale järgmist abi.

Ärge seiske jalgadel

Teie selg on teile selle eest tänulik. "Ägeda valu korral," soovitab ortopeedkirurg Edward Abraham, California ülikooli meditsiinikolledži dotsent, "esimese asjana tuleb magama minna." Tegelikkuses võib see olla ainus asi, mida soovite teha. Iga liigutus võib teile haiget teha, seega hoidke füüsiline aktiivsus minimaalsena 1-2 päeva.

Ära lama voodis

Dr Abraham usub, et voodis veedetud aeg sõltub teie seisundi tõsidusest. “Kui näiteks pärast 2 voodis veedetud päeva on teil endiselt valus, ei tee see lisapäeva valutamist. Siiski on kõige parem voodist tõusta nii kiiresti kui võimalik. Kõik sõltub valust. "

"Paljud inimesed arvavad, et nädal aega voodis ja valu kaob," lisab Florida David Miami haigla ortopeediline kirurg dr David Lerman. „Aga see pole nii! Iga voodis viibimise nädala jaoks kulub 2 nädalat taastusravi. "

Seda kinnitas Texase ülikooli meditsiinikeskuse uuring. Teadlased uurisid enam kui 200 patsienti, kes esitasid kliinikusse ägeda seljavalu kaebused. Mõnel soovitati 2 päeva voodirežiimi, teisel 7 päeva. "Mõlema rühma patsientidel kulus valu kadumiseks sama palju aega," ütles dr Richard A. Deyo. "Need, kes tõusid voodist kahe päeva pärast, hakkasid tööle palju varem."

"Voodis veedetud aeg mõjutab teie taastumist vähe või üldse mitte," lisab dr Deyo. "Mõne inimese jaoks on see lihtsalt esimese kahe päeva kõige mugavam asend."

Kandke valus kohale jää

"Parim on alati kustutada ägeda valu puhang, pannes jää peale," soovitab Kanada valude uurija Ronald Melzak, McGilli ülikooli professor. - See aitab vähendada seljalihaste turset ja venitust. Parimate tulemuste saamiseks proovige jäämassaaži. Kandke jääkott valus kohale ja masseerige 7-8 minutit. " Tehke seda päev või kaks.

Proovige valu leevendada soojusega

"Pärast kahte esimest jääravi päeva soovitavad arstid minna üle soojusele," ütles dr Milton Freed, Atlanta, Georgia. - Kastke pehme rätik kaussi väga sooja veega, väänake see hästi välja ja sirgendage nii, et kortse poleks. Lamage rinnale, asetage padjad reite ja säärte alla ning määrige rätik seljapiirkonnale, kus see valutab. Asetage kilekott ja keskmisele režiimile seatud kuumutuspadi. Võimaluse korral asetage rõhu suurendamiseks midagi peale, näiteks telefoniraamat. See tekitab niisket kuumust ja aitab vähendada lihasspasme. ”

Proovige vaheldumisi sooja ja külma

"Neile, kes ei suuda otsustada, milline on parim, on hea mõte proovida mõlemat teed," soovitab dr Abraham. "Sellest võib isegi topelt kasu olla. Külma ja sooja vaheldumisi tunnete end paremini. Proovige jääd 30 minutit, seejärel soojendage 30 minutit ja korrake seda tsüklit.

Krampide pehmendamiseks venitage

"Valulise selja venitamine kiirendab tegelikult paranemisprotsessi," ütleb dr Lerman. Siin on hea harjutus alaselja venitamiseks: tõstke voodis lamades aeglaselt põlved rinnale. Rakendage veidi põlvedele survet. Venitage ja lõdvestuge. Korrake harjutust. " Venitamine aitab lihastel varem rahuneda.

Rulli voodist välja

Kui peate voodist tõusma, soovitavad arstid teil õrnalt ja aeglaselt rullida.

"Te hoiate valu miinimumini, libistades voodi serva," ütleb dr Lerman. "Kui olete seal, hoidke selg sirge ja laske esmalt jalad voodist alla, seejärel liikuge nagu vedru, tõstes ülakeha sirgeks."

Mõne jaoks on seljavalu igapäevaelu osa. Erinevatel põhjustel kestab see lõputult. Keegi kannatab vahelduva valu all: isegi väikseim liigutus võib seda põhjustada. Seda nimetatakse krooniliseks valuks. Neile, kes seda tunnevad, on eriti kasulikud järgmised näpunäited (kuigi need aitavad ka ägeda valu korral).

Maga laual

Madratsi all olev laud aitab alaselga. "Eesmärk on vältida, et voodi magamise ajal keskelt alla ei vajuks," selgitab dr Fried. "Vineeritükk madratsite ja spetsiaalsete vedrude vahel - ja voodi ei paindu."

Uppuge valu hüdrostaatilisse madratsisse

"Kaasaegne hüdrostaatiline madrats, mida saab reguleerida ja mis ei tekita palju laineid, on suurepärane vahend enamiku seljaprobleemide lahendamiseks," ütleb dr Fried.

Dr Abraham nõustub: "Hüdrostaatilise madratsi korral jaotub rõhk ühtlaselt üle keha, nii et saate magada terve öö ilma oma asendit muutmata."

Maga laiskas asendis (S -tähe kujul).

Valus selg ei talu lamamist näoga allapoole. "Parim asend voodis olijatele on nn" laisk asend "," ütleb dr Abraham. - Asetage padi pea ja kaela alla, selg on voodil üsna tasane ja seejärel asetage padi põlvede alla.

Jalade sirgendamisel venivad reielihased ja suruvad alaseljale alla. Kui põlved on painutatud, ei ole reieluud venitatud ja miski ei suru selga. "

Magama looteasendis

Magad nagu laps - külili, looteasendis. "Külili magades saate padja põlvede vahele panna," ütleb dr Fried. "Padi takistab jalgade ettepoole libisemist ja puusade pööramist, mis tekitaks seljale täiendavat survet."

Võtke üks aspiriin päevas

Ekspertide sõnul leevendab see valu. "Seljavaluga kaasneb sageli põletik kahjustatud piirkonna ümber," selgitab dr Fried, "ja lihtsad põletikuvastased ravimid nagu aspiriin või ibuprofeen võivad valu leevendada. Need võivad aidata ka üsna raske põletiku korral. Atsetaminofeen (paratsetamool) ei ole nii tõhus, kuna see ei ole põletikuvastane ravim. "

Proovige pajukoort

"Kui otsite looduslikku põletikuvastast ravimit, proovige valge paju koort, mis on USA-s kapslites saadaval," soovitab dr Fried. - See on looduslik salitsülaat, toimeaine, mis annab aspiriinile põletikuvastased omadused. Kui seda võtta pärast sööki, ei mõjuta see teie kõhtu, vaid leevendab kerget kuni mõõdukat seljavalu. Inimesed, kellel on haavandid ja kõrvetised, ei tohiks seda ravimit kasutada. ”

Vabasta end valudest piltidega

Keset ööd võib valu olla kõige tugevam. Ärkad valust üles ja ei saa magada. "Praegu on väga hea aeg pildistamist proovida," ütleb Pittsburghi meditsiinikooli valu diagnoosimise ja ravi instituudi direktor professor Dennis Turk. - Sulgege silmad ja kujutlege valgele portselanplaadile sidrunit ja selle kõrvale nuga. Kujutage ette, et võtate selle ja lõikate sidruni; heli, mis tekib siis, kui nuga läbib sidruni; too sidrun näole, lõhna ja kujuta ette selle maitset. "

See on vaid üks näide sellest, kuidas saate oma meeli visualiseerimisel kasutada. Mõte on ette kujutada väikseimaid detaile. Mida selgem on pilt, seda rohkem olete sellega hõivatud ja see juhib teid valulikest aistingutest eemale.

Pöörake valu tagurpidi

"Raskuskeskuse nihutamine mõjub seljavaludele üllatavalt," ütleb dr Fried. - Selle töötlusega seostate end spetsiaalse seadmega, mis pöörab tagasi ja võimaldab tagurpidi rippuda. Järk-järgult, tehes neid klappe sobiva ohutu seadmega 5-10 minutit päevas, vabanete tõesti alaseljavaludest. Selle ravi jaoks peate siiski saama arsti loa, eriti kui teil on probleeme lülisamba ketastega. Ja need, kellel on kalduvus glaukoomile. ei tohiks seda üldse rakendada. "

Proovige tai chi’t

Tai chi on iidne Hiina võimlemine, mis koosneb aeglastest, voolavatest liigutustest. "See on väga hea lõdvestustehnika, mis aitab seljalihaseid," ütleb dr Abraham, kes kasutab seda meetodit ise. Võimlemine sisaldab palju hingamis- ja venitusharjutusi, mis edendavad teie kehas harmooniat. Tai chi õppimine võtab aega ja enesedistsipliini, kuid dr Abraham kinnitab, et tulemused on seda väärt: "Ma tean, et ortopeedilise kirurgi puhul on seda imelik öelda, kuid see on tark eluviis, millel on suurepärased võimalused inimesi aidata seljavaluga. ”…

Harjutused valu leevendamiseks

Kui selg valutab, on viimane asi, mida teha, on trenn, kuid ekspertide sõnul on treening parim vahend kroonilise seljavalu vastu.

"Inimestele, kes kannatavad igapäevaselt seljavalu all, eriti kui see valutab päeva jooksul erineval viisil, võib treenimine olla väga kasulik," ütleb dr Roger Minkov, selgroo spetsialist ja seljahaigustega inimeste gümnaasiumi asutaja. California.

Kui olete arsti järelevalve all, hankige enne alustamist nende heakskiit. Siin on mõned harjutused, mida dr Minkov soovitab.

Lükake üles

Lamage põrandal, kõhuli. Vajutage vaagen põrandale ja tehke kätele surumisi, painutades selga, justkui proovides oma õlgu põrandalt tõsta.

See aitab tugevdada alaselga. Dr Minkov soovitab seda harjutust teha üks kord hommikul ja üks pärastlõunal.

Tehke pool tõstmist

Kui olete põrandal, rullige oma selga. Lamades selili, tehke pool tõstmist. Lamage mõlemad jalad kindlalt põrandal, põlved kõverdatud. Ristige käed ja asetage peopesad õlgadele. Tõstke pea ja õlad põrandast nii kõrgele kui võimalik, hoides samal ajal alaselga põrandal. Jääge sellesse asendisse 1 sekundiks ja korrake uuesti.

Ujuge maismaal

Põrandal hõljumiseks pole vaja pehmet vaipa. Lamage kõhul ja tõstke vasak käsi ja parem jalg üles. Hoidke sekund, seejärel vahetage käed ja jalad nagu hõljuvad. "See venitab ja tugevdab alaselja," selgitab dr Minkov.

Mine basseini

"Ujumine on suurepärane seljaharjutus," ütleb dr Milton Freed. "Ägeda valu korral alaseljas on hea minna sooja basseini ja ujuda."

Astuge pedaalidele

„Pedaalige peegli ees seisvat ratast,” soovitab dr Minkov. - Istuge kindlasti sirgelt, ärge lonkige. Vajadusel tõstke rool üles, et mitte ettepoole kallutada. "

Pidage meeles: peamine on mitte üle pingutada!

"Kui teete kõiki neid ja muid harjutusi, olge ettevaatlik, pidage meeles mõõdet," hoiatab dr Minkov. - Kui harjutused, mida teete, on valusad või raskendavad teie seisundit, ärge neid enam tehke. Te ei paranda midagi, kui kiristate hambaid ja proovite harjutust korrata. Kui tunnete end järgmisel või 2 päeva pärast harjutusi suurepäraselt, on need teie jaoks ohutud ja saate jätkata. "

Mugav juhiiste

"Kui teil on seljaprobleeme, võib kurja juur olla teie auto juhiistmel," ütleb California selgroo spetsialist dr Roger Minkow. Ta kujundas ümber lennuki- ja autotootjate istmed. "Saksa autodel on seljavigastuste poolest halvimad istmed," ütleb ta. "Ameerika autod on ka halvad, kuid saate neid vähemalt ümber teha. Seevastu Jaapani autodel on paremad istmed, järgnevad Rootsi Volvo ja Saab.

"Järgmine kord, kui ostate auto, kontrollige mitte ainult selle sõiduomadusi, vaid ka istmete mugavust," soovitab dr Minkov. Järgmised märkused aitavad teil õiget valikut teha.

Valige mugava istmega auto

"Otsige reguleeritava nimmetoega istet ja seadke see võimalikult madalale," soovitab ta. "Proovige istuda, kui seda on vaja reguleerida, alustage kõige madalamalt."

Tunne ennast mugavalt

Kui teie juhiiste on seljale ebamugav ja sõidate Ameerika autoga, saate selle tõenäoliselt ise parandada ja üsna lihtsalt. Enamikul Ameerika autodel on istme ülaosas all tõmblukk. "Lihtsalt avage tõmblukk ja libistage isetehtud nimmetugi sisse," soovitab ta. Siin on, kuidas seda teha.

Osta poest, mis paindub 11–17 kg koormusest, väga elastsest vahtkummist padi. Lõigake elektrilise noaga 14 cm laiune ja 2,5 cm paksune tükk. Kärpige see istme laiuse järgi, kuid kalduge ots nii, et see polstri langetamisel üles ei tõuseks. Lükake vaht polstri alla ja reguleerige tõstes või langetades nii, et see mahuks selja allapoole vöö taset. Seejärel sulgege trimmimise tõmblukk.

• Raamatukogu • Seljavalu ravi • Kuidas seljavalu korral voodist välja tõusta

Kuidas seljavalu korral voodist välja tõusta

Hommikul äratuskella kuuldes ärge mingil juhul järsult voodist välja hüpake. Selili lamades ja käed kõhule pannes on väga kasulik teha mitu aeglast sügavat hingetõmmet ja veelgi aeglasemat sügavat väljahingamist, samal ajal pingutades kõhtu ja väljaulatuvalt sissehingamisel, tõmmates seda väljahingamisel sisse. Samal ajal võivad jalad põlvedes olla veidi painutatud. Seejärel sirutage käed hästi üles ja kannad alla. Pidage meeles, et kass ei tõuse kunagi unest ilma venitamata.

Seejärel tõuse käte abil aeglaselt üles. Selleks võite esmalt pöörata külili, seejärel langetada jalad voodilt põrandale, seejärel istuda, alustades peast, hoides selg sirge ja püsti. Kui alaselg valutab, saate püsti tõusta järgmiselt: lamage kõhul, laske jalad põrandale, laske seal paar sekundit lamada, seejärel toetuge kätele ja seiske ilma alaselga painutamata.

H. Romanovskaja

"Kuidas seljavaludega voodist välja tulla" ja muud artiklid rubriigist

Praegu kannatab enamus meie riigi tööealisest elanikkonnast vanuses 28 kuni 55 aastat ägeda seljavalu all. Pealegi kestavad need sageli mitte ühe või isegi paar päeva, vaid mitu nädalat. Inimesed aga ei pea vajalikuks arstilt abi otsida ja enesega ravida - teevad paar süsti ja valu kaob, nii et kõik on jälle korras (järgmise rünnakuni). Kuid selline ravi ei suuda kõrvaldada valu põhjust - inimesed ei tea seda ega püüa seda teada saada, keeldudes vajalike diagnostikameetodite läbimisest. Ja see halvendab oluliselt nende positsiooni. Selles artiklis räägime ühest peamisest jalale kiirgava alaseljavalu põhjusest - lumboishalgiast.

Mis on lumboishalgia?

See on üks paljudest radikulopaatia tüüpidest. Selle haigusega on istmikunärv kahjustatud, mistõttu seda iseloomustab seljavalu, mis kiirgub tuhara ja sääre tagumisele välispinnale (kuid valu ei ulatu varvasteni). Valulike aistingutega kaasneb sageli jaheduse või kuumuse tunne. Tuleb märkida, et valu ilmneb alati äkki, enamasti provotseerib see pikka aega ühes asendis viibimine või vastupidi - ebamugav liigutus, raskuste tõstmine. Valu võib olla erinevat laadi: kasvav, valutav või põletav.

Kõige sagedamini eristatakse praktikas nelja lumboishalgia vormi:

Lihas-tooniline vorm. Selle lumboishalgia vormi arengu põhjuseks on juure ärritus läheduses asuvate struktuuride poolt. See põhjustab erinevate lihaste lihastoonust tekitavat spasmi ja vastavalt tihedalt paiknevate anumate ja närvide kokkusurumist. Valu kõige tõenäolisemad põhjused: puusaliigese arengu patoloogia, vaagnaelundite ja seedesüsteemi haigused, lihaste liigne stress;

Neurodüstroofne vorm. See areneb pärast lihas-toonilist vormi. Seda iseloomustab troofiliste muutuste esinemine nahas ja harvadel juhtudel isegi haavandid. Sageli kaasnevad sellega öised krambid ja valu. Valu on lokaliseeritud kas popliteaalses lohus või nimmepiirkonnas. Liikumisel märkavad patsiendid puusaliiges liikumise piiramise tunnet. Neurodüstroofse vormi peamised tunnused:

• Tugev alaseljavalu, mis kestab aastaid;
• Lüüasaamine on peamiselt puusa-, pahkluu- ja põlveliigesed;
• Selgelt nähtav seos valu vahel;
• Alaseljavalu kiirgub jalale.

Vegetatiivne-vaskulaarne vorm. Seda iseloomustavad järgmised spetsiifilised sümptomid: jala tuimus, põletav valu, külma- ja kuumustunne. Valulikud aistingud tekivad jalgade sunnitud vale asendi või jahutuse tõttu. Pikaajalise nimmepiirkonna valu korral väheneb pulseerimine jala seljaosas ja sõrmede naha blanšeerimine;

Segatud vorm. Sisaldab kõigi kolme eelneva vormi märke.

Lumboishalgia tavalised sümptomid

• Kõiki lumboishalgia vorme iseloomustavad järgmised klassikalised sümptomid:
• Liikumispiirangud ja seljavalu;
• Valu järsk tõus koos kehaasendi muutmisega;
• Sageli ja ootamatult läheb inimese jalg ilma põhjuseta tuimaks;
• Patsiendile iseloomulik asend: ta on veidi ettepoole kallutatud ja painutatud;
• Valulikkus mööda istmikunärvi;
• Alaselg valutab ja annab jalale;
• Jala nahk muudab vereringehäirete tõttu värvi;
• Külma ja (või) kuuma tunne;
• Valu, kui patsient üritab seista jalal.

Lumboishalgia põhjused

Nagu eespool mainitud, ilmnevad lumboishalgiaga valulikud aistingud äkki ja provotseerivad nende ebamugavaid liigutusi ja liigset kaalu tõstmist. Kuid kõik inimesed seisavad silmitsi raskuste tõstmisega ja paljudel pole seljavalu. Seetõttu peavad igal asjal olema teatud põhjused. Peamised tegurid, mis mõjutavad valu tekkimist alaseljas ja jalgades, on järgmised:

• Vanus - pärast 30 aastat;
• Depressioon ja stress;
• Ülekaal ja rasedus. Nendes tingimustes nihkub raskuskese oluliselt, mille tagajärjel kujuneb välja vale rüht;
• Lülisamba kaasasündinud patoloogiad;
• Professionaalne sport või pidev raske füüsiline töö;
• Deformeeriv artroos;
• Lülidevahelise ketta väljaulatuvus;
• Herniated ketas.

Diagnostika ja ravi

Igal juhul saab lõpliku diagnoosi teha ainult arst. Lähtuvalt läbiviidud küsitluste tulemustest. Kõige informatiivsemad neist on:

• Ristluu liigeste ja puusaliigeste röntgen;
• CT -skaneerimine;
• Magnetresonantstomograafia.

Lumboishalgia ravi määrab ainult arst ja see peab tingimata võtma arvesse haiguse põhjust, samuti selle arenguetappi. Samuti on oluline sümptomite tõsidus ja krooniliste haiguste esinemine patsiendil.

Haiguse ägeda kulgemise perioodil vajab patsient kõigepealt täielikku puhkust.

Lisaks tuleks lamada kõval pinnal, kõige mugavamas asendis. Soovitatav on olla voodis vähemalt nädal. Pärast seda tuleb tasapisi hakata tegema kergeid harjutusi ilma voodist tõusmata, seejärel istuma jne. Kuid tasub meeles pidada, et need ei tohiks inimesele haiget teha.

Ägeda valu korral määravad arstid tavaliselt ravimeid, mille eesmärk on kõrvaldada valulikud aistingud ja patoloogilised lihasspasmid. Selleks on kõige sagedamini ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja spetsiaalne süstimiskuur.

Samuti kasutatakse praktikas sageli ravimeid, mis parandavad venoosset väljavoolu ja vere mikrotsirkulatsiooni, ja mõnikord ka ravimeid, mis sisaldavad B -grupi vitamiine. Veelgi enam, isegi pärast valu kadumist soovitatakse patsiendil jätkata mitme päeva jooksul vitamiinide ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist.

Eriti tõhusaks peetakse ravimivaba ravi. Kuid neid kasutatakse alles pärast valusündroomi kõrvaldamist. Need hõlmavad füsioteraapia protseduure. Üks populaarsemaid meetodeid on nõelravi koos farmakopunktuuriga. Viimane on nõelaga ravimi süstimine ühte valupunkti. See ravimeetod aitab taastada mikrotsirkulatsiooni ja vähendada turset. Selle tulemusena peatub närvilõpmete ärritus ja lihasspasmid.

Mis tahes raviga peab tingimata kaasnema meditsiiniline võimlemine.

Manuaalteraapiat kasutatakse ka juhtudel, kui alaselg valutab ja tõmbab jalga, kuid sellel on palju vastunäidustusi. Seda saab läbi viia ainult teatud tüüpi lumboishalgia korral. Kõik see kehtib ka meditsiinilise veojõu kohta. Ärge unustage haiguse põhjust ja kaasuvaid kroonilisi haigusi. Seetõttu saab ainult spetsialist soovitada teile tõmbe- või manuaalteraapiat. Ärge usaldage arvukaid reklaame, milles tulevased arstid lubavad ravi pärast esimest seanssi.

Väljaspool ägenemise perioodi on soovitatav paar korda aastas läbida massaaži- ja füsioteraapiaprotseduurid. Ja ka iseseisvalt tegeleda füsioteraapia harjutustega - see on uute valuhoogude ennetamiseks väga oluline.

Kommentaarid (1)

Külaline - 11.02.2014 - 22:50

• vastama

• vastama

• vastama

Külaline - 12.24.2015 - 21:33

• vastama

• vastama

Külaline - 14.05.2016 - 03:07

• vastama

Külaline - 06.06.2016 - 12:53

• vastama

• vastama

Anastasia - 08.07.2016 - 22:01

• vastama

Külaline - 27.06.2017 - 14:26

• vastama

Roma - 20.03.2018 - 19:09

• vastama

Lisa kommentaar

Minu Spina.ru © 2012-2018. Materjalide kopeerimine on võimalik ainult selle saidi lingiga.
TÄHELEPANU! Kogu sellel saidil olev teave on ainult viitamiseks või populaarne. Diagnoos ja ravimid nõuavad haigusloo tundmist ja arsti läbivaatust. Seetõttu soovitame tungivalt konsulteerida ravi ja diagnostika saamiseks arstiga, mitte ise ravida. Kasutajaleping

Kondroprotektori Teraflex ülevaated

"Mul diagnoositi teise astme artroos. Arst määras mulle teraflexi vastavalt raviskeemile. Kuid siis ütles ta, et parima efekti saavutamiseks ennetamiseks on parem seda ravimit juua iga päev. Kui ma just arsti juurde läksin, olid valud väga tugevad - kõndida oli võimatu ja mis kõige tähtsam - valuvaigistid peaaegu ei aidanud.

Pärast ravikuuri lõpetamist vähenesid valud märgatavalt ja muutusid haruldaseks ning tekkisid ja tugevnesid ainult füüsilise koormusega. Ja kuna te ei saa ilma nendeta hakkama (ma olen suur maa andmise ja sellega töötamise armastaja), siis olen ravi tulemustega väga rahul. Ja pooleteise aasta pärast tekkis valu ja stress harva.

Arvutasin, et 100 tabletti sisaldav pakend on odavaim ja tuleb välja, et ravim maksab umbes 10 rubla päevas, mis pole sellise haiguse puhul nii kallis. "

"Alustasin Teraflexi võtmist paar päeva tagasi. Tunnen end kohutavalt: algas kõhuvalu, kõhupuhitus ja kõhulahtisus, ebamugavustunne maksapiirkonnas ja väga sageli käin tualetis - urineerimine on märgatavalt suurenenud. Ilmselt peame sellest ravimist loobuma ja paluma arstil teise välja kirjutada. ”

“Mul on selgrooga probleeme olnud pikka aega. Vahehooajal, rünnakute ajal, on valu selline, et isegi voodist tõusmine ei tule alati välja. Varem võetud ravimite toime oli ebastabiilne, nii et ühel päeval otsustasin arsti soovitusel proovida Teraflexi võtmist.

Ravim on kallis ja kui arvestada, et peate seda võtma vähemalt kuus kuud, siis on summa üldse väga korralik - sama raha eest saate läbida hea massaaži- ja ravivõimlemise, samuti torgata pikaajaliste toetavate ravimitega nagu neuromultiviit. Kuid otsustasin seda siiski proovida ja truuks jäädes võtsin Teraflexit mitte kuueks kuuks, vaid terveks kümneks kuuks.

Pärast seda hakkasin nagu tavaliselt oma massaažikursust läbima ja otsustasin samal ajal teha röntgenpildi, et näha, kas sellel on mingeid muutusi.

Mitte midagi. Ei selgroolülide ketaste küljelt ega üheltki teiselt poolt. Absoluutselt mingit muutust. Kui just ei toimu väiksemaid negatiivseid muutusi, mida muide varem polnud.

Mis puudutab valusid, siis ei leevendanud neid ka Teraflex ning valuvaigistite annust polnud võimalik vähendada, nagu annotatsioonis lubatud. Mida te seda ravimit joote, mida te ei joo - pole vahet. "

“Noorena sain meniski vigastuse, arstid diagnoosisid mul kroonilise meniski põletiku. Siis andsid korraliku kaalutõusu ja kõikvõimalike vanusega seotud muutuste taustal end üha sagedamini tunda põlveprobleemid. Võtsin erinevaid valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, kuid mõju oli puudulik ega kestnud kaua.

Kord apteegis tehti mulle ettepanek Teraflexi proovida. Apteeker on mu sõber, nii et mul polnud põhjust teda mitte usaldada. Hoolimata asjaolust, et ravim on üsna kallis ja suur küsimus on, kas see aitab, otsustasin seda proovida.

Jõin ootuspäraselt terve kursuse, kuid kahjuks ei näinud ma käegakatsutavat mõju. Pärast haiglast lahkumist kuhjus palju tööd ja muud. Ja alles mõne aja pärast avastasin üllatusega, et põlvevalud lakkasid mind häirimast.

Sellest ajast on ilmselt möödas viis aastat. Nüüd proovin sörkida (soojematel kuudel) ja talvel suusatada. Kõik tundub olevat korras.

Võimalik, et mu haigus ei olnud nii tõsine, sest ainult üks kursus aitas. Aga kuna ta mind aitas, olin ma väga rahul. "

“Liigeseprobleeme on olnud pikka aega. Sõprade, tuttavate soovitusel võtsid arstid vastu erinevaid ravimeid ja toidulisandeid, kuid nende tulemus jättis soovida. Olen Teraflexi ravist juba ammu kuulnud, kuid mingi sisetunne ei lubanud mul neid ravima hakata. Aga mingil hetkel otsustasin - okei, proovin. Ta hakkas läbima ravikuuri.

Selle kondroprotektoriga ravi tulemusi tundsin umbes kuu aja pärast: hommikul oli voodist tõusmine palju lihtsam ja valud ei muutunud nii teravaks, kuigi need ei kadunud täielikult, jäid siiski alles. Mul oli hea meel ja jätkasin selle ravimi joomist.

Kuid umbes kolme nädala pärast hakkasid mul menstruatsiooniga tõsised probleemid tekkima. Kuna minuga juhtub seda aeg -ajalt, ei pööranud ma sellele erilist tähelepanu. Kuid järgmisel kuul juhtus sama ja veelgi raskem. Siis mõistsin, et sellel on midagi pistmist Teraflexiga, ja läksin arsti juurde. Tema soovitusel pidin keelduma ravist selle ravimiga. See on väga kurb, sest ta aitas mind hästi. "

Svetlana

"Teraflex ja muud sellised ravimid on nagu surnud haavand. Olen juba pikka aega põdenud anküloseerivat spondüliiti. Ta läbis selle ravimiga pika ravikuuri, lisaks kasutas ta homöopaatilisi ravimeid - Objective T ja Traumeel C. Ei mingit kasu. Ainus, mis mind tõesti aitab, on mittesteroidsed põletikuvastased valuvaigistid. "

“Minu diagnoosiks on lülidevaheline hernia ja lülisamba osteokondroos. Sage valu vasakul puusaliiges, sõrmede ja varvaste tuimus, ka vasakul. Üldiselt kogu selle hommikuse haigusbuketi juures pugesin sõna otseses mõttes neljakäpukil vaevu voodist välja.

Arst määras teraflex -ravi. Ma jõin seda ravimit esimese kolme nädala jooksul kolm korda päevas, ühe tableti ja seejärel veel 2 kapslit päevas umbes viis nädalat. Olen tulemusega väga rahul: nüüd saan vabalt voodist välja tõusta, valud pole nii tugevad ja häirivad mind harvem.

Selle ravi taustal teen harjutusi igal hommikul enne tõusmist ja läbin kord kuus 10 protseduuri massaažikuuri.

3-6 kuu pärast läbin teise ravikuuri selle ravimiga. "

“Olen võtnud teraflexi kaks ja pool aastat. Tulemust pole absoluutselt !!! Kõik lõppes sellega, et pidin tegema liigese asendusoperatsiooni! "

Ilma allkirjata

"Ma olen nelikümmend kaheksa aastat vana. Viimase aasta jooksul hakkasid liigesed palju valutama ja mitte üks või kaks, vaid peaaegu kõik! Arst määras mulle teraflexi. Ta hakkas seda ravimit jooma vastavalt skeemile: 3 kuud võtmist, seejärel kolm kuud pausi. Paralleelselt sellega Kohl Alflutop ja Milgammu.

See on väga kummaline, kuid mul on tunne, et Teraflex teeb mind ainult hullemaks. Kas keegi on midagi sarnast kohanud? Hetkel (see on kolmas vastuvõtukuu) hakkasid põlved ja puusaliigesed valutama rohkem kui enne ravi. Nüüd kõndides lonkan halvasti, kuigi 3 kuud tagasi see nii ei olnud. See on väga kummaline: ravim, mis peaks ravima liigesevalusid, võimendab neid valusid ... "

“Minu liigeseprobleemid algasid pärast sünnitust. Arst diagnoosis põlveliigese artroosi. Röntgenuuring näitab luude selgroogu, mis istudes või püsti tõustes andis tugevat valu.

Hakkasin Teraflexi jooma vastavalt skeemile kolm kuud sisseastumiseks, seejärel 3 kuud - paus ja koos sellega kasutasin liigeste rahvapärast ravimit - sabelniku infusiooni viinale. Nende ühiste jõupingutuste abil hakkas valu vaibuma ja tasapisi kaduma, kuid see ei juhtunud kohe - umbes poolteist kuni kaks kuud pärast ravi algust. Nüüd saan isegi peaaegu valutult kükitada.

Ühel neist päevadest lähen arsti juurde röntgenipilti tegema: ma loodan, et tulevad head muutused. "

Teeme kokkuvõtte

Nagu näete, aitas ravim pärast ülaltoodud arvustuste lugemist kedagi, kellegi jaoks isegi hea toimega tugevaid kõrvaltoimeid ja teraflex ei mõjutanud mõnda nende arvamust jaganud patsienti. Mida teha sellises olukorras? Millise otsuse teha?

Ilmselt parim nõuanne, mida saame teile anda, on mitte ise ravida, vaid pöörduda kogenud reumatoloogi või artroloogi poole, kes pärast teie haiguse uurimist ja selle kohta teabe kogumist määrab ravi, mis põhineb tema rikkalikul kogemusel.

Reeglina toob see palju rohkem kasu kui see, kui proovite ennast ise ravida, ilma et mõistaksite tegelikult inimkeha toimimist ja meditsiinis. Kui proovite ennast ravida, haigus progresseerub ja hilisemates etappides on mis tahes haigust raskem ravida!

Seega, kui teil või teie lähedastel hakkavad valutama liigesed, pöörduge kindlasti arsti poole, ilma et peaksite väärtuslikku aega raiskama.

Ole tervislik!

Kuidas ravida artroosi ilma ravimita? See on võimalik!

Hankige tasuta raamat "Samm-sammuline plaan põlve- ja puusaliigeste liikuvuse taastamiseks osteoartriidi korral" ja hakake taastuma ilma kalli ravi ja operatsioonita!

Hankige raamat

Küsimus, kuidas õigesti magada koos nimmepiirkonna herniaga, tundub naeruväärne ainult esmapilgul. Tegelikult on see oluline probleem, mille lahendus aitab haigel end normaalsele unele lubada, mitte keset ööd valuhoogudest üles hüpata. Lamavas asendis, kus selg on valus, on eriti oluline koormus optimaalselt jaotada, mis tähendab keha õiget asendit öösel voodil.

Probleemi olemus

Lülisamba patoloogia hernia kujul on lülidevahelise ketta väljapressimine väljaspool selgroolüli. Sellise anomaalia korral põhjustab selgroolülide mis tahes liikumine üksteise suhtes punnis ketta, sh. närvijuured, mis põhjustab erineva intensiivsusega valusündroomi. Kui neid kiude pigistada, tekib äge rünnak, mis nõuab asjakohaseid meetmeid.

Miks on oluline õppida herniaalse kettaga korralikult magama? Fakt on see, et unenäos muudab inimene (eriti haige inimene) mugavat asendit otsides sageli kehaasendit ja sellised kontrollimatud liigutused põhjustavad selgroo liikumist, see tähendab selgroolülide liikuvust. selgroo erinevad osad. Loomulikult põhjustavad sellised liigutused valu ja unehäireid ning mõnikord ka unetust.

Pagasiruumi instinktiivsete liikumiste sagedus ja amplituud sõltuvad lisaks patoloogia enda tõsidusele mitmest tegurist:

• voodi omadused;
• võetud esialgne seisukoht;
• ortopeediliste seadmete kasutamine;
• ettevalmistavad tegevused;
• õige toitumine enne magamaminekut;
• psühholoogiline tasakaal.

Haiguse manifestatsioon une ajal sõltub kahjustuse lokaliseerimisest. Kõige sagedamini tekib lülidevaheline hernia nimme- ja kaelalülis. Seega on selle ägenemist provotseerivatel teguritel ka oma eripära. Kui fookus asub nimmepiirkonnas, mängivad madratsi omadused otsustavat rolli ja kompleksse teraapia skeemi kuuluvad soovitused ortopeediliste madratsite kasutamiseks. Emakakaela lülisamba herniaga on vaja fikseerida kaela ja pea piirkond. Sel juhul on padi hädavajalik.

Kuidas oma voodit ette valmistada

Nimme-, rindkere- või emakakaela lülisamba hernia korral on üks kohustuslikest ravielementidest optimaalsete voodiparameetrite valik. Kõigepealt peaksite hoolitsema spetsiaalse ortopeedilise madratsi ostmise eest, mis tagab keha õige fikseerimise ja välistab selgroolülide kontrollimatu liikumise. Selle ülesanne on koormus ühtlaselt ümber jaotada inimese kaalust.

Milline madrats on parem (pehme või kõva), tuleks otsustada koos arstiga.

Mis tahes lokalisatsiooniga hernia korral on soovitatav mõõdukas voodi jäikus. Eriti oluline on jäiga aluse välistamine haiguse ägenemisega. Vanemas eas inimestel on vaja suurendada pehmust, kuid noorukite ja noorte puhul tuleks jäikust suurendada, kuid ainult patoloogia remissiooni faasis. Igal juhul tuleb järgida ühte tingimust: kõige raskemad kehaosad ei tohiks madratsist ilma jääda, andes inimkehale kõvera kuju, s.t. lamavas asendis tuleks säilitada selgroo sirgjoon.

Padi võib olla ka ortopeediline ja see on eriti oluline emakakaela lülisamba rikkumise korral. Õige padi on kasulik ka muude lülisamba probleemide korral. normaliseerib aju vereringet, mis parandab une kvaliteeti.

Lamades tuleb kael ja pea kinnitada neutraalsesse asendisse, välistades kontrollimatud ebaloomulikud pöörded. Padi hoiab ära pea liigse tõstmise madratsi tasapinna suhtes. Emakakaela lülisamba kahjustuste korral peaks pea olema õlgade tasemel, samal ajal kui kaela ja voodi vaheline ruum on täidetud elastse massiga, mis fikseerib selle õige asendi.

Ortopeediline padi valitakse individuaalsete parameetrite järgi. Kõige eelistatumad on looduslikud tooted.

Asendi valiku tähtsus

Lisaks voodi kvaliteedile on oluline tegur normaalse une tagamisel koos lülivahese herniaga keha asend (asend), mille inimene voodisse võtab. Vaatluse all oleva patoloogiaga saate lamada selili või küljel. Selili lamades väheneb valulik tunne nimmepiirkonnas. Kui tõstate ka oma pea sellesse asendisse, saate hapnikuvarustust parandada. Inimestel ei ole soovitatav selili magama jääda:

• kalduvus norskama;
• alkoholi joomise ajal;
• ülemiste hingamisteede haiguste arenguga.

Ärge valetage selili ja põletikulise protsessi olemasolul kahjustuse fookuses, sest tekkiv turse võib suurendada närvilõpmete kokkusurumist.

Teine kasulik asend on painutatud jalgadega küljel. Selles asendis väheneb valu lülisamba kaelal. "Loote asendit" peetakse üldiselt optimaalseks magamisasendiks. Sellisel juhul väheneb närvikiudude pinge, mis vähendab valu ilminguid kogu selgroos.

Lülisamba herniaga kõhul magamine on üsna ohtlik. Selles asendis on inimene sunnitud pöörama oma pead küljele, mis võib süvendada kaela piirkonna patoloogiat. Samal ajal on nimmepiirkonna hernia korral soovitatav poseerida kõhuli tõstetud jalaga ketta suurima eendi küljel, kinnitades samal ajal keha ja mis kõige tähtsam - pea kerget pööret .

Erilist tähelepanu tuleks pöörata lamamisasendi valimisele raseduse ajal. On vaja arvestada järgmiste soovitustega:

• 1 trimester - konkreetseid piiranguid ei esitata;
• II ja III trimester: te ei saa magada kõhul, mis on loote arengule ohtlik, ja seljal, sest tekib siseorganite liigne kokkusurumine;
• parim võimalus on lamada vasakul küljel;
• öösel on soovitatav asendit muuta 4-5 korda kontrollitult.

Millist positsiooni võtta lülisamba hernia süvenenud käigus? Eksperdid usuvad, et valu saab selles asendis voodis leevendada:

• asend võetakse lamades küljel ja maksimaalse valu tunde poolel;
• põhjas olev jalg jääb sirgeks ja ülemine jalg paindub põlves;
• käed on selles asendis: ülemine venitatakse piki keha või asetatakse voodi pinnale ja alumine asub padja all.

Kui hoolimata võetud meetmetest avaldus siiski valulik hernia rünnak, siis ei saa te äkki voodist välja tõusta. Parem on seda teha järgmises järjestuses:

• puhas klapp maos ja sujuv liikumine voodi serva;
• jalgade aeglane langetamine põrandale;
• keha tõuseb üles koos käte toega;
• võetakse voodi serva "istumise" asend;
• seistes püsti, seljaosa püsti.

Lülisamba hernia võib põhjustada unetust oma valulike ilmingutega, mis provotseerib haiguse kulgu. Võime korralikult magada aitab patoloogia ravis. Selle tagamiseks on vaja voodit korralikult ette valmistada ja võtta voodil optimaalne asend.