Hirm suure vee ees. Hirm veefoobia ees, nagu seda nimetatakse. Veega seotud hirmud

Psühhiaatrid nimetavad veekogude patoloogilist hirmu hüdrofoobiaks või akvafoobiaks.

Sellist hirmu kogenud inimene kardab, et vesi võib sattuda tema kopsudesse, ja ta lämbub hapnikuvaeguse tõttu. Hüdrofoobia on sageli marutaudi sümptom.

Samal ajal kardab patsient mitte ainult avatud veehoidlaid, vaid isegi vedeliku tilka oma nahal. Marutaudi korral kogeb inimene tugevat spasmi, kui ta üritab vett alla neelata. See võimaldab eristada marutaudi hüdrofoobiast, mis on psühholoogilise iseloomuga.

Akvafoobia põhjused

Kõige sagedamini annab selle häire arengusse peamise panuse algusaastate kogemus. Laps võib sattuda uppumisohtu sattunud ohtlikku olukorda või hirmutada vanemate lugusid veeinimesest või uppunud inimestest.

Väärib märkimist, et akvafoobia võib areneda ka täiskasvanutel, näiteks pärast laevaõnnetust, üleujutust või tsunamit. Lisaks võib veekartust põhjustada uppunud mehe nägemine või isegi katastroofifilm. Loomulikult võivad sellised tegurid provotseerida foobia arengut ainult väga muljetavaldavatel, haavatavatel inimestel.

Akvafoobia võib tekkida inimesel, kes ei oska ujuda, kui ujub looduslikus või tehisveekogus. Sellisel juhul on hirmud tingitud täiesti loomulikust enesealalhoiuinstinktist.

Hirm vee ees avaldub erineva intensiivsusega, alates kergest ärevusest kuni paanikahoodeni, millega kaasneb enesekontrolli kadumine ja võime teha ratsionaalseid otsuseid.

Hüdrofoobia kõige levinumad sümptomid on:

Pole vaja sundida oma last ujuma: kastke teda lihtsalt kastekannuga, kui ta kaldal seisab.
Hüdrofoobiat väljendatakse sageli hirmuna näole vedeliku saamise ees. Seetõttu tasub treenida näo vee alla laskmiseks. Tõestage oma lapsele, et ta ei riski oma eluga ega saa lämbuda. Pärast seda, kui laps lõpetab paanika, õpetage teda hinge kinni hoidma.
Seda saab teha, valades pea kruusist või kulbist. Loomulikult tuleb seda kõike teha mänguliselt: sundides last tegema seda, mida ta kardab, sunnitakse jõuga tema neurootilisi kogemusi raskendama. Kui olete aru saanud, et laps ei karda enam, võite koos temaga randa minna.
Rääkige oma lapsega sagedamini oma hirmudest. Võib -olla kogeb ta midagi täiskasvanute silme eest varjatud. Soovitav on konsulteerida lastepsühholoogiga, kes õpetab teile, kuidas oma beebiga õigesti rääkida ja tema täieliku enesekindluse saavutada.

Kõige sagedamini uppuvad lapsed, kes ei tunne avatud reservuaaride ees vähimatki hirmu. Paljud vanemad püüavad oma lapsi hirmutada, jutustades neile lugusid uppunud lastest, kes ei allunud emale ja isale.

Sellisel juhul võib laps "nakatuda" vanemate ärevusse, mille tagajärjel tekib foobia, mis võib täiskasvanueas elu väga rikkuda.

Seetõttu soovitavad psühholoogid loobuda katsetest last hirmutada. Miks? See on väga lihtne: foobia võib põhjustada uppumist isegi madalas veekogus. Tõepoolest, oma hirmu tõttu kaotab inimene võime ratsionaalselt mõelda ja keha lakkab kuuletumast talle selle sõna otseses tähenduses.

Parem on registreerida laps basseini, õpetada teda ujuma ja selgitada, kus tasub sukelduda ja kus on parem sellest keelduda.

Laps basseinis

Treenimist saate alustada harjutusega nimega "Float". Minge sügavusele, kus vesi jõuab lapse rinnale. Paluge tal sügavalt sisse hingata ja jalad kõverdada. Kui pärast seda kergelt painutate, siis on võimatu uppuda: kopsude õhk hoiab vee peal.

Fakt on see, et inimkeha tihedus on väiksem kui vee tihedus. Uppumine toimub enesekontrolli kaotamise tõttu: foobia kutsub esile paanika, mille tagajärjel võite lämbuda. Vee peal hoidmine ei nõua füüsilist pingutust ega erioskusi.

Ainult inimesed, kes kardavad vett alla neelata, võivad kiiresti väsida. Nad püüavad tõsta oma pead nii kõrgele kui võimalik, mille tagajärjel raskuskese nihkub ja keha vajub.

Et mitte tunda väsimust ja vabaneda veehirmust, peaksite õppima sukelduma. Pärast seda võite liikuda järgmise sammu juurde: omandage vee all ujumise oskus. Alla üheaastased lapsed, kes veel veekartust ei tunne, teevad seda üsna lihtsalt.

Veega seotud foobiad

Veefoobiate klassifikatsioon põhineb objektidel, mis põhjustavad inimeses hirmu. Sageli ei ole hirm seotud veehoidla endaga, vaid mõne selle olemusega:

Lümfoobia. See termin viitab järvede, soode ja tiikide õudusele. Sel juhul kardab inimene seda, mis võib peituda veepinna all.
Tähtaeg "Potamofoobia" tuletatud kreeka sõnast "potamos", mida võib tõlkida kui "oja". Inimene kardab liikuvat vett, mullivanne ja koskesid, tundes tormise elemendi ees oma nõrkust.
Talassofoobia esindab hirmu merede ja ookeanide ees.
Batofoobia tähistab sügavuse hirmu. See juhtub neil juhtudel, kui inimene ei saa aru, milline kaugus eraldab teda veehoidla põhjast.
Antofoobia- õudus üleujutuse võimalikkusest. Tavaliselt kogevad sellist hirmu inimesed, kes elasid üleujutuse üle või seisid silmitsi katastroofi ohvritega.
Chionofoobia tähistab lume alla jäämise hirmu. Samal ajal kogeb inimene patoloogilist vastumeelsust lume vastu.
Ombrofoobia- termin, mis on tuletatud kreeka sõnast "ombros", mis tähendab vihma. Loomulikult kardavad ombrofoobia all kannatavad inimesed vihma. Sageli on see foobia seotud hirmuga niiskuse ees, mis võib põhjustada patogeenide, näiteks hallituse, paljunemist.
Ablutofoobia- hirm igasuguse kokkupuute eest veega. Sellise foobia all kannatav inimene ei saa mitte ainult keelduda ujumast looduslikes veehoidlates, vaid ka lükata edasi vajalikud hügieeniprotseduurid.

Hüdrofoobia ravi

Obsessiivse hirmuga toimetulemiseks on kaks võimalust. Võite otsida psühhoterapeudi abi või proovida ise hüdrofoobiast vabaneda.

Enesevõitlus foobia vastu

Need näpunäited aitavad teil oma hirmuga toime tulla:

Õpi ujuma. Leidke hea treener ja proovige tema juhendamisel veekogudega "suhteid luua". Te ei pea järgima nende nõuandeid, kes soovitavad vette hüpata, oma hirmust üle saada ja proovida iseseisvalt välja ujuda: foobia võib esile kutsuda paanikahoo.
Valige endale kõige mugavam koht, kus võitlete oma hirmuga. See võib olla bassein, jõgi või maaliline järv. Peaasi, et tunnete sisemist rahu ja tunnete end turvaliselt. Esmalt jalutage mööda kallast, seejärel proovige vette minna.
Mine kunstiteraapiasse. Hakake maalima ookeane ja muid veekogusid, mis teid hirmutavad. Hoidke pildid heledad ja optimistlikud. Veest luule ja lugude kirjutamine aitab ka sisemisest hirmust üle saada.
Püüdke panna vesi tekitama meeldivaid assotsiatsioone. Jalutage sõpradega tiigi lähedal, sõitke paadi või katamaraaniga, minge jõe äärde piknikule.
Need meetodid vähendavad järk -järgult hüdrofoobiat ja aitavad teil suplemisest tõelist naudingut saada. Tasub valmistuda tõsiasjaks, et foobiast ülesaamine võtab aega. Meeleheidet pole vaja: pingutused annavad kindlasti tulemusi.

Psühhoteraapia

Kui inimene ei suuda hirmuga ise toime tulla, võib ta vajada psühholoogi abi.

Foobia kiireks ületamiseks on palju meetodeid:

kunstiteraapia;
käitumisteraapia;
kognitiivne teraapia.

Sageli peab spetsialist otsima hirmu algpõhjust: sel juhul võib aidata regressiivne hüpnoos ja psühhoanalüüs.

Kirjutasime, et obsessiivsel hirmul vee ees võivad olla erinevad põhjused ja ilmingud ning see võib avalduda erineva intensiivsusega sümptomitega. Selles artiklis vaatleme lähemalt erinevaid veega seotud obsessiivseid hirme: limnofoobia, potamofoobia ja talassofoobia, batofoobia, antofoobia, kionofoobia, ombrofoobia ja ablutofoobia.

Veekogude järgi nime saanud foobiad: limnofoobia, potamofoobia ja talassofoobia

Kõik kolm foobiat, millest allpool juttu tuleb, said nime hirmutavate objektide-veehoidlate järgi. Kuid loetletud foobiate põhjuseks ei ole mitte ainult veehoidlad ise, vaid ka neile omased omadused.

Limnofoobia (limnofoobia)

Suudmeala kreeka keeles tähendab tõlkes sadamat, lahte, see tähendab, et see on rahuliku veepinnaga veekogu ja me oleme juba tõlkinud sõna "foobia" hirmuks. Lümfoobia- see on hirm järvede ees ja selle ees, mis varitseb veepinna all. Lümnofoobia alla kuulub ka hirm soode ja tiikide ees. Limnofoobiat põdevad inimesed kardavad ujumist ja järve või tiigi vees viibimist, mõnel juhul põhjustab paanikat nende veehoidlate mõtisklus ja väljavaade nende kaldal puhata. Veepind tundub petlikult salakaval ja järve tumedad sügavused on täis nähtamatuid ohte. Madalad basseinid kristallselge veega ja kaunite mitmevärviliste plaatidega vooderdatud põhi sobivad limnofoobia all kannatavatele palju paremini. Kahjuks ei ole Baikal või Soome järved need kohad, kuhu sellised inimesed minema peaksid.

Limnofoobia põhjused on tavaliselt "maetud" lapsepõlves: ta neelas vett ja peaaegu uppus külajärve; pööras paadis ümber ja kartis; naljatas üks sõpradest ebaõnnestunult, haaras ootamatult jalgadest ja tõmbas põhja; nägi uppunud meest. kuulnud soost palju õudusjutte kurjade vaimude kohta või vaadanud õudusfilme pimedas vees elavatest koletistest. Isegi kerge limnofoobiaga inimesed puutuvad järveveest kokku liigse ärevuse ja desorientatsiooniga. Seega, mida tugevam on foobia, seda heledam ja tugevam on selle avaldumine.

Potamofoobia

Sõna potamofoobia pärineb kreeka keelest potamos - oja ja tähistab hirmu seisundit, mis tekib kiiret liikuvat vett, jõe kiiret voolu, mullivannide ja tormiste jugade üle mõtiskledes.

Kui ta on sattunud tormilisse voolu, voolu või mullivanni, hirmutatud oma abitusest, jääb see kogemus pikaks ajaks meelde. Ka jõe mudased veed aitavad kaasa ärevuse tekkimisele, sest kindlasti ei saa öelda, mida need endas varjavad ja mis on nende all põhjas. Mõnes puutumatu loodusega troopilises riigis elavad krokodillid endiselt mudases vees. Teadlikkus tormiliste ojade ja mudase vee põhjustatud ohtudest on omane igale inimesele, kellel on terve enesealalhoiuinstinkt, kuid traumaatilised kogemused või liigne tundlikkus võivad foobia tekkimisele lihtsalt kaasa aidata.

Talassofoobia (talassofoobia)

Thalassa on kreeka keeles "meri". Talassofoobia- obsessiivne hirm ujumise ja ujumise ees meres või ookeanis, merereisid. Irratsionaalne hirm mere ees raskendab talassofoobiahaigetel mereäärsete puhkuste ja kruiiside nautimist, selline inimene praadib tõenäoliselt kogu puhkuse rannas, kui läheduses pole basseini. Isegi inimeste seas, kes oskavad hästi ujuda, leidub neid, kes ei püüa oma tugevusi lainetuste vahel graatsiliselt proovile panna. Mõned peavad hirmu tohutute veemasside ees enesesäilitamise instinkti täiesti loomulikuks ilminguks, keegi, vastupidi, tormab kartmatult lõpututesse vetesse. Enesehoiuinstinkti arenguaste (ja ka rumaluse aste) on veidi teine küsimus, kuid paaniline irratsionaalne hirm mere ees on juba foobia.

Sarnaselt teiste foobiatega põhjustavad ka talassofoobiat tavaliselt traumaatilised kogemused ja nendega seotud negatiivsed emotsioonid, alates ebaõnnestunud suplemisest väga soolase veega ninas ja silmis kuni laevahukkude ja hairünnakuteni.

Batofoobia - "sügav" hirm

Obsessiivne sügavushirm on nn batofoobia(kreeka bathos - sügavus). See hirm tekib tavaliselt siis, kui inimene tunneb enda all lõputut vee kuristikku, eriti kui kaugus põhjast pole selge. Tõsised hirmud ja paanikahood võivad põhjustada keha kontrolli kaotamise ja uppumise. Paanikahirmu sügavuse ees võib seostada nii sellega, et inimene uputas end kunagi peaaegu ära või nägi, kuidas kellelegi sarnane õnnetus juhtus, kui ka sellega, et pimedas sügavuses elab enneolematu koletis.

Batofoobia sobib hästi limnofoobia, potamofoobia ja talassofoobiaga. Nagu talassofoobia, võib batofoobia esineda ka hästi ujuvatel inimestel. Mõni paanika tekib ainult siis, kui põhi pole nähtav või see on väga kaugel. Batofoobiat on soovitatav ravida inimestel, kes töötavad vee peal. Mis puutub tavalisse (st mitte paanikasse, mitte halvavasse) sügavusekartusse, siis see on täiesti loomulik enesesäilitamise mehhanism. Ja halvasti ujuvatel inimestel pole sügavusel üldiselt midagi teha.

Antofoobia - hirm üleujutuste ees

Antofoobia nimetatakse obsessiivseks üleujutuste hirmuks (kreeka sõnast antlia - pump). Kõige sagedamini mõjutab see foobia inimesi, keda üleujutus on mõjutanud või kes tunnevad isiklikult üleujutusest pääsenuid. Selline inimene kardab üleujutuse hävitavat jõudu, talle tekitatud materiaalset kahju ja võimalikku inimkaotust. Antofoobia all kannatav inimene võib karta ka tugevat vihmasadu ja püsivat vihma, vältida vihmaperioodil ja kevadiste üleujutuste ajal veekogusid. Antofoobiast võib saada tõsine takistus inimese elus ja töös, kui ta elab piirkondades, kus on võimalikud üleujutused, või on sunnitud sellistes kohtades reisima.

Kui vihmasadu pole rõõm: kionofoobia ja ombrofoobia

Need kaks veefoobiat on seotud ilmastikuga. Ilmfoobiad arenevad tõenäolisemalt lapsepõlves kogetud traumaatiliste ilmastikutingimuste tagajärjel. Kõige sagedamini ilmnevad ilmastikufoobiad unetuse, ärevuse, usinate vältimiste tõttu elukohtades, kus sageli esinevad häirivad ilmastikunähtused, nende ilmastikunähtuste ajal kodust lahkumata, soov peita, ilmateate pealetükkiv jälgimine. Kõrgelt arenenud ilmafoobia korral võib täheldada ka kõiki foobiatele iseloomulikke sümptomeid - iiveldus, värisemine, pearinglus, õhupuudus, südamepekslemine, paanika, desorientatsioon. Veepõhiste ilmastikufoobiate hulka kuuluvad kionofoobia ja ombrofoobia.

Chionofoobia

Tähtaeg kionofoobia tuleneb kreekakeelsest sõnast chion - lumi ja tähendab obsessiivset lumehirmu ja vastumeelsust selle vastu. Chionofoobid kardavad lumesadu, lumepalle, lumehangesse takerdumist, lumetormi sattumist, lumekülluse tõttu "maailmast ära lõigatud", lumisel teel sõitmist jne. Loomulikult ei meeldi talvekuud inimestele, kes on altid kionofoobiale ja elavad piirkondades, kus on lumi.

Ombrofoobia

Kreeka sõna "ombros" tähendab vihma. a ombrofoobia- irratsionaalne hirm vihma ja üldiselt vihma ees. Vihmahirmu võib seostada nii antofoobiaga (hirm üleujutuste ees) kui ka akvafoobiaga (hirm vee ees) ning niiskusehirmuga, mis soodustab patogeensete mikroobide paljunemist. Pikaajaline vihmane ilm võib muuta ombrofoobia suhtes vastuvõtlikud inimesed depressiooniks.

Ablutofoobia on hügieeni vaenlane

Ablutofoobia(ladinakeelsest sõnast abluere - puhastama) on foobia, mis koosneb pidevast irratsionaalsest hirmust veega kokku puutuda: suplemine tiigis, duši all käimine, vannis pesemine, pesu pesemine. Ablutofoobia all kannatav inimene püüab jõudumööda lükata veega kokkupuute viimase hetkeni, kui hügieeniprotseduuride edasine edasilükkamine pole enam võimalik. Vajadus veega kokku puutuda põhjustab ägedat ärevust, värisemist, pearinglust, iiveldust, hukatustunnet, südamepekslemist. Ablutofoobia eripära seisneb ka selles, et see hirm on väga pealetükkiv ega ole samal ajal seotud eluohtlikkusega. Enneaegsest hügieenist tingitud ablutofoobia võib oluliselt halvendada elukvaliteeti nii sotsiaalselt kui ka tervise osas.

Statistika kohaselt on naised ja lapsed seda tüüpi foobiate suhtes vastuvõtlikumad. Ablutofoobia tekkimist seostatakse tavaliselt traumaatiliste sündmustega lapsepõlvest. Selle foobia ravi on raske, kuna ärritava ainega kokkupuudet on isegi mõneks ajaks raske kõrvaldada. Täiskasvanute puhul kombineeritakse psühhoteraapiat tavaliselt ärevushäirete ravimitega. Kui ablutofoobiat seostatakse väärarusaamaga, et organismi eritatavate looduslike saaduste loputamine võrdub organismi loomuliku kaitsevõime vähendamisega, siis teadlikkuse tõstmine võib haiguse vastu võitlemisel oluliselt aidata.

Niisiis, veeelemendiga on seotud üsna palju foobiaid. Aga tuletame meelde. et foobia on obsessiivne, loogiliselt seletamatu, irratsionaalne hirm. Seega, kui te lihtsalt kardate sügavusse ujuda või sukelduda läbipaistmatu veega jõkke, ärge kiirustage batofoobiat või potamofoobiat endas diagnoosima. Lõppude lõpuks on enesesäilitamise instinkt psüühika tervislik reaktsioon, mis annab võimaluse mis tahes liigi olemasoluks.

Foobiate hulka kuulub hirm vee ees. Inimesed võivad aastaid kogeda hirmu ilma ujumisprotsessi nautimata. Kuid seda olukorda on piisavalt lihtne parandada, kui hoolitsete lihtsalt enda eest. Psühholoogias on selle haiguse ametlik nimi. Mis on selle hüdrofoobia õige nimi ja kuidas lõpetada hirm?

Foobia on tavaline patoloogia, mis võib mõnikord põhjustada tõsist ebamugavust, samuti häirida normaalset elu, nautides kõiki selle võlusid. Ilmekas näide on hüdrofoobia (akvafoobia): seda haigust põdev patsient ei saa suvepäeval vette sukelduda. Foobia võib avalduda varases lapsepõlves ja kaasneda patsiendiga kogu elu.

Tänapäeval nimetavad psühholoogid paanilist hirmu vee ees mitmes mõttes. Mis on selle nähtuse õige nimi - akvafoobia või hüdrofoobia? Mõlemad nimed viitavad samale haigusele. Lihtsalt varem oli mõiste "hüdrofoobia" ainult marutaudi sümptom. Tänapäeval võib neid mõlemaid nimesid võrdselt kasutada ühele haigusele viitamiseks - ärevus vee ja kõige sellega seonduva pärast.

Vaated

Tänapäeval on sellel haigusel mitmeid variante. Mõelge sageli esinevatele.

Potamofoobia on hirm, mis tekib inimesel liikuva vee, mullivannide ja koskede kiire voolu pikaajalise vaatamise ajal.
Batofoobia on hirm sügavuse ees. Selle foobia rünnaku korral on inimesel terav külmavärin või janu, õhupuudus, suukuivus, südamepekslemine, hakkab jäsemetes kipitama, rõhk ja valu templites, nahk muutub punaseks (suurenenud rõhu tõttu) . Harvadel juhtudel on patsiendil iiveldus. Seda tüüpi hirm kaob aja jooksul, kui laps ujub esmakordselt madala põhjaga basseinis, suurendades järk -järgult vee mahtu;
Talassofoobia on hirm ujumise ees meres või ookeanis. Tuleb märkida, et talassofoobia või ujumishirm on väga raske sümptom, mis võib kummitada absoluutselt kõiki: täiskasvanuid ja väikelapsi. Sellest üle saamiseks on piisavalt raske. Ta võib inimest aastaid kummitada, takistades tal rahus elada. Kuidas ületada sügavusehirm? Piisavalt lihtne. Kõigepealt peate mõistma, et sügavused pole nii hirmutavad. Järgmisena peate minema madalasse basseini, suurendades järk -järgult sügavust. Aja jooksul hirm kaob ja saate naasta tavaellu.
Lümfoobia on hirm järvede ees, aga ka kõige ees, mis peidab end veepinna all. Siia kuulub ka hirm tiikide ees.
Antlofoobia - paanikahirm üleujutuse ees. Reeglina kannatavad selle foobia all need, kes on kogenud üleujutust või üleujutust.
Chionofoobia on paaniline hirm lume ees. Selle foobia all kannatavad inimesed on hirmunud lumetormide ja lumekuhjade eest.
Ombrofoobia on hirm vihma ees. Pikaajaline vihm võib sellistel inimestel põhjustada pikaajalist depressiooni.
Ablutofoobia on paaniline hirm igasuguse kokkupuute eest veega, näiteks duši all pesemine, suplemine või isegi pesemine. Ablutofoobiat iseloomustab kinnisidee, mis ei ole seotud ohuga inimese elule. See foobia teeb reeglina teismelistele muret, kuigi mõnikord võib see ilmneda ka imikutel mõne tekkinud olukorra tõttu. Ablutofoobia avaldub kiirete südamelöökide, õudustunde ilmnemise ja hingamis- / nägemishäiretega. Lisaks iseloomustab ablutofoobiat krampide ilmnemine, samuti määratlematu hirmutunne. Oluline on meeles pidada, et iga juhtumit on üsna raske kanda. Ablutofoobia on pidev hirm igasuguse kokkupuute eest veega. Selle foobia eripära on kinnisidee. Üks selle haiguse ravimeetodeid on veenmine või hüpnoos. Teraapia eesmärk on hirmust üle saada. Oluline on ablutofoobile selgelt selgitada, et vesi pole hirmutav, et see on hea ja ujumine on kehale kasulik.

Kõik need liigid on sama haiguse tüüp - akvafoobia.

Põhjused

Et vastata küsimusele: "Kuidas vabaneda hirmust?" - kõigepealt peate mõistma selle välimuse põhjust. Selle seisundi põhjused võivad olla erinevad, kuid tavaliselt taanduvad need kõik lapsepõlves negatiivsetele kogemustele. Suure hulga stressiolukordade hulgas on kõige levinumad:

Iga täiskasvanu üritab õpetada oma last ujuma tõestatud viisil - visates ta merre, et ta põhja ei tunneks. Sel juhul hakkavad lapsed sageli vaistlikult ujuma. Loomulikult õppis nii palju lapsi ujuma, kuid mõne jaoks muutus see kogemus liiga traumeerivaks, mille tagajärjel tekkis lapsel hirm vee ees;
Hirm vee ees võib ilmneda ka igasuguste olukordadega, mis on seotud veega, näiteks sügavusse ujudes tekkinud ehmatus, muuli järsk kukkumine;
Suplushirm. Piisab lihtsalt hirmutava heli kuulmisest, tasakaalu kaotamisest ja tulevikus tekitab igasugune vee meeldetuletus negatiivseid mälestusi;
Jutud vee -olendist, kes võib teie lapse tõmmata sügavusse, kus elavad kurjad koletised - isegi näiliselt kahjutu avaldus võib tulevikus põhjustada hüdrofoobiat.

Kuid veehirm võib ilmneda ka täiskasvanutel laevaõnnetuse, üleujutuse jms tagajärjel. Eriti muljetavaldavad inimesed võivad haigestuda isegi nähes lihtsalt vee peal inimese surma.

Sümptomid

Reeglina ei tekita hüdrofoobia või akvafoobia inimesele erilisi ebamugavusi, kuid mõjutab kindlasti elukvaliteeti. Veekogude lähedal kõndimine pole sellistele inimestele kättesaadav, neid ei saa sundida “ujuma” ega paadiga sõitma. Nende jaoks on isegi kalapüük midagi kohutavat. Mõnikord on hirm nii tugev, et isegi vannitoas suplemine võib tervisele märkimisväärset kahju tekitada. Mida arenenum see foobia on, seda rohkem on selle märke.

Haigust iseloomustavad sellised sümptomid nagu:

Tugev higistamine;
Suurenenud närvilisus;
Külmavärinad ja värinad üle kogu keha;
Pearinglus;
Laienenud pupillid;
Õhupuudus või jäsemete tuimus;
Kardiopalmus;
Plekieelne seisund;
Enesekontrolli kaotamine;

Lisaks piinab hüdrofoobia all kannatavat inimest sageli lihaspinge, samuti iivelduse ilmumine.

Kuidas ravi viiakse läbi?

Kui olete hädas selle või selle foobiaga, siis aja jooksul see kindlasti taandub. Peaasi on mitte alla anda.

Kuidas ületada oma hirm vee ees? Enne sellele küsimusele vastamist peaksite mõistma, kuidas seda haigust diagnoosida? Hüdrofoobiat on lihtne diagnoosida. Arst viib läbi küsitluse, mille tulemuste järgi määrab ta täpselt kindlaks, mida te kardate. Pärast seda näeb inimese reaktsioon hirmuteemale välja. Lisaks saab kaasata ka laboratoorseid ja instrumentaalseid uuringuid. Kõik vastuvõetud andmed tuleb tõrgeteta salvestada.

Peaaegu võimatu on iseseisvalt vabaneda tõsisest hirmust vee ees. Te vajate moraalset tuge mitte ainult lähedastelt, vaid ka arstilt. Tuleb mõista, et hirmu esmast põhjust on üsna raske kindlaks teha. Sageli kasutavad arstid sel juhul hüpnoosi. Veehirmu tõhusaks ületamiseks on palju meetodeid, seega valitakse igale patsiendile individuaalne lähenemine. Alles pärast seda algab foobiast vabanemise protsess.

Ravi sõltub otseselt haiguse tõsidusest. Mõned inimesed lihtsalt taluvad seda ja elavad oma haigusega elu lõpuni. Kuid on oht, et aja jooksul hakkab haigus progresseeruma ja selle eemaldamine on palju raskem. Seetõttu on sellistel inimestel eriti oluline õppida ujuma, et mõista, et vesi pole vaenlane.

Sageli võite kuulda: „Ma kardan ujuda, sest Mul on akvafoobia. " Psühhoteraapia aitab sel juhul hirmust võitu saada. Ravi kestust on raske määrata, sest iga juhtum on individuaalne ja nõuab oma ravikuuri. Peaaegu kõik eksperdid on aga arvamusel, et lihtsaim ja tõhusam viis oma hirmust üle saada on hirmuga isiklikult silmitsi seista. Selleks pakutakse inimesele esmalt alla jalad ja käed väikesesse veenõusse, seejärel vann, bassein ja avatud tiik. On äärmiselt oluline, et sel hetkel oleks läheduses inimesi, kes saaksid toetada. See annab jõudu ja leevendab ärevust.

Teine sama populaarne viis on visualiseerimine. See on rohkem nagu autotreening - patsient kujutab end vaimselt ette veepinnal hõljumas, samal ajal kui ta pole üldse hirmul.

Mida saate ise teha?

Selleks, et teie hirm pöördumatult kaoks, tuleb seda mõista. Selleks on tõhusad sellised meetodid nagu:

Mõelge nii tihti kui võimalik, et vesi on midagi meeldivat, rahustavat ja selles pole mingit ohtu;
Püüa mitte vältida rannas sõpradega kohtumist. Lisaks on kasulik ka rannas sündmus ära märkida, et meelde jääksid ainult veega seotud soojad hetked;
Mõeldes, et vesi pole ohtlik.

Ülaltoodud meetodeid saab kasutada ainult siis, kui haigus ei ole progresseerunud.

Internetist leiate tüdrukute arvustusi, mis näitavad, et neid tehnikaid kasutades suutsid nad oma foobiast vabaneda.

Mis siis, kui laps on haige?

Kui äkki hakkasite märkama, et teie laps kardab paaniliselt vett, siis ärge mingil juhul paanitsege. Piisab, kui järgida mõningaid näpunäiteid:

Ärge mingil juhul sundige oma last vette ronima (täiesti piisab, kui teda kasta, näiteks kastekannust kaldal olles);
Õpetage oma last hinge kinni pidades sukelduma.

Alles pärast seda, kui saate aru, et teie laps enam ei karda, saab ta vabasse vette lasta.

Oluline on mõista, et kui haigust ei ravita õigeaegselt, võib see aja jooksul hakata arenema. Ja tulevikus on taastumisprotsess palju raskem.

Hirm vee ees on üsna tõsine haigus. Sellepärast ärge kiirustage seda ise diagnoosima, kui kardate lihtsalt pimedusse sukelduda. Lõppude lõpuks räägib sinus tavaline enesealalhoiuinstinkt, mis on keha normaalne funktsioon. Kui hirm ei sobi loogikale, siis võime juba rääkida foobiast. Kuid seda on ka üsna lihtne võita: vaja on ainult patsiendi soovi ja arsti abi. Ja varsti särab teie elu uute värvidega.

Kartus olla sügaval ilma tugeva pinnaseta jalge all või isegi hirm sügavuse olemasolu ees on tavaline foobia mitte ainult nende seas, kes ujuda ei oska. Sellel rhinestone'il on mitmeid individuaalseid omadusi, millest me räägime selles artiklis. Peate teadma, millega võidelda.

Küsimusele, miks inimene kardab sügavust, annavad inimesed sageli puhtalt isikliku vastuse. See tähendab, et nad räägivad oma hirmu ilmnemisele eelnevate põhjuste loendist. Täpsemalt isegi mitte hirm, vaid foobiad ja sellel on isegi nimi - batofoobia.

Psühholoogias võrreldakse seda foobiat surmahirmuga, sest üldiselt tuleneb see hirmust uppuda. Ärge ajage sügavusehirmu segamini banaalse veekartusega inimeselt, kes ei oska ujuda. Nagu me ütlesime, võib sügavushirm avalduda isegi kõige kogenumatel ujujatel. Batofoobia kuulub ühte kõige kohutavamatest ja obsessiivsematest hirmudest, ärge alahinnake seda.

Mis on batofoobia?

Fobilist häiret, mida nimetatakse batofoobiaks, nimetatakse lihtsustatult "sügavusekartuseks". See häire võib ilmneda kogetud trauma tagajärjel, mis on seotud veega või sügavuses viibimisega, mille tagajärjel kummitab inimest obsessiivne ja kleepuv hirm ning rünnatakse selle suhtes kõige tugevamaid tundeid.

Kuid see foobia ei ilmu alati traumaatilise olukorra taustal. Batofoobia võib eksisteerida sünnist saati, isegi inimestel, kes pole kunagi sügavusse sattunud. Sellel on ka mitu põhjust: düsfunktsionaalne perekond, umbusaldus keskkonna vastu ja teised.

Batofoobia põhjustab nn kuristiku tunnet, millest tulenevad järgmised sümptomid:

Paanikahood.

Tugev emotsionaalne erutus.

Hirm isegi ühe sügavuse mainimise ees.

Hirm veealuse taimestiku (vetikate) sattumise ja sellesse takerdumise ees.

Eelnevast tulenevalt tuleks mõista, et batofoobia algfaas võib avalduda igale inimesele. Oli olukordi, kus batofoobia andis tunda isegi sügavate veekogude fotosid vaadates.

Sageli tabas hirm inimesi kaldast kaugele sõitnud paadis.

Laps kardab vett

Sageli ei saa laps aru oma hirmu tegelikust olemusest ja põhjusest - ta on lihtsalt hirmul. Siiski on igal asjal muidugi põhjused. See on sageli:

Hirm uue ja tundmatu aistingu ees. Lapsele võõrasse keskkonda sattumine.

Suutmatus ujuda ja vee peal püsida.

Häirivad seosed mõne filmi või koomiksiga.

Halb tuju esimese ujumise ajal.

Vee temperatuur on liiga külm, mistõttu lapsel on ebamugav.

Mitte eriti meeldiv tunne kivikeste, kivi, liiva jms all. Sellises olukorras olevad täiskasvanud kasutavad oma lapse veega tutvustamiseks "erakorralisi meetmeid". Üsna sageli lõpeb see halvasti, sest laps peab ennekõike tundma turvalisust ja mugavust, selle puudumisel puutub laps kokku tõsise stressi ja kogemustega, mille tagajärjel hakkab laps alles rohkem vett kartma. Tema mõistus väidab, et ujumine on hirmutav, sest ta oli sunnitud seda tegema.

Selle lähenemisviisi tõttu võib laps sügavusse sattudes olla paanika või isegi õuduse käes. See toob mõnikord kaasa väga kurvad tagajärjed.

Hirm süvamere ees

See foobia tekitab üsna vastuolulisi arutelusid ja arvamusi. Mõned eksperdid väidavad, et sellel konkreetsel foobial on oma põhjused, mõni ohkab hämmeldunult, nad ütlevad, kuidas on nii “karta suurt merepuhkust”? Paanilist hirmu mere ja selles ujumise ees nimetatakse talassofoobiaks. Mõned inimesed kipuvad olema ettevaatlikud, nähes tohutul hulgal vett. Muidugi puudutab see kõigepealt merd. Siiski on julgeid, kes on valmis väga kaugele ujuma, kartmata sügavust ega midagi muud. Kui inimest vallutab seletamatu hirmu ja paanika tunne vaid ühel silmapilgul merest, siis peaksite unustama täieliku ja rahuliku puhkuse ning veespordi kohta pole midagi öelda.

Talassofoobia on levinud ka laste seas. Näiteks võib laps kaldal mõnuga mängida, liivas tuhnida ja keelduda kindlalt üksi ujumast. Psühholoogid on sellele nähtusele määranud isegi oma klassifikatsiooni, mida nimetatakse neurootilisteks sümptomiteks.

Hirm tumeda vee ees

Kreeka keelest "suudmeala" võib omistada rahuliku veega veehoidlatele ja "foobia" on tõlgitud kui "seisund, mis põhjustab hirmutunnet". Selle põhjal saame järeldada foobia definitsiooni, milleks on hirm järvede, soode ja tiikide ees ning mille nimi on kyo - limnofoobia. Inimesed võivad nende veekogude läheduses või ujudes kogeda paanikat. Mõne jaoks tekib paanika ühe pilgu või mainimisega.

Vee peegelpinda tajutakse kui murettekitavat asja. Pole harv juhus, kui selle all paljastub midagi seletamatult kohutavat ja surmavalt ohtlikku. Selle häire all kannatavate inimeste jaoks on vaja tagada, et ujumine toimuks ainult madalas, puhta veega basseinis, tänu millele muutub põhi nähtavaks.

Selle häire põhjuseid tuleks otsida lapsepõlves:

Laps võib šokeerida vee allaneelamise või peaaegu uppumise tõttu. Põhimõtteliselt juhtub see küla tiikides.
Põhjus võib olla ka ümberpööratud paat keset ujumist.
Ootamatult võivad isegi lapsemeelsed naljad, nagu näiteks vee all kanna tõmbamine, põhjustada selle foobiahäire.
Uppunud mehe nägemine jätab ka psüühikasse sügava jälje.
Põhjuseks võib olla korra vaadatud õudusfilm, millesse ilmus veekogu. Isegi selle fobia kergeim vorm võib veekogus viibides inimestel ärevust ja hirmu tekitada.

Merekoletised

Igasugune foobia viitab tõsisele alateadlikule hirmule. Seda hirmu väljendab kiire hingamine, kiire südametegevus. Tavaline võitlus või põgenemine kaitsemehhanism on aktiveeritud. See on muidugi suurepärane, kui hirmuobjekt, näiteks koer, seisab silme ees - siin saab põgeneda või midagi muud. Aga kui selline hirm sügavamal tekib, on see kordades hullem ja hullem.

See on okei, kui kardate, et hai sööb elusalt ära. Aga kui sukeldujal on lihtsalt põhjendamatu hirm korallriffide või muu taolise ees, on see juba foobia. Mõne sukelduja jaoks on hirm kihvaga mereelukate, näiteks haide ees nii tugev, et isegi tavalises basseinis ujumine muutub nende jaoks talumatuks kogemuseks.

Hirm vetikate takerdumise ees

Paanika ei teki mitte ainult siis, kui vetikad tõesti teie jalgu vees puudutavad, vaid ka põhimõtteliselt ainuüksi mõttest, et nad võivad seal olla. Loomulikult tekib see hirm esmalt siis, kui inimesel on juba olnud traumaatiline kogemus vetikate takerdumisest.

Tasub meeles pidada, et soov vetikaid vältida on normaalne reaktsioon, kuna need on ujujatele tõepoolest äärmiselt ohtlikud. See on teine asi, kui paanikahoo rünnaku korral hakkab inimene kaootiliselt liikuma, seeläbi, võib -olla hukates end isegi surnuks. Mõned väidavad, et hüpnoos ravib seda foobiat.

Hirm uppumise ees

Seda foobiat nimetatakse akvafoobiaks ja sellel, nagu teistelgi, on mitmeid sümptomeid: vaimne ja vegetatiivne.

Vaimsed sümptomid näevad välja sellised:

Ebameeldivad aistingud naha kokkupuutel veega. - Seletamatu hirm banaalse suplemise ees. - Muidugi teame juba sügavusehirmu ja suurte veekogude hirmu. - Murelik tunne enne vedeliku joomist. Olgu see tee, kohv või vesi. - hirm ja soovimatus vihma või äikese ajal õue minna. Sümptomite loetelu, mis on oma olemuselt füüsiline, on järgmine:

Iiveldus.
Pearinglus.
Kõrge vererõhk.
Tugev higistamine.
Peavalu.

Kui foobiat ei ravita, võib varem või hiljem tekkida olukord, kus akvafoob satub siiski vette ja tal tekivad krambid. Sellises seisundis toimub teadvuse täielik sulgemine, nii et inimene ei saa kindlasti ennast aidata. Akvafoobia on väga -väga ohtlik, peate sellest esimese märgi korral vabanema.

Aga kust tuleb see hirm sügavuse ees?

Täpsemalt võib selline foobia, nagu batofoobia, olla nii hävitav kui ka objektiivne. Hävitav vorm eeldab seletamatuid hirme, et vee all on koletisi või eluohtlikke asju. On olnud juhtumeid, kui inimesed kuulevad sireenide või muu mereelustiku häält. Näiteks Cthulhu. On inimesi, kes usuvad, et ookean on tohutult mõtlev olend, äärmiselt inimvaenulik.

Objektiivne hirm on seletatav ja seetõttu pole see nii ohtlik. See on sügavushirm, mis tuleneb võimetusest ujuda või hirmust uppuda. Selle foobia tekkimist seostatakse kogetud traumaga, mille tagajärjel kardab inimene banaalselt uppunuks saamist.

Kuidas hirmuga toime tulla?

Kõigi nende foobiate päritolul on sügavad psühholoogilised põhjused ja mõnikord on neid isegi raske kindlaks teha. Siiski on mitmeid soovitusi, mille järgimisel tunnete kindlasti kergendust.

Mõista, mis on veekeskkond. Enne pikaajalist vabanemist hirmudest ja foobiatest - proovige mõista, mida te tegelikult kardate. Nagu nad ütlevad, peate vaenlast nägemise järgi tundma. Igasugused filmid, telesaated, raamatud ja teaduslikud artiklid aitavad teil sellest aru saada. Võib -olla selgub, et see pole üldse vaenlane.

Leia plussid. Hirmust vabanemiseks peate selgelt teadma vee ja selles viibimise positiivseid külgi. Vaadake ainult usaldusväärseid teabeallikaid ja visake kaugelt riiulilt välja "paljastavad artiklid" merekoletiste kohta. Positiivne kuvand veest aitab teil oma hirmudega toime tulla.

Veekartus on tavaline foobia. Sellega võib kokku puutuda igas vanuses inimene. Hoolimata asjaolust, et rikkumine ei kuulu kaasasündinud foobiatesse, kannatavad selle all sageli väikelapsed. Võite hüdrofoobiast jagu saada, kuid peate kasutama kogenud psühhoterapeudi tuge.

Kõige sagedamini esineb hüdrofoobiat inimestel, kes ei oska ujuda

Klassikalises mõttes on hüdrofoobia hirm ujumise ees või lihtsalt sukeldumine “suurde” vette. Akvafoobia avaldub merel, järves või mõnes muus veekogus. Reeglina käivad selle häire all kannatavad inimesed ilma hirmuta duši all ja vannis, kuid basseinis käimine muutub nende jaoks paanikahood.

Hüdrofoobia viitab spetsiifilistele foobilistele häiretele ja on ICD-10-s tähistatud koodiga F40.2. Selle häire esinemissageduse kohta pole täpset statistikat, kuid akvafoobiat esineb väga sageli igas vanuses inimestel. Naised kogevad seda häiret tõenäolisemalt kui mehed.

Hirm vee ees esineb eranditult inimestel, kes ei oska ujuda. Kogenud ujujad tunnevad end vees kindlalt, nii et neil puudub hüdrofoobia. Sellegipoolest on juhtumeid, kui vees hästi hõljunud inimene koges tõsist stressi ja omandas hüdrofoobia. Seejärel ei saanud ta enam ujuda, enne kui psühhoterapeudi abiga hirmuga toime tuli.

Seega võime järeldada, et hüdrofoobia võib avalduda igas vanuses ja ükski inimene pole selle suhtes immuunne.

Mõiste "akvafoobia" kirjeldab tänapäeval mitte ainult hirmu veekogusse sattumise ees, vaid ka muud tüüpi veega seotud rikkumisi. Seega võib häire ilmneda:

hirm sügavuse ees;
hirm mudase või määrdunud vee ees;
hirm tumeda vee ees (öösel);
hirm külma vee ees.

Huvitav on see, et sügavust pelgav inimene ujub mööda rannikut üsna enesekindlalt. Tema jaoks on oluline, et ta saaks igal ajal tunda jalgade all olevat põhja. Paanika ja ärevus vallanduvad alles siis, kui põhja ei avastata ja suur sügavus on tunda.

Hirm tumeda vee ees on isoleeritud foobia, mis ilmneb alles pimedas ujudes. Mees ujub päeval rahulikult, kuid öösel hirmutab vesi ja sügavus teda. Esiteks on see tingitud asjaolust, et inimene kardab millegi veest tulenevat rünnakut, mida ei saa öösel ette tuvastada.

Hirm määrdunud ja mudase vee ees on tingitud hirmust haigestuda. Tavaliselt kattuvad need foobiad teiste hirmudega. Seega on hirm sügavuse ja tumeda vee ees sageli osa thanatofoobiast - surmahirmust. Hirm porise ja määrdunud vee ees on sageli hüpohondria osa.

Regulaarsed uudised keskkonna ja veekogude reostamise kohta võivad provotseerida akvafoobia arengut

Kõige sagedamini areneb hüdrofoobia lapsepõlves psüühikat traumeerivate olukordade taustal. Reeglina on need saamatud katsed õpetada last ujuma, mille jooksul ta on väga hirmul. Selle tulemusena väldib inimene isegi täiskasvanueas suuri veekogusid.

Hüdrofoobia võib täiskasvanueas ilmneda traagiliste sündmuste taustal, mida inimene on näinud. Näiteks kui näete uppunud meest, saate uppumishirmu "teenida" kogu oma elu.

Eriti muljetavaldavad inimesed võivad kogeda foobiat pärast katastroofifilmide või uudiste vaatamist, mis hõlmavad sündmusi, mis on seotud inimeste surmaga vees.

Saate vaadates võib tekkida hirm mudase ja määrdunud vee ees, milliseid nakkusi võite sellistes veekogudes ujudes saada.

Teine hirmu põhjus on hirm mereelustiku ees. Sel juhul esineb foobia väga noores eas.

Mõned allikad viitavad sellele, et akvafoobia võib olla kaasasündinud häire, mis on põhjustatud loote hüpoksiast.

Reeglina tekib hüdrofoobia stressi taustal. Niisiis, kui inimene, kes ei oska ujuda, lükatakse vette, on patoloogilise hirmu tõenäosus suur.

Tüüpilised sümptomid

Isegi kuumematel suvepäevadel ei lähe hüdrofoobid tiiki.

Teades, mida nimetatakse hüdrofoobiaks, tuleks mõista, kuidas selline foobia avaldub. Üldiselt iseloomustab seda häiret irratsionaalne hirm, mida ei saa kontrollida. Hirm tekib hirmuobjektiga kokkupõrke hetkel. See võib olla kas mis tahes veekogu või teatud tüüpi veekogud. Inimene võib külma tiiki nähes kogeda paanikat, hirmud ja hirmud võivad ilmneda isegi basseinis või tehistiigis.

Hirm "suure" vee ees sunnib inimest suurtest veekogudest eemale hoidma. Sellised inimesed ei lähe kuuma ilmaga ujuma ja väldivad igal võimalikul viisil vette sattumist. Veelgi enam, mõnel eriti raskel juhul võib paanika tekkida ainult veekogu nähes.

Foobia sümptomid võib jagada kahte rühma: somaatilised (kehalised) ja vaimsed. Esimesed hõlmavad järgmist:

vererõhu hüpe;
tahhükardia;
õhupuudus või õhupuudus;
jäsemete värisemine;
krambid;
lihaste hüpertoonilisus (puidust lihased);
külmavärinad;
tugev higistamine.

Foobia vaimsed sümptomid on irratsionaalne hirm, ärevus, kasvava paanika tunne, soov võimalikult kiiresti põgeneda ja peita. Selle kõigega võib kaasneda desorientatsioon ruumis ja teadvuse segadus. On juhtumeid, kui inimene kaotas teadvuse hirmuobjekti nähes.

Hüdrofoobia ei sega enamikku inimesi igapäevaelus, kuid seab piirangud vaba aja veetmisele ja puhkusele. Rasked vormid võivad põhjustada isikliku hügieeni probleemide tõttu sotsiaalset halvenemist, sest inimene kogeb paanikat isegi kraanivee nähes. Sellisel juhul tekitab igasugune kokkupuude veega hirmu.

Diagnostika

Psühhoterapeut aitab teil toime tulla hirmuga avatud vee ees. Esialgne konsultatsioon maksab umbes 1000 rubla. Arst räägib patsiendiga foobia tüübi määramiseks ja aitab küsimuste abil välja selgitada sügava vee hirmu tekkimise põhjuse.

Ravirežiim valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt ja see sõltub häire ilmingute omadustest. Mõnel juhul saate foobiast ise üle saada. Siis annab spetsialist lihtsalt vajalikud soovitused ja ütleb teile, kuidas kõige paremini hirmust üle saada.

Professionaalne abi

Kunstiteraapia aitab lastel veehirmust üle saada

Akvafoobia ravi ei kasutata. See on tingitud asjaolust, et hirm ei ole patsiendil pidevalt olemas, vaid seda süvendab ainult vee nägemine. Tavaliselt kasutatakse kognitiivset käitumisteraapiat ja arstiga rääkimist. Vestluste ajal on võimalik täpselt kindlaks teha hirmu põhjus. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia on suunatud väljakujunenud hoiakute kõrvaldamisele ja patsiendi mõtteviisi muutmisele. Sellise ravi tulemusena lakkab ta tajumast avatud veekogusid või sügavat vett kui võimalikku ohtu.

Mõne aja pärast lähevad nad modelleerimisele ja olukordade väljatöötamisele, kus inimene kogeb hirmu. Seda tehakse mitmel viisil - alates suulisest arutelust ja videote vaatamisest kuni basseini ja veepargi külastamiseni. Patsiendi valmisoleku hirmuobjektiga suhelda määrab arst pärast mitmeid kognitiiv-käitumusliku teraapia seansse.

Kunstiteraapia aitab lastel ületada akvafoobiat. Tehnika seisneb enda emotsioonide kujutamises paberil, millele järgneb joonistamine koos psühhoterapeudiga. Lastele mõeldud seansid toimuvad mänguliselt, mis muudab olemasoleva hirmu ületamise lihtsaks ja tõhusaks.

Täiskasvanud patsientidele võib pakkuda hüpnoteraapiat. Ravi koosneb reeglina mitmest seansist, mille jooksul spetsialist suhtleb inimese alateadvusega. See meetod on isoleeritud monofoobia ravis end hästi tõestanud. Probleem on selles, et kvalifitseeritud hüpnoloogi leidmine on väga raske. Soovitatav on usaldada ainult spetsialiste, kes saavad ravi ainult spetsialiseeritud kliinikutes.

Eneseravim

Teades, mida nimetatakse sügavusehirmuks ja muud tüüpi veekartuseks, on soovitatav spetsialisti usaldada. Eneseravim sobib täiskasvanutele hästi, kuid sellised meetodid võivad lapsi veelgi hirmutada.

Võib -olla on kõige tõhusam viis akvafoobia vastu võitlemiseks õppida ujuma. Inimesel soovitatakse registreeruda basseini, kus kogenud treener teeb temast kiiresti hea ujuja. Vees tuleb end vaid kindlalt tunda, sest akvafoobia taandub igaveseks

Neile, kes peavad seda meetodit liiga radikaalseks, saate teha vesiaeroobikat. See aitab teil veega pidevalt suhelda, kuid samal ajal mitte üksi olla, kuna tunnid toimuvad rühmades.

Koos nende tehnikatega peate stressi vastu võitlemiseks lõõgastuma. Akvafoobidele on kasulik hingamisharjutuste, meditatsiooni, jooga valdamine.

Kui eneseravimine ei too oodatud tulemust, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.