Vous devriez réfléchir à la façon de changer votre mode de vie. , car votre bien-être, votre vitalité, votre immunité et votre santé, en tant que principal capital vital, en dépendront. Des efforts sont nécessaires dans toute entreprise, et plus encore pour gagner en santé. Réfléchissez et essayez de faire ces efforts chaque jour, en utilisant nos recommandations, pour mettre en œuvre ce qui n'était pas là avant, pour reconsidérer votre attitude face à beaucoup de choses importantes, essayez de sourire, d'avoir de bonnes pensées, d'aimer tout et tout le monde - et alors votre vie être en meilleure santé et plus heureux. ...
Essayons de comprendre ! Si vous avez marqué plus de 15% mais moins 45% (c'est l'indicateur le plus bas) - vous souffrez probablement de névrose !
Peut-être avez-vous des cauchemars, vous vous réveillez parfois la nuit, vous vous énervez souvent sans raison, vous pleurnichez et vous êtes superstitieux. Ceux qui vous entourent sont souvent ennuyeux par leur comportement et il vous est souvent difficile de retenir vos émotions. Vous vous livrez souvent à l'introspection et avez une faible estime de vous-même. Avant d'aller au lit, vous essayez de faire face à l'« essaim » de pensées. Vous avez des crises de panique et de la fatigue.
Il est extrêmement difficile de déterminer la cause exacte de votre névrose sur la base des résultats des tests ! Une personne versée dans l'art sera en mesure d'aider plus habilement. Comme tu comprends 15% — 45% à partir de 100% c'est extrêmement petit ! Commencez par l'essentiel, comparez votre mode de vie aux recommandations générales et tirez les conclusions que vous devez changer ! La névrose peut être guérie avec un mode de vie sain sans médicament ! Pour ce faire, suivez scrupuleusement les recommandations et étudiez l'article "Névrose, Symptômes, Causes et Traitement" sur notre site Internet.
Ne t'en fais pas! Tout cela est réparable, l'essentiel est votre envie ! Consultez la liste des recommandations qui vous aideront à remédier à cette situation !
- Tout d'abord, vous devez établir une routine quotidienne ;
- Boire au moins 1 litre d'eau potable par jour ;
- Commencez à faire des exercices de gymnastique ;
- Avant d'aller au lit, lisez de la bonne littérature pendant au moins une demi-heure;
- Éliminez les films d'horreur ;
- Évitez les situations stressantes;
- Marchez au grand air au moins une heure par jour;
- Regarder la télé dosée, privilégier les livres ;
- Si vous êtes amateur de jeux informatiques, réduisez le temps des jeux (faites des pauses) ;
- Avant d'aller au lit, essayez de ne pas faire de projets pour demain ou de faire une auto-analyse ;
- Il est conseillé de consulter un spécialiste, on vous prescrira peut-être une cure de sédatifs;
Nous vous proposons de reconsidérer votre mode de vie, de tirer des conclusions et de passer le test dans 3 mois. Comparez les résultats avant et après ! Je te souhaite du succès!
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Vous avez une probabilité assez élevée de développer une névrose ! .
Essayons de comprendre les résultats du test en détail. Vous avez tapé plus 45% à partir de 100% c'est un résultat moyen !
Parfois, vous dormez sans repos, vous vous réveillez périodiquement la nuit. D'autres vous disent que vous êtes irrité sans raison, pleurnichard et superstitieux. Les gens autour de vous sont parfois agacés par leur comportement et il vous est souvent difficile de retenir vos émotions. Vous vous engagez souvent dans l'introspection et avez une faible ou une haute estime de vous-même. Avant d'aller au lit, vous essayez de faire face à "l'essaim" de pensées et pour cette raison, vous ne pouvez pas vous endormir longtemps. Parfois, vous ressentez une fatigue déraisonnable et un manque de sommeil. Vous avez des crises de panique auxquelles vous essayez de faire face par vous-même. Vous pouvez facilement vous enflammer, élever la voix. La maîtrise de soi n'est pas votre fort. Que faire d'un tel verdict ? Correct!
La névrose est très étroitement liée au mode de vie ! Le renforcement général du corps aidera à faire face à la surcharge nerveuse. L'air frais, le développement personnel, le yoga et une alimentation saine donneront des résultats tangibles en un mois ! L'essentiel dans ce métier est la constance des actions. Planifiez votre journée en utilisant la liste ci-dessous. Ajoutez de nouveaux points à votre vie que vous ignoriez plus tôt.
Essayons de vérifier comment votre style de vie est conforme aux normes. Répondez-vous honnêtement au nombre de points que vous faites et repoussez-les. N'oubliez pas qu'un mode de vie sain et des herbes médicinales peuvent vous aider à résoudre vos problèmes si la situation n'a pas encore commencé !
- Essayez d'éviter les situations stressantes et conflictuelles ;
- Boire avant le coucher une décoction de valériane ou d'agripaume;
- Avant d'aller au lit, essayez de ne pas faire de projets pour demain et ne commencez pas à analyser les événements de la journée passée !
- Le plus important est d'apprendre la maîtrise de soi !
- Vous devez apprendre à percevoir la situation moins émotionnellement !
Il faut faire des efforts et changer ses habitudes ! Réfléchissez à la façon d'augmenter votre énergie vitale afin de vous sentir plus fort et plus heureux. Ne remettez pas les innovations à demain, faites chaque jour des efforts sur vous-même, souriez plus souvent et aimez le monde entier - et vous verrez à quel point cela affectera votre santé et votre qualité de vie.
Règles de sommeil sain (mélatonine)
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La probabilité de développer une névrose est extrêmement faible mais il y a toujours un risque ! Je suis content que vous sachiez mener une vie assez correcte ! Regardons de plus près les résultats du test.
Un tel résultat est certainement agréable à regarder et témoigne de votre désir et de votre capacité à mener une vie saine ! Vous avez tapé plus 75% mais moins 100% c'est presque un résultat parfait ! Prise en compte de notre rythme de vie, écologie, nutrition et charge de travail au travail et à la maison. Juste FABULEUX! Mais, comme chacun le sait, il n'y a pas de limite à la perfection. Essayons de déchiffrer votre résultat plus en détail.
Sur la base des résultats des tests, il devient clair que vous savez toujours comment vous inquiéter. C'est peut-être le stress au travail ou à la maison ! Parfois, vous dormez sans repos et souffrez de maux de tête récurrents. Parfois, vous ressentez une légère dépression. Vous ne souffrez pas d'attaques de panique et n'êtes pas sujet aux accès de colère ! Pour vous, une vie calme et mesurée est la norme. Mais même vous avez des sentiments légers ou de la négativité. Notre liste de règles vous y aidera ! Regardez attentivement les recommandations ci-dessous et répondez-vous honnêtement si vous observez tous les points ou si vous manquez certains points.
Vous pouvez voir la liste des recommandations standard :
- Marchez plus (pour aller au travail et revenir);
- Suivez la routine quotidienne (un sommeil sain est un gage de santé !) ;
- Essayez de manger sainement;
- Faites un nettoyage humide dans l'appartement une fois par semaine ;
- Commencez à faire des exercices du matin ;
- Éliminez ou minimisez les films d'horreur ;
- Aérez fréquemment la pièce;
- Essayez d'être plus souvent dans la nature (les arbres vous aideront à retrouver la santé);
- Lisez un livre avant de vous coucher pendant au moins 30 minutes;
- Essayez de manger des fruits et légumes frais (pas de traitement thermique - cela devrait être votre règle quotidienne);
- Suivez une cure de vitamines tous les 6 mois;
Sur la base de cette liste, vous pouvez voir ce que vous avez manqué et comment vous pouvez améliorer vos indicateurs de santé ! Nous vous suggérons de refaire le test après 3 mois et de comparer les résultats avant et après le test ! Nous sommes persuadés que ce test portera ses fruits ! Bonne chance et succès à vous!
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Félicitations, il est extrêmement peu probable que vous développiez une névrose ! Vous avez accumulé une énorme quantité de points - plus 85% Vous avez l'impression que vous vous souciez de votre santé et que vous vous efforcez d'avoir un mode de vie sain. Mais il est en votre pouvoir d'améliorer votre bien-être et d'augmenter l'énergie vitale, si nécessaire pour beaucoup de choses. Pas besoin d'attendre demain, réfléchissez et commencez à agir dès aujourd'hui. Introduisez quelque chose de nouveau et d'utile dans votre vie et cette contribution à la santé ne passera pas inaperçue, et les pensées positives et l'amour rendront votre vie plus joyeuse et heureuse.
Vous êtes doué pour contrôler vos émotions. Vous vous inquiétez rarement des bagatelles. Seuls des événements extrêmement difficiles peuvent vous mettre mal à l'aise. Vous avez un tempérament calme et un caractère facile. Les gens écoutent souvent votre opinion. Votre point fort est la maîtrise de soi. Vous maîtrisez parfaitement la situation ! Vous vivez selon un régime, essayez de manger sainement, préférez lire des livres ou faire du sport plutôt que de jouer à des jeux informatiques. J'adore marcher au grand air. Prenez toujours des décisions éclairées et délibérées. Respectez les règles de votre vie. Il est peu probable que la liste des normes utilisées pour éliminer un état nerveux vous soit utile, mais vous pouvez toujours vous familiariser avec elle.
Pour améliorer la qualité de vie et votre santé, nous rappelons les recommandations standards, Peut-être certaines Sera utile!
- Marchez plus (pour aller au travail et revenir);
- Suivez la routine quotidienne (un sommeil sain est un gage de santé !) ;
- Essayez de manger sainement;
- Faites un nettoyage humide dans l'appartement une fois par semaine ;
- Commencez à faire des exercices du matin ;
- Éliminez ou minimisez les films d'horreur ;
- Aérez fréquemment la pièce;
- Essayez d'être plus souvent dans la nature (les arbres vous aideront à retrouver la santé);
- Lisez un livre avant de vous coucher pendant au moins 30 minutes;
- Essayez de manger des fruits et légumes frais (pas de traitement thermique - cela devrait être votre règle quotidienne);
- Suivez une cure de vitamines tous les 6 mois;
- Essayez d'éviter les situations stressantes et conflictuelles.
Sur la base de cette liste, vous pouvez voir ce que vous avez manqué et comment vous pouvez améliorer vos indicateurs de santé ! Nous vous suggérons de refaire le test après 3 mois et de comparer les résultats avant et après le test ! Nous sommes persuadés que ce test portera ses fruits ! Bonne chance et succès à vous!
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Toutes nos félicitations! Ton résultat est bluffant ! Si vous continuez à mener ce mode de vie, la névrose ne vous menacera pas ! Vous avez obtenu le meilleur score à ce test ! Votre résultat est plus 95% ! Il est difficile de donner des recommandations à une personne aussi bien informée ou de déchiffrer le test d'une manière ou d'une autre. Vous êtes un champion d'un mode de vie sain! Votre position dans la vie ne peut qu'être enviée ! Vous avez l'impression de prendre soin de votre santé jour et nuit. Votre désir et vos efforts doivent servir d'exemple aux enfants et aux adultes ! Tout ce que nous pouvons vous proposer, c'est de lire des articles sur le thème d'un mode de vie sain pour captiver vos horizons.
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Vous devriez refaire le test pour clarifier le résultat.
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Aujourd'hui, dans le monde moderne, dans des conditions de stress constant, de surmenage neuropsychique et psychosomatique, névrose- ses différents types et symptômes, occupe une position de leader dans la "cote" des problèmes mentaux et psychologiques d'une personne.
Votre attention, chers visiteurs du site, est invitée à parcourir test de névrose en ligne et gratuit.
Diagnostic des névroses en psychothérapie et psychanalyse modernes - la tâche n'est pas difficile, presque tout psychothérapeute ou psychanalyste expérimenté sans difficulté et des psychodiagnostics inutiles détermineront votre névrose par des symptômes au cours d'une conversation psychanalytique initiale, y compris une conversation pratique, un psychologue en ligne via Skype.
Névrose — réversible, bien qu'il s'agisse d'un trouble persistant de la personnalité et de la psyché. Ainsi, afin de ne pas prolonger le problème et ne pas transformer un trouble névrotique réversible en psychose, qui est pathologique et souvent irréversible, ainsi que pour sa prévention, il vous est proposé test de névrose en ligne, diagnostic gratuit des névroses.
Diagnostic des névroses en ligne, faites un test de névrose gratuitement, par symptômes
Ce test de névrose est basé sur l'intensité et la gravité des symptômes émotionnels, psychologiques, physiques et autonomes. Répondez sincèrement aux questions du test de névrose en ligne, ne vous y trompez pas...
L'épuisement nerveux fait référence à un état mental et émotionnel spécifique qui survient à la suite d'un stress et d'un effort excessif. Fait révélateur, un tel état peut être à la fois un signe de dépression et un signe avant-coureur. En fait, il s'agit d'un affaiblissement du corps, aggravé par une intoxication, un manque de repos, une mauvaise alimentation ou une maladie quelconque.
La fatigue sans fin est considérée comme le principal symptôme de la maladie. Une personne épuisée veut dormir tout le temps, et chaque petite chose la déséquilibre et provoque une dépression nerveuse. Et si vous ne vous organisez pas le repos approprié, l'épuisement peut entraîner les conséquences les plus graves, jusqu'à une vie ruinée.
Épuisement nerveux - manifestations
Le phénomène décrit peut se développer à la suite de charges fortes et prolongées de nature psychologique et mentale. Une personne est tout simplement incapable de les supporter, c'est pourquoi des symptômes tels que fatigue chronique, perte de capacité de travail, troubles mentaux, troubles somatiques et autonomes apparaissent.
Tous les symptômes sont classiquement divisés en deux types :
- mental;
- externe.
Considérons-les plus en détail.
Ceux-ci incluent le surmenage, dans lequel divers troubles fonctionnels sont observés dans le corps. Tout d'abord, il affecte négativement le système nerveux.
Manifestations externes
Ils sont plus divers, bien que dans la plupart des cas ils ne dépassent pas les catégories caractéristiques.
Tableau. Catégories principales
| Nom | Brève description |
|---|---|
| Première catégorie | Cela inclut la faiblesse, la somnolence, l'irritabilité, bien que tout cela puisse être supprimé avec succès avec une grande volonté. Mais même dans de tels cas, le problème principal ne disparaît pas, même si la personne semble équilibrée et calme, de sorte que les explosions émotionnelles se manifesteront encore plus fortement. |
| Deuxième catégorie | Comprend les symptômes suivants : indifférence, léthargie, culpabilité permanente, dépression (nous parlerons de cette dernière séparément, mais un peu plus tard). Les processus de pensée et les mouvements humains sont inhibés. Ce type d'épuisement attire souvent l'attention avec une indifférence prononcée à tout. |
| Troisième catégorie | Moins fréquemment, cette condition se manifeste sous la forme d'une forte excitation. Une personne ressent l'euphorie, elle est débridée et bavarde, son activité est active, mais souvent dénuée de sens. Il se sent tout à fait normal, a la même apparence, mais ne peut pas évaluer objectivement ses capacités et la réalité en général. C'est pourquoi, lors de certaines actions, une personne commet des erreurs qu'elle ne se serait jamais permises auparavant. |
Noter! En général, tous les signes sont de nature exclusivement collective, qui consiste en un ensemble de manifestations.
Mais, encore une fois, les principaux symptômes sont les problèmes de sommeil et la fatigue générale.
- Les troubles du sommeil peuvent difficilement être considérés comme une maladie, car tout le monde souffre d'insomnie. Pour beaucoup, le sommeil est perturbé en raison d'un surmenage nerveux pendant la journée et, ce qui est typique, ces émotions peuvent être non seulement négatives, mais aussi positives. L'indicateur principal est l'intensité de l'expérience. On note également que l'insomnie peut également se manifester pendant la journée, c'est-à-dire pendant l'éveil - une personne peut s'endormir directement au travail. Pour normaliser le sommeil, vous devez apprendre à vous calmer et à vous reposer.
- La fatigue est une sorte de réaction défensive à la dépense excessive des réserves d'énergie du corps. Les symptômes de fatigue comprennent une diminution de la capacité de travailler, de la somnolence et une sensation de léthargie. Fait révélateur, une somnolence excessive peut indiquer une maladie grave. Afin de ne pas surmener votre corps, vous devez planifier soigneusement l'horaire de repos et de travail, trouver le moment optimal pour dormir.
Vidéo - Épuisement nerveux
Symptômes d'un état dépressif
La dépression est une perturbation à long terme de l'équilibre émotionnel qui altère considérablement la qualité de vie d'une personne. Elle peut se développer en réaction à de mauvais événements (comme le décès d'une personne, la perte d'un emploi, etc.), mais elle se produit assez souvent sans raisons évidentes.
Il y a deux points importants à connaître.
- Prendre conscience de votre problème et en parler signifie faire le premier pas vers la guérison.
- Le traitement de la dépression est une procédure relativement simple.
Quant aux signes typiques d'une telle condition, ils comprennent:
- pensées suicidaires;
- tristesse, nostalgie et anxiété;
- préoccupation excessive pour leur santé;
- problèmes de sommeil (une personne peut se réveiller très tôt);
- migraines, maux de dos ou douleurs cardiaques;
- perte d'intérêt pour la nourriture, le travail et le sexe;
- perte/gain de poids ;
- sentiments d'échec, de désespoir et de culpabilité;
- difficulté à se concentrer;
- fatigue permanente.
Il est difficile de reconnaître la dépression chez le sexe fort. Cela s'explique par le fait que, d'une part, beaucoup pensent à tort que partager leurs problèmes avec quelqu'un est une manifestation de faiblesse, et d'autre part, les hommes ont tendance à cacher leur dépression derrière l'abus d'alcool et l'agressivité. De plus, une personne peut activement faire du sport, se lancer dans le travail ou se laisser emporter par le jeu. Et tout cela sont des signes clairs de dépression masculine.
Ainsi, l'état décrit peut être reconnu par :
- syndrome d'épuisement professionnel ;
- instabilité au stress;
- pensées de mort, suicide;
- l'incertitude dans la prise d'une décision particulière ;
- comportement impulsif;
- hostilité, agressivité;
- abus d'alcool, alcoolisme.
La dépression chez les femmes
Selon les statistiques, la dépression féminine est beaucoup plus fréquente que la dépression masculine. Il est difficile de déterminer pourquoi cela se produit, bien que la plupart des psychiatres (en particulier, cela est mentionné dans "Dépression", écrit par V. L. Minutko) pensent que le sexe n'est pas une condition biologique préalable au trouble décrit.
Minutko, V.L. "Dépression"
Et la cause d'un grand pourcentage de dépression chez les femmes est considérée comme des prérequis sociaux présents dans toute société. Les femmes sont plus susceptibles de ressentir du stress, vont plus souvent chez le médecin, ce qui explique en fait de telles statistiques.
Noter! La dépression chez les enfants se produit également souvent, mais déjà à l'adolescence, les filles deviennent les "leaders".
Signes de dépression et d'épuisement nerveux - test
Examinons deux des tests les plus populaires pour évaluer votre état mental.
Échelle de dépression
Y a-t-il eu des changements dans votre comportement au cours des 30 derniers jours ? Et si oui, lesquels? Essayez de répondre à toutes les questions aussi honnêtement que possible.
Tableau. Comment reconnaître la dépression - une échelle d'évaluation
Après avoir répondu à toutes les questions, comptez le nombre de points que vous avez gagnés :
- 0-13 - vous ne souffrez probablement pas de dépression ;
- 14-26 - il y a des symptômes primaires de cette condition ;
- 27-39 - la dépression est prononcée, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Cette échelle vous aidera à identifier la dépression en un temps record. Vous devez remplir l'échelle vous-même, en encerclant les nombres nécessaires dans chacun des points, puis additionner les points.
Test de dépression de Beck
Le test présenté ci-dessous a été créé par A. T. Beck en 1961. Ce test comprend plusieurs dizaines d'énoncés, et vous devez choisir parmi les options celle qui caractérise le plus votre état actuel. Vous pouvez choisir deux options à la fois.
0 - Je ne ressens aucune frustration ou tristesse.
1 - Je suis un peu contrarié.
2 - Constamment bouleversé, il n'y a aucune force pour surmonter cet état.
3 - Je suis si malheureux que je ne peux pas le supporter.
0 - Je ne suis pas inquiet pour mon avenir.
1 - Je suis un peu confus quant à mon avenir.
2 - Je suppose qu'il n'y a rien à attendre de l'avenir.
3 - Je n'attends rien du futur, aucun changement ne se produira.
0 - Je peux difficilement être appelé un perdant.
1 - J'ai connu plus de déboires que mes amis.
2 - Il y a eu beaucoup d'échecs dans ma vie.
3 - Je suis un échec exceptionnel et complet.
0 - Je suis aussi satisfait de ma vie qu'avant.
1 - Il y a moins de plaisir dans ma vie qu'avant.
2 - Plus rien ne me satisfait.
3 - Insatisfait de la vie, tout est déjà suffisant.
0 - Je ne pense pas être coupable de quoi que ce soit.
1 - Je me sens souvent coupable.
2 - Je souffre souvent du sentiment de ma propre culpabilité.
3 - Je me sens toujours coupable.
0 - J'ai à peine besoin d'être puni pour quoi que ce soit.
1 - Je peux probablement être puni.
2 - En prévision d'une sanction.
3 - Je suppose que j'ai déjà été puni.
0 - Je ne suis pas déçu de moi-même.
1 - Déçu de moi-même.
2 - Je suis dégoûté de moi-même.
3 - Je me déteste.
0 - Je ne suis définitivement pas pire que les autres.
1 - Je fais souvent de l'auto-flagellation pour des faiblesses et des erreurs.
2 - Je me blâme constamment pour mes propres actions.
3 - Dans toutes les choses négatives qui m'arrivent, je suis le seul à blâmer.
0 - Je n'ai pas eu de pensées suicidaires.
1 - Parfois, j'ai envie de me suicider, mais je ne le ferai pas.
2 - Je voulais me suicider.
3 - Je me suiciderais si j'en avais l'occasion.
0 - Je pleure aussi souvent qu'avant.
1 - Je pleure plus souvent.
2 - Je pleure constamment.
3 - Avant ça je pleurais, mais maintenant je ne peux même plus avec un fort désir.
0 - Je suis aussi irritable qu'avant.
1 - Pour une raison quelconque, je m'énerve plus souvent.
2 - L'irritabilité est mon état habituel.
3 - Tout ce qui a causé de l'irritation est désormais indifférent.
0 - Parfois, je tarde à prendre une décision.
1 - Je reporte l'adoption plus souvent qu'avant.
2 - Il est devenu difficile pour moi de prendre des décisions.
3 - Je ne peux prendre aucune décision.
0 - Je m'intéresse toujours aux autres.
1 - Je m'y intéresse un peu moins.
2 - Je ne m'intéresse pratiquement à personne sauf à moi-même.
3 - Je ne m'intéresse pas aux autres.
0 - J'ai la même apparence qu'avant.
1 - Je vieillis et je ne suis pas attirant.
2 - Mon apparence a considérablement changé, je suis déjà peu attirante.
3 - Mon apparence est tout simplement dégoûtante.
0 - Je travaille aussi bien qu'avant.
1 - Je dois faire des efforts supplémentaires.
2 - Avec beaucoup de difficulté je me force à effectuer telle ou telle action.
3 - Je ne peux rien faire.
0 - Je vais toujours bien dormir.
1 - Je dors un peu moins bien ces derniers temps.
2 - J'ai commencé à me réveiller plus tôt, après quoi j'ai du mal à m'endormir.
3 - J'ai commencé à me réveiller plus tôt, après quoi je ne peux plus m'endormir.
0 - Je suis aussi fatigué qu'avant.
1 - J'ai remarqué que la fatigue vient plus vite.
2 - Je suis fatigué de tout, quoi que je fasse.
3 - Incapable de faire quoi que ce soit, mais la fatigue est en cause.
0 - Mon appétit ne s'est pas détérioré le moins du monde.
1 - C'est devenu un peu pire.
2 - C'est devenu bien pire.
3 - Pas d'appétit du tout.
0 - Je n'ai pas perdu de poids ces dernières semaines ou perdu un peu.
1 - J'ai perdu un maximum de deux kilogrammes.
2 - Jeté pas plus de cinq kilogrammes.
3 - Perdu plus de sept kilogrammes.
J'essaie de perdre du poids et de manger moins (cocher le cas échéant).
Pas vraiment_____
0 - Ma préoccupation pour ma propre santé n'a pas du tout changé.
1 - Je m'inquiète, je m'inquiète de la douleur, de la constipation, des maux d'estomac, etc.
2 - Je suis plus inquiète, c'est difficile de se concentrer sur autre chose.
3 - Je suis très inquiet à ce sujet, incapable de me concentrer sur autre chose.
0 - Le sexe m'intéresse toujours.
1 - Je suis moins intéressé par l'intimité intergenre.
2 - Cette proximité m'intéresse beaucoup moins.
3 - Mon intérêt pour le sexe opposé a disparu.
Comment traiter les résultats ?
Chaque item doit être coté de 0 à 3. Le score total peut aller de 0 à 63, plus il est bas, meilleur est l'état de la personne.
Les résultats sont interprétés comme suit :
- de 0 à 9 - il n'y a pas de dépression;
- de 10 à 15 - état dépressif léger;
- de 16 à 19 - modéré;
- de 20 à 29 - dépression moyenne;
- de 30 à 63 - une forme sévère de dépression.
Si vous remarquez des symptômes de dépression chez vous, vous devez immédiatement consulter un médecin. Quant au traitement, il peut être effectué à la fois à l'aide de méthodes psychothérapeutiques et à l'aide de médicaments.
Vidéo - Les conséquences de la dépression
Avec l'aide de ce test, vous pouvez savoir avec une garantie à cent pour cent si vous souffrez de dépression. S'il s'avère qu'elle n'est pas là, lisez au moins l'article afin de savoir comment simuler de manière convaincante cette maladie si quelque chose se produit.
Andreï Nevtonov
Attention. Si vous êtes venu ici juste pour le test, vous le trouverez ci-dessous. Mais d'abord, parlons un peu de ce qu'est cette dépression.
De tout temps, il y avait des maladies aux beaux noms, qui n'étaient pas si prestigieuses que d'être malades - il était plutôt de bon ton de dire qu'on en avait, ou de les substituer à de vrais maux. Dès qu'au lieu de « morve terrible » vous dites « grippe monstrueuse » - et votre entourage s'imprègne aussitôt de respect pour vous et votre belle organisation.
Aujourd'hui, c'est devenu une telle maladie, dont tout le monde parle, ne comprenant souvent pas le sens original du nom. Il est d'usage de tout lui reprocher : impuissance, bris d'emplois et refus de se rendre au soir d'une réunion de diplômés. En même temps, peu de gens savent que la dépression est une maladie très spécifique causée par des changements biochimiques si complexes dans le système nerveux qu'une personne ordinaire ne peut pas les causer, même pour de l'argent. La dépression est en fait assez difficile à attraper, et ce qui est considéré comme une dépression est généralement une accentuation dépressive de la personnalité, une mauvaise humeur, voire la haine habituelle des gens.
Voulez-vous savoir toute la vérité si vous souffrez de dépression? Vous avez le choix entre deux scénarios : soit vous allez chez un psychanalyste, et il vous fait passer un test clinique qui diagnostique la dépression avec une garantie à 100 % ; ou vous subissez exactement le même test clinique que nous avons pris en souvenir lorsque nous sommes allés nous-mêmes nous faire contrôler.
Oui, et gardez à l'esprit que les causes de la dépression sont généralement très spécifiques - stress mental prolongé, surmenage, lésion cérébrale chronique, maladies graves et prolongées des organes internes, chirurgie, manque d'apport sanguin au cerveau et troubles neurochimiques congénitaux. Si vous n'avez pas et n'avez rien de ce qui précède, cela signifie que vous n'avez probablement pas besoin de tests ici non plus. Arrêtez simplement de faire semblant de déprimer et elle s'en ira !
Selon la classification internationale des maladies "CIM-10", la dépression n'est même pas une maladie, mais sept maladies différentes. Dans le sens où il est subdivisé en groupes.
En raison de l'occurrence
D. névrotique, causée par un conflit interne. D. réactif, qui est une réaction à un traumatisme mental. D. endogène, qui est généralement facile à traiter, car il a des causes neurochimiques.
Par la nature du flux
Classique D. Caché D.
Par gravité
Petit D. Grand D.
Bien entendu, ces vues peuvent être combinées. Par exemple, la dépression majeure peut être à la fois classique et réactive. Mais ce n'est pas tout. Pour les lecteurs MAXIM uniquement ! Après avoir contracté une dépression latente, vous recevez en cadeau deux autres variétés de la maladie !
Sans blague. La dépression latente peut être somatisée (c'est quand, en plus d'une mauvaise humeur, vous êtes tourmenté par une sorte de mal corporel comme une maladie de l'estomac ou une dystonie) ou masquée. Dans ce cas, vous aurez tous les symptômes d'une autre maladie - par exemple, l'appendicite. Cependant, une autopsie montrera que vous ne l'aviez pas.
En quoi la dépression aime-t-elle se déguiser ?
1. Syndrome abdominal
Douleur, lourdeur, ballonnements, froid ou chaleur dans l'abdomen, nausées, perte d'appétit. Bien sûr, la moisissure périmée sur le fromage peut vraiment être à blâmer. Cependant, la dépression utilise souvent ces symptômes pour tromper les médecins. L'état de l'abdomen s'aggrave le matin et dès la seconde moitié de la journée, vous commencez déjà à ramasser le contenu de l'assiette avec un air triste, en vous sentant soulagé. Les patients sont hospitalisés avec une suspicion d'appendicite aiguë et de cholécystite, mais l'intervention des chirurgiens n'apporte pas de soulagement.
2. Maux de tête
Une personne ne peut pas dire exactement où ça fait mal. Le plus souvent, la douleur lui apparaît sous la forme de cerceaux de fer serrant le crâne ou de quelque chose qui rampe à l'intérieur de la tête. La condition, comme dans le cas de l'estomac, s'aggrave le matin et disparaît le soir. Ces patients reçoivent un diagnostic de migraine ou de dystonie végétative-vasculaire, puis ils boivent des analgésiques inutiles pendant des années.
3. Douleur faciale
La dépression sournoise imite la névralgie du trijumeau (elle va de l'oreille au sourcil et à la mâchoire inférieure) et l'inflammation de l'articulation temporo-mandibulaire. Les patients désespérés demandent aux dentistes de retirer des dents parfaitement saines, ce qui apporte parfois un soulagement temporaire. Le masque de dépression produit également des sensations étonnamment vives de rugosité et de pilosité de la langue.
4. Cardialgie
Imitation d'interruptions du travail du cœur, de brûlure ou de froid derrière le sternum. Les résultats du cardiogramme ne correspondent pas aux plaintes du patient, cependant, par pitié, les médecins lui prescrivent des médicaments pour le cœur. Ils réduisent la douleur, mais ne la soulagent pas complètement.
5. Arthralgie
Vous pensez avoir une sciatique, des maladies articulaires et des névralgies. Mais les médecins, après avoir regardé votre radiographie, se tournent les doigts vers la tempe. En même temps, vos articulations ne font pas mal là où elles devraient, mais quelques centimètres plus haut.
6. Insomnie
La dépression sans troubles du sommeil est comme Fyodor Konyukhov sans jambes. De plus, l'insomnie peut parfois être le seul symptôme d'une dépression masquée. Dans ce cas, vous vous réveillerez épuisé, prendrez votre petit-déjeuner avec dégoût pour la nourriture, arriverez au travail déjà fatigué et craquerez immédiatement pour une cigarette ou une tasse de café. Des pics d'activité sont possibles, mais ils tombent généralement à 10-12 heures du matin et à ce moment-là, vous dormez toujours, car le soir, malgré la fatigue, vous ne pouviez pas dormir et vous tourniez toute la nuit. Et ainsi tous les jours.
7. Phobies
Vous comprenez que les requins ne se trouvent pas dans la soupe et que les extraterrestres pour la plupart ne veulent pas vous tuer. Mais cela n'aide pas à surmonter la peur sans fondement. Cependant, les phobies exotiques de la dépression sont rares. Le plus souvent, il provoque la peur de la mort par arrêt de la respiration, des attaques de panique. La phobie est généralement pire la nuit et le matin.
8. Troubles sexuels
Affaiblissement d'une érection ? Ejaculation accélérée ou, au contraire, retardée ? Prenez votre temps pour léguer votre pénis à la science. Peut-être que le point est à nouveau dans la dépression. Soit dit en passant, le fameux "diable dans les côtes" (et en termes scientifiques, le désir de stimuli sexuels toujours plus forts) - c'est aussi un signe de dépression, et généralement le plus précoce.
9. Toxicomanie et alcoolisme
Se livrer à de mauvaises habitudes apporte un soulagement à court terme. Une gueule de bois ou un sevrage s'accompagne de symptômes monstrueusement violents tirés des huit points précédents.
Test clinique pour la dépression
Instructions
Vous avez devant vous 44 groupes d'énoncés. Choisissez parmi chacun d'eux une option de réponse qui décrit le mieux comment vous vous sentez. N'oubliez pas que votre tâche n'est pas de gagner, mais de découvrir la vérité. Répondez sincèrement. Pour vous faciliter la tâche, nous n'avons même pas « ridiculisé » de manière obsessionnelle les réponses, comme nous le faisons habituellement.
Test
Dépression
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Comment faire face à la dépression
Cette partie intéressera avant tout les personnes ayant encaissé des sommes importantes dans le test. Si, selon les résultats, vous n'êtes pas déprimé, vous pouvez lire ce bloc avec une jubilation détachée.Ainsi, une récupération indépendante d'un état triste peut prendre des mois voire des années, et même alors, à condition de vous protéger du stress - de préférence avec un mur de monastère ou un bosquet de palmiers. Il est plus facile de consulter un médecin parce que la dépression est curable. En fait, il s'agit d'un dysfonctionnement du métabolisme. Les médecins vous traiteront non seulement avec des pilules, mais aussi avec des discussions à cœur ouvert (la partie la plus désagréable). Sans l'élimination simultanée des facteurs physiologiques et psychologiques, il est impossible de guérir une personne.
Votre meilleur ami pour les six prochains mois devrait être un psychothérapeute. Traumatisme mental vécu, stress mental, querelles avec les autres et conflits internes, expériences difficiles concernant leur propre santé - tout cela peut sous-tendre la dépression. Un traitement uniquement avec des pilules puissantes (sans psychothérapie), bien sûr, aide, mais une fois le médicament annulé, la maladie peut revenir vous rendre visite.
Qu'est-ce qu'on vous donnera
Parfois, des psychothérapeutes particulièrement habiles sortent leurs malheureux patients de la dépression sans aucun médicament. Hélas, dans certains cas, les médicaments ne peuvent être évités : une maladie négligée détruit le cerveau si bien que l'équilibre des neurotransmetteurs ne se rétablit pas d'elle-même.
Antidépresseurs
La base de tout traitement. Les effets secondaires et les doses peuvent varier, mais les médicaments ont le même objectif : éliminer la base biochimique de la dépression.
Vitamines et biostimulants
Et ces pilules utiles vous aideront à établir l'approvisionnement des cellules du cerveau en énergie et autres petites choses utiles au travail. En fait, ce ne sont pas des substances secrètes, mais les mêmes vitamines que les personnes en bonne santé boivent pour augmenter la résistance au stress et l'immunité.
Après avoir lu la question ou le jugement, vous devez répondre « oui » ou « non ». 1. Pensez-vous que vous êtes tendu intérieurement ? 2. Je suis souvent si profondément immergé dans quelque chose que je ne peux pas dormir. 3. Je me sens très vulnérable. 4. J'ai du mal à parler à des inconnus. 5. Avez-vous souvent un sentiment d'indifférence et de fatigue sans raison particulière ? 6. J'ai souvent l'impression que les gens me regardent d'un œil critique. 7. Combien de fois êtes-vous hanté par des pensées inutiles qui ne vous sortent pas de la tête, même si vous essayez de vous en débarrasser ? 8. Je suis assez nerveux. 9. Il me semble que personne ne me comprend. 10. Je suis assez irritable. 11. S'ils ne s'étaient pas opposés à moi, mes affaires auraient eu plus de succès. 12. Je prends les problèmes de trop près et pendant longtemps. 13. Même la pensée d'un échec possible m'excite. 14. J'ai eu des expériences très étranges et inhabituelles. 15. Vous sentez-vous joyeux ou triste sans raison apparente ? 16. Toute la journée, je rêve et fantasme plus que nécessaire. 17. Est-il facile de changer d'humeur ? 18. J'ai souvent du mal avec moi-même pour ne pas montrer ma timidité. 19. J'aimerais être aussi heureux que les autres semblent l'être. 20. Parfois, je tremble ou j'ai des frissons. 21. Changez-vous souvent d'humeur pour une raison sérieuse ou sans raison ? 22. Éprouvez-vous parfois un sentiment de peur même lorsqu'il n'y a pas de danger réel ? 23. La critique ou la réprimande me fait très mal. 24. Parfois, je suis si agité que je ne peux même pas m'asseoir au même endroit. 25. Vous inquiétez-vous parfois trop des petites choses ? 26. Je me sens souvent insatisfait. 27. J'ai du mal à me concentrer lors de l'exécution d'une tâche ou d'un travail. 28. Je fais beaucoup de choses dont je dois me repentir. 29. La plupart du temps, je suis heureux. 30. Je n'ai pas assez confiance en moi. 31. Parfois, je me sens vraiment sans valeur pour moi-même. 32. Je me sens souvent simplement méchant. 33. Je me penche beaucoup sur moi-même. 34. Je souffre de sentiments d'infériorité. 35. Parfois, tout me fait mal. 36. J'ai un état dépressif. 37. J'ai quelque chose avec des nerfs. 38. J'ai du mal à maintenir une conversation lors d'une réunion. 39. La lutte la plus difficile pour moi est la lutte avec moi-même. 40. Avez-vous parfois l'impression que les difficultés sont grandes et insurmontables ? Traitement de l'information. Il faut compter le nombre de réponses affirmatives : si plus de 24 points sont reçus, cela indique une forte probabilité de névrose. Nous soulignons encore une fois que la méthodologie ne fournit que des informations préliminaires et généralisées. Des conclusions définitives ne peuvent être tirées qu'après une étude détaillée de la personnalité. L'apparition de la névrose est généralement précédée par le processus de neurotisation. La neurotisation est un état d'instabilité émotionnelle qui peut conduire à la névrose et à des tendances névrotiques dans le comportement de la personnalité.
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