Durée de l'électrosommeil de la procédure. Electrosleep pour le traitement des troubles fonctionnels du système nerveux central et du cerveau. Electrosommeil : mécanisme d'action

Les courants pulsés à basse fréquence ont un effet direct et réflexe sur les structures du système nerveux central. Les impulsions sont des stimuli faibles qui affectent principalement les parties phylogénétiquement plus anciennes du cerveau - l'hypothalamus et la formation réticulaire. Pendant le sommeil électrique, des processus d'inhibition prévalent dans le système nerveux central, ce qui est également observé pendant le sommeil naturel.

En conséquence, un état d'équilibre psychophysiologique particulier de tous les mécanismes neurohumoraux apparaît, ce qui contribue à la restauration du travail du corps. L'électrosommeil stabilise les processus d'activité nerveuse supérieure, a un effet sédatif et augmente la résistance du cerveau au manque d'oxygène. Après le cours de physiothérapie, des changements positifs se produisent:

le processus d'hématopoïèse est stimulé;
le syndrome douloureux diminue en raison de la production d'endorphines;
la pression artérielle se stabilise, le taux de cholestérol sanguin diminue;
le niveau de métabolisme augmente;
la fonction du tube digestif est activée;
le travail du système endocrinien est normalisé.

Les indications

L'action de l'électrosommeil vise à augmenter les capacités de réserve du corps, c'est pourquoi la méthode est largement pratiquée dans toutes les branches de la médecine. En pratique pédiatrique, la procédure est prescrite aux enfants de plus de 5 ans, tandis que des courants de faible puissance à basse fréquence sont utilisés. Chez les adultes, l'électrothérapie est utilisée pour des conditions telles que:

Pathologie cardiovasculaire... Hypertension de stade 1-2, angine de poitrine stable, période post-infarctus, endartérite oblitérante.
Maladies du tractus gastro-intestinal... Formes non compliquées d'ulcère gastrique et d'ulcère duodénal, dyspepsie fonctionnelle, syndrome postcholécystectomie.
Maladies respiratoires... Asthme bronchique en période intercritique, tuberculose pulmonaire en phase inactive, bronchite allergique.
Dommages au SNC... Encéphalopathie post-traumatique, forme végétative-vasculaire du syndrome diencéphalique, neurasthénie.
Dommages aux nerfs périphériques... Névrite acoustique, paralysie de Bell, maladie des vibrations.
Maladies rhumatismales... Polyarthrite rhumatoïde, chorée rhumatismale, vascularite systémique.
En gynécologie. En cas d'infertilité fonctionnelle, pour préparer les femmes enceintes à l'accouchement.

Contre-indications

Les restrictions générales à l'utilisation de l'électrosommeil sont : insuffisance cardiaque et respiratoire décompensée, angine de poitrine instable ou pré-infarctus, hypertension artérielle de stade 3. La procédure n'est pas effectuée pour les infections aiguës et la fièvre fébrile. Les autres contre-indications sont :

intolérance individuelle aux courants électriques;
augmentation de la pression intraoculaire, menace de décollement de la rétine;
processus inflammatoires dans le globe oculaire;
eczéma et éruptions cutanées sur la peau du visage;
névrose hystérique, agitation psychomotrice.

Se préparer au sommeil électrique

La méthode est considérée comme douce, elle ne nécessite donc aucune formation spécifique. Il est conseillé de ne pas manger 1,5 à 2 heures avant le sommeil électrique, de sorte que lorsqu'il est exposé à des courants, la nausée ne se produise pas. Il est nécessaire de vider la vessie car les séances sont longues. Avant le début de l'électrothérapie, un physiothérapeute s'entretient avec le patient, parle des caractéristiques de la procédure, de sa durée et de son coût.

Méthodologie

Le sommeil électrique s'effectue dans une pièce sombre séparée avec une bonne isolation phonique. Parfois, à la demande du patient, la procédure est complétée par une psychothérapie ou une musicothérapie, ce qui augmente son coût. Les patients enlèvent leurs vêtements serrés et s'assoient confortablement sur un canapé moelleux. Les courants pulsés sont fournis à l'aide de 4 électrodes en forme de coupelles métalliques, qui sont fixées à un rebord spécial.

La lunette est positionnée de manière à ce que 2 électrodes recouvrent les yeux, et le reste est placé dans les zones temporales. Des cotons-tiges humidifiés avec de l'eau tiède sont placés sous les tasses. La conception est sécurisée avec des sangles à l'arrière de la tête. Le médecin augmente progressivement la fréquence du courant en se concentrant sur les sensations du patient. Normalement, une légère vibration discrète et une sensation de chaleur apparaissent dans le contour des yeux.

Certains patients s'endorment immédiatement après le début de la séance, d'autres ne se sentent somnolents que dans la seconde moitié de l'intervention. La durée des séances d'électrosommeil est progressivement augmentée de 15 à 60 minutes. Le traitement comprend 15 à 20 séances, qui sont effectuées quotidiennement ou tous les deux jours. A la fin de la kinésithérapie, la personne doit se reposer pendant une heure, tandis qu'une légère somnolence persiste.

Complications

Sous réserve du strict respect de la technique de réalisation de la physiothérapie, l'électrosommeil entraîne rarement des complications. Immédiatement après la fin de la séance, 5 à 7 % des patients ressentent une légère sensation de picotement aux endroits d'application des électrodes, parfois des contractions des petits muscles du visage. Les symptômes disparaissent après quelques heures sans traitement supplémentaire. Les autres complications sont extrêmement rares :

Brûlures sur la peau du front... Ils surviennent lorsque les cupules métalliques sont mal fixées à la tête ou lorsque les électrodes sont en contact direct avec la peau.
Convulsions. Ils se développent lors de l'utilisation de l'électrosommeil après de graves lésions cranio-cérébrales impliquant le cortex cérébral.
Arythmies... Observé avec une hypertension concomitante ou une maladie coronarienne. Manifesté par une douleur dans la partie précordiale de la poitrine, un essoufflement, une oppression thoracique.
Intolérance individuelle... Elle se caractérise par des vertiges, des nausées, des maux de tête qui surviennent après la séance. Dans les cas graves, l'insomnie est notée, la pression artérielle augmente et l'excitation est possible.

La physiothérapie est une forme de traitement très courante dans la médecine moderne. L'une de ses procédures est l'électrosommeil, ou, comme on l'appelle aussi, le neurosommeil. L'effet de cette physiothérapie est que le système nerveux est influencé par des impulsions de courant à basse fréquence, qui amènent le cerveau dans un état proche du sommeil. Cette méthode de physiothérapie a été développée en URSS dans les années 50. Aujourd'hui, dans de nombreux pays européens, la technique est reconnue comme très efficace et en même temps totalement sûre et est largement utilisée pour éliminer des maladies de toutes sortes. Cela est dû au fait qu'au moment d'une telle procédure, le travail du cerveau est restauré, qui est responsable de tous les processus du corps.

Comment la procédure affecte-t-elle une personne?

Une telle physiothérapie est effectuée sans faute dans un hôpital, car elle nécessite un équipement spécial sophistiqué. Le dispositif est réglé de manière à délivrer en continu des impulsions de courant de la fréquence requise pour un patient particulier. Ils pénètrent par les orbites. Un stimulus électrique aussi faible atteint l'hypothalamus en raison d'un réseau vasculaire particulièrement dense dans le cerveau, à la suite duquel le patient développe un état aussi proche que possible du sommeil normal. Au cours de ce processus, sous l'influence d'impulsions électriques, le fonctionnement du système nerveux central est normalisé, l'apport sanguin au cerveau s'améliore et (si nécessaire) la restauration de ses tissus endommagés se produit. Étant donné que c'est le cerveau qui est responsable de tous les processus se produisant dans le corps, lorsque son état s'améliore, un certain nombre de troubles dans le travail d'autres systèmes et organes sont éliminés.

Indications pour effectuer la procédure pour l'électrosommeil

Les indications de cette procédure sont divers troubles du fonctionnement du système nerveux, ainsi que des lésions cérébrales. De plus, la procédure est prescrite même si les dysfonctionnements des organes et des systèmes sont causés par des troubles névrotiques. Les médecins prescrivent un cours de sommeil électrique lorsque les maladies ou affections suivantes sont diagnostiquées :

encéphalopathie;
athérosclérose à n'importe quel stade;
dystonie végétative;
névrose:
neurasthénie;
les troubles du sommeil;
fatigue chronique;
lésion cérébrale traumatique;
surcharge mentale excessive;
énurésie;
période de récupération après un accident vasculaire cérébral, mais au plus tôt 40 jours après la maladie ;
la maladie de Raynaud ;
effets résiduels après transfert de l'encéphalite à tiques ;
somnambulisme;
stress sévère;
choc émotionnel;
période de récupération après un AVC;
incontinence urinaire d'origine nerveuse;
troubles digestifs d'origine nerveuse;
maladies cardiovasculaires d'origine nerveuse;
tic nerveux.

De plus, le médecin peut prescrire cette procédure au patient et pour les maladies qui ne sont pas liées au système nerveux, mais nécessitent un repos supplémentaire pour le cerveau, que le patient n'est pas en mesure de subvenir à ses besoins. Ces prescriptions sont purement individuelles et peuvent être déterminées exclusivement par le médecin traitant.

Recette vidéo pour l'occasion:

Contre-indications pour la procédure d'électrosommeil

Il y a beaucoup de contre-indications à cette procédure. Cela est dû au fait que l'effet est directement sur le cerveau et, dans un certain nombre de maladies, cela conduit à leur exacerbation très grave, qui peut parfois même menacer la vie du patient. C'est pour cette raison que cette kinésithérapie est réalisée exclusivement sur prescription d'un médecin connaissant les particularités de l'état du patient et pouvant déterminer avec précision si une telle intervention peut être réalisée pour lui ou non. Les interdictions pour conduire le sommeil électrique sont :

Épilepsie. En présence de cette maladie, l'impact sur le cerveau des impulsions électriques peut avoir des conséquences extrêmement négatives, provoquant non seulement une attaque, mais un état de mal épileptique, qui, en l'absence de soins médicaux urgents et hautement qualifiés, peut facilement provoquer la décès. Même s'il n'y a qu'une suspicion d'épilepsie, la procédure n'est pas effectuée.
Accident vasculaire cérébral. Au moment du développement d'un accident vasculaire cérébral ou immédiatement après une hémorragie survenue, l'exposition au courant peut nuire à l'état du patient, provoquant des hémorragies répétées. La procédure peut être effectuée au plus tôt 40 jours après avoir surmonté la phase aiguë de la maladie.
La présence d'inclusions métalliques dans les os du crâne. Étant donné que le métal est un excellent conducteur de courant électrique, s'il est présent pendant la procédure, il existe un risque extrêmement élevé de choc électrique au cerveau, ce qui le blesse gravement.
Cataracte. Du fait que l'apport d'impulsions se fait par les orbites, en présence d'une maladie, il est possible de provoquer sa progression rapide.
Glaucome. La raison est la même que pour les cataractes.
Maladies de la peau dans le domaine d'application des électrodes. Dans ce cas, une exacerbation de ces maladies est possible.
Plaies cutanées dans la zone où les électrodes sont appliquées. Si la peau est endommagée, l'exposition au courant peut provoquer des brûlures.
Enfants de moins de 3 ans.

L'âge minimum pour la procédure est de 3 ans. Cela est dû au fait qu'à un plus jeune âge, l'enfant n'est pas encore capable de comprendre ce qui se passe, ce qui peut provoquer le développement d'un état de choc. Il est strictement interdit de négliger les contre-indications, car cela peut entraîner les conséquences les plus graves.

Comment se déroule la procédure

La procédure est réalisée dans un hôpital ou une salle de physiothérapie d'une polyclinique. Dans certains cas, si les médecins disposent d'un appareil portable et que le patient n'a pas la possibilité de se rendre dans un établissement médical, il est autorisé à effectuer une thérapie à domicile. La pièce dans laquelle cette physiothérapie est effectuée doit certainement être obscurcie et avec une bonne isolation phonique.

Avant une séance d'électrosommeil, vous devez absolument prendre une collation, car pendant la procédure à jeun, des sensations désagréables peuvent survenir qui ne permettront pas au patient de se détendre complètement. Avant la procédure, les femmes doivent refuser d'appliquer des produits cosmétiques sur leur visage, ce qui, sous l'influence du courant, peut avoir des conséquences désagréables. N'oubliez pas que vous devez retirer vos lentilles de contact avant d'appliquer les électrodes.

Pendant la procédure, une personne est placée sur un canapé dans une position confortable pour elle-même. La robe doit être en pyjama ou en chemise de nuit, car ce n'est que si les vêtements ne restreignent pas le corps que vous pouvez vous détendre complètement, ce qui est nécessaire pendant la procédure. Après cela, le patient est recouvert d'une couverture ou d'une couverture pour qu'il ne gèle pas.Le médecin, après avoir informé le patient de ce qui se passera pendant la procédure, règle l'appareil à la fréquence requise et installe des électrodes sur les paupières du patient, dont les yeux doivent être bien fermés.

La procédure ne doit pas causer de douleur ou d'inconfort chez une personne malade. Le médecin, jusqu'à ce que le patient s'endorme, est à proximité et demande de rapporter toutes les sensations. Si elles deviennent désagréables, un autre mode d'impulsions électriques est sélectionné. L'intervention (séance de sommeil), selon l'âge du patient et la maladie dont il souffre, peut durer de 20 minutes à 1h30.

Le sommeil remplit une fonction importante, ayant un effet bénéfique sur le corps et lui redonnant sa force. L'étude de ces propriétés bénéfiques a constitué la base de l'un des types de physiothérapie, qui est largement utilisé chez les enfants et les adultes. La thérapie par électrosommeil vous permet de créer un état physique caractéristique de la relaxation et du sommeil naturels.

L'essentiel de la procédure

Pour comprendre ce qu'est l'électrosommeil en médecine, il est nécessaire d'étudier le mécanisme de son effet sur le corps humain.

Cette procédure est une technique de physiothérapie, au cours de laquelle un courant électrique à basse fréquence est appliqué au système nerveux à l'aide d'un appareil spécial. En conséquence, ces impulsions d'une durée de 0,2 à 0,5 milliseconde contribuent à l'inhibition des impulsions nerveuses dans le cortex cérébral, ce qui provoque un état similaire aux propriétés du sommeil naturel.

L'appareil d'électrosommeil est réglé sur une fréquence spécifique pour chaque patient (de 1 à 150 Hz). Dans ce cas, l'intensité du courant ne dépasse pas 10 mA.

Ces stimuli électriques le long des nerfs du crâne et du réseau vasculaire du cerveau atteignent l'hypophyse et l'hypothalamus, exerçant un effet sédatif sur le corps. Le processus d'inhibition qui en résulte couvre le foyer pathologique et contribue à sa récupération fonctionnelle. De plus, des courants impulsionnels constants pendant le sommeil électrique stimulent les centres végétatifs-trophiques du cerveau.

Cette thérapie ne s'applique pas au sommeil médicamenteux; si elle est utilisée correctement, elle ne provoque pas d'intoxication, de dépendance et d'autres conséquences négatives.

Bénéficier à

Les processus de récupération qui se produisent à la suite du traitement par électro-sommeil ont les effets bénéfiques suivants sur le corps humain :

améliorer le fonctionnement du système nerveux central, tout en normalisant l'équilibre des processus d'inhibition et d'excitation;
normalisation de l'apport sanguin aux zones du cerveau, leur récupération après des dommages;
amélioration du processus d'hématopoïèse, stabilisation des indicateurs de coagulation sanguine;
stimulation du tube digestif, aide à réduire le cholestérol;
normalisation de la fonction excrétrice et sexuelle;
améliore les processus métaboliques (métabolisme des minéraux, des lipides, des glucides);
a un effet analgésique et antispasmodique;
normalise les indicateurs de pression artérielle, améliore les réactions vasomotrices;
les capacités de réserve du corps, la résistance au stress sont améliorées;
favorise la libération d'endorphines dans le cerveau - des substances de « bonheur » qui augmentent l'humeur et ont un effet de soulagement de la douleur.

Les indications

La physiothérapie avec électrosommeil est utilisée dans le traitement et la prévention des maladies causées par une altération de la régulation nerveuse des fonctions somatiques du corps, la formation de zones stagnantes d'inhibition et d'excitation dans le cerveau. En thérapie complexe, il améliore la dynamique de l'évolution de la maladie.

Il est prescrit pour les pathologies suivantes :

avec des maladies neuropsychiatriques : dystonie végétative-vasculaire, athérosclérose cérébrale, névroses, asthénie, psychopathies, insomnie, somnambulisme, encéphalopathies, réactions météotropes.
les enfants utilisent souvent l'électrosommeil pour le bégaiement, l'énurésie, divers types de tics, etc.
avec stress émotionnel, choc, tension;
dans le traitement des séquelles des traumatismes cranio-cérébraux, de l'encéphalite à tiques ;
avec l'hypertension, car il a un effet hypotenseur. L'électrosommeil est utilisé aux stades IB, IIA et IIB ;
avec l'hypotension, il normalise les performances et améliore l'état général;
l'électrosommeil pendant la grossesse est utilisé pour traiter la toxicose - il aide à arrêter la salivation, les vomissements, les nausées, a un effet calmant sur l'état mental;
au stade initial de l'athérosclérose, avec endartérite oblitérante;
avec une cardiopathie ischémique de grade 1-2;
avec asthme bronchique;
avec ulcère gastroduodénal;
avec des dysfonctionnements hormonaux, des maladies de la thyroïde;
avec des maladies de la peau (eczéma, névrodermite);
avec rhumatismes;
avec divers syndromes douloureux, y compris des sensations fantômes;
dans la période de récupération après la chirurgie, avec la fatigue chronique, et même dans le traitement de l'alcoolisme.

Technique de la procédure

Le patient est allongé sur le dos sur un lit ou un canapé, il est recouvert d'une couverture. Des électrodes sont appliquées au niveau de la tête : à l'aide d'un masque sur les orbites (cathode) et sur les apophyses mastoïdes des os temporaux (anode). Si un bandeau est utilisé, il est placé sur le front. Ensuite, l'électrode sur les tempes et l'électrode du masque sont connectées à l'appareil d'électrosommeil.

Après cela, la fréquence d'impulsion est définie, qui est définie individuellement par le médecin, en fonction de la maladie et de l'état du patient. Le personnel médical régule l'intensité du courant en tournant la poignée et en se fiant aux sensations du patient (picotements, vibrations). En cas d'inconfort, vous devez informer le médecin de définir un mode de fonctionnement différent de l'appareil.

La procédure se déroule en silence, dans une pièce sombre et ventilée, éventuellement un accompagnement musical calme. Les réactions des patients peuvent varier : certains dorment pendant toute la procédure, d'autres somnolent, certains alternent entre ces périodes.

La durée de l'électrosommeil est déterminée individuellement par le médecin. En règle générale, les sessions initiales durent de 10 à 15 minutes, passant à chaque fois à 40 à 90 minutes. Le cours complet est de 10 à 20 fois, qui sont effectués tous les jours ou tous les deux jours, il peut être répété après 1,5 mois, à titre préventif, il est utilisé 1 à 2 fois par an.

Le sommeil électrique pour enfants est utilisé dès l'âge de trois ans. Cette procédure doit être effectuée dans un état calme, donc parfois des difficultés surviennent. Si l'enfant est trop anxieux, vous pouvez essayer de raccourcir le temps pour que l'enfant s'y habitue progressivement.

Il est permis d'effectuer l'électrosommeil à domicile, surtout si le patient n'est pas en mesure de se rendre dans un établissement médical. Pour cette procédure, n'importe quelle lampe électrique ou générateur à semi-conducteur peut être utilisé pour obtenir un courant d'impulsion.

Il existe de nombreux appareils pour le sommeil électrique en vente. Mais une condition indispensable devrait être la nomination par le médecin de cette procédure et le schéma individuel de son application.

Contre-indications

Cette technique de physiothérapie est bien tolérée chez les adultes et les enfants et, si elle est utilisée correctement, n'a généralement pas de conséquences négatives. Cependant, il existe un certain nombre de contre-indications à l'utilisation de la procédure:

il est strictement interdit d'effectuer l'électrosommeil en cas d'inflammation des yeux et des paupières (conjonctivite, blépharite, etc.), ainsi qu'en cas de déficience visuelle (myopie supérieure à 5 dioptries), cataracte, glaucome, décollement de rétine et dégénérescence ;
dermatite et inflammation dans la zone du visage;
insuffisance cardiaque à partir du grade 2;
inflammation des méninges et perturbation aiguë de l'approvisionnement en sang cérébral. Après un accident vasculaire cérébral, la procédure est effectuée avec prudence et au plus tôt 40 jours après avoir surmonté la période aiguë;
la présence de métal dans les os du crâne, du globe oculaire, de l'oreille moyenne, des tissus de la tête pour éviter les chocs électriques, car ce matériau est son excellent conducteur ;
Néoplasmes malins;
fièvre;
épilepsie ou suspicion, car l'électrosommeil peut provoquer une crise et conduire à un état de mal épileptique ;
hystérie, psychose;
rejet individuel de la procédure par le patient;
âge jusqu'à 3 ans.

En l'absence de contre-indications à la procédure d'électrosommeil, elle peut également être associée à d'autres méthodes de physiothérapie, par exemple l'électrophorèse, et à des mesures thérapeutiques - exercices de physiothérapie, massage.

Chaque personne a besoin d'un bon sommeil, la grossesse augmente considérablement le besoin de repos, c'est donc particulièrement important pour les femmes enceintes. Mais les changements physiologiques qui surviennent après la conception, accompagnés de douleurs à la poitrine, de croissance abdominale, de douleurs au dos et aux membres, ne permettent pas toujours de bien dormir.

Dans une nouvelle position, une femme est souvent confrontée à l'insomnie, et le choix d'une position adaptée pour dormir devient un véritable problème. Considérez les caractéristiques du repos d'une femme enceinte à chaque trimestre, ainsi que les problèmes qui y sont associés et les moyens de les résoudre.

La grossesse et le sommeil sont inextricablement liés, car sans un bon repos, le développement intra-utérin normal du bébé et le bien-être de la mère sont impossibles. Des scientifiques français sont arrivés à la conclusion que les femmes qui souffraient d'insomnie pendant la période de maternité sont plus souvent confrontées à des complications lors de l'accouchement (une période de pression prolongée, une dilatation lente du col de l'utérus). De plus, le manque de sommeil normal augmente le risque de maladies cardiovasculaires.

Un sommeil prolongé et sain permet à la future mère de se débarrasser des soucis accumulés liés à l'attente du bébé et à la naissance à venir. Par conséquent, afin de ne pas ressentir de stress et de nervosité constants, vous devez vous reposer chaque fois qu'il y a un tel désir.

Le sommeil pendant la grossesse est particulièrement important, car le corps féminin commence à consommer plus d'énergie qu'à l'état normal. Aussi, la perte de force s'explique par une diminution naturelle de l'immunité et de la pression artérielle chez la femme enceinte. Cela provoque l'apathie et la faiblesse. Le meilleur et le seul moyen de s'en débarrasser est de donner au corps un bon repos.

De combien de sommeil avez-vous besoin pendant la grossesse ?

Pour répondre aux nouveaux besoins du corps, le sommeil doit être plus long. En période normale, le repos nocturne optimal est de 8 à 9 heures. Mais une femme "en position" a besoin de plus de temps pour récupérer - en moyenne 9 à 11 heures.

Au cours du premier trimestre, la future mère éprouve une somnolence sévère associée à une production accrue de progestérone, à l'apparition d'une toxicose et à d'autres changements physiologiques. À cet égard, le sommeil au début de la grossesse comprend également du temps supplémentaire pour le repos diurne. S'il y a une envie, il est recommandé d'y consacrer au moins 1h30.

Au deuxième trimestre, l'état de la femme se stabilise et la faiblesse recule. Le besoin de sommeil diurne peut disparaître, mais le repos nocturne doit rester suffisamment long - 9 heures ou plus. Il est également important de suivre la routine quotidienne - se coucher et se lever à peu près à la même heure. Le meilleur moment pour se coucher est 23h00 et pour se lever de 8h à 9h.

Quelles sont les meilleures positions de sommeil pendant la grossesse ?

En réfléchissant à comment combiner sommeil et grossesse, le ventre, qui s'agrandit de jour en jour, fait ses propres ajustements. En raison de la croissance rapide de l'enfant et, par conséquent, de l'utérus, le choix d'une position de repos confortable pour la femme et sûre pour le bébé pose problème.

De nombreuses femmes enceintes se posent une question : dormir sur le ventre est-il autorisé ou non pendant la grossesse ? Essayons de déterminer combien de temps cela est acceptable et quelles positions de sommeil sont les plus adaptées aux femmes enceintes.

Dans les premiers stades

Une position correctement choisie garantit un sommeil sain et un bien-être. Au premier trimestre, le choix des poses est pratiquement illimité. L'utérus n'a pas encore eu le temps d'augmenter considérablement et est protégé de manière fiable par les os pubiens. Par conséquent, dormir sur le ventre pendant la grossesse est autorisé pendant cette période.

Mais souvent, les femmes doivent choisir une position de sommeil différente dès le début. La raison en est l'augmentation et la douleur des glandes mammaires. Dans une telle situation, vous pouvez dormir sur le dos ou sur le côté, l'essentiel est que la position soit confortable.

À une date ultérieure

À partir du deuxième trimestre, le choix de postures acceptables est réduit. Afin de ne pas gêner le bébé et de maintenir la grossesse, le sommeil sur le ventre devra être annulé. Il est préférable de se reposer pendant cette période allongé sur le côté, comme enroulé autour du bébé.

Étant donné que le poids du bébé et la taille de l'utérus sont encore petits, dormir sur le dos pendant la grossesse est autorisé à ce moment-là. Mais après la 27e semaine, ce poste doit également être abandonné. Si la grossesse est multiple, si le fœtus est gros ou si un manque d'eau est diagnostiqué, cela devra être fait plus tôt.

Au troisième trimestre, la position de sommeil la plus appropriée est de s'allonger sur le côté gauche. Si le bébé est à l'intérieur de l'utérus dans une présentation transversale, il est préférable de s'allonger du côté où se trouve sa tête. Cela encourage l'enfant à adopter la bonne position.

Pour dormir plus confortablement, allongé sur le côté gauche, vous devez plier votre jambe droite au niveau du genou et mettre un oreiller en dessous. Vous pouvez utiliser un oreiller ordinaire de taille adaptée ou un oreiller spécialement conçu pour les femmes enceintes.

Dans cette position, la circulation sanguine dans le placenta s'améliore, créant des conditions optimales pour le système cardiovasculaire de la mère. De plus, le stress inutile sur la colonne vertébrale, les reins et d'autres organes internes est éliminé.

Il est difficile de dormir d'un côté toute la nuit. Par conséquent, si une gêne apparaît, les médecins recommandent de changer de position et de s'allonger sur le côté opposé. Il est conseillé de le faire 3 à 5 fois par nuit.

Dormir sur le dos pendant la grossesse au troisième trimestre n'est pas souhaitable. À ce stade, cela crée une charge excessive sur la colonne vertébrale, les intestins et, surtout, conduit à une compression de la veine cave.

En conséquence, la santé de la femme enceinte s'aggrave, les symptômes suivants peuvent apparaître:

respiration difficile;
tachycardie;
baisse de la pression artérielle;
vertiges, parfois évanouissements.

Dans le même temps, l'enfant souffre d'une privation d'oxygène intra-utérine, ce qui affecte négativement son développement. Souvent, si une femme se retourne sur le dos dans un rêve, le bébé commence à pousser fort, signalant qu'il est mal à l'aise. Mais dès que la future maman se retournera, la situation redeviendra normale.

Dormir sur le ventre à une date ultérieure est également strictement interdit. Bien que le bébé soit protégé par le liquide amniotique, il y a toujours un risque de blessure pour lui.

Que faire si vous souffrez d'un trouble du sommeil ?

La somnolence est une condition naturelle pour une femme enceinte, mais il existe des exceptions à toute règle. Certaines femmes souffrent d'insomnie pendant la période de procréation. Il y a de nombreuses raisons à cela - difficultés à choisir une position confortable pour le repos, maux de dos, crampes et crampes dans les jambes, anxiété pour le bébé à naître ou peur de l'accouchement à venir.

Un mauvais sommeil pendant la grossesse n'est pas la norme. Le manque de repos approprié épuise le corps de la femme enceinte, entraînant une panne, des maux de tête et une exacerbation des maladies chroniques. Vous pouvez faire face aux troubles du sommeil en suivant quelques règles simples.

Tout d'abord, vous devez faire attention à l'état de votre corps et à la routine quotidienne. Il sera plus facile de s'endormir si :

Allez vous coucher à la même heure tous les jours. Il est conseillé de le faire au plus tard à 23h00. Le réveil ne devrait pas non plus être trop tard, 9 à 10 heures suffisent pour un repos à part entière de la femme enceinte.
Lorsque vous pratiquez le sommeil diurne, ne le faites pas trop longtemps. Si vous vous reposez plus de 2 heures dans la journée, le régime sera perturbé et il sera problématique de s'endormir la nuit.
Ne buvez pas beaucoup de liquides la nuit, sinon l'envie d'uriner, déjà plus fréquente en raison de la pression de l'utérus sur la vessie, ne vous permettra pas de vous reposer correctement.
Offrez-vous une activité physique raisonnable tout au long de la journée. S'il n'y a pas de contre-indications, il est nécessaire de marcher au grand air tous les jours pendant au moins 2 heures, de faire du yoga ou de l'aquagym pour les femmes enceintes. Il est préférable que l'activité physique se produise dans la première moitié de la journée.
Ne pas trop manger la nuit. Si un dîner est trop lourd, tout ce qui est mangé provoquera une lourdeur désagréable dans l'estomac et rendra la respiration difficile, ce qui ne contribue pas à un sommeil sain et sain.
Aérez la pièce avant de vous coucher. L'air dans la chambre doit être frais, mais pas trop froid ou sec.
Portez des sous-vêtements confortables fabriqués à partir de tissus naturels. Les vêtements de nuit ne doivent pas être serrés ou chauds. Si la maison est fraîche, il vaut mieux se couvrir d'une couverture chaude, mais être légèrement habillé.
Prenez une douche chaude avant de vous coucher. Cela détendra vos muscles et vous endormira plus rapidement.
Utilisez l'aromathérapie. Les huiles essentielles (ylang-ylang, bois de santal, lavande, néroli) aident à se calmer, à soulager les tensions nerveuses et à favoriser le sommeil. Ils peuvent être appliqués sur du tissu, placés dans un pendentif spécial ou évaporés à l'aide d'une lampe aromatique. Mais vous devez vous rappeler que les huiles peuvent provoquer des allergies.
Rééquiper un endroit pour dormir en achetant du linge de lit agréable pour le corps, un oreiller confortable pour les femmes enceintes et, si nécessaire, un matelas orthopédique.

Si les conseils ci-dessus n'ont pas aidé à se débarrasser de l'insomnie, vous devriez consulter votre médecin. En cas de troubles du sommeil persistants, on peut recommander aux femmes enceintes des tisanes ou des sédatifs légers à base d'ingrédients naturels - valériane, agripaume, etc. Tous les hypnotiques pour les femmes enceintes sont contre-indiqués, car ils nuisent au développement du bébé, provoquent des dysfonctionnements du foie. et les reins de la femme.

Électrosommeil pendant la grossesse

L'électrosommeil pendant la grossesse est l'une des rares méthodes médicales approuvées pour traiter l'insomnie. Cette procédure est réalisée dans une salle de physiothérapie et consiste à fournir des courants impulsionnels à basse fréquence au cerveau à l'aide d'un appareil spécial.

Cet effet restaure la circulation cérébrale, normalise l'activité nerveuse et facilite l'endormissement. De plus, l'électrosommeil améliore le métabolisme et le tube digestif, réduit la pression artérielle, soulage les spasmes et réduit la douleur. La procédure est indiquée pour les femmes enceintes non seulement souffrant de nervosité et de troubles du sommeil, mais également avec une toxicose sévère au deuxième trimestre.

Le traitement a des contre-indications (épilepsie, dermatite de la peau du visage, maladies oculaires, processus oncologiques) et n'est effectué que sous la direction d'un médecin.

Un repos complet en attendant l'enfant est possible. Un régime de jour stable et la création de conditions favorables à l'endormissement vous permettront d'oublier à jamais le mauvais sommeil pendant la grossesse. Mais, si, malgré cela, vous continuez à éprouver des difficultés et des malaises, n'hésitez pas. La recherche d'une aide médicale en temps opportun vous aidera à vous débarrasser de l'insomnie et à commencer à ne tirer que du plaisir de votre position.

Vidéo utile sur le sommeil pendant la grossesse

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La physiothérapie est très souvent utilisée en médecine. L'une de ces procédures est l'électrosommeil, qui a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux central. L'étude du mécanisme d'action permettra de comprendre ce qu'est l'électrosommeil en médecine.

La thérapie avec cette méthode implique l'utilisation de courants d'impulsion à basse fréquence qui affectent le fonctionnement du cerveau.

Une personne entre dans un état ressemblant à un sommeil naturel, tandis que l'appareil a un effet sédatif sur le corps. En savoir plus sur les indications et contre-indications de l'électrosommeil ci-dessous.

A quoi ça sert et en quoi est-il utile ?

Le sommeil électrique peut vous aider à vous calmer et à vous détendre.

À la suite du travail de l'électrosommeil, l'activité émotionnelle d'une personne diminue, ce qui provoque un sommeil complet ou une sieste. Dans cet état, les processus suivants ont lieu :

Le niveau d'oxygène augmente, la circulation sanguine s'améliore;
Le métabolisme glucides-protéines est normalisé;
La teneur en cholestérol est réduite;
Le volume de respiration par minute devient plus important;
Il y a une accélération de la synthèse des endorphines ;
Diminue la sensibilité à la douleur;
Favorise la reprise des violations des processus trophiques.

Les médicaments créent souvent une dépendance. Contrairement à eux, cette procédure ne possède pas une telle propriété. Son utilisation n'a pas de conséquences négatives pour l'intelligence et la mémoire, n'inhibe pas les réactions psychomotrices. Avec son aide, il y a un effet sédatif, hémodynamique, métabolique-trophique, régénérant, analgésique et hormonal.

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Avantages pour les femmes et les enfants

L'électrosommeil pendant la grossesse est une méthode efficace pour lutter contre la toxicose au cours du premier trimestre. Il réduit considérablement le symptôme négatif et l'élimine souvent complètement. L'électrosommeil pour les femmes enceintes est également utile avant l'accouchement afin de rétablir l'équilibre émotionnel. La procédure aide à se calmer et à gagner en force.

Le sommeil électrique pour enfants peut être utilisé dès l'âge de trois ans sur prescription d'un médecin. Cette thérapie normalise la circulation sanguine, contribue au fonctionnement normal du système nerveux central. La méthode est plus douce par rapport aux médicaments, elle devient donc de plus en plus populaire.

La spéléothérapie contribuera également à améliorer le fonctionnement du système nerveux de l'enfant.

Indications et contre-indications de la procédure

Indications pour rendez-vous

Toute pathologie perturbe dans une certaine mesure le travail du système nerveux central, c'est pourquoi l'électrosommeil est prescrit pour une grande variété de maladies. Alors, que traite la procédure d'électrosommeil ? Les indications pour le rendez-vous sont les suivantes :

Maladies du système nerveux central - VAS, maux de tête, encéphalite à tiques, insomnie, somnambulisme, fatigue accrue, etc.;
Pathologies gastro-intestinales - flatulences, spasmes, ulcères;
Maladies du CVS - angine de poitrine, athérosclérose, hypertension artérielle;
Le stade de rémission des maladies du système respiratoire;
Maladies de la peau - dermatite atopique, eczéma;
Pathologies endocriniennes - problèmes de production d'hormones;
Maladie des vibrations ;
Violations de la fonctionnalité du système génito-urinaire ;
En pédiatrie - dystonie végétative-vasculaire, hyperactivité, névroses.

La procédure est recommandée pour la tension nerveuse, le stress fréquent. Par conséquent, son utilisation peut être pertinente, par exemple, lors d'examens, après le décès d'un être cher. Il aide à restaurer le corps et à améliorer le fonctionnement du système nerveux. De plus, l'électrosommeil est plus efficace dans l'hypertension aux stades précoces (1 et 2).

Vous en apprendrez plus sur l'électricité à partir de la vidéo :

Contre-indications et effets secondaires

L'électrosommeil en physiothérapie est souvent utilisé en raison de l'efficacité et de la sécurité de la méthode. Cependant, il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications dans lesquelles la nomination de la procédure est interdite. De tels cas incluent les conditions suivantes :

Processus inflammatoires des paupières ou des yeux, vision floue, glaucome, cataracte, décollement de la rétine ;
Épilepsie;
Formes avancées d'insuffisance cardiaque;
Fièvre;
Inflammation faciale, dermatite;
Intolérance individuelle;
Formations malignes ;
Trouble de la circulation cérébrale ;
La présence de métal dans les tissus de la tête, des os du crâne, de l'oreille moyenne, du globe oculaire ;
Enfants de moins de trois ans;
Psychoses, hystérie.

L'électrosommeil se caractérise par une tolérance facile en l'absence de contre-indications, aucune complication ne survient généralement. Cependant, dans de rares cas, il existe une possibilité de vertiges, de nausées, de maux de tête, d'insomnie, d'hypertension artérielle ou d'anxiété. Ceci est le plus souvent possible en raison d'une intolérance au traitement.

Comment se déroule la procédure

L'électrosommeil est effectué dans un hôpital, car un appareil spécial est nécessaire pour le réaliser. Une préparation spéciale pour la procédure n'est pas requise, cependant, il est nécessaire de respecter certaines recommandations, telles que:

Ne mangez pas trop et ne venez pas l'estomac vide;
Le jour de la séance, ne lisez pas le test en petits caractères, ne buvez pas d'alcool ou de boissons toniques, ne pratiquez pas de sport actif ;
N'utilisez pas de maquillage sur votre visage;
Retirer les lentilles de contact avant la procédure.

Pour effectuer l'électrosommeil, vous devez porter des vêtements confortables, de préférence une chemise de nuit ou un pyjama. Cela aidera à maximiser la relaxation. La séance commence avec la personne allongée sur le canapé, la recouvrant d'une couverture et mettant un masque spécial. Après cela, l'appareil est allumé, la fréquence souhaitée est réglée jusqu'à ce qu'une légère vibration se fasse sentir sur la paupière, il ne devrait y avoir ni inconfort ni douleur. La durée de la procédure d'électrosommeil peut aller jusqu'à une heure et demie, mais les premières séances commencent généralement entre 15 et 20 minutes. Cela dépend de la maladie et du degré de négligence. Le traitement peut comprendre de 10 à 20 procédures, qui, si nécessaire, sont répétées après un mois et demi.

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En résumé

Les avantages et les inconvénients de l'électrosommeil sont déterminés par la présence d'une maladie spécifique et l'absence de contre-indications. Les effets secondaires après la procédure sont extrêmement rares et de nombreuses critiques positives parlent de l'efficacité de la thérapie. Les séances ont lieu à l'hôpital tous les jours ou tous les deux jours. La pièce doit être bien insonorisée et sombre. Ceci est nécessaire pour la relaxation, afin que les stimuli étrangers ne puissent pas interférer avec un bon repos.

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