फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम। फुफ्फुसीय वातस्फीति, ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुसीय तपेदिक के लिए व्यायाम चिकित्सा और मालिश। फुफ्फुसीय वातस्फीति के रूप

फुफ्फुसीय वातस्फीति क्यों होती है? क्या विशेष जिम्नास्टिक की मदद से बीमारी का इलाज संभव है। कौन से व्यायाम वातस्फीति के इलाज में मदद कर सकते हैं?

वातस्फीति क्या है?

यह हवाई बुलबुले का विस्तार है। उसी समय, साँस छोड़ने के दौरान, फुफ्फुसीय पुटिकाएँ नहीं गिरती हैं, और साँस लेने के दौरान, वे व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ते हैं: आखिरकार, वे पहले से ही बढ़े हुए हैं। गैस विनिमय बाधित होता है, शरीर को कम ऑक्सीजन मिलती है। न केवल फेफड़े प्रभावित होते हैं, बल्कि अन्य अंग और ऊतक भी प्रभावित होते हैं। सबसे पहले - रक्त वाहिकाओं और हृदय। ऑक्सीजन की कमी इस तथ्य में योगदान करती है कि फेफड़े और ब्रांकाई में संयोजी ऊतक तेजी से विकसित होने लगते हैं। इस मामले में, ब्रोंची का लुमेन संकरा हो जाता है, फेफड़ों की संरचना गड़बड़ा जाती है। ऑक्सीजन शरीर में और भी कम प्रवेश करती है, और, जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, एक "दुष्चक्र" विकसित होता है।

यह क्यों उठता है?

वातस्फीति का कारण- समय पर ठीक न होना,. ये सभी बीमारियां खांसी से प्रकट होती हैं, जिस पर रोगी हमेशा ध्यान नहीं देते हैं। वे डॉक्टर के पास तब भी आते हैं जब छाती बढ़ जाती है, बैरल के आकार का हो जाता है, और रोगी के पास सचमुच सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं होता है: आखिरकार, सभी फुफ्फुसीय पुटिकाएं हवा से भर जाती हैं और शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं होती है।

वातस्फीति कैसे प्रकट होती है?

छाती के आकार में परिवर्तन के अलावा, वातस्फीति खांसी, कमजोरी और थकान से प्रकट होती है। ऑक्सीजन की कमी के कारण व्यक्ति के लिए सामान्य शारीरिक गतिविधि भी करना मुश्किल हो जाता है। सांस लेते समय, रोगी अक्सर अपने गालों को फुलाता है। नीले होंठ, नाक, उंगलियां हो सकती हैं।

वातस्फीति का इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार करते समय, उन कारकों को प्रभावित करना महत्वपूर्ण है जो इस बीमारी का कारण बने। यदि यह ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, निमोनिया या सिलिकोसिस है, तो आपको इनसे छुटकारा पाने के लिए उपाय करने की जरूरत है या कम से कम एक्ससेर्बेशन की संख्या को कम करने की आवश्यकता है। अगर फुफ्फुसीय वातस्फीति- एक जन्मजात स्थिति, फिर सर्जरी अक्सर मदद करती है: फेफड़े का प्रभावित हिस्सा हटा दिया जाता है, और व्यक्ति फिर से स्वस्थ महसूस करने लगता है।

लेकिन यदि रोगी धूम्रपान करता है तो सभी उपाय बेकार होंगे: आखिरकार, धूम्रपान ब्रोन्कियल ट्री की सूजन का कारण बनता है।

ब्रोंची और फेफड़ों में सूजन के तेज होने पर, डॉक्टर एंटीबायोटिक्स निर्धारित करता है। आपको इनका इस्तेमाल खुद नहीं करना चाहिए, आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अस्थमा के दौरे से पीड़ित है, तो उसे दूर करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं (एट्रोवेंट, बेरोडुअल, थियोफिलाइन, आदि)। एक्सपेक्टोरेंट ड्रग्स (ब्रोमहेक्सिन, एंब्रोबिन) इस तथ्य में योगदान करते हैं कि कफ बेहतर तरीके से निकलने लगता है, ब्रोंची और फेफड़े साफ हो जाते हैं। ये सभी उपाय स्थिति को सुधारने में मदद करेंगे, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। फेफड़ों की वातस्फीति एक ऐसी बीमारी है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है... कम से कम अगर सभी फेफड़े प्रभावित होते हैं।

श्वास व्यायाम

चूंकि वातस्फीति में फुफ्फुसीय पुटिकाओं की संरचना में गड़बड़ी होती है, रोगियों में श्वसन की मांसपेशियां थक जाती हैं। दरअसल, किसी तरह शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए, उन्हें बढ़े हुए प्रतिरोध को दूर करना होगा। इसलिए, ऐसे वर्कआउट करना महत्वपूर्ण है जो सामान्य मांसपेशियों के कार्य को बढ़ावा देते हैं।

सबसे पहले, आपको डायाफ्राम को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, जो छाती और पेट की गुहाओं को अलग करता है। डायाफ्राम को लेटने और खड़े होने का प्रशिक्षण दिया जाता है।

रोगी पैरों को चौड़ा करके खड़ा होता है; अपनी भुजाओं को भुजाओं तक ले जाते हुए, वह श्वास लेता है, फिर, अपनी भुजाओं को आगे बढ़ाते हुए और नीचे झुकते हुए, धीमी गति से साँस छोड़ता है, जिसके दौरान पेट की मांसपेशियों को अंदर खींचना चाहिए।

यदि रोगी अपनी पीठ के बल लेटा हो, तो वह अपने पेट पर हाथ रखता है और बहुत देर तक साँस छोड़ता है, अपने मुँह से हवा को बाहर निकालता है; इस समय अपने हाथों से, वह पूर्वकाल पेट की दीवार पर दबाव डालता है, जिससे साँस छोड़ना बढ़ता है।

सांस को सही ढंग से रखना महत्वपूर्ण है। फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित मरीजों के अलावा ओपेरा गायक भी इन अभ्यासों में लगे रहते हैं। सही सांस लेने से वे लंबे समय तक नोट खींच सकते हैं।

• धीमी पूरी सांस लेते हुए, आपको अपने गालों को फुलाए बिना, एक ट्यूब में मुड़े हुए, होठों के माध्यम से हवा को संक्षिप्त रूप से वापस पकड़ने और इसे छोटे मजबूत झटके के साथ निकालने की आवश्यकता है। इस तरह की सांस लेने से कफ के मार्ग में आसानी होगी।
• पूरी सांस लेते हुए, आप इसे पकड़ सकते हैं, और फिर एक तीव्र प्रयास के साथ खुले मुंह के माध्यम से "धक्का" दे सकते हैं, साँस छोड़ने के अंत में होंठों को बंद कर सकते हैं। दो या तीन बार दोहराएं।
• पूरी सांस लें, कुछ सेकंड के लिए हवा को रोककर रखें। अपनी शिथिल भुजाओं को तुरंत आगे की ओर फैलाएं, फिर अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें। तनाव को सीमा तक बढ़ाते हुए, अपनी मुट्ठी को अपने कंधों तक खींचे, फिर धीरे-धीरे और बल के साथ, जैसे कि दीवारों को धकेलते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ और जल्दी से अपने हाथों को अपने कंधों पर लौटाएँ। पिछले आंदोलनों को 2-3 बार दोहराएं, और फिर, आराम करते हुए, मुंह से जोर से सांस छोड़ें। फिर करें पहली एक्सरसाइज
• सामना करना सांस लेने में तकलीफ के साथमदद करेगा योग व्यायाम: 12 सेकंड के लिए श्वास लेना आवश्यक है, फिर 48 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें और 24 सेकंड के लिए हवा को बाहर निकालें। इस अभ्यास को एक बार नहीं, बल्कि लगातार दो या तीन बार करना सबसे अच्छा है।
• उपयोगी भी माना जाता है सृजन के माध्यम से सांस लेनातथाकथित सकारात्मक अंत-श्वसन दबाव... इसे पूरा करना इतना मुश्किल नहीं है: इसके लिए विभिन्न लंबाई के होसेस (जिसके माध्यम से रोगी सांस लेगा) और पानी की सील (पानी से भरा कैन) की स्थापना की आवश्यकता होती है। पर्याप्त गहरी सांस लेने के बाद, नली के माध्यम से पानी से भरे जार में जितना हो सके धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यह सब आपको श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

• यदि आपको दिन में लंबे समय तक (कई सप्ताह) खांसी रहती है।
• यदि आप सुबह खांसी से परेशान होने लगते हैं (धूम्रपान करने वाले कोई अपवाद नहीं हैं, इसके विपरीत, उन्हें अपना विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है!)
• यदि खांसने पर अधिक मात्रा में कफ (विशेषकर शुद्ध या खूनी) स्रावित होता है।
• यदि आपने अपनी खांसी की प्रकृति बदल दी है: उदाहरण के लिए, सुबह से यह एक स्थायी खांसी में बदल गई है, या एक कठोर रात की खांसी जोड़ दी गई है।
• यदि आप परिश्रम के दौरान सांस की कमी महसूस करते हैं।
• अगर आपको समय-समय पर खांसी या सांस लेने में तकलीफ होती है और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि ये हमले किससे संबंधित हैं।
• यदि आपके मेडिकल कार्ड में निदान है: क्रोनिक निमोनिया, ब्रोन्किइक्टेसिस, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज। ऐसे में साल में कम से कम 1-2 बार डॉक्टर से जरूर मिलें (रोकथाम के लिए!) अभ्यास से पता चलता है: जिन लोगों का नियमित रूप से और समय पर इलाज किया गया वे शायद ही कभी वातस्फीति से बीमार होते हैं।

गैर-विशिष्ट निचले श्वसन पथ की बीमारी का एक सामान्य रूप फुफ्फुसीय वातस्फीति है। अक्सर रोग विकसित होता है क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस के बाद... श्वसन अंगों को अंदर से अस्तर करने वाला संयोजी ऊतक अपनी लोच खो देता है, धीरे-धीरे रेशेदार ऊतक में बदल जाता है। फेफड़े पूरी तरह से सिकुड़ना बंद कर देते हैं, उनका आकार बढ़ने लगता है, इस स्थिति की ओर जाता है।

छाती लगभग गतिहीन है, श्वास उथली हो जाती है... आने वाली ऑक्सीजन के साथ रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति विशेष रूप से खतरनाक है, शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को शायद ही हटाया जाता है। यह विकृति तीव्र हृदय विफलता का कारण है।

जरूरी!डॉक्टर वातस्फीति के साथ विशेष श्वास अभ्यास करने की सलाह देते हैं, जो फुफ्फुसीय एल्वियोली के आंतरिक वेंटिलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं, सांस की तकलीफ के लक्षणों को कम करते हैं और श्वसन अंगों की मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक जिम्नास्टिक व्यायाम, श्वास तकनीक का एक संयोजन है जो प्रेस, पीठ, इंटरकोस्टल क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करने में मदद करता है, अपने स्वयं के श्वास का सचेत अवलोकन, समग्र कल्याण को बढ़ाता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी उपयोगी होगा, जीवन शक्ति में सुधार करने में मदद करेगा, और ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षणों को कम करेगा।

आपको साँस लेने के व्यायाम की आवश्यकता क्यों है?

फुफ्फुसीय वातस्फीति के साथ श्वसन विफलता शरीर को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के कारण विकसित होती है। व्यायाम व्यायाम मुख्य रूप से रोकने के उद्देश्य से हैइस स्थिति की घटना। कार्यों के सही निष्पादन के साथ, फेफड़ों की मांसपेशियां लयबद्ध रूप से सिकुड़ने लगती हैं। रोगी की सांस की तकलीफ दूर हो जाती है।

रोग की मुख्य विशेषता- साँस छोड़ने के बाद अवशिष्ट हवा बनी रहती है, जिससे गैस विनिमय में गिरावट आती है। जिम्नास्टिक का लक्ष्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

• सिखाएं कि कैसे ठीक से श्वास लें, एकाग्रचित छोड़ें;
• एक लंबी साँस छोड़ने को प्रशिक्षित करें;
• फेफड़ों में गैस विनिमय की प्रक्रिया में सुधार;
• डायाफ्राम के साथ सांस लेना सिखाएं, यह प्रभावी गैस विनिमय में योगदान देता है;
• वातस्फीति के साथ रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करें;
• श्वास प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करना;
• फिजिकल वर्क करते हुए घर पर सांस को कंट्रोल करना सिखाएं।

तथ्य!जिम्नास्टिक व्यायाम उत्पन्न होने वाली विसंगतियों की भरपाई करने में मदद करते हैं, एक व्यक्ति को कम फेफड़ों की कार्यक्षमता की स्थिति में नियमित रूप से सांस लेने में सीखने में मदद करते हैं।

चिकित्सा पेशेवर सांस लेने के व्यायाम के दौरान आराम से रुकने के साथ बारी-बारी से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। बीमार व्यक्ति के शरीर को शारीरिक गतिविधि स्वीकार करने में कठिनाई होती है, सांस की तकलीफ शुरू होती है, छोटी खुराक में जिम्नास्टिक कार्य किए जाते हैं।

साँस लेने के व्यायाम का उच्च गुणवत्ता वाला आचरण काफी हद तक फुफ्फुसीय वातस्फीति वाले रोगी द्वारा ली गई प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है। किए गए कार्यों की प्रभावशीलता, सफलता इस पर निर्भर करती है। डॉक्टरों ने निर्धारित किया है कि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं जब रोगी "झूठ बोल", "खड़े" पदों का उपयोग करके व्यायाम करते हैं। तब श्वसन अंगों की गतिविधि सबसे अनुकूल होती है।

उचित साँस लेने के व्यायाम की ओर ले जाते हैं:

• फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि;
• रोगी को सही ढंग से सांस लेना सिखाना;
• विभिन्न रोगों का उपचार;
• जीवन की गुणवत्ता में सुधार;
• मजबूत प्रतिरक्षा का गठन;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की सक्रियता;
• बढ़ी हुई जीवन शक्ति।

विशेष अभ्यासों का परिसर

स्थैतिक व्यायाम:

1. साँस छोड़ने के दौरान व्यंजन का उच्चारण (3-4 मिनट)। पीठ के बल कुर्सी पर आराम से बैठें। यह स्थिति स्वचालित रूप से समाप्ति को लंबा करती है, उरोस्थि कंपन करना शुरू कर देती है, इससे खांसी की उपस्थिति होती है, फेफड़ों से कफ को हटा दिया जाता है। यह अभ्यास साँस लेने, छोड़ने के समय को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
2. लंबी सांस छोड़ते हुए सांस लेना। 6 बार तक दोहराएं। कार्य बैठने की स्थिति में किया जाता है। एक बहुत मजबूत साँस छोड़ना आवश्यक है, समानांतर में यथासंभव अधिक से अधिक संख्याओं को गिनने का प्रयास करें। इस कार्य में साँस छोड़ने के दौरान उरोस्थि क्षेत्र को अपने हाथों से दबाना शामिल है।
3. साँस छोड़ने के समय (3-4 मिनट) कठिन स्वर का उच्चारण "ओ", "ए", "और", "वाई" लगता है। कार्य "खड़े" स्थिति का उपयोग करके किया जाता है। स्वर ध्वनियों का उच्चारण बहुत जोर से किया जाता है, निकाला जाता है। इस स्तर पर, वे साँस छोड़ने को लंबा करने की कोशिश करते हैं।
4. डायाफ्रामिक क्षेत्र में श्वास। 7 बार तक दोहराएं। "एक, दो, तीन" गिनें और एक तेज़ सांस लें। छाती फैलती है, पेट गहराई में खींचा जाता है। "चार" साँस छोड़ते पर, छाती नीचे जाएगी, पेट बाहर निकलेगा।

नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक गतिशील व्यायाम को 6 बार दोहराने की सलाह दी जाती है:

1. लेटने की स्थिति, शरीर को आगे की ओर झुकाना। एक सख्त सतह पर लेट जाएं, हवा में सांस लें, ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं, जितना हो सके आगे की ओर झुकें, ऊपरी अंगों को वापस लाएं, सांस छोड़ें।
2. लापरवाह स्थिति का उपयोग करके पुश-अप करें। निचले अंगों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें। तेज सांस लें। डायफ्राम का उपयोग करते हुए सांस छोड़ें, साथ ही साथ पेट को बाहर निकालें और निचले अंगों को सीधा करें।
3. "एक स्टूल पर बैठने" की स्थिति का उपयोग करके रोटेशन। अपने घुटनों को जितना हो सके पक्षों तक फैलाने की कोशिश करें। अपने हाथों को छाती के स्तर तक उठाएं, कोहनियों को अलग रखें, हाथों को ठुड्डी के स्तर पर रखें। श्वास लें, बाईं ओर घुमाएँ, साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ। फिर श्वास लें, दाहिनी ओर मुड़ें, साँस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. खड़े होने की स्थिति का उपयोग करके खिंचाव। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, इस समय उन्हें थोड़ा पीछे लाने की कोशिश करें, एक सांस लें। अपना सिर घुमाओ, अपने हाथों को देखो। साँस छोड़ते हुए, ऊपरी अंगों को नीचे करें, दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें, अपनी बाहों को इसके चारों ओर लपेटें और जितना हो सके इसे छाती तक खींचें।
5. चलना। कम से कम 3 मिनट तक किया। यदि रोगी की शारीरिक स्थिति कार्य की अनुमति देती है, तो सीढ़ियों पर चलना समग्र कल्याण में तेजी से सुधार करने में मदद करता है। साँस लेने के बाद, रोगी 2 कदम ऊपर उठता है, साँस छोड़ते हुए - 4 और कदम ऊपर उठाता है।

तथ्य!इस कार्य को करते हुए, आपको श्वास की लय, उसकी गहराई की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

यदि सीढ़ियाँ चढ़ना संभव नहीं है, तो कार्य निम्नानुसार किया जाता है: साँस लेना, 4 चरणों से गुज़रना, साँस छोड़ना - 8 कदम, यानी। दुगने जितना।इस कार्य के एक सप्ताह के व्यवस्थित प्रदर्शन के बाद, बाजुओं को ऊपर उठाकर, साँस छोड़ते हुए - बाजुओं को नीचे करके एक साँस के साथ पूरक किया जाता है।

ध्यान!जिम्नास्टिक कार्य, जिसके दौरान छोटे और मध्यम मांसपेशी समूह काम में शामिल होते हैं, 3-6 बार दोहराए जाते हैं, बड़े मांसपेशी समूहों की भागीदारी के साथ - 1-3 बार, विशेष व्यायाम - 3.4 बार। सभी मामलों में गति धीमी होनी चाहिए।

1. चलना, सांस लेना लयबद्ध: श्वास - 2 कदम, साँस छोड़ना - 4 कदम।
2. अपने पेट के बल लेट जाओ। काठ का रीढ़ की हड्डी में झुकें, निचले अंगों को ऊपर उठाएं, सिर और श्वास लें। साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, सभी मांसपेशियों को आराम दें।
3. खड़े होने की स्थिति लें, ऊपरी अंगों को उरोस्थि के निचले हिस्से पर रखें। श्वास लें और पैर की उंगलियों पर उठें, साँस छोड़ते हुए - पूरे पैर को नीचे करें, अपने हाथों से उरोस्थि को निचोड़ें।
4. एक निचली बेंच पर बैठें, ऊपरी अंगों को भुजाओं तक फैलाएं। ऊपरी शरीर को विपरीत दिशाओं में बारी-बारी से घुमाएं: एक तरफ एक मजबूत साँस लेना है, दूसरा - साँस छोड़ना।
5. "कुर्सी पर बैठने" की स्थिति लें, पीठ के बल झुकें, सांस लें। अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ो। गहरी सांस छोड़ते हुए पेट को अपनी ओर खींचे, हाथों से उस पर दबाएं।
6. "कुर्सी पर बैठे" मुद्रा लें, पीठ के बल झुकें, अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ें। श्वास भरते हुए, अपनी कोहनियों को जितना हो सके पीछे ले जाएँ, गहरी साँस छोड़ते हुए - अपनी कोहनियों को एक साथ पास लाएँ, अपनी उँगलियों को पेट की दीवारों पर दबाएँ।
7. एक लापरवाह स्थिति लें। डायाफ्राम के साथ सांस लें, धीरे-धीरे सांस छोड़ने की अवधि बढ़ाएं।
8. एक लापरवाह स्थिति लें। साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें, जितना हो सके उन्हें छाती से दबाएं; साँस लेना - अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए।
9. एक लापरवाह स्थिति लें। साँस छोड़ते हुए, बैठ जाइए, जितना हो सके आगे की ओर झुकें, अपनी उंगलियों की युक्तियों के साथ पंजों तक पहुँचें; साँस लेना - अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए।

श्वसन जिम्नास्टिक: वीडियो

जिम्नास्टिक का वीडियो निर्देश:

उपचारात्मक जिम्नास्टिक के सिद्धांत

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम उपस्थित चिकित्सक द्वारा बिस्तर, आधे बिस्तर के आराम की सिफारिश किए जाने पर भी किया जा सकता है।इस मामले में, रोगी बिस्तर पर लेट जाता है या बिस्तर, कुर्सी पर बैठने की स्थिति लेता है, अपनी कोहनी पर झुकना सुनिश्चित करें। आदर्श यदि व्यायाम खड़े होकर किया जाता है।

तथ्य!साँस लेने के व्यायाम का जिम्नास्टिक परिसर निःश्वासन है, अर्थात्। प्रदर्शन किए गए कार्य रोगी में हवा की एक पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाली सांस बनाते हैं, पेरिटोनियम, ट्रंक की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, और छाती की गतिशीलता बनाने की अनुमति देते हैं।

चिकित्सा पेशेवर साँस लेने के व्यायाम के एक विशेष सेट के दौरान निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कार्य प्रतिदिन 16-20 मिनट के लिए 4.5 बार किए जाते हैं। कमरा पहले हवादार होना चाहिए।
2. कार्य करते समय सांस लेने की लय पर ध्यान दें, यह लगातार एक जैसी होनी चाहिए।
3. व्यक्तिगत व्यायाम कम से कम 3 बार किए जाते हैं।
4. साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने से अधिक लंबी होनी चाहिए।
5. असाइनमेंट में जल्दबाजी करना हानिकारक हो सकता है, साथ ही अत्यधिक तनाव भी हो सकता है।
6. श्वास कार्य करते समय गति मध्यम होनी चाहिए।
7. अपनी सांस रोकना मना है.
8. बेहतर डायाफ्राम ऑपरेशन के लिए, शुद्ध होठों के माध्यम से हवा में सांस लें, नाक गुहा के माध्यम से सांस छोड़ें।
9. तेजी से सांस लेने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि इस मामले में फेफड़ों की एल्वियोली तेजी से फैलती है।
10. कॉम्प्लेक्स में 2 प्रकार के व्यायाम होते हैं: स्थिर, गतिशील।
11. फेफड़ों की वातस्फीति के साथ, साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर कार्यों से शुरू होते हैं, जो निष्पादन के दौरान, हमेशा गतिशील व्यायाम के तत्वों के साथ वैकल्पिक होते हैं, आराम के लिए रुक जाते हैं।
12. इस निदान वाले लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की सलाह दी जाती है: लंबे समय तक चलना, तैरना, अस्वास्थ्यकर भोजन, धूम्रपान, मादक पेय छोड़ना।
13. समुद्र तट पर वसंत या शरद ऋतु में एक वार्षिक प्रवास, उदाहरण के लिए, क्रीमिया में, अनिवार्य है। गर्मियों में, गर्म अवधि के दौरान, समुद्र में आराम करना अवांछनीय है।

जरूरी!आपको कार्यों के निष्पादन को छोड़ने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, इससे परिणाम रुक सकता है।

साँस लेने के व्यायाम के दैनिक विशेष व्यायाम रोगी को रोग के गंभीर पाठ्यक्रम को कम करने में मदद करते हैं, और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करते हैं। कार्यों का व्यवस्थित निष्पादन न्यूनतम समय में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है, प्राप्त परिणाम को लंबे समय तक ठीक करने में मदद करता है।

फेफड़ों की वातस्फीति एक अप्रिय विकृति है जो पूर्ण श्वास में हस्तक्षेप करती है। समय के साथ, उचित सहायता के बिना अंग आकार में बढ़ जाता है और व्यक्तिगत भागों के न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित हो सकते हैं, साथ ही साथ कई अन्य अप्रिय परिणाम भी हो सकते हैं। इसलिए, फेफड़ों की वातस्फीति के साथ, डॉक्टर हमेशा न केवल फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाने, सांस की तकलीफ को कम करने के लिए, बल्कि सामान्य रूप से रोगी की भलाई में सुधार करने के लिए श्वास अभ्यास लिखते हैं।

वातस्फीति रोग के साथ, फेफड़ों की कोशिकाएं बदल जाती हैं और अंग में गुहाएं बन जाती हैं, जो अक्सर सांस लेने के लिए आवश्यक उपयोगी मात्रा को कम कर देती हैं। स्वस्थ फेफड़ों की तुलना में इन गुहाओं में गैस विनिमय बहुत धीमा है, इसलिए रोगियों को सांस की तकलीफ और श्वसन विफलता का अनुभव होता है। साँस लेने के व्यायाम के कार्यों में से एक सीमित फेफड़ों की क्षमता वाले व्यक्ति को सही ढंग से साँस लेने के लिए सिखाना है।

नियमित व्यायाम से लाभकारी प्रभाव होते हैं जैसे:

• श्वसन लंबाई में वृद्धि;
• व्यायाम के दौरान श्वास नियंत्रण;
• मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार;
• श्वसन तंत्र के स्वस्थ अंगों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है;
• सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियां मजबूत होती हैं;
• साँस लेना और छोड़ना अधिक सचेत हो जाता है, जो श्वसन विफलता के प्रभावों को सुचारू करने में मदद करता है।

फुफ्फुसीय वातस्फीति वाले लोगों के लिए, साँस लेने के व्यायाम इस बीमारी के उपचार का एक अभिन्न अंग हैं।

उपयोग के संकेत

साँस लेने के व्यायाम के एक जटिल संकेत में ऊपरी श्वसन पथ के विभिन्न रोग शामिल हैं, जैसे:

• दमा;
• बार-बार और लंबे समय तक बहती नाक;
• एडेनोइड्स;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग;
• बहुत मोटा होना;
• व्यवस्थित सर्दी;
• एलर्जी;
• त्वचा के रोग।

यह सूची पूर्ण से बहुत दूर है। यही है, साँस लेने के व्यायाम न केवल वातस्फीति में मदद करते हैं, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। बेशक, यह रामबाण नहीं है, लेकिन यह गंभीर लक्षणों को कम कर सकता है और खतरनाक जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है।

व्यायाम सिद्धांत और नियम

वातस्फीति के लिए श्वसन जिम्नास्टिक में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो पूरी सांस लेने में मदद करते हैं, पेरिटोनियम और ट्रंक की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, साथ ही साथ श्वास प्रक्रिया में शामिल अन्य, उरोस्थि की गतिशीलता को बहाल करते हैं। आधा बिस्तर और यहां तक ​​कि बिस्तर पर आराम भी व्यायाम करने में कोई बाधा नहीं है। बेशक, खड़े होकर जिमनास्टिक करना इष्टतम है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो कुर्सी पर लेटने या बैठने के विकल्प भी उपयुक्त हैं।

शुद्ध होठों के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें और अपनी नाक से श्वास छोड़ें। इससे डायफ्राम काम करेगा। जल्दी से साँस लेना असंभव है, क्योंकि इससे एल्वियोली में खिंचाव होगा और रोगी को नुकसान हो सकता है। 15 मिनट के लिए दिन में चार बार श्वसन व्यायाम किया जाता है, प्रत्येक व्यायाम भी तीन बार किया जाता है। यदि वांछित है, तो समय की संख्या बढ़ाई जा सकती है, लेकिन आपको इसे कम नहीं करना चाहिए, अन्यथा प्रभाव दिखाई नहीं देगा। सत्र से पहले, कमरे को हवादार करना आवश्यक है, क्योंकि हवा ताजा होनी चाहिए।

व्यायाम करने की प्रक्रिया में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि श्वास लयबद्ध हो। साँस छोड़ना धीरे-धीरे लंबा होना चाहिए, क्योंकि वातस्फीति के साथ, हवा अक्सर पूरी तरह से नहीं निकलती है। आप बहुत जल्दी सांस नहीं ले सकते, साथ ही अपनी सांस रोक सकते हैं, सभी व्यायाम औसत गति से किए जाते हैं जो दिन के दौरान नहीं बदलते हैं। यह स्थिर अभ्यासों के साथ जिमनास्टिक शुरू करने के लायक है, जिसमें कम भार शामिल है, और फिर गतिशील लोगों के लिए आगे बढ़ें।

साँस लेने के व्यायाम का एक सेट

वातस्फीति के रोगियों के लिए व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला है। इनके नियमित प्रयोग से मरीजों का स्वास्थ्य काफी बेहतर हो जाता है।

स्थिर व्यायाम

साँस छोड़ते पर बैठने की स्थिति में, व्यंजनों को 2 - 3 मिनट के लिए बुलाया जाना चाहिए। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो छाती का कंपन महसूस होगा, और साँस छोड़ना अपने आप लंबा हो जाएगा।

अपने हाथों को अपनी छाती के नीचे रखें। जैसे ही आप श्वास लें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, साँस छोड़ते हुए, अपनी एड़ी से फर्श को स्पर्श करें। साँस छोड़ने को बढ़ाने के लिए, छाती को अपने हाथों से निचोड़ें।

बैठ जाओ, अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाओ और शरीर को दाएं और बाएं मोड़ो। स्विंग आयाम बढ़ाने के लिए, आप किसी से मदद मांग सकते हैं।

एक कुर्सी पर बैठो, पीठ के बल झुक जाओ, अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ो। गहरी सांस लेते हुए अपने पेट को अंदर खींचे और अपने हाथों से निचोड़ें।

एक कुर्सी पर बैठो, पीठ के बल झुक जाओ, हाथ पेट पर। सांस भरते समय कोहनियां पीछे की ओर खींची जाती हैं, सांस छोड़ते समय उन्हें एक साथ सामने लाया जाता है। इस मामले में, यह पता चला है कि उंगलियां पेट पर दबाती हैं।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पूरे डायाफ्राम के साथ गहरी सांस लें।

गतिशील

सबसे आसान व्यायामों में से एक चलना है। चलते समय, दो बार श्वास लें और पाँच में साँस छोड़ें।

अगले अभ्यास के लिए, आपको जिमनास्टिक दीवार या किसी अन्य आरामदायक और विश्वसनीय समर्थन की आवश्यकता होगी। आपको छाती के स्तर और स्क्वाट पर अपने हाथों से समर्थन को पकड़ने की ज़रूरत है, ताकि जब नीचे की ओर निर्देशित हो, साँस छोड़ें, और जब ऊपर की ओर निर्देशित हो, तो श्वास लें।

एक लापरवाह स्थिति से, जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, अपने घुटनों को अपनी छाती तक उठाएँ, साँस लेते हुए, उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटाएँ।

पीठ के बल लेटकर शरीर को ऊपर उठाएं और आगे झुकें, सांस छोड़ते हुए हाथों से पंजों तक पहुंचने की कोशिश करें, सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

पेट के बल लेटकर सांस भरते हुए पीठ के निचले हिस्से में झुकें, पैर की उंगलियों से सिर तक पहुंचने की कोशिश करें, सांस छोड़ते हुए पिछली स्थिति में लौट आएं।

पैथोलॉजी के उपचार में श्वसन प्रशिक्षक

श्वास सिमुलेटर उन लोगों की सहायता के लिए आते हैं जो स्वयं व्यायाम करने में सक्षम नहीं हैं, उदाहरण के लिए, एक बुजुर्ग व्यक्ति सब कुछ नहीं कर पाएगा। इसके अलावा, ब्रीदिंग मशीन व्यायाम पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को कम करती है और आपको अपनी ताकत को ठीक से वितरित करने में भी मदद करती है। सिमुलेटर के उपयोग के साथ, जिमनास्टिक का समय दिन में 3 - 30 मिनट तक कम हो जाता है, और प्रभावशीलता समान रहती है।

सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए विशेष तकनीकें विकसित की गई हैं, जिनमें भार में क्रमिक वृद्धि शामिल है। 3 से 4 महीने के नियमित व्यायाम के बाद ही ध्यान देने योग्य प्रभाव दिखाई देता है।

वातस्फीति के लिए साँस लेने के व्यायाम की सुविधाएँ

जो लोग श्वास सिम्युलेटर का उपयोग नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं, उनके लिए भी कुछ तकनीकें हैं। उनमें से सबसे आम हैं स्ट्रेलनिकोवा का जिम्नास्टिक और बुटेको प्रणाली के अनुसार सांस लेना।

इस तकनीक में कम संख्या में व्यायाम होते हैं। यह पहले तीन से शुरू करने लायक है, और फिर धीरे-धीरे एक और जोड़ें। इस तरह के जिम्नास्टिक को दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है। प्रारंभिक चरण में, आंदोलनों के बीच 10 सेकंड के आराम की अनुमति है, बाद में इसे केवल कुछ सेकंड तक चलना चाहिए। नाक के माध्यम से, शीघ्र, तेज और गहराई से श्वास लेना आवश्यक है। फिर मुंह से निष्क्रिय साँस छोड़ना।

1. खड़े हो जाओ, अपनी बाहों को कंधे के स्तर तक उठाएं, तेजी से श्वास लें, अपने आप को कंधों से पकड़ें ताकि आपकी बाहें पार न हों। 8-12 आंदोलनों को करना इष्टतम है, लेकिन अगर यह मुश्किल है, तो कम से कम 4 प्रदर्शन करने की अनुमति है।
2. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग फैलाएं। इस पोजीशन से हल्की स्क्वाट के साथ तेज सांस ली जाती है और दाईं ओर तैरती है। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और इसी तरह दाईं ओर मुड़ें। ऐसे में पीठ सीधी होती है, शरीर कमर पर मुड़ जाता है, घुटने थोड़े मुड़े हुए होते हैं, हाथ किसी चीज को पकड़ने की कोशिश करते नजर आते हैं। आपको 8 - 12 मूवमेंट भी करने होंगे।
3. प्रारंभिक स्थिति पिछले अभ्यास की तरह ही है, लेकिन हाथ शरीर के साथ नीचे हैं। फिर सांस भरते हुए थोड़ा आगे की ओर झुकते हैं, हाथ फर्श तक पहुंच जाते हैं, लेकिन इसे प्राप्त करना अनावश्यक है। साँस छोड़ने पर, एक व्यक्ति सीधा हो जाता है, लेकिन पूरी तरह से नहीं। इष्टतम गति प्रति मिनट 100 छोटी झुकाव है। व्यायाम को भी 8-12 बार दोहराना चाहिए।

आधार में महारत हासिल करने के बाद, आप एक-एक करके नए अभ्यास जोड़ सकते हैं। इसमे शामिल है:

• सिर को घुमाता है, दाहिनी ओर श्वास लेता है, प्रारंभिक स्थिति में लौटता है - साँस छोड़ें, फिर बाईं ओर - श्वास लें। आपको साँस लेना के साथ व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता है। प्रारंभिक स्थिति - सीधे, पैर कंधों की तुलना में संकीर्ण;
• सिर झुकाता है। प्रारंभिक स्थिति समान है। सिर को दाईं ओर झुकाएं - श्वास लें, लौटें - साँस छोड़ें, बाईं ओर - श्वास लें, जबकि कान से कंधे को छूने की कोशिश करें;
• सिर झुकाता है। आगे की ओर श्वास लें, वापसी - साँस छोड़ें, पीछे - श्वास लें;
• प्रारंभिक स्थिति: सीधा, दाहिना पैर पीछे की ओर। शरीर का वजन बाएं पैर पर है, दाहिना पैर मुड़ा हुआ है और पैर के अंगूठे पर रखा गया है। फिर आपको तेज सांस लेते हुए अपने बाएं पैर पर बैठने की जरूरत है। पैर बदलें और व्यायाम दोहराएं;
• आगे कदम। अपने पैरों को अपने कंधों से संकरा करके सीधे हो जाएं। बाएं पैर को घुटने से मोड़कर पेट के स्तर तक उठाएं, जबकि पैर का अंगूठा नीचे की ओर फैला हो। अपने दाहिने पैर पर एक शोर श्वास के साथ बैठें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, पैर बदलें और व्यायाम दोहराएं। पीछे हटना। बायां पैर घुटने पर मुड़ा हुआ है ताकि एड़ी नितंब तक पहुंचे। सांस भरते हुए अपने दाहिने पैर पर बैठ जाएं। वापस आएं, पैर बदलें, दोहराएं। 8 बार 8 साँस लेना इष्टतम है।

Buteyko प्रणाली के अनुसार श्वास

इस तकनीक में श्वास की गहराई में धीरे-धीरे कमी आती है, जब तक कि यह पूरी तरह से उथली न हो जाए। अभ्यास की एक श्रृंखला के लिए बहुत कम तैयारी की आवश्यकता होती है। सबसे पहले आपको अपनी पीठ को सीधा रखते हुए किसी भी सख्त सतह के किनारे पर बैठने की जरूरत है। हाथों को आपके घुटनों पर रखा जाता है, टकटकी आंख के स्तर से ठीक ऊपर होती है। तब डायाफ्राम पूरी तरह से शिथिल हो जाता है।

अब आप सांस लेना शुरू कर सकते हैं। यह सतही और मौन होना चाहिए। अगर सही तरीके से किया जाए तो आपको जल्द ही ऑक्सीजन की कमी महसूस होगी। इस अभ्यास की अनुशंसित अवधि 10-15 मिनट है। यदि आपको गहरी सांस लेने की आवश्यकता है, तो यह भी केवल उरोस्थि के ऊपरी भाग के साथ किया जाता है। आप अपनी श्वास को गहरा नहीं कर सकते। इससे तैयारी पूरी होती है और अभ्यास की बारी आती है।

1. पहला निम्नलिखित है: प्रत्येक क्रिया के लिए श्वास, श्वास, विराम, 5 सेकंड। 10 बार दोहराएं। प्रदर्शन करते समय, केवल ऊपरी फेफड़ों का उपयोग किया जाना चाहिए।
2. अगले अभ्यास में, आपको पूरी छाती और डायाफ्राम के साथ पूरी सांस लेने की जरूरत है। साँस लेना 7.5 सेकंड के लिए किया जाता है ताकि यह धीरे-धीरे डायाफ्राम से उरोस्थि तक ऊपर उठे। फिर सांस छोड़ें - 7.5 सेकंड भी। 5 सेकंड के ठहराव को समझें, व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
3. सांस रोककर रखें और नाक के बिंदुओं पर मालिश करें। यह अभ्यास केवल एक बार किया जाता है, कोई दोहराव नहीं।
4. व्यायाम 2 दोहराएं, दाएं या बाएं नथुने को चुटकी बजाते हुए, प्रत्येक नथुने के लिए 10 दोहराव करें।
5. पूरे अभ्यास के दौरान पेट को खींचे हुए व्यायाम 2 को दोहराएं।
6. फेफड़ों का पूर्ण वेंटिलेशन। ऐसा करने के लिए, अधिकतम 12 गहरी साँसें ली जाती हैं, प्रत्येक में 2.5 सेकंड से अधिक नहीं लगता है। व्यायाम 1 मिनट तक रहता है, और फिर, साँस छोड़ने पर, अधिकतम संभव विराम बनाया जाता है।
7. चार-स्तरीय श्वास। सबसे पहले व्यायाम 1 को 60 सेकंड के लिए किया जाता है। फिर श्वास लें, रोकें, छोड़ें, रोकें, प्रत्येक चरण भी 5 सेकंड लंबा है। इसमें 2 मिनट लगते हैं। उसके बाद, प्रत्येक चरण को 7.5 सेकंड तक बढ़ा दिया जाता है। अवधि 3 मिनट। फिर श्वास लें, रोकें, छोड़ें, 10 सेकंड तक रुकें। प्रति मिनट 1.5 अभ्यास हैं। निष्पादन की कुल अवधि 4 मिनट है। धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए, प्रति मिनट एक सांस के परिणाम के लिए प्रयास करने की सलाह दी जाती है।
8. श्वास लें, अपनी श्वास को यथासंभव लंबे समय तक रोकें, साँस छोड़ें, फिर से अपनी श्वास को यथासंभव लंबे समय तक रोक कर रखें। यह व्यायाम केवल एक बार किया जाता है।

अंत में, प्रारंभिक अभ्यास दोहराया जाता है। प्रक्रिया में किसी भी चीज़ से विचलित हुए बिना, खाली पेट वर्णित अभ्यासों को सोच-समझकर और एकाग्रता के साथ करना महत्वपूर्ण है।

मतभेद

साँस लेने के व्यायाम के सभी लाभों के बावजूद, उनके लिए मतभेद हैं। इसमे शामिल है:

• इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह मेलिटस;
• मानसिक असामान्यताएं और मानसिक बीमारियां, जिसके कारण व्यक्ति को समझ में नहीं आता कि वह वास्तव में क्या कर रहा है;
• दांतों के रोग;
• क्रोनिक टॉन्सिलिटिस;
• अत्यधिक रक्तस्राव;
• संक्रामक रोगों का तीव्र चरण;
• धमनीविस्फार;
• हृदय शल्य चिकित्सा के बाद पुनर्वास अवधि।

गर्भावस्था के दौरान साँस लेने के व्यायाम के उपयोग पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए, एक विशेषज्ञ गर्भवती माँ के लिए आवश्यक व्यायाम सुझाएगा।

3.1. गंभीर हृदय विफलता की अनुपस्थिति में चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम का व्यवस्थित प्रदर्शन फेफड़ों की लोच को बढ़ाने, छाती की गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करता है, समग्र रूप से हृदय प्रणाली के मुआवजे की स्थिति को बनाए रखता है, क्योंकि वे हेमोडायनामिक्स के सहायक तंत्र के कार्य को बढ़ाते हैं, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। . गैस विनिमय प्रक्रियाओं में सुधार और रक्त परिसंचरण के कार्य के साथ, पेशी गतिविधि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों और प्रणालियों पर एक टॉनिक प्रभाव प्रदान करती है। सभी मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य टोनिंग अभ्यास औसत या धीमी गति से किया जाना चाहिए, उन्हें लयबद्ध श्वास के साथ मिलाकर।

चूंकि फेफड़े के ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति को सबसे पहले प्रतिपूरक तंत्र बनाने की समस्या को हल करना चाहिए जो फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार और उनमें गैस विनिमय में वृद्धि प्रदान करते हैं। यह साँस छोड़ने की मांसपेशियों को मजबूत करने, छाती की गतिशीलता को बढ़ाने और विशेष रूप से डायाफ्रामिक श्वास के विकास और लंबे समय तक साँस छोड़ने के साथ श्वास तंत्र में महारत हासिल करके प्राप्त किया जाता है। डायाफ्राम के श्वसन क्रिया के एक साथ सक्रिय संचलन के साथ विस्तारित साँस छोड़ना अवशिष्ट वायु की मात्रा को कम करता है और जिससे गैस विनिमय में सुधार होता है। छाती की गतिशीलता में वृद्धि और डायाफ्राम का भ्रमण भी ऐसी स्थितियाँ पैदा करता है जो हृदय के काम को सुविधाजनक बनाती हैं। इसके लिए शरीर के झुकाव, घुमाव और घुमाव का उपयोग किया जाता है। वक्षीय रीढ़ की गतिशीलता में वृद्धि ऊपर से प्रारंभिक स्थिति में प्राप्त की जाती है।

फेफड़ों की वातस्फीति के साथ, दिल की विफलता से जटिल, भौतिक चिकित्सा भीड़ में स्पष्ट कमी की अवधि के दौरान निर्धारित की जाती है। कक्षाओं में कम भार (बाहर के छोरों में गति) के साथ, धीमी और मध्यम गति से, प्रारंभिक स्थिति में उठाए गए शरीर के साथ किए गए व्यायाम शामिल हैं। इन अभ्यासों का उद्देश्य परिधीय परिसंचरण में सुधार करना है। इसके अलावा, उनमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो हृदय को मीटर्ड शिरापरक प्रवाह प्रदान करते हैं (लयबद्ध अंग आंदोलनों को अपूर्ण आयाम के साथ धीमी गति से किया जाता है)। आंदोलनों को आराम के ठहराव और एक विस्तारित साँस छोड़ने के साथ साँस लेने के व्यायाम के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। साँस छोड़ने पर पेट की दीवार के पीछे हटने के साथ डायाफ्रामिक श्वास को सक्रिय किया जाना चाहिए। इसके बाद, वे एक उन्नत श्वसन चरण के साथ श्वास के साथ आंदोलनों के संयोजन के लिए आगे बढ़ते हैं। यदि छाती की गतिशीलता काफी सीमित है, तो व्यायाम के दौरान साँस छोड़ते हुए इसे अपने हाथों से निचोड़ने की सलाह दी जाती है। मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायामों का भी उपयोग किया जाता है।

बार-बार आराम करने के साथ सत्र का घनत्व कम होता है। सांस की तकलीफ और सायनोसिस में वृद्धि के साथ, व्यायाम का कुल भार कम होना चाहिए।

संचार विफलता की घटना के उन्मूलन के साथ, आप प्रारंभिक बैठने और झूठ बोलने की स्थिति से अभ्यास कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि के लिए रोगियों की काफी कम अनुकूलन क्षमता को ध्यान में रखते हुए, बड़े मांसपेशी समूहों को शामिल करने वाले व्यायामों को पहले केवल 2-4 बार दोहराया जाना चाहिए, धीरे-धीरे गति की सीमा को बढ़ाना चाहिए। छाती की गतिशीलता बढ़ाने के लिए व्यायाम धीमी गति से किया जाना चाहिए, जिसमें अक्सर आराम करना भी शामिल है।

रोगियों की स्थिति में सुधार और शारीरिक गतिविधि के लिए उनकी अनुकूलन क्षमता में वृद्धि के साथ, मोटर शासन का विस्तार होता है: आंदोलनों को जोड़ा जाता है जो बड़े मांसपेशी समूहों को कवर करते हैं, व्यायाम प्रारंभिक स्थिति से झूठ बोलने, बैठने और खड़े होने से किया जाता है, चिकित्सीय दूरी चलना धीरे-धीरे बढ़ता है।

3.2. व्यायाम चिकित्सा का उपयोग स्वास्थ्य में गिरावट या गंभीर हृदय विफलता की अनुपस्थिति में किया जाता है। कक्षा में, निम्न और मध्यम तीव्रता के व्यायामों का उपयोग किया जाता है। उच्च गति और गति-शक्ति प्रकृति के व्यायाम बहुत सीमित रूप से उपयोग किए जाते हैं - केवल छोटे मांसपेशी समूहों की भागीदारी के साथ। इसके विपरीत, मध्यम शारीरिक गतिविधि, हालांकि अधिक लंबे समय तक (विशेषकर जब आंदोलनों को सुचारू रूप से, लयबद्ध रूप से, श्वास के साथ समन्वय में किया जाता है), रोगी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अपनी सांस को रोकना और रोकना अस्वीकार्य है। एक विस्तारित साँस छोड़ने के साथ एक स्थिर और गतिशील प्रकार के श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है; साँस छोड़ने पर जोर देने के लिए, ध्वनियों और ध्वनि संयोजनों के उच्चारण के साथ कुछ अभ्यास भी किए जाते हैं। कुछ मामलों में (विशेषकर बुजुर्ग रोगियों में), साँस लेना और साँस छोड़ना दोनों को समान रूप से विकसित करना आवश्यक है। साँस छोड़ने को बढ़ाने के लिए, साँस छोड़ने के दूसरे भाग में छाती को पक्षों (या तो रोगी स्वयं या व्यायाम चिकित्सा पद्धतिविद्) से निचोड़ा जाता है। छाती और रीढ़ की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए डायाफ्रामिक श्वास और व्यायाम के प्रशिक्षण पर बहुत ध्यान दिया जाता है: बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार के अलावा, वे हृदय के काम को सुविधाजनक बनाते हैं। ये अभ्यास धड़ के मोड़, मोड़ और मोड़ हैं, जो मुक्त श्वास के साथ संयुक्त हैं। ऐसे मामलों में जहां रोगी श्वसन विफलता विकसित करते हैं, जो हृदय की विफलता से बढ़ जाती है, और रोगी की स्थिति गंभीर हो जाती है, व्यायाम चिकित्सा की प्रकृति बदल जाती है। बिस्तर में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। शारीरिक गतिविधि न्यूनतम है: अंगों के बाहर के हिस्सों में गति, धीमी गति से, और फिर एक औसत गति से एक झुकी हुई स्थिति में, एक उठा हुआ ऊपरी शरीर के साथ। आराम के ठहराव के साथ वैकल्पिक व्यायाम और एक विस्तारित साँस छोड़ने के साथ साँस लेने के व्यायाम। डायाफ्रामिक श्वास सक्रिय होता है। साँस छोड़ने के अंतिम चरण में छाती (व्यायाम प्रशिक्षक) को निचोड़ने के साथ कुछ व्यायाम होते हैं। पाठ का घनत्व कम है; जैसे-जैसे शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर के अनुकूलन में सुधार होता है, एसपी बदल जाता है। (बैठना और खड़ा होना) और प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की प्रकृति (मध्यम और बड़े मांसपेशी समूह काम में शामिल हैं); दोहराव की संख्या और व्यायाम की संख्या स्वयं बढ़ जाती है; श्वास और सामान्य विकासात्मक व्यायामों का अनुपात 1:2 है। भविष्य में, जब स्थिति में सुधार होता है, तो रोगी को चलने की खुराक निर्धारित की जा सकती है; शुरुआत में 50-100 मीटर धीमी गति से, लंबे समय तक साँस छोड़ने के संयोजन में; धीरे-धीरे दूरी बढ़कर 200-300 मीटर हो जाती है।

पाठ में प्रयुक्त प्रतीक: आईपी - प्रारंभिक स्थिति; टीएम - धीमी गति; टीएस - औसत गति।

1. गति में बदलाव के साथ चलना। 30 सेकंड। श्वास सम है।

2. आईपी - खड़े, भुजाओं को भुजाएँ। शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है। टीएम. प्रत्येक दिशा में 6-8 बार।

3. आईपी - खड़े, बेल्ट पर हाथ। बाएँ और दाएँ झुकता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 5-7 बार।

4. आईपी - खड़े। भुजाओं को हाथ - श्वास लें, शरीर को आगे की ओर झुकाएँ, छाती को पकड़ें - साँस छोड़ें। टीएस. 4-6 बार।

5. आईपी - खड़े, हाथ बेल्ट पर। अपने दाहिने पैर को सीधा करें, हाथ आगे - श्वास लें; आईपी ​​​​पर लौटें - साँस छोड़ें। टीएस. प्रत्येक पैर के साथ 5-7 बार।

6. आईपी - बैठे। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक ले जाएँ - श्वास लें, आगे की ओर झुकें - साँस छोड़ें। टीएम. 4-6 बार।

7. आईपी - खड़े, हाथ बेल्ट पर। बाएँ और दाएँ झुकता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 5-7 बार।

8. आईपी - हाथों से कंधों तक। हाथों को आगे-पीछे घुमाना। प्रत्येक दिशा में 5-8 बार। टीएस.

9. आईपी - कुर्सी के बाईं ओर खड़ा है। बाएं से दाएं झुकता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

10. आईपी - खड़े। अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं, हाथ ऊपर - श्वास लें; आईपी ​​​​पर लौटें - साँस छोड़ें। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही। टीएस. प्रत्येक पैर के साथ 5-7 बार।

11. आईपी - खड़े। हाथ ऊपर - श्वास; सिर का झुकाव, कंधे (हाथ नीचे) - साँस छोड़ें। टीएम. 4-6 बार।

12. आईपी - बैठे। हाथों से कंधों तक - श्वास लेना; निचली कोहनी, आगे की ओर झुकें - साँस छोड़ें। टीएम. 4-6 बार।

13. आईपी - खड़े। हाथ ऊपर - श्वास; बैठ जाओ - साँस छोड़ना। टीएम. 5-7 बार।

14. आईपी - खड़े, पीछे से जिम्नास्टिक स्टिक। हाथ वापस लेना; उसी समय झुकना। टीएम. 4-6 बार। श्वास सम है।

15. आईपी - आगे की ओर झुके हुए, हाथ आगे की ओर। शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 5-7 बार।

16. आईपी - खड़े, हाथ ऊपर। आगे की ओर झुकाव। टीएम. 4-6 बार।

17. कमरे के चारों ओर घूमना 30-60 सेकंड।

फेफड़ों की वातस्फीति। रोग एल्वियोली के विस्तार, वायुकोशीय सेप्टा के शोष, फेफड़े के ऊतकों की कम लोच के साथ जुड़ा हुआ है। इस बीमारी के लगातार लक्षण सांस लेने में तकलीफ, खांसी है। भौतिक चिकित्सा श्वास (विशेष रूप से साँस छोड़ना) में सुधार करने में मदद करती है, डायाफ्राम की गतिशीलता को बढ़ाती है, इंटरकोस्टल मांसपेशियों को मजबूत करती है, साथ ही पेट की मांसपेशियों को भी।

पाठ में प्रयुक्त प्रतीक: आईपी - प्रारंभिक स्थिति; टीएम - धीमी गति; टीएस - औसत गति।

1. गति में बदलाव के साथ चलना। 30 सेकंड। श्वास सम है।

2. आईपी - खड़े, भुजाओं को भुजाएँ। शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है। टीएम. प्रत्येक दिशा में 6-8 बार।

3. आईपी - खड़े, बेल्ट पर हाथ। बाएँ और दाएँ झुकता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 5-7 बार।

4. आईपी - खड़े। भुजाओं को हाथ - श्वास लें, शरीर को आगे की ओर झुकाएँ, छाती को पकड़ें - साँस छोड़ें। टीएस. 4-6 बार।

5. आईपी - खड़े, हाथ बेल्ट पर। अपने दाहिने पैर को सीधा करें, हाथ आगे - श्वास लें; आईपी ​​​​पर लौटें - साँस छोड़ें। टीएस. प्रत्येक पैर के साथ 5-7 बार।

6. आईपी - बैठे। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक ले जाएँ - श्वास लें, आगे की ओर झुकें - साँस छोड़ें। टीएम. 4-6 बार।

7. आईपी - खड़े, हाथ बेल्ट पर। बाएँ और दाएँ झुकता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 5-7 बार।

8. आईपी - हाथों से कंधों तक। हाथों को आगे-पीछे घुमाना। प्रत्येक दिशा में 5-8 बार। टीएस.

9. आईपी - कुर्सी के बाईं ओर खड़ा है। बाएं से दाएं झुकता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

10. आईपी - खड़े। अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं, हाथ ऊपर - श्वास लें; आईपी ​​​​पर लौटें - साँस छोड़ें। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही। टीएस. प्रत्येक पैर के साथ 5-7 बार।

11. आईपी - खड़े। हाथ ऊपर - श्वास; सिर का झुकाव, कंधे (हाथ नीचे) - साँस छोड़ें। टीएम. 4-6 बार।

12. आईपी - बैठे। हाथों से कंधों तक - श्वास लेना; निचली कोहनी, आगे की ओर झुकें - साँस छोड़ें। टीएम. 4-6 बार।

13. आईपी - खड़े। हाथ ऊपर - श्वास; बैठ जाओ - साँस छोड़ना। टीएम. 5-7 बार।

14. आईपी - खड़े, पीछे से जिम्नास्टिक स्टिक। हाथ वापस लेना; उसी समय झुकना। टीएम. 4-6 बार। श्वास सम है।

15. आईपी - आगे की ओर झुके हुए, हाथ आगे की ओर। शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है। टीएस. प्रत्येक दिशा में 5-7 बार।

16. आईपी - खड़े, हाथ ऊपर। आगे की ओर झुकाव। टीएम. 4-6 बार।

17. कमरे के चारों ओर घूमना 30-60 सेकंड।