A vajúdás alatti fájdalom természetesnek tekinthető. Azt bizonyítja, hogy a megfelelő nő a szüléshez. De az erős fájdalmak megakadályozzák a várandós anyákat abban, hogy a megfelelő cselekedetekre koncentráljanak, növelik a félelmet és a pánikot. Hogyan könnyítsd meg az összehúzódásokat? Mit kell ehhez tenned?
Mozog!
A gyakorlat azt mutatja, hogy a vajúdó nő nagyon nehezen viseli el a fájdalmat a vajúdás közben. A mozgás pedig sok terhes nő fájdalmát enyhíti. Ezenkívül az összehúzódások közbeni mozgással, a test helyzetének megváltoztatásával az anya segít a babának. A vajúdás alatti séta javítja a vérkeringést, ami segíthet enyhíteni a fájdalmas görcsöket.
De többféleképpen mozoghatsz. Korábban, a régi időkben egy nőnek a vajúdás ideje alatt az egész házat körbe kellett járnia, kinyitnia az összes zárat és kioldania a csomókat. Ez a szülőcsatorna szimbolikus megnyitását és magának a nőnek a szülésre való felkészülését jelentette.
Ma már egyes szülészeti kórházakban egy speciális labda használatát gyakorolják az összehúzódásoknál, és körkörös mozdulatokat hajtanak végre rajta a medencével.
Előrehajlással és kanapén vagy kanapén való megtámasztással megkönnyíti az összehúzódásokat és az álló helyzetet. Alkalmazható időnként a séta között. Kívánság szerint ajánlott egy fekvő pozíciót is felvenni, párnát helyezve a lába közé. Egyes nők összehúzódva akarnak guggolni.
Csak mozgathatja a csípőjét, táncot utánozva. Nem véletlenül a legsikeresebbek a szülés terén a keleti táncokat gyakorló indiai nők. A csípő ilyen kilengése ellazítja a perineum izmait, hozzájárul a méhnyak gyors kinyílásához.
Masszázs
A nők a fórumokon megosztják tapasztalataikat a fájdalomcsillapítás terén. Sokan a négykézláb fekvést támogatják, miközben a légzést javasolják, a férj (testvér, anya, ha a szülés partner) végezzen enyhe derékmasszázst. Ha nincs, aki segítsen a vajúdó rokonoktól, akkor a nőnek javasolható, hogy önállóan végezze el a masszázst: hátulról simítsa meg a hát alsó részét oldalt, és a gyomrot - tenyér körkörös mozdulatokkal, szintén az oldalakon.
Lehelet
A megfelelő légzés a kontrakciók során a sikeres és egészséges szülés kulcsa. Amikor az összehúzódások elkezdődnek, lélegezzen be az orron keresztül, négyig számolva, és lélegezzen ki a szájon keresztül, számolva hatig. Vagyis a lényeg egy rövidebb belégzés, mint egy kilégzés. Ez lehetővé teszi az izmok ellazulását és a test oxigénnel való feltöltését.
Ha az összehúzódások jellege intenzívebbé válik, akkor használhatja a "kutyaszerű" légzést, azaz felületes. Ebben az esetben a szájnak kissé nyitva kell lennie, és a belélegzett levegő adagjainak kicsinek és gyakorinak kell lenniük.
A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen légzés segít enyhíteni a vajúdási fájdalmat, és nem kell szégyellnie, ha ilyen levegőt vesz. Végül is az a lényeg, hogy jól érezze magát Ön és a baba számára.
Víz
Szülés közbeni fájdalomcsillapítás kiváló módja a vízben való tartózkodás. Igen, nem minden szülészeti kórház gyakorol ilyen könnyítést a vajúdáson és a szülésen a vízben, de sok esetben a vajúdó nők meleg fürdőt vehetnek vajúdás közben. A vízben tartózkodva alig érezzük testünk elnehezülését, de a vizet masszázsként érzékeli. A víz melege felmelegíti az izmokat, ellazítja azokat és így enyhíti a nő fájdalmait.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy ne akadályozzák meg a nőket abban, hogy olyan pozíciót vegyenek fel, amely a fájdalom csillapítására optimális. A kismamának magának kell eldöntenie, hogy melyik pozíció a legkényelmesebb számára. Végül is a vajúdásban a legfontosabb az önuralom és a nyugalom.
A várandós nőt előre fel kell vértezni a szülés közbeni helyes viselkedés ismeretével. És ehhez minden várandós anyának felajánlják, hogy részt vegyen a szülőknek szóló speciális tanfolyamokon. Az ilyen órákon a szakemberek megtanítják a helyes légzés technikáját a szülésnél, a masszázst. Ha úgy dönt, hogy partner lesz a szülés, akkor a gyakorlati képzésben a leendő apuka megtanulja masszírozni és segíteni a feleségének.
Tehát számos módszer létezik a vajúdási fájdalom enyhítésére. Gyakoroljon előre, készüljön fel a szülésre, és ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy nyugodt maradjon, és hallgasson az egészségügyi személyzetre.
Különösen a Elena TOLOCHIK
A szülés folyamata, bár fiziológiailag meghatározott, mégis megterhelő a női szervezet számára. A leggyengítőbb összehúzódások a vajúdás során a fájdalmas összehúzódások, amelyek meglehetősen hosszú ideig tarthatnak. Ugyanakkor egy nő, fájdalmat érezve, pszichológiailag is elsorvadhat, ami természetesen kihat magának a szülés időtartamára és az azt követő felépülési időszakra is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy több olyan technikát ismerj, amelyeknek köszönhetően csökkentheted a vajúdás közbeni fájdalmat, és megőrizheted az erőt a következő próbálkozásokra. Olvassa el a mai cikkben arról, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a szülési fájdalmak alatt.
Sok nő nagyon fél a közelgő szüléstől, éppen a vajúdás közbeni fájdalom elkerülhetetlensége miatt. Vannak, akik még a császármetszés mellett is döntenek, hogy elkerüljék a vajúdás közbeni fájdalmat. De mindig fontos észben tartani, hogy a természetes szülés egy fiziológiailag meghatározott folyamat, amelyre a nő szervezete a terhesség teljes időszakára felkészül, és az ezzel járó fájdalom mindig az Ön szervezetének van kitéve. Nézzük meg a vajúdás alatti fájdalom természetét. Általában a szülés két időszakra osztható.
- Összehúzódások. Ekkor megnyílik a méhnyak, amelyben sok fájdalomreceptor található. Ezenkívül maga a méh összehúzódni kezd, a szalagok és a hashártya megnyúlik, megváltozik a nyomás a hasüregben és a retroperitoneális térben. Azt a fájdalmat, amelyet egy nő ebben az időszakban érez, zsigeri fájdalomnak nevezik. Nincs konkrét lokalizációja, és unalmasnak jellemzik. Sok nő összehasonlítja ezt a fájdalmat a menstruáció alatti alsó hasi görcsökkel.
- Kísérletek. Az összehúzódások után megkezdődnek a próbálkozások. Ebben az időben a magzat a születési csatorna mentén mozog, megfeszítve a szülőcsatorna alsó részének szöveteit. Az ilyen fájdalom pontos lokalizációval rendelkezik: a végbélben, a hüvelyben és a perineumban. A lökés közbeni fájdalom szomatikusnak minősül, és a nők akutnak írják le.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szülés előtti idegfeszültség, félelmek és negatív érzelmek csökkenthetik a fájdalomküszöböt. Néha ez az oka a vajúdás során fellépő erős fájdalomnak, vagyis nem maga a fájdalom okoz idegi kimerültséget, hanem annak érzékelése. Ezenkívül a vajúdás alatti súlyos fájdalom okai lehetnek:
- koraszülés;
- első szülés;
- nagy gyermek születésekor;
- ha korábban fájdalmas menstruáció volt megfigyelhető;
- elhúzódó szülés esetén;
- ha oxitocint használtak;
- a magzatvíz kiürülése után;
- a vajúdó nő elégtelen pszichoemotikus felkészültsége esetén.
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a szülés és a szülés során
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a szülés során? Ehhez számos orvosi ajánlás létezik, akik különböző mértékben segítik a különböző nőket a szülés során.
Fájdalomcsillapító pozíciók szülési fájdalmakra
Az összehúzódások során nagyon fontos megtalálni az optimális testtartást, amely csökkenti a fájdalomérzékenységet. Körülbelül 10 ilyen póz létezik, a vajúdó nő és a magzat állapotától függően, a pózt egyénileg választják ki.
Pózok a fájdalom enyhítésére álló összehúzódások közben:
- Tegye a kezét a fejtámlára vagy bármely más megfelelő magasságú felületre. Enyhén szétválasztott lábakkal lazítsa meg a gyomrát és a hátát, hogy a test súlya újra eloszlassa a végtagokon. Ebben a helyzetben végezzen lengő mozdulatokat balra és jobbra, előre-hátra;
- leguggol. Távolítsa el a lábait a lehető legszélesebbre, támaszkodjon teljes lábra. Ebben az esetben a hátnak egy rögzített támasztéknak kell támaszkodnia;
- tárd szét a lábaidat vállszélességben, tekerd a kezed a csípőd köré. Ebben a pózban végezzen imbolygó mozdulatot.
Pózok a fájdalom enyhítésére térdelő helyzetben:
- térdeljen le, kezét és fejét tegyük egy rögzített támaszra, hogy a test megereszkedjen, és a súly újra eloszlassa a végtagokon;
- térdelő helyzetben mellkasunkkal és kezünkkel támaszkodjunk a fitballra, hajtsunk imbolygó mozdulatokat.
Pózok fájdalomcsillapításra a szülési fájdalmak alatt az ágyon:
- az ágyon, álljon négykézláb, könyökére és térdére támaszkodva. Ebben az esetben a lábaknak kissé távol kell lenniük egymástól, és a nő, amennyire csak lehetséges, ívelje a hátát alulról felfelé;
- az ágyon, álljon négykézláb, térdre és könyökére támaszkodva. Mozogjon balra és jobbra úgy, hogy lábait kissé széttárja;
- az ágyon, állj négykézlábra, és válts egyik térdről a másikra. Ebben az esetben térdre kell állnia, és kezét a fejtámlára kell támasztania.
Pózok, amelyek enyhítik a fájdalmat vajúdás közben, miközben az oldalán fekszenek:
- feküdjön az ágyon a bal oldalán, hajlítsa be a lábát a térd és a csípőízületek felé. Ha akarja, tegyen egy párnát a lábai közé.
Érdemes megjegyezni, hogy ha a terhesség előtt fájdalmas menstruációi voltak, és a fájdalom pontosan az ágyéki régióban volt, akkor nem ajánlott feküdni az összehúzódások alatt - ez csak erősebbé teszi a fájdalmas érzéseket. A legjobb, ha az egész időszakot a próbálkozások megkezdése előtt a lábon, sétálva vagy a fent leírt testhelyzetekben tölti.
Ezenkívül nem lesz felesleges guggolni. Ez a pozíció felgyorsítja a méhnyak tágulását.
Masszázs összehúzódások alatt? hogy enyhítse a fájdalmat
Sok anya véleménye szerint a vajúdás közbeni fájdalom enyhítésére vonatkozóan a masszázs volt az, amely megmentette a vajúdás közbeni elgyengítő fájdalmat. Ez a fájdalomcsillapítási módszer különösen jól működik, ha a fájdalom az ágyéki régióban lokalizálódik. Igaz, a vajúdás alatti masszázs elvégzéséhez partnernek kell veled lennie. Kérje meg, hogy masszírozza meg a hát alsó részét, a vállát, a fejét, a nyakát, a kiálló medencecsontok környékét.
Ha nincs partnerszülésed, akkor kipróbálhatod az önmasszázst. Ezért:
- ökölbe szorítani;
- dörzsölje vele az ágyéki zónát a kontrakciók során;
- az összehúzódások között ujjaival gyúrja ki a hasból a kiálló medencecsontokat.
Az ilyen manipulációk lehetővé teszik az izmok ellazulását egy éles hang után.
Vízkezelések az összehúzódások enyhítésére
Sok modern szülészeti kórházban egy új módszert alkalmaznak a vajúdás alatti fájdalom enyhítésére - meleg zuhany. A lényeg az, hogy egy nő időnként saját akaratából áll a folyó meleg víz alatt vajúdás közben. Ahogy a vajúdó nők mondják, ez a manipuláció nagyon pihentető, és lehetővé teszi a pihenést.
Zene és relaxáció az összehúzódások enyhítésére
Nem hiába ajánlják a modern szülészeti kórházak, hogy a leendő anyáknak olyan lejátszót vigyenek szülésre, amelyen nyugtató zene, vagy természet hangjai és vízzajok rögzítik. Egy ilyen egyszerűnek tűnő dolog, mint a zene, jelentősen megnyugtatja a vajúdó nőt, és segít megpihenni az összehúzódások között.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a vajúdás során a lehető legtöbbet kell pihennie az összehúzódások közötti intervallumokban. Emellett nagyon fontos a pszichológiai hozzáállás. Magára a szülésre ne úgy tekintsen, mint egy próbatételre, hanem úgy, mint egy szükséges lépésre a baba felé. Ne feledje, hogy ebben a pillanatban még nehezebb a gyereknek, mert egy kis csomó nehéz utat jár be, hogy találkozzon az anyjával.
Hogyan lélegezzünk vajúdás közben a fájdalom enyhítésére
A megfelelő légzés megtanulása összehúzódások és lökés közben nagyban leegyszerűsítheti a szülés folyamatát és enyhítheti a fájdalmat.
A próbálkozások elején így lélegzünk:
- Az orron keresztül lélegezzünk be négy lépésben.
- Lélegezz ki hat lépésben a szájon keresztül, az ajkakat csőbe hajtva.
A belégzésnek sokkal rövidebbnek kell lennie, mint a kilégzésnek.
Intenzív összehúzódások közben úgy lélegzünk, mint egy kutya:
- Nyisd ki a szád.
- Vegyünk sekély lélegzetet be és ki.
Az intenzív összehúzódások során a gyorsabb légzés jelentősen csökkenti a fájdalmat, és segít elviselni anélkül, hogy az érzelmi állapotot befolyásolná.
A méhnyak nyitása során így lélegezzünk:
- Vegyünk egy gyors, felületes lélegzetet az orrán keresztül.
- Ha az ajkait egy csőbe helyezi, ugyanolyan gyorsan lélegezzen ki a száján keresztül.
A belégzésnek nagyon gyorsnak és nem mélynek kell lennie, ekkor a fájdalom kissé alábbhagy.
Hogyan kell lélegezni nyomás közben:
- Lélegezz be mélyen az orrodon keresztül.
- Bármely magánhangzó éneklése közben lélegezzen ki a száján keresztül, amíg belélegzett.
Fontos, hogy úgy lélegezzen ki, mintha gyertyát fújna el.
A vajúdás során nagyon fontos észben tartani, hogy az összehúzódások és próbálkozások hosszú és kimerítő folyamata csak az utolsó lépés a babával való találkozás felé. Maradjon nyugodt, tanuljon meg ellazulni a megfelelő pillanatban, és győződjön meg arról, hogy a szülés könnyen és gyorsan elmúlik, és a felejthetetlen első találkozás a babával egy életre a legmelegebb emlék marad.
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat vajúdás közben. Videó
A szülés egy hosszú és nehéz út megkoronája a babával való találkozáshoz. Többé nem fog álmatlanságban szenvedni, ha a gyomra megakadályozza, hogy normális pozíciót vegyen fel. Szerveid végre visszatérnek a helyükre, és a végtagok búcsút vesznek az ödémától. Igen, nehéz időszakaid lesznek álmatlan éjszakák, számos pelenkázás és hasfájás formájában. A baba azonban veled lesz – hidd el, egyetlen foghíjas mosolyával mindenért kárpótol.
De e két időintervallum között van szülés. A szülés, amit el kell viselned és túl kell élned. Ez valóban nagyon fájdalmas és nehéz folyamat. De ennek ellenére mindez természetes és a nő természeténél fogva velejárója. Mielőtt több ezer, millió és milliárd nőt szültél, akik boldog anyákká váltak. Te is meg tudod csinálni, hidd el.
Az összehúzódások a legfájdalmasabb és legnehezebb időszak. Ezen a ponton a méhnyak időszakos összehúzódások révén megnyílik. Arra készül, hogy elengedje a babáját. A vajúdás alatti fájdalom hasonló a menstruációs fájdalomhoz, de több ezerszer erősebb. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet a lehető legfájdalommentesebben végigmenni ezen a nehéz úton.
Nyugalom
Értsd meg, hogy a szülés természetes folyamat, próbálj nyugodt lenni. Az a tény, hogy az ideges élmények önkéntelenül összehúzzák az izmokat, késleltetve a méhnyak tágulásának folyamatát. Ahhoz, hogy nyugodtabb legyen a vajúdás alatt, keresse fel orvosát, aki végigvezette Önt a terhesség alatt. Egy jó szakember ismeri a dolgát, sokféle szülést végzett, bízzon benne. Értsd meg, hogy engedelmeskedned kell egy szakembernek, és ő átveszi a többit. Ledobja magáról a felelősség egy részét, és nyugodtabb lesz.Néha az érzelmi stabilitás érdekében a vajúdó nőknek megengedett, hogy szeretteikkel együtt legyenek a vajúdás, sőt a szülés során is. Leggyakrabban a páros szülés partnere a férj. Tudja a megfelelő szavakat, amelyek támogatják kedvesét. Egy bennszülött férfi puszta jelenléte a közelben már nyugodtabbá teszi a vajúdó nőt.
Mozgás
Sok nőt különféle mozgások segítik a vajúdás során. Nem ismernek semmilyen szabályt, a mozgás ösztönösnek tűnik. Íme néhány módszer a fájdalom enyhítésére a vajúdás során.
- Az összehúzódások során sétálni kell, hogy csillapítsa a fájdalmat. Sétáljon a szülőszobán, a folyosón, a WC-ig. Ebben az esetben kissé mozgatnia kell a csípőjét. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy fejével kitágítsa a méhnyakot, és megnyissa az utat.
- A fitballon való mozgás nagyon hasznos. Ugorj fel egy nagy labdára úgy, hogy a lábaid széthúzzák, és észre fogod venni, hogy valóban jobban érzed magad.
- Egyes nőknél újabb hajlított összehúzódás van. Vagyis elülső kezével egy székre, a fejtámlára, a férjére kell támaszkodnia.
- A legtöbb vajúdó nő térd-könyök helyzetben viseli el az összehúzódásokat. Azzal érvelnek, hogy ez a pozíció lehetővé teszi számukra, hogy kevésbé fájdalmasan érezzék a nyílást. Ebben az esetben kissé mozgatni kell.
- Egyes szülészeteken speciális kötél található. A nő megragadja a kezével, és mintha rajta lógna. A fájdalom enyhítésében is segít.
Mindenesetre próbáljon ki bármilyen mozgást és testlengést. A tested megmondja, hogyan enyhítheted a szenvedést.
Számos módja van ennek a fájdalomnak a csillapítására.
- Masszázs. Ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kissé ellazítsd az izmaidat és enyhítsd a fájdalmat. Ha partnerrel szülsz, neki meg kell dörzsölnie a hát alsó részét és a keresztcsontját az összehúzódás során. Ez azonban csak azoknak segít, akiknek magzata a méh hátsó részéhez kapcsolódik. A nyakmasszázs kivétel nélkül mindenkinek segít – dörzsölje be, hogy enyhítse a fájdalmat. Az elülső kiálló medencecsontok masszírozásával nagyon jól ellazíthatod az izmokat. Ha a férfi nincs a közelben, kérjen masszázst a szülésznőtől, vagy csinálja maga.
- Lehelet. A legtöbb nő tehetetlenségből tartja vissza a lélegzetét összehúzódás közben, hogy megbirkózzon a fájdalommal. Nem helyes. A megfelelő oxigénbevitel segít enyhíteni a fájdalmat. A légzésnek helyesnek kell lennie - lélegezze be a levegőt az orrán, és lélegezze ki a szájon keresztül. Ráadásul a helyes és elegendő légzés megóvja a babát a hipoxiától – ne feledjük, most sem könnyű neki.
- Víz. Ha egy nő a vízben van a szülés során, az összehúzódások fájdalmát sokkal jobban tolerálják. Egyes modern szülészeti kórházakban már van speciális fürdő, amely segíti a nőket ezen a nehéz időszakon. Ha nincs ilyen fürdő, lezuhanyozhat, és meleg vizet irányíthat a hát alsó részébe.
- Pihenés. Az összehúzódások közötti időszakot a lehető legproduktívabban kell kihasználni. A következő összehúzódás után próbálj meg ellazulni, pihenni, esetleg szunyókálni. Van néhány perce a következő összehúzódásig, és a próbálkozásokhoz sok erőre lesz szüksége.
Ezek az egyszerű, bevált technikák segíthetnek némileg csökkenteni az elviselhetetlen fájdalmat.
Ahogy az egyik ismert szülész-nőgyógyász mondja, közelebbről a próbálkozásokhoz szinte minden vajúdó nőnek császármetszésre van szüksége, ezért sok fájdalom kínozza őket. Miután azonban a baba feje bejutott a szülőcsatornába, szó sem lehet szalagműtétről. Néha elviselhetetlen fájdalommal egy nő orvosi fájdalomcsillapítók segítségére jön.
A legtöbb szülész azt mondja, hogy egy nőt vajúdás közben gyakran csak a babájára gondolva lehet visszahozni a valóságba. Ezért az orvosok gyakran emlékeztetik a vajúdó nőket, hogy miért vannak itt, akkor a fájdalom kevésbé lesz akut. Gondoljon a babára, képzeljen el egy régóta várt találkozást. Minden erőfeszítéssel, minden harccal egyre kevesebb idő marad a vele való találkozásig.
Egy másik tipp a születési folyamat felgyorsításához. Bármilyen furcsán is hangzik – mosolyogj. A méh egy hatalmas izom, amely önkéntelenül mozog, nem tudjuk irányítani. Az ajkak és az arcizmok azonban valahogy összefüggenek vele. A vajúdás közbeni mosolygás elősegíti, hogy a méhnyak jobban megnyíljon. Ráadásul a mai nap minden bizonnyal a legboldogabb nap lesz életedben – hát nem nagyszerű?
Videó: hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a vajúdás során
Annak ellenére, hogy a gyermek születése természetes folyamat, hihetetlen szenvedést okoz az anyának. Intenzív szülési fájdalmak figyelhetők meg vajúdás közben, amely hosszú ideig tarthat, valamint az összehúzódás időszakában.
Lehetséges fájdalom nélkül szülni? Hogyan lehet a kontrakciókat enyhíteni, nyugodtabban elviselni? Lehet érzéstelenítést adni, ha nagyon fájdalmas? Mi van, ha félsz szülni?
Lehetséges a természetes szülés fájdalom nélkül?
A természetes szülést mindig erős fájdalom kíséri. Intenzitásuk a vajúdó nő sajátosságaiból, fájdalomküszöbéből és egészségi állapotából adódik. Szintén fontos az izmok felkészültségi foka a születési folyamatra.
A szülés három szakaszra oszlik:
- Összehúzódások. Ezek során megnyílik a méhnyak, amely nagyszámú receptorral rendelkezik. A méh elkezd összehúzódni, fokozatosan csökkentve az összehúzódások közötti időt. A méhszalagok megfeszülnek, a peritoneumban megnő a nyomás. A fájdalom az egész hasban érezhető, a hát alsó részénél.
- Kísérletek. A gyermek lefelé halad a szülőcsatornán, megnyújtja őket. A fájdalom a hüvelybe, a végbélbe és a perineumba tolódik el. Akut, pontos lokalizációjú.
- Utószülés születése, vagy egy gyermek helye. Általános szabály, hogy teljesen fájdalommentes.
A fájdalomra való érzékenység fokozódhat, ha a vajúdó nő lelkileg nem áll készen rá. A pánik és félelem állapota negatívan hat – a stressz- és félelemhormonok, adrenalin és kortizol felszabadulása fokozza a görcsöket, nehezebbé válik az összehúzódások elviselése.
Objektíven nagyon erős lehet a fájdalom koraszülés, nagy baba születése, elhúzódó vajúdás, oxitocinnal történő szülésserkentés esetén, valamint akkor is, ha a nőknek a terhesség előtt fájdalmas menstruációi voltak.
Hogyan lehet megkönnyíteni a születési folyamatot?
Bár a fájdalmat nem lehet teljesen megszüntetni, de csökkenteni lehet. Nemcsak a modern gyógyszerek jönnek a segítségre, hanem őseink módszerei is.
Egy nőnek előzetesen foglalkoznia kell azzal a kérdéssel, hogyan lehet megkönnyíteni a szülést és az összehúzódásokat. A szülés folyamatának enyhítésére többféle módszer létezik, amelyekről a várandós nő egy szülői tanfolyamon tanul.
A természet maga segít egy nőnek: teste hormonok egész komplexét termeli, amelyek fájdalomcsillapítóként működnek. A helyes viselkedés és légzés csodákra képes. A vajúdó nő már nem koncentrál annyira az összehúzódásokra, eltereli a figyelmét a kellemetlen érzésekről. Nehéz lefolyású szülés esetén egészségügyi dolgozók vannak a közelben, akik szükség esetén gyógyszeres kezeléssel enyhítik a nő állapotát. Hogyan viselkedjünk összehúzódások és próbálkozások közben, hogy könnyebben elviseljük, kevésbé fájdalmasak legyenek?
Pozitív hozzáállás
Ne feledje, hogy a szülés az ember születésének normális folyamata, nem kell félnie tőlük. Egy fontos eseményre azonban alaposan fel kell készülnie:
- A táskát előre gyűjtse be a kórházban. Korai szülés esetén nem kell rohannia a ház körül dokumentumok és dolgok után kutatva.
- Válasszon szülészeti kórházat és szülészorvost. Legkésőbb egy hónappal a közelgő szülés előtt el kell mennie a szülészeti osztályra, és beszélnie kell az orvossal.
- Döntse el, hogy a házastárs jelen lesz-e a gyermek születésénél. Ha igen, akkor pszichológiai képzésen kell részt vennie (és időben el kell végeznie a szükséges vizsgálatokat). Nem minden férfi morálisan készen áll a vajúdó nő közelében lenni, ezért a lehető legkorábban döntenie kell erről a kérdésről. Társnak vehetsz egy anyát vagy egy közeli barátot.
Hogyan segíthetsz magadnak pozitívvá válni? A kismamák iskolájában a nőnek tanácsokat adnak a vajúdás közbeni fájdalom csillapítására vonatkozóan, és optimista hangulatba hozza. Valóban, hamarosan a melléhez ölelheti a várva várt babát, mi lehet szebb? Ilyen pozitív gondolatokkal és érzelmekkel kell szülni.
Bebizonyosodott, hogy a stressz és a félelem negatívan befolyásolja a méhnyak tágulását. Egy hosszú folyamat elviselhetetlen szenvedést okoz a vajúdó nőnek, késlelteti a szülés idejét. Sok nő ezt az időszakot nehezebbnek tartja a próbálkozásokhoz képest, mert sokkal gyorsabban telik el. Az ellazulás, a nyugalom és az önbizalom lehetővé teszi, hogy kevésbé fájdalmasan túlélje az összehúzódásokat.
Ha egy terhes nőt a félelem kísért, nem tud egyedül megbirkózni vele, érdemes pszichológust felkeresni. Általános szabály, hogy a szakember elfogadja a terhességi klinikán. Megmondja, hogyan lehet megérteni a szorongás okát, és jó érzelmekre készteti a nőt.
Az izmok felkészítése a szülésre az utolsó trimeszterben (torna, masszázs, diéta)
A szülésre nemcsak az elmét, hanem a testét is fel kell készíteni, mert hamarosan kemény munkája lesz. A terhesség alatt a nőnek ajánlott figyelemmel kísérni testi egészségét.
Könnyen szülés segít:
- Napi gyakorlatsor. Célja az izmok erősítése és a szakadás megakadályozása. A leghíresebbek a Kegel gyakorlatok a perineum izmait. Kimutatták, hogy csökkentik a károsodás kockázatát ezen a területen, és elősegítik a méh gyorsabb gyógyulását a szülés után.
- Hüvelyi masszázs természetes olajjal. Javítja a szövetek rugalmasságát, jelentősen csökken a szülés során bekövetkező sérülések valószínűsége.
- A diéta betartása. A terhesség utolsó hónapjában szigorúan be kell tartania egy speciális étrendet. Javasolt a húsról, halról és tojásról lemondani, korlátozni a tejtermékek fogyasztását, csökkenteni a sóbevitelt. Feltétlenül fogyasszon növényi olajokat (olíva, lenmag). Ez a menü hozzájárul a szövetek jó nyújtásához és a baba könnyű áthaladásához a szülőcsatornán.
Kényelmes testtartás összehúzódások alatt
Az összehúzódások során a nőnek hallgatnia kell a testére, és olyan testhelyzetet kell felvennie, amely lehetővé teszi számára, hogy ellenálljon a fájdalomnak. Vannak, akiknek kényelmes négykézlábra ülni ívelt háttal, másoknak könnyebb a guggolás. Feküdhet a bal oldalon, és behajlíthatja a lábát maga alá.
Csak az összehúzódások folyamatában lesz képes egy nő kiválasztani a számára kényelmes pozíciót. Ki kell zárni a hasra nehezedő nyomást, minden más tekintetben a vajúdó nő nem korlátozott.
Zuhanyozás, masszázs, mozgás
A meleg zuhany ellazít és elvonja a figyelmet a szenvedésről. Egyes szülészorvosok azt tanácsolják, hogy meleg vízzel töltött fürdőkádban üljenek, bizonyos mértékig enyhíti a fájdalmat. Ezt azonban nem lehet megtenni, ha a víz eltávozott.
A közeli emberek derékmasszázst végezhetnek a kismamának. Ezen a területen súlyos fájdalom jelentkezik. A kurzusok során a partnert megtanítják, hogyan végezzen egy lazító masszázst a vajúdó nő számára, ez mindenképpen jól fog jönni vajúdáskor.
Az összehúzódások közötti mozgás felgyorsítja a méhnyak tágulását. Csak sétálhat, mászhat létrán vagy hintázhat egy fitballon. Csak az összehúzódások idejére kell megállnia, ne felejtse el számolni a köztük lévő intervallumokat.
Zene és aromaterápia
A zene és az aromaterápia remek kiegészítője a fenti módszerek mindegyikének. Segítenek megnyugodni és ellazulni, és ez a könnyű szállítás kulcsa. A szakértők megjegyzik, hogy kedvenc dalainak hallgatása pozitív hatással van a szülés lefolyására.
Használhatja az aromaterápiát fájdalomcsillapítóként. Úgy tartják, hogy a jázminolaj felgyorsítja a vajúdást, míg a levendula és a bergamott olaj megnyugtatja. A rózsa illóolaj csökkenti a fájdalmat, ehhez csak néhány cseppet kell az aromalámpába csepegtetni az anyagból.
Minden fitball!
Ez egy nagy labda, amire harc közben támaszkodhatsz a könyököddel, ráfeküdhetsz (olvasni ajánljuk :). Amikor a küzdelem elvonult, szabad a fitballon lendíteni vagy akár ugrani is. Jól oldja a feszültséget a gerincről, elvonja a vajúdó nő figyelmét a fájdalomról.
A Fitball már szinte minden szülőszobán elérhető. Ha ez nem biztosított, viheted magaddal a labdát, biztosan jól fog jönni. A fitballnak puhanak, enyhén leeresztettnek kell lennie, és a növekedés figyelembevételével kell kiválasztani.
Helyes légzés és ... éneklés!
A helyes légzés fontos szerepet játszik a születési folyamatban. A légzési módszer a szülés szakaszától függően eltérő:
A fájdalomcsillapítók indokolatlan használata negatívan hat a gyermekre. Bármennyire is szeretné megszüntetni a fájdalmat, jobb elviselni, mint később kezelni a babát.
A szülés folyamatát stresszesnek tekintik. A tevékenység során a női test fájdalmas érzésekre hajlamos, ami pszichés kényelmetlenséghez vezet. Számos technika segít enyhíteni az összehúzódásokat és a szülést, csökkenteni a fájdalmas érzéseket és fenntartani az erőt a lökéshez.
Fájdalomcsillapítás lépésről lépésre
A nők félnek a közelgő szüléstől. Az anyukák szándékosan döntenek a császármetszés mellett. A természetes folyamat kellemetlen érzésekkel jár, amelyeket hagyományosan két időszakra osztanak. Az összehúzódások során a méh összehúzódik, a szalagok megnyúlnak, a hasüregben a nyomás megváltozik. Ezt a fájdalmat zsigeri fájdalomnak nevezik, és a menstruáció alatti görcsökhöz hasonlít.
Kellemetlen érzések merülnek fel a következő pillanatok miatt:
- első szülés;
- nagy gyümölcs;
- idő előtti összehúzódások;
- amikor a magzatvíz távozik;
- ha a nő pszichológiailag nincs eléggé felkészülve.
Lökéskor az embrió a szülőcsatornán mozog, ami a csatorna alsó részének nyújthatóságához vezet. A fájdalom a végbélben, a hüvelyben és a perineumban lokalizálódik. Ez egy szomatikus érzés, amelyet akutnak neveznek. A fájdalomküszöb csökken a félelem, a túlerőltetés, a negatív érzelmek miatt.
Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a vajúdás során:
- vegyen egy meleg fürdőt;
- mozog;
- találjon kényelmes pozíciót;
- a medence körkörös mozgása;
- Végezzen masszázst;
- lélegezzen helyesen;
- gondolj a gyerekre.
Összehúzódások. Kezdetben egy nőnek a talpával kell éreznie a padlót. A hasra és a méhre kell figyelni, mivel a feszültség leginkább ezen a ponton jelentkezik. Az orgonának kell egy hely. A lábak szét, a térdek enyhén széthúzva és ellazulva. Ez enyhíti a szülés alatti összehúzódásokat, csökkenti a medenceizmok stresszét. Hajoljon macska pózba, kezét csípőre támasztva. Ajánlott a párja nyakába akasztani, hátát a falnak támasztani. A férfi feszültség nélkül támogatja a vajúdó nőt, masszírozza a keresztcsontját.
Intenzív fázis. A nő letérdel, az ágy szélére támaszkodik, fejét támasztja. Ez lehetővé teszi, hogy egy ideig pihenjen, és ne vegyen fel fekvő pozíciót. Enyhíti a gerinc elnehezülését és feszültségét, az összehúzódások során fellépő erős fájdalmat. Egy vajúdó nőnek hasznos, ha párjával a földön ül, hátrafordul, széttárja a lábát. A vajúdás alatti fájdalom csillapodik, ha a testet a nő keresztcsontjához nyomják.
Nyilvánosságra hozatali időszak. Guggolj le úgy, hogy a férfi megragadja a hónalját. Szélesre húzott lábakkal letelepedhet egy székre. A száműzetés időszakában ajánlott függőleges helyzetben lenni. Aktiválódnak az összehúzódások, ami segít a szülés mesterséges stimulálása nélkül.
A vajúdás közbeni fájdalom enyhítésére szolgáló munkahelyzetek segíthetnek a pozitív eredményre hangolódni. A nő magától csinálja, habozás nélkül. A vajúdó nő, miután kényelmes pozíciót vett fel, felgyorsítja a baba megjelenését.
Lehelet
A helyes légzés segít csökkenteni a fájdalmat és elősegíti a szülést. Hatékonyan a küzdelemre összpontosít, segít ellazulni és megnyugodni. Ha egy nő figyeli a belégzést és a kilégzést, eltereli a figyelmét a hasban és a medencében jelentkező kellemetlenségektől. A méhnyak gyorsabban nyílik. Az anya és a születendő gyermek teste oxigénnel gazdagodik.
A légzéstechnikák elsajátításával megkönnyítheti a szülést. Ez a folyamat néhány hónappal a baba megjelenése után kezdődik. Tudva, hogy mely izmok rovására megy végbe az aktus, beállíthatja a munkájukat. Ez lehetővé teszi, hogy az összehúzódások ne legyenek szorítva, ne feszüljenek, és elnyomják a fájdalmat.
Egy nőnek az orrán keresztül kell belélegeznie 1-4-ig, ki kell lélegeznie 1-6-ig, ajkát egy csőbe húzva. Amikor az összehúzódások felerősödnek, a légzés legyen sekély, nyitott szájjal. Lökés közben vegyünk mély levegőt, majd irányítsuk le a légáramot a perineum felé. A méhre ható rekeszizom nyomása alatt a magzat gyorsan megszületik.
A szülés közbeni szülési fájdalmak enyhítésének különféle módjai elősegítik, hogy babája gyorsabban megszülethessen. Többféle légzés létezik, a technikák alkalmazása maximálisan enyhíti az erős fájdalmat.
Hasi. A tenyereket a gyomorra helyezzük. Vegye ki a legnagyobb levegőt, lassan lazítsa el az anyaméh elülső falát. A kezével érezheti, hogyan emelkedik, és a tüdő megtelik levegővel. Figyelni kell a tenyeret, amely belégzéskor előre mozog, kilégzéskor pedig a bordákhoz megy.
Teljes. A gyakorlatot állva hajtják végre. Vegyél mély levegőt az orron keresztül. Olyan érzés, mintha a has elülső fala leesne. A megtelt levegőtől a tüdő egésszé válik, a kulcscsontok felemelkednek. Kilégzéskor leereszkednek, majd a bordák visszatérnek eredeti helyzetükbe, a hasizmok behúzódnak. Tartson egy rövid szünetet, és ismét lélegezzen be.
Gazdaságos. Ezzel a típusú légzéssel meghatározzák a belégzés és a kilégzés során a pulzusok számát. A hétköznapi emberek számára az arány 1: 1. Az edzés lehetővé teszi, hogy hosszú ideig lélegezzen ki. Ez kétszerese a belélegzésnek. A ciklusok közötti szünet 1–2. Ez a módszer hatékony a kontrakciók enyhítésére, szükség lesz rá toláskor és a fej születésénél.
Előzetesen tanuljon meg megfelelően lélegezni, és gyakoroljon az összehúzódások során, hogy enyhítse a fájdalmat. Intenzív összehúzódások esetén használja a kutyaszerű módszert. Sekély légzés a kényelmetlenség csökkentése és az érzelmi állapot fenntartása érdekében. A méh kinyitásakor gyors belégzés történik az orron keresztül, gyors kilégzés az ajkakon keresztül. Nyomáskor vegyünk mély levegőt az orron keresztül. Kilégzéskor egy magánhangzót énekelnek, vagy egy gyertyát fújnak el.
Pózok
Már a szülés kezdetén fontos a kényelmes testhelyzet megtalálása. Az ideális testhelyzet enyhítheti az összehúzódások fájdalmát. Több mint tízféle női elrendezés létezik. Mindegyiket javasolt kipróbálni, a vajúdó nő és a magzat állapotától függően.
Pózok, amelyek megkönnyítik a szülési fájdalmakat szülés közben:
- álló helyzetben;
- a térdre;
- az ágyon;
- a fitballon;
- oldalán;
- egy partnerrel.
Álló helyzetben. Dőljön a fejtámlának, tárja szét a lábát, billegjen balra és jobbra. Dőljön háttal a falnak, ellazítsa a hasat, és ossza el a terhelést az egész testben.
Térdelő helyzetben.Álljon az ágy felé fordulva, tegye a kezét és a fejét a szélére. Vigye át a súlyt rájuk, tehermentesítve a hasat.
Az ágyon. Álljon négykézláb a könyökével és a térdével. Hajtsa fel és le a hátát, lendítse meg a medencéjét. Állj négykézláb, válts egyikről a másikra.
Egy fitballon. Üljön a labdára, hajlítsa be a lábát, terjessze szét a térdét. Lendíts egyik oldalról a másikra, húzz egy nyolcast.
Az oldaladon fekve. Vegyünk egy pózt a bal szélről, hajlítsuk be a lábunkat. A méh nem szorítja össze a nagy ereket, így biztosítva az optimális vérellátást. Tegyen egy párnát a lábai közé.
Egy partnerrel. Állj szembe vele, fogd meg a nyakát, ereszkedj le. Helyezze magát a férfi háta mögé, könyökben hajlított karjait fogja hátra, és támaszkodjon rájuk.
Ha egy nőnek fájdalmas menstruációi voltak a terhesség előtt, akkor az ágyéki gerincben kellemetlen érzés jelentkezik, nem ajánlott lefeküdni. A fájdalom csökkentése érdekében a legjobb járni vagy felvenni ezeket a pozíciókat.
Masszázs
A masszázs kiváló gyógymód a fájdalom enyhítésére. A módszer eltávolítja az ágyéki régióban lokalizált kellemetlen érzéseket. Egy férfi különösen jól fogja kezelni a problémát.
Hogyan segítsünk egy vajúdó nőnek vajúdás közben:
- ellenőrizze a kontrakciók gyakoriságát és gyakoriságát;
- nyugodt maradni;
- nyújtson kényelmet a kismama számára;
- fenntartani a jó hangulatot;
- lélegezz vele;
- Csinálj masszázst.
Az utóbbi módszer népi gyógymód. A férfi mozgásokat végez a hát alsó részén, a nyakon, a fejen, a medence közelében. A nő segít: ökölbe szorítja a kezét, és megdörzsöli az ágyéki zónát. Ez ellazítja az izmokat egy éles hang után.
Ha a szülési fájdalmak elkezdődtek, legfeljebb 20 ütést hajtanak végre a kézfejjel. Az alsó részben a gyakorlatokat a farkcsonttól a hát alsó részéig végezzük. Végezzen körkörös mozdulatokat enyhe nyomással. Az első időszakban megengedett a has oldalsó részének masszírozása.
A kéz pontjának masszírozása a vajúdás közbeni fájdalom enyhítésének egyik módja. A hátoldalon a hüvelyk- és a mutatóujj között egy horony található. Ott a mozdulatokat mindkét kezén felváltva hajtják végre. A has és a hát oldalsó részének önmasszírozása elősegíti a szülést, ami sokszorosára gyorsítja az összehúzódásokat.
Hagyományos módszerek és aromaterápia
A hagyományos módszerek használatának tippjei között fontos helyet foglal el az aromás szerek használata. Ez a különféle illóolajok használatának ősi módja. A bergamott és a levendula kinyerése hatékony. Kiváló antidepresszánsok és antiszeptikumok. A citromolaj tonizálja, a jázmin és a zsálya fokozza a szülés előtti összehúzódásokat.
Használat előtt ellenőrizze, hogy nincs-e allergiás reakció. Ehhez a kompozíciót aromalámpába csepegtetik, és megfigyelik az érzéseket. Nem lehet fejfájás, egészségromlás. Ez lehetővé teszi a termék használatát a szülésre való felkészülés során és közvetlenül a folyamat során.
Az anyagokat hozzáadjuk a fürdőhöz, 2-3 cseppet a kedvenc növényéből facsarva. A víz legyen meleg, és körülbelül 20 percig maradhat benne. Ugyanakkor a nő masszázst végez, megsimogatja a gyomrát. A test ellazul, és az összehúzódások kevésbé észrevehetőek lesznek.
A fájdalom enyhítésére a nők népi gyógymódokat használnak. A legegyszerűbbek közé tartozik a babérlevél, a sáfrány stigmák vagy a lestyán főzete. Az arcon és a nyakon lévő hideg borogatás segítségével aktiválódnak a receptorok, és csökken a kellemetlen érzés.
Egy nő önállóan választhat módszert. Ezenkívül a szülészorvos a medence, a szülőcsatorna és a magzat elemzéseit és diagnosztikáját figyelembe véve elmondja, mit kell tenni a vajúdó nőnek a vajúdás során, hogy könnyebben kivárható legyen a próbálkozások és a szülés felszabadulása. embrió.
Egyéb módszerek
Nem csak a kényelmes testhelyzet és testtartás segíthet a kontrakciók enyhítésében. A vizes eljárások és a meleg zuhany segítségével ellazulhat, miközben összehúzza az izmokat. Egy nő áll a fürdőszobában vagy fekszik. Jól illik a kellemes zenék, például a természet hangjainak ilyen hallgatásához. Csak azokat a dallamokat rögzítik, amelyek pozitív érzelmeket és kellemes asszociációkat váltanak ki. A vajúdó nő képes lesz pszichológiailag ráhangolódni arra, hogy a baba gyorsan áthaladjon a szülőcsatornán.
A relaxáció a fájdalom enyhítésének egyik módja. Izom- és lelki ellazulás következik be, hormonok szabadulnak fel, a fájdalomérzékenység csökken, a gondolkodás tisztasága megmarad. A nő kevesebb energiát költ, a méh munkájára irányítja. Az ajkak, öklök összenyomása, fogak összeszorítása feszültséget kelt a test különböző részein. Ha nem tesz ilyen mozdulatokat, a szülőcsatorna izmai ellazulnak. Ideálisan megmarad az egyensúly az endorfinok és a stresszhormonok között. Emlékeznek kellemes és vicces történetekre és anekdotákra.
Ha minden más nem segít, gyógyszereket ajánlanak fel a fájdalom enyhítésére. A súlyos görcsöket gyógyszercsoporttal semlegesítik.
A vajúdás alatti fájdalom enyhítésére szolgáló gyógyszerek típusai:
- görcsoldók;
- nem inhalációs érzéstelenítők;
- inhalációs fájdalomcsillapító gyógyszerek;
- fájdalomcsillapítók.
Minden termék helyileg enyhíti a kényelmetlenséget. A tudatosság megmarad, hogy a szülész irányítani tudja a helyzetet és beszélni tudjon a pácienssel. Minden anyag biztonságos az anya és a gyermek számára. Az intézkedés nem befolyásolja hátrányosan a szülés menetét.
A szülés és a szülés megkönnyítése a folyamat kezdetére való felkészülés szakaszában történik.
Egy nő bármikor tanulmányozhatja a légzési módszereket, gyakorlatokat végezhet egy fitballon. Ez megakadályozza a fájdalomcsillapító gyógyszerek használatát. A szülés folyamata gyorsan, szünetek nélkül zajlik le, az anya és az újszülött egészsége megmarad.
Betöltés ...