ტკივილი არის ყველაზე უსიამოვნო შეგრძნება, რომელიც ხდება ჩვენს ორგანიზმში. ამის მოთმენის არანაირი სურვილი და ძალა არ გვაქვს, ამიტომ, როგორც წესი, მაშინვე მივრბივართ აბების დასალევად. მაგრამ შესაძლებელია მათ გარეშე?

Კისრის ტკივილი

კისრის ტკივილი ყველაზე ხშირად ჩნდება კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობისა და ცუდი პოზის შედეგად. რა თქმა უნდა, მისგან ვერ მოკვდები, მაგრამ ეს ძალიან უსიამოვნოა. იმისათვის, რომ არ დალიოს ფარმაცევტული პრეპარატები, მივმართოთ ფიზიოთერაპიას.

Როტაცია

უმარტივესი გზაა თავის ერთი მიმართულებით და მეორე მიმართულებით მოტრიალება: საათის ისრის მიმართულებით ნახევარი წუთის განმავლობაში და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ ორჯერ მეტი, დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში. ვარჯიშის დროს ხერხემლიანები შეიძლება გაიბზაროს. არ ინერვიულოთ, დაიღალეს ერთ პოზაში ყოფნით, უმოძრაოდ.

კისრის კუნთების დაჭიმვა

ხელი უნდა დაიდოთ თავზე. უფრო მეტიც, სწორი უნდა იტყუებოდეს მარცხენა მხარეთავები და პირიქით. ალტერნატიულად, ნაზად გაიყვანეთ თავი იმ მიმართულებით, რომელიც მდებარეობს ამ მომენტშიხელები. და გააჩერეთ ასე ათი წამი. გაიმეორეთ სავარჯიშო რამდენჯერმე მარჯვენა და მარცხენა ხელით.

Ჩოგბურთის ბურთი

ეს მარტივი სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს კედელთან. დადექით ზურგით და მოათავსეთ ბურთი თავსა და კედელს შორის. დაიჭირეთ იგი ტანით წრიული მოძრაობების შესრულებისას.

Მუხლის ტკივილი

მუხლის სახსრების ტკივილი მტკივა და მტკივნეულია, მაგრამ სიარული მიწევს. Რა უნდა გავაკეთო? ჩვენი დევიზი უნდა იყოს: „ჯერ მოიშორე ტკივილი და მერე გაარკვიე, საიდან მოვიდა“.

Ყველაზე სწრაფი საშუალებამუხლის ტკივილის შემსუბუქება ყინულია. გაიხსენეთ ფეხბურთელები. თუ თამაშის დროს მოთამაშეს მუხლი გტკივა, ექიმი მას გამაგრილებელ სპრეით შეასხურებს. რა ხდება მერე? ეფექტი ორმხრივია:

- კანი კლებულობს და ტკივილი მიდის, ვინაიდან რეცეპტორები ამ ტემპერატურაზე არ მუშაობს - სიგნალი ტვინში არ აღწევს;
- გაციებისას სისხლძარღვების შევიწროების გამო იკლებს სისხლის მიმოქცევა.

ამრიგად, უბრალო ყინული სასწაულებს ახდენს. ეს მოგიხსნით არა მხოლოდ ტკივილს, არამედ შეშუპებას. თუ ვსაუბრობთ ვარჯიშებზე, ფიზიკური აქტივობა, მაშინ მუხლის ტკივილისთვის ეს ვარიანტი შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიზიკური დაზიანებები არ არის.

რძე მუხლის ტკივილისთვის

ეს უბრალოდ წარმოუდგენლად გამოიყურება, მაგრამ მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ უცხიმო რძე ამცირებს ოსტეოართრიტის რისკს. მუხლის სახსარი. მასში შემავალი კალციუმი და ვიტამინი D ამცირებს მოტეხილობების რისკს.

Ფეხის ტკივილი

ფეხები სხეულის ყველაზე ელასტიური ნაწილია, რაც გასაკვირი არ არის, რადგან ყოველდღე ისინი იძულებულნი არიან აიტანონ ადამიანის წონა. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ზოგჯერ ტკივილს აყენებენ. ფეხის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არასასიამოვნო ფეხსაცმელია. ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ამას, რადგან ქუსლები არც თუ ისე კარგ გავლენას ახდენს ფეხების მდგომარეობაზე.

ტკივილთან ბრძოლის ყველაზე მარტივი გზა მასაჟია. მწვანილით, მარილით ან სოდით აბაზანები, თქვენი სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ასევე ხსნის დისკომფორტს. მაგრამ ფეხების თითოეულ ნაწილს აქვს საკუთარი ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს.

ფეხის ვარჯიშები

1. ქუსლის ტკივილის დროს. დადექით კედლიდან გარკვეულ მანძილზე, მისკენ. დაეყრდენი ხელებს ისე, თითქოს პუშ-აპის გაკეთება გინდა. აწიეთ ფეხის თითებზე და გააჩერეთ ეს პოზიცია ოცდაათი წამის განმავლობაში. დაისვენეთ ერთი წუთი და ისევ გაიმეორეთ. ფეხის თითებზე აწევისას, ფეხები დაძაბული უნდა იყოს.

2. აქილევსის მყესის ანთების პროფილაქტიკა (ტენდინიტი). ეს სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ადგილას. თანდათან ადექით ფეხის თითებზე და დააფიქსირეთ აწევა რამდენიმე წამით, შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ თავდაპირველ პოზიციაზე, რომ დადგეთ მთელ ფეხზე.

3. მასაჟი და გაციება ხელს შეუწყობს ტკივილისა და დაღლილობის სწრაფად მოხსნას, ანთების მოხსნას. შეავსეთ პლასტმასის ბოთლი ცივი წყალიდა გააფართოვეთ ფეხი იატაკზე. შეცვალეთ ფეხები ხუთი წუთის შემდეგ.

Ბევრნი არიან სხვადასხვა ტექნიკაგაუმკლავდეს წარმოშობილ ტკივილს. ერთ-ერთი მათგანი იოგას აკეთებს. ეს არის "ქვემოთ მიმართული ძაღლის პოზა" ასანა, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი ფეხების შენარჩუნებაში. ამისათვის ადექით ოთხზე, ზურგი აწიეთ ზემოთ, ქუსლები იატაკზე დაჭერით.

რჩევა: ძილის წინ, დაღლილობის მოსახსნელად, ფეხები ბალიშზე დადეთ და ცოტა ხნით ამ მდგომარეობაში დაწექით. ეს მოგიხსნით დაღლილობას და ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევას ვენებში.

ყურადღება! ხალხური რეცეპტებიდა ვარჯიშები არ არის კვალიფიციური სამედიცინო დახმარების შემცვლელი. ტკივილის გაქრობის შემდეგ აუცილებელია მისი გაჩენის წყაროს დადგენა და მისი მოცილება.

თუ ტკივილის მიზეზი განსხვავებული ხასიათისაა, კრუნჩხვები, წვა, მძიმე შეტევებიმწვავე ტკივილი, მაშინ უნდა მოვძებნოთ პათოლოგიის მიზეზი. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა. ამის შემდეგ ექიმი დაგინიშნავთ მკურნალობის პროგრამას და შეგიძლიათ მისი მხარდაჭერა ტრადიციული მეთოდებით.

Ქრონიკული ტკივილიხერხემალში შეიძლება იყოს დაავადების და დაზიანებების შედეგი სრული გამოჯანმრთელების შემდეგაც კი. ტკივილის სინდრომის მკურნალობა ნეირომოდულაციის გამოყენებით - თანამედროვე პროცედურა, ფართოდ გამოიყენება განვითარებულ ქვეყნებში. ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომელიც ხშირად იწვევს ქრონიკულ ტკივილს. ქრონიკული ტკივილი ხელების სახსრებში ხშირად უჩნდებათ ძალისმიერი სპორტით დაკავებულ ადამიანებს. კვლევა ტკივილის ფიზიოლოგიაში ბოლო წლებშიშესაძლებელს ხდის სხვადასხვა, მათ შორის ქრონიკული ტკივილის სინდრომის მქონე პაციენტების ეფექტურად მკურნალობას ქირურგიული ჩარევა.

ტკივილის მართვა, ან როგორ მოვიგოთ ტკივილის სინდრომი

პროფესიონალმა სპორტსმენებმა კარგად იციან, რომ სპორტს წარმატებისა და სიხარულის გარდა უზარმაზარი სტრესი, დაზიანებები და, შედეგად, ტკივილიც მოაქვს. დარტყმები, მოტეხილობები, დაჭიმულობა ყველა სერიოზული სპორტული მიღწევის მუდმივი თანამგზავრია, ამიტომ სპორტსმენის გზა ყოველთვის, პირველ რიგში, საკუთარი თავის და მისი სხეულის რეაქციების დაძლევაა. დროთა განმავლობაში, ბევრი ადამიანი უძლებს ქრონიკულ ტკივილს დიდი მნიშვნელობის გარეშე. თუმცა, მუდმივი ტკივილი შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების ნიშანი.

როგორ ამოვიცნოთ ქრონიკული ტკივილი და როგორ მოვიშოროთ იგი ჩვენს სტატიაში განვიხილავთ.

მწვავე და ქრონიკული ტკივილი

დიდი ხნის განმავლობაში, ექიმებმა გამოავლინეს მხოლოდ ერთი სახის ტკივილი, რომელიც წარმოიქმნება რაიმე დაზიანების ან დაავადების გამოვლინების შედეგად. თუმცა, ბოლო 30 წლის განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევებმა ექიმებს საშუალება მისცა ისაუბრონ სხვა ტიპის ტკივილზე - ქრონიკული.

თუ მწვავე ან ეპიკრიტული ტკივილი- ეს არის სხეულის რეაქცია უშუალოდ ქსოვილის დაზიანებაზე ან ანთებაზე, რომელიც თანდათან ქრება გამოჯანმრთელების და შეხორცების შემდეგ. ქრონიკული ტკივილიარის თავდაცვითი რეაქცია, რომელიც მხოლოდ დროთა განმავლობაში შეიძლება გაძლიერდეს, რითაც ხდება ახალი ტანჯვისა და დისკომფორტის წყარო. ქრონიკული არის ტკივილის სინდრომი, რომელიც შეინიშნება პაციენტში სამ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში ზოგადი მდგომარეობის შესამჩნევი გაუმჯობესებით.

სამედიცინო გამოკვლევა აჩვენებს, რომ გარდა ამისა დისკომფორტიქრონიკულმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და სხვა ფსიქიკური დარღვევები. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი მუდმივი გრძელვადიანი ტკივილის სინდრომებისგან თავის დაღწევა.

ქრონიკული ტკივილის სინდრომის მიზეზები

მწვავე ტკივილის ქრონიკულზე გადასვლის მექანიზმი ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე შესწავლილი, მაგრამ უკვე გამოვლინდა, რომ მუდმივი ტკივილის სინდრომის გაჩენა ნაკარნახევია არა მხოლოდ ფიზიოლოგიური, არამედ ფსიქოლოგიური და სოციალური ფაქტორებით.

ქრონიკული ტკივილის ძირითადი მიზეზები:

• არასრულად შეხორცებული დაზიანებები . სპორტსმენები ხშირად უგულებელყოფენ ტრავმების შემდეგ სრულ რეაბილიტაციას, ასახელებენ დროის ნაკლებობას და ფორმაში სწრაფად დაბრუნების სურვილს. მაგრამ არანამკურნალევმა დაზიანებებმა შეიძლება თავი იგრძნოს წლების შემდეგ, რაც მნიშვნელოვნად ჩრდილავს სპორტს და ყოველდღიური ცხოვრებასპორტსმენი;
• ძირითადი ოპერაციები . ოპერაციის შემდეგ სხეული დიდი ხანის განმვლობაშისტრესის ქვეშ იმყოფება. ზოგჯერ, ოპერაციიდან სრულად გამოჯანმრთელების შემდეგაც კი, პაციენტები აგრძელებენ რეგიონალური ტკივილის სინდრომს;
• წინა გულის შეტევა, ინსულტი . მწვავე პათოლოგიური პირობებიტვინი და გული იწვევს სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევას: ნერვული, კუნთოვანი, გულ-სისხლძარღვთა და ა.შ. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სხეულის ყველა ფუნქციის სრულად აღდგენა. ეს იწვევს დეპრესიას ემოციური მდგომარეობადა ქრონიკული ტკივილის გაჩენა;
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი შეიძლება იყოს როგორც შედეგი, ასევე მუდმივი დისკომფორტის მიზეზი;
• ფსიქო-ემოციური დარღვევები : ძილის დარღვევამ, დეპრესიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სინდრომიტკივილი, მაგალითად, მუდმივი თავის ტკივილი.

Სტატისტიკური მონაცემები
ევროპელმა ექიმებმა ჩაატარეს ფართომასშტაბიანი კვლევა, რომელშიც მონაწილეობდა 4600 პაციენტი 16 ქვეყნიდან. სტატისტიკა დამთრგუნველია: ევროპელების 20%-ს ქრონიკული ტკივილი აწუხებს და ყოველი მეხუთე მათგანი ტკივილს განიცდის 20 წლის ან მეტი ხნის განმავლობაში. რუსეთში, საშუალოდ, 100-დან 34 ადამიანი მგრძნობიარეა ამა თუ იმ სახის ქრონიკული ტკივილის მიმართ.

ქრონიკული ტკივილის სინდრომის მკურნალობა

ქრონიკული ტკივილის აღმოსაფხვრელად, უპირველეს ყოვლისა, დადგენილია მისი წარმოშობის მიზეზი და ლოკალიზაცია. შემდეგ, ეტიოლოგიიდან გამომდინარე, ტარდება მთელი რიგი სხვადასხვა ღონისძიებები ტკივილის სინდრომის აღმოსაფხვრელად და მისი განმეორების თავიდან ასაცილებლად.

მწვავე და ქრონიკული ტკივილის მკურნალობის მეთოდები მოიცავს:

წამლის მკურნალობა (ტკივილგამაყუჩებელი რეჟიმები)

ტკივილის შესამსუბუქებლად ინიშნება ანალგეტიკები (მაგალითად, კეტანოვი), პარაცეტამოლი და სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები; აღმოფხვრისთვის დეპრესიული მდგომარეობები- სედატიური საშუალებები და ანტიდეპრესანტები (როგორიცაა პროზაკი), რომლებიც ხელს უწყობენ არა მხოლოდ ადამიანის ზოგადი განწყობის გაუმჯობესებას, არამედ ქმნიან ხელსაყრელ ფონს ტკივილგამაყუჩებლების მოქმედებისთვის. ყველაზე ხშირად, ექიმი უნიშნავს არაოპიოიდურ ანალგეტიკებს, ვინაიდან ოპიოიდები შეიძლება იყოს დამოკიდებული და გამოიწვიოს ტკივილი წამლის შეწყვეტის შემდეგ. ოპიოიდების შემცველი პრეპარატები ნაჩვენებია მხოლოდ ძალიან ძლიერი ტკივილის დროს, მაგალითად, კიბოს დროს.

Მასაჟი

სამედიცინო და „სამოყვარულო“ (არაპროფესიული) მასაჟი გამოიყენება კუნთების დაძაბულობისა და ჰიპერტონიურობის მოსახსნელად, ასევე ეფექტური ანტისტრესული მეთოდია. მასაჟი აუმჯობესებს ლიმფის და სისხლის ნაკადს, რაც მნიშვნელოვანია, თუ ქრონიკული ტკივილი გამოწვეულია მჯდომარე წესითცხოვრება ან ძველი ტრავმა.

ფიზიოთერაპია

ფიზიოთერაპიული პროცედურები, როგორიცაა მაგნიტური გავლენა, UHF, ელექტრო და ფონოფორეზი, აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, არა ისეთი გამოხატული, როგორც ნარკოტიკებთან ერთად, მაგრამ შესამჩნევი. ჰიდროთერაპია, ტალახის თერაპია, თერმული პროცედურები, და ულტრაიისფერი გამოსხივებახელს უწყობს არა მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქებას, არამედ ემოციური ფონის ზრდას.

აკუპუნქტურა

მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დრომდე აკუპუნქტურის ეფექტურობა ექიმებს შორის კამათის საგანი იყო, ახლა უკვე აღიარებულია, რომ ეს მეთოდი იძლევა დადებითი შედეგებიქრონიკული ტკივილის მქონე პაციენტების მკურნალობისას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროცედურები ჩატარდეს გამოცდილი სპეციალისტის მიერ.

სავარჯიშო თერაპია

თერაპიული ტანვარჯიში და სხვა სახის ფიზიკური აღზრდა (მაგალითად, ციგონგი) ხელს უწყობს პაციენტების ზოგადი ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას. სპორტსმენებისთვის ფიზიკური მომზადების პროცედურები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი პირველი ნაბიჯია ვარჯიშის ნორმალურ რიტმში დასაბრუნებლად.

ფსიქოლოგიური დახმარება

ინდივიდუალური და ჯგუფური კლასებიფსიქოლოგთან ერთად დაეხმარება ადამიანს ტკივილის მიზეზების გააზრებაში და ტკივილი-შფოთვა-დეპრესია-ტკივილის ჯაჭვის გაწყვეტაში. აქ ასევე მნიშვნელოვანია ექიმის კვალიფიკაცია და მისი გამოცდილება მუდმივი ტკივილით დაავადებულ პაციენტებთან მუშაობისას.

რელაქსაციის თერაპია

ეს მეთოდი მოიცავს არომათერაპიას, ავტო-ტრენინგს, ადამიანებთან და ცხოველებთან კომუნიკაციას (მაგალითად, „დელფინოთერაპია“), სეირნობას და შემოქმედებით აქტივობებს. ეს ყველაფერი ეხმარება პაციენტს მოდუნებაში, გადაიტანოს ყურადღება შფოთვისგან და, ამით, შეამსუბუქოს დეპრესიული მდგომარეობა.

ქრონიკული ტკივილის მკურნალობის მთავარი ნიუანსი არის ის, რომ ყველა პროცედურა იძლევა მაღალ და ხანგრძლივ შედეგს მხოლოდ კომბინაციაში. თუ პაციენტი იღებს მხოლოდ ფარმაკოთერაპიას ან კურსს ფსიქოლოგიური დახმარება, მკურნალობის დასრულების შემდეგ არსებობს სინდრომის არა მხოლოდ დაბრუნების, არამედ გაძლიერების რისკიც.

როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ტკივილი? გადაუდებელი ტკივილგამაყუჩებლები

თუმცა, წარმოიქმნება სიტუაციები, როდესაც ქრონიკული და ერთი შეხედვით ჩვეულებრივი ტკივილი მოულოდნელად იფეთქებს ახალი ძალა, გადაქცევა მწვავე შეტევა. მაშინ თქვენ უნდა მიიღოთ გადაუდებელი ზომებიუსიამოვნო შეგრძნებებისგან თავის დაღწევა, რადგან ექიმები ამბობენ, რომ შეუძლებელია ტკივილის გაძლება, განსაკუთრებით ძლიერი ტკივილი - ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სამწუხარო შედეგები, თუნდაც ანაფილაქსიური შოკიდა კომა. როგორც წესი, როგორც ტკივილგამაყუჩებლები რაც შეიძლება მალეგამოიყენეთ მედიკამენტები: ინექციების, ტაბლეტების ან მალამოების სახით. ასე რომ, მწვავე კუნთის სპაზმებიკეტანოვის, კეტოროლაკის ინექციები ხელს შეუწყობს მუცლის ტკივილს, ოპერაციებისა და დაზიანებების "ექოს" - ტკივილგამაყუჩებლები და ანტისპაზმური საშუალებები, როგორიცაა ნისე, ნუროფენი, დიკლაკი. ზურგისა და სახსრების ტკივილს კარგად ეხმარება კრემები, გელები და მალამოები - ვოლტარენი, ნიმულიდი, დოლიტი და ა.შ.

ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას არაფარმაკოლოგიური აგენტები: მცენარეული და არომათერაპია, ეფექტი ბიოლოგიურზე აქტიური წერტილები, მაგრამ ეს მეთოდები არ იძლევა ისეთ სწრაფ და ხელშესახებ შედეგს, როგორიც წამალია.

მწვავე და ქრონიკული ტკივილის თერაპია მოსკოვში

ტკივილის სინდრომი, მწვავე ან ქრონიკული, საგრძნობლად აბნელებს ადამიანის ცხოვრებას და ამიტომ აზრი აქვს დახმარების ძებნას სამედიცინო დახმარებარათა სამუდამოდ მოვიშოროთ უსიამოვნო შეგრძნებები, როგორიც არ უნდა იყოს მათი ბუნება და რა მიზეზიც არ უნდა იყოს. სამწუხაროდ, არა ყველა მუნიციპალური ან თუნდაც ფასიანი საავადმყოფოებიარის მიმართულება, რომელიც უზრუნველყოფს კომპლექსური მიდგომამუდმივი ან უეცარი ტკივილის განკურნება. სპორტსმენებისთვის, რუსეთში ასეთი სერვისები თითქმის არ არის გათვალისწინებული.

ამასთან, მოსკოვში არის ცენტრები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან პაციენტების რეაბილიტაციასა და განთავისუფლებაში დაზიანებებისა და ოპერაციების შედეგებისგან, სხვადასხვა ტიპის ქრონიკული ტკივილისგან. ერთ-ერთი მათგანი სარეაბილიტაციო კლინიკაა. Აქ კვალიფიციური ექიმებისხვადასხვა პროფილი აერთიანებს მათ ძალისხმევას, რათა უზრუნველყოს მეთოდების მთელი საჭირო ნაკრები პაციენტის ჯანმრთელობის მაქსიმალური აღდგენისთვის, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქო-ემოციური. თერაპევტები, კარდიოლოგები, ფიზიკოსები, ფსიქოლოგები ავითარებენ ზომების ინდივიდუალურ კურსს, ხოლო ხელსაყრელი გარემო: სიჩუმე, სიმშვიდე, ბუნების სილამაზე - ხელს უწყობს მკურნალობის ეფექტურობას. გასაკვირი არ არის, რომ ცენტრი გახდა პოპულარული ადგილი სპორტსმენებს შორის, რომლებიც აქ მოდიან ტრავმებისა და სტრესის შემდეგ რეაბილიტაციისთვის.

მოსკოვის რეგიონის ჯანდაცვის სამინისტროს ლიცენზია No LO-50-01-009095 2017 წლის 12 ოქტომბერს.

ორშაბათი, 23.04.2018

სარედაქციო მოსაზრება

მწვავე ტკივილის ქრონიკული გადაქცევის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სასწრაფოდ დაუკავშირდეთ საავადმყოფოს, ხოლო სპორტსმენებმა უნდა მიმართონ გუნდის ექიმს. თქვენ არ უნდა იმკურნალოთ თვითმკურნალობით და არ მისცეთ საშუალება მოვლენებს განვითარდეს - ამ გზით თქვენ მხოლოდ რისკავთ თქვენი მდგომარეობის გაუარესებას. სხვადასხვა პროცედურები: მასაჟი, ტანვარჯიში, ინექციებიც კი შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მაგრამ მხოლოდ სპეციალისტისგან საჭირო რეკომენდაციების მიღების შემდეგ.

თუ გსურთ საყვარელი ადამიანების დაავადებები განკურნოთ, მაშინ ეს აპრობირებული მეთოდი გამოგადგებათ!

პირადი გამოცდილებიდან...

„ეს უნარი საკუთარ თავში 5 წლის ასაკში აღმოვაჩინე. მერე დედაჩემს ძალიან სტკიოდა თავის ტკივილი და ხელები თავზე მოვხვიე. ხელისგულები გამითბა და ვიგრძენი, რომ ტკივილი ჩემს ხელებში გადავიდა ჩემს თავში. მერე მისი ტკივილი ჩავიძირე და მერე ნებისყოფის ძალისხმევით დავამარცხე. ცოტა ხნის შემდეგ ჩემი და დედაჩემის თავის ტკივილი გაქრა.

როგორ ვუმკურნალოთ დაავადებებს?

ამ უნარის განსავითარებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ:

• დიდი ნებისყოფა;
• ავადმყოფობის შეგრძნების უნარი¹;
• თანაგრძნობა ვინმეს მიმართ, ვისაც ტკივილი ან ავადმყოფობა აშორებს.

დაავადების განკურნების ტექნიკა

1. ჯერ უნდა მოძებნოთ დაავადების წყარო.

2. მაშინ თქვენ უნდა დაადოთ ხელები ამ ადგილას, თქვენი ენერგიის კონცენტრირება მათზე.

3. თავის ტკივილის მკურნალობის შემთხვევაში, გარკვეული დროის შემდეგ მკურნალი გრძნობს, როგორ გადადის მტკივნეული ტკივილი ხელებით თავში.

4. შემდეგ, ნებისყოფის ძალისხმევით, თქვენ უნდა გამოაძროთ შავი ენერგიის ღრუბელი თქვენი თავიდან. თავის ტკივილი ცოტა უფრო მტკივა და გაქრება.

ამის შემდეგ დაავადება ასევე გაქრება იმ ადამიანში, ვინც დახმარება მიიღო.

სამკურნალო თვისებები

ამ ტექნიკის შესრულება მხოლოდ მათ შეუძლიათ, ვისაც აქვს ძლიერი ნებისყოფა, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაავადება თავად მკურნალს დაარტყამს.

უფრო მეტიც, შეუძლებელია ადამიანის დახმარება ნამდვილი თანაგრძნობისა და სურვილის გარეშე. ასევე, ყველა ავადმყოფობა ან ტკივილი არ განიკურნება; ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მხოლოდ დასუსტდეს, მაგალითად, შიდსი² ან კიბო.

გრიგორი პიჟოვი

შენიშვნები და სტატიები მასალის უფრო ღრმა გაგებისთვის

¹ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ნეგატიურობის შესახებ სტატიაში.

შაკიკის შეტევები სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანს აქვს სერიოზული დაავადება, მაგრამ თუ ისინი ხშირად ხდება, უნდა ეწვიოთ საავადმყოფოს. იშვიათი თავის ტკივილი უმჯობესია არა მედიკამენტებით, არამედ ეფექტური და უსაფრთხო ხალხური საშუალებებით მკურნალობა.

როგორ მოვიშოროთ თავის ტკივილი მასაჟით

თავის ტკივილს სწრაფად მოხსნით მასაჟის საშუალებით. ამისათვის შეიზილეთ ტაძრები და ცხვირის ხიდი მსუბუქი წრიული მოძრაობებით. გარდა ამისა, შუბლის არეალის მასაჟი ბალზამის გამოყენებით ხელს უწყობს შაკიკის განმუხტვას. ოქროს ვარსკვლავი" Მიღწევა თერაპიული ეფექტი, მასაჟი ტარდება მინიმუმ 2-3 წუთის განმავლობაში. თუ თავის ტკივილის მიზეზი არის არსებობა საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი(დაავადება ხშირად დიაგნოზირებულია იმ ადამიანებში, რომლებიც დიდხანს ზის კომპიუტერთან), უნდა იკითხოთ საყვარელი ადამიანიგაჭიმეთ თქვენ საშვილოსნოს ყელის-საყელოს არე.

ტკივილის შემსუბუქების კიდევ ერთი გზა აბების გარეშე არის აკუპუნქტურა. ამით არატრადიციული მეთოდიმკურნალობას შეუძლია ეფექტურად გაათავისუფლოს შაკიკი წამლების გამოყენების გარეშე. ტექნიკა არის შესრულება აკუპრესურასხეულის გარკვეულ უბნებზე თითებით დაჭერით. როგორ სწრაფად მოვიშოროთ თავის ტკივილი აბების გარეშე:

1. იონგუანის წერტილის მასაჟი. ზუსტად ფეხის ცენტრში არის წერტილი, რომლის ზემოქმედებისას ადამიანის წნევა იკლებს. თავის ტკივილის შემთხვევაში, რეკომენდებულია ამ ადგილის მასაჟი ორივე ფეხის გამოყენებით თითებიხელები თქვენ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი ფეხის თითებისკენ მოძრაობით, 100 წნევით (ამას დაახლოებით 2 წუთი სჭირდება).
2. ცხვირის ზემოთ წერტილის მასაჟი. დაიტანეთ მინიმუმ 30 ზეწოლა ცხვირის ხიდის პირდაპირ და წარბების პარალელურად მდებარე ადგილას.
3. თვალებთან ახლოს წერტილების მასაჟი. აუცილებელია თვალის გარე კუთხეების მახლობლად ორ სიმეტრიულად განლაგებულ პატარა ჩაღრმავებაზე ერთდროულად დაჭერა.
4. თავზე წერტილის მასაჟი. თუ გვირგვინის გავლით ყურიდან ყურამდე ხაზს დახატავთ, მაშინ სასურველი წერტილიშუაში იქნება. აუცილებელია მასზე დაჭერა, სანამ მცირე ტკივილი არ გამოჩნდება.

არომატული საშუალება

შაკიკთან ბრძოლა შესაძლებელია არომათერაპიის დახმარებით, რომელსაც აქვს ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. არომატული ზეთები ამოღებულია კუნთების დაძაბულობადა ვაზოსპაზმი. თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ დაბანისას პროდუქტები წყალს დაუმატოთ, გამოიყენოთ მასაჟისთვის, ან უბრალოდ ჩასუნთქოთ მათი ორთქლი, გაათბოთ არომატის ნათურით. რომელიც არომატული ზეთებიეხმარება შაკიკის განკურნებაში:

• ნუშის;
• ევკალიპტი;
• პიტნა;
• ლავანდა;
• როზმარინი;
• გვირილა;
• ქოქოსი

თავის ტკივილის მკურნალობა კომპრესებით

თუ მტკივნეული შეგრძნებებიგამოწვეული იყო ზედმეტი დატვირთვით ან დაღლილობით, ღირს ამის გაკეთება სველი კომპრესები. ტკივილის ხასიათიდან გამომდინარე, თავზე სვამენ თბილ ან ცივ ლოსიონებს. რა უნდა გააკეთოთ, თუ შაკიკი გაქვთ:

1. პულსირებისას. წაისვით ყინული, ადრე პირსახოცში/ტილოში გახვეული, ტაძრებზე. ის ასევე დაგეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის შემცირებაში მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.
2. დაფარვისას. წაისვით ყინულის პაკეტი შუბლზე 2-3 წუთის განმავლობაში.
3. წნევით. წაისვით თბილი, სველი კომპრესი კისრის უკანა მხარეს.
4. სტრესით გამოწვეული შაკიკის დროს. გადაკეცეთ რამდენიმე ქაღალდის ხელსახოცი შუაზე, მოათავსეთ მათ შორის ვალერიანის ნაყენის ხსნარში დასველებული მარლა (2-3 წვეთი 1/3 ჭიქაზე) და წაისვით შუბლზე/ტაძებზე.
5. ძლიერი ტკივილისთვის. გახეხეთ დარიჩინის ჯოხი ფხვნილად, დაამატეთ ცოტა წყალი და მიღებული მასით შეზეთეთ შუბლი და ტაძრები. ეს საშუალება ეფექტურად ხსნის სისხლძარღვთა სპაზმებს, რომლებიც ხშირად ჩნდება ზამთარში სიცივის გამო.

ხალხური საშუალებები

როგორ მოვიხსნათ თავის ტკივილი სახლში მედიკამენტების გარეშე:

1. წმინდა იოანეს ვორტის ინფუზია. მოიშორეთ შაკიკი და გაზარდეთ არტერიული წნევადაგეხმარები ეს საშუალება: დაასხით 1 ს.კ. ლ. მწვანილი 250 მლ ძლივს მდუღარე წყალი. როდესაც სითხე გაჩერდება 15-20 წუთის განმავლობაში, მიიღეთ 80 მლ სამჯერ დღეში.
2. თეთრი ტირიფის ინფუზია. ჰერბალოლოგები გვირჩევენ მომზადებას და მიღებას შემდეგი წამალი: Ხელოვნება. ლ. მცენარის ქერქი, დაასხით 500 მლ სუფთა გრილი წყალი. 8 საათის შემდეგ, ინფუზია შეიძლება დალიოთ და ნახევარი ლიტრი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, მოამზადეთ პროდუქტი მეორე დღეს. მისი თვისებები ასპირინის მსგავსია.
3. ჰიპოკრატეს ღვინო. 500 მლ წითელ ღვინოს დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ლიმონი ცედრა და 1 ს/კ. ლ. ნატურალური თაფლი. სასმელი ეფექტურად ხსნის ტკივილს და ანაცვლებს სედატიური საშუალებები.
4. პიტნის ჩაი. ექიმები გირჩევენ სასმელს პიტნის ჩაითაფლით შაკიკთან საბრძოლველად. უმჯობესია სასმელი ღამით დალიოთ, რადგან მას აქვს განათება სედატიური ეფექტი.
5. წვენი chokeberry. გამოწურეთ სითხე ახალი კენკრადა მიიღეთ დღეში 2 ს/კ. ლ. ყოველი ჭამის წინ ღამე.

როგორ მოვიშოროთ შაკიკი ორსულობის დროს

ბევრ ორსულ ქალს აქვს პერიოდული თავის ტკივილი. მძიმე შაკიკი ორსულობისას ცუდად მოითმენს და მისი აღმოფხვრა ჩვეულებრივი მედიკამენტების დახმარებით შეუძლებელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორსულ ქალს ეკრძალება აბების უმეტესობის მიღება. თუმცა შაკიკს არ უნდა გაუძლო, რადგან არის ალტერნატიული მეთოდები. მათ შორის ყველაზე ეფექტურია:

• შეკუმშოს საწყისი კომბოსტოს ფოთოლი(საჭიროა თავზე მჭიდროდ მიბმა);
• ჭიქა ძლიერი, ტკბილი ყავა ან ჩაი (არ არის შესაფერისი ჰიპერტენზიისთვის);
• სიგრილე შაკიკის შესანიშნავი წამალია, ამიტომ ცივი შხაპი ან ყინულის შეკვრა ბევრს ეხმარება;
• დასვენება და სრული სიმშვიდე (გადახურეთ ფანჯრები, გამორთოთ ყველა ტექნიკა და შეეცადოთ დაიძინოთ);
• გამოყენება დიდი რაოდენობითწყალი (ტკივილი ხშირად ჩნდება დეჰიდრატაციის შედეგად);
• თავის ტკივილის გამომწვევი საკვების მენიუდან გამორიცხვა (შებოლილი ხორცი, ყველი, ხახვი, თხილი, დაკონსერვებული საკვები, მწნილი).

ორსულებს შეუძლიათ გამოიყენონ ყველა ზემოთ აღწერილი მეთოდი შაკიკთან საბრძოლველად. მასაჟი, აკუპუნქტურა და რეფლექსოლოგია ძალიან ეხმარება და ქალს შეუძლია დახმარებისთვის მიმართოს სპეციალისტს ან დამოუკიდებლად განახორციელოს აღწერილი პროცედურები. ძალზე მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ხშირი ვიზიტი. სუფთა ჰაერიდა შეასრულოს სუნთქვის ვარჯიშები. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ არომათერაპიის გამოყენებისას, რადგან ბევრი ძლიერი სუნიშეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო უარესი შაკიკი იმის გამო ჰიპერმგრძნობელობაორსული ქალი.

როგორ მოვიხსნათ ბავშვის თავის ტკივილი

ბავშვებში თავის ტკივილი სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მათ აქვთ სერიოზული დაავადებებიდა ყოველთვის არ საჭიროებს ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებას. ბავშვებში შაკიკის მკურნალობის მრავალი უვნებელი მეთოდი არსებობს, მაგალითად:

• ყინულის კომპრესა კისერზე ან თავზე;
• ძილი;
• ტაძრების, მხრების და კისრის მასაჟი;
• სუნთქვის ვარჯიშები (ღრმა სუნთქვადა ამოსუნთქვა რამდენიმე წამის დაგვიანებით);
• გრილი წყლის დალევა (ორი ჭიქა სითხე ხშირად ეხმარება შაკიკის განმუხტვას).

ვიდეო

უმეტეს შემთხვევაში, ტკივილის შემსუბუქება შესაძლებელია აბების ან სხვა აბების გარეშე წამლებიდა ორგანიზმისთვის სასარგებლო. უფრო მეტიც, ყოველთვის შეგიძლიათ თან გქონდეთ ტკივილგამაყუჩებელი. ეს ეხება ცნობიერ მოქმედებას ტკივილის წინააღმდეგ. ასეთი ტკივილგამაყუჩებლები არ არის საიდუმლო მრავალი აღმოსავლური პრაქტიკისთვის. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ მსგავსი ტექნიკა სრული გაგებით, თუ რას ვაკეთებთ და რა ხდება სხეულში.

რატომ გვჭირდება ტკივილი?

ტკივილი შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული, სომატური, შინაგანი, ნევრალგიური. მსგავსი მიზეზების გამო წარმოქმნილ ტკივილს თავისი სპეციფიკა აქვს, მაგრამ სხვადასხვა ნაწილებისხეულები. ტკივილის კლასიფიკაციაც კი საკმაოდ რთულია. ტკივილის შეგრძნება ჩნდება სენსორული ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანებისას, დიდი თანხარომელიც გვხვდება სხეულის უმეტეს ნაწილში.

ტკივილი არის ემოციური რეაქცია მავნე ზემოქმედებაზე. სხეულისთვის ასეთი სიგნალის მიცემა არის თვითგადარჩენის საშუალება მასზე დამანგრეველი ზემოქმედებისგან, ამიტომ შეუძლებელია ტკივილის იგნორირება, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ რაღაც არასწორია სხეულში და ჩვენმა გონებამ უნდა მიიღოს გადაწყვეტილება. საჭირო ქმედებები. ტკივილის მექანიზმის არსებობა მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ცოცხალი არსებისთვის, როგორც თვითგადარჩენის საშუალება. მაგრამ ადამიანში ინსტინქტის ადგილი გონიერებას იკავებს. სიგნალი სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული და შეეცადოთ გაარკვიოთ რეალური მიზეზიმისი გაჩენა და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.

ტკივილგამაყუჩებლების საჭიროება.

თუმცა, თავდაცვითი რეაქციის ტკივილი, რომელმაც შეასრულა თავისი ინფორმაციული როლი, შეიძლება გადაიზარდოს პათოგენურ ფაქტორად, როდესაც მისგან თავის დაღწევა ხდება პირველადი ამოცანა. ტკივილი წყვეტს ნორმალური მუშაობაორგანოს მმართველი ნერვული სისტემა. შეუძლებელია ტკივილის ზედმეტად ატანა, რადგან ტკივილის მიდამოში კუნთები იკუმშება, რომლებიც იკუმშება სისხლძარღვებს, აფერხებს ადგილობრივ სისხლის მიმოქცევას და ბლოკავს ტკივილის გამომწვევი დაზიანების მკურნალობას.

ტკივილის შემსუბუქება ან სრული აღმოფხვრა შესაძლებელია როგორც ტკივილის რეცეპტორებზე, ასევე ნერვული გზებიდა ცენტრალური ნერვული სისტემის გარკვეულ სტრუქტურებზე. ასე მოქმედებს ტკივილგამაყუჩებლები. თუმცა, ფარმაცევტული საშუალებები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს, ბლოკავს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და, როგორც წესი, აქვს მრავალი უკუჩვენება და არასასურველი ეფექტი. გვერდითი მოვლენები. შემდეგ საანესთეზიო არ კურნავს, არამედ ხდება დაბრკოლება ორგანიზმის სისტემების ფუნქციონირებაში, აღმოფხვრას წარმოშობილი პრობლემები, ართულებს მის თვითმკურნალობას და ქმნის წინაპირობებს ახალი პათოლოგიებისთვის.

ტკივილგამაყუჩებლების მიღება არ აჩერებს დესტრუქციულ პროცესებს, არამედ ხდის მათ უკონტროლო ცნობიერებას. ამიტომ გამოიყენეთ ფარმაცევტული საშუალებებირაც ათავისუფლებს ტკივილს, დოზირება უნდა მოხდეს ში გამონაკლისი შემთხვევებიდა ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი აბების გარეშე.

ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას აბების გარეშე, შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ მათი ეფექტი ერთ რამეზე იშლება. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ ფარმაცევტული საშუალებები ნერვული სისტემის რეაქციის ჩასახშობად საზიანო სტიმულზე, ტკივილი შეიძლება შემსუბუქდეს წამლების გარეშე ამ პასუხის შეგნებულად შეცვლით. ამგვარად, თქვენი გონება აჩვენებს, რომ სიგნალი პრობლემის შესახებ მიღებულია, მიიღება შესაბამისი ზომები და არ არსებობს ნერვული სისტემის მუდმივი შეშფოთების საფუძველი. ამავდროულად, ეს არის შეგნებული დახმარება თავად ნერვულ სისტემაში სხეულის რეგენერაციული რესურსების გააქტიურებაში და თვითგანკურნებაში.

1. წამლების გარეშე გასათავისუფლებლად მკვეთრი ტკივილისხეულის გარე ნაწილებში საჭიროა დაისვენოთ ტკივილის ცენტრის მიმდებარე კუნთები. გაიკეთეთ მასაჟი ან კუნთების გახეხვა. თუ სისხლდენა არ არის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი გამაცხელებელი საფენი ან წიწაკა.

თუ ასეთმა ტკივილმა არასწორ ადგილას აღმოაჩინა, რაც შეიძლება რეალისტურად წარმოიდგინეთ, რომ მასაჟს აკეთებთ თქვენთვის საჭირო ადგილას ან იყენებთ გამათბობელ საფენს. გონებაში არ უნდა წარმოიდგინოთ გამათბობელი, არამედ შეეცადეთ იგრძნოთ ნამდვილი სითბო იმ ადგილას, სადაც გონებრივად გამოიყენეთ იგი. თქვენ ასევე ნამდვილად უნდა იგრძნოთ გონებრივად მასაჟირებული ან გახეხილი კუნთების უმნიშვნელო მოძრაობა. მასაჟის ან ცხელი გამაცხელებელი საფენის წარმოდგენით ნერვულ სისტემას მოდუნების ბრძანებას აძლევთ. თქვენი აზრი და ყურადღება ტკივილგამაყუჩებელი გახდება, თუ ტკივილის დროს შეკუმშული კუნთები მოდუნდება. შემდეგ აღდგება ნორმალური სისხლის მიმოქცევა და, შესაბამისად, სხეულის უნარი განკურნოს ტკივილის გამომწვევი მიზეზები.

ამგვარად, ტანსაცმელში და მედიკამენტების გარეშე, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი ზურგში (ზურგის ქვედა ნაწილში), კისრის, ფეხების ან სხვა ადგილებში, სადაც შესაძლებელია ნამდვილი მასაჟის გაკეთება ან იქ გამათბობელი ბალიშის წასმა. ასევე შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს ტექნიკა დაძაბულობის თავის ტკივილის საწინააღმდეგოდ.

2. ხანგრძლივი ან მტკივნეული ტკივილიკუნთებში, ხერხემალში ან სახსრებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე მეთოდები, მაგრამ უფრო ეფექტურია მცირე მოძრაობების გამოყენება ტკივილის საწინააღმდეგოდ. გააკეთეთ მცირე ამპლიტუდის მოძრაობები სხვადასხვა მიმართულებით ტკივილის არეში, შეეცადეთ გახადოთ ისინი რაც შეიძლება გლუვი. სპაზმი ან დაჭიმული კუნთები ხელს შეუშლის სიგლუვის მიღწევას. ამ დაბრკოლებების მოსაშორებლად, დაისვენეთ კუნთები და, ამით, გაათავისუფლეთ ტკივილი მედიკამენტების გარეშე, შეანელეთ თქვენი მოძრაობები, შეცვალეთ მათი ტრაექტორია, შეეცადეთ გაასწოროთ გზაზე წარმოქმნილი ნაკაწრები (გლუვში შეფერხებები). არ შეეცადოთ აიძულოთ საკუთარი თავი ან გადაიტანოთ ტკივილი. თქვენი მიზანია იპოვოთ ყველა ტრაექტორია ტკივილის არეში, რომლის გასწვრივ შესაძლებელია თავისუფალი და გლუვი მოძრაობა. პატარა, გლუვი მოძრაობების პრინციპი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კბილის ტკივილის საწინააღმდეგოდ.

რეალური მოძრაობები შეიძლება შეიცვალოს გონებრივი მოძრაობებით. მაშინ მათი ამპლიტუდა გახდება ძალიან მცირე. ასეთი მიკროსკოპული მოძრაობების შეგრძნებითა და მიმართულებით, მათი სიგლუვის მიღწევით, წამლის გარეშე მოგიხსნით ტკივილს. საინტერესოა, რომ ეს მეთოდი შეიძლება გახდეს ეფექტური საშუალებები, გადაღება კბილის ტკივილიზედა ყბის ღრძილში, თუმცა რეალურად ზედა ყბაგადაადგილება არ შეუძლია.

3. სუნთქვაზე დაკვირვებით მოგიხსნით ყელის ტკივილს. გაფართოების სიგლუვის რეგულირებით მკერდიზე გულმკერდის სუნთქვათქვენ, ნელა, მაგრამ ფაქტიურად, ერთ-ორ წუთში მოგიხსნით ნეკნების ან ზურგის ტკივილს. მუცლის ტკივილი და აბდომინალებიშეიძლება ამოღებულ იქნეს დიაფრაგმული სუნთქვის დროს მუცლის მოძრაობის გულდასმით დაკვირვებით.

გამოყენება სამკურნალო თვისებებითქვენი სუნთქვით, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თითქმის ნებისმიერი სახის ტკივილი ყოველგვარი აბების გარეშე, მათ შორის შინაგანი ორგანოების ტკივილი.

რატომ? მთელი ჩვენი სხეული ვიბრირებს სუნთქვის სიხშირით. ფრთხილად დაკვირვებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ამ ვიბრაციების შეგრძნება სხეულის ნებისმიერ წერტილში. თქვენი სუნთქვის გონებრივად მიმართვით სასურველი მიმართულებით, თქვენ რეალურად აკონტროლებთ რეალური ვიბრაციების გავრცელებას მთელ სხეულში. სასუნთქი სისტემაიგი შექმნილია ისე, რომ ამოსუნთქვისას სხეული თბება და მოდუნდება, ხოლო ჩასუნთქვისას იკუმშება და გაცივდება. თქვენი ამოსუნთქვის ტკივილის ადგილზე გონებრივად მიმართვით, თქვენ აძლევთ სიგნალს ტკივილის დროს შეკუმშული კუნთების მოდუნებისა და ამ მიდამოში ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. შემდეგ კი ნერვული სისტემის ძალისხმევა მიმართულია არა პრობლემების შესახებ ზარებზე, არამედ მკურნალობის ორგანიზებაზე. და თუ თქვენ მიმართავთ როგორც ამოსუნთქვას, ასევე ინჰალაციას ტკივილის ადგილით, ეს იძლევა მასაჟის ეფექტს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ნებისმიერი ტკივილის შემსუბუქება, მაგალითად, თავის ან კბილის ტკივილი, ტკივილი ორგანოებში მუცლის ღრუან მუხლის ტკივილი.

4. აბების გარეშე ტკივილის მოხსნის კიდევ ერთ გზას შეიძლება ეწოდოს ფსიქოლოგიური. მოექეცი ტკივილის ადგილს ისე, როგორც დაშავებულ შინაურ ცხოველს. გონებრივად აიღეთ და გაათბეთ, მოეფერეთ, თქვით კეთილი სიტყვები, გაიღიმეთ. თუ თქვენი მიზანია ტკივილის შემსუბუქება ემოციური რეაქციის შეცვლით და კუნთების დასვენებით, რატომ არ გააკეთოთ ეს სიყვარულით. აღმოსავლურ პრაქტიკაში, მსგავსი ტექნიკა ასევე გავრცელებულია ტკივილისა და დაავადების პროფილაქტიკისთვის.

უმჯობესია ისწავლოთ ტკივილის შემსუბუქების რამდენიმე გზა, რათა გამოიყენოთ ისინი სხვადასხვა გარემოებებში.

გამოიყენეთ აუდიო ჩანაწერები ტკივილის შესამსუბუქებლად, როგორც ტკივილგამაყუჩებლები. . წინააღმდეგ გაკეთებული აუდიოჩანაწერები განსხვავებული ტიპებიტკივილი ზემოთ აღწერილი ტექნიკის გამოყენებით. ეს წამლები უფრო უსაფრთხოა ორგანიზმისთვის, ვიდრე აბები. მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი როგორც სასწავლო დახმარება. მოსმენის შემდეგ იგრძენით ჩანაწერის შედეგად წარმოქმნილი ეფექტი, რათა მოგვიანებით თქვენც იგივე გააკეთოთ.

წადი აუდიო ჩანაწერები ტკივილის შესამსუბუქებლად

თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ აღწერილ ყველა ტექნიკას გვერდის ბოლოში მოცემული ბმულების მიყოლებით, რათა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ ტკივილი თითქმის ყოველთვის აბების გარეშე. გახსოვდეთ, რომ ყოველ ტკივილგამაყუჩებელ აბში ორჯერ იხდით: ჯერ აფთიაქში და შემდეგ სახლში, რაც ამცირებს თქვენი სხეულის წინააღმდეგობის გაწევისა და აღდგენის უნარს. და ყოველწლიურად ეს გადასახადი გაიზრდება.