ციტიდინ დიფოსფატი ქოლინი (ციტიქოლინი) არის ნოოტროპული საშუალება, რომელიც მიღების შემდეგ გარდაიქმნება როგორც ქოლინად, ასევე ციტიდინად, რომელთაგან ეს უკანასკნელი ორგანიზმში გარდაიქმნება ურიდინად. მას აქვს შემეცნებითი ხელშემწყობი თვისებები, როგორც ამ ორი ნაერთის პრონარკოტიკი.

მოკლე ინფორმაცია

ციტიდინ დიფოსფატის ქოლინი (CDP-ქოლინი) არის ნოოტროპული პრეპარატი, რომელიც სხვა არაფერია, თუ არა ქოლინის და ურიდინის პროწამალი, რომელიც ორგანიზმში გარდაიქმნება ამ ორ მოლეკულად პერორალური მიღების შემდეგ. უფრო კონკრეტულად, CDP-ქოლინი იშლება ქოლინად და ციტიდინად და შემდეგ ციტიდინი გარდაიქმნება ურიდინად. CDP-ქოლინი არის ერთ-ერთი ქოლინის შემცველი სამი ფოსფოლიპიდიდან, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია პერორალურად (დანარჩენი ორი არის ალფა-გლიცერილფოსფორილქოლინი და ფოსფატიდილქოლინი). ეს პრეპარატი მიზნად ისახავს დაბერებასთან დაკავშირებული მეხსიერების დაქვეითების პრევენციას ან მკურნალობას იმის გამო, რომ ორივე მოლეკულა, რომელშიც ის გარდაიქმნება, არის ნეიროპროტექტორული და პოტენციურად აუმჯობესებს შემეცნებას. მიუხედავად იმისა, რომ ის ამ მხრივ უფრო ეფექტურია, ვიდრე ფოსფატიდილქოლინი, ნაწილობრივ იმის გამო, რომ ის ზრდის ფოსფატიდილქოლინის სინთეზს თავის ტვინში, მისი ძალა გარკვეულწილად შედარებულია ალფა-გლიცერილფოსფორილქოლინთან. CDP-ქოლინს აქვს რამდენიმე სხვა პოტენციური აპლიკაციებიშემეცნებით საქმიანობასთან დაკავშირებით. იგი ძირითადად გამოიყენებოდა ახალგაზრდებში მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და მიუხედავად იმისა, რომ მღრღნელების რამდენიმე კვლევამ დაადასტურა, რომ ეს შესაძლებელია ციტიდინ დიფოსფატ ქოლინის პერორალური მიღების გზით, დღემდე არ არის ჩატარებული კვლევები ადამიანებზე. ერთმა კვლევამ აჩვენა გაზრდილი სიფხიზლე CDP-ქოლინის დაბალი დოზით (რომელიც უნდა განმეორდეს) და რომ CDP-ქოლინმა შეიძლება შეასრულოს როლი, როგორც დამოკიდებულების საწინააღმდეგო აგენტი კოკაინისა და (წინასწარი მტკიცებულება) საკვები დამოკიდებულების დროს. ასევე ცნობილია, როგორც: ციტიქოლინი, ციტიდინი დიფოსფოქოლინი არ უნდა აგვერიოს: ქოლინი (CDP-ქოლინი შეიცავს გარკვეულ ქოლინს, მაგრამ არა ექსკლუზიურად ქოლინს), ურიდინი (მოქმედებს CDP-ქოლინის მსგავსი) კარგად ერწყმის:

პოტენციურად, მის მოქმედებას აძლიერებს იგივე ნივთიერებები, რასაც ურიდინის მოქმედება

აცეტილქოლინესთერაზას ინჰიბიტორები (აცეტილქოლინის დონის გასაზრდელად)

ციტიდინ დიფოსფატი ქოლინი: გამოყენების ინსტრუქცია

CDP-ქოლინის სტანდარტული დოზაა 500-2000 მგ ორ ცალკეულ დოზებში (თითოეული 250-1000 მგ), ჩვეულებრივ 8-12 საათის ინტერვალით, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში გამოიყენება ერთჯერადი დღიური დოზაც. 4000 მგ ერთჯერადი დოზა არ იწვევდა უფრო დიდ ეფექტს, ვიდრე 2000 მგ დოზას, ამიტომ არ არის საჭირო ასეთი მაღალი დოზის მიღება. არსებობს გარკვეული თვისებები, როგორიცაა გაზრდილი სიფხიზლე ან გაუმჯობესებული ბიოენერგეტიკა, რომლებიც ექსკლუზიურად ან უფრო ძლიერია დაბალი დოზებით მიღებისას. სხვა თვისებები, როგორიცაა მადა, საპირისპიროა, ამიტომ იდეალური დოზა გარკვეულწილად დამოკიდებულია მიზანზე.

წყაროები და სტრუქტურა

წყაროები

CDP-ქოლინი (ციტიდინ დიფოსფოქოლინი ან ციტიქოლინი) არის მოლეკულა, საიდანაც ქოლინი გამოიყოფა ორგანიზმში და რომელიც შეიძლება გარდაიქმნას ურიდინად, რის შედეგადაც მას აქვს სასარგებლო ეფექტი, გარკვეულწილად დაკავშირებულია ორივე მოლეკულასთან და პრეტენზიებთან. ხელი შეუწყოს აცეტილქოლინისა და ფოსფოლიპიდების გაცვლას.

სტრუქტურა და თვისებები

თავისი სტრუქტურით, CDP-ქოლინი (ციტიდინ დიფოსფოქოლინი) არის ციტიდინის მოლეკულა, რომელიც დაკავშირებულია ქოლინის მოლეკულასთან ორი ფოსფატური ჯგუფის (პიროფოსფატის) მეშვეობით; ვინაიდან ციტიდინი ასევე არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ციტოზინისა და რიბოზის კომბინაციის აღსანიშნავად, CDP-ქოლინი ზოგიერთ შემთხვევაში სავარაუდოდ წარმოადგენს ციტოზინს, რიბოზას, პიროფოსფატს და ქოლინს. CDP-ქოლინი წყალში ხსნადია.

ბიოლოგიური მნიშვნელობა

CDP-ქოლინი არის კოენზიმი ფოსფატიდილქოლინის სინთეზში კენედის ციკლის მეშვეობით (ასევე ცნობილია როგორც CDP-ქოლინის გზა; ფოსფატიდილეთანოლამინი ასევე წარმოიქმნება ამ გზით). ამ გზაზე, ქოლინიკინაზა აკატალიზებს ქოლინს ფოსფოქოლინად, ამ პროცესში იღებს ატფ-ის მოლეკულას, მცირე აფინურობით (ამგვარად, უჯრედული ქოლინის უმეტესობა დაუყოვნებლივ გარდაიქმნება ფოსფოქოლინად), თუმცა ეს არ არის ფოსფოქოლინის წარმოქმნის ერთადერთი შესაძლო გზა (დაშლა). სფინგომიელინი ასევე აწარმოებს ფოსფოქოლინს) ეს არის ყველაზე მოწინავე მეთოდი და პირველი ნაბიჯი ფოსფოქოლინის სინთეზში კენედის ციკლის განმავლობაში. სხვა ზონებში, ფოსფოქოლინ ციტიდილილტრანსფერაზა გარდაქმნის ციტიდინ ტრიფოსფატს CDP-ქოლინს პლუს პიროფოსფატად (ადრე შექმნილი ფოსფოქოლინის გამოყენებით ქოლინის წყაროდ). ეს ფერმენტი ყველაზე ნელია კენედის ციკლში და შეზღუდულია სიჩქარით, მაგრამ მისი აქტივობა განსაზღვრავს ფოსფოქოლინის მთელ სინთეზს. როგორც წესი, უჯრედულ კულტურებში აღინიშნება ფოსფოქოლინის ჭარბი რაოდენობა და CDP-ქოლინის ნაკლებობა. საბოლოო ჯამში, ქოლინის ფოსფოტრანსფერაზა (არ უნდა აგვერიოს კარნიტინ პალმიტოილტრანსფერაზასთან, რომელსაც აქვს მსგავსი აბრევიატურა) ფოსფოქოლინის ტრანსპორტირებას CDP-ქოლინიდან დიაციგლიცეროლამდე. ასევე ჩართულია ფერმენტი, სახელად ქოლინე-ეთანოლამინი ფოსფოტრანსფერაზა, რომელსაც აქვს ორმაგი სპეციფიკა ციტიდინ დიფოსფატის ქოლინისა და ციტიდინ დიფოსფატის ეთანოლამინის (და განსაკუთრებით ეს უკანასკნელი) მიმართ, რომელიც ფოსფოქოლინს აძლევს დიაციგლიცეროლს, რომელიც საბოლოოდ ქმნის ფოსფოლიპიდურფოსფატჰოლინის მსგავსი. ლამინი ქმნის ფოსფატიდილეთანოლამინს ნაცვლად) . CDP-ქოლინის როლი არის ციტიდინის (რომელიც ზრდის ურიდინის დონეს) და ქოლინის მიწოდებას, რაც უზრუნველყოფს რეაქციის გამრავლების ნიადაგს. მიუხედავად იმისა, რომ CDP-ქოლინი წარმოიქმნება ზემოაღნიშნულ რეაქციაში სიჩქარით შეზღუდულ ეტაპზე, პერორალურად მიღებული CDP-ქოლინი მთლიანად იშლება და უფრო მეტად წარმოადგენს ციტიდინისა და ქოლინის პროპრეპარატს, ვიდრე ორგანიზმში წარმოქმნილი CDP-ქოლინი. კენედის ციკლი იყენებს CDP-ქოლინს, როგორც შუამავალს ფოსფოლიპიდების სინთეზში, რომლებიც მნიშვნელოვანია ყველა ტიპის უჯრედების ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ რაც მთავარია ნეირონებისთვის. CDP-ქოლინი წარმოიქმნება სიჩქარით შეზღუდულ ეტაპად, მაგრამ ეს დიდწილად შეუსაბამოა დანამატისთვის, რადგან CDP-ქოლინის მიღება არ იძლევა CDP-ქოლინის პლაზმურ კონცენტრაციას (სანაცვლოდ ის უზრუნველყოფს ციტიდინისა და ქოლინის პლაზმურ დონეს).

ფარმაკოლოგია

აბსორბცია

CDP-ქოლინის აბსორბციის შეფასების კვლევებმა აღნიშნეს, რომ ის აბსოლუტურთან ახლოსაა და 97,55-100%-ის ფარგლებშია.

მეტაბოლიზმი

CDP-ქოლინის მეტაბოლიზმში რამდენიმე სახეობათაშორისი განსხვავებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ის მუდმივად მთლიანად დეგრადირებულია, ვირთხებში დაშლის ორი პროდუქტი, ციტიდინი და ქოლინი, გვხვდება სისტემურ მიმოქცევაში და ტვინში, ადამიანებში დაშლის პროდუქტებია ურიდინი და ქოლინი; CDP-ქოლინის (500-2000 მგ) შეყვანა ადამიანებში ზრდის ურიდინის კონცენტრაციას პლაზმაში (101-136%) ციტიდინის დონის მნიშვნელოვანი გაზრდის გარეშე. ამას მოწმობს ადამიანებში ციტიდინის ურიდინად სწრაფი გარდაქმნა. CDP-ქოლინი ზრდის სუფთა ქოლინის შრატში კონცენტრაციას 500 მგ-მდე დოზებით, რაც ხდება მიღებიდან 2-3 საათის შემდეგ, ხოლო 1000 მგ CDP-ქოლინის შემდგომი შეყვანისას აღინიშნა Cmax 2,085+/-0,189 Cmax მნიშვნელობის მიღწევა Tmax-ით. ღირებულება 3,292+ /-0,689 საათი. ადამიანებში CDP-ქოლინი მოქმედებს როგორც ქოლინისა და ურიდინის პროწამალი.

მოცილება

ქოლინის მაქსიმალური ოდენობის ნახევარგამოყოფის პერიოდი CDP-ქოლინის (1000 მგ) მიღებისას საკმაოდ გრძელია და შეადგენს 66348+/-8445 საათს.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა

Სისხლის წნევა

IN ლაბორატორიული პირობები CDP-ქოლინი ასტიმულირებს აცეტილქოლინით გამოწვეულ შინაგან რელაქსაციას (ამცირებს EC50-ს 120 ნგ/მლ-დან 23 ნგ/მლ-მდე 1 მგ/მლ CDP-ქოლინის გამო), მაგრამ არა საძილე არტერიის გარე, სისხლძარღვოვან ფსკერზე (შიდა საწოლში არის ჭარბი). ქოლინერგული ინერვაცია კოლოკალიზებულია ადრენერგულ რეცეპტორებთან) და იბლოკება ქოლინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორებით. სისხლძარღვთა დამამშვიდებელი პოტენციური თვისებები დაკავშირებულია ქოლინერგულ სიგნალთან, რაც განმარტავს, თუ რატომ შეიძლება ჰქონდეს CDP-ქოლინს დამამშვიდებელი თვისებები. სისხლძარღვებიშესაძლებლობები. მიუხედავად იმისა, რომ კონცენტრაცია საკმაოდ მაღალია, CDP-ქოლინი (გამოიყენებოდა ლაბორატორიულ ექსპერიმენტში) არ იყო გამოვლენილი სისხლში სუფთა ფორმაშოკის მდგომარეობაში (ჰემორაგიული შოკი), როდესაც ვირთხებს მიეცათ CDP-ქოლინი (რომელიც სწრაფად გამოიმუშავებს ციტიდინ მონოფოსფატს და ფოსფოქოლინს), არტერიული წნევის მომატება და დაქვეითება პულსი, მაშინ როცა ის გავრცელდა სომატურ ან ინტრაცერებრალურად; (Savci V, et al. CDP-ქოლინის ინტრაცერებროვენტრიკულურად ინექციური კარდიოვასკულარული ეფექტები ნორმოტენზიულ და ჰიპოტენზიურ ცხოველებში: ქოლინერგული სისტემის ჩართვა. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (2002) მიიღწევა როგორც ქოლინერგული, ასევე ჰისტამინერგული სისტემის მეშვეობით (თუმცა H1 რეცეპტორების ანტაგონისტები ბლოკავენ მოქმედებას, ქოლინერგული ანტაგონისტები არა). ვირთაგვებში, რომლებსაც აწუხებთ ჰიპოტენზია (დაბალი წნევა), CDP-ქოლინის მიღებამ გამოიწვია არტერიული წნევის მომატება და გულისცემის ნორმალიზება. ეს ორმაგი მოქმედება მიღწეული იქნა როგორც ჰისტამინერგული, ასევე ქოლინერგული სისტემების მეშვეობით. ერთმა კვლევამ ჯანმრთელ ხანდაზმულებში, რომელიც იკვლევდა მეხსიერების სტრუქტურას 500-1000 მგ CDP-ქოლინის გამოყენებით, აღმოაჩინა სისტოლური არტერიული წნევის მოკრძალებული, მაგრამ მნიშვნელოვანი შემცირება. ადამიანებში პერორალური მიღების შეზღუდულმა კვლევებმა აღინიშნა არტერიული წნევის დამწევი თვისებები, მაგრამ არ დაფიქსირებულა ჰიპოტენზიური კრიზისი.

ნევროლოგია

ბიოენერგია

ხანდაზმულებში ჩატარებულმა კვლევამ, რომლებიც იღებდნენ 500 მგ CDP-ქოლინს ყოველდღიურად 6 კვირის განმავლობაში, აჩვენა ფოსფოკრეატინის (7%) და ბეტა-ნუკლეოტიდის ფოსფატის (სულ 14%, ძირითადად ATP) მომატება, 2000 მგ არაეფექტურია.

მადა

ჯანმრთელი სუბიექტების კვლევაში, რომლებიც იღებდნენ 500 მგ ან 2,000 მგ CDP-ქოლინს ექვსი კვირის განმავლობაში, აღმოჩნდა, რომ უმაღლესმა დოზამ შეძლო ამიგდალას, ინსულასა და განივი ორბიტოფრონტალური ქერქის აქტივობის სტიმულირება (კვების მიღების საპასუხოდ). საფუძვლად უდევს მის მადის დამთრგუნველ ეფექტს. ასოცირებული დანამატთან (1-დან 10-მდე შკალაზე, მადა შემცირდა 6.8-დან 5.92-მდე; სადაც 1 არის ყველაზე დაბალი მნიშვნელობა; კლება 27%), თუმცა წონაზე არანაირი ეფექტი არ გამოვლენილა. მაქსიმალური დოზით (2000 მგ დღეში) შეიძლება ოდნავ დათრგუნოს მადა ადამიანებში, თუმცა ამის მიზეზი დღემდე დადგენილი არ არის.

ყურადღება

უ ჯანმრთელი ქალები 40-60 წლის მოზარდებში, რომლებიც იღებდნენ CDP-ქოლინს 250-500 მგ 28 დღის განმავლობაში და შემდეგ გადიოდნენ უწყვეტი აქტივობის ტესტი II, აღინიშნა, რომ ორივე დოზამ შეძლო შეამციროს გამოტოვების და ცრუ დადებითი შეცდომების რაოდენობა, რაც მიუთითებს გაზრდილ ფოკუსირებაზე და დაქვეითებულ ინჰიბირებაზე. . ორივე ჯგუფი ზოგადად თანაბრად ეფექტური იყო, თუმცა 250 მგ უფრო ეფექტური იყო. სულ მცირე ერთმა კვლევამ აჩვენა გაუმჯობესებული სიფხიზლე 250-500 მგ (250 მგ აღემატება 500 მგ) CDP-ქოლინს.

ტკივილი და ანალგეზია

ქოლინი თავისთავად ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს წყვეტს, როდესაც ქოლინი შეიწოვება ტვინში, ან ნიკოტინის რეცეპტორების (კერძოდ α7 ქვეკლასი) ბლოკირებისას, რომელთაგან ქოლინი აგონისტია, ხოლო მუსკარინის ანტაგონისტებს არ შეუძლიათ ეფექტის შებრუნება (მიუხედავად იმისა, რომ მუსკარინული სისტემა დაკავშირებულია ტკივილთან). ნიკოტინის რეცეპტორების გააქტიურებით გამოიყოფა ოპიოიდური პეპტიდები (შიდა ტკივილგამაყუჩებლები), რომლებიც გვხვდება ნიკოტინში და გამოიყენება ქოლინის მიმართ. ტვინში ქოლინის დონის გაზრდის გამო, CDP-ქოლინს ასევე აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება ნიკოტინური აცეტილქოლინის რეცეპტორების მეშვეობით; ციტიდინის მიღება არ იძლევა ასეთ ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს. ეს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი დოზადამოკიდებულია და ბლოკავს ნალოქსონს (ინვერსიული ოპიოიდური აგონისტი) და CGP-35348 (GABAB რეცეპტორის ანტაგონისტი), რომლებიც შუამავლობენ ოპიოიდების გამოყოფასთან დაკავშირებული ნიკოტინის რეცეპტორებით, მაგრამ ასევე მოიცავს GABAB რეცეპტორებს (სეროტონინი და ადრენერგული სიგნალიზაცია). , რომელიც ასევე გამოწვეულია ნიკოტინის რეცეპტორების გააქტიურებით, არ არის დაკავშირებული დაფიქსირებულ ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტთან). თავად ქოლინს აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება ტვინამდე მისვლისას, რადგან ქოლინის რეცეპტორების გააქტიურება იწვევს ოპიოიდური ტკივილგამაყუჩებლების გამოყოფას. CDP-ქოლინის დამატებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი ქოლინის შემცველობის გამო, მაგრამ დღემდე არ არის ჩატარებული პერორალური მიღების კვლევები (სანაცვლოდ, კვლევებში გამოყენებულია 1-5 მიკრომოლარული ინექცია).

ნეიროდაცვა და დაზიანება

აღმოჩნდა, რომ CDP-ქოლინი მოქმედებს როგორც მემბრანის სტაბილიზატორი ინსულტის შემდეგ და შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ეფექტი, მათ შორის ATP სინთეზის, აცეტილქოლინესტერაზას, ასევე კარდიოლიპინისა და სფინგომიელინის აქტივობის შენარჩუნება, დაზიანებული ნეირონებიდან ცხიმოვანი მჟავების გამოყოფის თავიდან აცილება და გლუტათიონის აქტივობის ხელშეწყობა. , რითაც ამცირებს აპოპტოზს. ეს პროცესები მოჰყვა მემბრანის პლასტიურობის შენარჩუნებას ექსპერიმენტული ინსულტის დროს 500 მგ/კგ CDP-ქოლინით (ვირთხები), რაც განისაზღვრება ბიომარკერების მაღალი დონით (სისხლძარღვთა ენდოთელური ზრდის ფაქტორი (VEGF), სინაპტოფიზინი, გვარის სპეციფიკური წინამორბედი). ვირთხების კვლევებში, CDP-ქოლინის ინფუზია, რომელიც მიცემულია ექსპერიმენტული ინსულტის დაწყებისას, როგორც ჩანს, დამცავია, რაც დასტურდება ინფარქტის ზომის შემცირებით, ზრდის ფაქტორებითა და SIRT1 აქტივატორებით გაძლიერებული გზით. ვირთხებმა, რომლებმაც მიიღეს ტვინის ექსპერიმენტული დაზიანება, ასევე აჩვენეს მეხსიერების შეკავება (ჩვეულებრივ დაქვეითებული ტვინის დაზიანებით) დაზიანების დაწყებისას CDP-ქოლინთან ერთად ინტრავენურად შეყვანისას. ტვინის ტრავმული დაზიანების მქონე ადამიანებში (ტრავმის ცენტრებში მოხვედრის შემდეგ), რომლებიც იღებდნენ პლაცებო თერაპიას ან 2000 მგ CDP-ქოლინს 90 დღის განმავლობაში, არ იყო მნიშვნელოვანი ცვლილებები კოგნიტურ შესრულებაში ან ფუნქციურ ზომებში, ხოლო გაზომვები ჩატარდა ბოლოს. მკურნალობის პერიოდში ან მკურნალობის შეწყვეტიდან 90 წლის შემდეგ.

ინსულტი

აღმოჩნდა, რომ CDP-ქოლინი დაკავშირებულია ინსულტის შემდეგ გაუმჯობესებულ აღდგენასთან, ღია შემცირების სიხშირით 1.33 (95% ჩართვის კრიტერიუმი 1.10-1.62), რაც ასევე აღინიშნა სხვა კვლევების მეტა-ანალიზში. როგორც ითქვა, შემდგომმა კვლევამ CDP-ქოლინის გამოყენებით (1000 მგ ორჯერ დღეში სამი დღის განმავლობაში, შემდეგ 500 მგ ორჯერ დღეში 6 კვირის განმავლობაში) იშემიური ინსულტის მქონე ადამიანებში არ იპოვა რაიმე მნიშვნელოვანი ეფექტი პლაცებოსთან შედარებით, რამაც გამოიწვია ნაადრევი შეწყვეტა. სწავლა.

ქოლინერგული ნეიროტრანსმისია

გამომდინარე იქიდან, რომ ქოლინი მოქმედებს როგორც მკვებავი საშუალება აცეტილქოლინის წარმოებისთვის, CDP-ქოლინი აძლიერებს აცეტილქოლინის სინთეზს მასში ქოლინის შემცველობის გამო, ხოლო ურიდინი ასევე დაკავშირებულია ამ პროცესთან (რადგან მხოლოდ ურიდინი ზრდის აცეტილქოლინის კონცენტრაცია დაბერებულ ვირთხებში). CDP-ქოლინის (100 მგ/კგ) ინექციებმა დაადასტურა აცეტილქოლინის უჯრედგარე დონის მატება თავის ტვინში (ჰიპოკამპუსი და ნეოკორტექსი) თავისუფლად მოძრავ ვირთხებში, რომლებსაც ექვემდებარებოდნენ ტვინის ტრავმული დაზიანება. CDP-ქოლინის დამატებამ, მისი ორივე შემადგენელი კომპონენტის (ქოლინისა და ურიდინის) გამო, შეიძლება გაზარდოს აცეტილქოლინის გამოყოფა ცოცხალ მოდელებში. სტრიატუმსა და ქერქში, ვეზიკულური აცეტილქოლინის გადამტანი ცილის შემცველობა გაიზარდა CDP-ქოლინით (325 მგ/კგ), რომელიც ასევე გავრცელდა ალფა-გლიცერილფოსფორილქოლინზე, როდესაც ქოლინი კონტროლდებოდა (თუმცა ალფა-გლიცერილფოსფორილქოლინი გავლენას ახდენდა ტვინის უფრო მეტ რეგიონზე). ეს დაფიქსირდა in vivo, როდესაც ხანდაზმულმა ვირთხებმა, რომლებიც იღებდნენ 100-500 მგ/კგ CDP-ქოლინს ყოველდღიურად 7 თვის განმავლობაში, აჩვენებდნენ 6-17%-ით ზრდას მუსკარინული აცეტილქოლინის რეცეპტორების კონცენტრაციაში (მაშინ, როცა კონტროლის შედეგები იყო გადახრილი), თუმცა რეცეპტორების აფინურობაზე გავლენას არ ახდენდა. მაღალი დოზებით პერორალურად მიღებისას შეიძლება გაზარდოს ტვინში ქოლინის გადამტანების დონეები, დაკვირვებულ ცვლილებებში მონაწილეობს როგორც ქოლინი, ასევე ურიდინი.

ნორადრენერგული ურთიერთქმედება

ქოლინი (ინფუზია) ზრდის ეპინეფრინისა და ნორეპინეფრინის შრატში კონცენტრაციას, რაც ასევე ეხება CDP-ქოლინს, ვინაიდან ქოლინი თავად მოქმედებს ნიკოტინურ აცეტილქოლინის რეცეპტორებზე კატექოლამინების გამოთავისუფლების მიზნით. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ არის ეფექტური ჰიპოთალამუსში ნორმალურ პირობებში, მას შეუძლია დაუპირისპირდეს ნორეპინეფრინის შემცირებას, რომელიც შეინიშნება ჰიპოქსიის დროს მაღალი პერორალური დოზების მიღებისას (ვირთხებში 1000 მგ/კგ). ვირთაგვებში 325 მგ/კგ CDP-ქოლინის მიღებამ შვიდი დღის განმავლობაში არ გამოიწვია ცვლილებები არც ნორეფედრინის გადამტანების და არც ჩვეულებრივი ვეზიკულური მონოამინის ტრანსპორტირების კონცენტრაციებში (VMAT2).

სეროტონერგული ურთიერთქმედება

7 დღის განმავლობაში 325 მგ/კგ CDP-ქოლინის დამატებამ არ გამოიწვია ცვლილებები სეროტონინის გადამტანების კონცენტრაციაში ვირთხების ტვინში.

დოფამინერგული ურთიერთქმედება

CDP-ქოლინს აქვს დოფამინერგული აქტივობა, რომელიც დადასტურებულია, რომ ეფექტურია პარკინსონის დაავადების ცხოველურ მოდელებში და ეს, სავარაუდოდ, CDP-ქოლინის ურიდინური ნაწილის გამო, ვინაიდან კალიუმით გამოწვეული დოფამინის გამოყოფის ზრდა შეინიშნება ურიდინთან ერთად. როგორც CDP-ქოლინის შემთხვევაში (250 მგ/კგ პერორალური მიღება იწვევს დოფამინის გამოყოფის 59%-ით ზრდას), მაშინ როცა ერთმა კვლევამ აღნიშნა, რომ მხოლოდ CDP-ქოლინის (300 მგ/კგ) ინექციებმა მცირე გამოიწვია უეცარი ნახტომიდოფამინი (23-29%, ნორმალიზდება 3 საათის შემდეგ), ნაკლები, ვიდრე L-დიჰიდროქსიფენილალანინით (74%). კვლევებში, რომლებმაც შეაფასეს დოფამინის საწყისი კონცენტრაცია (დასვენების დროს სტიმულაციის გარეშე), გრძელვადიანი ცვლილებები არ იქნა ნაპოვნი. 900 მგ/კგ ერთჯერადი ინექცია აქვს ინჰიბიტორულ ეფექტს, რაც მიუთითებს ანტაგონისტურ ეფექტზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნერვული აქტივაციის შედეგად დოფამინის გათავისუფლებით, რადგან დოფამინის ანტაგონისტები აძლიერებენ მის სინთეზს (აგონისტები ამცირებენ სინთეზს). კვლევებში, რომლებიც იყენებდნენ დოფამინის აგონისტებს, რეგულარულმა ინექციებმა (300 მგ/კგ, მაგრამ არა 100 მგ/კგ) გაზარდა აპომორფინით გამოწვეული უკუქცევა (42%). ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს დოფამინის გადამტანით, რომლის დონის მატება გამოწვეულია CDP-ქოლინის (ცერებრალური და შუბლის წილი) რეგულარული შეყვანით, როგორც ეს დაფიქსირდა ასაკოვან ვირთხებში (11-18% პერორალური მიღებისას 100-500 მგ/კგ). CDP-ქოლინი) 7 თვის შემდეგ, ან სტიმულაციის გამო დოფამინის გამოყოფის ზემოაღნიშნული მატებით. დოფამინის რეცეპტორების კონცენტრაციის ზრდა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ურიდინის ნაწილთან, ვინაიდან ურიდინი ასოცირდება მემბრანის რეოლოგიის გაუმჯობესებასთან. CDP-ქოლინი მისი სუფთა სახით არ ახდენს გავლენას დოფამინის კონცენტრაციაზე, მაგრამ ხელს უწყობს დოფამინერგულ სიგნალიზაციას როგორც დოფამინის გადამტანების დონის გაზრდით, ასევე სტიმულირებული ნეირონებიდან გამოთავისუფლებული დოფამინის რაოდენობის გაზრდით. ეს სარგებელი ვრცელდება როგორც დოფამინის აგონისტებზე, ასევე თავად დოფამინზე. CDP-ქოლინმა აჩვენა დოფამინერგული ნეირონების შენარჩუნება პარკინსონის ტოქსინების MPP+ და 6-ჰიდროქსიდოპამინის თანდასწრებით, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს მის ზოგად ანტიაპოპტოზურ ეფექტთან. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო ასახავს ურიდინის ნაწილის ნეიროპროტექტორულ ეფექტს, დოფამინერგული ნეირონების შენარჩუნებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს დოფამინის შემცირებას, რომელიც შეინიშნება ტოქსინებით ან დაზიანებით. CDP-ქოლინის ნეიროპროტექტორული ეფექტები ნეირონებზე, რომლებიც ათავისუფლებენ დოფამინს, ვარაუდობს, რომ CDP-ქოლინმა შეიძლება შეამციროს ნევროლოგიური დაზიანებისას გამოვლენილი დოფამინის სეკრეციის დარღვევები. CDP-ქოლინის დოფამინერგული ეფექტები უფრო მეტად უკავშირდება ურიდინის ნაწილს, ვიდრე ქოლინს.

დამოკიდებული

გავრცელებულია მოსაზრება, რომ მეზოლიმბური და მეზოკორტიკალური დოფამინერგული სისტემები (ისევე, როგორც სეროტონერგიული) თამაშობენ როლს დამოკიდებულების განვითარებაში და ის დღეს ფარმაკოლოგიური თერაპიის საფუძველს წარმოადგენს. CDP-ქოლინის დადებითი ეფექტი კოკაინზე დამოკიდებულებაზე ვარაუდობენ მისი ციტიდინის კომპონენტისა და დოფამინის მეტაბოლიზმზე გავლენის გამო. 500 მგ CDP-ქოლინის მიღება ორჯერ დღეში ორი კვირის განმავლობაში იმ ადამიანებში, რომლებიც თავდაპირველად იყვნენ დამოკიდებულნი კოკაინზე, აჩვენებდა უფრო მეტ კონტროლს მოხმარებაზე, კოკაინით გამოწვეული ეიფორიის მოთხოვნილების შემცირებაზე და კოკაინის საერთო ლტოლვის ან მოთხოვნილების შემცირებაზე. თვითადმინისტრირებული კვლევა ამ კვლევაში ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებში, რომლებიც ასევე იყვნენ დამოკიდებულნი კოკაინზე, CDP-ქოლინის მიღება აღმოჩნდა, რომ ამცირებს კოკაინის მქონე ადამიანების რაოდენობას შარდში 12-კვირიანი კვლევის ბოლოს (ეფექტი არ არის აღმოჩნდა ბიპოლარული აშლილობის სიმპტომები). ამის საპირისპიროდ, ნარკომანი კოკაინზე დამოკიდებული ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ 500 მგ დღეში ორჯერ, CDP-ქოლინი ვერ აჯობა პლაცებოს კოკაინის მოხმარების ან ლტოლვის შემცირებით (თუმცა ალკოჰოლის მოხმარება შემცირდა). კოკაინის ბოროტად გამოყენების ისტორიის მქონე ადამიანებში (მაგრამ არ აკმაყოფილებს DMS-IV დამოკიდებულების კრიტერიუმებს), იგივე 500 მგ-ის მიღება ორჯერ დღეში ოთხი დღით ადრე კოკაინამდე არ იწვევდა მნიშვნელოვან ცვლილებებს არც გულ-სისხლძარღვთა და არც კოგნიტურ ეფექტურობის ზომებში, რომლებიც გამოწვეული იყო თვითდახმარებით კოკაინის მიერ. CDP-ქოლინს შეიძლება ჰქონდეს ჰიპოთეტური დამოკიდებულების საწინააღმდეგო თვისებები 500 მგ დღეში ორჯერ მიღებისას, მაგრამ არ არის ძლიერი. ერთ-ერთმა კვლევამ, რომელმაც ვერ იპოვა რაიმე ეფექტი, იყო კვლევა, რომელშიც მონაწილეები არა მხოლოდ არ აპირებდნენ კოკაინის მოხმარების შემცირებას, არამედ არც მკურნალობას ეძებდნენ.

მეხსიერება და შემეცნება

ახალგაზრდა და ჯანმრთელ ვირთხებში, CDP-ქოლინმა ვერ გააუმჯობესა სივრცითი მეხსიერების ფორმირება (500 მგ/კგ 8 კვირის განმავლობაში), როგორც ეს შეფასდა წყლის ლაბირინთში, მაგრამ სხვა კვლევებში აჩვენა, რომ 10-500 მგ/კგ აუმჯობესებს მოქმედებას აქტიურ და პასიურ თავდაცვაში. 10 დღის გამოყენების შემდეგ, შემდგომმა კვლევებმა აჩვენა, რომ პოტენციალი შედარებულია პირაცეტამთან და მეკლოფენოქსატთან (ცენტროფენოქსინი). პირაცეტამთან შედარებით (100-500 მგ/კგ) პოტენციალი აღინიშნა CDP-ქოლინის სხვა კვლევებში თაგვებში (25-500 მგ/კგ), ორივეს აქვს ურთიერთგამაძლიერებელი ეფექტი მოკლევადიანი მეხსიერების ფორმირებაზე ჯანსაღი ინდივიდების მღრღნელებში. ჯანმრთელ ახალგაზრდა მღრღნელებში CDP-ქოლინს აქვს ნოოტროპული და მეხსიერების მასტიმულირებელი ეფექტი, მაგრამ ის არ არის 100% სანდო. იმ შემთხვევაში, როდესაც ის ასტიმულირებს მეხსიერების ფორმირებას, მისი მოქმედების სიძლიერე შედარებულია პირაცეტამის მოქმედების სიძლიერესთან. დაბერების პროცესს თან ახლავს სივრცითი მეხსიერების ფორმირების დაქვეითება ვირთხებსა და ადამიანებში, რაც ასოცირდება ჰიპოკამპის ქოლინერგულ და მემბრანულ დისფუნქციასთან, ახალგაზრდა ექსპერიმენტულ სუბიექტებთან შედარებით. იმის გამო, რომ CDP-ქოლინი ჩართულია როგორც მემბრანულ, ასევე აცეტილქოლინის მეტაბოლიზმში, იგი ჩართულია კოგნიტურ დაქვეითებაში (რადგან ურიდინი ეფექტურია ამ მხრივ, ორივე მოლეკულას აქვს შემოთავაზებული სასარგებლო ეფექტი). ვირთაგვებში 500 მგ/კგ CDP-ქოლინის შეყვანამ 8 კვირის განმავლობაში შეძლო სივრცითი მეხსიერების დეფიციტის აღდგენა, რომელიც დაფიქსირდა ხანდაზმულ ვირთხებში, ხოლო 10 მგ/კგ იწვევდა გაუმჯობესებას აქტიური თავდაცვითი ამოცანების შესრულებაში. ხანდაზმულებში მარაზმის გარეშე, 500-1,000 მგ CDP-ქოლინი ასოცირდება მნემონური გახსენებისა და სიტყვიერი მეხსიერების გაუმჯობესებასთან (1000 მგ ეფექტურია ამ მხრივ მხოლოდ მცირე ზღვრით; 2000 მგ ეფექტურია ყველა სუბიექტში), მაგრამ არა ობიექტში. აღიარება. CDP-ქოლინი ეფექტურია მეხსიერების ფორმირებისა და აღდგენის ხელშეწყობაში ხანდაზმულ სუბიექტებში დოზებით 500-დან 2000 მგ-მდე და იძლევა დოზადამოკიდებულ სარგებელს ამ დიაპაზონში. კვლევებში, რომლებიც გამოიკვლიეს მეხსიერება გარკვეული სახის დაზიანების შემდეგ, CDP-ქოლინს (100-1,000 მგ/კგ) შვიდი დღის განმავლობაში ჰქონდა ნეიროპროტექტორული ეფექტი ვირთხებში ცერებროვასკულური დემენციის მქონე, რაც აჩვენა ლაბირინთის ტესტზე უკეთესი ეფექტურობით და ჰიპოკამპის უჯრედების ნეკროზის შემცირებით. ეფექტი უფრო მნიშვნელოვანი იყო უმაღლეს დოზაზე (1000 მგ/კგ). მისი ნეიროპროტექტორული ეფექტის გამო, მას შეიძლება ჰქონდეს მეხსიერების შემანარჩუნებელი ეფექტი კოგნიტური დარღვევის შემთხვევაში. თუმცა ამ ეფექტის მისაღწევად საჭიროა მაღალი დოზები.

ურთიერთქმედება გლუკოზის მეტაბოლიზმთან

პანკრეასის ჰორმონები

როგორც ინსულინის, ასევე გლუკაგონის დონე იზრდება CDP-ქოლინის ან მარტო ქოლინის ინფუზიის შემდეგ, რაც ასოცირდება პანკრეასში აცეტილქოლინის კონცენტრაციის მატებასთან ნიკოტინური აცეტილქოლინის რეცეპტორების გააქტიურების გამო. ქოლინს შეუძლია გაზარდოს პანკრეასის ორივე ჰორმონის კონცენტრაცია; ამ ინფორმაციის პრაქტიკული მნიშვნელობა უცნობია.

ურთიერთქმედება ორგანოთა სისტემებთან

თვალები

CDP-ქოლინის (50 მგ/კგ) ინექციებმა კურდღლებში შვიდი დღის განმავლობაში გამოიწვია დოფამინის ბადურის კონცენტრაციის მატება (ეპინეფრინის ზრდის ტენდენცია და ნორეპინეფრინის მნიშვნელოვანი ცვლილებების გარეშე). 1000 მგ CDP-ქოლინის ინტრამუსკულარულმა ინექციებმა გლაუკომის მქონე ადამიანებში 60 დღის განმავლობაში შეძლეს გაზარდოს ინდუცირებული ვიზუალური პოტენციალი და ნიმუში ელექტრორეტინოგრამის პარამეტრები. გამორეცხვის 180 დღის შემდეგ, სარგებელი შემცირდა, მაგრამ მნიშვნელოვნად აღემატებოდა პლაცებოს, და ეს განმეორდა სხვა კვლევებში, სადაც 1000 მგ ინექციას ჰქონდა იგივე დამცავი ეფექტი, როგორც 1600 მგ CDP-ქოლინის პერორალურ დოზას. როდესაც ინტრაოკულური წნევა განისაზღვრა იმის გათვალისწინების გარეშე, ჰქონდა თუ არა შერჩეულ მონაწილეებს თვალშიდა წნევა 18 მმ-ზე ნაკლები ან 21 მმჰგ-ზე მეტი, CDP-ქოლინს არანაირი ეფექტი არ ჰქონდა. შეიძლება ხელი შეუწყოს ნერვულ გამტარობას ვიზუალური გზების პარალელურად, არ ახდენს გავლენას თვალშიდა წნევაზე.

ურთიერთქმედება ჰორმონებთან

ზრდის ჰორმონი

CDP-ქოლინის ინტრავენურად შეყვანამ შეიძლება გაზარდოს კლონიდინით სტიმულირებული ზრდის ჰორმონის გამოყოფა, ეფექტი, რომელიც იბლოკება ქოლინის ნეირონების შეწოვის პრევენციით.

ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები

თირეოტროპინის სტიმულაცია გაძლიერებულია ვირთხებში CDP-ქოლინის ინტრავენური შეყვანით, რაც ხელს უშლის ქოლინის მოქმედების ბლოკირებას.

ლუტეინირების ჰორმონი

ლუტეინირების ჰორმონის RFLH სტიმულირებული გამოყოფა იზრდება ინტრავენური შეყვანა CDP-ქოლინი ვირთხებში, ეფექტი წყდება ტვინში ქოლინის შეწოვის პრევენციით.

კორტიკოსტეროიდები

CDP-ქოლინი ზრდის ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონის გამოყოფას თირკმელზედა ჯირკვლებიდან ნიკოტინურ აცეტილქოლინის რეცეპტორებზე მოქმედებით.

საკვები ნივთიერებების ურთიერთქმედება

ხოლინი

CDP-ქოლინის დამატებამ (500, 2000 და 4000 მგ) შეიძლება გამოიწვიოს შრატის ქოლინის მატება ადამიანებში 23, 32 და 43%-ით, შესაბამისად, პერორალური მიღებიდან 2-3 საათის შემდეგ გაზომვისას, მატება ხდება 10 საათამდე.

ურიდინი

ურიდინი არის ნუკლეოტიდური ბაზა, რომელიც ასევე ხშირად გამოიყენება დიეტური დანამატი. ურიდინი და ციტიდინი რიგ შემთხვევებში ურთიერთშემცვლელნი არიან, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ ციტიდინი შეიძლება პირდაპირ გარდაიქმნას ციტიდინტრიფოსფატად კენედის ციკლში შესასვლელად, ურიდინი ასევე შეიძლება გარდაიქმნას ციტიდინ ტრიფოსფატად (ირიბად ურიდინ ტრიფოსფატის წარმოქმნით). CDP-ქოლინის პერორალურ მიღებას შეუძლია გაზარდოს ურიდინის კონცენტრაცია პლაზმაში, 500 მგ (101% უფრო მაღალი ვიდრე საბაზისო) ნაკლები ეფექტურია, ვიდრე 2000 მგ (136%), ხოლო 4000 მგ არ იყო უფრო ეფექტური (134%) 90-ის შემდეგ გაზომვისას. მიღებიდან წუთში, ღირებულებები გრძელდება 6 საათის განმავლობაში.

რესვერატროლი

ვირთაგვებში, რომლებიც იღებდნენ 0.2-2 გ/კგ CDP-ქოლინს ინტრავენურად უშუალოდ ექსპერიმენტულ ინსულტამდე, აღმოჩნდა, რომ ინფუზიამ შეძლო SIRT1 ცილის დონის გაზრდა, რომელიც შუამავლობს CDP-ქოლინთან დაფიქსირებულ ნეიროპროტექტორულ ეფექტს. რესვერატროლთან (2,5 მგ/კგ) კომბინირებისას გამოვლინდა სინერგიული ეფექტი.

: ტეგები

გამოყენებული ლიტერატურის სია:

Bracken BK და სხვ. ციტიკოლინის რვაკვირიანი მკურნალობა არ არღვევს ძილის/ღვიძილის ციკლებს კოკაინზე დამოკიდებულ მოზრდილებში. ფარმაკოლი ბიოქიმი ბეჰავ. (2011)

Fagone P, Jackowski S. ფოსფატიდილქოლინი და CDP-ქოლინის ციკლი. Biochim Biophys Acta. (2013)

კენტ C. ფოსფატიდილქოლინის ბიოსინთეზის მარეგულირებელი ფერმენტები: პირადი პერსპექტივა. Biochim Biophys Acta. (2005)

Horibata Y, Hirabayashi Y. ადამიანის ეთანოლამინოფოსფოტრანსფერაზას 1 იდენტიფიკაცია და დახასიათება. J Lipid Res. (2007)

ინოზიტოლები და ქოლინის დანამატები ჩვეულებრივ შეფუთულია ერთად ძალიან კარგი მიზეზის გამო. ტვინის ეს მნიშვნელოვანი დანამატები ჰარმონიულად მუშაობენ უკეთესი შემეცნებითი ფუნქციისა და ტვინის ჯანსაღი უჯრედების გასაუმჯობესებლად.

ინოზიტოლები ოდესღაც ცნობილი იყო როგორც B-ვიტამინი, კერძოდ ვიტამინი B8. დღესდღეობით ეს საკვები ვიტამინად აღარ ითვლება. ქოლინი კი, თავის მხრივ, ითვლება ვიტამინად და ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან ნივთიერებათაგან, რომელიც თავისუფლად გადის ჰემატოენცეფალურ ბარიერში (BBB).

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი დანამატი არ არის ცნობილი, როგორც ტვინის ყველაზე ძლიერი გონებრივი გამაძლიერებლები, ორივე საჭიროა სწავლის, მეხსიერების, ენერგიის დონესთან და განწყობასთან დაკავშირებული კოგნიტური პროცესების გასაუმჯობესებლად. რა სარგებელს იძლევა ინოზიტოლი და ქოლინი, როგორ მუშაობენ ისინი ერთად და რა არის მათი გამოყენების სწორი გზა, ქვემოთ განვიხილავთ.

რა არის ინოზიტოლი?

ინოზიტოლი განსაკუთრებით კარგია ქალებში, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა ან პოსტმენსტრუალური სინდრომი (PMS). მას შემდეგ რაც გაირკვა, რომ სხეულს აქვს საკუთარი ინოზიტოლის გამომუშავების უნარი, ეს ნუტრიენტი ამოიღეს ვიტამინის კატეგორიიდან. ინოზიტოლი ხელმისაწვდომია როგორც ბუნებრივი დანამატი, რომელიც შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ზოგიერთი სხვა დადგენილი მედიკამენტი სხვადასხვა ფსიქიკური დაავადების სამკურნალოდ, რაზეც ქვემოთ განვიხილავთ და აღვნიშნავთ რატომ.

რა სარგებელი მოაქვს ინოზიტოლს?

• მკურნალობს შფოთვას:ინოზიტოლმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ნეიროტრანსმიტერის სეროტონინის მოქმედებას, ნაერთს, რომელიც იმყოფება სისხლის თრომბოციტებში და შრატში, რომელიც ავიწროებს სისხლძარღვებს. ითვლება, რომ დეპრესიისა და შფოთვის გაჩენა გამოწვეულია ჩვენს ორგანიზმში სეროტონინის დონის შემცირებით. ბენ გურიონის უნივერსიტეტის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამინისტრომ გამოაქვეყნა ”;კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი"; ბოლო იყო 1995 წელს ორმაგად ბრმა კვლევის შემდეგ. ასევე ნაჩვენებია, რომ პანიკური აშლილობა ეფექტურად მკურნალობს ინოზიტოლის გამოყენებით. გარდა ამისა, ინოზიტოლი თამაშობს როლს ნერვის გადაცემაში, უჯრედების წარმოქმნაში და ცხიმის ტრანსპორტირებაში.
• დეპრესიას მკურნალობს:როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სეროტონინის დაბალი დონე ითვლება დეპრესიის მთავარ მიზეზად. ინოზიტოლი არის ჩვეულებრივი დანამატი, რომელიც გამოიყენება დეპრესიის სიმპტომების სამკურნალოდ, რადგან ის ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას. თუმცა, ქოლინისაგან განსხვავებით, ინოზიტოლი არ ითვლება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად. არ არის საკმარისი კვლევა დეპრესიის სამკურნალოდ ინოზიტოლის ეფექტურობის მხარდასაჭერად.
• ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს:გატეხილი სხეულის ცხიმი, შეუძლია ხელი შეუშალოს ცხიმების დაგროვებას გულის, არტერიების და ტვინის კედლებში. შედეგად, ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს ცხიმს თქვენს არტერიებში. სახალისო ფაქტი ის არის, რომ ინოზიტოლის ქოლინთან ერთად მიღებისას, ლეციტინი შეიძლება წარმოიქმნას თქვენს ორგანიზმში.
• დახმარება სუნთქვის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის: 90-იანი წლების ბოლოს, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ინოზიტოლი ეხმარება ახალშობილებს რესპირატორული დისტრესით, ინვალიდობის და სიკვდილის შემცირებით. ამ დანამატს არ აქვს გვერდითი ეფექტები და ხელს უწყობს სიკვდილის სიხშირის შემცირებას, ტვინის სისხლდენას, ფილტვების გართულებებს და მხედველობის პრობლემებსაც კი. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ თუ ორსულად ხართ, ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს ინოზიტოლის პრენატალური ვიტამინის სტეკის დამატებამდე.
• დიაბეტით დაავადებულებს ეხმარება:ინოზიტოლს არ შეუძლია დიაბეტის განკურნება, თუმცა გაზრდილი მოხმარებით მას შეუძლია სიმპტომების შემსუბუქება. ინოზიტოლის დანამატები შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტური ნეიროპათიის მკურნალობას, ნერვული დაზიანების ტიპი, რომელიც ხდება დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ინოზიტოლი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის უჯრედებზე. ვინაიდან ნერვული ფუნქციების უმეტესობა გავლენას ახდენს უჯრედში ინოზიტოლის შემცირებით, ამგვარად ინოზიტოლის მიღების გაზრდამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ მდგომარეობის შემსუბუქებას.
• ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში:რამდენიმე ტესტი მილის კვლევამ აჩვენა, რომ ინოზიტოლი ფიტინის მჟავასთან შერწყმისას ხელს უწყობს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.
• ხსნის შეკრულობას:ინოზიტოლი ასტიმულირებს კუნთების შეკუმშვას და ხსნის შეკრულობის ტკივილს. ნაწლავებში კუნთების გადაჭარბებული მოდუნება და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიგამოწვეულია თქვენს სისტემაში ინოზიტოლის შემცირებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. ინოზიტოლი ასევე გამოიყენება ორსულებში მშობიარობის დროს კუნთების შეკუმშვის სტიმულირებისთვის.
• ძილისა და უძილობისთვის:ინოზიტოლი ხელს უწყობს მშვიდობასა და სიმშვიდეს, რაც აუცილებელია კარგი ძილისთვის. ინოზიტოლები ნამდვილად სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უჭირს დაძინება, რადგან ის ხელს უწყობს ტვინში ნორმალური კომუნიკაციის გაუმჯობესებას ქიმიკატების გამოთავისუფლებით, როგორიცაა სეროტონინი.

რა არის ქოლინი?

ქოლინი ცნობილია, როგორც აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად და ითვლება B ვიტამინების ოჯახის წევრად. ის ბუნებრივად გვხვდება ჩვენს ორგანიზმში და მასში. ეს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება იწარმოება ღვიძლში; თუმცა, ეს თანხა გარკვეულწილად მცირეა და არასაკმარისი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად.

ქოლინით მდიდარი საკვები მოიცავს გულებს, ღვიძლს, ისპანახს, ხორბლის ჩანასახს, ლობიოს, თხილს და თევზს. ქოლინის ბიტარტრატი არის ქოლინის სახეობა, რომელიც ჩვეულებრივ შეგიძლიათ შეიძინოთ დანამატების მაღაზიებში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ქოლინის ციტრატიც.

გაძლიერებული ქოლინის (ციტიკოლინის) CDP ან ალფა-GPC-ს გამოყენება დაფიქსირდა, რომ ეფექტურია შფოთვის, დეპრესიის, ღვიძლის დისფუნქციისა და დაავადების, მეხსიერების დაკარგვის, დემენციის და ალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ. ქოლინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სპორტსმენებისთვის, რადგან მას აქვს ეფექტური გაზრდის უნარი კუნთოვანი მასადა გადაიდო დაღლილობის დაწყება. იგი ასევე გამოიყენება როგორც დანამატი ახალშობილთა ფორმულაში, რათა თავიდან აიცილოს ნერვული მილის დეფექტები და შეიძლება ასოცირებული იყოს IQ ქულების გაზრდასთან.

იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ტვინის ძალა, ქოლინი შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო არჩევანი, რადგან ის არის აცეტილქოლინის პირდაპირი წინამორბედი, რომელიც არის ტვინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ქიმიკატი. ეს ნეიროტრანსმიტერი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მრავალ შემეცნებით პროცესში, მათ შორის სწავლაში, მეხსიერების ფორმირებაში, გადაწყვეტილების მიღებაში, ფოკუსირებაში და სხვა.

გარდა ამისა, ინოზიტოლისა და ქოლინის დანამატები ხელს უწყობს ტვინის ნეირონების ნახმარი და ახალი უჯრედული მემბრანების აღდგენასა და განვითარებას. ეს ნივთიერებები ასევე ახორციელებს ცხიმების გადატანას მთელს სხეულში, რაც ხელს უშლის ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების წარმოქმნას და აადვილებს წონის დაკლებას.

ქოლინის სხვა სარგებელი?

• ასთმა მკურნალობს:კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოლინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ასთმის სიმპტომები და სიხშირე ზოგიერთ ადამიანში. ქოლინის უფრო მაღალი დოზები, რაც შეადგენს 3 გრამ დღეში, შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, ვიდრე დაბალი დოზები (1,5 გრამი დღეში).
• მკურნალობს ღვიძლის დაავადებას მეორად ექსკლუზიური კვების ან პარენტერალური კვების გამო: ქოლინის შეყვანა ინტრავენური შეყვანის გზით (IV გზით) აჩვენა, რომ ზოგიერთი კვლევა ეფექტურია ღვიძლის დაავადების სამკურნალოდ იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ქოლინის დეფიციტი და იღებენ პარენტერალურ კვებას.
• ამცირებს ნერვული მილის დეფექტების განვითარების რისკს:ზოგიერთი მტკიცებულება გვიჩვენებს, რომ ქალებს, რომლებსაც აქვთ მაღალი შემცველობა ქოლინის დიეტაში ჩასახვის დროს, როგორც ჩანს, აქვთ ნერვული დეფექტების მქონე ბავშვების გაჩენის რისკი, ვიდრე იმ ქალებს, რომლებსაც აქვთ ქოლინის დაბალი დონე დიეტაში.

სტეკერები ინოზიტოლი და ქოლინი

სტეკერები ნიშნავს ორი კომპლემენტის მიღებას, რომლებიც უზრუნველყოფენ სინერგიულ ეფექტს, მუშაობენ ერთმანეთთან ჰარმონიაში. როგორც ინოზიტოლის, ასევე ქოლინის მიღება უფრო ეფექტურია, ვიდრე ცალკე მიღება. ექსპერტები აკვირდებიან ამ ორი დანამატის დამატებით ეფექტს სხვადასხვა სფეროებშიგანსაკუთრებით ორგანიზმში ლეციტინის წარმოებაში. ლეციტინი არის ლიპიდის სახეობა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედის მემბრანების ზრდასა და შენარჩუნებაში მთელ სხეულში.

და არა მხოლოდ ინოზიტოლს შეუძლია თავიდან აიცილოს უჯრედების ნაადრევი სიკვდილი და გააუმჯობესოს უჯრედული მემბრანების ჯანმრთელობა, მათ ასევე შეუძლიათ გააძლიერონ უჯრედების უნარი შეიწოვონ საკვები ნივთიერებები. ეს იწვევს ტვინის უჯრედების რეაქტიულობის გაზრდას, რაც იწვევს კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებას. კარგი შედარებაეს ორი შეგიძლიათ ნახოთ აქ: რაც ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ დასტაები, რომლებიც იყენებენ ამ დანამატებს, ასევე, თუ გადახვალთ სტეკების გვერდზე, შეგიძლიათ შეიყვანოთ ორივე დანამატი და ის ამოიღებს ყველა დასტას, რომელიც შეიცავს ამ ორს. დანამატები.

რა არის ქოლინი ინოზიტოლის გვერდითი მოვლენები?

ინოზიტოლ ქოლინი არატოქსიკურია და შეიძლება არ გამოიწვიოს რაიმე მავნე გვერდითი მოვლენა. თუმცა, დღეში 500 მგ-ზე მეტი დოზების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მინიმალური გვერდითი მოვლენები. ეს გვერდითი მოვლენები მოიცავს გულისრევას, თავის ტკივილს, მადის დაქვეითებას, სხეულის სუნს, თავბრუსხვევას, უხვი ოფლიანობადა კანის სიწითლე. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს გვერდითი მოვლენები, მიზანშეწონილია, რომ დაიწყოთ მინიმალური ეფექტური დოზაშემდეგ თანდათან გაზარდეთ, როგორც კი გაეცნობით მის ეფექტებს.

იმ შემთხვევაში, თუ გაქვთ ჰიპოტენზია (დაბალი წნევა) ან რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები ქოლინი ინოზიტოლის მიღებამდე.

ჩვეულებრივი რეკომენდირებული დოზა შფოთვით დაავადებულთათვის არის 1 გრამი ინოზიტოლი დღეში, გაყოფილი ორ თანაბარ დოზად მიღებულ დილით და ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე. მათთვის, ვისაც სურს მეხსიერების გაუმჯობესება, რეკომენდებულია დღეში 2 გ ქოლინის დოზა, გაყოფილი ორ თანაბარ მიღებაზე, მიიღება დილით და საღამოს.

მაღალი დოზების მიღებამ შეიძლება ბევრი ფული დაგიჯდეთ, განსაკუთრებით ინოზიტოლის ბრენდის ქოლინით, რომელიც იყიდება Walgreens-ში, GNC-ში ან Walmart-ში. უფრო იაფია ქოლინის ფხვნილის ცალ-ცალკე შეძენა და შემდეგ მათი შერევა თქვენთვის სასურველი დოზით.

1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
2. http://vitguide.com/inositol-benefits/

რომელია ყველაზე ეფექტური ნოოტროპული საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ? ნოოტროპული დანამატები ასევე ცნობილია, როგორც ტვინის და შემეცნებითი გამაძლიერებლები, მათი უნარის გამო გააუმჯობესონ გონებრივი შესრულება და გამოიწვიონ სხვადასხვა დადებითი ეფექტი ტვინზე. ეს მოიცავს გახსენების სიჩქარის გაუმჯობესებას, გონებრივი ენერგიის გაზრდას, მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებას, გონებრივი სიცხადის გაზრდას და კონცენტრაციის გაუმჯობესებას.

ამ დანამატებმა შეიძლება ასევე გააუმჯობესოს კომუნიკაცია ნეირონებს შორის, რითაც გაზარდოს მათი საერთო ეფექტურობა და შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ ტვინს. ეს იწვევს უკეთეს აღმასრულებელ ფუნქციას, გაძლიერებულ სითხის ინტელექტს, კიდევ უფრო კრეატიულ აზროვნებას და პრობლემის გადაჭრის გაუმჯობესებას. ეს ნიშნავს, რომ ყველა ნოოტროპიკი არ არის მიღებული.;როდესაც გაძლიერება გჭირდებათ" ; მაგრამ შეიძლება იქნას მიღებული როგორც ";ვიტამინი"; ნეიროპროტექტორული მიზეზების გამო და ასევე, მე ვფიქრობ ამაზეთუ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატები თქვენი სხეულისთვის, რატომ არა უფრო მეტად თქვენი ტვინისთვისაც.

Ბევრნი არიან კლინიკური შემთხვევებიროდესაც ამ ნოოტროპებიდან ზოგიერთი დაეხმარა და მათ შორისაა: პარკინსონის დაავადება, დემენცია, ალცჰეიმერის დაავადება და ასაკობრივი კოგნიტური დაქვეითება. ეს სარგებელი არის მიზეზი იმისა, რომ ნოოტროპები ფართოდ გამოიყენება მრავალი ადამიანის მიერ, ზოგიერთისთვის, ბევრჯერ მთელი დღის განმავლობაში. ქვემოთ წარმოგიდგენთ ჩვენს ტოპ 10 დანამატს (და წამლებს), რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის. დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, სანამ დაიწყებთ რეჟიმს ამით. განიხილეთ ეს სტატია სახელმძღვანელო დამწყებთათვის, რათა გაიგონ რა“არსებობს და რა არის მათი ფუნქციები.

არსებობს მრავალი სახის დანამატები და ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური მათთვის, ვინც ეძებს დაწყებას. ჩვენ გვინდოდა გაგვეადვილებინა საუკეთესო ნოოტროპული დანამატების ჩამოთვლით ყველაზე ძლიერი და ყველაზე ეფექტური ნოოტროპული საშუალებების მიხედვით.;ნაკლებად"; ჩვენს ტოპ 10-ში. სულ მცირე ბრჭყალებში, რადგან სხვადასხვა დანამატები იძლევა განსხვავებულ სარგებელს და აქვთ სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები. არავითარ შემთხვევაში არ არის ეს სია ყოვლისმომცველი.

Ეს რა არის?რაც ზრდის ენერგიის დონეს და სიფხიზლეს - განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ სძინავთ საკმარისად. მომხმარებლის მოხსენებები მიუთითებს, რომ ის აძლევს მათ იმას, რაც მათ სურთ გაზარდოს გონებრივი ენერგიარომ მათ კოფეინსა და სხვა სტიმულატორებზე უკეთ უნდა აკეთონ. შესაბამისად, იგი ცნობილი გახდა მისი დანიშნულებისამებრ, როგორც ფოკუსის გამაძლიერებლის. Modafinil Clinical ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ძილის დარღვევები, როგორიცაა ობსტრუქციული ძილის აპნოე, ნარკოლეფსია, ძილთან დაკავშირებულ სხვა მდგომარეობებთან ერთად.

რა არის მოდაფინილის სარგებელი?

მოდაფინილი შეიქმნა იმისათვის, რომ დაეხმაროს ადამიანებს სიფხიზლისა და ფოკუსირების შენარჩუნებაში, ასევე გონების გასასუფთავებლად, თუ ისინი განიცდიან ძილის ნაკლებობას ან ძილიანობას. მკვლევარებმა ეფექტურად აჩვენეს კავშირი ამ მედიკამენტის გამოყენებასა და ინტელექტუალური პოტენციალის ჯანსაღად შენარჩუნებას შორის ისეთი ცვლადებით, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა. როგორც ეს შეიძლება იყოს, ყველა მათგანს არ შეუძლია დაუკავშიროს მოდაფინილი ფსიქომოტორული შესაძლებლობების ცვლილებას ადამიანებში ტესტირების სუბიექტებში.

მიუხედავად მისი სასარგებლო შედეგებისა, კონცენტრაციის, ფოკუსისა და მოკლევადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებაში, მან არ აჩვენა დიდი გაუმჯობესება იმ ჯანმრთელ მოზრდილებში, რომლებსაც აქვთ ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ან ADHD). შემდეგ ისევ, იგივე მდგომარეობა, რომელიც გვხვდება ბავშვებში, ისარგებლა მოდაფინილის გამოყენებამ იმავე ან უფრო დიდი რაოდენობით, როგორც მეთილფენიდატი, ამ მიზნისთვის არჩევითი პრეპარატი.

Ეს რა არის?

Noopept ძირითადად გამოიყენება სწავლის უნარის, მეხსიერების და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად. ცნობილია, რომ აქვს ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი შემეცნებითი ფუნქცია და ითვლება ბევრად უფრო ეფექტური, ვიდრე სხვა სინთეზური ნოოტროპული საშუალებები, განსაკუთრებით სხვა რასეტამებთან შედარებით.

რა სარგებელი მოაქვს Noopept-ს?

ეს პროგრამა უზრუნველყოფს ბევრ სარგებელს, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის სინაფსურ აქტივობასთან. ის მუშაობს ტვინში AMPK, ნიკოტინის და NMDA რეცეპტორების ადგილების სტიმულირებით. ეს იწვევს გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების აქტივობის ზრდას, როგორიცაა აცეტილქოლინი, გლუტამატი, სეროტონინი და დოფამინი. ითვლება, რომ ეს სინერგია პასუხისმგებელია კოგნიტური სარგებლის ფართო სპექტრზე.

ამ პრეპარატის ყველაზე ცნობილი სარგებელი არის ის.უნარი მნიშვნელოვნად გაზრდის სამუშაო მეხსიერებას და მეხსიერების კონსოლიდაციას. Noopept-ის სხვა უპირატესობებში შედის გაუმჯობესებული რეფლექსები, გაუმჯობესებული სწავლის შესაძლებლობები, უკეთესი განწყობა, გაზრდილი სენსორული აღქმა, შემცირებული შფოთვა, გონებრივი მუშაობის საერთო გაუმჯობესება და ლოგიკური დამუშავება.

ადრაფინილი

Ეს რა არის?

ადრაფინილი არის წამალი, რომელიც ძალიან ჰგავს მოდაფინილს. ის მუშაობს ადამიანის ენერგიის გაზრდით და გონებრივი სიფხიზლის ხელშეწყობით. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი იყენებს ადრაფინილს, თუ მათი ქვეყანა ლეგალურად არ ამტკიცებს მოდაფინილის გამოყენებას. მიუხედავად იმისა, რომ მოდაფინილი არის კონტროლირებადი ნივთიერება, ადრაფინილი არ არის; ის მეტაბოლიზდება ღვიძლში მოდაფინილის წარმოქმნით. ამ მიზეზით, ეს შეიძლება იყოს ცოტა უხეში ღვიძლზე, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ამ პრეპარატის ხშირი დამატება და თუ ასე მოიქცევით, თქვენი ღვიძლის ფერმენტების დონე უნდა იყოს მჭიდროდ მონიტორინგი.

Რა არიან ისინი?

ის შეიცავს უმეტეს სარგებელს, რაც აქვს მოდაფინილს და ძირითადად გამოიყენება როგორც ენერგიის გამაძლიერებელი და არალეგალური ნოოტროპული საშუალება. მას ასევე აქვს უნარი გააძლიეროს კოგნიტური ფუნქცია და მეხსიერება. ექსპერტები გვირჩევენ ადრაფინილის არარეგულარულ გამოყენებას, რათა თავიდან იქნას აცილებული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება მოჰყვეს ხანგრძლივ გამოყენებას.

Ეს რა არის?

Pramiracetam არის ";მოწინავე ვერსია"; პირაცეტამის მოქმედების მექანიზმები ასევე ძალიან ჰგავს, ის გულისხმობს თავის ტვინის რეცეპტორებთან შეკავშირებას და მათი დესენსიბილიზაციის ინჰიბირებას ნეირონების მოქმედების პოტენციალის გაზრდის მიზნით. პრამირაცეტამი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ნოოტროპული დანამატი. მას აქვს ძალიან მაღალი ბიოშეღწევადობა და არის ცხიმში ხსნადი რაცეტამი და ცნობილია, რომ აქვს ხანგრძლივი ნახევარგამოყოფის პერიოდი.

რა სარგებელი მოაქვს Pramiracet-ს?

ცნობილია, რომ პრამირაცეტი ერთ-ერთი "სუფთა" ნოოტროპია. ზოგიერთი მისი ცნობილი სარგებელი მოიცავს სწავლის უნარის გაზრდას, მეხსიერების გაზრდას, ფოკუსირებას, ყურადღების და კონცენტრაციის გაზრდას და ტვინის საერთო ენერგიის გაზრდას. პრამირაცეტის ფხვნილის მიღება ძალიან მცირე გავლენას ახდენს შფოთვაზე და ემოციურ დონეზე.

Ეს რა არის?

პრამირაცეტის მსგავსად, ფენილპირაცეტამი ასევე არის ";მოწინავე და ძლიერი" ; პირაცეტამის ვერსია. იგი შეიცავს ფენილის ჯგუფის მოლეკულას, რომელიც მიმაგრებულია ორიგინალ პირაცეტამზე და ცნობილია, რომ უფრო კონცენტრირებულია 60x. ამიტომ, ფენილპირაცეტამი უზრუნველყოფს საუკეთესო სარგებელიშეიძლება იყოს გონივრული ნაბიჯი პირაცეტამისგან თავის დაღწევა.

რა სარგებელი მოაქვს ფენილპირაცტოლს?

ფენილპირაცეტამი ცნობილია მისი დახმარების უნარით გაზრდის საერთო წინააღმდეგობას სტრესისა და სიცივის მიმართ.მისი მომხმარებელთა მიმოხილვების თანახმად, ფენილპირაცეტამს შეუძლია გაზარდოს ადამიანის მეხსიერება, ფოკუსირება, სწავლის უნარი, კონცენტრაცია, ყურადღების მოცულობა, ასევე გონებრივი ენერგია. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესებას, ინტენსიურ ფოკუსირებას და ვარჯიშის აღდგენის დროის გაუმჯობესებას.

Ეს რა არის?

სულბუტიამინი თავდაპირველად სინთეზირებული იყო იაპონიაში, ეს არის თიამინის (ან ვიტამინი B1) სინთეზური ვერსია და ძირითადად გამოიყენება ტვინის მთლიანი ენერგიის დონის ასამაღლებლად. სულბუტიამინი რეალურად არ განიხილება "ნამდვილ" ნოოტროპად; თუმცა, როგორც ჩანს, ის ძალიან კარგად ერწყმის სხვა დანამატებს, რის გამოც ის ჩვეულებრივ გროვდება როგორც უფრო დიდი ნოოტროპული რეჟიმის ნაწილი.

რა სარგებელი მოაქვს სულბუტიამინს?

სულბუტიამინი ეხმარება ადამიანს მოდუნებაში და ხელს უწყობს საერთო კეთილდღეობის განცდას. ის აუმჯობესებს კონცენტრირებისა და ფოკუსირების უნარს, ასევე გაზრდის ფოკუსს.

Ეს რა არის?

ანირაცეტამი მიეკუთვნება ამპაკინების ოჯახს და ითვლება რაცეტამად. მას აქვს უნარი უზრუნველყოს განწყობის გამაძლიერებელი ეფექტი და შეამციროს შფოთვისა და სტრესის დონეები და ამდენად, იგი ცნობილია როგორც ძლიერი დამამშვიდებელი. მათ, ვისაც აწუხებს დეპრესია, სოციალური შფოთვა და განწყობის სხვა დარღვევები, შეიძლება დიდად ისარგებლონ ანირაცეტამით.

Რა არიან ისინი?

Aniracetam-ის ზოგიერთი სარგებელი მოიცავს გაუმჯობესებულ ფოკუსს, მეხსიერებას და ყურადღების კონცენტრაციას. ანირაცეტამი არ ითვლება ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულატორად. თუმცა, როგორც მომხმარებელი, ჩვეულებრივია ენერგიის საწყისი მატება, რასაც მოჰყვება დასვენების განცდა. ნათქვამია, რომ ეს ნოოტროპი ასევე ზრდის მეხსიერების შეყვანას და გამომავალს (შეყვანის/გამოსვლის ბმული: Dave Asprey), რაც ნიშნავს, რომ ის ეხმარება მეხსიერების გახსენებასა და მეტყველების გამართულობას, თუმცა გაითვალისწინეთ ეს ანეკდოტი.

ჰუპერზინი

რა არის და რა სარგებლობა მოაქვს მას?

ჰუპერზინი A არის რომელსაც ხალხი ფართოდ იყენებს ამისთვის";ის უნარი დაეხმაროს ფერმენტის დათრგუნვას, რომელიც ანგრევს ნეიროტრანსმიტერების სწავლებას. ის მიიღება მცენარისგან, სახელად Huperzia serrata, რომელიც უხვად არის ჩინეთში. აცეტილქოლინი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნეიროტრანსმიტერი ჩვენს ორგანიზმში, რადგან ის ხელს უწყობს მრავალი შემეცნებითი ფუნქციისა და პროცესის გაუმჯობესებას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

რა არის და როგორ მუშაობს?

5-HTP არის ქიმიკატი, რომელიც სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმში L- ტრიპტოფანის დახმარებით და გარდაიქმნება სეროტონინად ტვინის შიგნით. აცეტილქოლინის მსგავსად, სეროტონინი ასევე არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნეიროტრანსმიტერი, რადგან ის ასევე პასუხისმგებელია ნორმალური ძილის ხელშეწყობაზე და განწყობის რეგულირებაზე. მას ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს თქვენი ტვინის ზედმეტად სტიმულირება და დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში.

Ეს რა არის?

ქოლინი არის ნივთიერება, რომელიც გვხვდება მცირე რაოდენობით სხვადასხვა ფორმით საკვები პროდუქტებირომელსაც ყოველდღიურად ვხმარობთ. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი ნებისმიერი ნოოტროპისთვის/. ქოლინის წყაროები, როგორიცაა ქოლინის ბიტარტრატი, ან ფუნქციონირებს როგორც უშუალო წინამორბედი აცეტილქოლინის წარმოებისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი დამატება ან მოხმარება საკვების საშუალებით, რათა უზრუნველყოფილი იქნას ადეკვატური დონე.

რა არის ქოლინის სარგებელი?

ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ქოლინი უკეთესად აძლიერებს სხვადასხვა ეფექტურობას ნოოტროპული პრეპარატები. თავის ტკივილი განიხილება როგორც საერთო გვერდითი მოვლენა რაცეტამის მიღების შემდეგ; ქოლინის დაქვეითება შეიძლება იყოს დამნაშავე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად დამოკიდებულია თქვენს ბიოლოგიაზე, რადგან ეს შეიძლება იყოს მრავალი სხვა ფაქტორი. ბევრს დაგიჯერებთ, რომ თქვენ უნდა შეავსოთ ქოლინი ნებისმიერი რაცეტამით, და ეს უბრალოდ ასე არ არის. ის უნდა მიირთვათ „საჭიროებისამებრ“; მცირე ცდითა და შეცდომით თქვენ განსაზღვრავთ სწორ დოზას, სანამ დარჩებით ეტიკეტზე მითითებულ დოზაში.

TrackMyStack მომხმარებლების საფუძველზე

ჩვენი მომხმარებლები იღებენ შემდეგ ნოოტროპულ დანამატებს შემეცნებითი გაუმჯობესებისთვის, ეს ანგარიში განახლებულია პირდაპირ ეთერში და მათი ნახვა შესაძლებელია რეალურ დროში.

ზემოხსენებული ანგარიშის სქესის დაყოფა:

1. http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
4. https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
5. https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
6. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx?activeingredientid=764&activeingredientname = huperzine% 20a
7. http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
8. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436&

ქოლინის მრავალი დანამატით, რომლებიც დღეს ადვილად ხელმისაწვდომია ასარჩევად, როგორ განვსაზღვროთ რომელი უნდა მიიღოთ ან ბუნებრივად მიიღოთ თქვენი ყოველდღიური ქოლინის მიღება? ნოოტროპულ სამყაროში ქოლინის სხვადასხვა სახის დანამატების არჩევა შესაძლებელია. მაგრამ საკითხავია, რით განსხვავდებიან ისინი ერთმანეთისგან? და რა არის ქოლინის საუკეთესო წყარო მათ შორის?

ქოლინის სხვადასხვა ტიპის წყაროების დასახელებამდე, მოდით განვიხილოთ, რა არის სინამდვილეში ქოლინი. ქოლინი არის წყალში ხსნადი საკვები ნივთიერება, რომელიც პირველად აღმოაჩინა ადოლფ სტრეკერმა 1864 წელს. 1998 წლის განმავლობაში ქოლინი კლასიფიცირებული იყო, როგორც აუცილებელი საკვები ნივთიერება აშშ-ს მედიცინის ინსტიტუტის სურსათისა და კვების საბჭოს მიერ. ჩვენს ორგანიზმს შეუძლია ქოლინის გამომუშავება, თუმცა ეს საკმარისი არ არის ჩვენი ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილებებისთვის. ამის გამო ქოლინის მიღება შესაძლებელია დიეტური დანამატებიდან და საკვების სხვადასხვა წყაროებიდან.

ქოლინი მჭიდრო კავშირშია B ვიტამინის კომპლექსის ოჯახთან. ის თამაშობს როლს ჩვენი უჯრედის მემბრანების სტრუქტურასა და მთლიანობაში, ასევე მეთილაციის პროცესში. უფრო მეტიც, ქოლინი ითვლება აცეტილქოლინის საფუძვლად და წარმოადგენს თავის ტვინში მნიშვნელოვან ნეიროტრანსმიტერს. აცეტილქოლინი, ან ACh, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ნეირონების სწორი ფუნქციონირებისთვის და მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჩვენს მეხსიერებასთან და კოგნიტურ ფუნქციებთან (1). ამ მიზეზით, ქოლინი არის ნოოტროპული სამყაროს ერთ-ერთი აუცილებელი დანამატი და გამოიყენება სხვა დანამატებთან ერთად უფრო ძლიერი შემეცნებითი სარგებლობისთვის. ამის გარდა, ქოლინს ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს და შეამციროს რაცეტამის გამოყენებასთან დაკავშირებული ზოგიერთი უარყოფითი გვერდითი მოვლენა.

რა არის ქოლინის ბუნებრივი წყაროები?

ქოლინის დანამატების მოსვლამდე როგორ იღებენ ადამიანები დღიურ დოზას? სხვადასხვა საკვები წყარო შეიცავს მათში ქოლინის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ის გვხვდება ბევრ მცენარეულ და ცხოველურ პროდუქტში, ასევე ზოგიერთ გადამუშავებულ საკვებში. და მან აღმოაჩინა, რომ საკვები ქოლინის ყველაზე მაღალი შემცველობით იყო კვერცხი. დიახ, ის კვერცხები, რომლებსაც ყოველდღიურად მიირთმევთ საუზმეზე, არ არის მხოლოდ თქვენი ჩვეულებრივი საუზმე. ქვემოთ მოცემულია ტოპ 10 საკვები წყარო, რომლებსაც აქვთ ქოლინის ყველაზე მაღალი დონე მათი შესაბამისი სპეციფიკური ნაწილით.

ქოლინის ტოპ 10 წყარო

1. კვერცხი
1 მთლიანი კვერცხი = 146.90 მგ 35% DRI/DV

კვერცხი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ საკვებად დედამიწაზე და მასში ბევრი აუცილებელი ნაერთია. ქოლინის მაღალი დონის გარდა, კვერცხები აღიარებულია, როგორც მაღალი ხარისხის ცილის წყარო. ის ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ B3-ს, ვიტამინ B2-ს, მანგანუმს, სელენს, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ამინომჟავებს და სხვა. თითოეული ეს ნუტრიენტები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენი სხეულის გამართულ ფუნქციონირებასა და ჯანსაღი ორგანიზმის ხელშეწყობაში.

2. კრევეტები
4 უნცია = 153.54 მგ 36% DRI/DV

გარდა იმისა, რომ კრევეტები ქოლინის შესანიშნავი წყაროა, კრევეტები შეიცავს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ სხვადასხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. რომ დავასახელოთ რამდენიმე, ეს არის სელენი, ვიტამინი B12, პროტეინი, ფოსფორი და სპილენძი. კრევეტები ასევე თამაშობენ როგორც ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური აგენტის როლს, ასევე ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებთან ერთად.

3. scallops
4 უნცია = 125.53 მგ 30% DRI/DV

ცნობილია, რომ სკალოპს აქვს ქოლინის, ვიტამინი B12, იოდის, ფოსფორის, ცილის და სხვა აუცილებელი ნაერთების მაღალი დონე. ის ემსახურება უფრო ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ხელშეწყობას, ასევე კიბოს პროფილაქტიკას და ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითებას.

4. კოდი
4 უნცია = 90.38 მგ 21% DRI/DV

ქოლინის შემცველობის გარდა, ვირთევზა უზრუნველყოფს სხვა აუცილებელ ნაერთებს, როგორიცაა ვიტამინი B12, იოდი, სელენი, ფოსფორი, ცილა და სხვა მრავალი. ის ემსახურება ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარებას და კიბოს პრევენციას.

5. საყელო მწვანე
1 ჭიქა = 72,96 მგ 17% DRI/DV

ქოლინის შესანიშნავი წყაროს გარდა, მწვანილი შეიცავს K ვიტამინს, A ვიტამინს, მანგანუმს, C ვიტამინს და სხვა აუცილებელ ნაერთებს. მდოგვის მსგავსად, მწვანილი ასევე თამაშობს როლს კიბოს პროფილაქტიკაში, მოქმედებით ორგანიზმის დეტოქსიკაციის, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო სისტემებში.

6. ბრიუსელის კომბოსტო
1 ჭიქა = 63.34 მგ 15% DRI/DV

ბრიუსელის კომბოსტო ცნობილია ქოლინის მაღალი შემცველობით, K ვიტამინით, C ვიტამინით და ფოლიუმის მჟავით. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ ის თამაშობს როლს კიბოს პროფილაქტიკაში, ორგანიზმის დეტოქსიკაციის, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო სისტემებზე ზემოქმედებით.

7. ბროკოლი
1 ჭიქა = 62,56 მგ 15% DRI/DV

ცნობილია, რომ ბროკოლი არის ქოლინის, K ვიტამინის, C ვიტამინის, ქრომის და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი ნაერთის შესანიშნავი წყარო. მისი ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს კიბოს განვითარებას და მის ურთიერთობას სამ მეტაბოლურ პრობლემასთან: ქრონიკული ანთება, ოქსიდაციური სტრესი და არაადეკვატური დეტოქსიკაცია.

8. შვეიცარიული შარდი
1 ჭიქა = 50.23 მგ 12% DRI/DV

შარდი არა მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბოსტნეულია ხმელთაშუა ზღვაში, არამედ ის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი ბოსტნეულია. ის ისპანახთან, ჭარხალთან და ქინოასთან ერთად ჩენოპოდების ოჯახს ეკუთვნის. ეს არის ქოლინის, ვიტამინი K, ვიტამინი A, ვიტამინი C და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი ნაერთის შესანიშნავი წყარო.

9. ყვავილოვანი კომბოსტო
1 ჭიქა = 48,48 მგ 11% DRI/DV

ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს საგრძნობლად მაღალ რაოდენობას ქოლინის, C ვიტამინს, K ვიტამინს, ფოლატს და სხვა ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას. ის სარგებლობს ადამიანის ორგანიზმისთვის, როგორც ანტიოქსიდანტი, ანთების საწინააღმდეგო და ხელს უწყობს ჯანსაღ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

10. ასპარაგუსი
1 ჭიქა = 46,98 მგ 11% DRI/DV

ასპარაგუსი შეიცავს ბევრ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა ქოლინი, K ვიტამინი, ფოლიუმის მჟავა, სპილენძი და მრავალი სხვა. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და ასევე მხარს უჭერს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. (1)

და რა არის ალფა GPC?

მას ასევე ზოგჯერ უწოდებენ ქოლინის ალფოსცერატს, ის არის ქოლინის დანამატის ერთ-ერთი მრავალი ვარიაცია, რომელიც დღეს ხელმისაწვდომია. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ Alpha GPC არის ქოლინის საუკეთესო დანამატი, რადგან მას აქვს ოდნავ განსხვავებული გზა ტვინში აცეტილქოლინის დონის გაზრდისთვის. მისი ერთ-ერთი უნიკალური თვისება ის არის, რომ მას შეუძლია ადვილად გაიაროს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, რითაც უფრო სწრაფად იძლევა შედეგებს. გარდა გაუმჯობესებული შემეცნებითი ფუნქციისა, რომელიც უზრუნველყოფს ქოლინერგულ სისტემაზე ზემოქმედებით, Alpha GPC ასევე აუმჯობესებს განწყობას დოფამინერგული სისტემის მეშვეობით და ზრდის ძალასა და კუნთების მასას ჰიპოფიზის ჯირკვალზე ზემოქმედებით. Alpha-GPC ასევე აქვს ნეიროპროტექტორული თვისებები. ის ემსახურება ჩვენი ნეირონების და ტვინში კომუნიკაციის ნეირონების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ის ასევე ხელს უწყობს ტვინის ახალი უჯრედების ფორმირებას დაზიანების გარეშე. მოქმედების ამ მექანიზმით, რომელსაც ფლობს Alpha GPC, ის ინარჩუნებს ჩვენს ტვინს ახალგაზრდას, ჯანსაღს და ფუნქციონირებს თავის მაქსიმალურ შესრულებაზე.

Alpha GPC უფრო კონცენტრირებული და ეფექტურია (წონაზე) ვიდრე სხვა ქოლინის დანამატები. მიუხედავად იმისა, რომ Alpha GPC უფრო ძვირია, ის თითქმის ორჯერ აღემატება ქოლინის სიძლიერეს და ძლიერებას, ქოლინის კიდევ ერთ კარგ წყაროს. გაითვალისწინეთ, რომ Alpha GPC მოითხოვს გაცილებით დაბალ დოზას იგივე ეფექტის მისაღებად, როგორც სხვა ქოლინის დანამატები. ვთქვათ, Alpha GPC-ის რეკომენდებული დღიური დოზაა 250 მგ-დან 500 მგ-მდე. ეს დოზა უკვე საკმარისია იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ შემეცნებითი და ჯანმრთელობის სარგებელი. იმავდროულად, ქოლინის სხვა წყაროებმა შეიძლება მოითხოვონ ამ დოზის გაორმაგება შედეგების სანახავად. ამ შემთხვევაში ფულში ნაკლებს გადაიხდით, მაგრამ უმაღლესი ხარისხის ქოლინით.

რა არის ქოლინის სხვა წყაროები?

Alpha GPC-ის გარდა, ქოლინის სხვა კარგი წყაროებია (აცეფენი) და ციტიკოლინი. ცენტროფენოქსინი არის სინთეზური ვარიანტი, რომელიც მიღებულია . ფოსფოლიპიდების ტრანსფორმაციის შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტვინში აცეტილქოლინის დონის მნიშვნელოვანი ზრდა. მას აქვს დაბერების საწინააღმდეგო და დეტოქსიკაციის თვისებები და უზრუნველყოფს ტვინის ენერგიის გაზრდის დონეს.

მეორეს მხრივ, ქოლინის ბიტარტრატი არის ქოლინის კიდევ ერთი წყარო, რომლის ყიდვა და გამოყენება საკმაოდ იაფია. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ქოლინის მაღალი კონცენტრაცია, ის ეფექტურად ვერ გადალახავს ჰემატოენცეფალურ ბარიერს. ამ შემთხვევაში ნარჩენებზე დიდი პოტენციური ზემოქმედება ხდება.

ქოლინის კიდევ ერთი წყაროა ციტიკოლინი, რომელსაც ასევე უწოდებენ CDP ქოლინს. რომლის ერთ-ერთი უნიკალური მახასიათებელია ის, რომ ის განიცდის ორმაგ კონვერტაციას -; ის იშლება ქოლინად და ციტიდინად, რომლებიც წარმოქმნიან კოგნიტურ სარგებელს. ციტიკოლინი აუმჯობესებს განწყობას და ენერგიას და ხელს უწყობს ჯანმრთელ ტვინს.

დანამატის არჩევანი, როგორიცაა ქოლინის წყარო, დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს არჩევანზე და უპირატესობაზე. უმჯობესია სცადოთ ქოლინის სხვადასხვა წყარო და თავად დარწმუნდეთ, რომელია თქვენთვის ყველაზე ეფექტური. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, რომელ ნოოტროპულ მომწოდებელს გირჩევთ და ვენდობით.

ამ დანამატის ვიდეო მიმოხილვა:

1. HTTP://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient& ;DBID = 50

ნოოტროპული რეჟიმისთვის ქოლინის სწორი წყაროს შერჩევა მნიშვნელოვანი და რთული ამოცანაა, რაც დამწყებთათვის სირთულეს იწვევს. ამ სტატიაში ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ ქოლინის წამლების გამოყენების კონკრეტულ შემთხვევებს და დაგეხმარებით აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი პრეპარატი, ან მათი კომბინაცია.

1. ქოლინის ბიტარტრატი

ქოლინის ყველაზე მარტივი და იაფი ფორმა. პრობლემა არის სუბიექტური შეგრძნების თითქმის სრული ნაკლებობა მისი მიღებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ არის კომბინირებული რაცეტამებთან. ფაქტიურად არის 4 შემთხვევა, როდესაც ქოლინის ბიტარტრატის მიღება გამართლებულია. მოდით დაალაგოთ ისინი ყველა.

• პრამირაცეტამი. ნეირონების მიერ ქოლინის ათვისების ძლიერი გააქტიურების გამო, ჩვეულებრივი ქოლინის ბიტარტრატი სრულად ვლინდება მხოლოდ პრამირაცეტამით. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, მარტო ქოლინის ბიტარტრატის მიღება სრულებით არ არის გამართლებული; პრამირაცეტამის კურსისთვის იდეალური კომბინაციაა: ქოლინის ბიტარტრატი + დმაე ბიტარტრატი 1:1 თანაფარდობით, რადგან ისინი არ არიან სრულიად ურთიერთშემცვლელნი და ავსებენ ერთმანეთს. რაც შეიძლება ამ კონკრეტულ კომბინაციაში.
• ოქსირაცეტამი. ოქსირაცეტამის მოქმედების მექანიზმიდან გამომდინარე (ქოლინერგული ნეირონების მიერ აცეტილქოლინის გამოყოფის გაზრდა), ასეთ კურსში ქოლინის ბიტარტრატის დამატებითი მიღება გამართლებულია. მაგრამ ქოლინის ბიტარტრატის + დმაე ბიტარტრატის კომბინაცია უფრო ხელსაყრელია, რაც ქვემოთ იქნება გამართლებული.
• ნათელი სიზმრების გამოწვევა. ნათელი სიზმრების პროვოცირებისთვის, შესაბამისი პრაქტიკის დაცვის გარდა, აუცილებელია ქოლინის დამატებითი მიღება ხანგრძლივი კურსებით, რამდენიმე თვემდე. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, DMAE-ის დამატებითი მიღება უკიდურესად სასურველია, მათი სინერგიიდან გამომდინარე.
• ღვიძლის დაცვა. ვინაიდან ქოლინი არის ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია უჯრედული მემბრანების სინთეზისთვის, ქოლინის ბიტარტრატის მიღება ძალიან, ძალიან გონივრულია, განსაკუთრებით DMAE-სთან ერთად. ვინაიდან ქოლინისაგან სინთეზირდება მხოლოდ ფოსფატიდილქოლინი, ხოლო DMAE-დან ასევე სინთეზირდება ფოსფატიდილეთანოლამინი. ეს კომბინაცია სრულყოფილად დაეხმარება ღვიძლის უჯრედული მემბრანების აღდგენას.

2. DMAE

DMAEან დიმეთილამინოეთანოლი - ქოლინის მოლეკულა, რომელსაც აკლია მეთილის ჯგუფი. ეს აძლევს მას ტვინში შეღწევის უფრო დიდ უნარს ჰემატოენცეფალური ბარიერის მეშვეობით და ასევე აძლევს მას ანტიოქსიდანტურ უნარებს. DMAE შემოდის ჩვენს სხეულში სამი გზით. მისგან უშუალოდ სინთეზირდება მემბრანული მოლეკულა ფოსფატიდილეთანოლამინი, რომელიც აუმჯობესებს ე.წ. მემბრანის სითხე. მაგალითად, მემბრანის გასწვრივ რეცეპტორების კომპლექსებს შეუძლიათ გადაადგილება უფრო მაღალი სიჩქარით, რაც ასევე გავლენას ახდენს ტვინის მთლიან ფუნქციონირებაზე.

DMAE მეთილირებულია ქოლინამდე და შემდგომში აცეტილქოლინი სინთეზირდება მისგან - მეხსიერების მოლეკულა, რომელიც აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის, ვისაც სურს გაზარდოს მათი შემეცნებითი შესაძლებლობები, მაგრამ ასევე ფოსფატიდილქოლინი - მემბრანული ფოსფოლიპიდი, აუცილებელი მოლეკულა, როგორიცაა ფოსფატიდილლეთანოლამინი აბსოლუტურად ყველა უჯრედისთვის.

მაგრამ ტრიმეთილგლიცინის (ბეტაინის) მოლეკულა ასევე სინთეზირებულია DMAE-სგან, რომელიც აქტიურად გამოიყენება სპორტულ კვებაში და პასუხისმგებელია უჯრედების დატენიანებაზე და გამძლეობაზე. DMAE-ს მასტიმულირებელი მოქმედება ფსიქიკაზე დაკავშირებულია ამ მოლეკულის სინთეზის ზრდასთან.

3. Alpha GPC

ალფა GPC ან ქოლინის ალფოსცერატი წარმატებით გამოიყენება (20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში) ნევროლოგიაში. პრეპარატი ზრდის აცეტილქოლინის დონეს, ამიტომ გამოიყენება ორი მიზნით:

• დემენციისა და ალცჰეიმერის დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად და სხვადასხვა ნევროლოგიურ პირობებში დაზიანებული უჯრედული მემბრანების „აღდგენის“ მიზნით.
• ინსულტის შემდგომი პირობებისა და ტვინის ტრავმული დაზიანებების თერაპია.

გამორჩეულია გვერდითი ეფექტების თითქმის სრული არარსებობა, გარდა უკიდურესად იშვიათისა - გულისრევისა (დაკავშირებული დოფამინის დონის მატებასთან). პრაქტიკაში ქოლინის ალფოსცერატი გამოიყენება მძიმე პირობებში 2-3 წლამდე კურსით და საკმაოდ წარმატებულია.

Alpha GPC-ის მთავარი მახასიათებელია შესამჩნევი სუბიექტური ეფექტი სხვა წამლების გარეშეც გამოყენებისას. Alpha GPC არის ქოლინის ყველაზე ბიოშეღწევადი ფორმა და ასევე ყველაზე შესწავლილი. სუბიექტურად, ალფოსცერატი უზრუნველყოფს ყურადღების, მეხსიერების და მოტივაციის შესამჩნევ მატებას, რაც დაკავშირებულია ამ ნივთიერების უნართან, გაზარდოს დოფამინის სინთეზი შუბლის წილებში (ქოლინის სხვა ფორმებს ამის უნარი არ შეუძლიათ). ასევე არსებობს ინფორმაცია აცეტილქოლინის დამღუპველი ფერმენტის ინჰიბირების უნარის შესახებ, რაც დამატებით ხელს უწყობს ტვინში აცეტილქოლინის დონის ამაღლებას.

პრეპარატის ნოოტროპად გამოყენების მრავალი მეთოდი არსებობს. მისი დამოუკიდებლად მიღება შესაძლებელია კონცენტრაციისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. შეიძლება მიღებულ იქნას ანირაცეტამთან ერთად, ასევე მცენარეულ ნოოტროპულ საშუალებებზე დაფუძნებული კურსების ნაწილი. თუ ბიუჯეტი გაქვთ, რეკომენდირებულია ჩვეულებრივი ქოლინის შეცვლა Alpha GPC-ით პრამირაცეტამის ან ოქსირაცეტამის ციკლის დროს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეცვალოთ DMAE მასთან ერთად, არამედ გამოიყენოთ ორივე პრეპარატი ერთდროულად, რადგან მათი სინერგიული ეფექტი დიდია და კარგად ავლენენ ერთმანეთის შესაძლებლობებს ერთად.

4. ციტიკოლინი (CDP - ქოლინი)

როგორც ქოლინის წყარო, ციტიკოლინი ყველაზე საეჭვო გამოსავალია. იგი შეიქმნა ექსკლუზიურად ინტრავენური შეყვანისთვის, მისი დიდი მოლეკულა პირდაპირ და მყისიერად შედის ე.წ. კენედის ციკლი (ნეირონების მემბრანების სინთეზი). იგი შექმნილია ნეირონების მემბრანების მკვეთრად აღდგენისთვის მძიმე და მწვავე პირობებში. მაგრამ პერორალურად მიღებისას მისი დიდი მოლეკულა იშლება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და აღარ აქვს ისეთი სერიოზული სამკურნალო ეფექტი ნეირონების გარსებზე. გარდა ამისა, თავად ქოლინის მასობრივი ფრაქცია ციტიკოლინში ყველაზე მცირეა და ამ პრეპარატის ღირებულების გათვალისწინებით, ის აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი ნოოტროპული კურსებში ჩართვისთვის.

მთავარი დასკვნა: ქოლინის ბიტარტრატის ან Alpha GPC-ის კომბინაცია DMAE-თან, მათი სინერგიული მოქმედების გამო, ძალიან სასურველია.

არ არის რეკომენდებული ნოოტროპიკებთან გაცნობის დაწყება ქოლინის ბიტარტრატით, ქოლინის ამ ფორმის სუბიექტურად მნიშვნელოვანი ეფექტების თითქმის სრული არარსებობის გამო, რათა იმედგაცრუებული არ დარჩეთ ნოოტროპების ეფექტურობით.

და მინდოდა დასრულებულიყო გაუგებარი, მაგრამ მნიშვნელოვანი რამით. ქოლინიდან და დმაედან ტრიმეთილგლიცინის სინთეზის გასაზრდელად აუცილებელია ორგანიზმის მოლეკულების მეთილატის უნარის გაზრდა, ვინაიდან ტრიმეთილგლიცინის სინთეზისთვის საჭიროა მრავალი მეთილის ჯგუფი. და ჩვენი სხეული ხარჯავს მეთილის ჯგუფების ნახევარს კრეატინის სინთეზზე და დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს. ქოლინის წყაროების მიღება ძალიან სინერგიული იქნება კრეატინის მიღებასთან 2,5-5გრ დღეში, რაც ასევე უზრუნველყოფს ნოოტროპულ და ნეიროპროტექტორულ ეფექტებს. ხოლო ტრიმეთილგლიცინის გაზრდილი სინთეზი უზრუნველყოფს დამატებით მასტიმულირებელ და ზოგადად სასარგებლო ეფექტს ორგანიზმისთვის, ქოლინის პრეპარატების ეფექტს ფუნდამენტურად ახალ დონეზე აიყვანს.

ციტიკოლინი [სტაბილიზებული ციტიდინ 5-დიფოსფოქოლინი] არის ბუნებრივად არსებული შუამავალი, რომელიც მონაწილეობს ფოსფატიდილქოლინის სინთეზში, ტვინის ქსოვილში ნაცრისფერი ნივთიერების ძირითადი კომპონენტი (30%). ციტიკოლინის მოხმარება აჩქარებს მეტაბოლიზმს თავის ტვინში, ზრდის აცეტილქოლინის სინთეზს და აღადგენს ფოსფოლიპიდების დონეს, რაც დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე და ტვინის სხვა აქტივობაზე.

განაცხადი:მიიღეთ 1 კაფსულა არა უმეტეს 2-ჯერ დღეში ჭამის დროს ან თქვენი ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებით.

Სხვა ინგრედიენტები

სილიციუმის დიოქსიდი, მაგნიუმის სტეარატი (მცენარეული წყარო) და ცელულოზა. კაფსულა შედგება ჟელატინისაგან.

ხორბლის გარეშე, გლუტენის გარეშე, სოიოს გარეშე, რძის პროდუქტების გარეშე, კვერცხის გარეშე, თევზის/ჭურჭლის გარეშე, არაქისის/ხის გარეშე

გაფრთხილებები

Შენიშვნა:ამ პროდუქტის მიღებამდე მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ხართ 18 წლამდე ასაკის, იღებთ მედიკამენტებს, ხართ ორსულად, გეგმავთ დაორსულებას ან ძუძუთი კვებავთ.

Მოარიდეთ ბავშვებს.

პასუხისმგებლობის უარყოფა

iHerb ყველა ღონეს ხმარობს, რომ პროდუქტის სურათები და ინფორმაცია იყოს მოწოდებული დროულად და ზუსტად. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება შეფერხდეს მონაცემების განახლება. იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც თქვენ მიერ მიღებულ პროდუქციაზე ეტიკეტირება განსხვავდება ვებგვერდზე წარმოდგენილისგან, ჩვენ გარანტიას ვაძლევთ საქონლის სიახლეს. ჩვენ გირჩევთ, წაიკითხოთ პროდუქტის გამოყენების ინსტრუქცია მის გამოყენებამდე და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ iHerb-ის ვებსაიტზე მოწოდებულ აღწერას.

* მიმოხილვები ავტომატურად ითარგმნება რუსულად; თარგმანი შეიძლება შეიცავდეს მეტყველების შეცდომებს.

რამდენიმე თვის განმავლობაში უფრო დავიწყებული ვიყავი, ფოკუსირებისა და ფოკუსირების ნაკლებობით, ახალი ინფორმაციის ცუდად შენახვით, ყურებს შორის ნისლიანი, ბუნდოვანი შეგრძნებით - თითქოს ვიღაცამ ჩემი ნაცრისფერი ნივთიერება ბამბის მატყლით ჩაანაცვლა. ეს იყო საშინელი და ცოტა საშინელი (ალცჰეიმერის ადრეული დაწყებით? თავის ტვინის სიმსივნე...?) ჩემი და მუშაობს ჯანსაღი კვების კოოპერატივში და როდესაც მან ჰკითხა მაღაზიის ჰერბალოლოგს ამ სიმპტომების შესახებ, მან თქვა, რომ შესაძლოა მენოპაუზა განვიცადო. ტვინი" და უთხრა, რომ ციტიკოლინი უნდა ვცადო. მე ამას ვიღებ ყოველდღე რამდენიმე თვის განმავლობაში (ორი 250 მგ კაფსულა) და თავს ისევ ისე ვგრძნობ. ინფორმაცია, რომელიც მე ვიპოვე Citicoline-ზე, ჯერ კიდევ არ არის: ეს არის "უსაფრთხო ნივთიერება, რომელიც მოქმედებს მრავალი გზით ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მათ შორის გაზრდილი ანტიოქსიდანტური დაცვასხეულს, ხელს უწყობს ანთების საწინააღმდეგო აქტივობას და ხელს უწყობს ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციას. არ ვიცი როგორ მუშაობს, მაგრამ (ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის) ნამდვილად ასეა.

მიმოხილვა დიდი ხნის წინ უნდა დამეწერა, ამ პროდუქტს წლებია ვიღებ. მე მქონდა ტვინის ღეროს ინსულტი 08-ში, რამაც მთლიანად დამღუპა ფიზიკურად. დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ აღმოვაჩინე ციტიკოლინი. ეს "სასწაული" წამალი ვიპოვე ინტერნეტში. შევხედე ინგრედიენტებს და იყო 2000 მგ. ციტიკოლინი და მართლა ძვირი ღირდა ამიტომ სხვა ვიტამინებს ვეძებდი და ეს ვიპოვე, დილით 4-ს ვიღებ და საღამოს 4-ს. როცა არ ვიღებ, ძალიან ვკანკალებ და მიღებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ თავს უფრო სტაბილურად ვგრძნობ. მე ვერ ვდგავარ საკუთარ თავზე, მაგრამ ვფიქრობ, ისინი ხელს უწყობენ ჩემს ძალიან პატარა სტაბილიზატორ კუნთებს. მე შემიძლია ადგომა ხელახლა ჩავდე. ჯდომაც კი უკეთ ვაკონტროლებ თავს. ეს არ ჟღერს ბევრი, მაგრამ ეს ასეა ჩემთვის. ყოველ ჯერზე გადარჩენილმა ეს უნდა გააკეთოს. რაც უფრო სწრაფად მით უკეთესი! არსებობს უამრავი კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ეს იყოს მომავალში დამზოგავი ინსულტი. მინდა დავამატო რომ ორჯერ მეტია 60$! მაღაზიაში. მათ. არ ვხუმრობ. თუ თქვენ გაქვთ ინსულტი, ეს გჭირდებათ. 1 გრამი დილით 1 ღამით. გადახედე ყველა კვლევას.

მე ვარ 60 წლის და წარსულში მქონდა საკმაოდ საშინელი გამოცდილება მასტიმულირებელ მედიკამენტებთან დაკავშირებით. ჩემმა შვილმა ჩემი ყურადღება ციტიკოლინზე მიაპყრო, მან მომცა უნარი ფოკუსირება ისე, რომ გონება არ შემეცვალა ჩემზე არხები. Თავს კარგად ვგრძნობ. ჩემი შვილი ამბობს, რომ ეს არ არის დიდი საქმე, ეს უბრალოდ ნორმალურია. მე გეუბნებით, რომ ეს მუშაობს ჩემთვის და არ არის დამამშვიდებელი გვერდითი მოვლენები.

დარწმუნებული არ ვარ, რაზე საუბრობს სხვა მიმომხილველი, მაგრამ Choline CDP-ს აქვს დადებითი ეფექტი და ეს არის მისთვის საუკეთესო ფასი, რაც მე ვიპოვე. მიიღეთ ომეგა -3-თან ერთად ამ ეფექტების გასაძლიერებლად. მრავალი ნაერთებისგან განსხვავებით, CDP-ქოლინს შეუძლია გადალახოს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, სადაც ის მოქმედებს მემბრანის წარმოქმნის გაზრდის მიზნით, რაც იწვევს სინაფსების წარმოქმნას. მოკლედ, ეს ძალიან კარგია თქვენი ტვინისთვის და შეიძლება დაგვეხმაროს დეგენერაციული დაავადებებისგან დაცვაში. ეს არის ის, რასაც მე გირჩევთ, ხართ თუ არა რისკის მოყვარული. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ბმულები რეცენზირებული სტატიებისთვის. [..]

არ ვიცი, რა და რატომ, მაგრამ რამდენიმე სხვა პროდუქტის გამოცდის შემდეგ, ეს ერთადერთია, რამაც ტვინი გამიწმინდა და ისევ კარგად მაგრძნობინა. მე თითქმის 50 წლის ვარ და ბოლო ორი წლის განმავლობაში შევამჩნიე, რომ ძალიან რთულია აზროვნების პროცესის დასრულება, ნივთების დამახსოვრება ან თუნდაც დავალების შესრულება და რაიმეს დასრულება. შევამჩნიე, რომ ძალიან ADD ვხდებოდი და ცოტათი არ მომეწონა. იმდენჯერ მომინდა ტირილი, რადგან არ მახსოვდა, რა მეთქვა ერთი წუთიდან მეორემდე. როგორც ვთქვი, სხვა დანამატები ვცადე და არაფერი გამომივიდა, წყვილმა ძალიან ცუდი თავის ტკივილი მომცა, მაგრამ ეს პროდუქტი ღმერთმა გამომიგზავნა და ახლა შემიძლია დავასრულო ის, რაც დავიწყე და მახსოვს! თითქოს ტვინიდან ფარდა ჩამომეხსნა და ახლა უფრო ნათლად ვიწყებ რაღაცეების დანახვას, რაც რამდენიმე წელია ვერ ვახერხებ. მე გვერდში ვუდგავარ ამ პროდუქტს და ვიღებ 2 კაფსულას (ერთად) დღეში და გავაგრძელებ, სანამ შემიძლია! გმადლობთ, გმადლობთ!! =დ

ბოლო სამი თვის განმავლობაში ყოველ დილით ვიღებ 250 მგ CDP ქოლინს 1500 მგ პირაცეტამთან ერთად და აღარ ვგრძნობ ყავის დალევის აუცილებლობას საღი აზრისა და სიფხიზლის შესაქმნელად. მე მჯერა, რომ ეს პირდაპირ კავშირშია ჩემს ნოოტროპულ გამოყენებასთან და ყველას მოვუწოდებ, ერთხელ მაინც სცადონ ის - მან სერიოზულად შეცვალა ჩემი ცხოვრება სასიამოვნო, მაგრამ დახვეწილი გზით. როდესაც პირველად დავიწყე ექსპერიმენტები ნოოტროპიკებზე, მე დავაწყვე ისინი ქოლინის ბიტარტრატით, რომელიც ყოველთვის მეჩვენებოდა ნისლისა და გაღიზიანების შეგრძნებას (ძირითადად, სრულიად საპირისპიროა, რასაც ნოოტროპები უნდა გრძნობდნენ...). მე გავაკეთე რამდენიმე დამატებითი კვლევადა გადავედი Choline CDP-ზე და მას შემდეგ, უკან აღარ მომიხედავს!

მე აღმოვაჩინე, რომ Jarrow Formulas CDP Choline 250mg სასარგებლოა იმისათვის, რომ შევძლო უკეთესი კონცენტრირება და ფოკუსირება იმაზე, რასაც ვაკეთებ ამჟამად. სანამ ვცდილობ დავასრულო ერთი პროექტი ან დავალება, ჩემი გონება არ აინტერესებს, ეძებს სხვა რამეს, რომ შემეშალოს. ეს გონებრივი შესვენებები არის კიდევ რისი გაკეთება შემეძლო, ასე რომ, საბოლოოდ ვაკეთებ ბევრ რამეს და ძალიან ცოტას არაფერს ვაკეთებ. გასაოცარია, რა შეიძლება გაკეთდეს, როცა თითოეულ ინდივიდუალურ დავალებას ასრულებენ, სანამ ის არ დაასრულებს და სირბილი მუშაობს ერთ რამეზე, შემდეგ ფიქრობენ... მე უნდა გავაკეთო ეს... ოჰ, მე უნდა გავაკეთო ეს... აჰჰჰჰჰჰ . დიახ. შემიძლია შევასრულო ყოველდღიური საქმეები, როგორიცაა ყველა ჭურჭლის ამოღება ან ჩვენი ჭურჭლის სარეცხი მანქანისა და პანელის გაწმენდა, ასევე, დავმშვიდდე, რომ ყურადღება გავამახვილო წიგნის კითხვაზე დიდი ხნის განმავლობაში. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი IQ, თქვენი გამძლეობის დონე არ არის, თუ არ შეასრულებთ ყველა დავალებას თავიდან ბოლომდე და თქვენ გახდებით როგორც დიეტსი ან ზარმაცი. დავბერდით? არის თუ არა ძალიან ბევრი ინფორმაცია ჩვენს ირგვლივ დასამუშავებლად? ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მეხმარება ფოკუსირებაში.

მე ვარ ორმოციანი წლების დასაწყისში და შუა რიცხვებში და წარსულში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დეპრესიას ებრძოდი. ამ პერიოდის განმავლობაში მომცეს სხვადასხვა აბები და რეცეპტები, რომლებიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მეხმარებოდა, იწვევდა გვერდით მოვლენებს, წყვეტდა მუშაობას, შემდეგ სხვა რამეს ვცდილობდი... დამთრგუნველი იყო მხოლოდ დეპრესიის განკურნების მცდელობა. გარდა ამისა, მე არ ვარ ნარკოტიკების მოყვარული... ძალიან ბევრი გვერდითი მოვლენა და ვგრძნობ, რომ ჩვენი სხეული თავის განკურნებისთვის არის განკუთვნილი. საბოლოოდ მივიღე ძალა და გადავედი, მაგრამ არასოდეს დამავიწყდება ის გავლენა, რომელიც მან ჩემზე მოახდინა. ასე რომ, როდესაც ახლახან მივხვდი, რომ შესაძლოა ისევ ცოტათი ლურჯად ვიგრძნო თავი, გადავწყვიტე წავსულიყავი რაღაცის მოსაძებნად. რა თქმა უნდა, ვაიძულე თავი გამოვსულიყავი და ვივარჯიშო, ურთიერთობა მექნა, ყველაფერი გამეკეთებინა, რაც დეპრესიას ებრძვის, სანამ საწოლში არ მოხვდები მოძრაობის მოტივაციის გარეშე. მაგრამ ამის გარდა, წავიკითხე რამდენიმე დანამატი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ. ციტიკოლინი იყო ის, რაც ძალიან მაინტერესებდა. ასე რომ, მე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვიყავი, რომ მომეცა საშუალება გამომეცადა. რამდენიმე კვირაა ვიყენებ. არა, ერთ დილას არ ვიღვიძებ და საწოლიდან ურმებს არ ვაკეთებ. თუმცა, შევამჩნიე, რომ ყველაფერი, რაშიც ბნელი ღრუბელი ცდილობდა გადასულიყო, უკვე დალაგდა. ეს არ იყო აჰ-ჰა მომენტი... უბრალოდ თანდათანობით მივხვდი, რომ თავს უკეთ ვგრძნობდი. ეს პროდუქტია? მე ვაპირებ იმის თქმას, რომ, კერძოდ, ვფიქრობ, რომ ეს არის. უკეთ მეძინება და ცოტა უფრო ფხიზლად ვგრძნობ თავს. ეს შეიძლება იყოს პატარა ფეხი, რომელიც დამეხმარება სიბნელიდან დამოუკიდებლად გამოსვლაში. მე არ გამიკეთებია მეცნიერული ორმაგად ბრმა კვლევა, ასე რომ, მხოლოდ ჩემი გამოცდილებიდან შემიძლია. მე ვფიქრობ, რომ ეს აპლიკაცია სასარგებლოა. მე ვენდობი Yarrow-ის პროდუქტებს და გავაგრძელებ მის გამოყენებას. არსებობს მრავალი კვლევა ციტიკოლინისა და ფსიქიკური აშლილობის შესახებ. მე მოვდივარ აზროვნების სკოლიდან, რომ თუ საშუალება გვეძლევა, ჩვენს სხეულს შეუძლია ბუნებრივად გადარჩეს. ჩვენ არსებითად „უფრო ჭკვიანები“ ვართ, ვიდრე მეცნიერება, რომელიც ქიმიურ ნაერთებს ყელში ჩაგვსხამს დიდი ფარმაცევტული ფულის საძიებლად. შემდეგ მოვიდა გარკვეული ინტერესი ინტერნეტიდან. მასში შედის დეპრესიის მქონე პაციენტები, რომლებსაც ასევე აქვთ ნარკომანიის პრობლემები... მაგრამ ხშირად ადამიანები, რომლებიც ქუჩის ნარკოტიკებს მიმართავენ ამას დეპრესიის შედეგად აკეთებენ. კვლევის მთავარი იყო ის, რაც მე ყველაზე საინტერესოდ მივიჩნიე: შერვუდ ბრაუნმა და კოლეგებმა ტეხასის უნივერსიტეტის სამხრეთ-დასავლეთის სამედიცინო ცენტრიდან დაასრულეს ციტიკოლინის წარმატებული პლაცებო კონტროლირებადი ტესტირება ბიპოლარული და ცალმხრივი დეპრესიისთვის. თანმხლები დამოკიდებულებამეტამფეტამინი. ორმოცდარვა მონაწილე მეტამფეტამინზე დამოკიდებულებით და ცალმხრივი ან ბიპოლარული დეპრესიით, რანდომიზირებული იყო ციტიკოლინზე (2000 მგ/დღეში) ან პლაცებოზე 12 კვირის განმავლობაში. პირებს, რომლებიც იღებდნენ ციტიკოლინს, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა ქულები დეპრესიის სიმპტომების ინვენტარში, ვიდრე მათ, ვინც იღებდნენ პლაცებოს, და პაციენტები, რომლებიც იღებდნენ ციტიკოლინს, დარჩნენ კვლევაში მნიშვნელოვნად უფრო დიდხანს, დასრულების კოეფიციენტით 41% ციტიკოლინის ჯგუფში და 15% პლაცებოს ჯგუფში. . 2007 წელს მკვლევართა იმავე ჯგუფმა გამოაცხადა ჟურნალში Clinical Psychopharmacology-ში, რომ ციტიკოლინს ჰქონდა დადებითი ეფექტი ბიპოლარულ პაციენტებში კოკაინზე დამოკიდებულებით, რომლებმაც განიცადეს კოკაინის მოხმარების მნიშვნელოვანი შემცირება და ნაკლები კოკაინზე დადებითი შარდის ტესტები ციტიკოლინის მიღებისას.

Google უახლესი კვლევა თუ მძიმე ფაქტები გჭირდებათ. ციტიკოლინს აქვს დადასტურებული დადებითი ეფექტი ინსულტის შემდეგ ტვინის უჯრედების კასკადის პრევენციაში და ინსულტის შემდეგ ძალების სტაბილიზაციასა და აღდგენაში. მე პირადად შემიძლია დავამოწმო, რომ ოთხი შემდგომი შემთხვევა მქონდა, რა თქმა უნდა, მცირე ინსულტი (ოთხ კვირაზე მეტი - არა მარტივი იშემიური შეტევები, არამედ სრული ინსულტები გრძელვადიანი ეფექტებით, როგორიცაა ნაწილობრივი დამბლა, ხანგრძლივი მეხსიერების დაკარგვა და ფსიქოლოგიური კოშმარი და ღრმა სასოწარკვეთა). მე ჩავატარე კვლევა და აღმოვაჩინე რამდენიმე ნივთიერება, რომელიც სწავლობდა, რომლებიც ექიმების მიერ არ მინდა დამეწერა. იყო ციტიკოლინი, პირაცეტამი და დისტრანეურინი (წარმატებებს გისურვებთ ამ უკანასკნელის პოვნაში და ექიმს, რომელსაც სურს დანიშნოს იგი ამ მდგომარეობისთვის - შესაბამისი კვლევა ცნობილი არ არის - მაგრამ ეს იყო დიდი დახმარება, არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური ტრავმისთვის, რომელიც მოჰყვა გზაზე, არამედ ტვინის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად). ამ სამიდან რომელი იყო მთავარი კეთილისმყოფელი, ვერ ვიტყვი, მაგრამ მათ რა თქმა უნდა დაეხმარნენ. არა მგონია, რომ ეს იყო ძირითადად პირაცეტამი, თუმცა შესაძლოა ამან ხელი შეუწყო. მაგრამ, ეჭვგარეშეა, ციტიკოლინი ბევრს დაეხმარა, რომლის ეფექტი თითქმის მაშინვე იგრძნო. ამ ყველაფრის წყალობით, ახლა, მოვლენებიდან ორი წლის შემდეგ, შესამჩნევი ეფექტების უმეტესი ნაწილი (შესაძლოა გამონაკლისი მეხსიერების დეფექტების გარდა) გაქრა, ან თუნდაც იმ დონეზე დაბლა, რასაც ვერ აღვიქვამ (აღარ არის დამბლა ან კუნთების სისუსტე, მაგალითად. ). ნერვული სისტემის თვითრეგულირების უნარს და სხვა ნაწილებს დაზიანებული ნაწილებისგან თავის დაღწევას არ შეუძლია, რა თქმა უნდა, გაუმჯობესებასთან არის დაკავშირებული, მაგრამ ციტიკოლინის და შესაძლოა დისტრანეურინის გარეშე, არ მჯერა, რომ ახლოს ვიქნებოდი. ნორმალურად, როგორიც დღეს ვარ. მაგრამ რაც უფრო ადრე მიიღება იშემიური ინსულტის შემდეგ, მით უკეთესი. ზოგიერთ ქვეყანას აქვს ციტიკოლინი ფარმაცევტული ფორმით და შეგიძლიათ სცადოთ კონსულტანტის დანიშვნა, თუ თქვენ ცხოვრობთ ერთ-ერთ ასეთ ადგილას. ნებისმიერი (ან მათი მეგობრები და ნათესავები) მცხოვრები "თანამედროვე" სამყაროს რაიონებში, სადაც ეს არ არის ვარიანტი, უზრუნველყოს ციტიკოლინის კარგი რაოდენობა რაც შეიძლება სწრაფად სხვა წყაროებიდან. ნება მიეცით სამწუხარო მსხვერპლს ჭამოს 1 გ დღეში ორჯერ (საუკეთესოა ინტრავენურად პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს ვარიანტი). უფრო მაღალი ან დაბალი დოზები, სავარაუდოდ, ასევე სასარგებლოა, მაგრამ ნაკლებად. ასე რომ დიდი არ არის უკეთესი ამ შემთხვევაში. ჩემი პირადი გაუმჯობესება მთლიანად Citicoline-ზე დავდე (ძირითადად). შემდეგ Distraneurine, ისევე როგორც სხვა პირადი მცდელობები უკეთესობისკენ, რომლებზეც საბედნიეროდ მაინც შემეძლო მუშაობა (ისევე როგორც ზოგიერთი საჭირო კვლევა ამ მედიკამენტების შესახებ გასარკვევად). მე ნამდვილად არ მგონია, რომ არცერთმა სამედიცინო დახმარებამ, რომელიც მივიღე (უფრო სწორად, არ გამიკეთებია) ვერაფერს დახმარებოდა (ერთი რეცეპტი, ფაქტობრივად, თითქმის წიგნში იყო და ყურადღება არ მიმიქცევია ჩემს კონკრეტულ მიზეზზე ეს იყო სიმვასტატინი. ქოლესტერინის დამაქვეითებელი საშუალება. მაღალი ქოლესტერინი არასდროს ყოფილა პრობლემა ჩემს ხანგრძლივ ვეგეტარიანულ ცხოვრებაში და ამ აბებმა ჯოჯოხეთი მაწუხებდა. ორჯერ მეტს ვერ ვიღებდი გვერდითი ეფექტებისა და გრძნობების გამო. არაფერზე უფრო ავადმყოფი. თუმცა, რეციდივების თავიდან ასაცილებლად ასპირინის დაბალ დოზას ვიღებდი, მაგრამ ეს იყო ის, რაც არ მჭირდებოდა ექიმის მითითებით, რომ გამეკეთებინა. იქნებ იგრძნოთ თქვენი იმედგაცრუება ოფიციალური დახმარებით, რომელიც მივიღე, მაგრამ. ძალიან მიხარია და არის გულწრფელი მადლიერება, რაც გავიგე Citicoline-ის შესახებ, ეჭვი არ მეპარება, რომ მან გადაარჩინა ჩემი ცხოვრების მრავალი ხარისხი და მე ღრმა მადლიერებას ვგრძნობ ამისთვის – თითქოს შეიძლება ამ ნივთიერების ვალი იყოს, მაგრამ მაინც . გარდა ინსულტის გამოყენებისა, სადაც ციტიკოლინი შეიძლება იყოს უფრო მეტი ვიდრე ცხოვრების წესის წამალი, ის ასევე ძალიან სასარგებლოა ცუდი მეხსიერების, ზოგიერთი სახის დეპრესიისა და მრავალი სხვა მდგომარეობისთვის. ნუ მისცემთ ვინმეს უფლებას გითხრათ, რომ გამოიყენოთ ალფა GPC. Alpha GPC შეიძლება იყოს მსგავსი პროდუქტი და, რა თქმა უნდა, აქვს თავისი სარგებელი, მაგრამ ეს ორი არ არის ექვივალენტი (ყოველ შემთხვევაში, არა ინსულტის და მრავალი სხვა მდგომარეობისთვის). მე ვწერ ამ მიმოხილვას ერთი მიზეზის გამო, იმ იმედით, რომ სხვები შეიძლება გადარჩნენ ინსულტის შემდეგ არასაჭირო გამწვავებისგან ისე, როგორც მე გადავარჩინე. არ მაინტერესებს სად მიიღებთ მას და არ ვცდილობ რაიმე პროდუქტის მოწონებას. სხვათა შორის, მე მივიღე ნაყარი მიმწოდებლისგან და კარგად მუშაობდა. მაგრამ ბრენდის ყიდვა შეიძლება უფრო უსაფრთხო იყოს საგანგებო სიტუაციებში. წარმატებებს გისურვებთ და იმედი მაქვს, რომ არასოდეს დაგჭირდებათ ეს ამ ხელმძღვანელობისთვის.

მე ძალიან მომწონს Jarrow Formulas, რადგან ისინი ეფუძნება კარგ კვლევას და კარგად არის შემუშავებული. CDP Citicholine არის სასარგებლო ნოოტროპიული საშუალება, რომელიც, როგორც წესი, ბევრად მეტი ღირს. ეს ხელს უწყობს მკაფიო აზროვნებას. მე მას გირჩევთ ტვინის ნისლის, ინსულტის შემდგომი ან პარკინსონის დაავადების მქონე კლიენტებს.

მე და ჩემმა მეუღლემ გადავწყვიტეთ დაგვეწყო Regiment, ტვინის მასტიმულირებელი დანამატი. შევამჩნიეთ სერიოზული განსხვავება მას შემდეგ, რაც დავიწყეთ დამატება. ყველა იმ ნივთიდან, რასაც ჩვენ ვიღებთ, ქოლინი იყო ყველაზე რთული ეფექტურობის დადგენა. მაგრამ ჩვენ ვაპირებთ მას დავრჩეთ, რადგან ეს არის ყველაზე იაფი დანამატი ჩვენს თაროზე, Jarrow-ს აქვს ერთ-ერთი საუკეთესო ფასი და თუნდაც ის ცოტათი დაგვეხმაროს, ის არ დააზარალებს! ამრიგად, ჩვენს პოლკში შედის: ქოლინი, მაგმინდი და ბევრი ზეთი. რამდენიმე წყაროდან ვკითხულობთ, რომ ამერიკელთა უმრავლესობას სერიოზული დეფიციტი აქვს ეთერზეთები(შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ცხიმის ნაკლებობასთან) ამიტომ ჩვენ ყოველდღიურად ვიღებთ Coromega-ს (და ჩვენს ბავშვებსაც უყვართ იგი!) ისევე როგორც 2 სელის ზეთიდანამატები და 2 ორგანული ვირთევზა ღვიძლის ზეთის დანამატი. ბოლო, რასაც ვიღებთ, არის კორტიზოლის მენეჯერი. წმიდა ძროხა, გააკეთე ეს პაკეტი! და ეს ძალიან უცნაურია, მაგრამ როგორც ჩანს, მას აქვს ჩაშენებული ტაიმერი. მესმის, რომ ძილის წინ არის და ღამით ღრმა ძილში მაყენებს და ზუსტად 7 საათზე ვიღვიძებ. მყისიერად გაიღვიძეთ, ძილიანობის გარეშე და გაიღვიძეთ სიცხადით. შემდეგ ის ზრდის ტვინის მუშაობას და აბალანსებს განწყობას მთელი დღის განმავლობაში. ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ 1/2 ტაბლეტი, ხოლო ბოთლი ამბობს, რომ ზოგს სჭირდება 2 ტაბლეტი. იმედია ეს ეხმარება!

ჩემი ქმარი ბოლო ერთი წლის განმავლობაში ებრძოდა ტვინის ნისლს და ეს ორივეს ძალიან გაგვიჭირდა. მან სცადა სხვადასხვა დანამატები და პროდუქტები იმ იმედით, რომ თავისი მკვეთრი გონება ფოკუსირებას დაუბრუნებდა. როგორც ჩანს, ამას გარკვეული დრო, ბევრი ფული და გარკვეული შესწორებები დასჭირდება იქამდე მისასვლელად. Yarrow CDP ქოლინის მიღებიდან 30 დღის შემდეგ ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ ის არ უარესდება, როგორც ადრე იყო. მიგვაჩნია, რომ ეს კარგი ნიშანია და ის გააგრძელებს ამას კიდევ ორი ​​თვის განმავლობაში, რათა დაინახოს როგორ განვითარდება მოვლენები. ის ასევე იღებს სემ-ე და ომეგა დანამატებს, ასე რომ, ასევე არსებობს შანსი, რომ ეს სამის სინერგიული ეფექტია. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ ვიპოვით ჯადოსნურ ტყვიას და შევინარჩუნებთ ალცჰეიმერის დაავადებას მრავალი წლის განმავლობაში.

ეს ვიტამინი ციტიკოლინი ჯაროუს ფორმულის მიხედვით შესანიშნავია. ეს ხელს უწყობს ტვინის უკეთ მუშაობას. მოერიდეთ ღამით მიღებას. მიიღეთ დილით, რადგან მას შეუძლია გაღვიძება. იმის გამო, რომ ის მუშაობს ტვინზე და ყველა განსხვავებულია, შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ზოგიერთს, როგორიც დედაჩემია, მაგრამ ცდად ღირს. ყოველთვის გამოიყენეთ პირის ჯანდაცვის პროვაიდერის რჩევით. მე ვიღებ მას დატვირთული დღის განმავლობაში და ეს მეხმარება კონცენტრირებაში და ბევრად უკეთ ვიმუშაო.

მე ვიყენებ ამ პროდუქტს დაახლოებით ორი კვირა და უკვე ვგრძნობ უფრო მკვეთრ და მიზანმიმართულად. ერთ-ორ თვეში ვნახავ როგორ იქნება. მე ვიყენებდი ფოსფატიდილსერინს ერთი წლის განმავლობაში და აღმოვაჩინე, რომ ის გაზრდიდა ჩემს დოზას 300 მგ-დან 600 მგ-მდე დღეში (მაქსიმუმ), რათა საჭირო გახდეს. თავდაპირველად, ეს იყო ერთადერთი პროდუქტი ბაზარზე, რომელიც დამეხმარა ჩემს მეხსიერებას. შემდეგ წავიკითხე ციტიქოლინის შესახებ და კვლევა საიმედოდ გამოიყურებოდა. უნდა ვთქვა, რომ ამ ფორმულას ყველა დანარჩენზე უაღრესად გირჩევთ.

ეს არის CDP ქოლინის ერთ-ერთი საუკეთესო შესყიდვა, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ. თუ თქვენ აგროვებთ მას ნოოტროპიკებთან, ეს არის საუკეთესო გარიგება, რომელსაც იპოვით ინტერნეტში. დამატებითი ნოოტროპული საშუალებების გამოყენების გარეშეც კი, მე ვხედავ შემეცნების ზრდას ამ პროდუქტის გამოყენების შემდეგ.

ამან გამიკვირდა (!); ჩვეულებრივ Jarrow Formula-ს კვირაში მინიმუმ 4 დღე სჭირდება, რომ თანდათან დავიწყო მოქმედება, მაგრამ ფორმულა შედარებით მარტივია; აუცილებელი ინგრედიენტები არა მხოლოდ თქვენი ტვინისთვის, არამედ თქვენი სხეულისთვისაც შედარებით მარტივია. მხოლოდ 250 მგ-ით ვიღებდი მხოლოდ 1 ტაბლეტს დღეში და უკვე შევნიშნე დიდი განსხვავება მე-2 დღის შემდეგ, დაახლოებით 6 საათის შემდეგ, შემდეგ მე-3 დღე იყო უზარმაზარი წინგადადგმული ნაბიჯი! გააგრძელე Jarrow Formula! უბრალოდ შესანიშნავია ჩემთვის; რადგან მაქვს რამდენიმე დაავადება, რომელიც ასევე მოიცავს ინსულტს, MVP, TBI, ეპილეფსიას და სხვა ნევროლოგიურ სამედიცინო ბუნებას, რომელიც გამოწვეულია მიტოქონდრიული დნმ-ით/გენეტიკური დაავადებებით.

რამდენიმე თვეა ვიღებ ამას და ბოლომდე ვერ ვხედავ მის შედეგებს. ჩემი მეხსიერება გარკვეულწილად უკეთესია.

ეს არის ჩემი პირველი გამოცდილება ქოლინის დანამატის მიღებისას და დარწმუნებული არ ვიყავი, რომ რაიმე განსხვავებას შევამჩნევდი. დავიწყე მისი მიღება დანარჩენ SAM-e-სთან ერთად და მაშინვე შევნიშნე განსხვავება. მას შემდეგ რაც SAM-e გაქრა, გავაგრძელე მისი მიღება და ის აგრძელებს კარგად მუშაობას. ძალიან შესამჩნევი სარგებელი ყურადღების, კრეატიულობისა და სიჩქარის თვალსაზრისით. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი არ გახდით უფრო ჭკვიანს ან უფრო კრეატიულს, სწორ დანამატს შეუძლია გაზარდოს თქვენი პოტენციალი თითქმის ყველაფრის შექმნით, რაც უკვე გაქვთ. მართალი გითხრათ, მე ცოტა სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი ნოოტროპების მიმართ და მიკვირს, რომ ეს მუშაობს ისევე, როგორც მუშაობს. მე გირჩევთ ამ პროდუქტს. 45 წლის ვარ და მეხსიერების უფრო და უფრო მეტი პრობლემა მაქვს. ცოტა ხანია ციტიკოლინს ვიღებ და ნამდვილად მეხმარება. ნაკლებად ნისლი ვგრძნობ თავს, გარდა ამისა, ნაკლები მაქვს „რატომ მოვედი აქ“ ან „სად დავდე მანქანის გასაღები? რა თქმა უნდა, უმეტესობა ჩვენგანი, ვინც ამას განიცდის, იწყებს სიბერეზე ფიქრს, ამიტომ ძალიან მიხარია, რომ აღმოვაჩინე ის, რაც აშკარად აუმჯობესებს ჩემს მეხსიერებას და ტვინის მუშაობას. შერი გილი - მწერალი, დედა, ჯადოქარი!

ინსტრუქციებში არ არის მითითებული მაქსიმალური დოზა, მაგრამ ვარაუდობენ, რომ დღეში 2,250 მგ კაფსულის მიღება შეადგენს ნახევარ გრამს გაყოფილი დოზებით დღეში. სწორედ ამის გაკეთება დავიწყე, მაგრამ ვერ შევამჩნიე რაიმე ცვლილება ჩემს გრძნობაში. სურვილისამებრ, მე გავაორმაგე დოზა 2 კაფსულამდე დღეში ორჯერ ან 1 გრამ 2500 გრამზე დილით და საღამოს. კარგი ამბავი ის არის, რომ დღენახევარში თავს უფრო ფსიქიკურად ვგრძნობ. ცუდი ამბავი ის არის, რომ მე მაშინ განვიცადე კუჭის სერიოზული აშლილობა, მათ შორის მკვლელი მჟავას ხელახალი ნაკადი. დანამატის შეწყვეტა მთლიანად მიმართულია სიმპტომების აღმოფხვრაზე. უფრო მაღალი დოზით განახლებამ ცოტა მოგვიანებით განაახლა ამ დანამატის როგორც სასარგებლო, ასევე უარყოფითი ეფექტი. თეორია ამ დანამატის მიღმა არის ხმა და Jarrow არის რეპუტაციის მქონე კომპანია, მაგრამ ქოლინის ეს ფორმა აშკარად არ არის ჩემთვის. მე მივიღე თხევადი ქოლინის ქლორიდი, რომელიც საშინელი გემოთი იყო, მაგრამ კარგად მუშაობდა ჩემთვის საჭმლის მონელების გარეშე. როგორც ჩანს, ამ დანამატის მიწოდება საცალო რაოდენობით მაინც გაქრა. ვიმედოვნებდი, რომ დუბლიკატი შეღავათები დაემატებოდა აქ, მაგრამ უპირატესობები მიუწვდომელი იქნებოდა - თუმცა, რა თქმა უნდა, არსებობს. შენიშვნა - ჩემი "ტესტირება" არ არის ამომწურავი. ასე რომ ვიყო, მე უნდა შევწყვიტო ყველა სხვა დანამატის მიღება საკმარისად დიდი ხნით, რომ სისტემა გავასუფთავო და შემდეგ დავიწყო როგორც სოლო. ალბათ, თუ ამას გავაკეთებდი, მათგან სარგებელს მივიღებდი, მაგრამ გვერდითი ეფექტების გარეშე. რამდენადაც მე ვიცი, დისპეფსია, რომელიც განვიცადე, უნიკალურია ჩემი ქიმიის, დიეტის ან სხვა დანამატებთან კონფლიქტის გამო. Ვერ ვიტყვი. მე გირჩევთ ამ პროდუქტს პირადი შეფასებისთვის, თუ გრძნობთ, რომ გსურთ მიიღოთ გონებრივი სტიმული. ბოლოს და ბოლოს, თუ შემეძლო ამის გაკეთება კუჭის აშლილობის გარეშე, მაშინ მე ვიქნებოდი რეგულარული მომხმარებელი. როგორ მიაღწია წარმატებას, მხოლოდ ამ ექსპერიმენტმა აჩვენა დაპირება, მაგრამ არა შედეგების გარეშე.

ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ პლაცებო ეფექტი, მაგრამ უნდა ვთქვა, რომ შევამჩნიე, რომ ბოლო დროს ჩემი მეხსიერება „შვეიცარული ყველის“ მსგავსი არ არის. მე მას უკვე დაახლოებით ორი თვეა ვიყენებ და შესამჩნევად შემცირდა ჩანაწერების რაოდენობა, რომლებსაც ხშირად ვწერ საკუთარ თავს სხვადასხვა რამის დასამახსოვრებლად. წინასწარმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს დანამატი შეიძლება დაეხმაროს გონებრივი ფოკუსის და გონებრივი ენერგიის გაუმჯობესებას და შესაძლოა სასარგებლოც კი იყოს ADD-ის სამკურნალოდ. როგორ მეჩვენებოდა ეს დამეხმარა, გადავამოწმე ჩემს ოჯახის ექიმთან, რომელმაც არ იცოდა რაიმე მიზეზი, თუმცა მან მთხოვა, გულდასმით გადამემოწმებინა ჩემი ამჟამინდელი მედიკამენტები (რაც მე გავაკეთე), რათა დავრწმუნდე, რომ ეს არ იქნებოდა ნებისმიერი მავნე ურთიერთქმედება. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი მოთავსებულია გელის კაფსულაში, ამიტომ მისი გადაყლაპვა საკმაოდ მარტივია და, როგორც ჩანს, არ იწვევს გულძმარვას ან აშლილობას, როგორც სხვა დანამატებს შეუძლიათ. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, შესაძლოა ღირდეს ცდა.

ამ დანამატების მიღებიდან ორი დღის შემდეგ მე და ჩემს მეუღლეს ისეთი ძლიერი გულძმარვა გვქონდა, გვეგონა, რომ წყლული გვქონდა. ტკივილი წყდება, როგორც კი ციტიკოლინს შევწყვეტთ.

მე მყავს ქალიშვილი ADHD-ის დიაგნოზით ბავშვობიდან, რაც არ არის კარგად გამოწერილი მედიკამენტებით. და მე არ მომწონს ფარმაცევტული პასუხები სხეულის კითხვებზე, როდესაც შეიძლება არსებობდეს ალტერნატივა. მე ავიღე მისთვის და მეც ავიღე. Ვაუ! ნებისმიერ ქალაქში რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომელსაც ეს ჩემს სისტემაში ჰქონდა, თითქოს ვიღაცამ დააჭირა "ფოკუსირება და ორგანიზება" შეცვლას! არც ერთი მხარე არ არის დაზარალებული. ჩემმა ქალიშვილმა ასევე დაინახა გაუმჯობესება კონცენტრაციისა და შესრულების უნარში. გირჩევთ. ჯანმრთელობის მაღაზიებში მისი პოვნა ადვილი არ არის და ფასი აქ სამართლიანია.

ჩემს ხანდაზმულ დედას ცოტა ხნის წინ ჰქონდა მეხსიერების პრობლემები და სცადა ეს პროდუქტი მეხსიერების დაკარგვისთვის. მე ვფიქრობ, რომ ჯარო ხოლინმა დაეხმარა იმის უზრუნველყოფას, რომ ის დამუხტული იყო და ასრულებდა ბევრად უფრო მაღალ დონეზე, ვიდრე ადრე ჰქონდა. ქოლინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ინსულტის მსხვერპლთათვის და მათთვის, ვისაც მეხსიერების დაკარგვის ზოგიერთი ეფექტი აქვს დაბერების გამო. ქოლინის გამოყენებისას ტვინზე მოქმედებს დოფამინის მსგავსი ეფექტი, ის ხელს უწყობს ნეირონების მოდუნებას და ენერგიულობას და აზროვნების პროცესების სტაბილიზაციას. გარდა Jarrow Choline-ისა, მე ვაძლევ Mom Mag Mind-ს, რომელიც, ჩემი აზრით, ხელს უწყობს კეთილდღეობის უკეთეს გრძნობას და გეხმარებათ დაძინებაში. ამბობენ, რომ ქლოლინი ხელს უწყობს ტვინზე დაბერების ზოგიერთი უარყოფითი ზემოქმედების აღმოფხვრას. მიუხედავად იმისა, რომ დაბერება არის ბუნებრივი პროცესისასარგებლოა ისეთი საკვების პოვნა, რომელიც დაგეხმარებათ ტვინის ფუნქციის და მეხსიერების დაქვეითებაში. Jarrow-ის ფორმულები მაღალი ხარისხისაა და ეს კომპანია ყოველთვის ლიდერობს დანამატებში, რომლებიც სხეულს ეხმარება ტვინზე და სხეულზე დაბერების ეფექტით. თუ თქვენ გაქვთ დაბერების პირველადი დაავადება, ჩაატარეთ გამოკვლევა ქოლინის ეფექტებზე ან მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ, თუ ფიქრობენ, რომ ეს დანამატი დაგეხმარებათ. Jarrow Choline არის იაფი და თუ მას შეუძლია დაეხმაროს, ის ღირს ყველა პენი. Jarrow Choline-ის მიღება უნდა მოხდეს საკვებთან ერთად და რეკომენდებულია დღეში ორჯერ საკვებთან ერთად გამოყენება.

სიმართლე გითხრათ, ჩემს მეხსიერებას დიდი დახმარება არ სჭირდება. მე ვარ ერთ-ერთი იმ უცნაურ მოგონებებს შორის, რომლებიც საშუალებას მაძლევს არ გავიხსენო ყველაზე გიჟური, პატარა დეტალები საგნების შესახებ, მიუხედავად იმისა, რამდენი ხნის წინ იყო ეს. თუმცა, მინდა ვნახო, ეს CDP Choline კაფსულები Jarrow-დან კიდევ უფრო დაეხმარება. საოცარია რაც გააკეთეს! არ შემიძლია ამის ახსნა, მაგრამ კაფსულები დამეხმარა დამემახსოვრა რაღაცეები ჩვეულებრივზე ადრე. მაგალითად, თუ სამსახურში ზონაში დაბრუნება მჭირდება რაიმეს გამო, გავიხსენებ, რა უნდა გავაკეთო მანამდე, როცა არ ავიღებ მას. ნათქვამია, რომ ქოლინი ასევე ეხმარება შფოთვას, დეპრესიას, თირკმელების პრობლემებს და სხვა. მე შემიძლია მხოლოდ დეპრესიის გარანტია - ეს ჩემსას საერთოდ არ უშველა. ჯერ კიდევ იქ არის! თუმცა მე ამას არ ვეწინააღმდეგები პროდუქტს. ასე რომ, მე მას 4 ვარსკვლავს ვაძლევ იმის გამო, რასაც ყოველთვის ვამბობ მსგავსი რაღაცეებით. მე ვერ გეტყვით, ნამდვილად მუშაობს თუ ეს პლაცებო ეფექტი ხდება. კაფსულები არის პატარა, ადვილად მოსანელებელი და არ შეიცავს გლუტენს, ხორბალს, სოიოს, თევზს, თხილს, კვერცხს, რძის პროდუქტებს... და ისინი არ ტოვებენ ჩემს პირში უცნაურ გემოს მას შემდეგ, რაც მე ვიღებ. აქ პრეტენზია არ არის.

ახლახან დავიწყე CDP Choline 250 მგ მიღება Yarrow-დან. გადავწყვიტე მეცადა, დამეხმარებოდა თუ არა სამსახურში უკეთ კონცენტრირებაში. მე ნამდვილად ვერ შევამჩნიე "მყისიერი" გაუმჯობესება, მაგრამ რამდენიმე დღის მიღების შემდეგ, როგორც ჩანს, ნამდვილად დამეხმარა, განსაკუთრებით "შუადღის" ნისლში, რომელიც ადრე მქონდა. ტაბლეტების მიღება მარტივია "ცუდი გემოს" გარეშე.

ამას ვცდილობ მაგთეინის ნაცვლად ან მაგტეინის მაგივრად. მე შემიძლია გამოვიყენო მთელი ტვინის და თვალის მხარდაჭერა, რაც შემიძლია. მე ყოველდღიურად ვიღებ 2+ შოკოლოს დანამატს და ხალხი ფიქრობს, რომ მე უფრო ახალგაზრდა ვარ. მე ვარ 58 წლის ჯანმრთელობის პრობლემებით და ჯაროუმ ბევრი დახმარება შესთავაზა ჩემს მდგომარეობას. ვიხდი ერთზე მეტ გადასახადს ძვლების, თვალების, ტვინის, გულ-სისხლძარღვთა და სახსრებისთვის. მე გაცნობებთ ჩემს დასკვნებს. ჯერჯერობით ბევრად უკეთ ვმუშაობ მეხსიერებითა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებით. დიდი გამოცდა, თუ ის მაინც აკეთებს. შემდეგ თვეში სისხლის ანალიზს რომ გავიკეთებ, აუცილებლად შეგატყობინებთ. ნაერთი ინტენსიურად გამოცდილია კლინიკურ კვლევებში ისეთ სფეროებში, როგორიცაა მეხსიერება, ვერბალური მეხსიერება, ამოცნობა, გახსენება და შემეცნებითი შესაძლებლობები. * ყველა ამ სფეროში, სადაც მემბრანის გამტარიანობა ცნობილია, როგორც ქოლინი და სხვა ნეიროტრანსმიტერები. ქოლინერგული ნაერთები და ტვინის ნეირონები, რომლებიც მათ იყენებენ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ სწავლასა და მეხსიერებაში. ბოლო კვლევებმა ასევე აჩვენა მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესება. * შეგატყობინებთ,; ჯერჯერობით კარგია.

Მომწონს. ის ჰგავს თეთრ ფხვნილს გამჭვირვალე კაფსულაში. კაფსულები არც ისეთი დიდია, როგორც ტილენოლის კაფსულა და ძალიან ადვილად გადაყლაპავს ცუდი გემოს გარეშე - ფაქტობრივად, მათ გასინჯვას საერთოდ ვერ ვახერხებ. მე მათ ვიღებდი დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში - სხვა "ტვინის" დანამატებთან ერთად, როგორიცაა Mag-Mind და Vinpocetine. განსაკუთრებით მაინტერესებდა Yarrow-ის დანამატები, რადგან რამდენიმე ხნის წინ მქონდა თავის ტრავმა, რამაც უსიამოვნო თავის ტკივილი დამიტოვა. ნამდვილად არ ვიცი, დრო იყო თუ დანამატები, მაგრამ თავის ტკივილი მთლიანად გაქრა. მე შემიძლია გითხრათ თუ არა, როდესაც ამას ავიღებ. ის მოქმედებს როგორც რბილი სტიმულატორი ჩემთვის - ეს არ არის ძალიან სასიამოვნო კოფეინი - საერთოდ არ ვგრძნობ ნერვიულობას, ნერვიულობას ან სხვა რამეს, უბრალოდ ვგრძნობ გაზრდილ ყურადღებას და ინტერესს საგნების მიმართ. როგორც ჩანს, ეს პროდუქტი აკეთებდა იმას, რისი გაკეთებაც იყო რეკლამირებული, მაგრამ დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ 1 ტაბლეტი/დღეში მიღებულ იქნა ყელის ტკივილი, ისეთი შეგრძნება, როგორც სიმსივნის მსგავსი, რომელიც შეშუპებული იყო ყელის ქვედა მარჯვენა მხარეს ყბის ქვეშ. მე გამოვედი ეს აპი და ერთი კვირა უსიმპტომოდ ვიყავი. მოგვიანებით გადავწყვიტე ისევ დავბრუნებულიყავი, რათა დავრწმუნდე, რომ ეს იყო ნამდვილად დანამატი, რომელიც იწვევდა ამ გვერდით ეფექტს და არა რაიმე სხვა - სიმპტომი დაბრუნდა. ასე რომ, ეს აპლიკაცია ჩემთვის უსარგებლოა გვერდითი ეფექტის გათვალისწინებით. ასევე, არსებობს გენერიკები (რომლებიც ბევრად უფრო ხელმისაწვდომია), როგორიცაა Choline Bitartrate და ის იგივენაირად მუშაობს ჩემთვის (თუმცა გვერდითი ეფექტითაც). ასე რომ, ვვარაუდობ, რომ ქოლინი უბრალოდ არ მეტაბოლიზდება ჩემს ორგანიზმში, როგორც ეს მოხდება იდეალურ პირობებში და, ალბათ, მე ვარ მხოლოდ ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვან ადამიანთაგან, ვინც განიცადა ეს გვერდითი ეფექტი, იმის გათვალისწინებით, რომ არცერთი არ წამიკითხავს. მიმოხილვები, რომელმაც ახსენა ყელის ტკივილის სიმპტომი. სხვათა შორის, კარგი გვერდითი მოვლენები იყო: განწყობის გაუმჯობესება, კონცენტრაციის გაუმჯობესება და მეხსიერების გაუმჯობესება.

ეს შევიძინე ძირითადად ანარაცეტამის სტეკის მიღებასთან დაკავშირებული თავის ტკივილის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს ძალიან კარგად მუშაობს და მე არ განვიცდი თავის ტკივილს, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება დასტასთან.

ეს არის პროდუქტი ეფექტურობის კარგად გამოკვლეული მტკიცებულებით. Yarrow ბრენდი არის შესანიშნავი და საიმედო ხარისხისთვის. ნებისმიერს, ვინც მიაღწევს "შუა ასაკს", შეიძლება მოისურვოს ამ დანამატის ყოველდღიურად მიღება.

ეს ძვირია, მაგრამ აქვს ყველაზე დრამატული ეფექტი, ვიდრე ნებისმიერი ქოლინი ბაზარზე. თუ თქვენ ცდილობთ ქოლინის სხვა ფორმას, როგორიცაა ბიტარტატი, და წარმატებას მიაღწევთ, სცადეთ ეს შემდეგი.

მე ვარ 57 წლის "ძიძა", მყავს ასბერგერები და ვებრძოლე CFS-ს დაახლოებით 6 წელია, მე ყოველთვის ვეძებ ჯანსაღ გზებს, რომ ვცდილობ თავი "ნორმალურად" ვიგრძნო და ვიყო აქტიური. წავიკითხე Choline CDP-ის შესახებ და გადავწყვიტე გამომეცადა. ეს ერთადერთი დღეა, No3, ყოველდღე ვიღებდი 1 კეპს საუზმემდე და 1 ლანჩამდე. ჩემთვის შედეგები დრამატულად იგრძნობა, ტვინის ნისლი გაქრა და რაც უფრო მეტი პოზიტიური დამოკიდებულებაა და მეტი ენერგია, ვიდრე ვიცი, რა გავაკეთო, მე არ მჭირდება საკუთარი თავის დაძაბვა მხოლოდ ცხოვრების შესაქმნელად. რა თქმა უნდა, იმედი მაქვს, რომ ეს გაგრძელდება!

რამდენიმე კვირაში მივიღე მონაწილეობა კლინიკურ კვლევებშიეს რამდენიმე წლის წინ, მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე, რომ სიტყვებს ვეძებდი და დამავიწყდა რატომ შევედი ოთახში. ვგრძნობდი, რომ დამეხმარა, ამიტომ ტესტის შემდეგ ვკითხე, ვიღებ თუ არა პლაცებოს და თუ არა, რა იყო და რა დოზით. მას შემდეგ დღეში 2-ს ვიღებ... ვიცი, რომ ეს შეიძლება იყოს შემოთავაზების ძალა, მაგრამ როცა რამდენიმე დღე მენატრება, ისევ ის ძველი პრობლემები მაქვს. მე 74 წლის ვარ და შენ გინდა ყველაფერი დაკიდო, რაც შემიძლია. როგორც ჩანს, გინკო ბილობას არ აქვს გვერდითი ეფექტები ან წამლებთან ურთიერთქმედება. ფანი ვარ.

დავიწყე ტვინის ფუნქციონირებისთვის ამის მიღება, ვფიქრობდი, რომ ეს ფსიქიკურად დამეხმარებოდა. მაგრამ რაც აღმოვაჩინე არის ის, რომ მან შესამჩნევად შეამსუბუქა ჩემი დაღლილობა, რომელიც დაკავშირებულია კლინიკურ დეპრესიასთან. დილით გაღვიძებისთანავე ვიღებ ორ ტაბლეტს. და 20-30 წუთში თავს ახალ ადამიანად ვგრძნობ. ის გაძლევთ ენერგიას, რასაც გრძნობთ ფინჯანი ყავით, ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ისიც მთელი დღე უკანასკნელად მეჩვენება. მივიტანე ის ჩემს ექიმთან და მან მითხრა, რომ ჩემთვის უსაფრთხო იყო წამლების კომბინაციაში მიღება, რომლებსაც უკვე ვიღებდი. მე ჩავატარე მცირე გამოკვლევა და არსებობს გარკვეული მონაცემები, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ, ვისი დეპრესია შეიძლება ნაწილობრივ მაინც იყოს გამოწვეული დოფამინერგული დეფიციტით.

1 ან 2 ასეთი კაფსულა კვებით დღეში. ეს პროდუქტი შექმნილია ტვინის ფუნქციის გასაძლიერებლად და მხარდასაჭერად. Yarrow-ის პროდუქტები, ჩემი გამოცდილებით, საკმაოდ კარგია, მაგრამ როგორც Amazon Vine ამტკიცებს, რომ ნივთები განიხილება მიღებიდან 30 დღის განმავლობაში, მე გულწრფელად ვერ დავდებ ამ პროდუქტის ეფექტურობას ან არაეფექტურობას.

როგორც ავღნიშნე Jarrow Formula Vinpocetine-ის მიმოხილვაში, 100 კაფსულა, ნებისმიერი ტიპის ტვინის გამაძლიერებელ დანამატს რთული ბრძოლა ექნება ჩემი ქრონიკული შაკიკის და ყველა იმ სიკეთის მოსაგვარებლად, რაც მას მოჰყვა. ციტიკოლინზე დიდ იმედებს ვამყარებდი, მაგრამ, სამწუხაროდ, არ მგონია, რომ ეს რაიმე კარგს მომცემს. ინსტრუქციები გვირჩევენ მიიღოთ ერთი კაფსულა 2-ჯერ დღეში ჭამის დროს ან თქვენი კვალიფიციური სამედიცინო კონსულტანტის მითითებით. დავდიოდი ერთი კაფსულის სრული დოზით დღეში 2-ჯერ - დილით და საღამოს. ველოდი, რომ ერთ კვირაში რაღაც განსხვავებას ვიგრძნობდი. (ჩემი სისტემა სწრაფად ეჩვევა იმას, რაც მე ჩავდე მასში, რაც კარგიცაა და ცუდიც.) ასეც მოვიქეცი, მაგრამ კიდევ ერთი კვირა დამჭირდა იმის აღსანიშნავად, რასაც განვიცდიდი. რაც მე შევამჩნიე არის ის, რომ როცა კონკრეტულ დავალებაზე ვმუშაობ, ჩემი აზრები ნათელია და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, მჭევრმეტყველი - მე ნამდვილად შემიძლია „გამოვიყენო ჩემი სიტყვები“. მეორე მხრივ, უფრო ხშირად „გაჭიმვა“ და საკმაოდ ხშირად მავიწყდება მარტივი სიტყვებიც. სამწუხაროდ, ეს არის ის, რაც მე მემართება რეგულარულად და სწორედ ამიტომ ვეძებდი და ვიღებდი ტვინის გამაძლიერებელ დანამატებს, ამიტომ იმედგაცრუებული იყო, რომ ციტიკოლინმა რატომღაც გამოტოვა ეს პრობლემები. ყველაზე უარესი ის არის, რომ პირველად განვიცდი გვერდით მოვლენებს. მე არასდროს მქონია არანაირი პრობლემა დანამატის გვერდითი ეფექტების შესახებ, მაგრამ მას შემდეგ რაც დავიწყე ციტიკოლინი, მე განვიცდი... მოდით ვთქვათ, რომ პრობლემა ტრიალებს აბაზანაზე. ამრიგად, რაიმე საბოლოო არარსებობის გამო სასარგებლო ეფექტებიდა ერთ-ერთი შესაძლო ძალიან უარყოფითი ეფექტი, მე არ ვიქნები როგორ გავაგრძელო ციტიკოლინი. უბრალოდ, ჩემი პირადი სხეულის ქიმია ამაზე რეაგირებდა, ასე რომ, შესაძლოა, ვინმეს უკეთესი იღბალი ჰქონდეს.

ბევრი წავიკითხე ციტიკოლინის შესახებ, სანამ შევუკვეთავდი, მათ შორის ყველა ყვავილოვანი ნივთი იმის შესახებ, თუ როგორ ეხმარება ის მეხსიერებას, ფოკუსირებას და მადას. და კიდევ დაიძინე. თავიდან სკეპტიკურად არ ვიყავი განწყობილი, მაგრამ მივხვდი: „აი, რატომ არ მივცეთ შანსი? რა მაქვს დასაკარგი? „არავითარი გვერდითი მოვლენა არ არის და არც ისე ძვირია. ამიტომ ვიყიდე და დავიწყე მისი მიღება... და თურმე ყველა ყვავილი სიმართლე იყო. პლაცებო არ მუშაობს ჩემთვის. საკუთარ თავთან გულწრფელი ვარ. თუ რამე არ გამოდის, ვაღიარებ და ვაგრძელებ. მაგრამ ის აკეთებს პატარა რამეებს. მეხსიერება უმჯობესდება, უკეთ კონცენტრაციას ვახერხებ, გუნება-განწყობილება ზოგადად უკეთესია და კარგად მეძინება. მადა დამიქვეითდა, რაც, გეტყვით, საკმაოდ საოცარია. საჭმელს ვისუნთქავ (და ბევრი უნდა ვივარჯიშო, რომ არ გავსუქდე). მაგრამ ამ მასალით ჩემი მადა კიდევ უფრო დიდია. გამუდმებით არ მაინტერესებს საკვები. შემიძლია გამოტოვო საჭმლის ან საჭმელი გაგიჟების გარეშე. მადაზე კონტროლი საკმაოდ საინტერესოა. მე შემიძლია სრულად გირჩიო მხოლოდ ამისთვის. არის სხვა რამ, რაც მას ეხმარება, როგორც ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა (და თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ Google-ში დაადასტუროთ). როგორც ჩანს, ეს ხელს უწყობს ბეტა-ამილოიდური დეპოზიტების შემცირებას. ეს არის ის, რაც იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას და შეიძლება გამოიწვიოს TIA და/ან სრულფასოვანი ინსულტი. როგორც ჩანს, ის ასევე მოქმედებს როგორც მასალის წინამორბედი, რომელიც ასევე აღადგენს ზიანს ამ ნივთებისგან. ამას, რა თქმა უნდა, ვერ დავადასტურებ, მაგრამ გუგლს შეუძლია აჩვენოს, რომ ბევრი პერსპექტიული შედეგი აქვს. და ნულოვანი გვერდითი ეფექტისთვის, იაფი დანამატი, ეს საკმაოდ კარგია. პირველ დღეებში, რაც მივიღე ეს, უნდა ითქვას, რომ უკეთ მეძინა. მაგრამ არა მხოლოდ ეს, როცა გამეღვიძა, გამახსენდა ისეთი რამ გამეკეთებინა, რაც მავიწყდებოდა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ ანტიდოტია, ამ პროდუქტმა მართლაც კარგი პირველი შთაბეჭდილება მოახდინა ჩემზე.

მას შემდეგ რაც თავს კარგად ვგრძნობდი Yarrow MagMind-ის გამოყენებით, გადავედი ამაზე. იშვიათია, რომ დანამატი სახეში შეგკრათ; ეფექტურობა ყოველთვის არ ჩანს, გარდა დახვეწილი გზებისა. მე ვამჩნევ დახვეწილ განსხვავებას, საკმარისია უკან გადასასვლელად.

სრული მართალი გითხრათ, ვერ ვარჩევ განსხვავებას ამ დანამატების მიღებასა და არ მიღებას შორის. შესაძლოა იმის გამო, რომ მე უკვე ვგრძნობდი მაგტეინის დანამატის სარგებელს, CDP ქოლინის დამატებითი დახმარება ნაკლებად შესამჩნევია, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა...ან შესაძლოა, რამდენიმე კვირაზე მეტი დრო დასჭირდეს იმის ცოდნას, რომ მე ვარ რა თქმა უნდა, არსებობს დადებითი ეფექტი. პოზიტიური ეფექტების ტიპები, რომლებიც ადამიანები ხშირად აცნობენ ამ დანამატს, მოიცავს გონებრივი შესაძლებლობების ყველა სახის გაუმჯობესებას, როგორიცაა უკეთესი გრძელვადიანი და მოკლევადიანი მეხსიერება, გაუმჯობესებული სივრცითი და ვერბალური უნარები და გარკვეული გრძნობების სიცხადეც კი, როგორიცაა მხედველობა. მე მქონდა მშვენიერი გამოცდილება Yarrow-ის ყველა დანამატთან დაკავშირებით, რომელიც მე ვცადე, და ეს არ შეიცავს საფარებს ან ინგრედიენტებს, რომლებიც არღვევს საჭმლის მონელებას. ხუთ ვარსკვლავს მივცემდი, თუ დანამდვილებით ვიცოდი, რომ მის მიღებით თავს ბევრად უკეთესად ვგრძნობ.

მე ნამდვილად ვგრძნობ საჭიროებას, რომ რაღაც გაზარდოს ჩემი ტვინის აქტივობა და ამ კაფსულების მცირე ხნით მიღების შემდეგ, ვგრძნობ გაუმჯობესების გრძნობას. უნდა ვთქვა, რომ გრძნობების გაძლიერებას ვგრძნობ. ეს აჯამებს იმას, რაც, როგორც ჩანს, ახლა ხდება. მე ნამდვილად გავყიდი Yarrow-ის ამ პროდუქტზე.

მე ვარ მხოლოდ ძირითადი ადამიანი (მოგვიანებით მოდელი), რომელიც იმედოვნებს, რომ გავაუმჯობესო ჩემი ჯანმრთელობა, პირველ რიგში, გაუმჯობესებული კვების და, მეორე მხრივ, დანამატების მეშვეობით. ქოლინი არის ერთ-ერთი იმ დანამატებიდან, რომლის მიღებაც უხვად შეგიძლიათ საკვების საშუალებით. ეს არ არის ის, რომ რაიმე ცუდია დანამატების მიღებაში, უბრალოდ არ მინდა მათზე დაყრდნობა. მე შევამჩნიე, რომ ბოდი მშენებლები და ძალისმიერი ტრენერები თვლიან 250 მგ-ს ძალიან მცირე დოზად და ისინი ქოლინს სხვა დანამატებთან ერთად აგროვებენ. მინდოდა გამომეცადა Jarrow Formulas CDP Citicholine 250 მგ, რადგან წავიკითხე, რომ ქოლინი ეხმარება ასთმას* და ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს „ტვინის ფუნქცია“. ერთი თვის შემდეგ განსხვავებას ვერ ვხედავ. საბედნიეროდ, მე ასევე ვერ ვხედავ რაიმე უარყოფით გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა „ოფლიანობა, თევზის სხეულის სუნი“, რომელსაც ქოლინი შეუძლია. (და არის უარესებიც, რომლებსაც აქ დეტალურად არ განვიხილავ.*) უფრო მაღალი დოზები შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, მაგრამ მე არ ვცდი ამას და არც 250S-ს ვიყიდი ამ ბოთლის დასრულების შემდეგ. მე მივხვდი, რომ ეს გამჭვირვალე კაფსულები საკმაოდ ადვილად გადაყლაპავს. ისინი საერთოდ არ არიან ჩემთვის დიდი (დაახლოებით ¾ ¼ ინჩით), მაგრამ შემდეგ შემიძლია ერთდროულად გადაყლაპოს ორი მონსტრი თევზის ზეთის კაფსულა. კაფსულები ძალიან ადვილად იშლება, რაც საშუალებას აძლევს შიგთავსს საკვებთან ან სითხესთან შერევა. როგორც ვთქვი, ჩემი პირადი მიზანია უკეთესი კვებით უკეთესი დანამატების მიღება. ქოლინის ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა კვერცხი, ხორცი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ღვიძლი, ბეკონი, ბრიუსელის კომბოსტო, თევზი, პარკოსნები, არაქისის კარაქი და ზოგიერთი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტები. შეგიძლიათ იხილოთ/ჩამოტვირთოთ საკვების სია ინტერნეტით მეტი უფასო ინფორმაციისთვის, უბრალოდ მოძებნეთ USDA პლუს „ჩვეულებრივი საკვები“ პლუს ქოლინი. * (წყაროები: WebMD, ასთმის დოზირებისა და გვერდითი ეფექტებისთვის; დეპარტამენტი სოფლის მეურნეობააშშ-ს ეროვნული სასოფლო-სამეურნეო ბიბლიოთეკა, კვების წყაროებისთვის)

თუ ამოვიწურე - ამას ჩემი მოკლევადიანი მეხსიერების თვალსაზრისით ვამჩნევ. პაწაწინა პატარა კაფსულა, აქვს დიდი კედელი, როცა საქმე მეხსიერებას ეხება. 10 წელზე მეტია ვიყენებ. ეს ბრენდი. მე ვიღებ აბსოლუტურ ბოთლზე რეკომენდებულ რაოდენობას უშედეგოდ.

საოცრად მეხმარება ძილში. მე მსურს ხშირი კოშმარები ვიხილო, რათა გავლენა იქონიოს ძილის ხარისხზე, მაგრამ ამ 1 ტაბლეტი ძილის წინ ერთი საათით ადრე სრულად ხსნის ჩემს კოშმარებს და საშუალებას მაძლევს კვლავ დავიძინო მშვიდი ღამისთევა.

ეს ნივთი კარგად შეფუთული და დროულად ჩამოვიდა... 2 კვირაში ავიღე - მაგისტრატურაზე მიმავალი სტუდენტი, შევამჩნიე ფოკუსირების და კონცენტრაციის უკეთესი უნარი...

დაახლოებით ორი კვირაა ვიღებ ამას და აქამდე ერთი დაკვირვება შევამჩნიე - ანუ, როცა ვიღვიძებ, არ ვარ ისეთი დაღლილი და ნელი, როგორც ჩვეულებრივ ვგრძნობ. ჩემი გონება რეალურად "ჩექმა" უფრო სწრაფად, როცა ვიღვიძებ. ძნელი სათქმელია, აქვს თუ არა აბებს რაიმე კავშირი. მე არ ვარ მეცნიერი და ამიტომ ეს ყველაფერი მკაცრად ემპირიულია... მე ჯერ არ შემიმჩნევია რაიმე უარყოფითი რეაქცია ამ დანამატების მიღებით. მას შემდეგ, ჯერჯერობით კარგია! მე გავაგრძელებ განახლების გამოყენებას ამ დროს, როცა მიმოხილვა გაივლის ან თუ რამე შეიცვლება.

ძალიან მარტივია, გაფართოებული გამოყენებით დრო გვიჩვენებს. არანაირი პრობლემა არ არის დანამატის მიღება, არანაირი გვერდითი მოვლენა. მერწმუნეთ, დადებითი ეფექტი არსებობს, მაგრამ გამოყენების ადრეულ ეტაპებზე სარგებლობის დახვეწილობის გამო, ძნელია მისი დადგენა. გააგრძელებს გამოყენებას. როგორც ყოველთვის, ერთ დღეს დავიწყე ამ აბების მიღება მხოლოდ იმისთვის, რომ დავრწმუნებულიყავი, რომ არ ყოფილიყო რაიმე უცნაური გვერდითი მოვლენა. ამას ვაკეთებდი 1-2 კვირის განმავლობაში და შემდეგ ვამატებდი დღეში ორამდე. ვიცი, რომ უარესად არ ვგრძნობდი მათ მიღებას, ასე რომ, ეს დადებითია. უმჯობესდება თუ არა ჩემი მეხსიერება, ვერბალური მეხსიერება, ამოცნობა, გახსენება და შემეცნებითი შესაძლებლობები? შეიძლება ცოტა... მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება არ შემიმჩნევია. თუმცა დრო იდეალურია. ახალი სამსახური დავიწყე და ახლა ბევრს ვსწავლობ. ჯერ კიდევ მაქვს მომენტები, როდესაც მუშაობისას არ ვარ კონცენტრირებული. შესაძლოა, ჩემი მოლოდინი ძალიან მაღალია, როდესაც საქმე ეხება ამ დანამატებს. მე ვაპირებ ამ აბების ამოღებას, რათა ვნახოთ, დავიწყებ თუ არა ტვინის ფუნქციის შემცირებას, როდესაც ისინი ამოიწურება. თუ ასეა, მე აუცილებლად შევცვლი ამ მიმოხილვას განახლებით.

რამდენიმე კვირის განმავლობაში ვიყენებდი გვერდითი ეფექტების გარეშე. სამწუხაროდ, არც მე შევამჩნიე რაიმე სასარგებლო ეფექტი. ეს ნივთი უნდა აძლიერებდეს ტვინის მეტაბოლიზმს და დადებითად იმოქმედოს მეხსიერებაზე და ტვინის აქტივობაზე, მაგრამ მე არ შემიმჩნევია რაიმე ცვლილება ჩემს მეხსიერებაში ან კონცენტრაციაში. მე მაინც შევდივარ ოთახში და ვეკითხები "რატომ მოვედი ისევ აქ?" ვფიქრობ, ჩემი უფროსი მომენტები... მოიცადე, რაზე ვლაპარაკობ?

ბოლო ორი თვის განმავლობაში, მე ვიღებდი Yarrow-ს სხვადასხვა დანამატებს, რომლებიც უნდა დაეხმარონ მეხსიერებას და ენერგიას. ქოლინი იყო ბოლო, ვინც ჯგუფს დავამატე. ამის მერე ღამით წიგნის კითხვა დავიწყე! მეც დავიწყე ყოველ ღამე ბევრი სიზმრის გახსენება. ახლა, გაზაფხულზე, განსაკუთრებით მარტსა და აპრილში, მე უფრო ხშირად ვიხსენებ სიზმრებს, ჩემი ძველი ოცნების ჟურნალის მიხედვით. ამიტომ უნდა დაველოდო ამ თვის შემდეგ, რათა დავინახო, გაგრძელდება თუ არა ჩემი სიზმრის გახსენება იმ თვეში, როდესაც ის შენელდება. როდესაც შევამჩნიე სიზმრების ცნობიერების გაზრდა, შევედი ინტერნეტში, რათა გამეგო, იყო თუ არა ქოლინი ასოცირებული სიზმრების ძლიერ გახსენებასთან. რა თქმა უნდა, ეს რეკომენდირებულია, როგორც ნათელ სიზმრების შანსების გაზრდის ერთ-ერთი გზა. (სავარაუდოდ, ქოლინიც და გალანტამინიც უნდა მიიღოს.) ფაქტია, რომ მე იშვიათად მაქვს ნათელი სიზმრები, თუმცა წავიკითხე სხვადასხვა წიგნები ამ თემაზე და ვცდილობდი სხვადასხვა მეთოდებს ნათელ სიზმრებისთვის. (კარგი წიგნი ამ თემაზე შეისწავლის ნათელ ოცნებების სამყაროს.) შესაძლოა, რადგან ახლა ქოლინს ვიღებ, უნდა გამოვიტანო ჩემი ძველი ნათელი ოცნების წიგნი და ხელახლა წავიკითხო. ერთ ღამეს წავიკითხავდი! განახლება 11/1/14: მე მაინც ვიღებ ერთ-ერთ მათგანს დროდადრო და ისინი ნამდვილად მეხმარებიან ოცნების რჩევაში. როგორც ჩანს, ისინი ოცნებებს უფრო აქცენტს აკეთებენ. ამით ვგულისხმობ იმას, რომ სიზმარში ვამჩნევ რაღაცეებს, როცა ვიღებ ისეთს, რასაც ჩვეულებრივ ვერ ვამჩნევ - როგორც ვიღაცის თმას. ადრე სიზმარში ვიღაცის თმის ფერს ვამჩნევდი, ახლა კი ვამჩნევ როგორ იჭრება თმა და მისი ტექსტურა!

ციტიკოლინი გამოიყენება როგორც წამალი ევროპის ზოგიერთ ქვეყანაში, სადაც ინიშნება ტვინში სისხლის მიმოქცევის პრობლემებთან დაკავშირებული პრობლემების მოსაგვარებლად (წყარო: WebMD გვერდი ციტიკოლინისთვის). პირველად ავიღე საღამოს. სანამ ამას წავიკითხავდი, ვიცოდი, რომ ციტიკოლინის ერთ-ერთი შესაძლო გვერდითი ეფექტი არის უძილობა, რომელიც მე განვიცადე იმ საღამოს. ასე რომ, ახლა მას მხოლოდ დილით ვიღებ ყოველდღე ნაცვლად. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ განმიცდია სხვა არასასურველი გვერდითი მოვლენები, მინდა ვცდები სიფრთხილით, რადგან ციტიკოლინმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს არტერიულ წნევაზე და ეჭვი მაქვს, რომ ეს შეიძლება იყოს თხევადი სისხლიდა მე უკვე ვიღებ ასპირინს ყოველდღიურად დაბალი დოზით (სისხლის გათხელების მიზნით) ჩემი კარდიოლოგის რეკომენდაციით. ვხვდები, რომ გონებრივად უფრო მკვეთრად ვგრძნობ თავს ციტიკოლინის მიღებისას. მე გავიარე რამდენიმე კურსი უფასო Courseara-ს უნივერსიტეტებიდან, რომლებიც საკმაოდ მომთხოვნი მეჩვენება და იმ დღეებში, როდესაც ვსვამ ციტიკოლინს, როგორც ჩანს, უკეთესი კონცენტრაცია და ყურადღების უნარი მაქვს. ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ვაპირებ ვიყიდო და გავაგრძელო ციტიკოლინის მიღება იმ ბოთლის მიღმა, რომელიც მივიღე განხილვის მიზნით No. მე ვიტყოდი, რომ ციტიკოლინის მიღების კოგნიტური ეფექტი ოდნავ უფრო ძლიერია, ვიდრე ის, რაც მე განვიცადე გინკო ბილობასთან. დოზა თითოეული კაფსულისთვის არის 250 მგ და ჯაროუ გირჩევთ დღეში ორ კაფსულამდე მიღებას; მე ვიღებ მას მხოლოდ დღეში (და როგორც ვთქვი, ჩვეულებრივ მხოლოდ ყოველ მეორე დღეს). WebMD-ის მიხედვით, 1000-2000 მგ დღეში რეკომენდირებულია ასაკის გამო აზროვნების უნარის დაქვეითებისთვის. მეშინოდა, რომ ამდენის მიღება უდავოდ მომაწვებოდა უძილობას, თუნდაც AM-ში მიმეღო. როდესაც ყიდულობთ Yarrow Citicoline-ს, თქვენ იღებთ Cognizin-ის ბრენდის ციტიკოლინს, და თუ თქვენ ფიქრობთ ამ დანამატის ცდაზე, გირჩევთ, გარდა WebMD-ის მონახულების გარდა, ნახოთ რას ამბობენ ციტიკოლინის შესახებ, ეწვიოთ Cognizin dot com-ს. Jarrow Formulas დიდი პატივისცემით ტარდება ბუნებრივი კვების მრეწველობაში. ჯაროუს მიღებული აქვს მრავალი ჯილდო მრავალი ჟურნალიდან და ჟურნალიდან, რომლებიც ორიენტირებულია ბუნებრივ საკვებზე, კვებაზე და ვიტამინების ინდუსტრიაზე. ინდუსტრიაში ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე (მე ვმუშაობდი დანამატების კოოპერაციებსა და არაკომერციულ მაღაზიებს 70-იანი წლების შუა პერიოდიდან 90-იანი წლების დასაწყისში) და Jarrow-ის ბრენდის დანამატებთან ჩემს ნაცნობობაზე (ბევრს ვიყენებდი და ვაგრძელებ) , მე Jarrow-ს მაღალ შეფასებას ვაძლევ ხარისხობრივად და სამართლიანი ფასებით შემავსებელ ბრენდებს შორის.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ციტიკოლინის დანამატები ზრდის დოფამინის რეცეპტორების სიმკვრივეს, ზრდის ტვინის გლუკოზის მეტაბოლიზმს და ცერებრალური სისხლის ნაკადს, ხელს უწყობს მეხსიერების დაქვეითების თავიდან აცილებას, ყურადღების გაუმჯობესებას, შეიძლება დაეხმაროს ADD-ს, ალცჰეიმერის დაავადებას, აუმჯობესებს მხედველობის ფუნქციას ზოგიერთი პრობლემის დროს და ზრდის დოფამინის დონეს და ამით ამცირებს კოკაინს. ლტოლვა. მისმა პატარამ აბები ადვილად გადაყლაპა. ვიკიპედიის მიხედვით რეკომენდებული დოზაა 500-დან 2000 მგ-მდე. კაფსულა არის 250 მგ და გირჩევთ მიიღოთ 1-2. არ არის შესამჩნევი ეფექტი ზოგიერთ ადამიანზე, შეიძლება საჭირო გახდეს მცირე დოზით? კუჭის ტკივილი და დიარეა შესაძლო გვერდითი მოვლენებია, მაგრამ მე მესმის სხვა მიმოხილვებში ჩივილი ქავილი და გულძმარვა.

ჩემი ქალიშვილის გაჩენის შემდეგ საშინელი კონცენტრაცია მქონდა და ცარცით ვიწექი ძილის ნაკლებობამდე. საქმე იქამდე მივიდა, რომ სამსახურში ჩემი მუშაობის გამო ვნერვიულობდი. მას შემდეგ რაც დავიწყე ამ დანამატების მიღება, მე ნამდვილად შევამჩნიე ნისლის გათავისუფლება. არ შემიძლია დარწმუნებული ვიყო, რომ ეს არ არის შემოთავაზების ძალა, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მე აუცილებლად გავაგრძელებ მის მიღებას. ცარცით აღინიშნა სხვა ადამიანი, როგორც დადებითი გამოცდილება. ეს არის ისეთი რამ, სადაც შეგიძლიათ დაკითხოთ ერთი ან რამდენიმე ადამიანი, თითქოს პოტენციურად პლაცებო ეფექტის გავლენის ქვეშ. მაგრამ თუ ბევრი ფიქრობს, რომ ეს მუშაობს, შესაძლოა ეს მართლაც ასეა. ჩემთვის ისეთი შეგრძნებაა, როგორც ის.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოლინი დადებითად მოქმედებს სწავლისა და მეხსიერების ფუნქციონირებაზე, ისევე როგორც ტვინის ფუნქციის ბევრ სხვა მდგომარეობაზე. ჩემმა შემაწუხებელმა დავიწყებამ აქ მიმიყვანა. სიამოვნებით გადავწყვიტე გამომეცადა ეს ფორმულირება და ჩავატარე შემდგომი გამოკვლევა. მასში მოცემულია 425-დან 550 მილიგრამამდე ქოლინი დღეში მოზრდილებისთვის, როგორც ადეკვატური მიღება, ხოლო ამ ფორმულირებისთვის რეკომენდებული დოზაა 1-დან 2 კაფსულამდე დღეში. გარდა ამისა, ქოლინს იყენებენ სპორტსმენები და ბოდიბილდერები გამძლეობის სპორტში დაღლილობის შეფერხების მიზნით. ის არ არის დაკავშირებული რაიმე მავნე გვერდით მოვლენებთან. B-ვიტამინის ნათესავების უმეტესობის მსგავსად, რეკომენდებულია მისი მიღება უფრო ადრე, რათა არ იმოქმედოს ძილზე. ჯერ ნაადრევია ჩემი განხილვის პროცესში იმის თქმა, რომ ეს მშვენიერია, მაგრამ მე გამოაქვეყნებ.

მიმაჩნია, რომ ციტიქოლინი არის ტვინის ნამდვილი გამაძლიერებელი. მე არ მაქვს მეხსიერების პრობლემები (საბედნიეროდ), მაგრამ ტვინს ბევრს ვიყენებ. ხოლო ქოლინი აადვილებს აზროვნებას. აზრები უფრო სწრაფად მოდის, მუშაობა უფრო ადვილია და მე შემიძლია ბევრად მეტის გაკეთება, როცა ვიღებ, ვიდრე მაშინ, როცა არა. ეს არ არის ისეთი დრამატული "ამაღლება", როგორც რაღაც Jarrow Formula Vinpocetine 100 კაფსულა იძლევა, მაგრამ უფრო ფუნდამენტური მხარდაჭერა. შესაძლოა, ერთი ან ორი კვირა დასჭირდეს იმის შენიშვნას, რომ „უფრო მარტივად ფიქრობთ“, მაგრამ ვფიქრობ, შეამჩნევთ. მე მომწონს ჩემი მიღება 1000 მგ C ვიტამინით. პირადად მე ვაორმაგებ ეტიკეტის დოზას. Yarrow's-ის ერთ-ერთი ჩემი საყვარელი ბრენდია (ხელმისაწვდომობა და შესანიშნავი ხარისხის კონტროლი) და მე ნამდვილად ვარ ამ დანამატის გავლენის ქვეშ. რეკომენდირებულია 40 წელზე მეტი ასაკისთვის!

ამდენი ხანი არ ვყოფილვარ, რომ რაიმე გრანდიოზული პრეტენზია გამოვთქვა ახლად განვითარებული ფოტოგრაფიული მეხსიერების, ან თუნდაც ოდნავ გაუმჯობესებული მოკლევადიანი მეხსიერების შესახებ. მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში თავს ცოტა „სუფთა“ ვგრძნობ. შემიძლია მივაწერო ეს ამ აბებს? Შესაძლოა. მაგრამ ეს შეიძლება ისეთივე მარტივად იყოს გამოწვეული კიდევ ერთი ლამაზი გაზაფხულის დადგომის გამო. ამის გაგების საშუალება ნამდვილად არ არის. მაგრამ მე ვიტყვი, რომ ჯაროუს, როგორც ჩანს, კარგად აკეთებს ხარისხის დანამატები, მაშინაც კი, თუ ისინი ხშირად ზედმეტად ძვირი ფასდება და ულუფის ზომით მედიკამენტურია. მაგრამ მოხარული ვარ, რომ გავაგრძელებ მის გამოყენებას და ვნახავ, არის თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი სარგებელი მიმდინარე ხარჯების გასამართლებლად. მე მაქვს ჩემი ეჭვი, მაგრამ მე მივცემ მას შანსს. გაითვალისწინეთ, რომ მომხმარებლის მხრიდან რწმენის უზარმაზარი ნახტომია დანამატების მიღება, რომლებიც იშვიათად აჩვენებენ რეალურ სამყაროში ეფექტურობას. ამას დრო და თანმიმდევრულობა სჭირდება; ისევე როგორც ერთი წელი უწყვეტი გამოყენებისა და ის ფაქტი, რომ ძნელია რაიმე კონკრეტული დანამატისთვის რაიმე სარგებელის ხაზგასმა. ისინი ჩვეულებრივ ასე არ მუშაობენ და შედეგები იშვიათად არის ისეთი დრამატული, რომ მივაკუთვნოთ რაიმე კონკრეტული დანამატის სარგებელი. ყოველ შემთხვევაში, ერთი ასეთი მაინც. თუ არ დამავიწყდება, სად დავდე ჩემი გასაღებები, შეგატყობინებთ. მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ ბოთლს გამოვიყენებ და მეტის ყიდვა დამავიწყდება. მაგრამ თუ მაინც მახსოვს, რატომ უნდა მივიღო ეს ნივთი თვეში, მაშინ იქნებ დაამტკიცოს, რომ საბოლოოდ ღირს. Დრო გვიჩვენებს.

მე ვნახე ქოლინის დანამატები ჯანმრთელობის კვების მაღაზიებში და ჩემს ადგილობრივ აფთიაქებში. მაგრამ მე არ ვიყავი დარწმუნებული რა იყო. ციტიკოლინი სტაბილიზირებულია CDP ქოლინით. ციტიკოლინი არის ბუნებრივი შუალედური ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ფოსფატიდილქოლინის სინთეზში; იაროუს ინფორმაციით, ტვინის ქსოვილის ნაცრისფერი ნივთიერების ძირითადი კომპონენტი (30%). ეს არის ქოლინის დონორი, რომელიც გამოიყენება ტვინში ფოსფატიდილქოლინისა და ნეიროტრანსმიტერის აცეტილქოლინის სინთეზში. ციტიკოლინი არის მოლეკულა, რომელიც შედგება ციტიდინისა და ქოლინისგან, რომლებიც გაერთიანებულია. რას ნიშნავს ეს შენთვის? ითვლება, რომ CDP-ქოლინის დანამატები ხელს უშლის მეხსიერების დაქვეითებას ცუდი პირობების გამო გარემო. ეს შეიძლება დაეხმაროს ფოკუსის და გონებრივი ენერგიის გაუმჯობესებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს ყურადღების დეფიციტის აშლილობის სამკურნალოდ. ის აუმჯობესებს ვიზუალურ ფუნქციას გარკვეული პირობების მქონე პირებში. ციტიკოლინს აქვს ძალიან დაბალი ტოქსიკურობის პროფილი ცხოველებსა და ადამიანებში. Jarrow უზრუნველყოფს CDP-ქოლინის კარგ წყაროს სამართლიან ფასად. ტვინის საერთო კვების, სწავლისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ღირს ცდა. მე ვიყენებ ციტიქოლინის დანამატებს ფოსფატიდილსერინთან და სხვებთან ერთად, რომ "მკვეთრი ვიყო". მე ვიღებ ამ დანამატს დაახლოებით 20 დღე და შევამჩნიე გაუმჯობესებული გახსენება, გაუმჯობესებული ფოკუსირება და ზოგადად უფრო სწრაფი რეაგირების დრო. მე ვურჩევ ამ პროდუქტს მათთვის, ვინც ეძებს "ზღვარს". ქოლინი, ლეციტინი და EFA ძალიან მნიშვნელოვანია ტვინისა და ნერვების ჯანმრთელობისთვის! მე ვფიქრობ, რომ ეს პროდუქტი მაძლევს უპირატესობას, ყოველგვარი აზრის გარეშე ყოფნა ზღვარზე. ეს არის კარგად ჩამოყალიბებული დანამატი, რომელიც სასარგებლოა სხეულის მრავალი სისტემისთვის. Jarrow-ს აქვს დამსახურებული რეპუტაცია, რომ რჩება დანამატების წინა პლანზე და არის ურყევი მაღალი სტანდარტები. ჩემი გამოცდილება ამ კომპანიასთან წლების განმავლობაში ამას ადასტურებს. ამას გირჩევთ დათქმის გარეშე.

არსებობს მრავალი ცნობილი გზა CDP ქოლინი ტვინს ეხმარება. ეს ზრდის ნეიროტრანსმიტერების ხელმისაწვდომობას. ის პრევენციულია თავის ტვინში ანთების საწინააღმდეგოდ. ეს ხელს უწყობს გლუტამატისა და ატფ-ის დონის რეგულირებას. Და უფრო მეტი. ჩემს ტვინს ყველანაირი დახმარება სჭირდება. ეს ფაქტი, CDP ქოლინის დადასტურებულ ეფექტებთან და გვერდითი მოვლენების ნაკლებობასთან ერთად, მაძლევს სტიმულს, გავაგრძელო ამ დანამატის მიღება.

ასე რომ, მე ვცდი ამ მეხსიერების და ტვინის პროდუქტის რამდენიმე მახასიათებელს Yarrow-დან ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. ეს ჩემი ორი ფავორიტიდან ერთ-ერთია და საერთო მეხსიერების და „აზროვნების“ გაუმჯობესება შევნიშნე. მე ვიღებდი დღეში ერთ ტაბლეტს მთელი ბოთლისთვის და კმაყოფილი ვარ ერთადერთი დადებითი ეფექტით (გაუმჯობესებული მეხსიერება), რაც განვიცადე. ტაბლეტები არის პატარა და ადვილად ყლაპვა. ზოგიერთი ყველაზე სტანდარტიზებული თევზის ზეთიასევე დავამატებ კანის უფრო მეტ კომპონენტს, მაგრამ მე ვატრიალებ ან შეიძლება შევეცადო კომბინირება ამ შემდეგ პროდუქტთან. გარდა ამისა, ჩემი გამოცდილებით, Jarrow არის ერთ-ერთი საუკეთესო ხარისხის დანამატის ბრენდი.

ეს დანამატი გამოიყენება ევროპაში დადგენილი წესით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ინსულტი, ან აქვთ ალცჰეიმერის დაავადება ან ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების პრობლემები. ის ასევე სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თავს იკავებენ კოკაინზე დამოკიდებულებისგან, რადგან ის ცვლის დოფამინს ტვინში, რათა შეამციროს კოკაინის ლტოლვა. თუ თქვენ გაქვთ ტვინის ნისლი ან მეხსიერების პრობლემები, შეგიძლიათ სცადოთ ეს თავად და ნახოთ, დაგეხმარებათ თუ არა. ის ცვლის ტვინის ქიმიას. ჩემი კვლევის მიხედვით, ეს შეიძლება იყოს კონტრაპროდუქტიული მათთვის, ვისაც აქვს დიდი დეპრესიული აშლილობა. თქვენი პასუხი CDP ქოლინზე შეიძლება განსხვავდებოდეს ჩემისგან. როგორც ჩანს, ის, რაც მუშაობს ან არ მუშაობს, ინდივიდუალურია. ვიგრძენი უფრო მკვეთრი და ცნობიერი, როცა ვიღებდი მას. ვიგრძენი, რომ ჩემი დოფამინის რეცეპტორები მოქმედებენ. ის ასევე ზრდის TSH-ის და სხვა ჰორმონების და ქიმიკატების გამომუშავებას ორგანიზმში, ასე რომ, თუ ჰიპოთირეოზი ხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სიფრთხილით ან მისი გამოყენებისას შეამოწმოთ თქვენი TSH დონე. Jarrow Formulas არის ბრენდი, რომელსაც მრავალი წელია ვიცნობ და ვენდობი, ამიტომ შემიძლია გირჩიო ეს ბრენდი.

მეშინოდა, რომ ალერგიული რეაქცია მქონდა, რადგან ამის მიღების შემდეგ მთელი ქავილი დამეწყო. საბედნიეროდ, მე გადავამოწმე მიმოხილვები და გავარკვიე, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ასეთი რეაქცია. საკმარისად უსიამოვნო იყო, რომ გადავწყვიტე აღარ გამეტანა. თუმცა, მე ძალიან მომეწონა Jarrows-ის პროდუქტები და თუ იცით, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოითმინოთ CDP Choline გვერდითი ეფექტების გარეშე, ალბათ ღირს სცადოთ. ტაბლეტების მიღება მარტივია. საფარი არ არის წებოვანი.

Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა, როგორც ჩანს, არის კიდევ ერთი ხარისხის Jarrow დანამატი. იგი ამტკიცებს, რომ მას აქვს პოტენციალი, დაეხმაროს ტვინის მუშაობას და ფოკუსირებას. ეს უფრო ეკონომიურია ვიდრე სხვა ქოლინის დანამატები, რაც მე მინახავს. Yarrow-ის მრავალი პროდუქტის მსგავსად, ის მოდის ჟელატინის კაფსულებში, თუმცა ისინი უფრო პატარა კაფსულებია, ვიდრე სხვა დანამატები, რომლებსაც ვიღებ. მიუხედავად იმისა, რომ მე მაქვს გარკვეული დისკომფორტი კუჭში ამ მიღების დროს, შესამჩნევი სარგებელი ბევრად აღემატება ამ გვერდით ეფექტს. RDA არის თითო კაფსულა 2-ჯერ დღეში, რომელიც უნდა იქნას მიღებული ჭამის დროს. 60 კაფსულით უფრო მცირე ზომის ბოთლში, ეს არის პროდუქტის 1-დან 2 თვემდე მარაგი. მე-2 კვირას ვიყენებ პროდუქტს დღეში ერთ კაფსულაში. CDP ქოლინი არის შუამავალი ფოსფატიდილქოლინის სინთეზში, რომელიც წარმოადგენს ტვინის ნაცრისფერი ნივთიერების აუცილებელ კომპონენტს. გაურკვეველია, რით განსხვავდება ამ დანამატით მოწოდებული ციტიკოლინის ფორმა ორგანიზმში ბუნებრივად წარმოქმნილისაგან. ასევე არ არის დადასტურებული, რომ ამ ნივთიერების გადაყლაპვის შემთხვევაში, მწარმოებლის თქმით, ხელს შეუწყობს „ტვინში ფოსფოლიპიდების შემცველობის აღდგენას, რაც დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე და ტვინის სხვა აქტივობაზე“. Მაგრამ ჩემი პირადი გამოცდილებაიყო ის, რომ მიღებული Jarrow Formula Magmind დიეტური დანამატთან ერთად, 90 Count, ამ პროდუქტს, როგორც ჩანს, უფრო მყისიერი სარგებელი ჰქონდა, ვიდრე სხვა დანამატებს, რომლებიც ახლახან ვცადე. ჩემი ყურადღება და გონებრივი სიფხიზლე შესამჩნევად გაუმჯობესდა. მე არ შემიძლია დავადასტურო ზუსტი განცხადებები ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების შესახებ. მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემი შედეგები, როგორც ჩანს, მხარს უჭერს აპლიკაციას. დარწმუნებული არ ვარ, ეს გამოწვეულია ამ პროდუქტის მიღების რეალური შედეგებით თუ სხვა ფაქტორ(ებ)ით. რაც შეეხება გვერდითი ეფექტებს, მე განვიცადე გარკვეული დისკომფორტი კუჭში და გაზები ამ მიღების შემდეგ. იმის გამო, რომ ბოლო დროს ბევრ დანამატს ვიღებდი, ვცდილობდი ეფექტების იზოლირებას მათი ცალ-ცალკე მიღებით. ალბათ შევეჩვევი მათ, მაგრამ მაინც დისკომფორტის წყაროდ მეჩვენება. დასკვნა ეს არის ხარისხიანი პროდუქტი. მართალია, დარწმუნებით ვერ ვიტყვი, რომ მას ექნება ყველა პოტენციური დადებითი ეფექტი, რაც რეკლამირებული იყო, მე პირადად მქონდა დადებითი გამოცდილება მისი მიღებისას. ისიამოვნეთ.

Jarrow-მა მოიფიქრა კიდევ ერთი შესანიშნავი დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ასაკთან ერთად, ზოგჯერ მიჭირს ფოკუსირება და კონცენტრირება. ეს ფორმულა დაგეხმარებათ ამაში. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ის სასარგებლო იქნება ინსულტის მსხვერპლთათვის, საშინელი გვერდითი ეფექტების გარეშე, რომლებიც დაკავშირებულია რეცეპტით გამოწერილ წამლებთან.

ჯერ ერთი, ჩემი სტატუსი საშუალო ასაკისაა, მაგრამ არ ვიცი, რომ მაქვს ტვინის ან სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, გარდა ტიპიური მცოცავი „დავიწყების“ მიმართ, რომელიც დამახასიათებელია დაბერებისას. რა თქმა უნდა, მსურს რაც შეიძლება დიდხანს შევინარჩუნო ეს გადაგვარება. მსურს შემეძლოს განვაცხადო, რომ Jarrow Formula Citicoline-ის დანამატმა სასწაულებრივად გამხადა უფრო ჭკვიანი, მაგრამ ჯერჯერობით (გამოყენებიდან რამდენიმე კვირა) ჩემს კოგნიტურ ფუნქციაში მნიშვნელოვანი მკვეთრი გაუმჯობესება არ ყოფილა. და არცერთს არ ველოდები. თუმცა. . . დანამატის ეს ფორმულა შეიცავს 250 მგ კოგნიზინის (ციტიკოლინის ბრენდის) დოზას თითოეულ კაფსულაში. არსებობს საკმაოდ მცირე კლინიკური მხარდაჭერა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ციტიკოლინი აძლიერებს ტვინის მემბრანას და ნერვული სინაფსების განვითარებას. არსებობს კარგი, გონივრული არგუმენტი კოგნიტური და ცენტრალური ნერვული სისტემის (მათ შორის მხედველობის) სარგებელი ამ დანამატის მიღებისას. რეკომენდებული დოზა: 1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში. ფიზიკურად, თითოეული გამჭვირვალე კაფსულა შეიცავს წვრილ თეთრ ფხვნილს. ეტიკეტზე არის სტანდარტული გაფრთხილება „ექიმთან კონსულტაციისთვის“ იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არიან ორსულად, მეძუძურნი, ცდილობენ დაორსულდნენ ან იღებენ მედიკამენტებს. ეს არის შესაბამისი სიფრთხილე იმის გათვალისწინებით, რომ სხვა მიმომხილველი ვარაუდობს, რომ ნაყოფმა შეიძლება ისარგებლოს იმით, რომ დედა იღებს ამ დანამატს. ამ კითხვაზე პასუხი არ ვიცი, მაგრამ გაფრთხილება ეტიკეტზეა. ჩემს მეუღლეს აქვს ზომიერი პროგრესირებადი MS და მაინტერესებდა ჩემი ნევროლოგის აზრი ციტიკოლინის დანამატით დაწყების შესახებ. ეტიკეტზე ნათქვამია, რომ ის არ შეიცავს ხორბალს, გლუტენს, სოიას, რძის პროდუქტებს, კვერცხს, თევზს, მოლუსუს, არაქისის ან ხის თხილს. მე არ განმიცდია რაიმე უარყოფითი ეფექტი მათი მიღების შემდეგ.

ციტიკოლინი თავის ტვინში ნაცრისფერი ნივთიერების ძირითადი კომპონენტია. ახლა, იმის ნაცვლად, რომ შეჭამოთ თქვენი დაცემული მტრების ტვინი მათი სიბრძნის მოსაპოვებლად, შეგიძლიათ უბრალოდ დაარღვიოთ რამდენიმე მათგანი ყოველდღე. პატიოსნად, არ ვარ დარწმუნებული, ჰქონდათ თუ არა მათ დიდი გავლენა, მაგრამ მაინც ვერ შეამჩნიეს რაიმე უარყოფითი ეფექტი. მათი მიღებისას ჩემი გონება ცოტა უფრო მკვეთრი მეჩვენა, მაგრამ შესაძლოა პლაცებო ეფექტი იყო. სავარაუდოდ Cognizin გაზრდის თქვენს ტვინში ხელმისაწვდომ ენერგიას, ATP-ს და ამ ყველაფერს.

დიდი სურვილი მქონდა ამ პროდუქტის გამოცდა. ციტიქოლინი წარმოიშვა იაპონიაში, სადაც მას იყენებდნენ ინსულტის სამკურნალოდ. ეს არის ფართოდ გამოწერილი ნივთიერება ევროპაში, სადაც ფართოდ გამოიყენება სისხლის მიმოქცევასთან დაკავშირებული კოგნიტური პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თავად ნივთიერების შეყვანა შესაძლებელია ინტრავენურად, კანქვეშ ან პერორალურად. ითვლება, რომ ეს ნივთიერება იძლევა იმედს ალცჰეიმერის, გლაუკომის, პარკინსონისა და თავის დაზიანებების შემთხვევაში, თუმცა მეტი კვლევაა საჭირო. დედაჩემს ჰქონდა ინსულტი, ჩემს ძმას კი ყურადღების ნაკლებობა აქვს. დედაჩემმა უარი თქვა მათ მიღებაზე, რადგან უბრალოდ არ სურდა მეტი აბების გადაყლაპვა. მე და ჩემმა ძმამ წავიყვანეთ. ვერ ვიტყვი, რომ მნიშვნელოვანი განსხვავება შევამჩნიე, მაგრამ მედიტაციისას შესაძლოა ფოკუსში გარკვეული გაუმჯობესება იყოს. თუმცა, ჩემმა ძმამ შესამჩნევი ცვლილება განიცადა. მისი ტვინის ნისლი გაიწმინდა და ის მნიშვნელოვნად უფრო კონცენტრირებულია. ვფიქრობ, ეს არის სასარგებლო ნივთიერება და გავაგრძელებ მათ მიღებას. მე არ განმიცდია გვერდითი მოვლენები. Jarrow არის სანდო კომპანია და ჩემი გამოცდილება მათთან იყო დადებითი. თუ სისხლძარღვთა პრობლემებიმუშაობს თქვენს ოჯახში ან განიცდით ასაკთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დაქვეითებას, მაშინ ეს შეიძლება იყოს პასუხი. Ჩვენ გირჩევთ. გულახდილი უნდა ვიყო: Jarrow Formula CDP Choline-ს ძალიან ცოტა მოლოდინი მქონდა და ვარაუდობდი, რომ ნებისმიერი სარგებელი, რომელიც მე აღვიქვამდი, სავარაუდოდ პლაცებოს ეფექტით იქნებოდა განპირობებული. და ამას არაფერი აქვს საერთო Jarrow Formulas-თან, რადგან მათ აქვთ შესანიშნავი პროდუქტები; ეს არ არის ზიზღი დანამატების მიმართ, რადგან ჩემი ამჟამინდელი დანამატის რეჟიმი იკითხება, როგორც ექიმის სამაგიდო ცნობარი. ჩემი დაბალი მოლოდინი მხოლოდ იმიტომ იყო, რომ შემეცნებითი ფორმულების ეფექტის ცოდნა ძნელი გასაზომია, რადგან თქვენ სულაც არ „იგრძნობთ“ დამატებით შრომას. მაგრამ Yarrow's CDP Choline-ის მიღებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ, მე გავხდი მორწმუნე. პირველი, კაფსულები ადვილად გადაყლაპავს და ითვისებს, განსხვავებით ბევრი ცხენის აბისგან, რომელსაც ყოველ დილით ვყლაპავ. და მხოლოდ ერთი ან ორი კაფსულა დღეშია საჭირო ადექვატური დოზირებისთვის, ასე რომ თქვენ არ მოგცემთ აბებს მთელი დღის განმავლობაში. მეორეც, ხარისხი არის უმაღლესი დონის. Jarrow იყენებს Cognizin® ბრენდის Citicholine-ს, რომელსაც ბევრი მიიჩნევს ქოლინის დანამატების ეტალონად. ვინ ვარ მე რომ ვიკამათო? მესამე, სულ რამდენიმე დღის გამოყენების შემდეგ, მე დავიწყე უფრო ფოკუსირებული ფოკუსირების შემჩნევა და ჩემს გონებრივ ნიმუშებში უფრო „რეალური“ ყოფნის გრძნობა. იმისათვის, რომ დავრწმუნდე, რომ პლაცებოს ეფექტის მსხვერპლი არ გავხდი, რამდენიმე დღით შევწყვიტე კაფსულების მიღება, მხოლოდ ამის შემდეგ ისევ დამემართა გონებრივი ნისლი. როგორც კი დავიწყე უკან დაბრუნება, გონებრივი სიმკვეთრე დაბრუნდა და ჩემი მოკლევადიანი მეხსიერება თითქოს ახლად გამეღვიძა. ახლა, ეფექტები არ არის დრამატული ისე, როგორც კოფეინს ან Provigil-ს (ასე გამიგია) აქვს მყისიერი ეფექტი, მაგრამ დროის გათვალისწინებით, ისინი მაინც შესამჩნევია. CDP ქოლინის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, მე ასევე დავიწყე L-Tyrosine და DMAE დანამატების მიღება, რამაც არსებითად ხელახლა შეაერთა ჩემი ნაცრისფერი ნივთიერება და გაზარდა ჩემი IQ 23 ქულით. კარგი, მცირე გაზვიადება, მაგრამ კოგნიტური გაუმჯობესება რა თქმა უნდა. მთლიანობაში, თუ თქვენ ეძებთ ხარჯთეფექტურ გზას თქვენი გონებრივი ძალის გაზრდისა და კოგნიტური ფუნქციის აღდგენისთვის, რომელიც დროთა განმავლობაში მცირდება, Jarrow CDP ქოლინის ფორმულები აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მედიცინის კაბინეტში.

დედააზრი: მე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში რეგულარულად ვიყენებდი CDP Choline-ს და ვახარისხებდი ეფექტებს, როგორც „დახვეწილ, მაგრამ სასარგებლო“ (ნომინალურად ჯანმრთელი მოხუცებისთვის მაინც). მე ჩვეულებრივ ვათავსებ CDP ქოლინს B-5/პანტოტენის მჟავასთან და სხვა ეგრეთ წოდებულ „ჭკვიან საკვებ ნივთიერებებთან“ (სინერგიული ეფექტისთვის), როგორიცაა DMAE, L-Arginine pyroglutamate (მეხსიერება), ასევე აცეტილ L-კარნიტინი ($) და, ზოგჯერ, ფოსფატიდილ სერინი ($$). ეს წრე საკმაოდ გამოსადეგი ჩანს კოდირების/გამართვისთვის საჭირო ინტენსიური კონცენტრაციისთვის (მაგრამ მე არ მიმაჩნია, რომ ის იყო „Limitless“ ან დავიწყე საკუთარი თავის დარქმევა „Buddy Love“). თუ გადაწყვეტთ სცადოთ, უბრალოდ არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს.

გაუმჯობესება და მოვლა ზოგადი ჯანმრთელობა ტვინი ბოლო წლების განმავლობაში აქტუალური თემა გახდა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც შემოდის ან რასაც ჩვენ საშუალო ასაკს ვუწოდებთ. იშვიათია გვიან ღამით, როცა ადამიანი იღვიძებს ტელევიზორის ეკრანის წინ დაძინებისგან და ვერ პოულობს სხვა რეკლამას, რომელიც რაღაც სასწაულით არ გვპირდება გონების გაახალგაზრდავებას ჩვენი სხეულის სხვა ნაწილებთან ერთად. მაგრამ მოქმედებს თუ არა რომელიმე ამ სასწაულებრივი განკურნება? Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა საინტერესო ფორმულირებაა, რადგან ის ერთ-ერთია, რომელიც, როგორც ჩანს, თავისუფლდება გადაჭარბებული პრეტენზიებისგან. ციტიკოლინი თავდაპირველად შეიქმნა იაპონიაში ინსულტის მსხვერპლთა სამკურნალოდ. Cognizin (იხილეთ პროდუქტის აღწერა) არის ციტიკოლინის საკუთრების ფორმა, ბუნებრივი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გვხვდება სხეულის ყველა უჯრედში და ასევე უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას უჯრედებისთვის, განსაკუთრებით ტვინის უჯრედებისთვის. გასარკვევად, ციტიკოლინი ასევე ცნობილია როგორც ციტიდინ დეამინაზა დიფოსფატ-ქოლინი (CDP-ქოლინი) და ეს ნივთიერება ბუნებრივად არის ყველა ცოცხალ არსებაში. ჩემი რჩეული ფსიქიკური სტიმულატორი დიდი ხანია იყო კოფეინი. მცირე ონლაინ კვლევისას, ბევრმა ონლაინ რესურსმა აღნიშნა, რომ ტვინის უჯრედების შევსება ციტიკოლინით გვთავაზობს სტიმულატორების რამდენიმე უარყოფით გვერდით ეფექტს, როგორიცაა კოფეინი, მაგრამ ბევრ სარგებელს. რამდენად ეფექტურია ეს დანამატი, როგორც "ტვინის გამაძლიერებელი", თუ თქვენ გადაწყვეტთ მას ასე უწოდოთ? ◆ ტვინის გამაძლიერებელი ექსპერიმენტი: გადავწყვიტე გამომეცადა ძალიან არამეცნიერული ტესტით: გამოვრიცხე ჩემი ჩვეულებრივი 4-დან 5 12 უნცია ფინჯან კოფეინირებული ყავა, ყოველდღიური ჩვევა წლების განმავლობაში, და მე ვარ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც არ იტანჯება. ყავის უარყოფითი გავლენა. ამას ვაკეთებდი 48 საათიანი პერიოდის განმავლობაში და შედეგები საინტერესო იყო: პირველივე დღეს მივიღე კოფეინის მოხსნა, ვგრძნობდი გაღიზიანებას და ნაკლებად მკაფიოდ ფოკუსირებას ვერ ვახერხებდი. მე ვკითხულობდი წიგნს, რომელიც საბოლოოდ განზე გადავიდა. ვუყურე რამდენიმე სატელევიზიო გადაცემას, მათ შორის რამდენიმე ფილმს საკაბელოზე, მაგრამ მათ შუაში ჩამეძინა. მეორე დღე ძალიან ჰგავდა პირველს, გარდა იმისა, რომ მე მქონდა მცირე სირთულეები ზოგიერთი ფოტოს რედაქტირებისას, რაც ჩვეულებრივ პროცედურულ ამოცანას წარმოადგენს. ამ ორდღიანი გამოცდილების შემდეგ შევედი მეორე ეტაპზე და მივიღე რეკომენდებული დოზა ერთი 250 მგ. კაფსულა დღეში. ეს გაკეთდა პირველ რიგში დილით და საუზმის შემდეგ. შევამჩნიე, რომ ჩემი "ტვინის ნისლი" თითქოს დილის ბოლოს ავიდა და ეს გაგრძელდა მეორე და მესამე დღეებში. გულახდილად ვერ იტყვი, რომ მთლიანად დავბრუნდი ჩემს „კოფეინიან დონეს“, მაგრამ ეს ბევრად უკეთესი იყო, ვიდრე მის გარეშე. მას შემდეგ ყავის ძველ ჩვევას დავუბრუნდი, თუმცა არც ისე ბევრი ფინჯანი, როგორც ადრე. მე ასევე ვიღებ CDP-ქოლინის რეკომენდებულ დოზას 1 კაფსულა დღეში და უნდა ვაღიარო, რომ შევამჩნიე უმნიშვნელო გაუმჯობესება ზოგადი ფუნქციებიმეხსიერება, განსაკუთრებით გახსენებისა და რეაგირების თვალსაზრისით. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ეს იყო ძალიან არამეცნიერული ტესტი, მაგრამ ერთი მოხსენება მათთვის, ვინც განიხილავს ამ პროდუქტის გამოცდას, ღირებულია, განსაკუთრებით როგორც პრევენციული ღონისძიება. როგორც გვერდითი შენიშვნა, როდესაც მე გავაკეთე საკუთარი მარტივი კვლევაამ თემაზე, რამდენიმე საიტმა აჩვენა, რომ ტვინს, ისევე როგორც სხეულის სხვა ნაწილებს, სჭირდება ვარჯიში, რაც ლოგიკურია. თუ თქვენს გონებას დაუპირისპირდებით მეხსიერების თამაშებითა და თავსატეხებით, ეს კარგია თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. არსებობს რამდენიმე უფასო სმარტფონის აპლიკაცია, სადაც შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი შემეცნებითი ფუნქცია და მე ეს გავაკეთე პირადად ჩემი საკუთარი ტესტების დროს. ◆ არის თუ არა უსაფრთხოების პრობლემები? მე რამდენიმე საათის განმავლობაში ვთხრიდი ქსელში და მიუხედავად იმისა, რომ ვიპოვე საკმარისი ინფორმაცია CDP ქოლინის გამოყენების შესახებ ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების პრობლემებით (განსაკუთრებით 50-დან 85 წლამდე) და ინსულტის აღდგენასთან დაკავშირებით, ვერაფერი ვიპოვე. აღმოაჩინა, რომ იყო რამდენიმე საერთო პრობლემებიუსაფრთხოება. ზოგიერთმა საიტმა მიუთითა, რომ არ იყო საკმარისი მტკიცებულება მსუბუქი და ზომიერი ალცჰეიმერის დაავადების და სხვა სახის დემენციის სამკურნალოდ. როგორც ჩანს, უმეტესობა თანხმდებოდა, რომ ამ პრეპარატს შეუძლია გააუმჯობესოს სწავლა, მეხსიერება და ინფორმაციის დამუშავება (კოგნიტური ფუნქცია) ბევრ ადამიანში. მე შემიძლია მხოლოდ შემოგთავაზოთ, რომ დაინტერესებულებმა განახორციელონ საკუთარი ძებნა, რადგან ჩემი მიზანი იყო მეხსიერების პრევენციული შენარჩუნება. პირადად, ისევე როგორც ყველა ახლად შემოღებულ მედიკამენტთან დაკავშირებით, შემიძლია მხოლოდ მკაცრად გირჩიოთ, რომ განიხილოთ ეს თქვენს ექიმთან ან ჯანდაცვის პროფესიონალთან, რადგან თქვენი შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ◆ რეზიუმე: Jarrow Formulas CDP ქოლინი არის საინტერესო დიეტური დანამატი, რომელსაც, როგორც ჩანს, აქვს მრავალი გამოყენება. შეამოწმეთ რამდენიმე მიმოხილვა აქ, ჩაატარეთ ინტერნეტის კვლევა და ნახეთ, როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ და ეხება თუ არა თქვენს პირად საჭიროებებს. სუბიექტური თვალსაზრისით, მე გადავიყენებ ამ CDP ქოლინს, როგორც პრევენციულ წამალს. 6/11/2013

ეს პროდუქტი განკუთვნილია გამოსაყენებლად "აცეტილქოლინის სინთეზის გასაძლიერებლად" და ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. კვლევის ანგარიშის მიხედვით „ნაწლავის მიკრობული ფოსფატიდილქოლინის მეტაბოლიზმი და გულ-სისხლძარღვთა რისკი“ 2013 წლის 25 მაისის გამოცემაში New England Journal of Medicine-ში, დიეტური ფოსფატიდილქოლინი (ნებისმიერი შესაძლო დიეტური ქოლინი) ზრდის ნაწლავში ბაქტერიების მიერ TMOA-ს გამომუშავებას. TMOA-ს მაღალი დონის მქონე ადამიანები იყვნენ "ძირითადი გვერდითი გულ-სისხლძარღვთა მოვლენების" რისკის ქვეშ. დამატებითი ინფორმაციისთვის ამ თემაზე, ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ პრობლემები ლეციტინთან, რომელიც შეიცავს ქოლინს. მე ასევე მინდა აღვნიშნო, რომ კვერცხები შეიცავს ქოლინს, თუ თქვენ ეძებთ ალტერნატიულ წყაროს.

ყოველ ჯერზე, როდესაც ვცდილობდი მის მიღებას, მე მქონდა უძილობა - ერთგვარი შუაღამისას გაღვიძება. მე მივიღე ბაკოპა, რათა ვეცადე გამეუმჯობესებინა ყურადღება და კონცენტრაცია. ბაკოპაზე კარგად მეძინა და ბევრი საინტერესო სიზმარი ვნახე. მივეცი ციტიკოლინის გასასინჯად, მაგრამ ორივეჯერ დავიწყე დღეში ორის მიღება (ერთი საუზმეზე და ერთი ლანჩზე - ძილის წინ არც კი) მქონდა უძილობა ღამით. ასე რომ, უნდა ვაღიარო, რომ არ გავაგრძელო მანამ, სანამ მთელი ბოთლი არ გაქრება, რადგან მსურს კარგად დავიძინო. ვერ შევამჩნიე რაიმე გაუმჯობესება ჩემს ფოკუსში ან მეხსიერებაში, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხანგრძლივი პერიოდის მიღება ამ ეფექტის მისაღწევად. მე ვუბრუნდები Bacopa-ს და ვნახავ, მეხმარება თუ არა უკეთესი ძილის გარდა.

CDP-ქოლინი (aka citicoline) არის პერსპექტიული დანამატი ნეირონების დაზიანების სამკურნალოდ. ამ ნაერთთან ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს ინსულტის სამკურნალოდ და ნეირონების აღდგენისთვის. როგორც ჩანს, ის მონაწილეობს ნერვულ პლასტიურობაში, ამიტომ მას აქვს პოტენციალი, დაეხმაროს სწავლასა და მეხსიერებას (მაგრამ ამ თემაზე კვლევა დიდწილად შემოიფარგლება მღრღნელების მოდელებით). ციტიკოლინი ასევე ახდენს მონოამინის სისტემის მოდულაციას (ანუ დოფამინი, სეროტონინი და ა.შ.). ამიტომ, ეს შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა ნარკომანიისა და განწყობის დარღვევების დროს. თუმცა, მეტი კვლევა უნდა ჩატარდეს ამ სფეროში საბოლოო განცხადებაციტიკოლინის ეფექტურობის შესახებ. ზოგიერთი ბმული: Neurol ვერსია Dis. 2008 წლის შემოდგომა; 5 (4): 167-77. ციტიკოლინი: განახლება პერსპექტიული და ფართოდ ხელმისაწვდომი აგენტის შესახებ ნეიროპროტექტორისთვის და ნეირორემონტისთვის. Saver J.L. UCLA Hod ცენტრი და ნევროლოგიის დეპარტამენტი, დევიდ გეფენის მედიცინის სკოლა კალიფორნიის უნივერსიტეტში, ლოს ანჯელესში, კალიფორნია, აშშ. ქოლინის წინამორბედები ხელს უწყობენ უჯრედული მემბრანების აღდგენასა და ზრდას და პერსპექტიულია სხვადასხვაში ნევროლოგიური დაავადებებიიშემიური და ჰემორაგიული ინსულტის ჩათვლით. ციტიკოლინი, საუკეთესოდ შესწავლილი ქოლინის წინამორბედი აგენტი, ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში და ახლახან ხელმისაწვდომი გახდა შეერთებულ შტატებში, როგორც დიეტური დანამატი. ინსულტის ექსპერიმენტულ მოდელებში ციტიკოლინს მინიჭებული აქვს მწვავე ნეიროპროტექცია და გაზრდილი ნეიროპლასტიურობა და ნეიროაღდგენითი პროცესი მწვავე პროცესის დაქვეითების პერიოდში. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებში ინსულტის ინდივიდუალური კვლევები არადამაჯერებელი იყო, 10 კვლევის მეტა-ანალიზი, რომელშიც 2279 პაციენტი მონაწილეობდა, ვარაუდობს, რომ პაციენტებს, რომლებსაც მკურნალობდნენ ციტიკოლინით, მნიშვნელოვნად შემცირებული ჰქონდათ სიკვდილის და ინვალიდობის შემთხვევები. ციტიკოლინის ხელახალი გამოკვლევა თანამედროვე ნეიროვიზუალიზაციისა და კლინიკური კვლევის მეთოდებით მიმდინარეობს და უფრო ზუსტ ინფორმაციას მოგცემთ ამ პერსპექტიული ნეიროთერაპიული აგენტის მექანიკური და კლინიკური ეფექტების შესახებ. —————————————————————————————– J Clin Psychopharmacol. 2007 ოქტ; 27 (5): 498-502. ციტიკოლინის დამხმარე თერაპიის რანდომიზებული, პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევა ამბულატორიულებიბიპოლარული აშლილობით და კოკაინზე დამოკიდებულებით. Brown S, Gorman AR, Hynan LS. ფსიქიატრიის დეპარტამენტი, ტეხასის უნივერსიტეტის სამხრეთ-დასავლეთის სამედიცინო ცენტრი, დალასი, TX 75390-8849, აშშ. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu შესავალი: ბიპოლარული აშლილობა ასოცირდება ნებისმიერი ფსიქიკური აშლილობის ნარკოტიკების მოხმარების ყველაზე მაღალ მაჩვენებლებთან. კოკაინის გამოყენება განსაკუთრებით ხშირია ბიპოლარული აშლილობის მქონე პაციენტებში. როგორც კოკაინის მოხმარება, ასევე ბიპოლარული აშლილობა ასოცირდება განწყობის სიმპტომებთან და კოგნიტურ დაქვეითებასთან. ამრიგად, მკურნალობა, რომელიც ასტაბილურებს განწყობას, აუმჯობესებს შემეცნებას და ამცირებს კოკაინის მოხმარებას, სასარგებლო იქნება. ციტიკოლინი არეგულირებს ფოსფოლიპიდების მეტაბოლიზმს და ნეიროტრანსმიტერების დონეს და, როგორც ჩანს, აუმჯობესებს შემეცნებას ცენტრალური ნერვული სისტემის გარკვეულ დარღვევებში. 12-კვირიან, რანდომიზებულ, პლაცებოზე კონტროლირებად, პარალელურ ჯგუფურ კვლევაში, ციტიკოლინის კონცეფციის მტკიცებულება ჩატარდა 44 ამბულატორიულ პაციენტში მანიის ან ჰიპომანიის ან კოკაინზე დამოკიდებულების ანამნეზში. პირველადი მიზანი იყო მეხსიერების შესწავლა, მაგრამ ასევე შეფასდა განწყობა და კოკაინის მოხმარება. მეთოდი: მონაწილეები შეფასდნენ სტრუქტურირებული დიაგნოსტიკური ინტერვიუით; დეპრესიის სიმპტომების ინვენტარიზაცია-თვითმოხსენება, ახალგაზრდა მანიის შეფასების სკალა და რეის სმენითი ვერბალური სწავლის ტესტი. კოკაინის გამოყენება შეფასდა შარდის ნარკოტიკების სკრინინგით. მონაცემები გაანალიზდა კოვარიანციის შერეული მოდელის ანალიზის, განზოგადებული განტოლების შეფასებისა და ლოგისტიკური რეგრესიის ანალიზის გამოყენებით, რომელიც იყენებდა ყველა არსებულ მონაცემს. შედეგები: მნიშვნელოვანი ჯგუფის ეფექტი (p = 0.006) ციტიკოლინის სასარგებლოდ დაფიქსირდა რეის აუდიტორული ვერბალური სწავლის ტესტის ალტერნატიული სიტყვების სიაში. ჯგუფებს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ იქნა ნაპოვნი დეპრესიული სიმპტომების ინვენტარი-თვითმოხსენებაში ან იანგის მანიის სკალის ქულებში. ციტიკოლინის ჯგუფს ჰქონდა მნიშვნელოვნად დაბალი ალბათობა კოკაინზე დადებითი შარდის გამოსვლისას (P = 0.026). სავარაუდო შანსებით დარეგულირებული კოვარიატული თანაფარდობა იყო 6.41, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს, 6.41-ჯერ აღემატებოდა შანსს. დადებითი შედეგიკოკაინის გამოსავლის ტესტი ვიდრე ციტიკოლინის მიღებისას. ციტიკოლინი კარგად არ გადაიტანება, რადგან ჩვენს კვლევაში არამონაწილეებს აღენიშნებათ ცოდნის შეფერხება მკურნალობის გვერდითი ეფექტების გამო. დასკვნები: ციტიკოლინის გამოყენება დაკავშირებული იყო პლაცებოსთან შედარებით გაუმჯობესებასთან დეკლარაციული მეხსიერების და კოკაინის გამოყენების ზოგიერთ ასპექტში, მაგრამ არა განწყობასთან. შედეგები იმედისმომცემია და ვარაუდობენ, რომ ციტიკოლინის უფრო დიდი კვლევები გარანტირებულია.

მე ვარ ერთ-ერთი იმ ფრიკებიდან, რომლებიც სუპერ მგრძნობიარეა დანამატების მიმართ... თუ შემიძლია მისი მიღება, ნებისმიერს შეუძლია. მივხვდი, რომ გარკვეული კორექტირება იყო საჭირო, რადგან პირველ 2 დღეში მქონდა, ალბათ, ცოტა მეტისმეტი კოგნიტური ენერგია, მაგრამ მეჩვენებოდა, რომ სწრაფად ადაპტირდი და უბრალოდ მიყვარს, როგორ არასდროს ვიღლები ძალიან მომთხოვნი დღეების დროს... ფიზიკური ენერგია ესეც ჩემი გამოცდილებაა. . Კარგი ხარისხისჩაამატეთ, სცადეთ... შეიძლება ისიც საყვარელი გახადოთ! მე არ ვიღებ ხელფასს ამის სათქმელად და არც კომენტარს მთხოვდნენ... უბრალოდ ვიმედოვნებდი, რომ ზოგიერთმა შეიძლება გაიგოს, რამდენად კარგია ის!

მე ვარ მესამე ბოთლზე და დავიწყე მისი მიღება კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. 61 წლის ასაკში უკვე შევნიშნე მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითება. მე არ შემიმჩნევია მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ჩემს მეხსიერებაში, მაგრამ ჩემი დეპრესია მნიშვნელოვნად გაიზარდა, ალბათ იმიტომ, რომ ის ზრდის დოფამინის დონეს. ისევე, როგორც ფარმაცევტულ პროდუქტებში, ის, რაც მუშაობს ერთ ადამიანზე, შეიძლება არ გამოდგეს მეორეზე. ეს იყო შესანიშნავი პროდუქტი ჩემი დეპრესიის სამკურნალოდ და ძალიან მადლობელი ვარ.

ეს ტაბლეტები შესანიშნავია. ვფიქრობ, ისინი მუშაობენ ჩემთვის. მე მათაც ვიღებ Neuro Optimizer by Yarrow-თან ერთად და როგორც ჩანს, ეს კომბინაცია კარგად მუშაობს ჩემთვის. ჩემმა 4 წლის ბიჭმა მასზე მსუბუქი გავლენა მოახდინა, ის უფრო მშვიდი და ფხიზლად არის, მაგრამ უფრო მეტი უძილობა აქვს და დოზის კორექცია სჭირდება. სამი ვარსკვლავი მივეცი

ეს ნივთი ნამდვილად მეხმარება ჩემს ფოკუსირებაში. მე ამას ვხედავ, როგორც სტიმულატორების ალტერნატივა, დამინიშნეს ADHD-ის სამკურნალოდ, რომელიც 3 წლის რეგულარული გამოყენების შემდეგ იმდენად დიდი სტრესი გამოიწვია, რომ ემოციური აშლილობა მქონდა. მე მათგან სრულიად მოშორებული ვიყავი დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში და შევამჩნიე, რომ მივუბრუნდი იმას, თუ როგორ ვიყავი მათ მიღებამდე, რაც ჩემს ყურადღებას ნიშნავდა, მაგრამ ეს ყველაფერი გაქრა. ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე ციტიკოლინი და ვიფიქრე, რომ ვცადო. პირველი, რაც შევამჩნიე იყო ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეხმარება ფოკუსირებაში, ეს არ არის ის *ძალა*, რაც მე მომწონს ძლიერი სტიმულატორების გაკეთება. მე ჯერ კიდევ DU-ში ვგრძნობ თავს, როგორც მესმის, რაც აშკარა უპირატესობაა. ეს აშკარად არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც, ვთქვათ, ამფეტამინები, მაგრამ გვერდითი ეფექტების ნაკლებობა ღირს. ერთადერთი მინუსი, რაც მე ვხედავ, არის ის, რომ როდესაც ამას ვიღებ დილით, დაახლოებით დღის ნახევარში, მე ვარ „ღრძილისფერი“ და თავს ჩვეულებრივზე უფრო ცუდად ვგრძნობ, თუ ხელახლა არ მივიღებ დოზას, რაც ნიშნავს, რომ *მიმიღია*. დღეში ორჯერ თუ მსურს საქმის გაკეთება.

Ერთ - ერთი ყველაზე ძლიერი ტვინიკვების დანამატები. თქვენ უნდა გქონდეთ ცოდნა იმის შესახებ, თუ რატომ არის ტვინის ჯანმრთელობა ასე მნიშვნელოვანი და როგორ უწყობს ხელს ეს დანამატი მას. ასე რომ, გააკეთეთ საკუთარი თავის სასარგებლოდ და წაიკითხეთ ტვინის ჯანმრთელობის შესახებ Metu Neter 5. და წიგნი UA Ab Ra Un Nefera Amen. თქვენ აღარასოდეს იქნებით ტვინი დუნე.

მე მიყვარს ეს პროდუქტი! მე ვცადე ყველა სახის დანამატი სხვადასხვა მიზეზის გამო. ყველა დანამატს შორის, რაც აქამდე ვცადე, მხოლოდ 3-მა დააკმაყოფილა ან გადააჭარბა ჩემს მოლოდინს. Jarrow Formulas Citicoline ერთ-ერთი მათგანია. ადრე უაზრო და დავიწყებული ვიყავი. ამ პროდუქტმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ჩემი მეხსიერება! მე 57 წლის ვარ და ჩემს უმცროს კოლეგებზე ბევრად უკეთესი მეხსიერება მაქვს!

კარგია თმისთვის. ჩემი კოსმეტოლოგი გაოცებულია სახლში მუ თ უფრო ჩემი თმა ხდება მგონი. თავს უკეთ ვგრძნობ.

მე ვენდობი Jarrow-ს და მათი ქარხნის ყველა პროდუქტს. მე გამოვიყენე ეს პროდუქტი მხოლოდ 2 კვირის განმავლობაში და არ შემიძლია დავაფიქსირო (მონაცემებით, სისხლის ანალიზით) პირადი გამოცდილება Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა. შემიძლია გითხრათ, რომ ასე მოკლე დროში მუშაობს ჩემთვის. ქოლინი გამოიყენება და დადასტურებულია, რომ მოქმედებს როგორც ერთგვარი "ტვინის საკვები". „ქოლინი აღმოაჩინა ადოლფ სტრეკერმა 1864 წელს და ქიმიურად სინთეზირდა 1866 წელს. 1998 წელს მედიცინის ინსტიტუტის სურსათისა და კვების საბჭოს მიერ ქოლინი კლასიფიცირდება, როგორც აუცილებელი საკვები. „ქოლინის, როგორც საკვები ნივთიერების მნიშვნელობა პირველად შეფასდა ინსულინის ფუნქციების კვლევის დასაწყისში, როდესაც აღმოჩნდა, რომ ქოლინი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა ცხიმოვანი ღვიძლის პროფილაქტიკისთვის. 1975 წელს მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ქოლინის მიღება აძლიერებს ნეირონების მიერ აცეტილქოლინის სინთეზს და გამოყოფას. ეს აღმოჩენები იწვევს დიეტური ქოლინისა და ტვინის ფუნქციის მიმართ ინტერესის გაზრდას. მე გირჩევთ Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა ყველას, ვინც გამოიკვლია "ქოლინი". თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც შეუძლია ისარგებლოს ქოლინის გამოყენებით, მაშინ გირჩევთ სცადოთ Yarrow CDP Choline.

ჩემს მეუღლესთან სარასთან: ჩემი და იყო პარკინსონის დაავადების გამო ფოსოფატიდილქოლინ IV-ზე რამდენიმე თვის განმავლობაში და ამან დიდი განსხვავება გამოიწვია. მეც მინდოდა IV-ის გაკეთება სხვადასხვა პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად, მაგრამ ვერ წარმოიქმნება სწორი IV, ახლა. ვიყიდე Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine პერორალურად მისაღებად და შემდეგ ვნახე ეს პროდუქტი, რომელიც არის წინამორბედი. მე ვაპირებ ორივე პროდუქტის გამოყენებას დეტოქსიკაციისა და ტვინის ჯანმრთელობის დასახმარებლად. მე Jarrow-ის დიდი ფანი ვარ. ისინი თავიანთ პროდუქტებს სუფთად ამზადებენ და მე მათ ძალიან ტოლერანტულად ვთვლი და მე მგრძნობიარე მხარეზე ვარ. ამ პროდუქტს აქვს: არ შეიცავს ხორბალს, წებოვანს, სოიოს, რძის პროდუქტებს, კვერცხებს, თევზს/მოლუსს, არაქისის/ხის თხილს. არსებობს პროდუქტის გაფრთხილება: თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ხართ ორსულად, მეძუძური ხართ, ცდილობთ დაორსულდეთ ან იღებთ მედიკამენტებს, ამ პროდუქტის გამოყენებამდე მიმართეთ თქვენს ექიმს.

მე მივყევი წერილების მითითებებს (1-2 კაფსულა დღეში ჭამის დროს), სანამ ჩემი ბოთლი ცარიელი იყო და, სანამ რაიმე შესამჩნევი სასწაული არ განმიცდია, მაინც კმაყოფილი ვარ დანამატებით, რადგან წავიკითხე ბევრი ძალიან დადებითი რამ o ქოლინი მრავალი წყაროდან. Yarrow-ის დანამატების უმეტესობის მსგავსად, კაფსულები, როგორც ჩანს, მაღალი ხარისხის იყო, ძალიან ადვილად ყლაპვა და მე არ განმიცდია რაიმე უჩვეულო დისკომფორტი ტაბლეტების მიღების შემდეგ. თქვენ ნახავთ ბევრ კვლევას, რომელიც ვარაუდობს, რომ ქოლინი შეიძლება დაეხმაროს შემდეგ მდგომარეობებს - მეხსიერების დაკარგვა - შფოთვა - ბიპოლარული აშლილობა - ღვიძლის პრობლემები - თირკმელების პრობლემები - კანის პრობლემები - დაღლილობა, მიუხედავად იმისა, რომ ვფიქრობ, ბევრი მათგანი ოპტიმისტურად არის განწყობილი, ის ჟღერს ქოლინის მსგავსად. აქვს მრავალი სარგებელი, როგორც B-კომპლექსის მიღება, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანში უკეთესად მუშაობს. მიუხედავად იმისა, რომ სასწაულები არ შემიმჩნევია, არც ერთი ასეთი დაავადება განსაკუთრებით არ მტანჯავს. ფასი ცოტა ძვირია, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ქოლინი შეიძლება ღირდეს ცდა, თუ ჯერ არ გაგიკეთებიათ.

3 კვირა ძალიან ცოტა დროა ამ პროდუქტის ეფექტის სრულად განხილვისთვის, მაგრამ, როგორც ჩანს, ის აუმჯობესებს გონებრივ სიცხადეს, განსაკუთრებით დაახლოებით 1000 მგ დოზით.

ეხმიანება მიმოხილვას, მე უბრალოდ პასუხისმგებელი ვიყავი Jarrow Vinpocetine Formulas-ზე, დაახლოებით ერთი კვირაა ვიღებ ამ ორ პროდუქტს ერთად. ვინაიდან შეუძლებელია მათი ეფექტების გამოყოფა, ეს არსებითად რეპოსტია. ვნერვიულობდი, რომ რაიმე ღირსეული შინაარსი ვიპოვო განსახილველად, ძალიან კარგი... ნამდვილად არ ველოდი რაიმეს მოხდენას. ზრდის თუ არა ჩემს ფოკუსირებას თუ დავალების შესრულების უნარს? არა, მაგრამ მე ვარ კოფეინის მძიმე მომხმარებელი და შევამჩნიე, რომ ამ პროდუქტების გამოყენებისას დღის განმავლობაში დაღლილობის უმეტესი ნაწილი შესამჩნევად მცირდება. საერთო ჯამში, მე უფრო ფხიზლად ვარ, ვიდრე ადრე მახსოვს. ჩემი ოცნებები არ შეცვლილა. ჩემი დიეტა არ შეცვლილა. გააუმჯობესა მან საბაზისო განსჯა? იმდენს, რომ დაღლილობას არ ვგრძნობ-მეთქი. ყველაზე დიდი ნეგატივი, რაც ახლა შემიძლია ვიპოვო, არის ის, რომ ორივე პროდუქტის კაფსულა ერთნაირად გამოიყურება: გამჭვირვალე კაფსულა, ფხვნილი თეთრი. თითქმის იგივე ზომა. მიიღეთ სიფრთხილის ზომები, რათა შემთხვევით არ შეუსაბამოთ. ეს პროდუქტი უნდა დაეხმაროს ტვინის ძალას და მეხსიერებას. ადრე ვიღებდი სხვა ტიპის მეხსიერების გამაძლიერებლებს და ზუსტად მივყვებოდი მითითებებს. მეხსიერების გარკვეული გაუმჯობესება შევნიშნე. მე მეხსიერების სიმძლავრე ალბათ 30%-ით გაიზარდა და ეს დიდსულოვანია. იგივე გაუმჯობესებას ვამჩნევ ვიტამინების მიღებისას, ასე რომ, ეს არ არის სასწაული აბები. ის გარკვეულწილად მუშაობს, მაგრამ არ ელოდოთ შედეგებს ღამით.

ტვინი რომ მქონოდა... მაშ, პირველ რიგში. რომ CDP ქოლინი არ არის. ეს არ არის რაღაც სასწაული წამალი, რომელიც მთლიანად აბრუნებს ალცჰეიმერის ან რაიმე მსგავსს. თუმცა, CDP ქოლინი ძალიან სასარგებლოა თქვენი ტვინის ფუნქციონირებისთვის. მას აქვს უნარი გადალახოს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, რათა შეძლოს თავის ტვინში „გამოკვება“. რეგულარულად მიღებისას, კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ხელს უწყობს მეხსიერების გადაგვარებას. რა არის CDP-ქოლინი? მარტივად, ან არც ისე მარტივად რომ ვთქვათ, CDP-ქოლინი არის ციტიდინ 5-დიფოსფოქოლინი. ეს მიეკუთვნება ტვინის ფუნქციონირების დახმარებას შემდეგ იშემიური ინსულტი, ტვინის დაზიანება ან „უბრალოდ“ დაბერება. ასევე ითვლება, რომ ის ეხმარება მხედველობას გლაუკომის მქონე პაციენტებში. ამ პრეტენზიებიდან ვერცერთზე ვერ ვისაუბრებ. როგორც სხვა ყველაფერი, თქვენც უნდა ჰკითხოთ ექიმს, ჩაატაროთ საკუთარი გამოკვლევა და გამოიტანოთ საკუთარი დასკვნები. ვგულისხმობ, ვფიქრობ, რომ ეს შესანიშნავი დანამატია თქვენი ტვინისთვის, ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვისთვის. მე 50-იან წლებში ვარ და არც თუ ისე გულმავიწყი, ამიტომ ამას ვაფუძნებ კვლევებსა და ხელმისაწვდომ სამედიცინო ინფორმაციას. ვფიქრობ, ეს მეხმარება ვიყო მკვეთრი. რაც შეეხება თავად პროდუქტის ხარისხს, Jarrow Formulas უმაღლესი დონე. მათი პროდუქტები არასოდეს შეიცავს რაიმე შემავსებელს - არა ხორბალი, არც წებოვანა, არც სოიო, არც რძის პროდუქტები, არც კვერცხი, არც თევზი/ჭურჭელი, არც არაქისი ან ხის თხილი. ფასების თვალსაზრისით, ისინი ზოგჯერ უფრო ძვირია, ვიდრე Twin Lab-ის მსგავსი სხვა ბრენდები. მაგრამ რასაც იხდით, იმას იღებთ...

დიდი ტვინი ჯანსაღი ვიტამინი/ დანამატი, რომელიც მხარს უჭერს ტვინის მუშაობას და მეტაბოლიზმს. მე ნამდვილად ვგრძნობ უკეთეს სიცხადეს, როდესაც ვღებულობ მათ, ვიდრე არა, და ენერგიის ამაღლებას გონებრივად და ფიზიკურად, რაც შეიძლება მომდინარეობდეს უბრალოდ უკეთეს აზროვნებაში ყოფნისგან! უაღრესად რეკომენდებულია!

კონსულტაციამ ჩვეულებრივ ქოლინის დამატებასთან შედარებით დაამატა სარგებელს წინაფრონტალურ ქერქში ნერვული კავშირების გაზრდით. სანდო მწარმოებელი კარგი რეპუტაციით

როგორც ჩანს, მათ არანაირი გავლენა არ აქვთ. მე ვიღებ დღეში ორ კაფსულას ლანჩთან ერთად ყოველ დღე უშეცდომოდ. ჩემი მეუღლეც იგივეს აკეთებს. ჩვენ ყოველი ამჟამად მეორე ბოთლზე ვართ, მაგრამ თუ ამ ბოთლის ბოლოს შესამჩნევი გაუმჯობესება არ იქნება, ვერ ვხედავ მიზეზს გაგრძელების.

მე ვიყიდე ეს პროდუქტი პირაცეტამთან ერთად წასაღებად. მე უნდა მჭირდებოდეს ეს, რადგან ამან გამოიწვია ტვინის საშინელი ნისლი და ძალიან ცუდი დაძაბულობის თავის ტკივილი. თავიდან მე მეგონა, რომ ეს იყო პირაცეტამი, მაგრამ გადავწყვიტე შემემცირებინა პირაცეტამის რაოდენობა და გამომეტოვებინა ქოლინი. ხიბლივით მუშაობდა. მე ვფიქრობ, რომ შეიძლება უბრალოდ ძალიან მგრძნობიარე ვარ ნებისმიერი სახის ნივთიერების მიმართ და ეს ჩემთვის უბრალოდ "ზედმეტად" იყო, თუნდაც მცირე რაოდენობით, და სულაც არ არის საჭირო. კომენტარს ვერ გავაკეთებ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ის ხანდაზმულ ადამიანებზე ან ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ რაიმე სახის დაზიანება თავის ტვინში, ან შესაძლოა ვეგანსაც კი, ვისაც სურს პირაცეტამის გამოყენება, მაგრამ მე გირჩევთ, პირველ რიგში სცადოთ ჩვეულებრივი OL ქოლინის ბიტარტრატი, თუ ამას გამოვიყენებ Tams-ის რბოლაში და ვნახოთ, როგორ მიდის ეს, სანამ დამატებით ფულს ჩამოაგდებ. ახალბედის შეცდომა. პირდაპირ თავში ჩამივარდა და არც ისე კარგი გზით. ეს მართლაც ძალიან ძლიერია ახალგაზრდა ჯანმრთელი ადამიანისთვის.

გამომდინარე იქიდან, რომ მე ვიღებ უამრავ დამატებას, ეს არ არის ჭეშმარიტად სამეცნიერო მოხსენება, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს ხელს უწყობს ჩემს სიცხადეს და ფოკუსირებას. რადგან სამოციან წლებში ვარ და ალცჰეიმერის დაავადების ოჯახური ისტორია მაქვს, ეს მაწუხებს. ასევე, ახლახანს შევუკვეთე Radiac მოწყობილობა, ედგარ კეისის მკურნალობა ალცჰეიმერის დაავადების პროფილაქტიკისთვის CayceConcepts.com-დან, მასზეც მშვენიერი რამ მსმენია. განახლდება პროგრესის შესახებ მას შემდეგ, რაც მათ ერთად გამოვიყენებ გარკვეული ხნით. ბოლო თვეების განმავლობაში მე შევამჩნიე რაღაც ცურვა ჩემს მეხსიერებაში და დედაჩემი გარდაიცვალა ალცჰეიმერით, ასე რომ, ბუნებრივია, შეშფოთებული ვარ. მე მიყვარს Yarrow-ის პროდუქციის ხარისხი.

მე ჩავატარე ბევრი კვლევა ნოოტროპიკებზე მას შემდეგ, რაც შემთხვევით წავაწყდი მათ ამაზონზე ერთ დღეს. ვარ 24 წლის მამაკაცი და მას შემდეგ ითქვა ადრეული ასაკიმე ვარ ADD/ADHD. მე ვცადე ყველაფერი Ritalin-დან Vyvance-მდე და ყველაფერი მათ შორის და ეს ყველაფერი ყოველ პენი ღირს. მე ვიღებდი 2 ტაბლეტს 2-ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში და შევამჩნიე ჩემი ზოგადი განწყობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, ენერგიის დონე და მოტივაცია. იმდენ რამეს მივაღწიე! მე ჩვეულებრივ თავს ვმკურნალობ მეტრიკით - ყავით! მე დავლევდი ყავას და შემდეგ რამდენიმე ენერგეტიკულ სასმელს მხოლოდ იმისთვის, რომ ვიყო მოტივირებული და მოტივირებული სამუშაოზე, მაგრამ ბევრი რამ არასდროს გამიკეთებია. ამ მასალით აშკარად გავემართე და ყავა მთლიანად ამოვიღე ჩემი ცხოვრებიდან. მე ახლახან დავიწყე Jarrow Formula Neuro Optimizer-ის მიღება, რომელიც შეიცავს 300 მგ ციტიკოლინს 4 კაფსულაზე Cognizin-ის სახით და ჯერჯერობით მომწონს. მე ამას უაღრესად ვურჩევ ყველას, ვინც ცდილობს საკუთარი გონებრივი სიცხადის გამკაცრებას და, შესაძლოა, ტვინსაც დაეხმაროს.

პროდუქტი მშვენივრად მუშაობს, თუმცა ეს იყო ჩემი ქმრისთვის, რომელსაც ჰქონდა პარკინსონის დემენცია. სამწუხაროდ, ის 6/22/13 გადავიდა პარკინსონის დაავადების გართულებისგან.

მე ვარ ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც აქვს გარკვეული ADD-ის ტენდენციები და კვლევისას აღმოვაჩინე, რომ ციციკოლინი არის ტვინის ნაცრისფერი მატერიის მამოძრავებელი. ის ხელს უწყობს ტვინის მეტაბოლიზმს აცეტილქოლინის სინთეზის გაძლიერებით. მე უფრო ფხიზლად ვარ, უფრო შემიძლია ფოკუსირება და ნაკლებად ბუნდოვანი დღის გარკვეულ მონაკვეთებში. მე მესმის, რომ ის ასევე არის ტვინის/სისხლის ბარიერი, რომელიც ხელს უწყობს ინსულტის და ტვინის ზოგიერთი დეგენერაციული დაავადების ალბათობის შემცირებას. ეს დანამატი უნდა გაზარდოს ტვინის ფუნქციონირება და რამდენიმე კვირის მიღების შემდეგ შევნიშნე დადებითი ცვლილებები. სამსახურში მე უფრო შემიძლია დავიმახსოვრო ფუნქციები, რომლებიც უნდა შევასრულო, დიაგრამების შესამოწმებლად უკან დაბრუნების გარეშე. მე ასევე ვამჩნევ, რომ დღის განმავლობაში აზროვნების მეტი სიცხადე მაქვს, როდესაც ვატარებ მანქანას ან უბრალოდ ვაკეთებ რუტინულ საყიდლებს. ზოგადად, არ არსებობს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. კარგი პროდუქტია.

მე წავიკითხე ამ დანამატის შესახებ ინტერნეტში და ასევე მოვისმინე ადამიანები, რომლებიც ტრაბახობენ ამ პროდუქტით, რომელსაც აქვს უნარი გააუქმოს ტვინის ნისლი და დაეხმაროს მათ კონცენტრირებაში, შეინარჩუნონ გონებრივი ენერგია და ფოკუსირება. მე ავიღე ცილის კოქტეილიდა ყოველ შემთხვევაში, მასში ლეთიცინის გამოტოვება მაინც, ამიტომ გადავწყვიტე, ეს მეცადა. თუ არ იცით, ლეთიცინი უნდა იყოს ქოლინის საფეხურით ქვემოთ. ასე რომ, ყველა კარგი ანგარიშის გათვალისწინებით, რაც მე მოვისმინე და ვიცოდი, თუ რა ხარისხის პროდუქცია აწარმოებს Jarrow-ს, მივხვდი, რომ ვცდი. პროდუქტი მშვენივრად მუშაობს. სასაცილოა ჩემი პირველი გამოცდილება აპლიკაციით. ავიღე და გავედი გარეთ ზაფხულის კარგ დღეს და ცოტა შოკში ვიყავი. ფერები მართლაც ცოცხალი და ცოცხალი იყო. ვიღებდი Jarrow Lutein თვალის დანამატს და მაინტერესებდა რა იყო ფერის სიკაშკაშის მიზეზი. რაც გავიგე, ამ დანამატის მიღების „გვერდითი ეფექტი“ არის ის, რომ ფერები უფრო კაშკაშა და კაშკაშაა. ეს ჰგავს ჩვეულებრივ ტელევიზორზე ყურებას და შემდეგ განსხვავებას 1080p HD აქვს სიწმინდესა და ფერში.

ამ მღელვარე დროში (სიტყვა-სიტყვა) საჭიროა მეტი ტვინის ძალა. ამ პროდუქტმა მომცა თავდაპირველი სტიმული, შემდეგ კი მეხსიერების ხანგრძლივი ბალანსი.

CDP ქოლინს აქვს მრავალი სარგებელი ტვინისა და კოგნიტური ჯანმრთელობისთვის. პირადად მე გამოვიყენებდი მას ვარჯიშამდე კვებაში ტვინის სხვა გამაძლიერებლებთან და სტიმულატორებთან ერთად. მე ვამჩნევ უზარმაზარ განსხვავებას გონებრივ სიცხადესა და შესრულებაში ჩემს დასტაში ქოლინის დამატებით. Jarrow-ის პროდუქტი გამოდის დიდი ღირებულებით და არის მაღალი ხარისხის, ხოლო ტაბლეტები ადვილად გადაყლაპავს და მოსახერხებელია წასასვლელად.

இ Fuzzy Main WuZZy in: ѾѾѾѾѾ რეკომენდირებულია თბილ ფაზებში. ეს CDP ქოლინი რეკლამირებულია ტვინის და ნერვული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ამ დანამატის ობიექტურად და ზუსტად მიმოხილვის მცდელობა ტვინისა და ნერვული ფუნქციის შესაძლო გაუმჯობესების საფუძველზე შეიძლება ზედმეტად დაჩრდილოს პლაცებო ეფექტით „თუ ფიქრობთ, რომ მას ნამდვილად შეუძლია მუშაობა, ის ნამდვილად მუშაობს“. პლაცებოს ეფექტი არის ძალიან ძლიერი ფენომენი, რომელსაც ხშირად შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყველაფერზე, ფარმაკოლოგიური ნივთიერებების კლინიკური კვლევებიდან დაწყებული რწმენით განკურნებამდე. ძირითადად, თუ თქვენ გაქვთ აზროვნების ხანგრძლივობისა და კონდიცირების მოლოდინი, რაც გაიძულებს იფიქროთ, რომ რაღაც იმუშავებს, მაშინ ეს აღქმა შეიძლება გახდეს თქვენი სუბიექტურად დაკვირვებული რეალობის და მკურნალობის შედეგის 100%. და რადგან საკუთარი თავის ტვინის ფუნქციის შეფასების მცდელობა სუბიექტური ცნობიერების ძირში მდგომარეობს, ამ პლაცებო ეფექტის თავიდან აცილება დანამატის ტვინზე/ნერვზე ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე დიეტური დანამატის ეფექტურობის შეფასებას. დაპირდა სახის ნაოჭების მოცილებას, თავზე მეტ თმას ან ერექციულ დისფუნქციის განკურნებას, რაც შეიძლება უფრო ობიექტურად და ვიზუალურად შეფასდეს, ვიდრე იმის გადაწყვეტა, გაქვთ თუ არა უკეთესი მეხსიერება და გონებრივი შესრულება ამ დანამატის გამო. და, თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის მიხედვით, მე ვფიქრობ, რომ კარგი ღამის ძილი დაგეხმარებათ თქვენი ტვინის ფუნქციონირებაში, და ფინჯანი ყავის დალევა ასევე დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში. კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის დროს თქვენი ტვინი აკავშირებს ინფორმაციას, რომელიც ადრე მიიღეთ სიფხიზლის დროს და აძლიერებს ნერვულ კავშირებს, რომლებიც ქმნიან თქვენს მეხსიერებას. კარგი ღამის ძილი ასევე აუმჯობესებს თქვენს ყურადღებას და კონცენტრაციას მეორე დღეს. და თუ თქვენ გაქვთ ცუდი კვებისა და ვარჯიშის ჩვევები, ამ დანამატების მიღება შეიძლება ასევე არ დაეხმაროს თქვენს ტვინს, რადგან რეგულარული ვარჯიში დადასტურებულია, რომ რეალურად აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას. ამ დანამატის რამდენიმე თვის ცდის შემდეგ, მე ნამდვილად არ ვგრძნობ რაიმე განსხვავებას. მაგრამ ასევე არ მიგრძვნია ცუდი გვერდითი მოვლენები.

მე გადავწყვიტე ეს მიმეღო Jarrow Formula Vinpocetine 5 მგ-თან ერთად, რადგან ორივე აძლიერებს ტვინის მეტაბოლიზმს სხვადასხვა, მაგრამ სინერგიული გზით. დამეხმარებოდა თუ არა ეს ჩემს ნაკლებ ყურადღებას, კონცენტრაციას, დავიწყებას და ენერგიას. სკეპტიკურად განწყობილი, მაგრამ გონებაგახსნილი, დღეში ორჯერ ნაცვლად მხოლოდ 1 მეგობარს ვიღებდი და მაშინვე შევნიშნე განსხვავება. სკეპტიკურად განწყობილი და ვფიქრობდი, რომ ეს ყველაფერი ჩემს თავში იყო (სიტყვა-გასაგებია) მე შევწყვიტე მათი მიღება რამდენიმე დღის შემდეგ სანახავად. მაშინვე შევამჩნიე, რომ მეორე დღესაც თავს კარგად ვერ ვგრძნობდი ფსიქიკურად. ამიტომ დღეში ერთხელ ვუბრუნდებოდი მათ და თავს ბევრად უკეთ ვგრძნობდი. გულწრფელად არ მეგონა, რომ ეს იმუშავებდა და მეგონა, რომ ეს იყო კიდევ ერთი არასაჭირო „დამატება“, მაგრამ ახლა ვხვდები, რომ ამას ჩემს ყოველდღიურ რეჟიმს ვამატებ. მიხარია, რომ ვცადე!

ვისურვებდი, რომ შევაფასო ეს 4.5 ვარსკვლავი, რადგან ის ნამდვილად ღირს 4-ზე მეტი, მაგრამ არა მთლად 5-ზე. ქოლინის შესანიშნავი წყარო, ძალიან ეფექტური დაბალი დოზებით (1-2 კაფსულა დღეში). უარყოფს რაცეტამებით გამოწვეულ თავის ტკივილს და აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას. ის ასევე ძალიან კარგად არის მხარდაჭერილი სამეცნიერო ლიტერატურაში, მარტივი ძიებით PubMed-ზე ან Google Scholar-ზე, რომელიც აჩვენებს, რომ კონტროლირებად კვლევებში ის ეფექტურია კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ერთადერთი პრობლემა, რაც მე მაქვს, არის ის, რომ მან საგრძნობლად შეამცირა ჩემი კოფეინის ტოლერანტობა და მაგრძნობინა უფრო შფოთვისკენ მიდრეკილი.

რამდენიმე სტრესულ პერიოდს გავდიოდი ინტერვიუებით და ვემზადები ქვეყნიდან გადასასვლელად. მას შემდეგ რაც დავიწყე ამ დანამატების მიღება, ერთი თვის დასრულებამდე, ვგრძნობ, რომ უფრო კონცენტრირებული ვარ და ჩემი ADD კონტროლის ქვეშაა... ვიღებ მას დღეში ერთხელ, საუზმესთან ერთად და ვჭამ. შესანიშნავი შედეგები. ნაკლები სტრესი, მეტი სიმშვიდე.. ჩემი ტვინი თავს კონცენტრირებულად და მშვიდად გრძნობს. ძალიან კმაყოფილი ვარ ჩემი აქამდე შედეგებით

"გველის ზეთი" და "ზედმეტად კარგი, რომ იყოს სიმართლე" იყო ჩემი პირველი ნაწლავური რეაქციები, როდესაც ამ პროდუქტს წავაწყდი. თუმცა, ჩემი კვლევა აჩვენებს, რომ ციტიკოლინი, რომელიც ცნობილია როგორც CDP-ქოლინი, ციტიდინ დეამინაზა 5'დიფოსფოქოლინი და ციტიდინ დეამინაზა დიფოსფატ-ქოლინი, ნამდვილად ნოოტროპულია (ნოოტროპული, გამოხატული "Noah-troh-PEEK" არის ტვინის გამაძლიერებელი). ნაჩვენებია, რომ ციტიკოლინი აუმჯობესებს მეხსიერებას და სხვა კოგნიტურ ფუნქციებს. მისი ეფექტურობა დადასტურებულია ფართო სამეცნიერო კვლევებით (როგორიცაა იუტას ტვინის ინსტიტუტში ჩატარებული) და კარგად არის დოკუმენტირებული წამყვან სამედიცინო ჟურნალებში, როგორიცაა New England Journal of Medicine, British Journal of Pharmacology, Journal of Neurochemistry და ჟურნალი ნეირომეცნიერების. არამეცნიერული აუდიტორიისთვის, Livestrong-სა და Wikipedia-ს ასევე აქვთ სტატიები ციტიკოლინის შესახებ, რომლებიც ხსნიან ციტიკოლინის ფუნქციას ოდნავ უფრო ასათვისებელი ტერმინებით. სამი კვირის განმავლობაში ვიღებდი ციტიკოლინს და მეხსიერების და გონებრივი სიფხიზლის აშკარა გაუმჯობესებას ვგრძნობ. ხშირად ვიკარგებოდი ნივთებში (როგორიცაა მანქანის გასაღებები) და ვჩერდებოდი სამზარეულოს ან საძინებლისკენ მიმავალ გზაზე, რადგან ვცდილობდი გამეხსენებინა, რის გაკეთებას თავიდან ვაპირებდი. მეტი არა. ციტიკოლინი ჩემთვის სასწაულებრივი წამალი იყო. თუ გაწუხებთ რაიმე სახის გონებრივი დაქვეითება, მე *მტკიცედ* გირჩევთ, რომ სცადოთ ციტიკოლინის მიღება. არსებობს უამრავი მტკიცებულება (როგორც ანეკდოტური, ასევე სამეცნიერო), რომელიც აჩვენებს, რომ ციტიკოლინი მუშაობს. თუ სკეპტიკურად ხართ განწყობილი, როგორც მე თავიდანვე, სცადეთ მაინც. რა გაქვს დასაკარგი? უბრალოდ აუცილებლად წაიკითხეთ ინსტრუქციები და მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას!

მე ყოველთვის მაინტერესებდა დანამატების ოჯახი, რომლებიც ცნობილია როგორც ნოოტროპები, ან ნივთიერებები, რომლებიც მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს შემეცნება, ყურადღება, მეხსიერება, ინტელექტი და ტვინის სხვა ფუნქციები. სავარაუდოდ, ქოლინი ძალიან კარგია ტვინის ჯანმრთელობისთვის. რამდენიმე კვირაა ამას ვიღებ. ჯერჯერობით მე არ მქონია რაიმე უარყოფითი გვერდითი ეფექტები, რომლებიც მოხსენებულია სხვა მომხმარებლების მიერ, მაგრამ არც რაიმე სარგებელი შემიმჩნევია. ეს არის ძალიან პატარა თეთრი გელის კაფსულები და ძალიან ადვილად გადაყლაპავს. ქოლინი არის წყალში ხსნადი აუცილებელი საკვები ნივთიერება. ქოლინის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული ნიშნებია ღვიძლის ცხიმოვანი და ჰემორაგიული თირკმლის ნეკროზი. "გამოსწორება" ძალიან მარტივია - ქოლინით მდიდარი დიეტის მიღება დეფიციტის სიმპტომებს ქრება. თუმცა, ვეგეტარიანელებს, ვეგანებს, გამძლეობის სპორტსმენებს და პირებს, რომლებიც მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს, როგორც წესი, აქვთ ქოლინის დეფიციტი და, შესაბამისად, საჭიროებენ დამატებით მიღებას. მეორეს მხრივ, მეცნიერული კვლევა ასევე აჩვენებს, რომ ქოლინის ყველა სხვა დეფიციტი ასევე არის. როგორც წესი, ქოლინის დეფიციტის ნიშანია სხეულის სუნიანი სუნი (იფიქრეთ თევზის სუნი). ამ ვიტამინების მიღება მოგიხსნით ყველა სიმპტომს და დეფიციტს და აღადგენს/გააუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. ეს არის თქვენი "დაზღვევის" ვიტამინები - მიიღეთ ისინი "რა იქნება თუ" სცენარისთვის. როგორც "რა მოხდება, თუ" მე არ ვიღებ საკმარისს და შემიძლია გავზარდო ქოლინის მიღება ამ ცნობილი ბრენდის ვიტამინებით. ამ ვიტამინების გემო მისაღებია.