ადამიანის სხეულის განახლების სიხშირე. რამდენად ხშირად ხდება თქვენი სხეულის უჯრედების განახლება ადამიანის ორგანიზმში უჯრედების სრული განახლება

დააკოპირეთ კოდი და ჩასვით თქვენს ბლოგში:

admin/all-yoga.ru

ცნობილია, რომ ჩვენს ორგანიზმში უჯრედები განახლებულია. მაგრამ როგორ ხდება ეს? და თუ უჯრედები მუდმივად განახლდება, მაშინ რატომ დგება სიბერე და არა მარადიული ახალგაზრდობა?

შვედმა ნევროლოგმა იონას ფრიზენმა აღმოაჩინა, რომ ყოველი ზრდასრული საშუალოდ თხუთმეტნახევარი წლისაა! მაგრამ თუ ჩვენი სხეულის ბევრი "ნაწილი" მუდმივად განახლდება და, შედეგად, აღმოჩნდება ბევრად ახალგაზრდა, ვიდრე მათი მფლობელი, მაშინ ჩნდება კითხვები. მაგალითად, რატომ არ რჩება კანი გლუვი და მოვარდისფრო მთელი ცხოვრება, როგორც ბავშვის კანი, თუ კანის ზედა ფენა ყოველთვის ორი კვირისაა? თუ კუნთები დაახლოებით 15 წლისაა, მაშინ რატომ არ არის 60 წლის ქალი ისეთივე მოქნილი და მოძრავი, როგორც 15 წლის გოგონა?

ფრიზენმა ამ კითხვებზე პასუხები დაინახა მიტოქონდრიის დნმ-ში (ეს ყველა უჯრედის ნაწილია). ის სწრაფად გროვდება სხვადასხვა დაზიანებები. სწორედ ამიტომ კანი დაბერდება დროთა განმავლობაში: მიტოქონდრიებში მუტაციები იწვევს კანის ისეთი მნიშვნელოვანი კომპონენტის ხარისხის გაუარესებას, როგორიცაა კოლაგენი.

ბევრი ფსიქოლოგის აზრით, დაბერება ხდება ბავშვობიდან ჩვენში ჩადებული გონებრივი პროგრამების გამო.

აქ განვიხილავთ კონკრეტული ორგანოებისა და ქსოვილების განახლების ვადებს, რომლებიც ნაჩვენებია ფიგურებში. თუმცა იქ ყველაფერი ისე დეტალურად წერია, რომ ეს კომენტარი შეიძლება ზედმეტი იყოს.

ორგანოს უჯრედების განახლება

Ტვინი

ტვინის უჯრედები ადამიანთან ერთად ცხოვრობს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მაგრამ თუ უჯრედები განახლდებოდა, მათში ჩადებული ინფორმაციაც მათთან წავა – ჩვენი აზრები, ემოციები, მოგონებები, უნარები, გამოცდილება.

არაჯანსაღი ცხოვრების წესი - მოწევა, ნარკოტიკები, ალკოჰოლი - ეს ყველაფერი, ამა თუ იმ ხარისხით, ანგრევს ტვინს, კლავს ზოგიერთ უჯრედს.

და მაინც, ტვინის ორ უბანში უჯრედები განახლდება.

ერთ-ერთი მათგანია ყნოსვის ნათურა, რომელიც პასუხისმგებელია სუნების აღქმაზე.

მეორე არის ჰიპოკამპი, რომელიც აკონტროლებს შთანთქმის უნარს ახალი ინფორმაცია, რათა შემდეგ გადაიტანოთ იგი „შენახვის ცენტრში“, ასევე სივრცეში ნავიგაციის შესაძლებლობა.

გული

სულ ცოტა ხნის წინ ცნობილი გახდა, რომ გულის უჯრედებსაც აქვთ განახლების უნარი. მკვლევარების აზრით, ეს მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ ხდება ცხოვრებაში, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია ამ ორგანოს შენარჩუნება.

ფილტვები

ფილტვის ქსოვილის თითოეული ტიპისთვის, უჯრედების განახლება ხდება სხვადასხვა სიჩქარით. მაგალითად, საჰაერო ტომრები, რომლებიც განლაგებულია ბრონქების (ალვეოლების) ბოლოებში, ხელახლა იბადება ყოველ 11-12 თვეში.

მაგრამ ფილტვების ზედაპირზე მდებარე უჯრედები განახლდება ყოველ 14-21 დღეში. Ეს ნაწილი სასუნთქი ორგანოიღებს უმეტესობას მავნე ნივთიერებებიმოდის ჰაერიდან, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ.

მავნე ჩვევები (ძირითადად მოწევა), ისევე როგორც დაბინძურებული ატმოსფერო, ანელებს ალვეოლების განახლებას, ანადგურებს მათ და, უარეს შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს ემფიზემა.

ღვიძლი

ღვიძლი არის ორგანოთა შორის რეგენერაციის ჩემპიონი ადამიანის სხეული. ღვიძლის უჯრედები განახლდება დაახლოებით ყოველ 150 დღეში, ანუ ღვიძლი ხელახლა „იბადება“ ყოველ ხუთ თვეში ერთხელ. მას შეუძლია სრულად გამოჯანმრთელება, მაშინაც კი, თუ ოპერაციის შედეგად ადამიანმა დაკარგა ორგანოს ორი მესამედი.

ეს არის ერთადერთი ასეთი ორგანო ჩვენს სხეულში.

რა თქმა უნდა, ამ ორგანოს თქვენი დახმარებით შესაძლებელია ღვიძლის ასეთი გამძლეობა: ღვიძლს არ უყვარს ცხიმიანი, ცხარე, შემწვარი, შებოლილი საკვები. გარდა ამისა, მის მუშაობას ძალიან ართულებს ალკოჰოლი და უმეტესობა წამლები.

და თუ ამ ორგანოს ყურადღებას არ მიაქცევთ, ის სასტიკად შურს იძიებს თავის მფლობელზე საშინელი დაავადებებით - ციროზით ან კიბოთი. (სხვათა შორის, თუ რვა კვირის განმავლობაში შეწყვეტთ ალკოჰოლის დალევას, ღვიძლს შეუძლია მთლიანად გაიწმინდოს თავი).

ნაწლავები

ნაწლავის კედლები შიგნიდან დაფარულია პაწაწინა ბუჩქებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ შეწოვას ნუტრიენტები. მაგრამ ისინი კუჭის წვენის მუდმივი ზემოქმედების ქვეშ არიან, რომელიც ხსნის საკვებს, ამიტომ დიდხანს არ ცოცხლობენ. მათი განახლების ვადა სამიდან ხუთ დღემდეა.

ჩონჩხი

ჩონჩხის ძვლები მუდმივად განახლდება, ანუ ნებისმიერ მომენტში ერთსა და იმავე ძვალში არის ძველი და ახალი უჯრედები. ჩონჩხის სრულად განახლებას დაახლოებით ათი წელი სჭირდება.

ეს პროცესი ასაკთან ერთად ნელდება, როდესაც ძვლები თხელი და მყიფე ხდება.

სხეულის ქსოვილის უჯრედების განახლება

Თმა

თმა თვეში საშუალოდ ერთი სანტიმეტრით იზრდება, მაგრამ თმა შეიძლება მთლიანად შეიცვალოს რამდენიმე წელიწადში, სიგრძის მიხედვით. ქალებისთვის ეს პროცესი ექვს წლამდე გრძელდება, მამაკაცებისთვის - სამ წლამდე.

წარბებისა და წამწამების თმა ექვს-რვა კვირაში იზრდება.

თვალები

ისეთ ძალიან მნიშვნელოვან და მყიფე ორგანოში, როგორიცაა თვალი, მხოლოდ რქოვანას უჯრედებს შეუძლიათ განახლება. მისი ზედა ფენა იცვლება ყოველ 7-დან 10 დღეში ერთხელ. თუ რქოვანა დაზიანებულია, პროცესი კიდევ უფრო სწრაფად მიმდინარეობს – ის შეიძლება გამოჯანმრთელდეს ერთ დღეში.

Ენა

10000 რეცეპტორი განლაგებულია ენის ზედაპირზე. მათ შეუძლიათ განასხვავონ საკვების გემო: ტკბილი, მჟავე, მწარე, ცხარე, მარილიანი. ენის უჯრედები საკმაოდ მოკლეა ცხოვრების ციკლი- ათი დღე.

მოწევა და პირის ღრუს ინფექციები ასუსტებს და თრგუნავს ამ უნარს, ასევე ამცირებს გემოვნების კვირტების მგრძნობელობას.

ტყავი

კანის ზედაპირული ფენა განახლდება ორ-ოთხ კვირაში ერთხელ. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კანი უზრუნველყოფილია სათანადო მოვლის საშუალებით და არ იღებს ზედმეტ ულტრაიისფერ გამოსხივებას.

მოწევა ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანზე - ეს ცუდი ჩვევააჩქარებს კანის დაბერებას ორიდან ოთხ წლამდე.

ფრჩხილები

უმეტესობა ცნობილი მაგალითიორგანოს განახლება - ფრჩხილები. ყოველთვიურად იზრდება 3-4 მმ. მაგრამ ეს ხელებზეა, თითებზე ფრჩხილები ორჯერ უფრო ნელა იზრდება.

ფრჩხილის სრულად განახლებას საშუალოდ ექვსი თვე სჭირდება, ფეხის ფეხის ფრჩხილისთვის კი ათი.

უფრო მეტიც, პატარა თითებზე ფრჩხილები სხვებზე ბევრად ნელა იზრდება და ამის მიზეზი ექიმებისთვის დღემდე საიდუმლოდ რჩება.

მედიკამენტების გამოყენება ანელებს უჯრედების აღდგენას მთელ სხეულში!

ახლა გესმით, რა გავლენას ახდენს სხეულის უჯრედების განახლებაზე?

გამოიტანე დასკვნები!

გაგზავნა:


მიჰყევით @chaskor

მოხუცები, მძარცველები

კიბო და დაბერება: ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარე

კიბოსა და სიბერეს შორის ურთიერთობა ძნელია მკაფიო ეწოდოს. სიბერე განიხილება სიმსივნეების განვითარების მთავარ რისკ-ფაქტორად და ამავე დროს მათგან დაცვის მთავარ სტრატეგიად. მაგრამ ეს წინააღმდეგობა ქრება, თუ წარმოვიდგენთ, რომ სიბერე და კიბო, დოქტორ ჯეკილისა და მისტერ ჰაიდის მსგავსად, არ არის სრული საპირისპირო, არამედ ერთი და იგივე.

არა მე შიგნით

როგორ ბერდება ადამიანის იმუნური სისტემა?

როდესაც საქმე სიბერეს ეხება, ჩვენ ხშირად წარმოვიდგენთ სხეულს, როგორც გაცვეთილი ნაწილების ერთობლიობას, რომელიც ვერ ასრულებს თავის უშუალო ფუნქციებს. ამისთვის იმუნური სისტემაეს მხოლოდ ნაწილობრივ მართალია. მაგალითად, ხანდაზმული ადამიანები უფრო ხშირად ავადდებიან რესპირატორული ინფექციები, და ახალგაზრდებზე უფრო ძნელად იტანენ, მაგრამ არა იმიტომ, რომ ისინი იმუნური უჯრედებიდა ორგანოები არ მუშაობენ. პირიქით, დღედაღამ მუშაობენ, უბრალოდ ბევრად უფრო დატვირთულები არიან მნიშვნელოვანი საკითხი- საკუთარ სხეულთან ბრძოლა.

ჩვენ ყველა ვკვდებით

შესაძლებელია თუ არა სიბერე დაავადების გარეშე?

ხანდაზმული ასაკი- რისკის ფაქტორი მრავალჯერადი წარმოშობისთვის სერიოზული დაავადებები. გულ-სისხლძარღვთა და ნევროლოგიური დაავადებები, კიბოს, გულის შეტევის და დიაბეტის რისკი ხანდაზმული ადამიანების ერთგული თანამგზავრები არიან. ზოგიერთი მეცნიერი იმედოვნებს, რომ ერთ დღეს ჩვენ ვისწავლით ყველა ამ დაავადების მკურნალობას ერთდროულად, მაგრამ მთავარია დაბერების პროცესთან გამკლავება. ვინ არის მართალი?

დედა შვილიშვილისთვის

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბებია ცდილობს თქვენი შვილის აღზრდას საკუთარი გზით

ყველა მშობელმა უნდა გაიგოს, რა როლებს ასრულებენ ბებიები ოჯახში: ძიძა, მასწავლებელი, მრჩეველი, იშვიათი სტუმარი... ხშირად ეს გაგება ხდება პროცესში, რადგან ბავშვის დაბადება ძლიერი „ცვლილების აგენტის“ გაჩენაა. ნიშნავს, რომ იცვლება მთელი ოჯახის სისტემა. თქვენ მშობლებს ისე იცნობთ, როგორც არავინ და წარმოიდგინეთ, რა სირთულეები გელით. თუ ბებიებთან ურთიერთობის ზოგიერთი მომენტი თქვენთვის მოულოდნელი გახდა, არ უნდა მოაწყოთ დიდი ტრაგედია, არამედ უნდა გაიგოთ მიზეზები და იპოვოთ ჯანსაღი გამოსავალი.

ხანდაზმულთა აქტიური ცხოვრება

რა არის დაბერება და როგორ დავბერდე სიამოვნებით

IN Ბოლო დროსდაბერება პოპულარული თემა გახდა. ობიექტურობის ფონზე გლობალური ტენდენციებიმოსახლეობის დაბერება, სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა და ხანდაზმულთა პროცენტული მაჩვენებელია მეტი ხალხიმოაგვაროს ეს საკითხი. კანდიდატი საუბრობს რა არის დაბერება და როგორ შეიძლება სიამოვნებით დაბერდე ფსიქოლოგიური მეცნიერებები, პეტერბურგის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი ოლგა იურიევნა სტრიჟიცკაია.

დაბერება გარდაუვალია. ზრდა შერჩევითია.

მოხუცები ჩვეულებრივ არ ნანობენ იმას, რაც გააკეთეს, ისინი გლოვობენ იმას, რისი გაკეთებაც დრო არ ჰქონდათ

იმისთვის, რომ ჭეშმარიტად იცხოვრო, უნდა იოცნებო, უნდა იცოდე შენი მიზნები და ყოველდღე იპოვო რაღაც ახალი და სასაცილო ცხოვრებაში. თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ საინტერესო ამბავიმოხუცი ქალის შესახებ, რომელიც მის ოცნებას ბოლომდე გაჰყვა.

ალცჰეიმერის ბუდის თავზე ფრენა

მოსკოვში ესპანური სოციალური მულტფილმი "ნაოჭები" აჩვენეს

არ არის ჩვეულებრივი საუბარი იმაზე, თუ როგორ "ცხოვრობენ" ადამიანები და ხანდაზმულობის დაავადებებზე. და, ამავდროულად, ეს პრობლემა ყველა ოჯახს ეხება. ამაღლება რთული თემადა ესპანელმა ანიმატორებმა დაიწყეს ამაზე საუბარი მარტივად და ნათლად. რეჟისორი იგნასიო ფერაზი და სცენარისტი ანხელ დე ლა კრუზი შემაშფოთებელი ამბავიმოხუცთა თავშესაფარში ცხოვრებისა და ალცჰეიმერის დაავადების შესახებ.

თქვენ არ იქნებით სავსე პატივით

შეცვალეთ დამოკიდებულება სიბერის მიმართ: ყველასთვის საკმარისია წუხილი

II ეროვნული კონფერენცია „დაბერებული საზოგადოებიდან ყველა ასაკის საზოგადოებამდე“ 9 ოქტომბერს დაიწყო. დადგა დრო, გავიგოთ და ფხიზლად მივიღოთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრება ნამდვილად არ მთავრდება პენსიით, არამედ იწყება და გადაწყვიტეთ, როგორ მოაწყოთ ნებისმიერი ასაკის პენსიონერების ცხოვრება და სოციალური უზრუნველყოფა, ჯანმრთელობის ნებისმიერ მდგომარეობაში და მთელ რუსეთში. კონფერენციის პირველი დღის პლენარული სესია ზრუნვის ეკონომიკას მიეძღვნა: რა არის ეს, როგორ ხდება რუსეთში და რა შეიძლება დაჯდეს.

ძველი მითი ტვინის 10%-ის შესახებ

ან სიმართლე თავის ქალას შიგთავსზე და მარტივი გზებიმისი განახლება

ადამიანებს სჩვევიათ სჯეროდეთ, რომ სადღაც ადამიანის სხეულის უცნობ სიღრმეში არის დამალული ზესახელმწიფოები, რომლებსაც ბუნება მხოლოდ რამდენიმე გამორჩეულს ამჟღავნებს. სინამდვილეში, ყველაფერი გაცილებით პროზაულია: ორიენტირებული ძალისხმევა და სიზარმაცეზე გამარჯვება ხსნის უსაზღვრო გზას თვითგაუმჯობესებისკენ. დიახ, ჯერ კიდევ არ არის გვიან გააცნობიეროთ არა მხოლოდ თქვენი შვილის, არამედ საკუთარი ტვინის რესურსების პოტენციალი.

ჩვენი სხეული ბრწყინვალე და გენიალურია. ჩვენ მხოლოდ ის გვჭირდება, რომ არ ჩავერიოთ მის საქმეში. და რა თქმა უნდა, ნუ აჭმევ მას რაიმე შხამიან სისულელეს.

შხამებზე უარის თქმით და ჯანსაღი საკვების მიღების დაწყებით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ მთლიანად მივიღებთ ჯანმრთელი სხეული, თუ, რა თქმა უნდა, ადრე არ გქონიათ რაიმე ძალიან სერიოზული დაავადება. მაგრამ ჩემი საყვარელი მეცნიერები ამას კი ამბობენ სერიოზული დაავადებებიშეიძლება მნიშვნელოვნად შემსუბუქდეს და განიკურნოს დროთა განმავლობაში გადასვლით სათანადო კვება.

ასე რომ, ეს არის ის, რასაც მე ვხვდები.

ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედი მუდმივად განახლდება და ჩვენ გვაქვს გარკვეული პერიოდულობით (თითოეულ ორგანოს აქვს თავისი პერიოდი), სრულიად ახალი ორგანოები.

ტყავი: ყველაზე სწრაფად განახლება გარე ფენაკანთან კონტაქტში გარემო. ეპიდერმული უჯრედები 2-3 კვირაში ერთხელ განახლდება. ღრმა შრეები ოდნავ ნელია, მაგრამ საშუალოდ კანის განახლების სრული ციკლი 60-80 დღეში ხდება. Ჰო მართლა, საინტერესო ინფორმაცია: ყოველწლიურად ორგანიზმი გამოიმუშავებს დაახლოებით ორ მილიარდ ახალ კანის უჯრედს.

მაგრამ შემდეგ ჩნდება კითხვა, რატომ ერთი წლის ბავშვიდა სამოცი წლის ადამიანის კანი სულ სხვანაირად გამოიყურება. ბევრია, რაც ჩვენს ორგანიზმში არ არის შესწავლილი, მაგრამ ამჟამად ითვლება, რომ კანი დაბერდება კოლაგენის წარმოებისა და განახლების გაუარესების (წლების განმავლობაში) გამო, რაც ჯერ კიდევ შესწავლის პროცესშია.

ჩართულია ამ მომენტშიმხოლოდ დადგინდა, რომ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა არასწორი და ცუდი (ცხიმების ნაკლებობა და ცილების ნაკლებობა) კვება, ისევე როგორც ზედმეტად აგრესიული გარემოზე ზემოქმედება, ძალიან მნიშვნელოვანია.

ისინი აზიანებენ კოლაგენის წარმოებას და ხარისხს. ულტრაიისფერი გამოსხივების სიჭარბე ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანის რეგენერაციაზე. მაგრამ, მზეზე 20-30 წუთი თერაპიულ დოზად ითვლება, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის მრავალ პროცესზე, მათ შორის კანის განახლებაზე.

ეპითელური უჯრედები, რომლებიც ფარავს კუჭსა და ნაწლავებს, კონტაქტში მოდის ყველაზე აგრესიულ გარემოსთან ( კუჭის წვენებიდა ფერმენტები, რომლებიც ამუშავებენ საკვებს) და თხელდებიან, რადგან საკვები მუდმივად გადის მათში. ისინი ახლდება ყოველ 3-5 დღეში!

ენის ლორწოვანი გარსის სტრუქტურა ძალიან რთულია და დეტალებში არ შევალთ. განახლების მაჩვენებელი სხვადასხვა უჯრედებიენის ლორწოვანი გარსის კომპონენტები (რეცეპტორები) განსხვავებულია.გამარტივებული შეიძლება ითქვას, რომ ამ უჯრედების განახლების ციკლი 10-14 დღეა.

სისხლი- სითხე, რომელზეც მთელი ჩვენი ცხოვრებაა დამოკიდებული. ყოველდღიურად, დაახლოებით ნახევარი ტრილიონი სხვადასხვა სისხლის უჯრედი კვდება საშუალო ადამიანის სხეულში. ისინი დროულად უნდა მოკვდნენ, რომ ახლები დაიბადონ. ორგანიზმში ჯანმრთელი ადამიანიმკვდარი უჯრედების რაოდენობა უდრის ახალშობილთა რაოდენობას. სისხლის სრული განახლება ხდება 120-150 დღეში.

ბრონქები და ფილტვებიისინი ასევე შედიან კონტაქტში აგრესიულ გარემოსთან, ამიტომ ისინი შედარებით სწრაფად ახდენენ უჯრედებს. ფილტვების გარეთა უჯრედები, რომლებიც თავდაცვითი პირველი ფენაა აგრესორებისგან, განახლდება 2-3 კვირაში. დარჩენილი უჯრედები, მათი ფუნქციებიდან გამომდინარე, განახლდება სხვადასხვა სიჩქარით. მაგრამ ზოგადად, სხეულს სჭირდება წელიწადზე ცოტა ნაკლები ფილტვის ქსოვილის სრულად განახლებისთვის.

ბრონქების ალვეოლიგანახლდება ყოველ 11-12 თვეში.

Თმაიზრდება საშუალოდ 1-2 სმ თვეში. ანუ გარკვეული დროის შემდეგ გვაქვს სრულიად ახალი თმა სიგრძის მიხედვით.

წამწამების და წარბების სიცოცხლის ციკლი 3-6 თვეა.

ფრჩხილებითითებზე იზრდება თვეში 3-4 მმ სიჩქარით, სრული განახლების ციკლი 6 თვეა. ფეხის ფრჩხილები იზრდება თვეში 1-2 მმ სიჩქარით.

ღვიძლი, მართლაც ყველაზე ჯადოსნური ორგანო ჩვენს სხეულში. ის არა მხოლოდ მთელ ცხოვრებას ატარებს ჩვენს სხეულში ნაგვის გაწმენდაში, არამედ ის ასევე არის რეგენერაციის ჩემპიონი. დადგენილია, რომ მისი უჯრედების 75%-ის დაკარგვის შემთხვევაშიც კი (იმ შემთხვევაში ქირურგიული ჩარევა), ღვიძლს შეუძლია სრულად აღდგეს და 2-4 თვის შემდეგ გვაქვს მისი სრული მოცულობა.

უფრო მეტიც, 30-40 წლის ასაკში ის მოცულობას ინტერესითაც კი აღადგენს - 113%-ით. ასაკთან ერთად ღვიძლის აღდგენა ხდება მხოლოდ 90-95%-ით.

ღვიძლის უჯრედების სრული განახლება ხდება 150-180 დღეში. ასევე დადგენილია, რომ თუ თქვენ მთლიანად მიატოვებთ ტოქსიკურ პროდუქტებს (ქიმიურ ნივთიერებებს, მედიკამენტებს, შემწვარ საკვებს, შაქარს და ალკოჰოლს), ღვიძლი დამოუკიდებლად და სრულად (!) იწმინდება. მავნე შედეგები 6-8 კვირაში.

ჩვენი ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენი ღვიძლის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ისეთი გამძლე ორგანოც კი, როგორიც არის ღვიძლი, ჩვენ (ძალისხმევით) შეგვიძლია მოკვლა. Დიდი რიცხვიშაქარმა ან ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები ღვიძლში ციროზის სახით.

თირკმლისა და ელენთის უჯრედებიგანახლდება ყოველ 300-500 დღეში.

ჩონჩხი ჩვენი სხეული ყოველდღიურად ასობით მილიონ ახალ უჯრედს აწარმოებს. ის მუდმივად რეგენერირებულია და თავის სტრუქტურაში მას აქვს როგორც ძველი, ისე ახალი უჯრედები. მაგრამ ძვლის სტრუქტურის სრული უჯრედული განახლება ხდება 7-10 წელიწადში. კვების მნიშვნელოვანი დისბალანსის პირობებში, გაცილებით ნაკლები უჯრედი იწარმოება და უხარისხოა და შედეგად, წლების განმავლობაში გვაქვს ისეთი პრობლემა, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

ყველა სახის კუნთოვანი ქსოვილის უჯრედებიმთლიანად განახლებულია 15-16 წლის განმავლობაში.

გული, თვალები და ტვინიჯერ კიდევ ყველაზე ნაკლებად არიან შესწავლილი მეცნიერების მიერ.

ძალიან დიდი ხანის განმვლობაშიითვლებოდა, რომ გულის კუნთები არ განახლდება (სხვა ყველა კუნთოვანი ქსოვილისგან განსხვავებით), მაგრამ ბოლო აღმოჩენებმა აჩვენა, რომ ეს მცდარი წარმოდგენაა და გულის კუნთის ქსოვილი განახლდება ისევე, როგორც სხვა კუნთები.

კვლევები ახლახან დაიწყო, მაგრამ წინასწარი მონაცემებით ცნობილია, რომ დასრულებულია გულის კუნთების განახლებახდება დაახლოებით (ზუსტი მონაცემები ჯერ არ არის) 20 წლის განმავლობაში. ანუ საშუალოდ 3-4-ჯერ ცხოვრებაში.

ჯერ კიდევ საიდუმლოა, რომ თვალის ლინზასაერთოდ არ არის განახლებული, უფრო სწორად, რატომ არ არის განახლებული ობიექტივი. აღდგება და განახლდება მხოლოდ თვალის რქოვანას უჯრედები. განახლების ციკლი საკმაოდ სწრაფია - 7-10 დღე. თუ დაზიანებულია, რქოვანა შეიძლება აღდგეს მხოლოდ ერთ დღეში.

თუმცა, ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ლინზის უჯრედები საერთოდ არ განახლდება! ლინზის ცენტრალური ნაწილი ყალიბდება მეექვსე კვირაში საშვილოსნოსშიდა განვითარებანაყოფს და თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე, ახალი უჯრედები "იზრდება" ლინზის ცენტრალურ ნაწილამდე, რაც მას უფრო სქელსა და ნაკლებად მოქნილს ხდის, რაც წლების განმავლობაში აუარესებს ფოკუსირების ხარისხს.

Ტვინი-ეს გამოცანების გამოცანაა...

ტვინი ჩვენი სხეულის ყველაზე ცუდად გაგებული ორგანოა. რა თქმა უნდა, ეს დაკავშირებულია მთელ რიგ ობიექტურ ფაქტორებთან. ცოცხალი ადამიანის ტვინის შესწავლა ძალიან რთულია მისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ადამიანებზე ექსპერიმენტები ჩვენს ქვეყანაში აკრძალულია (შესაბამისად მინიმუმოფიციალურად). ამიტომ, კვლევები ტარდება ცხოველებზე და ტერმინალურად დაავადებულ ადამიანებზე, მოხალისეებზე, რაც სულაც არ არის ჯანმრთელი, ნორმალურად მოქმედი ადამიანის ექვივალენტი.

ბოლო დრომდე ითვლებოდა, რომ ტვინის უჯრედები არასოდეს განახლდება. პრინციპში, ჯერ კიდევ არსებობს. ტვინი, რომელიც აკონტროლებს ყველაფერს, რასაც ვაკეთებთ ყველაზე რთული სისტემაორგანიზმი წოდებული, ტვინი, რომელიც ყველა ჩვენს ორგანოს რეგენერაციის სიგნალებს აძლევს, თვითონ საერთოდ არ განახლდება... ჰმ.

ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 60-იან წლებში ჯოზეფ ალტმანმა აღმოაჩინა ნეიროგენეზი (ახალი ნეირონების დაბადება) თალამუსსა და თავის ტვინის ქერქში. სამეცნიერო სამყარო, როგორც ყოველთვის, ძალიან სკეპტიკურად იყო განწყობილი ამ აღმოჩენასთან დაკავშირებით და დაივიწყა. 80-იანი წლების შუა პერიოდში ეს აღმოჩენა კიდევ ერთმა მეცნიერმა, ფერნანდო ნოტბუმმა "აღადგინა". და ისევ სიჩუმე.

მაგრამ გასული საუკუნის 90-იანი წლების ბოლოდან საბოლოოდ დაიწყო ჩვენი ტვინის სრულმასშტაბიანი კვლევები.

ამჟამად ( დროს უახლესი კვლევა) გაკეთდა რამდენიმე აღმოჩენა. უკვე საიმედოდ დადგინდა, რომ ჰიპოკამპი და ყნოსვის ბოლქვი კვლავ რეგულარულად განაახლებს უჯრედებს. ფრინველებში, ქვედა ხერხემლიანებსა და ძუძუმწოვრებში ახალი ნეირონების წარმოქმნის სიჩქარე საკმაოდ მაღალია. ზრდასრულ ვირთხებში, დაახლოებით 250,000 ახალი ნეირონი იქმნება და იცვლება ერთი თვის განმავლობაში (ეს არის მთლიანის დაახლოებით 3%).

ადამიანის სხეული ასევე განაახლებს თავის ტვინის ამ ნაწილების უჯრედებს. ასევე დადგენილია, რომ რაც უფრო აქტიურია ფიზიკური და ტვინის აქტივობამით უფრო აქტიურად ყალიბდება ახალი ნეირონები ამ ადგილებში. მაგრამ ის ჯერ კიდევ შესწავლის პროცესშია. Ელოდნენ...

გასული 20 წლის განმავლობაში მეცნიერებამ უზარმაზარი ნაბიჯები გადადგა ჩვენი დიეტის შესწავლაში და იმაზე, თუ როგორ არის დამოკიდებული მასზე ჩვენი ჯანმრთელობა. ჩვენ საბოლოოდ გავარკვიეთ, რომ დიდი როლი სწორისათანადო კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანოების ფუნქციონირებაში. საიმედოდ დაზუსტდა რა უნდა ვჭამოთ და რა არ უნდა ვჭამოთ, თუ გვინდა ვიყოთ ჯანმრთელები. მაგრამ ზოგადად? რა არის საერთო შედეგი? მაგრამ გამოდის, რომ "დეტალურად" ჩვენ განახლებულები ვართ შეუჩერებლად, მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. მაშ რა გვაიძულებს ავად გავხდეთ, დავბერდეთ და მოვკვდეთ?

ჩვენ ვფრინავთ კოსმოსში, ვფიქრობთ სხვა პლანეტების დაპყრობასა და კოლონიზაციაზე. მაგრამ ამავე დროს ჩვენ ძალიან ცოტა ვიცით ჩვენი სხეულის შესახებ. მეცნიერებს, როგორც ძველ დროში, ისე თანამედროვე დროში, აბსოლუტურად წარმოდგენა არ აქვთ, რატომ ვბერდებით, განახლების ასეთი უზარმაზარი შესაძლებლობებით. რატომ ჩნდება ნაოჭები და რატომ უარესდება კუნთების მდგომარეობა. რატომ ვკარგავთ მოქნილობას და ჩვენი ძვლები მტვრევადი ხდება? რატომ ვიქცევით ყრუ და სულელურად... მაინც ვერავინ ვერაფერს იტყვის გასაგებად.

ზოგი ამბობს, რომ დაბერება ჩვენს დნმ-შია, მაგრამ ამ თეორიას ამის დამადასტურებელი მტკიცებულება არ გააჩნია.

სხვები თვლიან, რომ დაბერება თანდაყოლილია ჩვენს ტვინში და ფსიქოლოგიაში, რომ ჩვენ ვაიძულებთ თავს დავბერდეთ და მოვკვდეთ. რომ დაბერების პროგრამები ჩვენს ქვეცნობიერშია ჩადებული. ასევე მხოლოდ თეორია ყოველგვარი მტკიცებულების და დადასტურების გარეშე.

სხვები (ძალიან ბოლო თეორიები) თვლიან, რომ ეს ხდება გარკვეული მუტაციების "დაგროვების" და მიტოქონდრიული დნმ-ის დაზიანების გამო. მაგრამ მათ არ იციან, რატომ ხდება ამ დაზიანებისა და მუტაციების დაგროვება.

ანუ, გამოდის, რომ ამხანაგი დარვინის ევოლუციის თეორიის საწინააღმდეგოდ, უჯრედები, რომლებიც ისევ და ისევ ახლდებიან საკუთარ თავს, ახლებენ საკუთარი თავის გაუარესებულ ვერსიას, გაუმჯობესებულის ნაცვლად. ცოტა უცნაური...

ოპტიმისტური „ალქიმიკოსები“ თვლიან, რომ ჩვენ დაბადებიდანვე ვართ დაჯილდოვებული ახალგაზრდობის ელექსირით და არ არის საჭირო მისი გარეთ ძებნა. ის ჩვენშია. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ჩვენი სხეულის სწორი გასაღებები და ისწავლოთ თქვენი ტვინის სწორად და სრულად გამოყენება.

და მაშინ ჩვენი სხეული იქნება, თუ არა უკვდავი, მაშინ ძალიან, ძალიან დიდხანს იცოცხლებს!

მოდით სწორად ვიკვებოთ ჩვენი სხეული. ცოტათი დავეხმარებით, უფრო სწორად, ყველანაირი შხამით არ ჩავერევით და სანაცვლოდ მადლობას მოგვცემს კარგი შრომით და ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრებით!გამოქვეყნდა

იულ ივანჩეი

P.S. და გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენი მოხმარების შეცვლით, ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet

შეგვიძლია თუ არა ჩვენ მოზარდებმა შეგნებულად გავზარდოთ ახალი ნეირონები ჩვენს ტვინში? ეს ფანტასტიურად ჟღერს, მაგრამ ნევროლოგი სანდრინ ტურეტი ამბობს, რომ ეს შესაძლებელია.

ეხება ყველაზე მოწინავეებს Სამეცნიერო გამოკვლევანეირომეცნიერებაში ის გვაძლევს პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ განწყობა, მეხსიერება და თავიდან ავიცილოთ ტვინის დაბერება.

მოკლედ, საქმე იმაშია, რომ ჩვენი ტვინი გამუდმებით განახლდება, მომაკვდავი უჯრედების ნაცვლად ახალ უჯრედებს აშენებს. და ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ ნეიროგენეზის ტემპზე.

აქ მოცემულია TED პლატფორმის ძირითადი აზრები და მიღწევები.

დიდი ხნის განმავლობაში მეცნიერები სწავლობდნენ თავის ტვინს და ნერვული სისტემახალხი დარწმუნებული იყო, რომ " ნერვული უჯრედებიარ არის აღდგენილი„მაგრამ, როგორც ირკვევა, ისინი არამარტო აღდგენილია. ყველა ზრდასრული ტვინის უჯრედი მუდმივად განახლდება! პროცესმა თავისი გაიტანა. სამეცნიერო სახელი: ნეიროგენეზი.

ბოლო დრომდე ძნელი დასაჯერებელი იყო, მაგრამ ახლა ნევროლოგებმა იციან: ზრდასრულ ტვინს შეუძლია ახალი ნერვული უჯრედების გენერირება. მათი განახლების პროცესი განსაკუთრებით სწრაფად ხდება ჰიპოკამპუსი, რომელიც კრიტიკულ როლს თამაშობს ისეთ საკითხებში, როგორიცაა მეხსიერება, განწყობა და ემოციები. იონას ფრიზენმა კაროლინსკის ინსტიტუტიდან გამოთვალა, რომ ჩვენ ვაწარმოებთ 700 ახალი ნეირონიჰიპოკამპისთვის ყოველდღე.

ეს შეიძლება არც ისე ბევრი ჩანდეს იმ მილიარდობით უჯრედთან შედარებით, რომლებიც ქმნიან ტვინს. მაგრამ სანამ გავხდებით 50 , ჩვენს ტვინში არც ერთი უჯრედი არ დარჩება მათგან, რომლებითაც დავიბადეთ! Სხვა სიტყვებით, 50 წელიწადში ტვინი მთლიანად მრავლდება!

Მერე რა?

ჯერ ერთი, მეცნიერებმა იციან, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია სწავლისა და მეხსიერებისთვის. ყოველ ჯერზე, როცა რაიმე ახალს სწავლობ, შენი ტვინი აინტერესებს სად განათავსოს იგი. ამისათვის მას ახალი ნეირონები სჭირდება. თუ ისინი იქ არ არიან, ინფორმაცია უბრალოდ "გაქრება" თქვენი თავიდან. კოსმოსში ნავიგაციისა და გონებრივად რთული მარშრუტების დაყენების თქვენი უნარი სხვებზე მეტად დაზარალდება.

მეორეც, ნეიროგენეზი გადამწყვეტია ხარისხიანიმეხსიერება. რაც უფრო მეტი "თავისუფალი" უჯრედი გაქვთ, მით მეტი დეტალი იმ მოვლენის შესახებ, რომელსაც თქვენი თავი ახსოვს.

მესამე, ამ პროცესს აქვს პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე. ნეიროგენეზის შენელება დეპრესიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. შეგიძლიათ დაიწყოთ ანტიდეპრესანტების მიღება, მაგრამ ეს არ დააჩქარებს ახალი ნეირონების წარმოქმნას. უფრო მეტიც, ნეიროგენეზის შეწყვეტის შემთხვევაში წამლებმა შეიძლება დაკარგონ ეფექტურობა.

შემდეგი კითხვაა: შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ნეიროგენეზი? პასუხი: დიახ.

ამ თემაზე ერთ-ერთი მთავარი კვლევა სალკის ინსტიტუტის სპეციალისტებმა ჩაატარეს. მათ დაამტკიცეს, რომ ახალი ნეირონების ფორმირების სიჩქარე შენი გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ფიზიკური აქტივობა . ლაბორატორიულ ვირთხებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ცარიელ გალიაში მყოფ ცხოველებს ტვინის განახლება უფრო ნელა აქვთ, ვიდრე იმ ცხოველებს, რომლებიც „ბორბალში“ დარბიან.

მეორეც, დიდი მნიშვნელობა აქვს რას ჭამთ.

კვლევა აჩვენებს, რომ კალორიების შეზღუდვა აჩქარებს ნეიროგენეზს 20-30%-ით. ზოგადად, გამოთვალეთ რამდენი გჭირდებათ თქვენი სიმაღლისა და წონისთვის და არ გადააჭარბოთ მოხმარების ზომას.

ტვინში ახალი უჯრედების წარმოქმნის პროცესი ასევე აჩქარებს იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩვენ ხშირად გვაქვს საჭმელები. შეამცირეთ ინტერვალები კვებას შორის!

ნეიროგენეზის დასაჩქარებლად ასევე შეგიძლიათ გაზარდეთ ფლავონოიდების მიღება(შეგვხვდება შავ შოკოლადსა და მოცვში) და ცხიმოვანი მჟავაომეგა -3 (ორაგული და სხვა ცხიმიანი თევზი). პირიქით, დიეტა მაღალი შემცველობაგაჯერებული ცხიმი ექნება უარყოფითიგავლენა ნეიროგენეზზე.

ეთანოლი- ალკოჰოლი შეიცავს ყველა ალკოჰოლური სასმელები, - ასევე ანელებს ნეიროგენეზს. გამონაკლისი შეიძლება გაკეთდეს ღვინისთვის: შეიცავს რესვერატროლს, რომელიც ხელს უწყობს ახალი ნეირონების გადარჩენას. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ვახშამზე იქნებით, დაიცავით ეს "ნეიტრალური" ვარიანტი.

და ბოლო წერტილი საკვებთან დაკავშირებით.

ამ თემაზე იაპონურმა კვლევამ აჩვენა, რომ რბილი საკვები, რომელიც ადვილად საღეჭია, ამცირებს ახალი უჯრედების წარმოქმნის სიჩქარეს. თქვენს ტვინს სჭირდება ხრაშუნა საკვებირომლის ღეჭვას დიდი დრო სჭირდება!

მეცნიერებმა ყველა ეს დასკვნა გააკეთეს ლაბორატორიულ ცხოველებზე ჩატარებული კვლევების საფუძველზე. მათ ეს გაიგეს დიეტა რეალურად არეგულირებს განწყობას და მეხსიერებას. კალორიების მიღების შეზღუდვა ზრდის მეხსიერების შესაძლებლობებს, ხოლო ცხიმიანი დიეტა აუცილებლად იწვევს დეპრესიის სიმპტომების გაუარესებას. ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ იმ საკვების კალორიულ შემცველობას და ტექსტურას, რომლის მიღებასაც აპირებთ.

— ჩვენს ორგანიზმში არის ხანმოკლე უჯრედები, რომლებიც სწრაფად განახლდება და არის გრძელვადიანი უჯრედები, რომლებიც საერთოდ არ იცვლება. აღმოჩნდება, რომ ეს ძალიან ფართო სპექტრია: ზოგი გრძელდება მთელი ცხოვრება, ზოგი მხოლოდ რამდენიმე დღე, ერთი კვირა ან რამდენიმე თვე. ჩვენ ვიკვლევთ მიზეზებს, რომლებიც განსაზღვრავს უჯრედების სიცოცხლის ხანგრძლივობის ასეთ განსხვავებას, კერძოდ, გენებს, რომელთა მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს ან შეამციროს უჯრედის არსებობის პერიოდი“, - ამბობს ჰარვარდის სამედიცინო სკოლისა და მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის პროფესორი. ლომონოსოვი, დაბერების სფეროში კვლევის ლაბორატორიების ხელმძღვანელი ვადიმ გლადიშევი. მეცნიერმა მოხსენება მოახდინა ბოლოდროინდელ საერთაშორისო კონფერენციაზე "აქტიური სიცოცხლის ხანგრძლივობის მიღწევის გზები" მიღებულ შედეგებზე ყაზანში, რომელმაც შეკრიბა წამყვანი მკვლევარები მთელი მსოფლიოდან.

გლადიშევის ჰარვარდის გუნდმა შეისწავლა 20 ტიპის ადამიანის უჯრედის მონაცემები და გაარკვია: რომელი გენების გამოხატულება (ანუ მუშაობის აქტივობა) შეესაბამება ორგანიზმში უჯრედების ხანგრძლივ სიცოცხლეს და რომელი უფრო ხანმოკლე სიცოცხლის ხანგრძლივობას. „ჩვენ ავაშენეთ შაბლონები და ვუწოდეთ ამ მოდელს სიცოცხლის ხანგრძლივობის ხელმოწერა („ხანგრძლივობის გასაღები“). ავტო.), განმარტავს პროფესორი. „ეს ალგორითმი საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, რომელი გენი უნდა გააქტიურდეს, რათა უჯრედებმა უფრო დიდხანს იცოცხლონ. შემდეგი ეტაპი არის პირობების შერჩევა, ნივთიერებები, რომლებიც შეცვლიან საჭირო გენების მუშაობას საჭირო მიმართულებით, ანუ გაახანგრძლივებს უჯრედის სიცოცხლეს (რა თქმა უნდა, ის ჯანმრთელი დარჩეს და არ გადაგვარდეს. სიმსივნური უჯრედი. - ავტორი).“ სინამდვილეში, ჩვენ ვსაუბრობთ პოტენციური გეროპროტექტორების ტესტირებაზე, ანუ ნაერთებზე, წამლებზე, რომლებსაც შეუძლიათ დაბერების შენელება და ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება, განმარტავენ ექსპერტები.

— სხვათა შორის, ასეთი „გენის ტესტირებისას“ შეიძლება გამოვლინდეს მნიშვნელოვანი გარემოება: იგივე „დაბერების საწინააღმდეგო“ ნაერთი სასარგებლო აღმოჩნდება სიცოცხლის ხანგრძლივობის კუთხით ადამიანის ერთი ორგანოს/უჯრედის ტიპისთვის და ამავე დროს უსარგებლო, ან თუნდაც საზიანოა სხვა უჯრედებისთვის (ანუ მათ სიცოცხლეს კი არ გაუხანგრძლივებს, არამედ შეაკლებს კიდეც. ავტო.), აღნიშნავს მეცნიერი. - ეს შეიძლება ნიშნავდეს ამას მსგავსი წამლები„სიბერისთვის“ შეუძლებელი იქნება მათი ტაბლეტების სახით მიღება ან სისხლში შეყვანა, რათა ყველა ორგანოში არ მოხვდეს.

— შესაძლოა, შესაძლებელი იყოს მეთოდის გამოყენება, რომელიც ახლა გამოიყენება გარკვეული ტიპის კიბოს სამკურნალოდ - ინექციები, რომლებიც მიმართულია კონკრეტულ ადგილას, კონკრეტული სხეული?

— დიახ, თეორიულად ეს ერთ-ერთი შესაძლო მიდგომაა.

ერთხელ და სიცოცხლისთვის

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი ტექსტი და ფერადი ვიდეო, რომელიც გვარწმუნებს, რომ ჩვენი სხეული "სრულად განახლდება 7-დან 10 წლამდე". ეს სრული სისულელეა, პროფესორი გლადიშევი თავს აქნევს. მინიმუმ იმიტომ, რომ ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოების უჯრედები - მთელი სხეულის საკონტროლო ცენტრი, ანუ ტვინის და მთავარი ძრავა, ანუ გული - პრაქტიკულად საერთოდ არ განახლდება. „ნეირონები (თავის ტვინის ნერვული უჯრედები) წარმოიქმნება ემბრიონის განვითარების დროს და ქალის ორსულობის მე-4-დან მე-5 თვემდე, ამ უჯრედების უმეტესობა ჩამოყალიბდა უშვილო ბავშვში“, - განმარტავს მეცნიერი. „დაბადების შემდეგ და ადამიანის სიცოცხლის ბოლომდე ნეირონები ძირითადად კვდებიან“. სამწუხაროდ, თავის ტვინში ახალი ნერვული უჯრედები, უახლესი სამეცნიერო მონაცემებით, სიცოცხლის განმავლობაში მიკროსკოპული რაოდენობით ჩნდება.

ერთი სიტყვით ბიოლოგია-ანატომია-მედიცინა სპირალურად აიღო და შემდეგ სიღრმისეული კვლევა უახლესი მეთოდების გამოყენებითდაუბრუნდა თეზისს, რომ ნერვული უჯრედები პრაქტიკულად არ აღდგება. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ფრთხილად უნდა იყვნენ დაცული.

ეს იქნება სასარგებლო

როგორ გავაგრძელოთ ნერვული უჯრედების სიცოცხლე

1. მეტი ჟანგბადი!

ამისთვის კარგი კვებატვინის უჯრედებს სჭირდებათ ჟანგბადის სრული ნაკადი. მის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს აერობული ფიზიკური ვარჯიში, რომელთაგან ყველაზე უსაფრთხო, ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ასაკისთვის, არის სწრაფი ტემპით სიარული: რაც შეიძლება სწრაფად ქოშინის გარეშე.

2. ნაკლები ტკბილეული

თქვენ, რა თქმა უნდა, ბავშვობიდან გახსოვთ, რომ ტვინის უჯრედებს გლუკოზა სჭირდებათ, მაგრამ თუ თქვენს ნეირონებს ხშირად კვებავთ სუფთა შაქრით ტკბილეულიდან და ნამცხვრებიდან, მაშინ დაიწყება არახელსაყრელი პროცესები ამ ზიანისთვის. სისხლძარღვებიტვინში. გაცილებით უსაფრთხო და მომგებიანია ტვინის გლუკოზით უზრუნველყოფა, რომელიც წარმოიქმნება ნელი (რთული) ნახშირწყლების შეწოვისას, ანუ: მინიმალურად დამუშავებული მარცვლეული (მონასტრო შვრიის ფაფა, მუქი ბრინჯი); მთლიანი პური და მაკარონი; ბოსტნეული საკონდიტრო ნაწარმისასურველია მისი ჩანაცვლება ხილით.

3. ძილის ნაკლებობა

არ მინდა სტრესის შეტანა თქვენში, მაგრამ დადასტურებულია, რომ ძილის ნაკლებობისას მატულობს ნივთიერებების გამომუშავება, რომელთა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და შემდგომში ნეირონების სიკვდილი. და დროს კარგი ძილიპირიქით, ტვინი ყველაზე აქტიურად იწმინდება დაგროვილი ნაგვისგან. "გაწმენდის" თვალსაზრისით ყველაზე ღირებული ღრმა ფაზაა ნელი ძილი, ის შეადგენს თქვენი ძილის მთლიანი ხანგრძლივობის 15-20%-ს და იდეალურად ეს უნდა იყოს მინიმუმ 1,5-2 საათი.

კვერცხები: საათი ჯერ კიდევ იკეცება

ნეირონების მსგავსად, კვერცხები ქალს ერთხელ და სამუდამოდ ეძლევა. ეს ნიშნავს, რომ ბუნებრივი ყოველთვიური დანაკარგების გამო, ქალის სასქესო უჯრედების მარაგი ამოწურულია და მთლიანად ამოწურულია საშუალოდ 40-დან 55 წლამდე ასაკში. მათთვის, ვინც გეგმავს ბავშვის გაჩენას, მაგრამ რატომღაც აჭიანურებს ორსულობას, თანამედროვე მედიცინაგვთავაზობს კვერცხუჯრედების გაყინვას და მათ კრიობანკში შენახვას (მოსკოვში ქალის ჩანასახის უჯრედების შეგროვებისა და შესანახად საჭირო პროცედურების ღირებულება შეიძლება მიაღწიოს 170-175 ათას რუბლს, პლუს 15-17 ათას რუბლს წელიწადში, შენახვისთვის. თავად კრიობანკი).

მნიშვნელოვანი და, სამწუხაროდ, არაგანახლებადი უჯრედების კიდევ ერთი ტიპია კარდიომიოციტები, ანუ გულის კუნთის უჯრედები (მიოკარდიუმი). ნეირონების მსგავსად, მათი შევსება შესაძლებელია მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ ახლად წარმოქმნილი კარდიომიოციტების რაოდენობა იმდენად მცირეა, რომ არ არის საჭირო სერიოზულად საუბარი გულის განახლებაზე, განმარტავს ვადიმ გლადიშევი. და ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომ დიდი ზრუნვა თქვენი "ძრავის" ჯანმრთელობაზე.

გააკეთე ეს

რომ გული დიდხანს გაცოცხლდეს

კარდიოლოგი, კანდიდატი სამედიცინო მეცნიერებებიილიინსკაიას საავადმყოფოს მთავარი თერაპევტი იაროსლავ აშიხმინიურჩევს:

- აკონტროლე შენი არტერიული წნევა(BP): გარეთ ფიზიკური აქტივობაის ყოველთვის უნდა იყოს 130 ("ზედა") და 85 ("ქვედა") მმ Hg-ზე ქვემოთ. თუ არტერიული წნევის მაჩვენებლები 140-ზე და 90 მმ Hg-ზე გადახტება. - სასწრაფოდ დანიშნეთ შეხვედრა თერაპევტთან ან კარდიოლოგთან.

- Გათავისუფლება ჭარბი წონა. ჯანსაღი გულისთვის ნორმალური მაჩვენებელისხეულის მასის ინდექსი (BMI) ითვლება 25-მდე ფიგურად. BMI-ის გამოსათვლელად, კვადრატში უნდა გაიტანოთ თქვენი სიმაღლე (მეტრებში), შემდეგ გაყავით თქვენი წონა (კგ-ში) მიღებულ რიცხვზე.

- დაანებეთ თავი მოწევას და ნუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში (საჭმლის მომნელებელი დაავადებები, ორსულობა და ა.შ.) შედარებით ითვლება 1 ჭიქა მშრალი ღვინო დღეში არა უმეტეს კვირაში 5-ჯერ ქალებისთვის და 2 ჭიქამდე დღეში არა უმეტეს კვირაში 5-ჯერ მამაკაცებისთვის. უსაფრთხო.

— შეეცადეთ იმოძრაოთ რაც შეიძლება მეტი: გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობის უახლესი საერთაშორისო რეკომენდაციების მიხედვით, კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა გჭირდებათ (კვირაში 5 დღე 30 წუთი) ან მაღალი ინტენსივობის ფიზიკური დატვირთვა მინიმუმ 75 წუთი. აქტივობა (15 წუთი დღეში 5 დღე კვირაში) ).

კანი ადვილად იცვლება თვეში ერთხელ? თავს ნუ იდარდებ

ჩვენი სხეულის სხვა უჯრედების უმეტესობა, ზოგი უფრო სწრაფად, ზოგი ნელა, ამა თუ იმ გზით განახლდება. Მაგალითად, ცხიმოვანი უჯრედებიცხოვრობენ 7,5-8 წელი, ღვიძლის უჯრედები, ჰეპატოციტები საშუალოდ 327 დღე, ეპითელური უჯრედები (ნაწლავის შიდა გარსი) 2-4 დღე, კანის უჯრედები 10-30 დღე, ხოლო სპერმის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 2 თვეა.

თუმცა, აქაც კი ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ამას ინტერნეტში არსებული უამრავი სურათისა და ვიდეოს ავტორები თვლიან, აფრთხილებს პროფესორი გლადიშევი. ნუ იტყუებთ თავს, რომ თქვენი ღვიძლი ყოველწლიურად სრულად განახლდება და თქვენი კანი ადვილად იცვლება თვეში ერთხელ.

— ხშირად ამარტივებს ყველაფერს, მაგრამ ცხოვრებაში ბევრი სხვაგვარად ხდება: ვთქვათ, ზოგიერთ უჯრედს ბიოლოგიურად შეუძლია საკუთარი თავის განახლება, მაგრამ სინამდვილეში ასეთი უჯრედი საკუთარ ორგანოში ცხოვრობს და თუ ამოღებულია, მას სხვა უჯრედიც კი ჩაანაცვლებს. ერთი დღის განმავლობაში, ხოლო თუ დაუბრკოლებლად დარჩება - შეუძლია იჯდეს 10 წელი და არ შეიცვალოს. ასევე ხდება, რომ ერთი და იგივე ტიპის უჯრედები სხეულის ერთ ადგილას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მთლიანად შეიცვალა, მაგრამ სხვაგან ცხოვრობს ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა. რა ფაქტორები ახდენს გავლენას ამაზე, ძირითადად რჩება სხეულის შინაგანი თვითრეგულირების საიდუმლო.

პროექტი "კუნთების ფანტომი"

— უჯრედების განახლების ორი ცნობილი გზა არსებობს. პირველი არის გაყოფა, რის შემდეგაც დედა უჯრედი კვდება და მას ახალი, შვილობილი უჯრედი ანაცვლებს. მეორე გზა არის ღეროვანი (უნივერსალური - ავტორი) უჯრედების გარდაქმნა გარკვეული ქსოვილებისა და ორგანოების უჯრედებად, განმარტავს კონფერენციის მონაწილე "აქტიური სიცოცხლის ხანგრძლივობის მიღწევის გზები", RIKEN ინსტიტუტის წამყვანი მკვლევარი (იაპონია), კაზანსკის ხელმძღვანელი. ლაბორატორია ფედერალური უნივერსიტეტი(KFU), მეცნიერებათა კანდიდატი, გენეტიკოსი ოლეგ გუსევი. - ჩვენი კუნთები და სხვა ორგანოები გარშემორტყმულია ღეროვანი უჯრედების აუზებით (კლასტერებით), რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში „იქცევიან“ სპეციალიზებულ უჯრედებად.

დროთა განმავლობაში ორგანიზმში ღეროვანი უჯრედების მარაგი მცირდება, გამყოფი უჯრედები თანდათან იშლება ( იხილეთ შემდგომი „პუნქტი-პუნქტიანი შეკითხვა“).

— ამ და სხვა მიზეზების გამო, სარკოპენია ვითარდება ასაკთან ერთად, ანუ დაკარგვა კუნთოვანი მასა, რაც იწვევს ცხოვრების ხარისხის გაუარესებას: ადამიანი სუსტდება, მოძრაობს უარესად და იზრდება დაცემის, სისხლჩაქცევების და მოტეხილობების რისკი. ასეთი პრობლემებისგან ადამიანების გადასარჩენად, კუნთების რეალურად გაახალგაზრდავებისთვის ვიწყებთ ფართომასშტაბიან საერთაშორისო პროექტიიაპონური ინსტიტუტი RIKEN, ყაზანის ფედერალური უნივერსიტეტი და რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ზოგადი გენეტიკის ინსტიტუტი "კუნთების ფანტომი". უფრო მეტიც, დაგეგმილია, რომ რუსეთი ითამაშებს წამყვანი როლი კვლევებში.

სახის კუნთების საიდუმლო

- კონკრეტულად რას გააკეთებენ მეცნიერები?

— პირველ რიგში გავაანალიზებთ კუნთების მრავალფეროვნებას. ითვლება, რომ ადამიანს აქვს მხოლოდ სამი სახის კუნთი: გულის (მიოკარდიუმი), გლუვი კუნთები და ჩონჩხის კუნთები. მაგრამ მხოლოდ 600-ზე მეტი ჩონჩხის კუნთია! დღემდე არ არის ცნობილი, რა ხდის მათ მსგავსებას და მრავალფეროვნებას. როგორც ჩანს, არსებობს სპეციალური გენეტიკური პროგრამა: იმისდა მიუხედავად, რომ ისინი ძირითადად ჩონჩხის კუნთებია, მათ აქვთ საკუთარი კომპონენტები, რომლებიც განსაზღვრავენ, თუ როგორი სახეობები გახდებიან ისინი.

- რატომ არის ამის გარკვევა ასე მნიშვნელოვანი?

- გაიხსენეთ, ცნობილი ცოტა ხნის წინ გარდაიცვალა მეცნიერი სტივენ ჰოკინგი? მას ჰქონდა ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზის მძიმე სტადია ( მემკვიდრეობითი დაავადებანერვული სისტემა, რომელსაც თან ახლავს კუნთების ატროფია. - ავტორი). საოცარია, რომ სრული დამბლითაც კი, ჰოკინგმა სახის გამომეტყველება შეინარჩუნა. მაგრამ დაავადება მემკვიდრეობითია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მუტაცია სხეულის ყველა უჯრედში ერთნაირია. თუმცა, როგორც გაირკვა, ყველა ტიპის კუნთი არ განიცდის დისტროფიას (დაქვეითებას) ასაკთან ერთად - იქნება ეს ავადმყოფობის შემთხვევაში, როგორიცაა სტეფანეს, თუ ჯანმრთელ ხანდაზმულ ადამიანებში. კერძოდ, აღმოჩნდა, რომ თვალის კუნთები და სახის კუნთები ყველაზე სტაბილურია ადამიანებში. ახლა კი მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ ხდება, მაგალითად, კიდურების კუნთები დისტროფიის პირველი მსხვერპლი (ასაკთან ერთად თუ ავადმყოფობის დროს – ავტორი), ხოლო სხვა ტიპის კუნთები – არა. რა არის მათში განსაკუთრებული? თუ ეს გაირკვევა, მაშინ არსებობს გამოყენების პერსპექტივები გენური თერაპიადაბერებული კუნთების დასაბრუნებლად კარგ მდგომარეობაში. ეს არის ჩვენი პროექტის მიზანი.

კვლევების შედეგების შედარება პრიმატებსა და ადამიანებში, სხვადასხვა კუნთებში და ში სხვადასხვა ასაკშიმკვლევარები სამუშაოს ყველაზე დიდი ატლასის შექმნას გეგმავენ განსხვავებული ტიპებიკუნთები. და გამოთვალეთ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუნთების ცვლილებებზე და სუპერ სტაბილურობაზე.

კითხვის დასმა

რატომ ვბერდებით, როცა საკუთარ თავს ვიახლებთ?

„პირველ რიგში, ღეროვანი უჯრედების რეზერვები ამოწურულია და მეორეც, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ უჯრედების დაყოფა უკვალოდ არ გადის. განმარტავს გენეტიკოსი ოლეგ გუსევი.- ნებისმიერ შემთხვევაში, გაყოფა იწვევს შეცდომების და მუტაციების დაგროვებას. მშობელი უჯრედი გადადის დნმ-ზე გარკვეული დეფექტებით ბავშვის უჯრედში. გარდა გენებისა, დედის უჯრედიდან ბიოლოგიური მასალის ნაწილი ასევე შედის ქალიშვილურ უჯრედში, მაგალითად, ძველი ცილების ფრაგმენტები და სხვა არახელსაყრელი მემკვიდრეობა. ასე რომ, ახალი უჯრედები უკვე ცოტა "ძველია" და ყოველი მომდევნო პირობითად ნაწილობრივ უარესია წინაზე, განსაკუთრებით, როდესაც ადამიანის ასაკი იზრდება.

„რა თქმა უნდა, ჩვენს სხეულს აქვს რეპარაციის საშუალებები, ანუ ასწორებს დაზიანებას, რომელიც ხდება დედისა და ქალიშვილის უჯრედების დნმ-ში. დასძენს ბიოლოგი ვადიმ გლადიშევი.„თუმცა, რაც უფრო ძველია სხეული, მით უფრო ნელა და უარესად მუშაობს სარემონტო მექანიზმები და სულ უფრო მეტი დეფექტი გროვდება. ასეთი არახელსაყრელი ცვლილებების დაგროვების პროცესი დაბერებაა და მისი გარეგანი გამოვლინებები- დაღლილობა და ასაკთან ერთად განვითარებული დაავადებები. თუმცა, ბიოლოგიურად ჩვენ არ გვაქვს რაიმე დაბრკოლება, რომელიც ხელს შეგვიშლის დაბერების კონვეიერში ჩარევას და მისი შენელებას - ისევე, როგორც უკვე ვისწავლეთ შენელება და მრავალი სერიოზული დაავადების განკურნება.

სტატიის ავტორი მადლობას უხდის საერთაშორისო კონფერენციის „აქტიური დღეგრძელობის მიღწევის გზები“ საორგანიზაციო კომიტეტის თანათავმჯდომარეს გაწეული დახმარებისთვის. ფანია მაგანოვადა სამეცნიერო ხელმძღვანელიკონფერენცია, რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის წევრ-კორესპონდენტი ალექსეი მოსკალევი.

მე ყოველთვის ვამბობ, რომ ჩვენი სხეული ბრწყინვალე და გენიალურია. ჩვენ მხოლოდ ის გვჭირდება, რომ არ ჩავერიოთ მის საქმეში. და რა თქმა უნდა, ნუ აჭმევ მას რაიმე შხამიან სისულელეს.

შხამებზე უარის თქმით და ჯანსაღი საკვების მიღების დაწყებით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ მივიღებთ სრულიად ჯანსაღ სხეულს, თუ, რა თქმა უნდა, ადრე არ გვქონია ძალიან სერიოზული დაავადებები. მაგრამ ჩემი საყვარელი მეცნიერები ამბობენ, რომ სერიოზული დაავადებებიც კი შეიძლება საგრძნობლად შემსუბუქდეს და განიკურნოს დროთა განმავლობაში სწორ კვებაზე გადასვლით.

ასე რომ, ეს არის ის, რასაც მე ვხვდები.

ტყავი:კანის გარე ფენა გარემოსთან კონტაქტში ყველაზე სწრაფად განახლდება. ეპიდერმული უჯრედები 2-3 კვირაში ერთხელ განახლდება. ღრმა შრეები ოდნავ ნელია, მაგრამ საშუალოდ კანის განახლების სრული ციკლი 60-80 დღეში ხდება. სხვათა შორის, საინტერესო ინფორმაცია: ორგანიზმი აწარმოებს დაახლოებით ორ მილიარდ ახალ კანის უჯრედს წელიწადში.

მაგრამ შემდეგ ჩნდება კითხვა: რატომ გამოიყურება ერთი წლის ბავშვისა და სამოცი წლის ადამიანის კანი სრულიად განსხვავებული? ბევრია, რაც ჩვენს ორგანიზმში არ არის შესწავლილი, მაგრამ ამჟამად ითვლება, რომ კანი დაბერდება კოლაგენის წარმოებისა და განახლების გაუარესების (წლების განმავლობაში) გამო, რაც ჯერ კიდევ შესწავლის პროცესშია.

ამ დროისთვის, მხოლოდ დადგინდა, რომ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა არასწორი და ცუდი (ცხიმების ნაკლებობა და ცილების ნაკლებობა) კვება, ისევე როგორც ძალიან აგრესიული გარემოზე ზემოქმედება, ძალიან მნიშვნელოვანია.

ეპითელური უჯრედები, რომლებიც ფარავს კუჭსა და ნაწლავებს, შედიან კონტაქტში ყველაზე აგრესიულ გარემოსთან (კუჭის წვენები და ფერმენტები, რომლებიც ამუშავებენ საკვებს) და თხელდებიან, რადგან საკვები მუდმივად გადის მათში. ისინი ახლდება ყოველ 3-5 დღეში!

ენის ლორწოვანი გარსის სტრუქტურა ძალიან რთულია და დეტალებში არ შევალთ. სხვადასხვა უჯრედების განახლების ტემპი, რომლებიც ქმნიან ენის ლორწოვან გარსს (რეცეპტორებს) განსხვავებულია. მარტივად რომ ვთქვათ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამ უჯრედების განახლების ციკლი 10-14 დღეა.

სისხლი- სითხე, რომელზეც მთელი ჩვენი ცხოვრებაა დამოკიდებული. ყოველდღიურად, დაახლოებით ნახევარი ტრილიონი სხვადასხვა სისხლის უჯრედი კვდება საშუალო ადამიანის სხეულში. ისინი დროულად უნდა მოკვდნენ, რომ ახლები დაიბადონ. ჯანმრთელი ადამიანის ორგანიზმში მკვდარი უჯრედების რაოდენობა ახალშობილთა რაოდენობის ტოლია. სისხლის სრული განახლება ხდება 120-150 დღეში.

ბრონქების ალვეოლიგანახლდება ყოველ 11-12 თვეში.

წამწამების და წარბების სიცოცხლის ციკლი 3-6 თვეა.

თითის ფრჩხილებიმკლავები იზრდება თვეში 3-4 მმ სიჩქარით, სრული განახლების ციკლი 6 თვეა. ფეხის ფრჩხილები იზრდება თვეში 1-2 მმ სიჩქარით.

ღვიძლი, მართლაც ყველაზე ჯადოსნური ორგანო ჩვენს სხეულში. ის არა მხოლოდ მთელ ცხოვრებას ატარებს ჩვენს სხეულში ნაგვის გაწმენდაში, არამედ ის ასევე არის რეგენერაციის ჩემპიონი. დადგენილია, რომ უჯრედების 75%-ის დაკარგვის შემთხვევაშიც კი (ოპერაციის შემთხვევაში) ღვიძლი სრულად აღდგება და 2-4 თვის შემდეგ გვაქვს სრული მოცულობა.

უფრო მეტიც, 30-40 წლამდე ასაკში ის აღადგენს მოცულობას ინტერესითაც კი - 113%-ით. ასაკთან ერთად ღვიძლის აღდგენა ხდება მხოლოდ 90-95%-ით.

ღვიძლის უჯრედების სრული განახლება ხდება 150-180 დღეში. ასევე დადგენილია, რომ თუ თქვენ მთლიანად მიატოვებთ ტოქსიკურ საკვებს (ქიმიკატებს, მედიკამენტებს, შემწვარ საკვებს, შაქარს და ალკოჰოლს), ღვიძლი დამოუკიდებლად და მთლიანად (!) გაწმენდს მავნე ზემოქმედებისგან 6-8 კვირაში.

ჩვენი ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენი ღვიძლის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ისეთი გამძლე ორგანოც კი, როგორიც არის ღვიძლი, ჩვენ (ძალისხმევით) შეგვიძლია მოკვლა. შაქრის ან ალკოჰოლის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები ღვიძლში ციროზის სახით.

თირკმლისა და ელენთის უჯრედებიგანახლდება ყოველ 300-500 დღეში.

ჩონჩხიჩვენი სხეული ყოველდღიურად ასობით მილიონ ახალ უჯრედს აწარმოებს. ის მუდმივად რეგენერირებულია და თავის სტრუქტურაში მას აქვს როგორც ძველი, ისე ახალი უჯრედები. მაგრამ ძვლის სტრუქტურის სრული უჯრედული განახლება ხდება 7-10 წელიწადში. კვების მნიშვნელოვანი დისბალანსის პირობებში, გაცილებით ნაკლები უჯრედი იწარმოება და უხარისხოა და შედეგად, წლების განმავლობაში გვაქვს ისეთი პრობლემა, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ გულის კუნთი არ განახლდება (განსხვავებით ყველა სხვა კუნთოვანი ქსოვილისგან), მაგრამ ბოლო აღმოჩენებმა აჩვენა, რომ ეს მცდარი წარმოდგენაა და გულის კუნთის ქსოვილი განახლდება ისევე, როგორც სხვა კუნთები.

თუმცა, ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ლინზის უჯრედები საერთოდ არ განახლდება! ლინზების ცენტრალური ნაწილი იქმნება ნაყოფის განვითარების მეექვსე კვირაში. და თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე, ახალი უჯრედები "იზრდება" ლინზის ცენტრალურ ნაწილამდე, რაც მას უფრო სქელსა და ნაკლებად მოქნილს ხდის, რაც წლების განმავლობაში აუარესებს ფოკუსირების ხარისხს.

Ტვინი-ეს გამოცანების გამოცანაა...

ტვინი ჩვენი სხეულის ყველაზე ცუდად გაგებული ორგანოა. რა თქმა უნდა, ეს დაკავშირებულია მთელ რიგ ობიექტურ ფაქტორებთან. ცოცხალი ადამიანის ტვინის შესწავლა ძალიან რთულია მისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ადამიანებზე ექსპერიმენტები ჩვენს ქვეყანაში აკრძალულია (ოფიციალურად მაინც). ამიტომ, კვლევები ტარდება ცხოველებზე და ტერმინალურად დაავადებულ ადამიანებზე, მოხალისეებზე, რაც სულაც არ არის ჯანმრთელი, ნორმალურად მოქმედი ადამიანის ექვივალენტი.

ბოლო დრომდე ითვლებოდა, რომ ტვინის უჯრედები არასოდეს განახლდება. პრინციპში, ჯერ კიდევ არსებობს. ტვინი, რომელიც აკონტროლებს მთელ ჩვენს ყველაზე რთულ სისტემას, რომელსაც ეწოდება სხეული, ტვინი, რომელიც აძლევს სიგნალებს რეგენერაციისთვის ყველა ჩვენს ორგანოს, თავად საერთოდ არ განახლდება... ჰმ.

დღემდე (უახლესი კვლევის დროს) რამდენიმე აღმოჩენა გაკეთდა. უკვე საიმედოდ დადგინდა, რომ ჰიპოკამპი და ყნოსვის ბოლქვი კვლავ რეგულარულად განაახლებს უჯრედებს. ფრინველებში, ქვედა ხერხემლიანებსა და ძუძუმწოვრებში ახალი ნეირონების წარმოქმნის სიჩქარე საკმაოდ მაღალია. ზრდასრულ ვირთხებში, დაახლოებით 250,000 ახალი ნეირონი იქმნება და იცვლება ერთი თვის განმავლობაში (ეს არის მთლიანის დაახლოებით 3%).

ადამიანის სხეული ასევე განაახლებს თავის ტვინის ამ ნაწილების უჯრედებს. ასევე დადგინდა, რომ რაც უფრო აქტიურია ფიზიკური და ტვინის აქტივობა, მით უფრო აქტიურად ყალიბდება ახალი ნეირონები ამ ადგილებში. მაგრამ ის ჯერ კიდევ შესწავლის პროცესშია. Ელოდნენ...

გასული 20 წლის განმავლობაში მეცნიერებამ უზარმაზარი ნაბიჯები გადადგა ჩვენი დიეტის შესწავლაში და იმაზე, თუ როგორ არის დამოკიდებული მასზე ჩვენი ჯანმრთელობა. საბოლოოდ გავარკვიეთ, რომ სწორი კვება დიდ როლს თამაშობს ორგანოების გამართულ ფუნქციონირებაში. საიმედოდ დაზუსტდა რა უნდა ვჭამოთ და რა არ უნდა ვჭამოთ, თუ გვინდა ვიყოთ ჯანმრთელები. მაგრამ ზოგადად? რა არის საერთო შედეგი? მაგრამ გამოდის, რომ "დეტალურად" ჩვენ განახლებულები ვართ შეუჩერებლად, მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. მაშ რა გვაიძულებს ავად გავხდეთ, დავბერდეთ და მოვკვდეთ?