ორსულობამდე ორგანიზმის სწორად გაწმენდა. მამაკაცის სხეულის გაწმენდა ჩასახვის წინ

ბევრ მომავალ დედას აინტერესებს როგორ გაიწმინდოს ორგანიზმი ორსულობამდე, რათა ჯანმრთელი და ძლიერი ბავშვი გააჩინოს?! საუკეთესო მეთოდისხეულის "ზოგადი წმენდა" არის დეტოქსიკაცია - ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან გაწმენდა. ეს მეთოდი მოიცავს უამრავ პროცედურას, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გამართული ფუნქციონირების აღდგენას ისეთი მნიშვნელოვანი მისიისთვის, როგორიცაა დედობა.

ორსულობამდე ორგანიზმის გაწმენდა სათანადო კვებით

ასე რომ, თუ თავად გადაწყვიტეთ, რომ მომავალში აპირებთ დედა გახდეთ, უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. "გამწმენდი" ჟელე, სელის თესლი, ვაშლის პექტინი, ნახშირბადის ტაბლეტებირძის ფქვილი, კრისტალური ცელულოზა, მუკოფალკი და ენტეროგელი. ყველა ეს ენტეროადსორბენტი შეიძლება იყოს თქვენს შემადგენლობაში ყოველდღიური დიეტა, რომელიც, სხვათა შორის, ასევე გადასახედია. ზუსტად სათანადო კვებაუნდა იყოს სწორი დეტოქსიკაციის თანამგზავრი, რადგან ის პირდაპირ მოქმედებს საბოლოო შედეგიმთელი მოგზაურობა.

იმისათვის, რომ ორგანიზმი თანმიმდევრულად და ეფექტურად გაიწმინდოს, საკვები უნდა შედგებოდეს მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტებისგან, რომლებიც არ არის გაყინული, შენახული ან დახვეწილი. ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, მთლიანი პური, არასტერილიზებული რძე, ხაჭო, ყველი, კეფირი და კარაქი ახალი უნდა იყოს. უმოკლეს ვარგისიანობის პირობებში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტები, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი, თევზი და ზღვის პროდუქტები და არარაფინირებული პროდუქტები, როგორც კერძების გასახდელი. მცენარეული ზეთები(ზეთისხილი, სელის თესლი, სოიო). საკვების მარილი ჯობია იოდირებული მარილით, რომლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის შეწყვეტა ან ნაყოფის არანორმალური განვითარება.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობამდე ორგანიზმის გაწმენდა გულისხმობს ცხარე, ცხიმოვანი, შემწვარი, ზედმეტად მარილიანი და ტკბილი საკვების მოხმარების მნიშვნელოვან შემცირებას. მთავარი მიზეზიტოქსინები ორგანიზმში. ამიერიდან მხოლოდ გაზომილი და ჯანსაღი კვება!

წყალი ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაწმენდას

მომავალი დედისთვის სათანადო კვების გარდა, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს სხეული ორსულობამდე, Განსაკუთრებული ყურადღებაღირს ყურადღება მიაქციოთ წყლის მოხმარებას. ბევრი უნდა იყოს და უნდა განიწმინდოს. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მინერალური წყალიგაზების გარეშე იმიტომ ონკანის წყალიაქვს ბევრი მავნე მინარევებიდა მარილები, რომლებიც, სამწუხაროდ, სახლის ფილტრებით არ არის დაჭერილი. სწორედ ამ ნივთიერებებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის განვითარებაზე, ან შეაფერხოს ორსულობის დაგეგმვა მომავალი დედის ჯანმრთელობის გართულებების გამო.

ჰელმინთოზის პროფილაქტიკა და მკურნალობა

როგორც ხედავთ, მანამდე ორგანიზმის გაწმენდისას განსაკუთრებული სირთულეები არ არსებობს მნიშვნელოვანი მოვლენაისევე როგორც ორსულობა - არა. თქვენ უბრალოდ უნდა გაუმკლავდეთ მას წინასწარ, ასევე გამოიჩინოთ გამძლეობა და შეუპოვრობა! წარმატებებს გისურვებთ, ძვირფასო ქალებო!

კონცეფციისა და ორსულობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ბავშვის დაბადებისთვის უნდა მოემზადოთ თითქმის ბავშვობიდან. ამრიგად, უკვე დაბადებისას ქალს აქვს როგორც დედობრივი ინსტინქტი, ასევე ყველა კვერცხუჯრედი, რომელსაც შეუძლია განაყოფიერება. თუმცა, ნებისმიერი დაავადება ქალმა განიცადაბავშვობაში ან მოზარდობაში შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაორსულების ან გაჩენის შეუძლებლობის პროვოცირება და, შესაბამისად, ბავშვობიდანვე უნდა იფიქროთ ბავშვის გაჩენის შესაძლებლობაზე.

სხეულის ფიზიკური წმენდა

ექიმები მომავალ დედებს ურჩევენ ფიზიკურად გაიწმინდონ ორგანიზმი ჩასახვამდე არა უადრეს ერთი წლით ადრე და რაც შეიძლება მოკლე დროშიკონცეფციისთვის მოსამზადებლად საჭირო დრო სამი თვეა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა, რათა გამორიცხოთ უნაყოფობა და დროულად დაიწყოთ მკურნალობა.

მაშინ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება კონცეფციის მიმართ ალკოჰოლისა და სიგარეტის მიტოვებით. უმჯობესია მოწევას თავი დაანებოთ ჩასახვამდე სულ მცირე ერთი წლით ადრე, მაგრამ პრინციპში ამის გაკეთება არ დააზარალებს, გვიან ან ადრე.

კვება ბავშვის გულისთვის

მომავალმა დედამ არ უნდა მიირთვას სწრაფი კვება, პირიქით, უარი თქვას შაურმაზე, ჰოთ-დოგზე, შემწვარ ნამცხვრებსა და თეთრებზე, ჩიფსებსა და კრეკერებზე.

ყველა ეს მავნე პროდუქტებიგროვდება ადამიანის ორგანიზმში ქოლესტერინის, ცხიმოვანი დეპოზიტების და სხვა ტოქსინების სახით. თქვენ უნდა დაივიწყოთ შებოლილი ხორცი, მწნილი და სხვა მზა პროდუქტები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად მიირთვათ მსუბუქი სუპები, სალათები და ფაფები.

ამასთან, რაციონში უნდა დაამატოთ მეტი გამაგრებული საკვები, მიირთვათ სტაფილო, ვაშლი, ჭარხალი, კომბოსტო, ოხრახუში, ბოლოკი, ბოლოკი. ამავდროულად, არ არის საჭირო ფოკუსირება საზღვარგარეთის დელიკატესებსა და ხილებზე. მენიუში ასევე უნდა იყოს ახალი სტაფილო, ვაშლი და ჭარხალი.

მომავალ დედას ესაჭიროება ოთხჯერადი კვება და სპეციალური კვების გრაფიკი. Ჯანსაღი კვებისსხვათა შორის, ამცირებს შესაძლო პრობლემებიორსულობის დროს, მაგალითად, ტოქსიკოზი და გულისრევა. თქვენ შეგიძლიათ შეუმჩნევლად გაიწმინდოთ სხეული დაორსულებამდე.

სულის განწმენდა

გონებრივი და ემოციური მდგომარეობათქვენ ასევე უნდა დააკონფიგურიროთ იგი სწორ ტალღაზე. ფაქტია, რომ სტრესის პერიოდში ბავშვის დაორსულებამ შეიძლება კიდევ უფრო იმოქმედოს ბავშვის ფსიქიკაზე და ქცევაზე.

ამრიგად, დაორსულებამდე უნდა შეცვალოთ დამოკიდებულება ცხოვრებისა და ადამიანების მიმართ, არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე და არ ჩაერიოთ ჩხუბებსა და სკანდალებში.

მაგრამ არ არის საჭირო, უარი თქვათ ბუნებასთან კომუნიკაციაზე, პარკში გასეირნებაზე ან მდინარეზე გასეირნებაზე.

სხვათა შორის, გენების გარდა, ბავშვს მშობლების ცოდვებიც გადაეცემა. ამიტომ სულის განწმენდა ასე მნიშვნელოვანია. ამიტომ, კონცეფციამდე მომავალ დედასსაჭიროა აღიარება.

დღესდღეობით ითვლება, რომ ტელევიზორი, კომპიუტერი, მობილური ტელეფონი, კერძოდ, მათი გამოსხივება, უარყოფით გავლენას ახდენს რეპროდუქციული ფუნქცია. შესაძლოა, ეს შორს არის სიმართლისგან, თუმცა, თუ არსებობს რადიაციის მინიმუმამდე დაყვანის შესაძლებლობა, რატომ არ უნდა გავაკეთოთ ეს?

კონცეფცია და დასვენება

არსებობს მოსაზრება, რომ დასვენების პერიოდში ჯანმრთელი ბავშვები იბადებიან. ამიტომ, როგორც კი ბავშვის გაჩენის გადაწყვეტილება ცნობიერი გახდა, მაშინვე უნდა წახვიდე ზღვაზე ან მთაში.

ბავშვის დაორსულებას საფუძვლიანად უნდა მივუდგეთ: წინასწარ გაიარო გამოკვლევები, გაიაროს ტესტები, გაიწმინდოს და გააძლიეროს ორგანიზმი. თუმცა ეს უნდა აკეთონ არა მარტო ქალებმა, არამედ მამაკაცებმაც. ყოველივე ამის შემდეგ, სათესლე სითხის ხარისხი პირდაპირ გავლენას ახდენს პატარა ცხოვრების წარმატებულ დაბადებაზე და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ანდროლოგიის ცენტრის ცნობით, ორგანიზმის გაწმენდა დაგეგმილ ჩასახვამდე არაუგვიანეს სამი თვით ადრე უნდა დაიწყოთ. ეს არის მინიმალური ვადა, რომელიც აუცილებელია ტოქსინების მოსაშორებლად და მოსაშორებლად უარყოფითი გავლენაცუდი ჩვევები.

ჩვენს სტატიაში ნახავთ ზოგადი ინფორმაციადა რეკომენდაციები, თუ როგორ მოვამზადოთ მამაკაცის სხეული შიგნიდან წარმატებული განაყოფიერებისთვის და ჯანმრთელი ბავშვის ჩასახვისთვის.

1. თუ არსებობენ ცუდი ჩვევებიმაგალითად, მოწევა, თქვენ უნდა ეცადოთ მათ დროებით მაინც მიატოვოთ ჩასახვის წინ. ალკოჰოლის დალევა, თუნდაც მცირე დოზებით, არ არის რეკომენდებული.

2. მიზანშეწონილია მამაკაცი არ შევიდეს მავნე ნივთიერებებთან (მაგალითად, საღებავი, ლაქი, მინანქარი, წებო და ა.შ.), ტოქსიკურმა ორთქლებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სპერმის ხარისხზე. თუ თქვენი სამუშაო უშუალოდ მოიცავს ამ ნივთიერებებს, დაისვენეთ და გაჯანსაღდით.

3. იმისათვის, რომ ორგანიზმს გაუადვილდეს ნარჩენებისა და ტოქსინების მოშორება, მნიშვნელოვანია დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა სასმელი წყალი ყოველდღე.

4. ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სწორი კვება არის გასაღები წარმატებული კონცეფცია. უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან, შემწვარ, მარილიან, ცხარე საკვებზე, ფასტფუდზე, შებოლილ საკვებზე, კონსერვანტების შემცველ საკვებზე და ტკბილ გაზიან წყალზე. მოგეხსენებათ, ასეთი საკვები საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ დიეტოლოგს, რომელიც შეარჩევს ინდივიდს დაბალანსებული დიეტადა დაგეხმარებათ შექმნათ უხეში მენიუ.

5. შეგიძლიათ დალიოთ სხვადასხვა მცენარეული ჩაი. ზოგიერთ ბალახს შეუძლია ნაწლავის ფუნქციის სტიმულირება, ტოქსინების მოცილება, სისხლის და ლიმფის გაწმენდა და შარდმდენი, ქოლეტური და სედატიური ეფექტი.

6. კაცმა დიეტაში თაფლი უნდა შეიტანოს. ცნობილია თავისი ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებებით, ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს. გარდა ამისა, ეს არის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ჯანსაღი და მკვებავი კომპლექსი.

7. ახლად გამოწურული წვენები ნარჩენებისა და ტოქსინების კარგი ბუნებრივი გამხსნელია: ჭარხალი, კომბოსტო, ვაშლი, სტაფილო, ბოლოკი და სხვა. ისინი უნდა იქნას მიღებული მცირე რაოდენობით ჭამის წინ დღეში სამჯერ.

9. საუნიდან, ორთქლის აბანოდან და ცხელი აბაზანაღირს უარის თქმა. მაღალი ტემპერატურაუარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე და, შესაბამისად, წარმატებულ კონცეფციაზე.

ბავშვის ჩასახვა და დაბადება არის მნიშვნელოვანი წერტილიყველა წყვილის ცხოვრებაში. თუ გადაწყვეტთ ამ ნაბიჯის გადადგმას, არ დაიზაროთ და მოამზადეთ სხეული. დასუფთავება მამაკაცის სხეულიტოქსინებისგან ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა მომზადების ერთ-ერთი მთავარი ეტაპია გქონდეთ უსაფრთხო ორსულობაქალები.

მოამზადა ნატალია ბილიკმა

ბავშვის უსაფრთხოდ დაორსულებისა და ტარების მიზნით, ბევრი ექსპერტი ქალებს ურჩევს, ფრთხილად მოემზადონ ორსულობისთვის. სწორედ ამიტომ, ბავშვის დაგეგმვამდე რამდენიმე თვით ადრე, რეკომენდებულია მავნე ჩვევებისგან თავის დაღწევა, ექიმთან ვიზიტი, დანიშნული ტესტების გავლა და საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა. თუმცა, ასეთი მომზადების პროცესში მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან. და როგორ უნდა განხორციელდეს? ზოგადი გაწმენდა„და რა წესების დაცვაა საჭირო დეტოქსიკაციისთვის, ჩვენ ახლა გეტყვით.

წესი პირველი: წყალი უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე საკვები!

დიახ დიახ ზუსტად. სუფთა წყალიის ძალიან სასარგებლო და აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის ყველა უჯრედისთვის და ის უნდა დალიოთ დღეში 2 და მეტი ლიტრი მოცულობით. უფრო მეტიც, სასურველია უპირატესობა მიანიჭოთ არა მინერალურ (და განსაკუთრებით არა გაზიან) წყალს, არამედ სუფთა წყალს - ონკანს, არტეზიულ ან წყაროს - წინასწარ მოხარშულ ან სპეციალურ ფილტრში გავლებულ. ორგანიზმის გაწმენდა წყლითხელს უწყობს მეტაბოლიზმის აღდგენას, ტოქსინების მოცილებას და შემცირების მექანიზმის გააქტიურებას ჭარბი წონადა ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესი ნორმალურად მიიყვანოს.

წესი მეორე: ჯობია შიმშილოდე, ვიდრე რაიმე ჭამო!

სამწუხაროდ, დღეს ბევრი საკვები პროდუქტი არ არის ეკოლოგიურად სუფთა და უსაფრთხო. ეს ეხება ყველაფერს, რაც ცუდად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ - გაზიანი სასმელებიდან, სწრაფი კვებისგან, შებოლილი საკვებიდან, მწნილიდან დაწყებული, უხარისხო ხილებით, მწვანილებით და ბოსტნეულით, რომლებიც მოყვანილია დიდი რაოდენობით უცნობი ქიმიური დანამატების გამოყენებით.

ამიტომ, ორსულობის დაგეგმვისას შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტად გამორიცხოთ რაციონიდან ყველაფერი, რაც აბინძურებს სხეულს - ზედმეტად ცხარე, მარილიანი, ცხიმიანი, შემწვარი, ტკბილი საკვები, ნახევარფაბრიკატები, ასევე დახვეწილი ან დაკონსერვებული პროდუქტები. . ეს ყველაფერი უნდა შეიცვალოს ნატურალური პროდუქტები- ყველი, ხელნაკეთი ხაჭო, ხილი, ბოსტნეული, თხილი, მთლიანი პური, მწვანილი, ცხიმიანი თევზი, უცხიმო ჯიშებიხორცი და ფრინველი, კვერცხი, არარაფინირებული ზეთები, შეძენილი მხოლოდ სანდო მაღაზიებში ან ბაზრებზე.

გარდა ამისა, შეეცადეთ დაიცვათ რელიგიური მარხვები, რომლის დროსაც გარკვეული საკვების მიღება აკრძალულია - ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის განტვირთვას და გაწმენდას. და გახსოვდეთ, რომ ამიერიდან ჯანმრთელი ხართ დაბალანსებული დიეტაუნდა იყოს თქვენი პრიორიტეტი.

წესი მესამე: არ დაგავიწყდეთ ნაწლავების გაწმენდა!

ჩვენი ცუდი ჩვევები, მათ შორის ცუდი კვება, აუცილებლად მოქმედებს მუშაობაზე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ეს გამოიხატება არა მხოლოდ მისი ფუნქციონირების დარღვევაში, არამედ გამოიხატება სხვადასხვა ალერგიული რეაქციების გამოვლინებაში.

ამიტომ, თუ მალე გადაწყვეტთ დედა გახდეთ, გაიარეთ ნაწლავის დეტოქსიკაციის პროფილაქტიკური კურსი სორბენტების დახმარებით. ეს შეიძლება იყოს ჟელე ვაშლის პექტინით, რომელიც შლის ტოქსინებს ან სელის თესლიკრისტალური ცელულოზის, გააქტიურებული ნახშირბადის ან ენტეროგელის მიღება. სორბენტები ორგანიზმის გასაწმენდადმიღება შეიძლება ერთი კვირიდან ერთ თვემდე, მაგრამ მკურნალობის კურსის დაწყებამდე სასურველია ექიმთან კონსულტაციები.

გარდა ამისა, საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ უხეში ბოჭკოვანი - ახალი კომბოსტო, სტაფილო და ჭარხალი. მათგან შეგიძლიათ მოამზადოთ მცენარეული ზეთით შეზავებული სალათები ან ლიმონის წვენიან მიირთვით ისინი ახალი.

გარდა ამისა, ორსულობისთვის მომზადებისას ეცადეთ არ მიირთვათ ახალი ან ცუდად დამუშავებული ხორცი, ფრინველი, თევზი და ასევე ფერმერებისგან შეძენილი რძე.

წესი მეხუთე: წადი აბანოში!

ორსულობის დაგეგმვისთვის მომზადების მიზნით, წესად აქციეთ კვირაში ერთხელ მაინც (თუ შესაძლებელია) რუსული აბანოს მონახულება - ორგანიზმის წმენდის შესანიშნავი საშუალება. ამრიგად, აბაზანის სიცხის გავლენით უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა, მატულობს სისხლის მიმოქცევა, ტოქსიკური ნივთიერებები აქტიურად იწყებენ გამოყოფას კანის ღია ფორებიდან, უმჯობესდება ქსოვილების ჟანგბადით გამდიდრება და ზოგადად, ჩვენი ჯანმრთელობა უმჯობესდება. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ აბაზანის მონახულება მკაცრად აკრძალულია მძიმე შემთხვევებში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიდა მწვავე ანთებითი პროცესების არსებობა.

წესი მეექვსე: იმოძრავეთ უფრო ხშირად!

მოძრაობა და ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშიდეტოქსიკაციის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა. უფრო მეტიც, ორსულობისთვის მომზადებისას აქტივობა არ უნდა იყოს ინტენსიური, არამედ ზომიერი. მოძრაობა ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ნივთიერებათა ცვლას, ააქტიურებს მუშაობას შინაგანი ორგანოებიდა სისტემები, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ჰორმონების სწორად გამომუშავებას. ამიტომ, დარეგისტრირდით იოგას სტუდიაში, დაკავდით ცეკვით, ან უბრალოდ იარეთ ყოველ დღე ქალაქში მშვიდად - ეს აგიმაღლებთ განწყობას და საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გაიწმინდოთ და აღადგინოთ სხეული.

წესი მეშვიდე: შეხედე სამყაროს სხვანაირად!

და, რა თქმა უნდა, ორსულობამდე ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი თავის ფიზიკურად გაწმენდა და ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, არამედ სწორად მოერგო სასურველ ემოციურ და ფსიქოლოგიურ „ტალღას“. ამის გამო, პრენატალური მომზადებაუნდა გამოირიცხოს ყველა სახის კონფლიქტი და სერიოზული სტრესული სიტუაციებირომელიც აზიანებს ჩვენს ნერვულ სისტემას.

გარდა ამისა, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ადამიანების მიმართ და აპატიოთ მათ ძველი წყენა. თუ საჭიროდ გრძნობთ, ეწვიეთ ტაძარს, წადით აღსარებაზე, იმოგზაურეთ სხვა ქვეყანაში და დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების ყოველი წამის ჭეშმარიტად ტკბობა. და მერწმუნეთ, თქვენი ბავშვი მალე მოვა თქვენთან სიხარულით!

ქალები, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, ხშირად აინტერესებთ როგორ გაასუფთავონ თავიანთი სხეული ტოქსინებისგან, რამაც შესაძლოა ზიანი მიაყენოს არ დაბადებულ ემბრიონს. მართლაც, სუფთა სხეულიარასაჭირო ნივთიერებებისგან გათავისუფლებული, მხოლოდ სარგებელს და ჯანმრთელობას მოუტანს ბავშვს. დეტოქსიკაცია არის ორგანიზმის ჭარბი ან მავნე ნივთიერებები. ეს პროცესი შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა პროცედურებირაც ხელს შეუწყობს სხეულის აღდგენას. დღეს გაწმენდის მრავალი მეთოდი არსებობს, აბანო და საუნაც კი დეტოქსის მეთოდად ითვლება, რადგან... დიდი რიცხვიტოქსინები გამოიყოფა ოფლის მეშვეობით.

ორსულობისთვის მომზადება უდავოდ მნიშვნელოვანია, რადგან... ბევრი რამ დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და ჯანმრთელი. ამ სტატიაში ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ მომზადებაში.

ორსულობისთვის მზადება

პირველ რიგში, თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად, რომ სხეული სავსე იყოთ სასარგებლო ნივთიერებები. თუ ვეგეტარიანელი ხართ ან წონაში დასაკლებად დიეტაზე ხართ, მაშინ ამ შემთხვევაში უმჯობესია რჩევა დიეტოლოგს მიმართოთ. ორსულობის დროს ეს მკაცრი კვებაშესაძლოა ბავშვის განვითარებისთვის მიუღებელი გახდეს, ამიტომ უმჯობესია დაუყოვნებლივ გადავიდეთ უფრო მისაღებ დიეტაზე. შეიტანეთ მეტი ახალი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, მწვანილი, დაუმუშავებელი და რძის პროდუქტები თქვენს დიეტაში.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ჭარბი წონა ზრდის დიაბეტისა და ჰიპერტენზიის რისკს. ამიტომ, მომზადების დროს დააკვირდით თქვენს წონას. ამისათვის უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი მენიუ, გამორიცხოთ მისგან გაჯერებული ცხიმები, ტკბილეული. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მიმართეთ ექიმს.

არ დაბადებული ბავშვის სხვადასხვა თანდაყოლილი დეფექტების რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა, შესაბამისად მინიმუმდაორსულებამდე სამი თვით ადრე. ფოლიუმის მჟავა ასევე შეიძლება მიიღოთ სხვადასხვა საკვებისგან, როგორიცაა მარცვლეული, მწვანილი, ღვიძლი და პარკოსნები. რეკომენდირებულია დღიური დოზაუნდა იყოს დაახლოებით 0.4 მგ ფოლიუმის მჟავადღეში (მულტივიტამინების სახით).

თანაბრად მნიშვნელოვანია ორსულობისთვის მომზადებისას სპორტი, ან ფიზიკური ვარჯიში. კარგი ფიზიკური ფორმახელს უწყობს ორსულობას და მშობიარობას. თუმცა, ნუ გამოიყენებთ მას ზედმეტად, ნუ გამოიყენებთ რაიმე პროგრამას ან მიმართეთ პროფესიონალს, რათა დაადგინოთ რა არის თქვენთვის სწორი. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ, მაგალითად, იოგა, ცურვა. ყოველდღიური სიარული () განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულობის დაგეგმვისას.

თუ ეწევით, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა მიატოვოთ ეს მავნე ჩვევა თქვენი მომავალი ბავშვის გულისთვის. იგივე ეხება ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და მსგავსი ნივთების მოხმარებას. გახსოვდეთ, რომ ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, სისხლდენა, ნაადრევი მშობიარობა, ან დაორსულების შეუძლებლობა. ორსულობამდე ჯობია თავი დაანებოთ ყველა მავნე ჩვევას და დაიწყოთ ორგანიზმის გაწმენდა.

თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სწორი კვებით, ჯანსაღი ცხოვრების წესით და სხეულის ჰიგიენით. ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ დედა გახდეთ, მაშინ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დეტოქსიკაციისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მარტივი ბუნებრივი პროდუქტები, როგორიცაა რძის ეკალი, სელის კერძივაშლის პექტინი, ლიმონი, წყალი, გააქტიურებული ნახშირბადი. ორგანიზმის გაწმენდა ნაწლავებით უნდა დაიწყოს, ამ მიზნით სელის ფქვილი შესანიშნავია.

გახსოვდეთ, რომ გაწმენდის დროს უნდა მიირთვათ მხოლოდ ნატურალური და ჯანსაღი პროდუქტები. კერძები უნდა შეიცავდეს მხოლოდ ახალ, დაუმუშავებელ საკვებს. გამორიცხეთ: გაყინული, დაკონსერვებული, დახვეწილი. სუფრაზე ყოველთვის უნდა იყოს ახალი ხილი, ბოსტნეული, რძე, ზღვის პროდუქტები, თევზი, კვერცხი, მცენარეული ზეთები და იოდირებული მარილი.

გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულობამდე საჭიროა შეამციროთ შემწვარი, ცხიმიანი, მარილიანი საკვების მოხმარება. ეს კეთდება იმისთვის, რომ ორგანიზმი ტოქსინებისგან გაიწმინდოს.

გაწმენდის დროს დალიეთ მეტი სითხე, კერძოდ ჩვეულებრივი წყალი დღეში 8 ჭიქამდე. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ 1 ჭიქა დილით თბილი წყალიშერეული ლიმონის წვენში. შეიძინეთ წყალი მაღაზიაში (გაზის გარეშე), ან მიიღეთ წყაროს წყალი, რომელიც შეიცავს ჯანმრთელობისთვის ბევრ სასარგებლო ელემენტს.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და ტესტირება ჰელმინთოზზე. თუ რაიმე პრობლემა ან დაავადება გაქვთ, უმჯობესია მკურნალობა გაიაროთ ორსულობამდე.

მკურნალობის შემდეგ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადახვიდეთ გაწმენდაზე და ორსულობის დაგეგმვაზე. ამისთვის შეცვალეთ დიეტა, იპოვნეთ შესაფერისი დეტოქსიკაციის პროგრამა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ უმარტივესი), მაგალითად, წყალი + ლიმონი. გაწმენდის დროს მნიშვნელოვანია გაზარდოთ თქვენი მიღება. მცენარეული ბოჭკოები, რომლებიც შესანიშნავად აცილებენ ორგანიზმიდან ტოქსინებს.

გარდა ამისა, ბევრი ექსპერტი ურჩევს სასმელს მწვანილის ჩაი 3-ჯერ დღეში. არსებობს სპეციალური დეტოქსის საფასური, რომელიც დაგეხმარებათ ნაზად აღმოფხვრას ტოქსინები. Არ არასაჭირო გამოყენებარძის ეკლის თესლი, რომელიც შესანიშნავად ასუფთავებს ღვიძლს და აუმჯობესებს მის მუშაობას. რეკომენდებული მწვანილი: ბურდოკის ფესვი, ვირთხის ეკალი, კოჭა, ვარდკაჭაჭა, დენდელიონი.

მნიშვნელოვანია, რომ დასუფთავებისას თავი შეიკავოთ ალკოჰოლისა და ყავის დალევისგან.