Erogeninės zonos priežiūros procesas turi daug skirtingų niuansų, kurių laikydamiesi galite užkirsti kelią rimtoms ginekologinėms patologijoms. Kaip tinkamai nuplauti moterį, kad nepakenktumėte jos kūnui?
Klausimo svarba
Daugumai moterų grožio ir savo kūno priežiūros klausimas visada išlieka pirmoje vietoje. Tuo pačiu metu svarbu žinoti, kiek kartų per dieną turėtumėte nusiplauti, koks produktas turėtų būti naudojamas šiems tikslams ir kodėl muilas netinka intymios zonos priežiūrai.
Anksčiau šiam klausimui buvo skiriama per mažai dėmesio, todėl kiekviena nauja karta laikėsi standartinės taisyklės - kartą per dieną tualetu genitalijas, tam tikslui naudodama įprastą muilą. Tačiau dėl tokių procedūrų daugelis moterų susiduria su tokia dažna problema kaip kandidozė, kuri atsiranda dėl šarminės pusiausvyros makšties gleivinėje.
To paaiškinimas yra per didelis odos ir gleivinės jautrumas šioje vietoje. Čia jums reikia atsargios, bet tuo pačiu metu kruopščios, švelnios priežiūros specialiomis priemonėmis.
Įdomus faktas:
Gimda yra pats steriliausias moters organas, kurį kasdien veikia įvairūs mikroorganizmai. Dėl jų dauginimosi gali išsivystyti sunkus uždegimas ir kai kurios ligos.
Štai kodėl skalbimo procedūra yra gana svarbi sveikam moters kūno funkcionavimui. Laikantis kai kurių taisyklių, galima išvengti patologijų, pavojingų merginų reprodukcinei sistemai ir visam jų kūnui, vystymosi.
Kaip plauti moterį?
Dėl šiuolaikinės farmacijos rinkos plėtros yra didelis visų rūšių priežiūros gelių pasirinkimas intymioms vietoms. Sunku pasirinkti tinkamą variantą, kai lentynose yra daug muilo burbuliukų, kurie skiriasi pavadinimu, pagrindiniais komponentais, gamintoju ir poveikiu.
Lytinių organų tualetui kategoriškai nebūtina naudoti gabalėlių ar skysto muilo. Jis turi džiovinimo savybę, dažnai jame yra įvairių dažiklių ir priedų, dėl kurių galimi įvairūs gleivinės sudirginimai.
Be to, šiam tikslui naudojant muilą, išplaunamos naudingos bakterijos, sudarančios mikroflorą. Dėl to susidaro patogeninė dirbtinė aplinka, kuri yra puiki vieta mikrobams vystytis ir plisti.
Todėl šiam tikslui tinkamiausias variantas yra specialus intymios higienos gelis. Tokiuose produktuose yra pieno rūgšties ir daug kitų naudingų elementų, o tokių gelių pH siekia 4-5 vienetus. Be to, kompozicijoje dažnai galite pamatyti laktobacilų, būtinų sveikai mikroflorai, teigiamai veikiančią mergaičių kūno funkcionavimą ir palaikančią mikroflorą.
- būtina ištirti sudedamąsias dalis, dažikliai, dirbtiniai kvapikliai ir šarminiai junginiai yra nepriimtini;
- geriau nepirkti produktų, kurie turi stiprų kvapą ir ilgą galiojimo laiką (daugiau nei vienerius metus);
- plaunant negalima naudoti jokių kempinių ar kempinių, jose gali kauptis bakterijos ir grybai, be to, jie gali palikti įbrėžimų ar mikroįtrūkimų ant gleivinės;
- atlikite procedūrą tik rankomis, prieš tai jas nusiprausę.
Norint tiksliau pasirinkti tinkamą higienos priemonę, geriau kreiptis į ginekologą. Tokią priežiūros kosmetiką verta įsigyti vaistinėje, būtinai patikrinkite galiojimo datą.
Vaizdo įrašas „Mergaičių higienos taisyklės“
Vaizdo perdavimas su aiškiu aprašymu, kaip nuplauti sąžiningą lytį ir kokių klaidų nedaryti.
Pagrindinės moterų higienos taisyklės
Higienos procedūros turėtų būti atliekamos du kartus per dieną - ryte ir prieš miegą. Taip pat prieš ir po lytinių santykių rekomenduojama nusiprausti po dušu su intymios priežiūros kosmetika.
Jei tokios galimybės nėra, geriausias pasirinkimas būtų specialios intymios higieninės servetėlės. Ne tik šlapias, kurias visi naudoja rankoms, burnai ar batams valyti, bet ir intymias, nes jų sudėtis labiausiai tinka lytiniams organams gydyti.
Skalbdami turite atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą. Optimaliausia vandens temperatūra yra 30 laipsnių. Šaltesnis gali sukelti įvairius Urogenitalinės sistemos uždegimus, o karštas - nudeginti gleivinę.
Vandens srovė ir rankų judesiai higienos procedūrų metu turėtų būti nukreipti žemyn - į išangę. Priešingu atveju padidėja infekcijos rizika, dėl kurios gali išsivystyti infekcinė liga.
Ar man reikia nusiprausti viduje?
Nepaisant to, kad XXI amžius jau yra už lango, dauguma moterų vis dar nežino tikslaus atsakymo į šį klausimą. Ir ar išvis reikia praustis makšties viduje, ar vis dėlto verta apsiriboti išoriniais lytiniais organais?
Pirma, dušas neturėtų būti nukreiptas tiesiai į makštį. Tai tik nuplauna visas naudingas bakterijas ir sunaikina mikroflorą. Tačiau čia kyla kitas klausimas: o kaip su prausimu, kuris iki šiol buvo beveik vienintelis būdas išvalyti ir išgydyti makštį?
Na, atsakymas čia yra gana paprastas. Tai buvo anksčiau, kai nebuvo kitų metodų, be to, tuo metu nebuvo tyrimų, kurie šiandien patvirtino, kad ši procedūra nėra tokia naudinga. Dabar tarp ginekologų kyla daug ginčų dėl douchingo.
Tačiau jį naudoti tiesiog taip ir dažnai labai nerekomenduojama. Douching yra priemonė, kurią turėtų paskirti gydytojas ir tik tam tikrose situacijose. Be to, dušą galite naudoti tik su vaistinėmis žolelėmis ir su niekuo kitu.
Be to, atlikus intymių zonų tualetą, būtina išdžiovinti odą, kuriai geriau nenaudoti kieto rankšluosčio. Minkštas audinys yra geresnis ir turėtų būti naudojamas švelniai nuvalyti šlapias vietas.
Rankšluosčiu turėtų naudotis tik viena mergina, o ne visi šeimos nariai, kaip dažnai būna, ir tik lytiniams organams. O kitoms kūno ar veido dalims geriau turėti atskirus rankšluosčius, kad išvengtumėte infekcijos plitimo.
Būtina atidžiai ir reguliariai stebėti jo grynumą. Rankšluostį geriau keisti bent kartą per 7-10 dienų, geriausia-kas tris dienas. Rekomenduojama skalbti ne žemesnėje kaip 60 laipsnių temperatūroje, o tada lyginti garais.
Žinoma, kai tik įmanoma, geriausia naudoti vienkartinius popierinius rankšluosčius. Tai gana patogu, bet ne visai pigu.
Kaip tinkamai plauti menstruacijų metu?
Intymiai zonai tokiu laikotarpiu reikia ypatingos kruopščios priežiūros. Tarpiklių pasirinkimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Geriau teikti pirmenybę tiems, kurie susideda iš natūralių medžiagų, kuriose nėra kvapiųjų medžiagų, turi kvėpuojantį paviršių.
Kalbant apie higienos procedūrų skaičių, geriau jas atlikti po kiekvieno įklotų ar tamponų pakeitimo. Vidutiniškai tai turėtų įvykti kas tris valandas. Jei tai neįmanoma, turite naudoti higienines servetėles.
Kelnaičių įdėklai - pliusai ir minusai
Galbūt kas antra mergina kasdien naudoja higieninius įklotus. Tai patogu, ypač jei esate toli nuo namų, bet ar tai saugu?
Pėdkelnių įdėklai turėtų būti keičiami bent kartą per 3 valandas, nes makšties išskyros kaupiasi ant paviršiaus, o tai yra puiki aplinka bakterijoms vystytis ir daugintis.
Tačiau tai ne viena neigiama šio higienos produkto pusė. Gamintojų teigimu, kelnaičių įdėklai turi šį pavadinimą, nes jie turėtų būti naudojami kasdien. Bet tai nėra teisinga.
Ginekologai ginčijasi dėl tokio dažno įklotų naudojimo, teigdami, kad tai gali sukelti rimtų pasekmių. Ir tai tiesiogiai susiję su kompozicija. Faktas yra tas, kad dauguma kelnaičių įdėklų yra sudaryti iš suspaustos celiuliozės, su kuria susiduria šiltnamio efektas, o oda nekvėpuoja. O šiltnamio efektą sukelianti aplinka yra puiki vieta vėl plisti bakterijoms.
Apatiniai drabužiai - grožis ar sveikata?
Šis klausimas turėtų būti sprendžiamas ne mažiau atsakingai. Kadangi dėl netinkamai parinktų apatinių drabužių gali išsivystyti ir atsirasti įvairių ginekologinių ligų.
Žinoma, gražus nėrinių diržas yra labai seksualus ir bet kuris vyras tai įvertins. Tačiau kasdien dėvint tokius apatinius drabužius yra neigiamas poveikis moterų reprodukcinei sistemai, o tai sukelia įvairius dirginimus ir ligas.
Todėl, norint nuolat dėvėti, tai yra kiekvieną dieną, geriau teikti pirmenybę apatiniams drabužiams, pagamintiems iš natūralių audinių. Be to, geriau pirkti kelnaites, o ne diržus, nes aplink juos taip pat kyla daug ginčų dėl sveikatos saugos.
Taip pat svarbus dalykas yra apatinių drabužių keitimo dažnis. Tai turi būti daroma kasdien. Be to, jei išskyros yra pakankamai gausios, geriau tai daryti du kartus per dieną - ryte ir vakare po dušo.
Kaip plauti nėštumo metu?
Per šį laikotarpį moters kūnas patiria daug pokyčių, įskaitant imuninės gynybos sumažėjimą. Todėl jis tampa labiau pažeidžiamas, todėl jam reikia ypatingo dėmesio, taip pat ir intymiai. Juk dauguma pokyčių yra susiję būtent su reprodukcinės sistemos pokyčiais.
Taigi, pavyzdžiui, arčiau gimdymo, moteris gali susidurti su gausiomis išskyromis, kurias reikia nuplauti, kad būtų išvengta infekcijos vystymosi.
Žinoma, idealiu atveju nėščia moteris turėtų nusiprausti po kiekvieno lytinio akto ir net nuėjusi į tualetą, tačiau labai mažai žmonių tai pavyksta, todėl higienos servetėlės ateina į pagalbą. Šis procesas yra ypač sudėtingas ilgą laiką, nes dėl didelio pilvo gana sunku kruopščiai atlikti higienos procedūras.
Beje, daugelis nėščių merginų šiuo laikotarpiu negali depiliuoti bikinio zonos, ir tai yra visiškai normalu. Šiuo atveju su vyrais reikia elgtis supratingai. Ir šios problemos sprendimu galima laikyti veidrodžio naudojimą depiliacijos metu, artimo žmogaus (įskaitant jos vyrą) pagalbą ar salonų paslaugas.
Priešingu atveju visos taisyklės yra tokios pačios kaip ir nėščioms mergaitėms.
Populiarūs ir veiksmingi intymios higienos produktai
Kaip jau minėta, lytinių organų higienai labai nerekomenduojama naudoti muilo ar dušo želės. Nors, deja, dauguma dailiosios lyties atstovių tai ir daro.
Tuo metu specialiuose intymios higienos geliuose išvis nėra muilo, nepažeidžiamas vandens ir šarmų balansas, nesukeliama įvairių dirginimų. Tokių priežiūros priemonių pH yra 4-5, priklausomai nuo paties produkto, o tai atitinka natūralų mergaičių pH.
Taigi, kūdikio muilo pH gali būti apie 7, o įprasto suaugusio muilo (skysto ar gumuluoto) - iki 10.
Pasirinkę tinkamą intymų gelį, galite pašalinti niežulį, deginimą ir diskomfortą, kurie dažnai atsiranda būtent dėl muilo naudojimo.
1. Intimate Natural - gelis iš TM Nivea
Kompozicija gali patikti, jei nėra dažiklių ir muilo, tačiau joje yra kvapo. Tai nėra ypač pastebima, todėl žala bus minimali.
Intimate Natural yra intymus dezodorantų gelis, tačiau paprastai nesukelia alerginių reakcijų.
Iš naudingų komponentų galima išskirti pieno rūgštį ir ramunėles, kurios padeda sumažinti uždegimą, taip pat ramina sudirgusią odą.
2. Lactacyd Femina yra populiariausia intymi priemonė
Šis intymus gelis yra gana sensacingas, tačiau pastaruoju metu jis jaudinasi mažiau. Nepaisant to, jo paklausa nekrenta, o fondų įvairovė didėja. Anksčiau šį produktą buvo galima įsigyti tik vaistinėse, tačiau dabar jis parduodamas daugelyje parduotuvių.
Pagrindiniai gelio komponentai yra pieno rūgštis ir serumas, vadinamas laktozė. Šis aktyvus komponentas vaidina svarbų vaidmenį palaikant moters vidinių lytinių organų mikroflorą.
3. Carefree Sensitive - paprastas ir efektyvus
Nepriklausomai nuo šios priežiūros priemonės pigumo, ją gali naudoti pacientai, turintys jautrią dermą.
„Carefree Sensitive“ turi lengvą dezodoranto efektą, malonią tekstūrą ir nesvarų aromatą. Puikiai tinka kasdieniam skalbimui, jei nėra rimtų problemų ginekologijos srityje. Priešingu atveju geriau vis tiek teikti pirmenybę brangesnėms priemonėms.
4. Epigenes intymumas - rezultatas ir kokybė
Tai gana dažna priemonė, ją dažnai skiria gydytojai, kad išvengtų kandidozės išsivystymo ir jos gydymo metu, taip pat pacientams, turintiems jautrią dermą ir makšties gleivinę.
Pagrindinis skirtumas tarp „Epigen intim“ priemonių yra pieno rūgšties nebuvimas kompozicijoje.
Vietoj to yra glicirizo rūgštis, kuri turi antibakterinį poveikį. Būtent šiuo atžvilgiu „Epigen“ intymumas nėra geriausias pasirinkimas kasdieniniam naudojimui, geriau jį naudoti ypatingose situacijose ir tik paskyrus ginekologą.
Puikiai tinka lytinių organų priežiūrai menstruacijų metu, po lytinių santykių, ypač neapsaugotos, su pienlige.
5. Intymios higienos gelis „Sesderma“
Tai labai brangus, bet veiksmingas gelis lytiniams organams, kurio veikliosios medžiagos yra varnalėšų ekstraktas, hialurono rūgštis ir pantenolis, dėl to yra raminantis poveikis sudirgusiam epidermiui.
Taip pat ši priežiūros priemonė padeda palengvinti uždegiminius procesus makšties gleivinėje. Jis dažnai skiriamas kaip kandidozės profilaktika ir nemalonių įvairių ginekologinių sutrikimų simptomų mažinimas.
Laikydamiesi pagrindinių higienos taisyklių, jūs ne tik apsisaugosite nuo įvairių negalavimų, bet ir būsite patrauklus visais kampais. Sutikite, gerai prižiūrima mergina visada yra patrauklesnė kitiems ir sau.
Vaizdo įrašas „Kasdienės intymios higienos taisyklės“
Moterys dažnai kalbasi ir keičiasi patirtimi plaukų priežiūros, odos priežiūros ir kosmetikos naudojimo srityse, tačiau, deja, labai svarbi ir būtina intymios higienos tema aptariama retai. Tam tikrų skalbimo taisyklių laikymasis yra nepaprastai svarbus ne tik dėl švaros ir šviežumo, bet ir pašalinant nemalonias sveikatos problemas. Štai pagrindinės taisyklės, kaip išlaikyti nepriekaištingą intymią higieną.
Įprastas muilas ir gelis netinka plauti makštį.
Dauguma valiklių yra skirti išlaikyti natūralią odos pH pusiausvyrą 5,5. Normalus sveikos makšties pH yra nuo 3,8 iki 4,5, todėl kasdienis muilas gali sutrikdyti jos natūralią florą ir išprovokuoti kenksmingų bakterijų dauginimąsi. Be to, daugumoje ploviklių yra kvapiųjų medžiagų, kurios gali sudirginti. Turėdami ypatingą atsakomybę, turite kreiptis į kosmetinių intymios higienos priemonių pirkimą ir sutelkti dėmesį į specialius gelius.
Nuplaukite tik išorinę intymią vietą
Makštis turi savybę „išsivalyti“, todėl nereikia jos plauti viduje. Steriliausia moters vieta yra gimdos ertmė. Tiesą sakant, plauti makšties vidų gali būti net žalinga. Moteris turėtų plauti tik išorinę intymią zoną: vulvą, makšties lūpas ir klitorį.
Kasdienis plovimas
Kiekviena moteris kartą per dieną turėtų nusiplauti savo asmenines dalis šiltu vandeniu. Pagrindinis skalbimo reikalavimas yra atlikti procedūrą tekančiame 30 laipsnių temperatūros vandenyje. Rekomenduojama nusiplauti makštį po kiekvieno tuštinimosi, kad būtų išvengta bakterijų perkėlimo iš vienos vietos į kitą. Menstruacijoms plaukite du kartus per dieną. Jei neįmanoma išvalyti moterų vietų (lauke, kelyje, darbe), naudokite higienines servetėles.
Nenaudokite kempinių ar pirštinių
Kempinės ir pirštinės gali lengvai sužaloti minkštą ir subtilią makšties odą. Plaunant intymias vietas, pakanka naudoti ranką.
Teisinga purkštuko kryptis
Plaudami intymią zoną, neleiskite srovei patekti tiesiai į makštį. Leiskite vandeniui tekėti žemyn nuo intymios zonos viršaus. Dažniausia makšties disbalanso priežastis yra putos, kurios patenka į vidų. Jei tai atsitinka retai, pavojus nėra didelis, tačiau nuolatiniai atvejai prisideda prie mikrofloros sunaikinimo, o tai sukelia disbiozę.
Visada naudokite minkštą rankšluostį
Rankšluostis, kuris tepamas po plovimo, turi būti minkštas ir visiškai sausas. Moteris privalo ją keisti kas 3 dienas. Atminkite, kad rankšluostis yra asmeninis daiktas, todėl neleiskite niekam juo naudotis.
Teisingai naudokite tualetinį popierių
Pasinaudoję tualetu, nuvalykite vietą tualetiniu popieriumi nuo makšties iki išangės. Taip kenksmingos bakterijos neplis ir jūs apsisaugosite nuo šlapimo pūslės infekcijų ir rimtesnių problemų.
Skalbimas prieš ir po veiksmo
Prieš mylėdamiesi ir po jos būtinai nusiplaukite intymią vietą. Tai svarbu, nes neleidžiate daugintis kenksmingoms bakterijoms. Be to, patartina, kad partneris taip pat laikytųsi intymios higienos.
Skalbimas nėštumo metu
Nėščios moterys turėtų ypatingai rūpintis savimi. Iškart po tualeto ir lytinių santykių intymias vietas nuvalykite šiltu vandeniu iš priekio į nugarą. Geriausia naudoti intymų gelį su augalų ekstraktu, kuris nesausina, bet gaivina ir dezodoruoja. Tokiems tikslams tinkamiausias laikomas gelis su karčiųjų migdolų ekstraktais. Žinoma, vėliau plauti yra problemiška, todėl daugelis moterų naudoja higienines servetėles.
Nepamirškite, kad intymi vieta turi būti prižiūrima atidžiau nei kitos kūno dalys. Skalbimo menas nėra sunkus, jei laikotės visų taisyklių.
Moterų sveikata labai priklauso nuo to, kaip atidžiai moteris laikosi pagrindinių intymios higienos taisyklių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kasdieniam skalbimui ir skalbimui. Jei nepaisysite šios svarbios veiklos, galite susirgti sunkiomis ligomis. Visos ponios žino, kad reikia nusiprausti, ir kiekviena moteris turi savo šios procedūros paslapčių.
Tačiau ne kiekviena moteris tai daro teisingai.
Apie tinkamo skalbimo ypatybes tai galite sužinoti pasikonsultavę su ginekologu. Kai kurios taisyklės yra privalomos visiems, o kai kurios priklauso nuo individualių konkrečios moters kūno savybių. Visi gydytojai sutaria dėl vieno dalyko: tinkamas plovimas padeda stiprinti imuninę sistemą ir yra geriausia infekcijų prevencija, o netinkamas šios procedūros atlikimas, priešingai, gadina sveikatą ir atneša tik žalos, o ne naudos.
Skalbimas yra svarbiausia higienos priemonė... Labai svarbu teisingai atlikti šią procedūrą. Bet kuri mergina, mergina ir moteris turėtų žinoti, kad:
- kasdienis intymių vietų tualetas apsaugo nuo infekcijos įsiskverbimo;
- jei skalbimas atliekamas pagal taisykles, pasibaigus procedūrai, moteris jaučiasi gaivi ir energinga;
- ypač naudinga nuplauti vėsiu vandeniu, nes ši procedūra taip pat sukietėja;
- skalbimas veiksmingai pašalina diskomforto jausmą, kurį sukelia grybelinės ligos (pavyzdžiui, kandidozė arba, paprastai tariant, „pienligė“).
Dauguma moterų prausiasi vonioje, naudodami duše reikiamos temperatūros vandens srovę. Bet geriausia tai padaryti naudojant specialų prietaisą, skirtą kasdieniam moterų tualetui - bidė. Paprastai bidė įrengiama ligoninėse, klinikose, viešbučiuose ir viešuosiuose tualetuose. Tačiau pastaruoju metu vis daugiau moterų perka tokią įrangą butams ir privatiems namams. Labai patogu plauti su bidė, tuo tarpu vanduo nesilieja ant grindų.
Pasitaiko, kad bute ar name nėra karšto vandens(pavyzdžiui, vasarą katilinė buvo išjungta). Tokiu atveju galite nusiplauti naudodami įprastą metalinį arba keraminį kaušą su rankena. Ten pridedamas karštas vanduo, praskiestas šaltu vandeniu. Svarbiausia pirmiausia patikrinti vandens temperatūrą, kad nesudegtumėte.
Kaip dažnai reikia plauti
Visi gydytojai šiuo klausimu turi bendrą nuomonę: nusiplaukite bent du kartus per dieną. Tačiau pasitaiko ir situacijų kada tai daryti dažniau, pavyzdžiui:
- menstruacijų metu;
- paūmėjus grybelinėms ir infekcinėms ligoms, kurias lydi gausios išskyros su nemaloniu kvapu;
- pirmosiomis dienomis po gimdymo;
- jei buvo nesaugių lytinių santykių.
Daugelis moterų prausiasi po dušu. Paprastai tai atsitinka ryte ir vakare. Pasitaiko, kad dėl kokių nors priežasčių negalite nusiprausti po dušu (pavyzdžiui, keliaujant traukiniu, autobusu ar automobiliu). Tačiau net ir šiuo atveju galite rasti išeitį, naudodami intymiai higienai skirtas drėgnas servetėles.
Menstruacijų metu kiekvieną kartą pakeitus tarpiklį būtina nuplauti. Jei nepaisysite šios taisyklės, galite į organizmą patekti infekcija, nes menstruacijų metu imuninė sistema tampa ypač pažeidžiama.
Taip pat kiekvieną kartą po nesaugių lytinių santykių reikia nusiprausti. Skalbimas neapsaugos nuo lytiškai plintančių ligų, tačiau sumažins tam tikrų infekcijų perdavimo iš vyro į moterį tikimybę.
Kokias higienos priemones galima naudoti skalbimui
Nuo vaikystės dauguma gražių ponių yra įpratusios skalbti įprastą muilą, pavyzdžiui, „vonią“, „kūdikį“, tualetinį muilą. Tačiau ekspertai teigia, kad naudojant muilą kasdieniam išorinių lytinių organų tualetui jokiomis aplinkybėmis... Muilas naikina makšties mikroflorą ir keičia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Reguliariai naudojant muilą valymui, oda tampa sausa ir sudirgusi, o lytiniai organai gali sudirgti ir parausti.
Skalbimui galite naudoti įprastą vandenį. Tačiau vanduo nepašalina nemalonaus kvapo. Kitas šio skalbimo būdo trūkumas yra tas, kad vanduo iš čiaupo dažnai būna kietas. Be to, karštame vandentiekio vandenyje dažnai yra aštrių cheminių medžiagų. Todėl, jei moteris nusprendžia nusiprausti tik vandeniu, geriau naudoti virintą vandenį, atvėsintą iki patogios temperatūros.
Idealus variantas - gelių naudojimas intymiai higienai... Šie geliai turi šiuos privalumus:
- išlaikyti optimalų rūgščių ir šarmų balansą makštyje;
- veiksmingai pašalina nemalonius kvapus ir padeda sumažinti išskyras;
- turi priešuždegiminį ir antiseptinį poveikį;
- turi fungicidinį, tai yra priešgrybelinį, poveikį.
Kaip plauti mergaitėms: naudingi patarimai
Visada skalbkite ta pačia kryptimi.: iš priekio į galą, bet niekada priešingai. Jei nepaisysite šios rekomendacijos, į makštį galite įnešti E. coli ir kitų patogeninių mikroorganizmų, gyvenančių išangėje.
Po skalbimo būtina apsivilkti švarius apatinius. Jis turėtų būti erdvus, bet ne ankštas. Geriausia dėvėti medvilnines apatines kelnaites, nes sintetika neleidžia odai tinkamai kvėpuoti.
Renkantis gelius intymiai higienai, pirmenybė turėtų būti teikiama produktams be aromatizuotų kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Stiprūs kvapai gali sukelti alergines reakcijas. Idealus variantas yra skaidrus gelis be kvapo. Ginekologas padės jums pasirinkti tinkamą kasdienio skalbimo variantą.
Praplovimo metu vandens temperatūra turi būti patogi... Nepadarykite vandens labai karšto. Po plovimo būtinai nuvalykite sausu ir švariu rankšluosčiu. Netrinkite odos, kad nesukeltumėte dirginimo, pakanka tik švelniai nuplauti išorinius lytinius organus. Skalbyklė turi būti naudojama tik pagal paskirtį. Jei namuose yra kelios moterys, kiekviena turėtų turėti savo intymios higienos rankšluostį. Tam patogu naudoti mažą kilpinį rankšluostį arba minkštą mikropluošto šluostę.
Skalbdama moteris viena ranka išskleidžia išorines lytines lūpas, kita ranka nukreipia į jas vandens srovę. Jei procedūra atliekama įprastame vonios kambaryje, patogiausia tai daryti stovint plačiai išskėstomis kojomis. Reikia pasirūpinti, kad vanduo nepatektų ant grindų.
Jaunos mergaitės nuo vaikystės turi būti mokomos plauti save kasdien, tuo pačiu metu. Tai esminis tvarkingumo įgūdis. Kuo greičiau vaikas išmoks plauti pats, tuo geriau.
Intymi vieta visada turi būti skutama arba vaškuota prieš skalbimą, bet ne atvirkščiai... Jei pašalinus nepageidaujamus plaukus, moteris plaunama, ji po procedūros nuplauna visus ant odos likusius plaukelius. Jei nepaisysite skalbimo, šie plaukai gali sukelti didelį diskomfortą.
Moterys, sergančios įvairiomis ginekologinėmis ligomis, dažnai gydomos douching - švirkščiant vaistus į makštį skystu pavidalu. Nuplauti reikia tik po plovimo. Tas pats pasakytina apie bet kokių vaistinių žvakučių vartojimą.
Kiekviena moteris turėtų žinoti skalbimo paslaptis... Teisingas šios paprastos procedūros įgyvendinimas yra sveikatos garantija ir puiki infekcinių, bakterinių ir grybelinių ligų prevencija. Moterys, kurios nepaiso kasdienės intymios higienos, daug dažniau serga ir turi silpnesnį imunitetą. Tinkamas skalbimas yra ne tik sveikata, bet ir grožis, komfortas, švara ir šviežumas, taip pat pasitikėjimas savimi. Kiekviena mergaitė, mergina ir moteris apie tai turėtų žinoti nuo ankstyvos vaikystės. Kiekvienas, kuris nemėgsta plauti ir nežino, kaip tai padaryti teisingai, rizikuoja savo sveikata.
Vaizdo įrašas
Šiame vaizdo įraše sužinosite, kaip tinkamai plauti.
Negavote atsakymo į savo klausimą? Siūlykite temą autoriams.
Paprastai moterys atidžiai stebi savo išvaizdą ir sveikatą, atlikdamos tam būtinas kasdienes procedūras. Svarbi moters kūno higienos dalis yra intymi higiena. Tinkama „įdomios vietos“ priežiūra leis kiekvienam iš mūsų išvengti daugelio nemalonių ligų, įskaitant pienligę, bakterinę vaginozę, įvairias uždegimines ligas ir panašiai. Asmeninės higienos taisyklių nesilaikymas taip pat gali neigiamai paveikti reprodukcinę sveikatą.Kasdienė priežiūra
Pirmas dalykas, apie kurį noriu kalbėti, yra kasdienės intymios zonos plovimo procedūros. Daugelis žmonių mano, kad tai nereikšmingas dalykas. Paėmiau muilą, vieną ar du kartus įjungiau vandenį - ir išėjau iš vonios švarus ir šviežias. Kalbant apie veiksmų seką, viskas yra teisinga, bet požiūrio į šiuos veiksmus požiūriu - ne visai. Pabandykime paaiškinti kodėl.Pradėkime nuo muilo. Nerekomenduojama naudoti intymiai higienai, nes nesuderinama su makšties mikroflora. Naudojant muilą, išsausės lytinių organų gleivinė, kuri, matote, nieko gero nežada. Be to, nerekomenduojama intymios moters higienos atlikti naudojant antibakterinį muilą. Tai ne tik išsausins, bet ir sunaikins kartu su kenksmingomis bakterijomis ir naudingomis bakterijomis, esančiomis makšties mikrofloroje.
Norėdami atlikti šią higieną, turėtumėte naudoti specialias priemones, apie kurias mes kalbėsime toliau. Juos galite nusipirkti kosmetikos parduotuvėje arba vaistinėje.
Beje, moteris turėtų nusiprausti bent du kartus per dieną (ryte ir prieš miegą), taip pat prieš ir po intymumo. Kartą per dieną galite naudoti specialią priemonę, o visas kitas praustis galima paprastu vandeniu. Taip yra dėl to, kad intymių organų gleivinė yra labai subtili ir netgi specialios priemonės, dažnai jas naudojant, gali pakenkti.
Jei dėl kokių nors priežasčių moteris negali naudoti specialių priemonių intymiai higienai, tada jai geriau naudoti kūdikių muilą. Jis gali būti vadinamas universalia priemone, tinkančia visų tipų odai. Tai nepakenks intymios moters vietos gleivinei. Kalbant apie intymios kosmetikos atmetimą, tai dažnai siejama su alergijos jai atsiradimu.
Dabar pakalbėkime apie vandenį. Jis turi būti šiltas (ne aukštesnis kaip 30 laipsnių). Nenaudokite šalto ar karšto vandens. Prausimosi procedūrą geriausia atlikti po tekančiu vandeniu. Vandens srovė (nedarykite jos per stiprios) turėtų būti nukreipta iš gaktos žemyn. Skalbimo metu ranka taip pat turėtų judėti. Atvirkštinis judėjimas skatina kenksmingų bakterijų judėjimą iš išangės srities į makšties sritį, kupiną uždegiminių procesų.
Nerekomenduojama vandens srovės nukreipti tiesiai į makštį, nes dėl to gali išsiplauti naudingos laktobacilos ir išsausėti gleivinė. Dėl to sutrinka makšties pH ir susidaro palankios sąlygos uždegimui ir bakterinei vaginozei vystytis. Be to, ginekologijos srities specialistai nepataria intymiai higienai naudoti skalbinių, paaiškinančių tai tuo, kad jie gali sužeisti gležną gleivinę.
Tokia moterų intymi higiena turėtų baigtis nušluostymu. Tačiau ir čia yra keletas ypatumų. Netrinkite lytinių organų per stipriai. Jums tereikia juos nuvalyti minkšta servetėle ar rankšluosčiu. Savaime suprantama, kad valymo priemonė (ar tai būtų rankšluostis ar servetėlė) turėtų būti skirta tik šiam tikslui. Jis turi būti keičiamas kas tris dienas, kad būtų išvengta bakterijų atsiradimo ir vystymosi.
Intymios higienos priemonės
Dabar atėjo eilė higieninei intymios zonos kosmetikai. Šiandien šiems tikslams gaminami įvairūs produktai, įskaitant gelius, pieną, kremus, putas ir panašiai. Visi jie gali būti sąlygiškai suskirstyti į dvi rūšis: seksualinė ir tinkama higiena.Mes nesigilinsime į pirmąjį tipą, nes šios lėšos iš esmės naudojamos tik maloniam kvapui suteikti. Pakalbėkime išsamiau apie antrąjį, nes būtent ši intymi kosmetika skirta tam, kas aprašyta šiame straipsnyje.
Pagrindinis skirtumas tarp šių produktų ir muilo yra tas, kad jų rūgštingumas yra kuo arčiau natūralaus makšties mikrofloros rūgštingumo. Ir tai rodo, kad intymiems tikslams skirta kosmetika švelniai ir švelniai veikia moterų lytinius organus, drėkina juos ir pašalina esamą dirginimą.
Skirtingai nuo kitų kosmetikos priemonių, intymioje higienos priemonėje neturėtų būti per daug dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios dažnai tampa alerginių reakcijų sukėlėjais. Informaciją apie jo sudėtį galima rasti etiketėje. Taip pat nepamirškite įtraukti laktobacilų. Jie padeda palaikyti normalią makšties mikroflorą.
Daugelyje intymios kosmetikos rūšių taip pat yra specialių natūralių ingredientų, kurie padeda atsikratyti nedidelių rūpesčių. Pavyzdžiui, arbatmedžio aliejaus buvimas higienos produkte rodo, kad jis ne tik padeda kruopščiai nuplauti intymią vietą, bet ir sustiprina lytinių organų apsauginę funkciją. O ramunėlių, medetkų ar alavijo ekstraktas rodo, kad ši intymios higienos priemonė padeda nuraminti odą ir išgydyti mažas žaizdas bei įtrūkimus.
Šiek tiek apie įklotus ir servetėles
Pėdkelnių įdėklai labai palengvina moters gyvenimą. Su jų pagalba galite išlaikyti intymios zonos higieną ir neleisti sekretui patekti į skalbinius. Turite pripažinti, kad pojūčiai iš drėgno lino nėra labai malonūs, tačiau jausmas „sausas ir patogus“ patiks visiems.Tačiau kelnaitės turėtų būti naudojamos pagal taisykles. Priešingu atveju, užuot jaustis patogiai, galite uždirbti daug rūpesčių. Taigi nerekomenduojama visą dieną dėvėti vieno įkloto. Sugeriantis drėgmę, jis tuo pačiu metu tampa idealia patogeninių bakterijų auginimo vieta. Norint apsisaugoti nuo patekimo į lytinių organų sritį, šią higienos priemonę būtina keisti kas tris ar keturias valandas.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad moterų intymi higiena nėra visiška lytinių organų izoliacija. Oda turi kvėpuoti, o tam skirtos kelnaitės. Dėl to gali atsirasti dirginimas, dilgėlinė ir alerginės reakcijos. Yra tik vienas būdas to išvengti - periodiškai daryti pertraukas naudojant įklotus.
Kitas mūsų laikų pasiekimas - intymios higienos servetėlės. Juos labai patogu naudoti tais momentais, kai dėl netinkamų sąlygų moteris negali atlikti reikiamų procedūrų. Renkantis šią higienos priemonę, geriau teikti pirmenybę toms rūšims, kuriose yra žolelių ekstraktų ar antimikrobinių junginių. Tačiau nereikėtų nusivilti servetėlėmis, juo labiau skalbimo jas pakeisti. Pernelyg dažnas jų naudojimas gali paveikti makšties mikroflorą ir sudirginti.
Higiena kritinėmis dienomis
Menstruacijų metu intymi moters higiena turėtų būti atliekama atidžiau, nes išskyros vyksta nuolat, todėl sukuriamos puikios sąlygos bakterijoms atsirasti ir daugintis. O neteisingas apatinių pasirinkimas, drėgmė ir nuolatinis kelnaičių dėvėjimas padidina infekcijos ir vystymosi riziką.Kritinėmis dienomis, be privalomo dvigubo plovimo, patartina rasti laiko papildomai vandens procedūrai (arba kelioms, priklausomai nuo iškrovos intensyvumo). Jei tai neįmanoma, į pagalbą ateis minėtos servetėlės.
Kalbant apie apatinius drabužius, šiuo laikotarpiu geriausia rinktis daiktus iš natūralių audinių, nes sintetika yra sandari. Tarpiklio buvimas taip pat trukdo normaliai oro cirkuliacijai, o tai gali sukelti infekciją. Medvilninis linas leidžia odai kvėpuoti, todėl tokiomis dienomis jis yra būtinas.
Iš higienos priemonių menstruacijų metu moterys naudoja įklotus ar tamponus. Jie turi būti parenkami atsižvelgiant į iškrovos intensyvumą ir, žinoma, atsižvelgiant į asmenines nuostatas. Pavyzdžiui, tamponai tinka aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjams ir tais atvejais, kai norite dėvėti aptemptas kelnes ar trumpą sijoną.
Nepriklausomai nuo higienos priemonės pasirinkimo, intymi higiena nebus baigta, jei nesilaikysite jos naudojimo taisyklių. Įklotus rekomenduojama keisti kas tris valandas, nes dėl jų gali atsirasti bakterijų, o dar dažniau - tamponų (praėjus dviem valandoms po įdėjimo). Pastarosios yra tiesiai makštyje, todėl labai svarbu užkirsti kelią palankios aplinkos bakterijoms vystytis atsiradimui.
Be įvardytų higienos priemonių, naudojamų kritinėmis dienomis, šiandien yra ir specialus dubuo (kitas pavadinimas-burnos apsauga), kuris tik pradeda populiarėti posovietinėje erdvėje. Menstruacinis puodelis yra mažas piltuvas, pagamintas iš lankstaus plastiko arba silikono, kuris surenka jame išsiskiriantį kraują.
Šį higieninį „prietaisą“ būtina pasirinkti pagal makšties dydį, nes jo naudojimo būdas yra panašus į tamponų naudojimą. Puodelį reikia ištuštinti kelis kartus per dieną („nutekėjimų“ skaičius priklauso nuo menstruacinio kraujavimo intensyvumo). Po kiekvieno ištuštinimo jis turi būti dezinfekuotas ir grąžintas į savo vietą.
Ši taurė gali trukti ne vienerius metus, tačiau, įpratusi ją nešioti, moteris nejaučia diskomforto nei atlikdama darbo pareigas, nei kasdieniame gyvenime. Ne visiems leidžiama naudoti dubenį. Tiems, kurie linkę į alergiją silikonui, uždegimą ir kitas intymios zonos problemas, ši higienos priemonė yra griežtai draudžiama. Norėdami tiksliai sužinoti, ar tai jums tinka, ar ne, geriau pasikonsultuoti su ginekologu.
Higiena nėštumo metu
Atminkite, kad intymi moters higiena nėštumo metu mažai kuo skiriasi nuo higienos kitu jos gyvenimo laikotarpiu. Tiesa, čia yra keletas ypatumų, kuriuos reikia atsiminti. Vienas iš jų - kruopštesnis intymios priežiūros kosmetikos pasirinkimas. Jame neturėtų būti dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Geriau rinkitės produktus, kuriuose yra žolelių ekstraktų (medetkų, ramunėlių ir pan.).Antras svarbus dalykas yra higienos procedūrų dažnumas. Kadangi nėštumo metu išsiskyrimų padaugėja, prausimąsi turėsite atlikti dažniau. Kaip dažnai - tai priklauso nuo iškrovos intensyvumo ir būsimos motinos sveikatos. Gydytojas, kuris pataria moteriai nėštumo metu, gali padėti atlikti vandens procedūrų rutiną.
Kalbant apie higienines servetėles ir kelnaites, moterys, kurios yra tokioje padėtyje, gali jas naudoti. Svarbiausia, kad šių higienos priemonių sudėtyje nebūtų aromatinių medžiagų ir alkoholio.
Tinkamas apatinis trikotažas yra raktas į lytinių organų sveikatą
Teisinga intymi moters higiena reiškia teisingą apatinių drabužių pasirinkimą. Šiuo atžvilgiu geriausias yra medvilninis linas. Pasirinkite jį dėvėti kasdien, tačiau pirmenybę teikite kelnaitėms ir diržams iš sintetinio audinio tik išimtiniais atvejais, pavyzdžiui, jei ketinate romantiškam pasimatymui.Atkreipkite dėmesį, kad kelnaičių ir tarpkojo sąlyčio vietoje turi būti medvilninis įdėklas. Jei jo nėra ir jums labai patiko šis apatinis trikotažas, kasdieniai įklotai padės kompensuoti jo nebuvimą.
Kitas svarbus punktas, susijęs su teisinga moters intymia higiena: kelnaitės turi būti keičiamos kasdien. Tuo pačiu metu pabandykite juos skalbti atskirai nuo kitų daiktų (drabužių, patalynės ir pan.).
Kaip matyti iš to, kas išdėstyta pirmiau, intymi higiena yra praktiškai visas mokslas, kurio pagrindus žinodami visada galite spinduliuoti gaivumu ir tyrumu. Tačiau laikytis visų ginekologijos srities specialistų rekomenduojamų taisyklių nėra taip sunku, nes joms nereikia specialių įgūdžių. Svarbiausia - nesivaržant jų laikytis.
Nusiplaukite bent kartą per dieną ir kiekvieną kartą plaudami apsivilkite šviežius apatinius. Jei turite, turite nusiplauti taip dažnai, kaip keičiate įklotą (ginekologai pataria jį keisti kas 3-4 valandas).
2 taisyklė: vanduo
Nuplaukite po tekančiu vandeniu, o ne vonioje ar kriauklėje. Kai nukreipiate vandens srovę į lytinius organus, stenkitės, kad vanduo tekėtų iš viršaus į apačią, o ne nukreiptas iš apačios į viršų makštyje. Tai taip pat apima douching. Atminkite kartą ir visiems laikams: praustis kenkia.
3 taisyklė: tik rankos
Skalbdami naudokite tik rankas: jokių rankšluosčių, kempinių ar kilpinių pirštinių. Šios priemonės puikiai valo likusį kūną, tačiau netinka švelniai lytinių organų odai.
4 taisyklė: išorėje, bet ne viduje
Prausdamiesi stenkitės valyti tik išorinius lytinius organus: sritį aplink įėjimą į makštį, didžiąsias ir mažąsias lytines lūpas, aplink klitorį. Nereikia plauti makšties vidaus - makštis gali pati išsivalyti be pagalbos. Skalbimo metu įkišę pirštus į makštį, galite pažeisti gleivinę ir sukelti diskomfortą. Nedaryk šito.
5 taisyklė: priemonės intymiai higienai
Net paprastas skalavimas vandeniu leidžia tinkamai išvalyti išorinius lytinius organus. Tačiau, jei jums patogiau ir patogiau naudoti papildomas skalbimo priemones, rinkitės būtent tas, kurios skirtos intymioms vietoms. Niekada neplaukite dušo želių, muilo ar šampūno - šie produktai turi šarminį pH ir gali sukelti niežulį bei uždegimą. Renkantis intymios higienos priemonę, atkreipkite dėmesį į instrukcijas: šie produktai gali būti skirti skirtingoms amžiaus grupėms (atskirai mergaitėms iki 12 metų, mergaitėms ir moterims bei vyresnėms nei 45 metų moterims).
6 taisyklė: ne ilgiau kaip minutę
Skalbimas paprastai trunka ne ilgiau kaip 1 minutę - nereikia ilgiau plauti lytinių organų. Dar daugiau, kuo ilgiau plaunate, tuo didesnė rizika sutrikdyti mikroflorą ir išprovokuoti uždegimą.
7 taisyklė: jūsų rankšluostis
Po plovimo nuvalykite odą švariu rankšluosčiu. Tai turėtų būti tik jūsų rankšluostis (jo nebenaudoja nė vienas šeimos narys), o su šiuo rankšluosčiu sušlapinsite tik savo lytinius organus (nenuvalykite juo rankų, veido ir pan.)
8 taisyklė: Kelnaitės
Dėvėkite kokybiškus apatinius, geriausia medvilninius. Kelnaitės iš sintetinių medžiagų yra labai dažna uždegimo priežastis. Rinkitės savo dydžio apatinius: kelnaitės neturėtų lįsti į odą ar šerpetoti. Geriau atsisakyti diržų: jie neleidžia intymioms zonoms normaliai „kvėpuoti“, o tai gali sukelti uždegimą ir niežėjimą.
9 taisyklė: 15 minučių per dieną
Pabandykite vaikščioti be apatinių bent 15 minučių per dieną, o miegant geriausia nusivilkti apatinius.
10 taisyklė: Eiti į tualetą
Naudodami tualetinį popierių, nuvalykite iš priekio į nugarą arba nuo makšties iki išangės (niekada atvirkščiai).
11 taisyklė: Seksas ir masturbacija
Jei esate seksualiai aktyvus, nusiprauskite kiekvieną kartą prieš ir po sekso. Jei esate, prieš ir po masturbacijos nusiplaukite rankas. Jei naudojate pašalinius daiktus, įsitikinkite, kad jie yra švarūs. Po masturbacijos nuplaukite arba naudokite intymius audinius.
12 taisyklė: pagalvėlės ir tamponai
Per mėnesines naudokite tamponus. galima naudoti, jei tai tikrai būtina (pavyzdžiui, einate į baseiną), bet ne ilgiau kaip 6 valandas iš eilės. Niekada neikite miegoti su tamponu.
13 taisyklė: kasdien
14 taisyklė: servetėlės intymiai higienai
Jei jūsų laukia ilga kelionė ir neturite galimybės nusiprausti, pasiimkite su savimi specialias intymios higienos servetėles. Juos galite lengvai rasti prekybos centre ar vaistinėje. Nenaudokite įprastų servetėlių lytiniams organams valyti: jų pH yra neteisingas ir gali būti alkoholio.
15 taisyklė: jei kažkas negerai
Jei turite niežulį, nemalonų kvapą ar neįprastą spalvą (geltona, žalia), sausumą, diskomfortą - nelaukite, jis neišnyks savaime. Kreipkitės į savo ginekologą.
Įkeliama ...