Šiandien kalbėsiu apie įdomią techniką, kaip dirbti per praeitį ir paleisti patirtus prisiminimus. Kodėl išvis tai daryti? Visą gyvenimą su mumis nutinka įvairių gerų ir blogų dalykų. Mes galime juos prisiminti arba pamiršti, bet jie visi sudaro mūsų patirtį, kuri saugoma mūsų pasąmonėje. Ir kaip gera patirtis suteikia mums energijos vėlesnis gyvenimas, blogi prisiminimai ją nuneša. Ir vienas iš svarbius žingsnius Savęs tobulėjimo kelyje yra mūsų praeities patirties suvokimas ir priėmimas.
Šiandien rašysime laiškus. Reikės prisiminti žmones, pageidautina, kad tai būtų nuo trijų ir daugiau žmonių kuriuos savo gyvenime įžeidėme. Ir tiek pat žmonių, kurie tave įskaudino. Žinoma, efektyviau būtų apie tai su jais pasikalbėti gyvai, tačiau tai ne visada lengva. Yra ir paprastesnis, bet tuo pačiu efektyvus metodas- tai parašyti jiems laišką, kuriame papasakosi, ką tą akimirką jauti ar jautėte, kokias nuosėdas paliko jūsų gyvenime. Nereikia to daryti su pykčiu, kaltinimu ar dar kuo nors, svarbu atleisti ar prašyti atleidimo už praeities nuoskaudas. Šiaip ar taip, jūs tai išgyvenote ilgą laiką, nesaugokite tų neigiamų jausmų, kuriuos patyrėte.
Dar noriu pridurti, kad šiuos laiškus reikia rašyti, o ne mintyse susidėlioti savo galvoje ir, žinoma, rašant nemeluoti sau.
Tai darydami perskaitykite laiškus, pabandykite pasvajoti, kas nutiktų, jei išsiųstumėte šiuos laiškus ir jie gautųsi. Kaip tie žmonės jaustųsi? Kai tai padarysite, pereikite prie kitos dalies.
Dabar įsivaizduokite, kas būtų, jei išsiųstumėte šiuos laiškus ir jie gautųsi? Pabandykite mintyse įsivaizduoti, kaip tai būtų. Kaip žmogus, kuriam parašei laišką, jį išima, atidaro ir pradeda skaityti. Ką jis jaustų, kokia būtų jo veido išraiška. Kaip manai, ar jis norėtų atsakyti?
Ir nepaisant to, kaip jie atsakė į ankstesnį klausimą, mes vis tiek atsakysime ir padarysime tai už juos. Dabar parašykite sau laišką to asmens vardu. Pabandyk priprasti prie jo, kaip jis jautėsi dėl tų įvykių, apie tave, ką jis galėtų tau atsakyti? Ar manote, kad jis atleistų? Prašiau atleidimo?. Rašykite atsakymus iš visų, kuriems rašėte.
Kai tai padarysite, kurį laiką pailsėkite ir dar kartą perskaitykite šiuos laiškus.
Įdomiausias šio pratimo dalykas yra tas, kad jį galima atlikti tiek kartų, kiek norite. Dažnai skaudžiausios akimirkos iš praėjusį gyvenimą, kai kurie iš jų galėjo būti pamiršti, bet karts nuo karto vis dar prisimenami. Ir kai tik prisimeni tokį epizodą iš savo gyvenimo, dabar žinai, ką su juo daryti, kaip paleisti praeitį.
Kuo žmogus vyresnis, tuo mažiau jam liko ateities ir tuo dažniau jis pasineria į prisiminimus. Jam susidaro įspūdis, kad jau per vėlu kurti planus, galvoti apie perspektyvas, tikėtis kažko gero. Ir jėgos jau nebe tokios. Pasaulis susiaurėja iki komforto zonos ribų, o net ir ta pamažu mažėja ir netrukus apsiriboja sofa.
Ateitis gąsdinanti – joje matomos tik ligos ir senatvinės negalios, dabartis nesuprantama ir neįdomi, o praeitis idealizuojama, net jei ten ne viskas taip klestėjo, kaip atrodo dabar. Maistas buvo skanesnis, žmonės malonesni, moterys kuklesnės, gyvenimas linksmesnis.
Vaikai negalvoja apie praeitį, nes jie beveik neturi praeities, o jų laukia visas gyvenimas, kupinas įdomių įvykių ir atradimų! Jie gyvena ne vakar, o rytdiena, yra susitelkę į ateitį ir mano, kad viską gali susitvarkyti. „Kai užaugsiu, tapsiu lenktynininku, prezidentu, skrendu į kosmosą“, „Kai būsiu didelis ir pradėsiu daug uždirbti, nupirksiu tau namus skirtingos salys“, – žada jie.
Tačiau ne visi turi energijos, jėgų ir gebėjimų svajones paversti realybe. Lūkesčiai nepasiteisina, norus pakeičia nusivylimas ir nepasitenkinimas savimi ir pasauliu. Ir tada žmogus pasineria į praeitį, bandydamas suprasti, kur padarė klaidą, ką padarė ne taip. Ir būtų gerai, jei tai būtų tik klaidų analizė, kad antrą kartą neužliptume ant to paties grėblio.
Ne, prasideda savęs patikrinimas, apgailestavimas ir savikritika, pavyzdžiui: „Aš turėjau klausyti savęs, o ne savo motinos Iros, Petios“ arba „Kodėl aš vedžiau Kolją, turėjau klausytis Juros“. Šie vidiniai monologai, pokalbiai su savimi yra bevaisiai, nieko nekeičia. Užuot nukreipęs savo energiją į problemos sprendimą, žmogus praleidžia laiką kramtydamas tą patį.
Infantilūs žmonės taip pat gyvena praeityje. Kažkada tėvai už juos priimdavo sprendimus, prisiimdavo ir atsakomybę, o ir ryžtingai gyvenimo kelias. Dingo tvirta tėvų ranka, kuri juos vedė per gyvenimą, nebeaišku, ką daryti ir kur eiti. Geriau pasinerti į prisiminimus apie buvusį nerūpestingą gyvenimą, nei imtis šiandienos rūpesčių ir galvoti apie ateitį.
Praeitis nepaleidžia iš rankų tų, kurie jaučiasi kalti dėl blogo poelgio, padaryto savo noru ar nesąmoningai. Ypač dėl to nerimauja sąmoningi žmonės, kurių psichika yra pažeidžiama. Psichiškai grįždami į praeitį, jie vėl ir vėl atkuria situaciją, baudžia save ir prašo atleidimo. Šios kelionės į praeitį suteikia jiems skausmingą malonumą ir tampa būtinos.
Netgi išsiskyrimą patyrę žmonės nenori išsiskirti su mintimis apie praeitį. Išėjo vyras, mane paliko mylimasis – mano gyvenimas baigėsi, ateities nėra. Žmogus vėl ir vėl prisimena, kaip jiems buvo gera, šimtąjį kartą mintyse išgyvendamas senus jausmus. Kaip ir anksčiau, į kraują pradeda skleistis laimės hormonas, o prisiminimai tampa narkotikais, savotišku dopingu, be kurio gyvenimas yra nuobodus juodai baltas filmas.
Dažnai grįžtame į praeitį dėl nebaigto veiksmo. „Protinga mintis ateina vėliau“, – sako žmonės. „Kodėl aš to nepasakiau, kodėl to nepadariau? – klausiame savęs, nesąmoningai bandydami paveikti praeitį ir ją pakeisti. Mintyse atkuriame jau kelis kartus įvykusį pokalbį ar situaciją, redaguojame savo elgesį ir pasirenkame tinkamesnius žodžius.
Kodėl psichologai nepataria gilintis į praeitį? Atsakymas akivaizdus: gyvendami praeityje, apiplėšiame iš savęs dabartį. Eidami į prisiminimus nepastebime, kas vyksta aplinkui, ir savo noru atsisakome emocijų, kurias galėtume patirti šiandien.
„Praeitis dingo, jos nebėra. Tas, kuris gyvena praeityje, maitinasi iliuzijomis“, – sako jie. George'o Washingtono žodžiais: „Žiūrėti atgal – tai tik pasimokymas iš praeities klaidų ir naudos iš brangiai įsigytos patirties“.
Gyvenimą galima palyginti su šachmatų žaidimu. Kokia prasmė gailėtis jau atliktų ėjimų ir figūrų, kurios atliko savo vaidmenį ir iškrito iš žaidimo? Nepamirškime, kad kada nors atsidursime jų vietoje.
„Kam gyventi praeitimi, kai turi dabartį?“ – klausia amerikiečių rašytojas Nicholas Sparksas savo romane „Žinutė iš butelio“.
Kaip išmokti gyventi dabartimi?
1. Ieškau motyvacijos
Praeityje gyvenantiems žmonėms trūksta tikslų ir motyvacijos juos pasiekti. Pagalvokime apie tai: ką dar norėtume veikti šiame gyvenime? Motyvacija turi būti labai patraukli, nes dauguma tikslai nepasiekiami būtent dėl nepakankamos motyvacijos. Kai pradedame žengti konkrečius žingsnius link viliojančio tikslo, tiesiog neturėsime laiko nenaudingiems prisiminimams.
Tačiau pirmiausia reikia suprasti, kad noras, svajonė ir tikslas yra skirtingos sąvokos. Norai ir svajonės dažniausiai lieka tik norais ir svajonėmis, tačiau tikslas suponuoja aiškiai apibrėžtus veiksmus pakeliui į jį. Šiuo tikslu sudaromas tikslų medis.
Bet, žinoma, varomoji jėga turi būti stipri motyvacija– toks patrauklus, kad atitraukia mus nuo minčių apie praeitį.
2. Gyvename čia ir dabar
Turime padaryti frazę „Čia ir dabar!“ pagrindiniu savo gyvenimo principu. Ypač užsimiršusieji gali pasidaryti plakatą ir pakabinti jį matomoje vietoje. Kai tik mintys ima bėgti į praeitį, primename sau: „Noriu būti laimingas čia ir dabar!
Kaip rašė Paulo Coelho, gyvenimas pavirs tikra švente, kai jame nebus nieko, išskyrus dabartį.
3. Atliekame ritualus, kurie padės atsisveikinti su praeitimi.
Pavyzdžiui:
- Atsikratome dalykų, kurie mums primena žmogų, kurį laikas pamiršti;
- Kai užplūsta nekviesti prisiminimai, atidarome vandens čiaupą ir įsivaizduojame, kaip jie kartu su juo nuplaukia. Užsukame čiaupą – užtveriame kelią į prisiminimus;
- Savo emocijas, susijusias su praeitimi, kurios mūsų nepalieka ir neduoda ramybės, aprašome popieriuje, o paskui sudeginame įsivaizduodami, kaip jos visos išnyksta kartu su dūmais.
4. Santykių nutraukimas
Esame linkę idealizuoti praeitį. Prisimename senus pažįstamus, klasės draugus, bendramokslius, o šie prisiminimai yra jaudinantys ir sentimentalūs. Mes mintyse tęsiame pokalbius su jais, tarsi jie per metus nepasikeitė, ir norime susitikimo: norime pasakyti kam nors tai, apie ką kažkada nutylėjome, įrodyti kažkam, kad jis daug prarado apleidęs. mus, kam Pademonstruoti, kokia gražia gulbe tapo pilkoji pelytė. Mūsų protas kupinas praeities vizijų.
Ieškome buvusių pažįstamų socialiniuose tinkluose, susitariame dėl susitikimo ar pokalbio per „Skype“ – ir dabar prieš save matome visiškai nepažįstamą žmogų, labai toli nuo to, kokį turime. Pirmosios džiaugsmingos minutės užleidžia vietą supratimui, kad apskritai nei mes jam įdomūs, nei jis mums.
„Nesutik savo pirmosios meilės, tegul ji lieka tokia - aštri laimė, arba ūminis skausmas, arba daina, kuri nutilo anapus upės“, – rašė poetė Julija Drunina. „...Nesiek į praeitį, nesiek – dabar viskas atrodys kitaip...“
Tačiau šis susitikimas nebuvo bevertis. Užbaigėme neužbaigtus santykius, atsikratėme iliuzijų, lengviau atsikvėpėme, radome vidinę ramybę ir pradėjome labiau vertinti tuos, kurie dabar yra šalia mūsų.
5. Pakalbėkime apie tai
Praeitį galima paleisti, jei nelaikysite savo emocijų savyje. Pakalbėkime apie tai, kas kankina ir nepaliks ramybėje artimam draugui ar merginai. Jei šalia nieko nėra, tai skaudų dalyką pasakysime garsiai, vieni su savimi – vieną, du, tris kartus. O ketvirtą ar penktą mes patys nebenorėsime grįžti į praeitį.
6. Vizualizuokite
Kitas būdas užbaigti nebaigtą veiksmą yra mintyse iš naujo išgyventi situaciją, kuri mums kelia nerimą, tik „su laiminga pabaiga“. Kaip filme, atsukime įsivaizduojamą filmą ir suvaidinkime situaciją savo naudai: pasakysime, ko nesakėme, ir padarysime, ko nepadarėme.
Šis metodas tinka žmonėms, turintiems išvystyta vaizduotė kurie gali lengvai prisiminti norimą paveikslą savo atmintyje, būti persmelkti praeities emocijų ir įtikinti save „teisingu“ variantu.
7. Pradėkite dieną su dėkingumu
Prancūzų rašytojas realistas Gustave'as Flaubertas sakė, kad dėl praeities, kuri mus sugriebia ir nepaleidžia, dabartis nuslysta. Susikoncentruokime į dabartį, nes kitaip pats gyvenimas mūsų aplenks. Dieną pradėkime ne prisiminimais, o mintimis apie tai, kas šiandien mums suteiks džiaugsmo, apie žmones, kurie mus myli ir kuriems reikia mūsų meilės, ir su dėkingumu už tai, kad juos turime.
Čia yra ne vienas, o du klausimai. Nes paleisdamas praeitį, automatiškai nepradėsi gyventi dabartimi.
Dėl pirmosios klausimo dalies. Kaip paleisti praeitį?
Priimk jį. Blogos naujienos (kurios taip pat yra šiek tiek geros):
1. Praeitis yra neatsiejama gyvenimo dalis, kuri egzistuoja ir tavęs neaplenks. Ir nuo to taip pat nepabėgsi.
2. Negalėsite visiškai pamiršti praeities. Tai yra neįmanoma. Negalite ištrinti prisiminimų iš savo atminties, nebent pateksite į automobilio avariją. Praeitis grįš ir karts nuo karto primins apie save. Tačiau galite įsitikinti, kad nemalonūs prisiminimai iškyla rečiau, o šviesūs – dažniau.
3. To, kas jau įvyko, nepakeisi. Tiesiog priimk.
Geros naujienos (kurios taip pat yra šiek tiek blogos):
1. Praeitis nepasikartos. Daugiau niekada nepatirsite tų pačių dalykų. Daugiau tų pačių nemalonių akimirkų nepatirsite. Tai viskas, jie atsitiko, jūs perėjote juos. Jūs esate laisvas.
2. Galite pakeisti požiūrį į savo praeitį. Šiuo atveju jūs taip pat esate visiškai laisvas.
Galite pakeisti savo požiūrį į praeitį, kad ji rečiau atsirastų jūsų atmintyje ir netrukdytų jūsų gyvenimui (dabarties, ateities, amžinojo - nesvarbu) šiomis kryptimis:
1. Nesigailėkite to, ką padarėte, net jei jums atrodo, kad jūsų dabartinis aš būtų pasielgęs kitaip. „Atgailauti reiškia pridėti naują kvailumą prie padaryto“, – sakė Friedrichas Nietzsche. Tu-kuris tada buvai-negalėjai kitaip pasielgti. Turėjote tą informacijos ir savybių rinkinį, kuris paskatino jus pasirinkti šį konkretų pasirinkimą, o ne bet kokį kitą. Pagalvokite, ką jūsų dabartinis aš darytų, jei vėl atsidurtumėte tokioje situacijoje. Taip pat? Puiku, tai reiškia, kad nėra ko gailėtis – juk pasielgėte teisingai. Kaip kitaip? Ir kaip tiksliai? Pagalvokite apie tai, bet negrįžkite į apgailestavimo kelią: atsakykite į šį klausimą ne praeities, o ateities požiūriu. Ką darysite kitą kartą, kai susidursite su panašia situacija? Kodėl taip yra? Kaip patirtis padės priimti teisingą sprendimą?
2. Nemanykite, kad visi aplinkiniai prisimena kai kuriuos jūsų mėšlungiškus dalykus ir jais užsiima. Pirma, tai, kas jums atrodo kvaila, gali būti nesuvokta kitų žmonių. Arba suvokiamas, bet daug paprasčiau: kam iš tikrųjų neatsitinka? Antra, greičiausiai jūs perdedate „gėdos“ mastą. Trečia, žmonės yra apsėsti savimi. Daugelis žmonių yra taip susikoncentravę į savo pačių nesėkmių atkūrimą savo galvose, kad ten nėra vietos jūsų.
3. Atleiskite tiems, kurie su jumis elgėsi nesąžiningai. Jei tiki Dievu, melskis už juos. „Perduokite“ šią problemą Dievui; jūs neturite teisės teisti ir nustatyti „bausmės masto“. Dievas teis. Jei nesate religingas, tuomet tikrai turėtumėte atleisti dėl kitų, racionalių priežasčių: žmogus su jumis elgėsi nesąžiningai, o jūs pats dauginate jo padarytą žalą ir skausmą. Atleisk dėl savęs: nuo to jūsų skriaudikas nesijaus geriau. Bet išmesk šiuos žmones iš savo gyvenimo. Nebendraukite su jais, neteikite jiems jokių paslaugų: tai ne tas momentas, kai reikia būti dosniam.
4. Pasinerkite į gerų laikų nostalgiją, tačiau nepamirškite, kad laukia dar geresnių dalykų. Dar net neįsivaizduojate, kaip tai bus. Nepraleiskite to atsidusę apie praeitį. :)
Leiskite man pereiti prie antrosios klausimo dalies. Kaip pradėti gyventi dabartimi? Ugdykite koncentraciją. Kad ir ką darytumėte, sekite savo vietą. Ar tai tavo vieta? Ar vaidmuo, kurį atliekate savo darbo kolektyve, tarp artimųjų ar apskritai gyvenime, jums tinka šiuo konkrečiu momentu? Ar norite jį pakeisti?
Atkreipkite dėmesį į mažus malonumus ir džiaugsmus, švęskite malonias akimirkas ir išgyvenkite jas visavertiškai. Bendrauti, juokauti, flirtuoti – visa tai įtraukia mus į dabarties akimirką. Užsiimkite sportu, kuris reikalauja reakcijos, tiks net tenisas. Stenkitės mažiau dirbti įprastą fizinį darbą, nedarykite to, kas nuobodu ir nesinori. Raskite būdą, kaip to atsisakyti. Investuokite energiją kurdami gerus santykius su kitais. Ne „perspektyvus“, „teisingas“, o geras, malonus, patogus tau.
Sveikiname, mano brangūs skaitytojai! Mes visi spintoje turime savo skeletus. Mes saugome paslaptis, saugome savo paslaptis ir dažnai prisirišame prie praeities. Tačiau kartais tai labai trukdo pasiekti laimę dabartyje. Kodėl tai darome? Kaip tai ištaisyti? Kaip paleisti praeitį ir pradėti gyventi dabartimi? Šiandien aš jums pasakysiu, kokie pavojingi yra praeities vaiduokliai, kodėl reikia kuo greičiau atsikratyti senų nuoskaudų ir kaip tai padaryti.
Pirmiausia norėčiau rekomenduoti nuostabią knygą: Aleksandras Svijašas “ Pradėkite savo gyvenimą iš naujo! 4 žingsniai iki nauja realybė “ Joje rasite ne tik spalvingų pavyzdžių, kaip praeitis mums trukdo, bet ir išmoks išmokti gyventi kitaip, tapti visiškai kitu žmogumi ir pasiekti vidinę harmoniją.
Vaiduokliai iš praeities
Kodėl žmogui taip sunku paleisti praeitį? Praeitis mums pažįstama, suprantama, stabili. Pateiksiu pavyzdį. Viena iš mano klientų negalėjo pamiršti savo mylimo vyro, kuris ją paliko dėl kitos moters. Ji pažinojo jį kaip pamišusią, visas jo manieras, ką jis mylėjo ir ko nekentė. Tuose santykiuose jai buvo patogu. Taigi ji negalėjo to paleisti ir pradėti kažko naujo. Ji išsigando.
Siūlau tiesiog bendrauti. Susirask naujų įdomių žmonių. Jūs neprivalote jų įsileisti į savo gyvenimą, tiesiog pasisemkite iš jų teigiamos energijos, pasikrauti pozityvumo.
Kurkite planus, užsibrėžkite tikslus, pirmiausia pasiekite mažą sėkmę ir taip pereikite nuo vieno prie kito. Nebandykite užkariauti pasaulio iš karto. Tegul tikslas yra mažas ir iš pradžių lengvai pasiekiamas.
Būkite kūrybingi. Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi genialumo potencialą. Jūs esate kūrėjas. Jūsų gyvenimo kūrėjas. Kurk ir būk laimingas!
Kokia praeities istorija tave persekioja? Ką darai, kad pradėtum gyventi šia diena? Kas tave sulaiko? Ko tu negali atsikratyti?
Atleisk, paleisk, pakelk galvą aukščiau ir judėk į priekį.
Sėkmės tau!
Sakoma, kad sugedusio puodelio nepataisysi, bet kai žinai, kaip tai padaryti, pasidaro daug lengviau. Triukas yra paleisti praeitį. Lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai visiškai įmanoma. Vykdydami mūsų nurodymus galite paleisti savo praeities santykius ir pereiti prie kito savo gyvenimo skyriaus.
1. Praktika
Viskam reikia praktikos, o emocijų ir jausmų valdymas nėra išimtis. Nustokite sėdėti savo gyvenimo galinėje sėdynėje ir laukti, kol viskas atsitiks savaime. Verčiau pasiraitokite rankoves ir pasistenkite. Laikui bėgant galite išsiugdyti gebėjimą nuosekliai mąstyti ir negalvoti apie tai, kas buvo anksčiau, o sutelkti dėmesį į tai, kas yra dabar.
2. Atleisk sau
Niekas nėra tobulas. Jei manote, kad ankstesniuose santykiuose nepadarėte nieko blogo, esate pamišęs. Yra priežastis, kodėl jūsų santykiai nutrūko. Kažkas nepaspaudė ir tai buvo ne tai, ko jūs abu ieškojote. Kad ir koks suskilęs būtų jūsų pasaulis, natūralu jausti netektį, atstūmimą ir nesėkmę. Atleisk sau ir judėk toliau.
3. Sutelkti dėmesį į teigiamą
Jokiuose santykiuose nėra visiškai gerų dalykų, todėl sutelkite dėmesį į gerus laikus, kuriuos praleidote kartu. Negalvokite apie tai, kaip galėjote padaryti ką nors geriau, ir negalvokite, kaip galėtumėte tai susigrąžinti. Tos dienos praėjo, ir net jei sugrįšite kartu su šiuo žmogumi, tai nebebus taip, kaip anksčiau. IN Tikras gyvenimas antrų šansų nėra. Prisiminkite šiuos geri laikai su šypsena. Šis laikas praėjo, bet buvo laimingas. Neleidžia neigiamos emocijos apie savo buvusį asmenį daro įtaką jūsų prisiminimams.
4. Mokykitės iš savo klaidų
Jei jautiesi kaltas, nereikia savęs žeminti. Ši akis už akį situacija paveiks tik jus, todėl pralaimėsite. Galbūt su šiuo žmogumi nepavyks visko padaryti teisingai, tačiau galite analizuoti savo klaidas ir jų išvengti ateityje. Jei ko nors išmokote iš savo patirties, tas laikas nebuvo švaistomas.
5. Susikoncentruokite į save
Nesijaudinkite dėl to, ką galvoja jūsų buvęs partneris kaip jis jaučiasi, ką veikia ir su kuo kalbasi. Nėra prasmės turėti ilgus įsivaizduojamus pokalbius, nes jūsų galvoje nėra kito žmogaus, išskyrus jus pačius. Jūs kartojate jo žodžius arba sugalvojate atsakymus. Nustokite jaudintis dėl to, ką daro jūsų buvęs asmuo. Jūs negalite to kontroliuoti. Susikoncentruokite tik į tai, ką darote.
Atrodo akivaizdu Geriausias būdas pamiršti praeitį – žvelgti į ateitį. Praeities santykiai nėra tokie blogi, nes jūs vis dar turite patirties, taip pat tikslų, kuriuos norite pasiekti. Gerai karts nuo karto prisiminti praeitį, bet neleiskite, kad ji jums trukdytų dabartyje.
7. Nebandykite pamiršti
Bandyti ką nors pamiršti yra bloga mintis. Jei priversite save pamiršti, darysite tai, ko neturėtumėte daryti. Laikas, kurį praleidžiate su kuo nors, yra jūsų gyvenimo dalis. Kodėl nori savo noru atsisakyti dalies savęs? Nekelkite sau tikslo ką nors pamiršti. Tai įvyks bet kuriuo atveju, bet dėl visiškai natūralių priežasčių.
8. Priimk gyvenimo nepastovumą
Viskas gyvenime laikina, net ir pats gyvenimas. Net jei nemirtingumas būtų įmanomas, gyvenimas neliktų toks, koks yra amžinai. Todėl turime judėti toliau. Pripažinti faktą, kad nieko gyvenime nėra nuolatinio, yra augimo dalis. Kad ir kaip sunkiai dirbtumėte, kai kurie dalykai jums tiesiog nepriklauso. Darykite tai, ką galite, su tuo, ką turite, antraip netrukus pamatysite, kad palūžote.
9. „Nugriauti Berlyno sieną“
Ten, kur anksčiau buvo santykiai, dabar tuščia. Turite užpildyti jį kontaktais su kitais žmonėmis. Galite ieškoti naujų pažinčių arba vėl susitikti su šeima ir draugais. Svarbiausia yra sumažinti savo gynybą ir leisti jiems artėti prie jūsų. Priešingu atveju jūs tik darysite save nelaimingesniu.
10. Daryk gera...
Puikus būdas jaustis geriau – padėti kitiems. Yra daug būdų, kaip tai padaryti. Jūs neprivalote keisti pasaulio, bet galite padaryti aplinkinius žmones laimingesnius. Jie grąžins jūsų palankumą ir nudžiugins jus, kai kas nors atsitiks.
Išsiskyrimas yra labai sunkus, bet mes visi prarandame svarbius santykius. Sunku paleisti praeities santykius, bet reikia judėti toliau. Jei to nepadarysite, sugaišite daug laiko, dėl ko vėliau gailėsitės. Laikydamiesi disciplinos ir praktikos, galite išmesti šiuos santykius ir pereiti prie naujų ir laimingesnių.
Įkeliama...