Har du noen gang lagt merke til at du snakker høyt til deg selv? Dette skjer når en person er veldig anspent, konsentrert, eller følelsene hans «flommer over».
Sikkert, når du tar deg selv i å gjøre dette, vil du tenke: "Skrekk, jeg snakker til meg selv! Er jeg virkelig syk? Det er det ... schizofreni er på dørstokken!" Er dette virkelig sant? La oss finne ut om det å snakke med deg selv alltid betyr sinnslidelse og om det er nødvendig å konsultere lege i dette tilfellet.
Jeg snakker til meg selv, betyr det at jeg er gal?
Enhver sykdom relatert til objektet for psykiatri har ikke ett, men flere symptomer. Hvis, bortsett fra de sjeldne tilfellene når du merker at du kommuniserer med deg selv, ingenting annet mistenkelig har skjedd med deg, er det ingenting å bekymre seg for. Men fortsatt vil kunnskap om disse tegnene ikke være overflødig:
- hallusinasjoner (auditive og visuelle);
- ofte tilbakevendende følelse av déjà vu;
- tvangstanker, som om noen forfølger deg, ønsker deg skade, spionerer på deg, håner deg konstant;
- en følelse av uvirkelighet av det som skjer;
- fullstendig apati, motvilje og/eller manglende evne til å gjøre noe;
- sterk årsakløs frykt, fra ingensteds ekstrem angst og lignende opplevelser.
Hos syke mennesker er de sterkt overdrevet og har karakter av obsessive delirium, irriterende og smertefulle. Ofte kan disse symptomene kombineres med rent fysiologiske reaksjoner. For eksempel under panikkanfall (sterk frykt) personen begynner å kveles, hendene svetter og andre intense opplevelser oppstår. Hvis noe slikt skjer med deg, må du oppsøke en psykoterapeut. Det er ikke noe skummelt eller skammelig med dette. Kanskje du har opplevd en slags tragedie og kan ikke takle det på egen hånd.
I tillegg er det nødvendig å skille mellom psykiske lidelser i seg selv og nevroser. Sistnevnte er midlertidige og er vanligvis forårsaket av en slags kraftig sjokk. Mentalt syk følger ofte pasienten gjennom hele livet (for eksempel schizofreni). Det er ledsaget av en hel "bukett" med ekstremt alvorlige symptomer.
Selvsnakk som et barns læringsmetode
Har du lagt merke til at barn ofte snakker til seg selv mens de leker? Så de spiller ut noen situasjoner, spiller roller (saken eller datteren hennes, en skummel bjørn, etc.). For barn er det helt normalt og til og med nyttig å snakke høyt til seg selv. Slik lærer de. Dette er en veldig god måte å fokusere på. Så snart en person vokser opp, prøver han å unngå å snakke høyt til seg selv, bare for ikke å virke rart for andre.
Hvorfor snakker folk til seg selv som voksne?
Har du noen gang lurt på hvorfor folk snakker til seg selv som voksne? Vi snakker om psykisk friske borgere. Vår tenkning er strukturert som følger: millioner nerveceller hele tiden samhandler og sender hverandre nerveimpulser. Vi finner oss bokstavelig talt "angrepet" av forskjellige tanker, minner, spørsmål og mistanker.
I menneskelig hode som om et slags «helvetesbrygg» boblet. Dessuten stopper ikke denne prosessen et minutt. Det er spesielt uttalt hos kvinner, hvis tenkning ikke er lineær av natur. Det ligner på mange åpne faner i nettleseren som er aktive samtidig.
Ofte snakker folk til seg selv for å fokusere på én ting, for å fremheve denne tanken og rette sin mentale flyt til den. Spesielt hvis spørsmålet gjelder noe veldig viktig og presserende. Emosjonelle mennesker bruker ofte denne metoden i anspente situasjoner. I dette tilfellet er det normalt å snakke med deg selv og har ingenting med psykiske lidelser å gjøre.
Å snakke med deg selv er normalt og noen ganger til og med nyttig
I annen tid Det er gjort studier på hvorfor folk snakker til seg selv. Det har vist seg at denne metoden for selvorganisering i noen situasjoner hjelper til bedre å takle oppgaven. Når folk snakker til seg selv, er det som om de programmerer seg verbalt for et bestemt resultat. Med andre ord, de leder seg selv.
For eksempel, hvis du mistet en nøkkel i leiligheten din, vil det å kommentere handlingene dine hjelpe deg raskt å bygge en logisk kjede og finne tapet. Tross alt, hvorfor snakker en person til seg selv? Ved å bruke denne enkle metoden tvinger den hjernen til å konsentrere seg mest mulig om én ting, for å samle alle ressurser for å løse problemet. Og det fungerer bra. I tillegg, snakker med deg selv, kan du for eksempel fra samme tapte nøkkel.
Bitter følelse av ensomhet
Men det hender også at en person starter en dialog med seg selv utelukkende fra mangel på kommunikasjon. Hver person har et behov for kommunikasjon, og hvis han ikke finner samtalepartnere, forsvinner det ikke noe sted. Dette er den tristeste grunnen til at en person snakker med seg selv. I en slik situasjon kan vi anbefale å begynne å rette opp situasjonen så snart som mulig: meld deg inn i en klubb, ta mesterklasser, begynn å gå til Gym eller et annet offentlig sted. Ikke bli dratt inn i denne tilstanden av ensomhet, ellers vil vanen med å kommunisere med deg selv utvikle seg til en smertefull fremmedhet.
Gutter, vi legger sjelen vår i siden. Takk for det
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjon og gåsehud.
Bli med oss på Facebook Og I kontakt med
Å tenke høyt er ikke et tegn på galskap og kan være mye mer fordelaktig enn det kan virke ved første øyekast.
nettsted vil snakke om hvorfor det er mulig og viktig å snakke med seg selv i hvert fall av og til.
Det første å si er det Å snakke høyt til deg selv er et sikkert tegn på genialitet. De smarteste menneskene planeten vår snakket ofte med seg selv. Dette gjenspeiles i vitenskapelige arbeider, poesi, maleri og historie bekrefter dette.
For eksempel elsket Albert Einstein å tenke høyt om matematiske formler og komplekse teorier, og noen ganger til og med rådførte seg med seg selv. Dessuten, i Det har vært mange studier som bekrefter at å tenke høyt setter fart på og strukturerer tankeprosessen.
«Nøkler, nøkler, nøkler. Hvor la jeg dem? Og her er de, rett på bordet!» Eksperimentelt fant man ut at en person fant ønsket objekt raskere ved å gjenta navnet høyt. Si navnet på det vi leter etter dette øyeblikket, stimulerer hukommelsen, og vi konsentrerer oss raskere, og finner derfor ønsket vare mye raskere.
Du bør imidlertid forstå at dette bare fungerer hvis du vet nøyaktig hvordan det du trenger ser ut.
Barn lærer ofte ved å snakke og gjenta det de gjør. Og samtidig husker de for fremtiden hvordan de løste problemet som oppsto. Og sannsynligvis vet alle at når du prøver å huske noe, er det bedre å si det høyt. Takket være det faktum at vi hører informasjonen vi trenger i stemmen som er mest kjent for hjernen vår, huskes den mye raskere og i lang tid.
Nesten hver og en av oss har et fullstendig rot i hodet, og tankene våre suser fra side til side. Men å si det som plager deg høyt, lar deg ordne opp i alt og roe nervene dine. Den anerkjente psykologen Linda Sapadin mener at det å snakke høyt hjelper oss å ta viktige og vanskelige avgjørelser: "Dette lar deg avklare tankene dine, bestemme hva som er viktig og styrke beslutningen din."
«Det er det, jeg begynner å løpe på mandag og lære fremmed språk"og jeg kommer garantert til å melde meg på malekurs," sier vi ofte til oss selv. Men vi vet alle hvor vanskelig det er å lage en liste over mål og begynne å bevege seg mot å nå dem. Ved å snakke gjennom hvert trinn kan du gjøre denne oppgaven mye enklere for deg selv, noe som gjør alt mindre vanskelig og mer spesifikt. Dette lar deg sette ting i perspektiv og gå videre med mer selvtillit.
Og til slutt, personen som vet absolutt alt om deg er deg selv. Ikke vær redd for å lytte til din indre stemme og selvsikkert, høyt svar på den.
Snakker du til deg selv? Ikke skynd deg å klassifisere deg selv som gal. Det er ingen psykologiske avvik eller sykdommer i dette. Folk har en tendens til å kommunisere, og hvem stoler vi mest på? Selvfølgelig for meg selv. Psykologer over hele verden hevder at slik kommunikasjon er gunstig for en person. Før vi gjør noe, veier vi fordeler og ulemper; noen gjør det bare høyt. Det er bevist at folk som rådfører seg med seg selv har mindre sannsynlighet for å gjøre feil i sine handlinger. Også når du kommuniserer med din indre stemme, gjenkjenner vi oss selv som individer. Det er en kategori mennesker som ikke kan la være å kommunisere med seg selv – dette er revisjoner. De oppfatter verden gjennom lyder. For dem er en verbal forklaring av en handling, prosess eller handling mye viktigere enn bare tanker eller lesing. For eksempel: revisjonen setter sammen et skap i henhold til instruksjonene. Etter å ha lest den forstår han kanskje ikke hvordan han skal gå frem. Men etter å ha lest det høyt, han vil forstå bedre skrevet.
Noen ganger krangler folk til og med når de er alene. De kan snakke høyt, skjelle ut noen eller rope. Så en mann spruter ut negative følelser, samlet i sjelen hans. Det er ingen grunn til å være skamfull eller flau over dette, dette er normalt, dessuten er det nyttig.
Tankene våre har ingen følelser. De er som en rolig bekk, flyter og flyter. Prøv å si "For en god dag!" i hodet ditt, og si det nå høyt. Enig i at det er en forskjell. Måten vi snakker på gir en følelsesmessig farge til våre følelser og tanker. Hvis du sier gode ting høyt oftere, vil humøret ditt alltid være høyt!
Hvordan konsentrere seg hvis noe plager deg? For eksempel: du gjør lekser, du må konsentrere deg, men du kan ikke. Ulike tanker kommer inn i hodet ditt og distraherer deg fra jobben. Det er veldig lett å konsentrere seg! Vi må snakke høyt. Ved å lese for eksempel løsningen på et problem, vil du ikke lenger kunne bli distrahert. Hjernen vil ikke fokusere på tanker, men på lyder. Dette er også en av grunnene til at folk snakker til seg selv.
En person har flere måter å huske informasjon på. For eksempel: du går til butikken og laget en handleliste i hodet ditt. Er du sikker på at du ikke vil glemme ham? Riktig vei- skriv alt ned, men hva om det ikke er mulig? Si høyt hva du vil kjøpe. Det vil begynne å fungere for deg auditiv hukommelse. Dette gjelder ikke bare handlelisten din. Du kan også planlegge din daglige rutine, viktige ting som er utilgivelig å glemme, og mye mer.
En annen grunn til slike samtaler er kjedsomhet. Noen ganger kan vi føle oss ensomme eller triste. Eller bare kjeder seg. Så begynner vi å snakke med oss selv. Hvis vi ikke mottar tilstrekkelig mengde kommunikasjon, kan vi føle oss dårlige. Dette er en av årsakene til depresjon. Så fortsett å snakke med deg selv og ikke hør på noen. Nyt å kommunisere med en smart person!
"Det er som om jeg skriver undertekster for livet mitt," innrømmer 37 år gamle Alexandra. – Alt jeg skal gjøre, kommenterer jeg høyt: «Det er varmt i dag, jeg tar på meg et blått skjørt»; "Jeg vil ta ut et par tusen fra kortet, det burde være nok." Hvis vennen min hører det, er det ikke skummelt - han er vant til det. Men i offentlig plass folk begynner å se på meg sidelengs og jeg føler meg dum.»
Det hjelper meg å konsentrere meg. Ved å si våre handlinger høyt, streber vi ikke etter kommunikasjon i det hele tatt - så hvorfor tier vi ikke bare? "Behovet for kommentarer dukker opp når oppgaven vi står overfor krever konsentrasjon," bemerker psykoterapeut Andrei Korneev, en spesialist i somatisk psykologi. – Det var en periode i livene til hver enkelt av oss da vi beskrev høyt alt vi gjorde eller skulle gjøre. Selv om vi kanskje ikke husker det: det skjedde i en alder av rundt tre år. Slik tale, rettet til ingen, er et naturlig utviklingsstadium; det hjelper barnet til å navigere i den objektive verden, gå fra spontane reaksjoner til bevisste handlinger og lære å håndtere dem. Da "kollapser" ekstern tale, blir til intern tale, og vi slutter å legge merke til det." Men det kan "utfolde seg" igjen og høres høyt hvis vi utfører en kompleks sekvens av operasjoner, for eksempel å sette sammen en elektronisk krets eller tilberede en rett i henhold til en ny oppskrift. Dens funksjon er den samme: den gjør det lettere for oss å manipulere objekter og hjelper oss å planlegge dem.
Elena, 41 år, norsklærer
«Å kritisere meg selv høyt, eller til og med skjelle ut, var en vane for meg. Jeg tenkte aldri på det og kom på en eller annen måte ufrivillig med en kommentar til meg selv på psykoterapeutens kontor. Og han spurte: "Hvem fortalte lille Lena at hun var en kluts?" Det var som en åpenbaring: Jeg husket at det var akkurat slik skolelæreren min skjelte meg ut. Og jeg sluttet å si det - fordi jeg tror ikke det, disse ordene er ikke mine!"
Jeg slipper ut følelsene mine. Utrop som ikke har noen adressat kan være en manifestasjon av sterke følelser: indignasjon, glede. En dag, Pushkin, alene, "klapper i hendene og roper: "Å ja Pushkin! for en jævel!" – Jeg var så fornøyd med arbeidet mitt. Svarer: "Det er i hvert fall borte!" student før en eksamen, "så hva skal jeg gjøre med det?" regnskapsføreren over kvartalsrapporten og tingene vi sier mens vi passet på toget vi gikk glipp av - de har alle samme grunn. "En uttalelse i en slik situasjon tjener som en følelsesmessig frigjøring og er ofte ledsaget av en energisk gest," forklarer Andrei Korneev. "Sterk er en bølge av energi, og det krever en slags manifestasjon utenfor slik at vi kan bli kvitt overflødig spenning." Jeg fortsetter å ha en intern dialog. Noen ganger ser det ut til at vi ser på oss selv utenfra – og vurderer, skjeler ut og foreleser. "Hvis dette er monotone utsagn der de samme vurderingene gjøres, lite avhengig av endringer i omstendighetene, er dette en konsekvens av følelsesmessige traumer, mest sannsynlig mottatt i barndommen," sier Andrei Korneev. "En uløst konflikt blir til en intern konflikt: en del av oss er i konflikt med en annen." Sterk følelse som vi opplevde tidligere, fant ingen utløp (for eksempel kunne vi ikke uttrykke sinne mot foreldrene våre) og forble stengt inne. Og vi gjenopplever det, og gjentar høyt ordene som en gang ble adressert til oss.
Hva å gjøre?
Skille tankene dine fra andre
Hvem snakker til oss under slike monologer? Uttrykker vi virkelig våre egne tanker og meninger, eller gjentar vi det våre foreldre, slektninger eller nære venner en gang fortalte oss? "Prøv å huske hvem det var. Tenk deg at denne personen nå er foran deg, foreslår Andrei Korneev. - Hør på ordene hans. Finn et svar som du kan gi nå, som voksen, med tanke på din livserfaring og kunnskap. Som barn kan du ha vært forvirret eller redd, usikker på hvordan du skal reagere eller redd. I dag har du noe å si, og du vil være i stand til å forsvare deg selv.» Denne øvelsen bidrar til å fullføre opplevelsen.
Prøv å snakke roligere
"Hvis det hjelper deg å snakke gjennom handlinger, trenger du ikke å prøve å bli kvitt det," beroliger Andrey Korneev. – Og hvis misbilligende blikk eller kommentarer fra andre som ikke ønsker å være klar over planene dine forstyrrer dette, så prøv å unngå dem. Hva bør jeg gjøre for dette? Snakk roligere, hviskende. Dette er bare det sjeldne tilfellet når jo mer uleselig, jo bedre. Da mistenker ikke de rundt deg et sekund at du henvender deg til dem, og vanskelige situasjoner vil bli mindre. Gradvis kan du bytte til stille uttale, det er et spørsmål om trening." Se nøye, og du vil legge merke til andre mennesker som beveger leppene sine nær en butikkhylle med tjue typer frokostblandinger. Men dette plager ingen.
Forbered deg på forhånd
Lag en handleliste når du går i butikken. Beregn tiden når du gjør deg klar for toget. Lær alle eksamensoppgaver. Planlegging og nøye forberedelse vil eliminere behovet for å tenke på føttene og bekymre deg høyt. Selvfølgelig er det nødsituasjoner som er utenfor vår kontroll og som ikke kan forutses. Men med hånden på hjertet innrømmer vi at de skjer sjelden.
Hver person oppfatter verden på sin egen måte. Det er sjelden på gaten, men du kan møte en mann eller kvinne som snakker med en usynlig samtalepartner, så spørsmålet er: "Hva er navnet på sykdommen når en person snakker med seg selv?" krever svar. Uvitende om at andre kan høre ham, snakker en person høyt til seg selv.
Hvis en person kommuniserer slik i bare en dag eller to, er dette ikke en patologi. Han kan være i denne tilstanden på grunn av følelsesmessig overbelastning. Når det er et spesifikt familieproblem som må løses snarest, leter en person dermed etter svar høyt. Hvis en person i lang tid snakker med seg selv og denne oppførselen er ledsaget av hallusinasjoner, sosial isolasjon og merkelig oppførsel, da må du tenke på og hjelpe en slik person ved hjelp av konsultasjon med erfarne psykiatere.
Folk er i en tilstand av psykose når hallusinasjoner begynner. De oppfatter aktuelle hendelser feilaktig, i motsetning til alle andre. Det er ingen ytre stimulans, og de ser, hører eller føler til og med berøringen av et objekt som egentlig ikke er der. Hallusinasjoner under psykose er ofte visuelle.
Hvorfor snakker en person til seg selv, og det er ingen i nærheten? Fordi samtalepartneren er oppdiktet. Vedvarende hallusinasjoner utvikler seg til en sykdom som schizofreni. Pasienten kan høre kommanderende stemmer som angivelig tvinger ham til å gjøre noe. Han får fullstendig panikk og underkaster seg å beskytte seg selv. Schizofreni fører ofte til pasientens selvmord.
Det er verdt å skille illusjoner fra hallusinasjoner. Førstnevnte vises uten stimulus, mens sistnevnte danner en stimulus som oppfattes feilaktig av en person. Schizofreni har sine egne symptomer - tap av kontakt med den omgivende virkeligheten. Personen oppfører seg veldig rart fordi han mottar upassende kommandoer. Pasientens tale blir forvirret og inkonsekvent, og hans tenkning blir primitiv. Du kan observere en nedgang i den emosjonelle bakgrunnen. Personen trekker seg inn i seg selv og ønsker ikke å kommunisere med noen. Symptomer for hver pasient kombineres individuelt.
Schizofreni bør ikke forveksles med delt personlighet syndrom og multippel personlighet syndrom. Ved schizofreni oppstår lidelser i hjernen. Denne sykdommen er arvet fra syke foreldre til barn. Symptomer vises ikke umiddelbart etter at barnet er født. Hvis det er en gutt, begynner sykdommen å utvikle seg ungdomsårene eller fra fylte tjue. Hvis det er en jente, vises sykdommen i en alder av 20-30 år.
Det hele starter med hallusinasjoner og vrangforestillinger og så snakker personen til seg selv. Diagnosen schizofreni kan kun stilles av en lege. En person kan forestille seg merkelige bilder, for eksempel at han sitter ved et bord med demoner, eller at han er Guds sønn. Pasienten tror på det som skjer med ham i dens uvirkelighet. Han kan ikke konsentrere seg, kan ikke ta initiativ. Pasienten har ikke en daglig rutine og spesifikke planer, så han kan ikke eksistere fullt ut i samfunnet.
Tourettes syndrom er en sykdom der pasienten lider av motorisk og vokale tics. manifesterer seg i barndom når et barn begynner å rope uanstendig språk. Med oppveksten kan syndromet jevne seg ut og pasienten er fullstendig kurert for det. Selv om det er tilfeller når den sentrale nervesystemet takler det ikke, og på gaten kan du møte en voksen med et slikt syndrom som roper forbannelser.
Mange snakker med seg selv hvis de har et viktig møte. Dette er en slags repetisjon for selvtillit. Eller en viktig samtale fant sted, følelser går av skala og en usynlig samtalepartner hjelper til med å kaste ut alt som har samlet seg. En person kan snakke mens han går nedover gaten, med blomster, fugler, sitter i bilen sin og henvender seg til henne. Det er greit hvis det bare er normal tenkning. Det er lett å fokusere på en viktig prosess på jobben hvis du sier handlingene dine høyt.
En person som snakker med stemmen stimulerer minnet, så før du går til butikken, for ikke å kjøpe for mye, må du si navnene nødvendige produkter høyt. Samtalen rydder opp tanker som må organiseres. Når mange viktige ting har samlet seg og en person ikke vet hva han skal ta tak i, må han snakke gjennom rekkefølgen på handlingene sine, slik psykologer anbefaler.
Laster inn...